Вы находитесь на странице: 1из 56

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ ФИТНЕСА

ПРЕДЛАГАЕТ САМУЮ СОВРЕМЕННУЮ


И ПОЛНУЮ СИСТЕМУ ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЯ В РОССИИ.

Уже более 17 лет мы шагаем в ногу со временем. Колледж стал первым учеб-
ным заведением в индустрии фитнеса в России. На сегодняшний день наш ТРЕНЕР-
СКИЙ ФАКУЛЬТЕТ является единственным и известен далеко за пределами страны.
Мы подарили миру более 10 000 профессиональных инструкторов и тренеров
международного класса. Наши выпускники успешно работают во многих странах.
Колледж имеет бессрочную государственную лицензию: наши дипломы котируются
в любой точке земного шара.

• Мы учились на опыте лучших мировых школ фитнеса (NESTA, ISSA, AFPA,


Australian Institute of Fitness, Reebok и д.р.).
• Наша система обучения базируется на российской методике образования, ос-
нованной на спортивной педагогике и психологии.
• Наше образование соответствует всем международным стандартам и требова-
ниям (программа успешно прошла экспертизу в Комитете образования прави-
тельства СПб).
• Мы предоставляем возможность обучения по 40 дисциплинам (йога, пилатес,
аэробика, степ, тренажёрный зал, анатомия и др.)
• У нас авторские методические пособия и учебные материалы.
• Мы выдаем лицензированный диплом тренера на русском и английском языках.
• Вы получите безграничные возможности для построения успешной карьеры.

Наши контакты:
г. Санкт-Петербург, ул. Бабушкина, д. 85
+7 (812) 368-39-64
+7 (812) 970-48-48
8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России)
www.fitnesstrener.ru
info@fitnesstrener.ru
Негосударственное
Педагогический
образовательное
колледж фитнеса
учреждение

РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ № 1
«УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ
ЖИВОГО ОРГАНИЗМА.
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»
по основам анатомии, физиологии и биомеханики человека
ДЗ № 1 ДЗ № 11 ДЗ № 21 ДЗ № 31 ДЗ № 41
ДЗ № 2 ДЗ № 12 ДЗ № 22 ДЗ № 32 ДЗ № 42
ДЗ № 3 ДЗ № 13 ДЗ № 23 ДЗ № 33 ДЗ № 43
ДЗ № 4 ДЗ № 14 ДЗ № 24 ДЗ № 34 ДЗ № 44
ДЗ № 5 ДЗ № 15 ДЗ № 25 ДЗ № 35 ДЗ № 45
ДЗ № 6 ДЗ № 16 ДЗ № 26 ДЗ № 36 ДЗ № 46
ДЗ № 7 ДЗ № 17 ДЗ № 27 ДЗ № 37 ДЗ № 47
ДЗ № 8 ДЗ № 18 ДЗ № 28 ДЗ № 38 ДЗ № 48
ДЗ № 9 ДЗ № 19 ДЗ № 29 ДЗ № 39 ДЗ № 49
ДЗ № 10 ДЗ № 20 ДЗ № 30 ДЗ № 40 ДЗ № 50

Зачёт тетради Дата Подпись

Отметка о зачете/незачете,
подпись преподавателя. Дата сдачи
№ попытки
Тесты Название
1 2 3
(назначенная дата
экзамена согласно ПЛАТНО!
расписанию)
Уровни организации. Плоскости и оси.
Тест № 1 Анатомические термины
Тест № 2 Скелетная система. Соединения костей
Тест № 3 Мышечная система
Ответ по билету

Санкт-Петербург
2016
Составители: Е. В. Пинчук, к.б.н. Д. И. Грицкевич, педагогический состав колледжа.
Рецензенты: Н. Н. Буйнова.

Утверждена и одобрена методической комиссией НОУ«ПКФ».


Председатель комиссии Н. Н. Буйнова

Педагогический колледж фитнеса


Рабочая тетрадь № 1 «Уровни организации живого организма. Опорно-
двигательный аппарат» по курсу «Основы анатомии, физиологии и биомеханики
человека» / сост. Е. В. Пинчук, к.б.н. Д. И. Грицкевич [и др.]. – Санкт-Петербург:
Педагогический колледж фитнеса, 2016. – 52 стр., с ил.

Охраняется законом об авторских правах. Воспроизведение данного пособия


или любой его части запрещается без письменного разрешения авторов. Любые
попытки нарушения закона преследуются в судебном порядке.

© Негосударственное образовательное учреждение


«Педагогический колледж фитнеса», 2016.
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 3

№ 1. Дайте определение следующим понятиям:


Анатомия

Физиология

Спортивная физиология

Биомеханика

Функция
1. Определение
2. Примеры

Процесс
1. Определение
2. Примеры

Физиологическая система
1. Определение
2. Примеры

Физиологическая норма
1. Определение
2. Примеры

Механизм
1. Определение
2. Классификация

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


4 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

Регуляция

Реакция
1. Определение
2. Классификация

Метаболизм

Анаболизм

Катаболизм

Гомеостаз

Внутренняя среда организма

Адаптация

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 5

№ 2. Сделайте подписи к рисунку «Уровни организации живого организма».






НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


6 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ 3. Сделайте подписи к рисунку «Строение клетки».

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 7

№ 4. Заполните таблицу «Основные структурные элементы клетки».

Рисунок структурного 1) Название Функции структурного



элемента клетки 2) Определение элемента клетки

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


8 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

10

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 9

№ 5. Приведите по три примера некроза и апоптоза клеток:


....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................

№ 6. Укажите компоненты, выделяемые в составе цитоплазмы:

ЦИТОПЛАЗМА

(компоненты)

ФУНКЦИИ ЦИТОПЛАЗМЫ

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


10 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ 7. Заполните таблицу «Плазмолемма» .

Основное свойство
плазмолеммы

Функции белков
плазмолеммы

Функции липидов
плазмолеммы

№ 8. Перечислите виды клеточных включений:


....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................

№ 9. Перечислите основные виды тканей организма:


............................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 11

№ 10. Сделайте подписи к рисунку «Виды эпителиальной ткани».

3
1 2

4 5 6

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


12 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ 11. Заполните таблицу «Виды соединительной ткани».

Вид соединительной
№ Рисунок ткани Краткое описание
ткани

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 13

№ 12.
а) Назовите плоскости, изображенные на рисунках, и дайте их определения.

Схематичное
№ Название плоскости и определение
изображение плоскости

3 x
y

б) Назовите оси, изображенные на рисунке, и дайте определение каждой оси.


а
а)

б в
б)

в)

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


14 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ 13. Сделайте подписи к рисунку «Анатомические термины». Дайте определение


каждому анатомическому термину. На рисунке укажите стороны (правая, левая).

сторона сторона
А

№ 14. Заполните схему «Функции скелета».

ФУНКЦИИ СКЕЛЕТА

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 15

№ 15. Заполните таблицу «Классификация костей».

Изображение кости
№ (подписать название Тип кости Определение
кости)

?
3

?
6

7 ?

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


16 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ 16. Сделайте подписи к рисунку «Строение трубчатой кости».

1 2 3 4 5 2

6 7 6

1
2
3
4
5
6
7

№ 17. Сделайте подписи к рисунку «Внутреннее строение кости».

2
1
10 2 3
34
9 4
5
8 6 5

6
7
7

10

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 17

№ 18. Заполните схему «Строение скелета».

СКЕЛЕТ

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


18 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ 19. Сделайте подписи к рисунку «Кости скелета».

1 10
1а 11
1б 12
1в 13
1г 14
1д 15
2 16
3 17
4 18
5 19
6 20
7 21
8 22
9

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 19

№ 20. Сделайте подписи к рисунку «Строение позвонка».

1 ............................................костная ткань 6
2 ............................................костная ткань 7
3 8
4 9
5 10

№ 21.
а) Опишите строение межпозвоночных дисков:
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................

б) Перечислите функции межпозвоночных дисков:


....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................................

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


20 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ 22. Сделайте подписи к рисунку «Отделы позвоночника. Изгибы позвоночника».

ИЗГИБЫ ОТДЕЛЫ

Количество
Отделы:
позвонков
1
2
3
4
5

Изгибы:
А
Б
В
Г

№ 23. Сделайте подписи к рисунку «Строение грудной клетки».

1





2
3
4
5
6
7
8

№ 24. Подчеркните названия костей, составляющих грудную клетку.

Ребра. Шейные позвонки. Грудина. Крестец. Грудные позвонки.


Ключицы. Лопатки. Копчик. Лучевые кости.

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 21

№ 25.
а) Опишите строение плечевого пояса (какие кости образуют, кратко описать
каждую кость):
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................

б) Опишите строение тазового пояса (какие кости образуют, кратко описать


каждую кость):
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


22 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ 26. Решите кроссворд «Осевой скелет».

1. Отдел позвоночника, состоящий из 4-5 срос- 9. Один из отделов позвоночника у человека.


шихся маленьких позвонков. 10. Отдел, состоящий из пяти массивных позвон-
2. Совокупность костей, хрящей и укрепляю- ков, функция которых – выдерживать основ-
щих их связок. ную тяжесть тела.
3. Основа скелета туловища. 11. Пять сросшихся позвонков, составляющих
4. Количество шейных позвонков у всех млеко- одну кость.
питающих, в том числе и человека. 12. Отдел позвоночника, следующий за шейным
5. Отдел черепа, к которому относятся: верхняя отделом.
и нижняя челюсти, скуловые, носовые и ре- 13. Скелет, объединяющий череп и скелет туло-
шётчатая кости. вища.
6. Скелет, состоящий из костей поясов конечно- 14. Отдел черепа, образованный непарными лоб-
стей и скелета свободных конечностей. ными и затылочными костями и парными те-
7. Клетка, образованная грудным отделом по- менными и височными костями.
звоночника, рёбрами и грудиной.
8. Межпозвонковые диски по тканевому соста-
ву.

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 23

№ 27. Решите кроссворд «Добавочный скелет».

5 6

1
7 8

9
3
10

1. Пояс, включающий две лопатки и две ключи- 7. Кость, находящаяся снаружи, со стороны ми-
цы. зинца.
2. Кость, сочленённая со стопой и бедром. 8. При помощи этого эластичного образования
3. Одна из массивных костей предплюсны. некоторые кости соединены между собой по-
луподвижно.
4. Часть стопы, непосредственно соприкасаю-
щаяся с поверхностью земли. 9. Скелет свободной нижней конечности, начи-
нающийся с бедренной кости.
5. Скелет одной из конечностей человека, со-
стоящий из скелета плечевого пояса и скелета 10. Образование на соединениях костей лобной и
свободной конечности. теменной или теменной и затылочной.

6. Подвижные соединения скелета.

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


24 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ 28. Заполните таблицу «Типы соединения костей».

Изображение типа Тип соединения


№ Возможность движения
соединения (указать группу)

№ 29. Сделайте подписи к рисунку «Строение сустава».

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 25

№ 30.
а) Перечислите основные элементы сустава. Опишите каждый элемент:
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................................

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


26 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

б) Перечислите вспомогательные элементы сустава. Кратко опишите каждый


элемент:
.....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................................

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 27

№ 31. Заполните таблицу «Биомеханика суставов». Укажите названия движений


и дайте определение каждому движению.

10

11

12

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


28 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ 32. Заполните таблицу «Классификация суставов».

Тип сустава по количеству Тип сустава по форме суставных


осей вращения поверхностей Пример сустава
(название, определение) (название, краткое описание)

1)

1 2)

3)

1)

2 2)

3)

1)

3 2)

3)

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 29

№. 33. Заполните таблицу «Классификация суставов по форме суставных


поверхностей».
Изображение
№ Тип сустава
сустава

№ 34. Перечислите факторы, определяющие величину подвижности в суставах:


....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


30 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ 35. Заполните таблицу «Основные суставы».

Кости, образующие Возможные движения и их


№ Название сустава
данный сустав диапазоны

1 Плечевой сустав

2 Локтевой сустав

Дистальный и
3 проксимальный
лучелоктевые суставы

4 Лучезапястный сустав

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 31

5 Тазобедренный сустав

6 Коленный сустав

7 Голеностопный сустав

Дугоотростчатые суставы
8
(движения позвоночника)

Грудино-ключичный и
акромиально-ключичный
9
суставы (движения
лопаток)

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


32 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ 36. Сделайте подписи к рисунку «Строение мышцы». Кратко охарактеризуйте


каждый структурный компонент.

Срез мышцы

Название структурного
№ Краткое описание структурного компонента
компонента
1

7 Место прикрепления мышцы

9 Группа миофибрилл

10

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 33

№ 37. Сделайте подписи к рисунку «Строение миофибриллы». Кратко опишите


каждый структурный компонент.

Название структурного
№ Краткое описание структурного компонента
компонента

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


34 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ 38. Заполните таблицу «Классификация мышечных волокон».

Преобладающий тип
Пример Описание типа мышечных волокон
мышечных волокон

Спринтер

Бегун на средние
дистанции

Стайер

№ 39. Перечислите вспомогательные элементы мышц. Дайте краткое описание


каждого элемента:
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 35

№ 40. Решите кроссворд «Строение мышц».

1. Общая оболочка, покрывающая


группу мышечных волокон, дей-
ствующих в одном направлении.
2. Сухожилие мышцы, прикреплён-
ное к подвижной кости.
3. Состоит из множества пучков
поперечнополосатых мышечных
волокон, покрытых соединитель-
нотканными оболочками.
4. Мышцы противоположного дей-
ствия.
5. С их помощью мышцы прикре-
пляются к костям.
6. Мышцы, действующие в одном
направлении.
7. Сухожилие мышцы, прикреплён-
ное к малоподвижной кости.

№ 41. Заполните таблицу «Биомеханические свойства мышц».

Биомеханическое свойство
№ Определение
мышцы

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


36 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ 42. Заполните таблицу «Типы мышечных сокращений».

Тип мышечного сокращения (выбрать


№ Пример один из трех вариантов: концентрически,
эксцентрически, изометрически)

При сгибании руки в локтевом суставе би-


1
цепс плеча сокращается...

При разгибании ноги в коленном суставе


2
двуглавая мышца бедра сокращается...

При подошвенном сгибании ноги в голе-


3 ностопном суставе трехглавая мышца голени
сокращается...

При выполнении движения "Отжимание от


4
пола" прямая мышца живота сокращается...

При отведении руки в сторону дельтовидная


5
мышца сокращается...

При отведении ноги гребенчатая мышца со-


6
кращается...

При сгибании ноги в тазобедренном суставе


7
большая ягодичная мышца сокращается...

При подъеме правой ноги из положения лежа


8 на левом боку правая наружная косая мышца
сокращается...

При горизонтальном отведении большая


9
грудная мышца сокращается...

При привидении лопаток к позвоночнику


10
трапециевидная мышца сокращается...

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 37

№ 43. Разукрасьте мышцы, обозначенные цифрами (или буквами) разными


цветами (для одной мышцы - один цвет на всех рисунках). Сделайте подписи к
рисунку «Мышцы бедра».

Последнее
ребро

Гребень
подвздошной
кости
Крестец

Лобковый
бугорок
Плоскость Лобковая
поперечного кость
сечения

Сухожилие
четырехглавой
мышцы
бедра

Надколенная Фасция
чашечка Сухожилие
четырехглавой
ВИД СПЕРЕДИ мышцы Бедренная
(поверхностный) бедра кость
Надколенная
чашечка
ПОПЕРЕЧНОЕ
СЕЧЕНИЕ
Сухожилие
ВИД СПЕРЕДИ подколенника
Задняя (поверхностный)
часть

Латеральная
часть Медиальная
часть

Бедренная
кость
Передняя
часть

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


38 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ Название мышцы Основная функция

10

11

12

13

14

15

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 39

№ 44. Разукрасьте мышцы, обозначенные цифрами (или буквами) разными


цветами (для одной мышцы - один цвет на всех рисунках). Сделайте подписи к
рисунку «Мышцы бедра».

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


40 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ Название мышцы Основная функция

10

11

12

13

14

15

16

17

18

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 41

№ 45. Разукрасьте мышцы, обозначенные цифрами (или буквами) разными


цветами (для одной мышцы - один цвет на всех рисунках). Сделайте подписи к
рисунку «Мышцы груди и живота».

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


42 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ Название мышцы Основная функция

10

11

12

13

14

15

16

17

18

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 43

№ 46. Разукрасьте мышцы, обозначенные цифрами (или буквами) разными


цветами (для одной мышцы - один цвет на всех рисунках). Сделайте подписи к
рисунку «Мышцы спины».

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


44 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ Название мышцы Основная функция

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 45

№ 47. Разукрасьте мышцы, обозначенные цифрами (или буквами) разными


цветами (для одной мышцы - один цвет на всех рисунках). Сделайте подписи к
рисунку «Мышцы плеча».

Ключица
Лопатка
Акромион

Клювовидный Плечевая кость


отросток

Плечевая кость

Сухожилия
Лучевая кость

Лучевая
кость

Вид сзади
Вид спереди Локтевая кость

Локтевая кость

Вид спереди Задняя часть


(поверхностный)

Плечевая кость

Медмальная
часть Латеральная
часть

Фасция

Передняя часть

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


46 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ Название мышцы Основная функция

А1

А2

В1

В2

В3

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 47

№ 48. Ответьте на вопросы:


1. Почему нельзя выполнять следующее упражнение на мышцы живота: подъем прямых ног из
положения лежа на спине? ...............................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
2. Какая из четырех головок квадрицепса действует на тазобедренный сустав?.........................................
..............................................................................................................................................................................
3. Что такое апоневроз?......................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
4. Почему в упражнениях на трапециевидную мышцу необходимо сводить лопатки?
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
5. Что активнее задействуется при подъеме по ступенькам: большая ягодичная мышца или мышцы
задней поверхности бедра? Ответ обосновать................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
6. Какая из мышц внутренней поверхности бедра самая крупная и мощная?.............................................
..............................................................................................................................................................................
7. Какая из мышц живота самая поверхностная?............................................................................................
..............................................................................................................................................................................
8. Сухожилие какой мышцы пронизывает сверху вниз капсулу плечевого сустава?...................................
..............................................................................................................................................................................
9. Что называют «гусиной лапкой»?.................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
10. Какая мышца самая длинная в теле человека?..........................................................................................
..............................................................................................................................................................................
11. Какие мышцы, сливаясь, образуют пяточное сухожилие? Как его еще называют?
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
12. Что такое белая линия и где она проходит?................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
13. Какая мышца, натягивая капсулу коленного сустава, предохраняет его синовиальную мембрану от
ущемления?.........................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
14. В чем функциональная разница между икроножной и камбаловидной мышцами?..............................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
15. Какую функцию выполняет поперечная мышца живота?........................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


48 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

№ 49. Заполните пропуски в таблице «Основные мышцы».


Название мышцы Начало Прикрепление Функция
Большая ягодичная
Лобковая кость, лобковый
Сгибает позвоночник
симфиз
Грудина, ключица, ребра Плечевая кость
Большая приводящая
Приводит бедро
мышца
Приводит лопатки к
Ключица, лопатка
позвоночнику
III-V ребра Лопатка
Бугристость лучевой
Лопатка
кости
Сгибает бедро, разгибает
Тазовая кость
голень
Малоберцовая кость Сгибает голень
Малоберцовая кость Пяточная кость
Сгибает большой палец
стопы
Передняя зубчатая мышца Лопатка
Средняя ягодичная Большой вертел бедренной
мышца кости
Подвздошный гребень Ребра
Бедренная кость Пяточная кость
Разгибает руку в плечевом
Локтевая кость
и локтевом суставах
Крестец, подвздошная
Разгибает позвоночник
кость, ребра, позвонки
Сгибает и пронирует
голень; сгибает и
супинирует бедро
Задняя поверхность
Отводит плечо, оттягивает
лопатки над лопаточной
капсулу плечевого сустава
остью
Длинная приводящая
Лобковая кость
мышца
Разгибает, приводит и
Плечевая кость
пронирует плечо
основание 5-ой плюсневой Сгибает стопу, поднимает
кости ее латеральный край
Супинирует и отводит
Крестец
бедро
Последний шейный и
Лопатка
верхние грудные позвонки
Подлопаточная мышца
Шероховатая линия
Гребенчатая мышца
бедренной кости
Сгибает, разгибает,
отводит руку в плечевом
суставе
Полуперепончатая мышца

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 49

№ 50. Заполните таблицу «Функциональное разделение мышц».

№ Движение Агонист(-ты) Синергист(-ты) Антагонист(-ты)

Сгибание руки
1
в плечевом суставе.

Разгибание руки
2
в плечевом суставе.

Отведение руки
3
в плечевом суставе.

Приведение руки
4
в плечевом суставе.

Сгибание руки
5
в локтевом суставе.

Разгибание руки
6
в локтевом суставе.

Сгибание ноги
7
в тазобедренном суставе.

Разгибание ноги
8
в тазобедренном суставе.

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


50 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

Отведение ноги
9
в тазобедренном суставе.

Приведение ноги
10
в тазобедренном суставе.

Сгибание ноги
11
в коленном суставе.

Разгибание ноги
12
в коленном суставе.

Сгибание
13
позвоночного столба.

Разгибание
14
позвоночного столба.

Приведение лопаток
15
к позвоночнику.

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ» 51

ДЛЯ ЗАМЕТОК
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


52 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ №1 «УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ»

ДЛЯ ЗАМЕТОК
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ ПО КУРСУ «КЛАССИЧЕСКАЯ АЭРОБИКА. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ»

ДЛЯ ЗАМЕТОК
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» • www.fitnesstrener.ru • тел. (812) 368-39-64


Рабочая тетрадь по анатомии № 1 – это практическое приложение к уникальному
пособию «Основы анатомии, физиологии и биомеханики человека», которое стало
первым учебником по анатомии, физиологии и биомеханике, рассчитанным именно
на специалистов фитнес-индустрии. Такого нет больше нигде! Только колоссальный
многолетний опыт специалистов Колледжа фитнеса и собственные наработки позво-
лили создать пособие, в котором собрана важнейшая, проверенная и актуальная
информация, необходимая в работе фитнес-тренеров.
Пособие уникально и тем, что в нем объединены три дисциплины – анатомия, фи-
зиология и биомеханика. Рассмотрены не все системы организма, а лишь те, которые
непосредственно задействованы при физической нагрузке. Большое внимание уделя-
ется скелетной и мышечной системам, рассматриваются вопросы не только анатомии
и физиологии этих систем, но и биомеханические аспекты (например, оптимальные
диапазоны движений в суставах), что очень важно как для тренера, так и вообще для
любого человека, занимающегося фитнесом. Каждая система описана с точки зрения
строения и выполняемых функций. Целый раздел – «Спортивная физиология» – объ-
ясняет, что происходит с организмом человека при физической нагрузке.
Учебник пригодится в работе и начинающим тренерам, и уже опытным профес-
сионалам, всем тем, кто стремится повышать свой уровень и хочет более глубоко ра-
зобраться в нюансах воздействия фитнес-тренинга на тело человека. Данный курс
– это основа для всех направлений фитнеса.
Учебник уже можно приобрести как в электронном, так и печатном варианте в
офисе Колледжа фитнеса на Бабушкина, 85.

Наши контакты:
г. Санкт-Петербург, ул. Бабушкина, д. 85
+7 (812) 368-39-64
+7 (812) 970-48-48
8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России)
www.fitnesstrener.ru
info@fitnesstrener.ru