Часть I.

Общие когнитивные компетенции (76 баллов)

Задания для первой части теста
№ За д а н и я Баллы
п/п
1. Комментируй, как понимаешь понятие «физическое здоровье человека». О О
_______________________________________________________________ 0 0
______________________________________________________________ 1 1
_______________________________________________________________ 2 2
_______________________________________________________________ 3 3
2. Дополни определение. Гибкость это способность человека ___________ О О
____________________________________________________________ 0 0
______________________________________________________________ 1 1
2 2

3. Дополни предложенную схему. Напиши название трех этапов трениро- О О

вочного занятия, указав их предназначение. 0 0
Этапы тренеровочного занятия 1 1
2 2
3 3
1.______________ 2._______________ 3. _____________________ 4 4
Предназначение этапов: 5 5
первого - ______________________________________________________ 6 6
второго -______________________________________________________
третьего - ____________________________________________________

4. Комментируй, кратко, сущность понятия «Физическое развитие О О

человека», указав три основных факторов ее поддержания. 0 0
_______________________________________________________________ 1 1
_______________________________________________________________ 2 2
_______________________________________________________________ 3 3
_______________________________________________________________
5. Дополни график Т, определив три фактора влияющие на физическое О О
состояние человека и три компоненты характеризующие ее. 0 0
Ф а к т о р ы К о м п о н е н т ы 1 1
1.___________________________ 1.___________________________ 2 2
2.___________________________ 2.___________________________ 3 3
3.___________________________ 3.___________________________ 4 4
5 5
6 6
6. На основе выражений: «седентарная деятельность» и «двигательная О О
деятельность» составь два предложения, каждая содержащая одно 0 0
выражение, указывающие воздействие для здоровья человека. 1 1
1.____________________________________________________________ 2 2
_______________________________________________________________ 3 3
2._____________________________________________________________ 4 4
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
7. Аргументируй, одним предложением, значение активного отдыха для О О
современного человека. _________________________________________ 0 0
_______________________________________________________________ 1 1
______________________________________________________________ 2 2
8. Определи четыре понятия касающихся физической подготовки О О
спортсмена наиболее чаще встречающиеся в процессе спортивной 0 0
тренировки. 1.______________________________________________ 1 1
2.______________________________________________ 2 2
3.______________________________________________ 3 3
4.______________________________________________ 4 4
9. Аргументируй, двумя предложениями, значение соревнований для О О
подготовки спортсмена высокого класса. 0 0
1._____________________________________________________________ 1 1
_____________________________________________________________ 2 2
_____________________________________________________________ 3 3
2._____________________________________________________________ 4 4
_____________________________________________________________
10. Объясни, коротко, сущность одного, по выбору, из терминов: О О
седентаризм, гиподинамия. _______________________________________ 0 0
_______________________________________________________________ 1 1

11. Опиши пример стрессовой ситуации из твоей соревновательной практи- О О

ке, указав мотив возникновения и предпринятые меры для решения соот- 0 0
ветствующей ситуации.__________________________________________ 1 1
_______________________________________________________________ 2 2
_______________________________________________________________ 3 3
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
12. Комментируй, почему занятия физическими упражнениями, спортом О О
считаются эффективными средствами убавления у человека стресса? 0 0
_______________________________________________________________ 1 1
_______________________________________________________________ 2 2
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
13. Аргументируй, двумя предложениями, значение специальных двигатель- О О
ных двигательных качеств в подготовке спортсмена. 0 0
1._____________________________________________________________ 1 1
______________________________________________________________ 2 2
2.____________________________________________________________
_____________________________________________________________
14. Обобщи, почему закаливание организма считают элементом здорового О О
образа жизни человека ? ________________________________________ 0 0
_______________________________________________________________ 1 1
_______________________________________________________________ 2 2
_____________________________________________________________
15. Комментируй сущность понятия « Здоровый образ жизни », обобщая О О
его значение для современного человека. __________________________ 0 0
_______________________________________________________________ 1 1
_______________________________________________________________ 2 2
_______________________________________________________________ 3 3

16. Определи 4 принципа которых, человек, соблюдая может поддерживать О О

своё физическое состояние: 0 0
1.____________________________________ 1 1
2.____________________________________ 2 2
3.____________________________________ 3 3
4.____________________________________ 4 4
17. Определи четыре ключевых слов из определения «Рекреативная физи- О О
ческая культура». 0 0
1.___________________________ 2.___________________________ 1 1
3.___________________________ 3.___________________________ 2 2
На основании выделенных слов, объясни двумя предложениями, 3 3
сущность феномена рекреативная физическая культура. 4 4
1._____________________________________________________________ 5 5
_______________________________________________________________ 6 6
_______________________________________________________________
2._____________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
18. Комментируй как понимаешь понятие « Рациональное питание спорт- О О
смена» ________________________________________________________ 0 0
_______________________________________________________________ 1 1
_______________________________________________________________ 2 2
_______________________________________________________________ 3 3
19. Сформулируй и напиши основной вывод о самом значимом эффекте О О
парной бани для человека/спортсмена:______________________________ 0 0
_______________________________________________________________ 1 1
_______________________________________________________________ 2 2

20. Определи, обведя возраст (в годах) который указывает, что человек О О

является долгожителем: 80 - 90 - 100 0 0
1 1
21. Объясни, что можно определять используя формулу Quettle?_________ О О
_____________________________________________________________ 0 0
______________________________________________________________ 1 1
_____________________________________________________________ 2 2
22. Читай предложение определив: достоверный ответ, округлив букву Д и О О
наоборот ошибочный ответ – округлив букву О. 0 0
1 1
1. Д О - спортивное соревнование определяет уровень развития 2 2
основных двигательных качеств спортсмена; 3 3
2. Д О - физическое состояние человека зависит от его роста и массы 4 4
тела. 5 5
3. Д О - бег на дистанции 3000 м является тестом определяющий
анаэробную выносливость;
4. Д О - долгожитель, считается человек достигший возраст 105 лет;
5. Д О - кувырок вперед способствует развитии прыгучести.
23. Объясни, как понимаешь сущность понятия «Долгожительство О О
человека». 0 0
_____________________________________________________________ 1 1
______________________________________________________________ 2 2
______________________________________________________________
24. Сформулируй две основные задачи, которые решаются в основной части О О
тренировочного занятия. 0 0
1.____________________________________________________________ 1 1
_____________________________________________________________ 2 2
2._____________________________________________________________ 3 3
_____________________________________________________________ 4 4
 Часть II. Специальные когнитивные компетенции (24 баллов)
Задания для второй части теста
25. Опиши технику выполнения двигательного теста «челночный бег 3х10м». О О
_______________________________________________________________ 0 0
_______________________________________________________________ 1 1
_______________________________________________________________ 2 2
_______________________________________________________________ 3 3
_______________________________________________________________
26. Напиши три основных факторов которые, на твой взгляд, способствуют О О
поддержании здоровья спортсмена. 0 0
1._____________________________________________________________ 1 1
2.____________________________________________________________ 2 2
3.____________________________________________________________ 3 3
27. Дополни предложение. Первые современные олимпийские игры О О
проводились по инициативе _____________________________________. 0 0
1 1
28. Определи 3 физические упражнения, выполнение которых развивают О О
координацию движений, аэробную и анаэробную выносливость. 0 0
1.____________________________________________________________ 1 1
2.____________________________________________________________ 2 2
3._____________________________________________________________ 3 3
29. Определи, округлив букву или число, которое укажет на: О О
- год завоевания первой олимпийской медали спортсменами из бывшей 0 0
МССР на летних Олимпийских Играх: 1 1
а – 1960; б – 1964; в – 1968; г – 1972. 2 2
- олимпийских серебренных медалей завоёванных молдавскими 3 3
спортсменами: 8 - 10 - 11.
- общее число олимпийских медалей завоеванных молдавскими
спортсменами: 26 - 28 - 30.
30. Аргументируй, что символизирует национальная олимпийская эмблема? О О
_______________________________________________________________ 0 0
_______________________________________________________________ 1 1
_______________________________________________________________ 2 2

31. Напиши полное и правильное название высшего спортивного органа О О

Республики Молдова, ответственного за развитием олимпийского 0 0
движения в стране, указав и фамилию его руководителя.______________ 1 1
_______________________________________________________________ 2 2
_______________________________________________________________ 3 3
32. Определи, округлив букву, год проведения первых современных О О
олимпийских игр. 0 0
а - 776 д.н.э. ; б - 1896 ; в - 1912 . 1 1

33. Округли букву, указывающие на необходимые двигательные качества в О О

беге на 100 м : 0 0
1 - быстрота; 4 - смелость 6 - упорство; 1 1
2 - взрывная сила; 5 – уверенность 7 - настойчивость; 2 2
3 - ловкость; в себя 8 - гибкость. 3 3
34. Дополни предложение. Упражняясь в прыжке в длину с места развиваем О О
следующие двигательные качества: _______________________________ 0 0
_______________________________________________________________ 1 1
_______________________________________________________________ 2 2