Le Manuel de La Moringa

LE MANUEL DU
MORINGA OLEIFERA
32 pages de bienfaits,
conseils et recettes.
©NaturaleBio 2018 - Tous droits réservés
QU'EST-CE QUE LE MORINGA OLEIFERA ?
L’arbre du moringa oleifera est appelé « arbre miraculeux » ou « arbre de la

vie» pour ses propriétés.
Toutes les parties du moringa peuvent être consommées : les feuilles, les
graines, les racines.
Découvrons ensemble cette plante...

LA PLANTE DU MORINGA OLEIFERA
La plante du moringa oleifera se développe principalement dans la région

tropicale et équatoriale de la planète.
L'aire de répartition naturelle s'étend de l'Inde à la péninsule arabique et à

l'Afrique de l'Est, en passant par Madagascar et l'Afrique du Sud-Ouest.
Provenant des régions himalayennes du nord-ouest de l'Inde, la plante du

moringa oleifera pousse sur une grande variété de sols. Elle est très
résistante à la sécheresse.
Des mentions sur l’arbre du moringa se retrouvent il y a 6000 ans dans des
écrits sanskrits. Il était déjà surnommé « l'arbre de l'immortalité ».
L'environnement idéal pour son développement est chaud, ensoleillé et

sans courants d'air et à moins de 500 m d'altitude sur un sol sableux ou
boueux et bien drainé.
Il peut résister à de courtes gelées. Toutefois, un froid persistant peut

interférer au développement de la plante. L’arbre peut aussi résister à un
climat très sec.
Le moringa oleifera pousse très rapidement et atteint de 4 à 7 mètres, mais

peut atteindre jusqu'à 10 mètres de hauteur avec un sol fertile et profond.
La taille simplifie la collecte des feuilles et stimule leur croissance.
Comme déjà dit, la plante du moringa est entièrement comestible !

Le tronc
Le tronc peut être droit ou ramifié depuis la racine, les branches sont fines
et entrelacées et le bois est faible. Sa hauteur peut atteindre 14 m et les
troncs les plus anciens peuvent arriver à plus de 20 ans.
Les feuilles
Les feuilles de moringa oleifera sont robustes et pluricomposées. Chaque
feuille est donc formée de feuilles plus petites.
Les feuilles sont très riches en vitamines, minéraux, acides aminés et anti-
oxydants.

Les racines
Les racines sentent le raifort. Pour cette raison, l’arbre est également appelé
« l’arbre de raifort ».
Il est utilisé comme remède dans de nombreuses cultures pour traiter les
inflammations, la fièvre mais aussi les troubles digestifs.
Les fleurs
Les fleurs sont petites. Leur couleur va du blanc au rose. Elles ont un léger
parfum de muguet.
La plante fleurit 2 à 3 fois par an.

Les fruits
Ce sont de grosses cosses triangulaires pouvant avoir une longueur
comprise entre 30 et 40 cm.
Au tout début, ils sont verts et souples avant de tourner au brun et avec une
consistance semblable au bois.
Les graines
Les graines du moringa oleifera sont enrobées dans une pellicule. Elles sont
contenues dans des cosses similaires aux haricots.
Chaque cosse peut avoir 20 graines. Un arbre de moringa peut produire

entre 20 et 80 cosses par an.
De ces graines sont extraites l'huile de béhen, célèbre déjà dans l’Égypte
Antique pour cuisiner ou comme parfum. Elle est utilisée dans la médecine
ayurvédique ou comme ingrédient dans les crèmes.

LES PROPRIÉTÉS DU MORINGA
La richesse de cette plante est principalement contenue dans ses feuilles.
Ces dernières sont récoltées, séchées et hachées finement jusqu’à devenir

une poudre vert brillant impalpable.
Le moringa est séché à basse température. Cette méthode permet de

préserver ses caractéristiques.
Considéré comme un Superfood, il est utilisé de plus en plus comme une

nourriture apprécié dans le monde entier pour ses propriétés.

Les bienfaits du Moringa
✓ Effet anti-inflammatoire
✓ Il a un pouvoir apatoprotecteur.
✓ Effet antimicrobien
✓ Effet hypoglycémique
✓ Riche en antioxydants
✓ Propriétés anti-clastogènes
✓ Effet neuro-protecteur
SOURCES:
Health benefits of Moringa oleifera.

Abdull Razis AF, Ibrahim MD, Kntayya SB.
Nutraceutical or Pharmacological Potential of Moringa oleifera Lam.

Xianjuan Kou, Biao Li, Julia B. Olayanju, Justin M. Drake, and Ning Chen,
How Functional Is Moringa oleifera? A Review of Its Nutritive, Medicinal,

and Socioeconomic Potential.
Alegbeleye OO.

ANTI-OXYDANTS
De plus, le moringa est riche en anti-oxydants. Les anti-oxydants sont des
substances qui peuvent combattre les radicaux libres et ainsi prévenir le
vieillissement cellulaire.
En effet, les radicaux libres rendent inefficace notre système de défense,

provoquant une dégénérescence cellulaire, une faible élasticité de la peau,
de l'hypertension, des difficultés visuelles et d'autres symptômes.
Les radicaux libres peuvent se former dans notre corps pour plusieurs
causes extérieures telles que les produits chimiques, l'utilisation de solvants,
la pollution, etc. ou pour des causes intérieures liées à l’alimentation, la
consommation d'alcool ou le tabac (un seul tir de cigarette provoque la
formation de 1000 milliards de radicaux libres dans le corps humain).
Notre corps est capable de produire des anti-oxydants sous forme

d'enzymes. Toutefois, un apport suffisant d'anti-oxydants est essentiel.
L’ORAC
L’ORAC (oxigen radical absorbance capacity) est l'indice qui mesure la
capacité antioxydante des aliments. Le moringa a obtenu un score très
élevé : 157 600 points.
Cette valeur indique avec précision l'efficacité antioxydante de chaque

aliment. Plus la valeur est élevée, plus elle sera capable de prévenir le
vieillissement de la peau, de renforcer le système immunitaire et de
diminuer le risque de tumeur.

APPORTS NUTRITIONNELS DU MORINGA
La Moringa est riche en fer qui contribue à la fonction cognitive normale, et

du système immunitaire.
Le fer contribue à la réduction de la fatigue, et au transport normal de

l'oxygène dans le corps.
Riche en fibres, source de vitamines A et vitamines C.
Aussi, la Moringa est riche en calcium qui contribue à la fonction

musculaire normale et est nécessaire pour le maintien de dents et d'os
normaux.

GOÛT ET TEXTURE
Votre odorat et votre vue seront suffisants pour reconnaître un bon

moringa.
Le moringa se présente sous forme de poudre impalpable de couleur vert

vif et agréable, ni trop clair ni trop foncé, qui est un facteur d’humidité et
donc d'un mauvais séchage.
La poudre doit être fine, sans tiges et fils.
L'odeur est légèrement piquante et semblable au foin, un peu comme une

pelouse récemment tondue.
La caractéristique fondamentale est la solubilité dans l'eau, un moringa de

qualité doit se dissoudre complètement dans l'eau sans laisser de
sédiments.
La méthode de séchage est très importante. Le moringa doit être séché à

basse température.

CONTRE-INDICATIONS
Il n'y a pas d'études scientifiques à ce sujet.
Parfois, lors des premières prises de moringa, on peut avoir quelques

troubles intestinaux ou des effets laxatifs. N’oublions pas que le corps doit
s'habituer.
Après une première phase d’« adaptation », un effet revitalisant se fera

bientôt sentir et aucune réaction indésirable n’aura lieu.
Il est important que le moringa soit de bonne qualité, cru et issu de

l'agriculture biologique.
Cela signifie sans l'utilisation d'insecticides et complètement naturel.
Ceci est dans le but d’éviter tout effet secondaire.
Consultez un médecin avant de les utiliser si vous êtes enceinte ou si vous

allaitez. Arrêtez l'utilisation et consultez un médecin en cas d'effets
indésirables.

COMMENT CONSOMMER LE MORINGA ?
Le moringa peut être pris comme complément alimentaire sous forme de

gélules ou de comprimés ou sous forme de poudre comme épice à ajouter
aux plats.
La poudre de feuilles de moringa bio est pratique à ajouter dans vos

recettes. Cet ingrédient enrichira le goût de vos plats en les rendant plus
sains !
Il peut être ajouté dans vos plats salés, légumes, viandes rôties et pommes
de terre au four... mais aussi dans les smoothies, les desserts et les biscuits.
Les gélules sont revêtues de cellulose avec de la poudre de feuilles de

moringa séchées à l'intérieur.

APPORTS
Quelle estNUTRITIONNELS
la différence entre
DU les
MORINGA
gélules
et la poudre ?
Absolument aucune…
Le processus de production de la poudre de moringa commence avec la

récolte des feuilles de l'arbre qui sont ensuite délicatement séchées à
basse température.
Une fois séchées, les feuilles sont hachées jusqu'à devenir une fine poudre
impalpable de couleur verte. Enfin, la poudre est emballée.
La différence entre la poudre et les gélules se trouve dans l'étape

successive, celle du remplissage des gélules de cellulose avec la poudre de
moringa.
La seule différence est donc dans la méthode de prise et de dosage, les

gélules sont plus pratiques à utiliser comme complément tandis que la
poudre est plus pratique pour l'utilisation alimentaire dans les recettes.

QUELLE EST LA QUANTITÉ DE MORINGA À CONSOMMER ?
Nous vous recommandons donc de prendre environ une cuillère à café par
jour, tous les jours.
Une cuillère à café à ras de Moringa équivaut à environ 2 grammes, tandis

que si elle est pleine, elle équivaut à environ 4-5 grammes.
Il est important de laisser le temps au corps de s'y habituer.
Personnellement, je recommande de commencer par une dose plus petite

pour augmenter graduellement.

RECETTES AVEC LE MORINGA
Nous avons déjà clarifié les nombreuses propriétés bénéfiques qui rendent
l'apport en moringa important dans notre alimentation.
Voyons maintenant comment insérer cette épice miraculeuse dans nos

recettes !
Voici quelques idées...
Moringa Latte
Idéal au petit déjeuner pour commencer votre journée ou encore pour le
thé de l'après-midi un jour de pluie.
Ingrédients :
1. 1 tasse de lait (n’importe quel lait végétal peut être choisi)

- 2. 1 cuillère à soupe de Moringa NaturaleBio
3. 1 à 2 cuillères à café de miel ou sirop d’agave
Préparation :
Chauffez le lait sans le faire bouillir, retirez du feu et ajoutez le moringa et le

miel.
Vous pouvez monter le lait avec un fouet pour obtenir une jolie mousse qui
rendra votre Moringa Latte encore plus incroyable.

Thé frais au Moringa
Une boisson fraîche et super hydratante à savourer lors de chaudes
journées d'été, une combinaison parfaite de moringa, de gingembre et de
jus de citron vert au goût incroyable.
Ingrédients :
1. 2 tasses d’eau
2. 1 cuillère à soupe de Moringa en poudre NaturaleBio
- 3. Jus de 2 citrons verts
4. Gingembre haché (selon les goûts)
5. 1 cuillère à soupe de miel de Manuka NaturaleBio
Préparation :
Portez l'eau à ébullition, puis retirez du feu. Ajoutez la poudre de feuilles de
moringa et le gingembre haché et faites fondre dans l'eau.
Couvrez et laissez reposer 4-5 minutes, puis filtrez le tout pour retirer le
gingembre.
Ajoutez le miel et le jus de citron vert et mélangez bien. Enfin, ajoutez
quelques glaçons, détendez-vous et profitez du moment !

Limonade au Moringa
Une boisson rafraichissante et purifiante.
Ingrédients :
1. 1 tasse de jus de citron bio

2. 2 cuillères à café de moringa en poudre NaturaleBio
- 3. 1 cuillère à soupe de miel de Manuka NaturaleBio
4. Eau
5. Glace pilée
Préparation :
Pressez le jus de citron et ajoutez le miel de Manuka.
Ajoutez le Moringa et mélangez. Enfin, ajoutez de la glace pilée.
Couvrez le tout avec de l'eau pétillante froide, décorez avec un citron et

dégustez !

Smoothie au Moringa
Ce smoothie est idéal au petit-déjeuner ou avant un entrainement !
Ingrédients :
1. 1 Banane mûre
2. 1 cuillère à café de moringa en poudre NaturaleBio
3. 1 cuillère à soupe d’huile de coco
- 4. 40 gr de feuilles d’épinard
5. 200 ml de lait d’amande (ou lait végétal, au choix)
6. 2 dattes dénoyautées
Préparation :
Versez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu’à obtenir un

mélange lisse et crémeux.
Versez dans le verre et dégustez !

Pesto aux Orties et au Moringa
Comme le moringa, l'ortie est très riche en vitamines, en calcium, en
potassium et a toujours été utilisée comme remède et aliment.
L’ortie est principalement plébiscitée pour traiter l'arthrite, l'anémie et les

problèmes rénaux.
Une fois cuite ou séchée, l'ortie perd complètement ses propriétés

urticantes.
Pour savourer et apprécier toutes les valeurs nutritives de l'ortie et du

moringa, voici une recette délicieuse pour un pesto crémeux à ajouter à
n'importe quel type de pâtes.
Ingrédients :
1. 6 bouquets d’ortie (environ 150 gr)

2. 2 cuillères à soupe de moringa en poudre NaturaleBio
3. 110 gr de parmigiano reggiano
4. 120 gr de noix déjà décortiquées
- 5. 1 gousse d’ail
6. Jus d’1/2 citron vert
7. 80 gr d’huile d’olive vierge extra
8. Sel et poivre Q.S.
9. Piment (facultatif)
Préparation :
Muni de gants, enlevez les feuilles de la plante d'ortie et laissez-les tremper

5 minutes dans de l'eau chaude.
Une fois la cuisson terminée, égouttez et versez dans un bol avec un peu de
glaçon pour arrêter la capture et conserver la couleur.

Préparation :
Mettez les feuilles d'ortie dans un mélangeur et ajoutez les noix, l'ail, le
citron vert et enfin l'huile.
Puis ajoutez le fromage et le moringa, salez, poivrez et pimentez si vous

voulez.
Trop dense, vous pouvez ajouter un peu d'huile d'olive.
Vous pouvez l'utiliser pour assaisonner tout type de pâtes fraîches ou

séchées, le riz et le quinoa.
N.B. : Pour une version plus légère, évitez l’ail.

Toast Avocat et Tomate
Une idée originale et délicieuse pour un repas sur le pouce qui vous
remplira sous vous alourdir.
L’avocat est un autre aliment incroyablement sain et riche en oméga 3,

vitamine b e fibres.
Ingrédients :
1. 1/2 avocat coupé en dés

2. 1 tomate moyenne coupée en dés
3. 1/2 cuillère à soupe de moringa en poudre NaturaleBio
- 4. 1 cuillère à soupe d’huile d’olive vierge extra
6. Une pincée paprika
7. 2 tranches de pain de mie complet (vous pouvez aussi choisir du
pain de seigle)
Préparation :
Mélangez dans un bol la tomate et l’avocat coupés en dés.
Assaisonnez avec de l’huile, du sel, du poivre et le moringa.
Faites griller le pain et étalez-y la préparation !

Vinaigrette avec Moringa et
Moutarde
En été, la salade est le plat par excellence. Laissez-vous tenter par ce riche
assaisonnement…
Ingrédients :
1. 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

3. 1/2 cuillère à soupe de vinaigre de pommes
- 4. 1 cuillère à soupe de moutarde
5. 1 cuillère à soupe de sirop d’érable
Préparation :
Mettez tous les ingrédients de l'assaisonnement dans un mélangeur et
mélangez jusqu’à l’émulsion de l'huile.
Prenez la salade et pourquoi pas, des fruits secs et préparez le tout selon
vos envies et mettez dans un bol.
Versez la vinaigrette sur votre salade. Bon appétit !

Houmous au Moringa
Ce savoureux plat est facile à préparer. Idéal avec des croûtons chauds, des
chips... Mais aussi pour assaisonner légumes et salades !
Ingrédients :
1. 1 boîte de pois chiches précuits

2. 4 carottes (bouillies)
3. 1 citron pressé
4. 2 cuillères à soupe d’huile d’olive vierge extra
-
6. 1 cuillère à soupe de paprika
7. 1 cuillère à soupe de curcuma
8. 1 cuillère à soupe de cumin
9. 1 cuillère à soupe d’origan
Préparation :
Mélangez les pois chiches précuits avec les carottes bouillies dans un
mélangeur en ajoutant de l'eau si nécessaire.
Ajoutez tous les ingrédients. Salez et poivrez.
Garnissez d'un filet d'huile d'olive, de graines de sésame et de gros sel.

Moringa Balls
Ingrédients :
1. 1 cuillère à soupe de cacao en poudre

2. 2 cuillères à café de Moringa en poudre NaturaleBio
3. ½ tasse de flocons d’avoine
- 4. ½ tasse d’amnades
5. ¾ tasse de dattes
6. 2 cuillères à soupe de sirop d’agave
7. 1 cuillère à soupe d'huile de coco NaturaleBio
Préparation :
Ajoutez tous les ingrédients sauf l'huile de coco, le sirop d'agave et les
dattes dans un mélangeur et mélangez jusqu’à obtenir un mélange lisse.
Puis, ajoutez les dates et mélangez à nouveau jusqu'à ce que le mélange soit
friable.
Ajoutez le sirop d'agave et mélangez jusqu'à l'obtention d'une pâte à pétrir.
Formez des petites boules et recouvrez de noix de coco râpée !

Friandises au Chocolat et à la Banane
Un goûter simple et authentique, capable de satisfaire votre gourmandise
tout en vous apportant les nutriments dont vous avez besoin.
Ingrédients :
1. 3 bananes
2. 160 gr de pépites de chocolat fondant
- 3. 160 gr de pépites de chocolat au lait
4. 2 cuillères à soupe de Moringa NaturaleBio
5. Garnitures au choix (comme du coco râpé ou amandes hachées)
Préparation :
Coupez les bananes en rondelles d'environ 1 cm de hauteur, déposez-les sur

une plaque recouverte de papier sulfurisé et mettez-les au congélateur
pendant environ 6 heures.
Juste avant d'enlever les bananes du congélateur, faites fondre le chocolat

noir et celui au lait au bain-marie ou au micro-ondes.
Une fois le chocolat complètement fondu, ajoutez le moringa et mélangez

bien.
Préparez votre plan de travail de telle sorte à avoir la casserole avec les
bananes à côté du bol avec le chocolat fondu et le bol avec la garniture
choisie.
Prenez la rondelle de banane et plongez-la dans le chocolat, couvrez-la de la

garniture choisie et replacez-la sur la plaque.
Répétez ce processus pour toutes les rondelles, puis remettez au

congélateur environ 6 heures. Bon appétit !

Chia Pudding Myrtille et Moringa
Un délicieux pudding à base de lait végétal et graines de chia. À
personnaliser de mille façons !
Ingrédients :
1. 2 cuillères à soupe de graines de chia (20 gr)

2. ½ tasse de lait d’amande (ou autre lait végétal)
3. 2 cuillères à café de Moringa en poudre NaturaleBio
- 4. 5 gr de coco en copeaux
5. 5 gr de graines de chanvre
6. 5 myrtilles pour décorer
Préparation :
Mettez les graines de chia, le lait végétal et le moringa dans un bocal et

mélangez bien tous les ingrédients ensemble.
Fermez le bocal et secouez une minute puis laissez reposer au réfrigérateur

1 à 8 heures.
Sortez le bocal et garnissez : noix de coco, graines de chanvre et myrtilles.

LES BIENFAITS DU MORINGA SUR LA PEAU
Masque à l’avocat avec moringa et

jus de citron
Ingrédients :
1. 1 cuillère à soupe de Moringa NaturaleBio

2. 1 avocat mûr
- 3. 1 cuillère à soupe de jus de citron
Préparation :
Épluchez l'avocat et retirez le noyau, écrasez la pulpe à la fourchette ou à

l'aide d'un mélangeur à immersion, puis ajoutez tous les autres ingrédients
jusqu'à ce que le mélange soit lisse et homogène.
Appliquez uniformément sur le visage, en prenant soin d'éviter le contour
des yeux.
Laissez agir 15-20 minutes et rincez à l'eau tiède.
Ce masque vous donnera une peau fraîche et nourrie.
Masque à la banane avec moringa
et Tea Tree
Ce masque est idéal pour ceux qui souffrent d'acné ou qui ont de petites
imperfections cutanées.
Les feuilles du moringa sont réputées pour leurs propriétés

antibactériennes et anti-inflammatoires et combinées aux propriétés
antibactériennes, antifongiques et cicatrisantes de l'huile essentielle du tea
tree, le résultat sera surprenant.
La banane, en plus de mélanger les différents ingrédients, a des propriétés

antioxydantes, hydrate la peau et est capable d'éclaircir les taches et les
cicatrices.
Lisse la peau du visage et réduit les ridules.

Ingrédients :

2. 1 Banane mûre
- 3. 5 gouttes d’huile essentielle tea tree
Préparation :
Épluchez la banane et écrasez-la à l’aide d’une fourchette ou à l'aide d'un
mélangeur à immersion, puis ajoutez tous les autres ingrédients jusqu'à ce
que le mélange soit lisse et homogène.
Appliquez généreusement sur les zones à problèmes, en prenant soin

d'éviter le contour des yeux.
Laissez agir 15 à 20 minutes. Rincez à l'eau tiède.
Ce masque vous laissera une peau lisse et hydratée. Il a un léger défaut : il

dégage une odeur désagréable... mais les résultats en valent la peine !
Gommage au moringa avec farine
d’avoine et huile de coco
À la recherche d’un remède contre la peau sèche et craquelée ?
Quelle meilleure façon de prévenir et de combattre à l'aide d’un

merveilleux gommage apaisant et naturel.
Le moringa en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et

antibactériennes prévient les petites irritations et rougeurs, l'huile de coco
et la farine d'avoine agissent comme hydratant, rendant la peau douce,
tandis que le sucre gomme naturellement la peau.
Ce gommage vous permet d’éliminer les cellules mortes tout en favorisant

la régénération de nouvelles.
Ingrédients :
1. 2 cuillères à soupe de Moringa NaturaleBio

2. 1 tasse d’avoine
- 3. 1 tasse de sucre à canne (ou coco)
4. 1/2 tasse d’huile de coco NaturaleBio
Préparation :
Hachez la farine d'avoine jusqu’à obtenir une poudre pas trop fine.
Ajoutez le moringa et le sucre à canne et enfin l'huile de coco.
Mélangez soigneusement, appliquez une petite quantité sur la peau,

massez doucement et laissez agir quelques minutes, puis rincez à l'eau
tiède.
Vous pouvez faire ce gommage une fois par semaine. Convient à tous les
types de peau.
Votre peau sera propre, hydratée et très douce !

LES BIENFAITS DU MORINGA SUR LES CHEVEUX
Masque à l’avocat avec moringa et huile

de coco
Ingrédients :

2. 1 avocat mûr
-
3. 1 cuillère à soupe d'huile de coco NaturaleBio
Préparation :
Épluchez l'avocat et retirez le noyau, écrasez la pulpe à la fourchette ou à

l'aide d'un mélangeur à immersion, puis ajoutez tous les autres ingrédients
jusqu'à ce que le mélange soit lisse et homogène.
Appliquez sur toute la longueur de la chevelure, en se concentrant

particulièrement sur les pointes, couvrez avec un bonnet ou attachez vos
cheveux.
Laissez poser environ 10 minutes puis rincez et lavez soigneusement les

cheveux.
NB: La quantité d'avocat doit être choisie en fonction de la longueur de vos cheveux.
Pour des cheveux courts, nous recommandons 1/4 de la pulpe. Pour une longueur
moyenne, nous recommandons la moitié de la pulpe. Pour des cheveux très longs,
nous recommandons d’utiliser toute la pulpe.

CONCLUSION
Si vous êtes rendu(e) ici, cela veut dire que vous avez lu la plupart des
pages de ce manuel.
Dans cet Ebook, nous avons abordé beaucoup de sujets et nous avons
expliqué les propriétés du moringa.
Chez NaturaleBio, nous sommes attentifs à la sélection de tous nos

produits.
Nous espérons que ce guide vous a été utile pour clarifier et comprendre
les nombreuses utilisations et les nombreux bienfaits de cette plante.
Sur ce, nous vous saluons et… Bon Moringa!

Le Manuel de La Moringa

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LE MANUEL DU

L’arbre du moringa oleifera est appelé « arbre miraculeux » ou « arbre de la

Découvrons ensemble cette plante...

©NaturaleBio 2018 - Tous droits réservés

La plante du moringa oleifera se développe principalement dans la région

L'aire de répartition naturelle s'étend de l'Inde à la péninsule arabique et à

Provenant des régions himalayennes du nord-ouest de l'Inde, la plante du

L'environnement idéal pour son développement est chaud, ensoleillé et

Il peut résister à de courtes gelées. Toutefois, un froid persistant peut

Le moringa oleifera pousse très rapidement et atteint de 4 à 7 mètres, mais

La taille simplifie la collecte des feuilles et stimule leur croissance.

Comme déjà dit, la plante du moringa est entièrement comestible !

©NaturaleBio 2018 - Tous droits réservés

©NaturaleBio 2018 - Tous droits réservés

La plante fleurit 2 à 3 fois par an.

©NaturaleBio 2018 - Tous droits réservés

Chaque cosse peut avoir 20 graines. Un arbre de moringa peut produire

©NaturaleBio 2018 - Tous droits réservés

La richesse de cette plante est principalement contenue dans ses feuilles.

Ces dernières sont récoltées, séchées et hachées finement jusqu’à devenir

Le moringa est séché à basse température. Cette méthode permet de

Considéré comme un Superfood, il est utilisé de plus en plus comme une

©NaturaleBio 2018 - Tous droits réservés

Health benefits of Moringa oleifera.

Nutraceutical or Pharmacological Potential of Moringa oleifera Lam.

How Functional Is Moringa oleifera? A Review of Its Nutritive, Medicinal,

©NaturaleBio 2018 - Tous droits réservés

En effet, les radicaux libres rendent inefficace notre système de défense,

Notre corps est capable de produire des anti-oxydants sous forme

Cette valeur indique avec précision l'efficacité antioxydante de chaque

©NaturaleBio 2018 - Tous droits réservés

La Moringa est riche en fer qui contribue à la fonction cognitive normale, et

Le fer contribue à la réduction de la fatigue, et au transport normal de

Riche en fibres, source de vitamines A et vitamines C.

Aussi, la Moringa est riche en calcium qui contribue à la fonction

©NaturaleBio 2018 - Tous droits réservés

Votre odorat et votre vue seront suffisants pour reconnaître un bon

Le moringa se présente sous forme de poudre impalpable de couleur vert

L'odeur est légèrement piquante et semblable au foin, un peu comme une

La caractéristique fondamentale est la solubilité dans l'eau, un moringa de

La méthode de séchage est très importante. Le moringa doit être séché à

©NaturaleBio 2018 - Tous droits réservés

Il n'y a pas d'études scientifiques à ce sujet.

Parfois, lors des premières prises de moringa, on peut avoir quelques

Après une première phase d’« adaptation », un effet revitalisant se fera

Il est important que le moringa soit de bonne qualité, cru et issu de

Ceci est dans le but d’éviter tout effet secondaire.

Consultez un médecin avant de les utiliser si vous êtes enceinte ou si vous

©NaturaleBio 2018 - Tous droits réservés

Le moringa peut être pris comme complément alimentaire sous forme de

La poudre de feuilles de moringa bio est pratique à ajouter dans vos

Les gélules sont revêtues de cellulose avec de la poudre de feuilles de

©NaturaleBio 2018 - Tous droits réservés

Le processus de production de la poudre de moringa commence avec la

La différence entre la poudre et les gélules se trouve dans l'étape

La seule différence est donc dans la méthode de prise et de dosage, les

©NaturaleBio 2018 - Tous droits réservés

Une cuillère à café à ras de Moringa équivaut à environ 2 grammes, tandis

Il est important de laisser le temps au corps de s'y habituer.

Personnellement, je recommande de commencer par une dose plus petite

©NaturaleBio 2018 - Tous droits réservés

Voyons maintenant comment insérer cette épice miraculeuse dans nos

Voici quelques idées...