Аптечка на отдых

То, что должно быть под рукой

в любой поездке!

sl i v
so
/ k yr
.m e
t
В этом гайде вы найдёте полный перечень медицинских
средств, которые могут понадобиться вам в поездке за
границу и отпуске на берегу моря, при активном отдыхе или
«отдыхе» на даче.

Обратите внимание!

i v
Данная Аптечка носит рекомендательный характер. Все

sl
перечисленные в ней препараты указаны в соответствии с

o
Международным непатентованным наименованием (МНН) на

yr s
латинском языке для удобства общения со специалистами в

k
аптеках других стран.

e /
Перед применением какого-либо препарата из списка

.m
обязательно ознакомьтесь с инструкцией к нему и

t
внимательно прочтите раздел с побочными эффектами.

Относитесь ответственно к своему здоровью и при первой же

возможности обратитесь за консультацией к врачу, во
избежание осложнений.

Аня Хворос

Честный фармацевт

khvorost___

2
Кто я такая?

Я Аня Хворост. Скорее всего, вы знаете меня как Честного

фармацевта всея Инстаграма.

Нет, Честный фармацевт – это не псевдоним, это моя профессия

и позиция по жизни.

За моими плечами – высшее фармацевтическое образование,

зарубежная практика по контролю качества лекарственных

i v
средств и диплом на тему клинико-экономического анализа

sl
препаратов. Я работала в лаборатории, аптеке и центре по

so
проведению клинических исследований новых лекарственных

yr
препаратов, а на данный момент являюсь ординатором на

k
кафедре Фармацевтической технологии в Сеченовском

e /
Университете.

t .m

Всю полезную информацию

о лекарствах и здоровье я
рассказываю в своём блоге
– @khvorost___

3
Что вас ждёт после прочтения Аптечки на отдых?

1. Тысячи рублей, сэкономленных на покупке

разрекламированных бесполезных препаратов

2. Быстрые сборы чемоданов (хотя бы того, что касается

лекарств).

3. Отсутствие экстренных ситуаций, в которых вы не можете

купить забытый дома препарат, потому что в других странах его
не продают без рецепта

sl i v
4. Понимание того, что многие лекарства вам вообще не нужны.

so
/ k yr
.m e
t
В этом документе я не расписывала подробно способы
применения, противопоказания и историю возникновения
препаратов, потому как понимаю, что последнее, чего хочется
при сборах чемоданов – читать километровые заумные тексты.
Потому приступим, будет говорить кратко и по делу! ️

И ещё одно

Если вдруг что-то будет непонятно и вы захотите задать вопрос,

напишите мне в директ @khvorost___ (благодарности и
положительные отзывы присылать по тому же адресу ️)

4
Что может поджидать нас на отдыхе?

Самые распространённые проблемы со здоровьем, которые

могут появиться в жизни каждого туриста, это:

— аллергия

— диарея

— рвота

— запор

i v
— головная боль

sl
— менструальная боль

so
— заложенность носа

yr
— повышенная температура тела

e / k
— порезы

m
— ушибы

t .
— ожоги, в том числе и солнечные

— незапланированный половой акт

— обострение хронических заболеваний

— укачивание

(список сформирован исключительно на моём личном опыте,

опыте моих друзей и ваших историях из директа)

5
Что нужно учитывать, собирая аптечку
на отдых?

1. Возраст того, кто едет. Лекарства для детей и взрослых могут

отличаться дозировками и лекарственными формами.

2. Длительность отпуска. Она прямо пропорциональна размерам

аптечки.

v
3. Местность. Состав аптечки будет меняться в зависимости от

l i
того, едете вы в деревню к дедушке, на море или в горы.

so s
4. Страна. Посещать некоторые государства нельзя без

yr
предварительной вакцинации, почти во всей Европе лекарства

/ k
не продают без рецепта, а какие-то препараты вообще могут

e
быть запрещены для ввоза в ту или иную страну.

t .m
5. Возможность приобретения лекарств на месте. Кроме
необходимости предоставить рецепт (а за границей рецепты
просят чаще, чем у нас), помешать покупке может и график
работы аптек, так как в Европе воскресенье является
полноценным выходным, и наряду с супермаркетами,
закрываются практически все аптеки.

6. Нормы ручной клади, если вы собираетесь провозить

лекарства в жидких и газообразных формах (обратите особое
внимание на объёмы).

7. Принимаете ли вы какие-то рецептурные препараты на

постоянной основе. Если ваш ответ – «да», возьмите с собой
рецепт (желательно на английском или хотя бы с указанием
названия лекарства на латинском) и везите препарат в
оригинальной упаковке вместе с инструкцией, чтобы избежать
проблем на таможенном контроле.

6
Важно

Никогда не забывайте про оформление медицинской страховки.
Да, никто из нас не планирует болеть и получать травмы на
отдыхе, но лучше заранее обезопасить себя со всех сторон.

Приступим к формированию самой аптечк

Ещё раз обратите внимание! Вам не обязательно брать

абсолютно все препараты, перечисленные в этом списке.
Адаптируйте Аптечку под себя – что-то вам не актуально, а что-то

l i v
можно будет купить на месте в случае необходимости.

so s
Когда я говорю: «Аптечка на отдых», я не ограничиваю это

yr
понятие до списка лекарств, потому что сюда входят ещё и

k
инструменты, вспомогательные и перевязочные материалы.

e /
Собственно, на эти 4 категории я и разбила содержимое нашей

m
Аптечки.

t .

7
Инструменты и вспомогательные
материалы

— ножницы;

— пинцет;

— английская булавка;

— одноразовые шприцы;

— одноразовые латексные перчатки;

l i v
— охлаждающий пакет.

so s
Прежде, чем сложить всё это в чемодан, думаем, куда и как мы

yr
едем. Если вы летите на самолёте и не сдаёте багаж, ножницы,

/ k
булавка и прочие острые предметы остаются дома – с ними вас

e
на борт не пропустят.

t .m
Как определить, что из этого нужно взять с собой на
отдых, а что – не актуально?

Ножницы, одноразовые перчатки и пинцет вопросов вызывать

не должны, потому дополнительных пояснений здесь не будет;

— Английская булавка нужна тем, кто не владеет искусством

удобно фиксировать повязки (поверьте, им не владеют многие);

— Одноразовые шприцы нужны не только для уколов, но и для

промывания носа (не забываем снять иголку), использования
вместо пипетки и т.д. Шприц – многофункциональное
устройство;

8
— Охлаждающий пакет – аналог всеми любимого мяса из
морозилки, которое прикладывают при травмах, растяжениях и
кровотечениях. Это небольшой лёгкий пакетик с ингредиентами
для химической реакции, которая запускается от физического
воздействия. Проще говоря, когда вы нажимаете на него или
складываете его пополам, его содержимое становится холодным.
Вес такой штуковины – около 150 грамм.

Перевязочные средства

sl i v
o
Здесь все ещё проще, чем в первом разделе. Если вы понимаете,

s
что едете в город и сможете зайти в аптеку, если случится что-то

yr
непредвиденное – можете не брать ничего из этого раздела.

/ k
Однако, если вы отправляетесь за город или в поход, заранее

e
пополните свою аптечку перечисленным ниже средствами.

t .m
Важно

Не стоит пренебрегать бинтами, пластырями и салфетками,
ссылаясь на их размер. На самом деле, при компактном
размещении, весь этот список займёт в чемодане столько же
места, сколько пара носков.

Итак, вам могут понадобиться:

— марлевые бинты;

— эластичный бинт;

— марлевые салфетки;

— влажные антибактериальные салфетки;

— жидкий антисептик для обработки рук;

— бактерицидный пластырь;

— рулонный пластырь.

9
Разберём по порядку и немножко подробнее:

1. Марлевые бинты и салфетки лучше взять разных размеров по

несколько упаковок. Опять же, всё зависит от того куда и на
какой срок вы едете, какие активности вас ожидают и т.д.

2. Не забудьте взять фиксаторы для эластичного бинта. Кстати,

вместо них подойдёт уже упомянутая английская булавка.

3. Влажные антибактериальные салфетки и антисептик нужны в

условиях, когда нечем помыть руки.

sl i v
4. Бактерицидный пластырь лучше брать водостойкий, так как

o
он служит гораздо дольше. И да, не стоит забывать это

yr s
универсальное средство дома, иначе отдых будет прекрасным до

k
первой мозоли или раны.

e /
5. Рулонный пластырь – незаменимая вещь в путешествии.

.m
Зафиксировать бинт на ране, перемотать оторванную ручку

t
чемодана…в общем, лишь бы была фантазия.

10
Лекарства

Самая серьезная и требующая ответственности часть вашей

аптечки.

Прежде всего, объясню одну вещь – в Аптечке я использую

международные непатентованные наименования лекарств,
потому что торговые наименования одних и тех же препаратов
могут отличаться в разных странах.

i v
Например, если вы попросите в Испании Нурофен, вас никто не

sl
поймёт, потому что у них аналог этого препарата называется

so
Dalsy. Зато, если вы скажете фармацевту, что ищете Ibuprofen, он

yr
сразу даст вам подходящее лекарство (а ещё я не хочу делать

k
рекламу никакому производителю).

e /
t .m
Лекарства, которые могут вам понадобится на отдыхе:

— противоаллергическое средство местного действия;

— противоаллергическое средство общего действия;

— антидиарейное средство для взрослых;

— сорбент;

— свечи с глицерином;

— жаропонижающие и обезболивающие средства;

— сосудосуживающие капли в нос;

— 5% спиртовой раствор йода;

— дезинфицирующие растворы;

— антибактериальная мазь;

— препарат для оказания помощи при ожогах;

11
— средство для пероральной регидратации;

— средство от укачивания;

— раствор антисептика для глаз;

— средства контрацепции;

— препараты, которые вы принимаете на постоянной основе.

Важно

При выборе лекарственной формы, если это возможно, лучше
отдавать предпочтение таблеткам – это удобнее и практичнее в

l i v
путешествии.

so s
k yr
Как всегда, список скриним, а дальше разбираем по

e /
порядку:

t .m
1. Противоаллергическое средство местного действия — 1%
гидрокортизоновая мазь (за границей просите Hydrocortisone
ungentum 1%) для наружного применения.

Подходит при укусах насекомых, острой кожной аллергии. НЕ

используйте, пока не прочитаете инструкцию. Противопоказан
для детей до 2 лет.

2. Противоаллергическое средство общего действия —

Цетиризин (Cetirizinum).

Противопоказания к применению: почечная недостаточность,

беременность, период лактации, повышенная чувствительность
к цетиризину. С осторожностью назначают цетиризин детям
(опыт применения у детей до 1 года изучен недостаточно).

12
Лоратадин (Loratadinum).

Противопоказания к применению: беременность, лактация,

детский возраст до 2 лет, повышенная чувствительность к
лоратадину.

3. Антидиарейное средство.

Максимальная концентрация внимания


Пишу о противодиарейном препарате только потому, что вы
попросили рассказать, как бороться с диареей. Рассказываю.

l i v
Международное название этого препарата — лоперамид.

o s
Знакомо? Думаю, да. Так вот.

yr s
Во многих странах этот препарат запрещено давать детям в

/ k
связи с большим количеством смертельных исходов, в то время

e
как в наших аптеках он продаётся и в детских лекарственных

.m
формах. Настораживает?

t
Проблема лоперамида в том, что он замедляет вывод вредных
веществ из кишечника и не может быть использован для
лечения острой инфекционной диареи. Его применение
отвлекает внимание от необходимого лечения, которое включает
в себя регидратацию и регулярное кормление

Вывод специалистов (с которыми я согласна) – взрослым

нежелательно, детям нельзя.

Конечно, если диарея может стать причиной отсутствия на

собрании, где решается ваша судьба, или опоздания на
последний автобус, выпить лоперамид не помешает. Однако,
будьте осторожны – не принимайте его, если у вас есть
температура или нарушено общее состояние.

13
4. Средство для пероральной регидратации необходимо для
восстановления водно-электролитного баланса.

Содержимое пакетика нужно растворить в воде и пить при

обезвоживании, высокой температуре, перегреве, поносе.

5. Сорбенты.

Один из самых частых вопросов в моём директе – можно ли

принимать активированный уголь (Carbo activatus) при
отравлениях. Мой ответ – да. Мой же вопрос – есть ли в этом

i v
смысл?

o sl
Давайте отвлечёмся от медицины и немного позанимаемся

yr s
математикой. Действующая доза угля – 25 гр, в одной таблетке –
0,25 г. Соответственно, в четырёх таблетках – всего 1 гр, а чтобы

/ k
лекарство подействовало, нужно быть выпить 100 таблеток

.m e
Вывод – выделяйте в чемодане место под 10 упаковок. Брать

t
меньше просто нет смысла.

Вариант №2 – взять более современный сорбент с большей

сорбционной ёмкостью. Я думаю, торговые наименования вам
известны.

Важно

Не наделяйте эту группу препаратов сверхъестественными
способностями, они не лечат от аллергии и инфекционной
диареи.

Очень важно

Сорбенты могут замедлять всасывание других препаратов,
поэтому принимайте их за 1-2 часа до или после приёма других
лекарств.

14
6. Свечи с глицерином (Glycerin suppositoiums) необходимы на
случай запора.

Уверена, что вы знаете, как использовать свечи, но я все-таки

напомню – эта лекарственная форма применяется ректально (т.е
вводится в анальное отверстие).

Свечи с глицерином оказывают лёгкое раздражающее действие

на слизистую оболочку прямой кишки и рефлекторно
стимулируют сократительную способность кишечника, оказывая
слабительное действие, способствуют размягчению каловых

l i v
масс и прохождению их по толстому кишечнику. Слабительный

s
эффект развивается в течение 15–30 мин. Если нет тенденции к

so
запорам – можете их не брать.

k yr
7. Жаропонижающие и обезболивающие: парацетамол

e /
(Paracetamolum) или ибупрофен (Ibuprofen).

t .m
Эти препараты представлены огромным разнообразием
лекарственных форм. Для взрослых лучше купить таблетки, для
детей – сиропы, суспензии или суппозитории (свечи).

15
8. Сосудосуживающие капли в нос. Препарат средней
продолжительности действия — ксилометазолин
(Xylomethazolinum).

При покупке обращаем внимание на дозировку – для детей с 2 до

6 лет – 0,05%, для взрослых – 0,1%. Выбираем соответствующую
дозировку. Препарат имеет противопоказания и побочные
эффекты, применяйте согласно инструкции – не более 5 дней.

9. Дезинфицирующие растворы для обработки ран.

i v
Я надеюсь, вы уже знаете, что обрабатывать саму рану

sl
категорически запрещено, потому что перекись водорода и

so
этиловый спирт (основа раствора знаменитых йода и зеленки)

yr
повреждают клетки кожи, что только увеличивает срок

k
заживления. Обрабатывать такими средствами можно только

e /
края раны.

t .m
Для обработки самой раны подойдет более щадящий водный
раствор хлоргексидина.

10. Антибактериальная мазь — эритромициновая,

тетрациклиновая.

На самом деле, мазь с антибиотиком необходима в качестве

неотложной помощи чрезвычайно редко, но есть ситуации, в
которых без неё не обойтись. Например, если вас укусила
собака, то после промывания раны мыльным раствором на неё
надо немедленно надо нанести мазь с антибиотиком, чтобы
обезопасить себя от инфекций.

В то же время важно понимать, что, если вы едете в Париж, то

антибактериальная мазь вам вряд ли понадобится, а вот в
деревне у бабушки — может стать настоящим спасением.

16
11. Препарат для оказания помощи при ожогах.

Почти в любой аптеке есть огромное количество торговых

названий противоожоговых аэрозолей. Основное действующее
вещество большинства из этих препаратов - Дексапантенол
(Dexpanthenolum).

12. Средство от укачивания.

Все хотят, чтобы я сейчас назвала золотую таблетку, и выбирать

средство от укачивания среди миллионов вариантов было легче,

i v
но я не хочу делать никому рекламу, потому просто скажу

sl
международное название препарата — дименгидринат

so
(Dimenhydrinatum).

yr
Обратите внимание, средства от укачивания противопоказаны

/ k
беременным, кормящим и детям первого года жизни.

.m e
Из нелекарственных средств вполне подойдет обычный леденец

t
(конфетка для рассасывания), так как он отвлекает от чувства
тошноты и головокружения, возникших в транспорте.

17
13. Раствор антисептика для глаз.

Здесь нет какого-то определённого препарата, потому нужно

будет просто спросить в аптеке, что можно закапать, если что-то
попало в глаз.

14. Средства контрацепции.

Берите любые подходящие вам варианты — презервативы или

оральные контрацептивы.

v
15. Препараты, применяемые на постоянной основе.

o sl i
Индивидуально. Указываю их для напоминания.

yr s
e / k
Дополнительно с собой можно взять:

t .m
1. жидкое мыло;

2. солнцезащитное средство;

3. средство для защиты от ветра и мороза, если вы едете в

холодную местность;

4. средство для защиты от насекомых.

Список получился небольшой, но он поможет вам выйти сухими

из практически любого мокрого положения.

Итак, с Аптечкой мы закончили


Но это ещё не всё.

18
Бонус по вашим многочисленным просьба

Страны, в которых нужна

предварительная вакцинация

Я не буду расписывать километровый список стран и занимать

этим ваше время, вместо этого держите удобный источник
информации о рекомендованных прививках для поездки за
границу — cdc.gov


i v
Это сайт Центра по контролю и профилактике заболеваний США,

sl
он на английском, но вы всегда можете воспользоваться

so
онлайн-переводчиком.

/ k yr
e
Инструкция:

t .m
1. Зайдите в раздел Travelers’ health, выберите секцию
Destinations.

2. Под картинкой с надписью For travelers выберите нужную вам

страну и нажмите Go.

Буквально через несколько секунд перед вами появится

страница с рекомендациями различного характера, актуальной
информацией о наличии каких-либо эпидемий в стране, списком
прививок, необходимых или желаемых для отдыха в этом
государстве

Больше всего нас интересует вакцинация, давайте разберём её
подробнее.

19
Список рекомендованных прививок на сайте CDC
разделён на три части:

— All travelers — прививки, которые по американским нормам

нужны всем, их полезно иметь в любом случае, а не только перед
поездкой.

— Most travelers — прививки, необходимые большинству

путешественников для въезда в конкретную страну. Не стоит
пренебрегать этим разделом, потому как в него обычно попадают

v
прививки от серьёзных и даже смертельных заболеваний Азии,

l i
Африки, Латинской Америки и некоторых государств Европы.

o s
Один из примеров — гепатит А.

yr s
— Some travelers — в этом разделе указаны прививки, которые

/ k
необходимы только в определённых ситуациях. Например, если

e
вы хотите сделать татуировку или пирсинг во время

m
путешествия, лучше заранее привиться от гепатита В. То же

t .
самое касается и туристов, которые собираются проходить
любые медицинские процедуры, включая стоматологию.

Отдельным пунктом стоит выделить прививку от бешенства, так

как она может понадобиться в любой стране, если вы
собираетесь посещать дикие, отдалённые от городов места.
Заранее подумайте, насколько высок шанс того, что во время
поездки вас укусит собака или любое другое животное — ответ
на вопрос, нужна ли вам прививка от бешенства, знаете только
вы.

Кроме того, обратите внимание на малярию. Несмотря на то, что

прививки от этой болезни не существует, обезопасить себя
можно при помощи профилактических таблеток. Эта
информация также доступна в списке CDC, не упустите её.

20
Так как же определить, какие именно прививки вам нужны, а
какие будут лишними?

По моему мнению, лучший вариант — показать этот список

врачу, чтобы вместе с ним найти ответ на этот вопрос.

На этом всё — оставайтесь здоровыми и тратьте деньги на более

приятные покупки, чем разрекламированные лекарства

sl i v
so
/ k yr
.m e
t
Аня Хворос

Ваш честный фармацевт

khvorost___

21