Вы находитесь на странице: 1из 3

Поверхности или Познай свою землю.

By Dan Edwardes

"Подожди", я слышу твою реплику. Какого черта, какие поверхности, что я геологией что ли
пришел заниматься, а не паркуром?
Что это вообще даст то к "текучести" моих движений?

Потерпи немного. Мы действуем из лучших побуждений. И, помня это, мы хотим вернуть тебя с
небес на землю: Опытные просто узнают, а неопытные научаться.

Качество движения зависит от той поверхности на которой оно выполняется. Попробуй что-
нибудь поделай на бетоне, на траве, на песке, на гравии, дома на полу и ты поймешь какие
важные вопросы затрагиваются. В данное время для обычного бега возможно это будет самая
исчерпывающая и основная информация и большее ничего не требуется, но если мы занимаемся
Паркуром мы должны изучить данную тему лучше.

Эффективность заключается в том, чтобы изучить и подружиться со всеми поверхностями на


которых возможно придется действовать: камень, бетон, кирпич, пластмасса, стекло, земля трава
и чтобы вы не делали катились, скользили, спрыгивали на что либо или с чего бы то ни было. В
самой основе - изучить ту поверхность где вы будете тренироваться. Некоторые объекты на глаз
прочные и крепкие, а в действительности совсем обстоит все иначе, и наоборот. Поэтому вначале
стоит потратить время на доскональный осмотр места. И хотя это может вызвать скуку оно того
стоит.

Однако все более интересно чем просто подготовка места тренировки.


Вы должны знать все об этих поверхностях - они обеспечивают хороший контроль?
Сколько дает каждая из них? Могут ли они стать скользкими при определенных обстоятельствах?
Как абразив - они - поцарапают или сдерут кожу? Абсолютно все. Вы должны оценить все
возможные сочетания ситуаций - ведь есть более чем сто различных типов камня, используемого
в строительстве наших городов, и каждый тип предлагает его собственный набор переменных
факторов для Паркуриста. Так узнайте их.

Протяни руку и потрогай.

К счастью, узнавание вашей окружающей среды не означает, что Вы должны перелопатить кучу
книг про каменные блоки. У вас должно быть осязательное понимание окружающих
поверхностей, достаточное, чтобы вы могли оценить поверхность или рельеф до того как начнете
взаимодействовать с ними во время движения. И вы должны поставить перед собой такую цель,
потому что когда вы будете бежать у вас не всегда будет время остановиться и проверить
поверхность перед приземлением.
Поэтому, чтобы улучшить вашу способность оценивать поверхности, установите физический
контакт с вашей окружающей средой настолько часто насколько возможно: протяните руку и
коснитесь стен, рельсов, ворот, деревьев, узнайте, как они чувствуются в прикосновении к голой
руке и к обуви. Вы можете сделать это даже, просто по ходу жизни - выделите немного
внимания, чтобы ваши руки прикасались, скользили, трогали все что можно использовать для
перемещения в Паркуре. И вы обнаружите что существенно улучшилась ваша способность просто
окинув взглядом судить о поверхности, также как ваша способность ощущать поверхности и
чистота осязания.

Таким образом вы улучшите ваши врожденные качества Проприоцепцию.

Проприоепция: Истинное Шестое чувство

Проприоцепция это комплексное ЧУВСТВО, такое как видение (острота зрения лишь часть этого)
или вкус возникающее от тысяч сигналов поступающих в ЦНС от мышц, сухожилий и
соединительной ткани. Это самая лучшая система и в тоже время самая нами заброшенная.

В самом начале жизни наше быстрое развитие, способность встать и пойти требует быстрого
усовершенствованиями нашей Проприоцептивной способности. Непосредственные сигналы от
движения, дыхания и сокращений мышц поступают в мозг одним целым и потому позволяют
ориентироваться в пространстве. Мы можем не видеть, но мы можем знать, потому что ощущаем
"спиной" как сохранить равновесие когда удерживаем его на тонких рельсах. Потому это и важно
для нас в первую очередь, черт возьми!

Есть пять различных способов которыми наше тело собирает информацию на уровне
проприоцепции, но нам интересна механорецепция.
Оно включает чувство положения, чувство движения и чувство напряжения, эти три чувства
несут почти всю информацию о положении тела и нем происходит выбор немедленной реакции
на изменения, того как лучше отреагировать. Когда это информация поступает к мозгу и ЦНС
происходит выбор наилучшего способа реагирования со средой.

Проприорецепция настолько мощная, что вызывает самую активную электрическую деятельность


в головном мозге и быстрее чем в нем в спинном мозге, быстрее чем обрабатывается информация
приходящая из глаз и ушей. Потому жизненно важно улучшать наши проприцептивные навыки,
что даст мгновенную реакцию на постоянные малейшие изменения ситуации и среды которых в
Паркуре не счесть.

Вся проблема в том что мы склонны полагаться на получение информации от глаз и ушей, нанося
этим нашим прочим чувствам ущерб.
Мы много раз просчитываем и промахиваемся обманутые нашими глазами и ушами хотя наша
проприоцептивная способность наше Шестое Чувство предупреждает нас о промахе. В итоге
совершив ошибку мы удивленно хлопаем ресницами.

Один из способов противодействовать этому - тренировка с выключенным чувством - исключить


зрение из восприятия. Только не надо брить голову и прыгать с повязкой на глазах как
шаолиньский монах в плохом кино. Начните с малого: попробуйте совершить самые простые
движения с закрытыми глазами и вы узнаете насколько Вы полагаетесь на ваше видение для
сохранения равновесия, управления и прочего. Попробуйте поработать основные упражнения с
закрытыми глазами и сохранить равновесие и управление (как всегда). Конечно медленно и не
спеша.

Полностью оцените ваши движения, от распределения веса, до дыхания и контакта с полом.


Потом повторите тоже самое с открытыми глазами и вы найдете, что ваша способность
чувствовать тело в движении и чувствительность возрастает. Другой способ - тренироваться в
сумерки и тело само использует природную мудрость для того чтобы повысить
Проприорецептинвую чувствительность. Пользуйтесь этим!

Знание поверхности и рельефа позволит вам слиться на глубоком интуитивном уровне со средой
в которой вы существуете и в которой двигаетесь. И эта связи сможет защитить вас. Вы когда-
нибудь перепрыгивали через забор или внезапную преграду или начинали колебаться уже на
подходах? Если вы преодолевали препятствие и сохраняли равновесие и управление телом,
заканчивали ваше движение правильно, то можно предположить что это ваша Проприоцепция
помогла вам быстрее, чем вы сами смогли осознать это.

Поразмысли об этом на досуге....