Часть I.

Общие когнитивные компетенции (77 баллов)

Задания для первой части теста

№
За д а н и я Баллы
п/п
1. Определи понятие “ мышечная выносливость”._______________________ О О
________________________________________________________________ 0 0
________________________________________________________________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2
________________________________________________________________ 3 3
2. Дополни предложение. Быстрота движения это способность человека О О
_______________________________________________________________ 0 0
_______________________________________________________________ 1 1
_______________________________________________________________ 2 2

3. Дополни предложенную схему. Напиши название трех этапов О О

тренировочного занятия, указав их продолжительность (с учётом того, что 0 0
тренировка длится 90 мин). 1 1
Этапы тренеровочного занятия 2 2
3 3
4 4
1.______________ 2._______________ 3. _____________________ 5 5
______________ ________________ ______________________ 6 6

4. Кратко, напиши сущность понятия «Физическое состояние человека», О О

подчёркивая двух ключевых слов. __________________________________ 0 0
________________________________________________________________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2
________________________________________________________________ 3 3
4 4
5. Дополни график Т, определив по три фактора влияющие на поддержание О О
физического состояния человека. 0 0
Позитивные факторы Негативные факторы 1 1
1.___________________________ 1.___________________________ 2 2
2.___________________________ 2.___________________________ 3 3
3.___________________________ 3.___________________________ 4 4
5 5
6 6
6. Комментируй, двумя предложениями, как понимаешь выражение О О
«седентарная деятельность», определив ее воздействие на мышечную 0 0
систему человека. 1 1
1.____________________________________________________________ 2 2
_______________________________________________________________. 3 3
2._____________________________________________________________ 4 4
______________________________________________________________.
7. На основании выражения «активный отдых», составь убедительное О О
утверждение отражающее его значимость в целях психофизической 0 0
рекреации современного человека. 1 1
2 2

8. Определи четыре компонента (виды) подготовки спортсмена от которых, в О О

большей мере, зависит его спортивные достижения: 0 0
1. __________________________________________; 1 1
2. __________________________________________; 2 2
3. __________________________________________; 3 3
4. __________________________________________. 4 4
9. Аргументируй, двумя предложениями, личное и социальное значение О О
спорта для современного человека и современного общества. 0 0
1. _____________________________________________________________ 1 1
_____________________________________________________________ 2 2
_____________________________________________________________ 3 3
2. _____________________________________________________________ 4 4
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
10. Седентаризм, гиподинамия и гипокинезия оказывают одинаковое О О
воздействие на здоровье человека? Округли букву ответа: а – да, б – нет. 0 0
1 1

11. Составь три примера провоцирующие у человека стресс (с точки зрения О О

социального фактора). 0 0
1.______________________________________________________________ 1 1
2.______________________________________________________________ 2 2
3.______________________________________________________________ 3 3

12. Комментируй, почему занятия физическими упражнениями, спортом О О

считаются эффективными в устранении у человека стресса? 0 0
________________________________________________________________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2
________________________________________________________________
13. Аргументируй, двумя предложениями, значение систематических занятий О О
спортом, с точки зрения оздоровления и развития, для современного 0 0
школьника 1 1
1._____________________________________________________________ 2 2
_______________________________________________________________
2.______________________________________________________________
_______________________________________________________________
14. Обобщи, почему закаливание организма считают элементом здорового О О
образа жизни человека ? ________________________________________ 0 0
________________________________________________________________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2
___________________________________________________________
15. Комментируй сущность понятия « Здоровый образ жизни », определив О О
два последствия касающиеся его нарушения. ________________________ 0 0
________________________________________________________________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2
_____________________________________________________________ 3 3
16. Определи 4 принципа которых, человек, соблюдая может поддерживать О О
своё физическое состояние: 0 0
1.__________________________________________; 1 1
2.__________________________________________; 2 2
3.__________________________________________; 3 3
4.__________________________________________. 4 4
17. Определи понятие « Рекреативная физическая культура » О О
________________________________________________________________ 0 0
________________________________________________________________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2
________________________________________________________________ 3 3
________________________________________________________________
18. Комментируй как понимаешь понятие « Рациональное питание О О
спортсмена» ___________________________________________________ 0 0
________________________________________________________________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2
________________________________________________________________ 3 3
19. Дополни предложение. Максимальная температура человеческого тела во О О
время нахождения в сауне может достигать_____0С, а минимально- 0 0
максимальное количество выделяемого пота равняется ____ - ____мл. 1 1
Сформулируй и напиши основной вывод о самом значимом эффекте 2 2
парной бани:__________________________________________________ 3 3
____________________________________________________________. 4 4
20. Определи, обведя возраст (в годах) который указывает, что человек О О
является долгожителем: 75 - 80 - 85 - 90 - 95 - 100 0 0
1 1
21. Выбери, из предлагаемых вариантов, правильную формулу Quettle и О О
определи соотношение между собственной массой тела и твоим ростом. 0 0
P kg  Lcm  1 1
a) I = b) I = c) I = P(kg) – L(cm)
Lcm  Pkg  2 2
3 3
I= 4 4
22. Читай предложение определив: правильный ответ, округлив букву П, и О О
наоборот, неправильный ответ – округлив букву О. 0 0
1 1
1. П О - спортивный результат зависит, в большей мере, от 2 2
теоретической подготовки спортсмена; 3 3
2. П О - физическое состояние человека зависит от его роста и массы 4 4
тела. 5 5
3. П О - бег на дистанции 100м является тестом определяющий
анаэробную выносливость;
4. П О - долгожитель, считается человек достигший возраст 100 лет;
5. П О - прыжок в длину с места способствует развитии прыгучести.
23. Объясни, как понимаешь сущность понятия «Долгожительство О О
человека»._______________________________________________________ 0 0
________________________________________________________________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2
________________________________________________________________
24. Заполни предложение. Интегральная подготовка спортсмена предпола- О О
гает____________________________________________________________ 0 0
________________________________________________________________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2
________________________________________________________________ 3 3
_______________________________________________________________.

Часть II. Специальные когнитивные компетенции (23 баллов)

Задания для второй части теста
25. Опиши технику выполнения двигательного теста «Прыжок в длину с О L
места»._________________________________________________________ 0 0
________________________________________________________________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2
________________________________________________________________ 3 3

26. Определи 3 основных факторов которые, в твоем понимании, отражают О L

их значимости для обучения и совершенствовании спортивной техники. 0 0
1. ____________________________________________________________ 1 1
2. ____________________________________________________________ 2 2
3. ____________________________________________________________ 3 3

27. Дополни предложение. Первые современные олимпийские игры О О

проводились по инициативе барона________________________________. 0 0
1 1
28. Определи 3 физические упражнения, выполнение которых развивают О О
координированость движений, аэробную и анаэробную выносливость. 0 0
1.____________________________________________________________ 1 1
2.____________________________________________________________ 2 2
3.____________________________________________________________ 3 3
29. Определи, округлив букву или число, которое укажет на: О О
- первоначальное участие молдавских спортсменов на летних 0 0
Олимпийских Играх: а – 1960; б – 1964; в – 1968; г – 1972. 1 1
- олимпийских медалей завоёванных молдавскими спортсменами: 2 2
a) золотых – 5, 7, 8; б) серебренных – 8, 10, 11; в) бронзовых – 11, 13, 15; 3 3
- число молдавских олимпийских чемпионов: a - 5; б - 7; в - 8;
30. Опиши, по выбору, сущность одного олимпийского символа.___________ О О
________________________________________________________________ 0 0
________________________________________________________________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2

31. Напиши полное и правильное название высшего спортивного органа О О

Республики Молдова, ответственного за развитием олимпийского 0 0
движения в стране, указав и фамилию его руководителя._______________ 1 1
________________________________________________________________ 2 2
________________________________________________________________
32. Определи, округлив букву, год проведения первых античных О О
олимпийских игр. 0 0
а - 776 д.н.э. б - 786 д.н.э. в - 876 д.н.э. г - 896 д.н.э. 1 1

33. Округли букву, указывающие на необходимые двигательные качества при О О

выполнение прыжка в длину с места, способом «согнув ноги: 0 0
a - быстрота; г - упорство; 1 1
б - взрывная сила; д - настойчивость; 2 2
в - ловкость; е - уверенность в себе. 3 3

34. Дополни предложение. С помощью двигательного теста – челночный бег О О

3x10м можем определить следующие двигательные качества: 0 0
а)______________________________________: 1 1
б)______________________________________. 2 2