1. Методика диагностики смысловых ценностей личности (21гг.

)
Инструкция: Вам предлагается перечень различных принципов, поведенческих
установок, которыми может руководствоваться человек в своей жизни. Прочтите
внимательно эти суждения. Проранжируйте их (на первое место поставьте самый
важный для Вас принцип, на второе – второй по важности и так до двадцати) расставьте
эти принципы по степени значимости их для Вас, для Вашего ощущения счастья жизни.
Итак, Ваше жизненное кредо? Ваша позиция? Она только Ваша!
Список принципов и жизненных установок.

1. Главное – это постоянно самосовершенствоваться. 20б

2. Главное – оставаться в согласии со своей Совестью. 19б
3. Главное в жизни — это Я, мое душевное состояние и материальное
положение.18б
4. Главное – быть настоящим профессионалом своего дела!17б
5. Главное оставаться всегда Человеком, жизнь свою строить по общечеловеческим
принципам.16 б
6. Главное – всегда добираться до сути происходящего, правильно понимать
сущность происходящего и делать грамотный выбор.15 б
7. Жизнь в согласии с людьми, в уважении ими, позволяет чувствовать себя
счастливым.14 б
8. Мое личное хорошее здоровье – вот главное счастье в жизни! 13 б
9. Семья, домашний уют, дети – вот самая большая радость в жизни.12 б
10.Только любовь, только наслаждение любовью!11 б
11.Развивать в себе творчество, созидать во имя жизни – вот что главное! 10 б
12.Главное – строить общество, в котором торжествует справедливость,
справедливое отношение к людям и Закон подчинен этому справедливому
отношению. 9б
13.Карьера, вот что главное! 8б
14.Жизнь в согласии с людьми, в уважении ими, позволяет чувствовать себя
счастливым.7б
15.Деньги, только они позволяют быть хозяином жизни, и чем их больше, тем
лучше. 6 б
16.Если каждый будет стремиться жить богато – всем будет лучше.5б
17.Главное иметь власть над людьми и уметь ими управлять. 4 б
18.Главное – всегда сохранять свою национальную принадлежность, свою
этническую идентичность 3 б
19.Главное – это иметь возможность созидать на благо своей Родины, своего народа.
2б
20.Главное - быть истинно религиозным человеком, искренне верить в наличие
высших сил. 1 б
 Вам надо будет сначала в Шаблоне расставить все ценности по местам, а затем
«место» перевести в «балл» по таблице
Мес 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 12 13 14 15 16 17 18 19 20
то 1

бал 20 1 18 17 16 15 14 13 12 11 1 9 8 7 6 5 4 3 2 1
л 9 0
Таблица переведения «Места» ценности в «балл»

2. Методика ЦТО.
Действуйте по инструкции к методике. В шаблоне понятие заливайте тем цветом,
который вы выбрали из десяти цветов. Затем также заливкой заполните «Лесенку
цветов»
2021г.

Цветовой тест отношений (ЦТО)

Инструкция Вам предлагается обозначить в цвете приведенные ниже понятия. Цветов всего
десять: красный (насыщенный), синий (очень темный), голубой, желтый, зеленый (салатный),
фиолетовый(сиреневый), коричневый (песочный), серый (стальной), черный (густой), розовый.
Каждым из этих цветов можно обозначать разные понятия (одним и тем же цветом- два, три и
более).
Главная задача испытуемого: подобрать цвет как можно больше соответствующий, по
мнению испытуемого, основному содержанию обозначаемого понятия, цвет должен как бы
выражать смысл, основные сущностные характеристики этого понятия, ситуации, состояния
человеческой души. Поэтому, подбирая цвет, следует ориентироваться на внутреннее
содержание явлений, объектов, предметов, людей, а не на какие-либо внешние признаки (цвет
одежды, флага и т.п.), с ними связанные.
Обозначьте все, приведенные ниже понятия одним из предложенных Вам цветов.- жёлтый

Кр Т.Син. Гол. Ж. Зел. Фиол. Кор. Сер. Черн. Роз.

Список понятий.

1. – Духовно-нравственные ценности. ж
2. – Учеба (работа)з
3. – Мое доверие к собственным возможностям, способностям.ж
4. – Власть над людьми.с
5. – Разные зависимости от чего бы то (кого бы то) ни былос
6. – Моя мама.кор
7. – Мой лучший друг (подруга) фиол
8. – Ситуация серьезного выбора и преодоления жизненных трудностей.т.син
9. – Труд (физический и интеллектуальный) по созиданию чего-либо.зёл
10. – Моя Совесть.ж
11. – Сотрудничество с разными людьми.зел
12. – Зло чёр
13. – Я сам(а).жёл
14. – Я – лидер, веду всех за собой.ж
15.–Преумножение собственных материальных ценностей (деньги, дом, квартира,
машина и т.д.).гол
16.– Менталитет россиян, их язык и культура.сер
17. – унижение человека, насилие над человеком.чёр
18.– Моя ответственность за совершаемые поступки.жёл
19. – Уважительное отношение к человеку.гол
20. –- Мой отец.кор
21. – Познание сущности всего происходящего вокруг.жёл
22.- Добро.гол
23.– Мой муж, жена (возможно, будущие).крас
24.– Моя убежденность и непоколебимость веры в правильность некоторых идей.жёл
25. – Я – ведомый, подчиняюсь грамотному лидеру.чёр
26. – Стремление все вокруг себя делать красивым и гармоничным.роз
27. – Физические удовольствия, комфорт, всевозможные наслаждения. роз
28. – Умение слышать других, понимать их позицию, доверять людям.жёл
29. – Моя успешная карьера.зел
30.–Активность по передаче другим знаний, умений и навыков.зел
31. – Моя личная свобода.гол
32. – Я ценю культуру и принимаю современные идеи Запада.сер
33. – Творчество, созидание на благо Родины и своего народа.сер
34.– Моя воля, мое управление собственным поведением.жёл

Второе задание к тесту Цветовые отношения.

Задание дается не сразу, а после небольшого перерыва.

Инструкция: Внимательно рассмотрите предложенные Вам цвета. Выберите из них
самый приятный и поставьте его на первое место. Затем – самый приятный цвет из
оставшихся, и так до самого последнего цвета.

место 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
цвет жел зел гол фиол роз тём.сини крас кор сер чёр
й
 3. Схема самонаблюдений

( модификация Бажутиной С.Б. карты наблюдений Т.М.Павлий и Н.Я.Семаго,

М.М.Семаго)

ИнструкцияОцените приведенные ниже суждения, используя следующую шкалу

оценок:
«абсолютно верно» - 3 балла
«скорее верно, чем неверно» - 1 балл
«неверно» - 0 баллов
Список суждений
1. (а) Когда мне плохо, больше всего меня успокаивают плывущие по небу облака
или движущаяся в реке вода. 0
2. (в) Мне в общем приятны прикосновения чужих, незнакомых мне людей.0
3. (л) Я быстро заражаюсь эмоциональным состоянием партнеров по общению.0
4. (д) Я люблю поесть, и в еде не привередлив(а).3
5. (в) Я люблю подолгу бродить в незнакомой мне толпе.0
6 (д) Я не боюсь боли, очень вынослив/а/.0
7. (а) В каком-либо новом месте мне обычно в самом начале бывает очень плохо,
неуютно.0
8. (е) Если я нахожусь в ситуации выбора, мне очень трудно бывает принять
правильное решение.1
9. (с) Я не люблю резких перепадов температуры, даже пищу принимаю только той
температуры, к которой привык(ла).0
10.(и) Если меня ожидает неприятный разговор с руководством, я внутренне
готовлюсь «к бою», во мне много решимости и оптимизма.1
11. (д) Я очень нетерпелив/а/ в ожидании, вообще всегда с очень раздражаюсь, если
какие-то мои физические желания не удовлетворяются.0
12. (в) Я обычно в новом месте чувствую себя хорошо, я вообще редко испытываю
отрицательные эмоции.3
13. (а) Я люблю порядок, могу долго разбирать вещи, пытаюсь все классифицировать,
разделить по группам, люблю коллекционирование.1
14. (д) Я не боюсь высоты, люблю смотреть с высоты вниз, вообще люблю всякие
острые ощущения.1
15. (е) Когда мне удается достичь какой-либо цели, радость победы меня не очень
волнует, больше тревожит ожидание возможных трудностей.3
16. (к) Я очень хочу общаться с людьми, но реальное общение мне часто доставляет
много отрицательных переживаний.0
17. (и) Я чувствую себя сильным(ой) и значимым(ой), если нарушаю общепринятые
правила, веду себя не так как все.0
18. (а) Мне неприятны зрительные контакты с незнакомыми людьми, громкие
голоса других людей.0
19. (с) Я очень требователен(а) к качеству пищи, не принимаю новых, незнакомых
блюд.0
20. (в) У меня очень много разных друзей и приятелей.3
21. (и) Я люблю быть в центре всяких бурных событий.3
22. (с) Я не могу засыпать в непривычной обстановке.1
23. (и) Я могу спровоцировать конфликт между людьми, и он меня не пугает. 0
24. (с) Думаю, что мое тело не очень здорово, считаю необходимым постоянно
держать себя на диете, разными способами подлечивать себя.1
25. (к) После ссоры, даже если я был/а/ абсолютно прав/а/, чувствую себя
отвратительно. 3
26. (к) У меня немного друзей, я очень требователен/а / в выборе приятелей и
приятельниц. 0
27. (и) Я обожаю риск и всякие рискованные эксперименты.1
28. (с) Я всегда с трудом привыкаю к новому режиму, чувствителен(а) к изменениям
в режиме.0
29. (к) Я излишне привязываюсь к людям, выражающим мне сочувствие и уважение.3
30. (д) Мне очень приятны всякие телесные впечатления: качаться, крутиться, бегать
по лужам босиком, смотреть на огонь, воду и т.д.0
31. (в) Мне очень навиться, когда все сверкает, грохочет, обожаю различные
цветовые и звуковые эффекты.0
32. (с) Я тяжело расстаюсь с привычной одеждой.0
33. (а) Резкая смена обстоятельств пугает меня.0
34. (е) Я быстро теряюсь, отвлекаюсь, спешу уклониться от деятельности, если она
вызывает большие трудности. 1
35. (в) Мне в целом нравится быстрая смена всего, что происходит вокруг.3
36. (к) Я очень боюсь неправильно понять партнера по общению, и нечаянно
поступить бестактно по отношению к нему.1
37. ( е) Я нуждаюсь в постоянной поддержке, подбадривании.3
38. (и) Я с трудом подчиняюсь авторитарному требованию, даже под угрозой
наказаний.3
39. (е) Я очень болезненно реагирую на отрицательные оценки себя окружающими,
поэтому скорее стремлюсь угодить им, быть со всеми в хороших отношениях.1
40. (а) Я не люблю слишком громких звуков, вида сильного пламени, яркого света и
даже незначительных перепадов температуры (или что-то одно).1
41. (л) Я быстро принимаю правила группы, «за компанию» могу преодолевать
достаточно серьезные трудности.3
42. (е) Все свои самые смелые поступки я обычно совершаю в мечтах.0
43. (л) Меня не напрягают обязательства, я легко принимаю то, что «должен» или «не
должен».0
44. (и) Когда возникают препятствия на моем пути к цели, я обычно испытываю
сильное возбуждение и удовольствие от предвкушения его преодоления.1
45. (к) Я не люблю конфликтовать с людьми, не люблю критиковать.3
46. (с) Я очень чувствительна к разным физическим воздействиям, они вызывают у
меня чаще отрицательные эмоции.0
47. (л) Я легко вступаю в контакты с другими людьми, испытываю удовольствие от
общения.3
48. (в) Я легко переношу холод, голод и даже боль.1
49. (л) Я никогда не устаю от общения с людьми, даже людьми мало знакомыми.1
50. (д) Я могу «застревать» на разных мало интересных действиях: рву бумагу на
мелкие кусочки, колупаю штукатурку, разминаю маленькие шарики из хлеба, жвачки,
пластилина и т.п.0
51. (е) Не люблю ситуаций, требующих решительных рискованных действий.0
52. (к) К близким друзьям и родственникам я отношусь довольно придирчиво и
требовательно.3
53. (л) Я легко поддаюсь общему настроению группы, общим идеям.0
54. (д) Есть некоторые раздражители, которые я совершено не переношу (скрип вилки
по тарелке, ногтя по асфальту и т.п.).0
55. (л) Я обычно очень точно чувствую переживания партнера по общению 1
 56. (а) Я не люблю находиться в слишком просторных помещениях или же,
,наоборот, маленьких и закрытых.0
57.(л) Для меня лучшее лекарство от различных проблем – это интересное общение с
человеком. 3

Обработка данных:
1 уровень – гипофункция а (1, 7, 13, 18, 33, 40, 56) 9,52
1 уровень – гиперфункция в (2, 5, 12, 20, 31, 35, 48) 47,6
2 уровень – гипофункция с (9, 19, 22, 24, 28, 32, 46) 9, 52
2 уровень – гиперфункция д (4, 6, 11, 14, 30, 50, 54) 19
3 уровень – гипофункция е (8, 15, 34, 37, 39, 42,51) 42, 8
3 уровень – гиперфункция и (10, 17, 21, 23, 27, 38, 44) 42, 8
4 уровень – гипофункция к (16, 25, 26,29,36,45,52) 61,8
4 уровень - гиперфункция л (3,41, 43, 47, 49, 55. 57) 47,6

Для сопоставления показателей по каждому из уровней эмоциональной

регуляции(отдельно по гипо- и гиперфункции) необходимо высчитать, какой
процент от общего числа ответов по данному уровню эмоциональной регуляции
набрал испытуемый. Для этого можно использовать следующую формулу:
N х 100
21 ,
где N – количество набранных баллов по той или иной гипофункции. Полученные по
функциям числа сопоставляются и определяется доминирующая функция.
Доминирующая функция: гипофункция
4.Методика «Кто Я?»
Интсрукця. Вам предлагается за короткое время описать себя как можно полнее и
правдивее в двадцати предложениях. Начинаться предложения должны с местоимений
«Я», «Мне». Старайтесь не повторяться в описании себя, обрисовывайте себя с разных
сторон.
Желаем удачи! Время работы над портретом 12 мин.

Место для текста:

Я очень интересная личность. Я студент. Мне очень нравится обучаться чему-то
интересному и новому. Я стараюсь изучить как можно больше всего. Я стараюсь
заниматься саморазвитием и самовоспитанием. Я очень требователен к выбору своего
окружения. У меня не совсем простой характер. Иногда мне бывает сложно разобраться
со своим прошлым, и страшно представить, что будет в будущем. Я люблю внимание, и
могу расстроиться, если мне не уделают достаточное его количество. Я мало кому
доверяю. У меня много друзей. Меня считают хорошим другом. Я ненавижу ссоры. Я
люблю слушать музыку. Меня радуют успехи моего младшего брата. Я очень его люблю.
Для меня любовь – это что-то непонятное и очень сложное. Я максимально
прямолинейный человек. Презираю лицемерие. Я люблю радовать людей.
5.Диагностикасамоактуализации личности
(А.В.Лазукин в адаптации Н.Ф.Калина)
Шкалы: ориентация во времени, ценности, взгляд на природу человека, потребность в познании,
креативность (стремление к творчеству), автономность, спонтанность, самопонимание,
аутосимпатия, контактность, гибкость в общении

Инструкция к тесту
Из двух вариантов утверждений выберите тот, который вам больше нравится или лучше согласуется
с вашими представлениями, точнее отражает ваши мнения. Здесь нет хороших или плохих,
правильных или неправильных ответов, самым лучшим будет тот, который дается по первому
побуждению.

Тестовый материал

1. а) Придет время, когда я заживу по-настоящему,
не так, как сейчас.
2. а) Я очень увлечен своим профессиональным
делом.
3. а) Если незнакомый человек окажет мне услугу, я
чувствую себя ему обязанным.
4. а) Мне бывает трудно разобраться в своих
чувствах.
5. а) Я часто задумываюсь над тем, правильно ли я
вел себя в той или иной ситуации.
6. а) Я внутренне смущаюсь, когда мне говорят
комплименты.
7. а) Способность к творчеству – природное
свойство человека.
8. а) У меня не всегда хватает времени на то, чтобы
следить за новостями литературы и искусства.
9. а) Я часто принимаю рискованные решения.
б) Я уверен, что живу по-настоящему уже
сейчас.
б) Не могу сказать, что мне нравится моя
работа и то, чем я занимаюсь.
б) Принимая услугу незнакомого человека, я
не чувствую себя обязанным ему.
б) Я всегда могу разобраться в собственных
чувствах.
б) Я редко задумываюсь над тем, насколько
правильно мое поведение.
б) Я редко смущаюсь, когда мне говорят
комплименты.
б) Далеко не все люди одарены способностью к
творчеству.
б) Я прилагаю силы, стараясь следить за
новостями литературы и искусства.
б) Мне трудно принимать рискованные
решения.

10. а) Иногда я могу дать собеседнику понять, что
он кажется мне глупым и неинтересным.
11. а) Я люблю оставлять приятное "на потом".
12. а) Я считаю невежливым прерывать разговор,
если он интересен только моему собеседнику.
13. а) Я стремлюсь к достижению внутренней
гармонии.
14. а) Не могу сказать, что я себе нравлюсь.
15. а) Я думаю, что большинству людей можно
доверять.
16. а) Плохо оплачиваемая работа не может
приносить удовлетворения.
17. а) Довольно часто мне бывает скучно.
18. а) Я не стану отступать от своих принципов даже б) Я бы предпочел отступить от своих
ради полезных дел, которые могли бы рассчитывать принципов ради дел, за которые люди были бы
на людскую благодарность.
19. а) Иногда мне трудно быть искренним.
20. а) Когда я нравлюсь себе, мне кажется, что я
нравлюсь и окружающим.
21. а) Я доверяю своим внезапно возникшим
желаниям.
22. а) Я должен добиваться совершенства во всем,
что я делаю.
23. а) Эгоизм – естественное свойство любого
человека.
24. а) Если я не сразу нахожу ответ на вопрос, то
могу отложить его на неопределенное время.
25. а) Я люблю перечитывать понравившиеся мне
книги.
26. а) Я стараюсь поступать так, как ожидают
окружающие.
27. а) Прошлое, настоящее и будущее
представляются мне единым целым.
28. а) Большая часть того, что я делаю, доставляет
мне удовольствие.
29. а) Стремясь разобраться в характере и чувствах
окружающих, люди часто бывают бестактным.
30. а) Я хорошо знаю, какие чувства я способен
испытывать, а какие нет.
б) Я считаю недопустимым дать понять
человеку, что он мне кажется глупым и
неинтересным.
б) Я не оставляю приятное "на потом".
б) Я могу быстро и непринужденно прервать
разговор, интересный только одной стороне.
б) Состояние внутренней гармонии, скорее
всего, недостижимо.
б) Я себе нравлюсь.
б) Думаю, что без крайней необходимости
людям доверять не стоит.
б) Интересное, творческое содержание работы
– само по себе награда.
б) Мне никогда не бывает скучно.
мне благодарны.
б) Мне всегда удается быть искренним.
б) Даже когда я себе нравлюсь, я понимаю, что
есть люди, которым я неприятен.
б) Свои внезапные желания я всегда стараюсь
обдумать.
б) Я не слишком расстраиваюсь, если мне это
не удается.
б) Большинству людей эгоизм не свойственен.
б) Я буду искать ответ на интересующий меня
вопрос, не считаясь с затратами времени.
б) Лучше прочесть новую книгу, чем
возвращаться к уже прочитанной.
б) Я не склонен задумываться о том, чего ждут
от меня окружающие.
б) Думаю, мое настоящее не очень-то связано с
прошлым или будущим.
б) Лишь немногие из моих занятий по-
настоящему меня радуют.
б) Стремление разобраться в окружающих
людях вполне естественно и оправдывает
некоторую бестактность.
б) Я еще не понял до конца, какие чувства я
способен испытывать.
31. а) Я чувствую угрызения совести, если сержусь
на тех, кого люблю.
32. а) Человек должен спокойно относиться к тому,
что он может услышать о себе от других.
33. а) Усилия, которых требует познание истины,
стоят того, ибо приносят пользу.
34. а) В сложных ситуациях надо действовать
испытанными способами – это гарантирует успех.
35. а) Люди редко раздражают меня.
36. а) Если бы была возможность вернуть прошлое,
я бы там многое изменил.
37. а) Главное в жизни – приносить пользу и
нравиться людям.
38. а) Иногда я боюсь показаться слишком нежным.
39. а) Я считаю, что выразить свои чувства обычно
важнее, чем обдумывать ситуацию.
40. а) Я верю в себя, когда чувствую, что способен
справиться с задачами, стоящими передо мной.
41. а) Совершая поступки, люди руководствуются
взаимными интересами.
42. а) Меня интересуют все новшества в моей
профессиональной сфере.
43. а) Я думаю, что творчество должно приносить
пользу людям.
44. а) У меня всегда есть своя собственная точка
зрения по важным вопросам.
45. а) Секс без любви не является ценностью.
46. а) Я чувствую себя ответственным за настроение
б) Я не чувствую себя ответственным за это.
собеседника.
47. а) Я легко мирюсь со своими слабостями.
48. а) Успех в общении зависит от того, насколько
человек способен раскрыть себя другому.
49. а) Мое чувство самоуважения зависит от того,
чего я достиг.
50. а) Большинство людей привыкли действовать
"по линии наименьшего сопротивления".
б) Я не чувствую угрызений совести, когда
сержусь на тех, кого люблю.
б) Вполне естественно обидеться, услышав
неприятное мнение о себе.
б) Усилия, которых требует познание истины,
стоят того, ибо доставляют удовольствие.
б) В сложных ситуациях надо находить
принципиально новые решения.
б) Люди часто меня раздражают.
б) Я доволен своим прошлым и не хочу в нем
ничего менять.
б) Главное в жизни – делать добро и служить
истине.
б) Я никогда не боюсь показаться слишком
нежным.
б) Не стоит необдуманно выражать свои
чувства, не взвесив ситуацию.
б) Я верю в себя даже тогда, когда неспособен
справиться со своими проблемами.
б) По своей природе люди склонны заботиться
лишь о собственных интересах.
б) Я скептически отношусь к большинству
нововведений в своей профессиональной
области.
б) Я полагаю, что творчество должно
приносить человеку удовольствие.
б) Формируя свою точку зрения, я склонен
прислушиваться к мнениям уважаемых и
авторитетных людей.
б) Даже без любви секс – очень значимая
ценность.
б) Смириться со своими слабостями мне
нелегко.
б) Успех в общении зависит от умения
подчеркнуть свои достоинства и скрыть
недостатки.
б) Мое самоуважение не зависит от моих
достижений.
б) Думаю, что большинство людей к этому не
склон-ны.
51. а) Узкая специализация необходима для
настоящего ученого.
52. а) Очень важно, есть ли у человека в жизни
радость познания и творчества.
53. а) Мне нравится участвовать в жарких спорах.
54. а) Я интересуюсь предсказаниями, гороскопами,
астрологическими прогнозами.
55. а) Человек должен трудиться ради
удовлетворения своих потребностей и блага своей
семьи.
56. а) В решении личных проблем я руководствуюсь б) Свои проблемы я решаю так, как считаю
общепринятыми представлениями. нужным.
57. а) Воля нужна для того, чтобы сдерживать
желания и контролировать чувства.
58. а) Я не стесняюсь своих слабостей перед
друзьями.
59. а) Человеку свойственно стремиться к новому.
60. а) Я думаю, что неверно выражение "Век живи –
век учись".
61. а) Я думаю, что смысл жизни заключается в
творчестве.
62. а) Мне бывает непросто познакомиться с
человеком, который мне симпатичен.
63. а) Меня огорчает, что значительная часть жизни
проходит впустую.
64. а) Одаренному человеку непростительно
пренебрегать своим долгом.
65. а) Мне хорошо удается манипулировать людьми.
66. а) Я стараюсь избегать огорчений.
67. а) В большинстве ситуаций я не могу позволить
себе дурачиться.
68. а) Критика в мой адрес снижает мою
самооценку.
69. а) Зависть свойственна только неудачникам,
которые считают, что их обошли.
70. а) Выбирая для себя занятие, человек должен
учитывать его общественную значимость.
71. а) Я думаю, что для творчества необходимы
знания в избранной области.
б) Углубление в узкую специализацию делает
человека ограниченным.
б) В жизни очень важно приносить пользу
людям.
б) Я не люблю споров.
б) Подобные вещи меня не интересуют.
б) Человек должен трудиться, чтобы
реализовать свои способности и желания.
б) Главное назначение воли – подхлестывать
усилия и увеличивать энергию человека.
б) Мне нелегко обнаруживать свои слабости
даже перед друзьями.
б) Люди стремятся к новому лишь по
необходимости.
б) Выражение "Век живи – век учись" я считаю
правильным.
б) Вряд ли в творчестве можно найти смысл
жизни.
б) Я не испытываю трудностей, знакомясь с
людьми.
б) Не могу сказать, что какая-то часть моей
жизни проходит впустую.
б) Талант и способности значат больше, чем
долг.
б) Я полагаю, что манипулировать людьми
неэтично.
б) Я делаю то, что полагаю нужным, не
считаясь с возможными огорчениями.
б) Существует множество ситуаций, где я могу
позволить себе дурачиться.
б) Критика практически не влияет на мою
самооценку.
б) Большинство людей завистливы, хотя и
пытаются это скрыть.
б) Человек должен заниматься прежде всего
тем, что ему интересно.
б) Я думаю, что знания для этого совсем не
обязательны.
72. а) Пожалуй, я могу сказать, что живу с б) Я не могу сказать, что живу с ощущением
ощущением счастья. счастья.
73. а) Я думаю, что люди должны анализировать б) Я считаю, что самоанализ приносит больше
себя и свою жизнь. вреда, чем пользы.
74. а) Я пытаюсь найти основания даже для тех
б) Я не ищу оснований для своих действий и
своих поступков, которые совершаю просто потому,
поступков.
что мне этого хочется.
75. а) Я уверен, что любой может прожить свою б) Я думаю, что у человека мало шансов
жизнь так, как ему хочется. прожить свою жизнь, как хотелось бы.
76. а) О человеке никогда нельзя сказать с
б) Обычно оценить человека очень легко.
уверенностью, добрый он или злой.
77. а) Для творчества нужно очень много свободного б) Мне кажется, что в жизни всегда можно
времени. найти время для творчества.
78. а) Обычно мне легко убедить собеседника в б) В споре я пытаюсь понять точку зрения
своей правоте. собеседника, а не переубедить его.
79 а) Если я делаю что-либо исключительно для б) Я не испытываю неловкости в такой
себя, мне бывает неловко. ситуации.
б) Вряд ли я сильно влияю на собственное
80. а) Я считаю себя творцом своего будущего.
будущее.
81. а) Выражение "Добро должно быть с кулаками" я б) Вряд ли верно выражение "Добро должно
считаю правильным. быть с кулаками".
82. а) По-моему, недостатки людей гораздо б) Достоинства человека увидеть гораздо легче,
заметнее, чем их достоинства. чем его недостатки.
83. а) Иногда я боюсь быть самим собой. б) Я никогда не боюсь быть самим собой.
84. а) Я стараюсь не вспоминать о своих былых б) Время от времени я склонен возвращаться к
неприятностях. воспоминаниям о прошлых неудачах.
85. а) Я считаю, что целью жизни должно быть б) Я вовсе не считаю, что целью жизни
нечто значительное. непременно должно быть что-то значительное.
86. а) Люди стремятся к тому, чтобы понимать и б) Замыкаясь в кругу собственных интересов,
доверять друг другу. люди не понимают окружающих.
87. а) Я стараюсь не быть "белой вороной". б) Я позволяю себе быть "белой вороной".
88. а) В доверительной беседе люди обычно б) Даже в доверительной беседе человеку
искренни. трудно быть искренним.
89. а) Бывает, что я стыжусь проявлять свои чувства. б) Я никогда этого не стыжусь.
90. а) Я могу делать что-либо для других, не требуя, б) Я вправе ожидать от людей, что они оценят
чтобы они это оценили. то, что я для них делаю.
91. а) Я проявляю свое расположение к человеку б) Я редко проявляю свое расположение к
независимо от того, взаимно ли оно. людям, не будучи уверенным, что оно взаимно.
92. а) Я думаю, что в общении нужно открыто б) Мне кажется, что в общении люди должны
проявлять свое недовольство другими. скрывать взаимное недовольство.
93. а) Я мирюсь с противоречиями в самом себе. б) Внутренние противоречия снижают мою

94. а) Я стремлюсь открыто выражать свои чувства.
95. а) Я уверен в себе.
96. а) Достижение счастья не может быть главной
целью человеческих отношений.
97. а) Меня любят, потому что я этого заслуживаю.
98. а) Неразделенная любовь способна сделать
жизнь невыносимой.
99. а) Если разговор не удался, я пробую выстроить
его по-иному.
100. а) Я стараюсь производить на людей хорошее
впечатление.
Ключ к тесту
Стремление к самоактуализации выражается следующими пунктами теста:
самооценку.
б) Думаю, что в открытом выражении чувств
всегда есть элемент несдержанности.
б) Не могу сказать, что я уверен в себе.
б) Достижение счастья – главная цель
человеческих отношений.
б) Меня любят, потому что я сам способен
любить.
б) Жизнь без любви хуже, чем неразделенная
любовь в жизни.
б) Обычно в том, что разговор не сложился,
виновата невнимательность собеседника.
б) Люди видят меня таким, каков я на самом
деле.

1б 26б 51б 76а

2а 27а 52а 776
36 28а 53а 78б
4б 296 54б 796
5б 30а 55б 80а
66 316 56б 81б
7а 32а 57б 826
86 336 58а 836
9а 346 59а 84а
10а 35а 60б 85а
11а 366 61а 86а
12б 376 62б 876
13а 386 63б 88а
14б 39а 64б 896
15а 406 65б 90а
166 41а 66б 91а
176 42а 67б 92а
18а 436 68б 93а
196 44а 69а 94а
206 45а 70б 95а
21а 466 71б 966
226 47а 72а 976
236 48а 73аа 986
246 496 74б 99а
25а 506 75а 1006

Обработка и интерпретация результатов теста

Отдельные шкалы вопросника САМОАЛ представлены следующими пунктами:
 Ориентация во времени: 1б, 11а, 17б, 24б, 27а, 36б, 546, 63б, 73а, 80а. 10,5 баллов
 Ценности: 2а, 16б, 18а, 25а, 28а, 37б, 45а, 55б, 61а, 64б,72а, 81б, 85а, 96б, 98б. 11 баллов
 Взгляд на природу человека: 7а, 15а, 23б, 41а, 50б, 59а, 69а,76а,82б,86а. 7,5 баллов
 Потребность в познании: 8б, 24б, 29б, 33б, 42а, 51б, 53а, 54б, 60б,70б. 12 баллов
 Креативность (стремление к творчеству): 9а, 13а, 16б, 25а, 28а, 33б, 34б, 43б, 52а, 55б, 61а,
64б, 70б, 71б, 77б. 10 баллов
 Автономность: 56, 9а, 10а, 26б, 31б, 32а, 37б, 44а, 56б, 66б,68б, 746,75а, 876, 92а. 11
баллов
 Спонтанность: 5б, 21а, 31б, 38б, 39а, 48а, 57б, 67б, 74б, 83б, 87б, 89б, 91а, 92а,94а. 7
баллов
 Самопонимание: 4б, 13а, 20б, 30а, 31б, 38б,47а,66б, 79б, 93а. 7,5 баллов
 Аутосимпатия: 6б, 146, 21а, 22б, 32а, 40б, 49б, 58а, 67б, 68б, 79б, 84а, 89б, 95а, 97б.8
баллов
 Контактность: 10а, 29б, 35а, 46б, 48а, 53а, 62б, 78б, 90а, 92а. 10,5 баллов
 Гибкость в общении: 3б, 10а, 12б, 19б, 29б, 32а, 46б, 48а, 65б, 99а.13,5 баллов
Примечание: Шкалы № 1, 3, 4, 8, 10 и 11 содержат по 10 пунктов, в то время как остальные – по
15. Для получения сопоставимых результатов количество баллов по указанным шкалам(1, 3, 4, 8, 10
, 11) следует умножить на 1,5.

Будьте внимательны при подсчетах! Проверяйте свою работу!

 6. Возможности диагностики Иррациональных Убеждений личности (ИУ).

Иррациональные убеждения.

Методика диагностики наличия и выраженности иррациональных установок Альберта Эллиса

позволяет определить эти иррациональные убеждения.

В тесте 50 вопросов, 6 шкал, из них 4 шкалы основные и соответствуют 4 группам

иррациональных установок мышления, выделенным автором:

«катастрофизация»,
«долженствование в отношении себя»,
«долженствование в отношении других»,
«оценочная установка».

Инструкция.

Оцените каждое из утверждений, поставив выбранную букву напротив вопроса,

соответствующих вашему отношению к утверждению:

А – полностью согласен;
В — не уверен
С – полностью не согласен.
Вопросы теста:

Вопросы теста:

1. Иметь дело с некоторыми людьми может быть неприятно, но это никогда не

бывает ужасно. A-3
2. Когда я в чем-то ошибаюсь, то часто говорю себе: «Мне не следовало этого
делать». A-1
3. Люди, несомненно, должны жить по законам. B-2
4. Не существует ничего такого, чего я «не выношу». C-1
5. Если меня игнорируют или я чувствую себя неуклюжим на вечеринке, то у меня
понижается чувство собственной ценности. A-1
6. Некоторые ситуации в жизни действительно совершенно ужасны. A-1
7. В некоторых вопросах я определенно должен быть более компетентным. A-1
8. Моим родителям следовало бы быть более сдержанными в требованиях,
предъявляемых ко мне. C-3
9. Существуют вещи, которые я не могу вынести. A-1
10.Мое чувство «собственной ценности» не повышается, даже если у меня есть
действительно большие успехи в учебе или работе. C-3
11.Некоторые дети ведут себя действительно ужасно. A-1
12.Я не должен был совершать несколько очевидных ошибок в моей жизни. A-1
13.Если мои друзья пообещали сделать для меня что-то очень важное, они не обязаны
выполнять своих обещаний.B-2
14.Я не могу иметь дело с моими друзьями или моими детьми, если они ведут себя
глупо, дико или неправильно в той или иной ситуации.C-3
15.Если оценивать людей по тому, что они делают, то их можно разделить на
«хороших» и «плохих». C-3
16.Бывают такие периоды в жизни, когда случаются действительно совершенно
ужасные вещи. A-1
17.В жизни нет ничего такого, что я действительно обязан делать. A-3
18.Дети должны, в конце концов, научиться выполнять свои обязанности.C-3
19.Иногда я просто не в состоянии вынести мои низкие достижения в учебе и на
работе.A-1
20.Даже когда я делаю серьезные ошибки и причиняю боль окружающим, мое
самоуважение не меняется. A-3
21.Это было бы ужасно, если бы я не смог добиться расположения людей, которых я
люблю. B-2
22.Мне бы хотелось лучше учиться или работать, однако нет никаких оснований
считать, что я должен добиваться этого, во что бы то ни стало. C-1
23.Я убежден, что люди определенно не должны плохо себя вести в общественных
местах.A-1
24.Я просто не выношу сильного давления на меня или стресса.C-3
25.Одобрение или неодобрение моих друзей или членов моей семьи не влияет на то,
как я оцениваю самого себя.C-1
26.Было бы жалко, но не ужасно, если бы кто-то из членов моей семьи имел бы
серьезные проблемы со здоровьем. C-1
27.Если я принял решение сделать что-то, я обязательно должен сделать это очень
хорошо. A-1
28.В общем, я нормально отношусь к тому, что подростки ведут себя иначе, чем
взрослые, например, поздно просыпаются по утрам или разбрасывают книжки или
одежду на полу в своей комнате. A-3
29.Я не выношу некоторых вещей, которые делают мои друзья или члены моей семьи.
C-3
30.Тот, кто постоянно грешит или приносит зло окружающим, - плохой человек.C-3
31.Было бы ужасно, если бы кто-то из тех, кого я люблю, заболел психическим
заболеванием и оказался бы в психиатрической больнице.A-1
32.Я должен быть абсолютно уверен, что все идет хорошо в наиболее важных сферах
моей жизни.C-3
33.Если для меня это важно, мои друзья должны стремиться сделать все, о чем я их
попрошу.C-3
 34.Я легко переношу неприятные ситуации, в которые попадаю, так же как
неприятное общение со знакомыми.A-3
35.От того, как меня оценивают окружающие (друзья, начальники, учителя), зависит,
как я оцениваю самого себя.C-3
36.Это ужасно, когда мои друзья ведут себя плохо и неправильно в общественных
местах.A-1
37.Я точно не должен делать некоторые ошибки, которые я продолжаю делать.A-1
38.Я не считаю, что члены моей семьи должны действовать именно так, как мне
хочется.A-3
39.Это совершенно невыносимо, когда все идет не так, как мне хочется.А-1
40.Я часто оцениваю себя по своим успехам на работе и в школе или же по своим
социальным достижениям.B-2
41.Это будет ужасно, если я потерплю полный крах в работе или учебе.B-2
42.Я как человек не должен быть лучше, чем я есть на самом деле.C-1
43.Определенно существуют некоторые вещи, которые окружающие люди не должны
делать.A-1
44.Иногда (на работе или в школе) люди совершают поступки, которых я совершенно
не выношу.A-1
45.Если у меня возникают серьезные эмоциональные проблемы или я нарушаю
законы, мое чувство собственной ценности понижается.C-3
46.Даже очень плохие, отвратительные ситуации, в которых человек терпит неудачу,
лишается денег или работы, не являются ужасными.A-1
47.Есть несколько существенных причин, почему я не должен делать ошибок в школе
или на работе.A-1
48.Несомненно, что члены моей семьи должны лучше обо мне заботиться, чем они это
иногда делают.C-3
49.Даже если мои друзья ведут себя иначе, чем я от них ожидаю, я продолжаю
относиться к ним с пониманием и принятием.A-3
50.Важно учить детей тому, чтобы они были «хорошими мальчиками» и «хорошими
девочками»: прилежно учились в школе и зарабатывали одобрение своих
родителей.C-3

Ключ к тесту А.Эллиса.

Проставляем за каждый ответ баллы

А - 1 балл, кроме вопросов 1,4,13,17,20,22,25, 26,28,34,38,42, 46,49 - для них 3

балла
В - 2 балла
С - 3 балла кроме вопросов 1,4,13,17,20,22,25, 26,28,34,38,42, 46,49 - для них 1 балл

Обработка результатов методики Эллиса.

Далее, суммируем ответы по каждой шкале:

Катастрофизация 1,6,11,16,21,26,31,36,41,46 – 13 баллов

 Должествование в отношении себя 2,7,12,717,22,27,32,37,42,47-14 баллов

Должествование в отношении других 3,8,13,18,23,28,33,38,43,48-24 балла

Самооценка и рациональность мышления 5,10,15,20,25,30,35,40,45,50-25 баллов

Фрустрационная толерантность 4,9,14,49,24,49,34,39,44,49-20 баллов

7. Будьте внимательны при подсчетах и обработке данных!

2. Копинг-тест Лазаруса

Описание методики

Методика предназначена для определения копинг-механизмов, способов преодоления трудностей в

различных сферах психической деятельности, копинг-стратегий. Данный опросник считается первой
стандартной методикой в области измерения копинга. Методика была разработана Р. Лазарусом и С.
Фолкманом в 1988 году, адаптирована Т.Л. Крюковой, Е.В. Куфтяк, М.С. Замышляевой в 2004 году.

Теоретические основы

Совладание с жизненными трудностями, как утверждают авторы методики, есть постоянно

изменяющиеся когнитивные и поведенческие усилия индивида с целью управления специфическими
внешними и (или) внутренними требованиями, которые оцениваются им как подвергающие его
испытанию или превышающие его ресурсы. Задача совладания с негативными жизненными
обстоятельствами состоит в том, чтобы либо преодолеть трудности, либо уменьшить их
отрицательные последствия, либо избежать этих трудностей, либо вытерпеть их. Можно определить
совладающее поведение как целенаправленное социальное поведение, позволяющее справиться с
трудной жизненной ситуацией (или стрессом) способами, адекватными личностным особенностям и
ситуации, – через осознанные стратегии действий. Это сознательное поведение направлено на
активное изменение, преобразование ситуации, поддающейся контролю, или на приспособление к ней,
если ситуация не поддаётся контролю. При таком понимании оно важно для социальной адаптации
здоровых людей. Его стили и стратегии рассматриваются как отдельные элементы сознательного
социального поведения, с помощью которых человек справляется с жизненными трудностями.

Процедура проведения

Испытуемому предлагаются 50 утверждений, касающихся поведения в трудной жизненной ситуации.

Испытуемый должен оценить, как часто данные варианты поведения проявляются у него.

Бланк для ответов копинг-теста

  Оказавшись в трудной ситуации, я ... никогда редко иногда часто
 ... сосредотачивался на том, что мне нужно было
1 0 1 2 3
делать дальше – на следующем шаге
... начинал что-то делать, зная, что это все равно не
2 0 1 2 3
будет работать, главное – делать хоть что-нибудь
... пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они
3 0 1 2 3
изменили свое мнение
4 ... говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации 0 1 2 3
5 ... критиковал и укорял себя 0 1 2 3
... пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все,
6 0 1 2 3
как оно есть
7 ... надеялся на чудо 0 1 2 3
8 ... смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет 0 1 2 3
9 ... вел себя, как будто ничего не произошло 0 1 2 3
10 ... старался не показывать своих чувств 0 1 2 3
11 ... пытался увидеть в ситуации что-то положительное 0 1 2 3
12 ... спал больше обычного 0 1 2 3
... срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня
13 0 1 2 3
проблемы
14 ... искал сочувствия и понимания у кого-нибудь 0 1 2 3
... во мне возникла потребность выразить себя
15 0 1 2 3
творчески
16 ... пытался забыть все это 0 1 2 3
17 ... обращался за помощью к специалистам 0 1 2 3
... менялся или рос как личность в положительную
18 0 1 2 3
сторону
19 ... извинялся или старался все загладить 0 1 2 3
20 ... составлял план действии 0 1 2 3
21 ... старался дать какой-то выход своим чувствам 0 1 2 3
22 ... понимал, что сам вызвал эту проблему 0 1 2 3
23 ... набирался опыта в этой ситуации 0 1 2 3
... говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой
24 0 1 2 3
ситуации
... пытался улучшить свое самочувствие едой,
25 0 1 2 3
выпивкой, курением или лекарствами
26 ... рисковал напропалую 0 1 2 3
... старался действовать не слишком поспешно,
27 0 1 2 3
доверяясь первому порыву
28 ... находил новую веру во что-то 0 1 2 3
29 ... вновь открывал для себя что-то важное 0 1 2 3
30 ... что-то менял так, что все улаживалось 0 1 2 3
31 ... в целом избегал общения с людьми 0 1 2 3
... не допускал это до себя, стараясь об этом особенно
32 0 1 2 3
не задумываться
... спрашивал совета у родственника или друга,
33 0 1 2 3
которых уважал
... старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят
34 0 1 2 3
дела
35 ... отказывался воспринимать это слишком серьезно 0 1 2 3
36 ... говорил о том, что я чувствую 0 1 2 3
37 ... стоял на своем и боролся за то, чего хотел 0 1 2 3
38 ... вымещал это на других людях 0 1 2 3
... пользовался прошлым опытом - мне приходилось
39 0 1 2 3
уже попадать в такие ситуации
... знал, что надо делать и удваивал свои усилия,
40 0 1 2 3
чтобы все наладить
... отказывался верить, что это действительно
41 0 1 2 3
произошло
... я давал обещание, что в следующий раз все будет
42 0 1 2 3
по-другому
43 ... находил пару других способов решения проблемы 0 1 2 3
... старался, что мои эмоции не слишком мешали мне в
44 0 1 2 3
других делах
45 ... что-то менял в себе 0 1 2 3
... хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или
46 0 1 2 3
кончилось
... представлял себе, фантазировал, как все это могло
47 0 1 2 3
бы обернуться
48 ... молился 0 1 2 3
49 .. прокручивал в уме, что мне сказать или сделать 0 1 2 3
... думал о том, как бы в данной ситуации действовал
50 человек, которым я восхищаюсь и старался подражать 0 1 2 3
ему

Крюкова Т.Л., Куфтяк Е.В. Опросник способов совладания (адаптация методики WCQ) / Журнал практического
психолога. М.: 2007. № 3 С. 93-112.

Обработка результатов

1. Подсчитываем баллы, суммируя по каждой субшкале:

 никогда – 0 баллов;
 редко – 1 балл;
 иногда – 2 балла;
 часто – 3 балла

2. вычисляем по формуле: X = сумма балов / max балл*100

Номера опросника (по порядку, но разные) работают на разные шкалы, например, в шкале
«конфронтативныйкопинг» вопросы - 2, 3, 13, 21, 26, 37 и т.д. Максимальное значение по вопросу,
которое может набрать испытуемый 3, а по всем вопросам субшкалы максимально 18 баллов,
испытуемый набрал 8 баллов:

– это и есть уровень напряжения конфронтационного копинга.

Используем этот вариант подсчета баллов!!Только в Шаблоне не надо ставить

знак «%». Он будет мешать математической обработке данных. Спасибо!
3. Можно определить проще, по суммарному баллу:

1. 0-6 – низкий уровень напряженности, говорит об адаптивном варианте копинга;

2. 7-12 – средний, адаптационный патенциал личности в пограничном состоянии;
3. 13-18 – высокая напряженность копинга, свидетельствует о выраженной дезадаптации. При
таком подсчете интерпретация будет неточная.

Ключ

Конфронтационный копинг - пункты: 2,3,13,21,26,37.-33,3

Дистанцирование - пункты: 8,9,11,16,32,35.-66,6

Самоконтроль - пункты: 6,10,27,34,44,49,50.-55,5

Поиск социальной поддержки - пункты: 4,14,17,24,33,36.-38,8

Принятие ответственности - пункты: 5,19,22,42.-33,3

Бегство-избегание - пункты: 7,12,25,31,38,41,46,47.-27,7

Планирование решения проблемы - пункты: 1,20,30,39,40,43.-55,5

Положительная переоценка - пункты: 15,18,23,28,29,45,48.-50