Открыть Электронные книги
Категории
Открыть Аудиокниги
Категории
Открыть Журналы
Категории
Открыть Документы
Категории
3* Приседания, раз 4 3 х 30 3 х 3 х 10
20
Планка, с 4 3 х 45 З х З х 15
30
Отжимания, раз 4 3 х 30 3 х 3 х 10
20
встать), раз
4 Бег в среднем темпе (м) 10-12 1200-1400 1000- 800-1000
1200