Вы находитесь на странице: 1из 1

Ортостатическая проба

Для того чтобы оценить влияние физических упражнений на состояние


сердечнососудистой системы, можно рекомендовать выполнение ортостатической пробы.
1. В положении лежа подсчитывается пульс за 10 с и умножается на 6. Это пульс за
1минуту.
Затем медленно встать и, простояв 1 мин. в ненапряженной позе, измерить пульс со
второй минуты за 10 сек.

Дата ЧСС в И.П. ЧСС в И.П. Разница Вывод


лежа стоя пульса
16.12 89 уд./мин. 108 уд./мин. 19 уд./мин. Так как разница 12-
20 уд. /мин, то
реакция организма
считается
удовлетворительной.

17.12 79 уд./мин. 91 уд./мин. 12 уд./мин. Так как при


переходе из
положения лежа в
положение стоя
отмечается
увеличение ЧСС на
10—12 уд/мин.,
значит, нагрузка
вполне адекватна и
организм отлично
восстанавливается
после тренировки.

18.12 84 уд./мин. 97 уд./мин. 13 уд./мин. Так как разница 12-


20 уд. /мин, то
реакция организма
считается
удовлетворительной,
но ближе к хорошей.

Таким образом, основываясь на измеренных за 3 дня данных, мы можем сделать


вывод, что данные близки к нормальным, организм хорошо переносит нагружку.
Ортостатическая проба – это простой в применении функциональный тест,
позволяет вовремя услышать свой организм и принять меры по профилактике утомления,
заболевания и корректировке режима дня.