Номер Что включает в себя упражненин? Допольнительно
упражнения и.п.- стоя спиной к партнёру, взявшись внизу Делать все плавно и за руки. аккуратно. Все упражнения 1 1-2- стойка на носках, руки вверх; делаюся одноврменно 3-4- и.п.
и.п.- стоя лицом друг к другу, руки на Делать все плавно и
и.п.- стоя спиной друг к другу, руки в « Делать все плавно и
замок ». аккуратно. Все упражнения 3 1-3- наклоны вправо; делаюся одноврменно 4- и.п. 5-8- тоже влево и.п.- стоя лицом друг к другу, взявшись за Делать все плавно и руки на уровне плеч. аккуратно. Все упражнения 4 1-4- не разъединяя рук поворот вправо на делаюся одноврменно 360; 5-8- то же влево и.п.- ст. лицом друг к другу, руки на плечах. Делать все плавно и 1- полунаклон, мах левой ногой назад; аккуратно. Все упражнения 5 2- и.п. делаюся одноврменно 3-4- то же правой ногой.
и.п.- 1-й в полуприседе, 2-й в ст. за спиной Делать все плавно и
руки на плечах партнёра. аккуратно. Все упражнения 6 1-2 - 1-й разгибая ноги переходит в о.с.2-й делаюся одноврменно слегка отталкиваясь принимает упор о плечи партнёра; 3-4- и.п. и.п.- сед спиной друг к другу взявшись под Делать все плавно и руки. аккуратно. Все упражнения 1- сед согнув ноги; делаюся одноврменно 7 2- разгибая ноги лечь на спину партнёра, прогнуться ( партнёр выполняет наклон) 3-4- и.п. 5-8- то же выполняет партнёр;
и.п.- ст. спиной друг к другу взявшись под Делать все плавно и руки. аккуратно. Все упражнения 8 1-2- присед; делаюся одноврменно 3-4- и.п.
