Вы находитесь на странице: 1из 112

ББК 84.

2 (Рос-Рус)
ФЗЗ

Рецензент канд. мед.


наук Д. Д. Исаев
От издательства
Большое количество писем, приходящих в изда-
тельство, содержит крик души женщин, которым
Федорова А. И. в их сексуальной жизни никак не удается
Ф 33 Секреты женского оргазма, или как достичь достичь удовлетворения и гармонии. Порой этот
удовольствия женщине. — СПб.: крик безмолвный. Некоторые женщины изо дня в
«Продолжение Жизни», 2004. - 224 с, ил. день пребывают со своей проблемой один на
(Серия «Советы соитолога») ISBN 5-94730-051-
6 один, и, боясь рассказать о ней кому-либо, тем
более своему мужчине, загоняют себя в
Данная книга является ответом на депрессивные состояния, чреватые не только
многочисленные вопросы читателей, глубокими неврозами, но порой и суицидом. У
касающиеся проблемы достижения оргазма
женщинами, психологических и физио- других же хроническая неудовлетворенность
логических механизмов удовлетворения женской интимными отношениями приводит к нервозной
сексуальности, подготовки женщины к половой обстановке, скандалам, а порой и к распаду семьи,
близости и т, п. краху карьеры и т. п. В итоге страдают все: оба
Книга предназначена как для женщин, так и супруга, их дети и близкие.
для мужчин, но она также содержит полезные Проблема достижения женского оргазма
советы родителям, у которых подрастают волнует не только женщин — нужно отдать
дочери, поскольку половое воспитание должное и любящим мужчинам, которые хотят
девочки — это основа ее здоровой и успешной
сексуальности в будущей семейной жизни. дарить своим женам или подругам сексуальное
наслаждение, но, сталкиваясь с трудностями, не
ББК 84.2 (Рос-Рус) знают, как правильнее их разрешить и
обращаются к нам за советом. Все это и
Дизайн Евгения Кустова послужило поводом для подготовки этой книги.
Мы собрали все вопросы на эту тему и
В оформлении книги использованы попросили ответить на них доцента кафедры
фотографии Виктора Васильева сексологии Санкт-Петербургской медицинской
академии последипломного образования
Анну Игоревну Федорову, которая за 21 год ра-
© «Продолжение Жизни», 2004 боты акушером-гинекологом и сексологом-пси-
© Анна Федорова, 2004 хотерапевтом, не только сталкивалась с различ-
ными проблемами в области женской сексуаль-
ISBN 5-94730-051-6 ности, семейной и сексуальной дисгармонии,
но и смогла практически помочь многим парам.
Мы надеемся, что эта книга позволит не только
женщинам лучше осознать особенности своей
сек-
суальности, но и станет хорошим советчиком
мужчинам, которые стремятся лучше понять ме- Введение
ханизм женского оргазма и психологическо-фи-
зиологическую природу сексуального удовлетво- Половые отношения являются областью, которая
рения женщины. неизменно притягивает к себе интерес людей любых
Книга как таковая очень удобный источник ин- возрастов, любых профессий и любого социального
формации, она интимна, тиха, не вторгается в се- положения. Природа этого интереса и некоторой
мью без спроса, как телепрограммы, дает возмож- таинственности, которой окутана половая сфера,
ность деликатно подсказать второй половине то, имеет свои причины.
что он или она должны знать, просто подчеркнув В первую очередь это важность сексуальных от-
нужные строки. ношений. Они не только служат продолжению че-
Мы очень хотим, чтобы вы, наш дорогой чита- ловеческого рода, но и являются источником удо-
тель, были счастливы! И надеемся, что эта книга вольствия, благотворно сказываются на здоровье
поможет вам в этом. человека, придают ему жизненные силы, развивают
активное, творческое отношение к жизни, к окружающему
Главный редактор миру, способствуют душевному комфорту.
издательства «Продолжение Жизни», Сексуальные отношения обеспечивают прочную,
соитолог Неонилла надежную основу для партнерских, супружеских,
Самухина семейных отношений, наполненных нежностью и
любовью.
Сегодня очень популярным является выражение
«качество жизни», большинство людей стремятся
достичь высокого качества во всех аспектах жизни, а
ее сексуальная сфера является одной из весьма
значимых.
Зачастую именно удовлетворенность сексуальными
отношениями является тем фундаментом, на котором
держится наша уверенность в себе. И наоборот,
неблагополучие в интимной сфере может серьезно
влиять на эту уверенность, заставлять человека
испытывать чувство неполноценности, ущербности, при
этом обесценивая радости от других сторон жизни.
Большая важность сексуальной стороны жизни вызывает
у каждого человека вполне естественное желание познать
природу своей сексуальности, выяснить границы своих
сексуальных возможностей и максимально полноценно
ре-
ализовать их. В то же время, общественные взгляды и
традиции в определенном смысле запрещают или просто
не поощряют откровенное обсуждение ощущений,
отношений и взглядов, связанных со сферой половых
отношений. Некоторые мужчины и женщины, имея
проблемы в интимной жизни, предпочитают ни с кем
ими не делиться. Часто разговор на сексуальные темы
сводится, по сути, к выражению достаточно жестких, не
терпящих возражений и нюансов, взглядов на то, что
правильно, что неправильно, что допустимо, что
недопустимо, а также к обсуждению в основном
количественной стороны вопроса (сколько раз, с кем, с
какой эрекцией и т. д.).
Сфера половых отношений отличается выраженной
индивидуальностью, разнообразием. Каждый
человек имеет свой неповторимый сексуальный опыт,
свои во многом особенные сексуальные проявления,
ощущения, предпочтения. В то же время общество
стремится достаточно жестко и прямолинейно
диктовать своим членам приемлемые для себя,
принятые и поощряемые в данное время в данной
культуре представления об определенных
сексуальных ценностях, нормах, четко
регламентировать что, когда, где, как, с кем, почему и
для чего. Осуществляется это как при помощи
законодательной системы, так и путем использования
различных мер поощрения, как социальных, так и
материальных. Важную роль играют меры,
направленные на формирование общественного
мнения, использование средств массовой
информации, проведение или запрет проведения
определенных воспитательных мероприятий с
подростками и молодежью, разрешение или запрет на
доступ к информации сексуального содержания и т. д.
Можно сказать,
редь такого из них, как оргазм. Более глубокие знания о
что где бы и что бы два человека не делали в сек- половой сфере помогут с большим пониманием
суальном плане, общество всегда присутствует с относиться к себе, позволят изменить
ними в качестве третьего партнера и оценивает
и «рецензирует» их действия. Результат этой
оценки сказывается на ощущениях и чувствах
участников действия. некоторые мешающие стереотипы, касающиеся
Противоречия между жесткими сексуальными нормативности и регламентации в этой сфере, внести
нормами и реальным сексуальным опытом неред- элемент творчества в свою жизнь. Это даст
ко вызывают у человека тревогу в отношении возможность избежать многих проблем и сложностей,
нормальности собственных или партнерских сек- связанных с внутренними женскими конфликтами
суальных желаний, проявлений, потребностей. ( « я поступаю неправильно», «у меня все не как у
Особенно это значимо в нашем обществе, где не людей», «я неполноценный человек», «я больна», «я
очень принято открытое, откровенное обсужде- фригидна» и т. д.), гармонично воспитать и вырастить
ние сексуальной тематики, где человеку сложно своих детей.
было получить информацию о реальном много- Знание и понимание многообразия, индивиду-
образии полового поведения, а недостаток знаний альности сексуальных проявлений также позволят
в изобилии компенсировался созданием сексу- чутко и терпимо относиться не только к себе, но и к
альных мифов. Женские сексуальные проявле- другим, в первую очередь к партнеру, к его или ее
ния всегда наиболее сильно подвергаются регла- сексуальным особенностям и желаниям. Обязательным
ментации. следствием этого будет большая нежность, глубина
Однако за последнее время отношение к ним су- интимных отношений, которая наполнит новым
щественно изменилось. Процесс «сексуальной чувством вашу сексуальную жизнь. Поэтому эта книга
революции» привел к внедрению идей свободы написана не только для женщин, но и для мужчин,
и раскрепощенности в сознание женщин, они поскольку женский оргазм находится и в их власти.
стали больше внимания уделять качеству сексу- Природа наградила мужчин и женщин всем не-
альной жизни и предъявлять к ней повышенные обходимым, для того чтобы получать сексуальное
требования. Смена стереотипов вызывает много удовольствие, однако этот потенциал нужно выявить,
проблем в отношениях между мужчиной и жен- развить и реализовать в соответствии с ин-
щиной, между родителями и детьми, в отношени- дивидуальными особенностями каждого. Одной из
ях с самой собой. причин, по которой мы не используем максимум своих
Задача этой книги — помочь женщинам разо- сексуальных возможностей, является недостаток
знаний о них, неумение выбирать и получать
необходимую информацию, применять свои знания.
Поэтому, если Вы хотите полноценно использовать
все, что щедро подарила нам природа, обрести
браться в широком многообразии своих индиви- подлинную радость общения с партнером, мужем,
дуальных сексуальных проявлений, в первую оче- вернуть утраченную остроту восприятия жизни,
внести что - то новое в свою интимную жизнь
эта книга для Вас.
Итак, что же такое женский оргазм?

Раздел I
Оргазм: мифы и реальность Так каким же должен быть оргазм? Какие признаки
позволяют нам без сомнений и колебаний говорить,
что испытываемые ощущения и есть оргазм?
Ответить однозначно на этот вопрос трудно. Попытки
дать определение оргазма или описать его сталкиваются
с большим многообразием вариантов ощущений.
Женщины часто описывают его как мгновенное
отключение сознания, за которым следует
чрезвычайно приятное ощущение, возникающее в зоне
клитора и распространяющееся на всю область низа
живота. В половых органах появляются тепло и
покалывание, которые тоже распространяются по
всему телу. И, наконец, большинство женщин
чувствуют ритмичные сокращения мышц наружной
части влагалища, тазового дна и сфинктера прямой
кишки, вызывающие сильные физические ощущения.
Оргазм. В этом слове много привлекательности. Эти сокращения иногда называют «содроганиями». А.
С. Пушкин в своих стихах называл оргазм «мигом
последних содроганий».
Это сладкое и таинственное слово. Оргазм счита- Сокращения мышц тазового дна являются достаточно
ется высшей точкой сексуального возбуждения, частым атрибутом оргазма, основным и, пожалуй,
после которой наступает резкий сброс накоплен- единственным объективным признаком, который
ного сексуального напряжения. Оргазм характе- может быть зарегистрирован, измерен и который
ризуется выраженными сладострастными ощуще- позволяет сказать со всей определенностью: «Да, это
ниями. Существует мнение, что когда оргазм воз- оргазм». Сокращения носят ритмичный характер. В
никнет, женщина не сможет не распознать его. начале оргазма мышцы сокращаются с большими
Однако, не так уж и редко можно услышать фра- интенсивностью и частотой, интервал между
зы: «Какие-то приятные ощущения у меня есть, но сокращениями составляет примерно 0,8 с. Затем сила,
оргазм ли это, я не знаю», «Скажите, пожалуйста, длительность и периодичность сокращений снижаются.
доктор, каким должен быть оргазм и тогда я по- Количество сокращений может быть весьма различно:
пробую ответить, испытываю ли я его».
от 2 — 4 сокращений до 10— 15 и более. Раз-
личной может быть также сила и продолжитель-
ность этих сокращений. Однако, и это важно хорошей сексуальной технике может приводить к
снижению остроты ощущений.
знать, интенсивность переживаемых женщиной Таким образом, оргазм слагается из двух состав-
чувств и ощущений во время оргазма не зависит ляющих: физиологической и психологической
однозначно от силы, длительности и интенсивно- (физиологической реакции сокращений мышц
сти сокращений мышц. промежности и эмоциональных переживаний).
Сокращения мышц тазового дна являются фи- Каждая из них может быть выражена в различной
зиологическим компонентом оргазма. Эта дос- степени. Иногда при ощущении сильных сокращений
таточно стандартная физиологическая реакция эмоции бывают выражены слабо. Бывает и наоборот.
сопровождается и насыщается самыми разнооб- Женщина может недостаточно четко осознавать
разными ощущениями. Именно их многообра- наличие сокращений, даже если они и имеются при
зие приводит к недостаточно четкому представ- оргазме. В этой ситуации следует ориентироваться на
лению, что такое оргазм, к невозможности дать эмоциональные переживания. Оргастические
ему однозначное определение. Описания сопро- ощущения достаточно своеобразны, перепутать их
вождающих оргазм чувств, эмоциональных оттен- бывает трудно, и женщина вполне может чувствовать
ков и соответствующих им ощущений варьируют оргазм, «узнавать» его, не ощущая при этом
от особых, необычайно сильных, ярких реакций, сокращений. Они в данной ситуации играют
называемых «взлетом», «парением», «взрывом», второстепенную роль.
«экстатической лавиной» до значительно более Сомнения: «Оргазм ли это?», как правило, связаны со
мягких, менее напряженных и ярких ощущений, слабой выраженностью эмоционального компонента.
вплоть до весьма бледных, эмоционально незна- Могут они появляться и в тех случаях, когда
чимых, а порой даже неприятных или болезнен- возникающие при половом контакте ощущения не
ных. Эти ощущения и переживания могут быть соответствуют ожидаемым. Еще до того, как женщина
различными не только у разных женщин, но и испытала свой первый оргазм при общении с
у одной женщины в различные периоды жизни партнером, она нередко уже слышала или читала что-то
и даже в различные фазы менструального цик- об ощущениях, которыми ему положено
ла, с разными партнерами, в разной обстанов- сопровождаться. Чаще это достаточно восторженные
ке и т. д. отзывы, иногда придуманные, еще чаще значительно
Характер эмоционально-чувственной ауры, со- усиленные, либо описывающие один-единственный
провождающей оргазм, зависит большей частью наиболее запомнившийся за много лет оргазм.
от психологических факторов, таких как настро- Человеку свойственно запоминать наиболее яркие
ение, характер взаимоотношений с партнером, чувства, которые не могут возникать всегда, не могут
эмоциональное предвкушение удовольствия, от- повторяться всегда и тем более не могут поддержи-
ношение к половому акту и к партнеру. Романти- ваться всегда в неизменном состоянии. В связи с этим
ческое, любовное, теплое, некритическое отно- ожидания в отношении оргазма могут быть
шение к партнеру, как правило, способствует
большей остроте переживаний. Более рациональ-
ный, прагматичный взгляд на партнера, даже при
рят, что женщина любит ушами. Эта фраза имеет прямое
значительно завышенными. Несоответствие отношение и к оргазму.
ожиданиям порождает разочарования, снижен- Таким образом, эмоциональное состояние женщины
ное настроение, а они в свою очередь будут и может способствовать тому, что даже при несильно
дальше снижать яркость ощущений при оргазме. выраженных физиологических реакциях (слабые,
Одна женщина, беспокоящаяся по поводу «не- малочисленные мышечные сокращения тазового дна)
правильных», «недостаточных», «блеклых» ощу- оргазм будет восприниматься как сильный и
щений при оргазме, рассказывала, что в юности приносящий большое удовлетворение. Возможно и
прочитала много любовных романов, из которых обратное.
вынесла представление об оргазме, как о необы- Оргазм — это реакция не только половых органов, но
чайно сильном ощущении растворения в другом и всего тела. Во время оргазма наблюдаются
человеке, возможно, с потерей сознания, со сла- интенсивное покраснение кожных покровов,
бостью в ногах и с чувством «улета в небо», «мер- повышенное напряжение мышц всего тела. Возможны
цания звезд». Ожидала, что любовь к мужчине, а мышечные спазмы и судороги конечностей,
также его «особые мужские качества» являются кратковременное ощущение онемения во всем теле.
гарантией возникновения таких чувств. До нача- Непроизвольные сокращения мимических мышц
ла половой жизни несколько раз испытывала при во время оргазма способны существенно искажать
мастурбации оргазм, сопровождавшийся прият- черты лица, создавать «сексуальные гримасы»,
ными ощущениями, но весьма далекими от ожи- которые партнер может воспринять как выражение
даемых. Половую жизнь начала с молодым чело- недовольства, боли, неприятных ощущений. Следует
веком, в которого была сильно влюблена, при пер- знать, что искажение черт лица является
вых половых актах оргазма не возникало, но непроизвольной реакцией, свидетельствующей о
партнер добивался его при помощи ручной сти- высоком уровне возбуждения, об искренности
муляции клитора. Оргазм возникал не так, как па- переживаний, глубине и интенсивности ощущений.
циентка ожидала, и был бледным и совсем не та- Некоторые женщины очень обеспокоены воз-
ким, какой ожидался. Она испытала жестокое ра- можностью появления «некрасивой» неконтролируемой
зочарование, появилось ощущение, что партнер гримасы, опасаются, что партнер сочтет такую реакцию
«не подходит», через некоторое время оргазм стал неприличной, непривлекательной, увидит ее некрасивой
достигаться с большим трудом, сопровождаться и разлюбит. Подобные страхи и опасения могут
тягостными чувствами. заставлять женщину постоянно контролировать во
Многие женщины замечают, что время полового акта выражение лица, позу и т. д., что
оргастические ощущения бывают более яркими в сильно тормозит развитие половых реакций и нередко
моменты накала эмоций у партнеров. Разговоры является причиной сдерживания оргазма во время
на сексуально-эротические темы, открытое поло-
обсуждение своих эротических мыслей и
фантазий нередко усиливают чувственность и
особым светом окрашивают обычные телесные
ощущения. Недаром гово-
ощущений в течение всего процесса полового общения.
С другой стороны, искренние чувственные реакции
женщины во время полового акта, в том числе и
сексуальное искажение черт лица, могут явиться
очень сильным сексуальным стимулом для партнера.
Одна из женщин, обратившихся к автору за по-
мощью, кстати сказать весьма привлекательная собой,
испытывала выраженные трудности в достижении
оргазма. Оргазм возникалу нее крайне редко (единичные
случаи), несмотря на то, что муж проводил
предварительные ласки, использовал разнообразную,
интенсивную, длительную сексуальную стимуляцию.
После детального обсуждения и выяснения ситуации
полового контакта она сообщила, что во время него
постоянно удерживает в зоне внимания и контролирует
целый ряд собственных реакций. Перечислить их
удобнее будет по пунктам. Во-первых, она считала
необходимым во время интимных отношений следить за
положением головы — подбородок должен быть
несколько приподнят, чтобы не были заметны
складки второго подбородка. Во-вторых, лицо лучше
поворачивать к мужу в профиль — тогда, по
собственному мнению, она выглядит красивее. В-
третьих, необходимо втягивать живот, так как он
недостаточно плоский, а еще лучше его прикрыть
одеялом и не показывать вовсе. Также, лучше скрывать
от взглядов бедра, так как они несколько шире, чем
диктуют стандарты. В-четвертых, необходимо следить за
выражением лица, оно должно выглядеть в меру

страстным, но без чрезмерности, портящей его черты. В-


пятых, контроль должен касаться и прически, того, как
волосы рассыпаны по подушке. И так далее.

Неудивительно, что при такой насыщенной


вого акта, а затем и вообще отсутствия приятных
«трудовой деятельности» по отслеживанию и
корректировке всех этих параметров, эта женщи-
на не могла расслабиться и с удовольствием вос-
принимать ласки, сексуальную стимуляцию, от-
влекалась от собственных ощущений. Отсюда и
возникли трудности в достижении оргазма.

Оргазм не является «вещью в себе», он не


возникает внезапно, не является подарком или
случайностью. Оргазму предшествует целый адекватной сексуальной стимуляции происходит
ряд физиологических процессов сексуального возникновение и нарастание возбуждения.
возбуждения, которые, разворачиваясь в Адекватная стимуляция — это такие ласки и
течение определенного времени, в конечном сексуальные воздействия, которые соответствуют
итоге приводят, или же, увы, не приводят к индивидуальным потребностям и предпочтениям
оргазму. Процессы сексуального возбуждения конкретной женщины, учитывают ее настрой в
могут прерваться практически на любой стадии, настоящий момент, степень возбуждения, уместность
если возникнут внешние или внутренние времени и обстановки для проведения полового акта,
факторы, нарушающие его. Без сексуального соблюдение правила интимности сексуальных
возбуждения оргазм вообще невозможен. Что отношений и т. д. Это могут быть легкие,
же это за процессы возбуждения, приводящие к поверхностные ласки, поглаживания, может быть
оргазму? Какова их последовательность? Какие словесная эротика, а также более глубокая стимуляция
факторы могут нарушать эту естественную специфических эрогенных зон, индивидуально-
последовательность? чувствительных именно у этой женщины. Главное,
Изучение их проводилось строго научными, эк- чтобы партнер делал то, что женщине в ЭТОТ момент
спериментальными методами двумя американс- приятно, что она хочет и считает допустимым, и делал
кими учеными — У. Мастерсом и В. Джонсоном. это так, как ей приятно.
Они определили, как изменяется возбуждение Если женщина настроена на интимное общение и
под воздействием эротических ласк и сексуаль- сексуальные действия партнера являются адекватными,
ной стимуляции, какими изменениями в организ- то происходит нарастание возбуждения. Оно
ме это сопровождается, и выделили в половом сопровождается приливом крови к по-
цикле несколько последовательно друг друга сме-
няющих стадий. Процесс нарастания возбужде-
ния можно представить для наглядности в виде
следующего графика.

I стадия получила название стадии возбужде-


ния. Во время нее под воздействием той или иной
ловым органам и органам малого таза. Первым
признаком возбуждения является появление во
влагалище так называемой «смазки» — прозрач- словесная, либо иная эротическая стимуляция под-
ной тягучей жидкости,возникающей за счет готавливают ее непосредственно к половому акту.
«пропотевания» плазмы крови через слизистую Если в партнерской паре длительное время половой
влагалища. Основная функция смазки — подго- акт начинается еще до возникновения у женщины
товка влагалища к принятию полового члена. эротической готовности к нему и до начала
Если смазки будет достаточно, она обеспечит хо- процессов сексуального возбуждения, фрикции
рошее скольжение полового члена во время сно- могут не вызывать приятных ощущений. В этих
шения, предохранит слизистую половых органов случаях женщина часто накапливает и фиксирует этот
от натертостей, микротравм, неприятных или негативный опыт сексуальной жизни, перестает ждать
даже болевых ощущений во время полового акта. приятных ощущений во время полового акта, может
При продолжении сексуальной стимуляции еще начать избегать половых контактов, так как теряет к
больше увеличивается прилив крови к половым ним интерес, либо формально участвует в половом
органам. Вслед за появлением смазки наступает акте, пытаясь закончить его как можно быстрее.
набухание больших и малых половых губ, слизис- Отрицательный сексуальный опыт половой жизни, не
той наружной части влагалища. Помимо этого на- приносящей удовлетворения, у женщин вообще очень
бухает и увеличивается в диаметре клитор.За счет быстро фиксируется и может приводить к стойкому
прилива крови область входа во влагалище, поло- снижению полового влечения и даже к отказу от
вые губы и клитор становятся более чувствитель- половой жизни.
ными. Середина или конец фазы возбуждения яв- Правильный выбор момента для введения полового
ляется наиболее благоприятным моментом для члена и начала фрикций особенно важен для
введения полового члена и начала движений партнеров, которые по разным причинам не могут
(фрикций). Если введение полового члена и фрик- длительно проводить половой акт. У мужчин оргазм
ции начинаются до развития большей части выше- практически целиком зависит от стимуляции полового
перечисленных изменений, то специфическая члена — ручной, оральной или вагинальной и,
сексуальная чувствительность генитальных эро- зачастую, при интенсивной стимуляции наступает
генных зон (влагалища, половых губ, клитора) мо- достаточно быстро (через несколько минут). У многих
жет быть еще достаточно низкой.В результате воз- женщин за это время едва успевают начать развиваться
можны такие ситуации, когда половой акт не вы- процессы возбуждения. Если же в таких ситуациях
зовет приятных ощущений в половых органах, партнер проведет хороший предварительный период
либо даже эти ощущения будут болезненными или и приступит собственно к фрикциям не раньше того,
неприятными из-за некоторой сухости влагалища. как партнерша будет достаточно возбуждена, женщина
Поэтому очень важным является так называемый имеет значительно больше шансов испытать оргазм
предварительный период, во время которого ласки даже при не слишком продолжительном половом акте.
партнера, собственные фантазии женщины,
Стадия возбуждения интересна еще и тем, что у
женщин отвлекаемых, трудно сосредоточива-
ющихся на своих ощущениях она может продол-
жаться очень долго. Любые внешние воздействия
(уличные шумы, скрип кровати, голоса) могут
приводить к падению возбуждения. Не менее II
важны бывают и внутренние отвлекающие фак- стадия — стадия плато.
торы (мысли о посторонних вещах, отвлечение Она характеризуется возникновением у женщины
внимания на прошлые события или оценку по- желания принять половой член во влагалище и начать
следствий контакта и т. д.). Кривая сексуального фрикции. Характер и интенсивность фрикционных
возбуждения у этих женщин будет выглядеть сле- движений, их ритмичность, направление и глубина
дующим образом: введения полового члена могут быть различными. Они
подбираются и апробируются каждой парой
индивидуально.
Общим признаком стадии плато является
субъективное ощущение сохранения возбуждения на
определенном уровне в течение некоторого времени
без повышения, за что фаза и получила свое название.
Однако, несмотря на отсутствие ощущения
нарастающего возбуждения, объективные
физиологические изменения продолжают идти своим
путем.
Во время фазы плато продолжается прилив крови к
половым органам: половым губам, влагалищу, телу
матки и другим органам малого таза.
Просвет влагалища сильно сужается за счет пере-
В некоторых случаях при высокой отвлекаемос- полнения кровью тканей, окружающих его. Сужение
ти женщины, недостаточной сексуальной стиму- обеспечивает более тесное соприкосновение
чувствительных зон влагалища и полового члена, а,
следовательно, более активную их стимуляцию.

ляции наряду с низкой чувствительностью эроген-


ных зон и т. д. возбуждение может колебаться на Благодаря этому крупные размеры полового члене не
невысоком уровне и вообще не достигать стадии являются необходимым условием удовлетворения
плато. В этой ситуации оргазм не достигается, но женщины при половом акте, физиологическое сужение
женщина не обязательно остается разочарованной влагалища позволяет ему активно реагировать на контакт
(фрустрированной),она может испытывать прият- даже с небольшим по размеру половым членом партнера.
ные ощущения, получать удовольствие от выраже- Этот механизм особенно эффективен тогда, когда
ния чувств друг к другу, от процесса интимного кон- введение полового члена проводится своевременно, то
такта. есть уже на фоне развернувшихся процессов
сексуального возбуждения, прилива крови к возбуждения, характерного для фазы плато, и у нее
половым органам и начинающегося сужения возникла большая часть соответствующих этой стадии
влагалища. изменений, а половой акт или иная сексуальная
Знание и понимание физиологии половых ре- стимуляция были прекращены прежде, чем возник оргазм,
акций, правильная техника полового акта позво- переполнение кровью половых органов может
лят избежать многих сексуальных проблем. сохраняться продолжительное время. Длительный застой
В конце фазы плато мышцы влагалища напря- крови в половых органах сопровождается неприятными
гаются и плотно охватывают половой член. ощущениями внизу живота. Женщины могут отмечать
III стадия — стадия оргазма, является кульми чувство тяжести, давления, возможен зуд в половых
национной фазой полового акта и гармонично за органах, иногда болевые ощущения. С этими жалобами
вершает все вышеперечисленные процессы мощ они часто обращаются к врачам-гинекологам, и нередко
ной нервно-мышечной разрядкой, уже описан им ставят диагнозы «хроническое воспаление
ной в предыдущей главе. придатков», «зуд влагалища и половых органов»,
IV стадия - стадия разрешения или фаза об «хронический кольпит», «эндометриоз» и т. д. Ги-
ратного развития. некологическое лечение этих «заболеваний» может
Во время нее наступает ощущение давать кратковременный положительный эффект, но,
удовлетворения и расслабленности. Как уже если не обнаружена и не устранена истинная причина
отмечалось выше, возникающее чувство во жалоб, они зачастую вновь возвращаются. Порой на
многом зависит не столько от выраженности фоне лечения происходит даже усиление болевых
физиологических реакций во время оргазма, ощущений.
их количественных или интенсивных Таким образом, распространенное мнение о вреде
показателей, сколько от целого ряда половой жизни без оргазма для здоровья женщины
психологических моментов: эмоционального вполне оправдано. Однако неправильным было бы
контакта партнеров, соответствия техники утверждать, что любой половой акт без оргазма для
проведения полового акта, обстановки, в
которой он проходил, реакции партнера тем женщины вреден. Это совсем не так.
ожиданиям, которые имелись у женщины. Во-первых, вред приносят только те половые акты,
которые сопровождаются выраженным сек-
Во время стадии разрешения все изменения, ко-
торые произошли в первых трех стадиях, доволь-

но быстро (в течение 2-5-10 мин) исчезают,


организм возвращается к своему исходному со-
стоянию, все произошедшие с ним изменения
как бы раскручиваются назад — к отправной
точке, как в киноленте, пущенной задом
наперед. Именно поэтому эту фазу и называют
фазой обратного развития.
В тех случаях, когда женщина достигла уровня
суальным возбуждением женщины, но не завер- щений нет!», «От полового акта только мужчины
шаются у нее оргазмом. В тех же случаях, когда во получают удовольствие», «Половая жизнь нужна только
время полового акта возбуждение женщины либо мужчинам», «Я - неполноценная женщина, у всех есть
совсем не возникло, либо наступили лишь слабо оргазм, а у меня нет», вплоть до более агрессивных:
выраженные физиологические изменения в поло- «Если я не испытываю оргазма, значит мой партнер не
вых органах, характерные для начальной стадии настоящий мужчина». Во-вторых, неблагоприятен не
возбуждения, хронического переполнения кро- какой-то отдельный половой акт, и даже не несколько
вью половых органов не происходит. Такие поло- половых актов, не получивших завершения в виде
вые акты не приносят так называемого физиоло- оргазма. Вред приносит хроническая
гического вреда и не ведут к заболеваниям, но они неудовлетворенность: физиологическая (приводящая к
и не дают сексуальной разрядки. хроническому застою крови в половых органах), а также
Воспринимать и оценивать такую половую психоэмоциональная (обусловленная хроническим
жизнь можно различно. Нередко женщины отме- неудовлетворением — фрустрацией имеющихся сексу-
чают ее положительные стороны: она приносит альных потребностей).
приятные ощущения, создает общий эротичес- В
кий настрой, уверенность в прочности семейных
отношений, в любви партнера и т. д. Психоэмо- предыдущей главе мы обсудили, что к оргазму и
циональная удовлетворенность во многом может сексуальному удовлетворению приводит нарастающее во
определять положительное отношение к половой время полового акта возбуждение. Появление и
жизни и партнерским отношениям даже в тех нарастание его является результатом воздействия
случаях, когда интимные контакты не сопровож- эротических стимулов. Они могут быть различными:
даются оргазмом. В конце концов в интимной обонятельными (запахи), зрительными (любование
близости между двумя людьми главное — это красотой тела партнера; одежды, подчеркивающей его
выражение чувств друг к другу, взаимное сексуальность, а также просматривание эротических
наслаждение друг другом и радость дарить и картинок, фильмов), слуховыми (музыка, чувственные
получать удовольствие. При соблюдении этих звуки, вздохи, междометия, особые слова, сексуально
условий и отсутствии фрустрации (тягостного окрашенная беседа), тактильными (нежные любовные
чувства неудовлетворенности, разочарования) прикосновения; воздействия на особые участки тела —
значимость оргазма снижается. эрогенные зоны). Однако, при всех различиях у них есть
Некоторые женщины относятся к половому общее свойство. Одни и те же стимулы не у каждой
акту, не приводящему к оргазму, достаточно без- женщины и далеко не всегда будут оказывать
различно, однако, у кого-то он может вызывать и эротическое воздействие, вызывающее сексуальное
неприятные чувства психологического характе- возбуждение и стремление к интимной бли-
ра. Нередко можно услышать высказывания при-
близительно следующего содержания: «Зачем
мне нужна половая жизнь, если приятных ощу-
зости. Сексуальное возбуждение возникает толь- Как же формируется психоэмоциональная готовность
ко под воздействием адекватных стимулов (стиму- к интимному контакту? От чего она зависит?
лов, которые определенная женщина воспринима- В первую очередь от общего эмоционального
ет, как возбуждающие ее) и только на фоне эмоци- настроя, от содержания мыслей, с которыми женщина
ональной готовности воспринимать эти стимулы в подходит к той черте, где начинается интимный контакт.
сексуальном ключе. При отсутствии такой готовно- Еще до начала сексуальной стимуляция в голове
сти даже весьма интенсивная сексуальная стиму- женщины, часто независимо от ее сознания и желания,
ляция к возбуждению не приведет. Например, вве- начинает работать своеобразный «компьютер», который
дение полового члена во влагалище и интенсивные моментально проводит оценку целого ряда параметров.
фрикционные движения при отсутствии готовно- Он учитывает желательность и уместность полового
сти к их эротическому, сексуальному восприятию контакта в данный момент и в данной обстановке,
не только не вызовут возбуждения или хотя бы при- эмоциональное отношение к партнеру, его известные
ятных ощущений, но зачастую могут привести к или предполагаемые личностные и сексуальные
психологическому отторжению близости. Иногда качества, желательность и уместность полового
женщины в таких ситуациях говорят: «У меня та- контакта с данным конкретным партнером.
кое чувство, что нечто постороннее непонятно что Обязательно оценивается предшествующий
и зачем делает во влагалище». сексуальный опыт: насколько он был приятным или
В связи с этим, пожалуй, ничто не имеет такого неприятным, насколько настоящая ситуация или
большого значения для возникновения и нарас- настоящий предполагаемый партнер соответствуют той
тания возбуждения, а, следовательно, и для дос- прошлой ситуации и тому прошлому партнеру, с
тижения оргазма, как готовность женщины к ин- которыми возникали прошлые приятные или
тимному контакту. неприятные ощущения.
Период «сексуальной подготовки» сопровожда- Оценивается отношение окружающих, реальных и
ется переориентацией мыслей, чувств на интим- иногда отсутствующих или даже умерших, к
ный лад, поворотом чувственного и мыслительно- предстоящему половому контакту. В голове могут
го процесса в сексуальное русло. При наличии вы- мелькать мысли: «Что бы сказала мама, если бы
раженной эмоциональной готовности даже узнала», «Ничего хорошего быть все равно не может»,
обычные прикосновения к любым участкам тела «Меня используют», «Все равно у меня ничего не
не говоря уже о наиболее чувствительных эроген- получится», «Все равно у него ничего не получится»,
ных зонах, могут восприниматься как мощные сек- «Если он меня любит, то не должен этого делать» (или
суальные стимулы. Все тело становится эрогенной наоборот «должен делать иначе») и т. д.
зоной. Женщина может ощущать сильнейшее воз-
буждение от прикосновения к пальцам рук, к за-
тылочной области и другим участкам тела, кото-
рые в иной ситуации, не имеющей интимной ок-
раски, бывают совершенно индифферентными.
Оценка всего этого многообразия параметров
происходит моментально. На основе нее мозг, за-частую
бессознательно, выдает результат, прини-мает
«решение» - стоит или нет отвечать на дей-
ствующий эротический стимул, «быть или не
быть» сексуальному возбуждению. Это решение
как бы переключает тумблер в нужную позицию.
Если «быть» — то воздействия на эрогенные
зоны вызывают острые сексуальные ощущения.
Женщина включается в процесс возбуждения,
становится более чувствительной.
Если принято решение «не быть сексуальному
возбуждению», даже весьма интенсивная и разно-
образная сексуальная стимуляция будет воспри-
нята как безразличная, либо ненужная, либо раз-
дражающая, либо даже болезненная. В ситуации,
не связанной с интимным общением, не имеющей
для пациентки сексуальной окраски, воздействие
на эрогенные зоны не вызовет сексуальных ощу-
щений. Простой пример: у подавляющего боль-
шинства женщин при гинекологическом осмотре
воздействие на чувствительные эрогенные зоны
вызывает ощущения весьма далекие от сексуаль-
ных.
Примерно такое же состояние «асексуальнос-
ти» может возникать, если половой акт проводит-
ся в неподходящее время или в неподходящей об-
становке, когда мысли заняты проблемами, ког-
да интимная близость протекает или планирует-
ся не так, как женщине хочется, не с тем, с кем
хочется и т. д. Трудно ожидать, что сразу после
вдумчивого чтения профессиональной литера-
туры, либо художественной, но не касающейся
сферы взаимоотношения мужчины и жен-
щины, после сложных бухгалтерских
подсчетов, приготовле-ния с ребенком уроков
или укладывания его спать

женщина сразу будет настроена на интимный лад. Для


переориентации требуется время и некоторые му контакту. Иногда дома внезапно, например, во
усилия. И, конечно же, понимание и женщиной и время обеда, отставлял все и буквально на расывался
партнером необходимости этого времени и на жену, в то время как у нее не было никаких
необходимости определенных действий для
сексуальных мыслей. Женщина испыты-вала сильный
создания эротического контекста.
Нередко во время беседы с женщинами прихо- дискомфорт, поскольку, как прави-ло, была не готова к
дится слышать жалобы на отсутствие настроя на по- такому внезапному полово-му акту, и к моменту его
ловой контакт в то время, когда они с супругом ло- окончания возбужден ние только начинало появляться.
жатся в постель. Когда же мы начинаем выяснять Это служило причиной фрустрации после полового
ситуацию, оказывается, что до последней минуты акта. Половое влечение у женщины было достаточно
женщина либо занимается домашними делами, либо вы-ражено, при других ситуациях она могла и хоро-шо
заканчивает какую-то работу, либо читает книгу (не возбуждаться, и испытывать оргазм. Однако, через
эротического содержания), либо разбирается с
детьми и т. п. К моменту, когда партнеры со- некоторый период времени, на фоне фрустрации, она
единяются, мужчина бывает уже внутренне готов к стала отмечать, что возбуждение перестало
близости и после крайне короткой, формальной возникать даже при менее вне-
прелюдии приступает к половому акту. Женщина же запном половом акте, стали появляться непри-ятные
в это время еще не может отключиться от прежних ощущения.
дел. Ничего удивительного в том, что при такой
постоянной сексуальной практике и оргазм не
достигается и половое влечение не возникает. Бывает, что необходимость подготовки к половому
акту вызывает у женщин и мужчин внутреннее
сопротивление. Существуют ложные сексуальные
представления, в соответствии с которыми считается,
что если партнеры любят друг друга и достаточно
Стоит, пожалуй, привести несколько гротескный сексуально привлекательны друг для друга, то половое
пример, который очень ярко демонстрирует влечение должно возникать само собой, спонтанно.
результаты несоответствия степени готовности Также считается, что настоящий половой акт,
партнеров к началу полового акта. действительно «правильный» половой акт, являющийся
К моему коллеге обратилась, женщина с жало- выражением истинной любви и желания, должен
бами на проблемы в сексуальной жизни. Ее муж, проходить спонтанно, безо всякой подготовки.
человек творческий, возбудимый, часто испы- Такое мнение совершенно неверно. Любой половой
тывал в полном смысле слова приступы полово- акт требует подготовки, она может быть
осознаваемой, может быть неосознаваемой, но она все
го влечения. Он мог прибегать ненадолго домой равно должна быть. И самая главная подготовка —
с работы (благо работа находилась в 5-10 ми- оживление в памяти прошлого прият-
нутах от дома, и быстро склонять ее к полово-
или она фригидна. Вполне возможно, что дело просто
ного опыта сексуальных отношений. Если такой в отсутствии подготовки к половому контакту, в
опыт отсутствует, или хуже того — имеется не- нежелании прилагать какие-то усилия для достижения
приятный опыт сексуальных отношений, ожида- желаемого, в сексуальной некомпетентности по
ние «спонтанного» возникновения возбуждения крайней мере одного из партнеров.
и его плавного «спонтанного» нарастания вплоть Говоря о желании спонтанности, следует сказать,
до оргазма обычно заканчивается неудачей. что у каждого есть выбор. Либо бесплодное ожидание
Получение же практического опыта сексуаль- «спонтанного» возникновения желания, которое
ных реакций, удовлетворительных интимных от- должно возникнуть само, либо быть даровано кем-то
ношений может потребовать определенных тру- свыше, врачом, «настоящим мужчиной», при виде
дов и усилий. И главное — желания. Некоторую которого женщины начинают трепетать и т. д. Такой
помощь могут оказать фантазии, мечтания, пред- предполагаемый жизненный сценарий называется:
ставление различных жизненных ситуаций. «ждать у моря хорошей погоды». Другой путь —
Иногда у женщин, обращающихся с сексуаль- сексуальная активность, набор по крупицам
ными проблемами, бывают завышенные желания положительного опыта интимных отношений,
получить от сексолога «волшебную таблетку», ре- обсуждение с партнером желаний, возможностей и
комендации, которые сразу решат все их слож- трудностей каждого, попытка синхронизировать сек-
ности, или надежда, что есть способ, позволяю- суальные реакции свои и партнера. И тогда сек-
щий сразу, без собственных усилий и гарантиро- суальная удовлетворенность будет неизбежным
ванно обеспечить возникновение желания в результатом.
любой момент и достижение оргазма при любом Приведем пример:
половом акте. Нужно прямо сказать — в сексу-
альной сфере это невозможно. Можно привести
похожий пример из творческой сферы. Балери-
на, прежде чем выйти на сцену и исполнить свой Супружеская пара обратилась за помощью пос-ле 5
танец, танец любви и высокой эротики, много лет лет брака в связи с неудовлетворенностью жены.
до этого занимается тяжелейшими, физически- Жена, назовем ее Марана, рассказала, что это ее
ми упражнениями, из раза в раз повторяет и от- первый брак и первый сексуальный партнер. Вышла
тачивает совсем не эротические движения, а уже замуж по любви, отношения с мужем хорошие. Оргазм
потом из них складывается волшебный, глубоко первый раз испытала через 2 года половой жизни.С тех
чувственный узор танца. Аналогичная ситуация пор 1 раз в 3-4 месяца, если приложит очень большие
происходит и в сексуальной жизни, которая во усилия, может достичь оргазма в активной позиции
многом складывается из творчества. сверху. Также заметила, что для достижения оргазма
Отсутствие у женщины быстро и спонтанно ей необходим половой акт продолжительностью 5-
возникающего полового желания в нужной ситу- 6
ации и гарантированного оргазма еще не значит,
что партнеры сексуально не подходят друг другу
минут, а у партнера средняя тельность полового акта мужа слишком короткой не
продолжительноcть полового акта — 2—3 назовешь, да и жене, по сути, нужен был не очень
минуты. В связи с этим в большинстве случаев во продолжительный половой акт для дости-жения
время полового акта оргазм испытывать не оргазма. Рассогласованность в 2 минуты
успевает, даже при том, что старается. можно легко устранить, если соблюсти некоторые
Поэтому не всегда есть желание прилагать условия. Во-первых, пересмотреть режим дня,
усилия. Опыта мастурбации не име-ет, муж укладывать ребенка раньше и раньше приступать к
также не использует дополнительную интимным контактам. Во-вторых, эротическая
стимуляцию клитора во время интимного кон- прелюдия перед половым актом может существенно
такта, считают это неестественным. При об- укоротить необходимый для достижения оргазма
суждении ситуации подготовки к интимному фрикционный период. В-третьих, более активное
кон-такту выяснилось,что супруги живут в одной поведение жены во время прелюдии и полового акта
ком-нате с 3-летним ребенком,поэтому половая
жизнь ведется только после того, как он заснет.
Обыч-но происходит это поздно, приблизительно
в 24 часа, так как традиционно его укладывает ускорит решение проблемы.
мать после того, как в 22 часа уйдет няня. К Особенностью женской сексуальности является
этому вре-мени муж уже хочет спать (он - нестабильность оргастической функции.
жаворонок), по-ловой акт проводит быстро, Женская сексуальность развивается и реализуется по
предварительные ласки или иная подготовка к своим законам, которые несколько отличаются от тех,
половому акту отсут-ствуют. Половой акт по которым реализуется мужская сексуальность. В
начинается тогда, когда у мужа уже есть первую очередь это касается оргазма. Женский оргазм
эрекция,а у Марины все мысли еще заняты имеет некоторые особенности.
хозяйством и она не успела перестроить-ся. В Во-первых, это время его появления. Мужчины
результате к окончанию полового акта у Марины начинают испытывать оргазм уже с первого се-
только начинается появление возбужде-ния, а мяизвержения. Оргазм и эякуляция обычно неразрывны.
оргазма достичь не удается. У женщин все несколько иначе. Становление
оргастической функции очень относительно связано с
периодом полового созревания. Наступление первых
Это довольно часто встречающийся случай дис-
месячных (менархе) отнюдь не является признаком
гармоничных сексуальных отношений. Женщи-
появления способности чувствовать оргазм. Некоторые
на способна испытывать оргазм и даже знает, что
девочки могут испытывать оргазм еще до менархе,
для этого нужно, но супруги не могут синхрони-
однако чаще окончание полового созревания не
зировать свои сексуальные реакции. Продолжи-
означает, что Уже зрелы структуры головного (половой акт), сколько эротическое взаимодействие
мозга, отвечающие за оргазм. Процесс (поцелуи, объятия), петтинг (поцелуи и сти-
«доформирования» оргастической функции муляция груди, сосков и т. д.) Поэтому партнер
заканчивается позже, иногда значительно позже. должен уделять внимание этим ласкам и постепенно
переходить к половому акту, обеспечив со-
Воздействие на эрогенные ответствующую к нему готовность.
зоны при интимных ласках, стимуляция их при Постепенно из всего многообразия интимных
половом акте сильно ускоряет этот процесс. На воздействий выбираются наиболее эффективные и
фоне регулярной половой жизни проявляется спо- возбуждающие, и женщина постепенно набирает
собность испытывать оргазм. Именно поэтому в
опыт приятных, сексуально окрашенных ощущений.
большинстве случаев в начале половой жизни ин-
тимные контакты у женщины не завершаются На этом фоне возникает первый оргазм.
оргазмом. Явление это совершенно нормальное, Однако он еще не означает, что процесс фор-
особенно для женщин, начавших половую жизнь мирования у женщины зрелой сексуальности за-
в юном возрасте. кончился. Для стабилизации оргастической функции
В большинстве случаев в начале половой жизни обычно требуется еще некоторое время, в течение
женщины имеется определенный период, во вре- которого подбираются определенные набор и
мя которого происходит пробуждение женской последовательность сексуальных воздействий, с
сексуальности, ее приспособление к особенностям большим постоянством приводящие к оргазму.
сексуальности партнера (сексуальная адаптация в Вырабатывается так называемый оптимальный
паре), а также завершение формирования способ- сексуальный стереотип. Если на первых этапах половой
ности испытывать оргазм. Первые месяцы или жизни предварительные ласки, подготовка к половому
даже годы половой жизни, партнеры пробуют раз- акту занимали достаточно много времени, то после
личные варианты сексуального взаимодействия, выработки оптимального сексуального стереотипа их
ласки, экспериментируют. При этом выявляются продолжительность может быть сокращена, но они не
чувствительные эрогенные зоны, наиболее прият- исключаются совсем. Очень важный и интересующий
ные способы воздействия на них, пробуждается и многих вопрос — в течение какого периода регулярной
обостряется чувственность женщины. Для про- половой жизни женщина должна приобрести
Суждения чувственности важно, чтобы интимные способность испытывать оргазм при интимном
прикосновения проводились в обстановке покоя, контакте? В течение какого времени отсутствие
расслабленности. Необходим соответствующий оргазма является нормальным, стественным
эмоциональный настрой, любовные отношения состоянием, а когда оно становится уже сексуальным
между партнерами. Большое значение имеет об- расстройством и женщине желательно обратиться за
раз партнера, его чуткость, заинтересованность в помощью к специалистам с этой проблемой? Какие
удовлетворении партнерши, умение знать и пони- причины могут задерживать появление способности
мать специфические женские сексуальные по- отвечать оргазмом на сексуальную стимуляцию? Что
требности, внимательное отношение к ним. по-
В начале половой жизни, впрочем зачастую и
позже, основной сексуальной потребностью жен-
шины являются не столько сексуальные действия могает женщине быстрее пройти этот период
«сексуальной адаптации»?
Наиболее часто основное внимание переносит-
ся на партнера. Существует убеждение, что муж- чувствах партнерши. Им бывает важно получить
чина несет всю полноту ответственности за женс- подтверждение собственной пресловутой «сексуальной
кий оргазм, за формирование у женщины способ- компетентности», заверение, что они все делают хорошо
ности его испытывать. Особенно это относится к и правильно и что партнерше нравится, как они это
первым постоянным сексуальным партнерам и, делают. Не получив нужного ответа, они обижаются,
конечно же, к мужьям. Их роль действительно «осторожно» спрашивают партнершу: «Все ли у тебя
очень велика. Первый сексуальный опыт женщи- нормально?» или «Почему всем другим женщинам это
ны во многом определяет ее отношение к половой нравится, а тебе нет?» и т.д. Женщины почти всегда
жизни, дает первые представления о собственной чувствуют и понимают, для чего им задают подобные воп-
сексуальности, ощущение уверенности или неуве- росы и уходят от искреннего ответа. Они могут
ренности в себе. Для того, чтобы он стал положи- говорить, что все хорошо, могут имитировать реакции
тельным стимулом для дальнейшего развития жен- возбуждения, но в любом случае такие сексуальные
ской сексуальности и полного раскрытия ее воз- отношения не будут способствовать пробуждению
можностей, партнер должен иметь представление сексуальности женщины.
об особенностях женской сексуальности, о неко-
торых правилах, которые нужно соблюдать. Мы Случай из практики:
уделим этому достаточно внимания во второй ча- За
ста книги.
Кроме этого, большое значение имеет искрен-
нее, заинтересованное, неформальное внимание консультацией обратилась молодая пара, собирающаяся
партнера к чувствам партнерши, его желание до- вступить в брак. Причиной обращен-ния было
ставить ей приятные ощущения. Стоит заметить, отсутствие оргазма у партнерши Партнерше,
что эти качества более важны, чем обширный назовем ее Оля,было 19 лет, она об-ладала средней,
предшествующий сексуальный опыт партнера, ближе к слабой, половой конституцией,половое влечение
так называемая «сексуальная компетентность», было выражено умеренно. Воспитывалась Оля в
которой женщины, да и мужчины нередко при- неполной семье, в которой не смогла усвоить
дают особое символическое значение. реалистичную модель построения семейных
отношений, получить навык взаимоотношений между
В сексологической литературе много говорится о ее членами.Однако, она получила от матери целый ряд
том, что мужчина должен интересоваться указаний от носителъно роли жены в семье: муж
ощущениями партнерши, спрашивать, что дос- должен обеспечиватъженуматериально, а жена должна
тавляет ей удовольствие, чего бы она хотела. Од- создавать мужу приятную атмосферу в доме, уметь ве-
нако, некоторые мужчины задают такие вопро- сти интеллектуальную беседу, морально и эмоционально

его поддерживать, обеспечивать удовлетворение его


сы совсем не для того, чтобы узнать об истинных потребностей, в том числе
появились до этого, сразу же пропадают.

сексуальных. Последнее требование считала дос-


таточно важным.
С партнером, назовем его Виктор, начала встре-
наться 1 год назад.Он был ее первой влюбленнос-
тью и первым сексуальным партнером. Испыт-
вала умеренное возбуждение при поцелуях, при лас-
ках груди.Оргазма не испытывала никогда, опыта
мастурбации не имела. При первых редких поло-
вых контактах в течение 5 месяцев отмечались
приятные ощущения, умеренное возбуждение.
Вик-тор был очень разочарован отсутствием у
Ольги оргазма,а также выраженных
эмоциональных реакций во время полового акта.
Это послужило поводом для разрыва отношений.
В это время Виктор встречался с другой
женщиной,которая, как он сообщил Ольге,
оргазм при половой жизни регу-лярно
испытывала. Ольга во время разрыва очень
переживала, плакала, обвиняла себя в неполноцен-
ности.
Три месяца назад отношения возобновились,в
настоящее время обсуждается вопрос брака,
ко-торый для Ольги очень желателен. Ее очень
беспокоит имеющаяся сексуальная проблема.
Перед половым контактом и во время него
сильно волнуется,после полового акта
расстраивается, ис-пытывает чувство вины
перед партнером, боит-ся, что если не сможет
испытывать оргазм, партнер ее оставит.
Отмечает, что Виктор практически не
проводит предварительные лас-ки, этот период
бывает очень коротким, ласки достаточно
формальны. Половой акт же достаточно
длителен, во время него партнер периодически
спрашивает, приятно ей или нет. Такие вопросы
вызывают волну страха, она не знает, то
ответить, имеете слабые ощущения, кото-рые
Ольга задумывалась над тем, чтобы имитиро-
вать оргазм, как некоторые ее подруга, но не мо-
жет заставить себя это делать. В нашем случае, партнер, стремясь подтвердить
Виктор - достаточно успешный в профессио- собственную сексуальную компетентность, не ин-
нальной карьере молодой человек 24 лет, педан- тересовался и не понимал потребностей своей парт-нерши,
тичный, эмоционально сдержанный. В прошлом не использовал соответствующие эротичес-кие стимулы,
имел несколько коротких, поверхностных сексу- ориентируясь преимущественно на продолжительность
альных связей, утверждает, что некоторые его фрикций. Неадекватные воздействия привели к
партнерши испытывали с ним оргазм. Половое соответствующей реакции -длительный, не вызывающий
влечение среднее сексуальные потребности уме- приятных ощущений половой акт стал мучительным.
ренные. Сексуальную удовлетворенность счита- Формальный интерес к потребностям партнерши также не
ет важным аспектом семейной жизни. Считает дал положительных результатов. Диалог партнеров во
себя высококомпетентным в сексуальной облас- время полового акта напоминал диалог падчерицы и
ти, прочел много литературы по этому вопросу. Морозко из одноименной кинокартины. «Тепло ли тебе,
Особенно отметил, что изучил и использует
принципы ДАО, может длительно проводить по-
ловой акт (до 30—40 минут) и сдерживать эяку-
ляцию. девица, тепло ли тебе, красная?» - спраши-вает
Ольга ему нравится, соответствует представ- Морозко, кружась вокруг нее и усиливая хо-лод.
лениям о подходящей жене, хотел бы жениться, Падчерица же отвечает:«Тепло,батюшка», все больше и
но беспокоится в связи с отсутствием у нее больше замерзая. Формальные вопросы
оргазма. Считает, что делает все, что можно при внутренней невозможности дать искренний
для достижения оргазма партнершей (длительно ответ, приводят к тревоге, напряжению, подавляют все
проводит половой акт, интересуется ощущени- чувственные реакции.
ями, спрашивает ее о желаемых формах контак- Распространен миф о существовании так называемых
та). Виктора беспокоит вопрос о причинах от-
сутствия оргазма. Как он читал в специальной «настоящихмужчин», часто имеющих мно-гообразный
литературе, если партнер длительно проводит успешный сексуальный опыт, владеющих некими
половой акт, интересуется потребностями особыми знаниями и особыми «мужс-кими»
партнерши, а та не фригидна и его любит, то способностями, позволяющими быстро и
должна испытывать оргазм. Обращаясь к сексо- гарантированно раскрыть сексуальность практи-чески
логу, имел целью вылечить партнершу от любой женщины и обеспечить ей оргазм. Считается,
фригид- что для успехов в деле достижения оргазма важно
ости, либо выяснить искренность ее любви к найти такого мужчину и все будет благополучно.
нему Поэтому, если муж или настоящий партнер сразу же не
продемонстрировал выдаю-щихся качеств «героя-
любовника», и не осчастли-вил оргазмом толпы
предшественниц, приобретя сексуальный опыт, то и
ждать больше нечего. Пытаться изменить
ситуацию тоже незачем, все по-пытки будут кие ощущения. Мама в беседах с дочерью подчер-
обречены на провал. кивала, что есть настоящие мужчины, которые
«знают, как обнять женщину
Замуж вышла потому, что считала мужа надеж-ным,
Такие убеждения далеки от реальности. Они пред- это качество для нее очень важно. При этом отмечала
ставляют собой желание получить все и сразу, ни- разные интересы, разный интеллект, недостаточную
чего не делая самой. Наиболее полезный сексуаль- общительность мужа, говорила, что в целом муж не
ный опыт - это тот, который партнеры приобре- слишком ей нравился. Поэто-му реализация фантазий
тают вместе, заботливо относясь к потребностям относительно качеств «настоящего» мужчины была для
друг друга. Поиски же эфемерного «настоящего пациентки чрез-вычайно важной, сексуальная
мужчины» зачастую обречены на провал. Мужчи- опытность могла бы скомпенсировать имеющиеся, как
ны, имеющие многообразный разносторонний сек- ей казалось недостатки. Этого не произошло, и
суальный опыт, часто не имеют опыта поддержа- пациентка была разочарована. Мужу она ничего не
ния стабильных, дающих женщине уверенность и сказала, никакой активности не проявляла и решила
спокойствие, отношений. Стабильность же парт- по-ложить крест на сексуальную жизнь ради благо-
нерских отношений очень важна для гармонично- получия семьи («Что можно ожидать от не на-
го развития женской сексуальности. стоящего мужчины!», «Если нет сексуального опыта,
Пример из практики: то и ждать нечего»).
В течение последующего времени муж старал-ся
Женщина 19 лет обратилась с жалобами,на от- доставить ей приятные ощущения, был лас-ков, стал
сутствие оргазма и каких-либо приятных ощуще- рукой стимулировать клитор и большей частью не
ний во время полового акта («половой член непо начинал полового акта до тех пор,пока не добивался у
пятно что делает и непонятно зачем там нахо- нее оргазма путем стимуляции. Однако жена такой
дится»). Оргазм испытывает при стимуляции оргазм считает неправиль-ным и чувствует себя
клитора мужем перед половым актом неудовлетворенной.
Половую жизнь начала с 17 лет с будущим му- С ней проводились беседы о том,что оргазм яв-ляется
жем. Первый половой контакт считает неудач- результатом процесса раскрытия сексу-альности
ным, так как муж не имел достаточного сексуаль- женщины, результатом совместного опыта, а не
ного опыта, был несколько неловок, не продемон- предшествующего сексуального опы-та партнера, что
стрировал виртуозной сексуальной техники, в для получения приятных ощу-щений необходимо
связи с чем половой контакт не сопровождался сообщать партнеру о своих чувствах и желаниях, о
всплеском эмоций и не закончился оргазмом. Имен- том, что нравится и что не нравится. Это позволило ей
но в этом видит причину настоящего расстрой- пересмотреть от-ношение к сексуальным качествам
ства. В фантазиях представляла, что первый, мужа, прово-димой им эротической стимуляции,
половой контакт будет проходить с мужчиной, обсудить с
сексуально опытным, который сам и сразу выяс-
ниш, что ей нужно, какие ласки следует исполь--
зовать, и она с первого раза испытает фееричес-
ним свои предпочтения и положительно реагиро- ним имеется в виду внимание к потребностям ма-
вать на ощущения, возникающие при интимном ленького ребенка: берут ли его на руки, когда он плачет,
контакте. кормят ли тогда, когда он хочет и т. д. В этом возрасте
именно от матери, через ее прикос-новения, объятия, к
ребенку приходит чувство покоя, тепло, вкус, ощущение
Роль мужчины очень важна в развитии способ- близости, удоволь-ствия. При уходе за дочерью мать
ности женщины испытывать оргазм. Однако глу- может передать ей весь спектр чувств: от нежности, тепла
боко ошибаются те, кто считает, что «мужчина и и люб-ви до неприязни, раздражения и даже отвраще-
только мужчина ответственен за женский ния. Будущее отношение женщины к себе, к сво-ей
оргазм». Половая жизнь с партнером не начина- чувственности во многом зависит от этого пер-вого
ется с белого листа. К началу половой жизни жен- опыта телесных, чувственных ощущений. Будут они
щина приходит с уже сформировавшимися пред- теплыми, наполненными нежностью - и девочка, а потом
ставлениями о сексуальной стороне жизни. Это женщина будет с удовольстви-ем реагировать на
отношение к себе, своему полу, к противополож- прикосновения, получать от них приятные ощущения.
ному полу — мужчинам, к своей, женской роли в Если же в детстве де-вочка получит спартанское
сексуальных взаимоотношениях, к тому, каким воспитание, при ко-тором плачущего ребенка на руки не
образом и для чего должна вестись половая жизнь берут, что- бы не избаловать («избалуешь — потом с рук
и т. д. Представления эти наполнены эмоциями, не слезет»), прикасаются только для того, чтобы по-
положительными и отрицательными. Они во мно- кормить и поменять памперсы и не более, то недостаток
гом определяют отношение к партнеру и его дей- телесного опыта может привести к настороженному
ствиям, влияют на чувства, которые возникнут отношению к прикосновениям и ласкам. От таких
при первом половом контакте и которые, возмож- выросших девочек можно по- том услышать: «Мне
но, будут возникать в течение последующих ин- кажется, что муж ласкает меня без удовольствия, для
тимных контактов. него это тягостная обязанность», «Сексуальные ласки
Началу половой жизни предшествует длитель- мне безразличны (или даже неприятны), я не понимаю за-
ный период психосексуального развития. От его чем они» и т. д. Многие женщины, имеющие проблемы в
особенностей во многом будет зависеть качество сексуальной жизни, отмечают, что у них были
половой жизни женщин, способность испыты- неласковые матери.
вать оргазм и время, когда эта способность про- Получение достаточного опыта телесных контактов
явится. Психосексуальное развитие начинается необходимо девочкам не только в раннем детстве, но и
с наиболее ранних периодов жизни ребенка и во
многом зависит от родителей и окружающей об- значительно позже. Можно сказать, что переласкать
становки. девочек практически невозмож-но. Все пойдет на
Самый ранний период - период младенчества. пользу. Существуют опасения,
В этот период мать должна обеспечить ребенку
так называемое «понимающее окружение». Под
что если девочек много ласкать, то они в будущем видят многих возможностей и преимуществ жен-ской
будут излишне сексуальны, рано сексуально со- роли, отвергают женские радости и мерят все в жизни
зреют и их невозможно будет удержать от поло- на мужской аршин. Какой уж тут женский оргазм?
вой жизни. Это не так. Они только правильно на- Большое значение для формирующегося отно-шения к
учатся воспринимать сексуальные ласки и полу- собственной сексуальности имеет чрез-мерно жесткое в
чать от них удовольствие.Это только укрепит те половом отношении воспитание в семье. Традиционно
семейные и половые отношения, которые возник- считается,что девочек нуж-но воспитывать более строго,
нут в будущем. чтобы не позволить им раннюю половую жизнь,
Очень важно отношение родителей к тому, что избежать нежелан-ной случайной беременности.
у них родилась именно девочка. Нередко в семь- Зачастую родители категорически запрещают девочкам
ях рассказывают настоящие легенды о том, как не только на-чинать половую жизнь, но нередко и
ожидалось рождение мальчика, а появилась, увы, общаться с мальчиками, проявлять сексуальные чувства.
девочка, как переживал отец, как расстраивалась Иногда, чтобы гарантированно удержать дочь от
мать, как они смирились с этим печальным фак- внебрачных связей,родители прививают им отно-шение
том. Матери говорят своим дочерям: «Какая жа- к половой жизни как к чему-то недостой-ному,
лость, что ты девочка, девочкам так тяжело при- аморальному, нужному только мужчине, а женщине не
ходится в жизни!» Отцы осознанно или неосоз- нужному вовсе, пугают болями при дефлорации,
нанно поощряют мужские варианты поведения ужасами нежеланной беременности («Иди, встречайся,
дочери. Например, если дочь играет в куклы, на- но только не принеси нам ре-бенка в подоле»).
ряжается и вертится перед зеркалом — отец де- Пытаясь защитить дочерей от несчастной люб-ви,
монстративно не обращает на нее внимания, либо неудач и разочарований при контактах с муж-чинами,
делает хмурое, недовольное лицо. Если же дочь матери, особенно одинокие, не сумевшие сами устроить
играет в шахматы, увлекается математикой и свою семейную и сексуальную жизнь, нередко учат их
т. п. — он очень доволен, горд и всячески пока- не проявлять, а наоборот сдерживать свои чувства («Не
зывает это. показывай, что любишь, мужчина добьется своего и
Такое поведение родителей может сформиро- бросит тебя»). С их точки зрения лучше вообще не ис-
вать негативное отношение девочки к своей бу- пытывать любовных чувств к супругу, а просто хорошо
дущей женской роли как в повседневной жизни, к нему относиться.(«Муж должен любить тебя больше,
чем ты его»). Это, на их взгляд, га-рантирует спокойный,
так и в сексуальной сфере. При этом женщины благополучный брак.
обычно неплохо относятся к самой половой жиз- Выполняя такие материнские указания, вырос- шие
ни, испытывают половое влечение, но не прини- дочери создают непреодолимые барьеры для
мают именно атрибуты своей женской роли в сек-
суальных взаимоотношениях. Женская роль ас-
социируется у них с чем-то второсортным, мало
престижным, мало одобряемым окружающими и
не приносящим удовольствия. Эти женщины не
проявления своей сексуальности и для оргазма в Помимо психологических существуют биологи-
первую очередь. ческие факторы, определяющие индивидуальное
Иногда сексуальные запреты бывают более за- время формирования у женщины способности
вуалированными. Родители ничего плохого о по- испытывать оргазм. К ним относится половая кон-
ловой жизни вроде бы и не говорят, но слишком ституция.
явно избегают ее обсуждать, слишком старатель- Половая конституция - это совокупность свойств
но скрывают от детей не только сексуальные от- организма, которые определяют особен-ности его
ношения, но даже слегка окрашенные интимно- сексуальной организации. Половая кон-ституция зависит
стью чувства друг к другу. Дети четко понимают: от наследственных факторов, а также от условий
«Хорошее родители не стали бы так скрывать и развития человека во внутри-утробном периоде и в
прятать», «Неприлично проявлять и демонстри- раннем детстве. К периоду полового созревания
ровать свои чувства». В последующем у них мо- половая конституция уже сформирована. Она
жет сформироваться осторожное и несколько определяет и, в известном смысле, ограничивает
подозрительное отношение к интимной стороне уровень половой активно-сти, влияет на время
взаимоотношений мужчины и женщины. возникновения первого оргазма.
На самом деле подобное родительское поведе- Выделяют три типа половой конституции: сла-бый,
ние часто связано с неумением говорить на ин- средний, сильный. Все они являются вариантами
тимные темы. Это очень характерно для русской нормальной сексуальности.
культуры, в которой отсутствуют традиции сло- Определение типа половой конституции дело
весной передачи родителями детям информации несложное. Наиболее стабильная ее часть (гено- тип),
и знаний о половой жизни. Считается, что «при- определяется уровнем половых гормонов -эстрогенов и
дет время — сама все узнает». А родительское андрогенов и теми показателями, на
половое воспитание является, пожалуй, самым которые они влияют. Этих показателей четыре: возраст
важным в формировании будущей сексуальнос- появления первых месячных и характер менструальной
ти женщины. Девочки собирают от родителей функции, способность береме-неть и характер
информацию о половых взаимоотношениях бук- протекания беременности, тро-хантерный индекс,
вально по крупицам, несистематизированно, на- особенности полового оволо-сения.
капливают ее, интерпретируют по-своему многие Трохантерный индекс (Т. И.) -отношение роста
неясности и недоговоренности, создают соб- женщины к высоте ее ноги. Высота ноги измеряет-ся от
ственные сексуальные мифы и иллюзии. Все это пола до наружного конца паховой складки, об|-разующейся
формирует определенное отношение к предсто- при сгибании ноги в тазобедренном суставе. Это
ящему половому контакту. От него зависят чув- специфический сексологический по-казатель,
ства, возникающие во время полового акта, сек- отражающий гормональные условия, в ко-торых
суальные реакции и отношение к ним. Поэтому формировался организм и вместе с ним сек-
очень сложно переоценить роль родительского
воспитания в формировании сексуальности.
суальность. Значение его в следующем: относитель- Сильный тип половой конституции характеризуется:
но длинные ноги являются отражением низкого • ранним, в 10 лет и младше, пробуждением эро-
уровня женских половых гормонов в период фор- тического либидо (появлением волнующего ин-тереса
мирования организма и, следовательно, соответ- к различным эротическим ситуациям в книгах, в
ствуют более слабому сексуальному потенциалу, кино, в жизни, к взаимоотношениям с
слабой половой конституции. Наоборот, относи- противоположным полом, пробуждением эротических
тельно короткие ноги отражают высокий уровень фантазий);
женских половых гормонов в период формирова- • высоким уровнем полового влечения;
ния организма и соответствуют более сильному сек- • высокой чувствительностью эрогенных зон;
суальному потенциалу, сильной половой конститу- • а также достаточно ранним формированием
ции. способности к оргазму.
Критериями сильного типа половой конститу- Этот тип женщин достаточно благополучен в от-
ции являются: ношении оргастической функции. Оргазм отно-
• раннее появление месячных (11 лет и раньше); сительно легко достижим, возникает достаточно рано и
• регулярная, стабильная, «как по часам» мен- может сопровождать уже первый половой контакт.
струальная функция; Оргастическая функция обычно быстро после начала
• легкость наступления беременности; регулярной половой жизни становится стабильной. У
показатель трохантерного индекса больше 2,01; женщин с сильной половой конституцией выражено
• половое оволосение с тенденцией к мужскому половое влечение, в связи с чем высока потребность в
типу (несколько повышенное оволосение ног, сексуальных контактах. Это может приводить к
отдельные волоски на верхней губе, возле сос- достаточно ран-ним половым контактам или к
ков, наличие «дорожки оволосения» от лобка мастурбации. В то же время невозможность половых
к пупку). контактов, чрезмерно строгое воспитание с жесткими
Критериями слабого типа половой конституции зап-ретами на всяческие проявления сексуальности, на
считаются: мастурбацию, может вызывать фрустрацион-ные
• позднее появление месячных (15 лет и старше); невротические реакции.
• нестабильная менструальная функция (от нару- Слабая половая конституция отличается:
шения регулярности цикла только при небла- • поздним, после 14 лет, пробуждением эроти-ческого
гоприятных условиях до длительных наруше- либидо;
ний без видимых внешних воздействий); • сравнительно низким уровнем полового влечения;
• трудность наступления беременности; • слабой чувствительностью эрогенных зон;
• трохантерный индекс ниже 1,96; • достаточно большим периодом от начала половой
• слабое, невыраженное половое оволосение. жизни до возникновения первого оргазма.
Промежуточное положение занимает средний
тип половой конституции.
Этот тип женщин нуждается в особом сексуаль- Важным является понимание этого факта как са-мой
ном внимании со стороны партнера, в более дли- женщиной, так и ее партнером. Оно позволит женщине
тельных и интенсивных ласках. Но даже высокая при поддерживающем поведении парт-нера спокойно,
сексуальная компетентность мужчины, выражен- без тревоги пройти необходимый каждой женщине путь
ная сексуальная привлекательность его для парт- сексуального развития, сек-суальной адаптации.
нерши, искусные и разнообразные сексуальные Описанный в начале этой главы случай являетеся
ласки далеко не сразу приведут к возникновению хорошей иллюстрацией формирования способно-сти к
первого оргазма и уж совсем не сразу сделают ста- оргазму у пациенток со слабой половой кон-ституцией.
бильным его достижение. Однако это не значит, Их основные интересы во взаимоотно-шениях с
что аноргазмия (в данном контексте - отсутствие партнером поначалу обычно лежат в плоскости
оргазма) - неизбежный удел этих женщин. Труд- несексуальных отношений - интеллек-туальном
ности на начальном этапе могут быть преодолены общении, социальном статусе. Отсут-ствие оргазма
внимательным отношением, разнообразной тех- после начала половой жизни для таких женщин —
никой, использующей все новые детали интимной нормальное явление. Поначалу они ориентированы на
близости, планомерной работой над пробуждени- эротические стимулы, длительные поцелуи,
ем и развитием сексуальности. Результатом рабо- поглаживания, которые призва-ны пробудить
ты будет выявление наиболее чувствительных эро- сексуальность, развить ее. Ласки следует проводить в
генных зон, характера воздействий, приводящих безмятежном, расслабленном, любовном состоянии,
к сексуальному возбуждению и усиливающих его, именно тогда женщина мо-жет адекватно на них
последовательности воздействий, приводящих к реагировать. Постепенная работа в этом направлении
оргазму, выявление так называемого индивидуаль- приведет и к форми-рованию способности к оргазму.
ного «сексуального кода» женщины. Сложности
в начале половой жизни вполне могут смениться Термин
удовлетворяющими партнеров сексуальными от-
ношениями на последующих этапах. Женщины со «фригидность» широко известен и так же достаточно
слабой половой конституцией, как правило, име- широко используется в обиходной речи. Это слово
ют невысокие сексуальные потребности, но при имеет оттенок некоторой непол-ноценности. Именно
стабильно испытываемом оргазме их союз с таки-
такой смысл вносят в него женщины, когда приходят
ми же не гиперсексуальными партнерами будет
гармоничным и счастливым. на прием к сексологу и говорят: «Доктор, я —
Период начала половой жизни, в течение кото- фригидна».
рого происходит «дозревание», «доформирова- Нередко мы слышим от женщин, что выраже-ние:
ние» способности испытывать оргазм иногда на- «Ты — фригидна» используют их партнеры для того,
зывают периодом «физиологической аноргаз- чтобы упрекнуть в отсутствии оргазма, в
мии».Это означает его абсолютную нормальность, недостаточной, на их взгляд, сексуальной реак-
допустимость, возможность и даже неизбежность.
и во время полового акта, в сексуальной безы- вития ребенка. Такие женщины нуждаются во
нициативности. Иногда это выражение исполь- врачебной консультации и лечении. Лечение
зуется в качестве объяснения или оправдания представляет большую сложность и зачастую ма-
разрыва супружеских и партнерских отношений.
лоперспективно, поскольку у них отсутствует
При этом считается, что партнер уже ничего сде-
лать не может и разрыв отношений морально и внутренняя потребность в сексуальных отноше-ниях.
физиологически оправдан. Желание же изменить существующее со-стояние не
Это слово, как печать женской неполноценно- имеет истинного мотива, а связано со стремлением
сти, произносится достаточно широко и зачастую «быть как все», с разочарованием из-за обделенности
безосновательно. сексуальными переживани-ями, с упреками партнера в
Что же такое фригидность? отсутствии ответной реакции. Пример из практики:
Фригидность происходит от слова frigiditas,что
означает «холодный» и под ней понимают женс-
кую половую холодность, сексуальную безответ-
ность (ареактивность). Фригидная женщина не ис-
пытывает полового влечения, у нее нет эротичес- Арина,34 года, с высшим образованием, обра-тилась с
ких ощущений, во время ласк и полового акта она жалобами на отсутствие оргазма, сни-жение полового
не проявляет признаков возбуждения, не может влечения. Оргазм не испытывала никогда ни при каких
испытывать сексуального удовольствия. По сути, обстоятельствах, несколь-ко раз пыталась
фригидную женщину не интересуют сексуальные мастурбировать, но манипуля-ции были неприятны.
стороны жизни. Сознательное же отношение к Сексуальных фантазий нет. При просмотре
сексуальной активности у фригидных женщин
может быть весьма разнообразным. Она может эротических фильмов чув-ствует интерес,но
относиться к сексуальным контактам с отвраще- возбуждения никогда не было. Воспитывалась матерью.
нием, всячески избегать их, либо быть безразлич- Мать вышла замуж в 30 лет,но через год,родив
ной к ним, не получать приятных ощущений, но и Арину,развелась с му-жем по соображениям низкой
не испытывать фрустрации (тягостного чувства престижности их брака. Больше замуж не выходила, с
неудовлетворенности, разочарования). мужчинами не встречалась. Работает бухгалтером,
В Редких случаях фригидная женщина может успеш-на. Со слов дочери, сексуальная сторона жизни ее
получать моральное удовлетворение от интимных не интересует.
отношений. Телесные контакты могут быть ей
приятны, но не вызывают каких-либо физиоло- Известно, что бабушка по матери тоже вышла замуж
гических реакций, отражающих процесс возбуж- поздно- в 40 лет, родила единственного ре-бенка — мать
дения. Арины. Прожила жизнь в браке, но жила с мужем
Состояние это большей частью наследственное недружно,в отношениях доминиро-вали ирония и
благоприобретенное на ранних этапах раз- раздражение. По воспоминаниям Арины, бабушка и мать
высказывались в отноше-
ний мужского пола: «Не хочу подстраиваться под
мужчин», «Секс - это глупость».
С 15лет испытывала интерес к мальчикам, к налаживанию сексуальных отношений и лече-ние было
од-нако чувственный компонент отсутствовал, прекращено. За это время произошло трансформация
больше интересовали нюансы отношений, отношений к мужу: стала испы-тывать раздражение,
харак-тер времяпрепровождения.Было скуку, появились меркан-тильные претензии, не
нравилось, что муж ви-дел смысл жизни в стабильной
несколько рома-нов, но непродолжительных.
семейной ситуа-ции, а ей не хватало друзей, «выходов в
Замуж вышла в 21 год,с этого же времени свет.
началась половая жизнь. Мотивом для брака Через год на фоне ухудшившихся отношений в новом
было желание иметь семью. Половое влечение браке предыдущий муж предложил вер-нуться, и она
отсутствовало.С самого нача-ла воспринимала обратилась за советом, как сделать-это прилично. Найдя
половую жизнь как что-то по-стыдное, были благовидный предлог (инте-ресы ребенка), обговорила
только неприятные ощущения, унизительные новые финансовые ус-ловия семейной жизни.
ссоры. Прожила с мужем недолго. Воспоминания Во время сексологической работы осознала, что
о периоде первого замужества от-рицательные, достижение оргазма никогда не было ее глубин-ной
испытывает к нему равнодушие с омерзением. потребностью в отношениях с мужчинами На этом
фоне ушли тревоги, половое влечение оставалось по-
Довольно быстро вступила во второй брак. Муж прежнему низким, оргазма не было но при половом акте
привлекал своей общительностью, широким кру- стала испытывать чувство морального удовлетворения
гозором. Родила дочь. Влечения к мужу не испы- от привязаности мужа, от ситуации совместного
тывала, половой акт оставлял равнодушной, интимного вре-мяпрепровождения.
оргазма не было, но половая жизнь велась для под- Данный случай является интересным примером
держания семейных отношений. Фрустрации по- семейной фригидности.
этому поводу тоже не испытывала, от мужа сво-
его равнодушия не скрывала. Через 5 лет ошно-
шения ухудшились. Суть конфликта заключалась
в финансовых обидах, считала, что муж мало учи- К счастью, «фригидных» женщин мало и опыт
сексологической работы подтверждает это.
тывает ее интересы. В этот период стала, Частая встречаемость слова «фригидность» свя-зана с
встречаться с бывшим мужем подруги, на 15 лет его широким употреблением совсем не-впопад в
ее старше. Он казался ей роскошным, щедрым, отношении женщин, имеющих самые различные
красиво ухаживал. Почувствовала к нему любовь, сексуальные проблемы: снижение полового
ясность, восхищение, но сексуального влечения не влечения, в том числе к конкретному партнеру,
было. Решение об уходе от мужа приняла быс- отсутствие оргазма или трудности его достижения,
тро, ребенка забрала с собой. К врачу обратилась снижение яркости сексуальных
по инициативе нового мужа, которого беспокои-
ло отсутствие у нее оргазма. Начала посещать
сексолога,но в ходе работы снизилась мотивация
ощущений и т. д. Большинство этих проблем ни-
какого отношения к фригидности не имеют. В со- времени ее следует считать уже нарушением Иными
временной сексологической, медицинской и на- словами, когда же женщина должна об-ращаться за
учной литературе и практике термин «фригид- помощью к специалистам со своей проблемой. Зависит
ность» практически не используется, так как это от очень многих факто-ров. Но в целом и общем
считается устаревшим и неконкретным. считают: если через год регулярной половой жизни
Очень важно проводить различие между фри- женщина не испыты-вает оргазма во время интимного
гидными женщинами и женщинами, у которых общения с парт-нером, то это веский повод для того,
имеются различного рода трудности в достиже- чтобы обра-титься к врачу-сексологу.
нии оргазма, но они способны, хотя бы периоди- Проявления женской сексуальности очень мно-
чески, испытывать половое влечение и различные гообразны. Даже среди специалистов не всегда
эротические переживания. Такое состояние на- существует единое мнение о том, что является
зывается оргазмической дисфункцией, или более нормой, а что является заболеванием. Для зрелой
привычно, но менее правильно аноргазмией. женской сексуальности формальным показате-лем
При оргазмической дисфункции сексуальное нормы считается достижение уровня 50%
возбуждение может возникать, но оно недостаточ- оргастичности при регулярной половой жизни. То
но для достижения порогового уровня, на котором есть,если женщина ощущает оргазм как ми-нимум в
приятные ощущения суммируются и дают «сек- половине всех половых актов, это может вполне
суальный взрыв» в виде оргазма. Причины и про- считаться нормальным. Конечно, при ус-ловии, что она
явления этого состояния очень разнообразны. не испытывает фрустрации и впол-не удовлетворена
Существуют крайние формы, при которых у жен- подобной ситуацией.
щины никогда не было оргазма и она не знает, что Выделяют несколько видов нарушения оргазма:
это такое. С другой стороны, при легких формах 1. Абсолютная аноргазмия. При абсолютной
снижается всего лишь частота достижения оргаз- аноргазмии оргазма не бывает ни при каких ситу-ациях
ма: в ряде случаев, при некоторых условиях, в осо- — ни при сношении, ни при петтинге (сти-муляции
бом душевном состоянии, при различной технике эрогенных зон, в том числе генитальных различным
проведение полового акта и т. д. оргазм отсутству- образом, но без введения полового чле на), ни при
ет. Все эти состояния нельзя однозначно считать мастурбации, ни при каких -либо осо-бых ситуациях, ни
болезнью или сексуальными нарушениями. во сне.
Например, уже упомянутая в книге физиологи- По поводу этого состояния среди специалистов
ческая аноргазмия (отсутствие оргазма у женщи- существует относительное единство мнений: нор-мой его
ным в самом начале половой жизни) - явление не назовешь.
со вершенно Иногда абсолютное отсутствие оргазма бывает связано
нормальное. Вопрос нередко упирает- с тем, что сексуальная стимуляция, кото-рая когда-либо
ся в то, каков нормальный период времени, в проводилась, была слишком сла бой для достижения
течение которого аноргазмия считается физио- оргазма или не учитывала ин-
логическим, нормальным явлением, а с какого
ивидуальной чувствительности эрогенных зон Подход к оценке нормативности подобных со-стояний
женщины. Например, у женщины чувствителен уже не такой однозначный. Очень мно-гое зависит от
только клитор, а половой акт обычно проводится особенностей ситуации, в кото-рой наступает оргазм,
в позах, при которых он стимулируется недоста- особенности сексуальной стимуляции, приводящей к
точно, дополнительная же стимуляция клитора, оргазму и от возмож-ности реализации того и другого в
так же как и мастурбация никогда не использо- партнерской паре, приемлемости данного стереотипа
вались. для партнеров.
В других случаях, оргазм не наступает даже при Вариантов аноргазмии при половом акте очень много:
интенсивной стимуляции различных эрогенных 1. Аноргазмия в половом акте при возможнос-
зон. У таких женщин не столько отсутствует сек- ти испытывать оргазм во сне без какой-либо сти-
суальная реакция, сколько они научились под муляции эрогенных зон.
действием различных факторов бессознательно, В этих случаях женщина имеет представление об
абсолютно непроизвольно подавлять как свои оргастических ощущениях, но они возникают
эротические ощущения, так и оргастический независимо от ее желания, во сне и без воздей ствия
рефлекс. на эрогенные зоны.
Психологические причины этого бессознатель- 2. Аноргазмия в половом акте при возможнос-
ного запрета на оргазм достаточно разнообраз- ти испытывать оргазм при особом, строго инди-
ны: видуальном стечении обстоятельств, на взлете
• враждебное отношение к мужчинам вообще эмоции.
или к конкретному партнеру в частности; При этом оргазм уже может испытываться на яву, но
• обида, невозможность в связи с этим «внутренне все так же без сексуальной стимуляции эрогенных зон.
расслабиться», страх быть отвергнутой или обма- При двух этих состояниях необходима помощь
нутой, если позволит себе расслабиться; сексолога. Его задача научить женщину достигать
• различные опасения по поводу оргазма, боль- оргазма тогда, когда она этого хочет, под воздей-ствием
шей частью связанные с опасениями силы орга- стимуляции эрогенных зон половых ор-ганов.
стических переживаний, возможности попасть 3. Аноргазмия в половом акте при возможнос-
под полную власть этих переживаний или муж- ти испытывать оргазм при мастурбации. При
чины, который их доставляет, «потерять себя» этом варианте женщина может испытывать
и т. д. оргазм уже под воздействием сексуальной стиму-
Такие состояния, безусловно, требуют консуль- ляции, по собственному желанию, тогда, когда у
тации у сексолога. нее оно появится, но оргазма достигает только
самостоятельно, без участия партнера.
2.Аноргазмия при половом акте. Это состоя-
ние, когда оргазм не наступает во время сноше-
ния, но возможен в других ситуациях. Способ-
ность испывать оргазм у этих женщин имеет-
ся,но она не реализуется при половом акте.
Причины этого могут быть различными: В большинстве случаев аноргазмия в половом акте
Во-первых, женщина могла научиться достигать при возможности испытывать оргазм при
оргазма при мастурбации, но партнер не знает об мастурбации является следствием психологичес-ких
этом, не знает о тех специфических воздействиях проблем женщины во взаимоотношениях с партнером.
которые могут вызывать у партнерши оргас- Для решения этих проблем следует обратиться к
тические переживания, а она считает невозмож- сексологу.
ным сказать ему об этом. Некоторые мужчины с 4. Аноргазмия в половом акте при возможнос-ти
большой настороженностью относятся к женско- испытывать оргазм в петтинге с партнером. (Петтинг
му оргазму при мастурбации, а некоторые жен- от англ. pet — баловать, ласкать) — в сексологии
щины испытывают стыд и чувство вины за свой означает общее название разнообраз-ных по технике
мастурбационный опыт. Бывают ситуации, когда ласк, производимых без непос-редственного контакта
партнер знает о том, какие воздействия могут гениталий. Различают по верхностный петтинг
вызвать оргазм у партнерши, но либо не может (поцелуи, объятия, стиму-ляция эрогенных зон через
их осуществить, либо не хочет, так как считает одежду и др.) и глубокий петтинг (контакт с половыми
это для себя неприемлемым. органами, парал-лёльная мастурбация, фроттеризм и
Во-вторых, оргазм может достигаться при осо- др.). Обычно применяют как заместительный метод при
бых воздействиях, технику которых невозможно отсут-ствии условий проведения полноценного полово-го
или же очень сложно воспроизвести партнеру при акта, либо в целях предотвращения нежелатель-ной
половом акте. Примером может служить оргазм, беременности. В этой ситуации женщина может
который возникает при сильном сжатии бедер. достичь оргазма при сексуальной стиму-ляции
В-третьих, присутствие партнера может нару- партнером, но не во время полового акта, под
шать особую ауру, мешать фантазиям, которые по- воздействием фрикционных движений, а при
могают женщине достичь оргазма. Некоторые определенного рода стимуляции эрогенных зон.
женщины не могут себе позволить расслабиться в Многие женщины, например, испытывают ор-газм
присутствии партнера и разрешить сексуальные только при мануальной стимуляции парт-нером
фантазии и чувства. Это состояние тоже не явля- клитора или только при оральной стиму-ляции.
ется нормой, несмотря на то, что оргазм достига- Этот вариант рассматривается как норма, если
ется и достигается женщиной по ее желанию. Сек- он устраивает обоих партнеров.
суальная функция — функция парная и реализо- Обращение к врачу часто бывает связано с тем, что
вываться она должна в паре. Это не значит, что один из партнеров считает такой способ дос-тижения
мастурбация является чем-то неправильным, не- удовлетворения неестественным, не-правильным и
нормальным. О сексуальной дисфункции мы го- хочет, чтобы все было более тра-диционно,
ворим не тогда,когда женщина мастурбирует и по- «правильно».
лучает оргазм без партнера, а когда она при этом
не способна получать оргазм во взаимодействии с
3 Урежение оргазма (брадиоргазмия). добными словами стоят самые разные мотивы. Это
Это самая легкая степень оргазмической дис- может быть полное безразличие к чувствам и
функции. Она в ряде случаев вполне имеет пра- потребностям партнерши, эгоизм, в частности в
во считаться нормальным проявлением женской сексуальном его проявлении.
сексуальности. Как мы уже говорили выше, сред- Некоторые мужчины расценивают слова парт-нерши
ним показателем нормы является способность о невозможности испытать оргазм при половом акте
женщины испытывать оргазм как минимум в по- как упрек их в мужской, сексуаль-ной
ловине всех половых актов при отсутствии фру- неполноценности.В мужском сознании дос-таточно
страции. Это особенно верно для представитель- прочно укоренились представления о
ниц со слабой половой конституцией. мужественности,в соответствии с которыми «на-стоящий
Поэтому в каждом отдельном случае следует мужчина» обязан удовлетворять жен-щину. Более
полагаться на субъективное мнение женщины по того, он должен делать это лишь пу-тем
поводу урежения ее оргазма, выяснять, устраи- «мужественных» фрикций без каких-либо
вает ли ее установившаяся частота возникнове- дополнительных манипуляций и эротических
ния оргазма. В тех случаях, когда урежение оргаз- стимулов. Неудовлетворенность женщины кос-венно
ма является проблемой, она подлежит коррекции. воспринимается как удар по сексуально-му
Основные рекомендации этой книги направле- самолюбию, недооценка мужественности, от сутствие
ны на помощь женщинам, у которых имеется любви со стороны партнерши. В каче-стве защиты от
именно урежение оргазма, затруднения в его до- таких неприятных мыслей и чувств выдвигается
стижении, снижение яркости ощущений или утверждение о фригидности женщины. Им и
аноргазмия в половом акте при возможности ис- оправдывается отказ предприни-мать что-либо для
пытывать оргазм в петтинге. В этих случаях сек- удовлетворения партнерши.
суальная перспектива бывает значительно более
благоприятной и проблему можно попробовать
решить без обращения к врачу, руководствуясь
изложенными в этой книге советами. При ис- Эрогенные зоны — это те участки тела, воздей-ствие на
кренней заинтересованности женщины и ее которые вызывает появление и нарас-тание полового
партнера, гармоничных любовных отношениях возбуждения. Они играют огром-ную роль в
между ними, эти нарушения оргазма вполне под- сексуальности человека.
даются коррекции. В остальных случаях аноргаз- Однако,специфические эротические ощуще-ния
мии, как правило, требуется помощь сексолога. возникают не при любом воздействии на эро-генные
Значительные трудности возникают тогда, ког- зоны и отнюдь не всегда, а лишь в опре-деленных,
да партнер отказывается предпринимать какие- эротически окрашенных ситуациях Основная
либо действия для удовлетворения партнерши, ситуация, переключающая характер
утверждая: «У меня все в порядке, если у тебя ощущений,возникающих при воздействии на
проблемы - то ты и лечись». Как правило, за по- эрогенные зоны,с обычного чувства прикосно-
вений на эротический регистр — это желание ким бы умелым, нежным искусным оно ни было
близости с определенным мужчиной в данный может не привести к возбуждению.
момент и в данном месте («здесь и сейчас»). Эрогенные зоны весьма многочисленны и раз
Возникновение желания чаще происходит под нообразны. Они формируются, пробуждаются
воздействием определенной эротической стиму- течение всей жизни под воздействием нежных
ляции со стороны партнера. Это могут быть оп- ласковых прикосновений, объятий. Очень важ-ны
ределенные слова, выражения, взгляды, прикос- объятия в раннем детстве. Они делают нас
новения, интимные модуляции голоса и другие способными любить и получать удовольствие
знаки, символизирующие желание близости. телесных ощущений. Женщины, выросшие в
Однако нередки ситуации, когда желание появ- строгих семьях, где ее члены почти не обнима-лись,
ляется самостоятельно только при мысли об оп- нередко жалуются на чувство неловкости при
ределенном мужчине, при представлении каких- интимных ласках и прикосновениях, низкую
то образов, с ним связанных, при одном взгляде сексуальную чувствительность. Не менее важны
на него, то есть под воздействием внутренних, а прикосновения и объятия и в более старшем воз расте.
не внешних побуждающих факторов. Наиболее Они пробуждают тела и делают их отзыв-чивыми к
сильным внутренним побуждающим фактором эротическим воздействиям. По cути любой участок
является любовь. тела женщины может стать эро-генной зоной в
Чувствительность эрогенных зон в конкретной определенной ситуации и при оп-ределенном
ситуации интимной близости зависит от многих воздействии. Однако, чаще эроген-ные зоны
причин. Большое значение имеет то, как женщи- формируются в определенных тради-ционных частях
на оценивает важные для нее качества партнера, тела.
и как она оценивает возможные последствия Различают генитальные эрогенные зоны, распо-
предстоящего контакта, насколько окружающая ложенные в области половых органов, и внегени-
обстановка располагает ее к близости и насколь- тальные (экстрагенитальные) эрогенные зоны
ко все это соответствует ее осознаваемым или расположенные на других участках тела.
неосознаваемым желаниям. К генитальным эрогенным зонам относятся ма-лые
Очень важен предшествующий опыт интимных половые губы, область клитора, область лоб-ка,
отношений. Если прежде женщина имела отри- промежности, вход во влагалище, нижняя треть
цательный, болезненный опыт интимных отно- передней стенки влагалища, так называе-мая зона S
шений, или попросту опыт отношений безразлич- или G. К экстрагенитальным (внеге-нитальным) зонам
ных, формальных, не приводящих к приятным относятся практически все остальные участки тела. У
эмоциям, этот опыт и все связанные с ним чув- женщин экстрагени-тальные зоны играют особенно
ства могут оживать в сознании в соответствую- важную роль, в ряде случаев даже более важную, чем
щей обстановке, желание близости не наступит, гениталь-ные эрогенные зоны. Однако, если
а возникает скорее всего противоположное чув- генитальные зоны в той или иной степени
ство. Тогда и воздействие на эрогенные зоны, ка- чувствительны у
всех женщин, то экстрагенитальные зоны чрез- зиологической готовности к половому акту сле- дует
вычайно разнообразны, индивидуальны и могут начинать предварительные ласки с достаточ но
весьма значительно изменять свое местоположе- отдаленных от гениталий зон и медленно, постепенно
ние и чувствительность. Часть женщин большое продвигаться к ним, суммируя приятные ощущения.
значение уделяет именно длительным, нежным, Иногда с нарушением этого негласного правила
разнообразным предварительным ласкам, не- бывают связаны жалобы женщин на то, что ласки
жным прикосновениям, а не собственно фрикци- клитора не вызывают никаких эротических ощущений, а
онным движениям. нередко бывают даже неприятны. Это может означать
С практической точки зрения важно знать, что не отсутствие чувствительности клитора, а
эрогенные зоны женщины делятся на зоны 1-го торопливость их партнера. Зная о важности клитора,
и 2-го порядка. мужчины иногда пренебрегают предварительными
Эрогенные зоны 1-го порядка — это те, стиму- ласками всего тела женщины и начинают сразу
ляция которых крайне редко приводит к оргазму. воздействовать на клитор. Бывает, что в этот момент
Она создает, как правило, лишь эмоциональную партнерша еще не готова к такой глубокой сексуальной
установку на близость и пробуждает чувствитель- стимуляции и клитор, как эрогенная зона, еще «не
ность эрогенных зон второго порядка. К эроген- включился». В такой ситуации могут оказаться
ным зонам 1-го порядка чаще относятся индиви- неэффективными даже умелые нежные ласки клитора,
дуальные экстрагенитальные эрогенные зоны — возможно весьма чувственные и возбуждающие в
это практически все участки тела, кроме гени- другой ситуации.
тальных областей.
Эрогенные зоны 2-го порядка — это те зоны,
стимуляция которых приводит к оргазму. К ним
чаще относятся генитальные эрогенные зоны (ма-
лые половые губы, область клитора, область лоб- Еще раз повторим, что одной из особенностей
ка, промежности, вход во влагалище, нижняя женской сексуальности является способность ис-
треть передней стенки влагалища, так называе- пытывать оргазм при воздействии на различные
мая зона S или G). участки тела — эрогенные зоны.
Надо помнить, что, даже зная эрогенные зоны Мужской оргазм достаточно жестко привязан к
женщины, но, не соблюдая последовательности ощущениям из полового члена. В основной именно
воздействия на них, бывает трудно достичь же- стимуляция полового члена приводит к оргазму и
лаемого. Сексуальное воздействие на эрогенные эякуляции у мужчины. Также более четки понятия и
зоны 2-го порядка без предшествующих ласк зон о мужской сексуальной норме. Стандартная норма
1-го порядка,создающих готовность к восприя- мужского сексуального пове-дения характеризуется его
тию сексуальных стимулов, в значительной час- способностью испы-
ти случаев оказываются неэффективными. Имен-
но поэтому для создания психологической и фи-
тывать оргазм при половом акте, при стимуляции
поового члена. Именно так должно быть для вы-
полнения важной задачи половой жизни - про- Его последователь Александр Лоуэн, много за-
дления человеческого рода. Для женщин же нимавшийся исследованием оргазма, также счи- тает,
норма имеет более широкий ди-пазон. У них что клиторальный оргазм нельзя считать эквивалентом
оргазм может возникать в результате вагинального оргазма, поскольку он лишен чувства
воздействия на самые различные участки тела. полноты. Лоуэн приводит ряд высказываний женщин о
Но чаще к оргазму приводят стимуляция том, что клиторальный оргазм лишен чувства
области входа во влагалище, клитора, промежно- завершенности, дает лишь поверхностные ощущения и
сти. В этой связи некоторые сексологи даже вы- только вагинальный оргазм дает ощущение
деляют разные типы оргазма. Наиболее извест- блаженства.
ный перечень их следующий: Точка зрения Фрейда и Лоуэна на проблему
1. Оргазм вагинальный — оргазм, «литорального оргазма отражает определенные
возникающий преимущественно во время тенденции современного общества. Благодаря этим
полового акта под воздействием стимуляции взглядам, достаточно много женщин вынуждены
половым членом области входа во влагалище. чувствовать себя неполноценными, фригидными,
2. Оргазм клиторальный — оргазм, недостаточно женственными, испытывать чувство вины
возникаю-щий под воздействием стимуляции за то, что они могут достичь оргазма только при
клитора пальцем, губами и т. д. до полового акта, в стимуляции клитора. Подобные чувства обесценивают
его процессе или после полового акта. ощущения, которыми сопровождается клиторальный
Существуют две, по сути своей, противополож- оргазм.
ные точки зрения на качество вагинального и кли- Другая точка зрения, которой придерживают-ся
торального оргазма. многие современные сексологи, заключается в
Одна из них, приверженцами которой являются убеждении, что клиторальный оргазм является полным
психоаналитики и в первую очередь Зигмунд эквивалентом вагинального. Они в эксперименте
Фрейд, утверждает, что клиторальный оргазм продемонстрировали, что именно клитор, как наиболее
-оргазм «неполноценный». Существование его — чувствительный орган, является источником
доказательство незрелости женщины, ее сексу- возбуждения, приводящего к ритмичным сокращениям
альной неразвитости. По мнению Фрейда, «про- влагалищной мускулатуры (они и являются
движение к женственности очень сильно зависит физиологическим компонентом, определяющим
от передачи чувствительности от клитора влага- оргастические ощущения). Клитор более чувствителен,
лищу». По мере взросления и превращения де- чем влагалище, и именно поэтому всякий оргазм обязан
вушки в женщину клитор должен передать свою своим возникновением стимуляции клитора, прямой или
опосредованной. Опосредованная стимуляция
чувствительность влагалищу. Фрейд даже назы-
клитора пенисом осуществляется при стимуля-ции
вает фригидными женщин, испытывающих толь- ножек клитора через влагалище во время полового акта.

ко клиторальный оргазм.
Авторы, придерживающиеся этих взглядов, ща, клитора, промежности или чего-то другого его
считают, что с физиологической точки зрения, вызывает. Они также приводят высказывания женщин,
-совсем не половое сношение является наиболее которые участвуя в эксперименте, отмечали, что
эффективным способом стимуляции клитора. Во никогда во время полового акта они не испытывали
время сношения стимуляция клитора осуществ- такой силы оргазма, как при соответствующей
ляется в основном опосредованно, через влагали- специфической стимуляции клитора.
ще а более-менее прямая стимуляция клитора Таким образом, главное не в том, стимуляция какой
определяется давлением на область клитора со части тела приводит к оргазму, а в том, в какой ситуации
стороны лобковой кости мужчины при некото- и с каким настроением проводится эта стимуляция.
рых позах и скользящими движениями полового Качество ощущений зависит не от места стимуляции, а
члена также, в основном, при определенных по- от отсутствия или наличия целостного телесного
зах и специальной технике полового акта. ощущения контакта, близости, взаимного слияния с
Опосредованная стимуляция клитора не может другим человеком. В этом смысле, половое сношение
быть такой же активной, как непосредственная психологически, а не физиологически является весьма
стимуляция его пальцем, тем же половым членом эффективным возбуждающим эротическим стимулом.
при особой технике, губами и т. д. Именно поэто- Этот психологический и эмоциональный компонент, веро-
му ее зачастую бывает недостаточно для достиже- ятно, и дает зачастую те сильные ощущения, которые
ния оргазма во время сношения без дополнитель- приписывают именно влагалищной стимуляции и
ной, мануальной (ручной) стимуляции клитора. называют вагинальным или влагалищным оргазмом,
Скорее всего, в основном женщины достаточно полноценным, зрелым и т. д., перенося акцент с
высоко возбудимые могут достигать оргазма толь- психологического компонента стимуляции на
ко лишь во время полового сношения. Для других механический. Механическая, монотонная, отстраненная
требуется более интенсивная, непосредственная стимуляция клитора, так же, как я монотонный темп
стимуляция клитора, чтобы испытать оргастичес- фрикционных движений может одинаково как не
кие ощущения. вызывать оргастических ощуще-ний, так и вызывать
Существует теория, согласно которой, суще- блеклый, неинтересный, поверхностный, «чисто
ственное влияние на способность к достижению физиологический» оргазм.
оргазма во время полового акта играет расстояние Острота ощущений во многом определяется качеством
от входа во влагалище до клитора. Чем это отношений между партнерами, уверенностью женщины
расстояние больше, тем меньше вероятность до- в понимании, любви со стороны партнера. Немалое
стижения оргазма во время полового акта. значение имеет и понимание женщиной того, что для
Мастерс и Джонсон, приводя научные доказа- партнера важны чувства любимой женщины, что он
тельства эквивалентности клиторального и ваги- хочет доставить ей приятные ощущения и многое готов
нального оргазма, утверждают, что оргазм, как сде-
физиологическая реакция, един, независимо от
того, стимуляция каких участков тела — влагали-

лать для этого. В каждом человеке присутствует явное или


скрытое желание любить и быть любимым. Для того
чтобы донести эти чувства до сознания, Потребность привести женщину к кульминации с
существуют прикосновения, поцелуи, эротические помощью с тимуляции клитора после полового акта
стимулы. Если контакт в паре существует, если нала-гает на мужчину, достигшего кульминации, до-
мужчина хочет дать партнерше частичку своей полнительное бремя, поскольку не позволяет ему
любви, если он чувствует ее потребности, желания, насладиться собственной релаксацией и умирот-
как и она чувствует его, то клито-ральный оргазм воренностью, которой вознаграждается сексу-
будет вызывать истинно глубокие ощущения. И в альность.
этой ситуации нет смысла говорить о его Большинство мужчин, с которыми я беседовал и
неполноценности. которые практиковали подобную процедуру, ис-
Конечно, потребность женщины в стимуляции пытывали определенное чувство протеста.
клитора может налагать на партнера некоторые
«повышенные обязательства», и эти обязательства
в силу эгоизма, концентрации лишь на своих
ощущениях, отсутствия интереса к пережива- Таким образом, основным аргументом против
ниям партнерши могут и в самом деле быть обре- клиторального оргазма, является не разница ка-чества
менительными. Александр Лоуэн, предостерегая оргазма, а «дополнительное бремя», накла-дываемое на
женщин от практики стимуляции клитора для мужчину во время интимной близо-сти. Конечно же,
достижения оргазма, называет ее «женской улов- никому не хочется взаливать на себя дополнительное
кой» и весьма откровенно мотивирует необходи- бремя и предпринимать дополнительные усилия.
мость и целесообразность такого отказа следую- Однако,если это позво-лит получить удовольствие от
щим образом: интимного контак-та женщине, которая в настоящее
время не мо-жет достигать оргазма строго
определенным об-разом, вероятно, усилия со
стороны партнера
Многие мужчины чувствуют, что потребность- сполна окупятся чувством взаимного удовлетво-рения.
привести женщину к кульминации путем стиму- Многие мужчины в настоящее время счи-тают такую
ляции клитора обременительна. Если это проде- возможность приемлемой, широко
лать перед половым актом, но после того, как практикуют стимуляцию клитора во время, до или
мужчина возбудился и готов клюбви, то это про- после полового акта и получают истинное удовольствие
тиворечит его естественному желанию близос- от обладания возбужденной, удов-летворенной
ти и интимности. Он не только теряет часть партнершей.
собственного возбуждения,но и сам половой акт Оргазм, возникающий при стимуляции клито-ра в
утрачивает смысл слияния. Стимуляция клито- половом акте,считается партнерской нормой и, если
ра во время полового акта помогает женщине до такая стимуляция принимается обоими партнерами, то
она дает им полноценное наслаж-

стичь кульминации, но отвлекает мужчину от


его собственных половых ощущений. дение. Парам же, у которых возникает протест против
использования подобного рода стимуля-ции следует
подумать о том, что «неправильный оргазм»
лучше, чем отсутствие оргазма вообще. Клиторальный оргазм по мере расширения сексуального
Сексуальная жизнь человека очень разнообраз- опыта может постепенно трансформиро-ваться в
на. Она отличается выраженной индивидуально- вагинальный. Иногда это происходит спонтанно, под
стью, особенно в отношении тех или иных пред- влиянием возросшей чувственности женщины,отточенной
почтений, касающихся особенностей отношения сексуальной техники,а главное, под влиянием
класкам, к предпочитаемым эрогенным зонам. Во нарастающей глубины интимных отношений между
многом это обусловлено особенностями воспита- партнерами.
ния, нюансами взаимоотношений партнеров, Деление оргазма на клиторальный и вагинальный в
жизненным опытом, чисто биологическими осо- определенной степени отражает более актуальное для
бенностями организма. Путь к сексуальному сексуальной практики разделение его на оргазм,
удовлетворению также бывает разным, но каким испытываемый в половом акте (коитальный), и оргазм,
бы он ни был, завершение его всегда будет «пра- испытываемый вне полово-го акта при стимуляции
вильным», если оба партнера получили удовлет- эрогенных зон (внекои-тальный).
ворение. Для женщины оргазм, испытываемый в результате
Мысли о том, что оргазм нужно получать лишь взаимодействия с партнером, но вне полового акта,
при строго определенных воздействиях, суще- вполне может считаться вариантом нормального
ственно сужают возможности достижения жен- проявления сексуальности. Если же в партнерской паре
щиной удовлетворения. Большинство проблем, крайне значимо получение оргазма именно в половом
связанных с ее недовольством клиторальным акте, в результате фрикционных движений, то с
оргазмом, обусловлены убеждением в его «непра- помощью сексолога, при определенной тренировке и
вильности», в собственной неполноценности, чув- заинтересованности обоих партнеров достичь это
ством вины перед партнером за накладываемые на вполне реально.
него дополнительные обязанности. Бывает, что Для выполнения поставленной задачи в арсена-ле
партнер хотя и стимулирует клитор во время ласк, сексолога имеется достаточно средств. Например,
но Делает это формально, напряженно, как будто различные секстерапевтические приеямы,
выполняет тяжкую обязанность, ориентируется обеспечивающие более интенсивную, адекватную
только на собственные ощущения и удовольствие возбуждающую механическую стимуляцию
и всем видом демонстрирует, что его исполь- генитальных эрогенных зон и, особенно, области
зуют.Безусловно, все это отразится на эмоциях клитора половым членом и лобком партнера во время
женщины при испытываемом ею клиторальном фрикционных движений. К ним в первую очередь
оргазме, если он все же возникнет. относится индивидуальный подбор сексуальных
Следует также заметить, что клиторальный и ва- позиций, при которых стимулируются наиболее
гинальный оргазмы - не две противоположности. чувствительные участки наружных половых органов и

входа во влагалище.Очень
полезны тренировки мышц влагалища (техника на во влагалище при активной стимуляции других
проведения описана ниже) и их произвольное чувствительных эрогенных зон вызывает отлич-ные по
сжатие женщиной во время полового акта. К уси- своей наполненности и яркости чувственные реакции.
лению ощущений приводит также ручное модели-
Однако, постоянное использование этого приема может
рование тонуса влагалища: при этом сама женщи-
на или ее партнер накладывает руку на область быть в ряде случаев несколько утомительным для
промежности, между влагалищем и анусом, и на- партнера, поскольку отвлекает его от собственных
давливает на нее с силой, необходимой для искус- ощущений.
ственного сужения влагалища и усиления интен- Для формирования способности испытывать именно
сивности ощущений. Все эти действия не только коитальный оргазм сексологами используется прием,
позволяют более активно воздействовать на уже называемый «мост». Суть его заключается в следующем:
имеющиеся эрогенные генитальные зоны, но так- партнер вводит во влагалище половой член, но поначалу
же при длительном использовании могут обо-
стрять их чувствительность, в полном смысле сло- не проводит фрикционные движения, а стимулирует
ва формируя новые эрогенные зоны в той облас- область клитора до того момента, пока женщина не по-
ти, на которую воздействует половой член. чувствует приближение оргазма. После этого стимуляция
Некоторые женщины испытывают яркие ощу- клитора прекращается, а начинаются фрикционные
щения в основном при введении полового члена, движения. Поначалу может идти «обрыв» ощущений, но
то есть в момент его прохождения через вход во многократное повторение этого упражнения помогает
влагалище, а при следующих за этим фрикциях «запустить» оргазм фрикционными движениями в ходе
чувствительность существенно снижается, либо поло-вого контакта.
вовсе пропадает. В этих случаях может быть ис-
пользована особая техника, сохраняющая остро- Сексолог выявляет причины нарушения оргаз-ма,
ту ощущений: при каждом фрикционном движе- сексуальных конфликтов в паре, дает партнерам
нии партнер полностью вынимает половой член индивидуальные задания, обсуждает выполнение
из влагалища и вновь вводит его, каждый раз вы- упражнений, обучает партнеров говорить на
зывая и повторяя возбуждающие ощущения. сексуальные темы — о своих сексуальных ощущениях,
Другой способ, усиливающий интенсивность потребностях, слушать, слышать и понимать партнера.
воздействия, — использование одновременно с
фрикционными движениями стимуляции других
чувствительных эрогенных зон, как генитальных
(в основном клитора, промежности), так и внеге-
нитальных (соски и иные участки тела). Этот при- Продолжительность полового акта является важной
ем обычно очень эффективен. Достигаемый таким характеристикой сексуальных взаимоотношении. Ее
способом оргазм редко бывает истинно вагиналь- нередко рассматривают, как показатель качества
ным, но ощущение возбужденного полового чле- половой жизни, ведь она означа-
ет длительность приятных, сексуальных ощуще- продолжительности полового акта часто припи-
ний, времени удовольствия. При этом зачастую сывают чуть ли не основную роль в удовлетворе-нии
под продолжительностью полового акта понима- женщины. Этот критерий имеет особое, в
ют не столько продолжительность интимного об- определенной степени символическое, значение
отражающее отношение к мужским сексуальным
щения, эротических и сексуальных ласк, вызы-
качествам. Способность сдерживать, отсрочивать
вающих сексуальное возбуждение и приводящих к эякуляцию (семяизвержение), длительно прово-дить
взаимному завершению в виде оргазма, сколько половой акт рассматривается как косвенный признак
продолжительность фрикционных движений, мужественности, показатель высокой сексуальности
осуществляемых после введения полового члена мужчины и его мужской силы Женщины нередко
во влагалище. Этот, в определенной степени, имеют иллюзии по поводу того, что способность
мужской взгляд на половой акт отражает шкалу мужчины длительно прово-дить фрикционный период
мужских сексуальных ценностей. Ведь именно может решить все их сексуальные проблемы и,
половой член является основной зоной, стимуля- наоборот, неспособ-ность длительно проводить
ция которой приводит к эякуляции и сопровож- половой акт (до 10 -15 —20 и более минут) делает
абсолютно невоз-можным полноценное сексуальное
дающему ее оргазму. удовлетворе-ние.
Женская сексуальность имеет определенные осо- Так какую же продолжительность полового акта
бенности. Стимуляция области входа во влагалище следует считать нормальной?
половым членом является далеко не единственным, Следует заметить, что единого мнения по этому
а уж тем более не универсальным способом дости- вопросу нет. Мужчины и женщины, специалис-ты в
жения женщиной оргазма. Существуют и другие области сексологии и люди, проводившие ан-
эрогенные зоны, воздействие на которые оказыва- кетирование по этому вопросу, несколько расхо-дятся в
ет мощный возбуждающий эффект, может привес- своих оценках.
ти к оргазму.Однако, тем не менее, продолжитель- Поговорим сначала о необходимой для удовлет-
ности фрикционного периода,уделяют большое вни- ворения женщины продолжительности полового акта.
мание как мужчины, так и женщины. Длительность Сексологический опыт работы показывает, что для
большинства сексуально чувственных жен-щин она
фрикционного периода большей частью зависит от должна быть не менее 2 - 4 минут. Конеч-но же,
мужчины, от особенностей его сексуальной функ- существуют легко и быстро возбудимые женщины с
ции, от способности сохранять эрекцию и контро- низким порогом сексуальной чувстви-тельности, которые
лировать эякуляцию. Гармоничные сексуальные достигают оргазма при поло-вом акте, длящемся около 1
партнерские отношения предполагают определен- минуты. Таких жен-щин не много, хотя, к счастью, не так
ную продолжительность фрикций, необходимую для уж и мало (15 — 20%). С другой стороны, для
достижения женщиной оргазма. значительного
Часто дискутируется вопрос о том, какую дли-
тельность полового акта считать достаточной для
достижения оргазма сексуально здоровой жен-
щиной. Важность вопроса определяется тем, что
числа женщин необходимая продолжительность Другая сторона вопроса - не менее важная. Ка-кой
полового акта измеряется значительно большими должна быть нормальная продолжительность полового
цифрами - 8 - 10 -11 минутами. Средняя продол- акта у мужчины и когда мы говорим о наличии у него
жительность полового акта, в течение которого сексуальной дисфункции - преж-девременной
более половины женщин испытывает оргазм, на- эякуляции?
ходится в диапазоне от 1 до 11 — 12 минут. Следует сказать, что относительно четкое оп-
Однако, помимо длительности полового акта, ределение преждевременной эякуляции есть только в
существует целый ряд условий, необходимых для последней Международной классифи-кации болезней, в
достижения женщиной оргазма. При несоблюде- разделе сексуальных дисфун-кций. В соответствии с
нии их, каким бы длинным ни был половой акт, ней преждевременная эякуляция — это неспособность
оргазм не будет достигнут. Такими условиями, в задерживать семяизвержение в течение времени,
первую очередь, являются гармоничные, теплые достаточного для удовлетворения самого мужчины от
отношения между партнерами, а также влагалищ- полового акта. Определение очерчивает границы несом-
ный тип сексуального реагирования у женщины. ненного сексуального расстройства у мужчины:
Последнее означает, что основной эрогенной зо- преждевременной считается такая эякуляция, которая
ной, интенсивное воздействие на которую при- наступает либо еще до введения полового члена во
водит к оргазму, должны быть вход во влагали- влагалище, либо очень быстро (не более 15 секунд от
ще, малые половые губы. При клиторальном типе начала полового акта), либо эякуляция наступает при
сексуального реагирования к оргазму приводит такой слабой эрекции, которая недостаточна для
в основном активное воздействие на область кли- введения полового члена. Однако, если говорить и думать
тора. Мы уже говорили о том, что фрикционные об интимном контакте как о действии, которое
движения действуют на клитор не прямо, а опос- совершается двумя людьми и совершается для обоюдного
редованно, поэтому могут быть недостаточно эф- удовольствия, то понятие преждевременной эякуляции
фективными для возникновения оргазма. Увели- должно быть несколько расширено. Продолжительность
чение продолжительности полового акта мало полового акта даже в 30 секунд, что не является по
чем может помочь в этой ситуации. Иногда, на- определению Международной классификации
оборот, оно может привести к спаду возбуждения преждевременной эякуляцией, вряд ли доставит
У женщины и болезненным ощущениям вслед- партнерше приятные минуты и сексуальное
ствие трения полового члена о стенки влагалища. удовлетворение.
Неприятные и болезненные ощущения появля- Большинство сексологов считают, что средняя
ются и усиливаются по мере прекращения выде- продолжительность полового акта здорового муж чины
ления смазки на фоне потери возбуждения. Бо- составляет 2 - 3 минуты и о преждевремен-ной
лее целесообразным будет не трудиться над уве- эякуляции можно говорить, когда он не может продлить
личением длительности полового акта, а половой акт более 1 минуты.Если в паре
проводить более энергичную стимуляцию облас-
ти клитора во время полового акта.
женщина достаточно возбудима и успевает за этот ривается как некая панацея от всех женских про-блем с
период времени испытать оргазм, то все склады- оргазмом. Нередко приходится слышать «Если бы
вается ко всеобщему удовольствию. Однако чаще партнер проводил половой акт дольше я бы, возможно,
встречается другая ситуация. Если женщина не испытала оргазм», «Моя партнер ша не испытывает
испытывает оргазма при половом акте продолжи- оргазма, значит, я провожу половой акт очень
тельностью 1 - 2 минуты при том, что чувствует быстро». Последняя фраза несомненно, вызывает
возбуждение и влагалище является для нее адек- уважение, она демонстри-рует понимание специфики
ватной эрогенной зоной, это не значит, что она женских сексуаль-ных потребностей, принятие на себя
фригидна, не значит, что у нее имеются сексуаль- ответствен-ности за результат интимного контакта.
ные проблемы. Скорее всего, проблема имеется у Нисколько не преуменьшая значимость этого
ее партнера и ею является преждевременная эяку- фактора, хочется заметить, что во всем нужно со-
ляция, либо относительно преждевременная эяку- блюдать меру. Бывает, что к сексологу обраща-ются
ляция. Как мы уже говорили, многим женщинам мужчины с жалобами на преждевременное
для достижения оргазма необходима продолжи- семяизвержение и просьбой о назначении пре-паратов
тельность полового акта от 2 до 4 - 5 минут и боль- для продления полового акта. При бесе-де с ними
ше. Поэтому при средней продолжительности по- выясняется, что продолжительность полового акта 10 -
лового акта мужчины в 2 минуты, большое коли- 15 минут, но основная пробле-ма в том, что партнерша
чество женщин останется неудовлетворенными. не получает оргазма. Как правило, в этих случаях
Проблема относительно преждевременной эяку- отсутствие оргазмау жен-щины связано не с
ляции (неспособность мужчины сдерживать эяку- недостаточной продолжитель-ностью полового акта, а,
ляцию до получения удовольствия партнершей вероятно, с какими-то иными причинами, и борьба с
-естественно, в разумных, среднестатистических ее аноргазмией только путем увеличения длительности
пределах) очень важна, и ее во многом нужно ре- фрикций не решит проблемы этой партнерской пары.
шать с мужской стороны. Увеличивающаяся про- Фиксация внимания на продолжительности по-лового
должительность полового акта не только даст воз- акта нередко происходит в ущерб другим важнейшим
можность женщине получить удовлетворение, но моментам интимной близости, кото-рые позволили бы
также увеличит продолжительность удовольствия обеспечить сексуальное удов-летворение женщины
партнера. Немало мужчин, обращающихся к сек- при, возможно, непродол-жительном фрикционном
сологу для увеличения продолжительности поло- периоде.
вого акта, отмечают, что ощущения во время по- Такими важными факторами являются:
лового акта для них более ярки и значимы, чем сам 1. Разнообразие ритма и темпа движений при
наступающий оргазм. половом акте. Известно, что монотонные, стерео-
Таким образом, многие люди, мужчины и жен- типные движения зачастую не вызывают адек-
щины, большое значение придают продолжитель- ватного нарастания возбуждения и приводят, на-
ности полового акта чрезвычайно озабочены ее
увеличением. Длительный половой акт рассмат-
оборот, к его снижению, а также затягиванию
времени наступления оргазма.
2. Введение полового члена и начало фрикци- длительнее. Впрочем возбуждения вообще может не
онных движений тогда, когда уровень сексуаль- наступить, поскольку воздействие на влагалищ-ные
ного возбуждения достаточно высок. Вспомним эрогенные зоны без соответствующей эроти-ческой
график кривой женского возбуждения при поло- готовности может быть либо безразлич ным, либо
вом акте. нежеланным и даже болезненным.
Самое
частое

явление, с которым мы сталкиваем-ся, это огромная


разница между нашими представ-лениями о том, каким
должен быть оргазм для уве-ренности в том,что
получаешь от жизни все спол-на, и реальными
ощущениями, испытываемыми во время него. Пожалуй,
нет такого физиологическо-го процесса, который бы
Оптимальное время для начала фрикций - это был настолько многооб-разен, к которому было бы
период конца 1-й и начала 2-й стадии. обращено такое коли-чество ожиданий, как
Тогда организм женщины уже готов для адек- реалистичных, так и нереа-листичных,и который бы
ватной влагалищной стимуляции, включились ме- имел такое выраженное символическое значение, как
ханизмы, усиливающие чувствительность эро- женский оргазм.
генной влагалищной зоны и даже не слишком Оргазм окутан тайной.Оргазм считается чув-ством
большая продолжительность полового акта смо- наивысшего сладострастного наслаждения. Поэтому и
жет привести к оргазму. А последнее собственно и ожидают от него всегда чего-то необык-новенного,
является желаемой целью сексуального обще-ния невозможного, сверхъестественного. Оргазм
Если же фрикционный период начинается, что ассоциируется с чувством полета, парения. Характер
называется «с места в карьер», когда женщина еще ощущений, возникающих во время оргазма описывается
не успела перестроиться, настроиться на интим- очень по-разному. Суще-ствует огромное количество
ный контакт и по сути еще не готова к адекватно- красочных описаний оргазма, от возвышенных до грубо
му восприятию ощущений из влагалища, тогда и примитивных, но от этого зачастую не менее
продолжительность фрикций должна быть много впечатляющих. Для поэтического слога характерны

возвышенные описания, создающие картину крайнего


напряже-ния чувств: «Потом жарким я обливаюсь, дрожью
члены все охвачены, зеленее становлюсь травы и В обыденной речи для характеристики оргазма
как будто снова с жизнью прощаюсь». женщины нередко используют слова с достаточно
широким и неконкретным содержанием: «фантас-
тический», «классный», «восхитительный» и т. д. Чем
менее конкретны описания, тем более завы-шенные
ожидания вызывают они у женщин, еще не испытавших
этого чувства. При этом каждая из них чувствует оргазм по-
своему и ориентация на чужие, «должные» ощущения
довольно бесперспективна. Более того, зачастую у одной
женщины в разных ситуациях, с разными партнерами, в
разном эмоциональном состоянии, да и просто в каждом
отдельном случае яркость оргазма может существенно
различаться.
Часто ощущения при оргазме не соответству-ют
имеющимся завышенным ожиданиям и вызывают
разочарование. Оргазм воспринимается «не таким»,
«неправильным». Вероятно, на этой почве рождаются
мифы о «правильности» и «неправильности» оргазма.
Что же происходит на самом деле? Каким должен быть
нормальный оргазм?
Прежде всего, необходимо представлять себе, что
оргазм — это всего лишь кратковременный пик
приятных ощущений, и только лишь к нему отнюдь не
сводятся и им совсем не ограничиваются приятные
ощущения во время интимного контакта мужчины и
женщины. Оргазм не явля-ется некоей особой целью
полового общения, а лишь естественным завершением
цепочки нарас-тающих по своей силе приятных
ощущений. Не-которые женщины получают при
различных пред-варительных ласках и в процессе
фрикций более яркие ощущения, чем во времяоргазма.
Для них половой акт это, прежде всего, приятный
процесс, а не его кульминация в виде оргазма.

Нормативных характеристик оргазма не суще-ствует.


Ощущения во время него могут быть очень
разнообразными,разной силы и продолжи-
тельности. тмляется и сжимается. И это очень приятно. Но
Легкость достижения оргазма также индивиду- бывает,что проходит какое-то движение, вы за-
альна. У женщин с низким порогом возбуждения мираете и наслаждаетесь «выходом» оргазма
оргазм возникает достаточно быстро,легко, прак- спокойно. Это тоже приятно. Во время оргазма вы
тически при каждом половом акте. У других воз- никогда не теряете сознание или контроль над
буждение нарастает медленно, постепенно, и собой и... можете как бы затеряться в каскаде
партнеру необходимо изрядно потрудиться для приятных ощущений.
того, чтобы половой акт принес женщине удов-
летворение. Однако, ни легкость и ни трудность
достижения оргазма не влияют на качество ощу-
щений. Оргазм, достигнутый в результате дли- Что к этому можно еще добавить?
тельной и упорной стимуляции, может быть зна- Оргазм — это, безусловно, физиологическая реакция,
чительно интенсивнее, глубже, чем быстро воз- которая имеет свои параметры и характеристики, но
никающий пикообразный оргазм и наоборот. независимо от них насыщается эмоциями и
Очень реалистично, с пониманием многообра- ощущениями, связанными с «обрамлением» полового
зия проявлений, описала оргазм американский акта, фоном, на котором он совершается. Острота
секс-терапевт Хелен Сингер Каплан: переживаний зависит от того, насколько техника
полового акта соответствует ожиданиям женщины и,
возможно, ее фантазиям. Она связана с отношением
женщины к партнеру,к его сексуальным и личностным
качествам. Важны длительность и сила предше-
Оргазм бывает разный и наслаждение от него ствующих оргазму эротических ощущений, способность
тоже разное. Иногда это очень приятно и отключиться от всего, не имеющего отношения к
кажет-ся, что ты вся этим поглощена. Иногда слиянию двух тел, погрузиться в него. Все эти моменты
это просто приятное ощущение в одном месте. влияют на оргастические переживания: они варьируют
Оргазм - это последовательная цепь приятных от крайне легких, представленных чувством
мышечных сокращений. Его ни с какими
завершенности полового акта до бурных, мало
ощущениями не пере-путать. Это очень
своеобразно, и если вы его раз испытали, вы уже контролируемых проявлений, судорожных сжатий
точно его узнаете. Когда ваше возбуждение мышц, вскриков, стонов и т. д., сопровождающихся
дошло до предела, происходят различные очень сильными эмоциями, аффективным сужением
сокращения мускулов во влагалище. Эти со- сознания, когда только одно важно и лишь одно имеет
кращения — часть удовольствия. Вы ощущаете смысл.
эротическое наслаждение в области клитора,
когда вы подходите к оргазму, но во время сокра-

щений приятные ощущения переходят на об-


ласть вокруг влагалища и в глубь тела. Иногда вы
чувствуете, что во время оргазма таз как бы вып-
Нередко женщины пытаются ошибочно припи- ушел к другой женщине, с которой длительно и
сать недостаток яркости оргазма «неправильно- постоянно встречался. При разводе он вел себя
му» способу его достижения. достаточно некорректно. Новая семейная жизнь мужа
не сложилась и после года раздельной жизни и
длительных переговоров, он вернулся в прежнюю сенью.
Отношения восстановились несколько формальные, в них
Пациентка Р. обратилась с жалобой на то, что преобладала обида. Пациентка достаточно
половой акт не приводит к оргазму, но он возни- прямолинейна, агрессивна, мнение окружающих для нее
кает, когда муж ласкает клитор. Ощущения во чрезвычайно значимо, также значимо и чувство
время оргазма достаточно блеклые. Пациентка собственного достоинства, по которому был нанесен
испытывает чувство дискомфорта от того, что удар. Для того, чтобы восстановить чувство
муж, как ей кажется, без удовольствия, не по соб- собственного достоинства, стала встречаться с другим
ственной инициативе, вынужденно проводит партнером. Влечения и любви к нему не испытывает,
стимуляцию клитора (она сама научила его этому оргазма тоже, но эти тайные встречи как бы
примерно около года назад.) Она неудовлетворена компенсируют чувство жгучей обиды и осуществляют
сложившейся ситуацией, думает, что отсут- своеобразную
ствие яркости ощущений во время клиторально- . несть мужу.
го оргазма связано с его «неполноценностью», в то Произошедший семейный кризис оживил интерес к
время как «полноценный» влагалищный оргазм не- половой жизни. Она обсудила с мужем свои сексуальные
пременно должен быть более интенсивным и яр- проблемы, научила его стимуляции клитора, муж
ким. Хотела бы научиться испытывать влагалищ- отнесся к этому спокойно, но без особого интереса.
ный оргазм при половом акте. Структура сексуального контакта изменилась
При беседе выяснилось, что отношения пациен- несущественно, половой акт проводится без
тки с мужем на настоящем этапе жизни трудно предварительных ласк, быстро, формально, после
назвать гармоничными. Супруги прожили вместе эякуляции муж стимулирует клитор до тех пор, пока не
12 лет. В течение этого, времени пациентка при вызовет оргазма. Качество оргазма пациентку не
половом акте оргазма никогда не испытывала. удовлетворяет.
Изредка она практиковала мастурбацию, оргазма
достигала легко при стимуляции клитора рукой. С
мужем сложившуюся ситуацию никогда не об- Что можно сказать об этом случае? Проблема
суждала, в целом семейными отношениями была пациентки не в том,что у нее «неправильный»
довольна, к сексуальной жизни относилась без ин- клиторальный оргазм, а в том, что негативное от-
тереса, вследствие чего ее интенсивность значи- ношение к мужу подавляет эмоциональную ок-раску
тельно снизилась. На этом фоне решила родить оргазма, делает его блеклым, тягостным. Обида мешает
второго ребенка, половая жизнь почти прекрати- чувствовать, «такому партнеру нельзя дать оргазм», «с
лась. Через 2 года после рождения ребенка муж таким партнером нельзя»
расслабиться и показать ему свою слабость». Если Иногда негативные чувства к партнеру не только
бы эта пациентка имела опыт достижения влага- снижают яркость оргастических пережива-ний, но и
лищного оргазма и испытывала его с мужем, впол- приводят к возникновению болевых ощущений.
не вероятно, что и он был бы таким же блеклым. Случай из практики.
Обида служит очень мощным фактором, подав-
ляющим любые сексуальные ощущения. Она мо-
жет быть связана с конкретным случаем, словом,
поступком и т. д. И неважно, что это: факт супру- Полина, 30 лет, эмоциональная, легко, ранимая
жеской измены, изменение «утла взгляда» на парт- женщина, отмечает появление резких болей вни- зу
нера или неосторожное выражение, о котором живота при оргазме. Гинекологически здорова. Половая
партнер уже забыл через несколько минут, но ко- жизнь с 20 лет, в браке. Вышла замуж по любви за
торое имело для женщины особое значение. Важ- «безумно талантливого человека». С ним было всегда
но отношение женщины к свершившемуся факту. интересно. Половое влечение было сильным, оргазм
Бывает, что женщина, долгие годы удовлетво- испытывала с начала половой жизни в подавляющем
ренная сексуальной жизнью, чувствовавшая большинстве случаев. Семейная жизнь не сложилась,
яркий, иногда множественный оргазм практически муж был весь в своих проблемах, выпивал, а после
при каждом половом акте, после некоторых рождения ребенка совсем ушел из дома.Через год вновь
событий в своей супружеской или партнерской вышла за-муж. Второй муж старше на 12 лет, любит,
жизни начинает испытывать затруднения, оргазм помогает растить ребенка, чувствует себя с ним, «как
сводится к банальной физиологической разрядке, за каменкой стеной». Однако сама мужа не любит и
по сути не принося эмоционального удовлетво- никогда не любила. Полового влечения к нему не
рения. испытывала, половой акт проводила по необходимости,
Часто обида носит более глобальный, неконк- однако оргазм почти всегда был. В последние 3 года на
ретный характер. Это обида на партнера за не- фоне профессионального роста и приобретения
хватку любви с его стороны, за невнимание или самостоятельности муж вызывает раздражение, злит
кажущееся невнимание к женским душевным пе- все больше. Поли-на постоянно устраивает ему
реживаниям и сексуальным потребностям, оби- скандалы. Стали беспокоить сердечные боли, боли в
да на судьбу — за то, что имеющийся сексуаль- желудке, ле-чилась по поводу невроза в клинике. В течение
ный партнер не по всем параметрам соответству- последнего года после полового акта с мужем ста-ла
ет придуманному идеалу «настоящего мужчины». чувствовать себя изнасилованной, поруганной, если
Такие обиды нередко остаются невысказанными возникал оргазм - ощущала во время него очень сильную
и тем более разрушительно влияют на эмоцио- боль. Боль не возникала в тех слу-чаях, когда оргазм
нально-чувственную ауру при оргазме. С ними отсутствовал. Старалась ук-
очень трудно справиться самостоятельно, и эти
женщины,безусловно, нуждаются в помощи
врача-сексолога.

лониться от сексуальных контактов. В это же время


изредка имела сексуальные контакты с дру-гими
партнерами («организм требует, если долго отвержение его в этом качестве («И с этим муж-чиной я
никого нет»), оргазм испытывала всегда, бо- испытываю оргазм!»), мало влияя на спо-собность к
лей не было. достижению оргазма, отражается на его эмоциональном
компоненте — оргастические ощущения
В данном случае достаточно редко встречающе- воспринимаются как болевые. Подобные ситуации с
еся сексуальное нарушение - боли при оргазме нарушением чувственных ощущений при оргазме могут
имело, конечно же, психогенное, привычно назы- быть связаны как с нару-шением взаимоотношений в
ваемое «нервным», происхождение. Подтвержде- семье, так и с опре-деленными особенностями личности
нием этого является отсутствие выраженных из- женщины. Такие женщины нуждаются в индивидуальной
менений в половых органах, подтвержденное при сексологической помощи.
обследовании врачом-гинекологом, а также, что
особенно важно, отсутствие болей при оргазме с
другими партнерами.Боли при оргазме могут быть
связаны и с анатомическими изменениями в по- Оргазм женщины в отличие от стандартного мужского
ловых органах женщины вследствие различных пикообразного оргазма имеет различные варианты
гинекологических заболеваний, преимущественно течения.
хронического воспалительного характера, спа- Во-первых, женский оргазм также может быть коротким
ечного процесса в малом тазу и т. д. Но в этих слу- и пикообразным.
чаях, обычно, при гинекологическом осмотре оп-
ределяются изменения в этой области, и боли
носят, как правило, тотальный характер — появ-
ляются не только во время практически каждого
оргазма с любым партнером, но и при фрикцион-
ных движениях, на фоне возбуждения и т. д.
Приведенный пример ярко иллюстрирует влияние
эмоционального отношения к партнеру и к
сексуальным отношениям с ним на качество ощу-
щений, сопровождающих оргазм. Сильная поло-
вая конституция, низкие пороги сексуального воз-
буждения обеспечивают женщине «природную»
легкость достижения физиологической оргасти-
ческой разрядки. Негативное же отношение к

Во-вторых, он может быть сглаженным купо-


мужу, как к сексуальному партнеру, своеобразное лообразным и продолжаться несколько дольше (до 20-30
и более секунд). Но это все равно од-нократный
оргазм, хотя он и длится дольше.

Множественный оргазм - это прерогатива только


В-третьих, оргазм может быть множественвенным, женнщин, у мужчин его не бывает. Жен-щины тоже не
все обладают способностью испы-тывать множественный
когда наблюдается несколько волн подъема и па- оргазм. Сексологическая
дения возбуждения и только последний из них за- литература и сексологические исследования показывают,
канчивается разрядкой сексуального напряже- что приблизительно 15% женщин могут испытывать
ния. множественный оргазм более-менее регулярно или время
от времени в особых обстоятельствах. Женщин, которые
обладают такой способностью, называют
мультиоргастич-ными.
После первой волны оргазма возбуждение не падает, а
сохраняется на уровне плато и при продолжающейся
стимуляции вновь начинает нарастать до оргастической
разрядки и так до тех пор, пока не пройдет вся серия
оргазмов и не спадет возбуждение. Каждый оргазм
является самостоятельным, наступает после все
увеличивающих-ся пауз, быстрее, и бывает, как правило,
менее сильным. Однако, все может быть и с точностью
наоборот — сила оргазмов возрастает, а промежутки
между ними уменьшаются.
Число оргазмов может быть различным и зависит в
основном от расположенности к половому акту. Чаще их
бывает 2 — 3, но может быть и до 10.
Важно знать, что мультиоргастичная женщина может
остаться неудовлетворенной после одно-кратного
оргазма до тех пор, пока не испытает всю серию Как правило, у мужчин сексуально компетент-ных,
необходимых ей в данное время оргаз-мов. Только умеющих получать удовольствие от процесса полового
после этого наступит спад сексуаль-ного акта, от возбуждения и удовольствия, испытываемых
возбуждения. партнершей, подробные «дополнительные обязанности»
Способность женщины испытывать множе- протеста не вызывают. Тем более,что
ственный оргазм не является патологией, пока- мультиоргастичные женщины - женщи-ны с сильной
зателем «сексуальной озабоченности», нимфо- половой конституцией, легко возбу-димые. Они
достаточно быстро достигают первого оргазма, часто
значительно раньше, чем партнер. Задача партнера после
наступления у женщины первого оргазма сделать
короткую паузу, не более минуты, и продолжить
манией и уж тем более не является показателем

сексуальной распущенности и извращенности возбуждение.


с какими мнениями иногда приходится встре-
чаться.
Причина множественного оргазма состоит в
особенностях женской сексуальности,а именно Партнерские проблемы и трудности возникают тогда,
в отсутствии рефрактерного периода (периода когда мужчина чрезмерно фиксирован на собственных
нечувствительности).У мужчин после оргазма не- ощущениях, не допускает возможности иной
избежно наступает рефрактерный период (пери- сексуальной стимуляции, нежели фрикции или считает
од нечувствительности), во время которого сек- неприемлемым, неинтересным или даже совершенно
суальная стимуляция и ласки полового члена не невозможным менять технику и темп своего полового
могут привести к новому подъему возбуждения акта, ориентируясь на партнершу. В любом случае,
У женщин не существует необходимости в реф- искреннее обсуждение проблемы должно дать
рактерном периоде, поэтому для них возможен положительные результаты.
множественный оргазм. Он считается абсолют- Однако, нередко неудовлетворенность мульти-
но нормальным, физиологическим явлением. оргастичной партнерши после полового акта вызывает у
Проблема мультиоргастичных женщин в том, мужчины не желание изменить качество полового
что они представляют определенные трудности контакта, а найти оправдание, как ему кажется, своей
для мужчин. Последние не могут предугадать ка- сексуальной некомпетентности и «переложить
кое число оргазмов потребуется их партнерше и ответственность с больной головы на здоровую».Тогда
оказываются перед необходимостью либо сдер- используются довольно стандартные фразы: «У тебя
живать свой оргазм и делать небольшие переры- болезненно повышенная сексуальность, ты сексуальная
вы во время полового акта, либо рукой возбуж- маньячка», «Где ты поднабралась всяких извращений?»
дать клитор после того, как эякуляция у них уже Видимо ту же природу имеют широко распрос-
произошла.
траненные, но не всегда широко обсуждаемые
взгляды, рекомендующие ограничивать проявле-
ния женской сексуальности. Потенциальная спо-
собность женщины к половым сношениям и орга- Необходимость одновременного оргазма парт-неров
стическим реакциям выше, чем у мужчины. Во для достижения полноценности ощущений является,
все времена существовали женщины, предъяв- пожалуй, еще одним сексуальным ми-фом, влияющим на
лявшие к мужьям требования, которые те не мог- удовлетворенность партнеров их интимными
ли удовлетворить. Заниженная оценка партнером отношениями. Значимость одновременности достижения
своих половых качеств провоцирует подавление оргазма бывает высока и нередко оценивается как
сексуальных потребностей партнерши из-за основной показа-тель сексуальной гармонии. Что-то
страха собственной сексуальной неадекватности: вроде традн-ционного критерия семейной идиллии —
«Привыкнет, понравится, потом в постели не на- «они жили долго и счастливо и умерли в один день».
работаешься». Всегда легче ограничить чужие по- Неспособность к одновременному оргазму может
требности, назвать их болезненными и нецелесо- оцениваться как неполная гармония, несоответствие
образными, чем удовлетворить их. Множествен- сексуальных темпераментов и вызывать у партнеров
чувство тревоги, неуверенности в себе, вплоть до
мыслей о том. что они не подходят друг другу. Особенно
это касается жен-

ный оргазм — это сугубая норма физиологичес-


ких проявлений женской сексуальности и ей сле- щин. Чаще именно они не успевают достичь оргазма к
дует быть удовлетворенной. моменту оргазма партнера, поскольку бывают тревожны,
С другой стороны, отношение к множественно- отвлекаемы, не могут сосредоточиться на своих
му оргазму иногда носит несколько спекулятив- ощущениях и излишне обеспокоены стремлением
ный оттенок. Возможность его достижения в паре подстроиться под партнерский сексуальный стереотип.
может оцениваться, как признак сильной любви и У них возникают беспокойные мысли: «Смогу ли я
сильного полового влечения к партнеру, его сек- вовре-мя достичь оргазма?», «Наверное, у моего парт-
суальной компетентности и выраженности мужс- нера были женщины, которые могли испытывать с ним
ких качеств («великий любовник»), максимально- одновременный оргазм. Он будет сравнивать нас и
го сексуального соответствия партнеров. Привле- испытает разочарование», «Если я не буду испытывать
кательность всех эти моментов как для мужчины, одновременный оргазм с партнером, он сочтет нас
так и для женщины, иногда может заставлять ее неподходящей сексуальной парой и наш союз
выдавать желаемое за действительность. Женщи- распадется». Тревожность препятствует не только
ны могут обманывать сами себя, принимая за одновременности оргазма, но и вообще его достижению,
оргазм дрожь возбуждения во время полового заставляет женщину чувствовать себя неполноценной, а
акта. иногда имитировать оргазм в угоду партнеру. О сек-
суальной гармонии в этом случае говорить не
приходится.
Таким образом, хотя одновременный оргазм не- решить, что оргазм женщины уже неизбе-жен и
редко рассматривается как возможный идеал форсировать собственный оргазм. Если в это время
сексуальных отношений, неодновременный ор- возбуждение партнерши пойдет на спад, она останется
газм также дает не менее яркие ощущения, а за- неудовлетворенной после окончания полового акта.
частую даже более глубокую оргастическую Ничего страшного при этом не случится. Не всегда
разрядку. Ведь партнеры не стараются унифици- следует полагаться лишь на половой член и ритмичные
ровать свои ощущения, а пытаются максимально фрикции, как на средство возбуждения, а уделить
выявить возможности каждого. Как правило, и достаточно внимания технике стимуляции клитора.
результат в этом случае бывает лучше. Можно с Следует заметить, что одновременный оргазм приемлем
большим удовольствием сливаться с партнером в в основном для женщин, испытывающих однократный, и
одно целое тогда, когда он испытывает оргазм. чаще пикообразный оргазм. Если же партнер будет
При этом собственное возбуждение будет еще практиковать достижение одновременного оргазма с
больше возрастать от реакций и эмоций партнера, мультиоргастичной женщиной, то скорее всего она
подхлестывающих и стимулирующих его не останется неудов-летворенной, так как не будут в полной
хуже, чем активное механическое воздействие. мере реа-лизованы ее потенциальные сексуальные воз-

Тем более, что извержение семени, ощущаемое


можности.
Некоторые женщины м мужчины вообще не нуждаются
в одновременном оргазме. Им очень
во влагалище, может давать партнерше очень
сильную дополнительную стимуляцию. Таким
образом важным является перенесение акцента с важна реакция партнера. Они чрезвычайно воз-
одновременности оргазма на максимальную буждаются от мысли о том, что способны дать
ориентацию партнеров на удовлетворение жела- наивысшее наслаждение своему партнеру. На-
ний друг друга, обучение понимать чувства и по- блюдение за его реакциями, особенно в момент
требности друг друга. кульминации , вызывает резкий подъем возбуж-дения и
В обычных условиях одновременный оргазм они только в этот момент начинают вхо- дитъ в
встречается не слишком часто, однако при жела- предоргастическую фазу сексуального воз буждения.
нии и пристальном внимании к реакциям Таким образом, чрезмерное стремление дости гать
партнерши его вполне можно добиться. одновременного оргазма часто приводит к
Трудности в том, что партнер не всегда может разочарованиям, сексуальным неудачам и мало что
наверняка определить начало оргазма у прибавляет к яркости ощущений. Так нужно ли так
партнерши, ведь колебания возбуждения активно и настойчиво добиваться одновре менного
женщины вокруг предоргастическо-го уровня оргазма, если он необходим очень немно гим сексуальным
могут быть достаточно длительными При партнерам, а большинству, если отвлечься от
повышении уровня возбуждения партнер может навязываемых стандартов и идеаль ных представлений,
не так уж важен? других частей тела (у женщин в основном молочных
Возможно, одновременность оргазма достига - желез и сосков, внутренней поверхности бедер и заднего
ется достаточно легко и просто без ущерба для прохода).
всех остальных ощущений. Великолепно! Мы вас Коренное отличие мастурбации от полового
поздравляем! Но если это не так? Если достиже - удовлетворения заключается в отсутствии элемента
ние одновременного оргазма - это тяжкий труд, взаимодействия с партнером. Мастурбация является
сопровождающийся разочарованиями и наруша - формой индивидуального полового поведения. Правда
ющий легкость и приятность ощущений? Если иногда мастурбация может быть частью полового акта и
мысль о необходимости достижения одновремен - в таком своем качестве теряет сугубую
ного оргазма отвлекает партнеров и тем самым индивидуальность и приближается к петтингу.
нарушает естественное течение полового акта? Отношение к мастурбации претерпело значительные
Если неспособность испытывать одновременный изменения за последние десятилетия и стало
оргазм заставляет партнеров чувствовать себя не - значительно более терпимым:
полноценными и негармоничными? Почему не • Мастурбацию уже не считают
отложить эту идею в сторону и не сосредоточить неестественной
свое внимание на сексуальной технике, на сию - • Развенчаны старые мифы о вреде мастурба-ции для
минутных потребностях партнерши и не доста- здоровья. Сексологи не имеют данных,
вить ей наслаждение? Почему каждому партне- свидетельствующих о вреде мастурбации, за
ру не испытывать более яркий,длительный, чув- исключением редких случаев, когда слишком
ственный неодновременный оргазм тогда, когда активная стимуляция или использование для нее
различных предметов вызывали поврежде-ние
половых органов.

он возникнет и быть счастливым и удовлетворен- • Мастурбацию не считают во всех случаях показателем


ным? Неважно каким образом и когда партнеры психосексуальной незрелости челове- ка. Большинство
испытывают оргазм. Важно, что они это делают специалистов в настоящее время приходят к мысли о
вместе, доставляя друг другу удовольствие, и от- том, что мастурбация является полноценным типом
носятся с вниманием и уважением к потребнос- полового поведения и имеет полное право на
тям и чувствам друг друга. существование не только при «сексуальной
незрелости», но и в период «зрелой сексуальности».
Она может занимать свою «сексуальную нишу» как в
отсутствие партнера, так и на фоне благополучных,
Мастурбацией считают половое самоудовлетво- приносящих удовлетворение партнерских отношений.
рение, при котором осуществляются различные • Существенно пересмотрены взгляды о якобы
формы физической стимуляции. Чаще это трение, негативном влиянии мастурбации на половое развитие
поглаживание, сжимание половых органов или ребенка и подростка. В настоящее время считается,
что отсутствие опыта мастурбации может, ют мастурбацию разрешенной и приемлемой только
наоборот, в ряде случаев быть показателем для других;
нарушений психосексуального развития • один раз попробовали недолго воздействовать на
человека, результатом эндокринных область клитора, не получили желаемых ощу-щений и
нарушений. с тех пор больше не пытались;
• не мастурбируют, так как боятся загрязнения и
Мастурбация в настоящее время является дос- попадания инфекции в половые пути;
таточно распространенной. По данным сексоло- • мастурбируют, но стесняются сказать партне-ру об
гических опросов ею (хотя бы раз в жизни) зани- этом и т. д.
мались 92-94% мужчин и 62-82 % женщин. В За всеми этими рассуждениями скрываются от
последние годы имеется тенденция к более ши- голоски старых предубеждений, осторожное,
рокому распространению женской мастурбации, неоднозначное отношение к мастурбации.
сглаживаются расхождения в распространенно- Некоторые мужчины испытывают не совсем ра-
сти мастурбации среди мужчин и женщин. достные чувства,узнав, что их партнерша удовлетворяет
Отношение общества к женской мастурбации в себя самостоятельно, в то время как при половом акте
целом стало достаточно позитивным. Сексуаль- оргазм не испытывает. Всплывает страх почувствовать
ность признана необходимым и благоприятным себя недостаточно мужественным. Существует мнение,
аспектом женственности, а поэтому знакомство с что мастурбация допустима, но она — удел одиноких
сексуальными ощущениями является законным женщин, сексуально неполноценных женщин или
правом женщины и даже необходимостью. Боль- женщин, несчастливых в браке. В связи с этим многие не
любят признаваться в своем опыте мастурбации, а иногда
испытывают в связи с ним негативные чувства, воздер-
живаются от мастурбации, не испытывают приятных
шая часть женщин уже не испытывает вину за чувств при самостимуляции.

свой опыт самоудовлетворения или за потреб- Пожалуй, правильно сформулировать современ-ное


ность в мастурбации. Во всяком случае, в после- отношение к женской мастурбации следующим образом.
днее время мы часто слышим о том, что мастур- Мастурбация нормальна и возможна, но лучше все же
бацию считают возможной и приемлемой. Одна- получать удовлетворение с партнером. На это трудно
ко разговор на эту тему все же зачастую возразить. Безусловно, мастурбация не может полностью
вызывает определенный дискомфорт. заменить гармоничные партнерские любовные,
Нередко женщины говорят о том, что считают сексуальные взаимоотношения. Но и у нее есть целый ряд
мастурбацию возможной, но: дополнительных преимуществ.
• никогда не пробовали мастурбировать, так как Мастурбация играет важную роль в формировании
не чувствуют потребности; сексуальности женщины. Связано это с уже
• никогда не мастурбировали, потому что упоминавшейся ранее особенностью. Способность
счита- женщины испытывать оргазм может до-формировываться
под воздействием механической стимуляции Мастурбация также полезна для женщин, чьи
эрогенных зон половых органов, иными словами, в сексуальные потребности в данный момент превышают
результате половой жизни или мастурбации. потребности их партнеров.
Именно поэтому мастурбация и знакомство с ее Кроме этого, мастурбация может быть просто приятным
техниками нередко рекомендуется сексологами в способом снятия напряжения, позволяющим женщине
лечении различных вариан-тов оргазмических расслабиться и получить приятные ощущения в любой
дисфункций у женщин и является основой многих момент, когда она этого захочет.
программ секс-терапии. Однако, мастурбация может иметь и некоторые
Как правило, достижение женщиной оргазма неблагоприятные стороны.
при помощи мастурбации не является самоцелью. Некоторые женщины используют способы само-
Это лишь промежуточная, но часто необходимая стимуляции, которые невозможно или же достаточно
ступень к достижению оргазма при общении с сложно воспроизвести при половом акте. В первую
партнером. Тогда уже не слишком важно, дости- очередь это достижение оргазма путем сильного сведения
гается оргазм при фрикциях и, так называемой, бедер и напряжения мышц промежности. Обычно этот
влагалищной стимуляции, или при дополнитель- способ мастурбации случайно «открывается» в детстве, и
ной стимуляции клитора, или при том и другом девочка начинает его активно использовать. Сам по себе
одновременно. Важен результат. он никакого вреда не приносит, но длительная практика
Таким образом, мастурбация полезна, как дей- фиксирует женщину на таком варианте получения
ствие, направленное на развитие сексуальности. сексуальною удовлетво-рения и в последующем у нее
Мастурбация также важна и полезна с замес- могут быть трудности достижения оргазма в обычных
тительной целью, бывают случаи, когда по тем условиях,то есть при половом акте.
или иным причинам у женщины нет или времен- Следует также сказать несколько слов об ис-
но отсутствует половой партнер. Сексуальные же пользовании вибратора. В сексологической прак-тике он

широко применяется при низкой чув-

потребности сохраняются, так как сексуальность ствителъности генитальных эрогенных зон и по-зволяет
является неотъемлемой функцией женского пробудить ее, сформировать необходимые эрогенные
организма. В различных ситуациях может появ- зоны в половых органах Однако, интенсивность
ляться возбуждение, накапливается сексуальное воздействия вибрации обычно выше, чем интенсивность
напряжение. Если оно долгое время остается воздействия половым членом и несколько иная, чем при
неотреагированным, результат бывает неблаго- мануальной (ручной) стимуляции. Длительное,
приятным: могут возникать неврозы, иногда со- постоянное использование вибратора, особенно с
матические заболевания. Мастурбация предос- высокочастотной вибрацией, при отсутствии удовлетворя-
тавляет таким женщинам получить естественную ющей женщину половой жизни, может также за-
(и приятную) разрядку. фиксировать ее именно на таком способе достижения
оргазма. В дальнейшем при половом акте очень неоднозначно. Зачастую беременность считают
интенсивность стимуляции половым членом мо- временем, когда половую жизнь следует исключить и
жет оказаться недостаточной и не будет приво- подчинить все помыслы и чувства будущему
материнству, а не безнравственному получению
сексуального удовольствия. Существуют взгляды,
связывающие половую жизнь беременной женщины с
нравственностью будущего ребенка. Утверждают даже,
дить к оргазму. Однако, при стабильной оргасти- что сексуальная жизнь матери может развращать ребенка,
ческой функции вероятность такого развития раньше положенного ему времени толкать на
событий очень невелика. А при проблемах с дос- «сексуальное ученичество». Эти взгляды не являются
тижением оргазма использование вибратора, как научно обоснованными. Большей частью они отражают
правило, является непродолжительным переход- личное мнение и индивидуальный опыт авторов, который
ным этапом. они пытаются распространить на все остальное общество
В любом случае, все эти проблемы решаемы, но и сделать единственно верным Однако разнообразие
требуют помощи специалиста-сексолога. мнений и эмоциональный запал, с которым их
Пожалуй, следует упомянуть проблему вреда отстаивают, подтверждают, что проблема половой жизни
«чрезмерного» увлечения мастурбацией, о кото- во время беременности весьма актуальна.
рой иногда предупреждают врачи. В этом отно- Беременность - чрезвычайно важный период жизни
шении важно определиться, что понимается под женщины, когда она окончательно утверждается в
«чрезмерностью». Обычно частота мастурбации женской роли, и когда в ее жизни дол-жны произойти
прямо пропорциональна имеющемуся сексуаль- очень важные психологические процессы. Один из них -
ному потенциалу, и понятия о норме в данном разделение любовных нежных чувств между будущим
случае мало приемлемы.Мало вероятно, что мас- ребенком и от-цом ребенка. Зачастую эти два чувства
турбация, результатом которой является получе- противо- поставляют друг другу. Любовь к будущему
ре-

ние удовольствия и сексуальная удовдетворен-


ность, может отрицательно влиять на здоровье
женщины,даже если ее частота на чей-то субъек- бенку и заботу о нем считают несовместимой с
тивный взгляд кажется чрезмерной. Однако, если сохранением эротических, а тем более сексуальных
мастурбация приобретает навязчивый характер, чувств к будущему отцу. Поэтому беременность
считается достаточно сложным в психологическом
смысле периодом жизни женщины, когда она должна
связана с возникновением внутреннего беспо- совместить в себе два разных по своим качествам чувства
койства, подавленности, следует обратиться за — любовь к ребенку, материнскую по своему качеству, и
консультацией к врачу. любовь к отцу ребенка, сохраняющую в том числе и
Отношение общества и конкретных людей к по- сексуальный характер. Не все женщины могут с этим
ловой жизни и оргазму во время беременности справиться достаточно легко.
Бывает, что ребенок воспринимается как досад- как некоторые социальные традиции ориентируют ее на
ная помеха любви, сложившейся семейной и сек- то, что с этого момента вся ее жизнь целиком и
суальной идиллии. Будущий малыш как бы встает полностью должна принадлежать интересам будущего
между партнерами и приводит к ссорам меж- ребенка. В связи с этим многие беременные чувствуют
ду ними. Беременность требует определенных вину за то, что не могут полностью подчинить свою
изменений в образе жизни, а также некоторых жизнь и, что особенно трудно, чувства, эмоции ребенку.
перемен в жизни сексуальной. Им кажется, что они не любят его достаточно, так как
В организме беременной женщины происходят нужно, что они плохие матери. А если они не любят
серьезные изменения. Изменяется фигура, появ- ребенка самозабвенно, то, может быть, им и не нужно
ляются новые физиологические явления — немо- было его иметь. Во всяком случае, 6ере-менность
тивированные изменения настроения, часто со является кризисным периодом в жизни любой пары.
знаком «минус», нередко тошнота, повышенная С другой стороны, партнеры,будущие отцы де-тей
утомляемость. Возможны изменения полового начинают чувствовать недостаток любви со стороны
влечения и отношения к тем или иным формам жены. Они замечают, что отношение к ним сильно
сексуальной активности. Половая жизнь может изменилось. Будущий ребенок воспринимается как
превратиться из приятного времяпрепровожде- соперник, который отнимет, либо уже отнял любовь
ния в утомительную, вынужденную обязанность. жены, и на этом вся семейная и сексуальная идиллия
Однако, это не значит, что во время беременности закончилась. В мужчинах просыпается детская
женщина, которая не нуждается в половом акте ревность, они начинают чувствовать себя несчастными,
или каких-то привычных ранее способах до- недолюбленными, разлюбленными. Проявляются эти
стижения оргазма, также не нуждается и в лас-
эмоции зачастую «по-мужски» - агрессией резкими
ках, и нежных прикосновениях, какие бы облас-
ти они не затрагивали. Наоборот, беременность эмоциональными вспышками частым отсутствием дома.
-это период, когда большинство женщин тем Одной из важных причин таких чувств являются
более испытывают потребность в любви, изменения в половой жизни, ограничения ее. Мужчины,
и это весьма типичная ситуация,часто не делают

нежности
различия между любо-

в ласковой, но и чувственной стимуляции. Бере-


менные женщины нередко думают, что они ста- вью и половым актом. Последний воспринимается ими
новятся непривлекательными для своих партне- как квинтэссенция любовных отношений. Отчасти это
ров, и тем более важны для них эти особые фор- бывает связано с неумением проявлять свою любовь
мы сексуального взаимодействия. иначе, чем в виде полового акта. С другой стороны,
Беременность, даже желанная, не всегда сразу нередко нежность, эротические ласки воспринимаются
делает женщину 100%-ной матерью, в то время как вовсе не мужское поведение,не характерное для
100%-ного мужчины, «мачо». Мужским поведением
считают холодность, суровость в бытовых Влияние гормональных сдвигов на половое чувство и на
отношениях, недопустимость «распускать нюни», эмоциональное состояние не бывает однознач-ным. Большое
показывать себя мягкотелым, и переносят значение имеют психологические осо-бенности женщины,
выражение всех естественных человеческих ее предшествующий сексуальный опыт, характер
чувств в сексуальную экспрессию, в половую взаимоотношений в паре, общая жизненная ситуация,
жизнь.Если же этот, по сути, единственный желательность беременности. Некоторые женщины
допустимый способ проявления любви, чувств внутренне не готовы к беременности и материнству,
закрыт, ограничен из-за беременности, они испыты- несмотря на заверения в ее желательности. Поэтому
вают страх утраты любви, фрустрацию, раздраже- предсказать степень влияния гормональной перестройки при
ние, что может сопровождаться даже враждебными беременности на половое влечение у каждой конкретной
действиями и поступками. жен-щины бывает очень сложно.
Таким образом, сексуальные отношения во вре- В первом триместре беременности наиболее ярко
мя беременности важны и необходимы. Женщина проявляются различия в отношении к половой жизни, У
и ее партнер должны давать друг другу чувство некоторых женщин во время беременности наблюдается
любви и получать его, но им нужно учиться де- повышенное сексуальное влечение, у других -
лать это несколько иначе, чем раньше. В этих си- сниженное. Однако, половая жизнь и в том, и другом
туациях нет универсальных правил, но какие-то случае при учете некоторых специфических
общие моменты могут быть обозначены. особенностей может быть такой же приятной и
Особенности женской сексуальности и половой эмоциональной, как до беременности. Одной из таких
жизни во время беременности во многом зави- особенностей в первом триместре является частое
сят от ее срока. повышение чувствительности груди и особенно сосков.
В первые 12 недель беременности (их называ- Они становятся чрезвычайно возбудимыми, могут
ют первым триместром) в организме беременной очень остро и болезненно реагировать на неосторожное
начинается серьезная перестройка. Повышается прикосновение. В то же время очень нежная
Уровень женского гормона прогестерона, он от- осторожная ласка их возбуждает женщину значительно
вечает за сохранение беременности и его можно быстрее и сильнее. Половая жизнь и оргазм в первом
назвать гормоном беременности. Действие про- триместре беременности вполне допустимы и даже
гестерона, помимо сохранения беременности, полезны. Исключением служат случаи, когда имеются

имеет отношение к некоторым неприятным ее медицинские акушер-

симптомам: плохому, тягостному настроению,


раздражительности, в ряде случаев к снижению ские противопоказания. К ним могут относиться
полового влечения. Снижению полового влече- истмико-цервикальная недостаточность (недо-
ния может способствовать и некоторое снижение статочность мышц шейки матки), выкидыши в прошлом
тестостерона во время беременности. в ранние сроки беременности, угроза прерывания
беременности, кровянистые выделения, Половая жизнь и оргазм (при отсутствии ме-дицинских
поскольку при глубоком половом сношении противопоказаний, которыми могут являться различные
половой член может воздействовать на шейку случаи патологии беременно-сти) этот период для
матки и стимулировать ее сокращения.Во всяком беременной полезны, так как снимают избыточное
случае, при наличии противопоказаний от поло- сексуальное напряже-ние. В этом периоде уже
вой жизни следует воздержаться или использо- необходимо, в связи с увеличением размеров живота,
воздерживаться от некоторых сексуальных позиций.
Наиболее удобными и безопасными являются позиция
«сбоку»,

«женщина сверху», «мужчина сзади». Последняя


позиция особенно предпочтительна, поскольку нет
давления на живот и женщина может занять очень
удобное положение,а также исключить напряжение
мышц, используя подушки (фото 1,2).

вать ее альтернативные формы, если у партнеров


есть в этом потребность. При улучшении состоя- В третьем триместре беременности, как правило,
ния, половую жизнь можно возобновить. половое влечение несколько снижается, в организме все
Во втором триместре беременности организм процессы начинают работать в сторону формирования
постепенно привыкает к высокому уровню «доминанты родов» и все подчинено этой цели. На этом
прогестерона, прекращается его негативное сроке может наблюдаться некоторое снижение яркости
влияние на самочувствие. Половое влечение во оргастических переживаний. Не стоит беспокоиться и
втором триместре чаще возвращается к исходному тогда, когда оргазм не достигается. Однако, если у
уровню или даже несколько повышается. В этом беременной есть желание, то и в этом сроке половая
периоде половые органы женщины находятся в жизнь и оргазм остаются безопасными. Конечно, если нет
состоянии переполнения кровью и вследствие медицинских противопоказаний и беременность
этого в состоянии повышенного сексуального протекает благополучно. В любом случае, в этом периоде
напряжения. Все эти изменения облегчают женщина очень нуждается в ласках, телесных
наступление оргазма. Некоторые женщины во прикосновениях, объятиях, чувстве тепла, возможно, в
втором триместре бере-менности впервые нежных ласках половых органов. Подобная техника
испытывают множественный оргазм. может заменить ограничения половой жизни в последний
Оргастические сокращения мышц в этом периоде месяц беременности.
обычно бывают не слишком интенсив-ные.
Существуют некоторые опасения того, что орга- жные ласки, прикосновения, взаимную мастурбацию.
стические сокращения матки в последние меся- 3. Использовать специальные позы, исключающие
цы беременности могут спровоцировать начало давление на живот.
родовой деятельности. Теоретическая возмож- 4. Не спешить и быть осторожным, в конце бе-
ность этого существует, однако во время оргазма ременности не использовать глубокие, сильные введения
в основном происходят сокращения мышц входа полового члена.
во влагалище,а незначительные сокращения мат- 5. Не стремиться сохранить половую жизнь такой
ки вряд ли могут нанести беременности вред. Тем же, как она была до беременности, не стремиться к
более, что уже за два месяца до родов матка на- одновременному оргазму.
чинает к ним готовиться и женщина без всякого 6. Экспериментировать и не чувствовать разо-
оргазма и сексуальной стимуляции может ощу- чарований, если что-то складывается не так, как обычно.
щать сокращения матки. Во всяком случае, прак- 7. Не использовать вибраторы и аналогичные
тика акушерства показывает, что большей частью приспособления.
причиной преждевременных родов является не
половая жизнь, а некоторые другие проблемы, в
том числе стрессы, акушерская патология. Одна-
ко многие пары в конце беременности избегают
половой жизни, большей частью потому, что бес-
Половая жизнь и способность испытывать оргазм, а
также отношение к ним имеют определенные различия в
разные возрастные периоды. Как мы уже говорили выше,
у большинства женщин появление способности
испытывать оргазм происходит через определенный
период регулярной половой жизни. Продолжительность
его может быть очень разной, от нескольких дней до не-
скольких лет, и зависит от особенностей женской

конституции, от степени возбудимости, чувствен-


покоятся за течение беременности.
Таким образом, половая жизнь во время бере-
менности должна вестись по определенным пра-
вилам: ности, присущей женщине от природы. В орга-низме
1. Учитывать желание женщины, и когда она не каждой женщины количество вырабатываемых половых
настроена заниматься сексом, использовать дру- гормонов весьма различно, а из- вестно, что именно
гие способы удовлетворения. гормоны и определяют этот базовый уровень
2 Шире использовать эротические стимулы: не- «сексуальной энергии», «сексу- альных потребностей и
потенциала». шек же еще слишком высока потребность в эротических
Помимо конституциональных особенностей на ласках, в романтических отношениях, а не в половом
время появления оргазма влияют особенности по- акте, что характерно для настоящей зрелой женской
лового воспитания в семье. Строгое воспитание, сексуальности.
ограничение контактов с противоположным по- В этот период цели половой жизни девушек и юношей
лом, родительские запреты на проявление чувств, тоже разные. Юноши часто ведут половую жизнь для
на сексуальность приводят к различным страхам, того, чтобы выплеснуть сексуальное напряжение,
опасениям, чувству вины при половых контактах. самоутвердиться, и не всегда ориентированы на прочные
Молодой женщине не удается отнестись к своим отношения. Секс для них — разрядка, острое
сексуальным проявлениям с должным внимани- удовольствие, но еще и некоторое завоевание партнерши.
ем. Некоторые молодые девушки испытывают Несовпадение целей и мотивов в партнерских и
чувство вины перед родителями за то, что нару- сексуальных отношениях приводят к разочарованиям,
шают их запреты. Родительские запреты и чув- затрудняют развитие сексуальности юной женщины и
ство вины не позволяют им расслабиться и почув- могут отдалять время дозревания способности к
ствовать свою сексуальность, дать ей раскрыть- оргазму.
ся в полном объеме. Период юности характеризуется становлением и
Половые контакты девушек в этом возрасте за- раскрытием женской сексуальности и во мно-гом
частую имеют случайный характер, совершаются определяет особенности и проблемы всей последующей
далеко не всегда по взаимному сексуальному вле- сексуальной жизни женщины.
чению. Чаще причиной половой жизни служит ин- Возрастной период с 20 до 40 лет характеризуется
терес, любопытство, стремление подражать более иным отношением к сексуальной жизни и к оргазму. С
зрелым сверстницам, стремление быть независи- гормональной точки зрения это наиболее благоприятный
мой, взрослой. Имеет значение настойчивость период, период зрелой сексуальности, во время которого
партнера, обещающего ей «неземные ощущения». образуются пары, развиваются отношения между
Сексуальность мужчины в этом возрасте несколь- партнерами. Оргазм, как показатель сексуального
ко иного характера. Это период юношеской гипер- благополучия в паре, приобретает большое значение.
сексуальности, когда половое влечение высоко, Обычно период романтической любви, эмоциональной
желание половой жизни еще выше, но у партнеров привязанности, первых волнующих сексуальных опытов
еще нет опыта половой жизни, они все внимание дает очень яркие ощущения. Нередко в это время
женщина приобретает волнующий сексуальный опыт и
впервые ощущает оргазм.

направляют на свои ощущения, мало внимания


уделяют чувствам и потребностям партнерши. Брак, как правило, редко помогает изменить об-
разовавшиеся в паре традиции. Постепенно исчезает
романтика и новизна сексуальных ощущений, возникает
Собственные чувства их полностью увлекают и необходимость мириться и уживаться с привычками и
они ждут такой же реакции от партнерши. У деву- капризами друг друга. Половая жизнь из яркого
праздника превращается в ежедневную рутину ющую одного из партнеров ситуацию. Все это вызывает
или даже вынужденную обязанность.А тут еще снижение интереса к половой жизни, частота половой
беременность со своими проблемами и жизни существенно сокращается. Нередко встречаются
ограничениями. Родительские обязанности семейные пары, которые ведут половую жизнь с
отбирают слишком много времени, а также частотой 1 раз в несколько месяцев. Естественно в этой
повседневные заботы, материальные и другие ситуации сложно бывает говорить о женском оргазме,
проблемы, необходимость соотносить свои потому что такая половая жизнь зачастую проводится
потребности с потребностями любимого или уже формально, половой акт короткий и в принципе не
прежде любимого человека. Сложно ожидать, рассчитан на то, чтобы женщины достигла
что, придя с работы, приготовив обед, помыв удовлетворения. Все эти факторы приводят к про-блемам
посуду и разобравшись с детьми, а потом еще и с оргазмом, его достижение затрудняет-ся, либо вообще
поругавшись с мужем по поводу распределения становится невозможным.
семейных обязанностей, женщина будет отно- Как правило, до тех пор, пока какой-то случай не
ситься к предстоящему половому акту с роман- нарушит сложившегося сексуального устоя в семье (чаще
тичностью, свойственной юной, не обременен- это известие об измене мужа, принятие им решения об
ной заботами девушке. На этом фоне секс пере- уходе из семьи, появление активного партнера, с которым
стает быть действом, окутанным тайной, от сексуальные отношения складываются более
которого ждешь чего-то нового и необычного. От удовлетворительно, иная значимая информация,
него, конечно же, не отказываются, но интерес к рекомендация доктора о необходимости половой
половой жизни и сексуальному удовлетворению жизни)| ни один из партнеров не предпринимает
уравновешивается с другими обязанностями, действия для налаживания ситуации. Женщины
важными делами, а затем зачастую уходит на зад- привыкают к чисто бытовым отношениям в семье, с
ний план. Из сказки он превращается в скучную головой уходят в проблемы воспитания детей, в быт,
обыденность. иногда в карьеру. Чем дольше существует подобная
Женщины обычно очень быстро теряют инте- ситуация, тем сложнее бывает приступить к ее
рес к внесению элементов новизны в сексуальные изменениям. В этих случаях очень полезна и необходима
отношения, особенно, если не чувствуют под- помощь психотерапевта и сексоло-га. Необходим метод
держки партнера. Во многих парах не принято малых шагов.
обсуждение возникающих сексуальных проблем, К 33-35 годам у женщин нередко происходит
своих ощущений, потребностей, следовательно, пересмотр отношения к сексуальной жизни. Связано это с
и нет возможности как-то изменить не устраива- разными факторами
В этот период многие, став сами матерями и получив
тот или иной опыт семейной и половой жизни, начинают
с определенной долей критики
относиться к родительским указаниям, сдержи- На этот возрастной период падает большое количество
вавшим их сексуальность и пытаются переписать разводов и обретения новых сексуальных партнеров,
старый жизненный сценарий. устанавливается более разумный, учитывающий
У некоторых женщин заканчивается период, собственные потребности подход к половой жизни.
когда маленькие дети требовали их постоянного Многие женщины отмечают, что только теперь они
внимания, появляется свободное время, возмож- стали получать удовольствие от половых отношений,
ность подумать о чем-то другом. Для некоторых 35 лет — это возраст, когда они впервые
Другие, достигнув успехов в иных, не семейных в жизни испытали оргазм. Если такое произошло, то ак-
сферах, начинают чувствовать себя увереннее, тивность женщины уже не позволит ей мириться с
понимают, что годы уходят, а сексуальные огра- однообразием и скукой половой жизни.
ничения и взаимные обиды приносят только ра- Изменения в половой жизни возможны практически
зочарования и сексуальную неудовлетворен- всегда. На любом этапе жизни нас ждут интересные
ность. повороты, за которыми может на-ходиться то
Все это приводит к повышению интереса к по- сексуальное удовольствие, о котором женщины слышат,
ловой жизни и, что самое главное, к возрастанию читают или мечтают с юных лет. Вопрос только в том,
значимости сексуальной удовлетворенности. насколько мы сами готовы к переменам, насколько
Многие из этих женщин в ранней молодости по- сможем быть активными и изобретательными, сколько
лучили немного опыта удовлетворяющей их по- сил и энергии готовы потратить на достижение
ловой жизни. В результате полученного воспита- желаемого.
ния они долго сдерживали проявление своих же- Монотонность и однообразие половой жизни в
ланий и теперь, осознав свою ценность, готовы среднем возрасте приводит к скуке, снижению интереса к
активно участвовать в сексуальной жизни. Одна- половой жизни, эмоциональной опустошенности, чувству
ко, их желание изменить сексуальные отношения безнадежности. Женщины начинают уверять в первую
в паре нередко наталкиваются на проблемы, свя- очередь себя в том, что изменить ничего нельзя,
занные с мужьями. становятся раздражительными, плаксивыми. Многие
Мужья часто привыкают к сложившимся не- перестраиваются и живут, подавляя в себе сексуальные
обременительным сексуальным отношениям в интересы. На их место приходят болезни, походы к
семье и мало заинтересованы в изменении ситуа- врачам. Некоторые женщины пытаются вновь проиграть
ции. Иногда к этому периоду они находят другие свою сексуальную жизнь на новой сцене, а именно со
заместительные сексуальные и несексуальные своими детьми, особенно с дочерьми. Они дают им
интересы вне семьи, именно там ищут близости и советы, активно вторгаются в их отношения с
понимания или самоутверждаются. При отсут- партнерами и мужьями и, безусловно, проигрывают.
ствии опыта благожелательного и конструктив-
ного обсуждения интимных проблем начинать на
этом фоне разговоры о своих сексуальных по-
требностях бывает сложно. Те пары, которые сумели найти золотую середину
между сексуальной жизнью и бытовыми проблемами и
сохранили интимные отношения на
удовлетворительном уровне до возраста 40 — 50 лет),
вступают в новый жизненный период. зуемый в свечах во влагалище помогает сохра-нить
Начинаются гормональные перестройки в орга- слизистую в отличном состоянии, восстанав -ливает
низме. У большинства женщин снижается уро- эластичность и чувствительность тканей, обеспечивает
вень гормонов (в первую очередь эстрогенов и ан- достаточное увлажнение половиых путей и предохраняет
дрогенов, которые оказывают влияние на поло- слизистую влагалища от травматизации и неприятных
вое влечение). В результате снижается половое ощущений). Заместительная гормональная терапия
влечение, уменьшается выделение смазки во вла- эстроген-гес-тагенными гормонами (широко
галище, появляются неприятные ощущения при рекомендуемая в настоящее время) снимает не только
половом акте, затрудняется достижение оргазма. неприятные ощущения, связанные с приливами, но может
На фоне снижения уровня гормонов, нарушает-ся защищать от сердечно-сосудистых заболеваний, ос-
общее состояние женщины, изменяется вне- теопороза (истончения костной ткани), поддерживать
шность. Начинают появляться первые признаки сексуальность на прежнем уровне. Для повышения и
климакса, в первую очередь — «приливы» жара к поддержания интереса к половой жизни в менопаузе
голове и верхней части туловища, приступы могут использоваться неболь-шие дозы андрогенных
повышенной потливости, вплоть до проливного гормонов.
пота. Они могут быть легкими, до нескольких раз У современной медицины имеется достаточно большой
в день, могут быть достаточно тягостными, серь- арсенал средств для того, чтобы обеспечить женщине в
езно влияя на общее самочувствие. В климакте- климактерическом периоде и в менопаузе высокое
рическом периоде женщины могут отмечать и качество жизни, в том числе сексуальной. Единственное,
другие клинические проявления — учащение что нужно — это обратиться к врачу, потому что
пульса, боли в области сердца, чувство онемения назначение и использование этих препаратов должно
в руках и ногах, ползание «мурашек», появляет- проводиться квалифицированно, самостоятельно их
ся раздражительность, плаксивость, нарушение принимать не рекомендуется.
сна, быстрая утомляемость, прибавка в весе. Из- Качество жизни, особенно в старшем возрасте, в
менения общего состояния еще больше могут настоящее время приобрело большую ценность.
снижать половое влечение и затруднять достиже- Самочувствие, ощущения, возможность вести жизнь,
ние оргазма. приближенную к той, которая была в более молодые
Своевременная коррекция гормональных нару- годы, — все это определяет качество жизни. Не
шений может восстановить сексуальность. Для заниматься собой, своим здоровьем считается в
этих целей используют эстрогенные гормоны настоящее время неприличным Конечно, женщина
местного действия — овестин (он не влияет не- должна сама решать, обращаться ли ей за помощью к
посредственно на половое влечение, но исполь- врачу при первых признаках климакса и в менопаузе.
Она может дожидаться, когда приливы пройдут
самостоятельно

(возможно, через несколько лет). Она может решить, что


привлекательный внешний вид, активный образ жизни и
дающая удовлетворение половая жизнь — не для
нее. Особенно, если она и раньше ею Но даже в любом возрасте при желании воз-можно
интересовалась мало. Безусловно, это выбор добиться успеха. Об этом наш следующий пример.
каждой, но нужно помнить, что поддержать На
качество жизни легче, чем восстановить его или
создать заново.
Медицина может не все. Отношение женщины к прием обратилась женщина 49лет, инженер,
сексуальной жизни, уровень ее интереса, способ- интеллигентная, профессионально успешная. Она
ность к оргазму в годы, следующие за менопаузой, пожаловалась, что не может вести половую
зависят не только от уровня гормонов, которые мо- жизнь.Смущаясь, рассказала, что в прошлом опыта
жет скорректировать врач. Они зависят в первую половой жизни у нее нет. Жила все время с матерью,
очередь от опыта предшествующей сексуальной которая умерла несколько лет назад. Была с ней
жизни женщины, от ее качества, от регулярности неразлучна, они вместе решали все жизненные проблемы,
половой жизни сопровождаемой оргазмом. Весь вместе отдыхали. Мать рано развелась с мужем,
этот жизненный сексуальный багаж будет поддер- больше замуж не выходила, интереса дочери к
живать способность испытывать оргазм даже тогда, мужчинам не поощряла. _ За всю жизнь был\а
когда уровень гормонов не сможет обеспечить единственная попьтка полового контакта в 30 лет,
этого самостоятельно. Качество половой жизни бу- которая успехом не увенчалась, была сильная боль,
дет зависеть от отношений в партнерской паре, от половой член ввес-ти не удалось. С мужчинами
качества ласк партнеров. Известно, что в старшем практически не встречалась, интереса мужчин к себе
возрасте на фоне снижения или начинающегося тоже осо-бенно не замечала. Половое влечение раньше
снижения гормонального уровня, ласки, сексуаль- было, но потом снизилось, так как возможности его
ная стимуляция (как физическая, так психологичес- проявить не было. К мастурбации не прибегала. В
кая), должны быть более интенсивными, а партне- юности были редкие оргазмы во сне.
ры более изобретательными, чтобы получать от по- После смерти матери чувствовала себя один-ко,
ловых отношений полноценное удовлетворение. В стала плохо спать. Появились признаки кли-.макса,
этом возрасте уже нет времени на обиды и выясне- длительные задержки месячных. В это вре-мя она
ния отношений. Длительные перерывы в половой ощутила некоторый подъем полового вле.-чения, появился
жизни в старшем возрасте тоже вредны. Половая интерес к мужчинам. Отдыхая в санатории,
функция должна поддерживаться постоянными почувствовала к себе внимание соседа по столику в
«сексуальными упражнениями». Длительное «не- столовой, сначала удивилась, потом заинтересовалась,
упражнение» функции ведет к ее угасанию. Чем а затем и у нее в свою очередь появился интерес к
больше перерывы, тем труднее будет восстанавли- соседу. Пациентка не имела опыта взаимоотношений с
вать утраченное. мужчинами и поэтому, когда получила предложение
явно сек-

суального характера, испугалась, побоялась показаться


смешной и отказала. Однако, после этого долго
находилась в возбужденном состоянии, очень ния дали свой результат. Через несколько месяцев с
хотелось продолжить совершенно новые для нее помощью партнера, который с большим удоволь-ствием
отношения, узнать, наконец, что это такое. включился в процесс терапии, она смогла испытывать
Вернувшись из санатория, поговорили с подругами оргазм при половом сношении.
и попросила познакомить ее с какиь-нибудь
мужчиной.
Мужчину 62 лет нашли достаточно быстро Описываемый случай демонстрирует, что начинать
Они познакомились, несколько раз встретились, учиться сексу никогда не поздно, что возможности
после чего наступил самый важный момент. В нашего
интимной ситуации пациентка не знала, что ей организма
делать. Эрекция у партнера была умеренной но велики и что
при попытке ввести половой член во влагалище искреннее
возник спазм мышц и сделать это не удалось. желание,
Партнер был несколько смущен, попросил помочь активность и
ему. Пациентка не знала, чем помочь ему и тогда
сказала, что уезжает на несколько недель в
командировку, а когда вернется – будет в форме
и все получится. Об отсутствии опыта половой
жизни решила не говорить. С этой проблемой
она и обратилась к сексологу
После исследования ей был поставлен диагноз
вагинизм (непроизвольный спазм мышц влагалища
при попытке введения полового члена). Девствен- заинтересован-ное отношение партнера позволяют
ная плева, достаточно плотная, была сохранена. преодолеть любые трудности.
Пациентка также хотела узнать все про мужскую На этой оптимистичной ноте мы и перейдем к
сексуальность, и про то, что нужно делать, что- следующей части нашей книги.
бы добиться эрекции у партнера, «помочь» ему.
Процесс терапии занял три недели. За это время.
была рассечена девственная плева и преодолел
спазм мышц входа во влагалище. Пациентка полу-
чила необходимую ей информацию и первый поло-
вой акт был совершен. Оргазма, конечно же, в
этот раз достичь не удалось, но назначение
гормональ-ных препаратов, секс-терапевтические
упражне-
зультатом определенной сексуальной техники, которую
нужно знать и использовать. Тогда успех обеспечен. Или
же оргазм — это результат определенной
продолжительности полового акта. И так далее.
Короче говоря, большинство женщин ожидают, что
оргазм наступит в результате существования «природной
сексуальности», каких-то внешних факторов (действий
партнера, определенных внешних механических
стимулов, окружающей обстановки, некоторых ритуалов,
приемлемых окружением) и практически полностью
снимают с себя ответственность за результат,
игнорируют важность своей сексуальной активности.
Оргазм же является не чудом или подарком, а
конечным результатом всех предшествующих приятных
Раздел II ощущений, возникших во время интимного контакта. В
какой-то момент они скла- дываются вместе и, если
Как раскрыть свои сексуаль- женщина расслаблена, умиротворена, принимает все свои
ощущения, дают мощный чувственный взрыв. Чем более
ные возможности и получать сильными были предшествующие ощущения, чем более
сильными эмоциями были они наполнены, тем с большей
сексуальное удовлетворение вероятностью наступит оргазм, тем более ярким он
может быть и тем большее эмоциональное
удовлетворение сможет доставить.
Многие женщины нередко относятся к оргазму
Самое главное — оргазм очень короток. Оргастические
как к чуду, которое в определенный момент со- ощущения длятся от нескольких секунд до максимум
прикосновения половых органов должно как бы минуты и, как бы ни были приятны, остаются очень
упасть с неба и озарить их внутренний мир светом мимолетными и преходящими. Сексуальные ощущения
неземного блаженства. во время полового акта, эротической и сексуальной
Иногда оргазм считают вещью, которой владеют стимуляции различных участков тела длятся
некоторые мужчины, «настоящие мужчины», и значительно дольше и могут давать не менее, а нередко
могут, если захотят, ею поделиться. Поэтому мы более сильные ощущения, чем оргазм. Многие
нередко слышим: «Я не получаю оргазма», как женщины, и даже

будто оргазм это подарок, добыча или награда. некоторые мужчины, говорят, что не сам момент оргазма
является для них наиболее привлекательным моментом
интимного контакта, а длитель-ные, безумно волнующие
Качество и яркость оргазма часто считают ре- ощущения во время взаимного слияния партнеров,
возрастающие и снижающиеся в своей явление. Для некоторых женщин страстное стремление
интенсивности. Поэтому нередко целью мужчин, испытать оргазм является способом подтвер-
обращающихся за помощью к сексологу, бывает жденияжеиственности. Однако, стремясь пережить
продление полового акта для того, чтобы продлить оргазм, они понимают под этим «добиться» оргазма,
предшествующее оргазму эмоциональное «получить оргазм».
состояние: «Оргазм - ничто, процесс — все». Оргазм же — очень капризная штука. Чем больше его
Нередко же оргазм имеет для женщины несколь- ждешь, тем дальше он уходит. Оргазм — нечто, чему
ко иную ценность - не как заключительный мо- нужно просто дать произойти и не более того.
мент длинной цепи приятных ощущений, не как оп- Что же можно предложить в качестве альтернативы?
ределенная физиологическая реакция, а как некая Не гнаться за оргазмом. Не добиваться его. Не
особая сверхценная вещь, которая будет символи- обижаться на партнера за то, что «не дал» оргаз-ма. Не
зировать определенные качества партнерской бросать все силы на то, чтобы его получить. Не
пары. Оргазм женщины является подтверждением тревожиться в течение всего полового акта, не ждать
особых мужских качеств партнера, косвенным по- оргазма, пренебрегая теми ощущениями, которые ему
казателем его сексуальной компетентности. Уме- предшествуют. В эти ощущения нужно погрузиться,
ние довести женщину до оргазма - это некий сим- смаковать каждое, даже самое легкое, поверхностное,
вол, знак, позволяющий говорить, что этот муж- возникающее при соприкосновении тел, при
чина — «Ого-го!» или, как минимум: «Он мне эротических ласках и сексуальной стимуляции. Оргазм
подходит». Заинтересованность партнера в том, закономерно наступит тогда, когда каждая минута
чтобы доставить женщине удовольствие также не- полового акта будет вам приятна, и вы сосредоточитесь
редко сводится к одному — к тому, чтобы добить- на своих ощущениях в каждый отдельный момент
ся оргазма. И тогда партнер пытается проводить прелюдии и полового акта. Приятные ощущения будут
интенсивную стимуляцию, усиливает воздействия накапливаться, возбуждение нарастать, и, в конце
на эрогенные зоны, максимально длительно про- концов, по законам диалектики, количество перейдет в
водит половой акт, но делает это стандартно, мо- качество — наступит оргазм. Результат наступит тем
нотонно, и тем самым не добивается оргазма, а де- быстрее, чем меньше о нем думать.
лает половой акт вынужденной обязанностью. Что же делать, чтобы интимный контакт дарил нам
Оргазм - это также подтверждение женствен- радость и наслаждение, а не сопровождался тревогой по
ности.Существует понятие «настоящая женщина». поводу отсутствия должных ощущений, раздражением
В него в последнее время, помимо таких основ-
ных качеств, как нежность, способность к любви,

(«Все только для мужчин,

только им половой акт и нужен»), чувствами тоски,


безразличия и разочарования?
сопереживанию и т. д., стали включать чувствен-
ность и способность к оргазму, как высшее ее про-
Ответ на этот вопрос не может быть однозначным ющим, воспользоваться техническими достижениями.
для каждой женщины. Для успеха необходимы активность, гибкость и поиски
Женская сексуальность развивается по опреде- нестандартных решений.
ленным законам. Однако, при всем этом каждая из Вот и мы вступаем на путь, который, вполне возможно,
нас - уникальна по сексуальному потенциалу, по- поможет самостоятельно достичь желаемого. «Дорогу
лученному от природы, воспитанию и, что самое осилит идущий». Предлагаемая программа предназначена
главное, имеет индивидуальную жизненную исто- для женщин, которые хотят изменить свою сексуальную
рию развития своей сексуальности и опыта поло- жизнь и испытывать сексуальное удовлетворение, но не
вых отношений. Далеко не всегда путь женщины к знают с чего начать, которые боятся неудач и по каким-то
обретению способности испытывать сексуальное причинам не могут или не хотят обращаться к сексологу.
удовлетворение, к «женскому сексуальному счас- Следует знать, что наше путешествие — не мо-
тью» бывает ровным, приятным и коротким. Чаще ментальный прыжок из пространства под названием «без
на нем встают препятствия: собственные физиоло- оргазма» в пространство с названием «оргазм». Это путь,
гические особенности и особенности партнера, на котором мы пробуждаем, развиваем и оттачиваем свои
запреты на те или иные проявления сексуальности ощущения, ищем источники сексуальной энергии и
и т. д. Преодоление препятствий — нелегкое дело. постепенно заряжаемся ею, учимся лучше понимать себя
Важно реально оценить ситуацию и правильно выб- и говорить о своих потребностях и желаниях так, чтобы
рать способ преодоления. Если движению вперед их хотелось выполнить, и наконец, достигаем того, что
мешает небольшой холм или неглубокий овраг, сто- желали — состояния подлинного сексуального
ит собрать силы и преодолеть его, возможно даже удовлетворения. Это приятный путь и совершается он для
срыть или закопать. Высокую гору и глубокий ов- собственного удовольствия, в основном для «себя
раг в одиночку срывать и закапывать не стоит, сил, любимых». Приятные ощущения и радость общения с
скорее всего, не хватит, да и времени потратится партнером вы получите не в конце пути после долгих
слишком много. Не стоит и сидеть возле препят- лишений, страданий, ограничений и жертв, а намного
ствия, взирать на него с тоской, сетовать на судьбу, раньше. Поначалу они могут быть слабыми, но постепен-
окружающих и партнера, которые не помогли, не но, по мере продвижения сексуальность пробудится и
удалили препятствие, не засыпали всем миром ов- начнет одаривать вас уже более щедро.
раг на вашем пути, бесплодно мечтать о том, что На этом пути могут возникать препятствия, и мы
находится за перевалом и вам недоступно. Возмож- постараемся рассказать о своем опыте их преодоления.
но, следует изучить местность, поинтересоваться Возможно, он поможет вам. Мы дадим в помощь
похожим опытом других людей и попробовать средства, необходимые для того, чтобы придать вам сил,
обойти препятствие или поискать неизвестный и некоторые инструменты.
вам прежде проход (ведь кто-то другой уже делал это
до вас). Можно обратиться за помощью к окружа-

Мы поделимся с вами опытом, как:


1. Узнать больше о своих сексуальных потреб- Почему же именно у женщин самыми частыми
ностях. сексуальными проблемами являются проблемы с
2. Развить свою чувственность, научиться срав- оргазмом? Почему женщины часто не могут полностью
нивать свои ощущения в той или другой ситуа- использовать свои потенциальные сексуальные
ции, от того или иного воздействия и выбирать возможности?
лучшее. Одна из этих причин - недостаточное знание о себе, о
3. Превратить половой акт из механического тех скрытых или запертых на множество замков
действия, осуществляемого вынужденно, под дав- кладовых, в которых непрерывно вырабатывается и
лением долга или необходимости, «для партнера», откуда ищет выход сексуальная энергия. Знание того, где
из спортивного интереса, в творческий процесс находятся ключи от этих кладовых и как ими управлять,
изучения себя, своего тела и тела партнера, сво- чтобы эти кладовые открыть, куда направить
ей чувственности и чувственности партнера, рас- вырвавшуюся сексуальную энергию поможет разрешить
крытия сексуальных возможностей и обмена сек- проблемы.
суальными ощущениями. Конечно, в некоторых случаях все происходит само
4. Говорить о своих сексуальных потребностях собой, инстинктивно. Женщина, ничего не знавшая о
так, чтобы вас поняли и захотели их удовлетво- своей сексуальности, вдруг в какой-то момент вступает в
рить. интимные отношения и — о чудо! — сразу ощущает всю
5. Привнести в свою половую жизнь фантазии, их прелесть и испытывает оргазм. Именно таким
которые окрасят обыденные, на первый взгляд, представляется женщинам идеальный вариант
или уже надоевшие действия и движения в яркий пробуждения сексуальности, к нему они стремятся, а, не
цвет, придадут им особый смысл. получив желаемого, испытывают горькое разочарование.
6. Готовиться к половому контакту и т. д. Идеальные представления часто дале-ки от реальных.
В реальной жизни с раннего детства мы часто
Итак, приступим! сталкиваемся с многочисленными запретами на
проявление сексуальности, с искаженной, неправильной
информацией о должном сексуальном поведении.
Неудивительно, что многие женщины слишком мало
знают о своей сексуальности, сексуальных возможностях
Сексуальность является неотъемлемым каче- и потребностях. Незнание порождает тревогу,
ством, которым природа щедро одарила женщину неуверенность в себе, страх предложить в постели что-
Сексуальный потенциал женщины очень широк и нибудь новое, невозможность проявить инициативу.
многообразен. Мы уже говорили в книге о Мы много говорили о необходимости сообщать
практически неограниченных возможностях партнеру о своих сексуальных пожеланиях. Од-
женщины к оргазму, о большом разнообразии
женских сексуальных проявлений.

нако, их сначала нужно узнать, а для этого нужен опыт.


Мужчины нередко спрашивают партнерш об их
сексуальных предпочтениях, а женщины часто сами не
знают, что им нравится, но стыдятся в этом отвлекает от эротических фантазий. Продолжи-
признаться. Они переносят ответственность на тельность сеанса ограничивается 20 - 25 минутами.
мужчин - «Догадайся сам, что мне нужно, а я
посмотрю». Иногда женщины опасаются, что Обычно соблюдается определенная последовательность
хотят того, что мужчина и не собирается пред- действий:
лагать, поэтому скрывают свои желания. 1. После ванны мягкими поглаживающими движениями
Важная задача женщины, изучающей свою сек- следует нанести на тело крем или массажное масло (оно
суальность, — выяснить, что доставляет большее предпочтительнее, так как способствует легким,
наслаждение, развить и углубить эти ощущения. скользящим движениям рук и дает особые ощущения от
Изучить и раскрыть свои потенциальные сек- прикосновений) и постараться обнаружить зоны
суальные способности можно разными способа- необычных ощущений. Масло нужно наносить с
ми. Один из них — это самостоятельное изуче- отдаленных участков тела, медленно продвигаясь к
ние чувствительности своего тела. центру. Обратите особое внимание на кисти рук. Втирая в
Во время него женщина сама разными способами них масло, вы можете почувствовать, что руки являются
воздействует на различные участки тела и мощным источником удовольствия. Обратите внимание
концентрируется на возникающих ощущениях. на ощущения в каждой точке кистей. Развивайте
При этом она не только узнает о возможностях, чувствительность ваших рук, тренируйте их, чтобы
потребностях собственного тела, знакомится с сделать гибкими и чувствительными. Представьте, что вы в
ними, но и стимулирует свою чувственность, первый раз исследуете свое тело и попытайтесь
раскрывает свои потенциальные сексуальные почувствовать ощущения от прикосновений и
возможности. Чувственность является основой поглаживаний различных его участков. Попытайтесь
получения сексуального удовольствия. Раскры- почувствовать разницу в ощущениях при различной
тие своей чувственности поможет в дальнейшем степени давления пальцев, при прикосновении
испытывать наслаждение и при контакте с парт- кончиками пальцев, всей ладонью, ее задней частью, при
нером. различной скорости поглаживания. Выберите, что
Проведение упражнения требует определенных доставляет вам более приятные ощущения.
условий. Необходимо время, уверенность, что 2. Изучите чувствительность груди и сосков.
никто вас не побеспокоит и тепло в помещении. Медленно и осторожно воздействуйте на всю по-
Хорошо проводить его в постели или в ванной верхность молочных желез, затем переходите к соскам.
комнате. Дополнительное эротическое воз- Обратите внимание не только на расположение
действие может оказывать приятная, негромкая эрогенных зон, но и на продолжительность и характер
музыка, однако многим женщинам она, наоборот, воздействия, необходимого для возникновения
мешает сосредоточиться на своих ощущениях и ощущения, время и ситуацию, когда отклик будет
максимален.
3. Изучите чувствительность своих
половых органов. Для этой цели используйте ный конгломерат. Сексуальные ощущения вызывает
смазку, она обеспечит хорошее скольжение и давление на эту зону. Чтобы определить ее, нужно
предохранит половые органы от неприятных надавливать, начиная с самого легкого воздействия и
ощущений. Можете при этом использовать постепенно прикладывать более сильное воздействие до
зеркало. Изучите чувствительность больших появления сладострастных ощущений. Вполне возможно,
половых губ, обратите внимание на то, какие что при этом вы
движения и с какой силой дают приятные сможете испытать
ощущения. Запомните их. Затем переходите к оргазм. Если зона
малым половым губам. Проведите по ним окажется не-
кончиками пальцев, сконцентрируйтесь на чувствительной — не расстраивайтесь и продолжайте
ощущениях. Обратите внимание на клитор. свое исследование.
Сначала воздействуйте на него через при- 5. Исследуйте зону между влагалищем и анусом.
крывающую кожную складку. Попробуйте раз-
личные варианты воздействий: поколачивающие, Упражнения по изучению своего тела нужно проводить
растирающие, надавливающие в разных направ- неоднократно. В разной обстановке, при разном
лениях, концентрические массирующие. Меняйте настроении они могут давать различные ощущения и
интенсивность стимуляции. Обратите внима- продемонстрируют вам широкий спектр ваших
ние на ощущения. Через некоторое время мож- чувственных возможностей, помогут в развитии и
но оттянуть кожную складку и непосредственно оттачивании сексуальности.
воздействовать на клитор. Попробуйте воздей- Изучение и развитие своей чувственности можно
ствовать на пространство по обе стороны от кли- проводить не только самостоятельно. Еще лучше делать
тора, надавливая на него двумя разведенными это вместе с партнером. Один из советов — проводить в
пальцами. Обратите внимание на ощущения и постели как можно больше времени, лаская друг друга.
выберите наиболее приятные. Найдите вход во Сексуальные ласки — самый лучший способ узнать
влагалище, медленно и осторожно продвигайте в побольше о себе и о партнере. Сексуальная игра — это
него палец. Изучите область входа во влагалище. совершенно не обязательно короткий формальный
4. Изучите зону Грефенберга — небольшой уча- период перед половым актом, прелюдия, которая
сток на передней стенке влагалища в месте про- непременно ведет к половому акту и именно его имеет
екции лонной кости, на самом входе во влагали- своей целью. Сексуальные игры могут иметь свою соб-
ще. У некоторых женщин она отличается особен- ственную ценность и проводиться независимо от
ной чувствительностью,и ее стимуляция приводит полового акта.
к оргазму. Для того чтобы определить местонахож- Врачебный опыт свидетельствует о том, что нежные,
дение зоны, вводят палец во влагалище и, продви- ласковые прикосновения, объятия укрепляют любовные
гаясь в глубь него, осторожно надавливают на пе- связи между людьми, усиливают положительные эмоции,
реднюю стенку. В этой области можно обнаружить снимают тревогу по поводу возможных сексуальных
более плотный, чем окружающие ткани, мышеч- неудач. Когда партнеры лучше узнают друг друга, они
перестанут
и отреагируйте так, как вам хочется. Интенсивность
реакции можете чуть усилить.
Не спешите! Раскрытие сексуальности не терпит
спешки. Выделите 30 минут времени, в течение которых
испытывать в постели напряжение и дискомфорт, просто испытайте различные ласки. Попробуйте
ощутят взаимное доверие, им будет легче обсуж- заняться сексуальным общением без полового контакта.
дать свои чувства и ощущения, говорить о своих Женщинам, не испытывающим оргазма в половом акте,
потребностях. Все это станет маленькими кирпи- оно может дать, наконец, почувствовать чувственное
чиками в здании оргазма. удовольствие.
Попробуйте ласки груди и особенно сосков. Они
Чувственность женщины пробуждается, оттачи- часто дают очень сильные чувственные реакции.
вается и стимулируется во взаимодействии с Помните, что чувствительность груди и сосков
партнером, во время ласк друг друга. Это ситуация индивидуальна и в разных случаях и при разных
обмена воздействиями, приносящими партнерам воздействиях дает разный результат.
удовольствие. Поэтому каждый должен знать о У одних воздействие на соски подготавливает эрогенные
том, что другому наиболее приятно. Не- зоны половых органов к восприятию сексуальной
обходимым условием этого является обратная стимуляции. У других женщин оно может привести к
связь. оргазму. Между грудью и половыми органами существует
Показывайте партнеру, что вам нравится. Если нервная связь. Сосание ребенком груди матери вызывает
он не будет точно знать, что вам приятно, то не сокращения матки. Нежное поглаживание, растирание,
сможет дать полного удовольствия. Положите посасывание и даже легчайшее покусывание сосков
свою руку на руку партнера и без слов покажите могут вызвать у женщины оргазм. Другим женщинам
ему, какие движения, какая сила воздействий для ласки груди неприятны. Однако, возможно, это только
вас более приятна. Затем разрешите партнеру потому, что воздействие на них начинается слишком рано
самому стимулировать вас. При этом можете слег- или проводится слишком сильно. Попробуйте изменить
ка касаться его руки, чтобы вносить некоторые характер воздействия, сделайте его максимально легким и
поправки. начните уже после того, как все остальные участки тела
Откликайтесь на ласки партнера. Если почув- получили свою долю внимания. Женская грудь часто
ствуете, что какое-то воздействие доставляет вам обладает чувствительностью, но она остается
чуть больше приятных ощущений, покажите ему неразработанной. Ее можно попробовать пробудить
это. Можно использовать слова, но значительно осторожной, разнообразной стимуляцией. Если же
эффективнее показать движениями тела, некото- несмотря на это грудь остается нечувствительной, это
рыми его реакциями, что вам больше нравится. нужно принять, как данность и экспериментировать
Единственное условие - телесные реакции, дви- дальше с другими участками тела.
жения, отражающие ваши сексуальные чувства
должны быть настоящими. Прислушайтесь к
телу, уловите его мельчайшее желание, движение
Попробуйте ласки языком. Они могут давать со- Подготовка к половому акту имеет две стороны:
вершенно особые ощущения и послужат хорошей 1. Женщина готовит себя к предполагаемому половому
прелюдией к половому акту. акту.
Испробуйте все воздействия, выберите из них 2. Партнер готовит женщину к предполагаемому
наиболее приятные для вас и используйте их каж- половому акту.
дый раз перед половым контактом. Ответственность за подготовку лежит на обоих
И еще раз — не спешите! партнерах. Как бы ни старался один из них, если другой
будет безразличен, инертен, ленив, безынициативен,
будет все отвергать и критиковать, ничего хорошего не
получится.
Приносящее удовлетворение интимное общение Женщина должна начинать готовить себя к
требует времени. Тот, кто рассчитывает, что по- предстоящему половому контакту как минимум за 30
тратив 10 минут перед сном можно достичь успе- минут. Это значит сосредоточить мысли на сексуальной
хов в сексуальной стороне жизни — неисправи- сфере. Важно вспомнить приятные ощущения от
мый мечтатель. Нет ничего более опасного для прикосновений, приятные момен-ты интимного общения
интимных отношений, чем отсутствие свободного в прошлом, подумать о положительных качествах
времени друг для друга. Если вы искренне лю- партнера, каких-то его хороших поступках, важных и
бите друг друга, но заняты работой, детьми, карь- приятных, а еще лучше припомнить эротические слова и
ерой, хозяйством и т. д. и у вас нет времени на то, фразы, которые он когда-либо говорил.
чтобы постоянно поддерживать и развивать ин- Очень полезно
тимные отношения, помните, что рано или поздно, бывает представить
какими бы ни были внешние атрибуты семьи, секс какие-то сексуально-
будет постепенно вытесняться из вашей жизни. возбуждающие эпизоды из прошлого, из кинофильмов,
У женщин это в первую очередь сказывается на из книг, из рассказов друзей и т. д. Готовясь к интимной
качестве сексуальных отношений, на оргазме. близости, стоит оживить свои сексуальные фантазии,
Если половой акт проводится в спешке, поздно представить те эротические действия, которые хочется
вечером, без подготовки - это первый шаг к тому, совершить, те чувства, которые хочется испытать, про-
чтобы оргазм надолго ушел из вашей жизни. говорить про себя то, что можно сказать и что хочется
Современные семьи постоянно испытывают не- сказать в такой ситуации, представить всю приятность
хватку времени, поэтому важнейшая задача — предстоящей сексуальной ситуации.
выискивать время для интимных отношений. Необходимо отключиться от посторонних, не
Партнеры должны обсуждать эту проблему и вы- относящихся к интимной сфере мыслей и, по воз-
бирать оптимальное для обоих решение. Выбор можности, от дел. Впрочем, дела можно продолжать
времени должен учитывать индивидуальные био- делать, если они не требуют интеллектуальной
логические ритмы партнеров («сова» — «жаво- активности. Выполняя рутинные, не требу-
ронок»), режим работы и т. п.
ющие сосредоточенности действия, вполне мож- цию в яркие цвета радуги, наполняет ее глубокими
но думать о предстоящей интимной близости. переживаниями, дает ощущение полета, воспарения и т д.
Вторая часть подготовки к половому акту - эро- Воображение является самым мощным сексуальным
тическая подготовка женщины, проводимая парт- стимулятором. Совершенствование сексуальной техники,
нером (прелюдия). Проведенная внимательно и акцент на особых, изощренных механических аспектах
грамотно, она позволяет изменить отношение стимуляции не даст достаточного эффекта, если
женщины к предстоящей близости, настроить ее воображение будет бездействовать. Важность воображения
на соответствующий лад, «переключить тумб- еще и в том, что физические возможности наших тел
лер». Из утомительной обязанности интимный ограничены, а возможности воображения практически
контакт может превратиться в удовольствие, раз- беспредельны. При чтении пособий по сексуальной
влечение. технике мы часто сталкиваемся с описанием некоторых
Конечно же, она не может решить все пробле- позиций, которые, как утверждают руководства, дают
мы. Очень сложно изменить устоявшееся отно- потрясающие ощущения, но реализовать которые могут,
шение к партнеру, трудно отстраниться от про- пожалуй, лишь акробаты. Бывает, что мы встречаемся с
шлого неудачного сексуального опыта и т. д. Од- описаниями сексуальных сцен или со сценами в фильмах,
нако и в этом случае бережная, внимательная которые вызывают сильное возбуждение, но претворение
подготовка к половому акту, проводимая регуляр- их в собственную сексуальную жизнь либо невозможно,
но, способна изменить многое. либо серьезно затруднено, либо может грозить чувству
Решение же более сложных глубинных проблем самоуважения. Сексуальные фантазии во время полового
требует помощи сексолога. акта могут восполнить несовершенства нашего тела и
Один из важнейших и практически беспроиг- обойти запреты, накладываемые на некоторые реальные
рышных путей, ведущих женщину к достижению действия. Воображение рисует нам образы, оно творит их
удовлетворения при интимных отношениях, - это мысленно и эмоционально, затем большая часть этих
путь развития и использования воображения. Во- образов ищет и находит свое естественное выражение в
ображение является одной из важнейших функ- действии. Воображение рисует нам образы будущих
ций человеческой психики. Оно постоянно, осоз- желаемых, «идеальных» сексуальных партнеров. Встреча
нанно или бессознательно, используется нами и с реальным партнером либо приносит глубокое
участвует практически во всех сферах жизни. удовлетворение, взрыв восторга и чувственных эмоций от
Прикосновения и телесные ласки вызывают воз- соответствия реальности и «идеального» образа, либо
буждение, они приводят к оргазму и сексуальному вызывает разочарование от их несоответствия.
удовлетворению. Но именно воображение позво- Сколько женщин так и не смогли испытать удов-
ляет серьезно обогатить физическую любовь, рас- летворение от сексуального общения лишь пото-
крашивает стандартную физиологическую реак-

му, что ожидали от партнера строго определенного


поведения и строго определенных анатомических
сексуальных качеств и не получили желаемого.
Так, одним из распространенных убеждений яв- Воображение творит будущий половой акт и во многом
ляется важность размеров полового члена партне- определяет, какой регистр ощущений будет задействован
ра для удовлетворения женщины. В книге мы уже в предстоящем интимном контакте. Представило
говорили о том, что здоровое, не травмированное воображение приятную эротическую сцену,
в родах влагалище способно реагировать практи- возбуждающий образ партнера, прорисовало будущие
чески на любые размеры полового члена. Более сексуальные удовольствия, вызвало в памяти прошлый
того, движения полового члена во влагалище не успешный опыт и переключило тумблер в позицию
единственный, и даже не самый эффективный «Горячо». После этого даже обычные прикосновения, не
способ достижения оргазма женщиной. И, тем не говоря о сексуальных и эротических воздействиях, будут
менее, бывает, что в сознании женщины глубоко восприниматься как мощный сексуальный сти- мул и
укоренен образ «идеального» сексуального парт- дадут яркое чувственное наслаждение. Если же в
нера, как образ мужчины с весьма внушительным воображении перед предстоящим половым актом
размером полового члена. Несоответствие разме- возникает образ неловкого, зажатого партнера, прошлый
ров ожидаемым может отрицательно влиять на опыт скуки и занудства, монотонных, как забивающих
восприятие женщиной не только полового акта, но гвозди, фрикций, тумблер поворачивается в положение
и иных весьма эффективных ласк партнера. «Холодно». После этого почти все действия партнера
Воображение может по единственному штриху будут вызывать одну мысль: «Поскорее бы это
дорисовывать в желательном направлении вол- закончилось и больше не начиналось».
нующие и притягательные образы наших реаль- Поэтому использование воображения очень важно для
ных партнеров. Эти внутренние образы будут достижения удовольствия при сексуальных контактах. С
пробуждать чувственность, возбуждать, вызывать этой целью эффективно использовать два пути
сильный и всеохватывающий ответ даже на стимуляции воображения: сексуальные фантазии и
слабые и довольно примитивные эротические и эротические разговоры.
сексуальные воздействия. Известны случаи един- Однако, и те и другие должны быть использованы с
ственного в жизни оргазма или необычайно яркого осторожностью, полезным для человека образом.
оргазма при случайном половом акте с ма-
лознакомым партнером, окруженным ореолом
воображения. Фантази
Воображение позволяет разрушить между парт- и ,
нерами толстую стену, препятствующую взаимо-
проникновению, глубокому эмоциональному независимо от их содержания, являются нормальным
контакту и оргазму. проявлением сексуальности. Фантазии очень нужны для
активной половой жизни.
Сексуальные фантазии выполняют несколько менно ?», «Хорошо ли и привлекательно ли я выгляжу? »
функций. и т. д. сексуальное фантазирование очень полезно. Оно
Во-первых, они могут стимулировать сексуаль- привлекает внимание к сексуальной практике, снимает
ную активность женщины. Законы психики дик- тревогу, позволяет легче достигать оргазма.
туют нам следующее правило: любому действию Фантазии очень важны для достижения оргазма. С их
предшествует мысленный образ, представляющий помощью достигают оргазма многие женщины, у
это действие. Иными словами, для того чтобы которых раньше это не получалось. Некоторые из них
женщина была сексуально активна, она должна способны испытывать оргазм без механической
фантазировать на сексуальные темы, представлять стимуляции эрогенных зон, просто погрузившись в
себе определенные эротические ситуации или фантазии. Такая особенность женской сексуальности не
сексуальные действия. Фантазии побуждают че- считается патологией.
ловека к действию. У большинства женщин сек- В последнее время, возможно в связи с усиле-нием
суальные фантазии вызывают желание реализо- движения феминизма, встречаются несколько иные
вать их. взгляды на роль фантазий в сексуальной жизни
Однако бывают и другие крайности: некоторые мужчины и женщины. Распространяются так
женщины полностью погружены в мир грез и называемые «идеи естественности, равноправия,
фантазий, и не умея хотя бы частично реализовать простоты». Имеется в виду, что современная
их в своей интимной жизни, даже не пытаются это равноправная женщина не должна уделять чрезмерного
сделать. Часто они испытывают трудности в внимания работе над своей сексуальной
общении, различного рода страхи. Такие привлекательностью, мужчина должен любить ее такой
женщины нуждаются в помощи сексолога, кото- естественной, как она есть, без макияжа, без
рый поможет преодолеть трудности. эротического белья. Более того, считаются
Во-вторых, сексуальные фантазии являются недопустимыми фантазии во время полового акта,
мощным эротическим стимулом, вызывающим представление другого мужчины, нежели реальный
возбуждение. партнер, каких-то экзотических ситуаций.
В-третьих, во время полового акта сексуальные В этом отношении следует отметить, что естественная
фантазии отвлекают женщину от страхов, тре- сексуальность также нуждается в фантазиях. Их
вожных и навязчивых мыслей, постоянного кон- отсутствие может вызывать скуку, формальное,
троля за необходимостью выполнения своих сек- рутинное выполнение монотонных действий и делать
суальных, супружеских обязанностей. Женщи- оргазм тусклым, либо вообще затруднять его
нам, которые во время интимного контакта достижение.
думают о чем-то постороннем, беспокоятся о пра- Обращаясь вновь к идеям феминизма, следует
вильности выполняемых ими сексуальных дей- отметить, что большая часть действий, направленных
ствий, о том, как выглядят, тревожатся: «Успею якобы на возбуждение мужчины, на самом
ли я достичь оргазма, пока партнеру все не надо-
ело», «Сможем ли мы испытать оргазм одновре-
деле больше нужны женщинам для подготовки го следует принять теплую ванну, использовать лосьоны
себя к половому акту. Все, что женщина делает для тела и лечь в постель.
перед и во время полового акта для создания и 3. Вспомните прошлый приятный сексуальный опыт и
усиления эротичности — создает располагаю- его наиболее запоминающиеся моменты, оживите их
щую к интимности обстановку, готовит свое тело подробности в воображении. Представьте, какие бы
к близости, медленно и соблазнительно, с истин- действия в той ситуации могли дать более глубокие
ной любовью к своему телу раздевается — долж- ощущения. При отсутствии приятного сексуального
но совершаться не только для мужчины, а в пер- опыта или желании расширить его, вспомните наиболее
вую очередь для самой женщины и в соответ- вас взволновавшие сюжеты, отрывки из литературы,
ствии с ее эротическими фантазиями. фрагменты из фильмов, разговоры и отрывки из них,
Женщинам, которые хотят научиться достигать сцены из реальной жизни. Представьте их в
оргазма во время интимной близости или испы- подробностях, попробуйте определить, какие картины,
тывать более глубокий, яркий оргазм, необходимо способы, ситуации, контекст взаимоотношений вызывают
развивать свою способность к сексуальному волны возбуждения, наибольший отклик. Продолжите
фантазированию. свои фантазии. Если самостоятельное фантазирование
Особые трудности могут возникнуть у женщин, вызывает трудности, используйте эротическую
которым с детства внушали запретность секса. литературу, фильмы. Маловероятно, что вам понравится
Способность к сексуальному фантазированию у все, но какие-то элементы обязатель-но вызовут более
них будет заблокирована, и для того, чтобы вы- волнующие чувства. Сконцентрируйтесь на них
пустить на свободу свои сексуальные фантазии, мысленно, примерьте к вашей реальной ситуации,
понадобятся некоторые усилия и продолжитель- представьте себя в увиденной роли и продолжайте
ная тренировка. Не следует ожидать, что все по- фантазировать в этом направлении. Запомните свой
лучится сразу. Возможно, сначала, сексуальные новый виртуальный опыт.
фантазии будут вызывать скуку и даже раздра- 4. Когда при фантазировании появится пусть даже очень
жение. Однако со временем они будут доставлять слабое возбуждение или волнующий интерес, полезно
чувственное удовольствие. начать легкую стимуляцию наиболее чувствительных
Следует дать несколько рекомендаций для бо- эрогенных зон, особенное внимание уделяя клитору.
лее успешной стимуляции воображения и разви- 5. Во время стимуляции сосредоточьтесь на наиболее
тия способности к сексуальному фантазирова- ярком моменте фантазии. Если чувствуете, что мысли
нию: отвлекаются, а это у женщин достаточно часто
1. Развитие воображения требует времени, в те- встречается, волевым усилием верните их обратно.
чение которого вы ничем другим не заняты. Если
вы хотите заняться сексуальным фантазированием
— выделите для этого не менее 1 — 1,5 часов.
2. Тренировка должна проводиться в состоянии
покоя, расслабленности. Возможно, вам для это-
6. Меняйте содержание фантазий. Даже очень партнер оценит их так же
яркие и мощные фантазии со временем могут те- и может отреагировать
рять свою привлекательность, особенно когда ис- негативно, узнав о них.
черпаны все варианты их развития. Это, конеч- Фантазии с
но, не означает, что другие фантазии уже больше представлением другого партнера могут вызывать ревность
не будут вызывать у вас эротических чувств. как у мужчин, так и у женщин. С другой стороны,
7. Осторожно поговорите с партнером о его женщины могут испытывать чувство вины по поводу того,
фантазиях. Возможно, они дадут толчок и ваше- что представляют в фантазиях другого партнера. Их
му воображению. чувство «порядочности», «честности» требует отказаться
8. Вспоминайте во время полового акта с парт- от своих фантазий, что может сильно снизить и сек-
нером уже отобранные фантазии и сосредоточи- суальное возбуждение. Иногда они думают, что фантазии с
вайтесь на них. представлением другого мужчины оз-начают отсутствие
9. Подумайте о возможности претворения своих любви к настоящему партнеру, низкую оценку его
фантазий в реальную сексуальную жизнь. Об- сексуальных качеств. На самом деле ничего подобного.
судите эту возможность с партнером. Кого бы не представляла женщина во время полового
Имейте в виду, что реализация далеко не всех акта, другого мужчину, супермена и т. д., целью этих
сексуальных фантазий и далеко не в полном объе- фантазий является повышение эмоциональности в
ме может быть возможной и приемлемой. В этих половом акте именно с ее настоящим партнером.
случаях использование одного, имеющего симво- Телесные ощущения получаются также от совершенно
лический смысл, элемента фантазии, может давать конкретного человека из плоти и крови, именно с ним на-
не менее сильный эффект. Наиболее распро- бирается положительный приятный опыт половых
страненные фантазии, осуществление которых отношений, который запоминается и делает запрог-
вызывает определенные трудности, связаны с раммированной оргастическую реакцию. Фантазии
ситуациями власти и подчинения. Например, ре- улучшают именно партнерский секс, окружая
ализация фантазии, связанной с подчинением, внутренний образ реального партнера сексуальной аурой и
может быть хоть и возбуждающей, но неприем- перенося отношение к этому привлекательному и
лемой для некоторых женщин. В этом случае, на- волнующему образу в реальную жизнь с реальным
пример, использование повязки на глазах может партнером. Фантазии укрепляют партнерские отношения,
быть и приемлемой, и вызывать сходное с подчи- поскольку, используя фантазии, можно, не меняя партнера,
нением ощущение приятной, возбуждающей бес- испытать множество непохожих ощущений и превратить
помощности. половую жизнь в настоящий, будоражащий кровь
Иногда женщины и мужчины испытывают тре- творческий процесс.
вогу и стыд по поводу содержания возникающих Тем не менее, к обсуждению содержания фантазий
эротических фантазий. Некоторые из них боятся, нужно подходить с особой чуткостью. Этому будет
что их нестандартные фантазии являются от- посвящена следующая глава.
ражением болезни, сексуальной патологии, что
Слово является удивительным возбуждающим щине. В этой ситуации может даже не помочь обширный,
средством, практически для 90% женщин и для не- предыдущий успешный сексуальный опыт партнера.
сколько меньшего количества мужчин. Значение Ведь он был накоплен с другими партнершами и совсем
слова очень трудно переоценить. не обязательно должен совпадать с тем, что хочет и
Посредством слова можно рассказать партнеру о любит его настоящая партнерша. Сексуальный опыт
своих ощущения, чувствах и сексуальных лишь предъявляет больший перечень возможностей и
желаниях и услышать о том же от него. Обмен вариантов взаимодействия, но выбор все равно в
такой информацией совершенно необходим. конечном счете должна сделать женщина и сообщить о
Проявления сексуальности мужчины и женщины нем партнеру.
различны и индивидуальны. Поэтому ожидания, Откровенный разговор о своих чувствах является
что партнер, ориентируясь на собственный опыт, проявлением душевной открытости, позволяет близким,
узнает, что нам приятно, что нет и чего бы любящим людям раскрыться друг перед другом. Он дает
хотелось, часто не оправдываются. ощущение глубокой взаимозависимости, обеспечивает
Мужская сексуальность является более актив- истинную близость партнеров, которая является
ной, и традиционно мужчине приписывается ве- фундаментом глубоких, удовлетворяющих интимных
дущая роль в сексуальных отношениях. Благодаря отношений.
этому женщины часто переносят именно на Слова пробуждают воображение, освобождают
мужчину ответственность за свои ощущения, за сексуальные фантазии, глубоко запертые в сознании. Они
свой оргазм. Если по счастливой случайности позволяют делиться нашими сексуальными фантазиями
желания конкретного мужчины и предпочтения и расширять свои сексуальные возможности. Слова
женщины совпадут, то обсуждение своих жела- способны передавать глубину наших чувств к партнеру и
ний и предпочтений может женщине и не пона- заражать его ими. Слова желания и любви могут
добиться. Однако, чаще все бывает совсем ина- создавать и закреплять прочные узы между партнерами и
че. Если женщина не будет свободно и тактично сохранять их всю жизнь.
выражать свои сексуальные желания, давать Если слова играют такую важную роль в сексуальном
партнеру знать о своих ощущениях в связи с оп- возбуждении и удовлетворении, то почему же многие
ределенными эротическими воздействиями, люди предпочитают ничего не говорить о своих
объяснять, чем он может ей помочь в достижении чувствах, сексуальных желаниях и потребностях, да и
удовлетворения, то партнер, естественно, будет вообще занимаются любовью молча?
делать что хочет или то, что он хотел бы, чтобы Одна из важнейших причин — страх самораскрытия.
делали ему. Все это может быть совсем не возбуж- Мы боимся рассказать о себе все, впустить к себе другого
дающим или даже неприятным конкретной жен- человека, показать свою чувственную зависимость, а

потом, возможно, испытать


боль разочарования, утраты. Конечно, это страш- Итак, правила, которые полезно знать женш не при
но и некоторые люди предпочитают застрахо- обсуждении с партнером своих сексуал ных желаний:
ваться, не позволить использовать свои чувства, 1. Если вы с партнером никогда не обсужда.
оыть сильными и независимыми. В каких-то сто- сексуальную сторону ваших отношений, никаким
ронах жизни они могут выиграть и быть успеш- образом не выражали своих чувств и чувственных
ными, но часто страдают от отсутствия глубоких желаний, если вам легче отказать в близости, чем
чувств, истинной близости, пронзительных сек- объяснить, какие воздействия были бы вам приятны, а
суальных отношений с партнерами. какие нет, то, вероятно, следует начинать с малого.
Некоторые женщины очень боятся обсуждать Внезапно, без подготовки начатая беседа на сексуальную
свои сексуальные ощущения. Иногда они боятся тему воспринимается неадекватно, иногда шокирующе.
спрашивать партнера, потому что он может отве- Можно услышать вопросы, где удалось всего этого
тить неискренне, либо односложно. Часто одно- поднабраться, с чего вдруг завела этот разговор и т. д.
сложный, даже положительный ответ приравни- Возможно, сначала лучше коротко сказать о том, какие
вается по смыслу к ответу: «Все было так себе», сексуальные действия вашего партнера вам нравятся. Не
«Все хорошо, только отстань!» и наносит женщи- придумывайте и не говорите неправды. Если на ваш
не рану. Иногда боятся услышать от партнера, что взгляд «все плохо», выберите, что все же получше
все было великолепно. Ведь после этого трудно остального и отметьте это. 2. Сообщая партнеру о своих
или даже невозможно в ответ на вопрос о соб- сексуальных желаниях, говорите о своих чувствах, а не
ственных ощущениях сказать, что ощущения советуйте и не критикуйте действия партнера. Не исполь-
были «так себе». зуйте выражений типа: «Ты должен.,.», «Тебе следует...»,
И самая важная причина, из-за которой женщи- «На твоем месте я бы...», «Я бы тебе посоветовала...».
ны предпочитают не обсуждать с партнером свои Даже самые правильные вещи после такого предисловия
сексуальные чувства и желания — это неумение могут вызвать сопротивление, желание партнера
говорить на эротические темы. Многие люди хо- доказать, что он прав, и категорический отказ следовать
тели бы выражать свои сексуальные чувства сло- советам. Вы не достигните желаемого, а почувствуете
вами, но им мешают стеснение и неловкость. раздражение партнера. Лучше говорить: «Мне бы очень
Единственное средство, которое может помочь хотелось, чтобы ты...», «Я всегда чувствую возбуждение,
преодолеть эти трудности — практика. когда ты...» и т. д.
Искусство ведения эротической беседы - это 3. Будьте откровенны при обсуждении сексуальных
область знаний, которой нужно учиться. Для ов- тем, но помните, что откровенность должна иметь свои
ладения ею малы объемы этой книги, однако все границы и выражаться в приемлемой и необидной форме.
же можно дать некоторые практические советы, Обсуждая чувства и
которые помогут преодолеть страх и постепенно
начать говорить на эти волнующие каждого че-
ловека темы.

сексуальные желания, предпочтительнее использовать


поощрительные высказывания, подчеркивать, что в
действиях партнера вам нравится, что было приятно.
Желательно избегать оценочных клише: «Ты все делаешь
хорошо». Лучше использовать более меняя выражение, послушать себя со стороны и,
эмоциональные выражения, и говорить не обо представив реакцию партнера, исправить то, что
всем, а о конкретных вещах. Даже если вам кажется неуместным. Без тренировки в нужный момент
«нравится все», постарайтесь выделить из него ваш голос может зазвучать растерянно, неуверенно и
самое приятное. Например: «Когда ты ласкаешь результат окажется обратным или
меня вот здесь, я чувствую сильное возбуждение». неудовлетворительным.
Похвала очень важна в сексуальных отношениях, 6. Обсуждать свои предпочтения удобнее в минуты
она стимулирует партнера с большим вниманием близости, когда можно не только сказать, но и показать.
относиться к вашим желаниям. Однако, нужно Разговоры на эротические темы могут быть очень
уметь тактично говорить и о том, что не мощным возбуждающим стимулом для женщины, еще
нравится, отказывать партнеру в чем-то, что вам раз подтверждая справедливость утверждения, что
неприятно. Использование фраз: «Мне так не женщины любят ушами. Не только любят. Словесная
нравится», «Я не хочу, чтобы ты это делал» могут эротика вызывает возбуждение, позволяет достичь
затронуть самолюбие и убить у партнера жела- оргазма, придает ему глубину и яркость. Этот факт
ние что-либо предпринимать. Предпочтительнее важно знать и использовать мужчинам, которым
в этой ситуации не стараться дать понять партне- небезразличны сексуальные переживания и
ру, что он что-то делает плохо, а сказать о том, удовлетворение партнерши.
что бы хотелось получить взамен. Например, если Существуют определенные приемы словесной
партнер слишком торопится приступить к фрик- эротической стимуляции, которые могут использовать и
циям, можно сказать: «Мне очень нравится ощу- мужчины и женщины:
щение твоего члена во влагалище, но хотелось, 1. Поощрять партнера краткими словесными
чтобы ты сначала подольше поласкал меня». выражениями того удовольствия, которое приносит
4. Когда говорите на эротические темы, половой акт. Возможно, использование выражений:
постарайтесь расслабиться, тогда голос будет «Еще», «Не останавливайся», «Пожалуйста», «Это так
звучать более низко, глубоко и сексуально- здорово!», «Повтори, пожалуйста, это снова» сильно
возбуждающе. Высокий голос может быть взволнует и вас, и вашего партнера.
неприятен, и ваши слова не дадут желаемого 2. Во время любовной игры можно заранее про-
результата. говаривать свои предстоящие действия, сначала
5. Если вы не имеете опыта разговора на говорить о том, что вы предполагаете сделать, а затем,
эротические темы, лучше не начинать учиться ему чуть позже, выполнить обещанные действия,
непосредственно с партнером. Предпочтительнее сопровождая их прикосновениями. Это помогает
сначала в одиночестве продумать возможные вызвать у партнера очень сильное предвкушение
реплики, фразы, попробовать проговорить их, сексуального наслаждения, и его реак-
ции на сексуальную стимуляцию будут значи- половому акту, поиски новых сексуальных стимулов и
тельно сильнее. постоянное совершенствование сексуальной техники,
3. Используйте определенные слова и выраже- бесконечные вариации любовно-сексуальных
ния, которые, как вы заметили, «заводят» вас или отношений позволяют переживать настоящие радости
партнера. Сообщите партнеру о тех словах и вы- секса, поддерживать высокий уровень полового
ражениях, которые возбуждают вас больше все- влечения и оргастич-ности у женщины.
го, и постарайтесь получить от него ту же инфор- Обычно под экспериментированием в сексуаль-ной
мацию сфере понимают экспериментирование с сексуальными
4. Эротическая беседа это далеко не всегда, и, как позициями. Их разнообразию гк священы
правило, не всегда использование чрезмерно от- многочисленные учебные пособия. Од-нако, на
кровенных или даже непристойных выражений. практике это отнюдь не самая важна сфера, куда имеет
Однако употребление ненормативной лексики мо- смысл прикладывать усилия. Тем более, что телесные
жет быть полезной. У женщин, получивших чрез- физические возможности ограничены.
мерно благопристойное и асексуальное воспита- Эксперименты могут и должны касаться различных
ние, сексуальность может ассоциироваться с аспектов сексуальной активности.
«грязными», нецензурными словами и выражени- Перемены могут касаться обстановки, в которой
ями. Разрешение использовать их в ситуации ин- проводится соитие. Это наиболее известный способ
тимной близости может снять барьеры, сдержи- внесения изменений в интимную жизнь. Правда,
вающие оргазм, и позволить женщине испытать зачастую набор этих изменений сводится к уже
его. Использование «соленых» словечек и непри- шаблонному ужину при свечах или половому акту в
стойных выражений может придавать половому нетрадиционном месте. Жесткий пол может дать
акту особенно страстный, «животный» колорит. несколько необычные ощущения во время контакта.
Развитая фантазия позволяет смоделировать кое-что
более неожиданное, соответственно и ощущения
бывают ярче.
Большей частью именно экспериментирование Можно экспериментировать, создавая и изменяя свой
в интимных отношениях, порождающее великое сексуальный образ.
многообразие секса, придает этой в некотором Не исключено, что интересные ощущения возникнут
смысле монотонной деятельности основную долю при использовании эротического белья или интимном
экстатических ощущений. Ведущий петербург- контакте в одежде. Половой акт, во время которого
ский сексолог, профессор С. С. Либих, много за- один партнер одет, а другой полностью раздет, может
нимавшийся проблемами женской сексуальнос- создать атмосферу подчиненности или власти и
ти, считает что монотипизация и стереотипиза- сопровождаться особенно волнующими ощущениями.
ция половой жизни - главный враг женского
оргазма и сексуального удовлетворения. Именно
экспериментирование, творческое отношение к
Более интересно экспериментировать с эротическими
фантазиями. Здесь можно найти неограниченное поле
деятельности и примерять на себя разные роли и
ситуации.
Фантазируют практически все, а поделиться с перемены тоже разнообразят сексуальную жизнь и
партнером своими сексуальными фантазиями от- готовят вас к более серьезным экспериментам. Одна из
важиваются далеко не многие. Обмен фантазия- важных областей экспериментирования, помогающая
ми с партнером может дать возможность более достижению женщиной оргазма, это
интересному экспериментированию — экспери- экспериментирование с фрикционными движениями. В
ментированию с сексуальными ролями. Необхо- сексологической литературе этой проблеме уделяется
димое условие для этого — атмосфера доверия и достаточно много внимания. Для более успешного
безопасности, уверенность во взаимопонимании достижения женщиной оргазма мужчине предлагается
между партнерами и отсутствии критики. совершать сексуальные движения, разнообразные по
Экспериментирование требует от партнеров силе, глубине и ритму, их сочетаниям.
сексуальной инициативы и способности спокой- Предпочтительной считается ритмичная смена глубины
но относиться к неудачам. Не все эксперименты сексуальных толчков. Например, три мелких, за
окажутся удачными, однако наиболее успешные которыми следует один максимально глубокий. Или
из них с лихвой окупят разочарования. девять мелких и один глубокий.
Кто же должен быть инициатором эксперимен- Точно так же сама женщина может экспериментировать
тов? Многие женщины обычно предоставляют с сексуальными движениями, беря на себя инициативу в
эту роль мужчинам. Они считают, что слишком позиции сверху. Это одна из наиболее благоприятных
мало знают о сексе, чтобы предложить в постели позиций при проблемах с достижением оргазма. При
что-нибудь новое. Поэтому им бывает трудно ней женщина сама легко управляет глубиной, темпом,
проявить инициативу. направлением движений. Двигая тазом по-разному, она
Иногда женщины сами не знают, что им нравит- может испытывать различные ощущения и выбирать
ся. Иногда же знают, но стыдятся в этом наиболее приятные. Она может по желанию продлить
признаться или опасаются, что хотят того, что половой акт, изменяя характер движений. Само-
мужчина и не собирается предлагать. стоятельный выбор угла соприкосновения с половым
В любом случае — сексуальная инициатива членом партнера позволяет более интенсивно
очень важна для женщины. Она поможет опро- стимулировать клитор. Женщина может полностью
бовать все то, что приходит в голову и выбрать ориентироваться на свои ощущения и, чутко реагируя
наиболее подходящее. Для того же, чтобы облег- на нюансы их изменений, менять параметры движения
чить начало эксперимента, помните - все изме- для достижения максимально острых ощущений, вплоть
нения в устоявшиеся привычки и стереотипы до оргазма.
желательно вносить постепенно. Перемены дол-
жны быть мелкими, чтобы к ним легко было при-

Разнообразие движений дает большой простор


творчеству. Именно творческое отношение к процессу
фрикций демонстрирует китайская техника Дао любви,
выкнуть. Лучше всего вносить в сексуальную описывая и рекомендуя девять типов любовных толчков.
жизнь по одной мелкой перемене в недолю, мед- Она рекомендует следующие движения полового члена:
ленно, но неуклонно меняя сексуальное поведе-
ние и желаемом для вас направлении. Мелкие
1. Двигайся вправо и влево, будто храбрый во влагалище. Образы, сопутствующие различным
воин, который пытается прорваться сквозь типам движений, могут помочь отвлечься от
сомкнутые ряды врагов. тревожного ожидания наступления оргазма и тем самым
2. Двигайся вверх и вниз, будто дикая лошадь, приблизить его.
которая резвится в реке. Смена
3. Выходи наружу и входи вовнутрь, взмывая,
словно стайка чаек на волнах,
4. Чередуй глубокие толчки с поверхностными, сексуальных позиций — один из наиболее известных
делай короткие паузы, совершай дразнящие про- способов внесения разнообразия в интимную жизнь.
никновения, подобно воробью, который клюет Число возможных сексуальных позиций велико и
остатки риса в ступе. каждая из них имеет свои преимущества. Даже очень
5. Совершай глубокие и поверхностные толчки в небольшое измене-ние положения тел партнеров
однообразном ритме, подобно огромному камню, относительно друг друга может приводить к
который погружается в море сквозь толщу воды. возникновению новых ощущений. Поскольку эта книга
6. Погружайся вовнутрь медленно, как змея, посвящена секретам женского оргазма, мы, не
вползающая в нору для зимовки. перечисляя и не описывая всевозможные сексуальные
7. Толкай быстро и напористо, словно испуган- позиции, остановимся на тех из них, которые позволяют
ная мышь, которая стремительно юркнула в нору. более активно воздействовать на область клитора. Они
8. Сделай паузу, выжди момент и соверши силь- бывают более предпочтительны для женщин,
ный глубокий толчок, словно орел, хватающий не- достижение оргазма которыми представляет
уловимого зайца. определенную проблему. Как уже описывалось в
9. Размеренно выходи наружу и погружайся предыдущей главе, одной из таких позиций является
во внутрь, как весла лодки, храбро пересекающей позиция «женщина сверху». При ней женщина берет на
волны. себя инициативу, самостоятельно варьирует глубину,
Разнообразие любовных толчков и образность темп, направление, угол, ритм собственных движений,
их описания добавляют новые оттенки удоволь- иными словами, двигается по половому члену в
ствия в процесс полового акта. Они позволяют наиболее приятной для себя манере, наиболее
мужчине увеличить продолжительность сноше- подходящей для получения максимально острых
ния и, соответственно, вероятность удовлетворе- ощущений. В этой позиции женщина обучается думать о
ния женщины. Женщина, которая в положении своих сексуальных потребностях, принимать
ответственность за удовлетворение в половом акте.

сверху берет на вооружение эту технику, приоб-


ретает удовольствие от эксперимента, получает
разнообразный опыт возбуждающих ощущений ЖЕНЩИНА СВЕРХУ
Позиция «женщина сверху» имеет много вари- му члену сверху вниз, в горизонтальной плоско-ста,
антов. проводить круговые, поперечные, продольные
В наиболее классической из них женщина си- движения бедрами, когда влагалище как бы
дит на мужчине, опираясь на колени и обхватив «подхватывает» половой член и увлекает его за собой,
ногами его бедра (фото 3). варьировать силу и резкость движения. Это
При этом она может легко изменять положение оптимальная поза для экспериментирования с
тела: нагибаться к партнеру или отклоняться на- собственными ощущениями.
зад. Изменение положения меняет угол сопри-
косновения половых органов партнеров и мож-

но подобрать такой, при котором наиболее интен- При наклоне туловища вперед женщина может
сивно будет стимулироваться клитор. В этой по- касаться сосками груди партнера и добавлять к
зиции женщина может иметь двойную опору - сексуальным ощущениям яркие чувственные нюансы.
Сильное сжатие ногами бедер партнера также несколько

свои колени и руки. Руки опираются на постель


свои колени или ноги партнера там и так, как ей изменит ее ощущения. В положении сверху с упором на
удобно. При этом движения женщины но огра- колени у женщины и мужчины свободны руки и они
ничены ничем. Она может двигаться по полово-
могут их использовать для различного рода обычно нуждается в помощи
дополнительной стимуляции (фото 4). сексолога.
В позиции «женщина сверху, лежа на партне-
ре» ноги ее могут быть раздвинуты и находиться
снаружи ног партнера, либо сведены вместе и
лежать внутри его раздвинутых ног (фото 5).

Последнее обычно несколько предпочтитель-


нее, так как соприкосновение клитора с половым
членом при этом будет более тесное, хотя глуби-
на введения может быть меньше. Позиция «лежа
на партнере» обеспечивает наиболее полное со-
прикосновение тел мужчины и женщины, а ка-
сание сосками тела партнера может давать допол-
нительные ощущения.
Эта позиция также хороша тем, что руки парт-
нера остаются свободными и позволяют ласкать
партнершу.
Позиции «женщина сверху» имеют и некоторые
недостатки. Некоторые женщины не хотят брать
на себя активную роль в половом акте, она не со-
ответствует их представлениям о женственнос-
ти. Другие чувствуют усталость или считают,
что у партнера все получается лучше. С другой
стороны, при более активном поведении
женщины во время близости иногда появляются
негативные чувства у мужчин. Как правило,
подобные реакции характерны для неуверенных
в себе мужчин. Они опасаются, что, став
активной, женщина будет предъявлять более
высокие сексуальные требования, которые им не
удастся удовлетворить. В отношении этих
опасений следует заметить, что нужно отличать ВХОД СЗАДИ
просто активное поведение партнерши от
требовательного и навязчивого. Иногда одно из Позиция «вход сзади » может дать сильные ощущения
них подменяет другое. Во всех этих случаях пара за счет окружающего ее ареола примитивности,
ассоциации с природной сексуальностью. Другими
преимуществами этой позы являются удобство Недостаток этой позиции в том, что у некоторых
дополнительной пальцевой стимуляции клитора, женщин она может быть болезненной из-за
стимуляция чувствительных сосков пальцами возможности глубокого проникновения полового члена.
партнера или при прикосновении к грубой Поэтому экспериментировать нужно осторожно,
горизонтальной поверхности. реагируя на ощущения партнерши.
Позиция «вход сзади» может проводиться в раз- Позиция «вход сзади», в которой женщина сводит
ных вариантах. При этом значительно различа- бедра и располагает их между ногами мужчины (фото
ются положения тела женщины. Она может стоять 6), обеспечивает значительное суже-
на коленях, опираясь на руки, может опирать-

ся на локти и опускаться грудью на постель, вы- ние влагалища и более плотный контакт с половым
гибая и приподнимая бедра навстречу мужчине. членом.
Стимуляция различных участков влагалища по- Различные эксперименты с изменением положения
ловым членом изменяется при изменении поло- туловища, бедер и ног женщины в позиции партнеров
жений ног и таза женщины. Ощущения зависят на боку, но со входом сзади позволяют добиться
интенсивной стимуляции передней стенки влагалища и

от того, прогибается женщина в пояснице или


нет, разводит ноги или плотно сводит их вместе, области клитора (фото 7).
делает встречные движения или полностью пре- Интересный вариант этой позиции — «Женщина
доставляет мужчине активную роль и т. д. сверху спиной к лицу мужчины». Положение мужчины
— на спине. Женщина Позиция «Мужчина сверху» может быть очень
вводит половой член в привлекательной для женщины. В ней она чувствует
положении спиной к лицу себя беспомощной, «истинной женщиной», полностью
партнера и, опираясь на его бедра или колени, отдается во власть партнера и позволяет ему проявить в
прогибается вперед (фото 8). Единственным полной мере свою мужественность. Недостатком этой
недостатком этой позиции являются затруднения в позиции являются ограниченные возможности
проведении дополнительной стимуляции. дополнительной стимуляции. Кроме этого, нужно
помнить, что в позиции мужчины сверху у некоторых
женщин с расположением клитора далеко от входа во

влагалище не происходит его достаточной стимуляции во


время фрикций. Ситуацию можно изменить за счет
изменения положения ног.

Изменение положения ног позволяет менять угол


МУЖЧИНА СВЕРХУ вхождения полового члена во влагалище и выбирать
наиболее предпочтительный для стимуляции клитора,
воздействия на «зону G». Максимальная стимуляция
клитора может осуществляться при расположении Тот же эффект дает позиция, в которой женщина
коленей мужчины по обеим сторонам сведенных и сводит ноги на талии мужчины и одновременно плотно
вытянутых ног женщины. В этом положении прижимается к его лобку промежностью (фото 12).
глубина введения полового члена невелика, но Стимуляция «зоны G» для многих женщин является
этот недостаток компенсируется большой важным условием достижения оргазма. Существуют
площадью стимуляции клитора (фото 9, 10). специальные способы стимуляции

этой
точки
во
время

Удачной может оказаться позиция, в которой


женщина поднимает ногу, согнутую в колене,
помещая ее поверх согнутой в колене ноги муж-
чины. Это увеличивает проникновение полового
члена и давление на область клитора низом жи- полового акта. Как уже говорилось выше, на «зону G»
вота мужчины (фото 11). сильнее действует интенсивное, статическое давление, а
не фрикционные движения. Поэтому после введения
полового члена во влагалище в стандартной ний, просто сохранять давление в течение некоторого
позиции «мужчина сверху», необходимо встать времени. Эти действия, возможно, вызовут у партнерши
на колени. оргазм.
В этой позиции можно положить ноги партнеру на
Для более глубокого проникновения рекоменду- плечи (фото 13).
ется немного приподнять партнершу, поддержи-

Вариант этой позиции изображен на фото 14. При


вая ее под ягодицами. После этого несколько от- этом мужчина сидит, не поджав под себя колени, а
клониться назад, направив половой член на пе- широко раздвинув ноги. Он заводит бедра женщины,
реднюю стенку влагалища. При этой позиции откинувшейся навзничь, себе за спину и приподнимает
член прижимается к передней стенке влагалища ее за талию.
партнер не должен совершать никаких движе-
партнер сгибает ноги в коленях для
поддержания партнерши.

Воздействие на «зону G» можно осуществлять

и в позиции «Женщина сверху». Один из спосо-


бов называется позой «Лошадь Гектора». Он яв-
ляется вариантом позиции с упором на колени. СИДЯ
Во время проникновения женщина сидит прямо, Интересными могут быть позиции «Сидя», при
а потом отклоняется назад (фото 15). При этом которых партнер сидит и держит партнершу на себе.
Они не слишком распространены и позволяют тивных действий. Опираясь ногами в пол, она при-
внести некоторое разнообразие в интимную поднимается и опускается, двигаясь вдоль полового

жизнь. Наиболее удобно осуществлять их, сидя члена. При этом можно держаться за плечи партнера
на стуле или в кресле (фото 16). или упираться в его колени.
Женщина может находиться в двух положени- Эта позиция освобождает руки и позволяет со-
средоточиться на ласках. Она удобна при высокой
чувствительности груди, так как позволяет партнеру
ласкать ее, а легкие прикосновения сосков к груди
партнера также могут вызвать сильное возбуждение
(фото 17).
В позиции «лицом к лицу» можно наблюдать за
реакциями партнера, это часто оказывает сильное
возбуждающее действие.
Удобной является позиция в кресле, при которой
женщина находится сверху (фото 18). Она лежит или
сидит на партнере, а ноги свешиваются

ях — лицом к партнеру и спиной к партнеру.


В позиции «лицом к лицу» мужчина сидит на сту-
ле, слегка откинувшись назад, а женщина устраи-
вается сверху и берет на себя большую часть ак-
также либо раздвинуты и лежать снаружи ног партнера,
либо сведены и располагаться внутри

через подлокотники. Для того чтобы облегчить его разведенных ног. Сведенные ноги, как уже от-
движения, можно держаться за руки партнера. мечалось, сужают влагалище и усиливают стимуляцию
Позиция «сидя, вход сзади» (фото 19)дает парт- клитора при движениях. Женщина упирается руками в
нерше большую свободу движений и несколько колени
партнера
или в

подлокотники кресла и осуществляет различные


движения, как бы нанизывая себя на половой член. При
этом партнер свободными руками может ласкать ее.

Достижение женщиной оргазма часто требует


больший набор вариантов взаиморасположения. дополнительной сексуальной стимуляции во время
При этой позиции ноги партнерши могут быть полового акта. Чаще всего женщины испытывают
потребность в стимуляции клитора, области вокруг
ануса (заднепроходного отверстия), сосков щения. Поэтому мужчине стоит спросить свою
молочных желез. партнершу о характере предпочитаемых воздействий, а
Дополнительная стимуляция может проводить- женщине рассказать, а еще лучше показать, что и как
ся как партнером, так и самой женщиной. Каждый лучше делать.
из этих вариантов имеет свои преимущества и не- Не менее чувствительной областью, чем клитор,
достатки. Самостимуляция во время полового акта является грудь и главным образом соски. Их до-
обычно бывает технически достаточно эффектив- полнительная стимуляция во время полового акта может
ной, но может вызывать неприятие со стороны быть очень важной, если не необходимой для достижения
партнеров, как мужчин, так и женщин. Техничес- оргазма. Ласки можно проводить пальцами, но ласки
кий аспект проводимой партнером дополнитель- губами и языком, легкие нежные покусывания более
ной сексуальной стимуляции не всегда соответ- эффективны, хотя могут вызывать некоторые
ствует предпочтениям женщины, поскольку он, технические сложности. Мужчина должен одновременно
как правило, не может так быстро и тонко, как двигать тазом и сохранять достаточно неподвижное и не
сама женщина, реагировать на собственные ощу- всегда удобное положение, позволяющее губами воздей-
щения и гибко менять технику воздействия. У ствовать на соски. Наиболее удобная позиция -мужчина и
партнера также могут возникать некоторые не- женщина лицом к лицу. Стимуляция сосков руками
удобства во время проведения полового акта. С требует меньше напряжения и осуществима при многих
другой стороны, важность удовлетворения парт- позициях.
нерши диктует необходимость поиска некоторых
компромиссов.

Дополнительная стимуляция может проводиться и при


Как уже упоминалось выше, удобнее всего про- помощи технических средств, например воздействия
водить дополнительную ручную стимуляцию вибратором на область клитора. Для успешности
клитора в позициях «вход сзади», а также в по- воздействия необходим некоторый навык.
ложении мужчины на спине и на боку, когда его Самой эффективной формой сексуальной стимуляции
руки свободны. При этом можно легко ласкать и многие женщины считают оральный секс. Он, конечно
клитор, и соски, и ягодицы, все те области, ко- же, не может проводиться одновременно с движениями
торые могут потребовать дополнительного воз- полового члена во влагалище, но предваряя их, может
действия. доставить женщине особенно приятные ощущения и
Клитор является очень возбудимым, чувстви- облегчить затем достижение оргазма. Оральная
тельным местом. Поэтому воздействие на него стимуляция и сама часто может приводить к
должно быть нежным, осторожным. У каждой оргастическим ощущениям. Есть женщины, для которых
женщины есть свои особенности чувствительно- оральный секс является единственно возможным спо-
сти клитора и предпочтения относительно спосо- собом достижения оргазма.
ба и интенсивности воздействия на него. Исполь- Во время орального секса воздействие языком на
зование иного характера воздействия на область область клитора сначала проводится очень легко,
клитора может не только не дать развиться оргаз- кончиком языка. Постепенно можно исполь-
му, но и вызвать неприятные и болезненные ощу-
зовать всю поверхность языка. Стимуляцию кли-
тора следует начинать снизу вверх, это более чув-
ствительное место, а затем уходить вправо и вле-
во, двигаясь вокруг клитора маятникообразно.
Достаточно сильные ощущения дают круговые

движения вокруг клитора, лижущие движения


снизу вверх. Затем можно начинать воздействия
губами, осуществляя посасывание.
Оральные ласки, так же, как и половой акт, не
следует начинать сразу. Лучше подойти к ним из-
далека, после ласк всего остального тела.
Существует мнение, что поскольку оргазм явля-
ется естественным выражением любви и полового
влечения к мужчине, то женщина должна полу-
чать его только естественным путем при обычном
половом акте без каких-либо вспомогательных
средств. Использование их якобы привносит эле-
мент искусственности в интимные отношения,
делает их механистичными, поэтому не может дать
партнерам по-настоящему глубокого удовлетворе-
ния. Некоторые мужчины и женщины уверены,
что использование дополнительных средств —
удел неудачниц, не способных в силу некоторой
дефектности найти себе партнера, или имеющих
партнера, не способного удовлетворить их.
Вспомогательные средства достижения оргазма
могут использоваться как в одиночку, так и вмес- Допустимость же использования дополнительных
те с партнером. В первом случае они оказывают- средств во время партнерского полового кон-
ся хорошими помощниками при мастурбации, и
подобная практика вызывает мало возражений.
К вспомогательным средствам достижения оргазма
относятся искусственные половые чле-

такта принимается не всеми. Иногда мужчины не- ны (фаллоимитаторы) и вибраторы, различные мази,
гативно относятся к применению «сексуальных вагинальные шарики и шарики, вшиваемые в область
помощников», так как это снижает их самооценку, клитора, стимулирующие таблетки. Посмотреть и
заставляет думать, что какой-то предмет или изучить все эти приспособления можно в специальных
механизм может заменить их половой член луч- магазинах. Они носят название «Интим» и более
ше, вызывает сомнение в искренности чувств распространенное — секс-шопы.
партнерши. Они упускают из виду, что вспомо- Использование для самостимуляции искусственного
гательные средства в партнерском сексе призваны полового члена (он имеет также другое название — дидло)
не заменять, а дополнять. А это совсем разные имеет давнюю историю, оно известно с глубокой
вещи. Обсуждение этого вопроса может вылиться древности (Древний Египет, Греция). С того времени
в многочасовую дискуссию. Каждый участник искусственный половой член изменился мало, хотя
будет отстаивать свою точку зрения, во многом появилось множество его вариантов, различающихся по
ориентируясь на собственные реакции при при- форме, размерам (фото 20). Искусственный половой член
менении средств или на ощущения при фантазиях используется чаще при мастурбации, значительно реже
об этом. его применяют в качестве игрушки в любовных играх,
Наилучший способ решить эту проблему — по- либо для достижения женщиной оргазма при име-
пробовать самим и после этого вынести собствен-
ное суждение. Возможно, использование, безус-
ловно, не всех, но хотя бы одного-единственного
дополнительного средства и приспособления по-
зволит вам испытать особенно острые чувства и
они более ярко окрасят и все остальные сексуаль-
ные переживания. Отвергать саму возможность
использования «сексуальных помощников» во
имя естественности сексуальных чувств сродни
отказу от использования косметических средств
для ухода за кожей и зубной пасты перед поло-
вым актом. К тому же, интимные отношения от-
нюдь не всегда должны быть насыщены только
глубокими духовными переживаниями или воз-
вышенными романтическими чувствами. Воз- ющихся у партнера проблемах с эрекцией.
можно, когда-то вам захочется заниматься сексом В настоящее время дидло менее популярен, чем его
просто для развлечения, забавы и внести в этот более современный и удачный вариант, — виб-
процесс немного юмора и легкого отношения.
ратор, который представляет собой вибрирующий
искусственный половой член. Вибрационное воз-
действие является мощнейшим сексуальным сти-
мулом. Создан вибратор для введения его во влага-
лище. При этом вибрация действует на область вхо-
да во влагалище и стенки. Действие вибрации
можно направлять и на другие области — чувстви-
тельные эрогенные зоны женщины (внутреннюю
поверхность бедер, молочные железы и особенно
соски, промежность и анус, клитор и т. д.). Особен-
но важное значение имеет воздействие печивают наиболее подходящую
вибратором на область клитора. Воздействовать на скорость вибрации 80 об/мин. В
клитор можно непосредственно, дотрагиваясь или российских секс-шопах можно
прижимая к нему вибратор, либо опосредованно купить только вибраторы на
через толщу большой половой губы. Последнее батарейках, посколь-ку вибраторы,
проводится тогда, когда чувствительность клитора работа-ющие от сети, исполь-
очень высока и прямое воздействие на него
слишком остро или бо-
лезненно.
Вибратором можно
пользоваться не только
для достижения зуются в основном профессионалами-сексологами при
оргазма, но и при секс-терапевтической работе. Недостатком вибраторов
сексуальных ласках и на батарейках иногда является низкая скорость
играх с партнером. вибрации, также батарейки быстро садятся и частота
вибрации еще больше снижается. Некоторые женщины с
высоким порогом сексуального возбуждения
оказываются разочарованными только из-за низкой
скорости вибрации.
Существуют вибраторы, меняющие частоту вибрации,
вибраторы, которые вращаются и колеблются
Вибраторы могут ра-ботать одновременно, вибраторы с приспособлением для
как от сети, так и на стимуляции клитора (фото 21), двойные вибраторы,
батарейках. Виб-раторы воздействующие одновременно на влагалище и анальное
работающие от сети более отверстие (фото 22), вибраторы со специальным
предпоч-тительны. Они обес-
с презервативами и другими изделиями из латекса и
существенно снижают вероятность разрыва
презерватива во время полового акта. Любрикан-ты
тонким слоем наносятся на поверхность половых органов
перед предстоящим половым актом. Они особенно
рекомендуются женщинам, ощуща-

ющим сухость во влагалище или испытывающим


неприятные или болезненные ощущения при половом
акте. Причиной недостаточного увлажнения влагалища
могут быть гормональные нарушения, поэтому для
исключения или подтверждения их следует обратиться к
устройством для впрыскивания жидкости, врачу. Полезно использование любрикантов при
имитирующей сперму (фото 23). длительном половом акте, поскольку собственной
Вибраторы имеет смысл в первую очередь ис- смазки в этом случае часто оказывается недостаточно.
пользовать женщинам, которые не испытывают Они широко применяются при мастурбации, эротическом
оргазм во время полового акта с партнером. Кро- самомассаже. Дополнительная смазка абсолютно необхо-
ме того, его можно применять при любовных эро- дима в тех случаях, когда партнеры практикуют анальные
половые контакты, пользуются фалло-имитаторами,
вибраторами и другими устройствами для внесения
разнообразия в интимные отношения и обострения
сексуальных ощущений.
Любриканты бывают очень разнообразными — с
тических играх, или же во время полового акта с запахом и без запаха, с различным вкусом и без вкуса, с
партнером дополнительно стимулировать вибра- различными добавками для снижения заражения
тором клитор. инфекционными заболеваниями и для улучшения
Другим дополнительным средством является состояния слизистых оболочек. Поэтому возможности
так называемая интимная косметика - различные выбора очень большие. Из отечественных любрикантов
гели и крема. Среди них выделяют гели, полнос- стоит отметить смазывающие гели, производимые в
тью имитирующие и заменяющие недостаточную Екатеринбурге: гель «О'кей! Для двоих» (классическая
естественную влагалищную смазку и улучшаю- безжировая смазка), «О'кей! Аромат», «Услада» (с вита-
щие скольжение полового члена, предохраняю- мином В6 для улучшения состояния слизистых
щие слизистую влагалища от болезненного трения оболочек), серия высококачественных смазок с
и травматизации. Они называются любриканта- улучшенными свойствами.
ми от слова «любрикация» (увлажнение). Как пра- В специальных магазинах можно купить также
вило, такие гели изготавливаются на основе при- стимулирующие крема для повышения чув-
родных биополимеров, не содержат жиров, легко ствительности эрогенных зон и облегчения достижения
смываются водой, не пачкают белье, совместимы оргазма (афродизиаки). Все они улучшают состояние
слизистой оболочки половых органов,
облегчают возникновение возбуждения.
Эротизирующее и возбуждающее действие

этих средств обусловлено входящими в состав


крема специально подобранными эфирными
маслами. Они усиливают капиллярный кровоток
и кровоснабжение органов малого таза, чувстви-
тельных и эрогенных зон, усиливают возбужде-
ние. Ароматы масел, в лучших традициях арома-
терапии, усиливают чувственность и желание, специальные вагинальные шарики (фото 24, 25). Они
снимают эмоциональное напряжение, поднима- представляют собой два шарика различных размеров и
ют настроение, создают мотивацию для творчес- веса, соединенные между собой шнуром. Обычно
кого отношения к процессу сексуального обще-
ния. Помимо этого крем увлажняет и питает тка-
ни половых органов, способствует их быстрой
регенерации. Стимулирующие крема очень по-
лезны женщинам, которые отмечают притупле-
ние чувствительности в половых органах, зат- соединяют между собой одинаковые шарики. Их вводят
руднения в достижении оргазма. Они вряд ли по- во влагалище и затем, потягивая за шнурок с различной
могут ощутить оргазм женщине, никогда прежде силой, пытаются извлечь, в то же время, напрягая мышцы
его не испытывавшей, а также не решат полнос- входа во влагалище. При этом осуществляется тренировка
тью проблем женщин с аноргазмией в половом мышц, а также возбуждающая стимуляция «изнутри»
акте. В таких случаях необходима помощь вра- чувствительных зон входа во влагалище. Регулярное
ча. Однако, регулярное, длительное, нарастаю- использование этого упражнения приводит к повышению
щее по интенсивности втирание этих кремов в тонуса влагалищной мускулатуры, повышению
область клитора и входа во влагалища будет чувствительности области входа во влагалище. Для
очень полезно и для таких женщин. Стимулиру- длительно-
ющие крема могут быть также использованы
партнером во время прелюдии, их продолжи-
тельное втирание, поначалу легкое, но затем все
более интенсивное, дает хороший эффект. Из
отечественных афродизирующих кремов можно
отметить крем для женщин «Розочка», «Вож-
деление» и т. д.
Для тренировки мышц влагалища, а также для
мастурбации женщины могут применять
го массажа и стимуляции чувствительности тканей Анальные шарики, несколько меньших размеров,
влагалища шарики можно вводить внутрь, остав- обычно 5 штук, хорошо использовать при выраженном
лять там на продолжительное время и ходить с анальном эротизме у женщины (фото 26). Они могут
ними, выполняя обычные повседневные дела. При быть введены в анус перед половым актом, во время или
этом усиливается приток крови к так называемым после в зависимости от индивидуальных желаний
«мертвым зонам» внутри влагалища, то есть к уча- женщины. При извлечении их возникают необычные,
сткам, которые не затрагиваются во время полово- яркие ощущения, особенно в предоргастический
го акта, и таким образом резко снижается возник- период.
новение застойных явлений. При перекатывании Некоторые женщины используют специальные
шариков женщина может испытывать различные маленькие бусинки, которые вшиваются в область
сексуальные эмоции. клитора и стимулируют ее при движениях. Подъем по
Шарики можно использовать во время прелю- лестнице, специальные, индивидуально подобранные
дии. При этом партнер осторожно, мягко, медлен- движения вызывают острые эротические ощущения,
но вводит их во влагалище, проталкивая внутрь, способствуют появлению возбуждения, подготовке к
а затем также медленно извлекает потягиванием предстоящей интимной близости. Во время полового акта
за шнур. они усиливают воздействие фрикционных движений на
Предупреждение: во время непосредственного клитор и облегчают достижение оргазма без до-
полового акта с партнером или при применении полнительной его стимуляции партнером.
фаллоимитатора использование вагинальных ша- Для дополнительной более интенсивной стимуляции

риков не рекомендуется во избежание неудоб- клитора во время полового акта выпускаются различные
ства партнера. латексные кольца (фото 27). Они
надеваются на половой член, эластично охваты- том, что защищена от нежеланной беременности при
вают его и способствуют более сильной эрекции. его использовании. С этой точки зрения не слишком
В то же время специальные приспособления на удачным является использование спермицидных мазей,
кольцах обеспечивают во время полового акта вводимых во влагалище перед половым актом (например,
эротическую стимуляцию околовлагалищных зон фарматекс). Их эффективность у здоровой женщины с
женщины: клитора, входа во влагалище, а иногда высокой способностью беременеть колеблется в пределах
и ануса. 80 — 90%. Для женщин тревожных, мнительных,
В специальных магазинах предлагаются стиму- испытывающих страх перед возможной нежеланной
лирующие таблетки, порошки, пилюли и капли для беременностью спермицидные средства не слишком
женщин, обещающие немедленное и неизбежное благоприятны. Для них следует подобрать более
наступление оргазма (афродизиаки, применяемые эффективные средства.
внутрь). Они являются природными биостимуля- 2. Использование метода контрацепции не должно
торами и оказывают стимулирующее действие на отвлекать внимание партнеров во время сношения на
различные органы и системы организма, в том посторонние действия и снижать остроту ощущений. В
числе на эндокринную и центральную нервную частности, речь идет о прерванном половом акте. Он
требует от мужчины постоянного контроля за
эякуляцией, отвлекая внимание от ощущений. Женщины
также могут испытывать беспокойство, которое мешает
систему. Эти биологически активные добавки, как им достигать оргазма: «Успеет или не успеет партнер
правило, безвредны, но и эффект их применения прервать акт вовремя». К тому же некоторые женщины
чаще не соответствует ожидаемому. испытывают особенно острые ощущения, приводящие к
В последние десятилетия контрацепция неотъем- оргазму, во время эякуляции во влагалище. Однако,
лемым элементом вошла в сексуальную жизнь нужно предупредить, что прерванный половой акт не
женщины. Возможность предотвратить нежелан- является 100%-ной гарантией от нежеланной
ную беременность позволяет женщине и мужчине беременности, поскольку в секреторной жидкости,
всецело отдаваться сексуальным переживаниям и выделяемой Куперовыми железами у мужчины во время
тем самым получать большее удовлетворение. возбуждения, могут присутствовать зрелые сперма-
Однако, некоторые способы предохранения от бе- тозоиды, в отдельных случаях способные привести к
ременности могут отрицательно влиять на каче- зачатию.
ство интимной жизни. Выбор метода контрацеп- Сходные проблемы наблюдаются при использовании
ции должен учитывать эти влияния. презерватива. Он также может приводить к недостатку
С точки зрения сексолога контрацептивный ме- ощущений или неприятным ощуще-ниям во время
тод должен удовлетворять трем основным требо- полового контакта как у мужчины,
ваниям:
1. Эффективность метода должна приближаться
к 100%. Женщина не должна сомневаться в
так и у женщины. Снижение ощущений ведет за особенно юного возраста, пытаются использовать
собой проблемы с эрекцией, особенно это харак- препарат еще и с косметической целью. Однако, Диане-
терно для мужчин среднего возраста. С другой сто- 35 улучшает лишь те состояния кожи, которые
роны, использование презерватива может за счет нарушились за счет высокого уровня мужских половых
некоторого снижения чувствительности гормонов - андрогенов. Андрогены же являются
удлинять продолжительность полового акта. гормонами, ответственными во многом за половое
Несмотря на недостатки этих методов контра- влечение. Если этот препарат назначается оправданно и
цепции, многие пары используют их без особых «проблемная» кожа действительно результат избытка
проблем. Если же у одного из партнеров они вы- мужских половых гормонов, его использование, как
зывают дискомфорт или неудовольствие, следует правило, не оказывает неблагоприятного влияния на
подумать о других возможностях. сексуальность. Однако, если он используется
3. Метод контрацепции не должен снижать по- необоснованно, то не поможет и «проблемной коже» и
лового влечения или нарушать естественное тече- может привести к снижению полового влечения, интереса
ние половых реакций, приводящих к оргазму. По- к сексуальной сфере за счет чрезмерного снижения
добные побочные явления могут наблюдаться при уровня андрогенов.
применении гормональных контрацептивных пре- В целом же гормональные препараты, обладая при
паратов, назначенных без учета особенностей ин- правильном приеме 100%-ной эффективностью в
дивидуального гормонального состояния женщи- отношении предотвращения беременности, являются
ны. Неблагоприятное действие на сексуальные ре- одним из наиболее предпочтительных методов
акции оказывают препараты, содержащие чистые контрацепции. Однако во избежание неблагоприятных
прогестины, особенно препараты длительного побочных влияний их назначение требует консультации
контрацептивного действия: депо провера, норп- врача для правильного подбора.
лант и др. Они могут снижать половое влечение, а Внутриматочная контрацепция является очень удачной
затем и затруднять достижение оргазма. Совре- с точки зрения сексолога. Она практически не оказывает
менные низкодозированные двухфазные гормо- отрицательного влияния на сексуальность и обеспечивает
нальные контрацептивы, которые представлены достаточную эффективность. Плохо то, что ее
на нашем рынке медикаментов очень хорошо и возможности ограничены за счет большого числа
разнообразно, хоть и редко, но также могут ока- противопоказаний. В частности, ее не рекомендуется
зывать отрицательное влияние на сексуальность использовать нерожавшим женщинам, женщинам,
женщины. В частности, это касается контрацеп- склонным к воспалительным заболеваниям половых
тивов, содержащих антиандрогенные компоненты органов, а также женщинам с высоким риском
(например, Диане-35). Этот препарат часто ис- заражения заболеваниями, передающимися половым
пользуют неправильно. Широко известно его ле- путем.
чебное действие на так называемую « проблемную
» кожу - с воспалительными явлениями, себорей-
ными изменениями. Поэтому многие женщины,
Основным средством лечебной физкультуры являются
физические упражнения. Они могут бить очень
полезны, хотя и не играют ведущей роли в решении
проблем с оргазмом. Умеренные физи-ческие нагрузки
усиливают выработку половых гормонов, Тренировка мышц тазового дна и влагалища очень
улучшают сексуальность, ведь половые гормоны полезна практически для всех женщин. Она позволяет
влияют на половое влечение. Малоподвижный повысить тонус мышц влагалища, научиться
образ жизни так же, как и чрезмерные самопроизвольно управлять ими. Более тесный контакт
физические нагрузки, снижают половое влече- влагалища и полового члена в свою очередь даст более
ние. Физические упражнения улучшают крово- сильные ощущения во время полового акта, усилит
обращение в половых органах. Они позволяют возбуждение и будет способствовать оргазму.
укрепить тонус и эластичность мышц, которые Тренировка мышц влагалища особенно полезна
участвуют в половом акте (мышц живота, про- женщинам, имеющим либо травмы половых органов
межности, влагалища). Особенно важной являет- после родов (это достаточно частое явление), либо просто
ся тренировка мышц влагалища, участвующих в расслабленные мышцы влагалища. Партнеры также
реакции оргазма. Именно на ней мы и остановим- получат более яркие ощущения от полового контакта.
ся более подробно. Тренировка мышц тазового дна усиливает приток
Техника проведения упражнения достаточно крови к половым органам, способствует возникновению
проста. Несколько раз в день (2 — 3) по 5 минут возбуждения. Активно проводя упражнение, вы сможете
женщина медленно постепенно на счет от 1 до б почувствовать поднимающуюся волну возбуждения от
максимально сокращает мышцы входа во влага- половых органов и это будет хорошей подготовкой к
лище, удерживает их в течение нескольких се- предстоящему половому контакту. Бывает, что
кунд, а затем отпускает. Сначала движения вы- складывается ситуация, благоприятная для полового
полняются медленно, затем нужно научиться контакта, а ваши мысли далеки от интимной сферы и по-
выполнять их быстро, чередовать темп сокраще- вернуть их в сексуальное русло трудновато. Проводя
ний. Первые результаты появятся только через упражнение, вы сможете быстро и эффективно исправить
определенное время, возможно, несколько не- положение и, почувствовав волну возбуждения, уже с
дель. большим энтузиазмом реагировать на первые
Некоторые женщины совсем не умеют управ- сексуальные стимулы.
лять мышцами влагалища, не определяют их. По-
этому выполнение упражнения бывает для них
сложным делом. Помощь может оказать способ

«прерванной струи»: при мочеиспускании следу-


ет попытаться прервать его, затем вновь продол-
жить. При этом используются мышцы промеж- лучаются. Срабатывает «эффект рычага». Скользите
ности, которые должны участвовать и в нашем пальцами в области, окружающей клитор, в области
упражнении. После того, как вы научитесь «уз- входа во влагалище. Попробуйте войти во влагалище и
навать» эти мышцы, можно попробовать выпол- воздействовать на зону Грефен-берга. Выбирайте
нить упражнение. наиболее чувствительные зоны и наиболее эффективные
способы стимуляции.
Не прекращайте воздействия, если сразу не получить представление об оргазме, следует вновь
ощутите возбуждения. Помните, что для дости- попытаться достичь его при ручном воздействии.
жения первых результатов может потребоваться Рекомендуется при мастурбации использовать
достаточно длительная стимуляция. То, что не различные кремы как любриканты, так и стимулирующие
получилось сегодня, вполне возможно получит- средства.
ся завтра или послезавтра. В конце концов все это Мастурбация может проводиться и партнером.
вы делаете для своего удовольствия. Последовательность действий приблизительно такая же.
Существуют некоторые приемы, позволяющие Женщине рекомендуют погружаться в свои любимые
приблизить оргазм: фантазии в то время, как партнер будет выполнять те же
• сжимать и разжимать мышцы влагалища; действия, которые партнерша уже опробовала и выделила
• попробовать плотно сжать бедра, это может как наиболее приятные.
усилить приятные ощущения в половых орга-
нах;
• во время стимуляции клитора продолжать дру-
гой рукой ласкать грудь;
• имитировать сексуальные движения: двигать
тазом;
• упереться согнутыми в коленях ногами в постель
и приподнимать таз, чтобы увеличить напряже-
ние в половых органах;
• откидывать голову назад;
• не сдерживать себя, давать волю чувствам, при-
слушиваться к ним и усиливать малейшие их
проявления: естественные движения тела, сла-
дострастные звуки, крики или стоны;
• глубоко дышать во время наиболее острых мо-
ментов.
Все это усиливает чувственность, позволяет вы-
явить различные ее оттенки, повышает возбуж-
дение, отвлекает внимание от тревожных мыс-

леи: «Опять у меня ничего не получится». Если


женщина никогда не испытывала оргазма, то при Заключение
высоком пороге сексуальной возбудимости сти-
мгуляция рукой может быть недостаточно эффек-
тивной. В этих случаях можно воспользоваться Вся эта книга посвящена женскому оргазму, его
вибратором, он оказывает более интенсивное многоликости, различным мифам, с ним связанным, и
воздействие. После того, как вибратор поможет разнообразным приемам, облегчающим его достижение.
Однако, не хотелось бы, чтобы у читателей со- Счастья вам и успеха!
здалось впечатление, что конечная и единствен-
ная цель интимных отношений мужчины и жен-
щины сводится только лишь к быстрейшему дос-
тижению оргазма, и только лишь его присутствие
или отсутствие определяет качество сексуальной
жизни.
Оргазм важен для женщины, но он может не
приносить желаемого удовлетворения и не гаран-
тирует гармонию и счастье в партнерской паре, а
отсутствие оргазма в определенных случаях не оз-
начает, что интимный контакт не удался и женщи-
на осталась полностью разочарованной. Оргазмом
не исчерпывается и к нему не сводится интимная
близость и радость сексуальных отношений парт-
неров. Главное в интимной близости — это выра-
жение любовных, теплых чувств друг к другу, уме-
ние дарить и получать удовольствие, наслаждаться
чувственным общением друг с другом. Оргазм —
лишь завершающий этап зачастую продолжитель-
ной цепи приятных ощущений. Поэтому, стремясь
к нему, не забывайте о тех кирпичиках, из кото-
рых он складывается.
Возможно, эта книга поможет читателям с боль-
шим пониманием и более реалистично взглянуть
на свою интимную жизнь, освободиться от неко-
торых искаженных представлений и иллюзий в
этой сфере (например, от установок: «Должно
быть так и никак иначе») и внести новую, свежую
струю в течение своей сексуальной жизни.

Я надеюсь, что некоторые мужчины и женщи-


ны, прочитав эту книгу, узнают что-то новое и,
вооруженные этим знанием, почувствуют себя
более уверенно и будут с большим вниманием, Введение.......................................................... 7
уважением и пониманием относиться к своим Раздел I. Оргазм: мифы и реальность........... 12
сексуальным потребностям и к потребностям сво- Что такое женский оргазм?........................... 12
его партнера.
Психофизиология полового акта.................. 20 Важен не результат, важен процесс.............. 137
Готовность к половому акту......................... 29 Изучайте себя и свою сексуальность............ 143
От чего зависит способность Оттачивайте и стимулируйте
женщины испытывать оргазм?..................... 39 свою чувственность........................................ 149
Фригидность и аноргазмия........................... 58 Готовьтесь к половому контакту................... 151
Эрогенные зоны и оргазм............................. 70 Используйте воображение............................. 153
Оргазм клиторальный и вагинальный......... 74 Сексуальные желания
Продолжительность полового акта и фантазии....................................................... 156
и оргазм........................................................... 84 Как говорить о своих
Такой многоликий... сексуальных желаниях................................... 163
(глубина и интенсивность оргазма, Экспериментируйте!...................................... 169
«небо в алмазах» или...)................................. 92 Сексуальные позиции.................................... 174
Множественный оргазм................................. 101 Дополнительная сексуальная стимуляция
Одновременный оргазм................................. 106 во время полового акта.................................. 193
Мастурбация: за и против............................. 110 Вспомогательные средства
Половая жизнь, оргазм и беременность...... 116 достижения оргазма....................................... 196
Половая жизнь и оргазм Контрацепция и оргазм................................. 208
в разные возрастные периоды...................... 124 Лечебная физкультура и оргазм................... 212
Мастурбаторный тренинг............................. 214
Заключение.................................................... 218

Научно-популярное издание

Раздел II. Как раскрыть свои сексуальные


возможности и получать сексуальное
удовлетворение............................................... 137
Анна Федорова единственное в России издательство, специализирующееся на
выпуске эротическо-просветительской литературы самого
Секреты женского оргазма, широкого диапазона — от научно-популярных и эн-
циклопедических изданий до любовно-эротической прозы и
или как достичь иллюстрированных альбомов.
удовольствия женщине
В 2003 году готовятся к изданию
произведения современных писателей и мастеров прошлого в
сериях:

Ответственная за выпуск: Н. А. Самухина БИБЛИОТЕКА СОВРЕМЕННОЙ ЭРОТИКИ:


Редактор: Н. А. Самухина
Корректор: Т. В. Звертановская • Игорь Куберский «Пробуждение Улитки»
• Владимир Купрашевич «Архивариус,или Игрушка для боль- шой
Дизайн и внутреннее оформление: Е. А. Кустов девочки»
Подписано в печать 21.10.2003. • Андрей Корф «Сто осколков одного чувства»
Формат 84х1081/32. Печать офсетная. • Михаил Чулаки «БорисоГлеб»
Бумага офсетная. Гарнитура «BalticaC». • Вячеслав Шориков «Милая,скажи что-нибудь ласковое...»
• Современная эротическая проза Сборник
Усл. печ. л. 13,44. Тираж 7000 экз.
Изд. № 03-51. Заказ № 1260.
НЕФРИТОВЫЕ СНЫ:
Издательство «Продолжение Жизни» • Эрнест Хэмингуэй «Райский сад»
199155, Санкт-Петербург, ул. Одоевского, д. 29 • Гор Видал «Город и столп»
E-mail: nilla@soitology.ru • Франсис Карко «Всего лишь женщина»
• Антон Ярев «Цветом света»
• Сергей Панков «Вещь в работе»
Отпечатано с готовых диапозитивов • Сергей Панков «Беседка Розамунды»
в ФГУП ИПК «Лениздат» (типография им. Володарского) • Неонилла Самухина «Исповедь»
Министерства РФ по делам печати, телерадиовещания • Герман Гессе «Нарцисс и Гольдмунд»
и средств массовых коммуникаций, • Андрей Неклюдов «Нефритовые сны»
191023, Санкт-Петербург, • Пимен Карпов «Пламень»
наб. р. Фонтанки, д. 59.

Издательство «Продолжение Жизни»


Тел./факс: (095) 523 1110, 523 9263, 523 2556
КЛАССИКА ЧУВСТВ:
• Жоржи Амаду «Дона Флор и два ее мужа»
• Альберто Моравиа «Я и Он»
• Анна Map «Женщина на кресте»
• Пьер Луис «Афродита»
• Дэна Дидро «Монахиня»
• Габриэле д'Аннунцио «Леда без лебедя»
ЭРОТИЧЕСКАЯ КЛАССИКА;
• Леопольд фон Захер-Мазох Сборник
• Французская эротическая проза Сборник
АЗБУКА СЕКСА:
• Дмитрий Исаев «Как избавиться от сексуальных
проблем»
• Дмитрий Исаев «Ненормативный секс»
• Дмитрий Исаев «Заболевания,передающиеся половым пу-
тем»

По вопросам закупок обращаться


в ООО «Книжный Клуб 36.6»

Офис:
Москва, Рязанский пер., д. 3. (метро «Комсомольская»),
100 метров от Казанского вокзала. Почта: 107078, Москва,
а/я 245
Тел./факс: (095) 261 2490, 265 1305, 267 2833, 265 8193,
267 2969, 742 9270; e-mail: club366@aha.ru
http://www.club366.ru
Фирменный магазин в Москве:
«36.6 — Книжный двор» по адресу офиса.
Мелкий опт: (095) 265 8114. Розница: (095) 265 8656
Оператор по Москве:
КОРФ «У Сытина», тел./факс: (095) 154 3040 e-
mail: shop@kvest.com; http://www.kvest.com
Склад:
г. Балашиха, Звездный бульвар, дом 11