НАРОДНЫЙ МЯЧЬ

РУКАМИ И
НОГАМИ
Правила довольно просты:На каждой половине игровой площадки,
разделенной средней линией, размещается команда.По одному
игроку от каждой команды находятся на задних пограничных линиях
команды-соперницы.Суть игры в том, что мяч перебрасывается и
перепинывается между игроками и капитаном .но при удобном
случае игрок, владеющий мячом, должен попасть им в игрока
команды-соперницы.После попадания или ловли мяча соперником
мяч переходит к другой команде и игра продолжается.Проводится 4
раунда ,1 раунд играют ногами а дугой раунд руками.Раунд длится 2
минуты

ЭТА ИГРА ХОРОШОРАЗВИВАЕТ

ДЫХАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ
Игра очень интенсивная,поэтому расходуется
много калорий и тренируется дыхательная
система

ТРЕНИРУЕТ МЫШЦЫ
Во время нашей игры просходят следующие
движения:приседания,нырки,уклоны,пробежка,прыжки
,удары ногами и перекидывание мяча

ПОМОГАЕТ ДЕРЖАТЬ ТЕЛО

В ТОНУСЕ
Эту тренировку можно сравнивать как с
кардио,поэтому тело остается в тонусе.

АВТОРЫ:АРТУР ГОЛУБЕВ И ЕГОР ВИХМАН