Сегодня мы рады вам представить наш проект под названием: “Ты сильнее, чем ты думаешь: прокачиваем уверенность в себе” Уверенность в себе – одно из самых интересных свойств человеческой психики. Разные люди вкладывают в слово «уверенность» совершенно разный смысл. (видео) «Уверенность в себе – это вера в то, что в нас есть нечто большее, чем мы о себе знаем». У каждого имеется скрытый потенциал! Подумайте, ведь когда-то вы даже ходить не умели! А теперь? Было время, когда вы не могли читать и писать, не умели плавать или водить машину. Все это вы постепенно освоили. Ведь человек – существо обучаемое. Причем обучаемое достаточно быстро. Если вы чего-то не способны сделать сейчас, это вовсе не значит, что так будет всю жизнь. (Алина)
«Уверенность в себе – это вера в то, что в трудной ситуации на себя можно положиться». У всех нас не раз в жизни бывали сложные моменты. Иногда мы могли рассчитывать только на себя, иногда – еще и на помощь окружающих. И все же нет человека, который хоть раз не был бы вынужден действовать по примеру барона Мюнхгаузена: собственноручно вытягивать себя за волосы из болота. (аня)
«Уверенность в себе зависит от ответа на вопрос: Кто ты в этом мире – эксклюзив или посредственность?». Действительно, кто вы – выскочка или «человек из стада»?(алина) Уверенность в себе тесно связана с таким понятием, как «самооценка». Самооценка – это представление индивида о важности своей личности по отношению к другим людям и оценка собственных качеств – достоинств и недостатков; это определение своего места в рейтинге всех людей в мире, которое опирается на собственные и навязанные приоритеты.(аня)
При адекватной устойчивой самооценке человек вполне реально оценивает себя, свои силы, свой потенциал. Он не зависит от мнения других людей, потому что чётко знает себе цену, знает, на что он способен. Идеальной считается ситуация, в которой человек абсолютно самостоятельно оценивает свои качества и возможности и адекватно понимает, в чём он хорош, а в чём плох. Из этого он и планирует свою жизнь – чем он будет заниматься, чему учиться и так далее. Конечно, в реальном мире такое невозможно. (алина)
Гораздо чаще в своей жизни мы встречаемся с людьми с заниженной или завышенной
самооценкой. Считается, что люди с завышенной самооценкой будут совершать в жизни много ошибок. Тем не менее, если выбирать, то завышенная (особенно завышенная несильно, либо высокая в связи с объективными причинами) самооценка имеет ряд преимуществ.(аня)
Люди с высокой самооценкой обладают следующими качествами: (алина)
принимают свой физический облик таким, какой он есть;
уверены в себе; не боятся совершать ошибки и учатся на них; спокойно воспринимают критику и комплименты; умеют общаться, не испытывают робости при общении с незнакомыми людьми; уважают мнение других, но ценят и собственный взгляд на вещи; заботятся о своём физическом и эмоциональном самочувствии;
Как мы видим, высокая самооценка напрямую связана с уверенностью в себе. Человек с
высокой самооценкой будет уверен в себе и собственных силах. (аня) Неадекватная заниженная самооценка на поведенческом уровне как раз и выражается неуверенностью, боязнью двигаться в жизненных достижениях вперёд или высказывать своё альтернативное мнение, остановкой в реализации талантов и одарённостей. У человека с заниженной самооценкой обычно проявляются такие качества как:
чрезмерная самокритика и неудовлетворённость собой;
повышенная чувствительность к критике и мнению окружающих; постоянная нерешительность и боязнь допустить ошибку; патологическая ревность; зависть к успехам других; страстное желание угождать; враждебность к окружающим; постоянная защитная позиция и потребность оправдываться в своих действиях; Человеку с заниженной самооценкой очень трудно быть счастливым по следующим причинам:
постоянный страх; постоянное нервное напряжение; периодические депрессивные эпизоды, либо эмоциональные качели; усугублённые стрессы при воздействии неблагоприятных факторов; невозможность самореализации; постоянная скованность, вплоть до физических движений; отсутствие уверенности в своей правоте; податливость внешнему миру, слабохарактерность; невозможность начать что-то новое; замкнутая, стеснённая речь; Основными причинами неуверенности в себе психологи называют:((алина)
нарушенные детско-родительские отношения: авторитарность одного или обоих
родителей, завышенный контроль и давление на ребёнка. Чрезмерная строгость или непоследовательность родителей может очень сильно повлиять на ребёнка. В первом случае он начнёт сомневаться в себе, потому что никак не может угодить родителям, им всегда будет мало его успехов и достижений. Во втором – непонятно, за что получаешь похвалу, а за что – порицание, нет чётких правил и ориентиров. Чем младше ребёнок, тем меньше он способен отделять себя от своих поступков. Постепенно может сформироваться убеждение «я плохой», «я ни на что не годен», «я ничего не смогу, у меня ничего не получится»;
окружение: давление на ребёнка, насмешки, издевательства в детском саду или школе.
Дети бывают довольно жестоки к своим сверстникам, которые чем-то от них отличаются. Внешность, одежда, поведение, интеллектуальные способности – что угодно может стать причиной насмешек и буллинга; АНЯ
незнание себя, непонимание собственного «Я», неумение «слышать» свои чувства. Это тоже часто идёт из детства, когда родители не поощряют инициативу ребёнка, либо пытаются оберегать его от всех возможных опасностей. АЛИНА Уверенность в себе — это не врождённое качество
Уверенность — это не то, что передаётся по наследству от родителей, это то, что вы выбираете сами. Причём чаще всего выбираете не благодаря, а вопреки обстоятельствам. А раз так, то не ждите выигрыша в лотерею, чтобы поверить в собственную везучесть. Не ждите повышения зарплаты или похвалы от начальства, чтобы поверить в собственные амбиции. Успешные и счастливые люди не рождаются сразу богатыми, красивыми и суперталантливыми. Они просто верят в себя и делают то, что любят. Если хотите — они собственноручно взращивают в себе эту веру. АНЯ
Важно помнить о своих успехах АЛИНА
В бесконечных заботах и повседневных делах запросто можно забыть о том, какой длинный путь вы уже прошли и до каких вершин успели добраться. В своей книге «Правила успеха» Джек Кэнфилд пишет, что адекватное восприятие себя невозможно без размышлений о собственных победах.
И вот что он советует сделать:
Мысленно разделите свою жизнь на три периода. Если вам 30, то временные отрезки будут от 0 до 10, от 11 до 20 и от 21 до 30. Если 45, то — от 0 до 15, от 16 до 30 и от 31 до 45. Назовите три достижения, которыми вы больше всего гордитесь в каждом из выше обозначенных периодов. Поразмышляйте над ними. Вспомните свои эмоции. Сложно было? Вы боялись? Как вы перебороли себя и довели дело до конца? Возможно, вы тоже не чувствовали себя достаточно компетентными или достаточно подготовленными. (Не чувствовали, однако вы всё равно своего добились.) Каким был результат?
АНЯ Возвращайтесь к прошлым победам всякий раз, когда сомневаетесь в себе. Эти воспоминания не дадут вам утонуть в собственном недовольстве и помогут осознать: вы лучше, чем сами о себе думаете.
Не забывайте, что вы ожидаете от себя большего, чем другие от вас
Хорошая новость: весь мир поверит тому, что вы демонстрируете. Слава богу, никто не может читать ваши мысли, знать о страхах и тревоге.
Плохая новость: любой косой взгляд, любое случайное слово, любую реакцию людей на свои поступки вы можете неверно интерпретировать, а потом переживать по этому (вами же надуманному) поводу.
В этом случае психологи рекомендуют прислушаться к своему внутреннему голосу.
Проведите небольшой эксперимент: в течение одной недели записывайте, какие мысли крутятся у вас в голове (точные формулировки), когда вы испытываете недостаток уверенности в себе.
Ошибайтесь быстро, ошибайтесь часто АЛИНА
Наводящее ужас слово, которое парализует даже выдающихся людей и мешает им добиваться успеха — провал. Особенно оно не даёт покоя тем, кто по натуре является перфекционистом и хронически боится сделать что-то не так.
Но провалы в нашей жизни случаются, это просто неизбежно. На самом деле, если вы не ошибаетесь, значит, не учитесь ничему новому. Чаще вспоминайте высказывание Рамита Сети: «Это не провал — это проба».
Вы просто проверяете, что это не сработает. И когда вы это узнаете, вы сможете двигаться дальше и найти пути, которые приведут к нужному результату.
И самое главное: однажды придя в себя после очередного «провала», вы осознаете, что не чувствуете себя опустошённым. Ведь именно такой опыт помогает вам встретиться лицом к лицу со своими страхами и добиться своих целей в будущем.
АНЯ Мы решили провести опрос среди студентов Института Бизнеса и узнать
насколько они уверенны в себе. Наш опрос прошли 112 человек. Проанализируем опрос все вместе: 60% людей считают себя абсолютно уверенными в себе, а остальные 4 % страдают заниженной самооценкой.8% не могут сказать “нет” другим людям, а у остальных все зависит от ситуации и обстоятельств. 82% признают и анализируют свои ошибки, при этом 2 % никак не реагируют на них .14% никогда не сравнивают себя с другими людьми и могут трезво оценивать свои действия и поступки, а остальные могут принимать во внимание мнение других людей и совершать какие-либо действия ,основываясь на этом мнении.8% никогда не начнут разговор первыми и навряд ли поддержат уже существующую беседу, а остальные любят заводить новые знакомства и комфортно чувствуют себя в незнакомой компании. Всего лишь 12 % имеют излишнюю самокритичность к себе, а у остальных ,совершенные ими, ошибки редко отражаются на их самооценке.18% очень зависят от общественного мнения и могут отказаться от чего- либо, если общество посчитает это неприемлемым, остальные же могут прислушаться к общественному мнению, но будут делать то, что хотят они.
АЛИНА Поэтому мы можем сказать, что у современных подростков наблюдаются
проблемы с самооценкой и уверенностью в себе. Но важно помнить ,что „Судьбу человека определяет или, точнее, указывает его собственная самооценка.“ И всегда нужно стремиться стать лучшей версией себя. Так же мы решили задать пару вопросов прохожим разного возраста, чтобы узнать какая у них самооценка и как она влияет на уверенность в себе.
Как завершение нашего проекта, мы можем сказать, что каждый вырабатывает
любовь к самому себе сам и разными способами, но мы можем предложить несколько книг на данные темы, а так же оставляем ссылки на инстаграммы блогеров, которые рассказывают как же все таки полюбить себя. Надеемся , что наш проект был вам полезен и интересен. Круто,если кому-то сейчас это действительно помогло. ВИДЕО
