КАК НАУЧИТЬСЯ УПРАВЛЯТЬ

СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ ТАК, ЧТОБЫ

БЫСТРО ВЫУЧИТЬ КИТАЙСКИЙ

 ⼤家好！ В НАШИ ДНИ ВРЕМЯ - ЭТО ОДИН ИЗ

ЦЕННЫХ РЕСУРСОВ, КОТОРЫЙ НУЖНО БЕРЕЧЬ

"Не знаю, за что хвататься” -

1 синдром, который есть у
большинства из нас.

Мы носимся как белки в колесе

2 не зная своих приоритетов и задач,
которые ведут нас к нашей
ГЛАВНОЙ цели.

Свободно
Свободно заговорить
заговорить нана
китайскомможно
китайском можнои из
за за месяц,
месяц,
представляете?
представляете?
ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО СКОЛЬКО ЗАДАЧ ВЫ

ВЫПОЛНЯЕТЕ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЭТОЙ ЦЕЛИ.

И ВЕДУТ ЛИ ТЕ ЗАДАЧИ, КОТОРЫЕ

ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ К ЭТОМУ ИЛИ НЕТ.

Воркбук - это тетрадь, по которой легче

понять и оценить свои приоритеты. Наш
воркбук - это шаги. Если их выполнять, то
свободное владение китайским не за
горами..
 ОГЛАВЛЕНИЕ

Определение преград, которые

1 отнимают наше время и действия
как их преодолеть.

Ставим цель и делаем ее

2 конкретной и достижимой.

Как найти время на китайский:

3 матрица Эйзенхауэра.

Три правила, которые помогут

4 доводить дела до конца.

Определение преград, которые отнимают

наше время и действия как их преодолеть.
В НАШЕЙ ЖИЗНИ СУЩЕСТВУЕТ ДВА ТИПА

ВРЕМЕНИ, КОТОРЫЕ НАЗЫВАЮТСЯ КАК

ХРОНОС И КАЙРОС.

Хронос - это линейное время, которое все

пожирает. Его можно назвать
количественным. Оно течет
последовательно и в хронологическом
порядке.

Например, вы не можете пеленать ребенка,

пока не родили его.

Кайрос - это счастливый случай, который

наступает неожиданно и надо успеть им
воспользоваться. Это качественное время.

Существует также анти-кайрос -

внезапные ситуации, которые рушат
ваши планы и мешают достигать целей.
От анти-кайроса нужно избавляться в
первую очередь.
 -
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АНТИ КАЙРОСА:

ПОДРОБНЫЕ ШАГИ

Оградите себя от «маркетингового

шума»: поставьте блокировщика рекламы на
все устройства, отключите раздражающие
уведомления, отпишитесь от рекламных
рассылок

Воспринимайте рекламу чуточку критичнее:

нужно ли оно вам? Если вам навязывают купить
то, что вам не нужно научитесь отказываться.

Выделите время на всякую ерунду.

В конце дня выделите на это 10 минут.
После того, как закончите с важными
делами, можете проверить почту и
полистать ленту в Instagram.

Навязчивые люди, тоже отнимают ваше

время. Если вам названивают, чтобы
рассказать об акции или попросить пройти
опрос — положите трубку. Это все уловки
маркетологов и им выгодно, чтобы вы
уделяли им время.
 КАК ОТ ЭТОГО ИЗБАВИТЬСЯ?

СТАВИМ СЕБЯ В ПРИОРИТЕТ

А не человека, которого боимся обидеть.

УЧИМСЯ ГОВОРИТЬ "НЕТ"

Практикуемся отказывать и перестаем тратить
свое время на ненужные нам дела.

ВЫСТРАИВАЕМ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

Не даем другим людям нарушать их.
Защищаем свое время. Оно только ваше,
никто не вправе у вас его отнимать.

ПОСМОТРИТЕ НА СЕБЯ. ВЫ САМИ РЕШАЕТЕ,

КАК РАСПОРЯЖАТЬСЯ СВОИМ ВРЕМЕНЕМ.

НЕ ПОТАКАЙТЕ ЖЕЛАНИЯМ ДРУГИХ

ЛЮДЕЙ.СЛУШАЙТЕ СЕБЯ

Чтобы эффективнее пользоваться временем, не потакайте

собственной прокрастинации. Если возникает желание
закрыть учебники, остановить видео или поставить урок на
паузу, и вместо этого посидеть в Instagram — отключите это
желание. Дайте себе отчет и понимание, что для вас
приоритетно и что приведет вас к вашей цели.
КОГДА ВЫ ОТВЛЕКАЕТЕСЬ ОТ ЗАНЯТИЯ

КИТАЙСКИМ ИЛИ ОТКЛАДЫВАЕТЕ ЕГО

НА ПОТОМ, ЗНАЧИТ:

Вам не нравится изучать китайский

1 через рутину

Вы не понимаете зачем изучать

2 китайский: нет цели

Занятие кажется слишком долгим

3 и сложным

4 Вы устали

ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

Делайте то, что нравится. Откажитесь от

заданий, которые не доставляют вам
удовольствия.

Прекратите себя насиловать. Не нравится

прописывать иероглифы - не прописывайте.
Учите по приложениям и карточкам.
Упростите свои занятия.
 Занимайтесь китайским каждый день по
15-20 минут.

Отдохните, чтобы восстановить свой

ресурс.

Используйте правило «чистых рук».

Решили сесть за занятие китайским —
уберите все то, что вас отвлекает.
Очистите свое пространство.

ВЗРАЩИВАЙТЕ САМОДИСЦИПЛИНУ И ВНЕДРЯЙТЕ

В СВОЮ ЖИЗНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ:

Утренняя зарядка
Повторение слов в приложении
Занятия китайским в определенное время
(как с репетитором).

Изучение китайского языка – это долгий путь,

и его нельзя одолеть, если вы не знаете, куда вы идете.
Вам нужен ориентир – ваша глобальная цель –
которая будет вести вас по этому пути.
 ГЛОБАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ

Цель не может быть неосознанной или скрытой.

Глобальная цель - это то, к чему человек реально
стремится в длительной перспективе, а знание
китайского языка - это только средство достижения.

Задание
Выпишите вашу глобальную цель

Пример глобальных целей:

• Получить более престижную/
высокооплачиваемую/ свою первую работу
• Переехать заграницу
• Поступить в желаемый ВУЗ в Китае
• Найти себе пару
• Повысить уверенность в себе
• Доказать всем, что я могу

Если ваша цель масштабная и далекая,

то вам нужно подумать, как разбить
вашу глобальную цель на подцели,
чтобы каждый день чего-то достигать.
 ВРЕМЕННЫЕ РАМКИ И

ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

Чтобы ваша цель работала и двигала вас

вперед, то поставьте для себя четкие рамки:
когда вы ее достигнете. Скорее всего, это
займет не один месяц, а может, и не один год.
Тем не менее, не стоит опускать руки и
временные рамки ни в коем случае не должны
вас пугать, а наоборот, дисциплинировать.

Когда глобальная цель поставлена и

осознана, становится легче. Но она как
была, так и остается очень далекой.

Если ваша цель масштабная и далекая, то вам

нужно подумать, как разбить вашу глобальную
цель на подцели, чтобы каждый день чего-то
достигать.
Ответьте на вопросы:
Почему вы до сих пор не достигли своей
глобальной цели? Чего вам не хватает?

Вы можете прийти к таким выводам:

• «Мне недостаточно слов»
• «Я не знаю формата экзамена»
• «У меня плохое произношение»
• «Я не помню грамматику»
Вот эти инсайты уже ведут вас к более
конкретным промежуточным целям и задачам.
Исходя из того, с чем у вас «никак» или «не очень», вы
будете строить свои конкретные выполнимые задачи.

Ставьте себе мини-цель по лексике,

грамматике, отдельным навыкам на месяц:
За этот месяц я выучу/ научусь/ овладею, которую
разбивайте на задачи по неделям и по дням.

КОНКРЕТНЫЕ ВЫПОЛНИМЫЕ ЗАДАЧИ

Распространенная ошибка – выбирать для

изучения список из 100 слов и пытаться запомнить
его за один раз. Без отработки, без практики.
Просто сесть и запомнить.

Из таких задач появляются комплексы «Я не

способен к языкам», «Я не могу запоминать слова»
и тому подобные.

Не переоценивайте себя, ставьте только те

задачи, которых вы реально сможете достичь за
имеющееся у вас время. Учитывайте ваш уровень
подготовки, темп работы, сложность заданий.
 ИЗМЕРЯЕМЫЕ ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

Измеряемость – одна из главных характеристик

целей и задач.

В бизнес-планах цели измеряются деньгами,

количеством клиентов, объемами продаж.

В нашем же случае – количеством или

объемом изученного материала
(заметьте, не пройденного, а именно
осмысленного и изученного!), вашими новыми
навыками и умениями, и качеством выполненной
работы.

Чтобы поставить перед собой такую задачу

1 ПОЙМИТЕ,ЧТО ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ

ОПРЕДЕЛИТЕ КАК ВЫ ПОЙМЕТЕ,ЧТО ЗАДАЧА

2 ВЫПОЛНЕНА

Совет
Достигайте собственных целей. От них будет
кайфово и от них будете переть энергией,
чтобы достигнуть чего-нибудь еще.
В рамках этой матрицы дела нужно поделить по
принципам: срочные и несрочные, важные и
неважные.

Обычно ваше время утекает в сторону

срочных и неважных дел.
Например, на телефонный звонок. Такие дела
можно спокойно вычеркивать из своей жизни.

Бывают также срочные и важные дела.

Обычно они появляются, если вы затянули с
дедлайнами. Такие дела нужно делать сразу и не
допускать, чтобы они перемещались по матрице.

Несрочные и неважные дела можно делать, а

можно — нет.
 Вам важно сконцентрироваться на несрочных,
но важных делах. Именно здесь обычно и
оказывается китайский.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ВЫ НЕ ОТКЛАДЫВАЛИ

КИТАЙСКИЙ В ДАЛЬНИЙ УГОЛ?

Заведите привычку планировать.

Важно планировать с вечера. Делается это для
того, чтобы мозг успел адаптироваться ко всем
задачам и время на их выполнение было
максимально продуктивным. Не забудьте
подробно расписать, что вы будете делать на
занятии по китайскому языку.

Планировать лучше глаголами.

Не «книга на китайском», а «прочитать главу
книги на китайском».

Не «10 иероглифов», а «прописать и выучить 10

иероглифов».

Когда мозг видит глагол, он сразу понимает:

что нужно делать и как решить эту задачу.
Трезво оценивайте время.
Планируйте конкретно и не растягивайте пятиминутное
действие на долгое время. Большие задачи делите на
промежутки и не пытайтесь их сделать за 30 минут.

НАЙТИ ПРИЧИНУ,КОТОРАЯ ВАС ЗАЖИГАЕТ

Формулировка «выучить китайский» — это
абстрактная ерунда, которую нельзя потрогать.

Всем надоело слово «мотивация». Назовём это

причиной. Чтобы найти причину начинания,
задайте себе вопрос «зачем?» и найдите ответ,
который вас зажгет.

Найти причину учить китайский от которой

мурашки по коже и бешенное желание

Поговорите с собой, это может выглядеть так:

— Мне нужно выучить китайский.
— Зачем?
— Чтобы свободно на нём говорить.
— Не то. Зачем?
— Чтобы смотреть дорамы в оригинале.
— Не то. Зачем?
— Скрыть это от друзей, а потом поразить их
знанием китайского.
— (Щёлк) О!
 УЧИТСЯ ТОМУ,ЧТО НУЖНО ПРЯМО СЕЙЧАС

Если вам надо перевести текст про тему "природа",

то зачем учить слова из темы "бытовая техника"?

Не перескакиваем с одно на другое, не меняем

курс и направление.
Берем и действуем, иначе вы будете чувствовать
подавленность и неудовлетворенность собой.

ЗАНИМАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО, НО ТОЛЬКО В КАЙФ

Регулярность - это система.

Система важна для обучения.Каждый
сформированный в мозгу навык -это связь между
нейронами, проторённая тропинка.

Чем больше повторять действие, тем чаще по

тропинке будет ходить импульс.
Чем чаще ходит импульс, тем удобнее тропинка и
легче по ней ходить. Именно поэтому легко делать
то, что проделал тысячу раз.

В учёбе одинаково важно и копать, и давать мозгу

время, чтобы новая информация разложилась по
полочкам, превратившись в знания.