Елена Лукьянова

практикующий психолог, специалист в области общения и взаимоотношений.

Ведущая психологической группы «Общение, контакт и не только»
Индивидуальный психотерапевтический прием

https://vk.com/psygrouppa
Наверняка каждый знаком с ощущением безысходности. Как будто ты застрял
в реальности, в отношениях, в сложной жизненной ситуации, в долгах, чувствах.

Это ступор, мешающий любому развитию. Ни работа, ни семья, ни увлечения не

вдохновляют. Пропадает желание и стремление двигаться к новым вершинам.

Все из-за того, что впереди, как кажется,- жизненный тупик, и нет смысла и радости
ни в чем.

Когда жизнь зашла в тупик, важно как можно быстрее найти из него выход.

В противном случае — вы рискуете оказаться в ДЕПРЕССИИ.

Если вас не оставляет ощущение, что у вас вырвало руль из рук или вы заперты,
и выхода из такой ситуации нет, начинаются самотерзания.
Вы либо уходите в себя и свои проблемы, либо задумываетесь, как выйти из тупика.
Возможно, вы сами себя туда загнали. Какой тут оптимальный вариант?
Ответ очевиден – как можно быстрее найти выход из тупика.

А решение всегда лежит на поверхности. Просто доступные варианты не всегда

нас удовлетворяют и не всегда мотивируют настолько, чтобы сиюминутно
приступить к их реализации.

Иногда нам нужно переступить через свое «Я», где-то требуется понизить планку,
а порой признать неправоту.

https://vk.com/psygrouppa
 И все окажется не таким страшным, если посмотреть на ситуацию извне (лучше это
делать со специалистом-психологом или на психологической группе).
Это поможет Вам взглянуть на нее как посторонний человек. Поговорите с собой,
словно ваш друг просит у вас помощи.
Без эмоций и переживаний всегда проще отыскать рациональное решение.

Где начать искать выход из жизненного тупика?

1. Возьмите тайм-аут

Когда вы не знаете, что нужно сделать сейчас, не делай ничего. Отпустите мысли
и проблемы. Перестаньте копаться в своей памяти, искать причины всех неудач
и терзать свой мозг. Просто дайте себе отдохнуть. Иногда минутной паузы достаточно,
чтоб решение пришло само собой.

2. Избавьтесь от волнения

Не паникуйте никогда! Суета затуманивает наше сознание и расходует силы.

Сберегите энергию для конструктивного мышления. Осмысливайте ситуацию
на трезвую голову и со стороны постороннего зрителя. Если проблема решаема,
то правильный путь в итоге найдется, и волноваться не следует.
Если же ситуация неразрешима, то тем более нет смысла расходовать энергию на
самокопание.
Направьте ее на параллельные жизненные задачи.

https://vk.com/psygrouppa
3. Источник вдохновения

Начните впускать в свою жизнь как можно больше светлых мыслей и перспективных
идей. Мотивирующие ролики, биографии и рекомендации успешных людей,
цитаты философов, жизненные фильмы. Используйте все, что дарит вам вдохновение,
нацеливает на борьбу, заставляет искать нестандартные решения. Выход из тупика
рядом. Иногда нужно просто взглянуть по сторонам, чтоб его обнаружить.

4. Поверьте в то, что вы способны сделать первый шаг

Только вера в собственные силы поможет победить страхи. Выход из тупика

обязательно найдется. Сидеть и ждать, что все изменится само, вы можете,
но в том случае, если вы совершенно точно уверены, что еще не готовы к переменам.

5. Готовность к переменам

Задайте себе вопрос, как выйти из тупика наиболее безболезненно?

Может, прежде чем сменить работу вам нужно освоить новые навыки,
накопить капитал, найти няню для ребенка. Подготовьте платформу.
Тогда уже кардинально меняйте ситуацию.
Ведь если вы хотите прыгнуть с парашютом, то сначала им надо обзавестись.
Тогда вы будете готовы к свободе на высоте 9000 метров над землей.

6. Раскачка.

Тупик в жизни погружает нас в застойное состояние. Чтобы себя «раскачать» нужно
вспомнить, каково это быть энергичным, азартным, возвышенным и
целеустремленным. Вспомните себя в таком состоянии, постарайтесь пережить эти
эмоции. Это поможет вернуться к жизни.

https://vk.com/psygrouppa
 Если вы всю жизнь мечтали повторить опыт недельного турпохода в горы, или заняться
санным спортом, или жить в Китае, изучая культуру и обычаи, решите сделать это
именно находясь в жизненном тупике.

7. (И самое главное) – вызов.

Бросьте вызов самому себе. Это позволит выйти из зоны комфорта и по-новому
оценить происходящее. Такая встряска стимулирует мозговую деятельность,
повышает самооценку, дарит заряд энергии для последующих шагов. Нет, вам не
обязательно становиться чемпионом мира по плаванью, если вы отважитесь наконец
научиться плавать. Но это умение может отразиться на совсем других сферах вашей
жизни. Самые важные решения приходят к нам в неожиданные моменты, а вовсе не
тогда, когда мы изо дня в день терзаем себя их поисками.
О каком вызове себе речь?

 Запишитесь на танцы, даже если вы считаете себя «деревянным»;

 Пробегите марафон;
 Откажитесь от телефона и интернета на неделю;
 Отправляйтесь в отпуск в горы , а не на море;
 Сплавьтесь по горной реке;
 Поставьте цель в течение 21 дня вставать в 6 утра и отправляться на пробежку;
 Выучите 5 стихотворений;
 Научитесь играть на музыкальном инструменте;
 Пройдите кастинг в кино;
 Напишите книгу;
 Сходите в театр марионеток;
 Запишитесь в волонтеры;
 Познакомьтесь в один день с тремя новыми людьми и т.д.

https://vk.com/psygrouppa
 Меньше думайте, анализируйте,
просто бросьте вызов себе и рискните сделать что-то, что всегда хотели.
Жизненный тупик – наше визуальное представление. На самом деле жизнь
прекрасна и полна новых возможностей. Отдохните, настройте себя на
положительную волну и займитесь своей жизнью. Все ситуации нам даны для
переосмысления, закалки и перехода на новый уровень саморазвития. Будьте готовы к
переменам, которые ждут вас после этого жизненного тупика. Вызов себе не
обязательно изменит вашу жизнь по щелчку (хотя и это не исключено), но он поможет
вам сдвинуться с мертвой точки, почувствовать в себе силы и найти выход из самой
сложной жизненной ситуации.

УДАЧИ ВАМ!

https://vk.com/psygrouppa