Олег Матвеев

Как работать с переживаниями? Самые эффективные методы

Аннотация

Моя цель – дать инструменты, которые помогут вам и вашим клиентам быстро
справляться с негативными переживаниями. Буквально за одну сессию. Вы не только узнаете,
как правильно работать со страхами, тревогами и травмами, но и научитесь применять знания
 2

на практике – вам поможет подробный разбор алгоритмов техник и примеры их использования.

Теперь вы можете забыть о долгих годах терапии. Изучите передовые методы работы
с негативными переживаниями и начните их использовать уже сегодня!

Как работать с переживаниями?

Самые эффективные методы

Олег Матвеев
Редактор Софья Палюхина
Иллюстратор Софья Палюхина
Дизайнер обложки Софья Палюхина

© Олег Матвеев, 2017

© Софья Палюхина, иллюстрации, 2017
© Софья Палюхина, дизайн обложки, 2017

Введение

Что мы обычно делаем, когда у нас проявляются тяжелые или неприятные переживания –
страхи, тревоги, депрессивный настрой или желание плакать? Кто-то пытается забыться
и отвлечься. Другие заглушают это различными способами – алкоголем, сериалами или уходом
в работу. Третьи вообще игнорируют свое состояние и продолжают жить, ничего не меняя. Кто
более продвинут, ищут помощи у психологов и нередко тратят годы на исследование своих
детских травм.
Все это – не самые эффективные методы справляться с переживаниями. Может быть вы
забудетесь на какое-то время, но рано или поздно то, что болит – даст о себе знать. Заглушать
тоже не получится бесконечно. А игнорирование приводит к ухудшению качества жизни – жить
в страхе или хронической тревоге – не лучший выбор из возможных.
Если вы психолог или коуч, то не понаслышке знаете, как трудно бывает разбираться
с последствиями применения вышеуказанных методов. И как тяжело бывает проработать
глубинные травмы и огорчения, приведшие к негативным состояниям в жизни клиентов.
Я сам долго искал методы, которые будут работать и давать результат за короткий срок. Так,
чтобы клиент пришел со страхом, а к концу сессии мы бы смогли ощутимо продвинуться на пути
к его преодолению. Не к концу трех лет еженедельных встреч, а действительно за одну-две сессии.
И мне удалось найти такие методы. Опыт моих многочисленных студентов и мой личный
опыт говорят о том, что это возможно – быстро и легко прорабатывать довольно тяжелые
переживания. И тому, как это сделать, я посвятил эту книгу.
Моя цель – дать инструменты, которые помогут вам и вашим клиентам быстро справляться
с нежелательными переживаниями – избавляться от страхов, фобий, зависимостей, грусти
и плохих настроений. Настолько быстро, насколько это вообще возможно – за одну сессию.
Но я хочу не просто дать красивую теорию, а научить вас их применять на практике. Именно
поэтому вы найдете в книге подробный разбор алгоритмов техник и примеры их использования.
К концу чтения вы сами сможете помогать себе и своим близким. А если вы уже работаете
с людьми – вы существенно увеличите качество своей практики и количество довольных
клиентов.
Основной инструмент этой книги – ПВО – техника краткосрочной терапии. Она позволяет
взять какое-то переживание, извлечь из него энергию и использовать ее в мирных целях.
Если вы настроены серьезно и планируете освоить предложенный метод, настоятельно
рекомендую читать книгу по порядку. Она построена по принципу «от простого к сложному»
и так вам будет существенно легче усваивать материал.
В первой и второй главе я расскажу, с чем вы должны работать, чтобы это было эффективно.
 3

А также об основных принципах, на которых строится любая качественна проработка

травматических и негативных переживаний.
Во третьей главе я подробно расскажу о технике БПВО, которая поможет вам справляться
с повседневными стрессами и неприятными состояниями. Вы найдете не только описание шагов,
но и демонстрационные сессии, которые помогут вам в освоении этого инструмента.
В четвертой главе мы углубимся в изучение одной из самых эффективных техник для работы
с травмами и тяжелыми переживаниями прошлого. Это техника ГПВО. С ее помощью вы сможете
всего за одну-две сессии проработать хронические состояния и глубинные проблемы. Также, как
и во второй главе, вы найдете здесь записи демонстрационных сессий, подробное описание шагов
и рассмотрение нюансов использования. Вдобавок вы получите незаменимый инструмент
в практике – контрольный список, который поможет вам легко находить и исправлять свои
ошибки в применении ГПВО.
В пятой главе я дам технику «Развязывание времени», которая гарантировано займет место
среди ваших любимых инструментов. Несмотря на ее простоту, она дает удивительные результаты
в работе с различными негативными переживаниями. Но также с ее помощью вы легко сможете
создавать и усиливать позитив.
В шестой главе я расскажу, как правильно работать. Ведь одних только техник недостаточно
для успеха. Важно и то, как именно вы работаете и что именно делаете. Поэтому мы подробно
рассмотрим, как правильно работать с клиентом и как работать самостоятельно. Это поможет вам
использовать представленные в книге техники эффективно.
В конце книги вы найдете все алгоритмы, представленные в книге. Это очень удобно, когда
вы хотите быстро найти нужный вам материал.
Я считаю, что книга будет полезна не только тем, кто давно работает с людьми, но и любому
человеку, заинтересованному в собственном благополучии.
Надеюсь, освоив инструменты, представленные в книге, ваша жизнь и/или профессиональная
практика станут лучше, позитивнее и успешнее.

Благодарности

Хочу поблагодарить Живорада Славинского за его исследования, книги и семинары, идеи

из которых много раз помогали мне и моим клиентам, а также подтолкнули меня к созданию
тренинга «Ясная энергетика». Именно он лег в основу этой книги.
Отдельная благодарность Софье Палюхиной за составление и редакцию этой книги. А также
оформление и создание иллюстраций.
А также огромное спасибо тем людям, которые поддерживают мои многочисленные проекты
и вносят свой вклад в их развитие!
Олег Матвеев

Глава 1. Способность, заряд и переживание

В этой главе я дам самую необходимую теорию, лежащую в основе техники ПВО. Это
поможет вам лучше понимать смысл каждого шага, легко объяснять это клиентам и применять
технику осмысленно.
Я расскажу, что такое способность и почему мы стремимся ее развить. О том, что такое заряд
и как он может мешать создавать и развивать способности. А также о том, из чего заряд состоит
и как мы будем его раскладывать при работе с ПВО.

Что такое способность?

Казалось бы, книга о переживаниях и эффективных методах работы с ними. При чем тут
способность? Но каждый свой большой тренинг я неизменно начинаю именно с этой истории. Она
ключевая в понимании целей проработки.
Если вы взяли в руки эту книгу, то наверняка у вас есть некоторые задачи
по самосовершенствованию или хотя бы интерес к саморазвитию. Но не многие задаются
 4

вопросами «А зачем я всем этим занимаюсь? Для чего? Чего я стремлюсь достичь?»
Однажды я озаботился этим вопросом в ключе своей практики. Я искал ответ, в чем я могу
помочь другому человеку? В чем цель моей работы? И однажды нашел ответ. Теперь я предлагаю
его вам.
Идея взята у Френка Гербоди 1 . В свое время он озаботился созданием общей парадигмы
психологии. Как результат – написал здоровенную книгу, где в частности определил слово
«способность».
Чтобы было наглядно, я изображаю это так:

На рисунке изображен путь от внутреннего мира к внешнему.

Внутренний мир – это внутренняя вселенная человека. Она доступна только ему одному.
Сюда входят его идеи, образы, замыслы, мысли и пр. Другим людям оно не доступно, пока
человек это не озвучил.
Внешний мир – это физическая вселенная. Тот мир, который все видят. Она доступна
любому, ее можно потрогать, померить линейкой или взвесить.
Человек постоянно находится где-то на этом пути – из точки «внутренний мир» в точку
«внешний мир». Он формулирует замыслы в своем внутреннем мире и совершает какие-то
действия во внешнем мире, чтобы его реализовать.
Если он задумал что-то и воплотил – такого человека я называю способным. Если нет –
неспособным.
Идеальная ситуация – человек задумал что-то и легко перенес это в реальность.
Вот задумал человек сделать бумажный самолетик. Ему требуется пройти некий путь
от замысла до воплощения – представить его, найти бумагу, сложить ее определенным образом
и получить результат. Если у него все получилось – мы называем его способным. Но этот же
человек может задумать стать космонавтом и при попытках реализовать этот замысел,
обломиться. Тогда в отношении этого замысла он неспособный.
Как вы понимаете, люди, у которых все получается, не приходят на терапию и не читают
книжки о том, как работать с переживаниями. Поэтому я не буду заострять на них внимание.
Интересуются этой темой те, у кого на пути от замысла до воплощения в реальность есть
какие-то препятствия. Он что-то задумывает, но не может это воплотить – не получается, что-то
мешает или чего-то не хватает.
И моя задача, как терапевта – помочь ему преодолеть эти препятствия, убрать, что мешает
и поспособствовать развитию того, что не хватает. Чтобы он стал способным воплотить свои
замыслы. Т.е. вся моя работа сводится к этой идее – я помогаю человеку стать более
способным.
Когда вы работаете с людьми или с собой, вы выберете именно те темы и проблемы,
в которых у вас есть какая-то неспособность – неспособность стать менее эмоциональным, более
богатым, собранным, пунктуальным, счастливым и т. д. Не так важно, в чем именно у вас

1 https://en.wikipedia.org/wiki/Frank_A._Gerbode
 5

проблема. Важно то, что есть некая неспособность. Мы целимся в нее, чтобы увидеть препятствие
к ее развитию – заряд.

Что такое заряд?

Итак, большая часть неспособностей связана тем, что я называю зарядом. Есть ряд ситуаций,
когда это не так. Неспособность может присутствовать потому, что у человека недостаточно
опыта или знаний. В этом случае проблема решается легко – практикой и обучением.
Но если речь идет о стойких негативных состояниях, с которыми я обучаю работать, речь
чаще всего идет о зарядах. Давайте разберемся, что имеется в виду. Ведь именно их вам предстоит
обнаруживать и прорабатывать.
Представим человека, который не может свой замысел превратить в реальность. Почему это
происходит? Потому что где-то на пути от внутреннего мира до внешнего, у него возникает
блокировка. Он хочет счастливые отношения, а как подумает, что надо знакомиться
с девушками – так сразу возникает страх, неуверенность, зажатость и мысли «да кому я нужен
такой?» Это и есть блок – что-то не дает свободно двигаться к реализации замысла.
Или человек мучается, что на работе его не уважают. Он умом понимает, что нужно
поставить себя определенным образом, уметь отказывать и жестко стоять на своем. Но тут
приходит начальник и он не может вести себя так, как воображал. Ну не может отказать, когда
рядом такой авторитетный дядька. Это тоже блокировка. Человек что-то хочет, а воплотить –
никак.

Блокировку, которая возникает на пути от замысла к реальности я называю зарядом.

Человек что-то задумал, но при попытках воплотить это в жизнь, что-то начинает мешать или
отвлекать – негативные мысли, ощущения, эмоции или воображаемые картины.
Напротив, когда заряда нет, человек легко может продвинуться к реализации. Захотел
отношения – пошел знакомиться с девушками. Захотел уважения – начал вести себя
соответствующе.
Зарядом я называю особую разновидность переживаний, которые являются
неприятными, нежелательными и не поддаются управлению.
Есть два критерия заряда:
1. Переживание негативное, отрицательное, неприятное. Человек его не принимает, не хочет,
чтобы оно было.
2. Это переживание, которое возникает помимо воли человека. Человек злится не потому, что
он так решил. А потому, что эмоция сама собой включается. Он не может это контролировать,
предотвращать или останавливать.
Если мы с зарядом разберемся, у человека появится состояние потока – это когда все
происходит так, как должно происходить: замыслы воплощаются в реальность, и я нахожусь
 6

в постоянном состоянии синхронизации и обмена между вселенной внутренней и внешней.

Это, конечно, идеальная ситуация. Но локально этого можно достичь в обозримые сроки.
И в этом нам поможет техника ПВО.

Как появляется заряд?

Нужно сделать еще небольшое отступление о том, как появляется заряд. Ведь понятно, что
блокировки не возникают просто изниоткуда. Давайте с этим разберемся.
Представьте себе идеальное состояние. Вот вы сидите или лежите, вы расслаблены и вам
хорошо. Что вы ощутите, если попросить вас почувствовать свое тело?
Как правило, люди чувствуют то, что я называю аббревиатурой СТТ – свет, тепло
и тяжесть. Они как-то чувствуют свой вес, чувствуют температуру и в некоторых случаях
описывают что-то, как свет.

В идеальном состоянии СТТ равномерно распределены по телу. Руки, ноги, голова,

туловище – все ровно заполнено светом, теплом и тяжестью. При этом ощущение комфортное
и приятное.
А теперь представьте или вспомните сильный испуг. Может кто-то вас напугал или вы
чего-то испугались. И обратите внимание, что происходит с СТТ.
Вы заметите, происходит перераспределение и изменение света, тепла и тяжести. В каких-то
местах возникают сгустки – появляются ощущения вроде «тяжести в груди» или «напряжения
в руках». В других местах, наоборот, возникает пустота – появляются ощущения вроде
«не чувствую ног» или «в голове пусто».
И существует ряд ситуаций, в которых подобное перераспределение может закрепиться –
например, момент возникновения психологической травмы. Тогда «тяжесть в груди» и «пустота
в голове» в дальнейшем начинают возникать при любом контакте с триггером – тем, что
напоминает о травме.
Так возникает заряд, который впоследствии может сильно мешать реализовывать замыслы.
Как только вы сталкиваетесь с триггером – сразу активируется заряд. Хотите с девушкой
познакомиться, а у вас мандраж и самоуничижительные мысли.
Можно провести интересную параллель. В природе есть три агрегатных состояния –
газообразное, жидкое и твердое. В идеале переживания человека должны быть «газообразными».
Ситуация появилась – появились переживания, ситуация прошла – переживания испарились.
Но часто происходит по-другому. Возникает ситуация – возникают переживания и человек
 7

начинает их либо подавлять, либо бороться с ними. В результате они становятся «жидкими»
и более проявленными – он начинает их отчетливо ощущать в теле.

В тяжелом случае переживания становятся «твердыми» – они чувствуются в теле, принимают

формы каких-то камней и блокировок. В самом худшем случае их «твердость» перерастает
в психосоматические заболевания.
Именно поэтому заглушать и игнорировать свои негативные переживания может быть очень
вредно. Поэтому давайте познакомимся с тем, что это такое и попробуем на них посмотреть
другими глазами.

Что такое Переживание?

Теперь мы переходим к самому главному – с чем мы работаем в ПВО. Как я говорил, любой
заряд состоит из переживаний. Именно с ними к вам приходят клиенты, если вы терапевт.
И именно они мешают вам достигать желаемого, если вы задумываетесь о саморазвитии. Прежде,
чем изучать алгоритм ПВО, важно понять, что это такое. Тем более, что есть очень четкие
критерии этого явления. Поняв их, вы легко сможете обнаруживать переживания у себя и своих
клиентов.
Слово «переживание» я использую часто. Но то, что я под ним понимаю не совсем
соответствует определению из словаря. Для русского человека «переживать» синоним
«нервничать», «бояться», «страдать» и др. Вы наверняка слышали фразы: «Да что ты так
переживаешь?» и «Не переживай, все будет хорошо».
Я под переживанием понимаю другое. Ближе к исходному английскому слову «experience» –
переводится, как «опыт». Оно также однокоренное со словом «эксперимент». Т.е. это некое
взаимодействие с реальностью, которое ведет к появлению чего-то нового в моем внутреннем
мире – новому опыту.
В данном значении слово имеет более широкий смысл. Потому что переживания, с которыми
мы работаем – это не только негативные эмоции. Если я радуюсь или над чем-то серьезно
 8

задумался – это тоже опыт и, соответственно, тоже переживание.

И этот опыт из чего-то состоит. Для работы и объяснения клиентам, я использую простую
и понятную модель, взятую у Живорада Славинского. Он раскладывает переживание на 4 базовых
элемента.
1. Восприятие (или картинка)
2. Телесное ощущение (нечто, происходящее в теле)
3. Эмоции (нечто, происходящее в теле и пространстве, оно может влиять на других людей)
4. Мысли (оценки, суждения, выводы)
Таким образом, переживание – это некая картинка, телесное ощущение, эмоция
и мысль.

Теперь разберем подробнее каждый элемент.

Восприятие/картинка

Первый элемент – восприятие или картинка. Очевидно, чтобы человек что-то пережил,
нужно, чтобы он сначала что-то воспринял. Как вы можете заметить, 90% того, что человек
воспринимает – он что-то видит или слышит. Т.е. что-то привлекает его внимание и он
воспринимает это. Причем, внимание может привлечь что-то снаружи (другой человек или
какое-то явление), так и внутри (те же образы, мысли и пр.) И человек будет как-то это видеть или
слышать.
 9

Т.е. когда человек что-то воспринимает – это не всегда находится в общепринятой

реальности. Чаще наоборот – то, что он воспринимает находится только в его голове. Пожалуй,
это знакомо всем. Кто никогда не боялся чего-то, что в данный момент не присутствует
в реальности? Экзамена на следующей недели, смерти своей и близких, да хоть всемирных
катастроф. Человеку, чтобы переживать, не нужно, чтобы что-то было снаружи – ему достаточно
это вообразить. А воображаемые образы – это и есть то, что называется «картинка».
В этом есть плюс – мы можем воображать и прорабатывать что-либо, не имея
непосредственного контакта с раздражителем. Т.е. нам необязательно видеть настоящую крысу,
чтобы проработать страх перед ней. Также необязательно забираться на крышу высотки, чтобы
проработать страх высоты.
Но есть минус – мы можем бояться того, чего нет. И несмотря на то, что в реальности этого
нет, страшно не меньше.

Итак, один из элементов переживания – это картинка или некий образ. Когда вы воображаете
свою проблему, как правило есть образ или какое-то восприятие, связанные с ней. Предположим,
вы боитесь высоты. Когда вы воображаете это, вам представляется, как вы стоите на крыше
 10

многоэтажного дома и смотрите вниз. То, что вы видите – машины, сотню этажей внизу, людей
размером с муравьев – это картинка. И это как раз то, что пригодится нам в работе с ПВО.

Телесные ощущения

Восприятие/картинка сами по себе переживанием не являются. Если я вижу крысу – это еще
не значит, что я что-то по этому поводу переживаю. Мы видим миллионы вещей ежедневно,
но не все попадает в область нашего внимания и становятся опытом. Чтобы стали – должна быть
какая-то реакция на восприятие.

Так появляется второй элемент переживания – телесные ощущения. Обычно у человека

всегда есть какие-то ощущения в теле. Вот он смотрит вниз с высотного здания и дух захватывает,
тело напрягается и ноги становятся ватными. Это и есть телесные ощущения.
Все эти явления, которые каждому знакомы – «комок в горле», «ног не чувствую», «мурашки
 11

по коже», и т. д. – это телесные ощущения.

Как я уже рассказывал, ощущения в теле в идеальном состоянии – это свет, тепло и тяжесть
(СТТ), которые равномерно распределены. Но при встрече с каким-то раздражителем (например,
высота) СТТ перераспределяется и это проявляется в ощущениях – что-то напрягается, что-то
наоборот уплотняется.
Это важный элемент переживания, когда вы будете работать с ПВО. Поэтому обязательно
понаблюдайте у себя, какие они у вас бывают.

Эмоции

Следующий элемент, который присутствует наряду с картинкой и телесным ощущением –

эмоция. Я сразу поясню, что под этим понимаю. «Эмоция» – не русское слово. В русском языке
используют слово «чувства». По этимологии, слово «эмоция» обозначает нечто, связанное
с движением. Буквально – то, что движет.
Если помните, в физике есть понятие «работа» – когда предмет весом 1 кг переместили
на расстояние 1 м. Наряду с этим есть понятие энергия – это потенциал или способность
совершать работу.

Эмоция – это потенциал движения. Действие еще не совершилось, но может совершиться

и к этому есть готовность. Это некий толчок, энергия, которая позволяет что-то делать.
На основании этого я сформулировал такое определение:
Эмоция – это движение, которое ты потенциально можешь совершить, но еще
не совершил.
Когда у человека есть какая-то проблема, с ней всегда связаны какие-то эмоции. Вот человек
стоит на крыше, смотрит вниз, тело сжимается и напрягается. И есть еще один элемент –
возникает какое-то движение, которое хочется совершить. Например, убежать или уйти от края
крыши. Возникает то, что мы обычно называем «страх». Если страх очень сильный, мы называем
его «ужас». Это эмоция и она также является частью переживания.
 12

К сожалению, часто требуется отдельное обучение, чтобы человек хорошо разобрался, что
такое эмоции, какими они бывают, как ощущаются и переживаются. Но для работы с техникой
ПВО в большинстве случаев вам будет достаточно объяснить только это – мы ищем то
потенциальное движение, для которого выделяется энергия.

Мысли

Последний элемент – мысль. Когда человек что-то воспринял, почувствовал какую-то

эмоцию и ощущения в теле, у него к этому еще добавляются мысли. Более того, многие замечают
только их.
Вот человек воображает, как стоит на крыше и помимо того, что чувствует напряжение
и ужас, он может еще что-то думать. Например: «Ну все, мне кранты» или «Ужас-то какой!»
 13

Мысли также имеют немаловажное значение в работе с переживаниями. Хотя их роль далеко
не ключевая.

Прежде, чем работать с переживаниями – вам нужно будет эту модель переживания усвоить.
Так как это важный момент в практике ПВО. Для сокращения я использую аббревиатуру
КТОЭМ – Картинка, Телесное Ощущение, Эмоция, Мысль. Первым делом мы будем выяснять,
какие они.
В модели Живорада эти 4 элемента называются «сырой материал». Также он выделяет
«готовый материал» – это логические выводы и рассуждения о самом переживании. Техникой
ПВО мы будем работать с сырым материалом – непосредственно с переживанием,
а не с суждениями о нем.
 14

Давайте подведем итог. Когда ко мне приходит клиент – все, что я реально вижу – это его
переживание по поводу того, что он не может свой замысел превратить в реальность. И мы
работаем с теми переживаниями, которые клиент называет негативными или нежелательными –
т.е. нежелательной картинкой, телесным ощущением, эмоцией и мыслью. Эти переживания мы
называем заряженными. Вот так все просто.

Глава 2. Основы ПВО

Постепенно мы подбираемся к алгоритму ПВО. Цель этой книги – обучить вас технике.
Поэтому теоретические и философские рассуждения я свел к минимуму, оставив больше места для
подробного разбора шагов алгоритма. Мне важно, чтобы вы не только почитали о том, как
великолепна предлагаемая мной методика, но и смогли ее освоить и использовать в своей
практике.
Но некоторых теоретических объяснений все равно не избежать. Поэтому я собрал их в этой
главе, где вы узнаете, с чем конкретно работает ПВО и на каких основных принципах оно
строится. Усвоив информацию из этой главы, вам будет существенно проще осваивать алгоритм
работы.

С чем работает ПВО?

ПВО – техника краткосрочной терапии и она дает быстрые результаты в решении локальных
проблем. Но, как и у любой техники, у нее есть свои ограничения. Давайте разберемся с ними
«на входе», чтобы вы понимали, как и к чему сможете эффективно ее применить.
В первую очередь, ПВО не работает с драматическими событиями или какими-то историями
из жизни. Т.е., если вам или вашему клиенту важнее рассказать историю, чем проработать
реакцию на нее – ПВО не сработает.
В ПВО всегда работают с переживаниями по поводу чего бы то ни было – с нежелательными
картинками, телесными ощущениями, эмоциями и мыслями, которые присутствуют
 15

одновременно. Если у вас или у вашего клиента присутствуют только мысли или только образы –
вам лучше использовать другие методики. Но если есть только эмоции и телесные ощущения –
ПВО работает прекрасно.
Таким образом, вы можете работать с любыми нежелательными эмоциональными реакциями.
Например, со страхами, тревожностью, вспыльчивостью, какой-то агрессивной реакцией
и прочими эмоциональными проявлениями. А также с нежелательными телесными ощущениями.
Например, можно прорабатывать какие-то соматические вещи типа головной боли, с зажатостью,
напряжениями и зажимами. Но когда речь идет о работе с болью или чем-то подобным, важно
очень осторожно подходить к этому и не забывать, что сначала нужно обратиться к врачу.
Исходя из этого перечисления, теперь вы можете сами оценить, какие свои проблемы или
какие проблемы своих клиентов вы сможете помочь разрешить с помощью ПВО. Конкретные
примеры вы найдете в разделах с демонстрационными сессиями. Это еще больше прояснит для
вас область применения техники.
 16

Три главных шага в ПВО

Как ни удивительно, но техника ПВО базируется всего на трех шагах, через которые нужно
проходить, работая с переживаниями. Это три шага, без которых невозможно получить желаемые
изменения. Если вы их поймете, то все остальное в технике – это «примочки», которые можно
выполнять формально.
Стержень ПВО – три шага: принятие, воспроизведение и отпускание. Отсюда идет
аббревиатура ПВО, где П-принять, В-воспроизвести, О-отпустить. Давайте рассмотрим их
 17

подробнее.

Принятие

Принятие по значению похоже на христианский термин «смирение». Чтобы работать

с какой-то проблемой, нужно, чтобы человек мог ее принять, как есть. Как бы примирился с ней
и ее присутствием в его жизни. Но я не использую термин «смирение» из-за того, что оно неполно
отражает суть. Когда говорят, что человек с чем-то смирился – часто имеют в виду, что он
перестал предпринимать попытки к изменениям, покорился чему-то, сдался. Это не совсем про
принятие.
 18

Принятие – это способность вместить проблему в свое пространство и признать, что она
существует. Не больше и не меньше.
Если человек называет что-то проблемой – в этом уже есть барьер для изменений – он
не принимает ее. Напротив, он хочет эту проблему вытеснить за пределы своего пространства
и не хочет признавать, что она у него есть. Любая попытка от чего-либо избавиться подразумевает
уверенность человека, что этой проблемы у него быть не должно.
В идеале у вас или вашего клиента должно быть нулевое отношение. Т.е. когда у меня
возникает переживание (КТОЭМ), я отношусь к нему, как исследователь – не оцениваю его, как
 19

негативное или позитивное, хорошее или плохое, полезное или вредное. Оно просто есть, и оно
зачем-то нужно. И чтобы понять зачем, мне просто необходимо принятие. Нельзя рассмотреть
проблему, если вы постоянно вытесняете ее за пределы своего восприятия. Напротив, ее нужно
разместить, как можно ближе к себе.
Если вы или ваш клиент будете сопротивляться, то о следующих шагах ПВО можно даже
не говорить – все равно не получится с переживанием справиться. Ваша задача, как ведущего
и терапевта – настраивать клиента и себя на нулевое отношение – «есть переживание, мы будем
наблюдать за ним и за тем, что случится, если сделать то-то и то-то. Если ничего не случится, то
мы ничего и не хотели. У нас не было намерения от него избавиться или добиться изменений. Мы
просто его исследуем, изучаем, рассматриваем».
Но понятно, что одного принятия недостаточно, чтобы с чем-то справиться. От признания
того, что что-то есть вряд ли что-то изменится. Хотя иногда бывает и так. Обычно нужно что-то
еще. Поэтому есть следующая стадия.

Воспроизведение

Есть история, которая скорее является городской легендой и никогда не происходила

на самом деле. Но она показывает принцип, о котором многие психологи неоднократно писали.
В частности, Виктор Франкл 2 , узник концлагеря и известный психолог. Он свои переживания
из концлагеря преобразовал в методику, которую назвал «принцип парадоксальной интенции» или
«принцип парадоксального намерения».

2
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%BB,_%D0%92%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D
1%80
 20

Ее смысл: если у человека есть негативное состояние, то он рефлекторно ему сопротивляется

и хочет от него избавиться. Он его не принимает. А по принципу парадоксального намерения
нужно делать ровно наоборот – вместо сопротивления, нужно по собственному решению
воспроизводить переживание. Живорад Славинский использует термин «драматизировать».
А городская легенда такая. Абрахам Маслоу имел хобби – вести студенческий театр.
Однажды им потребовался заика для одной из ролей. И Маслоу, недолго думая, решил на эту роль
взять настоящего заику. Но по роли нужно было заикаться сильнее, чем заикался студент. Прошли
репетиции, премьера, все переволновались, но спектакль отыграли блестяще. И после спектакля
 21

выяснилось, что студент-заика перестал заикаться.

В этот момент Маслоу сформулировал этот принцип парадоксального намерения – если
есть какая-то нежелательная реакция, автоматически возникающая помимо воли человека,
нужно побудить его воспроизводить ее по собственному решению. Это приводит к тому, что
реакция перестает быть автоматической и человек обучается ее контролировать. Ведь по ходу
воспроизведения он все лучше понимает, как эта реакция у него возникает и как она работает.
В идеале однажды человек понимает, что это ОН делает. Не оно само включается.
А поскольку он делает это сам, то он может и не делать.
Этот принцип легко подтвердить на практике и именно это мы делаем в ПВО – определяем
переживание, затем принимаем его, как есть и начинаем воспроизводить, усиливать,
драматизировать снова и снова. До тех пор, пока от него ничего не останется.
Но воспроизведения может быть тоже недостаточно. Поэтому есть третья стадия.

Отпускание

Последний шаг – нужно попробовать отпустить то, что воспроизводилось. По тому же

принципу – сначала вы сознательно создавали какое-то переживание, драматизировали его,
представляли в красках – а теперь нужно решить перестать это делать, т.е. отпустить
и расслабиться. Это то, что мы делаем естественно после напряжения.
В ПВО тот шаг сопровождается выдохом после глубокого вдоха. Это еще больше помогает
расслабиться и отпустить.
 22

Так у нас получилось три стадии.

Когда есть какое-то нежелательное/неприятное переживание,
Первая стадия – его нужно принять, т.е. признать, что оно есть.
Вторая стадия – воспроизвести его, т.е. усилить, драматизировать.
Третья стадия – отпустить, т.е. расслабиться, перестать его создавать.
На этих трех стадиях базируется техника ПВО. Они являются основными, а все остальные –
вспомогательными.
Давайте теперь перейдем к изучению вспомогательных элементов для этих трех стадий
в технике ПВО – используемым акупрессурным точкам.

Акупрессурные точки

Прежде, чем переходить к изучению алгоритма, я на семинарах рассказываю про важную

 23

составляющую процесса – акупрессурные точки.

Во время проведения техники я прошу клиента ставить пальцы на определенные точки его
тела. Есть длинная история о том, откуда они появились, но для практики это ненужная
информация.
Дело в том, что не так важно, куда класть руки и на какие точки нажимать. Человек может
класть руку на голову, сердце или живот, может сжимать определенные пальцы или нажимать
на глазные точки. Это помогает сфокусироваться и значительно повышает эффективность,
но не более.
Поэтому в этой книге я расскажу про изначальный вариант – акупунктурные точки вокруг
глаз. Я предлагаю вам экспериментировать, если этот вариант вам не подойдет. В крайнем случае
можно вообще не использовать никакие точки и делать все в голове.
Итак, в ПВО используется семь точек. Одна – посередине груди и шесть – вокруг глаз.

В процессе мы ничего не делаем с точками – просто ставим пальцы или кладем ладонь.
 24

Не нужно как-то особенно нажимать или давить на них.

Грудная точка

Первая точка, которую мы используем – точка «Я» или грудная точка. На ней произносится
определенная аффирмация, о которой я еще расскажу подробно. Чтобы ее найти, достаточно
представить, что вы пытаетесь кого-то убедить в чем-то важном для вас. Часто люди при этом
кладут руку на грудь или указывают на центр груди, проговаривая: «Это Я тебе говорю!»

Грудная точка используется для шага принятия. Попробуйте найти ее у себя.

Точки вокруг глаз

На шаге воспроизведения и отпускания используются глазные точки. Всего их шесть и они

легко вам запомнятся. Это три точки, которые изображены на рисунке вокруг левого глаза и три
симметричные точки вокруг правого глаза.
Первая точка – внутренний угол глаза.
Вторая точка – внешний угол глаза.
Третья точка – точка под глазом.
 25

Пока человек держит пальцы на одной из точек, его задача – воспроизводить переживание.
Обычно просят почувствовать переживание, как можно глубже, драматизировать его, усилить
до максимума. На это дается некоторое время, после чего клиенту нужно сделать глубокий вдох,
а на выдохе попробовать отпустить переживание.
Как видите, все очень просто и на этом теории заканчиваются. Теперь мы переходим
к важному разделу книги – изучению техники ПВО.

Глава 3. Базовый ПВО

В этой главе я подробно по шагам объясню алгоритм техники ПВО. А именно – его базовой
версии. Изначально была только одна версия – ПЭАТ Живорада Славинского. И она больше
похожа на то, что у меня называется ГПВО, которую мы будем изучать в следующей главе.
А здесь я расскажу о базовой вариации. Она не так глубоко «копает», но позволяет прорабатывать
множество актуальных переживаний. Чтобы вы могли быстро ее освоить и применить, я
рекомендую вам внимательно прочитать эту главу.
Как я уже говорил, весь алгоритм ПВО сводится всего к трем простым шагам – принятию,
воспроизведению и отпусканию. Все остальные шаги являются дополнительными. В некоторых
случаях я их вообще не использую. Но их полезно знать и уметь применять.
Давайте приступим к разбору техники. И для начала ознакомьтесь с полным алгоритмом.

Алгоритм БПВО

1. С чем бы ты хотел поработать в этой сессии? (сформулировать тему для работы –

нежелательное состояние) Сложные лучше разложить на компоненты и прорабатывать по одному.
2. Что бы ты хотел получить в результате сессии?/Что бы ты хотел получить вместо
этого?
3. Найди в прошлом или вообрази эпизод, в котором это негативное состояние хорошо
проявляется. Найди пиковый момент переживания. Отметь картинку, телесные ощущения,
эмоции и мысли.
4. Оцени интенсивность негативного состояния по шкале от 0 до 10.
5. На грудной точке:
Несмотря на (…) я полностью принимаю и люблю себя, свое тело и свою личность,
и (…).
 26

6. Внутренний угол глаза справа. Воспроизведи (…). Сделай глубокий вдох и выдох.
7. Внутренний угол глаза слева. Воспроизведи (…). Сделай глубокий вдох и выдох.
8. Внешний угол глаза справа. Воспроизведи (…). Сделай глубокий вдох и выдох.
9. Внешний угол глаза слева. Воспроизведи (…). Сделай глубокий вдох и выдох.
10. Под глазом справа. Воспроизведи (…). Сделай глубокий вдох и выдох.
11. Под глазом слева. Воспроизведи (…). Сделай глубокий вдох и выдох.
12. Что осталось от этого (…)? Как бы ты это назвал теперь?
13. Оцени интенсивность состояния по шкале от 0 до 10. Если не 0 – в шаг 5, если -0 –
в шаг 14).
14. Можешь ли ты почувствовать (то, что клиент хотел получить в качестве результата)?
15. Если да – выполнить шаги 5–11 с позитивом до полного закрепления.
Если нет – выяснить, что не так и выполнить шаги 5–11 с обнаруженным материалом.
До прояснения всех всплывающих моментов.
16. Нет ли чего-то (картинки, ощущения, эмоции, мысли, состояния), что противится
разрешению этой проблемы? (10–15 секунд, если что-то всплывает, проработать это БПВО
сначала)
17. Нет ли ощущения, что проблема может вернуться в будущем помимо твоей воли?
18. Нет ли кого-то или чего-то, кто противится или мешает разрешению этого (…)?
Если да – в Круговой процессинг (шаг 20).
Если нет – далее по шагам.
19. Что стало с исходной проблемой?
Если появляется новый материал, проработать его с шага 5.
20. Круговой процесс:
a) Есть ли еще кто-то или что-то, вовлеченные в эту проблему?
b) Есть ли кто-то или что-то, мешающие устранению этой проблемы?
Если да, прорабатываем:
c) Поставь пальцы на грудную точку.
d) Я теперь не я. Я – это (…).
e) Далее процесс проводится, как обычно, но от лица другого человека или объекта.
f) По завершении: Я больше не (…), я снова я.
21. Нужно ли тебе кого-то простить за эту проблему?
a) Я прощаю Бога за то, что он создал такой мир, в котором люди страдают от (такой
проблемы). Вдох и выдох.
b) Я прощаю всех тех, кто был вовлечен в (эту проблему). Вдох и выдох.
c) Я прощаю себя за то, что имел (эту проблему) и носил ее в себе так долго. Вдох
и выдох.
22. Заполнить светом.
a) Представь над головой светящийся шар, заполненный золотистым светом.
b) Сделай вдох и представь, как верхняя часть тела заполняется этим светом.
c) Сделай вдох и представь, как нижняя часть тела заполняется этим светом.
d) Сделай вдох и представь, как руки и ноги заполняются этим светом.
e) Сделай вдох и представь, как аура вокруг тебя заполняется этим светом.
f) Создай себе светящийся кокон и заполни в нем этим светом все темные или пустые
места. Особенно те, где во время сессии было что-то негативное.
g) Побудь в этом состоянии столько, сколько тебе нужно и потом открой глаза.

Разбор алгоритма БПВО

Теперь я по шагам объясню алгоритм техники БПВО. Для человека, который видит его
в первый раз, он может показаться сложным и запутанным. Но прочитав подробное пошаговое
объяснение, вы убедитесь, что это не так. Основа, как я и говорил – три шага – принятие,
воспроизведение и отпускание.
Также обратите внимание, алгоритм написан для моих студентов, которые обучаются
коучингу. Но его также можно переделать под себя и самостоятельную работу. Читайте об этом
в последней главе книги.
 27

Шаг 1. С чем бы ты хотел поработать в этой сессии?

С этого вопроса начинается каждая моя сессия с клиентом. Чтобы что-то прорабатывать, нам
нужно выяснить, что именно. Обычно клиент приходит с каким-то негативным или
нежелательным состоянием. В его основе лежит следующее:
– Что-то есть, а хотелось бы, чтобы не было
– Чего-то нет, а хотелось бы, чтобы было
В любом нежелательном состоянии присутствуют оба этих элемента. У человека есть
какая-то реакция, а хотелось бы, чтобы ее не было. Но наряду с этим есть и что-то, что
хотелось бы вместо этой реакции, а этого пока нет. Вот он злится на свою тещу, а хотел бы быть
спокойным. Злится – это то, от чего хочется избавиться. Быть спокойным – это то, чего пока нет,
но хотелось бы иметь.
Можно сказать, что первое – это проблема, с которой приходит клиент. А второе – это цель,
которую он хочет достичь. Первое мы стремимся растворить, а второе – создать.
Именно об этом мы и спрашиваем клиента в начале сессии. Мы спрашиваем, в чем его
проблема? Что есть такого в нем или его жизни, что его не удовлетворяет? Что ему хотелось бы
убрать или изменить?
Как я уже говорил, мы работаем с проблемами субъективного характера – то есть
с переживаниями. Мы не пытаемся решить проблемы типа «у меня нет работы» или «меня
выгоняют из дома». Если вам клиент будет предлагать нечто подобное, вам нужно с ним обсудить
это. А также выяснить, какие переживания мешают ему получить желаемое и работать с ними.
Вот клиент вам говорит, что при виде работодателя, он начинает заикаться, краснеть
и бледнеть, мысли вылетают из головы и т. д. Это переживание, с ним мы можем работать.
А если он говорит, что каждый день соседи шумят, то тут нужно провести дополнительную
беседу. Вы можете спросить его, что он хотел бы сделать. Предположим, что он отвечает вам: «Я
хотел бы пойти к соседям и попросить их выключить музыку». У нас появились новые данные.
Теперь можно поинтересоваться, что ему мешает это сделать. Может быть он боится, может он
чувствует, что это бесполезно, может быть он не хочет конфликтовать. «Боится», «бесполезно»,
«нежелание конфликтовать» – это все переживания. Их мы уже можем взять в работу.
Это очень хороший способ конкретизировать любой запрос – выяснить, что человек хотел бы
сделать и затем определить, какое переживание ему в этом мешает.
То есть для сессии мы берем какое-то негативное переживание, которое человеку хочется
изменить – убрать или преобразовать. Вы просите клиента сформулировать такую проблему.
Иногда это занимает немало времени.
В начале сессии идет двухстороннее общение. Вы задаете вопросы, уточняете в чем
проблема, человек вам об этом подробно рассказывает. Иногда нужно 10–20 минут поговорить.
Но чем четче и яснее будет запрос клиента, тем быстрее и качественнее будет процесс.
Ещё мы стараемся брать конкретную проблему. Если человек приходит с какой-то
глобальной проблемой, вроде «мне всегда, везде и во всем не везет», то с этим в сессии работать
трудно, так как непонятно, что же должно в конце получиться.
Сформулировав проблему, можно двигаться ко второму шагу.

Шаг 2. Что бы ты хотел получить в результате сессии?

Первый и второй шаги можно вообще объединить в один – «выяснение запроса». Практикуя
ПВО, вы заметите, что между шагом 1 и 2 нет четкого разделения. Первый шаг плавно перетекает
во второй, а второй в первый.
Важно выполнить оба условия – найти нежелательное состояние, с которым вы будете
работать в сессии, и желательное. О нем речь идет далее.
Когда человек вам назовет негативное состояние, вам нужно узнать – какое состояние он
хотел бы иметь вместо этого? Вот он говорит вам, что злится на свою жену. Ваша задача узнать –
что он хочет переживать вместо злости? Спокойствие? Равнодушие? Любовь?
В итоге вы сформулируете два переживания – то, от которого клиент хочет избавиться и то,
которое хочет получить.
 28

В работу вы должны брать конкретную, компактную и понятную тему. Не нужно работать

с глобальными темами вроде «мне всегда не везет». В конце сессии вы должны будете проверить,
что стало с прорабатываемым состоянием. И важно, чтобы хотя бы какие-то изменения человек
заметил. Если вы возьмете слишком обширную и неконкретную тему, любые изменения будут
казаться незначительными.
Идеален такой вариант. Клиент приходит с проблемой. Формулирует ее, как «когда я выхожу
выступать перед группой людей, у меня наступает ступор». Это проблема, с которой мы можем
работать – это конкретное состояние, которое проявляется в конкретной ситуации. Оно
нежелательное и неприятное. Это ваша точка отсчета.
Далее вы выясняете конечную точку – желательное состояние. Клиент может
сформулировать это, как «уверенность и ощущение, что я могу спокойно выйти
и самовыражаться».
После этого можно переходить к следующему шагу.
Сразу замечу, если клиент новичок, то скорее всего первые 2–3 сессии ему будет сложно
сформулировать желаемый результат. Сложности могут быть и с формулировкой проблемы. Это
нормальная ситуация. Дайте ему возможность выговорить, что его беспокоит. А также с помощью
различных наводящих вопросов помогайте формулировать проблему и результат.
Наводящие вопросы могут быть следующие.
Если человек говорит: «Я хочу перестать злиться на жену», спросите – а что бы ты хотел
чувствовать в этой ситуации вместо злости?
Если человек говорит: «Я хочу, чтобы у меня не было этого мандража перед выступлениями»,
спросите – что бы ты хотел, чтобы было вместо мандража?
Если человек говорит: «Я не хочу это больше переживать», спросите – а что бы ты хотел
переживать?
Проявляйте его цель. Это важно. На это может уйти 10–20 минут сессии или больше.
Не беспокойтесь об этом.

Шаг 3. Проявление переживания

Команда звучит так: «Найди в прошлом или вообрази эпизод, в котором это негативное
состояние хорошо проявляется. Найди пиковый момент этого переживания и отметь
картинку, телесные ощущения, эмоции и мысли».
Таким образом вы стараетесь побудить человека войти в контакт с переживанием. А именно,
заметить и описать картину, телесные ощущения, эмоции и мысли.
Клиент может вспоминать какой-то конкретный эпизод из прошлого. Но иногда это
не получается. Тогда вы предлагаете ему вообразить такую ситуацию, где бы это переживание
могло очень ярко проявляться. Представить, как он выходит на сцену, где 1000 зрителей. Или
ситуацию, где жена особенно могла бы его злить.
Нам важно уловить само переживание. Поэтому не так важно, воображаемое оно или
реальное.
Бывает, что этот шаг вообще можно пропустить. Это актуально в случаях, если у вашего
клиента негативное переживание уже сильно проявлено к этому моменту.
Когда человек опишет вам картинки и ощущения, попросите его дать какое-то название всему
переживанию.
Когда мы работаем с переживанием, есть два уровня, на которых ведется работа.
Невербальный уровень. Это само переживание. Его невозможно описать словами. Мы этого
и не требуем.
Вербальный уровень. Это название переживания. Нам нужно, чтобы человек как-то назвал
то, что переживает. Так, чтобы слыша или проговаривая его, он получал доступ к переживанию.
Т.е. понимал, о чем идет речь.
Это выглядит следующим образом. Вы просите человека найти или вообразить эпизод, где
нежелательное состояние ярко проявляется.
Затем просите найти в нем пиковый момент.
Далее – отметить картинку, телесные ощущения, эмоции и мысли.
Вы все это записываете в тетрадку или на листок.
 29

Затем я обычно проговариваю клиенту то, что записал. Клиент слушает и, возможно, что-то
добавляет.
И последняя часть третьего шага – я прошу дать название переживанию. Обычно я говорю
такую фразу: «Назови это переживание одним словом или фразой».
В дальнейшем мы будем использовать эту фразу. Поэтому хорошо, если клиент
сфокусируется и подберет подходящее, резонирующее название. Такое, которое активирует его
переживание. Примеры названий вы можете посмотреть в демосессиях, которые приведены
в книге.
Название очень важно и связано с темой фокусирования. Есть хорошая метафора, которая
иллюстрирует важность правильного называния: переживание – это чемодан. В чемодане многое
присутствует – ощущения, эмоции, мысли, воспоминания, картинки, образы и прочее. И для того,
чтобы его поднять – нам нужна ручка. Это что-то, что позволяет появиться контакту
с переживанием. В нашем случае – это название.

Понаблюдайте сами. Наверняка у вас были случаи в жизни, когда вы что-то увидели и у вас
пошел какой-то ассоциативный ряд. Или услышали какую-то фразу, типа «ты бестолочь»,
которую сказала мимо проходящая женщина, а у вас пошли какие-то воспоминания из детства, где
бестолочью называли вас. Правильное название сразу вызывает отклик в виде усиления
переживания.
Очень большие проблемы бывают с клиентами, которые все свои переживания называют
одним словом «страх» или любым другим. Страха может быть 500 разновидностей и у каждого
есть свое название. Поэтому становится невозможно работать. Древний мозг, который отвечает
за эмоциональную и ощущенческую часть переживаний тупо не понимает, что от него хотят. Вы
просите человека вспомнить этот страх, а он не может. У него все путается.
Вы и сами точно знаете, как это – найти правильное название. Это ситуации, где вы что-то
забыли и пытались вспомнить. А когда вспоминаете – наступает такой момент облегчения
и просветления. Вы чувствуете, что да – вот это точно оно!
Именно такого ощущения вам нужно добиваться от своего клиента. Это может не будет
всегда получаться, но будьте внимательны. Очень часто человек выдает правильное название
неосознанно, пока проговаривает вам свою проблему. Он ее как-то называет, вы записываете. При
 30

трудностях с подбором названия, можете опираться на свои записи и пообщаться с клиентом.

Может быть что-то из уже упомянутого подходит.
И надо сказать, что это название не остается неизменным. Бывает, что по ходу сессии оно
много раз меняется. Вы научитесь это замечать и чувствовать по мере практики.

Шаг 4. Оценка состояния

Следующий шаг не обязательный, но желательно его выполнить. Это поможет вам

отслеживать изменения состояния.
После того, как вы проявили переживание, попросите человека оценить его интенсивность. Я
предлагаю оценивать по шкале от 0 до 10, где 0 – это полное отсутствие негативного состояния,
а 10 – это очень-очень сильное, яркое и неприятное переживание.
Выполнение данного шага полезно в случаях, где не удалось до конца проработать состояние.
Хоть какие-то изменения все равно произойдут. И тогда вы клиенту сможете напомнить, что
переживание вначале было на +8, а теперь всего +1. Но мы в любом случае, используя ПВО,
стараемся интенсивность довести до 0. Поэтому я часто забываю выполнить этот шаг.

Шаг 5. Аффирмация

На этом шаге вы просите человека положить руку на грудную точку. Посередине груди.
Можно класть пальцы или прикасаться всей ладонью.
Затем идет проговаривание аффирмации.
Это звучит так: «Положи руку на грудную точку и повторяй за мной»
Далее вы начинаете проговаривать формулу по частям.
Как я уже упоминал, аффирмация звучит так: «Несмотря на ________, я полностью люблю
и принимаю себя, свое тело и свою личность, и ____________».
Обычно я разбиваю эту фразу на четыре части, чтобы человек мог ее легко запомнить
и воспроизвести.
Я говорю «Несмотря на страх» и даю человеку повторить.
Затем «Я полностью люблю и принимаю себя». Клиент снова повторяет.
Далее «Свое тело и свою личность». Жду, пока клиент повторит.
«И страх».
Дайте возможность клиенту повторить все фразы и почувствовать, что за ними стоит.
Важный момент. Вы должны повторять человеку эту фразу вслух. Некоторые новички просто
говорят: «Проговори аффирмацию». Или проговаривают ее целиком за один раз. Это неправиьно.
Дайте человеку возможность расслабиться и погрузиться в свои переживания. Если ему нужно
будет держать в голове аффирмацию или вспоминать ее каждый раз – он будет «выныривать».
А это в первую очередь сказывается на результате сессии. Поэтому повторяйте каждый раз
аффирмацию. Повторяйте ее по частям, а не целым предложением. Это позволит человеку
расслабиться, перестать контролировать происходящее вокруг и полностью погрузиться в свои
переживания.
Изначально аффирмация, которую мы проговариваем в ПВО называлась «формула
антагонистической мотивации». И судя по опыту, многие не понимают в чем смысл ее
проговаривания или понимают неправильно. Некоторые думают, что мы что-то внушаем или даем
какие-то установки клиенту. Но это не так. Поэтому давайте с этим разберемся.
Когда я только начал изучать технику ПЭАТ, мне эти фразы казались странными
и бессмысленными. Но однажды был случай с клиенткой, который поменял мое отношение.
У нее была проблема – она не любила своих детей. Ей было плохо от этого, ей казалось это
неправильным. Мать должна любить своих детей, а она не любила. Ей говорили, увидев ребенка
в первый раз, она его полюбит. Но этого не случилось ни тогда, ни спустя 16 лет.
Тогда я решил поработать с этой проблемой с помощью ПВО. Мы начали работу, я попросил
поставить пальцы на грудную точку и начать поговаривать аффирмацию: «Несмотря на то, что я
не люблю своих детей…» Но она не смогла это выговорить. Она начинала и у нее усиливались
переживания настолько, что было трудно говорить. А в случае с ПВО это идеальная ситуация –
так появляется актуальный материал для работы. Потом это продышали и минут через 30 она
 31

смогла это сказать.

И после этого я понял, главная цель аффирмации – поднять материал для работы –
какие-то картинки, ощущения, эмоции и мысли. Мы как бы давим на больную точку. Ведь
человек не принимает проблему до конца, раз он с ней пришел работать. А говорит, что принимает
и любит себя. Это часто позволяет усилить переживания, а нам именно это и нужно.
Но в большинстве случаев люди проговаривают эту фразу спокойно. Поэтому важно
напоминать, что это не механическое действие. Нужно действительно попытаться принять эту
проблему, почувствовать, что несмотря на это ужасное переживание, вы себя любите
и принимаете вместе с ним. Да, оно часть вас и может оно не исчезнет после проработки.
Побуждайте человека хорошо это почувствовать и двигайтесь дальше по шагам.

Шаги 6–11. Воспроизведение

Вот человек нашел пиковый момент в переживании. Описал переживание, как картинку,
телесное ощущение, эмоцию и мысль. Дал ему короткое название. Затем положил руку
на грудную точку и проговорил вместе с вами аффирмацию вместе с коротким названием
переживания. Это был шаг принятия. Т.е. человек рассмотрел переживание, описал его и признал,
что оно есть.
Далее следует ключевой момент техники ПВО – воспроизведение. Он включает в себя шесть
одинаковых шагов. Они отличаются только точками, на которые вы просите клиента поставить
пальцы.
Расположение точек вы найдете в предыдущей главе. Давайте рассмотрим команды каждого
шага.
Шаг 6. Поставь пальцы на первую точку, внутренний угол глаза справа.
Затем даете такую команду: «Воспроизведи ____________». В пробел мы вставляем
ключевую фразу, которую проговорил клиент.
«Воспроизведи страх одиночества»
Формулировка тут может разниться. Кто-то говорит: «Почувствуй страх одиночества, как
можно сильнее» или «Воспроизведи страх одиночества и усиль его». Вы можете подобрать свою
формулировку, которая будет для вас комфортна.
Главное понимать смысл этого шага. А он заключается в следующем. Помочь человеку
почувствовать проблемное переживание и усилить его или еще говорят драматизировать.
Для этого вы также можете напоминать ему телесные ощущения, мысли, образы и картинки,
эмоции, которые он уже проговаривал. Именно для этого вам нужно вести запись того, что
человек говорит.
Вот вы все это проговорили. И теперь дайте своему клиенту время. Обычно это 10–15 секунд.
То время, когда он будет воспроизводить и усиливать переживание.
Когда у него получится это, вам нужно дать команду сделать глубокий вдох и выдох вместе
с переживанием. Но вы не всегда заметите, что у клиента уже получилось. Поэтому дайте ему
10 секунд, а затем проговорите: «Когда у тебя это получится, на самом пике переживания сделай
глубокий вдох и выдох».
Дополнительно я могу напомнить человеку, что на вдохе ему нужно усиливать переживание.
Стараться почувствовать его еще ярче, сильнее, больше. А на выдохе – расслабиться и постараться
отпустить его.
Еще важное дополнение по поводу вдоха и выдоха. Обязательно проинструктируйте
клиента, что в ПВО важно делать действительно глубокий вдох. Некоторые дышат
поверхностно, другие слишком сильно. Настолько, что у них гипервентиляция легких начинается.
Важно соблюдать золотую середину. Вдох не должен быть слишком гипертрофированным,
но и слишком поверхностным тоже.
Этому есть объяснение. Александр Лоуэн был учеником основателя
телесно-ориентированной терапии Вильгельма Райха. У него было упражнение «горячий стул».
Он брал обычную табуретку, клал на нее сложенное одеяло и просил клиента лечь на него спиной.
Ему нужно было фокусировать внимание на негативном переживании и разворачивать
позвоночник. И он объяснял это двумя рефлексами, присущими человеку. Когда плохо, человек
сворачивается, а когда хорошо – разворачивается.
 32

В ПВО мы просим человека почувствовать, как ему плохо и сделать вдох. Ему нужно
сделать такой вдох, который позволит развернуться, тем самым усиливая переживание.
Также сами следите за этим и напоминайте клиенту, если он делает вдох и выдох
неправильно. Обычно, когда человек в переживании, он сидит как бы скрючившись. На вдохе ему
нужно распрямиться и расслабиться. Если он этого не делает – напомните.
Если человек делает вдох с большим усилием, как бы пытаясь затянуть весь воздух
из комнаты в свои легкие, тоже напомните, что такие усилия излишни. В результате у него просто
будет кружиться голова.
Вот человек воспроизвел переживание, сделал глубокий вдох и выдох. Переходим
к следующему шагу.
Шаг 7. Этот шаг точно такой же. Единственное отличие – глазная точка. На этом шаге вы
просите клиента: «Поставь пальцы на симметричную точку, внутренний угол глаза слева».
Далее вы повторяете ровно то же самое. Просите воспроизвести переживание, усилить его
и сделать глубокий вдох и выдох.
Давайте кратко рассмотрим команды следующих шагов.
Шаг 8. Поставь пальцы на внешний угол правого глаза.
Шаг 9. Поставь пальцы на внешний угол левого глаза.
Шаг 10. Поставь пальцы на точку под глазом справа.
Шаг 11. Поставь пальцы на точку под глазом слева.
Обычно в самом начале процесса я полностью проговариваю инструкции. Но затем
сокращаю их. Т. е. не говорю полную формулировку «поставь пальцы на внешний угол правого
глаза». Вместо этого я говорю: «Внешний угол глаза справа», например.
То же сокращение может происходить и с формулировкой переживания. В самом начале я
обычно максимально напоминаю клиенту все, что он сказал – могу зачитать картинки, телесные
ощущения, эмоции, мысли.
Звучит это так: «Поставь пальцы на первую точку, внутренний угол глаза справа. Почувствуй
страх, как можно сильнее. Ты стоишь напротив начальника, чувствуешь дрожь в коленках, ладони
легкие, в ногах холод, в животе что-то скручивается. И страх, оцепенение, не можешь ничего
сказать… Думаешь: „Ну вот опять“, „Какой я лох!“ Усиль это переживание. Это прямо сейчас
происходит. И когда это получится, сделай глубокий вдох и выдох. На вдохе усиливаешь
переживание. На выдохе – отпусти его».
Но уже на второй, третьей и остальных точках я сокращаю формулировку. Она может звучать
совсем кратко: «Точка под глазом справа. Почувствуй оцепенение. Усиль его и сделай глубокий
вдох и выдох».
Вам не нужно каждый раз проговаривать все формулировки клиента. Оставайтесь с ним
в контакте. Если видите, что ему трудно воспроизвести переживание – помогите. Напомните, что
он говорил, какие чувства испытывал. Если он итак глубоко погружен в переживание –
не мешайте. Дайте краткую команду и оставьте клиенту время на фокусирование и продых.
Как видите, все шаги очень простые. На них держится вся техника ПВО. Когда я работаю
с другими техниками, я часто вставляю именно эти шаги. Если в сессии у клиента пошли какие-то
яркие переживания, я сразу начинаю с 5ого шага и даю команды воспроизводить и делать продых.
Когда вы сделаете эти шаги, можно двигаться дальше.

Шаги 12–13. Проверка промежуточного результата

Эти шаги переходные. В зависимости от ответов, вы будете решать, переходить ли дальше

по шагам, либо продолжать воспроизведение. Давайте рассмотрим их последовательно.
Шаг 12. Что осталось?
Этот шаг очень прост и логичен. Мы сформулировали переживание, приняли и воспроизвели
его. Теперь нам нужно проверить результат. О нем вы запрашиваете клиента следующим образом.
Самый простой вариант: «Что осталось?»
Но могут быть другие формулировки:
«Что стало с переживанием?»
«Что ты теперь чувствуешь?»
«Что осталось от переживания?»
 33

Иногда уместно напомнить клиенту исходное описание. Пока вы будете проговаривать, его
задача – проверять, как оно чувствуется теперь.
Если переживание изменилось (стало другим или изменилась интенсивность – сильнее,
слабее, ярче), нужно обязательно убедиться, осталась ли активной исходная формулировка. Вот
назвал клиент свое переживание «страх перед начальником». Может так случится, что после
воспроизведения эта формулировка перестанет отзываться. Тогда нужно искать новую.
Итак, вы спрашиваете клиента, что осталось от переживания. Он говорит вам: «Сейчас вот
такого сжатия жуткого нет, но в груди осталась печаль какая-то». Вы: «Окей. Как бы ты назвал это
теперь?»
Важно. Когда клиент сравнит результат с исходной формулировкой, вы спрашиваете:
«Как бы ты назвал это переживание теперь/сейчас?»
Но даже если оно не изменилось, все равно вам нужно убедиться в актуальности
формулировки. В таком случае вы можете спросить клиента: «Убедись, подходит ли это название.
Может быть его нужно поменять или уточнить?»
Шаг 13. Оценка переживания
Этот шаг идентичен шагу 4, где вы просили клиента оценить интенсивность негативного
переживания. Как я уже говорил, я не всегда его использую. Но если клиент затрудняется
с ответом или не может понять, как изменилось его состояние – попросите его оценить
переживание теперь. По шкале от 0 до 10. Обычно становится заметно, что переживание как-то
изменилось – стало сильнее или слабее.
После этого вы возвращаетесь в шаг 6 и повторяете все заново с новым переживанием или
новой формулировкой. Таким образом вы работаете: доходите до 13 шага и снова возвращаетесь
в 6. До тех пор, пока от переживания ничего не останется. И только после этого можно двигаться
к следующим шагам.
Вы можете столкнуться с позитивным переживанием. Об этом мне часто задают вопросы.
После нескольких проходов с 6 по 12 шаг, клиент говорит: «Я чувствую спокойствие и тепло
в груди». Многих это смущает. Им кажется, что цель уже достигнута. Но с этой формулировкой
мы работаем почти так же. Только убираем из аффирмации словосочетание «несмотря на».
Формула будет звучать так: «Я чувствую спокойствие и тепло в груди. Я полностью люблю
и принимаю себя, свое тело и свою личность, и это спокойствие и тепло в груди». Дальше идете
по шагам – воспроизводите спокойствие и делаете вдох и выдох.
Так вы делаете стабилизацию позитивного состояния. Возможны разные исходы – либо
позитивное состояние закрепится, либо вылезет еще какой-то негатив. Если всплывет – это
хорошо, возвращаетесь в шаг 6 и делаете технику дальше. Если нет – двигаетесь дальше по шагам.
Это лишь один из нюансов выполнения техники. Дальше в книге вы найдете другие, не менее
важные. А также обязательно ознакомьтесь с демонстрационными сессиями.

Шаг 14–15. Проверка результата сессии

Эти два шага также являются переходными. Но здесь вы решаете, идти ли во вторую часть
алгоритма – проверку, либо возвращаться к воспроизведению. Эти шаги делаются только тогда,
когда клиент уже не чувствует исходного переживания, от него ничего не осталось.
Шаг 14. На этом шаге вы спрашиваете: «Можешь ли ты почувствовать желаемое
состояние?» Вместо «желаемое состояние» вы вставляете то, которое проговорил вам клиент. Его
прояснением вы занимались в начале сессии.
Выглядит это так: «Можешь ли ты почувствовать спокойствие?», «Можешь ли ты
почувствовать гармонию?» или «Можешь ли ты почувствовать спокойное, ровное состояние?»
Вы повторяете ту формулировку, которую сказал клиент.
Шаг 15. На этом шаге вы возвращаетесь в шаг 5. Но с чем именно – зависит от ответа
клиента.
В случае, если клиент на вопрос «Можешь ли ты почувствовать желаемое состояние?»
говорит, что может – вы идете в шаг 5 с позитивным состоянием.
Выглядит это так:
– Можешь ли ты почувствовать спокойствие?
– Да, могу
 34

– Окей. Положи руку на грудную точку и повторяй за мной: «Я чувствую спокойствие, и я

полностью люблю и принимаю себя, свое тело и свою личность, и спокойствие».
Далее вы делаете воспроизведение этого спокойного состояния, следуя шагам 6–11. Если
в процессе проявится какой-то негатив, то возвращаетесь в шаг 5 уже с негативом, как описано
далее.
В случае, если клиент на вопрос «Можешь ли ты почувствовать желаемое состояние?»
говорит, что не может и ему что-то мешает – вы идете в шаг 5 с тем, что мешает.
Выглядит это так:
– Можешь ли ты почувствовать спокойствие?
– Нет. Пытаюсь почувствовать, но что-то еще лезет, какое-то напряжение в руках.
– Окей. Положи руку на грудную точку и повторяй за мной: «Несмотря на напряжение
в руках, я полностью люблю и принимаю себя, свое тело и свою личность, и напряжение в руках».
Далее вы делаете шаги с 6–12. До тех пор, пока клиент на шаге 14 не скажет, что может
почувствовать позитивное состояние и не закрепит его.
Затем вы двигаетесь ко второй части алгоритма – проверке. Она направлена на то, чтобы
выявить «хвосты» – какие-то дополнительные, связанные с исходным, переживания.
Общий формат сессии вплоть до 15 шага выглядит так:
– Формулировка проблемы
– Формулировка желаемого результата
– Активация проблемы (картинки, ощущения в теле, эмоции, мысли)
– Проработка из 3 шагов – принятие, воспроизведение и отпускание. До тех пор, пока
мы не достигнем нуля.
– Закрепление позитивного состояния.
Вся суть ПВО сводится к этому. Дополнительные шаги, о которых речь идет далее, иногда
бывают избыточны. Но все равно их лучше сделать. Бывает, что именно в процессе их выполнения
вылезают самые яркие заряды.

Шаги 16–18 Проверка

Когда вы получили утвердительный ответ на шаге 14, провели с позитивом по шагам

6–11 и ничего нового не появилось – идете в шаг 16.
Шаги с 16 по 18 являются проверочными. Они направлены на то, чтобы поднять остаточные
заряды.
Шаг 16. Проверка на сопротивление. На этом шаге вы спрашиваете клиента: «Нет ли
чего-то (картинки, телесного ощущения, эмоции, мысли), что противится разрешению
проблемы?
Дайте клиенту 10–15 секунд пофокусироваться на этом вопросе. Часто что-то появляется.
Человек может сказать: «Да, есть еще какое-то чувство в груди». Обязательно посмотрите другие
примеры в разделе «Демосессии».
Здесь мы действуем точно так же, как и раньше. Вы берете озвученную формулировку,
возвращаетесь в шаг 5 и двигаетесь по алгоритму (шаги 5–13). До тех пор, пока не достигнете
нуля. И только после этого возвращаетесь в шаг 16 – спрашиваете еще раз, нет ли чего-то, что
противится.
Если ничего нет, двигаетесь дальше.
Шаг 17. Проверка будущего. На этом шаге вы спрашиваете: «Нет ли ощущения, что
проблема может вернуться в будущем помимо твоей воли?» Здесь вы спрашиваете именно
о переживании, ощущении. Понятно, что нужно пойти и проверить. Но на данном этапе вам
нужно проверить, нет ли ощущения прямо сейчас.
На этом шаге вы можете помогать клиенту. Попросите представить ситуацию, где
проявляется эта проблема. Например, вы работали со страхом собак. Попросите клиента
представить, что завтра ему встретится волкодав и посмотреть, как оно? Отзывается что-то
или нет?
Если отзывается – вы конкретизируете картинку, телесное ощущение, эмоцию, мысль. Затем
просите клиента это как-то назвать и снова проводите его по шагам 5–13. Когда достигнете нуля –
возвращаетесь в шаг 17. Если ничего нового не появилось, двигаетесь дальше.
 35

Шаг 18. Проверка на вовлеченность других людей. На этом шаге вы задаете вопрос:
«Нет ли кого-то, кто противится или мешает разрешению проблемы?» В зависимости
от ответа, вы принимаете решение, куда двигаться дальше.
Если человек отвечает, что никого нет, то вы идете дальше по шагам к завершению сессии.
Можно сказать, что проработка на этом закончена и остается только плавно ее закончить.
Но если клиент отвечает утвердительно, то вы проводите так называемый круговой
процессинг. В алгоритме это шаг 20. Подробнее о нем вы можете почитать дальше. Здесь я
не буду подробно на нем останавливаться, это отдельная интересная тема.
На этом шаге все проверочные шаги завершены. Остается выполнить только несколько
завершающих шагов.

Шаг 19. Проверка исходного запроса

Этот шаг можно назвать заключительным. Когда вы сделали все проверочные шаги, спросите
клиента: «Что стало с исходной проблемой?».
Этот вопрос возвращает клиента в самое начало сессии, где у него еще было какое-то яркое
негативное состояние. На нем мы проверяем, какого результата смогли достичь.
Формулировку вы можете так же менять. Обычно, вместо словосочетания «исходная
проблема», я подставляю ее изначальную формулировку – «Что стало со страхом высоты?»
Чтобы помочь клиенту лучше прочувствовать проблему, вы можете напомнить ему исходную
ситуацию или даже придумать новую. Например, человек боялся высоты. Попросите его
представить, как он стоит на крыше какого-нибудь небоскреба. Так больше шансов, что удастся
поднять еще какой-то материал и проработать тему качественно.
Помните, что на любом проверочном шаге может появится новый материал для работы.
Но не нужно его пугаться. Вы просто снова и снова возвращаетесь в шаг 5 и проходите основные
шаги ПВО – принятие, воспроизведение и отпускание.
Здесь вы делаете то же самое. Если на вопрос «Что стало с исходной проблемой?» человек
говорит, что его все равно она цепляет, то возвращаетесь в шаг 5.

Шаг 20. Круговой процессинг

Этот шаг в алгоритме посвящен круговому процессингу. Я вынес его отдельно. Под
круговым процессингом имеется в виду работа с других точек зрения.
Когда вы работаете с клиентом, всю сессию он работает только со своей точки зрения.
Но проблема почти всегда связана с другими людьми или даже объектами.
Зачем нужно вставать на другие точки зрения? Объяснение тут очень простое – из-за
вытесненных переживаний. Это еще называют «тень». Т.е. человек вытесняет какие-то эмоции
из себя, потому что переживать их неправильно или неприемлемо. Но ему начинает казаться,
что эту эмоцию испытывают люди вокруг него.
Человек злится, но по каким-то причинам не может признать свою злость. Возможно потому,
что стоит какой-то запрет или эмоция заблокирована. Он у себя ее не чувствует, но ему кажется,
что это чувствует его жена по отношению к нему. Хотя изначально это было его переживание.
Работая со всех вовлеченных точек зрения, мы убираем заряд с этой теневой части. Это
помогает человеку получить целостное восприятие проблемы и действительно ее проработать.
Если мы оставим эти вытесненные части – проработка будет не полной. Эта теневая часть все
время будет о себе напоминать в дальнейшем.
Как правило мы работаем с точками зрения других людей. Вот боится клиент милиционеров.
В его страхе есть он, и есть милиционер. Нужно обработать обе точки зрения.
Но в некоторых случаях возможна работа с неодушевленными предметами. Потому что
вытеснять и проецировать свои переживания можно на что угодно. Хоть на ковер на стене. Или
у человека проблемы с деньгами. Можно встать на точку зрения денег.
Давайте разберем конкретные шаги кругового процессинга.
Первым делом вы уточняете, кто вовлечен в проблему. Кто это? Мама? Начальник?
Милиционер? Деньги? Ковер на стене?
Затем просите клиента положить руку на грудную точку и проговорить: «Я теперь не я. Я –
 36

__________». В пробел вы вставляете имя того человека или название объекта. «Я теперь не я. Я –
моя мама». «Я теперь не я. Я – деньги».
Обязательно напомните клиенту, что ему нужно попытаться вжиться в эту роль. Это
не механическое действие. Тут важно, чтобы клиент ассоциировал себя с тем, кого он назвал.
Поэтому дайте ему некоторое время на это. Обычно хватает 10–15 секунд.
Далее спросите, как обращаться к нему теперь. Например, он вам называет имя своей
матери – Марья Ивановна.
Теперь шаги очень простые и уже знакомые.
• Выясните, какие есть переживания с этой точки зрения. Вот клиент встал на место своей
мамы. Спросите ее: «Как вы относитесь к тому, что у вашего сына такая проблема?» Ответы могут
быть разные. Бывает даже так, что с точки зрения мамы вообще недоумение о том, что у его сына
есть такая проблема. В любом случае, мы берем это переживание в работу.
• Проявляем переживание, как мы делали на шаге 3. Пусть клиент вам опишет картинку,
телесные ощущения, эмоции и мысли.
• Теперь просто повторяем шаги 5–12 до тех пор, пока не достигнем нуля.
• После этого остается только завершить круговой процессинг. Попросите клиента снова
положить руку на грудную точку и проговорить: «Я теперь не моя мама. Я снова я». Дайте ему
некоторое время, чтобы вернуться в себя.
• Если есть еще какие-то участники, которых нужно обработать круговым процессингом –
повторяйте эти шаги снова. Спросите клиента, есть ли кто-то или что-то еще вовлеченный в эту
проблему. А затем продвигайтесь по алгоритму кругового процессинга.
Когда завершите работу со всеми участниками, спросите клиента, что стало с исходной
проблемой. Об этом я рассказывал в шаге 18. И если там все хорошо, двигаемся к завершению
сессии. Следующий шаг – прощение.

Шаг 21. Прощение

На этом шаге вы спрашиваете клиента: «Нужно ли тебе кого-то простить за эту

проблему?» В этом есть смысл, поэтому лучше не пропускать этот шаг.
На семинарах я рассказывал одну историю, посвященную теме прощения. Раньше мне было
непонятно, что подразумевается под словом «обида» или «обидеться». Особенно я не понимал,
когда меня спрашивали: «Ты что, обиделся?» Потому что я не обижался, а, как говорят, делал
выводы. Также я не понимал, когда мне говорили «прости меня». Я простил, но выводы-то при
мне остались.
Но потом мне попалось определение слова «обида» в словаре В. И. Даля. «Обида»
происходит от старорусского слова «обижда». «Обижда» – это желание отомстить. Когда человек
говорит: «Не обижайся», он фактически просит не мстить ему. Простить – значит, отказаться
от мести человеку, который причинил какой-то вред.
Главное, что это дает – я не попадаю в цикл обиды и вины. Т.е. у меня есть какая-то проблема
и мне нужно ее удерживать, чтобы человек был виноватым. Это очень распространенная ситуация,
но не всегда она очевидна. Бывает, человек удерживает проблемы с деньгами, со здоровьем или
с личной жизнью просто для того, чтобы другой чувствовал себя виноватым. Это своего рода
месть. Прощение избавляет от попадания в эту ловушку. Вы прощаете и сами становитесь
свободны.
Это важный шаг. По опыту, у многих на этих шагах проявляются сильные заряды, которые
мешают решить проблему. Но не каждый ваш клиент будет понимать, что имеется в виду под
прощением и обидой. Поэтому вы можете использовать мое объяснение или перефразировать
вопрос. Например, спросите: «Нет ли у тебя желания, чтобы кому-то за твою проблему
воздалось?»
Если клиент не может найти никого, то в алгоритме есть три готовых варианта.
Я прощаю Бога за то, что он создал мир, в котором люди страдают от такой проблемы.
Я прощаю всех тех, кто был вовлечен в эту проблему.
Я прощаю себя за то, что имел эту проблему и носил ее в себе так долго.
Помните, что эти формулировки вы можете менять и подстраивать под клиента. Кто-то
не верит в Бога, но верит в какой-то высший разум. Кто-то называет это Вселенной. Нам это
 37

совершенно не важно.
Итак, вы просите клиента определить, кого ему нужно простить или пользуетесь готовым
списком.
Затем попросите клиента положить руку на грудную точку и простить, кого он называл или
кого выбрали вы:
«Положи руку на грудную точку и прости свою маму».
Можно использовать готовые формулировки:
«Положи руку на грудную точку и повторяй за мной: я прощаю всех тех, кто был вовлечен
в мою проблему со страхом пауков».
После этого дайте ему возможность простить и попросите сделать глубокий вдох и выдох.
Здесь можно использовать те же глазные точки. Это не обязательно.
Не всегда есть необходимость диктовать фразы. Чаще всего достаточно просто попросить
клиента простить кого-либо и дать ему некоторое время на это.
Напоминайте клиенту, что это тоже не формальный шаг. Здесь важно, чтобы он
почувствовал, как прощает и отпускает. И если это не получается – мы будем с этим работать.
Если не получается – здесь есть выбор.
Пойти в круговой процессинг с этим персонажем или объектом.
Пойти в шаг 5 и просто продышать это переживание по шести точкам.
Когда вы закончите с прощением, остается только сделать финальный шаг – заполнение
светом.

Шаг 22. Заполнение светом

Этот шаг, пожалуй, самый приятный из всех. Он помогает плавно завершить сессию. Здесь
очень простые инструкции, которые вы просто проговариваете клиенту. Они все прописаны
в алгоритме.
Я клиентам проговариваю следующую инструкцию:
Представь над головой светящийся шар, заполненный золотистым светом.
Сделай вдох и представь, как этот свет заполняет верхнюю часть тела.
Сделай еще один вдох, представь, как нижняя часть тела заполняется этим светом.
Еще раз вдох, представь себе, как руки ноги заполняются этим светом.
Создай себе такой светящийся кокон, подыши и заполни в нем этим светом все темные
или пустые места. Особенно все те, где во время сессии были всякие ощущения, эмоции,
переживания. Чтоб было такое ровное, светящееся, приятное внутреннее пространство.
И когда это получится, побудь в этом состоянии столько, сколько тебе нужно, и потом
можешь глаза открыть.
В завершение вы можете спросить, какие ощущения у человека после сессии. Возможно, есть
еще что-то, что он хотел бы, чтобы произошло. Может быть есть какие-то вещи, которые он
хотел бы проговорить. Может есть выводы, какие-то решения или осознания.
Если ничего такого нет, просто завершаете сессию. Я обычно говорю: «Окей. Конец сессии».

Демосессии

В данном разделе представлены записи реальных сессий, переведенные в текст. Обязательно

ознакомьтесь с ними, прежде, чем практиковать. Также некоторые демосессии вы можете
посмотреть на моем канале Youtube.
Изучение демонстрационных сессий позволит вам лучше понять, как работает техника БПВО
на практике. Я объяснил все шаги, но в реальной работе с клиентом, некоторые шаги я пропускаю,
на некоторых могу останавливаться подробнее. Какие-то нюансы и тонкости становятся очевидны
только в процессе применения техники.
Здесь используются следующие обозначения:
К. – клиент
О.М. – Олег Матвеев
 38

Демосессия №1
О.М.: С чем бы ты хотела поработать?
К.: Каждый раз, когда мы ссоримся с моим парнем, я начинаю собирать вещи и хочу уйти от него.
Просто рефлекс такой.
О.М.: А что ты при этом переживаешь?
К.: Гнев. Желание уйти.
О.М.: Что бы ты хотела получить вместо этого?
К.: Я хочу остаться и спокойно решить проблему.
О.М.: Сядь поудобнее, почувствуй пространство вокруг себя, сверху, снизу, спереди, сзади, так, чтобы
объем ощущался. Почувствуй в этом пространстве себя. Тело включи в это пространство. Пройдись
от макушки до кончиков пальцев, чтобы тело тоже было частью этого пространства. И попробуй
вообразить или вспомнить какой-нибудь эпизод, где бы явно проявлялась ситуация, когда ты ссорилась
с парнем и чувствовала гнев. Скажи, когда это получится.
К.: Я помню.
О.М.: Опиши, что ты там видишь и слышишь.
К.: Я одеваю пуховик, кричу, плачу, собираю свои вещи, собираюсь выйти, но дверь оказалась закрыта
снаружи и мне не удалось уйти.
О.М.: Что в теле при этом ощущается?
К.: Вот тут сильная сдавленность, и вот тут стучит что-то темное.
О.М.: Какие эмоции?
К.: Сильная обида. Сильный гнев.
О.М.: Мысли какие-то есть при этом?
К.: Я думаю, что сейчас уйду и начну новую жизнь – либо одна, либо найду еще кого-то, с кем будет
получше, с кем не будет проблем.
О.М.: Значит, ты одеваешь пуховик, кричишь плачешь, собираешься выйти, тут сдавленность и вот тут
что-то темное стучит. Сильный гнев, сильная обида, мысли «Сейчас уйду, начну другую жизнь, найду
кого-то другого». Как бы это могла назвать?
К.: Избегание.
О.М.: Окей, 2 пальца – на грудную точку и проговорим так: Несмотря на это избегание…
К.: Несмотря на это избегание…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К.: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К.: Свое тело и свою личность…
О.М.: И это избегание.
К.: И это избегание.
О.М.: Пальцы – на внутреннюю точку первого глаза. Направь внимание на это избегание, на эту
картинку, как ты плачешь, кричишь, собираешься выйти, на эту сдавленность, обиду, что-то темное
такое стучит, мысли «Все, уйду начну новую жизнь», прочувствуй это как можно глубже. И как только
это получится, сделай глубокий вдох, стараясь усилить это переживание, и на выдохе постарайся
выдохнуть это.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Первая точка с другой стороны. Еще раз то же самое переживание. Ты одеваешься, собираешь
уходить, сдавленность, обида, гнев, темное что-то стучит. Собери все, что остается. На вдохе усиливаешь,
на выдохе отпускаешь.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: С другой стороны внешнего глаза. Еще раз. Все, что остается от твоего переживания. Собираешься
уходить, сдавленность, обида, гнев. Прочувствуй, продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
 39

О.М.: С другой стороны такая же точка. Обида, сдавленность, гнев. Все, что от них остается, прочувствуй
это в пространстве, в себе как можно глубже и продыши.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: С другой стороны правого глаза. Еще раз постарайся собрать все, что остается, прочувствуй это,
если оно пропадает, усиль это намерено и продыши.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно теперь?
К.: Теперь мне хорошо, тут ушло, а вот тут стучит.
О.М.: Начало стучать. Попробуй вообразить себя в том же самом эпизоде. Понаблюдай, что с тобой
будет происходить. Поссорились, ты собираешься уходить. Понаблюдай за своим состоянием.
К.: Мне как-то смешно становится.
О.М.: Неприятное что-то осталось?
К.: Да, пульсирует в бедре.
О.М.: Направь свое внимание и посмотри, что там неприятного. Может, это эмоция какая-то связана
с этим, или мысли?
К.: Это зажим какой-то, как страх одиночества.
О.М.: Окей, на грудную точку. Несмотря на страх одиночества…
К.: Несмотря на страх одиночества…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К.: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К.: Свое тело и свою личность…
О.М.: И этот страх одиночества.
К.: И этот страх одиночества.
О.М.: На первую глазную точку Внутренний угол глаза. Направь внимание на этот зажим, пульсирует,
страх одиночества. Постарайся прочувствовать, воспроизвести и потом продышать.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Первая точка с другой стороны. Все, что там есть – зажим, страх одиночества – прочувствуй
и продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: С другой стороны внешнего глаза. Пульсирует, зажим, страх одиночества. И продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Вторая точка с другой стороны. Пульсирует, страх одиночества, зажим. Продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: С другой стороны под глазом. Все, что осталось. Собираем и продыхиваем.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: И еще раз с другой стороны. Прочувствуй страх одиночества и все, что с ним связано. Продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно теперь?
К.: Хорошо, светло внутри.
О.М.: Еще раз тогда почувствуй пространство, себя, тело, направь внимание вот на эпизод, с которого
мы начинали. Понаблюдай за своим состоянием в теле, ощущениями, эмоциями, мыслями. Что там
есть? Есть какие-то хвосты?
К.: Мне кажется, что это спектакль такой, смешно даже.
О.М.: Окей, ты хотела прочувствовать спокойствие. Можешь ли ты прочувствовать его в этом эпизоде?
К.: Я хочу почувствовать спокойствие, но мне кажется, если я его почувствую, то человек не будет меня
ценить, а я каждый раз стараюсь так красиво уходить.
О.М.: А когда ты думаешь, что он не будет тебя ценить, что ты начинаешь переживать?
 40

К.: У меня вот здесь комок.

О.М.: На грудную точку. Несмотря на комок…
К.: Несмотря на комок…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К.: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К.: Свое тело и свою личность…
О.М.: И этот комок.
К.: И этот комок.
О.М.: Первая глазная точка. Мысль «если я буду спокойна, он не будет меня ценить», комок такой
возникает. Прочувствуй это как можно глубже и продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Первая точка с другой стороны. Не будет ценить, если я буду спокойна. Прочувствовать,
продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Вторая точка с внешней стороны глаза в другой стороны. Не будет ценить, если буду спокойная,
комок этот продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: С другой стороны такая же точка. Комок, буду спокойна – не будет ценить. Продышать.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Под глазом. Все, что остается от этого состояния, прочувствовать, продышать.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: И последняя точка с другой стороны. Еще раз постарайся это состояние усилить, если оно
пропадает, и продыши это.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно теперь?
К.: Сейчас я спокойна.
О.М.: Попробуй представить, что ты в этом эпизоде, собираешься уходить. Понаблюдай, что с тобой
происходит. Есть ли там спокойствие или что-то другое проявляется?
К.: Я не понимаю, зачем мне уходить, мне так спокойно, хорошо.
О.М.: Но он же ценить не будет.
К.: Я так не думаю.
О.М.: Окей, спокойствие есть. Тогда идем на грудную точку. Я чувствую спокойствие…
К.: Я чувствую спокойствие…
О.М.: Поэтому я люблю и принимаю себя…
К.: Поэтому я люблю и принимаю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К.: Свое тело и свою личность…
О.М.: И то, что я чувствую спокойствие.
К.: И то, что я чувствую спокойствие.
О.М.: На первую глазную точку. Представляешь себя в этом эпизоде, чувствуешь спокойствие и это
спокойствие в себя вдыхаешь и выдыхаешь, прокачиваешь.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Окей, первая точка с другой стороны. То же самое. Чувствуешь спокойствие и продыхиваешь.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: К внешнему глазу. Спокойствие, прочувствовать, продышать.
К.: *делает вдох и выдох*
 41

О.М.: С другой стороны к внешнему глазу. Спокойствие. Прочувствовать, продохнуть.

К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Под глазом с другой стороны. Продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: И последняя точка. То же самое спокойствие. Прочувствуй, продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Давай проверим еще раз. Представь еще раз ту же самую ситуацию. Поссорились, понаблюдай
за собой. У тебя были гнев и желание уйти. Есть ли сейчас?
К.: Нет.
О.М.: А хотелось спокойствия и ощущения, что можешь остаться. Есть оно?
К.: Есть.
О.М.: Давай попробуем сделать круговой процессинг. Ставишь 2 пальца на грудную точку и говоришь:
«Я теперь не я, я теперь Максим». Стараешься себя почувствовать Максимом, войти в его роль. Скажи,
когда получится.
К.: Получилось.
О.М.: Максим, направь внимание на ту же самую ситуацию. Вы поссорились, она собирается уйти,
одевает пуховки, вся такая зареванная. Что ты чувствуешь поэтому поводу?
К.: Потерянность, отчаяние, пусто внутри.
О.М.: На грудную точку. Проговариваем. Несмотря на то, что я, Максим, чувствую отчаяние,
потерянность и пустоту внутри…
К.: Несмотря на то, что я, Максим, чувствую отчаяние, потерянность и пустоту внутри…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К.: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К.: Свое тело и свою личность…
О.М.: И эту потерянность, отчаяние и пустоту внутри.
К.: И эту потерянность, отчаяние и пустоту внутри.
О.М.: Теперь на первую глазную точку вот сюда. И направь свое внимание на потерянность, отчаяние
и пустоту внутри, постарайся прочувствовать это как можно глубже. На вдохе усиливаешь, на выдохе
отпускаешь.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Первая точка с другой стороны. Потерянность, отчаяние, внутри пустота. Прочувствуй, продыши.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: С другой стороны внешнего глаза. Потерянность, отчаяние, пустота. Прочувствовать
и продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Внешний угол глаза с другой стороны. Все, что осталось от этого собираешь. Потерянность, внутри
пустота, отчаяние – все хвостики прочувствовать и продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: С другой стороны под глазом. Потерянность, отчаяние, пустота, прочувствовать и продышать.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: И на последнюю точку с другой стороны. Потерянность, пустота внутри, отчаяние. Продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Максим, как оно теперь?
К.: Хорошо.
О.М.: Попробуй представить себя в той же ситуации. Она уходит, плачет, кричит. Понаблюдай за своим
состоянием, что ты чувствуешь?
К.: Я думаю, что же она делает, куда она уходит?
 42

О.М.: В теле что чувствуешь при этом?

К.: Обиду вот тут.
О.М.: Обида. Эмоции какие-то есть вдобавок к этой обиде?
К.: Разочарование.
О.М.: На грудную точку. Несмотря на то, что я, Максим, чувствую обиду и разочарование…
К.: Несмотря на то, что я, Максим, чувствую обиду и разочарование…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К.: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К.: Свое тело и свою личность…
О.М.: И эту обиду и разочарование.
К.: И эту обиду и разочарование.
О.М.: Первая грудная точка, направь свое внимание на свою обиду и разочарование. Прочувствуй это
и продыши.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Первая точка с другой стороны. Обида, разочарование, что же она делает. Продышать.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Внешний угол глаза с другой стороны. Обида, разочарование, что же она делает. Прочувствовать
и продышать.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: С другой стороны. Все, что там остается, собери, прочувствуй, продыши.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: С другой стороны под глазом. Прочувствуй обиду, разочарование, что же она делает. Продыши.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: И еще последняя точка. Все, что там осталось – хвостики, прочувствуй и продыши.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно теперь?
К.: Хорошо.
О.М.: Попробуй еще раз представить ту же ситуацию. Понаблюдай, что с тобой происходит?
К.: Мне как-то нормально. Спокойно.
О.М.: Тогда 2 пальца на грудную точку. Я больше не Максим, я – снова я. Возвращайся в себя.
К.: Я больше не Максим, я – снова я.
О.М.: Еще раз проверим на всякий случай. На исходную ситуацию направь внимание. Там был гнев,
желание уйти, после ссоры собирала вещи. Понаблюдай, есть ли там еще что-то, что-то такое, что
помимо твоей воли включается?
К.: Нет, я все как спектакль воспринимаю.
О.М.: Можешь ли ты почувствовать спокойствие и просто там остаться?
К.: Могу.
О.М.: Окей. Тогда представь над головой шар, наполненный золотистым цветом. Начинай вдыхать
и представляй себе, как этот свет начинает наполнять твое тело. На вдохе представь, как поток заполняет
голову. На следующем вдохе – плечи, руки. Потом – туловище. Дальше вниз – ноги. Подыши,
постарайся заполнить все тело, чтобы не было пустых темных мест. Особенно там, где во время сессии
было что-то негативное. Когда получится, представь, что вокруг тебя кокон из света. Наполняй его этим
светом, чтобы все было ровного золотистого цвета. Когда получится, можешь в этом состоянии побыть
столько, сколько тебе нужно. Когда почувствуешь, что достаточно, можешь глаза открыть.
К.: *некоторое время медитирует, затем открывает глаза*
О.М.: Как чувствуешь себя?
К.: Хорошо.
 43

О.М.: Можем на этом закончить?

К.: Да, спасибо.

Демосессия №2
О.М.: С чем бы ты хотела поработать в этой сессии?
К.: Я бы хотела поработать со своим страхом бедности.
О.М.: Страх бедности. Окей. Я буду на «ты», если удобно. А что бы ты хотела получить вместо этого
страха бедности?
К.: Уверенность в процветании.
О.М.: Окей. Уверенность в процветании. Поехали прямо по шагам. Следующим шагом нужно найти
в прошлом или вообразить какую-нибудь ситуацию, в которой ярко проявляется страх бедности. Затем
кратко описать картинку, телесные ощущения, эмоцию, мысль. То есть четыре элемента переживания.
К.: Вот картинка: как будто я сижу на Курском вокзале в виде бомжа, почему-то обязательно с подбитым
глазом.
О.М.: Так, с подбитым глазом. Это картинка.
К.: В неопрятной одежде. Ну и, может быть, там какая-нибудь шляпа. Я прошу милостыню. Может, пою:
«Зачем меня мама на свет родила», – или что-нибудь такое наивное.
О.М.: Какие телесные ощущения возникают от этого всего?
К.: Вот здесь такой холод и сжатие.
О.М.: Холод и сжатие. Ага. Эмоции?
К.: Мне жутко стыдно, в то же время ужасно грустно…
О.М.: Стыдно, грустно…
К.: Еще и ненавижу всех вокруг.
О.М.: Ненавижу всех вокруг. Так, мысли какие-нибудь есть?
К.: Да. Сволочи! Довели меня до этого.
О.М.: Сволочи, довели.
К.: Причем, кто сволочи, я не знаю.
О.М.: Так. Сижу на Курском вокзале в виде бомжа с подбитым глазом, в неопрятной одежде. Холод
и сжатие. Стыдно, ужасно грустно. Ненавижу всех вокруг. И мысли: «Сволочи! Довели!» Вот это
состояние как бы ты его одной фразой могла обозначить?
К.: Жуть!
О.М.: Жуть?
К.: Да.
О.М.: Жуть. Окей. Оцени интенсивность этого состояния по шкале от нуля до десяти, где 10 – это
максимум, 0 – это отсутствие состояния. Насколько сильно?
К.: У меня прям на 10.
О.М.: На 10, окей. Очень хорошо. Тогда два пальца на грудную точку и повторяем такую фразу:
несмотря на эту жуть…
К.: Несмотря на эту жуть…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К.: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К.: Свое тело и свою личность…
О.М.: И эту жуть.
К.: И эту жуть.
О.М.: Внутренний угол глаза под бровью справа. Воспроизведи это переживание. Сижу на Курском
вокзале в виде бомжа с подбитым глазом, в неопрятной одежде. Холод и сжатие. Стыдно, ужасно
грустно. Всех вокруг ненавижу. И мысль: «Сволочи! Довели!» Постарайся максимально это
прочувствовать сейчас. Когда это получится, сделай глубокий вдох с этим ощущением и постарайся
на выдохе отпустить.
 44

К.: *делает вдох и выдох*

О.М.: Первая точка с другой стороны. То же самое еще раз. Сижу на вокзале. Всех ненавижу. Холод,
сжатие. Все, что там остается, еще раз максимально это себе вообрази, прочувствуй, и с этим ощущением
сделай глубокий вдох и выдох.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: С другой стороны внешний угол глаза. Еще раз. Та же самая картинка. На Курском вокзале в виде
бомжа сижу. Холод и сжатие. Ненавижу. Сволочи! Максимально прочувствовать, продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Окей. С другой стороны внешний угол глаза. Еще раз та же самая ситуация. Бомж на вокзале.
Холод. Стыдно. Сволочи. Прочувствовать максимально все, что там еще остается, продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Точка под глазом справа. Еще раз: бомж, холод, сжатие, стыдно, ужасно грустно, ненавижу всех.
Все, что еще остается от этого переживания максимально прочувствовать и продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: И точка с другой стороны под глазом. Еще раз. Все, что еще остается от этого состояния
прочувствовать максимально, воспроизвести, не сопротивляясь, и продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Ага. Окей. Как оно теперь? Что есть?
К.: Интенсивность сильно снизилась.
О.М.: Окей.
К.: Яркость картинки меньше стала.
О.М.: На сколько баллов снизилась?
К.: Сейчас где-то баллов 6, наверное.
О.М.: В картинке что-нибудь изменилось?
К.: Такое ощущение, что она, как за пеленой.
О.М.: За пеленой…
К.: Стала не яркая. Нет таких ярких деталей. Я себя там уже опознать не могу.
О.М.: Угу. Телесные ощущения какие, когда эта картинка?
К.: Немножко здесь остается еще. Но меньше.
О.М.: Угу. Как бы ты назвала то, что там остается?
К.: Типа изжоги что-то.
О.М.: Типа изжоги. Угу.
К.: Да…
О.М.: Так, эмоции, какие?
К.: У меня какая-то растерянность.
О.М.: Растерянность. Угу. Мысли какие-нибудь есть?
К.: Что-то блуждающее. Кто это? Что это?
О.М.: Блуждающие мысли. Угу. Картинка как-то за пеленой. Остается что-то, типа, изжоги.
И растерянность. Как бы ты обозначила это состояние?
К.: Грусть.
О.М.: Грусть. Окей. На грудную точку идем и проговариваем так: не смотря на эту грусть…
К.: Несмотря на эту грусть…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К.: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К.: Свое тело и свою личность…
О.М.: И эту грусть.
 45

К.: И эту грусть.

О.М.: Окей, первая глазная точка – внутренний угол глаза справа. Направь свое внимание на это
переживание. На картинку, которая там остается, на это ощущение «что-то вроде изжоги»,
растерянность, грусть. Прочувствуй все это, не сопротивляясь. Просто воспроизведи это, прочувствуй
и продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу. С другой стороны первая точка. Еще раз: грусть, растерянность, изжога, картинка какая-то.
Прочувствовать максимально и продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: С другой стороны внешний угол глаза. Все, что там еще остается: картинка, ощущение, эмоция –
собрать все и продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: С другой стороны внешний угол глаза. Еще раз, все, что там остается, прочувствовать
максимально и продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Так. Под глазом с другой стороны. Картинка, ощущение, эмоция, мысль – все, что там есть,
прочувствовать, продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: И еще раз, последний. Все, что еще остается от этого переживания, прочувствовать и продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Так, как оно теперь? Что есть?
К.: Оно как-то отделилось от меня. Такое впечатление, что я смотрю фильм.
О.М.: Угу, какие-нибудь ощущения есть в теле, когда ты смотришь этот фильм?
К.: Нет.
О.М.: Так, ощущений нет. Эмоции какие-нибудь есть?
К.: Как-то мне жалко.
О.М.: Эмоции – жалко. Мысль?
К.: Чем бы помочь?
О.М.: Чем бы помочь? Угу, как бы ты это состояние обозначила, когда смотришь как будто бы фильм,
тебе жалко и мысль: «Чем бы помочь?» Что это за состояние такое?
К.: Ну, какое-то побуждение.
О.М.: Побуждение. Побуждение что сделать?
К.: Помочь.
О.М.: Побуждение помочь. Окей, на грудную точку идем и проговорим так: я чувствую побуждение
помочь…
К.: Я чувствую побуждение помочь…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К.: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К.: Свое тело и свою личность…
О.М.: И это побуждение помочь.
К.: И это побуждение помочь.
О.М.: Угу. Первая глазная точка. Почувствуй сейчас это побуждение помочь. Что как-то жалко, и мысль
такая: «Чем бы помочь?» Прочувствуй это состояние и продохни его.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Так, первая точка с другой стороны. Еще раз: побуждение помочь, жалко как-то – прочувствуй это
и продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
 46

О.М.: Угу. Внешний угол глаза. Побуждение помочь, как-то жалко. Прочувствуй и продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу. С другой стороны. Побуждение помочь, как-то жалко – максимально это прочувствовать
и продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу. Под глазом. Жалко, побуждение помочь – все, что от этого еще остается, прочувствовать
и продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу. И последняя точка. Все, что еще там остается собери, прочувствуй и продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Так, как оно теперь?
К.: Картинка исчезла.
О.М.: Что-нибудь есть сейчас? От страха бедности что-нибудь осталось? Подумай про бедность.
К.: *молчит*
О.М.: Мы можем с другой стороны зайти. Можешь ли ты почувствовать уверенность в процветании?
Хоть в какой-то степени?
К.: Да, наверное, могу.
О.М.: Направь свое внимание на уверенность в процветании? Что тебе представляется?
К.: Картинка?
О.М.: Да, если она есть.
К.: Да, есть. Я еду в машине с открытым верхом по горной дороге. С этой стороны – горы, а с этой
стороны – море. Лето.
О.М.: Угу. Какие телесные ощущения при этом? Что ты чувствуешь в теле?
К.: Просто комфорт.
О.М.: Комфорт. Эмоции какие-нибудь есть?
К.: Такая радость, музыка какая-то звучит, я подпеваю. Просто приятное эмоциональное состояние.
О.М.: Ага, радость, подпеваю. Мысли какие-нибудь есть?
К.: Хорошо, приятно. Мысли такие, что хорошо.
О.М.: Хорошо. Значит: уверенность в процветании, еду в машине с открытым верхом, дорога горная,
море, лето. В теле комфорт. Эмоции – радость, подпеваю. Мысли – хорошо. Как бы ты обозначила это
состояние?
К.: Жизнь.
О.М.: Жизнь. Окей. На грудную точку идем и проговариваем так: есть жизнь…
К.: Есть жизнь…
О.М.: И я полностью принимаю и люблю себя…
К.: И я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К.: Свое тело и свою личность…
О.М.: И вот такую жизнь.
К.: И вот такую жизнь.
О.М.: Угу. Первая глазная точка. Воспроизведи это переживание «уверенность в процветании». Еду
в машине с открытым верхом, горная дорога, море, лето, в теле комфорт, радость, подпеваю какой-то
музыке, мысли: «Хорошо». Прочувствуй это максимально и продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Так. Первая точка с другой стороны. Еще раз вот это вот переживание жизни, уверенности
в процветании. Прочувствуй максимально и продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
 47

О.М.: Отлично. Внешний угол глаза с другой стороны. В машине еду, комфорт, радость, хорошо.
Прочувствовать, продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу. С другой стороны. Еду в машине с открытым верхом, комфорт, радость, хорошо.
Прочувствовать, продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Так. Точка под глазом с другой стороны. Уверенность в процветании. Прочувствовать, продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: И последняя точка. Еще раз прочувствовать уверенность в процветании и продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Окей. Как оно теперь? Что сейчас на счет уверенности в процветании?
К.: Как бы равномерно по мне распределилось.
О.М.: Угу. Окей. Можешь ли ты его почувствовать сейчас? То есть так, чтобы это было стабильное
состояние какое-то?
К.: Ух ты! Я ждала, что оно будет такое яркое, а оно такое спокойное.
О.М.: Угу. Так, ну тогда пойдем, попробуем посмотреть насчет страха бедности. Проверочные вопросы
позадаем. Нет ли чего-то, что сопротивляется решению этой проблемы? Может быть какая-то картинка,
телесное ощущение, эмоция, мысль или просто состояние, которое как-то там намекает, что так просто
такие вещи не решаются?
К.: Нет.
О.М.: Нет ли ощущения, что в будущем страх бедности может вернуться помимо твоей воли? Возьмет
и опять нападет на тебя?
К.: Если начать об этом думать, я могу себе придумать, что он вернется.
О.М.: Угу. Есть ощущение, что могу себе придумать это.
К.: Ну да. Говорят: «Не думай о белой обезьяне». Начинаешь думать.
О.М.: Окей. Давай тоже это продышим. На грудную точку, и поговариваем так: несмотря на ощущение,
что я могу себе это придумать…
К.: Несмотря на ощущение, что я могу себе это придумать…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К.: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К.: Свое тело и свою личность…
О.М.: И это ощущение, что я могу себе это придумать…
К.: И это ощущение, что я могу себе это придумать…
О.М.: Угу. Первая глазная точка. Попробуй сейчас взять это ощущение и усилить его – совершенно
точно я могу себе это придумать. Начну вот думать про этот страх бедности и напридумываю себе.
Возьми вот это ощущение, что могу напридумывать, прочувствуй максимально и сделай глубокий вдох
и выдох.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Так. С другой стороны первая точка. Еще раз: могу себе это придумать. Прочувствуй и продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Так. Внешний угол глаза. Могу себе это придумать. Прочувствуй и продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Так. С другой стороны. Могу себе это придумать. Прочувствуй и продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Так. С другой стороны под глазом. Могу себе это придумать. Прочувствуй, продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: И последняя точка еще раз. Могу придумать. Прочувствуй и продохни.
 48

К.: *делает вдох и выдох*

О.М.: Как оно теперь? Может ли в будущем против твоей воли опять страх бедности прийти к тебе?
К.: Нет никаких ощущений.
О.М.: Окей. Давай попробуем еще раз. Попробуй про страх бедности что-нибудь подумать. Понаблюдай
за собой. Может быть, всплывет какая-нибудь картинка или ощущение, или эмоция, или мысль.
Что-нибудь такое, что будет с зарядом каким-нибудь? Или, может, не всплывет.
К.: Не думается.
О.М.: Не думается. Окей. Нет ли кого-то, кто противится или мешает разрешению этой проблемы?
К.: Нет.
О.М.: Нет. Окей. Нет ли кого-то, кого тебе нужно простить за то, что у тебя был страх бедности? Есть три
стандартных варианта: бога, других людей и себя. Но, может быть, у тебя кто-то конкретно есть?
К.: Ну да, маму.
О.М.: Маму, окей. Так, тогда мы два пальца ставим на грудную точку и проговариваем так: я прощаю
маму…
К.: Я прощаю маму…
О.М.: Угу, за что ты хочешь ее простить?
К.: За то, что у меня есть страх бедности.
О.М.: Был страх бедности.
К.: Был страх бедности.
О.М.: Окей. На первую точку. И попробуй сейчас прочувствовать, что ты действительно ее прощаешь.
Прочувствуй, что прощаю. Все, отпускаю ее. Продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Простилось?
К.: Не уверена.
О.М.: Можешь пройтись по стольким точкам, сколько тебе нужно, чтобы мама простилась.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу. Как оно?
К.: Хорошо. Я уже по всем прошлась.
О.М.: Угу. Окей. Простилась мама? Отпустилась?
К.: Да.
О.М.: Есть ли еще кто-то, кого тебе нужно простить?
К.: Нет.
О.М.: Окей. Осталось сделать заполнение светом. Садишься комфортно, закрываешь глаза,
и представляешь над головой светящийся шарик, заполненный приятным светом.
Делаешь вдох и представляешь, как верхняя часть тела заполняется этим светом. Как бы перетекает,
распределяется внутри. Потом выдох.
На следующем вдохе представляешь, как дальше пошло это ощущение света. Нижняя часть тела, потом
руки и ноги заполнились этим светом до самых кончиков пальцев. И так подыши.
Создай себе светящийся кокон и постарайся заполнить в нем этим светом все темные или пустые места.
Особенно те, где во время сессии было что-нибудь негативное.
Когда это получится, можешь в этом состоянии побыть столько, сколько тебе нужно. Когда ты
почувствуешь, что достаточно, можешь глаза открыть.
К.: К.: *некоторое время медитирует, затем открывает глаза*
О.М.: Все? Можем закончить?
К.: Да, спасибо.

Нюансы применения БПВО

В данном разделе я расскажу об основных трудностях, с которыми вы можете столкнуться в процессе
применения Базового ПВО. Я постарался собрать ответы на наиболее часто задаваемые вопросы.
 49

Поэтому рекомендую изучить эту информацию. А в дальнейшем регулярно обращаться к этому разделу,
если у вас возникают какие-то сложности.

Что делать, если отсутствует какой-то элемент переживания

(эмоции, телесные ощущения, мысли или картинки)?
Мы работаем с тем, что есть. Да, странно, когда человек не замечает каких-то своих эмоций или
телесных ощущений. Но это может быть специфическая форма заряда. Часто бывает, что какие-то
эмоции у человека блокированы или вытеснены. А телесные ощущения настолько привычны, что
человек их уже не замечает. Поэтому просто берите в работу то, что человек может воспроизвести.
Скорее всего недостающие элементы проявятся позже.

Какой пиковый момент выбирать: когда переживание зарождается

или когда оно ярче всего проявляется?
Следуя из логики, лучше смотреть на корень – на момент, когда переживание зарождается. Но тут есть
проблема. Не каждый клиент сможет это сделать. Поэтому продуктивнее сначала проработать момент,
когда переживание ярче всего проявляется. А потом уже можно смотреть, как оно зарождается. Как
правило, в ПВО мы этого не делаем.

Можно ли брать в работу состояние сонливости, слабости или

усталости?
Часто эти состояния продиктованы не психологическими проблемами. Для начала порекомендуйте
клиенту подумать о своем питании, о достаточном сне. Если этого недостаточно – тогда можно брать
в работу.

Что делать, если клиенту трудно воспроизводить переживание?

Так действительно бывает, что некоторые клиенты с очень большим трудом могут воспроизводить
что-либо. В таких случаях я всегда рекомендую заняться развитием навыка фокусирования. У меня есть
книга «Как научиться слышать себя?», посвященная его тренировке.

Что делать, если вы с клиентом ни к чему не можете прийти?

Бывает, что вы работаете с клиентом довольно долго, но как будто приходите в никуда. Нет какого-то
ощутимого результата проведенной работы. Такое часто бывает, когда вы не четко сформулировали
результат – что бы клиент хотел в результате сессии. Если ответ звучит, как «я бы хотел, чтобы всего
этого не было» – это плохой ответ. Вам нужно проявить конкретное желаемое переживание. В нашей
модели оно состоит из четырех элементов.
Поэтому вернитесь к проявлению желаемого состояния. Задайте клиенту вопрос: «Что ты хочешь
получить в результате сессии?» и добивайтесь ответа, с которым мы можем работать.

Почему результат после проработки может быть недолговечным?

Это зависит от клиента и его навыков. Техника и даже вы, как ведущий – на самом деле вторичны. Это
подтверждено исследованиями, о которых я рассказывал в книге «Как научиться слышать себя?»
От техники зависит от, насколько глубоко можно копнуть и насколько обширной будет ситуация,
которую мы затронем. Но ее применение, скорее, увеличивает вероятность успешности работы. Если
клиент не обладает нужными навыками – никакая техника не сработает.
Поэтому, если у вас или у вашего клиента результаты кратковременные или есть какие-то проблемы
с чувствованием и воспроизведением переживания – тут не технику ПВО нужно изучать. Нужно
заняться развитием навыка фокусирования.

Можно ли проработать чувство вины, страх смерти, фобии и т.д.?

Можно проработать все, что подходит под определение переживания. Если есть картинка, телесные
ощущения, эмоции, мысли или хотя бы часть этих элементов – можно работать.

Можно ли работать самостоятельно?

Можно. Но это зависит от вас и ваших навыков. Если они развиты слабо, то вряд ли что-то получится.
Плюс ко всему, работа соло даже при развитых навыках ограничена. Вы не сможете так же глубоко
погрузиться без ведущего. Ведь он дает собственный ресурс: свое пространство, свое внимание. Он
снимает с вас многие административные функции – следить, на каком вы шаге и какой следующий,
 50

проговаривать команду, задавать вопросы, записывать ваши ответы. Это очень ограничивает, когда вам
нужно следить за этим самостоятельно.
Тем не менее, в конце книги я дам алгоритм самостоятельной работы. Он поможет вам.

Можно ли работать с психическими заболеваниями?

Я не работаю с психическими заболеваниями. С ними работают психотерапевты и психиатры. Если вы
представитель данной профессии, то вы можете аккуратно применять и эту технику тоже. Среди моих
учеников есть те, кто использует ПВО для работы с пациентами.

Что делать, если во время сессии резко пропадает интерес к теме?

В таком случае посмотрите, что клиент хотел получить в результате сессии. Возможно, цель уже
достигнута. Если это так – двигайтесь к завершению сессии.
Второй возможный вариант – пропал контакт с переживанием. В таком случае вы можете напомнить
изначальную картинку, телесные ощущения, эмоции и мысли.

Что делать, если клиент сопротивляется проработке?

Я вообще не использую такие понятия в своей практике. Если ваш клиент хочет прорабатывать
проблему, он работает. Это вопрос доверия между вами и клиентом. Если не хочет – смысл вам по этому
поводу переживать? Не хочет – до свидания.

Можно ли совмещать ПВО с другими техниками?

Да, можно. С любыми техниками, с которыми вы сможете его совместить. Тут нет никаких жестких
правил и ограничений.

Что делать, если переживание усиливается, а не слабеет?

Это совершенно нормальная ситуация, когда переживание на последующих шагах становится сильнее,
ярче и ощутимее. Поэтому просто работайте дальше по алгоритму.
Но руководствуйтесь здравым смыслом. Если вы уже полчаса работаете, а оно все усиливается – это
что-то не то. Возвращайтесь в начало сессии и уточняйте проблему и результат.

Что делать, если интенсивность переживания не меняется

с продыхами?
Скорее всего причина в том, что клиент недовоспроизводит переживание. Это чаще всего связано с тем,
насколько четко вы сформулировали тему для работы и насколько точное дали ей название. А это снова
возвращает нас к необходимости развития навыка фокусирования.
Просто запомните, чем более размазанная, не точная, не «торкающая» у вас формулировка, тем меньше
будет эффект от применения ПВО.

Можно ли сразу работать с желаемым состоянием?

Да, можно. Работаете вы точно так же по алгоритму. Единственное отличие будет в проговариваемой
аффирмации.
Если ваш клиент в результате хочет почувствовать спокойствие, спросите его сразу: «Можешь ли ты
почувствовать спокойствие хоть в какой-то степени?» Обычно он может. И тогда вы диктуете ему
аффирмацию: «Я могу почувствовать спокойствие, и я полностью люблю и принимаю себя, свое тело
и свою личность, и то, что я могу почувствовать спокойствие».
Скорее всего дальше будет проявляться весь негатив, который мешает ему в этом спокойствии
оставаться. С ним вы работаете по стандартному алгоритму.

Допустимо ли, чтобы на сессии присутствовал кто-то посторонний?

Присутствие посторонних людей на сессии недопустимо. Это очевидно. Чтобы вести сессию соло или
проводить ее клиенту, вам нужно найти безопасное пространство – место, где никто не будет вас
беспокоить, отвлекать и дергать. Если такого места нет – то никакой проработки не получится. Это
незыблемое правило.

Что делать, если человеку тяжело озвучивать свое переживание?

 51

Такое бывает, если вы работаете с каким-то очень тяжелым и травмирующим событием. Но ПВО удобна
тем, что вы можете работать вслепую. Вам не нужны длинные описания того, что там произошло –
достаточно эмоций и ощущений в теле. Мысли и картинки часто можно опустить, если человек не может
их проговорить.
В некоторых случаях мне даже описания не нужны. Если клиент находится в контакте с переживанием
и может его воспроизвести, я могу вообще обходиться простой командой для каждой точки:
«Воспроизведи это и продыши».
Не давите на клиента. Ваша задача – держать безопасное пространство и придерживаться безоценочного
подхода. Тогда со временем клиент поймет, что тут безопасно и никакой реакции на его описания
не последует.
Профессионализм ведущего в этом и состоит – он остается нейтральным в любой ситуации. Вы можете
ему что угодно сказать. Например, «Мне рожа твоя не нравится, она вызывает раздражение». Это ваше
переживание. Я только попрошу поставить два пальца на грудную точку и повторять за мной: «Несмотря
на то, что тебе рожа моя не нравится и вызывает раздражение…». Я не принимаю на себя ваши
переживания. Мне абсолютно все равно. Если уж совсем не нравится рожа – поищите другого, с другой
рожей.
И переживания из этой серии могут быть разные – ощущение, что ничего не получается; ощущение, что
мы тут зря сидим; не нравится ведущий и т. д. Мы с этим работаем точно так же, как с любыми другими
ощущениями. Запрашиваем, что в теле, есть ли какая-то эмоция, мысль и картинка. И это, как и любые
другие переживания, тоже принимается, воспроизводится и отпускается.

Важно ли держать глаза закрытыми?

Есть люди, которым удобнее работать с открытыми глазами. Другим – с закрытыми. Можно и так, и так.
Это не важно.

Нужно ли повторять невербалику клиента и подстраиваться?

Вербалику (слова, фразы) я повторяю всегда. Человек воспроизводит что-то, а я ему помогаю –
проговариваю, чтобы ему не нужно было это вспоминать.
Что касается невербалики – специально я не стараюсь ничего повторять или принимать какие-то
специальные позы. Я просто настраиваюсь и погружаюсь в работу с клиентом. Возможно иногда это
выглядит, как подстройка.

Можно ли работать с родственниками и близкими людьми?

Не рекомендуется. В России на это нет жесткого запрета, но по опыту скажу, что это действительно
сложно. Обычно близкие люди взаимно избегают зарядов. Если у двух людей есть общая история
и общие заряды, они склонны эти заряды не поднимать.
Вот вы решите проводить сессию жене, а у нее проблема в том, что вы ее не удовлетворяете, неприятны
ей стали и она вообще подумывает от вас уйти. Как думаете, станет ли она вам это в открытую говорить?
Что делать, если человек не может принять ситуацию или переживание?
С этим мы работаем так же, как с любым другим переживанием. Проговариваем формулу: «Несмотря
на то, что я не принимаю эту ситуацию, я полностью принимаю и люблю себя, свое тело и свою
личность, и то, что я не принимаю ситуацию». Далее воспроизводим непринятие на шести точках.

Что и в каком количестве нужно проговаривать клиенту?

Здесь есть две крайности. Либо ведущий почти все время молчит и клиент чувствует себя растерянным
и покинутым. Либо ведущий говорит так много, что начинает мешать клиенту фокусироваться на своих
переживаниях. Важно соблюдать золотую середину.
Вы можете кратко проговаривать клиенту слова, которые он сказал. Просто, чтобы ему их напомнить
и еще лучше поднять заряд. Также давайте подтверждения клиенту о том, что вы его услышали и что
команда выполнена. Обычно я делаю это с помощью слов: «Окей», «Угу», «Хорошо».

Что делать, если в процессе сессии выясняется, что изначальная

проблема уже не волнует, но начала волновать другая?
В таких случаях нужно переходить на технику Глубокого ПВО. О ней читайте в следующей главе.

Что делать, если забываешь шаги алгоритма в качестве терапевта?

 52

Я рекомендую всегда под рукой иметь алгоритм. Нет ничего страшного в том, чтобы в него иногда
посматривать.

Нормально ли, что клиент постоянно зевает в процессе

прохождения ПВО?
Да, во время работы люди часто начинают зевать. Это нормально и ничего специально с этим делать
не нужно. Часто зевание – хороший признак. Человек начинает расслабляться, заряд и напряжение
уходят.

Что делать, если клиент засыпает во время сессии?

Это тоже распространенная ситуация, когда человека вдруг начинает сильно клонить в сон во время
сессии. С этим я тоже обычно ничего не делаю.
У меня был случай, когда клиент заснул на полуслове во время сессии. Минут на 20. А когда проснулся,
начал рассказывать дальше так, как будто не спал. Ровно с того же момента, где остановился. Потом я
выяснил, что он даже не помнил, что спал. И во время его сна я просто присутствовал, держал
пространство и ничего не делал.

Насколько сильно нужно воспроизводить переживание?

Настолько, насколько сможете вы или ваш клиент. Понятно, что вряд ли его удастся воспроизвести так,
как если бы это происходило на самом деле. Обычно в воображении переживания не столь интенсивны,
как в реальности.
Поэтому достаточно той интенсивности, где человек может уловить качество переживания. Отметить,
какое оно, где оно, как чувствуется и т. д.

Обязательно ли вспомнить эпизод или достаточно просто

чувствовать переживание?
Не обязательно. Бывает, что клиент просто чувствует что-то, но у него нет ярких образов и картинок.
Но часто намного проще воспроизвести переживание, если вообразить или вспомнить момент, где оно
появляется.

Что делать, если клиент на вопрос «Что стало с переживанием?»

отвечает «Не знаю»?
Спросите его, какие сейчас есть картинки, телесные ощущения, эмоции, мысли. Если что-то
появляется – берем в работу. Если ничего нет – возвращайтесь к исходному эпизоду. Спросите: «Что есть
сейчас по поводу исходной проблемы?»

Можно брать в качестве темы для работы какое-то ощущение

в теле? (напряжение в спине, головная боль и т.д.)
Можно. Если человек к вам приходит и у него уже есть какое-то ярко проявленное переживание,
на первых шагах можно не заострять внимание, а сразу переходить к основному алгоритму.

Можно ли прерывать сессию?

Можно. Но лучше выбрать для этого наиболее удачный момент – когда уже есть какие-то приятные
ощущения или хотя бы нейтральные. На этом можно сделать паузу до следующей сессии. Напоследок вы
можете сделать заполнение светом.
Также бывает, что человек внезапно захотел в туалет или попить. Держать его смысла нет.

Что делать, если в процессе прохождения по точкам, становится

трудно воспроизвести переживание?
Ничего делать не нужно. Это нормально. Так и должно быть. Обычно на 3—4 точке интенсивность
переживания уже снижается и воспроизводить его становится тяжелее. Воспроизводите то, что можете.

Сколько длится сессия?

От 40 минут до 1,5 часов. Больше —лучше не допускать. Делайте паузу. За 1,5 часа клиент очень устанет
и уже не сможет работать эффективно. Часто это приводит к тому, что вы еще долго ходите вокруг, да
около без особых результатов.
 53

Когда предпочесть ПВО другим техникам?

Когда есть хорошо проявленные телесные ощущения и эмоции.

Работает ли ПВО с мыслями?

Можно работать и с мыслями тоже. Не всегда это эффективно и я обычно использую другие техники.
Но работать можно. Мысль – это одна из составляющих переживания. Она редко бывает сама по себе –
вместо этого она тянет с собой и какие-то эмоции, и образы, и телесные ощущения.

Что делать, если у человека во время воспроизведения начинается

истерика? Нужно ли прекращать работу или продолжать?
Такое бывает. Я рекомендую продолжать работу дальше. Ничего в этом страшного нет. Давайте ему
команды продыхивать эти переживания и все. По опыту, такие сессии, где у человека начинают ярко
проявляться эмоции, наиболее эффективны.

Что делать, если клиент отказывается выполнять команды

терапевта?
У этого может быть множество причин. Может быть терапевт дал невнятные команды или дал их сразу
слишком много. Есть такие, которые умудряются задать по три вопроса за раз. Клиент просто выбирает
один, самый понятный. Остальные забывает.
Поэтому убедитесь сначала, понятно ли вы даете команды. Делаете ли вы это внятно, достаточно громко
и доходчиво.
Если клиент сознательно отказывается, то окей. Смысл его насиловать? Не хочет работать – не нужно
этого делать.

Глава 4. Глубокий ПВО

В данном разделе я подробно разберу алгоритм ГПВО. Если вы посмотрите внимательно, то увидите –
он даже короче, чем алгоритм БПВО. Все остальное – это описание выходов из возможных ситуаций
в сессии.
Для начала ознакомьтесь с полным алгоритмом. Далее вы найдете описание по шагам.

Алгоритм ГПВО
1. Начало сессии:
a) С чем бы ты хотел поработать в этой сессии?
b) Что бы ты хотел получить в результате сессии? Или Что бы ты хотел получить вместо
этого (…)?
2. Активация материала, если нужно:
a) Найди эпизод, где твоя проблема ярко проявлялась. Прочувствуй ее.
b) Отметь картинку, телесное ощущение, эмоцию, мысль – как если бы это происходило
прямо здесь и сейчас. Дай мне знать, когда у тебя это получится.
c) Как бы ты назвал это переживание сейчас?
3. Поставь два пальца на грудную точку.
a) Повторяй за мной:
b) Несмотря на (…), я полностью люблю и принимаю себя, свое тело и свою личность,
и (…).
4. Первая глазная точка (внутренний угол глаза справа)
a) Прочувствуй (…), как можно глубже. Не сопротивляйся этому. Прими его, как есть.
Просто воспроизведи это, как есть. (ждите 5 сек)
b) И вместе с этим ощущением сделай глубокий вдох и выдох. На выходе отпусти это.
5. Что появилось теперь?
Если появился новый негативный элемент – в шаг 3.
6. Если это только образ или картинка:
Какая эмоция или телесное ощущение с ним связаны? – в шаг 3.
 54

7. Если нет нового материала, идем на следующую точку:

a) Поставь пальцы на вторую глазную точку.
b) Почувствуй (…), как можно глубже.
c) Сделай глубокий вдох и выдох.
d) Что появилось теперь?
Есть материал – в шаг 3. Нет материала – следующая глазная точка.
8. Если это полярности, то в шаг 3. Затем заменяем шаг 4:
a) Поставь пальцы на первую глазную точку.
b) Прочувствуй (полярность 1) отдельно. (Пауза) Теперь переключи внимание
и почувствуй (полярность 2) отдельно. (Пауза) Теперь и то, и другое одновременно.
(Пауза) Сделай глубокий вдох и выдох с этими двумя элементами.
c) Что с ними стало? – на грудную точку, довести до слияния (см. шаг 14).
9. Если сразу после продыха негатива появился позитив (или наоборот – после позитива негатив),
спросить:От (предыдущего элемента) осталось что-то?
Да – взять это, как полярность – шаг 8.
10. Если возникает только позитивный элемент:
a) Поставь пальцы на грудную точку
b) Я чувствую (…) и поэтому я полностью принимаю и люблю себя, свое тело и свою
личность и (…). Далее в шаг 4.
11. Позитивное состояние проверить на трех глазных точках.
a) Если по ходу работы проявится негатив, продолжить ПВО.
b) Если позитивное состояние оказалось стабильным на 3-х точках или если сессию по какой-то
причине пора завершать – расширить по всем направлениям.
i. Представь себе, как (…) идет, как волна в бесконечность вперед.
ii. Представь себе, как (…) идет, как волна в бесконечность назад.
iii. Представь себе, как (…) идет, как волна в бесконечность налево.
iv. Представь себе, как (…) идет, как волна в бесконечность направо.
v. Представь себе, как (…) идет, как волна в бесконечность вниз.
vi. Представь себе, как (…) идет, как волна в бесконечность вверх.
vii. Представь себе, как (…) идет, как волна в бесконечность во всех стороны от тебя
одновременно.
viii. Завершить сессию.
c) В 16b
12. Если потерял контакт с сырым материалом, восстанавливаем:
a) Что есть в данный момент? Можно напомнить – картинка, телесное ощущение, эмоция,
мысль?
b) Воспроизведи (предыдущий элемент) по памяти, сгенерируй его и прочувствуй, как
если бы он был.
13. Если клиент попадает в конкретный эпизод из прошлого:
a) Какой момент в этом эпизоде самый неприятный?
b) Отметь картинку, ощущение, эмоцию, мысли – как бы ты это назвал? Продолжить
на грудной точке.
14. Если слились полярности – проверить на стабильность на 3-х глазных точках, потом
спросить: Можешь (1) почувствовать отдельно от (2)? Можешь (2) почувствовать отдельно
от (1)?
Если нет – шаг 16
Если да – шаг 8
15. Опусти руку, оставайся с закрытыми глазами.
 55

16. Завершение:
a) Если это впервые нейтрализованные полярности – сделать Стабилизацию
b) Если нет, спросить – Что стало с исходной проблемой?
17. Если что-то еще остается – сформулировать, что осталось и в шаг 3.
18. Есть что-то, что сопротивляется решению этой проблемы? Картинка, телесное
ощущение, эмоция, мысль?
Если да – взять, как полярность ранее полученное позитивное состояние и то, что придет в ответ.
Если нет – идем дальше.
19. Нет ли ощущения, что в будущем это вернется против твоей воли?
Если да – взять, как полярность ранее полученное позитивное состояние и то, что придет в ответ.
Если нет – конец сессии.

Разбор алгоритма ГПВО

Как я уже писал, прежде, чем практиковать, обязательно изучите каждый шаг и напишите свой
алгоритм. Важно, чтобы каждое действие было понятным и выполнимым для вас.
Как вы можете заметить, просмотрев алгоритм, большую его часть составляют пункты, начинающиеся
со слова «если». Они отражают все возможные ситуации в сессии и выходы из них. А начинается сессия
стандартно, с тех же шагов, что и в БПВО.
Давайте разбираться подробнее.

Шаг 1—5 Основные действия

Первые три шага идентичны шагам БПВО, поэтому я не буду слишком подробно на них
останавливаться. Единственное значимое отличие – после продыха на первой точке, вы сразу
запрашиваете, что появилось теперь.

Шаг 1. Начало сессии

Сначала, как и в БПВО, мы выясняем, с какой проблемой пришел клиент и что бы он хотел получить
в результате сессии. Это важно, поэтому не пропускайте это действие. За более подробной информацией
обращайтесь к главе 2, где я подробно разбирал алгоритм БПВО.

Шаг 2. Активация материала

На этом шаге вы, как и в БПВО, просите клиента найти или вообразить эпизод, где ярко проявляется его
проблема. В некоторых случаях этот шаг можно пропускать – если клиент уже находится в переживании.
Может быть он уже пришел к вам весь в слезах. В таком случае можно не заострять на этом шаге
внимание. Просто попросите клиента как-то назвать его состояние и двигайтесь дальше по шагам.

Шаг 3. Принятие
На этом шаге вы просите клиента поставить пальцы или положить ладонь на грудную точку. Затем
проговариваете ему аффирмацию: «Несмотря на (…), я полностью люблю и принимаю себя,
свое тело и свою личность, и (…)». Это уже знакомая аффирмация и она не меняется в ГПВО.

Шаг 4. Воспроизведение и отпускание

На этом шаге алгоритм ГПВО начинает отличаться от базового варианта. Вот вы выяснили проблему
клиента, он ее назвал и проговорил аффирмацию. Теперь ваш клиент воспроизводит переживание,
делает вдох, на выдохе отпускает его. В БПВО мы бы пошли на первую глазную точку левого глаза
и продолжили бы работу с описанным переживание. Но в ГПВО вы сразу переходите к шагу 5.
Обратите внимание, после того, как клиент сделает выдох, вам сразу нужно перейти к шагу 5. Не нужно
делать затяжные паузы между командами. Сессия ГПВО должна быть динамичной. Но и не стоит
впадать в другую крайность – слишком торопиться. Ведите процесс расслабленно, но без лишних пауз.

Шаг 5. Что появилось теперь?

Как я уже говорил, сразу после продыха, вам нужно спросить клиента: «Что появилось
теперь?» Этим вы запрашиваете клиента, как изменилось его состояние. Появилось ли что-то новое?
 56

Почти у всех ваших клиентов, уже после первого продыха, состояние будет меняться – будет проявляться
что-то новое или как-то видоизменяться изначальное переживание.
Ваша задача – запросить, что есть прямо сейчас. А затем взять это в работу.
Допустим, клиент взял в работу страх высоты. Он описал вам ситуацию, где он стоит на крыше
многоэтажного дома, назвал свое состояние «мне ужасно страшно».
Вы вставили это в аффирмацию и проговорили с клиентом: «Несмотря на то, что мне ужасно страшно, я
полностью люблю и принимаю себя, свое тело и свою личность и то, что мне ужасно страшно».
Вы просите его поставить пальцы на первую глазную точку справа. Затем воспроизвести это
переживание, сделать глубокий вдох и выдох.
Теперь ключевой момент. Вы спрашиваете его: «Что появилось теперь?» Клиент говорит вам: «Какое-то
напряжение во всем теле появилось». И вы сразу вставляете эту формулировку в аффирмацию:
«Несмотря на напряжение во всем теле, я полностью люблю и принимаю себя, свое тело и свою
личность, и напряжение во всем теле».
Опыт показывает, что большинство людей будут выдавать достаточно короткие описания, как я указал
в примере выше. Что-то вроде «появилось напряжение», «дрожь в коленках», «что-то плакать
захотелось». Такие формулировки вы можете сразу вставлять в аффирмацию, не уточняя, как бы это
назвал клиент. Вам важно поддерживать ритм, поэтому уточняющие вопросы будут только отвлекать
клиента.
Если клиент начинает описывать слишком подробно изменения в состоянии, то будьте внимательны.
Иногда это нормально и нужно дать ему возможность осознать и описать произошедшие изменения.
Но часто это признак того, что клиент недостаточно погружен в сессию. Возможно, вы не очень хорошо
держите ритм. Не оставляйте это без внимания.
Далее вы ходите по шагам 3—5. И дальнейшие действия будут зависеть от того, что вам выдаст клиент
в качестве материала для работы.
Сложность ГПВО заключается как раз в том, что алгоритм техники не линеен. Вариантов развития
событий очень много. Не пугайтесь этого. Помните, что ваша задача – просто работать с тем, что есть.
Теперь давайте рассмотрим возможные ситуации в сессии, которые прописаны в алгоритме.

Шаг 6. Если есть только картинка

Одна из возможных ситуаций в сессии – клиент после продыхивания говорит, что появилась картинка
или какой-то образ. Нас в рамках ПВО такой материал мало интересует. Одной картинки может быть
недостаточно для работы. Поэтому обязательно запрашивайте, какая эмоция или телесное
ощущение связаны с этой картинкой.
Вот клиент сделал глубокий вдох, выдох. Вы его спросили, что появилось. И он вам говорит: «Я вижу,
как моя мама плачет».
На это вам нужно спросить его: «Ты видишь, как мама плачет. Есть какие-то телесные ощущения или
эмоции в связи с этим?»
Можно просто спросить: «Что ты чувствуешь в теле, когда видишь это?» и «Какие эмоции у тебя
появляются, когда ты видишь, как мама плачет?»
Формулировка вопросов может быть разной. Главное сохраните их смысл.

Шаг 7. Если нет нового материала

Еще одна ситуация, которая часто возникает – нет нового материала. Клиент продышал переживание
на первой точке, вы спрашиваете, что появилось теперь, а он говорит: «Да особо ничего не поменялось».
Это нормально и в данном случае вы действуете следующим образом.Попросите клиента поставить
пальцы на вторую точку – внешний угол глаза справа – и еще раз воспроизвести
переживание. Затем его нужно продышать.
После этого снова запрашиваете, что появилось теперь. Если изменений нет, вы просите клиента
поставить пальцы на третью глазную точку – под глазом справа – воспроизвести переживание
и продышать.
Еще раз спросите клиента: «Что появилось теперь?» Если после трех точек нет изменений, то переходите
на глазные точки левого глаза. Можно спокойно пройтись по всем шести точкам, как мы делаем в БПВО.
Как правило, шести точек более, чем достаточно, чтобы получить изменения. Поэтому безбоязненно их
используйте.
 57

Как только появился новый материал, переходите к уже знакомому шагу 3 – проговорите аффирмацию
и давайте команды на воспроизведение переживания.

Полярности
Прежде, чем переходить к следующему шагу, я расскажу о полярностях – что это такое и как их
определить. Это важная тема. Можно сказать, одной из особенностей ГПВО является возможность
обнаружить и нейтрализовать полярности. Поэтому во время сессии важно их отслеживать и работать
с ними.
Полярность – это единое переживание, которое субъективно воспринимается, как два
противоположных. Распространенные примеры – я-другие, активный-пассивный, любовь-свобода, я
есть-меня нет, вовлеченность-остраненность и т. д.
Можно сказать, что полярности – это очень глубинные потребности, которые
огранизуются таким образом, что кажутся взаимоисключающими – либо то, либо это.

В качестве примера на тренингах я привожу следующую историю про очень распространенную

полярность – слияние и отчуждение. Я ее называю любовь и свобода.
Вот живет девушка. Предположим, она ничем не мучается и полярности у нее нет. Но однажды к ней
приходит мысль, что должен быть в жизни какой-то смысл.
Поскольку она натура романтическая и любит читать книжки, вскоре приходит к выводу – смысл жизни
в любви. Нужно, чтобы был принц, который обязательно ее полюбит. А далее они будут жить долго
и счастливо. С этого момента она начинает сильно желать этого. Рано или поздно в ее жизни появляется
молодой человек.
Сначала все очень хорошо. Ей кажется, что жизнь наладилась, цель достигнута и теперь будет счастье.
Но идиллия продолжается недолго. Все чаще и чаще возникают какие-то проблемы, конфликты
и недовольства.
Вот пошла она в кафе с подругой, как всегда это делала раньше. А тут ей звонит ее принц и начинает
допрашивать, с кем она, зачем, почему и с чего вдруг. И ей это непонятно. Ведь раньше она спокойно
могла ходить с подругами в кафе и ни перед кем не отчитываться.
Подобные ситуации повторяются время от времени. Ее недовольство растет. Отношения становятся все
хуже. Она уже понимает, что это что-то не то – ее что-то глобально не устраивает. Эта любовь оказалась
вовсе не любовью, а несвободой – туда не ходи, поздно не приходи, с этим не разговаривай, с теми
не дружи, это не надевай.
В какой-то момент девушка понимает, что в ее жизни слишком много несвободы. Теперь на первый план
выходит другая потребность – в свободе. Конечно, у всех переносимость разная. Кто-то сразу рвет
отношения, при первых признаках неудовольствия. Кто-то может до конца жизни терпеть.
 58

Но предположим, что наша девушка не очень терпеливая и вскоре принимает решение разорвать
отношения.
Так она переключается на противоположное состояние – свободу. Поначалу ей в этом очень хорошо –
она пользуется всеми преимуществами и правами свободного, независимого человека. Никто ее
не дергает, не звонит с допросами, не спрашивает, где была.
Так продолжается некоторое время. Но однажды она идет после работы уставшая и натыкается
на грабителей. Те забирают у нее айфон и кошелек. Приходит она домой и начинает думать: «А если бы
меня убили? Ведь никто бы даже не позвонил и не узнал об этом».
Таким образом свобода начинает терять свой насыщенный цвет и вкус. Девушка все больше движется
к мысли, что свобода – это хорошо, но это не любовь. Она свободна, но ее никто не любит, никто о ней
не заботится, никто не волнуется.
Потом она начинает думать, что ей мужчина просто неправильный попался. А был бы правильный – все
было бы хорошо. Так она снова переключается на любовь. Но теперь у нее уже не будет все, как в первый
раз. Заряды после первых отношений никуда не делись.
Поэтому во вторых отношениях уже все будет не так радужно начинаться. Да, хорошо, но уже
с ожиданием какого-то подвоха. Рано или поздно и здесь начинается то же самое – любовь перестает
радовать и начинает ощущаться, как несвобода.
Возможно, в этот раз она не разрывает отношения. Ведь зачем, если все заканчивается одинаково.
Но постепенно она окажется в состоянии негативной нейтрализации. Т.е., когда и любви нет
в отношениях, и уйти на свободу она не может. Думает, что нет смысла дергаться и никому она не нужна.
Обратите внимание, человек попадает в такой тупик потому, что есть заряд на обоих полюсах. Любовь
уже не кажется такой привлекательной, потому что это постепенно превращается в несвободу. И свобода
тоже не кажется такой желанной потому, что рано или поздно захочется любви. Этой девушке будет
казаться, что это безвыходная ситуация.
Примерно так и происходит поляризация. И результат – человек думает, что любовь и свобода – это
взаимоисключающие, противоположные вещи. Не может быть любовь и свобода одновременно. Нет.
Либо любовь и ты несвободен, либо ты свободен, но нет любви.
Вдобавок ко всему, из-за зарядов любовь уже не радует и скорее походит на нелюбовь. Да и свобода
заранее омрачается опытом одиночества и покинутости.
Вернемся к ГПВО. Одна из проблем, с которой вы будете постоянно сталкиваться в работе – человек
может осознавать и ассоциировать себя только с каким-то одним полюсом.
Девушка из примера пришла бы к вам с проблемой «у меня нет любви» или «я не чувствую себя
свободной». И ваша задача – помнить, что есть и оборотная сторона, вторая часть полярности.
Самое интересное, полярности мало, где учитывают и прицельно с ними работают. А это значительное
упущение. Если вы будете работать только с одним полюсом, существует большой риск возникновения
отката или иными словами – маятника.
Если девушке из примера убрать все заряды с любви, но оставить свободу нетронутой, то и любовь
постепенно начнет обрастать новыми зарядами. Через некоторое время все вернется на круги своя.
Возможно вы слышали, что такое еще бывает после тренингов личностного роста. Человека, за счет
влияния группы, накачивают энергией и выводят на позитив. Он получает удивительные результаты,
наконец-то у него начинает получаться себя преодолевать и брать новые высоты. Но ненадолго. Недели
через две его ждет откат – потеря энергии и страшная депрессия. Это состояние является прямой
противоположностью того, которое он пережил на тренинге.
Это проявление полярности. Человек был в негативном состоянии. На тренинге он получил внешний
ресурс и вышел на позитив. Но не за счет проработки, осознаний и изменений своей философии.
А за счет чужого ресурса. Это так же, как если бы он взял кредит в 100 миллионов и потом две недели
шикарно на них жил.
Как только кредит иссякнет – наш герой снова вернется в изначальную точку. Только теперь его
состояние станет еще хуже. Мало того, что есть непоправимые последствия – выплата по кредиту.
Но также он получил яркий опыт позитивного состояния. И на контрасте его нынешнее положение
кажется еще более негативным.
Нам такой результат не интересен. Я считаю, проблему нужно прорабатывать полноценно – учитывая
оба полюса. И в ГПВО этот принцип полностью соблюден – мы эти полярности нейтрализуем.
Пока полярности не нейтрализованы, получается анекдотическая ситуация. Вот есть у человека две
потребности – пить и есть. Но в один момент времени он осознает только одну из них – либо ему надо
попить, либо поесть.
 59

Он осознал, что ему надо поесть – вот он и ест до отвала. Пока заворот кишок не случится. Потом
понимает, что тут что-то не то и вдруг осознает, что на самом деле он хотел пить.
Он начинает пить и сначала ему очень хорошо становится. Наконец-то он начинает чувствовать себя
прекрасно. Но он продолжает пить. До тех пор, пока ему совсем плохо не станет.
Потом он снова понимает, что надо бы поесть. Начинает есть, но уже помнит, что от еды плохо потом
будет. Затем снова переключается на питье.
В итоге можно довести себя до полной фрустрации, когда и пить, и есть уже не можешь. Потому что
везде плохо.
А решение – нейтрализовать эту полярность. Чтобы человек увидел и осознал, что пить и есть – это
части одного процесса. Есть время, когда нужно пить и есть время, когда нужно есть. Иногда можно есть
и запивать. Можно пить и закусывать. Одно другому совершенно не противоречит. Но пока полюса
полярности не нейтрализованы, человека будет магнитом тянуть то к одной, то к другой.
Вы наверняка это встречали. Про некоторых людей говорят: «Он бросается из крайности в крайность».
Это как раз из этой серии.
Как я уже говорил, наша задача – нейтрализовать полюса полярности. Нейтрализовать – значит, снять
заряд с обоих полюсов. Тогда человек видит оба полюса и начинает их воспринимать, как единое целое.
И в ГПВО мы руководствуемся идеей, что где-то глубоко есть полярность, с которых все начинается
и которые определяют всю жизнь человека. Это то, что Живорад Славинский называл первичной
полярностью. Все остальное крутится вокруг нее.
Я не считаю, что полярность одна. Их может быть несколько пар. Но для работы с клиентом это не так
важно. Важно с самого начала делать усилие, чтобы полярность учесть.
Самая первая полярность, которую мы проявляем в сессии – нежелательное
и желательное состояние. Оба эти элемента всегда присутствуют одновременно.В аффирмации
также есть элементы поляризации – мы берем негативное состояние и проговариваем
что-то позитивное.
Замечать остальные проявления полярностей – это уже задача терапевта. В сессии мы работаем с тем,
что выдает клиент и не пытаемся сходу обнаружить фундаментальную полярность. Мы улавливаем даже
ее незначительные проявления. Далее я расскажу, как конкретно мы будем это делать.

Шаг 8. Если это полярность

Давайте разберемся, что делать, если вы обнаруживаете полярность. Есть много вариантов, как это будет
проявляться. Более того, есть много способов стимулировать этот процесс.
Начнем с того, что итак очевидно. Бывает, клиент вам прямо говорит: «У меня какое-то двойственное
ощущение. С одной стороны мне хорошо, а с другой как-то плохо». Это то, что нам нужно для работы.
Полярность может проявляться в разных телесных ощущениях – «в голове как-то пусто, а в теле дрожь»
или «в ногах слабость, а в туловище напряжение».
Это могут быть разные эмоциональные состояния, которые присутствуют одновременно – «мне вроде
и радостно, но при этом грустно», «хочется и плакать, и смеяться».
Если что-либо подобное вы услышите от клиента во время сессии ГПВО, вам нужно поменять
аффирмацию и некоторые команды.
Покажу на первом примере. Попросите клиента поставить пальцы на грудную точку и проговорите с ним
такую аффирмацию: «Несмотря на то, что с одной стороны мне хорошо, а с другой как-то
плохо, я полностью люблю и принимаю себя, свое тело и свою личность, и то, что с одной
стороны мне хорошо, а с другой как-то плохо».
Затем попросите поставить пальцы на первую глазную точку справа. И давайте следующие команды.
«Прочувствуй, что с одной стороны тебе хорошо отдельно». Затем дайте ему несколько секунд
на это.
Далее дайте команду: «Теперь переключи внимание и прочувствуй, что с другой стороны
как-то плохо отдельно». Снова дайте несколько секунд на то, чтобы клиент это сделал.
И наконец дайте команду: «Почувствуй и то, и другое одновременно». Не у всех это получается
сразу, поэтому можете оговорить заранее – если не получается одновременно, можно чувствовать
попеременно.
После этого напомните клиенту сделать глубокий вдох и выдох с этими двумя элементами.
 60

Когда он продышит полярность, спросите: «Что с ними стало?»

В идеале полярность нужно довести до нейтрализации. Поэтому вам нужно будет двигаться на вторую
и третью глазные точки. Как правило, трех точек достаточно, чтобы полярности либо потеряли
актуальность и появился какой-то новый материал, либо преобразовались, либо слились.
Бывает, что полярность преобразовывается во что-то более значимое для клиента. Он вам говорит: «Нет,
это уже не хорошо и плохо. Это же моя вселенская печаль в груди и равнодушный мир снаружи».
В таком случае вы берете новую полярность и делаете то же самое – проговариваете аффирмацию
и просите клиента почувствовать каждый элемент полярности.
Обратите внимание, что часто элементы полярности меняются с каждым продыхом. Поэтому вам нужно
будет поставлять в аффирмацию новые формулировки.
Также возможен вариант, что вы сольете первичные полярности. В таком случае нужно будет сделать
шаги для стабилизации, о которых пойдет речь в описании соответствующей части алгоритма – шаге 14.
Бывает, что полярность как бы теряет актуальность. Вы прошли по трем точкам, и клиент говорит: «Ну,
вроде они перемешались как-то, но сейчас появилось отчетливое ощущение сдавливания в животе».
В таком случае вы можете пойти по основному алгоритму и вернуться в шаг 3. Но лучше поляризовать
это состояние. Давайте разберемся, как это сделать.
Полярные переживания, как правило, локализованы в теле. И существует 5 типов поляризации,
на которые вы можете специально направлять внимание клиента. Давайте подробно их рассмотрим.
Внутри-снаружи
Вот клиент вам сказал, что у него появилось отчетливое ощущение сдавливания в животе. Чтобы
обнаружить полярность, вы можете использовать простой вопрос: «Ощущение сдавливания в животе
внутри или снаружи?»
Клиент вам отвечает, что оно внутри. Тогда спросите его: «А что снаружи?» Либо наоборот. Если клиент
говорит, что оно снаружи, вы можете спросить, что внутри.
Во время практики с клиентами вы увидите, как много можно обнаружить, просто обращая внимание
человека на противоположные полюсы.
Слева-справа
Этот способ поляризации работает так же, как и предыдущий. И подходит для следующих ситуаций.
Бывает, что клиент замечает переживания только с одной стороны. Он говорит: «У меня слева как будто
пустота» или «Чувствую напряжение в правом плече».
Обязательно обращайте на это внимание. Спрашивайте, что есть с противоположной стороны. Если
напряжение в правом плече, то спросите: «А что слева?» Если слева пустота, то спросите: «Что справа?»
Это может касаться не только телесных ощущений. Люди могут чувствовать разные эмоции в разных
сторонах. К ним могут приходить мысли из разных направлений. И даже образы или картинки могут
быть с разных сторон.
Сверху-снизу
Здесь все аналогично предыдущим способам поляризации. Полярные переживания сверху-снизу очень
часто встречаются.
Человек говорит вам: «У меня в голове какое-то движение чувствуется». И на это вы можете спросить:
«А что в ногах?» или «Что снизу?»
Бывает, что клиент вам прямо будет говорить, что сверху у него одно, а снизу другое. В руках сила,
в ногах слабость. В голове собранность, в теле разобранность.
Впереди-сзади
Это тоже интересное направление. Мы все обычно смотрим вперед. А назад смотрим не так часто.
И во время работы с ГПВО это будет вам особенно заметно. Ваши клиенты будут склонны замечать то,
что впереди. Но не замечать то, что находится сзади.
Ваша задача – направить внимание в эту область. Конечно, если для этого есть повод. Вот клиент вам
говорит: «Как-то светло стало впереди, легко». Это легко принять за позитивный результат, но не нужно
торопиться. Спросите его: «А что сзади?»
Поляризация во времени
Обнаружение этой полярности требует некоторого опыта работы с ГПВО. Иначе можно ее легко
упустить. Обычно она проявляется в резких изменениях состояния.
 61

Вот человек только что воспроизводил и продыхивал печаль. А тут у него резко появился позитив. Он
говорит вам: «Прямо легкость и радость появилась». Отнеситесь к этому внимательно. Скорее всего это
проявление противоположного полюса полярности.
Что делать в таких случаях, я расскажу в описании следующего шага.
Главное, что нужно понимать – мы не пытаемся специально что-то сделать с полярностями. Все эти
типы поляризации направлены на то, чтобы облегчить вам поиск и обнаружение зарядов.
Нейтрализация полярности происходит тогда, когда я с одного и второго полюса убираю заряд.
У человека тогда возникает интересный эффект. Он умом понимает, что это два разных состояния,
но поскольку зарядов нет – нет картинок, телесных ощущений, эмоций и мыслей – он это ощущает, как
что-то нейтральное. Как будто это просто энергия, которая может принимать разные формы. К этому мы
стремимся.

Шаг 9. Если появился позитив сразу после негатива

Одна из возможных ситуаций в сессии – резкое изменение переживания. Вот у клиента только что было
горе и печаль, а после продыха вдруг появилось что-то прямо противоположное. Радость, желание
смеяться, легкость или что-то подобное.
Неопытные терапевты могут не заметить этот момент и начать работать с позитивом. Но в таком случае
есть риск недоработать тему.
Поэтому сначала спросите клиента:«От горя и печали что-то осталось?»Если ничего, двигайтесь
дальше в шаг 10 – проверьте позитив на стабильность.
Если что-то осталось, то в ГПВО вам нужно будет взять два этих состояния, как полярность. Попросите
клиента проговорить аффирмацию: «Несмотря на то, что у меня сейчас радость и легкость, а было горе
и печаль, я полностью люблю и принимаю себя, свое тело и свою личность, и то, что у меня сейчас
радость и легкость, а было горе и печаль».
А далее на первой глазной точке работайте с этими двумя элементами, как с полярностью. Просите
клиента сначала почувствовать один полюс – радость и легкость, затем второй – горе и печаль, а потом
оба одновременно. Напоминайте ему, что после нужно сделать глубокий вдох и выдох.
Затем вы работаете с этой полярностью, как и было описано в шаге 8.

Шаг 10. Если возникает только позитив

Если вы вышли на устойчивый позитив, нужно его проверить на стабильность. Скорее всего вы заметите,
что человек стал более спокойный и умиротворенный. В случае, когда это происходит резко –
обязательно проверьте, не полярность ли это.
Но если вы дошли до этого постепенно, самое время проверить результат. Делается это точно так же, как
и в БПВО.
Вы просите клиента поставить пальцы на грудную точку. А затем надиктовываете позитивную
аффирмацию. Например, «Я чувствую спокойствие и умиротворенность, и поэтому я
полностью принимаю и люблю себя, свое тело и свою личность, и то, что я чувствую
спокойствие и умиротворенность».
Конечно же, вы подставляете те формулировки, которые вам проговаривает клиент.
После этого вы просите клиента поставить пальцы на первую глазную точку справа и продышать
позитив. Таким образом проверьте стабильность позитивного состояния на трех точках правого глаза.
Если ничего нового не появилось, то двигайтесь в шаг 11.
Если что-то обнаруживается – сформулируйте это и возвращайтесь в шаг 3.

Шаг 11. Если нужно закрепить позитив или завершить сессию

Когда вы проверите стабильность позитивного состояния, есть смысл его закрепить. Также бывают
ситуации, когда вам по какой-то причине нужно срочно завершить сессию. Для этого подходят шаги,
описанные ниже.
Это похоже на то, что вы делаете в БПВО – заполнение светом. Но здесь мы как бы расширяем
позитивное состояние по всем направлениям.
Делается это просто. Попросите клиента закрыть глаза, расслабиться, настроиться на получившееся
позитивное состояние.
Я опишу это на примере. Допустим, клиент сформулировал результат, как «спокойное, ровное
состояние».
 62

Дайте ему следующие команды.

Представь, как спокойное, ровное состояние идет, как волна в бесконечность вперед.
Представь, как спокойное, ровное состояние идет, как волна в бесконечность назад.
Представь, как спокойное, ровное состояние идет, как волна в бесконечность влево.
Представь, как спокойное, ровное состояние идет, как волна в бесконечность вправо.
Представь, как спокойное, ровное состояние идет, как волна в бесконечность вверх.
Представь, как спокойное, ровное состояние идет, как волна в бесконечность вниз.
Представь, как спокойное, ровное состояние идет, как волна во все стороны от тебя
одновременно.
Не торопитесь и давайте клиенту возможность почувствовать то, что вы его просите. Когда закончите,
перемещайтесь в шаг 16 – к завершению сессии.

Шаг 12. Если клиент потерял контакт с переживанием

Иногда бывает ситуации, когда клиент теряет контакт со своим переживанием. Это проявляется
по-разному. Он может забыть, с чем вы работали. Он может сделать продых и сказать вам: «Что-то я
не могу понять, с чем я вообще работаю». Он также может забыть, в чем конкретно состояло его
переживание.
В любом из этих случаев вы не должны теряться. Поэтому, если такое случилось на любом этапе сессии,
спросите клиента:«Что есть в данный момент?» Пусть он опишет то переживание, которое у него
есть прямо сейчас.
Вместо этого вы можете напомнить ему то, что успели записать – картинку, телесные ощущения,
эмоции, мысли. Просто проговорите их клиенту и спросите, что сейчас есть по поводу этого. Что-то
обязательно проявится.
Также вы можете попросить клиента воспроизвести то, что было, по памяти. Это может вам
понадобиться, когда во время перемещения по глазным точкам, клиент теряет контакт с переживанием.
Если он чувствовал сдавливание в груди, то скажите ему: «Воспроизведи сдавливание в груди по памяти
и прочувствуй его так, как если бы оно было».
Эти простые решения помогут вам не теряться в сессии и быстро подвигаться к результату.

Шаг 13. Если клиент попадает в конкретный эпизод из прошлого

Еще один распространенный случай – клиент попадает в какой-то эпизод из прошлого. Вот вы работали
с какими-то ощущениями, как вдруг клиент вам говорит: «Я вспомнил случай один, как меня друг
предал». Он может понимать или не понимать, в чем связь между темой для работы и этим эпизодом.
В данном случае вам нужно спросить клиента: «Какой момент в этом эпизоде самый
неприятный?» Помните, что в ГПВО мы работаем с переживанием и мы не можем сразу проработать
целый эпизод. Поэтому нужно выделить какой-то конкретный момент во всем эпизоде, самый
неприятный, и достать переживание из него.
Когда клиент найдет, попросите его отметить картинку, телесное ощущение, эмоцию и мысль, которые
присутствовали в том моменте. А затем пусть назовет это одним словом или фразой.
Далее вы работаете по алгоритму – на грудную точку, аффирмация, на глазную точку.

Шаг 14. Если слились полярности

На случай, если на шаге 8, вам удалось слить полярности, есть ряд вопросов, которые вы можете задать
клиенту. Но обо всем по порядку.
Когда вы с клиентом нейтрализуете первичные полярности, это сопровождается специфическим
состоянием. И первым делом вам нужно его проверить на стабильность. Делается это так же, как я уже
описывал – вам нужно пройтись по трем точкам и убедиться, что ничего нового не появляется.
Вот вы работали с полярностью любовь-свобода. Клиент после очередного продыха говорит: «Сейчас
у меня ровное, спокойное состояние». Используйте это формулировку для составления аффирмации
и проговорите ее.
«У меня ровное, спокойное состояние и я полностью принимаю и люблю себя, свое тело и свою
личность, и ровное, спокойное состояние». Пройдите по трем точкам правого глаза и убедитесь, что
не появляется ничего нового – не вылезают новые ощущения, эмоции, картинки, мысли.
Если все остается так же ровно, спросите клиента: «Можешь ли ты почувствовать любовь
отдельно от свободы?» или «Можешь ли ты свободу почувствовать отдельно от любви?»
 63

Если полярности действительно нейтрализованы – ответ будет отрицательный. Человек на уровне

ощущений не будет замечать между ними разницу.
Если клиент может почувствовать их отдельно, то двигайтесь в шаг 16. Спросите: «Что стало
с исходной проблемой?» и дальше действуйте согласно инструкциям.
Обратите внимание, что мы не стремимся в каждой сессии нейтрализовать первичную полярность. Этого
не будет. Иногда нужно несколько сессий. Но также есть клиенты, с которыми это вообще не будет
получаться. Для нас это не важно.
Цель ГПВО в том, чтобы снять заряд. Если получилось докопаться до чего-то фундаментального, типа
первичных полярностей – это прекрасно. Но если нет, а при этом удалось добиться нуля в отношении
исходной проблемы – это также прекрасно.
Итак, если вам все-таки удалось до полярности добраться, есть ряд вопросов для ее стабилизации.
А также для проверки, не первичная ли это полярность. Давайте подробно их рассмотрим.

Вопросы стабилизации для нейтрализации первичных

полярностей
Опусти руку, оставайся с закрытыми глазами.
Мы используем эти вопросы только один раз – когда человек нейтрализует свои ПП.
После нейтрализации мы спрашиваем:Полярность (1), как она проявлялась в твоей жизни?
Выслушать, спросить: Полярность (2), как она проявлялась в твоей жизни?Может быть клиент
найдет для них более подходящие названия.
Эти полярности описывают ход твоей жизни – как игру между (1) и (2)?Пусть посмотрит,
оценит, приведет примеры. Если да, то идем далее по шагам.
Первая группа вопросов
Дайте клиенту инструкцию: «Скажи мне, основываясь не на имеющихся у тебя знаниях
из прошлого, а на том, что ты чувствуешь прямо здесь и сейчас, есть ли различие между…»
1. Здесь и там?
2. Продвижением и отступлением?
3. Силой и слабостью?
4. Бесконечно малым и бесконечно большим?
5. Мужским и женским?
6. Существованием и несуществованием?
7. Миром физическим и миром духовным?
8. Божественным и материальным?
9. Созиданием и разрушением?
10. Свободой и несвободой?
11. Жизнью и смертью?
12. «Я» и отсутствием «я»?
13. Сознанием и бессознательностью?
14. Любовью и свободой?
15. Прошлым и будущим?
16. Тобой и другим человеком?
Вторая группа вопросов
Дайте клиенту инструкцию: «Вообрази, что ты сидишь на вершине очень высокой горы
и можешь видеть все свое прошлое. Посмотри на свое прошлое и скажи мне…»
1. Теперь, когда ты знаешь, что твои ПП (… и …), это проясняет тебе некоторые твои
поступки в прошлом? Каким образом?
2. Твои ПП (… и …) могут объяснить твои взаимоотношения с другими людьми в твоем
прошлом? Каким образом?
3. Слияние ПП (… и …) в Единое, то есть Нейтрализация, может привести
к возникновению поворотной точки для тебя в каком-то смысле? Каким образом?
 64

4. Теперь, когда ты Нейтрализовал ПП (… и …), это может изменить твое поведение

в будущем, в сравнении с тем, как это происходило ранее? Каким образом?
5. Теперь, когда ты Нейтрализовал ПП (… и …), ты сможешь более свободно принимать
решения о своем поведении в будущем? Каким образом?
Третья группа вопросов
Дайте клиенту инструкцию: «Скажи мне, основываясь не на имеющихся у тебя знаниях
из прошлого, а на том, что ты чувствуешь прямо здесь и сейчас…»
1. Ты, как индивидуум, являешься чем-то определенным, неопределенным или и то,
и другое одновременно?
2. Ты теперь находишься в своем физическом теле, вне него или и то, и другое
одновременно?
3. Ты мужчина, женщина или и то, и другое?
4. Ты сейчас в физической вселенной, вне нее или и то, и другое?
5. Как ты ощущаешь = ты теперь ограничен в каком-либо смысле?
6. Есть ли у тебя границы? Если ли пространство, где ты прекращаешь существовать,
и начинается весь остальной мир?
7. Какого ты размера?
Последние два вопроса
Скажите клиенту открыть глаза. Спросите его:
1. Посмотри вокруг в этой комнате и скажи мне: Из всего того, что здесь есть, чем ты
мог бы обладать? Можно задать этот вопрос 5—6 раз, если клиент не отвечает сразу, что «всем».
2. Посмотри вокруг в этой комнате и скажи мне: Из всего того, что здесь есть, без чего ты
мог бы обойтись?Можно задать этот вопрос 5—6 раз, если клиент не отвечает сразу, что «без всего».
Наконец, спросить: Что стало с твоей исходной проблемой? (при необходимости, напомнить ему
тему сессии).
После сливания ПП остальные шаги алгоритма не делаются. Клиенту предлагают отдохнуть
и осмыслить полученные достижения от сессии.
Выше приведен стандартный набор вопросов. Они нужны для того, чтобы дать клиенту возможность
помедитировать и стабилизировать состояние. А также немного заземлиться и выйти из сессии мягко.
Поэтому не пропускайте этот шаг, если полярность нейтрализована. Здесь уже нет никакой проработки.
Ваша задача – просто задавать вопросы и дать возможность клиенту сформулировать и выгрузить
полученные осознания.
В самом начале вы спрашиваете клиента, как проявлялись полюса полярности в его жизни. Например,
вы нашли полярность меня нет-я есть. Спросите: «Как состояние „меня нет“ проявлялось в твоей
жизни?» Дайте клиенту возможность сформулировать это и выговориться.
Затем спросите то же самое о другом полюсе. «Как состояние „я есть“ проявлялось в твоей жизни?»
И так же дайте время на ответ.
Важно давать клиенту время и возможность осмыслить произошедшее. Во время этого действия, он
может найти более точные и подходящие названия для полярности. Вы также можете поинтересоваться,
нет ли более подходящего, точного, соответствующего названия.
Вам нужно убедиться, что прорабатываемая и нейтрализованная полярность как-то отражает ход жизни
клиента. Важно, чтобы он сам это пронаблюдал и осознал.
Но возможен и такой исход, что они не отражают ход жизни. Ничего страшного. Скорее всего это
не была первичная полярность. Поэтому просто двигайтесь дальше по вопросам.
А дальше идут четыре группы вопросов.
Первая группа вопросов отражает наиболее распространенные полярности. Есть одна
интересная особенность. Когда человек нейтрализует первичную полярность, он перестает вообще
воспринимать полярности на какое-то время.
Если после нейтрализации первичной полярности вы спросите клиента, может ли он почувствовать
разницу между духовным и физическим, он обнаружит, что не может. Он понимает, что означают эти
слова и понимает, что по смыслу они отличаются. Но почувствовать это он не может. Именно это мы
и побуждаем клиента обнаружить.
 65

После того, как вы спросили о том, как полярность проявлялась в жизни и выслушали ответ,
приступайте к первой группе вопросов. Скажите клиенту: «Скажи мне, основываясь не на имеющихся
у тебя знаниях из прошлого, а на том, что ты чувствуешь прямо сейчас…» Сделайте акцент на том, что вы
запрашиваете не его логические выводы, а говорите именно о чувствах и ощущениях.
Далее спросите: «Есть ли различие между здесь и там?» Затем переходите к следующему вопросу:
«Есть ли различие между продвижением и отступлением?» и так далее. Задавайте все вопросы из списка
в любом порядке. Можно последовательно, можно вразброс.
Если вы нейтрализовали первичную полярность, ответы будут отрицательные.
Если ответы положительные и клиент чувствует разницу – просто возвращайтесь к исходному
алгоритму. А именно, в шаг 16.
Далее следует вторая группа вопросов. Она направлена на перепросмотр жизни клиента.
Основной ее смысл – связать обнаруженные полярные состояния с реальным опытом
человека. Как в прошлом, так и в будущем. Это своего рода заземление.
Попросите человека вообразить, что он сидит на вершине очень высокой горы, откуда может видеть все
свое прошлое. Вы можете придумать какой-то другой образ, это не так важно. Важно направить
внимание клиента на его опыт.
А далее следует серия простых вопросов. Попросите клиента посмотреть на свое прошлое и ответить
на эти вопросы. Для примера возьму полярность любовь-свобода.
Первый вопрос тогда будет звучать так:
«Теперь, когда ты знаешь, что твоя первичная полярность „любовь и свобода“, это проясняет тебе
некоторые твои поступки в прошлом? Каким образом?»
Каждый раз, когда вы задаете вопрос, дайте человеку возможность посидеть, помедитировать и ответить.
Не торопитесь сами и не торопите клиента.
Второй вопрос:
«Твоя первичная полярность „любовь и свобода“ может объяснить твои взаимоотношения с другими
людьми в прошлом? Каким образом?»
Третий вопрос:
«Нейтрализация полярности „любовь и свобода“ может привести к возникновению поворотной точки
для тебя в каком-то смысле? Каким образом?»
Четвертый вопрос:
«Теперь, когда ты нейтрализовал полярность „любовь и свобода“, это может изменить твое поведение
в будущем, в сравнении с тем, как это происходило ранее? Каким образом?»
И пятый вопрос:
«Теперь, когда ты нейтрализовал полярность „любовь и свобода“, ты сможешь более свободно
принимать решения о своем поведении в будущем? Каким образом?»
Когда закончите с этим, переходите к третьей группе вопросов. Эта группа больше направлена
на осознание полученного нейтрального состояния.Они как бы побуждают человека вновь
обратить на это внимание.
Итак, дайте следующую команду клиенту:
«Скажи мне, основываясь не на имеющихся у тебя знаниях из прошлого, а на том, что ты чувствуешь
прямо здесь и сейчас…»
А затем последовательно задайте все вопросы из представленного списка. Обратите внимание, что ваш
клиент может включиться в анализ и логические выводы. Поэтому делайте акцент на том, что вы
запрашиваете именно ощущения.
В идеале, на вопросы 1—4 клиент вам будет отвечать, что он чувствует себя и тем, и другим. На 5—6 –
отрицательный ответ. А на 7 – человек обычно не может определить свой размер.
Когда закончите с этим, можно переходить к двум последним вопросам. Это вопросы,
направленные на заземление – чтобы клиент посмотрел по сторонам и сконтактировал
окружающее пространство.
Первый вопрос о том, чем человек мог бы обладать из предметов в комнате. Вы можете задавать вопрос
несколько раз по кругу. Пусть ваш клиент посмотрит на разные предметы и почувствует, что мог бы ими
обладать. В итоге мы ожидаем ответа, что он может обладать всем.
 66

Второй вопрос похож на первый в каком-то смысле. Спросите, без чего он мог бы обойтись из того, что
есть в комнате. Точно так же вы можете задавать этот вопрос несколько раз. Пока не получите ответ «без
всего».
Когда вы пройдете все вопросы, можно спросить клиента, что стало с исходной проблемой. Это просто
завершающий шаг. Пусть человек подведет итог сессии, если у него есть такое желание. Но можно этого
не делать. Как правило, после стабилизации уже ничего нового не появляется.

Шаг 15—16. Завершение сессии

Об этих шагах я уже говорил раньше, и они очень просты. К нему вы переходите в двух случаях:
1. Если вы дошли до устойчивого позитивного состояния, предварительно проверив его
на трех глазных точках
2. Если вы нейтрализовали полярности и они оказались стабильны на трех глазных точках
Попросите клиента опустить руку и оставаться с закрытыми глазами. Закрытые глаза или открытые –
не принципиально. Если вам попался человек, которому комфортнее с открытыми – просто попросите
опустить руку.
А далее вы делаете одно из двух:
Либо приступаете к вопросам стабилизации, о которых я писал выше
Либо задаете вопрос: «Что стало с исходной проблемой?»
Если в процессе задавания вопросов стабилизации, вы обнаруживаете что-то недоработанное – так же
спросите, что стало с исходной проблемой и переходите в шаг 17.
Если от исходной проблемы что-то осталость, так же переходите к 17 шагу.
Если все хорошо – переходите к проверке на сопротивление в шаг 18.

Шаг 17. Если что-то осталось

В случае, когда после проработки, еще что-то осталось, стратегия очень проста. Вы, как и в начале
сессии, формулируете, что осталось и переходите к третьему шагу.
Попросите клиента дать название переживанию. Затем проговорите аффирмацию и попросите
воспроизвести обнаруженный материал на первой глазной точке.
Делается это до тех пор, пока вы не достигнете нуля.

Шаг 18. Проверка на сопротивление

В ГПВО, как и в БПВО, есть шаги на проверку сопротивления или возможности возникновения
проблемы в будущем. Также, при необходимости, вы можете делать круговой процессинг и даже шаги
прощения. Но обычно это не требуется.
Обратите внимание, что после нейтрализации полярностей и вопросов стабилизации, шаг
18 и 19 не делаются.
Итак, когда вы довели переживание до нуля, спросите клиента: «Есть что-то, что сопротивляется
решению этой проблемы?» Если что-то обнаруживается, запросите картинку, телесное ощущение,
эмоцию и мысли. Пусть клиент даст короткое название этому.
В ГПВО есть небольшое отличие от того, что мы делаем в БПВО. Если вы обнаруживаете что-то, что
сопротивляется – вы берете это, как полярность.
Вот вы дошли с клиентом до состояния, которое он назвал «спокойствие». Затем проводите проверку
на сопротивление. А на вопрос, сопротивляется ли что-то, он отвечает: «Какое-то раздражение
появилось».
В БПВО мы бы просто пошли продыхивать это раздражение на шести точках. Но в ГПВО вы работаете
с этим, как с полярностью. Попросите клиента положить руку на грудную точку и проговорить:
«Несмотря на то, что я чувствую спокойствие и появилось раздражение, я полностью принимаю
и люблю себя, свое тело и свою личность, и то, что я чувствую спокойствие и появилось раздражение».
Далее вы работаете с этой полярностью. Просите клиента на глазной точке почувствовать каждое
состояние отдельно, а затем вместе, и продышать. Затем проверяете, что с ними стало и действуете
дальше по алгоритму.
Если на этом шаге ничего не обнаруживаете, переходите к выполнению шага 19.

Шаг 19. Проверка будущего

 67

Этот вопрос вам также знаком из алгоритма БПВО. Шаблон действий здесь точно такой же, как
в шаге 18.
Спросите клиента, нет ли у него ощущения, что в будущем это вернется против его
воли? И если ответ положительный – проявляйте переживание и работайте с ним, как с полярностью.
Если ничего не обнаруживается – завершайте сессию. Можно спросить, есть ли какие-то решения,
осознания или выводы после проработки. Это помогает подвести итог и плавно завершить сессию.
Также можно сделать заполнение светом или расширение позитива по всем направлениям, как было
описано в шаге 11.

Демосессии ГПВО
В данном разделе представлены записи реальных сессий ГПВО, переведенные в текст. Обязательно
ознакомьтесь с ними, прежде, чем практиковать. Также некоторые демосессии вы можете посмотреть
на моем канале Youtube.
Здесь используются следующие обозначения:
К. – клиент
О.М. – Олег Матвеев

Демосессия №1
О.М.: чем бы ты хотела в этой сессии поработать?
К: У меня такая проблема. Я иногда боюсь услышать от мужа что-то нежелаемое…
О.М.: Боюсь услышать что-то нежелаемое.
К: Ну при каких-то контактах.
О.М.: Угу.
К: При разговоре вообще.
О.М.: Значит проблема в том, что боишься?
К: Да! У меня есть этот страх. И страх неконтролируемый.
О.М.: А что бы ты хотела вместо этого страха?
К: Спокойствие. Спокойствие и какую-то уверенность, наверное.
О.М.: Спокойствие и уверенность. Берём это в работу. Сядь поудобнее, и найди или вообрази эпизод, где
ты боишься услышать от мужа что-нибудь нежелаемое. Какой-нибудь момент, где это ярко
проявлялось – страх услышать что-то нежелаемое.
К: Угу.
О.М.: Угу. Отметь там картинку, телесное ощущение, эмоцию, мысль, как если бы это происходило
прямо здесь и сейчас. Дай мне знать, когда у тебя это получится.
К: Угу.
О.М.: Есть, да? Как бы ты назвала это переживание сейчас?
К: Страх. Так же, как я его сразу назвала. Страх услышать то, чего не хочу слышать.
О.М.: Страх услышать то, что не хочу слышать…
К: Нежелаемое.
О.М.: Страх услышать нежелаемое.
К: Да. Нормально так.
О.М.: Где ты его ощущаешь, этот страх? Где он в теле проявляется?
К: Вот здесь где-то.
О.М.: Ок. На грудную точку идём и проговорим так: Несмотрая на то, что я чувствую страх услышать
нежелаемое…
К: Несмотря на то, что я чувствую страх услышать нежелаемое…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
 68

К: Своё тело и свою личность…

О.М.: И этот страх услышать нежелаемое.
К: И этот страх услышать нежелаемое.
О.М.: Первая глазная точка. Сейчас нужно взять этот страх услышать нежелаемое и постараться
максимально его прочувствовать. И, когда это получится, сделать глубокий вдох вместе с этим
ощущением, а на выдохе попробовать отпустить его.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу. Как оно теперь?
К: Отвращение.
О.М.: Отвращение. Окей. На грудную точку. Несмотря на отвращение…
К: Несмотря на отвращение…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И это отвращение.
К: И это отвращение.
О.М.: На первую глазную точку. И сейчас прочувствовать максимально это отвращение. Там, где оно
ощущается. И сделать с ним глубокий вдох и выдохнуть.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно теперь?
К: Волнение. Беспокойство.
О.М.: Волнение, беспокойство. Угу. На грудную точку. Несмотря на волнение и беспокойство…
К: Несмотря на волнение и беспокойство…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И это волнение и беспокойство.
К: И это волнение и беспокойство.
О.М.: На первую глазную точку. Прочувствовать максимально – и продохнуть.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Что там теперь?
К: Жалость, к себе.
О.М.: Жалость к себе. Окей. На грудную точку. Несмотря на жалость к себе…
К: Несмотря на жалость к себе…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И эту жалость к себе.
К: И эту жалость к себе.
О.М.: Первая глазная точка. Прочувствовать максимально жалость к себе. Сделать глубокий вдох
и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу. И что там теперь?
 69

К: Агрессия. Злость.
О.М.: Агрессия и злость. Подожди. А от жалости что-нибудь осталось ещё? От жалости к себе.
К: Нет.
О.М.: Чисто агрессия и злость?
К: Да.
О.М.: На грудную точку. Несмотря на агрессию и злость…
К: Несмотря на агрессию и злость…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И эту агрессию и злость.
К: И эту агрессию и злость.
О.М.: На первую глазную точку. Максимально прочувствовать, усилить эту агрессию и злость. И сделать
продых.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И что там теперь?
К: Не понятно. Что-то. Но не могу его назвать.
О.М.: Угу. Что там с агрессией и злостью?
К: Не чувствую.
О.М.: Угу. А вот это непонятное, где оно? В пространстве или в теле?
К: Жар в груди, наверное.
О.М.: Жар в груди.
К: Что-то такое.
О.М.: Угу. Какие-нибудь эмоции связаны с жаром в груди?
К: Не могу сказать.
О.М.: Окей. На грудную точку. Несмотря на жар в груди…
К: Несмотря на жар в груди…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И этот жар в груди.
К: И этот жар в груди.
О.М.: Угу. Первая глазная точка. Прочувствовать максимально этот жар в груди – и продохнуть.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу. Что там теперь?
К: Жар. Но он сейчас имеет окрас эмоциональный… Я пытаюсь этот окрас уловить. Это какое-то
сопротивление, что ли. Что-то такое.
О.М.: Жар в груди, сопротивление.
К: Т.е. он остался – жар, да. Но появился эмоциональный окрас у него.
О.М.: Давай на вторую точку, на следующую – снаружи глаза. Ещё раз прочувствуй максимально это
состояние, как можно глубже. Прочувствуй и продохни его ещё раз. Наблюдай, что с ним произойдёт
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно теперь?
К: Обида какая-то.
 70

О.М.: Обида. А что стало с этим жаром и сопротивлением?

К: Ну, жар ещё ощущается. Что-то какая-то суставная боль справа в спине. Секундный какой-то спазм.
О.М.: Сопротивление?
К: Нет. Обида.
О.М.: Обида. Окей. На грудную точку идём. Проговариваем так: Несмотря на эту обиду и жар…
К: Несмотря на эту обиду и жар…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И эту обиду и жар.
К: И эту обиду и жар.
О.М.: На первую глазную точку. И сейчас прочувствуй обиду, жар, может быть боль эту справа, какую-то
суставную – всё, что сейчас есть прочувствуй и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно?
К: Какое-то уплотнение в груди.
О.М.: Уплотнение в груди…
К: Такое вот, что-то плотное ощущается.
О.М.: Какие-нибудь эмоции связаны с этим ощущением?
К: Как барьер, что ли. Ощущение – куда-то что-то не проходит, или я куда-то не могу пройти. Барьер.
О.М.: Куда-то что-то не проходит. Окей. На грудную точку. Несмотря на уплотнение в груди…
К: Несмотря на уплотнение в груди…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И это уплотнение в груди.
К: И это уплотнение в груди.
О.М.: На первую глазную точку. Направь своё внимание на уплотнение в груди. Барьер. Куда-то что-то
не проходит, или я куда-то не прохожу. Прочувствуй и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Наблюдай, что теперь получится.
К: Сожаление.
О.М.: Сожаление. Где ты его ощущаешь, это сожаление?
К: Тоже в груди, и с каким-то таким жаром.
О.М.: В груди и с каким-то жаром. На грудную точку. Несмотря на сожаление…
К: Несмотря на сожаление…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И это сожаление.
К: И это сожаление.
О.М.: На первую глазную точку. Направь своё внимание на это сожаление в груди, тоже с каким-то
жаром. Прочувствуй максимально его и продохни.
 71

К: *делает вдох и выдох*

О.М.: Как оно теперь?
К: Вот телесное. Опять какое-то уплотнение в груди, вот здесь. А во всём остальном теле какая-то такая,
ну как… моими словами – энергетическая вибрация.
О.М.: Энергетическая вибрация. Угу. Так, на грудную точку идём и проговорим так: Несмотря на то, что
есть уплотнение в груди…
К: Несмотря на то, что есть уплотнение в груди…
О.М.: А во всём остальном теле энергетическая вибрация…
К: А в остальном теле энергетическая вибрация…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И то, что есть уплотнение в груди…
К: И то, что есть уплотнение в груди…
О.М.: И энергетическая вибрация в теле.
К: И энергетическая вибрация в теле.
О.М.: Так. На первую глазную точку. Ну и давай по частям. Сначала прочувствуй уплотнение в груди
отдельно, само по себе. Теперь переключи внимание и почувствуй энергетическую вибрацию во всём
остальном теле. Теперь постарайся как-то одновременно прочувствовать: уплотнение в груди
и энергетическую вибрацию во всём теле. С этими двумя элементами сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Наблюдай, что произойдёт. Что с уплотнением? Что с энергетической вибрацией?
К: Телесно осталось. Появляется какая-то осмысленность. Ну то есть названия какие-то.
О.М.: И что там появляется?
К: Олицетворение какое-то появляется. Ну, вот, уплотнение – оно так ощущается, как барьер…
О.М.: Угу. Барьер?
К: Невозможность… Беспомощность!
О.М.: Невозможность, беспомощность. Ага. А телесная вот эта вибрация?
К: А в остальном теле вибрация эта…
О.М.: Энергетическая вибрация во всём теле?
К: Что-то такое вот… Даже не беспомощность. Здесь в груди, как отсутствие движения. А тут в теле
движение! Вот так.
О.М.: Угу. Там отсутствие…
К: Т.е. здесь, как ступор… Я не знаю.
О.М.: Угу. Ступор.
К: А в остальном – движение.
О.М.: Окей. На грудную точку идём и проговорим так: Несмотря на то, что с одной стороны есть
движение…
К: Несмотря на то, что с одной стороны есть движение…
О.М.: А с другой стороны отсутствие движения…
К: А с другой стороны отсутствие движения…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И то, что с одной стороны есть движение…
 72

К: И то, что с одной стороны есть движение…

О.М.: А с другой стороны есть отсутствие движения.
К: А с другой стороны есть отсутствие движения.
О.М.: На первую глазную точку. По частям опять. Сначала почувствуй первое состояние, которое
«отсутствие движения, ступор, беспомощность, невозможность, барьер какой-то, уплотнение». Вот это
состояние прочувствуй само по себе, отдельно. Теперь переключи внимание, почувствуй вот это
движение, которое в остальном теле было. Теперь попробуй одновременно почувствовать отсутствие
движения и движение. Т.е. целиком всё своё состояние. И сделай глубокий вдох и выдох. И наблюдай,
что произойдёт.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу. Как оно теперь? Что стало с движением?
К: На телесном уровне как-то стали эти ощущения, с одной стороны – менее ярко выраженными;
а с другой – друг к другу ближе. Как будто бы движение стало проходить через этот вот…
О.М.: Давай на вторую точку снаружи глаза. Ещё раз. Сначала почувствуй первое: отсутствие движения,
барьер, невозможность, беспомощность, ступор. Всё, что от него сейчас остаётся. Отдельно, само по себе
это прочувствуй. Теперь переключи внимание, почувствуй движение. То, что было в остальном теле.
И теперь целиком своё состояние – и то, и другое одновременно. И сделай глубокий вдох – и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу. И скажи, как оно теперь?
К: Оно по-другому называться стало.
О.М.: Угу. Как оно теперь?
К: Опять-таки, ощущается так же – тут и во всём теле. Здесь вот такое слово, как «застой», «болото»,
что-то такое.
О.М.: Застой, болото, ага. А остальное?
К: А в остальном какое-то слово «жизнь». Как-то так.
О.М.: Жизнь. Окей. На грудную точку идём и проговорим так: Несмотря на то, что с одной стороны
застой, болото…
К: Несмотря на то, что с одной стороны застой, болото…
О.М.: А с другой стороны жизнь…
К: А с другой стороны жизнь…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И то, что с одной стороны застой и болото…
К: И то, что с одной стороны застой и болото…
О.М.: А с другой стороны жизнь.
К: А с другой стороны жизнь.
О.М.: Так. На первую глазную точку. Попробуем по частям. Сначала почувствуй вот это: застой,
болото – первое состояние. Отдельно, само по себе. Теперь переключи внимание и почувствуй жизнь –
второе вот это вот состояние. Само по себе, отдельно. А теперь своё состояние целиком – и то и другое
одновременно. И с этими двумя элементами глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И наблюдай, что с ними станет.
К: Появилась какая-то новая эмоция. Что-то позитивное. Но при этом осталось ощущение негативного.
О.М.: Угу. Этот застой и болото, что с ним стало, во что оно превратилось?
К: Старость какая-то.
О.М.: Старость какая-то. А вторая половина, которая «жизнь» называлась?
К: Не знаю. Что-то такое – весна, цветущее такое всё.
 73

О.М.: Весна, такое цветущее всё.

К: Я не знаю, как называется… ну, – «жизнь»! – так идёт здесь.
О.М.: Жизнь. Окей. На грудную точку идём и проговорим так: Несмотря на то, что с одной стороны есть
старость…
К: Несмотря на то, что с одной стороны есть старость…
О.М.: А с другой стороны есть жизнь…
К: А с другой стороны есть жизнь…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И то, что с одной стороны есть старость…
К: И то, что с одной стороны есть старость…
О.М.: А с другой стороны есть жизнь.
К: А с другой стороны есть жизнь.
О.М.: Так, на первую глазную точку. Сначала почувствуй вот это первое, которое старость называется.
Это состояние отдельно, само по себе. Окей. Теперь переключи внимание и почувствуй жизнь – весна,
цветущее состояние. И теперь и то, и другое одновременно, целиком своё состояние. И продохнуть.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу. И как оно теперь? Что там есть?
К: Как-то так же ощущается.
О.М.: Так же?
К: Но… Мне как-то позитивней, но при этом я это всё равно ощущаю.
О.М.: Угу. На вторую точку снаружи глаза. Еще раз. Сначала первое состояние, которое старость.
Прочувствуй отдельно его, само по себе. Теперь переключи внимание и почувствуй второе, которое –
весна, цветущее, жизнь. И теперь целиком своё состояние прочувствуй – и то, и другое. Глубокий вдох
и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу. И скажи, как оно теперь?
К: Теперь появилась эмоция – просто радость.
О.М.: Угу.
К: И тенью за ней – грусть.
О.М.: Угу. Старость? Что стало с этой старостью?
К: Я не ощущаю тех слов.
О.М.: Ага. То есть радость и грусть есть.
К: Как-то радость и за ней грусть. Попеременно, не одновременно, а вот как будто бы только одно
чувствую. Сразу раз – другое. Другое чувствую – сразу раз – первое.
О.М.: Угу. А радость ты где чувствуешь?
К: А радость – как-то везде.
О.М.: Угу. А грусть?
К: А грусть – вот здесь.
О.М.: Так. На грудную точку идём. И проговорим так: Несмотря на грусть и на радость…
К: Несмотря на грусть и на радость…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
 74

О.М.: И эту грусть и радость.

К: И эту грусть и радость.
О.М.: Угу. На первую глазную точку. Сначала почувствуй радость. Такую радость, которая везде. Теперь,
следом за ней грусть такая приходит. Грусть где-то вот там, в груди. И теперь попробуй целиком это
почувствовать: радость, грусть – и то, и другое. Прочувствовать максимально и продохнуть.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Так. И как оно теперь? Что там с радостью, что с грустью?
К: Радость есть.
О.М.: Угу.
К: Грусть есть, но она радостная.
О.М.: Грусть есть, но она радостная…
К: Как будто бы они разные. Есть просто радость, а есть такая светлая грусть.
О.М.: Светлая грусть. Окей. Давай на вторую точку снаружи глаза. Ещё раз. Сначала просто вот ту
радость, которая «просто радость» прочувствуй. Теперь переключи внимание и почувствуй вот эту
светлую грусть. Теперь попробуй целиком прочувствовать своё состояние. Оба состояния одновременно.
Сделай глубокий вдох и выдох. Наблюдай после выдоха.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Так. Как оно? Что есть?
К: Не могу сказать.
О.М.: Угу. Что с радостью стало?
К: Она есть.
О.М.: Так. А с этой, которая «светлая грусть»?
К: Ну, она тоже есть. Но они в каком-то вальсе кружатся.
О.М.: Угу. Есть ли что-нибудь ещё, кроме этих двух элементов? Кроме этой грусти и этой радости?
К: Нет.
О.М.: Окей. Идём на третью точку под глазом. Ещё попробуем. Сначала почувствуй отдельно радость.
Только радость отдельно, саму по себе. Теперь переключи внимание и почувствуй вот эту грусть, саму
по себе, отдельно. Только грусть. Ну и теперь целиком своё состояние. Как там в вальсе кружатся и то,
и другое одновременно. Сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно теперь? Что там есть? Можешь ли ты радость почувствовать отдельно от грусти?
К: Такое ощущение, что я со стороны на них смотрю просто.
О.М.: Угу.
К: Как будто они, как визуальный образ. Как ощущение их существования. Но при этом я не могу их вот
так вот взять и ощутить.
О.М.: Окей. Так, мы идём тогда на грудную точку. И проговорим так: Несмотря на то, что с одной
стороны есть радость и грусть…
К: Несмотря на то, что с одной стороны есть радость и грусть…
О.М.: А с другой стороны есть я, которая смотрю на них со стороны…
К: А с другой стороны есть я, которая смотрю на них со стороны…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И эту радость и грусть…
К: И эту радость и грусть…
О.М.: И себя, которая смотрит со стороны.
К: И себя, которая смотрит со стороны.
 75

О.М.: На первую глазную точку. Сначала почувствуй вот эту радость и грусть, которые, как образы
визуальные там, где-то есть. Теперь переключи внимание и просто почувствуй себя – ту, которая смотрит
со стороны. Теперь попробуй как-то это всё одновременно прочувствовать: себя, как ты смотришь
со стороны и при этом радость и грусть, которые где-то там, как образы, присутствуют. Попробуй
целиком это вместить и продохнуть.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И скажи, как оно теперь? Что есть?
К: Теперь я ощущаю, может быть даже на уровне мыслей. Но и на уровне чувств.
О.М.: Угу.
К: То есть, есть я, а есть эмоции.
О.М.: Угу.
К: Это что-то разное.
О.М.: Угу. Есть ты и есть…
К: И они на меня могут влиять. Точнее, я могу им как бы поддаваться, когда они на меня воздействуют.
А иногда я могу контролировать и просто владеть собой. И эти эмоции меня трогать не будут.
О.М.: Так. На грудную точку. И проговорим так: Несмотря на то, что есть я и есть эмоции…
К: Несмотря на то, что есть я и есть эмоции…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И то, что есть я, а есть эмоции.
К: И то, что есть я, а есть эмоции.
О.М.: Угу. На первую глазную точку. Сначала просто почувствуй себя. Просто себя. Вот есть «я». Теперь
переключи внимание и почувствуй, что есть ещё эмоции. Почувствуй эти эмоции, которые где-то там
есть. Теперь попробуй одновременно вместить – есть я, есть эмоции, они на меня могут как-то влиять, я
могу им поддаваться, могу не поддаваться – есть и то, и другое. И с этими двумя элементами сделай
глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И скажи, как оно теперь?
К: Они влезли в меня. Но я при этом ощущаю, что есть я, а есть они, где-то там такие ходят.
О.М.: Так. На вторую точку снаружи глаза. Ещё раз – почувствуй сначала себя. Просто себя, отдельно.
Теперь почувствуй эмоции. Только эмоции, как они там ходят где-то. Угу. Теперь целиком – и себя, и эти
эмоции. Вмести всё одновременно и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И как оно теперь?
К: Они заняли всё пространство меня. Я как бы ощущаю границы себя и что-то там такое, что во мне
распределено.
О.М.: Угу. Давай на третью точку под глазом. Ещё раз. Попробуй сначала отдельно почувствовать себя,
просто себя. Теперь попробуй отдельно почувствовать эмоции, только эмоции. Теперь и то, и другое
одновременно – себя и эмоции. И глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Так. Что вышло?
К: Мысль – я и есть эмоции, а эмоции это и есть я…
О.М.: Окей. На грудную точку идём. И проговорим так: Я и есть эмоции, а эмоции есть я…
К: Я и есть эмоции, а эмоции есть я…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
 76

К: Своё тело и свою личность…

О.М.: И то, что я и есть эмоции, а эмоции и есть я.
К: И то, что я и есть эмоции, а эмоции и есть я.
О.М.: Угу. На первую глазную точку. Почувствуй, что я и есть эмоции, а эмоции есть я. Прочувствуй это
и всё, что с этим связано. И продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу. Как оно?
К: Хорошо.
О.М.: Угу. На вторую точку снаружи глаза. Ещё раз. Почувствуй всё, что связано вот с этим: «я и есть
эмоции, а эмоции есть я». Продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Так?
К: Ну, более целостно ощущается это чувство.
О.М.: Угу. И третья точка под глазом. Ещё раз прочувствуй своё состояние – «Я и есть эмоции, а эмоции
есть я» – и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу. Можешь ли ты сейчас почувствовать себя отдельно от эмоций?
К: Нет.
О.М.: Окей. Можешь ли ты эмоции почувствовать отдельно от себя?
К: Нет.
О.М.: Окей. Я – эмоции. Хорошо. Тогда оставайся с закрытыми глазами. Руку можно опустить. И давай
попробуем посмотреть… У нас получилось нейтрализовать такую полярность: я – эмоции. Давай
попробуем посмотреть состояние, которое «я». Как оно в жизни у тебя проявлялось? Что это
за состояние «я»?
К: Ну, это – уверенность, знание, сила, покой.
О.М.: Уверенность, знание, сила, покой. Угу. А когда эмоции? Вот когда проявляется в жизни у тебя
второе состояние, которое «эмоции»? Что это за состояние?
К: Это – беззащитность, неспособность управлять (просто неспособность управлять), обречённость…
О.М.: Угу.
К: Страх!
О.М.: Страх. Так. Вот это первое состояние, которое «я», которое «уверенность, знание, сила, покой», –
можешь ты как-то его компактно сформулировать? В чём суть этого состояния? Что это за состояние?
К: Сила!
О.М.: Сила! Ага. А второе состояние, которое «беззащитность, неспособность управлять, обречённость»?
К: Слабость.
О.М.: Слабость. Угу. Окей. На грудную точку. И проговорим так: Несмотря на то, что есть сила и есть
слабость…
К: Несмотря на то, что есть сила и есть слабость…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И то, что есть сила и есть слабость.
К: И то, что есть сила и есть слабость.
О.М.: Угу. На первую глазную точку. Почувствуй сначала первое состояние – сила. Само по себе, только
силу почувствуй. А теперь переключи внимание и попробуй почувствовать слабость, только слабость,
саму по себе. А теперь попробуй почувствовать одновременно оба эти состояния – сила и слабость.
Сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
 77

О.М.: Угу. И скажи, могла ты сейчас почувствовать какую-то разницу между силой и слабостью?
По ощущениям здесь и сейчас есть какая-нибудь разница между двумя состояниями?
К: Не могу понять.
О.М.: Угу. Тогда ещё раз, на вторую точку снаружи глаза. Ещё раз. Сначала просто почувствуй силу.
Саму по себе. Теперь переключи внимание и почувствуй слабость, только слабость. И теперь попробуй
почувствовать целиком и то, и другое: сила и слабость. Сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу. И как оно, получалось у тебя отдельно? Как-то различить силу от слабости и слабость
от силы?
К: Когда вы говорили почувствовать?
О.М.: Угу.
К: Да. Но, как будто бы, незначительная разница.
О.М.: Так. Ну, тогда ещё на третью точку пойдём. Ещё раз. Сначала почувствовать только силу, саму
по себе. Теперь только слабость, саму по себе. И теперь целиком это состояние. Сделай глубокий вдох
и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Так. По ощущениям здесь и сейчас – есть как-нибудь различие между силой и слабостью?
К: Только, как наблюдатель. Я могу просто картинки эти посмотреть.
О.М.: Окей. Оставайся с закрытыми глазами, руку можно опустить. Я такой вопрос тебе хочу задать. Эти
полярности – сила и слабость, как два таких состояния – можно ли сказать, что они описывают ход твоей
жизни, как некую игру между первым и вторым? Как некое переключение – то в одном состоянии, то
в другом?
К: Да.
К: Угу. В чём это проявлялось у тебя в жизни?
К: Ну, в том, что, в зависимости от того, как я себя чувствовала – я так и взаимодействовала
с окружающим миром. Когда-то я себя чувствовала слабой и вела себя одним образом. В какое-то другое
время я себя ощущала сильной и вела себя по-другому.
О.М.: Угу. Окей. Я тогда позадаю тебе вопросы стабилизационные. Инструкция такая. Скажи мне,
основываясь не на имеющихся у тебя знаниях из прошлого, а просто на том, что ты чувствуешь здесь
и сейчас. Есть ли какое-нибудь различие между здесь и там?
К: Нет.
О.М.: Окей. Есть ли какое-нибудь различие между продвижением и отступлением?
К: Нет.
О.М.: Между бесконечно малым и бесконечно большим?
К: Нет.
О.М.: Между мужской энергией и женской энергией?
К: Нет.
О.М.: По ощущениям здесь и сейчас, есть ли какое-нибудь различие между существованием
и несуществованием?
К: Нет.
О.М.: Между миром физическим и миром духовным?
К: Нет.
О.М.: Между божественным и материальным?
К: Нет.
О.М.: Между созиданием и разрушением?
К: Нет.
О.М.: Между свободой и несвободой?
К: Нет.
О.М.: По ощущениям здесь и сейчас, есть ли какое-нибудь различие между жизнью и смертью?
 78

К: Нет.
О.М.: Между «я» и «отсутствием я»?
К: Нет.
О.М.: Между сознанием и бессознательностью?
К: Нет.
О.М.: Между любовью и свободой?
К: Нет.
О.М.: Между прошлым и будущим?
К: Нет.
О.М.: Между тобой и другим человеком?
К: Нет.
О.М.: Окей. Вообрази, что ты сидишь на вершине очень высокой горы и оттуда можешь видеть всё своё
прошлое. Посмотри оттуда на своё прошлое и скажи мне. Теперь, когда ты знаешь, что твои первичные
полярности «сила» и «слабость», – это проясняет тебе некоторые твои поступки в прошлом?
К: Да.
О.М.: Угу. Эти первичные полярности «сила» и «слабость» могут объяснить твои взаимоотношения
с другими людьми в твоём прошлом?
К: Да.
О.М.: Угу. Слияние первичных полярностей в единое целое может привести к возникновению некоей
поворотной точки для тебя, в каком-то смысле?
К: Не знаю.
О.М.: Окей. Теперь, когда ты нейтрализовала «силу» и «слабость», может ли это изменить твоё
поведение в будущем, в сравнении с тем, как это раньше происходило?
К: Да.
О.М.: Теперь, когда ты нейтрализовала «силу» и «слабость», сможешь ли ты более свободно принимать
решения о своём поведении в будущем?
К: Да.
О.М.: Окей. Скажи мне, основываясь не на имеющихся у тебя знаниях из прошлого, а на том, что ты
чувствуешь здесь и сейчас, ты, как индивидуум, являешься чем-то определённым? Неопределённым?
Или и то, и другое одновременно?
К: И то, и другое.
О.М.: Угу. По ощущениям здесь и сейчас, ты сейчас находишься в своём физическом теле? Вне этого
тела? Или и то, и другое?
К: И там, и там.
О.М.: Окей. По ощущениям здесь и сейчас, ты женщина? Мужчина? Или и то, и другое?
К: И то, и другое.
О.М.: Угу. По ощущениям здесь и сейчас, ты в физической вселенной? Вне её? Или и то, и другое?
К: И там, и там.
О.М.: И, как ты ощущаешь, ты ограничена в каком-либо смысле?
К: Нет.
О.М.: Угу. Есть ли у тебя граница? Другими словами, есть ли пространство, где ты прекращаешь
существование?
К: Нет.
О.М.: Окей. Какого ты размера?
К: Не вижу я, какого.
О.М.: Хорошо. Можешь сделать глубокий вдох-выдох. И, если тебе комфортно, можешь глаза открыть.
К: *открывает глаза*
 79

О.М.: Остались последние два вопроса. Они чисто для заземления. Посмотри вокруг в этой комнате.
Скажи мне, из всего того, что здесь есть, чем бы ты могла обладать?
К: Всем!
О.М.: Хорошо. Посмотри вокруг в этой комнате и скажи мне, из всего этого, без чего ты могла бы
обойтись? Если бы оно всё пропало бы? Кем бы ты себя почувствовала?
К: Без всего.
О.М.: Так. Ну, давай посмотрим, что стало с исходной проблемой.
К: *смеётся*
О.М.: Проблема была, что иногда боюсь услышать от мужа что-нибудь нежелаемое.
К: Я не чувствую такой проблемы, абсолютно.
О.М.: Так. А желаемое? Хотели мы получить спокойствие и уверенность. Можешь ли ты обладать
спокойствием и уверенностью в этой ситуации?
К: Я не могу смоделировать даже такую ситуацию.
О.М.: Хорошо. Можем на этом закончить?
К: Да!
О.М.: Спасибо.
К: Спасибо.

Демосессия 2
О.М.: С чем бы ты хотел в этой сессии поработать?
К: Обычная такая проблема – мне нужно оправдать ожидания других людей. Чтобы что-то сказать
не то… Напряжение…
О.М.: Напряжение, когда нужно оправдать ожидания других людей.
К: Да, мне нужно что-то делать, что может кому-то не понравиться.
О.М.: Нужно что-то делать, что может кому-то не понравиться. Вполне можно взять в работу. Что бы ты
хотел получить вместо этого?
К: Я бы хотел состояние лёгкой уверенности… Не то, что пофигизм… Легко. Сказали «да», «нет»,
отказали, что-то не получилось с этим человеком, я что-то не то сделал – мне легко и хорошо. Если ему
что-то не понравилось в моём поведении, то я легко, хорошо, уверенно…
О.М.: Легко и хорошо, независимо от того – «да» или «нет»…
К: Да, я не зацикливаюсь на этом. Пережил это и дальше пошел. Не напрягаюсь, не зацикливаюсь.
О.М.: Не напрягаюсь… Принято. Давай теперь проявим это переживание. Постарайся сейчас найти
какой-нибудь эпизод, где у тебя ярко проявлялось напряжение, когда нужно что-то делать, что может
кому-нибудь не понравиться. Нужно оправдать ожидания, возникало напряжение. Найди какой-нибудь
эпизод, где ярко проявлялось напряжение. Постарайся прочувствовать в этом эпизоде ощущения,
которые возникают, эмоции, мысли, картинка, если она появляется.
К: Оно, в принципе, постоянно, такое напряжение…
О.М.: Опиши, какое при этом ощущение в теле, где оно в теле.
К: Дыхание трудное, стянутое.
О.М.: Дыхание трудное, стянутое. Эмоции какие-нибудь есть?
К: Напряжение в теле, скованность, тело сжатое, как для какого-то рывка…
О.М.: Тело сжато для рывка… Мысли какие-нибудь?
К: Вот здесь скулы стянуты…
О.М.: Скулы стянуты… Дыхание трудное, стянутое, скованность, напряг, тело сжато, как для рывка
и скулы стянуты. Как бы ты назвал кратко это состояние?
К: Не знаю. Неуверенность, наверное.
О.М.: Неуверенность. Окей. Два пальца на грудную точку и повторяй за мной: Несмотря
на неуверенность…
К: Несмотря на неуверенность…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
 80

К: Я полностью принимаю и люблю себя…

О.М.: Свое тело и свою личность…
К: Свое тело и свою личность…
О.М.: И эту неуверенность.
К: И эту неуверенность.
О.М.: Первая глазная точка. Постарайся воспроизвести это переживание – неуверенность, дыхание
трудное, стянутое, скованность, напряг, тело сжато как для рывка. И продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Что проявляется теперь? Картинка, телесное ощущение, эмоция, мысль? Первое, что появляется.
К: Горячесть в верхней части головы, выше середины головы.
О.М.: Горячесть в верхней части головы… Что-нибудь ещё?
К: По рукам тоже горячесть пошла гулять. Тепло, горячее такое.
О.М.: По рукам тепло. Внизу что-нибудь есть?
К: Тоже по бедрам пошла волна, горячая.
О.М.: На грудную точку. Проговорим: Несмотря на горячесть верхней части головы…
К: Несмотря на горячесть верхней части головы…
О.М.: И тепло по рукам и ногам…
К: И тепло по рукам и ногам…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К: Свое тело и свою личность…
О.М.: И эту горячесть верхней части головы…
К: И эту горячесть верхней части головы…
О.М.: И тепло по рукам и ногам.
К: И тепло по рукам и ногам.
О.М.: На первую глазную точку. По частям попробуем. Сначала почувствуй горячесть верхней части
головы, выше середины головы, отдельно. Теперь почувствуй, как тепло по рукам и ногам. Прочувствуй
своё состояние целиком и сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И скажи, что появляется теперь.
К: Какая-то тяжесть в подбородке.
О.М.: Тяжесть в подбородке. А с теплом что случилось?
К: По ногам опустилось, от стоп до колен.
О.М.: На грудную точку. Проговорим так: Несмотря на тяжесть в подбородке…
К: Несмотря на тяжесть в подбородке…
О.М.: И тепло, которое опустилось…
К: И тепло, которое опустилось…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К: Свое тело и свою личность…
О.М.: И тяжесть в подбородке…
К: И тяжесть в подбородке…
О.М.: И тепло, которое опустилось.
К: И тепло, которое опустилось.
 81

О.М.: Первая глазная точка. Сначала почувствуй тяжесть в подбородке. Теперь тепло, которое
опустилось. Теперь и то, и другое одновременно. Глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Что стало?
К: Фонтанирует… Тепло пошло по телу, по туловищу…
О.М.: Тепло по туловищу. А что стало с тяжестью в подбородке?
К: Расширилась.
О.М.: На грудную точку. Проговорим так: Несмотря на фонтан тепла…
К: Несмотря на фонтан тепла…
О.М.: И то, что тяжесть расширилась…
К: И то, что тяжесть расширилась…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К: Свое тело и свою личность…
О.М.: И этот фонтан тепла…
К: И этот фонтан тепла…
О.М.: И то, что тяжесть расширилась.
К: И то, что тяжесть расширилась.
О.М.: На первую глазную точку. Сначала прочувствуй, как фонтан тепла пошёл. Теперь переключи
внимание, почувствуй тяжесть, которая расширилась. И теперь всё своё состояние целиком. Сделай
глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И что стало?
К: По туловищу тепло обручем.
О.М.: Тепло, обруч. С тяжестью что стало?
К: Тяжесть осталась в подбородке.
О.М.: На вторую точку, внешний угол глаза. Ещё раз почувствуй сначала тепло, которое каким-то
обручем стало. Потом почувствуй тяжесть, которая осталась и расширяется. Ещё раз воспроизведи всё
состояние целиком и сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И скажи, как оно теперь?
К: Напряжение в шее спустилось.
О.М.: Напряжение в шее. Это тяжесть?
К: Это напряжение, сжатость.
О.М.: Сжатость. А что с тяжестью стало, которая была в подбородке?
К: Меньше стала, спустилась.
О.М.: Меньше стала. А тепло, которое обручем было?
К: Сзади чувствуется тепло.
О.М.: Сзади тепло.
К: И по ногам тепло.
О.М.: На грудную точку. И проговорим так: Несмотря на тепло сзади и по ногам…
К: Несмотря на тепло сзади и по ногам…
О.М.: Тяжесть, которая остается…
К: Тяжесть, которая остается…
О.М.: И напряжение в шее, сжатость…
К: И напряжение в шее, сжатость…
 82

О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…

К: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К: Свое тело и свою личность…
О.М.: И это тепло сзади по ногам…
К: И это тепло сзади по ногам…
О.М.: Тяжесть…
К: Тяжесть…
О.М.: И напряжение в шее.
К: И напряжение в шее.
О.М.: На первую глазную точку. Можно с другой стороны, как тебе удобно. Сначала почувствуй
напряжение в шее, сжатость. Теперь тяжесть, которая ещё остается. И тепло, которое сзади и по ногам.
И теперь всё это целиком. Сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И что там теперь?
К: На подбородке уже поменьше становится. Тяжесть, сжатость в плечо уходит.
О.М.: С напряжением в шее что произошло?
К: Уменьшилось, но перешло на плечо.
О.М.: А тепло, которое сзади и по ногам?
К: По голеням больше ощущается.
О.М.: Есть тепло и какие-то остатки напряжения?
К: По ногам тепло. Больше внизу, в стопах.
О.М.: И напряжение… в плечах?
К: Да, чуть-чуть вправо.
О.М.: На грудную точку, и проговорим так: Несмотря на напряжение в плечах…
К: Несмотря на напряжение в плечах…
О.М.: И тепло внизу…
К: И тепло внизу…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К: Свое тело и свою личность…
О.М.: И это напряжение в плечах…
К: И это напряжение в плечах…
О.М.: И тепло внизу.
К: И тепло внизу.
О.М.: Первая глазная точка. Сначала прочувствуй напряжение в плечах, особенно в правом. Теперь
прочувствуй тепло внизу, в районе стоп. Теперь всё состояние целиком. Прочувствуй максимально,
воспроизведи и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Что там теперь? Что есть?
К: Напряжение теперь сзади со стороны плеч.
О.М.: Напряжение сзади плеч…
К: Тепло внизу осталось, чувствуется.
О.М.: Тепло осталось… Тогда на вторую точку, внешний угол глаза. Ещё раз прочувствуй сначала
напряжение там, где оно есть, где-то сзади плеч. Где бы оно ни было – собери, прочувствуй. Теперь
 83

переключи внимание, прочувствуй тепло, которое осталось там, где было. Теперь всё своё состояние
целиком, и сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И скажи, что там теперь? Что с напряжением?
К: Не знаю, где-то в шее ещё. И по ногам кипяток.
О.М.: Кипяток. Напряжение в шее что-нибудь олицетворяет? Где такое бывает? В какой ситуации? Что
за напряжение в шее? Может быть, это эмоция или ситуация, где оно возникает?
К: Оно, наверное, постоянно.
О.М.: Идём на грудную точку и проговариваем: Несмотря на постоянное напряжение в шее…
К: Несмотря на постоянное напряжение в шее…
О.М.: И кипяток…
К: И кипяток…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К: Свое тело и свою личность…
О.М.: И это постоянное напряжение в шее…
К: И это постоянное напряжение в шее…
О.М.: И кипяток.
К: И кипяток.
О.М.: На первую глазную точку. Сначала максимально прочувствуй постоянное напряжение в шее.
Можешь даже его преднамеренно усилить, драматизируй его. Теперь прочувствуй кипяток, тоже
максимально. И теперь целиком и то, и другое. И продохнуть.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно теперь? Что есть?
К: Сейчас по стопам горячесть опять, но напряжение меньше стало, дышать хочется.
О.М.: На вторую точку, снаружи глаза. Еще раз то же самое. Сначала прочувствуй напряжение где-то
вверху в шее. Где оно сейчас есть, там его и прочувствуй. Теперь горячесть внизу. И теперь и то, и другое
одновременно. Сделай глубокий вдох с этим состоянием целиком. Прочувствовать его и выдохнуть.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно теперь?
К: Тепло в руках и по груди. В ногах кипяток, на стопах.
О.М.: А шея и вверху голова?
К: Есть. Меньше, но есть. Напряжение.
О.М.: Напряжение. Тогда третью точку, под глазом. Сначала почувствуй тепло и кипяток. Теплую часть
почувствуй максимально. Теперь переключи внимание, посмотри, где напряжение. Собери его целиком,
прочувствуй напряжение. И то, и другое одновременно. И глубокий вдох, и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Что есть?
К: Жар, как после тренировки, тепло. Разогрелся, как будто пробежался на морозе. По ногам разогрев
пошёл.
О.М.: Жар, тепло, разогрелся… С напряжением что происходит?
К: Не могу сказать.
О.М.: Возьмем то, что есть. На грудную точку. Проговорим: Несмотря на жар, тепло, и то, что я
разогрелся…
К: Несмотря на жар, тепло, и то, что я разогрелся…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К: Я полностью принимаю и люблю себя…
 84

О.М.: Свое тело и свою личность…

К: Свое тело и свою личность…
О.М.: И этот жар, тепло, и то, что я разогрелся.
К: И этот жар, тепло, и то, что я разогрелся.
О.М.: Первая глазная точка. Прочувствуй своё состояние: жар, тепло, разогрелся, как на морозе
пробежался. Прочувствуй максимально и сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И скажи, как оно теперь?
К: По стопам кипяток. Тепло, жар как-то ушёл.
О.М.: Внизу кипяток, а сверху – как бы ты это назвал?
К: А сверху просто тепло.
О.М.: Просто тепло. На грудную точку. И проговорим так: Несмотря на то, что внизу кипяток…
К: Несмотря на то, что внизу кипяток…
О.М.: А сверху просто тепло…
К: А сверху просто тепло…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К: Свое тело и свою личность…
О.М.: И то, что внизу кипяток, а сверху просто тепло.
К: И то, что внизу кипяток, а сверху просто тепло.
О.М.: Первая глазная точка. Почувствуй сначала кипяток внизу. Теперь переключи внимание
и почувствуй, что вверху просто тепло. И целиком своё состояние прочувствуй. Продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И скажи, как оно теперь?
К: Тепло в тазобедренных…
О.М.: Что-нибудь ещё есть, кроме этого тепла?
К: По ногам уходит. И все.
О.М.: Вторую точку, снаружи глаза. Ещё раз прочувствуй все это тепло и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно?
К: Теперь в груди тепло… Точнее не могу сказать.
О.М.: На третью точку, под глазом. Еще раз прочувствуй все это тепло и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно?
К: По рукам тепло пошло. Немножко в голове.
О.М.: Тепло. В голове. Окей. Позитивное состояние по трём точкам продышал. Давай посмотрим, что
у нас с исходным… Исходное у нас было: напряжение, когда нужно что-то делать, что может другим
людям не понравиться. Попробуй сейчас вообразить какую-нибудь ситуацию, где тебе нужно сделать
что-нибудь такое, что другим может не понравиться. И понаблюдай за своим состоянием, проявится
что-нибудь сейчас? Если проявится – то что?
К: Жар в животе.
О.М.: Приятный или неприятный?
К: В принципе, нормально, не негативно. Просто жар, и всё.
О.М.: Просто жар, и всё. Можешь ли ты почувствовать состояние уверенности, что тебе легко и хорошо,
независимо от того, «да» они скажут или «нет»?
К: Пока не чувствую ничего. Нормально…
 85

О.М.: Есть ли что-то, что сопротивляется решению этой проблемы? Какая-нибудь картинка, ощущение?
К: Нет ничего.
О.М.: Нет ли ощущения, что в будущем это вернётся против твоей воли?
К: Это да, возможно.
О.М.: Что за ощущение, сформулируй.
К: Как стержень в груди, напряжение.
О.М.: На грудную точку, и проговорим так: Несмотря на то, что с одной стороны есть жар в животе…
К: Несмотря на то, что с одной стороны есть жар в животе…
О.М.: С другой стороны ощущение, что в будущем это может вернуться, в виде стержня…
К: С другой стороны ощущение, что в будущем это может вернуться, в виде стержня…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К: Свое тело и свою личность…
О.М.: И этот жар в животе…
К: И этот жар в животе…
О.М.: И этот стержень.
К: И этот стержень.
О.М.: На первую глазную точку. Сначала почувствуй жар в животе, сам по себе. Теперь переключи своё
внимание и почувствуй стержень. Теперь попробуй целиком и то, и другое почувствовать. И продохнуть.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Что есть? Что стало с жаром?
К: Он поднялся и стало тепло в голове, немножко пульсации.
О.М.: На вторую точку, снаружи глаза. Ещё раз попробуй сначала прочувствовать жар, где бы он ни был.
Теперь попробуй найти стержень или то, что от него осталось. И теперь и то, и другое целиком. Сделай
глубокий вдох и выдох с этими двумя состояниями.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Что происходит?
К: Жар в ногах, напряжение в области подбородка.
О.М.: На грудную точку. Несмотря на жар в ногах…
К: Несмотря на жар в ногах…
О.М.: И напряжение в подбородке…
К: И напряжение в подбородке…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К: Свое тело и свою личность…
О.М.: И жар в ногах, и напряжение в подбородке.
К: И жар в ногах, и напряжение в подбородке.
О.М.: На первую глазную точку. Почувствуй сначала жар в ногах. Теперь напряжение в подбородке.
Теперь целиком своё состояние вместе со всеми элементами. Глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Скажи, как оно теперь? Что есть?
К: В подбородке расширилось и тепло в животе.
О.М.: На вторую точку снаружи глаза. Ещё раз почувствуй жар. Теперь напряжение, которое
расширилось. Теперь и то, и другое. Целиком состояние. Глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
 86

О.М.: Как оно теперь?

К: Теперь тепло во всём теле, равномерно.
О.М.: На грудную точку, и проговорим так: Я чувствую равномерно тепло во всём теле…
К: Я чувствую равномерно тепло во всём теле…
О.М.: И поэтому я люблю и принимаю себя…
К: И поэтому я люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И то, что я чувствую равномерно тепло во всём теле.
К: И то, что я чувствую равномерно тепло во всём теле.
О.М.: На первую глазную точку, прочувствуй сейчас своё состояние – равномерное тепло во всём теле.
Сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно?
К: Не знаю даже… Может быть, в стопах жар, и всё.
О.М.: На вторую точку, снаружи глаза. Ещё раз прочувствуй своё состояние, какое есть. Сделай глубокий
вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно?
К: Нормально.
О.М.: Тогда третью точку ещё, под глазом. Ещё раз прочувствуй своё состояние, как оно есть и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно?
К: Хорошо.
О.М.: Давай ещё раз проверим, что стало с исходной проблемой. Исходная была у нас: напряжение,
когда нужно что-то сделать, что может не понравиться другим людям.
К: Уже лёгкость и улыбаться хочется. Смешно немножко.
О.М.: Лёгкость и хочется улыбаться. На грудную точку, и проговорим так: Я чувствую лёгкость, хочется
улыбаться и немного смешно…
К: Я чувствую лёгкость, хочется улыбаться и немного смешно…
О.М.: И поэтому я люблю и принимаю себя…
К: И поэтому я люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И эту лёгкость, хочется улыбаться и немного смешно.
К: И эту лёгкость, хочется улыбаться и немного смешно.
О.М.: На первую глазную точку. Возьми это состояние, прочувствуй его максимально – лёгкость, хочется
улыбаться, смешно. Сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И понаблюдай, как оно? Что происходит с твоим состоянием? Что появляется? Или осталось, как
есть?
К: Напряжение ещё осталось в плечах.
О.М.: Приятное или неприятное напряжение?
К: Нейтральное. Просто ощутил своё тело, плечи, и всё.
О.М.: Ощутил тело. На вторую точку снаружи глаза. Ещё раз прочувствуй своё состояние – лёгкость,
хочется улыбаться, тело своё ощутил, и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
 87

О.М.: Как оно?

К: Хорошо. Напряжение с плеч немножко спустилось, хорошее такое.
О.М.: Третью точку, под глазом. Ещё раз прочувствуй своё состояние, сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно?
К: Сейчас вообще хорошо.
О.М.: Есть ли кто-то ещё, или что-то, что были вовлечены в эту проблему?
К: Не знаю, ничего не вижу.
О.М.: Нужно ли тебе кого-нибудь простить за эту проблему?
К: Тоже никого.
О.М.: Тогда заполнение светом сделаем. Сядь поудобнее, представь над головой светящийся шар,
заполненный золотистым приятным светом. Сделай вдох и представь, как верхняя часть туловища
заполняется этим светом. На следующем вдохе представь, как дальше пошёл этот свет, заполнил
нижнюю часть тела. На следующем вдохе руки и ноги постепенно заполняются этим светом. Сделай
вдох, представь, как вся аура вокруг тебя заполняется этим светом. Создай себе светящийся кокон
и подыши. Заполни в нём этим светом все тёмные или пустые места. Особенно те, где во время сессии
что-нибудь негативное было. Когда это получится, можешь побыть в этом состоянии столько, сколько
тебе нужно, и потом глаза открыть.
К: *сидит некоторое время и открывает глаза*
О.М.: Можем закончить?
К: Да.
О.М.: Спасибо.
К: Спасибо.

Демосессия №3
О.М.: С чем ты хочешь поработать?
К: Я могу на что-то решиться, но, когда я иду к этому, даже с удовольствием, у меня сердце начинает
прыгать, чувствую себя не очень…
О.М.: Сердце прыгает, чувствую себя не очень, когда уже решилась?
К: Да, решиться мне просто, а вот дойти до этого места… начать…
О.М.: Когда уже решилась не могу начать?
К: Да.
О.М.: Принято. Что бы ты хотела получить вместо этого состояния?
К: Вместо этого я хотела бы спокойствие и уверенность в себе во всех ситуациях.
О.М.: Спокойствие и уверенность в себе. Принято. Переживание уже есть прямо сейчас. Поэтому я
сейчас просто попрошу отметить телесные ощущения, эмоцию, мысли: уже решилась что-то сделать,
и потом никак не могу начать. Понаблюдай, что возникает у тебя, что в теле проявляется?
К: Как ни странно, у меня сейчас расслабленность.
О.М.: Расслабленность. Эмоции какие?
К: Нету.
О.М.: Тоже нету? Ничего себе!
К: Просто стало жарко.
О.М.: Хорошо. Это состояние, когда ты уже решилась, но никак не можешь начать…
К: Наверное, всё-таки тепло в верхней части.
О.М.: Тепло в верхней части. А что неприятного в состоянии, когда ты решилась, и никак не можешь
начать? Какой там неприятный элемент есть?
К: Например, когда я вышла, у меня сердце екало, меня немножко трясло. Это неприятно, это
не нравится.
О.М.: Сердце екает и трясет. Идем на грудную точку, возьмем этот элемент и проговорим так: Несмотря
на то, что сердце екает и трясет…
 88

К: Несмотря на то, что сердце екает и трясет…

О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К: Свое тело и свою личность…
О.М.: И это состояние, когда сердце екает и трясет.
И это состояние, когда сердце екает и трясет.
О.М.: На первую глазную точку. Попытайся себе представить, что ты на что-то решилась. Идёшь и ёкать
сердце начинает, и как-то трясти. Это негативное переживание возникает. Постарайся его
прочувствовать, как если бы оно происходило прямо здесь и сейчас. Когда получится – сделай с этим
состоянием глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И скажи, что появляется теперь? Картинка, телесные ощущения, эмоции, мысль?
К: Ладошки немеют. Колет левая сторона.
О.М.: Ладошки немеют, левая сторона. Эмоции какие-нибудь есть?
К: Нет.
О.М.: Окей, на грудную точку, и проговорим так: Несмотря на то, что немеют ладошки с левой
стороны…
К: Несмотря на то, что немеют ладошки с левой стороны…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И то, что немеет ладошка с левой стороны.
К: И то, что немеет ладошка с левой стороны.
О.М.: На первую глазную точку. Возьми это ощущение, что немеет левая ладошка. Прочувствуй
максимально его, не сопротивляясь. Сделай с этим ощущением глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И наблюдай, что появляется теперь: картинка, телесное ощущение, эмоция, мысль.
К: Ладошка всё равно немеет, никаких картинок.
О.М.: Окей. Тогда на вторую точку, снаружи глаза. Ещё раз прочувствуй. Направь своё внимание на это
онемение с левой стороны. Прочувствуй его и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И наблюдай, как оно теперь?
К: Уходит вверх по руке, до локтя.
О.М.: Уходит вверх по руке. А что с правой стороны?
К: Совершенно ничего не могу ощутить справа. То, что есть – его вроде и нет.
О.М.: Ничего. Справа ничего, а слева онемение. На грудную точку. И проговорим так: Несмотря на то,
что справа совсем ничего…
К: Несмотря на то, что справа совсем ничего…
О.М.: А слева онемение по руке…
К: А слева онемение по руке…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И то, что справа совсем ничего…
 89

К: И то, что справа совсем ничего…

О.М.: А слева онемение по руке.
К: А слева онемение по руке.
О.М.: На первую глазную точку. Сначала почувствуй, что справа совсем ничего нет. Теперь переключи
внимание и почувствуй, что с левой стороны онемение по руке идёт, до локтя. И теперь целиком своё
состояние. И продохнуть.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И наблюдай, что там слева, что там справа?
К: Иголочками слева колет. Справа совсем ничего.
О.М.: Слева иголочками колет, справа совсем ничего. Тогда идём на вторую точку, снаружи глаза. Ещё
раз воспроизведём. Сначала прочувствуй, как слева иголочками какими-то колет. Теперь переключи
внимание и почувствуй, что справа вообще ничего. Потом оба эти состояния одновременно. Глубокий
вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно?
К: Поменьше слева стало колоть. Но всё равно стойкое ощущение, что слева колет, а справа вообще
ничего нет.
О.М.: Слева колет… А это состояние, когда слева колет, оно что-нибудь олицетворяет для тебя? Оно,
как что?
К: Оно, как горячие жёлтые иголки…
О.М.: Горячие жёлтые иголки. Какая-нибудь эмоция возникает, когда ты видишь эти горячие жёлтые
иголки?
К: Может быть что-то с руками?
О.М.: А что за эмоция?
К: Никакой нет.
О.М.: Никакой. Окей, на грудную точку, и проговорим так: Несмотря на то, что слева колют горячие
жёлтые иголки…
К: Несмотря на то, что слева колют горячие жёлтые иголки…
О.М.: А справа совсем ничего нет…
К: А справа совсем ничего нет…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И то, что слева горячие жёлтые иголки…
К: И то, что слева горячие жёлтые иголки…
О.М.: А справа совсем ничего нет.
К: А справа совсем ничего нет.
О.М.: На первую глазную точку. Сначала почувствуй то, что слева колют горячие жёлтые иголки. Теперь
переключи внимание и направь на то, что справа вообще ничего нет. И потом прочувствуй тело целиком,
своё пространство целиком. Сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно?
К: Серый дым в руке, рука колет и дым, как от вулкана пошёл.
О.М.: Серый дым. А справа?
К: Вообще чистое всё.
О.М.: Чисто. На вторую точку, снаружи глаза. Ещё раз. Сначала прочувствуй, что там слева – серый
дым, как от вулкана пошёл. Теперь почувствуй справа вообще чисто, ничего. Потом оба, целиком своё
состояние и глубокий вдох и выдох.
 90

К: *делает вдох и выдох*

О.М.: И как оно теперь?
К: Чувствую, что у меня кусок руки есть, а всего остального как бы и нет.
О.М.: Кусок руки есть, а остального нет. На грудную точку, и проговорим так: Несмотря на то, что я
чувствую, что кусок руки есть, а остального нет…
К: Несмотря на то, что я чувствую, что кусок руки есть, а остального нет…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И то, что кусок руки есть, а остального нет.
К: И то, что кусок руки есть, а остального нет.
О.М.: На первую глазную точку. Сначала почувствуй кусок руки, который есть. Теперь почувствуй, что
остального нет. И теперь и то, и другое вместе: кусок руки есть, остального как бы нет. И, целиком с этим
состоянием, глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно теперь?
К: Дым стал чёрным… Руку до локтя чувствую.
О.М.: Чёрная рука стала. А с остальным, где ничего нет?
К: Остальное пустое такое.
О.М.: Пустое такое. На вторую точку снаружи глаза. Ещё раз сначала прочувствуй эту руку, которая
стала чёрной.
К: Как будто обгорелая деревяшка…
О.М.: Как обгорелая деревяшка. Прочувствуй эту руку, которая, как обгорелая деревяшка. Потом
прочувствуй, что остальное какое-то пустое, там вроде ничего особо и нет. Теперь всё это целиком
прочувствуй – с рукой, которая как обгорелая деревяшка и с пустым пространством, где вроде бы ничего
нет. И, стараясь целиком всё это ощущать, сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Скажи, как оно теперь?
К: Рука какая-то бледно-серая… Я её не рукой представляю, а чем-то… А всего остального нет.
О.М.: Всего остального нет.
К: Она как будто отдельно от меня, я наблюдаю.
О.М.: Она отдельно. Какие-нибудь ощущения, эмоции возникают, когда она отдельно?
К: Нет.
О.М.: Она отдельно от тебя. На грудную точку и проговорим так: Несмотря на ощущение, что она как-то
отдельно от меня…
К: Несмотря на ощущение, что она как-то отдельно от меня…
О.М.: И я наблюдаю…
К: И я наблюдаю…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И то, что она как-то отдельно от меня, а я наблюдаю.
К: И то, что она как-то отдельно от меня, а я наблюдаю.
О.М.: На первую глазную точку. Сначала почувствуй то, что как бы отдельно от тебя, что это такое…
Теперь почувствуй себя, как ты наблюдаешь. Теперь попробуй одновременно почувствовать то, что
отдельно от тебя, себя, в состоянии, когда ты наблюдаешь. Сделай глубокий вдох и выдох.
 91

К: *делает вдох и выдох*

О.М.: Как оно теперь?
К: На моменте, когда ещё пальцы были на грудной точке, она стала белая, и вроде как моя. Но это
не рука. Я понимаю, что она должна быть рукой… Она такая белая, пластмассовая.
О.М.: Стала белая и моя. На вторую точку, снаружи глаза. Ещё раз. Сначала направь своё внимание
на эту белую пластмассовую, которая твоя. Теперь почувствуй себя, которая наблюдает всё это.
И попробуй теперь целиком и то, и другое. Глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно?
К: Я себе представляю не тело, а как линию мне нарисовали. И то, что снаружи, и что внутри – почти
одинаковое, только линии есть. И она вроде как моя и почти одинаковая, но ещё есть какие-то…
неприятности.
О.М.: А эта неприятность в виде чего – это ощущение?
К: Холодная… Если тронуть, она холодная и немножко немеет.
О.М.: Немножко немеет…
К: Как нарисовано мелом… Я не как я себя вижу, а нарисован силуэт… мелом…
О.М.: А рука? Чем она отличается от тебя?
К: А рука вроде как со мной… Сейчас я говорю, а она меняет цвет из-за того, что я в ней ощущаю
дискомфорт.
О.М.: Дискомфорт. На грудную точку, и проговорим: Несмотря на то, что есть вот такая я, как
нарисованная мелом…
К: Несмотря на то, что есть вот такая я, как нарисованная мелом…
О.М.: И есть дискомфорт в руке…
К: И есть дискомфорт в руке…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И этот дискомфорт в руке.
К: И этот дискомфорт в руке.
О.М.: На первую глазную точку. Сначала почувствуй себя такой, какая ты, нарисованная мелом. Теперь
направь внимание на руку. Она какая-то другая, потому что в ней дискомфорт, она цвет меняет. И потом
и то, и другое целиком. Сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно теперь?
К: Она была красной, теперь она чуть-чуть посветлее.
О.М.: Что с дискомфортом?
К: Уходит, очень мало осталось в руке.
О.М.: На вторую точку, снаружи глаза. Ещё раз. Сначала почувствуй себя. Теперь почувствуй руку, какая
она есть сейчас. Теперь и то, и другое одновременно. И сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно теперь?
К: Немножко осталось дискомфорта, а так они одинаковые по цвету.
О.М.: Третья точка, под глазом. Почувствуй сначала себя. Теперь почувствуй всё, что остаётся в руке.
И целиком себя и эту руку. Продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно теперь?
К: Пространство всё чёрное и, как верёвочка, мой контур. И всё. Мне смешно потому, что плоское как
будто летает где-то, где всё чёрное. Но оно не страшное, просто чёрное.
 92

О.М.: А это место, где рука, чем-нибудь отличается?

К: А рука в этом силуэте.
О.М.: Давай посмотрим, что стало с исходной проблемой. Исходная проблема была: когда решилась
что-то сделать – не могу начать, начинает прыгать сердце, чувствую себя не очень. Попробуй себе
представить, что ты на что-то решилась и понаблюдай.
К: Стало жарко. Верх спины слева.
О.М.: Жарко, верх спины слева. Что-нибудь ещё есть?
К: Нет.
О.М.: С сердцем что-нибудь происходит?
К: Нет.
О.М.: На грудную точку. И проговорим так: Несмотря на то, что жарко, верх спины слева…
К: Несмотря на то, что жарко, верх спины слева…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И то, что жарко, верх спины слева.
К: И то, что жарко, верх спины слева.
О.М.: Первая глазная точка. Направь своё внимание на это жарко, верх спины слева. Постарайся это
прочувствовать. И с этим ощущением сделай глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Скажи, как оно теперь?
К: На спине чуть-чуть осталось.
О.М.: Слева и справа чем-нибудь отличается?
К: Я чувствую только, что ладошке холодно, а на спине тепло.
О.М.: Ладошке холодно, а спине тепло. На грудную точку, и проговорим: Несмотря на то, что ладошке
холодно, а спине тепло…
К: Несмотря на то, что ладошке холодно, а спине тепло…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И то, что ладошке холодно, а спине тепло.
К: И то, что ладошке холодно, а спине тепло.
О.М.: На первую глазную точку. Сначала почувствуй, что ладошке холодно. Теперь переключи
внимание и почувствуй, что спине тепло. И теперь и то, и другое одновременно. Сделай глубокий вдох
со всеми этими ощущениями, и выдохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И скажи, как оно теперь?
К: Всё равно левую часть я чуть-чуть ощущаю, а правую не ощущаю.
О.М.: Левую ощущаю, правую не ощущаю. На грудную точку. И так проговорим: Несмотря на то, что
левую часть я ощущаю…
К: Несмотря на то, что левую часть я ощущаю…
О.М.: А правую не ощущаю…
К: А правую не ощущаю…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
 93

О.М.: Своё тело и свою личность…

К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И то, что левую часть я ощущаю, а правую не ощущаю.
К: И то, что левую часть я ощущаю, а правую не ощущаю.
О.М.: На первую глазную точку. Сначала направь своё внимание на левую часть, которую ощущаешь,
прочувствуй её. Теперь переключи внимание на правую часть, где нет ощущения. Теперь постарайся
вместить и левую, и правую одновременно. Целиком это почувствуй и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно теперь?
К: Ладошка никак не пройдет, холодно. Больше ничего нет.
О.М.: Ладошка холодная слева. На грудную точку и проговорим так: Несмотря на холодную ладошку…
К: Несмотря на холодную ладошку…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И эту холодную ладошку.
К: И эту холодную ладошку.
О.М.: На первую глазную точку. Сейчас прочувствуй максимально эту холодную ладошку. Сделай с этим
ощущением глубокий вдох, как бы вдыхая это ощущение, и выдохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно? Что-нибудь меняется? Сильнее, слабее, точно такое же?
К: Оно не точно такое же. Оно плавающее. Как энергия куда-то двигается. Она стояла и тут начала
плавать.
О.М.: Энергия начала плавать. На вторую точку снаружи глаза. Ещё раз направь своё внимание на то,
что там происходит. Какая-то энергия, сначала она стояла, теперь начала плавать. Прочувствуй, как она
сейчас там себя ведёт и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И наблюдай, как оно теперь?
К: Пришла такая странная мысль, что это тепло, только холодное.
О.М.: Это тепло, только холодное. На третью точку под глазом. Ещё раз направь своё внимание на это
тепло, которое холодное. Прочувствуй, что там сейчас происходит. Воспроизведи это и продохни с этим
ощущением.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно?
К: Колет, но пошло расслабление в теле.
О.М.: Расслабление в теле пошло. На грудную точку, проговорим так: Несмотря на то, что оно колет…
К: Несмотря на то, что оно колет…
О.М.: И есть расслабление в теле…
К: И есть расслабление в теле…
О.М.: Я полностью люблю и принимаю себя…
К: Я полностью люблю и принимаю себя…
О.М.: Своё тело и свою личность…
К: Своё тело и свою личность…
О.М.: И то, что оно колет, но есть расслабление в теле.
К: И то, что оно колет, но есть расслабление в теле.
 94

О.М.: На первую глазную точку. Сначала почувствуй то, что в ладошке. Колет. Всё, что есть сейчас
в ладошке. Теперь почувствуй, что пошло расслабление в теле. И теперь и то, и другое целиком. Своё
состояние целиком. Сделай хороший, глубокий, плавный вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно?
К: Просто хорошо.
О.М.: Просто хорошо. На вторую точку снаружи глаза. Почувствуй, что просто хорошо, и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Хорошо?
К: Да.
О.М.: Ну и под глазом, третья точка. Почувствуй, что просто хорошо, и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно?
К: Хорошо.
О.М.: Давай проверим минимум: ты на что-то решилась и не можешь начать. Представь себе такую
ситуацию и понаблюдай за своим состоянием – что-нибудь проявится?
К: Я вообще не понимаю, что это такое.*смеётся*
О.М.: Окей. А желаемый результат был: спокойствие и уверенность в себе. Можешь ты почувствовать
спокойствие и уверенность в себе?
К: Мне сейчас так всё равно…
О.М.: Тогда пойдём по проверочным вопросам. Есть ли что-то, что сопротивляется решению этой
проблемы?
К: Нет.
О.М.: Нет ли ощущения, что в будущем это может вернуться против твоей воли?
К: Нет.
О.М.: Есть ли ещё кто-нибудь или что-нибудь, вовлечённый в эту проблему?
К: Нет.
О.М.: Нужно ли тебе кого-нибудь простить?
К: Себя.
О.М.: Себя. Два пальца на грудную точку, и проговори: я прощаю себя… За что ты хочешь себя
простить?
К: Не знаю.
О.М.: Здесь есть стандартное: за то, что когда я на что-то решалась, то не могла начать.
К: За то, что… За всё я себя прощаю!
О.М.: На первую точку, прочувствуй, что ты себя прощаешь, и продохни. Излучи это прощение.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Получилось простить, отпустилось?
К: Да.
О.М.: Осталось сделать только заполнение светом. Садишься поудобнее, закрываешь глаза,
представляешь над головой светящийся шар, заполненный золотистым светом. Или каким тебе нужно,
чтобы это был приятный свет. И делаешь вдох-выдох. Представляешь, как верхняя часть туловища
заполняется этим светом. На следующем вдохе представляешь, как нижняя часть заполняется этим
светом. Потом руки и ноги заполняются этим светом. Создай себе светящийся пузырёк и подыши.
Заполни все тёмные или пустые места внутри тела, в этом пространстве. Особенно те, где во время сессии
было что-нибудь негативное. Так, чтобы свет, тепло и тяжесть в этом пространстве были равномерно,
приятным образом распределены. И, когда это получится, можешь в этом состоянии побыть столько,
сколько тебе нужно. И потом можешь глаза открыть.
К: *открывает глаза*
О.М.: Можем закончить?
 95

К: Да.
О.М.: Спасибо.
К: Спасибо.

Нюансы применения ГПВО

В этой части книги я расскажу о тонкостях применения ГПВО. Во время практики с клиентами у вас
неизбежно будут возникать вопросы. Ответы на них вы сможете найти ниже.
Техника ГПВО кажется более сложной, чем БПВО. Если в базовом процессе вы просто работаете с одной
ситуацией, то в глубоком вам нужно все время быть бдительным. Ведь по ходу сессии вы следите за тем,
что появляется, занимаетесь поляризацией переживаний и постоянно перестраиваете аффирмации.
Но попробовав выполнить этот процесс несколько раз, вы увидите, что он намного проще, чем кажется.
И результат от него вы можете получить более глубокий и основательный.
Чтобы вам помочь в освоении, я собрал наиболее типичные вопросы, которые возникают у моих
учеников при практике ГПВО. Изучите этот раздел и обращайтесь к нему, если у вас возникнут сложные
ситуации в сессиях с клиентами.

Что делать, если то, что выдает клиент здесь и сейчас, сильно
отличается от изначального запроса?
Многие практикующие начинаю переживать, когда видят, что во время сессии ГПВО уходят
от изначального запроса. Получается, что вроде начали вы со страха публичных выступлений,
а материал лезет совсем бессвязный – то в ноге кольнуло, то в руках напряжение, то радость, то
какой-нибудь образ обгорелой деревяшки.
Но это нормально. В большинстве сессий то, что выдает клиент здесь и сейчас, очень сильно отличается
от того, что было в начале. Так и должно быть.
Мы не занимаемся поиском логических связей между элементами переживаний. Мы просто работаем
ровно с тем, что есть. Не больше, не меньше.
Как я говорил, почти все переживания, которые вы будете прорабатывать, не являются рациональными.
Страх публичный выступлений не рационален. Он происходит из-за реактивной ассоциации:
еда-лампочка-звонок-запах-зеленая дверь. Какая связь между зеленой дверью и едой? Никакой. Просто
они когда-то встречались вместе в травматическом переживании. После чего в мозге прописалось –
когда была зеленая дверь, я получил по хвосту. Это механизм отождествления. Также и в сессии
с клиентом.
Поэтому просто продолжайте работать с тем, что появляется здесь и сейчас. Цель – проработать
проблему. А какие еще переживания проявятся во время этого процесса, нам абсолютно не важно.

Что делать, если клиент очень много говорит?

Бывают клиенты, которые объясняют все очень обстоятельно и подробно. За счет этого они обычно
не погружаются в переживание и ГПВО может не сработать.
Одно из главных отличий ГПВО – здесь очень важно выдерживать ритм. Сформулировали
переживание – сразу на грудную точку – проговорили аффирмацию – продышали на глазной точке –
и сразу запрашиваем, что появилось теперь. Нет больших пауз. Клиент выдал новую порцию
материала – вы должны без промедления вставить ее в аффирмацию и пойти на глазную точку.
Поэтому, если клиент много говорит – посмотрите, не нарушаете ли вы сами ритм. Возможно, вы
делаете слишком большие паузы между командами и человек думает, что вы от него ожидаете еще
какую-то информацию.
Но если с ритмом у вас все в порядке, то есть вероятность, что с этим клиентом вам не удастся
качественно поработать техникой ГПВО. Можно переключиться на БПВО, либо попробовать донести
до клиента идею о том, зачем вы собрались. Разговоры-разговорами, но в БПВО они нам совершенно
не нужны.

Возможно ли создать или смоделировать какое-то ресурсное

состояние с помощью ГПВО?
Техника ПВО в любых ее вариациях относится к так называемому негативному процессингу. Т.е. она
эффективно убирает что-то, но эффективно что-то создать с его помощью вряд ли получится.
Да, после сессии человек может чувствовать, что у него стало больше энергии, ему легко, хорошо,
спокойно. Но происходит это не потому, что мы что-то в сессии создали. А потому, что был снят заряд,
на поддержание которого уходила энергия.
 96

Есть намного более подходящие техники для подобных задач. Например, символическое
моделирование. Одна из техник, с помощью которой можно легко моделировать и создавать какие
угодно состояния.

Можно ли вставлять ГПВО в другие техники? Например,

в Символическое моделирование
Да, эти техники хорошо сочетаются и дополняют друг друга. ПВО вообще можно совмещать с любой
техникой, при возникновении каких-либо негативных переживаний. Причем, не нужно использовать все
шаги алгоритма. Достаточно будет оставить шаги принятия, воспроизведения и отпускания.
Вот вы проводите Символическое моделирование и у клиента появилось какое-то яркое негативное
переживание. Вы можете попросить его продышать это переживание на одной, трех или шести точках.
Часто этого достаточно. Но можно вообще на ПВО переключиться на какое-то время и вести только его.

Что, если не получилось слить первичную полярность?

Я никогда не ставлю себе целью сливание первичной полярности. Потому что вообще не обязательно
что-то сливать. Более того, не обязательно нейтрализация полярности что-то решит.
Если не получилось, но получилось проработать негативное переживание – это отлично. Этого вполне
достаточно.

Если полярность не проявляется в сессии, можно ли стимулировать

этот процесс?
Можно и я уже упоминал это в описании шагов алгоритма. Но есть еще один нюанс. Бывают сессии,
в которых у клиента не проявляется никаких полярностей. При этом вы успешно продвигаетесь вперед
и выходите на устойчивое позитивное состояние.
И тут возникает интересный момент. Если мы не работали с полярностями, есть вероятность, что мы
пропустили какую-то значительную часть переживания. В итоге это может обернуться откатом,
о котором я рассказывал – через некоторое время пребывания в позитиве, человека снова откатит
в негатив.
Поэтому вы можете так и спросить: «Есть ли какое-нибудь противоположное состояние?»
Вот вы вышли на позитив, проверили его на стабильность и все вроде хорошо. Спросите клиента:
«А может быть есть какое-то состояние, которое ты не хотел бы сейчас переживать?» Таким образом,
если есть какая-то полярность – она, скорее всего, проявится.
Это применимо в случаях, когда вы еще не так много отработали. Бывает, что посидев с клиентом
20 минут, вы выходите на устойчивый позитив. Тогда есть еще время и возможность копнуть глубже
и проработать проблему основательно. Но если вы итак уже работаете полтора часа – не нужно
спрашивать. Это может затянуться. Поэтому лучше оставьте до следующей сессии.

Отличается ли длительность проведения ГПВО от БПВО?

Любая сессия в среднем длится 1,5 часа. Неважно, делаете ли вы БПВО или ГПВО. Больше –
не рекомендуется. Вашему клиенту просто не хватит ресурса эффективно работать дольше. Он будет вам
выдавать не материал для проработки, а свою усталость.
Если вы не успеваете доработать тему за этот промежуток времени, есть смысл плавно завершить сессию.
Конечно, бывают исключения. У меня бывали клиенты, которые могли и 3, и даже 5 часов работать.
Но это не было с ПВО. ПВО – техника, при которой человек интенсивно работает. Через 1,5 часа он уже
очень устает и начинаются хождения по кругу.
К вам будут приходить клиенты, которые хотят проработать всю свою жизнь за одну сессию. Они могут
говорить часами. Им вам нужно специально объяснять, что это бессмысленно. Да и невозможно. Лучше
взять какой-то небольшой «кусок», «пережевать» его и некоторое время переваривать. Нужно дать
время усвоиться полученным осознаниям.

Есть ли смысл работать со сложными полярностями или выбирать

какую-то одну? Например, когда холодно, жарко, плохо и стыдно
одновременно
Если проявляется сразу много полярных и не полярных состояний, мы также можем с ними работать.
Есть несколько способов.
 97

Первый. Клиент вам перечисляет, что ему тут холодно, там жарко, а еще плохо и стыдно. Вы можете
спросить: «Как бы ты назвал это переживание, если бы оно было одним целым?»
Второй. Спросите клиента: «На чем у тебя больше всего внимания? На холодно и жарко? На плохо
и стыдно?» А далее работайте с выбранными элементами.
Не нужно мук выбора, с чем работать. Нужно помнить одно – то, что действительно важно – проявится.
Рано или поздно, если вы следуете алгоритму, оно проявится. Даже если вы проигнорируете «плохо
и стыдно», оно вылезет позже. В случае, если останется актуальным.
Поэтому работайте с тем, что есть. Это главное, что нужно знать.

Полярности – это всегда противоположные переживания?

С точки зрения логики – нет. Вам может казаться, что состояния не противоположные. Особенно, когда
вы только-только нащупываете их в сессии. В демосессиях этому есть немало примеров.
Вам не нужно это анализировать. Просто работайте с тем, что выдает клиент. Если он выдает вам пару
каких-то разных переживаний («в руках слабость – в груди злость»), вы можете взять это, как
полярность и посмотреть, что получится.
Возможно, ничего не получится. Это не страшно, работайте дальше.

В какой момент сессии можно начать искать полярность?

С самого начала. Но мы не ищем полярность. Мы просто внимательно наблюдаем за тем, что выдает
клиент.
Я первые 10—15 минут сессии вообще не пытаюсь искать никакие полярности. Просто работаю с тем, что
есть и наблюдаю.
Часто за это время становится виден какой-то паттерн. Вот вам клиент проговаривает, что у него
появляется. А вы замечаете, что из раза в раз у него переживания оказываются в голове или верхней
части тела. В таком случае вы можете прямо спросить: «А что внизу?» или «Внизу что-нибудь есть?»
Может быть вы что-то обнаружите. А может не обнаружите и клиент скажет, что ничего там нет.
Тогда вы можете даже искусственно это заполяризовать. Аффирмация будет звучать так: «Несмотря
на то, что в голове тяжесть, а внизу ничего нет…» Возможно, это сработает.
У людей часто бывают полярности, связанные с пустотой или «ничего нет». Поэтому «ничего нет» также
можно использовать, как материал для работы.
Одна из ошибок новичков – они с первых минут сессии пытаются зацепить какую-нибудь полярность.
Человека это сбивает, как правило. Поэтому отслеживать вы можете, наблюдать, замечать что-то,
но не нужно пытаться сразу что-то ухватить и начать нейтрализовывать. Для этого будет время. Пусть
сначала ваш клиент войдет в ритм, хорошо погрузится в процесс и тогда все пойдет легче.

Что делать, если в сессии не знаешь, что делать дальше?

У новичков часто возникают ситуации, когда они впадают в замешательство. Алгоритм ГПВО содержит
массу условий и иногда можно пойти несколькими путями. А какой из них лучше – непонятно.
Также бывает, что вы заходите в тупик. Вроде работали с чем-то, но потом как-то замешкались. Клиент
ничего нового не выдает, но вроде и не проработали ничего.
Для всех подобных ситуаций есть одно простое решение, которое навсегда избавляет от любых
замешательств в сессии. Вопрос: «Что стало с исходной проблемой?»
Либо его аналог: «Что есть прямо сейчас?»

Что делать, если клиент в сессии «всплывает»?

Всплывает – значит включает анализ и логику. Начинает активно контактировать с внешним миром,
вести с вами диалог и т. д.
Часто это происходит потому, что ведущий не выдерживает ритм. В каждый момент времени у клиента
должно быть какое-то понятное задание. Задание – это ваши команды. Вот вы просите его повторить
аффирмацию, вот – поставить пальцы на точку, вот – воспроизвести, вот – наблюдать, что появилось. Он
все время должен быть занят.
Если вы оставляете длительные паузы и не даете четких команд, клиент начинает «всплывать» и терять
контакт со своим переживанием.
Есть и другие моменты, которые нужно учитывать. О них я расскажу в следующем разделе этой главы.
 98

Можно ли работать, если клиент устал/не выспался/голоден?

Процессинг мы проводим, когда у человека максимально удовлетворены все насущные
физиологические потребности. Он хорошо поспал, поел и отдохнул.
Бывают исключения, когда человек не может нормально спать или есть из-за какого-нибудь стресса,
с которым он пришел работать. Во всех остальных случаях лучше отправить человека сначала выспаться,
отдохнуть и поесть.
Если этого не сделать, скорее всего это будет мешать и отвлекать в сессии. Он будет интерпретировать
банальный дискомфорт от голода с какими-то переживаниями. И неясно, с чем вы на самом деле будете
работать.

Можно ли проводить ГПВО с размазанными, смутными

состояниями?
БПВО и ГПВО не подходит для работы со смутными состояниями. Напротив, они хорошо работают
с конкретными переживаниями, которые хорошо проявлены.
В случаях, когда клиент к вам приходит с чем-то неконкретным, нужно более тонкие способы работы.
Это может быть фокусирование, символическое моделирование или что-то еще.
Но есть оговорка. Вполне вероятно, что вы просто плохо проявили запрос клиента. Возможно, нужно
дать ему больше времени, чтобы выгрузить актуальные переживания и что-то из этого взять в работу.
Если вы возьмете что-то неясное для работы по алгоритму ПВО, то скорее всего в результате получите
тоже что-то неясное.

Нужно ли возвращаться ко всем недоработанным переживаниям,

которые проявлялись в сессии?
Во время сессии у вас будет много переживаний, которые проявились, но вы их не взяли в работу. Вот вы
начали работать с горем, после продыха появилась полярность легкость в груди-тяжесть в ногах и вы
начали с ней работать. А что делать с горем? Нужно ли потом к нему возвращаться, чтобы доработать?
Специально делать это не нужно. Если вы уже углубились в работу с полярностью, то единственный
вопрос, который стоит задать в конце: «Что стало с исходной проблемой?» Если что-то останется – вы
это сможете доработать.

Как быть, если не получается чувствовать полюса полярности

одновременно?
Можно чувствовать их попеременно. Сначала одно, потом быстро переключаться на другое. Затем снова
на первое. Скорее всего со временем получится их вместить в одно пространство и почувствовать
одновременно. Пока не получается, нужно делать так, как получается.

Что делать, если клиент продышал переживание на трех глазных

точках, но ничего не изменилось?
Скорее всего причина в неправильном названии. Попросите клиента еще раз прочувствовать
прорабатываемое переживание и подобрать ему название. Пусть проверит, насколько текущее название
подходит или заменит его на более подходящее.
На тренингах по Символическому моделированию, я даю очень простую технику. Клиента просят
описать свое состояние и дословно записывают все, что он говорит. А затем ведущий зачитывает все, что
записал. Человек в это время слушает и сравнивает со своими ощущениями. Как результат, постоянно
возникают какие-то более точные формулировки, а многое вообще оказывается неактуально.
То же самое можно сделать и в случае, когда переживание не меняется. Еще раз напомните клиенту,
в чем оно состояло и пусть он сравнит, насколько оно резонирует.

Что делать, если результат в сессии не достигнут?

Такого не может быть. Какой-то результат вы получите в любом случае. Но не всегда он будет
соответствовать вашим ожиданиям и вашего клиента.
Возможно, вы изначально сформулировали контракт неверно. То есть взяли слишком большой кусок
проблемы и поставили нереалистичную цель. Я описывал, как это делать правильно. Но также это
приходит с опытом.
 99

Нужно понимать, что не всегда получается достичь желаемый результат. Мы не можем заранее
предугадать, с чем нам придется столкнуться. Возможно, мы зацепим такую жирную тему, которая
требует длительной проработки. И за одну сессию клиент не сможет проработать столько, чтобы
глобально заметить изменения.
Но также возможно, что клиенту просто требуется время на то, чтобы новые осознания уложились.
С этим нужно пожить, походить, посмотреть, как оно будет проявляться в реальности.

На какой сессии можно ожидать появление первичной полярности?

На любой. Это зависит от вашего клиента. Но можно сказать, что первые две-три сессии идет общая
разгрузка и вероятно вам не удастся нейтрализовать первичную полярность. Хотя она и может
проявляться.
Но не нужно этого ожидать. Работайте с тем, что есть и оно само проявится.

Так ли важно ставить пальцы именно на указанные точки?

Можно ставить пальцы на любые точки. В том числе вообще их не использовать. Но практика
показывает, что это делает процесс более эффективным. Более того, это просто удобнее. Пальцы
на какой-то точке подобны якорю, о которых говорят в НЛП.
Вы привыкаете, что на первой глазной точке справа у вас негативное переживание. Фокусироваться
и воспроизводить его легче.
Но с таким же успехом вы можете класть руки на коленки, зажимать пальцы друг с другом, ставить
ладонь на определенное место и так далее.
Некоторые переживают, если клиент ставит пальцы не туда, куда ему сказал ведущий. Не с той стороны
или не та точка. Но это вообще не важно. Куда поставил – туда поставил. Просто работайте дальше.

Что делать, если все время появляется одно и то же переживание?

В сессиях бывает, когда клиент как бы зависает в одном переживании. Вот у него страх какой-нибудь
идет и идет. В таком случае вы можете искусственно такое состояние поляризовать.
Спросите клиента: «А есть ли какое-то противоположное состояние?» Затем просто возьмите его, как
полярность и работайте дальше.
Противоположное состояние есть всегда. И вы в любой момент можете его запросить и начать с ним
работать.

Что делать, если клиент может выполнить шаг принятия?

Редко, но бывает, когда клиент не может проговорить формулу принятия (или аффирмацию). Он
начинает выпадать из сессии и говорить, что он не принимает, не любит и вообще все это неправда.
Если у него ярко проявляется какая-то реакция, то просто переходите к шагам воспроизведения. Как
в случае, когда я рассказывал историю про женщину, которая не могла проговорить эту формулу. Она
не любила своих детей и просто проговаривание этой фразы приводило к бурным переживаниям.
В таких случаях просто работайте с теми переживаниями, которые проявляются.
Но если такого нет, попросите клиента просто проговорить аффирмацию и представить, будто так оно
и есть. Он не обязан принимать, но пусть хотя бы представит, что делает это.
Как правило, этого достаточно, чтобы продвинуться дальше.

На ком ГПВО лучше не применять?

Любая техника не может подходить сразу всем людям. То же самое с ПВО. ПВО хорошо работает
с переживаниями, которые проявлены на уровне телесных ощущений и эмоций. Чтобы эффективно
работать, нужно, чтобы человек умел различать телесные ощущения и отслеживать свои эмоции.
Но такими навыками обладают не все. Даже не многие. Некоторые люди больше аналитического склада
и у них плохо развит контакт с телом и эмоциональной частью. С ними лучше применять другие методы,
которые больше работают с мыслями.
Также ПВО не подходит тем людям, которых волнует решение каких-то фундаментальных проблем
и вопросов. Например, «мне все время не везет» или «я хочу найти смысл жизни». Такие темы лучше
отрабатывать с помощью других инструментов, о которых в данной книге я не планирую рассказывать.

В каком случае вообще нельзя применять ПВО?

 100

Нет таких случаев. Вы всегда можете попробовать и посмотреть, какой будет результат. Иногда кажется,
что не сработает, а оно срабатывает. И наоборот.
Идеально, если вы владеете разными техниками, которые легко подстраивать под разных клиентов.
Что я действительно не рекомендую – работать с людьми, имеющими психиатрический диагноз, если
у вас нет соответствующего образования и опыта работы. А также с теми, которые принимают
антидепрессанты и подобные им препараты.

Контрольный список для ГПВО

Во время работы с клиентами у вас могут возникать трудности. Что-то не будет получаться, где-то будут
моменты замешательства и спорные решения. Новички не сразу понимают, в чем именно проблема
и как ее исправить. И для того, чтобы вам помочь, я составил контрольный список.
Несоблюдение любого из пунктов списка, может закончится тем, что сессия пройдет не очень хорошо
или вам не удастся достичь желаемого результата. Список – это перечень тех моментов, на которые вам
нужно обратить внимание, если что-то идет не так.
В нем вы не встретите ничего нового, если уже прочитали книгу. Он представляет собой сводку всего
того, что я рассказываю о каждом шаге. Но так как шагов много, в них не грех запутаться и что-то
упустить из виду.
Используйте список после того, как провели сессию с клиентом. Оцените, какие из пунктов вам лучше
всего удаются, а какие вы упускаете.
Проанализировав свою работу и исправив обнаруженные ошибки, вам удастся за очень короткий срок
довести свое владение ПВО до совершенства.
1. До начала процесса, кратко обсудил проблему с клиентом и подобрал с ним подходящую
формулировку.
2. Проблему для работы взял субъективную, а не объективную (т.е. конкретные переживания,
а не обстоятельства жизни).
3. Сформулировал позитивную цель с клиентом для данной сессии.
4. «Материализовал» исходную проблему, попросив найти эпизод, в котором она ярко проявлялась,
и зацепил оттуда ощущаемое состояние проблемы.
5. Правильно проговорил аффирмацию на грудной точке.
6. Поддерживал ритм работы – не затягивал процесс.
7. Активно напоминал клиенту, что материал надо драматизировать, перепроживать с усиленным
воспроизведением.
8. Не позволял клиенту вдаваться в словесные объяснения, а работал с сырым материалом (картинки,
телесные ощущения, эмоции, мысли).
9. Не позволял клиенту «плавать» и возвращаться к предыдущему материалу или исходной проблеме
по ходу процесса – ассоциировать.
10. Не позволял клиенту уходить в позицию наблюдателя, настаивал на том, чтобы клиент входил
в процесс и перепроживал материал.
11. Работал с тем, что выдает клиент, не интерпретировал его материал по-своему и не внушал клиенту,
с чем надо работать.
12. Просил клиента сделать хороший вдох и выдох.
13. Сразу после выдоха запрашивал «Что появилось (всплыло, есть) в сознании или в теле?»
14. Не использовал запросов типа «Что ты видишь?» или «Что ты ощущаешь?», которые ограничивают
тип сырого материала на выдохе.
15. Если клиент выдал картинку, запросил ощущение, эмоцию и мысль, которые пришли вслед за ней.
16. Если клиент выдает только один тип материала, напомнил ему о том, чтобы тот не игнорировал все
остальные (не выдавал только ощущения, только мысли и т.п.).
17. Не обнаружив после выдоха нового сырого материала, не медлил и прошел с клиентом
по 2 и 3 точкам с тем же материалом и убедился, что от него ничего не осталось или получил новый
материал.
18. Если клиент вдруг попадает в конкретный эпизод из прошлого: «Какой момент в этом эпизоде самый
неприятный?» – «Отметь картинку, ощущение, эмоцию, мысль – как бы ты это назвал?» –
и продолжить.
 101

19. При изменении позитива на негатив или наоборот на след. шаге – попытался поляризовать, то есть
запросил, что осталось от предыдущего (обычно оно остается) и взял как полярность.
20. Если одно и то же всплывает снова и снова, запросил «Что это олицетворяет для тебя?» – уточнить
название этого состояния.
21. Отметив некое состояние внутри, снаружи, слева, справа, снизу, вверху, впереди, сзади, поляризовал,
запросив, что в противоположном направлении.
22. Правильно работал с полярностями – почувствуй первую (пауза 2—3 сек), потом вторую (пауза
2—3 сек), потом на вдохе обе одновременно – выдох, «Что с ними стало?» (вместо запроса нового
материала).
23. Работал с тем, что есть. Например, иногда нужно вовремя заметить «метаполярность» – когда
полярности повторно вели себя особым образом, например, появлялись-пропадали,
соединялись-расходились, и т.п., – взял полярностями эти два процесса (почувствуй появление,
почувствуй пропадание, + одновременно, вдох-выдох).
24. С позитивом применял позитивную формулу принятия (аффирмацию).
25. Получив выраженный позитив, проверил стабильность на трех точках, расширил в шести
направлениях.
26. Попробовал поляризовать этот позитив, запросив сопротивление или «Есть что-то, что ты сейчас
не хотел бы переживать?»/ «Есть противоположное состояние?»
27. Если клиента «накрывает» негативное состояние (например, «желание все бросить и прекратить»),
можно
28. Предложить более четко локализовать и описать это переживание в теле или в пространстве,
используя дополнительные «чистые» вопросы;
29. Обратить его внимание на то, что есть «…это состояние…» и «ты, который его наблюдает» – взять это
в работу как полярность – почувствуй себя, почувствуй это состояние, одновременно, и т. д.
30. При получении пустоты сначала запросил ощущения, эмоции, мысли в связи с ней.
31. Если это «просто пустота»,
32. Местоположение (внутри, снаружи, везде)?
33. Если внутри (снаружи) – а что снаружи (внутри) – определил, взял как полярность.
34. Если везде – обработал «пустота» и «ты, который ее наблюдает».
35. Иногда бывает полезно раздельно ощущать всплывающий материал на глазных точках, даже если
это не полярности (например, три негатива сразу) – почувствуй (1), почувствуй (2), почувствуй (3),
теперь все состояние целиком, вдох-выдох, и т. д.
36. Полярности нейтрализовались – проверил стабильность нейтрализации на трех точках.
37. Полярности нейтрализовались – задал контрольный вопрос – «Можешь почувствовать одно
отдельно от другого?».
38. Если полярности были нейтрализованы впервые – правильно сделал стабилизацию.
39. Убедился, что исходная проблема полностью аннулирована.
40. Проработал сопротивление.
41. Проработал будущее.
42. Проработал все точки зрения, относящиеся к ситуации.
43. Сделал «прощение».
44. Ведущий присутствовал всем своим вниманием в процессе, работал с клиентом максимально
внимательно.
45. Ведущий поддерживал контакт с клиентом постоянно.
46. Ведущий четко формулировал каждую команду и доносил ее до клиента, не говорил при этом ничего
лишнего.
47. Ведущий говорил достаточно громко, но при этом не давил на клиента.
48. Ведущий не давал две или несколько команд одновременно, вводя клиента в замешательство.
49. Ведущий адекватно подтверждал ответы клиента, говоря ему «спасибо», «понял» и т. п.
50. Ведущий уверенно переходил к следующему шагу, производя впечатление профессиональности.
51. Ведущий уверенно контролировал ситуацию в сессии.
 102

52. Ведущий привел сессию к полному решению проблемы клиента, к его удовольствию.

Глава 5. Техника «Развязывание времени»

Следующая и последняя техника, которой вы научитесь благодаря этой книге, называется
«Развязывание времени». Ее прототипом является техника «Разрыв времени», которую давал Дэнис
Стивенс, автор книги «Анализ ума».
Давайте немного углубимся в то, как и почему он работает. Представьте, что к вам приходит клиент
и начинает рассказывать о своих проблемах. Но обратите внимание, прямо в этот момент ничего из того,
о чем он рассказывает, нет. Это где-то когда-то с кем-то было. Но прямо сейчас он сидит перед вами
и есть только он и вы.
Т.е. происходит странный эффект. Человек вспоминает прошлое, но переживает он это так, как будто это
действительно реально сейчас. Так, будто оно прямо сейчас происходит.
Получается, он путает два момента времени. Момент «здесь и сейчас», когда он с вами разговаривает.
И момент «там и тогда» из прошлого, где проявлялись его проблемы. Человек их как бы уравнивает – он
смотрит в прошлое и переносит его в настоящее.

Идея техники «Разрыв времени» состояла в том, чтобы разделить эти два момента. Прошлое оставить
в прошлом, а настоящее в настоящем. Как известно, в настоящем обычно все хорошо. Тем более, если
клиент пришел к вам на терапию.
Таким образом, в технике предлагалось сначала проявить состояния «здесь и сейчас» и «там и тогда».
А затем клиенту нужно было сравнивать эти два момента. В итоге наступало облегчение и человек
оставался в переживании настоящего момента.
Затем эту технику доработал Живорад Славинский, и получилось ГП-4. Теперь я представляю свою
версию и изложение. Это одна из самых простых и эффективных техник для работы с переживаниями.
Давайте рассмотрим ее и вы сами в этом убедитесь.

Алгоритм «Развязывание времени»

1. Выберите тему для проработки. С чем ты хотел бы поработать в этой сессии?
2. Разделите лист бумаги на 2 колонки, в каждой из которых по 4 строки: левую обозначить как момент
«здесь и сейчас», правую – как момент «там и тогда», а строки соответственно – 1. К (картинка), 2. ТО
(телесные ощущения), 3. Э (эмоции) и 4. М (мысли).
3. Сядьте удобно, создайте безопасное пространство, почувствуйте в нем себя и свое тело.
4. Поставить пальцы на правую точку, внутренний угол глаза. Почувствовать себя здесь
и сейчас. Кратко записать К. ТО. Э.М. для колонки «здесь и сейчас» (или ЗИС) Сделать
глубокий вдох и выдох.
 103

5. Поставить пальцы на левую точку, внутренний угол глаза. Вспомните или вообразите
наиболее характерный (яркий, постоянно всплывающий, актуальный и показательный)
эпизод, где проявлялось прорабатываемое состояние.
a) В этом эпизоде найти пиковый момент.
b) «Войти» в этот пиковый момент и прочувствовать его так, как если бы он происходил
прямо здесь и сейчас.
c) Кратко вписать в таблицу в колонку «там и тогда» – К. ТО. Э.М, по 5—6 ключевых
формулировок для каждой категории
– вижу/слышу 1-2-3-4-5-6,
– в теле ощущаю 1-2-3-4-5-6,
– эмоции возникают 1-2-3-4-5-6,
– мысли возникают 1-2-3-4-5-6.
d) Ощутить это как можно полнее и сделать глубокий вдох и выдох – на вдохе ощущаете
себя «там и тогда» (в прорабатываемом эпизоде), на выдохе выходите, отпускаете
ситуацию.
6. Продолжаете делать попеременно шаги 5 и 6. Ощущаете и продыхиваете поочередно момент «здесь
и сейчас» и «там и тогда» до тех пор, пока не ощутите, что «там и тогда» начинает «пустеть» –
пропадают картинка, телесные ощущения, эмоции, мысли.
По мере того, как это происходит, зачеркивайте в своих записях те переживания, которых уже нет.
7. Добравшись до ощущения полного растворения «там и тогда», еще несколько раз пройдитесь
по шагам 6—7, чтобы произошло окончательное «стирание» негативного эпизода.
8. Завершите сессию.

Разбор алгоритма «Развязывание времени»

Давайте рассмотрим каждый шаг «Развязывания времени» подробнее. Это одна из самых простых
методик, представленная в книге и вы можете попробовать ее выполнить сразу, после прочтения. Она
также удобна тем, что отлично подходит для самостоятельной работы.
Всего я выделил 8 шагов основных шагов. Многое из того, что будет описано, уже вам знакомо.
Например, в технике также используются глазные точки и вначале вам также нужно сформулировать
какую-то тему для работы.
Но здесь нет ни аффирмаций, ни каких-либо переходов с переживания на переживание и сложных
ходов. Вы все время работаете только с одним моментом.
Несмотря на простоту, эта техника нередко творит чудеса при правильном применении.

Шаг 1. Выбор темы для проработки

Это уже стандартный шаг, который вам хорошо знаком. Прежде, чем начинать работу с клиентом, вам
нужно некоторое время пообщаться с ним и выяснить, в чем его проблема.
Обратите внимание, что на этом шаге клиент может обозначать, как конкретное негативное
переживание, так и более широкую тему – отношения, любовь, деньги, здоровье. Если так произошло,
попросите его конкретизировать, что именно его беспокоит в выбранной области.
Например, «Что самое неприятное для тебя в отношениях?» или «Что больше всего тебя
беспокоит по поводу денег?»
Старайтесь добиться максимально конкретной формулировки проблемы. И помните, что мы не работаем
с проблемами объективного характера, когда человеку нужно просто пойти и предпринять какие-то
действия. Мы работаем с переживаниями.

Шаг 2. Подготовка к работе

Этот шаг облегчит дальнейшую работу. Неважно, работаете вы самостоятельно или с клиентом. Если
делаете технику сами – это необходимое условие успешной работы. Если с клиентом – это облегчит вам
ведение записей и задаст им структуру.
Итак, разделите лист бумаги на 2 колонки. Правая – это момент «здесь и сейчас». Левая – «там и тогда».
Сокращенно их можно обозначать, как ЗИС и ТИТ.
Затем разделите каждую колонку на 4 строки.
 104

Строки такие.
1. Картинка (К). Сюда вы будете выписывать те наблюдения и восприятия, которые вам
опишет клиент.
2. Телесные ощущения (ТО). Сюда вы выписываете все телесные ощущения, которые
обнаружит клиент.
3. Эмоции (Э). Сюда вы записываете эмоции клиента.
4. Мысли (М). Сюда вы записываете все мысли.
Сначала вы просто подготавливаетесь и пока ничего не пишете. Но так как в «Развязывании времени»
мы работаем только с двумя моментами, это очень удобный формат записи. Вы также можете начертить
такую таблицу на компьютере, если вам это удобнее.
В итоге у вас должно получиться следующее:

Шаг 3. Настройка
Перед тем, как начать проработку, убедитесь, что вам комфортно, удобно и никто вас не побеспокоит.
Пусть ваше пространство будет безопасным.
Я часто использую очень простой ритуал перед началом сессии. Я прошу почувствовать
пространство, т.е. обратить внимание на помещение, в котором он находится, почувствовать размер
своего пространства.
Затем я прошу почувствовать себя. Себя – это точка зрения, из которой человек воспринимает
пространство. Нужно найти себя в пространстве и почувствовать.
Последним я прошу почувствовать свое тело. Т.е. пройтись вниманием по всему телу – от макушки
до кончиков пальцев ног.
Этот ритуал помогает настроиться на работу и свои ощущения. Используйте его перед тем, как начать
сессию.

Шаг 4. Момент «здесь и сейчас»

На этом шаге мы начинаем работу с проблемным состоянием. И первый этап – описать, что клиент
воспринимает прямо сейчас.
Попросите клиента поставить пальцы на правую точку, внутренний угол глаза. В технике «Развязывание
времени» используются те же точки, что и в ГПВО.
После этого попросите почувствовать момент «здесь и сейчас» и описать, что есть. Имеются
в виду картинка, телесное ощущение, эмоция и мысль. Если вы делаете все правильно, у человека
не будет длинных описаний.
Как правило, восприятие здесь и сейчас (картинка) – это «вижу комнату, напротив сидит Василий, я
сижу на кресле». Телесные ощущения приятные или нет никаких, которые привлекают внимание.
Эмоций тоже либо нет, либо человек называет «спокойствие», «интерес, что там будет»
и т. д. С мыслями та же ситуация.
 105

Вам необходимо записать все то, что будет называть клиент. Вы можете дополнительно просить
отметить какой-то из элементов (картинку, ощущение, эмоцию, мысль), если человек что-то упускает.
Например, описывает только картинку, но не обращает внимания на ощущения или эмоции.
Затем попросите клиента сделать глубокий вдох и выдох.

Шаг 5. Момент «там и тогда»

Теперь ваша задача – найти эпизод, где проявляется проблема. Для начала попросите клиента поставить
пальцы на левую точку внутреннего угла глаза справа. Затем попросите вспомнить или вообразить
наиболее характерный эпизод, где проявлялось прорабатываемое состояние.
Нам не так важно, будет ли это реально событие или человек его просто вообразит. Нам также не важно,
воображает человек событие из прошлого или из будущего. Замечу, что этот факт открывает много
возможностей для работы со страхами будущих событий.
Итак, пусть клиент найдет яркий эпизод, где проявлялась проблема. Важный момент, в этой технике мы
не можем работать с большими промежутками времени. Это будет слишком сложно, медленно
и неэффективно. Но есть интересное наблюдение. В каждом травматическом переживании есть пиковый
момент. Это момент, в который это переживание стало травматическим.
Поэтому, когда эпизод найден, попросите клиента найти пиковый момент в этом
эпизоде. Обычно это самый неприятный и самый запоминающийся момент. Но он звучит коротко.
Например, «соседский мальчик ставит мне подножку и я падаю лицом в грязь».
Когда пиковый момент определен, попросите клиента погрузиться в него. Причем, важно представлять
себе это так, как будто оно происходит прямо здесь и сейчас. Пусть он попробует прямо «войти»
в переживание, мысленно оказаться там.
А далее уже знакомые действия. Пусть клиент опишет вам картинку, телесные ощущения, эмоции
и мысли, которые присутствовали в тот момент.
Можете помогать, задавая вопросы:
Что ты видишь? Что ты слышишь?
Что ты ощущаешь в теле?
Какие у тебя возникают эмоции?
Что ты думаешь? Какие у тебя есть мысли?
Описание примерно такое: «Вот вижу комнату, окно, разъяренное лицо моего отца, ремень ко мне
подлетает. В теле чувствую, что он ухо мне выкрутил. Эмоция кошмарного ужаса, сжался внутри.
И мысль, что он меня предал». В этом и состоит травматическое переживание, четыре элемента.
Составьте подробное описание пикового момента, заполнив таблицу, которую вы рисовали на шаге 2.
А затем попросите клиента воспроизвести этот момент и сделать вдох-выдох.

Шаг 6. Развязывание времени

С этого моменты вы продолжаете выполнять шаги 4 и 5 попеременно. Клиент чувствует момент «здесь
и сейчас», описывает то, что замечает и делает вдох-выдох. Затем чувствует момент «там и тогда»,
описывает то, что замечает и делает вдох-выдох. Потом снова переключает внимание, чувствует момент
«здесь и сечас», описывает, продыхивает. Потом снова «там и тогда».
Таким образом вы работаете до тех пор, пока «там и тогда» не начнет пустеть – начнет пропадать
картинка, телесные ощущения, эмоции, мысли в том моменте. Человеку будет все труднее их
воспроизводить.
Когда все элементы пропадут, можно двигаться к завершению.

Шаг 7—8. Завершение

Рано или поздно, попеременно воспроизводя «там и тогда» и «здесь и сейчас», вы доберетесь
до ощущения полного растворения. «Там и тогда» просто пропадет. Клиент может помнить его в общих
чертах, но не сможет его воспроизвести.
Когда это случится, еще несколько раз пройдитесь по шагам 4—5, чтобы произошло окончательное
стирание негативного момента.
А затем завершите сессию. Можно сделать заполнение светом или просто спросить клиента: «Можем ли
мы завершить сессию?»
 106

Как видите, техника очень простая. Но есть несколько важных моментов, которые нужно знать. Читайте
о них в следующем разделе.

Демосессии «Развязывание времени»

В данном разделе представлены записи реальных сессий «Развязывания времени», переведенные
в текст. Обязательно ознакомьтесь с ними, прежде, чем практиковать.
Здесь используются следующие обозначения:
К. – клиент
О.М. – Олег Матвеев

Демосессия №1
О.М.: Сформулируй вкратце, с чем бы ты хотел поработать.
К: Есть такая неприятная штука… Я всё время сюда езжу на троллейбусе и на автобусе. Из-за пробок я
всё время опаздываю. Я могу ездить на метро за гарантированное время, и это будет заметно короче,
раза в полтора. Но я выбираю наземный транспорт. Сегодня я ехал с другого места, совершенно с другого
конца Москвы. Я выбрал такой же способ. Это было холодно, это заняло гораздо больше времени, мне
было неприятно, неудобно, холодно, противно. Это повторяется, как навязчивая штука.
О.М.: Навязчивое желание ездить на троллейбусе?
К: Да. Желание опаздывать и ездить на троллейбусе. Сегодня я понял, что это ровно для того, чтобы
опоздать.
О.М.: Навязчивое желание ездить на троллейбусе и опаздывать.
К: Холодно, дороже, дольше – всё плохо.
О.М.: Ок, берём его, посмотрим, что получится. Сначала ты садишься, правую руку ставишь на правую
глазную точку. Сейчас, безотносительно к каким бы то ни было переживаниям, просто почувствуй себя
здесь и сейчас, почувствуй пространство, тело, себя. И опиши, какая картинка у тебя здесь и сейчас.
Просто – что есть? Обычно это делают с закрытыми глазами.
К: В уме картинка?
О.М.: Угу.
К: Есть я, есть некто, кого я воспринимаю как «учитель». Есть пространство, какие-то комфортные
границы, комфортное пространство.
О.М.: Комфортное пространство…
К: Тепло.
О.М.: Тепло – это ощущение. Какие-нибудь ещё телесные ощущения есть?
К: Уверенность – неправильное название, но это телесное ощущение, напряжение брюшного пресса.
Пресс напряжен, и это уверенность. Тонус мышц.
О.М.: Тонус… Эмоции какие-нибудь есть здесь и сейчас?
К: Интерес. Что-то будет?
О.М.: Интерес. «Что будет?» – это уже мысль такая? Ещё какие-нибудь мысли есть?
К: Угу. Внимание направлено на тебя. Что там у тебя, что ты там пишешь?
О.М.: Ага. «Что там он пишет?». Какие-нибудь ещё мысли есть?
К: Мыслей как таковых нет. Мысли приходят. Когда ты спрашиваешь – они приходят.
О.М.: Хорошо. Тогда просто прочувствуй себя здесь и сейчас и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И на левую точку, с другой стороны. Сейчас нам нужно найти какую-нибудь ситуацию, где у тебя
проявляется навязчивое желание ездить на троллейбусе и опаздывать. И найти там какой-нибудь
пиковый момент, который ты замечаешь, когда включается эта штука: надо на троллейбус.
К: Пиковый?
О.М.: Когда ты отчётливо чувствуешь – на троллейбус надо.
К: Сейчас я 15 секунд потрачу на сканирование.
О.М.: Угу.
 107

К: Я шёл до пешеходного перехода, не ближнего, а дальнего. Зашел в Сбербанк за карточкой, там

не обслуживали. Потом перед носом ушел автобус, на котором мне нужно было ехать. Автобусная
остановка оказалась очень далеко и мне пришлось идти назад. Почему-то долго не было автобуса, потом
была большая пробка. Блин, как всё достало-то! Вот! Почему со мной это происходит… почему это всегда
происходит?
О.М.: Почему это всегда происходит…
К: Да. Вот это достало – что это всегда происходит!
О.М.: Ага. Сделай стоп-кадр этого момента. И на картинке что там, в этот момент.
К: Не везёт, вот как! По мелочи, но не везёт. Всегда не везёт по мелочи.
О.М.: Всегда не везёт по мелочи. Я это в мысли пишу?
К: Угу.
О.М.: В «стоп-кадре» какая картинка в этот момент? Когда понимаешь, что «блин, ну почему это всегда
происходит?», «всегда по мелочи не везёт»?
К: Картинка? Как перед носом автобус уезжает. Что-то хочется ухватить, а оно – фьють перед тобой.
О.М.: Перед носом уезжает автобус.
К: Это самая простая картинка. Скорее что-то падает, ты хочешь поймать, а оно падает.
О.М.: Хочешь поймать, а оно падает. На картинке что-нибудь есть, можешь описать что-нибудь более
или менее воспринимаемое? Какая должна быть картинка, чтобы ты почувствовал, что не везёт всегда
по мелочи? Какая приходит в голову?
К: Какая-то мешанина картинок. Пусть будет как автобус перед носом уехал.
О.М.: Автобус перед носом уехал. Теперь обрати внимание – что ты чувствуешь в теле в этот момент:
уехал автобус, прямо перед носом.
К: В теле? Порыв за ним бежать и одновременно… Тело разделено на две части примерно посередине.
Верхняя часть тела – голова, большая голова, с умом… Умом ты хочешь бежать, а ноги и нижняя часть,
какие-то маленькие ноги… И ноги знают – бежать бессмысленно, он уже уехал. Ум ещё хочет бежать,
а ноги уже понимают, что не добежишь, уже поздно бежать. Ноги реагируют быстрее, чем ум.
О.М.: Так. Какие эмоции у тебя при этом? Когда большая голова с умом хочет бежать, а ноги уже
поняли, что бежать бессмысленно?
К: Переиначу поговорку «головой надо думать» – жопой надо думать!
О.М.: Жопой надо думать. Это в мысли записать?
К: К: Это эмоции.
О.М.: Это эмоция такая?
К: Да. Извините за выражение – жопу жжот! Эмоции. Пусть это будет ощущение, но это не ощущение.
О.М.: Ещё какие-нибудь эмоции есть?
К: Кайф. Ах, как хорошо, что опять не успел! Жопа думает, что она чем-то управляет. Жопа думает, что
она управляет головой. Жопа знала, что бежать не надо, а голова-то думает, что надо бежать.
О.М.: Жопа рада, что она права?
К: Да, жопа ощущает кайф от того, что она опять права.
О.М.: Она управляет головой. И мысли что не везёт всегда по мелочи, и «почему это всегда
происходит?».
К: Угу.
О.М.: Картинка – перед носом уходит автобус, тело поделено на две части: тут большая голова с умом
хочет бежать, а ноги уже поняли, что уже поздно. Жопа жжот, и радуется, что она управляет, и мысли,
что как-то по мелочи не везёт. Вот это всё прочувствуй и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Теперь на правую точку. Возвращайся в настоящее время, здесь и сейчас. Про «там» забудь,
вернись в настоящее время и почувствуй себя здесь и сейчас, опиши, что есть здесь и сейчас. Какая
картинка?
К: Картинка немного изменилась. Появился я, некая цельность в теле появилась. Цельное ощущение…
жопу и голову я чувствую, но при этом они цельные, они соединены позвоночником, как гантеля
какая-то. Осанка сразу появилась.
 108

О.М.: Так. На уровне телесных ощущений что-нибудь есть? Там было тепло и уверенность в виде
напряжения брюшного пресса.
К: Животик тугой, но это не важно, это хорошо, что он тугой.
О.М.: Так. Эмоция? Было – интерес, внимание.
К: Интереса нет, а есть некая… Слово «гордость» приходит, но это не гордость, это даже не уверенность.
Это ощущение «я большой и сильный».
О.М.: Ага, «я большой и сильный». Мысль?
К: Мне незачем проявлять гордость или ещё что-то, я уже большой и сильный. Мне незачем требовать
к себе внимание, его уже достаточно.
О.М.: Ок. Прочувствуй себя здесь и сейчас и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: На левую точку. А на левой точке опять вернись в тот же самый момент, который мы остановили:
перед носом уходит автобус… И понаблюдай, как оно теперь? Когда перед носом уходит автобус
и не везёт по мелочи как-то. Что там в теле?
К: Ага, уходит, автобус уходит…
О.М.: Была большая голова с умом, которая собиралась бежать…
К: «По мелочи не везёт» – эта фраза ничего не значит. Автобус уходит.
О.М.: А ноги поняли, что бежать уже бессмысленно…
К: Нет, тело выпрямилось, оно перестало бежать.
О.М.: А на уровне эмоций было: «жопу жжот» и жопа думает, что управляет.
К: Да, да.
О.М.: Что-нибудь ещё есть?
К: Тело выпрямилось, стала спортивная фигура.
О.М.: Что там с головой и с жопой?
К: Голова стала нормального размера, жопа тоже. Но важно не это – жопа стала спортивной, такая
подтянутая попка.
О.М.: Эмоции какие-нибудь есть?
К: Мне нравится моя попка!
О.М.: Ок, почувствуй себя в этом моменте и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И на правую точку. Возвращайся в настоящее время, «здесь и сейчас», и почувствуй себя здесь
и сейчас. Опиши своё состояние здесь и сейчас.
К: Ничего так, ничего.
О.М.: Ок, прочувствуй, что здесь и сейчас как-то ничего, и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И на левую точку. А тут у нас автобус из-под носа уходит. Перед носом уезжает автобус. И как твоё
состояние здесь, в этом моменте?
К: У меня есть время позаниматься медитацией. Ну, в общем, ничего. Я использую это время.
О.М.: Угу. Прочувствуй это и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И на правую точку, «здесь и сейчас». Как оно здесь и сейчас?
К: Пришло ощущение потока.
О.М.: Ощущение потока… Прочувствуй это ощущение потока, почувствуй себя здесь и сейчас,
и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И на левую точку. А здесь у тебя перед носом автобус уехал. Как оно здесь? Когда автобус перед
носом уехал – отличается чем-нибудь это состояние от того, что на правой точке?
 109

К: Там нет потока, там есть: «у меня есть возможность войти в поток». Автобус ушёл, появилась
возможность, он открыл возможность. Хорошо-то как!
О.М.: В теле, в эмоциях – как оно там?
К: Поток.
О.М.: Ок, воспроизведи своё состояние в этом моменте и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: На правую точку, «здесь и сейчас». Состояние здесь и сейчас отличается от того, которое было
на левой точке?
К: К: Здесь и сейчас ощущение парения, я вес потерял.
О.М.: Почувствуй себя здесь и сейчас и продыши.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: На левую точку. А на левой у тебя автобус из-под носа уехал.
К: Он давно уехал.
О.М.: Уже давно уехал. Как это состояние, в этом моменте?
К: Ничего нет… Картинка какая-то блёклая. Я помню, что картинка – автобус уехал, я могу её
воспроизвести, я могу её заново создать, но к ней ничего не привязано. Там ничего нет.
О.М.: Ничего нет. Ок, почувствуй, что здесь ничего нет, кроме картинки, которую можно воспроизвести,
и продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Теперь на правую. На правой почувствуй себя здесь и сейчас. Как оно?
К: Тоже как-то никак.
О.М.: Ок, почувствуй себя здесь и сейчас, продохни.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: На левую точку, «там и тогда». Там из-под носа автобус уехал. Как оно?
К: Я уже даже не могу туда вернуться.
О.М.: Угу. Отличается от состояния «здесь и сейчас»?
К: Нет.
О.М.: Ок, давай ещё раз на правую точку, «здесь и сейчас», прочувствуй.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Угу, на левую точку, сравни, «автобус уехал».
К: Вообще разницы нет. Нет ни «здесь», ни «там».
О.М.: Хорошо. Тогда можно руки опустить. Мы прорабатывали навязчивое желание ездить
на троллейбусе и опаздывать. Попробуй как-то эту тему загрузи и понаблюдай. Как оно?
К: Слова по отдельности имеют смысл, а вместе – нет. Навязчивое желание… это звучит как какая-то
фобия, чисто психологическое…
О.М.: Тогда давай сделаем заполнение светом. Закрой глаза, представь шар с золотистым светом
и подыши.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Ну вот, заняло буквально 10 минут.
К: На самом деле? Ощущение, что это полдня заняло.
О.М.: Это хорошо. Человек же время меряет по изменениям.
К: Спасибо!

Демосессия №2
О.М.: С чем вы хотели в этой сессии поработать?
К: Я хотел поработать со страхом смерти.
О.М.: И чтобы вы хотели получить в результате, вместо этого страха?
К: Нейтральное отношение к мыслям о смерти.
 110

О.М.: Садитесь по удобнее. Два пальца правой руки ставите на верхнюю правую точку, закрываете глаза.
И просто для начала описываете мне 4 элемента «здесь и сейчас». Какая картинка вам представляется?
К: Комната, слева сидят люди, напротив ведущий, светло и уютно.
О.М.: Телесные ощущения здесь и сейчас?
К: Телесное ощущение – это такое взъерошенное состояние.
О.М.: Взъерошенное состояние… А еще есть что-нибудь в теле?
К: Да нет, ничего.
О.М.: Эмоции?
К: Это скорее всего была эмоция, а в теле легкая тяжесть.
О.М.: В теле легкая тяжесть. Мысли есть какие-нибудь здесь и сейчас?
К: Мысли путаются.
О.М.: Мысли путаются. Окей, хорошо, сделайте глубокий вдох, выдох
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И левую руку на первую левую точку. Мы берем страх смерти и нам нужно вспомнить или
вообразить какой-нибудь эпизод, где ярко проявляется страх смерти, или проявлялся бы страх смерти.
В этом эпизоде необходимо найти пиковый момент, самый страшный. Сделать стоп-кадр и описать мне
его. Какая картинка, на этом стоп-кадре?
К: Картинка. Это в детстве. Я в своей спальне, вдруг подумал, что когда-то все умрут и я в том числе.
И от этого началась вся эта ситуация.
О.М.: Что там на картинке еще, подробнее, в этот момент, на этом стоп-кадре?
К: Темная комната, в соседней комнате у родителей горит свет, за окном темно, я лежу в кровати.
О.М.: Лежишь в кровати, за окном темно. А что в теле при этом?
К: В теле нарастающий ужас, оцепенение.
О.М.: Нарастающий ужас, оцепенение. Что-нибудь еще есть?
К: Парализующий страх.
О.М.: Так в эмоции запишем парализующий страх. Какие-нибудь телесные ощущения еще есть?
К: Больше нет.
О.М.: Я проговорю: я в спальне, темная комната, свет горит в соседней комнате у родителей, я в кровати,
за окном темно, нарастающий ужас, оцепенение, парализующий страх. Мысль – все умрут и я тоже.
Прочувствуйте все это максимально и продохните.
К: *делает вдох и выдох* К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И на правую верхнюю точку. Возвращайтесь в настоящее время, в здесь и сейчас. Там все
оставляем, четко в настоящее время. Здесь и сейчас на картинке что?
К: Образ комнаты немножечко поблек, и с левой стороны более серым все стало.
О.М.: Еще был напротив ведущий?
К: Ведущий есть.
О.М.: Так, телесные ощущение какие?
К: Телесные ощущения не изменились.
О.М.: Легкая тяжесть была и взъерошенное состояние.
К: Да тяжесть есть, а взъерошенное состояние – просто легкая тревога осталась.
О.М.: Легкая тревога осталась. Мысли путаются?
К: Нет
О.М.: Окей прочувствуйте себя здесь и сейчас, и сделайте глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: На левую точку, и вернитесь четко в тот самый стоп-кадр. Ни секундой раньше ни секундой позже.
Именно в то самый стоп-кадр. В спальне, темная комната. Что там сейчас на картинке?
К: Темнота не такая густая, более картинка блеклая.
О.М.: Телесные ощущения?
 111

К: Телесные ощущения где-то наполовину слабее.

О.М.: Нарастающий ужас и оцепенение было?
К: Сейчас нет.
О.М.: Парализующий страх был? Что с ним?
К: Страх остался.
О.М.: Мысль была, что все умрут и я тоже. Есть она?
К: Не пойму.
О.М.: Окей, прочувствуйте это состояние там и тогда, и продохните его.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И на правую верхнюю точку. То состояние оставляем там и тогда, возвращайтесь в настоящее
время здесь и сейчас. И здесь и сейчас в настоящем времени, какая картинка?
К: Образ комнаты остался сзади справа, все остальное пространство – это серые сумерки.
О.М.: Серое все стало. И телесные ощущения?
К: Телесные ощущения – это некоторая тревога.
О.М.: В теле что-то чувствуется? Была такая легкая тяжесть.
К: Тяжесть она такая и есть, она неприятная.
О.М.: Мысли какие-нибудь есть?
К: Мыслей нет.
О.М.: Окей, прочувствуйте себя здесь и сейчас, и глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: На левую точку, тот же самый кадр ни секундой раньше, ни секундой позже. Четко то же самый
момент, который мы с вами фотографировали: я в спальне, темная комната. Что сейчас на картинке?
К: Картинка расплывается, посередине появляется светлое такое пятно.
О.М.: Телесные ощущения какие?
К: Телесные ощущения близкие к нейтральным.
О.М.: Эмоции? Был парализующий страх.
К: Эмоции тоже такие не сильно яркие.
О.М.: Окей, все что еще остается, прочувствуйте максимально и сделайте глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И на правую первую точку. В настоящее время, здесь и сейчас. Что есть здесь и сейчас? Кроме
обычных телесных ощущений и осознания себя, что-нибудь есть?
К: Картинка превратилась просто в светло-серое пространство, в котором я нахожусь.
О.М.: Светло-серое пространство. Телесные ощущения, эмоции, мысли?
К: Телесные ощущения нормальные, эмоция – легкая какая-то внутренняя дрожь.
О.М.: Легкая внутренняя дрожь. Прочувствуйте свое состояние здесь и сейчас, сделайте глубокий вдох
и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И на левую точку. Наш кадр, четко тот самый момент, ни секундой позже ни секундой раньше.
Что там сейчас? Что там еще остается? Если есть что-нибудь.
К: Почти пустота, какие-то не ясные, не четкие обрывки.
О.М.: Прочувствуйте это состояние, сделайте глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И на правую точку. Здесь и сейчас, что-нибудь остается или пусто? Кроме обычных телесных
ощущений и осознания себя.
К: Тепло только и все.
О.М.: Прочувствуйте здесь и сейчас, и продохните.
К: *делает вдох и выдох*
 112

О.М.: И на левую точку. Тот же самый момент, четко. Что-нибудь здесь еще остаётся или пусто?
К: Практически ничего нет.
О.М.: Почувствуйте все, что там еще остаётся, и сделайте глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И на правую точку. Здесь и сейчас пусто или что-нибудь есть?
Пусто.
О.М.: Окей, глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Теперь на левую точку. Там и тогда пусто?
К: Пусто.
О.М.: Глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Еще для проверки на правую. Здесь и сейчас пусто?
К: Пусто.
О.М.: Хорошо тогда вдох, выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: На левую точку. Там и тогда пусто?
К: Пусто.
О.М.: Есть какая-то разница между левой пустотой и правой?
К: Нет.
О.М.: Окей. Тогда хорошо, оставайтесь с закрытыми глазами, руку можно опустить. Попробуйте себе
представить страх смерти, и понаблюдайте за своим состоянием. Посмотрите, сможете вы сейчас
почувствовать, или будет пусто?
К: Пусто.
О.М.: Есть ли какое-то позитивное состояние, которое вы хотели бы получить, закрепить его?
К: Радость жизни.
О.М.: Радость жизни. Тогда на левую точку мы поставим левую руку. И соответственно нужно найти
хороший модельный эпизод, где ярко проявлялась радость жизни. И сделать снимок. Можно его
вообразить или вспомнить. Снимок есть?
К: Да.
О.М.: Что там на картинке?
К: Просто светло.
О.М.: Что-нибудь вокруг есть? Предметы или люди?
К: Свет впереди.
О.М.: Свет впереди. Телесное ощущение какое?
К: Внутренний подъем.
О.М.: Внутренний подъем. Эмоции?
К: Эмоция – желание что-то делать, жить.
О.М.: Желание что-то делать, жить. Мысли какие-нибудь есть?
К: Нет.
О.М.: Так, мыслей нет. Значит, свет впереди, светло, внутренний подъем, желание что-то делать, жить.
Вместе со всем этим глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И на правую точку. Как оно здесь и сейчас, что-то есть, или чисто?
К: Светлее стало.
О.М.: Окей, светлее стало. Прочувствуйте себя здесь и сейчас и продохните.
К: *делает вдох и выдох*
 113

О.М.: На левую точку. Радость в жизни. Что там сейчас есть? Свет впереди, светло, внутренний подъем,
желание что-то делать, жить.
К: Свет впереди есть, а желание есть, но как-то более ровно.
О.М.: Прочувствуйте радость в жизни. Сделайте глубокий вдох и выдох.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И на правую точку. Здесь и сейчас прочувствуйте свое состояние, и продохните.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Так и на левую точку. Как оно здесь? Что есть?
К: Очень похожи эти два состояния.
О.М.: Окей, прочувствуйте радость в жизни, и продохните.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И на правую точку. Прочувствуйте здесь и сейчас и продохните.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Еще раз для контроля. На левую точку – радость в жизни продохнуть.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: И на правую точку здесь и сейчас, продохните.
К: *делает вдох и выдох*
О.М.: Окей. Какая-нибудь разница между левым и правым состоянием есть?
К: Нет.
О.М.: Окей. Теперь можем сделать заполнение светом еще, чтобы завершить. Представьте над головой
светящийся шар, наполненный приятным светом. Подышите и наполните тело, пространство
равномерно приятным теплым светом. Так, чтобы не оставалось никаких темных, непрозрачных мест.
И когда это получится, можете в этом состоянии побыть, сколько вам нужно и потом глаза открыть.
К: Спасибо!

Нюансы техники «Развязывание времени»

Давайте теперь разберемся с нюансами выполнения техники. Я разобрал наиболее часто задаваемые
вопросы моих студентов. Как обычно, я рекомендую вам обращаться к этому разделу, если у вас
возникают какие-то сложности.

Можно ли делать «Развязывание времени» соло?

Да, это наиболее подходящая техника для самостоятельной работы. Записывать вам нужно будет только
в самом начале, а затем вы просто вычеркиваете те элементы, которые пропали. Т.е. вам не нужно
тратить внимание на различные административные функции.
Плюс, она не занимает много времени. Очень трудно собраться и выделить себе 2 часа
на самостоятельную работу. Когда вы работаете одни, 2 часа покажутся вам вечностью.

Сколько времени длится сессия по технике «Развязывание

времени»?
Обычно этот процесс занимает 15—20 минут для одного пикового момента.

Что делать, если сразу несколько пиковых моментов в эпизоде?

Вы можете поработать с ними по очереди. Но каждый раз вы работаете только с одним. Это очень важно.
Чтобы техника сработала, вам нужно выбирать какой-то один пиковый момент, с конкретными
ощущениями, эмоциями, мыслями и картинкой. Если вы будете прыгать с одного на другой –
эффективность будет нулевая.

Можно ли работать с будущими событиями?

Да, эта техника подходит для работы с будущим. Причем, как с негативными ожиданиями, так
и с позитивными. Позитив вы усилите, а негатив растворите.
 114

Также технику можно использовать для нейтрализации полярностей. Только в этом случае можно
вместо «здесь и сейчас» и «там и тогда», брать два полюса полярности. Например, с одной стороны
любовь, с другой стороны свобода. Работаете точно так же.

Что делать, если по ходу работы клиент вспоминает какие-то другие

эпизоды или прорабатываемый эпизод меняется?
В данной технике вы работаете с одним конкретным пиковым моментом. Если клиент вспоминает что-то
еще, начинает выпадать в другие эпизоды – вы всегда возвращаете его к изначальному.
Другие эпизоды вы можете проработать позже, в другой сессии. Но если вы будете прыгать из момента
в момент, то ни один качественно не проработаете. В крайнем случае, если появляется много разных
эпизодов, можно применять технику «Глубокое сканирование». Но о ней я не рассказываю в этой книге.
То же касается изменений в прорабатываемом эпизоде. Если он как-то кардинально меняется, то просто
напомните клиенту, в чем он состоял изначально. Прочитайте ему описание. Нужно воспроизводить
отдельный момент и если он будет постоянно меняться, то клиент просто не сможет оценить, стерся он
или нет.

Есть ли разница между ощущениями после нейтрализации

полярности техникой ГПВО и «Развязывание времени»?
Да, обычно наблюдается разница. Но разница в ощущениях нам не так важна, как результат работы.
Если с помощью ГПВО не удается проработать полярность, смело переключайтесь на «Развязывание
времени».

Можно ли брать в качестве проблемы какое-то эмоциональное

состояние?
Да, можно. Более того, какое-то эмоциональное состояние все равно присутствует. Когда вы проявляете
переживание, вы запрашиваете картинку, телесное ощущение, эмоцию и мысль.
Если клиент к вам пришел и говорит: «У меня страх», вы можете его спросить, в какой момент страх
проявляется. Находите эпизод, определяете пиковый момент и проявляете все элементы переживания.

Можно ли делать несколько процессов подряд?

Да, с этой техникой можно. Она занимает мало времени и за 1,5 часа вы можете успеть провести
2—3 процесса с разными моментами. В этом не всегда есть смысл. Но если в прорабатываемом эпизоде
есть несколько пиковых моментов – это хорошее решение.

Что делать, если клиент дает очень небольшое описание

прорабатываемого момента?
Побудите его описать более подробно. Важно, чтобы клиент максимально выгрузил все переживания
в прорабатываемом моменте. Ведь в дальнейшем элементы будут только пропадать. Но если он
изначально многое не озвучил, то неизбежно будет делать это в ходе проработки. И это затруднит
процесс.

Контрольный список «Развязывание времени»

Ниже представлен контрольный список, который поможет вам проверить качество выполнения техники
«Развязывание времени». Изучите его и используйте каждый раз, когда у вас возникают трудности
в применении «Развязывания времени».
1. До начала процесса, кратко объяснил клиенту методику работы «Развязывание времени».
2. Объяснил, что с техникой «Развязывание времени» можно делать интеграцию чего угодно: либо
«слить» заряд с негатива, интегрировав его энергию, либо «влить» себе позитивное качество,
интегрировав его энергию.
3. Объяснил, что в «Развязывание времени» не работают с вещами, которые активированы прямо
сейчас – недавние шоки, травмы и огорчения – с ними удобнее применить Базовый ПВО.
4. Объяснил, что такое «модель» в позитивном варианте «Развязывание времени» – реальный или
воображаемый человек (или даже сам клиент в прошлом), обладающий нужной характеристикой.
5. Объяснил, что такое «снимок», и как его сделать.
6. Объяснил, что мы в снимке работаем с 4 элементами: картинкой, телесным ощущением, эмоцией
и мыслью.
 115

7. Обсудил с клиентом проблему или желаемый результат и подобрал с ним подходящую тему для
работы.
8. Убедился, что как минимум одна из полярностей позитивная (ЗиС или другая правая полярность).
9. На правой первой точке записал 4 элемента для ЗиС.
10. На левой первой точке: нашел с клиентом типичный эпизод (травму или проявление нужного
свойства), сделал с ним снимок наиболее яркого момента, записал 4 элемента для прорабатываемой
полярности.
11. Выбрал краткое название для левой полярности, чтобы напоминать клиенту (например «Ты стоишь
у той деревянной двери, вечер – что на картинке? … и т.п.)
12. Четко ориентировал клиента, с каким снимком идет работа: «Руку на левую/правую точку». «Четко
тот же самый снимок (напомнить краткое описание снимка по записи), ни секундой раньше, ни секундой
позже, четко тот же самый момент». «Какая там СЕЙЧАС картинка? Ощущение? Эмоция? Мысль?».
13. При переходе с одной стороны на другую, просил клиента сделать хороший вдох и выдох (это
ускоряет процесс).
14. Четко «отрубал» один терминал (слева) от другого (справа): «Забудь теперь (это), как бы закрыв
за ним дверь», «Отпусти (этот кадр)».
15. При работе не позволял клиенту соскакивать со снимка или добавлять в него элементы, которых там
изначально не было.
16. Не позволял клиенту «воссоздавать» элементы, напоминал про снимок. Работа идет «как если бы это
происходило ЗиС», а не по памяти.
17. Как только элементы стали пропадать, переключился на вопрос «Что еще осталось в этом снимке?».
18. Довел оба снимка до полной пустоты или полной однородности.
19. В конце удостоверился, что нет никакой разницы между левым и правым снимком: «По ощущениям
сейчас, есть хоть какая-то разница между 1 и 2?».
20. Если есть, доработал до полного слияния.
21. Что стало с проблемой?
22. Проработал сопротивление, по необходимости.
23. Поддерживал ритм работы – не затягивал процесс.
24. Не позволял клиенту вдаваться в словесные объяснения, а работал с сырым материалом (картинки,
телесные ощущения, эмоции, мысли).
25. Не позволял клиенту уходить в позицию наблюдателя, настаивал на том, чтобы клиент входил
в процесс и переживал материал.
26. Работал с тем, что выдает клиент, не интерпретировал его материал по-своему и не внушал клиенту,
с чем надо работать.
27. Процессор присутствовал всем своим вниманием в процессе, работал с клиентом максимально
внимательно.
28. Процессор поддерживал контакт с клиентом постоянно.
29. Процессор четко формулировал каждую команду и доносил ее до клиента, не говорил

Глава 6. Правила работы

Чтобы картина была полной, в этой главе я расскажу о том, как правильно вести сессию и работать
с клиентом. А также затрону тему самостоятельной работы.
Обязательно изучите этот раздел. Он поможет вам успешно применять любые инструменты в своей
работе. А также успешно меняться самим.

Правила и принципы работы с клиентом

Надеюсь, к этому моменту вы изучили технику и поняли, каких удивительных результатов можно
достигать с ее помощью. Но у меня есть для вас неожиданная новость – от техники практически ничего
не зависит.
 116

Достигнете ли вы результат с клиентом зависит от того, как именно вы ведете сессию, как строите
общение, как держитесь. И только в последнюю очередь от того, какую технику вы проводите.
Да, многое зависит от самого клиента. Но что-то зависит от вас. Поэтому в этой части книги я предлагаю
рассмотреть, каким образом нужно вести сессии и как подходить к работе с клиентом, чтобы ваше
сотрудничество было полезным.
На своих тренингах я даю свод правил, который называется «Кодекс процессора». В нем описано все то,
что не связано с техническими навыками – алгоритмами техник, шагами, методиками. Там собраны
основные условия, которые нужно соблюдать, чтобы работа вообще стала возможной и была
эффективной.
Ознакомьтесь с «Кодексом процессора» и постарайтесь ему следовать. В том числе, обращайтесь к нему,
когда у вас что-то не получается.
Помимо этого ниже вы найдете дополнительную информацию о том, как подготовиться к сессии, как
вести запись и как понять, что сессию пора завершить.
Изучите эту главу прежде, чем приступать к практике и вы избежите многих трудностей в работе
с клиентами и собой.

Кодекс процессора, или правила работы с клиентом

Если вы стремитесь добиться успеха в изменении нежелательных состояний в жизнях клиентов, вам
следует придерживаться определенных четких правил при проведении сессий. Большая часть ваших
навыков будет мало связана с вашими знаниями в области теории или техники – скорее, они будут
относиться к таким вещам, как создание подходящего окружения. Такого, в котором прояснение,
со всеми своими разнообразными техниками, может проходить гладко. Как только такое окружение
создано, прояснение продвигается легко и просто.
Например, нельзя назвать хорошей идеей попытки проводить сессии скрыто – т.е. делать техники
прояснения под видом «игры» или «просто разговора». Безопасное пространство отношений между
клиентом и ведущим в критической степени зависит от «контракта» – соглашения, которое существует
между ними по поводу ролей, которую играет каждый из них. Клиент должен точно знать, что
происходит прояснение и что вы в этот момент являетесь ведущим, а он – клиентом.
Особое соглашение и особое окружение требуются потому, что клиенту нужно интенсивно
концентрироваться на материале. А он часто будет туманным или трудным для восприятия. Если
осознание клиента будет рассеяно на множестве различных ситуаций, он может испытать стресс
и не суметь справиться с этим.
Первым требованием для прояснения является спокойное и безопасное окружение для работы. Для того
чтобы его создать, вы должны строго следовать определенным инструкциям. Хотя некоторые из этих
правил могут показаться очевидными и простейшими, важность их трудно переоценить.
Каждое из правил важно для успешного прояснения. Годы опыта показали, большинство всех провалов
в сессиях и в применении техник личного совершенствования можно напрямую отследить до нарушений
одного или нескольких из перечисленных правил. Поэтому ниже я привожу строгий кодекс, которому
вы обязаны следовать, чтобы добиваться успеха в роли ведущего.
1. Не занимайтесь толкованиями для клиента. Не говорите ему, что он видит и что это означает.
В этом плане ваш подход радикально отличается от принятого в психоанализе и других толковательных
видах психотерапии. Вместо того, чтобы становиться авторитетом для клиента, вы должны относиться
к нему, как к авторитету в отношении его опыта и переживаний. Это не означает, что вы должны
принимать от него приказы или сваливать на него ответственность за проведение сессии. Но сессия
должна проводиться в «личностно-ориентированном контексте». Вы должны принимать и ясно
подтверждать полученные от клиента данные, не истолковывая их и не выдавая по поводу них
каких-либо комментариев. Клиент сам делает собственные толкования.
Предполагайте, что утверждения, выдаваемые клиентом, предваряются словами «Мое мнение
(наблюдение) состоит в том, что…». Сделав такое предположение, вы обнаружите, что вам не нужно
соглашаться с содержанием сказанного. Вы просто соглашаетесь принять это, как сообщение клиента
по поводу его мира. Именно в том виде, как он его видит.
2. Не делайте оценок за клиента.Никогда не нападайте, не наказывайте и не обесценивайте клиента
или его понятия/восприятия/действия. В равной мере не хвалите и не подкрепляйте их. Под «оценкой»
понимается любое предположение о правоте или неправоте клиента в его высказываниях и действиях.
Это может потребовать некоторого навыка, поскольку даже незначительный комментарий, вопрос, жест
или изменение выражения лица может быть истолковано клиентом, как одобрение или неодобрение.
Если он почувствует угрозу или обвинение с вашей стороны, его внимание будет отвлечено на вас. Как
следствие, он потеряет ощущение безопасности в сессии.
 117

Даже если вы его хвалите, клиент может принять ваше право судить о его совершенстве или
несовершенстве. А в дальнейшем опасаться, что следующее суждение может оказаться не столь
приятным. Если вы хвалите или выражаете согласие с клиентом хотя бы иногда, он может почувствовать
себя обесцененным, когда вы этого не делаете. Некоторые школы терапии рекомендуют ведущему
выражать свои чувства по поводу того, что говорит или делает клиент. А также снабжать его «обратной
связью» о том, что он делает правильно или неправильно. Это вовлекает клиента в попытки
удовлетворить терапевта или процессора. Одновременно избегая неодобрения с его стороны.
Одобрение и неодобрение могут быть уместными в ситуации, когда вы пытаетесь контролировать чье-то
поведение. Но если ваша цель состоит в увеличении уверенности в себе, восприятий, способностей
и осознания, то это подавляет результаты. Ваш клиент должен работать, а не пытаться произвести
впечатление на вас. А вы должны помогать ему, а не пытаться его контролировать. Клиент сам должен
научиться воспринимать и контролировать себя.
3. Ничто из того, что клиент говорит вам в сессии, нельзя раскрывать или использовать
для каких-либо целей, кроме способствования процессу прояснения. Если вы хотите
использовать материал из сессии в качестве иллюстрации для обучения других, вы должны сначала
получить согласие клиента на это. И в случае согласия предпринять необходимые шаги для обеспечения
невмешательства в его частные дела.
4. Управляйте сессией и принимайте полную ответственность за нее, при этом
не доминируя и не подавляя клиента. Это избавляет клиента от беспокойств по поводу проведения
сессии и позволяет ему собрать все свое внимание для прояснения. Если его внимание направлено
на будущую программу сессии, оно будет отвлечено от того, на чем должно находиться – на материале,
который он рассматривает. Концептуально, вы подобны личному секретарю, который обрабатывает все
звонки и запросы, ведет дела, и напоминает руководителю обо всех его назначениях. С целью дать ему
возможность гладко выполнять свою работу. Подобно секретарю, вы можете вести запись сессии, ее
распорядок, и напоминать клиенту о необходимости сделать следующее действие. Однако само действие
всегда предпринимает клиент.
5. Убеждайтесь в том, что вы понимаете все, что говорит клиент.
Клиент мгновенно ощущает непонимание. В такие моменты он чувствует себя одиноким и брошенным.
Если вы что-то не поняли, вам следует добиться прояснения. Через признание непонимания, как вашего
собственного состояния. Вы можете сказать: «Извините, я не понял, что вы сказали. Не могли бы вы
повторить это?». Вы не говорите: «Вы неясно выразились», «Звучит бессмысленно» или что-то типа
«Объясните, что вы имели в виду?». Вы должны брать ответственность за непонимание клиента,
не обвиняя его. В то же время, не нужно прерывать или останавливать клиента, который что-то
объясняет или старается донести до вас суть. Такие прерывания могут стать огорчительными или
отвлекающими.
6. Будьте заинтересованы в клиенте и в том, что он говорит, вместо того чтобы быть
интересным для него.Если вы станете интересным для вашего клиента, то будете для него
отвлекающим фактором, оттягивая внимание на себя. Это вместо того, чтобы помочь его направить
на рассматриваемый материал. Ваша заинтересованность в действиях и высказываниях клиента усилит
его готовность прояснять и описывать рассматриваемый материал. Любой клиент мгновенно распознает
наличие или отсутствие в вас заинтересованности в его состоянии.
7. Вы должны обладать твердым и изначальным намерением помочь клиенту. Если вы
обладаете таким намерением, то ваш клиент будет заинтересован в происходящем. Если вы
заинтересованы в улучшении своих навыков или в зарабатывании денег, то даже при наличии
намерения помочь, клиент почувствует, что его благополучие имеет для вас второстепенную важность.
Сессия не будет проходить хорошо. Это не означает, что вы не можете иметь также и другие намерения,
но все они должны быть второстепенными по отношению к искреннему и изначальному намерению
помочь.
8. Убедитесь в том, что клиент находится в оптимальном физическом состоянии для
сессии прояснения.Убедитесь, что клиент достаточно спит, он не голоден, не утомлен физически
и не находится под воздействием алкоголя или психоактивных лекарств. Если клиент нуждается
в срочной помощи, это требование можно ослабить. В крайних случаях действует правило «лучше
помочь при неоптимальных условиях, чем не помочь вообще». Тем не менее, наркотики, утомление
и голод вызывают снижение осознания человека. А сниженное осознание контрпродуктивно в сессии
прояснения.
Иногда приходится откладывать сессии на периоды от одного дня до нескольких недель или даже
месяцев. Т.е. до полного пропадания эффектов воздействия утомления, наркотиков и лекарств. Точные
сроки таких задержек непредсказуемы. Однако в большинстве случаев это 24 часа для алкоголя. И тем
больше, чем более срок действия или мощность использованного препарата. Для обеспечения бодрости
и сытости клиента вы можете попросить его выспаться или поесть перед началом сессии.
 118

9. Убедитесь в том, что сессия проводится в подходящем месте и в подходящее время. Место
для проведения прояснения должно быть спокойным, безопасным, тихим, иметь нормальную
температуру и освещенность. Это место не обязательно должно быть роскошным или суперкомфортным.
Но должно быть приятным – не замусоренным, без запахов или явных отвлекающих факторов. Клиент
должен иметь удобный стул, как и вы. Дверь должна быть закрыта и, желательно, иметь на себе
заметный знак, указывающий, что здесь происходит сессия. Все внешние отвлекающие шумы следует
устранить до начала сессии.
Также убедитесь в безопасности времени. Вы должны убедиться, что клиент не находится под давлением
времени. А также предпринять все необходимые предосторожности, чтобы избежать прерываний
во время сессии. Вы должны убедиться, что у вас есть все необходимые материалы – бумага, ручки. Для
того, чтобы вам не требовалось прерывать сессию для их поиска.
Даже если речь идет о небольшой формальной сессии, нужно иметь под рукой письменную повестку
сессии, прежде чем начинать ее. Это нужно, чтобы вы не потеряли нить собственных намерений – что вы
собирались делать с клиентом в этой сессии.
Ни у вас, ни у клиента не должно быть дел, которые могут помешать сессии. Вы не должны находиться
под давлением, когда что-то может прервать сессию или вызвать беспокойство о времени. Все это может
стать отвлечением.
Каковы бы ни были достоинства расписания сессий, такое как классическое «50-минутное
расписание» – все это совершенно неуместно при проведении процессинга. Вероятность того, что вы
вдруг скажете: «Извините, ваше время вышло» в то время, когда клиент находится посреди
рассмотрения тяжелого случая, может уничтожить все шансы на плодотворную работу. Клиент
не сможет доверится вам в достаточной степени, чтобы вы могли ему помочь. Произнося что-то
подобное, вы сообщаете ему, что он для вас не так важен, как ваше собственное время или ваш
следующий клиент.
10. Действуйте предсказуемым образом, так чтобы не заставать клиента врасплох. Если вы
будете предпринимать непредсказуемые действия, клиент будет отвлекаться на мысли о будущих
действиях. Часть вашей предсказуемости является то, что вы никогда и ничему не позволяете отменить
назначенную сессию. Кроме реально крайних случаев. Иногда случается, что вам нужно откладывать
сессию из-за затянувшейся предыдущей. Это нормально, если ожидающий вас клиент знает – если бы
в сессии находился он сам, то следующий за ним так же ждал бы своей очереди.
Опыт показал, что даже непредумышленное и нечаянное нарушение договоренности может оказать
разрушительное воздействие на отношения ведущего и клиента. Ведущий, нарушая договоренность, тем
самым передает сообщение, что клиент для него неважен. Ожидание отсроченной или отмененной
сессии может таким образом принести серьезный вред доверию клиента в отношении ведущего.
11. Никогда не пытайтесь работать с кем-либо вопреки воле этого человека или
в присутствии какого-либо протеста с его стороны. Иногда родственник или друг может убедить
человека заняться прояснением, даже когда тот на самом деле этого не хочет. Либо к нему могут
применяться какие-то иные средства давления. И они будут вынуждать его согласиться на прояснение
вопреки собственной воле. При таких обстоятельствах прояснение вообще не может дать хороших
результатов. Главная его цель – сокращение стрессов в жизни человека. Насилие или давление
по вопросу получения сессий увеличивает этот стресс.
То, что относится к прояснению вообще, также применимо и к каждому шагу этого процесса. Начав
сессию, вы не должны заставлять клиента что-то делать или торопить его. Пусть он использует столько
времени, сколько нужно, чтобы дать вам ответ на вопрос или выполнить команду. Если он почувствует,
что вы требуете от него быстрой реакции, то не сможет найти время для прояснения, как такового.
Всегда справляйтесь о наличии у него интереса. Не пытайтесь заставлять его что-то делать, если он
на самом деле в этом не заинтересован.
12. Никогда не делайте в сессии ничего, что не способствует напрямую процессу
прояснения. Любой ведущий, который во время сессии будет заниматься светской болтовней,
разговорами о самом себе, бессистемными комментариями, чтением лекций, выдачей советов,
одобрений, не к месту или излишне много смеяться, проявлять эмоциональные реакции в отношении
клиента (такие, как злость или беспокойство), будет отвлекать клиента. А также уничтожать безопасное
пространство. Опыт показал, что «честность в отношении собственных чувств» также не работает для
процессоров. У клиента достаточно работы с самим прояснением. Нет необходимости взваливать на него
задачу справляться со всеми дополнительными действиями и проявлениями эмоций со стороны
ведущего.
13. Доводите каждое действие до успеха у клиента. Никогда не оставляйте клиента в момент
провала, незавершенности или неразрешенности. И по этой причине тоже нельзя ограничивать
временные рамки сессии. И у вас, и у клиента должен иметься достаточно гибкий график для этого. Вы
 119

должны брать ответственность за завершение сессии в тот момент, когда достигнуто надлежащее
конечное явление.
Когда клиент наталкивается на эмоциональные заряды в том материале, который он рассматривает,
процесс прояснения может в стать огорчительным, трудоемким и болезненным для него. Из-за этого он
может пожелать прекратить сессию – и сказать вам об этом. В таком случае, Ваша задача – убедить его
продолжить действие – восприятие и улаживание трудности до момента разрешения. Одна из основных
ваших функций в роли ведущего – помочь клиенту найти смелость и уверенность для восприятия
трудного материала, с которым он не мог справляться в одиночку. Поэтому вы обязаны сами обладать
той смелостью и уверенностью, и проявлять их, коль скоро вы требуете это от него.

Некоторые дополнительные комментарии по поводу поощрения

возникшей зависимости
Будучи процессором, вы должны сопротивляться любым соблазнам и попыткам сделать что-то для
клиента, кроме проведения сессии.
Парадокс, но некоторые старания помочь приводят к прямо противоположным результатам. Излишне
рьяный психоаналитик, свободно выдающий собственные толкования, может создать ситуацию. когда
способность его клиента рассматривать свои собственные умственные конструкции будет подавлена
и искажена. Из-за того, что вместо рассмотрения того, что есть он будет пытаться увидеть то, что
внушает ему психоаналитик.
Когда человек страдает предубеждениями по поводу того, что он должен увидеть, он с большой
вероятностью находит там именно это. Независимо от того, что там есть на самом деле. Фрейдистские
пациенты могут видеть фрейдистские сны, юнгианские – юнгианские. Но лучше, когда человек
воспринимает и истолковывает свои сны в соответствии со своей собственной системой верований.
Если вы как процессор выражаете какое-либо несогласие – устно или другим способом – с тем, что вам
рассказывает клиент, или подразумеваете его неправоту по поводу того, что он воспринимает или
понимает, вы можете стать причиной недоверия к собственной способности воспринимать и понимать.
Т.е. вы можете непредумышленно создать у него зависимость от вас в плане восприятия и понимания
для него.
Точно так же, не позволяйте себе соблазниться возможностью давать советы, как клиенту вести свою
жизнь. Такой совет, даже кажущийся столь полезным, может сделать клиента зависимым от вас. Тем
самым его способность принимать решения и действовать будет сокращена.
Вы не должны делать ничего, что будет вмешиваться или замещать собой использование способностей
самого клиента. Это ключевое правило прояснения, и состоит оно в том, что Вы не должны:
– Говорить клиенту, на что он смотрит или что он должен там увидеть;
– Сообщать ему смысл того, что он воспринимает;
– Давать ему советы о том, как устроить жизнь;
– Говорить ему, что он не прав;
– Говорить ему, что он прав.
Пункты (1) и (2) называются «толкованием», пункты (3), (4) и (5) называются «оценкой». (4) – это
особая разновидность негативной оценки, называемая «обесцениванием», а (5) – это позитивная оценка,
называемая «одобрением». Одобрение менее вредно для процесса прояснения, чем обесценивание или
оценка, но, как отмечено выше, оно все равно может создать у клиента зависимость от вас в плане
похвалы и опасений за то, что вы прекратите это делать.
Но как же тогда вы можете использовать специальные знания для помощи другому человеку без
толкования или оценки? Достаточно полезно просто быть доступным в качестве хорошего слушателя.
Если человек чувствует себя в безопасности, чтобы пообщаться по поводу своих проблем, он может
продвинуться по пути их разрешения. Это является важной особенностью помогающих
взаимоотношений. Однако простое хорошее выслушивание и создание безопасного пространства,
обычно не является достаточным условием для эффективной помощи. С другой стороны, если вы
делаете что-то еще, кроме простого выслушивания, всегда возникает опасность, что ваше высказывание
будет воспринято, как оценка или истолкование, и таким образом станет контрпродуктивным.
Один из методов состоит в отказе от каких-либо утверждений по поводу клиента или его переживаний.
Если вы просите кого-то передать вам соль или говорите: «Расскажите мне, что сегодня происходило»
(в обоих случаях повелительное наклонение) вы не делаете никаких утверждений по поводу того, как
человек должен вести свою жизнь, как он должен смотреть на что-то или что он должен видеть. Точно
так же, если вы задаете вопрос «Что случилось в офисе?», это не утверждение. В нем не говорится, каков
должен быть ответ, и не сообщается ваше мнение по этому поводу.
 120

Некоторые повелительные утверждения могут подразумевать указание, как человеку надо жить
(«Научись быть более агрессивным по отношению к своему начальнику»), в то время как некоторые
вопросы могут оказаться наводящими («Вы не считаете, что ваша нелюбовь к отцу может основываться
на Эдиповом комплексе?»). Вот здесь в каждом из случаев в вопросе или в запросе имеется вложенное
утверждение («Вы неагрессивны по отношению к своему начальнику», «Ваша нелюбовь к отцу основана
на Эдиповом комплексе»). В роли процессора вы должны уметь избегать таких высказываний.
Этот ненавязывающий подход требует умелого управления. Если вы говорите: «Расскажите мне о ваших
взаимоотношениях с отцом», клиент может воспринять это, как утверждение, что у него есть
неприятности в отношениях с отцом. Это тонкий момент, и кажется, что невозможно вообще исключить
неявные утверждения и при этом продолжать работу в роли процессора. Однако избегать явных
утверждений и минимизировать неявные утверждения в отношении клиента и его переживаний
не только можно, но и нужно.
Один из способов избежать вредных утверждений – следовать в своих действиях шаблону, при котором
клиент может видеть, что эти действия происходят из его собственных мыслей и высказываний.
Например, вы спрашиваете: «Что вы хотели бы проработать?», клиент сказал: «Я хочу поработать
с волнением», и тогда вы можете сказать: «Можете ли вы вспомнить случай, когда вы волновались?».
Другое правило состоит в том, что можно безопасно делать явные или неявные заявления о том, что уже
полностью принято клиентом. Например, некоторые процедуры включают в себя действия
по наблюдению различных физических объектов – стульев, стен и т. п. Поскольку в уме клиента нет
никаких сомнений по поводу существования этих объектов, нет никакой опасности в указании на них,
несмотря на то, что вы априори подразумеваете их существование.
Также временами клиент может совершенно искренне попадать в тупик или терять способность
продолжить. В таком случае вы можете использовать различные техники для помощи в поиске
эмоционально заряженных тем. Частью договоренности между клиентом и процессором является то, что
процессор несет полную ответственность за проведение сессии и принятие решение в отношении
прорабатываемых тем, порядка их проработки и выбора конкретных используемых процедур. Клиент
не должен быть обременен необходимостью принимать такие решения, потому что он должен сохранять
свое внимание на самом действии прояснения. Соответственно, вы вполне компетентны принимать
решения в отношении того, каково должно быть следующее правильное действие, даже если это можно
рассмотреть, как неявное толкование или оценку.
По мере того, как клиент набирается опыта и становится все более осознающим, можно все больше
и больше в выборе областей жизни для проработки полагаться на него самого. Способность находить
области эмоционального заряда – это одна из способностей, которая развивается по ходу прояснения,
и это очень важная способность. Если вы не позволите клиенту упражнять эту способность, при ее
наличии, то это может подавить его достижения. Основной критерий для принятия решения о том,
стоит ли делать те или иные утверждения, состоит в оценке, будет ли это подавлять прояснение или
способствовать ему. В общем, можно сказать так: утверждение наносит вред, если оно замещает собой
собственные процессы толкования и оценки клиента. Другими словами, утверждение само по себе
не может быть плохим, однако утверждать что-то за клиента, когда он способен делать это
самостоятельно, нежелательно.
Процессор обладает комплектом разнообразных инструментов и методов помощи клиенту
в исследовании и расширении его опыта. Все они отлично работают в сессии, проводящейся
в соответствии с вышеописанными принципами.

Подготовка к сессии
Будьте в полной готовности к сессии, прежде чем начинать ее. Должны присутствовать все
составляющие:
1. Достаточное количество времени для спокойного проведения сессии.
2. Спокойное, безопасное место без отвлекающих факторов.
3. Соответствующее освещение и отопление
4. Изученная вами шпаргалка по сессии, (при необходимости) оттренированная с вашим тренером или
с другим студентом – с действиями которой вы полностью ознакомлены.
5. Протоколы, ручка, часы и все другие материалы, которые могут понадобиться для выполнения
предписанных повесткой действий.

Протоколы сессии
Ведите запись того, что говорится и делается в сессии, если только это не неформальная или крайняя
ситуация. Если во время сессии запись не велась (по причине неформальности или крайности ситуации
 121

или такого типа прояснения, при котором невозможно вести запись), при первой возможности запишите
по памяти все, что вы можете вспомнить об этой сессии. Протоколы сессии должны включать в себя:
– Имя клиента
– Дату
– Время начала сессии
– Вид и состояние клиента в начале сессии
– Использованные инструкции прояснения (можно в сокращенном виде)
– Ответы, которые давал клиент
– Все осознания и изменения в показателях клиента
– Все высказывания клиента и то, как ведущий их уладил
– Все показатели достижения конечного момента, такие как положительные или очень положительные
показатели, осознания и восстановленные способности
– Вид и состояние клиента в конце сессии.
– Время завершения сессии
Эти данные обычно пишутся на обеих сторонах листа бумаги, согнутой пополам (для того чтобы вести
запись в две колонки – так удобнее). Поскольку обычно запись ведется сокращенно, половины ширины
страницы бывает вполне достаточно, чтобы вести запись хода сессии.
Сразу по завершении сессии просмотрите свои протоколы и убедитесь в том, что они удобочитаемы
и понятны. Зачеркните все нечитаемые слова и надпишите их сверху печатными буквами. Добавьте все
сведения, которые вы не успели записать во время сессии.

Процесс прояснения
Ваше основное действие как ведущего состоит в побуждении клиента к рассмотрению своего мира таким
образом, чтобы повысить свои способности и осознание:
Прояснение – это действие, состоящее в систематическом рассмотрении собственного мира таким
образом, чтобы приобрести понимание и повышенную способность посредством устранения вытеснения.
Прояснение сфокусировано на восстановлении способности, которая была утрачена или подавлена
по причине прошлых травматических случаев, эмоциональных зарядов и других трудностей.
Окончательный итог прояснения состоит в общем улучшении осознания и способности.
Цикл прояснения выглядит следующим образом:
– Вы задаете клиенту вопрос
– Клиент смотрит на свое умственное или физическое окружение в поисках ответа
– Клиент дает ответ на вопрос
– Вы подтверждаете ответ на заданный вопрос.
Например, в процедуре «вспоминания», Вы даете клиенту инструкцию:
«Вспомни случай, когда у тебя был день рождения».
Клиент отсматривает тот материал, который ему необходимо отсмотреть для того чтоб ответить на этот
вопрос, и потом сообщает вам: «Да. Я вспомнил свой 12-й день рождения», или просто «Да». Настоящее
прояснение происходит на Шаге 2.
В других случаях вы даете клиенту инструкцию что-то сделать, кроме ответа на вопрос. В этом случае,
цикл таков:
– Вы даете клиенту инструкцию
– Клиент делает то, что необходимо для выполнения инструкции.
– Если то, что сделал клиент, было для Вас ненаблюдаемо, клиент сообщает вам, что он
выполнил запрошенное действие.
– Вы подтверждаете завершение запрошенного действия.
Например, если вы просите клиента создать умственную картинку лошади, клиент должен сообщить вам
о том, что он это сделал. Затем вы подтверждаете. С другой стороны, если вы просите клиента выполнить
наблюдаемое физическое действие, такое как прикоснуться к стене, вы просто подтверждаете то
действие, которое вы воспринимаете как выполненное.
 122

Сессия продвигается таким образом до тех пор, пока клиент не достигнет желаемого результата от этой
процедуры. Заметьте, что каждая инструкция прояснения или вопрос и ответ или исполнение
со стороны клиента составляют отдельный цикл прояснения, однако и сама по себе процедура целиком
также является циклом, составленным из некого количества отдельных циклов прояснения.
Устраняя отвлечения и предоставляя клиенту безопасное окружение для концентрации внимания,
правила прояснения способствуют сохранению целостности канала прояснения:
Канал прояснения – это связь между клиентом и той сущностью, к которой он должен обратиться, чтобы
ответить на вопрос прояснения или выполнения действия прояснения.
Другими словами, позволяйте клиенту прояснять то, на что он смотрит, не отвлекая и не мешая ему.
Или же, если он делает что-то другое, кроме прояснения, для того чтобы выполнить вашу инструкцию,
позвольте ему сделать это без вмешательства. Всегда позволяйте клиенту выполнить инструкцию или
ответить на вопрос, прежде чем вводить в действие новый вопрос или инструкцию.
Многие процедуры прояснения являются повторными. То есть, их частью является задавание одного
и того же вопроса много-много раз, с заданием клиенту посмотреть на заданный вопрос каждый раз
свежим взглядом. Такие процедуры просты, однако они могут давать мощные результаты. При
проведении таких процедур убедитесь в том, что вы задаете каждый вопрос по-новому, так, будто вы
никогда ранее его не задавали. Если вам это удается, то клиент среагирует на это тем, что будет
воспринимать каждый вопрос как новый, каждый раз делая новый взгляд на материал.
Убедитесь в том, что, задавая вопрос, вы на самом деле заинтересованы в том ответе, который вам дает
клиент. Акцент следует ставить на следовании правилам прояснения, на создании безопасного
пространства, на гладкости улаживания при продолжении процедуры.

Цель прояснения
Чего вы стремитесь добиться в прояснении? Ваша цель состоит в том, чтобы помочь клиенту стать более
осознающим и способным, а также установить лучшие отношения с другими. Именно поэтому мы
обсуждали кое-какие общие правила, способствующие созданию безопасного пространства, в котором
может иметь место личное совершенствование. Создание безопасного пространства хотя и является
крайне важным фактором, представляет собой только первый шаг к прояснению. Этого недостаточно
самого по себе.
Вы должны обладать ясным пониманием того, чего вы стараетесь добиться, каков тот конечный продукт,
который вы хотите произвести, и точных шагов по поводу процесса этого достижения.
Желательным продуктом любого мероприятия, направленного на совершенствование, является
полностью функциональный человек, живущий в полном соответствии со своими способностями
и потенциалами, в гармонии с другими. Такой человек действует в жизни разумно и рационально. Он
обладает высокой приязнью к другим людям, высоким уровнем ответственности. Он знает, что хочет,
и добивается успеха в достижении этого. У него отсутствуют эмоциональные «блокировки» и проблемы,
межличностные огорчения, фиксированные идеи, психосоматические ощущения и заболевания,
ощущения вины или враждебности по отношению к другим людям или самому себе. Он обладает
точным и сбалансированным взглядом на свои собственные способности. Он может создавать для себя
эстетичное и удобное окружение. Он чувствует, что управляет своей жизнью, и продолжает учиться
на основании своего жизненного опыта и расширять свои способности. Единение с другими людьми
представляется ему легким и приятным занятием.
Большинство людей довольно далеки от своих идеалов. Средний, «обычный» человек расстроен,
по крайней мере в какой-то степени, по поводу достижения своих целей. Есть по крайней мере несколько
людей, с которыми у него не клеятся отношения. Он страдает от отрицательных чувств: острых или
хронических психосоматических ощущений, болезней, неприятных эмоций, вины, враждебности, чувств
униженности или подавленности. Часто он ведет себя так, что это вызывает разрушения или, как
минимум, выглядит это нерационально. Его жизнь зачастую находится в состояниях расстройства,
дисгармонии и замешательства, он может чувствовать отвращение или скуку по поводу своих
ежедневных занятий. Все эти разнообразные неспособности можно свести воедино под термином
«аберрация»:
Аберрация – это искажение мышления, восприятия, намерения, бытийности и поведения, вызванное
воздействием прошлых травм. Вся совокупность всех нежелательных восприятий, идей и состояний
в жизни, которые составляют личные препятствия или неспособности данного человека.
Цель прояснения состоит в исключении аберраций и совершенствовании способностей и гармонии
с другими.
Чтобы устранить аберрации мы должны знать их причины. Если эта причина физиологическая или
неврологическая, то тогда средство исправления должно быть физическим. Но несмотря
на существование большого количества физических теорий аберраций, от теорий генетики
 123

до нейропередающих веществ, ни одна из них не дала начала четко сформулированного метода для
исключения аберрации. Препараты могут обеспечить временное облегчение от физической или
эмоциональной боли, сократить интенсивность нежелательных мыслей, эмоций и восприятий,
и поставить аберрированное поведение под контроль. Однако это не решит личных проблем. Это может
сделать только сам человек. Такого рода причина, которую мы стремимся отыскать, должна
представлять собой что-то такое, в отношении чего сам человек может действовать, что-то, с чем он
может справиться. Это «нечто», та самая причина аберрации, представляет собой подавленное
расстройство, или «заряд»:
Заряд – это подавленное, невыполненное намерение.
Заметьте, что в этом определении есть два элемента:
– Неисполненное намерение – т.е., незавершенный цикл,
– Бессознательность (подавление) этого намерения – как и самого цикла.
Будда был вполне прав в отношении того, что причиной страдания является желание (или намерение).
Очевидно, если избавиться от всех желаний, то не останется никакой возможности для возникновения
огорчений и, тем самым, несчастья. Однако намерение, которое можно исполнить – это не проблема.
Если я собираюсь получить хорошую оценку, и я иду и получаю ее, то я буду счастлив, а не несчастлив.
Следовательно, крушение намерения (провал в завершении цикла) представляет собой неотъемлемое
свойство несчастья.
Накопление незавершенных циклов приводит к вероятности засорения настоящего времени у человека
и к противодействию его способности действовать эффективно. Однако, если человек способен вызывать
эти незаконченные циклы в памяти, возникает возможность их рационального завершения или
принятия решения по поводу их отмены. Следовательно, вредоносное воздействие на нас оказывают
только те незавершенные циклы, которые мы не можем с легкостью вызвать в памяти. Мы не можем их
выявить – и не можем разрешить, соответственно.
Трудность в восприятии определенных вещей связана с болью. Причина вытеснения прошлых случаев
из области осознания состоит в том, что они слишком болезненны для вспоминания. Однако провал
в восприятии представляет собой только разновидность незавершенного цикла – незавершенное
действие по восприятию или знанию того, что произошло. А сами случаи содержат другие намерения,
другие циклы, которые также остались незавершенными. Когда случается травматическое
переживание – инцидент, который слишком болезнен для вспоминания – человек начинает его
осознавать, потом подавляет свое осознание того, что происходит:
Травматическое переживание – это случай, который настолько болезнен, что человек считает
восприятие его невозможным, и по этой причине подавляет собственное восприятие в отношении него.
Во время травматического переживания человек всегда теряет сознание, по крайней мере частично. Он
может даже вообще умереть. Однако, поскольку цикл получения данных не был завершен, то он остается
застрявшим в как минимум одном незавершенном цикле – и вероятнее всего, там не один цикл. Эти
незавершенные циклы оттягивают на себя некоторое количество его ресурсов, даже если он сам этого
не осознает. Более того, определенные события будут напоминать ему об этом травматическом
происшествии. Если он пострадал от травматического переживания на войне, и в нем присутствовали
выстрелы, то об этой травме ему будет напоминать любой громкий и резкий шум. Человек зачастую
не осознает – или осознает не полностью – точное содержание конкретного включающегося инцидента.
Вместо этого он «живет» этим переживанием так, будто он происходит в настоящем времени, ощущая
содержащиеся в нем негативные ощущения и, возможно, драматизируя то поведение, которое имело
место в том случае. Это явление неосознанного включения прошлого травматического происшествия
и последующего его проживания именуется «рестимуляцией»:
Рестимуляция – это факт осознанного или неосознанного напоминания о прошлом травматическом
происшествии из-за присутствующего в настоящем времени чего-то такого, что тем или иным своим
свойством («темой»), одной или несколькими, напоминает содержание того травматического
происшествия.
Негативное ощущение – это восприятие, содержащееся в прошлом травматическом случае, которое
возникает повторно при рестимуляции того травматического происшествия.
Драматизация – это воспроизведение в момент рестимуляции прошлой травмы того поведения,
которое имело место со стороны человека или присутствовавших там людей.
Человек с рестимулированным прошлым травматическим случаем приписывает переживаемые
негативные ощущения и драматизации тому, что имеет место в настоящем времени. та сущность,
которая включает рестимуляцию (такая как громкий шум, в вышеприведенном примере), именуется
«рестимулятором». Подавленное невыполненное намерение (воспринять, узнать, избежать и т.п.),
содержащееся в травматическом происшествии, называется «зарядом», содержащимся в том случае.
Таким образом, мы говорим, что подавленные травматические переживания «заряжены».
 124

Прояснение убирает воздействие подавленных прошлых травматических переживаний посредством

высвобождения («разрядки») того заряда, которых в них содержался, с помощью действия
по рассмотрению их:
Разрядка – это действие по устранению подавления и последующему рассозданию подавленного
невыполненного намерения (заряда), содержащегося в травматическом переживании. Полностью
разряженное травматическое переживание больше не может быть рестимулированным.
Травматические переживания содержат подавленные невыполненные намерения воспринять или узнать
что-то, а также другие подавленные невыполненные намерения. Тщательный просмотр таких случаев
выявляет эти намерения и позволяет справиться с ними, таким образом сократить заряд и устранить все
возможности повторной рестимуляции. Разряженная прошлая травма теряет способность отрицательно
воздействовать на человека.
Когда большая часть зарядов была разряжена, аберрации человека исчезают, и он начинает
приближаться к идеальному состоянию бытия полностью функционального индивидуума.

Показатели и конечные моменты

У нас имеется склонность фиксировать внимание на нежелательных частях окружения, потому что это
как раз то, что нужно исправить. Большую часть времени мы можем спокойно игнорировать
положительные или полезные аспекты окружения. Мы принимаем это как само собой разумеющееся.
Человек, имеющий исправный автомобиль или здоровое тело, не особенно обращает внимание
на автомобиль или на тело. Он включает это в себя как инструменты, и сосредотачивает свое внимание
вовне, стремясь сделать что-то в более широкой сфере охвата.
Однако, проводя сессию прояснения, вы должны натренироваться осознавать то, что с клиентом
в порядке, наряду с недостатками. Если вы не можете заметить или подтвердить то, что правильно,
и сосредотачиваетесь только та том, что неправильно, клиент может испытать довольно разрушительное
воздействие, и потерять задор, по причине отсутствия ощущения, что он хоть чего-то достигает.
Конечно, вам не следует выражать одобрение или похвалы клиенту, также как неодобрения или
порицания. Это было бы оценкой. Скорее, так: когда что-то происходит, хорошее или плохое, и вы,
и клиент это осознаете, вы должны предпринять соответствующее действие. Если это что-то плохое, вы
должны провести коррекцию. Если это что-то хорошее, вы продолжаете успешное действие, однако если
происходит нечто особенно хорошее, вы должны закончить проводимую процедуру, или даже закончить
саму сессию.
Различные явления (показатели), воспринимаемые процессором, говорят о том, хорошо или плохо идут
дела. Эти показатели называют положительными и отрицательными:
Положительный показатель – это явление, которое показывает (означает, подразумевает,
предполагает или свидетельствует), что человек достигает успеха в выполнении данной деятельности.
Отрицательный показатель – это явление, которое означает, что человек не успешен в выполнении
данной деятельности.
Для боксера заплывший глаз и шатающие ноги – это отрицательные показатели, в то время как быстрые
и точные удары и пружинистая походка – это положительные показатели. Отрицательные показатели
для пациента-сердечника – это низкое кровяное давление, одышка и опухшие лодыжки, а хорошие
сердечные показатели – это нормальное дыхание, нормальное давлении и нормальные лодыжки.
В роли процессора вы обращаете особое внимание на те показатели, которые говорят о том, насколько
хорошо или плохо проходит сессия прояснения.

Отрицательные показатели
– Фиксированные и неизменные негативные эмоции, ощущения или драматизации, в сессии или
в жизни.
– Бледность и отсутствие тонуса кожи.
– Неспособность сосредотачиваться.
– Отсутствие интереса к прояснению.
– Попытки самостоятельно справляться с сессией или диктовать свой план прояснения.
– Болезни или травмы после сессии.
– Отказ от сессий или опоздания.
– Попытки разработать планы или процессы для того, чтобы «как можно быстрее» справиться со своим
состоянием.
– Отсутствие озарений и успехов.
 125

– Отсутствие улучшений в ощущениях после сессий или быстрая потеря достижений в сессии.
– Потеря счастья и успеха в жизни.

Положительные показатели
– Свобода от негативных эмоций, ощущений и драматизаций в жизни, и эффективное их улаживание
в сессии
– Хороший тонус и цвет кожи.
– Физическая теплота.
– Способность сосредотачиваться и справляться с отвлечениями.
– Заинтересованность в прояснении.
– Внимание на том материале, который он просматривает, а не на механике сессии.
– Сохранение благополучия после сессии.
– Регулярное и своевременное посещение сессий.
– Готовность тратить время и внимание для процедур прояснения с целью извлечения наибольшей
пользы из них.
– Множество озарений и успехов.
– Стабильные достижения, сохраняющиеся на долгое время.
– Обретение большего счастья и успеха в жизни.
Что именно является положительными и отрицательными показателями, может меняться в зависимость
от конкретного человека, времени и ситуации.
«Считывание» показателей требует немалой восприимчивости и сообразительности. Для очень
сдержанного клиента улыбка или слабый смешок может быть очень положительным показателем; для
очень склонного к перепадам настроения смех или улыбка могут предшествовать жестокому горю. Для
кого-то нахмуриться – значит иметь отрицательный показатель, для другого это может быть
преддверием мощного озарения.

Конечные моменты
Основная причина необходимости быть хорошо знакомым с положительными показателями, будь то
в сессии прояснения или просто при оказании какой-то другой помощи, состоит в наличии важной
способности распознавать момент достижения «конечных моментов»:
Конечный момент – это момент, когда связанный с какой-то деятельностью цикл успешно завершается,
и должен по этой причине быть закрыт. Это проявляется в виде набора явлений, которые
свидетельствуют об успешном завершении данной деятельности. Эти явления зависят от того, что это
за деятельность.
Конечный момент боксерского матча наступает тогда, когда один из бойцов более неспособен встать
на ноги на счет «десять», когда рефери принимает решение, что боец слишком неспособен продолжать,
или по завершении 12 раундов. Конечный момент приготовления среднего бифштекса наступает тогда,
когда снаружи он уже коричневый, а внутри – розовый, но уже не красный.
В прояснении конечный момент наступает тогда, когда ранее заряженный предмет по крайней мере
частично разряжен или дестимулирован. Прошлое травматическое происшествие можно:
– Дестимулировать, так чтобы оно более не воздействовало на человека, или
– Разрядить – т.е. полностью убрать заряд, для того чтобы оно вообще потеряло возможность влиять
на человека.
–
Поездка в отпуск или достижение какого-то крупного успеха может стать причиной дестимуляции
прошлых травм; возвращение из отпуска или потеря может рестимулировать их. Определенные техники
прояснения (такие как приведенные в этом курсе), могут вероятнее всего привести к дестимуляции.
Другие (такие, как более глубоко достигающий метод, известный как «сокращение травматических
инцидентов») обычно приводит к более полному стиранию зарядов.
Составляющие конечного момента отражают то, насколько значительным является конечный момент,
т.е., какая достигается степень дестимуляции или разрядки. В порядке повышения значимости, эти
составляющие таковы:
– Отсутствие изменений (в течение какого-то времени)
 126

– Экстраверсия
– Очень положительные показатели
– Озарение или осознание
И иногда
– Иcчезновение нежелательных состояний
– Обретение или восстановление способностей.
Например, в определенный момент по ходу процедуры клиент может выразить осознание (такое как «Я
только что осознал, что я относился к своей подруге как к своей матери!» или «Теперь я понимаю, что я
сам создал эти проблемы!»). обычно затем он смеется или улыбается, у него улучшается тонус кожи
(положительные показатели). В этот момент его внимание, которое было интровертировано все время
пока он смотрел на свои трудности, экстравертируется. Теперь он осознает настоящее время, комнату,
вас. Если во время сессии проявлялось какое-то нежелательное состояние, такое как головная боль или
нервозность, то в конечный момент оно должно пропасть. Значительные неспособности (такие как
хроническое беспокойство, вина и враждебность) могут пропасть и не вернуться. И наконец,
способности – новые или восстановленные – такие как «способность прощать» или «способность
общаться» могут вдруг появиться.
Вы должны хорошо знать различные явления, составляющие конечный момент, вместе с различными
их формами и разновидностями. Вы также должны освоиться с той формой конечного момента, которую
имеет конкретный клиент, поскольку тут можно увидеть множество вариаций в стиле и содержании.
Кто-то будет проявлять драматические моменты, катаясь со смеху на полу и плача от радости. Другой
может выдавать что-то интересное и занимательное, но нисколько не потрясающее воображение.
Приходящие озарения могут быть очень обыкновенными и заурядными, типа «Я теперь яснее вижу
комнату», или же принимать форму значительных откровений.
При указании клиенту на то, что процедура завершена, важно правильно рассчитать время. Вы
не должны прерывать процесс завершения, когда присутствует только некоторые показатели конечного
момента. С другой стороны, процедуру нельзя проводить после достижения подходящего конечного
момента. Часто в сессии клиент может проявлять признаки того, что он находится в процессе осознания
чего-то. Если вы прервете этот процесс, клиент отвлечется, и его осознание будет остановлено
на полпути. Другими словами, цикл прояснения останется незаконченным, т.е., при этом останется
неразряженный заряд; заряд представляет собой незавершенное намерение, а в случае прерванного
конечного момента клиент обладал намерением достичь некоего осознания, которое было блокировано
прерыванием. Если вместо этого вы просто помолчите и понаблюдаете, клиент (обычно) в конце концов
озвучит свое осознание, такое как «Теперь я понимаю, почему я всегда ненавидел цветы!», или что-то
типа этого. Затем он проявит очень положительные показатели, улыбку или смех, румянец на лице.
В этот момент его внимание, которое было поглощено рассматриваемым материалом, освобождается. Он
экстравертируется и часто переводит взгляд на комнату или на вас. Только в этот момент вы указываете
на завершенность процедуры, говоря что-то типа «Мы завершили с этой процедурой». (Не делайте это
с помощью оценивающих высказываний, типа «Это чудесно! Вы здорово поработали!»). Этот более или
менее формальный шаг указания на успешное завершение процедуры случит той же цели, что
и формальное завершение сессии: это заканчивает цикл и позволяет клиенту убрать внимание с данной
темы и направить его в другом направлении.
Если после полного конечного явления вы скажете «Угу?», или еще каким-то образом покажете свое
желание знать больше о теме процедуры, клиент, вероятно, начнет искать что-то еще, в то время как
на текущий момент там ничего найти нельзя. Другими словами, вы будете делать превышение этой
процедуры поверх уже правильного достигнутого конечного момента. При превышении клиент
начинает смотреть на другие области своего кейса, которые на самом деле не пригодны для улаживания
той процедурой, которую вы использовали. Рестимулировав это, клиент с большой вероятностью начнет
протестовать или огорчаться. Так что вы должны быть довольно бдительны и наблюдательны
и завершать каждую процедуру в правильный момент, так чтобы не превышать и не прерывать клиента
до достижения полного конечного момента. Прояснение в этом смысле можно уподобить
приготовлению торта: его можно недопечь или перепечь.
Клиент не всегда произносит свои осознания вслух. Некоторые из них ревностно относятся
к собственным озарениям. Они могут экстравертироваться и проявить очень позитивные показатели,
но при этом ничего не говорить. Вам нужно хорошо знать клиента и то, как он выглядит в момент
осознания. Вполне допустимо задать вопрос типа «О чем вы подумали?» (спрашивать напрямую про
осознание было бы чересчур агрессивным подходом). Общее правило прояснения состоит в том, чтобы
находиться с клиентом в тесном общении и постоянно спрашивать о том, что происходит в его уме.
В общем (не всегда) вы можете добиться того, чтобы клиент высказал осознание вслух. Если он не хочет
этого делать, нет смысла доставать его этим.
 127

Показатели конечного момента, в конце концов, всего лишь показатели. На основании них вы должны
сделать вывод о том, произошла ли дестимуляция или разрядка, и, следовательно, был ли достигнут
соответствующий конечный момент. Всегда старайтесь закончить процедуру в момент достижения
клиентом какого-то успеха. Если у него был какой-то значительный успех, то клиент на тот момент
склонен дестимулироваться и терять интерес – или вообще полностью контакт – со своими прошлыми
травмами. Эта обобщенная дестимуляция может длиться минуты, часы, дни, недели или даже месяцы.
В течение этого времени клиента не нравится, когда их снова заставляют входить в заряженные области
дальнейшими сессиями. Этого и не нужно. Вы принимаете решение о том, стоит продолжать или нет.
Часто правильным для клиента решением будет просто вернуться к жизни и наслаждаться своим
состоянием, применяя свои способности и успехи. Он может вернуться тогда, когда у него появится
интерес получить больше прояснения.

Самостоятельная работа
Как я уже говорил, во многих случаях вы можете практиковать ПВО или «Развязывание времени»
самостоятельно, без помощи ведущего. Но тут есть некоторые нюансы, которые нужно помнить
и учитывать.
Сразу оговорю, что больше всего подходит для работы соло – техника «Развязывание времени».
Следующей в рейтинге является БПВО. Что касается ГПВО, то применять ее самостоятельно
затруднительно даже тогда, когда у вас есть большой опыт ее применения с клиентами и в роли клиента.
Скорее всего у вас просто не получится уйти в трансовое состояние, так как вам нужно будет постоянно
«всплывать» в реальность и решать, какой шаг делать следующим.
Солопроцессинг – это самостоятельное проведение сессии с собой. Основная проблема, которая может
возникнуть при этом – человек пытается делать несколько действий одновременно. Это
ошибка. Чтобы такого не происходило, я написал инструкцию, которую можно применять для работы
с любой пошаговой инструкцией или самостоятельно выполняемой методикой.
Вначале, для того, чтобы начать самостоятельно работать по какой-либо методике, процессу или
технике вам нужно тщательно выписать собственное пошаговое изложение этого метода
и убедиться, что вы полностью понимаете его логику. У вас должна быть компактная, удобная
и понятная вам инструкция. Желательно, чтобы в ней не было сокращений. Они понятны в обычном
состоянии, но когда начнётся сессия, эти сокращения могут вызывать замешательство. Все команды,
вопросы, фразы в своей инструкции лучше записать целиком так, как они есть.
Второй важный момент. В каждую единицу времени выполняется только одно действие
и никогда два или три действия одновременно.
Итак, после того, как у вас есть своя собственная инструкция:
Первое: Обратитесь к инструкции и выберите нужную команду (вопрос или задание).
Как только этот шаг выполнен, вам надо остановиться. Затем выполнить следующий шаг.
Второе: Пометьте в протоколе, какая команда будет выполняться.
Во время соло-сессии вам нужно вести записи, чтобы не держать в голове всё, что с вами произошло.
Поэтому в протоколе вы просто ставите сокращение или номер команды, которую собираетесь
выполнить. И только после этого переходите к следующему шагу.
Третье: Прочитайте выбранную команду и поймите её. Как только вы прочитали и поняли, переходите
к следующему шагу.
Четвёртое: Выполните команду (задайте себе вопрос, сделайте действие и т.п.).
Пятое: Обратите внимание, что пришло в виде отклика на предпринятое действие.
Шестое: Запишите это в протокол. Свои ответы в протокол не обязательно записывать полными
словами, можно выработать для себя некую систему сокращений. После записи следует остановиться.
Седьмое: С учётом появившихся ощущений и полученных данных, посмотрите в свою инструкцию
и примите решение, какую следующую команду нужно выполнить. Понятно, что инструкция не всегда
выполняется линейно, и в ней может быть несколько вариантов последующих действий.
Восьмое: Вернитесь в шаг два. Соответственно вы возвращаетесь в шаг два, помечаете какую команду
будете выполнять.
Девятое. Продолжайте работать по шагам до достижения конечного явления. Обычно конечное
явление или завершение процесса описывается в инструкции как отдельное действие.
Солопроцессинг проходит по принципу: сделал шаг – стоп, сделал следующий шаг – стоп.
 128

Если не следовать этому шаблону соло-работы, то получается следующее: человек выбирает команду,
читает ее, тут же пытается её понять, тут же заметить, что у него появляется и сразу записать это. Все это
он пытается делать одновременно. Естественно в какой-то момент он впадёт в ступор, потому что делать
это одновременно невозможно.
Конечно, со временем к этому шаблону привыкаешь, и нет необходимости останавливаться после
каждого шага. Это как работа двигателя, никто не слышит звуки тактов по отдельности, а слышит
ровный звук – двигатель просто работает и всё. Так и себя можно натренировать выполнять эти шаги
автоматически.

Заключение
В этой книге я рассказал о трех наиболее эффективных техниках для работы с переживаниями.
Несмотря на их простоту, они действительно показывают удивительные результаты. Об этом говорит
не только мой опыт, но и моих многочисленных студентов.
Используйте БПВО для работы с яркими и актуальными переживаниями, ГПВО – с глубинными
проблемами, которые проявляются давно и регулярно, а «Развязывание времени» – когда есть какие-то
яркие образы, связанные с проблемой. Впрочем, вы можете использовать их так, как вам самим
нравится. Пробуйте, эксперементируйте и у вас обязательно получится.
Если у вас остались какие-то вопросы, вы можете задать их мне лично, воспользовавшись контактными
данными.
Моя визитка – здесь вы сможете найти актуальные ссылки на все мои каналы вещания в интернете.
Там же вы найдете ссылки, где сможете написать мне личные сообщения.
Если по ходу чтения у вас возникли какие-либо вопросы, комментарии или что-то было непонятно,
задавайте вопросы на ask.fm

Материалы
Алгоритм БПВО
1. С чем бы ты хотел поработать в этой сессии? (сформулировать тему для работы –
нежелательное состояние) Сложные лучше разложить на компоненты и прорабатывать по одному.
2. Что бы ты хотел получить в результате сессии?/Что бы ты хотел получить вместо этого?
3. Найди в прошлом или вообрази эпизод, в котором это негативное состояние хорошо
проявляется. Найди пиковый момент переживания. Отметь картинку, телесные
ощущения, эмоции и мысли.
4. Оцени интенсивность негативного состояния по шкале от 0 до 10.
5. На грудной точке:
Несмотря на (…) я полностью принимаю и люблю себя, свое тело и свою личность, и (…).
6. Внутренний угол глаза справа. Воспроизведи (…). Сделай глубокий вдох и выдох.
7. Внутренний угол глаза слева. Воспроизведи (…). Сделай глубокий вдох и выдох.
8. Внешний угол глаза справа. Воспроизведи (…). Сделай глубокий вдох и выдох.
9. Внешний угол глаза слева. Воспроизведи (…). Сделай глубокий вдох и выдох.
10. Под глазом справа. Воспроизведи (…). Сделай глубокий вдох и выдох.
11. Под глазом слева. Воспроизведи (…). Сделай глубокий вдох и выдох.
12. Что осталось от этого (…)? Как бы ты это назвал теперь?
13. Оцени интенсивность состояния по шкале от 0 до 10. Если не 0 – в шаг 5, если -0 – в шаг 14).
14. Можешь ли ты почувствовать (то, что клиент хотел получить в качестве результата)?
15. Если да – выполнить шаги 5—11 с позитивом до полного закрепления.
Если нет – выяснить, что не так и выполнить шаги 5—11 с обнаруженным материалом.
До прояснения всех всплывающих моментов.
16. Нет ли чего-то (картинки, ощущения, эмоции, мысли, состояния), что противится
разрешению этой проблемы? (10—15 секунд, если что-то всплывает, проработать это БПВО сначала)
17. Нет ли ощущения, что проблема может вернуться в будущем помимо твоей воли?
 129

18. Нет ли кого-то или чего-то, кто противится или мешает разрешению этого (…)?
Если да – в Круговой процессинг (шаг 20).
Если нет – далее по шагам.
19. Что стало с исходной проблемой?
Если появляется новый материал, проработать его с шага 5.
20. Круговой процесс:
a) Есть ли еще кто-то или что-то, вовлеченные в эту проблему?
b) Есть ли кто-то или что-то, мешающие устранению этой проблемы?
Если да, прорабатываем:
c) Поставь пальцы на грудную точку.
d) Я теперь не я. Я – это (…).
e) Далее процесс проводится, как обычно, но от лица другого человека или объекта.
f) По завершении: Я больше не (…), я снова я.
21. Нужно ли тебе кого-то простить за эту проблему?
a) Я прощаю Бога за то, что он создал такой мир, в котором люди страдают от (такой
проблемы). Вдох и выдох.
b) Я прощаю всех тех, кто был вовлечен в (эту проблему). Вдох и выдох.
c) Я прощаю себя за то, что имел (эту проблему) и носил ее в себе так долго. Вдох и выдох.
22. Заполнить светом.
a) Представь над головой светящийся шар, заполненный золотистым светом.
b) Сделай вдох и представь, как верхняя часть тела заполняется этим светом.
c) Сделай вдох и представь, как нижняя часть тела заполняется этим светом.
d) Сделай вдох и представь, как руки и ноги заполняются этим светом.
e) Сделай вдох и представь, как аура вокруг тебя заполняется этим светом.
f) Создай себе светящийся кокон и заполни в нем этим светом все темные или пустые
места. Особенно те, где во время сессии было что-то негативное.
g) Побудь в этом состоянии столько, сколько тебе нужно и потом открой глаза.

Алгоритм ГПВО
1. Начало сессии:
a) С чем бы ты хотел поработать в этой сессии?
b) Что бы ты хотел получить в результате сессии? Или Что бы ты хотел получить вместо
этого (…)?
2. Активация материала, если нужно:
a) Найди эпизод, где твоя проблема ярко проявлялась. Прочувствуй ее.
b) Отметь картинку, телесное ощущение, эмоцию, мысль – как если бы это происходило
прямо здесь и сейчас. Дай мне знать, когда у тебя это получится.
c) Как бы ты назвал это переживание сейчас?
3. Поставь два пальца на грудную точку.
a) Повторяй за мной:
b) Несмотря на (…), я полностью люблю и принимаю себя, свое тело и свою личность,
и (…).
4. Первая глазная точка (внутренний угол глаза справа)
a) Прочувствуй (…), как можно глубже. Не сопротивляйся этому. Прими его, как есть.
Просто воспроизведи это, как есть. (ждите 5 сек)
b) И вместе с этим ощущением сделай глубокий вдох и выдох. На выходе отпусти это.
 130

5. Что появилось теперь?

Если появился новый негативный элемент – в шаг 3.
6. Если это только образ или картинка:
Какая эмоция или телесное ощущение с ним связаны? – в шаг 3.
7. Если нет нового материала, идем на следующую точку:
a) Поставь пальцы на вторую глазную точку.
b) Почувствуй (…), как можно глубже.
c) Сделай глубокий вдох и выдох.
d) Что появилось теперь?
Есть материал – в шаг 3. Нет материала – следующая глазная точка.
8. Если это полярности, то в шаг 3. Затем заменяем шаг 4:
a) Поставь пальцы на первую глазную точку.
b) Прочувствуй (полярность 1) отдельно. (Пауза) Теперь переключи внимание
и почувствуй (полярность 2) отдельно. (Пауза) Теперь и то, и другое одновременно.
(Пауза) Сделай глубокий вдох и выдох с этими двумя элементами.
c) Что с ними стало? – на грудную точку, довести до слияния (см. шаг 14).
9. Если сразу после продыха негатива появился позитив (или наоборот – после позитива негатив),
спросить:От (предыдущего элемента) осталось что-то?
Да – взять это, как полярность – шаг 8.
10. Если возникает только позитивный элемент:
a) Поставь пальцы на грудную точку
b) Я чувствую (…) и поэтому я полностью принимаю и люблю себя, свое тело и свою
личность и (…). Далее в шаг 4.
11. Позитивное состояние проверить на трех глазных точках.
a) Если по ходу работы проявится негатив, продолжить ПВО.
b) Если позитивное состояние оказалось стабильным на 3-х точках или если сессию по какой-то
причине пора завершать – расширить по всем направлениям.
i. Представь себе, как (…) идет, как волна в бесконечность вперед.
ii. Представь себе, как (…) идет, как волна в бесконечность назад.
iii. Представь себе, как (…) идет, как волна в бесконечность налево.
iv. Представь себе, как (…) идет, как волна в бесконечность направо.
v. Представь себе, как (…) идет, как волна в бесконечность вниз.
vi. Представь себе, как (…) идет, как волна в бесконечность вверх.
vii. Представь себе, как (…) идет, как волна в бесконечность во всех стороны от тебя
одновременно.
viii. Завершить сессию.
c) В 16b
12. Если потерял контакт с сырым материалом, восстанавливаем:
a) Что есть в данный момент? Можно напомнить – картинка, телесное ощущение, эмоция,
мысль?
b) Воспроизведи (предыдущий элемент) по памяти, сгенерируй его и прочувствуй, как
если бы он был.
13. Если клиент попадает в конкретный эпизод из прошлого:
a) Какой момент в этом эпизоде самый неприятный?
b) Отметь картинку, ощущение, эмоцию, мысли – как бы ты это назвал? Продолжить
на грудной точке.
 131

14. Если слились полярности – проверить на стабильность на 3-х глазных точках, потом
спросить: Можешь (1) почувствовать отдельно от (2)? Можешь (2) почувствовать отдельно
от (1)?
Если нет – шаг 16
Если да – шаг 8
15. Опусти руку, оставайся с закрытыми глазами.
16. Завершение:
a) Если это впервые нейтрализованные полярности – сделать Стабилизацию
b) Если нет, спросить – Что стало с исходной проблемой?
17. Если что-то еще остается – сформулировать, что осталось и в шаг 3.
18. Есть что-то, что сопротивляется решению этой проблемы? Картинка, телесное
ощущение, эмоция, мысль?
Если да – взять, как полярность ранее полученное позитивное состояние и то, что придет в ответ.
Если нет – идем дальше.
19. Нет ли ощущения, что в будущем это вернется против твоей воли?
Если да – взять, как полярность ранее полученное позитивное состояние и то, что придет в ответ.
Если нет – конец сессии.

Вопросы стабилизации для нейтрализации первичных

полярностей
Опусти руку, оставайся с закрытыми глазами.
Мы используем эти вопросы только один раз – когда человек нейтрализует свои ПП.
После нейтрализации мы спрашиваем:Полярность (1), как она проявлялась в твоей жизни?
Выслушать, спросить: Полярность (2), как она проявлялась в твоей жизни?Может быть клиент
найдет для них более подходящие названия.
Эти полярности описывают ход твоей жизни – как игру между (1) и (2)?Пусть посмотрит,
оценит, приведет примеры. Если да, то идем далее по шагам.
Первая группа вопросов
Дайте клиенту инструкцию: «Скажи мне, основываясь не на имеющихся у тебя знаниях
из прошлого, а на том, что ты чувствуешь прямо здесь и сейчас, есть ли различие между…»
1. Здесь и там?
2. Продвижением и отступлением?
3. Силой и слабостью?
4. Бесконечно малым и бесконечно большим?
5. Мужским и женским?
6. Существованием и несуществованием?
7. Миром физическим и миром духовным?
8. Божественным и материальным?
9. Созиданием и разрушением?
10. Свободой и несвободой?
11. Жизнью и смертью?
12. «Я» и отсутствием «я»?
13. Сознанием и бессознательностью?
14. Любовью и свободой?
15. Прошлым и будущим?
16. Тобой и другим человеком?
Вторая группа вопросов
 132

Дайте клиенту инструкцию: «Вообрази, что ты сидишь на вершине очень высокой горы
и можешь видеть все свое прошлое. Посмотри на свое прошлое и скажи мне…»
1. Теперь, когда ты знаешь, что твои ПП (… и …), это проясняет тебе некоторые твои
поступки в прошлом? Каким образом?
2. Твои ПП (… и …) могут объяснить твои взаимоотношения с другими людьми в твоем
прошлом? Каким образом?
3. Слияние ПП (… и …) в Единое, то есть Нейтрализация, может привести
к возникновению поворотной точки для тебя в каком-то смысле? Каким образом?
4. Теперь, когда ты Нейтрализовал ПП (… и …), это может изменить твое поведение
в будущем, в сравнении с тем, как это происходило ранее? Каким образом?
5. Теперь, когда ты Нейтрализовал ПП (… и …), ты сможешь более свободно принимать
решения о своем поведении в будущем? Каким образом?
Третья группа вопросов
Дайте клиенту инструкцию: «Скажи мне, основываясь не на имеющихся у тебя знаниях
из прошлого, а на том, что ты чувствуешь прямо здесь и сейчас…»
1. Ты, как индивидуум, являешься чем-то определенным, неопределенным или и то,
и другое одновременно?
2. Ты теперь находишься в своем физическом теле, вне него или и то, и другое
одновременно?
3. Ты мужчина, женщина или и то, и другое?
4. Ты сейчас в физической вселенной, вне нее или и то, и другое?
5. Как ты ощущаешь = ты теперь ограничен в каком-либо смысле?
6. Есть ли у тебя границы? Если ли пространство, где ты прекращаешь существовать,
и начинается весь остальной мир?
7. Какого ты размера?
Последние два вопроса
Скажите клиенту открыть глаза. Спросите его:
1. Посмотри вокруг в этой комнате и скажи мне: Из всего того, что здесь есть, чем ты
мог бы обладать? Можно задать этот вопрос 5—6 раз, если клиент не отвечает сразу, что «всем».
2. Посмотри вокруг в этой комнате и скажи мне: Из всего того, что здесь есть, без чего ты
мог бы обойтись?Можно задать этот вопрос 5—6 раз, если клиент не отвечает сразу, что «без всего».
Наконец, спросить: Что стало с твоей исходной проблемой? (при необходимости, напомнить ему
тему сессии).
После сливания ПП остальные шаги алгоритма не делаются. Клиенту предлагают отдохнуть
и осмыслить полученные достижения от сессии.

Алгоритм «Развязывание времени»

1. Выберите тему для проработки. С чем ты хотел бы поработать в этой сессии?
2. Разделите лист бумаги на 2 колонки, в каждой из которых по 4 строки: левую обозначить как момент
«здесь и сейчас», правую – как момент «там и тогда», а строки соответственно – 1. К (картинка), 2. ТО
(телесные ощущения), 3. Э (эмоции) и 4. М (мысли).
3. Сядьте удобно, создайте безопасное пространство, почувствуйте в нем себя и свое тело.
4. Поставить пальцы на правую точку, внутренний угол глаза. Почувствовать себя здесь
и сейчас. Кратко записать К. ТО. Э.М. для колонки «здесь и сейчас» (или ЗИС) Сделать
глубокий вдох и выдох.
5. Поставить пальцы на левую точку, внутренний угол глаза. Вспомните или вообразите
наиболее характерный (яркий, постоянно всплывающий, актуальный и показательный)
эпизод, где проявлялось прорабатываемое состояние.
a) В этом эпизоде найти пиковый момент.
b) «Войти» в этот пиковый момент и прочувствовать его так, как если бы он происходил
прямо здесь и сейчас.
 133

c) Кратко вписать в таблицу в колонку «там и тогда» – К. ТО. Э.М, по 5—6 ключевых
формулировок для каждой категории
– вижу/слышу 1-2-3-4-5-6,
– в теле ощущаю 1-2-3-4-5-6,
– эмоции возникают 1-2-3-4-5-6,
– мысли возникают 1-2-3-4-5-6.
d) Ощутить это как можно полнее и сделать глубокий вдох и выдох – на вдохе ощущаете
себя «там и тогда» (в прорабатываемом эпизоде), на выдохе выходите, отпускаете
ситуацию.
6. Продолжаете делать попеременно шаги 5 и 6. Ощущаете и продыхиваете поочередно момент «здесь
и сейчас» и «там и тогда» до тех пор, пока не ощутите, что «там и тогда» начинает «пустеть» –
пропадают картинка, телесные ощущения, эмоции, мысли.
По мере того, как это происходит, зачеркивайте в своих записях те переживания, которых уже нет.
7. Добравшись до ощущения полного растворения «там и тогда», еще несколько раз пройдитесь
по шагам 6—7, чтобы произошло окончательное «стирание» негативного эпизода.
8. Завершите сессию.