Чжен Фучжун

ПРостые способы тренировки организма, которые помогут быстро восстановить здоровье, 1
красоту внешнего облика, нормализовать вес

2 ПРостые способы тренировки организма, которые помогут быстро восстановить здоровье,
Почему в современном мире так много болезней

и как эффективно с ними бороться?
В этом специальном докладе мы некоторый страх. Когда мы сталки-
начнем знакомство с секретами ки- ваемся с неизведанным и непонят-
тайской медицины и простыми спо- ным, это естественно вызывает опа-
собами лечения, умении понимать ску, сомнение, желание убежать.
свой организм, повышать качество Особенно когда дело касается
здоровья. медицины — где все мало того, что
Нашим проводником будет непонятно, но еще касается вопро-
доктор Чжен Фучжун — один из сов жизни и смерти, тут несведу-
самых популярных и востребован- щему человеку тем более неуютно.
ных в Китае гуру здоровья, автор Когда организм дает сбой, мы не по-
знаменитого бестселлера «Лучший нимаем, что произошло, что делать,
доктор — ты сам». как бороться с болезнью, и часто
Когда приходит болезнь, чело- впадаем в панику.
век пребывает в тревоге, принима- Когда человек болен, он скло-
ет без разбора лекарства, но не мо- нен слепо верить специалистам, не
жет избавиться от недуга, а толь- важно, западная медицина или ки-
ко наносит ущерб внутренним орга- тайская, лишь бы кто-то дал надеж-
нам, растрачивает впустую запасы ду на исцеление. Человек хочет ве-
крови и ци. И легкое по сути недо- рить и готов все пробовать. В этот
могание перерастает в сложное и се- момент особенно важен надежный
рьезное заболевание. проводник и помощник.
Ремесло от ремесла, как гора от Больной мало что понима-
горы, далеки. Думаю, что у многих ет в вопросах медицины, перед ли-
людей вопросы китайской медицины цом болезни он слаб и беспомо-
вызывают интерес и одновременно щен. Ясно, как велика в этом слу-
чае власть врача над больным, ка-
кое огромное влияние он может на
него оказать.
Все мои друзья, соседи, род-
ственники очень уважают мои ме-
дицинские познания, верят, что я
могу излечить их от любого недуга.
А я думаю, если нет серьезной
болезни, организм способен само-
Доктор Чжэн Фучжун стоятельно справиться с мелкими
неполадками, я лишь немного по- чтобы избавить нас от неприятных

могаю системе самовосстановления. симптомов, привести в норму пока-
А вот в компьютерах я мало смыс- затели анализов, а не устранить ко-
лю и отношусь к мастерам, которые рень проблемы. В результате получа-
исправляют поломки в моем ком- ется, что, избавившись от головной
пьютере, как к волшебникам. Хотя боли, мы приобретаем бессонницу,
обычно они только вытаскивают взяв под контроль боль в суставах,
какую-то деталь, чистят, вставляют чувствуем, что стало чаще беспоко-
на место, и ничего больше. Но я-то ить сердце, расширили простран-
не знаю, какую деталь нужно вы- ство кровеносных сосудов, но по-
нуть и почистить. явилась экзема, избавились от язвы,
То же самое чувствуют и боль- но нанесли ущерб пищеварительной
ные по отношению к собственному системе... Затушили сигарету, но
телу. Болезнь, может, и не серьезная, устроили лесной пожар. Болезней
но как с ней справиться, что пред- все больше, и чем активнее лечимся,
принять — нет ни малейшего поня- тем плачевнее состояние организма.
тия. Может, не нужно вообще ни- А правильнее было бы не впа-
чего делать? А вдруг запустишь бо- дать в панику с приходом болезни.
лезнь, упустишь время? Необходимо преодолеть психоло-
Когда приходит болезнь, человек гический страх перед неизвестным,
переживает, начинает без разбору нужно верить в свой организм и
пить сильные лекарства, но это не по- его способность к самоисцелению.
могает, наоборот, лекарства вносят В старом Китае бытовала такая по-
сбой в работу внутренних органов, говорка: «Можно найти посред-
растрачивают впустую ци и кровь. ственного врача, а можно просто не
И простая по сути болезнь в лечиться». Смысл ее в том, что ре-
конце концов становится неизле- зультат будет одинаковым. Найти
чимой. по-настоящему хорошего доктора
Почему в современном мире непросто, куда вероятнее нарваться
так много разных болезней? на шарлатана или неуча.
Первая причина — беспоря- Вторая причина состоит в том,

дочный прием таблеток. что мы полностью вверяем себя в
руки врачей.
Каких только лекарств не прода-
ют в аптеках. Но большинство из них Кто лечит болезнь? Нужно хо-
направлены на устранение симпто- рошенько прояснить для себя этот
мов, а не на лечение болезней. Про- вопрос. Болезнь лечит наш соб-
изводители беспокоятся лишь о том, ственный организм, а не доктор.
Многие видели соревнования по ни снова непроизвольно сжимаются.

гребле. Доктор — это, по сути, чело- Если же в это время подавить ногтя-
век, который громким счетом под- ми на точки между пальцами рук (на
бадривает гребцов. Он выкрикивает внешней стороне ладони, у основа-
команды в такт ударам веслами, и ния пальцев) в течение одной мину-
команда одерживает победу. Если ты, пациент сможет расслабить ла-
бы он кричал не в такт, либо если бы дони, и эффект держится достаточно
гребцы оставили весла, что толку от длительное время. Или точки «ско-
его криков? В обоих случаях был бы рой помощи» при острой боли в по-
провал. яснице при растяжении мышц: пода-
Я очень редко прописываю вить пару минут на точку цзинь-мэнь
больным лекарственные препараты, (BL 63) на внешней боковой стороне
в организме уже присутствует пол- ступни и на точку вэй-чжун (BL 40)
ный набор лекарств. И пользовать- под коленом, и боль в пояснице от-
ся этой аптечкой удобно и просто, пустит. Если поясница болит слева,
нет побочных эффектов. Я говорю давить точки на левой ноге, справа
об активных каналах и точках. — на правой. Многие пожилые люди
Некоторые могут сказать, что начинают задыхаться, когда подни-
я переоцениваю роль активных то- маются по лестнице. Это говорит о
чек. А мне кажется, что мне просто слабости сердца. Нужно остановить-
не хватает слов, чтобы отдать долж- ся, подавить с минуту на точку лао-
ное их эффективности. гун (PC 8) в центре левой ладони, и
Приведу несколько простых сразу наступит облегчение. Я привел
примеров: у людей с только несколько примеров,
односторонним пара-
личом ладони посто-
янно сжаты в кулак. Во
время восстановитель-
ной терапии пытаются
помочь пациентам рас-
слабить руки, но ладо-
полезных и действенных точек очень

много. Отклики читателей
Не следует недооценивать эти
маленькие точки, они — настоящие — Я заинтересовалась китай-
драгоценности для укрепления здо- ской медициной только потому,
ровья и лечения болезней. По эффек- что увлеклась ароматерапией. Не-
тивности их можно сравнить с му- ожиданно для себя поняла, что на-
хобойкой, такое простое и дешевое шла настоящее сокровище. Теперь
приспособление, но для истребления считаю обязательным для себя еже-
мух подходит куда лучше, чем ракет- дневно читать материалы в вашем
ная установка «Пэтриот» стоимостью блоге, темы затрагиваются очень
в миллионы долларов. Наши недуги нужные, материалы глубокие и ин-
чаще всего не более, чем назойливые тересные, нет воды, попыток вы-
мухи, проще и безопаснее воспользо- жать сенсацию. Я искренне восхи-
ваться мухобойкой, чем использовать щаюсь вашими материалами, ча-
тяжелое вооружение. Лечить болез- сто пробую что-то на себе и пора-
ни на самом деле совсем не сложно, жаюсь простоте и эффективности.
особенно в самом начале. Легче всего Низкий вам поклон!
сразу избавляться от ростков болез- — В наше время, когда медицина
ни, для этого нужно овладеть некото- превратилась в доходный бизнес, рас-
рыми базовыми знаниями и усвоить ходы на медицинское обслуживание
правильное мировоззрение. стали неподъемной ношей для мно-
Не стоит бежать по врачам при гих и многих. Страховая медицина
первых признаках недомогания. Нуж- еще только развивается, и бремя ме-
но сохранять хладнокровие и ясность дицинских расходов очень серьезное.
мысли. Если поспешно доверить себя В то же самое время прогресс застав-
в руки врачей, их действия могут ляет нас ускорять ритм жизни, кон-
внести неразбериху в программу ра- куренция держит нас в постоянном
боты системы самовосстановления напряжении, стрессе. И этот стресс
организма, вплоть до того, что спо- уже не в том, что сражайся или беги,
собность к самовосстановлению бу- к которому люди уже приспособились
дет полностью утрачена. за время развития цивилизации.
И небольшое недомогание пере- Эти постоянные перегрузки не-
растет в серьезную болезнь, возмож- гативно сказываются на здоровье,
ность излечения будет утрачена. Что- становятся главным убийцей в со-
бы управлять своей судьбой, прежде временном мире. Еще один страш-
всего нужно взять ответственность ный убийца — постоянно ухудша-
за свое здоровье в свои собственные ющаяся экологическая ситуация и
руки. низкое качество продуктов пита-
Не нужно относиться к болезни, как к врагу

ния. В этих условиях естественные
методы лечения очень и очень кста-
ти.
Вы, Учитель, делаете очень нуж-
ное и важное дело, делитесь с нами
секретами китайской медицины,
рассказываете о простых способах
лечения, учите понимать свой орга-
низм, повышать качество здоровья.
От имени всех ваших чита-
телей хочу пожелать вам удачи на глубокий смысл, язва хочет пред-
этом благородном пути! упредить о чем-то… Эти болезнен-
ные состояния не враги нам, они не-
Почему мы так беспомощны сут нам послание. Но люди не хотят
перед лицом болезни? Потому, что слышать эти предупреждения, сразу
мы не понимаем и не можем разо- вступают с болезнью в схватку, ве-
браться, кто виновник, почему она дут себя, как жестокий царь, кото-
нас настигла. И в ярости размахи- рый убивает верного слугу, который
ваем мечом, поражая невинных. принес ему невеселую весть.
Почему мы так беспомощны пе-
Все люди боятся болезней, а ведь ред лицом болезни? Потому что не
болезни — это поворотные пункты пытаемся понять, зачем нам посла-
нашего взросления и роста, это ди- на эта болезнь, а сразу в слепой яро-
алог, который ведет с нами наша сти бросаемся размахивать мечом.
душа. Если внимательно прислу- Давайте внимательно относить-
шаться, это поможет нам стать луч- ся к своим болезням, давайте тер-
ше, изменить отношение к жизни, пеливо и благосклонно прислуши-
понять себя. ваться к ним. Болезнь — это вопрос,
Однако обычно люди любыми который поставлен перед нами, она
способами стараются уничтожить, же показывает нам направление, в
замуровать, подавить болезнь, и бо- котором нужно искать ответ.
лезнь меняется, говорит нам не то, Прислушивайтесь к своему вну-
что собиралась сказать вначале, под треннему голосу, доверяйте от рож-
конец вообще начинает нести несус- дения присущей нашему телу спо-
ветную чушь, а наша жизнь превра- собности к самоисцелению!
щается в хаос. У головной боли есть
Разумнее заботиться об укреплении организма,

чем потом лечиться от болезней
Отклики читателей своему сердцу. Все люди разные, раз-
ное сознание, разное состояние орга-
— «Эти болезненные состояния низма и поэтому, естественно, что
не враги нам, они несут нам посла- все по-разному понимают болезни.
ние» — замечательные слова! Дей- Здесь нет шкалы, чтобы понять,
ствительно, болезни — это указа- кто прав, кто нет, есть только
тели на пути нашей жизни, и нужно разная степень понимания. Если
пытаться их понять, а не отчаян- бы люди могли с большим терпени-
но пытаться уничтожить, думая, ем прислушиваться к внутреннему
что если не будет болезни, мы ста- голосу, думаю, мы научились бы по-
нем здоровы. другому воспринимать болезни.
После прочтения вашей книги все — Все правильно! Болезни —
больше понимаю, как удивительна и это фактически отчет организма о
полна чудес наша жизнь. Нам следу- своем состоянии, который организм
ет учиться с добротой и искренно- посылает в мозг. Жаль только, что
стью вести диалог со своим организ- обычно мозг не понимает этих по-
мом, сотрудничать с ним. Не от- сланий организма, думает, что ор-
носиться к телу как к противнику, ганизм задумал измену, усложняет
только так можно обрести истин- изначально простую проблему.
ное здоровье.
Учитель, правильно ли я по- В императорском лечебнике ска-
нял вашу мысль: болезни — зано: «Высшее искусство не в том,
проявление изменений, которые про- чтобы лечить болезни, а в том,
исходят в нашем теле и в нашем со- чтобы их не допустить». То есть
знании, и неважно, положительные искусный врач основное внимание
это изменения или отрицательные? должен уделять предупреждению бо-
Чжэн Фучжун отвечает: лезней, и только если он в этом не
— Рад, что вы так серьезно за- преуспел, приходится прибегать к
думались над моими словами. Фак- лечению. А лучший способ предупре-
тически, вы сами уже ответили на ждения болезней — яншэн, укрепле-
свой вопрос. Давайте пока не будем ние организма. В Китае издревле по-
говорить, правильно ответили или нимали: «Овладев способами яншэн,
нет, я писал эти слова, чтобы заста- забудешь о болезнях».
вить читателей задуматься о сути Нездоровое питание, непра-
болезней, больше прислушиваться к вильный режим сна и бодрство-
того развития может продолжаться

от нескольких месяцев до несколь-
ких десятков лет, а когда организм
теряет последние возможности бо-
роться с вредными факторами, при-
ходит та самая болезнь.
Обладающий «высшим мастер-
ством» врач способен обнаружить
болезнь еще когда она пребывает
«Можно найти посредственного в скрытом, латентном состоянии,
врача, а можно просто не лечиться» способен уничтожить ее в зароды-
ше, не дать ей развиваться и восста-
вания и другие привычки способ- новить изначальное здоровье.
ствуют возникновению и развитию Но где они, те искусные вра-
болезней. чи? Обстановка в современной ме-
А наше понимание состояния дицине такая, что возможность об-
собственного организма опирается наружить болезнь появляется толь-
лишь на результаты анализов и со- ко тогда, когда она уже вполне раз-
ответствия показателей норме. Не- вилась. А пытаться вернуть здоро-
чего и удивляться, что предостав- вье после того, как болезнь разви-
ленный сам себе, не получающий лась, не легче, чем заделывать дыры
никакой поддержки в непрерывно в плотине после того, как вода уже
ухудшающихся условиях существо- повсюду.
вания организм, пытающийся из И уже нет смысла говорить о
последних сил обеспечить нормаль- превентивных мерах. По причи-
ное функционирование органов и не болезни люди мечутся в поисках
систем, способен обеспечить только выхода, о какой радости жизни тут
повседневные нужды. можно говорить?
В этот период начинают зарож- Возможно, вы спросите, где ис-
даться и скрытно развиваться за- кать этого врача, владеющего выс-
болевания, и хоть состояние орга- шим искусством? Таких врачей еди-
низма постепенно ухудшается, но ницы, и попасть к ним на прием
результаты анализов в этот период очень сложно. Но высшее искусство
не показывают отклонений от нор- на самом деле не у врача, а у вас са-
мы. Эти хорошие результаты обсле- мих! Вам вовсе нет нужды восхи-
дований успокаивают человека, он щаться волшебными умениями того
считает себя вполне здоровым и не или иного специалиста, он может
оказывает зарождающимся болез- только предполагать, догадываться
ням никакого отпора. Период скры- о вашей болезни. А непосредствен-
ный пользователь своего тела — вы

сами, вы лучше других знаете, где
слабое место, а в чем организм си-
лен, лучше любого врача знаете ре-
альное состояние своего здоровья.
Только мы сами можем выстро-
ить защиту от болезней, овладеть
этим «высшим искусством», поту-
шить искру до того, как вспыхнет по-
жар. Мы должны взять охрану двор-
ца нашего здоровья в собственные
руки. Только тогда наша жизнь будет
наполнена верой в себя и радостью.
Но чаще всего мы совсем не
представляем, как овладеть «высшим
искусством», не понимаем сигналов
своего организма, не слышим, что он
нам говорит, тем более не знаем, как короткое за счет длинного», «укре-
противостоять болезням. Пытаемся пляя слабое за счет сильного», и
найти какую-то информацию, но те- этого достаточно. Действуйте со-
ряемся в ее изобилии, не понимаем, образно обстоятельствам, следуйте
что нам подойдет, что нет.. А сим- попутному ветру. Чтобы справить-
птомов неполадок становится все ся с болезнью, нужно воздейство-
больше, и нужно что-то предприни- вать на ее корень. Корень болез-
мать. Все это свидетельствует о том, ни — ваш тип организма. Если вы
что мы не овладели главным в выс- поймете, к чему прикладывать свои
шем искусстве — умением понимать усилия, вы непременно станете сво-
свой организм, оценивать здоровье, им собственным доктором, владею-
доставшееся при рождении. Мы не щим высшим искусством. И вам не
знаем, к какому типу относится ор- нужны будут другие врачи. В сле-
ганизм, избыток ли у нас Жара или дующем специальном докладе, ко-
Холода, Инь или Ян. Только поняв торый будет готов через несколько
тип и склонности своего организма, дней, мы поговорим о том, с чего на-
можно научиться понимать, как его чать в первую очередь чтобы само-
уберечь, чем ему помочь. му выстроить охрану дворца своего
И что следует делать дальше? У здоровья. Оставляйте свои коммен-
каждого типа организма есть свои тарии на странице специального до-
сильные и слабые места. Следует клада www.tkm1.ru/zhen1 Ваш от-
добиваться гармонии, «надставляя клик важен для нас.
Три способа укрепления здоровья в любом

возрасте, которые должен знать каждый
В первом докладе мы познако- ко испытывают такие состояния,
мились со взглядами доктора Чжэн как слабость и отсутствие энергии,
Фучжуна на причины возникнове- головная боль и плохое настроение,
ния болезней в современном мире рассеянность и невозможность со-
и его концепцией о необходимости средоточиться, затуманенное зре-
взять заботу о своем здоровье в ние, потеря хорошего зрения, зало-
собственные руки. женность носа, настойчивые боли
В этом докладе доктор Чжэн в желудке, боли в шейном отделе
Фучжун расскажет об основных ин- позвоночника, трудности с утрен-
струментах и способах, которые ним пробуждением, плохой сон,
нам для этого потребуются. Со- ощущение холода в руках и ногах,
всем скоро вы узнаете о трех основ- потливость ладоней, запоры, боль в
ных способах заботы о своем здоро- сердце, онемение конечностей, бес-
вье в любом возрасте и убедитесь, покойство…
что самостоятельно овладеть ими Мы идем в больницу, но там не
вам по силам. Потому что это про- обнаруживают признаков какого-
ще, чем вы думаете. либо заболевания, все анализы в
Когда люди приходят ко мне на

прием, я вижу, что у многих из них
со здоровьем все не так уж плохо, но
кое-какие непонятные им симпто-
мы, неприятные ощущения, которые
они не могут объяснить, вызывают
у них постоянное беспокойство.
И это беспокойство оказывает
негативное влияние на их психоло-
гическое состояние, что зачастую
хуже, чем физическое недомогание.
Человек беспокоится, потому что не
понимает, где заложена мина, и ког-
да она рванет.
В последнее время люди стали Беспокойство оказывает негативное
влияние на психологическое состояние
куда более чувствительны к понятию человека, что зачастую хуже, чем
«здоровье». Многие из нас частень- физическое недомогание
норме... В конце концов, нам ставят либо в теле накопилось много Холо-
диагноз – практически здоров. да… Эти проявления, возможно, вы-
Хотя болезнь не выявлена, но ражены очень слабо, но симптомы
это состояние условного здоровья заболевания уже налицо. Это всего
приносит в наше существование лишь ростки болезни, зародыши. Но
существенные трудности. Подобно если не принять мер, мух в доме раз-
тому, что в гостиной всего несколь- ведется целое полчище.
ко мух, что тут такого? Но они лета- Медицинские приборы не опре-
ют и жужжат, мелькают перед глаза- делили отклонений, и ты практи-
ми, раздражают и нервируют. чески здоров. Но такая скрытая
Пусть мухи маленькие, но если болезнь может быть даже опаснее
в руке нет такого простого орудия, выявленной, потому что ростки ее
как мухобойка, избавиться от них пестуются в теплице.
будет непросто. Очень многие люди Вообще-то, бояться ничего не
ежедневно испытывают настоящие нужно. Все эти симптомы – не более
муки по причине мелких проблем чем пара мух в вашем доме. Просто
со здоровьем, и постоянно испыты- нужно навести порядок в доме, за-
вают беспокойство по этому поводу. крыть сетками окна, чтобы насеко-
Когда ко мне на прием приходят мые не проникли в дом и не нашли
пациенты, я вижу, что у многих из в нем благодатной для себя среды.
них проблема не так уж и серьезна. Потом нужно взять мухобойку,
Но в связи с массой сопряженных с пару раз хлопнуть, и можно долго и
болезнью неприятных симптомов, на счастливо жить в доме.
психику оказывается сильное давле-
ние, которое по своим разрушитель- Что мы должны сделать?
ным последствиям может быть куда
серьезнее болезни как таковой. 1) Навести чистоту в доме.
Мы не понимаем, где заложена Диагноз «практически здоров»
мина, и когда она рванет. Мы посто- говорит о том, что мы неправильно
янно пребываем в напряжении, в обращаемся со своим организмом.
страхе, и постепенно превращаемся Едим не вовремя, работаем, когда
в людей с нестабильной психикой. нужно спать, часами смотрим теле-
Фактически, с точки зрения тра- визор, посещаем ночные клубы.
диционной китайской медицины, Или целый день без отдыха прово-
диагноз «практически здоров» озна- дим у компьютера, мало двигаемся,
чает болезнь. Возможно, нарушена едим что попало и без режима и так
гармония взаимодействия внутрен- далее. Проанализируйте хорошень-
них органов и систем организма, или ко, а как ВЫ относитесь к собствен-
плохо движется энергия по каналам, ному телу?
2) Воспользоваться мухобойкой. Определенная болезнь соот-

Естественно, вряд ли доведен- ветствует определенному образу
ный неправильными привычками мыслей. Образ мыслей – водоем,
до состояния «практически здоров» болезни – рыбы в этом водоеме. Как
организм сразу отреагирует на про- известно, в разных водоемах водят-
изведенную ревизию поведения. ся разные виды рыб. Когда меняет-
Если вы готовы уделить какое-то ся качество воды, некоторые виды
время для возвращения здоровья, я рыб дохнут. Новое качество воды
с радостью поделюсь с вами искус- не подходит для этого вида рыб.
ством использования мухобойки. В нашем случае: в данном орга-
Эти простые и доступные приемы низме не могут развиваться опреде-
эффективно помогут организму ленные болезни. Поэтому изменив
преодолеть неприятности, ускорят среду – изменив образ мыслей – мы
путь к состоянию здоровья. можем избавиться от болезни, при-
чем от самого корня этой болезни.
Ради собственного здоровья нам Дела, которыми мы занимаем-
необходимо усвоить некоторые зна- ся, не должны входить в противо-
ния, а именно: речие с нашими мыслями. Только
когда душевные и физические уси-
1) Знания о каналах и активных лия согласованны, мы можем все-
точках организма рьез рассчитывать на успех.
2) Простейшие знания о трени- Если в душе мы считаем, что
ровке организма нужно что-то скрыть, а действуем
3) Полное представление о том, напролом, если нам хочется выра-
что есть здоровье. Это очень зить возмущение или гнев, а мы его
важно, рекомендую всем по подавляем, мы не в состоянии согла-
этой теме прочитать книгу учи- совать силы, направленные вовне,
теля У Цинчжуна «Инструкция внутренние усилия растрачивают-
по применению человеческого ся неэффективно. Вряд ли можно в
организма». этом случае ждать хороших резуль-
татов.
Итак в план нашего обучения Поэтому, главное в лечении
войдут вышеперечисленные темы. любой болезни – единство мыслей
Приступим к овладению материа- и действий.
лом, начнем путь к здоровью! Каждая болезнь – это опреде-
ленный строй мыслей, проявление
Если болезнь – рыба, то в каком неоформленной стихии мыслей в со-
водоеме она будет водиться? вершенно оформленный болезнен-
ный синдром. Мы можем вырезать
путь проявления. Пути эти не оди-

наковы, как не одинаковы мысли, и
как не одинаковы болезни.
Определенное заболевание со-
ответствует определенному строю
мыслей. В определенном водоеме
могут водиться определенные рыбы,
но не могут водиться другие. Наши
мысли – водоем, а болезнь – рыба.
Если рыба сдохла, скорее всего – из-
менилось качество воды, в такой
воде такая рыба водиться не может.
В нашем случае – в таком орга-
низме не может развиваться такая
Поэтому, главное в лечении любой болез- болезнь. То есть – изменение среды
ни – единство мыслей и действий. равняется уничтожению болезни.
Причем уничтожению этой болез-
опухоль, но если она уничтожена без ни в корне. Поэтому вода – главное,
опоры на наши внутренние усилия, мировоззрение – главное, первопри-
болезнь проявится снова – в другой чина. А в некоторых водоемах могут
форме, в другом месте организма. завестись не только рыбы, но и раки
А если, не отказываясь от по- со змеями.
мощи медицины, мы одновремен-
но задействуем собственную волю, Врачу верить нужно,
сумеем освободиться от тяжелых но гораздо важнее верить себе
мыслей, тогда убирая опухоль, мы
одновременно исправим опреде- «Уж если что будет, пусть не бо-
ленное мировоззрение, либо значи- лезнь, уж если чего не будет, пусть
тельно откорректируем мировоз- только не денег!» - популярная в
зрение. народе старая присказка.
В каждом человеке много сил, Если вдуматься, вторая часть
ищущих выражения. Если не дать проса для исполнения – нужно
им проявиться естественным по- упорно трудиться, и деньги будут.
рядком, они найдут неожиданный А вот как сделать так, чтобы не за-
способ выйти наружу, проявятся болеть, никто пока не придумал.
другим способом. Люди занимаются спортом, едят
Мы не в состоянии противосто- полезные продукты, пьют лекарства,
ять этому (да и зачем этому проти- но болезней не становится меньше.
востоять?), но мы можем выбрать Многие проявляют недюжинное му-
Недомогание не обязательно является

признаком болезни
жество и решительность в рабочих Может, правда, придется за-
вопросах, но теряют силу духа перед думаться о проблеме безработицы
лицом болезни. И доверяют самое до- среди врачей. Я хочу призвать вас
рогое, что у них есть – свое здоровье не думать, что это так уж сложно,
тем, кого считают специалистами в все гораздо проще, чем вам кажется!
этом вопросе – врачам с их медицин- Способность контролировать свое
ским оборудованием и приборами. здоровье заложена в нас от рожде-
Это очень понятно и совершен- ния.
но бесперспективно. Уж если чело- Кто в своей жизни избежал бо-
век не может быть хозяином своего лезней? Болезнь наступает, как буд-
собственного тела, о чем вообще то кто-то переключил выключатель,
тогда можно говорить? Не смешны затем проходит определенные фазы
ли тогда все наши усилия, борьба, развития. А выздоровление подоб-
так называемые успехи? О какой но тому, что включился обратный
свободе личности тогда можно го- режим, заработала программа вы-
ворить? здоровления.
По-хорошему, мы должны ясно Наступление, развитие заболе-
и полно понимать состояние свое- вания и излечение зависят от того,
го организма и знать как можно это сможет ли программа действовать в
состояние улучшить. Только мы естественном порядке. Еще древние
отказываемся от дарованной нам подметили это и говорили о «меха-
Создателем способности, отдаем низме заболевания». Наступление
свое тело на откуп врачам, верим болезни и начало выздоровления –
показаниям приборов, а не своим похоже, что кто-то словно бы балу-
ощущениям. ется с переключателем.
Не слушать врачей, а доверять Наступление болезни подобно
себе – многим сама эта мысль ка- заражению вирусами компьюте-
жется кощунственной. Однако, по- ра. Сначала эти вирусы скрывают-
смею все-таки предположить, что ся укромном месте, а когда условия
стоит вам изменить устоявшийся созрели, они вступают в активную
подход, попытаться хотя бы слегка фазу, атакуют программу, и в раз-
разобраться в вопросах здоровья, и ных местах системы проявляются
вам станет значительно легче и спо- признаки заражения.
койнее жить, не придется снова бес- Лечение и выздоровление по-
покоиться о здоровье. добны программе по самодиагно-
Активные каналы – лучший способ

укрепления здоровья и лечения болезней
стике и восстановлению системы.
Только программа по восстанов-
лению нормальной деятельности
организма намного сложнее, чем в
случае с компьютером.
Обязанность врача – помочь
больному отыскать переключатель
запускного механизма для включе-
ния программы на выздоровление.
Врач не должен бездумно играть с
переключателями, мешать естествен-
ному процессу, повреждать нормаль-
но действующие программы.
Проведя тщательное исследо-
вание и расспросив пациента, врач
обнаружит, где находится переклю-
чатель. Потом, используя иглоукалы- Используя иглоукалывание, массаж, лекар-
вание, массаж, лекарственные препа- ственные препараты, врач должен помочь
организму запустить нужную программу
раты, он должен помочь организму
запустить нужную программу. И все,
его работа закончена. С остальным нарушают нормальную работу про-
организм справится самостоятельно. граммы.
Включение программы выздо- Современная медицина так опре-
ровления иногда не сразу проявля- деляет состояние болезни: организм
ется положительными изменениями слабеет, если ему не оказать своевре-
в самочувствии больного, возмож- менную помощь, может наступить ле-
но, организму нужно до конца разо- тальный исход, организм не может са-
браться с болезнью, иногда проис- мостоятельно справиться с проблемой.
ходит даже обострение симптомов. Поэтому следует применять ме-
Люди в большинстве своем не дицинские методы, а не помогать
понимают, что происходит, дума- больному найти переключатель для
ют, что организм не в состоянии запуска естественных поцессов вы-
самостоятельно справиться с про- здоровления.
блемой. И отправляются на поиски Этот подход основывается на
способов облегчить состояние, чем убеждении, что только избавив чело-
века от неприятных симптомов искус-

ственными средствами, можно помочь
ему вернуть здоровье, и все измене-
ния состояния организма (включая и
положительные изменения) воспри-
нимаются как отклонения от нормы,
проводятся операции, лекарственная
терапия, химиотерапия...
И организм, пораженном виру-
сом и пытающийся его побороть,
получает новый удар, как в пого-
ворке – на снег еще посыпают иней.
Подобно антивирусной программе
в компьютере, которая способна
уничтожить вирус, но попутно спо-
собна нарушить нормальную рабо-
ту нужных программ, без возмож-
ности их восстановления.
Либо уничтожая «врага» попут-
но вносит хаос в работу отлаженной Изучать китайскую медицину можно
со знакомства с ее теоретическими ос-
системы. Болезнь переходит в более новами, с фармакологии, можно даже
глубокую стадию, и уже вряд ли по- начать штудировать «Хуанди Нэйц-
лучится отыскать переключатель, зин» – «Императорский лечебник».
чтобы запустить программу само-

восстановления. ческими основами, с фармакологии,
Учитесь прислушиваться к сво- можно даже начать штудировать
ему организму. Он работает по сво- «Хуанди Нэйцзин» – «Император-
ей внутренней логике. Некоторые ский лечебник».
проявления его работы кажутся Но если вы хотите действитель-
нам опасными и неправильными, но освоить китайскую медицину, не
но результатом этих болезненных только понимать ее, но и применять
процессов должно стать улучшение на практике, тогда лучше всего на-
общего состояния. чать с изучения каналов.
Нам нужно помогать организ- Каналы образуются из мериди-
му быстрее завершить начатую ра- анов и ответвлений. В теле человека
боту, а не создавать препятствия имеется 12 меридианов и бесчис-
для естественных процессов. ленное множество ответвлений, об-
Изучать китайскую медицину разующих сеть внутри всего орга-
можно со знакомства с ее теорети- низма.
Каналы соединяют между собой

внутренние органы, конечности и ко-
сти. Можно сказать, что каждая ча-
стица организма – внутренние орга-
ны и системы, кости и мышцы, кожа
и волосы – все включены в эту сеть.
Поэтому, если приключается
какая-то болезнь, в соответствую-
щем больному органу месте сети зве-
нит звонок, предупреждая о необхо-
димости принятия срочных мер. Нам
нужно только определить, на каком
канале прозвенел звонок, и мы пой-
мем, какой орган или система пребы-
вают в аварийном состоянии.
В китайской медицине есть та-
кой постулат: «Внутренние болез-
ни следует распознавать снаружи».
В человеческом организме 6 глав-
ных органов (сердце, печень, селе- Если запоминать по 2 в день, то,
зенка, легкие, почки и перикард) и считай, через 10 дней их освоишь.
6 вспомогательных (желудок, тон- И этих 20 точек будет достаточно,
кий кишечник, толстый кишечник, чтобы противостоять болезням и
мочевой пузырь, желчный пузырь, давать просто волшебные резуль-
тройной обогреватель). таты. Сначала я познакомлю вас с
Каждому органу соответствует 4 точками на канале желудка. Это
канал, то есть всего 12 каналов. Ка- точки Лян Цю (ST 34), Цзу Сань Ли
налы проходят в основном симме- (ST 36), Фэн Лун (ST 40) и Ся Цзюй
трично по конечностям и сторонам Сюй (ST 39).
тела. Если во время приступа острой
или хронической боли в желудке,
Каналов и активных точек очень надавить на точку Лян Цю, боль
много, с чего начать их освоение? сразу прекратится.
Если боль концентрируется в
Двенадцать каналов, более 360 полости желудка, нужно еще неко-
активных точек… Звучит безнадеж- торое время подушкой большого,
но, так и руки могут опуститься. Но среднего или указательного пальца
на самом деле, точек, которые нам вращательно помассировать точку
понадобятся, не больше 20. Цзу Сань Ли.
Если боль ощущается в районе

тонкого кишечника, следует вра-
щательно помассировать точку Ся
Цзюй Сюй.
В случае лечения хронической
болезни желудка, наиболее эффек-
тивную помощь окажет точка Фэн
Лун.
Запомните сразу, если точка, с
которой вы работаете, совершенно
безболезненна, значит она в данном
случае неэффективна. (Причин мо-
бледное, не мог перевести дух. Я
жет быть три:
знал, что у этого соседа проблемы с
1) точка найдена неверно,
сердцем, сразу взял его левую руку
2) болезнь не коррелирует с дан-
и стал давить на точку Лао Гун (PC
ной точкой,
8) в центре ладони.
3) низкий Уровень Ци и Крови,
Массировал ее около минуты,
к точкам на ногах информация не
когда сосед, наконец, глубоко вздох-
поступает).
нул, и сказал, что сердце отпустило.
Своими ногами, перебрасываясь со
массаж акупунктурных точек
мной ничего не значащими замеча-
ниями, он дошел до своего 6 этажа.
Этот метод освоить неслож-
И таких ситуаций, когда очень
но. Нужно только приблизительно
полезны оказываются простейшие
представлять ход активных кана-
знания об эффективных точках,
лов, и выучить расположение пары
я встречал немало. Надеюсь, смог
десятков нужных именно вам точек.
убедить вас, что эти знания могут
И вы сможете помогать себе при
очень пригодиться.
приступах боли в желудке, головных
В следующем докладе, который
болях, простуде, болезненных мен-
будет готов через несколько дней,
струациях, стенокардии…Массаж
мы поговорим о простых способах
активных точек нередко не уступа-
тренировки организма в любом воз-
ет по эффективности иглоукалыва-
расте и некоторых секретах бы-
нию, нужно только поверить в себя.
строго восстановления здоровья.
Приведу пример. Однажды в
Оставляйте свои комментарии
нашем доме поломался лифт, при-
на странице специального доклада
шлось идти по лестнице. На 3 этаже
www.tkm1.ru/zhenvid2 Ваш отклик
я увидел соседа с 6 этажа, правой
важен для нас.
рукой он держался за перила, лицо
Простые способы тренировки организма,

которые помогут быстро восстановить здоровье,
В этом докладе доктор Чжэн
Фучжун познакомит нас с простыми
способами тренировки организма из
арсенала традиционной китайской
медицины, которые помогут бы-
стро восстановить здоровье, красо-
ту внешнего облика, нормализовать
вес.
Если в первом докладе вы узнали
о двух основных причинах возникно- В этом докладе мы сосредоточим-
вения болезней в современном мире, ся на практичных советах, которы-
ми вы сможете воспользоваться само-
во втором докладе познакомились стоятельно, в домашних условиях
с тремя способами укрепления здо-
ровья в любом возрасте, то в этом А она только спит беспробуд-
докладе мы сосредоточимся на прак- но, мыши гуляют по дому и портят
тичных советах, которыми вы смо- продукты. Наконец, мыши смелеют
жете воспользоваться самостоя- настолько, что снуют под самым но-
тельно, в домашних условиях. сом у спящей кошки, и задевают ее
усы. Кошка проснулась и одного ее
Нужно верить в скрытые способ- «мяу» оказалось достаточно, чтобы
ности организма к оздоровлению до смерти напугать и прогнать мы-
шей.
Человеческое тело обладает Но что толку? К этому времени
огромными резервами, об этом мы продукты испорчены, вещи поку-
все знаем. Но когда болезнь действи- саны… Как мы можем доверять та-
тельно на пороге, кто из нас уверен, кой кошке? Но как бы там ни было,
что организм справится с бедой? кошка создана для того, чтобы про-
Это неверие проистекает из гонять мышей.
того, что мы не видим помощи от Если не кошка, кто же с ними
организма. Это как с кошкой, ко- справится? Говорят, что очень хоро-
торую мы взяли в дом, надеясь, что шо расправляются с мышами змеи,
она изведет мышей. только змея может укусить раньше
нас, а не мышей. Собак тоже можно
приучить ловить мышей, но собаки

могут впасть в бешенство, хотя по
большей части довольно безопасны.
Змею можно сравнить с западной
медициной. Эффективна, но ядо-
вита. Собаку сравним с китайской
традиционной медициной.
От нее может быть немало поль-
зы при правильном отношении. Но
лучше всего полагаться на кошку,
все-таки, ей сама природа предна-
значила быть врагом мышиного
племени.
Если беречь и холить свой ор-
ганизм (кошку), подключать в по-
мощь собаку (китайскую медици-
ну), и тогда, возможно, не придется
Если беречь и холить свой организм (кошку),
подключать в помощь собаку (китайскую ме-
Настоящие убийцы нашего здоровья: дицину), и тогда, возможно, не придется при-
«Три загрязнения» и «Два вреда» бегать к услугам западной медицины (змеи).
прибегать к услугам западной меди- плохие привычки и нездоровое пси-

цины (змеи). хическое состояние.
Один человек просил меня рас- Хоть я и очень занятой чело-
крыть ему секретный рецепт лече- век, но каждый день захожу на свой
ния болезней. Я показал ему, где ле- сайт. Я знаю, что там ждут меня мои
жит шкатулка с рецептом, и дал ему читатели, хотят вместе со мной от-
ключ от замка. Но он вернул мне правиться в прекрасную страну
ключ, и опять стал просить, чтобы я Здоровья. И каждый требует, чтобы
раскрыл ему секретный рецепт. я стал его проводником. Такое до-
Мне оставалось только пригла- верие меня волнует, но временами
сить его в дом и предложить чашку и пугает. Ведь и я тоже всего лишь
чая... путник, иду наощупь, надеюсь толь-
«Три загрязнения», о которых ко на себя. И иногда набиваю шиш-
я хочу вам рассказать, это грязный ки, оступаюсь, но такова жизнь...
ци, грязная жидкость и не выве- А вот сейчас я иду вместе со все-
денные своевременно из организма ми, и среди них есть мои искренние
каловые массы. «Два вреда» – это и преданные друзья. И мне страшно
обмануть их надежды.
Посетителей на моем сайте с Раз мы хотим добиться здоро-

каждым днем становится все боль- вья, нужно уничтожить препят-
ше. В электронной почте все больше ствия на пути к здоровью. Если
просьб о помощи. начинать искать убежище только
И все просьбы срочные, вопро- после того, как разразится буря, то
сы жизни и смерти, трудности с по- неуверенность в завтрашнем дне,
становкой диагноза... И хотел бы по- бессилие и безнадежность станут
мочь, но не знаю как. нашими постоянными спутника-
Не люблю обижать людей, но ми. Нам нужно научиться наносить
многие письма и просьбы я остав- удар первыми, предотвращать не-
ляю без ответа. Есть еще мно- счастья и болезни, заранее готовить
го мелких вопросов, о которых и отпор. Только вот большинство из
говорить-то не стоит, какое-то разо- нас не знает, какой болезни ждать,
вое недомогание... Пока я обдумаю какого несчастья остерегаться...
вопрос и пришлю ответ, проблема Как же быть в этом случае?
уже решится сама собой... Многие уже собрали провиант,
Все на свете определяет судьба. затянули ремни, закатали рукава и
Если вы хотите сесть в этот вагон, готовы к сражению. Только вот за
садитесь! Некоторые опаздывают на каким холмом притаился враг? А
поезд. если врага нет, против кого нам об-
Другие хотят дождаться следу- ратить наш острый меч?
ющего. Все происходит по своим Нужно заставить врагов нашего
внутренним законам, по своей вну- здоровья обнаружить себя!
тренней логике.
Мы твердо решили добраться до
От многих хронических заболеваний
страны Здоровья, хоть и не уверены
можно избавиться методом продав-
пока, приведет ли туда выбранный
ливания живота (массаж «Туйфу»)
нами путь.
Ясно, что мы не хотим влачить
жалкое существование, всего осте- Один человек просил меня рас-
регаться и вечно бояться за свое крыть ему секреты здоровья. Я под-
здоровье. вел его к шкатулке, в которой хра-
Тем, кто всего лишь хочет уз- нился секретный рецепт, дал ключ
нать что-то новенькое, собрать не- от замка. Но он вернул мне ключ,
сколько полевых цветочков, вряд ли и снова стал просить, чтобы я рас-
по пути с нами. крыл секрет...
Слова обретают силу только Что ж, я приглашаю его в гости-
тогда, когда стремления одинаковы. ную и предлагаю отведать аромат-
ного чая.
Как только вы избавитесь от узлов на животе, вы

заметите, что болезнь, от которой вы так долго
мучились, оставит ваше тело.
Если вы страдаете от хрониче- Оказывается, и самые простые
ского заболевания, не знаете, где вещи понятны далеко не всем. Ну
корень этого заболевания и как об- да ничего страшного! Есть один на-
легчить свое состояние, попробуйте столько простой способ, что будет
продавливать руками область жи- понятен и доступен любому. Толь-
вота, ищите в животе узлы и уплот- ко не думайте, пожалуйста, что раз
нения. Как только вы заставите эти этот способ такой простой, он мало
узлы рассосаться, возможно, тут вы эффективен!
поймете, что ваша болезнь ушла. Общее заблуждение состоит в
Несколько дней назад встре- том, что мы думаем – чем сложнее
чался с приятелями. Один из них способ, чем труднее его освоить,
сказал: тем большую ценность он имеет. Но
– На своем сайте ты предлага- это не так! Все гениальное – просто.
ешь много методов оздоровления, но Вот этот простой способ — мас-
все они слишком сложные. Все эти саж живота «Туйфу». Буквально
каналы, активные точки... Я чест- название означает «продавливание
но пытался найти, но у меня пло- живота». Можно давить пальцами,
хо получается. А нет ли какого-то кистью, кулаком. Вести нажим от
совсем простого способа, чтобы не солнечного сплетения до низа жи-
заморачиваться всеми этими меди- вота.
цинскими знаниями?
Вот так всегда... Я даже рассер-
дился:
– Ну ты и обленился! Повесь
тебе баранки на шею, ты все равно
останешься голодным. Нужно еще
разжевать каждый кусок и в рот
тебе положить...
А сам задумался. Этот при-
ятель не первый, кто говорит мне,
что многие мои советы они не могут
применить, даже элементарные зна- От многих хронических заболеваний
ния о каналах не могут усвоить. можно избавиться методом продавли-
вания живота (массаж «Туйфу»)
Не правда ли, просто? Но я буду скопление жидкости или скопление

повторять вам снова и снова – это газов.)
исключительно эффективный спо- Ваша цель – заставить эти узлы
соб укрепления здоровья и борьбы с рассосаться, выдавить их из области
болезнями. Ни в коем случае не сто- живота. Как только вы от них изба-
ит недооценивать этот метод из-за витесь, вы заметите, что болезнь,
его кажущейся простоты! от которой вы так долго мучились,
Это отнюдь не мое изобретение, оставит ваше тело.
это древняя методика. Но я хочу со- Если у вас нет хронических за-
общить вам секрет, которого вы не болеваний, но при продавлива-
прочтете в книгах: любое хрониче- нии живота вы обнаружили узлы и
ское заболевание образует «узлы» в уплотнения, срочно следует поста-
области брюшины. раться от них избавиться, потому
Можно сказать, что все болез- что это признак надвигающейся бо-
ни оставляют свои метки в брюш- лезни.
ной полости. Если вы не знаете, где Нужно делать массаж «Туйфу»
корень болезни, с чего приступить как минимум дважды в день: утром
к лечению, ищите эти «узлы» в об- после пробуждения и вечером перед
ласти брюшины. (Это могут быть сном. Можно массировать живот и
уплотнения, болезненные места, в любое другое удобное для вас вре-
Можно давить пальцами, кистью, кулаком.

Вести нажим от солнечного сплетения до низа живота.
Если у вас нет хронических заболеваний, но при

продавливании живота вы обнаружили узлы и уплотнения,
срочно следует постараться от них избавиться, потому что
это признак надвигающейся болезни.
мя. У некоторых после такого мас- наружу. Будьте последовательны
сажа начинается икота или выходят и терпеливы, и скоро вы забудете
газы. о проблемах со сном. Будете спать
Это хороший знак, это показы- спокойно и сладко, как младенцы.
вает, что чистый ци поднимается
вверх, а грязный – опускается вниз. Если в организме нет «Трех загряз-
У других после массажа начинается нений», то нет места болезням
урчание в животе, словно вода бур-
лит. Это показывает, что вы сдви- Почему я считаю, что массаж
нули с места грязную жидкость, ко- «Туйфу» – самый простой и эффек-
торая долгое время застаивалась в тивный способ борьбы с болезнями
вашем теле. Если это загрязнение не и укрепления здоровья? Потому что
убрать вовремя, оно будет вызывать такой массаж, как веник, которым
головные боли, головокружение, вы производите ежедневную уборку
воспалительные явления на коже, в доме. Если наводить порядок каж-
экзему. Если в печени много «Огня», дый день, то мусора и насекомых в
эта грязная жидкость преобразует- доме не заведется.
ся в слизь, если селезенка слабая, это При лечении любой болезни
приведет к проблемам с пищеваре- программа состоит из двух пун-
нием... Необходимо от этой жидко- ктов. Первый – ЧТО лечить, второй
сти избавляться как можно раньше. – КАК лечить. То есть нужно най-
«Если желудок не спокоен, за- ти причину болезни и разработать
будь о здоровом сне». У многих план лечебных мероприятий.
людей качество сна неудовлетво- На протяжении жизни мы стал-
рительное, сон поверхностный, киваемся со множеством болезней.
тревожный, снятся кошмары. При- Наиболее часто встречающихся за-
ходится прибегать к снотворным болеваний больше сотни.
препаратам. Советую вам срочно Но пока найдены причины толь-
начать делать массаж «Туйфу», вы ко нескольких заболеваний. Как же
быстро сможете обнаружить «узлы» быть? В китайской медицине попу-
в брюшной полости, старательно лярно выражение: «Чтобы лечить
продавливайте эти «узлы», вытал- болезнь, нужно найти ее корень».
кивайте скопившиеся загрязнения Если мы сможем определить источ-
ник, первопричину болезни, то как

бы глубоко она не укоренилась, как
бы ни развилась, мы сможем найти
на нее управу.
Так что же мы должны лечить?
Фактически лечить нам нужно не
принесенные извне, а развившиеся
внутри.
Именно те «Три загрязнения», о
которых мы говорили выше – гряз-
ный ци, грязные жидкости и заста-
релые скопления каловых масс.
Если в доме много мусора, то
неизбежно в доме плохо пахнет, что Чтобы лечить болезнь, нужно найти ее корень
привлекает полчища мух, муравьев,
тараканов, клопов и прочей нечи- очень долго, приклеилась к поверх-
сти, которой и названия нет. Это ностям, и непросто ее отскрести. Но
тоже создания божьи, такие же, как мы знаем, что грязь и мусор при-
мы с вами, если есть корм и благо- влекают насекомых, и нужно непре-
датная почва, они начинают пло- менно найти способ отмыть все до
диться и размножаться. блеска.
Не думайте, что вы сможете Нет смысла днями размышлять,
уничтожить этих непрошенных го- откуда взялись назойливые насе-
стей, это не так то просто. Их при- комые, как их уничтожить. Нужно
влекают залежи мусора в вашем найти способ вычистить грязь, и вы
доме, они просто не могут пройти будете спасены.
мимо такого лакомства. Подобно Как избавиться от «Трех загряз-
тому, как запах наживы привлекает нений»?
определенную категорию людей. Тут и придет на помощь не-
Хотите избавиться от надоев- устанно воспеваемый мною способ
ших гостей? Тогда поторопитесь на- – массаж «Туйфу». Это поможет как
вести порядок в доме, избавиться от веником вымести грязь из самых
привлекающих насекомых запахов, укромных уголков. И эту процедуру
и они сами исчезнут в поисках бо- нужно проводить ежедневно. Нет
лее подходящего места обитания. загрязнений, не будет и болезней.
Мусор в вашем теле – вот что такое Прежде всего, нужно открыть
«Три загрязнения». окно и проветрить помещение,
Легко избавиться от пыли. Но выгнать грязный ци. Потом про-
в некоторых местах грязь копилась чистить канализационные трубы
ци. Этот зажатый ци формирует

Как конкретно следует застои крови, затем застойных яв-
проводить массаж лений становится все больше. Это
неизбежно проявляется какими-то
– выпустить грязную жидкость. По- симптомами, в терминологии за-
том постараться отскрести грязь из падной медицины – болезнями.
самых отдаленных уголков. Болезнями печени и желчного
Чтобы избавиться от грязного пузыря, почечной недостаточно-
ци, нужно выпустить скопившие- стью, гипертонией, сердечно-со-
ся газы. Некоторые люди ежеднев- судистыми заболеваниями, рас-
но выпускают газы. Но понемногу, стройством менструального цикла,
вяло, с неприятным запахом – это опухолевыми заболеваниями. «Ци –
газы, скопившиеся в желудочно-ки- источник ста болезней», утверждает
шечном тракте после переварива- китайская медицина, и имеет в виду
ния пищи, производное от пищева- именно то, о чем я рассказал ранее.
рительных ферментов. Это говорит Говоря об очищении организма
о том, что пища не полностью пере- от грязного ци и грязных жидко-
варивается, пищеварение слабое. стей, я снова и снова призываю вас
Иногда газы выходят с громким делать массаж живота «Туйфу».
звуком, но не имеют запаха. И сразу У многих во время массажа на-
после этого настроение повышается. чинается урчание в животе, живот
Это грязный ци из печени и желч-
ного пузыря, который образуется от
плохого настроения, раздражения,
отрицательных эмоций.
Такой грязный ци может быть
выведен только через желудочно-
кишечный тракт. Если ежедневно
избавляться от грязного ци печени,
это благотворно скажется на психи-
ческом состоянии, поможет снять
нервное напряжение.
Многие люди не выпускают газы
длительное время. Это опасно для
здоровья. Газы естественно и посто-
янно производятся в организме.
Мы сталкиваемся с неприятно-
стями, раздражаемся, злимся – зна- У многих во время массажа начина-
ется урчание в животе, живот безбо-
чит, где-то формируется зажатый лезненный, но раздутый, как мяч.
некоторые болезненные точки остаются и после

массажа – это застарелые скопления грязного ци, которое
уже образовало застойные явления крови.
безболезненный, но раздутый, как его продавливания они могут бы-
мяч. Что делать в этом случае? Сна- стро избавиться от временных ско-
чала следует избавиться от газов. Тут плений газов.
есть много способов. Полезно есть Но некоторые болезненные точ-
такие продукты, как редька, горох... ки остаются и после массажа – это
О том, что эти продукты спо- застарелые скопления грязного ци,
собствуют выведению газов извест- которое уже образовало застойные
но всем. Можно простукивать канал явления крови. Советую посмо-
желудка, массировать точки Чжун треть, на каком канале сконцентри-
Вань (RN12), Ци Хай (RN6), Цзу рованы болезненные при надавли-
Сань Ли (ST36). вании точки, помассировать или
Часто живот раздувается мячи- простучать точки этого канала на
ком у людей, склонных к задумчи- ногах и бедрах, это поможет расса-
вости, подверженных депрессиям. У сыванию застойных явлений.
таких людей постоянно возникают Есть люди, у которых сразу по-
проблемы с желудочно-кишечным сле надавливания на место у солнеч-
трактом, боль и распирание в обла- ного сплетения появляется звук шу-
сти живота, иногда диарея. Болез- мящей воды. Сначала еле слышный,
ненные точки расположены доста- живот при надавливании немного
точно глубоко. болезненный.
У других людей живот при на- Это так называемая «жидкость,
давливании болезненный, методом обернутая грязным ци». При даль-
цзу сань ли
Ци Хай
чжун вань
нейшем продавливании звук воды

становится громче, потом непре-
рывным. Вы сдвинули с места засто-
явшиеся жидкости, в скором време-
ни они будут выведены из организма
через мочевой пузырь.
Если бы вы не вывели эти гряз-
ные жидкости, они могли бы очень
долго оставаться в желудочно-ки-
шечном тракте, негативно влияя на
работу внутренних органов. Нужно просто больше есть продуктов
Почему некоторые люди не лю- богатых клетчаткой, восполнять
недостаток ци и крови, добиваться
бят пить воду? Фактически из-за нормальной работы кишечника.
того, что в желудочно-кишечном
тракте уже содержится много воды, низм от грязного ци и грязных жид-
она там застаивается. И если, как костей.
призывает западная медицина, еже- Нужно просто больше есть про-
дневно выпивать по несколько ли- дуктов богатых клетчаткой, вос-
тров воды для вывода токсинов, то полнять недостаток ци и крови,
можно добиться обратного резуль- добиваться нормальной работы ки-
тата – отравления организма. шечника.
Так что, потребляя большое ко- Кто-то мне сказал, что идеи
личество воды, можно выводить мои достаточно легко понять, но
яды, а можно довести себя до отрав- способов освобождения от загряз-
ления, тут все зависит от конкрет- нений предложено все-таки слиш-
ного организма, общих рекоменда- ком мало, нельзя ли объяснить под-
ций нет. робнее и обстоятельнее... На самом
Еше одно загрязнение – каловые деле, я сказал все самое важное.
массы. Я говорю об этом в послед- Главное – осознать проблему,
нюю очередь, потому что все и без это первый шаг к на пути к ее реше-
меня понимают, что избавляться от нию.
ядов и токсинов нужно прежде все- Известная китайская целитель-
го через кишечник, и относятся к ница Чэн Юйцин рассказывала, что
этому внимательно. таким способом она избавилась
О важности своевременного от рака желудка – «выдавила» его.
опорожнения кишечника написано Главное – не опускать руки.
много популярных статей. Это на-
много проще, чем избавить орга-
состояние кожи, волос, цвет лица, строение тела

и другие внешние признаки – это отражение
состояния внутренних органов и каналов
них зависимость – психологическая
Красота начинается со здоро- или физиологическая. Как и почему
вья внутренних органов они попали в эту зависимость, ни-
В современном мире под забо- кто, похоже, не думает.
той о внешности подразумевается Лицо – зеркало состояния всего
уход за кожей, волосами – внешней организма, показывает, насколько
оболочкой. Мало придается значе- хорошо или плохо функциониру-
ния тому, что здоровье или нездоро- ют внутренние органы. И никакие
вье волос и кожи – показатель функ- самые дорогие крема не дадут дли-
ционального состояния внутренних тельного эффекта, если в организме
органов. есть проблемы.
По состоянию кожи, волос, ног- Фактически состояние кожи,
тей можно судить о том, насколько волос, цвет лица, строение тела и
хорошо работают органы, можно другие внешние признаки – это от-
увидеть, какие проблемы со здоро- ражение состояния внутренних ор-
вьем существуют. ганов и каналов, все проблемы здо-
Плохой цвет лица прикрывают ровья так или иначе отражаются на
пудрой, бледные губы красят яркой внешнем облике человека.
помадой, пятна и прыщи скрывают По этим внешним признакам
при помощи тональных кремов. можно определить, какие органы
Кажется, что чем дороже чудо- работают нормально, а в каких ор-
действенный крем от морщин, тем ганах или системах есть проблемы.
активнее он раскупается, а как нач- Кожа грубая, угреватая, значит
нет женщина им пользоваться, так есть проблема с легкими, слабость
уже не может остановиться, пото- легких.
му что пока пользуешься этим кре- Кожа тусклая, бледная – это
мом, состояние кожи действительно свидетельствует о неполадках в сер-
немного улучшается, но как толь- дечно-сосудистой системе.
ко прекратишь, привыкшая к нему Кожа словно присыпана пе-
кожа мгновенно старится. плом, умывай не умывай, на висках
Вот и скупают женщины доро- непонятные пятна – значит, пробле-
гие крема и средства по уходу, «под- мы со стороны печени и желчного
саживаются» на дорогую косметику, пузыря. На лице постоянно возни-
и трудно уже определить, какая у кают прыщи, если их выдавлива-
ешь, остаются шрамы, если не вы-

давливать, долго не проходят, это
свидетельствует о скоплении слизи
и сырости в организме.
Волосы выпадают, сухие и без-
жизненные – слабость почек, недо-
статок ци в почках.
Все эти примеры демонстри-
руют, как тесно связаны вопросы С позиций китайской медицины, за со-
внешности и состояния внутренних стояние кожи и волос отвечают легкие
органов. застойные явления в крови могут
Но не следует понимать все проявляться в том, что цвет лица
слишком буквально. Не может быть неровный, и на некоторых участках
так, что один орган ослаблен, а словно потемневший.
остальные работают хорошо. Орга- Так что тем, кто мечтает о неж-
ны связаны друг с другом, состояние ной коже, следует заботиться о со-
одного органа отражается на состо- тоянии сердечно-сосудистой систе-
янии всех остальных. Ослабление мы.
любого органа негативно сказыва- Застойные явления в печени и
ется на состоянии всего организма. желчном пузыре или скопление в
С позиций китайской медици- печени «грязного ци» обычно явля-
ны, за состояние кожи и волос отве- ются следствием негативных эмо-
чают легкие. ций – раздражения, тоски, беспо-
Как известно, продукты метабо- койства, тревоги.
лизма кожных покровов выводятся Негативные эмоции – главный
через поры с потом. Если эта функ- враг красоты. Они могут до време-
ция ослабевает, токсины и отрабо- ни состарить красивую от приро-
танные вещества своевременно не ды женщину, кроме того, могут вы-
выводятся, накапливаются. звать гинекологические проблемы,
Кожа грубеет, теряет упругость. сильные головные боли.
В тяжелых случаях на коже появля- «Ци – источник ста болезней»,
ются прыщи, сыпь. если вы хотите сохранить красоту
Поэтому, если вы хотите иметь надолго, старайтесь поддерживать
гладкую, сияющую кожу, следует хорошее настроение, меньше раз-
позаботиться о легких. дражиться, не погружаться в тоску
Проблемы с сердцем проявля- и беспокойство.
ются цветом лица. Бледность кож- Работа почек тоже отражается
ных покровов говорит о том, что на внешности. «Почки – семя жизни,
кровоснабжение недостаточное, доставшееся нам от предков», запас
Скопления жира на вашем теле – это залежи брака,

от которых организм не имеет сил избавиться.
жизненных сил, который мы полу- слизи отвечает селезенка, за ее хра-
чаем при рождении. Если функция нение – легкие. Если слизи произво-
почек ослаблена, то это сказывает- дится излишне много, значит раз-
ся на состоянии организма так, как гармонизирована работа селезенки
проседание фундамента сказывает- и желудка.
ся на состоянии дома. Действительно, вопросы внеш-
Волосы становятся сухими и ней привлекательности – очень важ-
выпадают, расшатываются зубы, ны для нас, все мы ценим и любим
воспаляются десны, ослабляются красоту. Внешность на самом деле
слух и зрение, появляются тянущие нередко определяет судьбу челове-
боли в пояснице и бедрах – все это ка, особенно женщины. И я всеми
признаки дряхления и старости. Тут силами постараюсь помочь вам в
уже и речи нет о красоте. этом вопросе, тем более, что стрем-
У некоторых постоянно появ- ление к красоте может стать стиму-
ляются прыщи на лице. Это проис- лом для заботы о собственном здо-
ходит из-за скопления в организме ровье.
слизи и сырости. За производство Многие люди по причине пол-
Процесс похудения должен

быть легким и радостным
ноты постоянно испытывают вну-
тренний дискомфорт, недовольство
собой. В компании они предпочи-
тают держаться в стороне, или сами
над собой посмеиваются.
Получается, что внешний вид
оказывает влияние на всю жизнь
человека, на его брак, семейную
жизнь, карьеру, общественную ак-
тивность, а в конечном счете и на
его судьбу.
Если функция почек ослаблена, то это
сказывается на состоянии организ- Лишний вес лишает человека
ма так, как проседание фундамента радости, счастья, успеха, ну не пе-
сказывается на состоянии дома.
чально ли это? Попытаюсь предло-
жить измученным борьбой с лиш-

ними килограммами друзьям новый
подход к проблеме похудения. Наде-
юсь, это позволит им вернуть веру в
себя, красоту, надежду.
Почему люди толстеют? Причин
много – наследственная предрас-
положенность, дурные привычки,
тип организма, структура питания,
внутренние болезни. Но у всех есть
общая характеристика – слабая се-
лезенка, которая не справляется с
переработкой и усвоением пищи. У всех толстых людей есть общая характе-
Кто-то решит, что я заговорился, ристика – слабая селезенка, которая не справ-
ляется с переработкой и усвоением пищи.
правильнее было бы сказать селезен-
ка слишком сильная. Нет, однознач- тельные элементы, затем эти пита-
но слабая. Просто все привыкли ду- тельные элементы доставляются во
мать, что мы толстеем из-за того, что все части организма, преобразуют-
слишком хорошо усваиваем пищу, и ся в ци и кровь.
в организме остается много излиш- Иногда, как бы много мы ни
ков энергии про запас. Этот «факт» съели, из-за слабости селезенки
мешает нам достигнуть цели – поху- пища не может быть переработана.
дения, дезориентирует нас. Как завод, который закупил много
Кто-то может сказать: у меня сырья, но оборудование устарело, и
хороший аппетит, ем все подряд, и после перработки получаются толь-
сколько бы ни съел, еще хочется. И ко полуфабрикаты или брак – про-
что же, у меня слабые селезенка и дукция ни на что не годная.
желудок? Вы думаете, что скопления жира
В китайской медицине есть та- на вашем теле – результат избыточ-
кое выражение: «желудок сильный, ного питания? Нет, это залежи бра-
селезенка слабая», что означает ка, от которых организм не имеет
съесть может много, но переварить сил избавиться. Когда организм
съеденное организм не может. будет испытывать недостаток энер-
Желудок отвечает за поступле- гии, он и тогда не сможет пустить в
ние пищи, селезенка – за ее движе- дело эти залежи отходов производ-
ние и переработку. Переработка со- ства. Их невозможно переработать
стоит в том, что пища, поступившая в кровь и ци на нужды организма.
в желудок, расщепляется на пита- Более того, они мешают, создают
препятствия для производства но-

вой крови.
Подобно тому, как на складе го-
товой продукции завода нет места
для новой продукции, потому что
везде громоздятся коробки с бра-
ком. Этот брак невозможно реа-
лизовать, невозможно получить за
него деньги на развитие производ-
ства. Но он занимает полезное про-
странство, новую продукцию негде
хранить.Так же происходит и в ор- Процесс похудения – это избавление от старо-
ганизме – жировые отложения не го в пользу свежего и нового, замена грязной
крови на чистую – очистительный процесс
дают пространства для нормально-
го развития мышечной массы. Для этого требуется очень боль-
Грязная застоявшаяся кровь не шое количество крови и ци – очень
пускает свежую кровь, энергии в много энергии. Только тогда по-
организме недостаточно, и она не явится шанс разложить отходы на
может пополниться. Так что про- мельчайшие составляющие, кото-
цесс похудения – это избавление от рые могут поступить в кровь.
старого в пользу свежего и нового, Это подобно тому, как заво-
замена грязной крови на чистую – ду придется задействовать много
очистительный процесс. финансов, рабочей силы и техни-
Все программы похудения всег- ки, чтобы рассортировать, консо-
да вертелись вокруг теории энерге- лидировать неликвиды, выбросить
тического баланса. Считалось, что то, что нужно выбросить, пустить
уменьшив поступление энергии в переработку то, что можно пере-
(продуктов питания), стимулируя работать, и в конце концов, очистив
вывод переработанной пищи, уско- склад готовой продукции, запол-
рив сжигание калорий можно до- нить его новым качественным това-
биться сбалансированности энергии ром. А если средств и сил на заводе
и избавиться от лишних килограм- недостаточно, эту работу не будет
мов. возможности осуществить.
Вполне разумно на первый Откуда же взять энергию? Ее
взгляд. Только неучтен ключевой организм может получить только
момент – накопленные в организ- из пищи. А если вы как раз ограни-
ме отходы не могут самостоятельно чиваете себя в пище, едите ровно
быть расщепленными и выведенны- столько, сколько требуется на обе-
ми вовне. спечение первостепенных ежеднев-
Мышцы – склад, где хранится, распределяется,

регулируется кровь и ци – наша энергия. Если
вы постоянно будете сидеть на диетах с целью
похудения, то это хранилище будет полностью
уничтожено для поддержания потребности в
энергии внутренних органов.
ных нужд организма, как же найти А где же организм будет запа-
энергию для вывода мусора? сать впрок кровь и ци? Чем меньше
Кто-то может сказать: я голодал пространство склада, тем меньше
некоторое время и похудел, вес тела организм может запасти здоровой
снизился, только вот мышцы ста- свежей крови на будущие экстрен-
ли совсем дряблыми, морщин стало ные нужды. Набор веса после диеты
больше, совсем обессилел. – закономерный результат. Так что,
Это произошло потому, что орга- если хотите похудеть и сохранить
низм использовал то ничтожное ко- здоровье, берегите хранителя и ре-
личество запасенной энергии, кото- гулировщика крови и ци – мышцы.
рое он смог аккумулировать раньше, Есть еще одно, может, даже бо-
и расщепил нормальные мышечные лее серьезное обстоятельство. Из-за
ткани, чтобы обеспечить ежеднев- того, что некоторые лекарства для
ную потребность в энергии внутрен- похудения способствуют ненор-
них органов. А вовсе не потому, что мально быстрому обмену веществ,
организм смог вывести копившиеся человек быстро теряет килограммы.
годами отходы. Временная потеря Это можно сравнить с тем, что
веса очень быстро восстановится, завод, чтобы очистить склады от не-
и скоро человек станет весить даже ликвидов, распродает все по бросо-
больше, чем до диеты. вой цене, включая и все заводские
Так ли уж важны для нас мыш- корпуса с оборудованием. Такое
цы? Несомненно! Мышцы – склад, похудение нарушает функцию щи-
где хранится, распределяется, регу- товидной железы, отражается на
лируется кровь и ци – наша энергия. состоянии сердечной мышцы, ино-
Если вы постоянно будете сидеть гда даже приводит к почечной не-
на диетах с целью похудения, то это достаточности. У некоторых может
хранилище будет полностью унич- развиться анорексия, которая часто
тожено для поддержания потребно- несет угрозу жизни и очень трудно
сти в энергии внутренних органов. поддается лечению. Нужно усвоить
и осознать мысль, что только увели-

чив прием пищи можно похудеть.
Такой образ мыслей нередко
приводит к тому, что килограммы
начинают уходить без всяких уси-
лий с нашей стороны.
Мы уже поняли, какие механиз-
мы запускают набор веса. Как же
нам построить программу похуде-
ния? Хочу сказать, что этот процесс
будет радостным и легким.
Прежде всего, нужно выбрать
продукты, которые способствуют Редька способствует избавлению от газов
повышению Уровня Ци и Крови и
не ведут к образованию жировых нет постепенно избавляться от лиш-
отложений. То есть продукты, ко- них жировых отложений.
торые оздоравливают селезенку и Без ограничений можно есть
улучшают состав крови. любые фрукты и овощи, бобовые,
Что это за продукты? Советую орехи. Редька способствует избав-
включать в рацион побольше говя- лению от газов, тыква – выводу
дины, баранины, морской рыбы, яиц жидкостей, финики унаби питают
– эти продукты можно есть столько, кровь и стимулируют пищеварение.
сколько хочется. Если вы очень лю- Не нужно есть рис, мучное,
бите свинину, можете и ее иногда меньше есть свинины, утку, брой-
себе позволять. лерных цыплят, речной рыбы, сла-
Ваш организм будет исполь- достей, мороженного. Некоторые
зовать питательные элементы мяса продукты не следует есть опреде-
для восполнения крови и ци. Толь- ленным людям. К примеру, если у
ко после блюд из свинины полезно вас часто происходит вздутие жи-
употреблять экстракт боярышника, вота, откажитесь от молочных по-
это поможет организму эффектив- дуктов. Людям с «холодным» желуд-
нее переварить тяжелую пищу, ис- ком не следует есть крабов.
пользовать питательные элементы Если вы ощущаете нехватку сил
для восстановления Уровня Ци и и подавленное настроение, не нуж-
Крови, не даст образоваться лишне- но исправлять ситуацию потребле-
му жиру. нием сахара. В данный момент ор-
Когда Уровень Ци и Крови до- ганизм нуждается в ци и крови, а не
статочно повысится, организм нач- в сахаре. Рис и мучные блюда – по
Худеть предложенным методом легко и приятно.

Можно практически не ограничивать себя в еде
сути тот же сахар, поэтому будьте бочка, которая выбирается из ко-
осторожны. Лучше съесть финики кона, – они ощущают обновление,
унаби, фрукты, говядину, орехи. Это радость, легкость.
принесет куда больше пользы!
Худеть предложенным методом В этоми специальном докладе
легко и приятно. Можно практиче- доктор Чжэн Фучжун поделился с
ски не ограничивать себя в еде, Уро- нами некоторыми своими идеями и
вень Ци и Крови будет повышаться, советами для сохранения, поддержа-
появится больше сил и здоровья. На ния и восстановления здоровья в лю-
первом этапе вы сможете сбросить бом возрасте, которые
не очень много, возможно, вес даже
вы можете использовать само-
немного повысится.
стоятельно в любое время и в любом
Не пугайтесь и не расстраивай-
месте.
тесь, глядя на стрелку весов, – не-
который первичный набор веса го- Нам очень нравится делиться
ворит о росте мышечной массы – то с вами этой информацией, потому
есть ци и крови. что мы сами следуем этим советам
Тем более, что со стороны будет и уже успели оценить их простоту,
видно, что вы подтянулись, внутрен- доступность и эффективность. Ко-
не будете чувствовать, что окрепли нечно, в этом докладе
физически, сил прибавилось, вы до- мы смогли поделиться лишь не-
вольны собой. большой частью той информации,
Дальше организм сам будет кон- которая содержится в знаменитом
тролировать внутренние процессы. бестселлере доктора Чжэн Фучжуна
Когда Уровень Ци и Крови подни- «Лучший доктор – ты сам» и одно-
мется до необходимого уровня, ор- именном аудиокурсе.
ганизм начнет разбираться с зале-
жами жира. Если вам понравились эти ма-
В этот момент вы можете по- териалы, то понравится и книга,
мочь организму – продавливайте которую вы можете заказать пря-
точки канала селезенки на ногах, в мо сейчас по ссылке:
этот период они могут быть очень
чувствительными. Когда килограм- www.zhenbook.tkm1.ru
мы уходят, страдающие от лишнего
веса люди чувствуют себя, как ба-

Чжен Фучжун

Загружено:

Сведения о документе

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Чжен Фучжун

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

ПРостые способы тренировки организма, которые помогут быстро восстановить здоровье, 1

красоту внешнего облика, нормализовать вес

Почему в современном мире так много болезней

неполадками, я лишь немного по- чтобы избавить нас от неприятных

Первая причина — беспоря- Вторая причина состоит в том,

Многие видели соревнования по ни снова непроизвольно сжимаются.

полезных и действенных точек очень

Не нужно относиться к болезни, как к врагу

Разумнее заботиться об укреплении организма,

того развития может продолжаться

ный пользователь своего тела — вы

Три способа укрепления здоровья в любом

Когда люди приходят ко мне на

2) Воспользоваться мухобойкой. Определенная болезнь соот-

путь проявления. Пути эти не оди-

Недомогание не обязательно является

Активные каналы – лучший способ

века от неприятных симптомов искус-

чтобы запустить программу само-

Каналы соединяют между собой

Если боль ощущается в районе

Простые способы тренировки организма,

приучить ловить мышей, но собаки

прибегать к услугам западной меди- плохие привычки и нездоровое пси-

Посетителей на моем сайте с Раз мы хотим добиться здоро-

Как только вы избавитесь от узлов на животе, вы

Не правда ли, просто? Но я буду скопление жидкости или скопление

Можно давить пальцами, кистью, кулаком.

Если у вас нет хронических заболеваний, но при

ник, первопричину болезни, то как

ци. Этот зажатый ци формирует

некоторые болезненные точки остаются и после

нейшем продавливании звук воды

состояние кожи, волос, цвет лица, строение тела

ешь, остаются шрамы, если не вы-

Скопления жира на вашем теле – это залежи брака,

Процесс похудения должен

жить измученным борьбой с лиш-

препятствия для производства но-

Мышцы – склад, где хранится, распределяется,

и осознать мысль, что только увели-

Худеть предложенным методом легко и приятно.

Вам также может понравиться