Переведено Олли для Рене

1
2
Я выросла в БОЛЬШОЙ ФЕРМЕ В ТРАДИЦИОННОМ СЕМЬЕ - мама, отец, старшая сестра. Свою
первую тень я встретила в четырнадцать лет. Его назвали нервной анорексией. Несмотря на
болезнь, я была на выпускницей своего класса средней школы. Выпускной день был счастливым
временем. Я не могла предсказать погружение во тьму, которая лежала передо мной.

В колледже я встретила еще две тени. Их звали алкоголизм и наркомания. Еще не осознавая их
силы, я была втянута в нисходящую спираль самоуничтожения. Я была первом браке с
физическим насилием, и здесь я встретила четвертую тень - мою готовность стать жертвой. Я
чувствовала, что меня контролируют, могущественные силы. Моя жизнь была пугающим местом.

После развода я «заблудилась» и моя семья отправила меня в психиатрическую больницу. Это
был 1983 год и мне было тридцать лет. Находясь в больнице, я познакомилась с психотерапией и
концепцией тени. И ужасных вещах, происходящих со мной и я несла личную ответственность за
то, чтобы познакомиться с ними. Мне было необходимо взять на себя собственное
выздоровление. После нескольких лет борьбы мне сообщили, что у меня есть выбор. Я могла
выбрать жизнь ... или траву. Не было пути ни над, ни под тенью, ни вокруг нее. Единственный
путь к свободе тень. Через это была медленная, мучительная работа, но я обнаружила, что у тени
есть цель. Это содержало сообщения о моем личном росте. Это указывало мне на то, где я была
ранена и на то, что мне нужно было исследовать. Моя жизнь начала обретать смысл. В этой книге
я определяю «тень» как неразрешенные внутренние конфликты и невыраженные эмоции
человека. Опираясь на опыт собственных потерь, я начала развивать идею теневой работы с
использованием карт Таро.

Tarot Shadow Work - кульминация этого начинания; используя найденные здесь методы, можно
разрешить внутренние конфликты, а невыраженные эмоции - услышать. Изменения происходят
из-за возможности выбора. Выбор ведет к исцелению, а дар исцеления - творческая свобода.
Цель этой рабочей тетради - учет и интеграция тени, а не ее отказ. Какие сообщения несет ваша
тень? Что тень пытается сказать вам о вашем личном росте? Понимая свою человечность, вы
можете распространить это понимание на других и познать сострадание. Я надеюсь, что Tarot
Shadow Work откроет новую главу в истории вашей жизни. Пусть она принесет мир и исцеление
всем душам, страдающим от боли.

Духовные системы Таро и Теневая работа не относится к одной духовной системе, хотя охватывает
общую духовную работу. В главе 2 описан метод встречи с Богиней Темной старухи, но
используйте любое божество, которое подходит вам: Богиня, Бог, ангел, Духовный проводник,
Свет Христа, Аллах, Будда и т. Д. - это не исчерпывающий список возможные божества! Если вы
исповедуете определенную религию, используйте ее здесь, заменив имя своего божества на имя
выбранного. Если вы ищете духовную основу, эта рабочая тетрадь поможет вам ее найти.

Тень в литературе и мифе

Ссылки на тень можно найти в литературе, мифе, Библии и в общеупотребительных английских
выражениях: «призрачная фигура», «долина тени смерти», «тень твоего прежнего я», детектив.
«тени» своего подозреваемого и так далее. Все фразы несут намек на что-то загадочное,
пугающее, неправильно понятое, неполное или, возможно, даже дисфункциональное. Мы оба
очарованы и потрясены тенью в литературе.

Альтер эго доктора Джекила, мистер Хайд, представляет собой угрозу.

Дракула одновременно олицетворяет сексуальное желание и бесконечное зло.

Оборотни - хорошие люди днем, жестокие звери в полнолуние.

3
Мы видим Гамлета, как провозглашает принц Датский: «Жизнь - это всего лишь прогулка в
отчаянном взгляде на жизнь в тени, бедный игрок / Который расхаживает и тревожит свой час на
сцене / А потом о нем больше не слышно ...» ( Акт V, сцена 5, строки 24-26)

Даже Супермен должен скрывать свои исключительные качества за своим теневым «я», Кларком
Кентом.

Пан в греческой мифологии был богом лесов, пастбищ, стад и пастухов. Другие боги сторонились
его за его уродство. Его музыка, которую незримо играли в темной пещере, была заманчивой, но
он пришел, чтобы представлять темные части нас самих, о которых мы не хотели бы знать.

Также из Греции богиня Геката приняла облик мудрой старухи, хранительницы мира и загадок у
ворот в Подземный мир. Она могла видеть прошлое, настоящее и будущее одновременно и была
богиней пророчеств. Геката была надзирателем спирали жизни в смерти и возрождении.
Сегодня она превратилась в уродливую старую зеленую каргу с бородавками, злую ведьму
Хэллоуина - теневую сторону старения, потерянную красоту, непознаваемое и смерть.

Книга Откровения описывает войну на небесах. Ангелы восстают, потому что Люцифер, «Носитель
Света», амбициозно пытается узурпировать власть своего Создателя. Он изгнан с небес
архангелом Михаилом и становится христианским дьяволом. Это воплощение зла символизирует
мощнейшую тень неразрешенного страха.

Когда мы отделены от своей тени, мы становимся Питером Пэном: эмоционально незрелым,

неспособным смотреть в лицо реальности, заключенным в желаемое за действительное, не
желающим расти. Вы можете избежать синдрома Питера Пэна, приняв свою тень и возможности,
которые она предлагает. Tarot Shadow Work покажет вам, как это сделать.

Юнг и Таро исторически было связано с тайными обществами, эзотерическим смыслом и

аристократическим чудачеством. В течение последних двух десятилетий двадцатого века Таро
изучали, писали, обсуждали и коммерциализировали - сейчас доступно более 100 колод.

Как Таро превратилось из завуалированной тайны избранных в прибыльное бизнес-предприятие

и предмет серьезных исследований? Юнг сыграл решающую роль в этом изменении. По иронии
судьбы, за свою долгую карьеру он написал только одно предложение о Таро, но это
единственное предложение заложило основу для эволюции и популярности Таро. Хотя он не был
частью какой-либо эзотерической группы, его работа над архетипами продвинула дело
эзотерических исследований. Юнг был серьезным ученым. Изучая сны, фантазии и воображение,
он установил рациональную позицию, с которой иррациональное можно было наблюдать и
анализировать рационально. Юнг предположил, что архетипическое бессознательное
выражается через символы, сны, фантазии, искусство, видения и воображение. Его
непоколебимая вера в научный метод привела к новому подходу к природе символики Таро. В
своей «Интеграции личности» он писал: «Серии изображений карт Таро были потомками
архетипов трансформации».

Каким бы кратким оно ни было, это одно утверждение вызвало массу комментариев к Таро.
Откройте любую книгу Таро, написанную с 1970 года до наших дней, почти все будут ссылаться на
Юнга, архетипы, мифы, работы сновидений, символизм и работу активного воображения. Он
узаконил Таро. Руководствуясь его новаторской работой, практикующие помогли Таро
превратиться в современный инструмент трансформации и исцеления, доступный для всех.

4
Юнг и тень.
В своей книге «Архетипы коллективного бессознательного» Юнг определил «коллективное
бессознательное» как аспект бессознательного, разделяемый всеми людьми. Это
унаследованный трансперсональный остаток эволюции, происходящий в самых разных
социальных условиях. Коллективное бессознательное не зависит от каких-то конкретных
социальных обстоятельств в своем возникновении. Компоненты коллективного бессознательного
называются архетипами, иногда называемыми моделями поведения.

Архетипы - важная часть нашего осознания, способная пролить свет на наше бессознательное
поведение, если мы позволим им. Они представляют собой положительные и отрицательные
качества внутри нас.

Архетипы составляют основу религии, мифов, легенд и сказок. Они определяются культурой, из
которой они возникли, а их концепции универсальны.

Центральный архетип - «Я» - объединяющая сила в основе нашей личности, подталкивающая нас
к целостности. Другие архетипы Юнга включают «аниму», женский принцип заботы, отзывчивости
и отношений; и «анимус», мужской характер автономии, разделения, иерархии и принципа.
Согласно теории Юнга, женщинам необходимо признать свои мужские качества (анимус), а
мужчины должны признать свои женские черты (анима) целостными . Мы знаем о героях,
злодеях, злых мачехах, прекрасных принцессах, вампирах в каждой народной традиции во всем
мире.

Например, архетип Матери существовал во всех культурах на протяжении всей истории. Она
является женским принципом творения, называем ли мы ее Софией, Марией или Исидой.
Архетипы, воплощенные в образах, подобных Матери, суть универсальные и немедленно
узнаваемые глубоко внутри. Мы отвечаем на эти универсальные символы, потому что они
отражают наши аспекты.

Коллективная и личная тень Юнг разделил темные аспекты нашей личности на два типа:
коллективная тень и личная тень.

Коллективная тень состоит из негативных черт, присущих расам людей или стран в целом,
проецируемых на группу или нацию меньшинства.

Гитлеровские солдаты, истребляющие миллионы евреев во время Второй мировой войны, или
протестанты и католики, убивающие друг друга в Северной Ирландии, являются примерами
коллективной тени, действующей в мире. Изучение коллективной тени и ее места в истории
человечества могло бы заполнить несколько библиотек. Тем не менее, исключительное
внимание Tarot Shadow Work - это личная тень.

Это проявление тени содержит части индивидуальной психики, которые были запрещены или
пристыжены, в зависимости от культурных и родительских условий. Например, в одной семье
ценится многодетность, а в другой - важнее успешная карьера. В семье, где ценят детей,
женщина, стремление к карьере, может чувствовать стыд и саботировать свои собственные
усилия ради того, чтобы воспринимать роль родителя. В семье, ориентированной на карьеру,
многодетная женщина может стыдиться того, что не смогла сделать карьеру.

Юнг однажды сказал другу, что он предпочел бы быть целым, чем полностью хорошим. Личная
тень блокирует творческие, сострадательные аспекты нашей личности. Когда мы молоды, мы
укрепляемся сопротивлением.

5
Позже это сопротивление может перерасти в «отрезанную» черту личности, которая мешает нам
реализовать свой потенциал.

Я и моя тень
В этой книге «тень» определяется как неразрешенные внутренние конфликты и невыраженные
эмоции. Она относится к тем архетипическим образам, которые интуитивно распознаются как
вызывающие беспокойство часть нас: саботажник, мученик, жертва, наркоман, садист, мазохист
или тиран. Тень также присутствует в тех скрытых талантах и позитивных импульсах, которые
были обескуражены или даже изгнаны из нашей жизни в какой-то момент на нашем жизненном
пути: артистические, музыкальные, спортивные, творческие таланты, которые никогда не были
реализованы. Любая способность, которую мы не развили или которая осталась невыраженной
по какой-либо причине, является частью личной тени: потерянными частями нас самих. Tarot
Shadow Work поможет читателям восстановить эти утерянные части. Тень в повседневной жизни.
Незнакомец, называемый тенью, - это мы, но все же отдельно от нас. Он отсутствует в нашем
сознательном представлении о себе, поэтому, когда он появляется, кажется, что он возникает из
ниоткуда. Это может проявляться в различных формах поведения, от выпадания неаккуратных
шуток до оскорблений других или самих себя опасными для жизни способами. Когда вы
задаетесь вопросом: «Что в мире заставило меня сделать (или сказать) это?» ваша тень видна.

Например, когда женщина, заботящаяся о своем здоровье, тайно ест мороженое, ее тень
утверждает себя. Маска, которую мы знаем и показываем миру, скрывает тень. Чем глубже и
бессознательнее тень, тем больше мы воспринимаем ее как чуждую нам. Мы не можем
столкнуться с этим в себе или вынести это в других. Если вы хотите мельком увидеть свою тень,
подумайте о человеке, который вам не нравится. Опишите качества этого человека, которые вас
беспокоят. Перечисленные вами характеристики являются частью вашей собственной тени.
Увидеть черты, которые вам не нравятся в ком-то другом, но не в себе, называется «проекцией»
(подробнее на эту тему можно найти в главе 5). Юнг предположил, что мы могли бы найти тень в
наших оговорках («Что вы хотели сказать?»), Юморе (вы смеетесь над расовыми, культурными
или сексуальными шутками?), Снах, мечтах и фантазиях ( Вы в последнее время замышляли убить
свою тещу или начальника?).

Конкретные примеры тени включают:

* саморазрушительное поведение, такое как зависимость и расстройство пищевого поведения,

депрессия, тревожные расстройства, психосоматическая вина и стыд

• деструктивное поведение по отношению к другим - словесное, физическое и / или сексуальное

насилие

* воровство, ложь, зависть, обвинение и предательство.

Тень знакомит нас с «другим», нашим «злым близнецом» или двойником, как это встречается в
литературе. Это приносит кризис и боль, и кажется, что это отдельная сущность, которую нельзя
приручить или контролировать. Эта чудовищная тень выводит нас из самоуспокоенности, и мы
остаемся стыдными, отвращенными или возмущенными на себя.

Мы качаем головами и говорим: «Что бы я ни отвлекался. Чем больше мы боремся, чтобы

подавить и игнорировать нашу тень, тем больше она контролирует нас. Юнг утверждал, что
подавление тени было сродни обезглавливанию от головной боли. Он писал:» если
неполноценность осознана, у человека всегда есть шанс исправить ее ... но если она подавлена и
изолирована от сознания, ее никогда не исправить ».

6
Символы и символические жесты.
Символ (от греческого ovußorov, «символон», что означает «сложенный вместе») выражает нечто
неописуемое в обычной речи и языке.

Это группа людей, которую нельзя полностью объяснить словами. Пентаграмма, Звезда Давида и
распятие являются примерами. Символы могут быть священными или непристойными,
комедийными или вдохновляющими, но у них есть одна общая черта - они передают значение
громче, чем когда-либо могли бы слова. В некотором смысле символы - это избранный язык
более глубокого разума. Они обращаются к информации, хранящейся в нашем бессознательном,
которая зафиксирована в картинках и изображениях. Мечты, искусство и всякая творческая
деятельность открывают путь от сознательного повседневного разума к бессознательному, более
глубокому «я». Часто мы спрашиваем себя, что наши сны пытаются сказать нам. Используя
символическое искусство Таро и построив теневой алтарь, вопрос, когда-то узнаваемый и понятый
человеком, или его можно перевернуть: какие сообщения вы сознательно пытаетесь передать
своему более глубокому, бессознательному «я»? Когда ваше логическое «я» находится в
общении с вашим интуитивным «я» посредством символических жестов, могут произойти
большие изменения. Символические жесты или ритуалы в этой книге помогут вам начать диалог
между вашим сознательным разумом и вашим мудрым внутренним я ». Ритуалы и создание
священного пространства рассматриваются в главе 2« Только для храбрых душ ».

Символизм Таро Существует множество теорий о происхождении Таро. Независимо от того,

какую теорию вы выберете, от цыганских гаданий до богатых и знаменитых
времяпрепровождений эпохи Возрождения, ясно одно - Таро наполнено мгновенно узнаваемой
символикой. Фактически, Таро настолько наполнено символикой, что имеет общие элементы
практически со всеми другими существующими системами символов: И-Цзин, Каббала,
астрология и многие другие. Каждая карта Таро передает информацию через свою активность,
цвет, сцену, изображенные люди или их отношение. Чтение символов в картах Таро может
повлиять на наше восприятие и активировать нашу внутреннюю сущность благодаря их простоте и
прямолинейности общения. Искусство Таро подчеркивает силы и обстоятельства, которые в то
или иное время проявлялись в нашей жизни. Когда мы видим карту Таро, передающую печаль,
мы говорим: «Да, я знаю это чувство». Возможно, мы не сможем четко сформулировать
переживания, но мы интуитивно понимаем искусство Таро. Универсальные символы порождают
знание, которое не всегда логично, но всегда глубоко понимается.

Художница Сьюзан Хилл называет этот тип понимания «мудростью, которая знает, не зная, как
она знает».

Подходите к Таро как к иллюстрированной книге вашей истории жизни. «Искусство» чтения Таро
заключено в символах карт. Лучшая работа Таро исходит от сердца, а не от интеллекта. Ваше
сердце откликнется на картинки. Вы «читаете» карту, сравнивая ее символы с событиями в своей
жизни; карта напоминает вам о ситуации, отношениях или способе общения? Вы можете многое
узнать о себе, регулярно посещая универсальную символику Таро.

Подходите к Таро сердцем, душой и чувством. Ваш ум будет следовать, интерпретация символов
Таро находится в глазах смотрящего. Ваш собственный жизненный опыт будет определять вашу
реакцию на карты. Представляет ли карта Башня (16) Башню разрушения или удар свободы?
Является ли Солнце (19) представителем света, необходимого для питания и жизни, или оно
означает палящую жару, опустошающую пустыню? Значение будет зависеть от вашей системы
взглядов, вашего состояния ума и того, что вы открыты для восприятия в картах.

7
Tarot Shadow Work - это не основная книга Таро, а скорее рабочая тетрадь с использованием
символов Таро. Искусство Таро используется в сочетании с техниками самопомощи, чтобы
разблокировать бессознательное и способствовать исцелению.

Тень в Таро
У каждой карты есть теневая сторона, которая редко упоминается в обычных книгах Таро. Тень
обычно ассоциируется с картой Дьявола (15) или с Башней. Вы можете увидеть тень, когда карта
оказывается перевернутой при чтении. Эта книга представляет собой новаторский взгляд на
перевернутые карты: двадцать две карты главных арканов - «Дурак через весь мир» - изображены
здесь как двойная природа жизни (см. Приложение А, где описаны теневые значения карт).
Каждая негативная ситуация - это возможность расти и учиться, в то время как каждая позитивная
ситуация может выйти из-под контроля.

Например, Башня (16) обычно рассматривается как негатив: разрушение, нарушение статус-кво,
сохранение жестких идей. Тем не менее, Башня может означать ход освобождения,
необходимый для того, чтобы освободить человека от старых ограничивающих привычек или
разрушительного прошлого.

Мир (21) редко бывает в тени в Таро.

У каждой карты есть теневая сторона, которая редко упоминается в обычных книгах Таро. Тень
обычно ассоциируется с картой Дьявола (15) или с Башней. Вы смотрите тень, когда карта
оказывается перевернутой при чтении. Эта книга представляет собой новаторский взгляд на
перевернутые карты: двадцать две карты главных арканов - «Дурак через весь мир» - изображены
здесь как двойная природа жизни. Каждая негативная ситуация - это возможность расти и
учиться, в то время как каждая позитивная ситуация может выйти из-под контроля. Например,
Башня (16) обычно рассматривается как негатив: разрушение, нарушение статус-кво, сохранение
жестких идей. Тем не менее, Башня может означать ход освобождения, необходимый для того,
чтобы освободить человека от старых ограничивающих привычек или разрушительного прошлого.
Миру (21) редко придают отрицательное толкование: мир - это твоя устрица ... у тебя есть много
чудесных возможностей ... ты «прибыл». Проблемой может быть множество вариантов - у вас так
много вариантов, что вы замираете, не можете двигаться или принимать решение. Когда мы
боимся кажущейся «хорошей» вещи, наша тень пытается заговорить с нами. Любая карта Таро,
которая вызывает у вас сильные чувства (положительные или отрицательные), может
представлять собой непризнанный аспект вас самих, потерянную часть вас. Ваши чувства
сообщают вам, что есть незавершенное дело, которое требует внимания. Это может быть
похоронено глубоко внутри вас. Что вы сдерживаете? Что ты не хочешь увидеть? Все, что мешает
вам полностью реализовать свой потенциал, является частью тени, и к ней можно получить доступ
через Таро.

Таро Инь и Ян Тень Работа поможет вам смириться с двойственностью жизни. Подумайте о
древнем символе инь / янь. Каждая форма капли начинается вместе с полнотой своей
противоположности. Когда он достигает совершенства, его противостояние начинается снова.
Сфера всегда начинается и заканчивается. Практиковать мышление светлой / темной стороны -
значит практиковать удерживание противоположностей. Это означает конец наивного «всего
хорошего» или циничного «всего плохого» взгляда на жизнь. Жизнь больше не является чередой
вопросов «да» или «нет», «либо-либо», «все или ничего». Рождается серая нейтральная область,
где да и нет, все и ничто существуют вместе. Это дает нам возможность терпеть двусмысленность
и неопределенность. Мы понимаем, что мы свет и тьма, и жизнь обретает смысл. Когда мы
принимаем нашу двойственную природу, мы перестаем саботировать собственные усилия и
учимся сострадать себе и другим. Работа с тенью Усилия по раскрытию и пониманию тени
8
называют работой с тенью. Тень не может быть устранена, и работа с тенями - это не поиск
неисправностей и обвинений.

Единственное требование для теневой работы - это желание быть честным с самим собой.
Никогда не возникает вопроса: «Как мне от этого избавиться?» а скорее: «Где сейчас моя тень и
почему это может происходить?» Работа с тенями не занимается избавлением от чего-либо. Речь
идет о полном принятии всех аспектов своей человечности и изменении того, что больше не
является полезным, с прощением и состраданием. Работа с тенями требует мужества, потому что
требует от вас полного познания ваших «демонов». Когда вы активно присоединитесь к своей
противоположности, вы заново откроете свою тень. Сознательно контактируя со своей тенью и
удерживая свои противоположности, вы начинаете осознавать. Осведомленность ведет к силе
личного выбора, а личный выбор ведет к свободе.

Сложность теневой работы заключается в отказе от попыток контролировать поведение, которое

вам не нравится. Работа с тенью требует, чтобы вы расслабились и прекратили борьбу - не
пытайтесь убить тень! Усилия по контролю и борьбе с собой только позволяют вашей тени стать
более могущественной. В отпускании можно найти силу. Улавливая свои противоположности и
полностью признавая их, вы обнаруживаете великую иронию жизни: акт признания бессилия
ведет к обретению силы. Это не то же самое, что отговорка: «Что ж, если я не могу ничего
поделать со своим теневым поведением, я просто продолжу придерживаться нашего выбора, и
участие в теневой работе - это выбор. Взяв на себя ответственность за свою жизнь.

Теперь мы в состоянии изменить его направление. Когда мы отпускаем власть и свободу выбора,
мы отвечаем. Мы можем изменить себя с помощью чувства себялюбия, прощения и сострадания,
а не ненависти к себе, осуждения и стыда. Когда мы даем тени равное время, мы в конечном
итоге расширяем себя и свою ответственность на все части нашей психики. Восстановление тени
высвобождает огромное количество творческой энергии и дает нам свободу снова делать выбор.
Разрыв между нами и нашей тенью становится целым и исцеляется. Вызовы и дары теневой
работы Последствия игнорирования тени высоки; вы можете продолжать чувствовать
беспокойство, себя недостойным, потерять равновесие или стыдиться. В этих состояниях
невозможно реализовать весь потенциал. Царит изоляция и депрессия, а красота потеряна.
Смотреть в темноту и осознавать тень - сложная задача, окутанная тайной. Направление неясно, и
он не лежит прямо. Когда вы начинаете это путешествие, вас просят доверять процессу и идти
неизвестным путем. Ключ к свободе найти сложно. Действительно ли подарки прячутся в
темноте?

Когда агрессия уходит в тень, то же самое происходит и с лидерскими качествами. Когда страх
неудачи скрывается в тени, неиспользованные таланты и способности остаются
бездействующими. Если погрузиться в темноту, чтобы встретиться с тенью, дары тоже проявятся.
Принятие агрессии раскрывает лидера. Страх перед неудачей позволяет раскрыться талантам. В
темноте находят удивительные сокровища.

Исцеление
Исцеление означает быть всем, чем мы можем, с проблемами и дарами, которые у нас есть. Это
может включать или не включать лечение симптомов, но всегда предполагает понимание
значения этих симптомов. Истинное исцеление - это не отсутствие болезни, а присутствие
прозрения. Что рассказывают о нашем поведении, симптомах и заболеваниях? Частью процесса
исцеления является осознание того, что в каждом человеке есть и тьма, и свет. Человек,
страдающий от боли, получает возможность понять, что другие - тоже души, страдающие от боли.
Исцеление позволяет нам простить себя через понимание парадокса жизни. Когда мы можем

9
простить себя за ошибки, мы можем с состраданием распространить это прощение на других. А
сострадание лечит мир, по одной душе за раз.

В тени звезды
В традиционных определениях Таро Звезда (17) означает вечную надежду. Избегайте негатива,
сосредоточьтесь на позитиве. «Тень Звезды» говорит нам внимательно присмотреться к негативу,
потому что она пытается сказать нам что-то важное о выборе, который мы делаем. Надежда,
несмотря ни на что, может привести к ложной надежде, фантазии и принятию желаемого за
действительное, как пресловутый страус, прячущий голову в песок. Природа тени - прятаться,
оставаться за пределами сознательного осознания. Первая задача теневой работы - прорваться
сквозь фантазии, выдавать желаемое за действительное и отрицать тень. Когда мы находим его
укрытие, можно начинать исцеление. Из этой книги вы узнаете, как мельком увидеть тень, когда
она появляется, и обострить свои чувства к ней, когда она извергается. Вы узнаете, как убрать
тень. Этот медленный процесс доведения тени до сознания, ее забвения и повторного
распознавания - это природа работы с тенью.

В конце концов вы научитесь создавать постоянные сознательные отношения со своей тенью, тем
самым уменьшая ее способность бессознательно саботировать вас. Свет звезд направляет
мореплавателей в ночи. Он может сказать нам, где мы находимся в темноте. Свет появляется не
как ложное сияние фантазии и принятия желаемого за действительное, а как эманация глубокого
источника истины. Когда мы неосознанно находимся в тени Звезды, мы стоим на пути нашего
собственного света. Мы потеряли то, где находимся. Только понимая свое положение и наши
отношения с тенью, мы можем найти свой путь в темноте.

Что можно и чего нельзя делать с тенью.

Я создала этот метод работы с тенью Таро в результате моих собственных потерь. Это конкретный
способ облегчить эмоциональную боль и реализовать сострадание через понимание того, что
большинство из нас - души, страдающие от боли. «Дом, разделенный сам по себе, не может
устоять». Считая части себя «плохими», мы не можем полностью реализовать свой потенциал.
Мы будем фрагментированы и отделены от самих себя. «Хорошие» качества, которые мы
ассоциируем с «я, я и я», будут в состоянии войны с «плохими» качествами, которые мы
ассоциируем с «не мной». Неразрешенные конфликты и невыраженные эмоции (тень) разделяют
нас против самих себя. Если оставить его без присмотра, «дом», наше самоощущение, структурно
ослаблен и может быть легко разрушен. Работа с тенями требует от вас работы на всех уровнях -
духовном, эмоциональном, психологическом и ментальном.

Совместные усилия дают результаты. Цель теневой работы - интеграция, а не отказ от тени.
Понимание и принятие тени даст вам мудрость, выбор, свободу, силу, сострадание и надежду. Вы
можете произносить заклинания и читать песнопения для лучшей работы, но вам также нужно
ударить по тротуару и заполнить заявления о приеме на работу, если вы хотите найти новую
работу. Заклинания и ритуалы для защиты жилища теряют силу, если не запереть входную дверь.
Старая поговорка гласит: «Молись о лучшем саду, но покупай мотыгу получше». Работа с тенями
предоставляет вам правильные инструменты для исцеления, роста и трансформации, но магии
нет в этой книге - магия исходит из искреннего желания использовать свою силу выбора,
действовать от своего имени и позволять изменения происходить.

Как использовать работу с тенями Таро.

Полезно рассматривать книгу как путь открытий, а не как пункт назначения. Это процесс, а не
расписание. Идите медленно, не торопитесь. Тебе потребовалась целая жизнь, чтобы быть тем,

10
кем ты являешься. Потребуется время, чтобы разгадать историю вашей жизни и раскрыть секреты
того, кем вам еще предстоит стать. Заботьтесь о себе в процессе теневой работы. Делайте
перерывы и играйте. Отметьте свое мужество. Наслаждайтесь уникальным человеком, которым
вы являетесь прямо сейчас, сегодня. Книга полезна, только если она полезна для вас. Каждая
глава строится сама по себе, и ее лучше понять, если рассматривать ее по порядку. Никаких
предварительных знаний о Таро не требуется. В Приложении А описаны теневые значения карт.
Здесь появляются карты, созданные и нарисованные Робином Вудом, но выберите любую колоду,
которая вам нравится. Раскладки карт Таро, которые можно найти в книге (главы 3, 4, 6 и 8), могут
быть скопированы для повторного использования с течением времени.

Глава 2 «Сошествие во тьму» дает вам подготовку к работе с тенью, включая создание священного
пространства, создание круга защиты и строительство своего теневого алтаря. Встречается Темная
Богиня. Вы можете проверить, указана ли профессиональная помощь вашим состоянием в
разделе «Как грустно?» Работа с тенью часто бывает болезненной и обычно выявляет прошлые
раны. Чтобы встретить тень, нужна смелость. Иногда нужна помощь. Вы не одиноки, и помощь
доступна. В главе 3 «Самый темный час» начинается настоящая работа с тенями. Представлен
базовый расклад Таро, Звезды открытий, и подробно описаны техники ведения дневника и
медитации. Представлены новые методы теневой работы, такие как написание рассказов, поэзия,
музыка, искусство, написание песен и танцы. Выбор методов зависит от вас. Они служат
подсказками для улучшения связи между вами и вашим бессознательным.

Глава 4, «В тени звезды», глубоко исследует вашу личную тень с помощью раскладки Таро,
называемого «Звезда восстановления». На этом этапе вы еще не ищете ответов, но позволяете
усвоить информацию. Игра теней предлагает творческий метод восстановления потерянных
частей себя. Часть II (главы с 5 по 8) запускает процесс принятия, исцеления, интеграции и
изменения, запускает процесс принятия, исцеления, интеграции и изменения.

В главе 5 «Сила вашей тени» исследуются распространенные защитные механизмы. Вы услышите,

как ваша тень говорит в диалогах Таро. Работа с тенями позволит вам войти в таинственный мир
вашей мечты.

В главе 6 «Обнимая свою тень» вы начинаете процесс принятия себя и открытия внутреннего
света. Вы узнаете, как использовать свой собственный исцеляющий потенциал. Исследуется
архетип раненого целителя. Расклад Таро Звезды Просветления определяет области, которые
необходимо исцелить. Вы также узнаете, как ставить реалистичные цели для изменений.

Глава 7 «Сострадание - внутренний свет» исследует прощение других через сострадание.

Прощение не означает принятие обидного поведения, но оно подразумевает отпускание
прошлого благодаря силе личного выбора. Техники творческой визуализации помогут вам
избавиться от старых ран и двигаться дальше. Траурный обряд позволяет закрыть болезненное
прошлое; и вы можете "Wish Upon A Star" для внешнего выражения внутреннего света.

Возможное будущее исследуется в главе 8 «Звезда надежды». Одно из упражнений с самого

начала вашего путешествия будет повторяться, чтобы вы могли видеть свой прогресс. Пришло
время восстановить ваш теневой алтарь?

Примечание о ритуалах и картах Таро. Цель ритуалов - помочь нам сосредоточиться на проблеме
или задаче. С годами люди обнаружили, что определенные действия помогают им
сосредоточиться на картах Таро. Вот некоторые из наиболее распространенных действий
(ритуалов):

• хранение карт в шелке или сосновом ящик, чистка карт повторным перемешиванием, морская
соль, лунный свет, кристаллы или мускатный шалфей
11
* никогда не позволять никому касаться карт

* обращенными на север, лицом на восток, лицом на запад при работе с картами; перетасовка
вправо, перетасовка влево

• зажигание свечей, воскурение благовоний.

Мнения меняются по поводу многих вещей, которые вы можете делать с картами Таро. Ритуалы
личные. На этих страницах вам ни разу не скажут, как перемешивать, сдавать, чистить или
хранить свои карты. Этот аспект вашего опыта Таро зависит от вас. Если вам нравятся ритуалы, и
они помогают сосредоточиться на работе с картами, используйте их. Ни один из совершаемых
вами ритуалов не является священным, если он не священен для вас. Если у вас выработалась
привычка и она помогает вам сосредоточиться, используйте их.

Их ценность в том, что он помогает лучше читать карты. Вы придумали самые сильные ритуалы.
Используйте те ритуалы, которые кажутся правильными при работе с картами, или не используйте
ритуал вообще. Вы никогда не должны делать что-то только потому, что книга говорит вам это
делать. Знайте, почему вы делаете то, что делаете. Начните использовать свою силу выбора.
Обращайтесь с картами так же, как и со всеми ценными вещами. Таро может быть мощным
инструментом для трансформации и роста, но «магия» исходит не от карт; магия исходит от вас.

Духовные системы Таро Теневая работа не относится к одной духовной системе, хотя охватывает
общую духовную работу. В главе 2 описан метод встречи с Богиней Темной старухи, но
используйте любое божество, которое подходит вам: Богиня, Бог, ангел, Духовный проводник,
Свет Христа, Аллах, Будда и т. Д. - это не исчерпывающий список возможные божества! Если вы
исповедуете определенную религию, используйте ее здесь, заменив имя своего божества на имя
выбранного. Если вы ищете духовную основу, эта рабочая тетрадь поможет вам ее найти.

Для Храбрых Душ

Только В ЭТОЙ ГЛАВЕ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК ОТНОШЕНИЯ МОГУТ ЗАНИМАТЬ ИЛИ ЛЕЧИТЬ, а также
исследуете цель боли в своей жизни. Требуется смелость, чтобы встретиться лицом к лицу с
частями себя, о которых вы не хотели бы знать, и неразумно смотреть в лицо боли в одиночку. Вы
должны спросить себя: «Как грустно? Когда грусть больше, чем я могу справиться без помощи
других?» Предоставляются рекомендации, которые помогут вам решить, следует ли обращаться
за профессиональной консультацией. Хорошая подготовка к теневой работе обязательна. Быть
подготовленным - значит знать, как заземлить и сосредоточиться, создать круг защиты, создать
священное пространство и встретиться с Темной Богиней. Выполняя эти упражнения, всегда
знайте, что вы в безопасности и можете уйти в любой момент. Работу с тенью лучше всего
выполнять в нейтральном, непредвзятом настроении. В этой главе вы будете практиковать
медитацию и сделать свои первые записи в дневнике главы 2. Прочтите всю эту главу, затем
вернитесь к началу и начните выполнять упражнения.

Думайте о Tarot Shadow Work как о глаголе: его значение заключается в действии, которое вы
совершаете. Никакое чтение не может заменить действия, которые вы предпринимаете от своего
имени. Когда вы действуете, вы начинаете процесс изменений, используя свое право выбора.
Выбор рождает свободу и происходит исцеление.

Отношение может навредить или исцелить

Наше эмоциональное и физическое благополучие тесно связано с нашим отношением к себе и
жизни. Когда мы чувствуем себя хорошо, мы позволяем хорошему случаться в нашей жизни.
Когда мы не любим себя, мы позволяем негативным переживаниям появляться на нашем пути.

12
Оптимист увидит свет в конце туннеля. Пессимист будет рассматривать свет как еще один поезд,
который собирается его прикончить; такой же свет, другое отношение. Ум силен. То, о чем вы
думаете, влияет на то, как вы себя чувствуете, и создает переживания, соответствующие этим
чувствам. Когда вы верите, что что-то правда, ваш опыт подтверждает ваши убеждения. Ваше
отношение и мнение притягивают к вам как магнит. Если вы чувствуете, что недостойны любви,
вы попадете в ситуации, в которых нет любви; если вы любите себя, любовь придет к вам.
Любого человека или ситуацию в нашей жизни можно рассматривать как подарок к чалу. У нас
есть сила изменить наши взгляды и убеждения, когда мы уважаем наши собственные духовные
ценности и осознаем, что достойны любви. Один из способов утвердить себя таким образом -
исследовать наши отношения, чувства и убеждения, изменяя то, что больше не является
полезным, используя право выбора. Мы можем учиться и расти на собственном опыте или
оставаться запертыми в тени вины и стыда. Мы можем научиться состраданию к тем, кто страдает
так же, как и мы, или наше отношение может превратить нас в душевных калек.

Мы авторы и архитекторы своей жизни; то, как мы решаем построить эту жизнь, - это наш выбор
и только мы.

Цель боли
Боль физическая или эмоциональная - это нейтральный знак, который указывает нам на
конкретную проблему. Боль хватает нас и кричит: «Эй, посмотри на меня! Я пытаюсь тебе кое-что
сказать». Она служит определенной цели, и его не следует избегать. Страдание в жизни не
означает, что вы проходите через плохую карму или божественное возмездие, как некоторые
объясняют это. Напротив, такие трудности - естественная часть жизни, позволяющая нам поиграть
духовными мускулами: «Нет боли - нет выгоды», - гласит старая пословица. Когда мы проводим
свою жизнь, убегая от боли, мы оказываемся не в состоянии ничего чувствовать, лишаемся счастья
и радости, на которые способны. Работа с тенями просит нас сдерживать напряжение
противоположностей и заставляет расти. И даже при правильном направлении такой рост несет с
собой чувство боли - за исключением того, что теперь у боли есть цель. Он обещает духовный
прорыв и исполнение. Когда боль пережита, мы можем перейти в место внутренней мудрости,
мира и равновесия.

Когда мы проводим свою жизнь, убегая от боли, мы оказываемся не в состоянии ничего

чувствовать, лишаемся счастья и радости, на которые способны. Работа с тенями просит нас
сдерживать напряжение противоположностей и заставляет расти. И даже при правильном
направлении такой рост несет с собой чувство боли - за исключением того, что теперь у боли есть
цель. Он обещает духовный прорыв и исполнение. Когда боль пережита, мы можем перейти в
место внутренней мудрости, мира и равновесия. Когда значение боли становится ясным, мы
можем столкнуться с чем угодно. Если мы будем сидеть спокойно и выдерживать напряжение
противоположностей, успокаивая свой ум, мы можем взлететь на более высокую точку зрения.
Мы получаем более широкую перспективу; то, что казалось катастрофой, теперь можно
перерасти.

Насколько грустно? Работа с тенями часто раскрывает болезненные, неразрешенные конфликты и

эмоции из прошлого. Насколько плохо мы должны себя чувствовать, прежде чем следует искать
помощи извне? В нашей жизни бывают моменты, когда нам нужна профессиональная помощь. В
нашей жизни действуют бесчисленные факторы, которые могут повлиять на нашу способность
справляться: важные решения, риски, развод, смерть, переезд, серьезная болезнь, потеря работы,
насилие в семье. Даже неожиданный успех может заставить нас чувствовать себя неуверенно и
уязвимыми перед стрессами повседневной жизни. Когда вы обнаруживаете, что
концентрируетесь на своих недостатках и терпите муки неуверенности в себе, вам следует

13
подумать о том, чтобы получить помощь. Когда вы попадаете в точку достаточно несчастья, чтобы
нуждаться в помощи, пора активно искать ее. Неправильные вопросы, которые нужно задавать
себе, - это невротик или сумасшедший. Вместо этого спросите себя, нельзя ли вам сейчас помочь.
Не бойтесь просить о помощи. Протягивать руку - это признак силы и упражнение по выбору.

Придерживаясь противоположностей, альтернативные и традиционные методы лечения могут

дополнять и усиливать друг друга. Профессиональную помощь не следует рассматривать как
выбор «либо / или».

Теневая работа Таро и традиционные формы терапии не отменяют друг друга. Скорее, терапия
является ценным дополнением к работе, которую вы делаете здесь с Таро, в ваших личных
практиках. Каждый из них обладает даром проницательности и ценен. Обычный человек
способен пережить эмоционально расстраивающие ситуации и прийти в норму, когда они
закончатся. Важно понимать, что случайные приступы беспокойства или напряжения - это
нормально. Хотя это может быть неприятно или болезненно, такое беспокойство не является
поводом для беспокойства.

Так как же узнать, что пора искать помощи извне?

Задайте себе следующие вопросы:

* Изменилась ли моя личность? В последнее время мне говорят, что я не сам не свой?

• Есть ли у меня проблемы с повседневными делами и повседневными проблемами?

* Есть ли у меня странные мысли или грандиозные идеи? Меня пугают мои идеи?

*Увеличился ли уровень моего беспокойства? Неужели я менее терплю перемены?

• Чувствовал ли я депрессию или апатию в течение длительного периода времени?

• Произошли ли заметные изменения в моем режиме питания или сна? (увеличивается или
уменьшается)

• Были ли у меня мысли или разговоры о самоубийстве? Я придумал план?

* Мне кажется, что я нахожусь на американских горках с экстремальными взлетами и падениями?

* Увеличилось ли мое употребление алкоголя или наркотиков? Становлюсь ли я в оборону, когда

кто-то упоминает о моем использовании? Нужен ли мне алкоголь или наркотики, чтобы начать
свой день или столкнуться со стрессовыми ситуациями? Испытываю ли я финансовые проблемы
из-за употребления алкоголя или наркотиков? Чувствую ли я необходимость скрыть свое
использование?

* Увеличился ли уровень моего гнева? Есть ли у меня мысли о том, чтобы причинить вред другим
или нанести себе травму? Я бью, шлепаю, бросаю или ломаю предметы в порыве гнева? Если вы
ответили «да» на любой из этих вопросов, следует обратиться за помощью со стороны.

Может быть полезно думать о профессиональном консультировании как об услуге, которая

специализируется на помощи людям в решении их проблем. Ваш основной лечащий врач может
помочь вам решить, есть ли основное заболевание, требующее профессиональной помощи.
Сходите к выбранному духовному наставнику или позвоните в местное отделение Ассоциации
психического здоровья. Многие общины теперь имеют целостные центры здоровья. Не
забывайте свое рабочее место: некоторые работодатели осознают, что стресс наносит ущерб их
работникам. Они становятся более восприимчивыми к предложениям групповых упражнений,
планам помощи сотрудникам и выслушиванию предложений по улучшению работы. Внесение

14
предложений по улучшению качества вашей рабочей среды приведет к усилению чувства
контроля над стрессом в вашей профессиональной жизни. Решение проблем требует времени,
работы и энергии. Действуйте медленно, но всегда пользуйтесь правом выбора.

Обещание теневой работы

В этой войне между противоположностями есть только одно поле битвы - человеческое сердце.
Сердце нежное и легко разбивается. Это также надежные врата к исцелению. В то время как
теневая работа является болезненным и конечно, не игра, мужайтесь, что вы можете упорно
через этот путь исцеления. Позаботьтесь о себе в это время. Отметьте свое мужество. Важно
работать медленно. Вы пытаетесь залечить старые раны, а не создавать новые. Не ищите
быстрых изменений. В нашей динамично развивающейся культуре «щелчка переключателя»
заманчиво стремиться к немедленным результатам. Вероятно, вы годами реагировали на жизнь
по заданному образцу: чтобы изменить свои реакции, потребуется время.

Ваша цель в работе с тенью - наблюдать за тенью, засвидетельствовать рисунок тени посредством
самонаблюдения и осознания. Будьте с тенью, но не пытайтесь убить ее. Позже вы встретите
тень и почувствуете больший выбор. Тебя не заставят подчиняться. Вы можете отклонить его
сообщение, а не разыгрывать его. Вы будете освобождены от силы тени. То, что когда-то было
врагом, теперь стало союзником. Продолжая выводить тень на свет, вы вернете себе законное
место автора своей собственной жизни. Тень будет лишь одним персонажем в вашей истории
жизни. Вы сможете принимать самоутверждающие, осознанные решения на благо всего
процесса. Тень вернется на свое надлежащее место в ряду многих персонажей вашей жизни, а не
в центральной фигуре. В контексте этого ансамбля тень может быть услышана и отражена
соответствующим образом посредством творческого выражения. Будет написана новая глава в
вашей жизни.

Подготовка к теневой работе

Работа с тенями должна выполняться в атмосфере безопасности. Знайте, что вы можете
остановиться и уйти в любое время. Вы должны быть заземлены и защищены во время этой
потенциально болезненной работы. Заземление позволяет развить способность к
самонаблюдению. Вы настраиваетесь на собственный голос. Когда вы можете наблюдать свои
мысли, чувства и ощущения с некоторой отстраненностью, вы можете полностью их испытать, не
позволяя им брать верх. Временная эмоция не станет всей вашей жизнью. «Мне грустно»
превратится в «Я чувствую грусть, но я знаю, что это пройдет» в пределах вашего заземленного
круга защиты. Прочтите все предложения, прежде чем приступать к выполнению каких-либо
упражнений. Тщательно выбирать. Если что-то, что вы читаете, не кажется правильным, не
делайте этого. Если раздел стимулирует ваши собственные идеи, проявите свой творческий
потенциал. Чем более личным вы сделаете теневую работу, тем значительнее (и полезнее) она
будет для вас.

Создание священного пространства - строительство вашего алтаря теней

При выполнении работы с тенями важно сохранять духовный центр. Ваша интуитивная,
творческая сторона - Высшее Я - питается образами. Отпустите любое представление о том, что
духовность и чувственность несовместимы. Ваш теневой алтарь должен обеспечивать
чувственный опыт, поскольку именно эта часть вас общается с бессознательным. Маленькие
ритуалы, которые вы создаете для себя, полезны для души.

15
Возжигание благовоний, зажигание свечей, прослушивание песнопений, держание кристалла,
танцы или барабанная дробь - все эти действия усиливают духовный рост. Ни один ритуал не
считается священным, если он не священен для вас. Используйте свою собственную духовную
систему при создании своего теневого алтаря. Следующие ниже идеи являются лишь советами
для начала. Все, что вы делаете, должно иметь для вас значение. Цель создания теневого алтаря
- помочь вам сосредоточиться на важной духовной работе, которую вы собираетесь предпринять.
Ваше бессознательное говорит с вами в искусстве, образах, снах и фантазиях. Сделайте свой
алтарь творческим, визуальным опытом. Строительство алтаря буквально означает воплощение
духовности в физическую форму; это не похоже на украшение.

Алтари служат важным напоминанием о том, что мы иногда забываем в повседневной суете
жизни: размышлять, жить с целью, подключиться к нашему личному ощущению божественного.
Теневой алтарь соединит вас с вашим самым глубоким, сокровенным «я». Вы услышите тихий
внутренний голос, который сообщает вам о вашем личном росте и прогрессе на Земле. Ваш
теневой алтарь поможет вам справиться с эмоциональной болью. Это поможет вам преодолеть
свои чувства до тех пор, пока они не перестанут быть грубыми, но полностью осознанными. Все в
вашем алтаре, в конечном счете, является личным и будет отражать вашу индивидуальность, вашу
жизнь, ваш опыт, вашу боль, вашу тень.

Знайте, что когда вы строите алтарь, вы связаны с древним обрядом.

Выбор комнаты
Доступное пространство, удобство и конфиденциальность - важные факторы, которые следует
учитывать при выборе священного места. Это может быть угол вашей спальни, укромный уголок
под лестницей, подоконник, полка в ванной комнате - везде, где есть место. В идеале он должен
быть достаточно большим, чтобы вместить раскладку Таро из шести карт. Вы решаете вопрос
конфиденциальности. Должен ли он быть портативным, легко настраиваемым и
демонтируемым? Вам не нравится идея, что люди смотрят на ваш теневой алтарь?
Соответственно выберите свое священное место.

Направление Север - идеальное направление для работы с тенями, потому что это направление
Богини и связано с зимой, временем самоанализа. Зимой мы глубоко зарываемся и
возвращаемся с истинными знаниями и мудростью. Встаньте лицом к алтарю на север, чтобы
начать путешествие к самопознанию. Есть веские причины использовать другие направления:
например, запад соединяет вас с водой и вашим интуитивным «я». Если у вас есть искреннее
желание работать с тенью, не имеет значения, в какую сторону обращен ваш алтарь. Другие не
согласятся, но если пространство слишком дорого, Богиня, прежде всего, практична.

Установите свой теневой алтарь в доступном вам месте.

Цвет Черный - это цвет теней, ночи, смерти (древности), Преисподней и тайн. Черный
принадлежит мудрости Крон.

Пурпурный - это цвет глубокого исцеления, глубокой мудрости, защиты и вашего духовного «я».

Белый ассоциируется с чистотой, посвящением, духовным знанием, светом, надеждой и

психической защитой. Это универсальный цвет.

Темно-синий или серый могут символизировать замешательство, депрессию или болезнь.

Настоящий синий - целительный цвет, а роза означает всеобщую любовь.

Коричневый - это цвет земли, дома, исцеления или защиты животных. Свечи и скатерти из
натуральных тканей добавят вашему алтарю визуального интереса и атмосферы. Выбранные
16
вами цвета должны быть согласованы с тенями. По мере продвижения вы можете изменить цвет
своего алтаря. Красный может символизировать гнев или сексуальность, зеленый - вашу карьеру
или финансы. Если вы учитесь в школе, желтый, цвет интеллектуальных занятий, уместен.

Начните с черного или фиолетового. По мере того, как тайна раскрывается, позвольте своей
интуиции направлять вас в выборе цвета. Благовония, масла и цветы Орхидеи ассоциируются с
темной луной и Кроной.

Ваниль - это побочный продукт орхидеи.

Лилии символизируют смерть и возрождение.

Ночные цветы, такие как жасмин, могут олицетворять старуху и ее тайны.

Любой тяжелый аромат, включая опиум, нероли, черный нарцисс, мирру и мускус, сочетается с
теневой работой.

Сандаловое дерево и благовония - универсальные заменители, особенно для защиты.

Статуэтки, предметы и амулеты

Выбор предметов для алтаря - это личный выбор. Если вы чувствуете, что какой-то предмет
подходит для вашего алтаря, это так. Подумайте об использовании картинок, украшений или
чего-нибудь еще, что вам дорого. Самым важным фактором при выборе предметов для теневого
алтаря является то, что он имеет для вас значение и символику. Следующие предложения служат
только для активации вашей интуиции. Предметы и фигурки, символизирующие мудрость, тайну
и преисподнюю Крон, включают в себя когти в серебре, воронов, змей, пауков, сов и черных
кошек. Их можно носить как украшения или носить в кармане, чтобы напоминать вам о вашей
работе, когда вы занимаетесь повседневными делами. Звезды дают свет, когда мы путешествуем
по ночам. Пятиконечные звезды, называемые пентаграммами, священны для ведьм и других
последователей земных религий. Пять точек символизируют землю, воздух, огонь, воду и дух, а
его охватывающий круг означает бесконечный цикл жизни, смерти и возрождения. Он связан с
женским началом и обладает мощной защитой .

Яблоки олицетворяли знание с незапамятных времен. В кельтских верованиях дух уходит в

Авалон, или Страну яблок. Они являются символами души. Яблоки означают смерть,
возрождение и мудрость.

Камни и кристаллы.
Темные камни и кристаллы подходят для работы с тенями: дымчатый кварц, сланец, черный
обсидиан. Если вам нравится черный оникс, используйте его, особенно если вы Козерог в
рождение. У некоторых оникс может вызвать депрессию, но это мощный камень для тех, кто к
нему привязан.

Аметист - прекрасный кристалл, символизирующий мудрость и исцеление.

Розовый кварц излучает всеобщую любовь. Это хороший выбор для глав. 6 и 7: прощение и
сострадание. Во время работы с тенями разумно избегать алмазов, если только они не имеют для
вас особого значения. Алмазы удерживают, поглощают, увеличивают и передают боль; они
сохраняют впечатления и их трудно очистить. Алмазы

• чистое знание и дух, поэтому вы решаете, использовать их или нет.

17
Лунный камень - это балансирующая энергия между противоположностями, он эффективен для
медитации на двойственности и парадоксе жизни (жизнь-смерть, уступки, да-нет). Лунный
камень стимулирует самосознание и помогает уравновесить рациональное и интуитивное я.

Лазурит является универсальным целителем и стимулирует духовность Крона. Используйте ляпис

на более поздних этапах работы с тенями. Если вы хотите контактировать со своим гневом,
особенно на этапе обнаружения / восстановления работы с тенью (главы 3 и 4), выбирайте
красные и оранжевые камни.

Янтарь, тигровый глаз и сердолик особенно эффективны при работе со страхом.

Прозрачный кристалл кварца - хороший универсальный камень, так как он соединяется со

спиртом и оказывает очищающее действие. Любой камень, который вы найдете в природе,
который говорит лично вам, всегда является хорошим выбором.

Металлы. Крона ассоциируется со старением и мудростью. У нее седые, белые или серебристые
волосы.

Серебро и платина символизируют Крону. У некоторых людей аллергия на серебро. Если вы

реагируете на серебро или просто предпочитаете золото, замените его.

Подходят травы и растения ива, дуб, мох, кедр и чеснок. Цветки цикламена снимают сердечную
боль.

Гамамелис используется для защиты и лечит разбитое сердце. Мандрагора хороша для защиты,
но стоит дорого. Заменить можно яблоками, яблоки или корень ясеня.

Тысячелистник используется для мужества.

Мята вызовет хорошее настроение, как майоран и розмарин.

Пустырник заваривает хороший чай и помогает настроиться на женскую мудрость (он также
помогает регулировать сильное кровотечение во время менопаузы).

Чай со вкусом яблока - эффективный напиток для контакта с мудростью Крон. При желании
добавьте мед.

Будьте осторожны: такие растения, как болиголов, наперстянка и белладонна (паслен) токсичны
на ощупь и являются смертельным ядом. Их следует избегать.

Наперстянка может вызвать фатальную сердечную аритмию. Проконсультируйтесь с врачом-

травологом или специалистом по здоровью перед тем, как брать растения или употреблять их в
пищу. В большинстве магазинов здорового питания, где продаются травы, есть собственные
специалисты, или они обращаются к Энциклопедии магических трав Каннингема (Llewellyn, 2000).

Картины, украшения, сувениры и семейные реликвии могут символизировать ситуации из вашего

прошлого, возникающие в ходе работы с тенью. Вы, вероятно, будете менять предметы по мере
изменения вашего внимания. Медитируйте о своем теневом алтаре (подробнее о медитации
позже в этой главе). Вы можете получить представление о том, что там разместить.

Это не полный список. Если Будда или Дева Мария священны для вас, почитайте их. Помните, ни
один из ваших ритуалов не священен, если он не священен для вас. Все, что воплощает вашу
личную духовность в физическую форму, имеет законное место на вашем алтаре. Заземление,
центрирование и круг защиты Думайте об этом упражнении как об обучении стоять на твердой
почве внутри себя. Вы можете успокоить свой разум, расслабить тело, уравновесить эмоции и
стать свидетелем тени. Заземление и центрирование подготавливают вас к тени с осознанностью

18
и способностью эффективно реагировать. Не пропускайте этот шаг. Если вы успешно применяли
другие ритуалы защиты, включите их в упражнение.

Встреча
Вначале дорога до этого безопасного места может занять от пятнадцати до двадцати минут. По
мере практики вы поймете, что достигнете этого за три минуты или меньше. Выберите время,
когда вас не будут отвлекать посторонние и вас никто не отвлечет, отключите телефон от сети и
сделайте все возможное, чтобы побыть одному. Может быть полезно записать эти упражнения на
пленку и воспроизвести их, когда вы будете готовы к заземлению и центрированию.
Расслабляющая фоновая музыка, свечи или благовония усилят эффект. При необходимости
приглушите свет в комнате, чтобы насладиться сиянием пламени или углей. Сядьте поудобнее
перед своим теневым алтарем, если возможно, или удобно сядьте на полу или в кресле, положив
руки на колени. Начните с трех медленных глубоких вдохов. На вдохе осознавайте любое
напряжение или боль, которые вы чувствуете в своем теле. Не пытайтесь его изменить, но
отметьте, где он находится. На выдохе представьте, что все это напряжение или боль покидают
вас через души ваших ног. Продолжайте дышать медленно и глубоко. Позвольте воздуху
наполнить ваш живот. Когда вы выдыхаете, почувствуйте, как воздух покидает ваш живот и
направляется к самому верху ваших легких. Вдохните, заметьте напряжение. Выдохните,
почувствуйте, как напряжение уходит. Сделайте глубокий вдох, пока не почувствуете, что
расслабляетесь.

Продолжайте дышать этим медленным и глубоким дыханием до конца упражнения. Затем, когда
вы вдыхаете, впустите энергию подошв ног. Позвольте ему путешествовать по вашему телу и
найти место отдыха в вашем сердце. На выдохе почувствуйте, как все ваше напряжение и
беспокойство уходят через подошвы ног и уходят в землю. Теперь вы соединились с силой
Матери-Земли. Продолжайте медленно и осторожно дышать и почувствуйте силу Матери. На
вдохе направьте свет сверху вниз в сердце. Позвольте ему отдохнуть в вашем сердце и наполнить
вас чувством благополучия, здоровья и любви. Обратите внимание на цвет света. Он белый?
Розовый? Золото? Фиолетовый?

На выдохе направьте этот свет через свое сердце и создайте вокруг себя круг света. Смотрите
круг. Почувствуйте тепло и свечение. (Если вам действительно трудно удерживать круг, просто
скажите вслух: «Я создаю этот круг защиты вокруг себя и все время чувствую себя в безопасности
и под защитой». Это сработает.)

Продолжайте глубоко дышать. На следующем вдохе поднимите Мать Землю через ноги и дайте
ей покой в своем сердце. Выдохните все свои заботы. Когда вы снова сделаете вдох, направьте
свет над собой вниз через макушку головы и поместите его в свое сердце. Задержите дыхание на
мгновение, чтобы позволить смешаться энергии Матери-Земли и Света Духа. Медленно
выдохните. Вы оба заземлены, с чувством силы и защиты и в Духе, с чувством благополучия,
здоровья и любви. Вдыхая свет, позвольте ему превратиться в красивый темно-фиолетовый
оттенок. Когда вы выдыхаете этот фиолетовый свет, вы видите, как он окутывает вас сферой. Он
окружает вас, и вы в безопасности. Почувствуйте себя защищенным и глубоко любимым.

Скажите вслух: «Я заряжаю этот круг только самыми совершенными энергиями, совместимыми с
моими целями работы с тенью. Принимая свои темные тени, я исцеляюсь и становлюсь
целостным. Я обретаю мудрость и учусь состраданию. Это правильно и во благо всех по свободе
воли. Никому не навреди. Так должно быть». Оставайтесь с этим чувством благополучия какое-то
время. Продолжайте дышать медленно и глубоко. Знайте, что вы можете вернуться в это место
безопасности и любви в любое время и в любом месте. Медленно сосчитайте от пяти назад.
Когда вы произносите каждое число, возвращайтесь к нормальному сознанию, но с чувством
19
расслабления и благополучия. Вы обновлены, защищены, любимы и готовы к встрече с Темной
Богиней.

Три лика богини

Много было написано о трех ликах архетипа Богини, таких как Дева, Мать и Старуха. Работа с
тенями делает Стару своим божественным центром. У Девы много имен: Артемида, Диана,
Арадия, Маха и множество других. Независимо от имени, она связана с молодостью, первой
менструацией, половым созреванием, приключениями, дикой природой и животными. Она -
Леди Охоты, и ее время - это растущая или возрастающая фаза луны. Призывайте ее к любому
новому началу, особенно в отношениях или работе. Она может дать вам более свободный,
независимый и уверенный настрой.

Архетип Матери представляет тело как сосуд, деторождение, заботу. Ее зовут Деметра, Исида,
Церера, Фрейя, Астарта, Иштар, Керридвен и Эпона. Мать обеспечивает и питает землю, и ее
время - в полнолуние. Она плодородная, творческая, менструальная, живет в расцвете сил.

Призывайте ее к проявлению ваших целей, благословений, защиты (никто не защищает, как мать,
защищая своих детенышей!), Роста, принятия решений, родов, защиты животных, творчества и
духовного руководства. Богиня старуха - старшая мудрая женщина, бабушка-паук, знающая ночь,
разложение и смерть. Она включает в себя двойственность и одновременно содержит тьму и
свет, жизнь и смерть, разрушение и творение. Ее зовут Геката, Кали, Дана, Немезида, Рианнон,
Банши и Морриган. У Старухи прошло время кровотечения, и она является Хранительницей Тайн
у ворот Подземного мира. Она может видеть прошлое, настоящее и будущее одновременно и
является богиней пророчеств.

Ее время - на убывающею луну. Она ухаживает за котлом смерти и возрождения. Ее мудрость

полезна женщинам любого возраста. Старуха умеет смотреть на вещи в перспективе и позволяет
вам увидеть вашу текущую ситуацию на вечном фоне. Ее особенные дети - старики, вдовы, люди
с опасными для жизни заболеваниями и все души, страдающие от боли. Крона предлагает силу и
комфорт в темноте. Она не будет искать или призывать вас; вы должны найти ее и научиться
доверять тьме. Ее дары - это мудрость, трансформация, ясновидение, защита, мирный конец и
глубокое духовное исцеление. Старуха также является богиней возмездия и справедливости.
Призовите ее к защите от сексуальных домогательств, домашнего насилия и изнасилования.

Будьте уверены, что ваша просьба бескорыстна и обоснована. Если это не так, вы можете
обнаружить, что ее месть преследует вас. Эта Богиня больше, чем какая-либо другая, верит в
равные возможности. Она не играет в фаворитов и не отвечает любезно на злые или
легкомысленные запросы. Помните тройственный закон, работая с любой из этих Богинь: все, что
вы посылаете, вернется к вам в три раза сильнее. Будьте уверены, что ваше намерение чистое,
особенно при работе с энергией Старухи. Призовите силу Кроны во время теневой работы. Она
может помочь вам в развитии вашего внутреннего проводника. Она обещает связь с прошлым
ваших предков и поможет вам войти в контакт с вашим вечным духом. Старуха поможет вам
увидеть грандиозную схему вещей и разобраться в тайнах разгрома. Все архетипы Богини
позитивны, но Старухи часто опасаются. Многие книги советуют держаться подальше от темной
фазы луны. Старуху неправильно понимают. В конце концов, на Хэллоуин она стала уродливой
ведьмой с бородавками. Мы живем в культуре, ориентированной на молодежь, и не используем
мудрость наших старших, наши телевизоры наводнены рекламой макияжа, «бросающего вызов
возрасту», и вечно юные звезды женского пола безальтернативно танцуют вокруг СМИ. К
сожалению, пожилые женщины в Соединенных Штатах являются частью «одноразового
общества», изгнанного и отправленного в дома престарелых. Мы не можем заставить себя
сказать слова «смерть» или «умереть»; люди «уходят», «умирают» или «теряются». Я полагаю,
20
что Старуха предлагает новые способы исследования возможностей и новые способы
взаимодействия с миром. Вместо того, чтобы выбирать «приемлемые части» Старухи для работы,
выполняйте работу с тенью со всей ее женской энергией. Вместо того чтобы фрагментировать
свое внимание, отрезать себя от своей природы, осознайте, что «все это - я». Теневая работа
возвращает вас в состояние интеграции и целостности, которое охватывает всю вашу личность.

Встреча с Темной Богиней

Выполните эту визуализацию, чтобы соприкоснуться со своей внутренней мудростью. Помните,
все это вы. Вы в безопасности и под защитой и можете уйти в любое время. Темная Богиня /
Мудрая Женщина / Старуха - Хранительница Врат. Она держит ключ, который откроет глубокую
тайну вашей тени. Полезно записать медитацию на магнитофон и воспроизвести ее, когда вы
будете готовы встретиться с ней. Отключите телефон, чтобы вас не отвлекали. Отведите на это
упражнение не менее двадцати минут. Снимите тесную одежду. Сядьте или лягте удобно с
закрытыми глазами. Дышите медленно и глубоко. На выдохе почувствуйте, как напряжение и
заботы дня покидают ваше тело через подошвы ног. На вдохе втяните красивый темно-
фиолетовый свет сверху. Пусть это наполнит вас чувством покоя. Позвольте вашему вниманию
уйти в себя. Повторите утверждение работы с тенью: «Принимая свои темные тени, я исцеляюсь и
становлюсь целостным. Я обретаю мудрость и учусь состраданию». Когда будете готовы,
представьте себя приближающимся к древнему лесу. Перед вами открывается путь. Вы следуете
за ним глубоко в самое сердце леса. Ночь без луны в небе. Только одна звезда ведет ваш путь в
темноте. Вы подходите к мосту, где сходятся три дороги. На каждой дороге есть указатель. Вы
присмотритесь и увидите, что дороги названы «Прошлое», «Настоящее» и «Будущее». В воздухе
витают тяжелые ароматы цветущего по ночам жасмина и ванили. Вы видите на мосту старуху и
спрашиваете, можно ли присоединиться к ней. Она указывает вам на себя. Подойдя ближе, вы
замечаете ее красивые серебристые волосы. Она одета в струящееся пурпурно-черное платье. Ее
единственные украшения - кристалл аметиста и орхидея в волосах. Вы никогда раньше не видели
никого подобного ей.

Ее глаза одновременно грустные и добрые. Ее лицо в глубоких морщинах, но от этого еще

красивее. Вы чувствуете, что она пережила весь цикл жизни - она познала радость и печаль,
рождение и смерть. В ней есть что-то знакомое, как будто вы знали ее раньше. Теперь вы рядом
с ней на мосту и чувствуете себя любимой и защищенной. Вы проводите с ней время и просите
поделиться своей мудростью и опытом. Она обманывает вас внутри себя, где находится ее
знание. Вы продолжаете говорить и задавать ей вопросы. Через некоторое время вы понимаете,
что пора уходить. Она дарит вам подарок в фиолетовой коробке. Вы открываете коробку и
благодарите ее за подарок. Что она тебе дала? Вы говорите ей, что всегда будете дорожить ею, и
восхищаетесь тем, что она была рядом именно тогда, когда она вам была нужна. Она заверяет
вас, что доступна для вас в любое время, если вы попросите ее присутствия.

Вы поворачиваетесь и идете обратно через лес, возвращаясь к исходной точке. Тяжелые ароматы
ночного воздуха начинают исчезать. Сделайте глубокий вдох и постепенно осознавайте свое
окружение. Найдите время, чтобы приспособиться и медленно откройте глаза, когда будете
готовы. Запишите свой опыт. Будьте максимально подробными. Пишите все, что приходит в
голову, - не подвергайте цензуре свое письмо. Что ты изучал? Какой был твой подарок? Как вы
думаете, почему она вам его отдала? Что она тебе сказала? Тебя утешали или боялись Старухи?
Зачем? Она тот, кого вы хотите в своей жизни? Вы пригласите ее обратно? Почему или почему
нет? Независимо от вашего возраста, чему вы можете научиться у Темной Богини? Вам нужны ее
знания? Почему или почему нет? Пусть ваше письмо течет, не редактируя его. По мере
прохождения теневой работы периодически читайте свою запись. Запишите свои впечатления от
Мудрой женщины по мере их изменения.
21
Зачем медитировать?
Медитация - это древнее искусство, широко практикуемое в индуистских, даосских и буддийских
традициях, а также в более поздних интерпретациях иудео-христианских религий. Во всех
культурах практикуются те или иные формы медитации. Когда тело подвергается глубокой
релаксации медитативного состояния, вегетативная нервная система реагирует снижением
частоты сердечных сокращений, понижением артериального давления, снижением частоты
дыхания и потребления кислорода, а также снижением активности мозговых волн (бета-альфа-
волны). При регулярной практике медитация дает успокаивающее чувство контроля над
эмоциями. Помимо уменьшения стресса, медитация позволяет вам получить доступ к своей
внутренней мудрости и найти или восстановить потерянные части себя. Это увеличивает ваше
осознание единства вселенной и улучшает вашу способность действовать в повседневной
реальности. Медитация увеличивает выносливость, успокаивает ум и способствует жизненному
энтузиазму. Более того, медитация может укрепить вашу духовную связь.

Инструменты медитации
Самая большая помощь в достижении медитативного состояния - это намерение успокоить ум.
Вы не можете «принудить» медитацию - вы должны ждать, пока это произойдет. Визуализация -
это простой метод, используемый для достижения медитативного состояния, когда образы
обеспечивают фокус для расслабления. Образ может привести вас в умиротворенное место, где
вы спокойны, а ум постепенно успокаивается.

Пение и звуки инструментов, таких как барабаны, колокольчики или тамбурины, могут быть
мощными инструментами. Фотография, изображение или символ с вашего теневого алтаря могут
инициировать визуальную фокусировку внимания.

Глава 3 исследует медитацию с помощью мощных символов карт Таро

Книга Пег Стрип «Легкие алтари» (HarperCollins, 1997) предлагает подробную информацию об
инструментах для медитации. Ваша жизнь - это оживленное место - работа с отвлекающими
факторами. На ранних этапах обучения медитации вы можете осознавать отвлекающие факторы -
звонящий телефон, поспешный взгляд на часы, чтобы убедить себя, что вы не забыли осмотр
зрения. Ваше тело может чесаться, холодильник будет гудеть в децибелах громче обычного. Это
просто отвлечение ума. Осознавайте их и позвольте им уйти. Вы можете внезапно вспомнить, что
должны послать поздравительную открытку двоюродной бабушке Тилли, и вам нужно наполнить
шины воздухом, прежде чем проехать еще милю.

Мысли будут приходить вам в голову. Позвольте им пройти через вас, не цепляясь за них.
Обратите внимание на то, что вас отвлекает, и на то, как ваш разум жалуется, что ему нечего
делать и ему скучно. Относитесь к своему разуму доброжелательно, но твердо, как ребенок,
обучающийся важному навыку. Отпустите отвлекающие факторы. Установление ритуала
медитации Выберите обычное время и место для медитации. Рассвет и сумерки особенно
спокойны. Медитируйте перед своим теневым алтарем или рядом с ним. Зажгите свечи, зажгите
ладан, повторите утверждение работы тени. Все такие действия сигнализируют уму о том, что вы
хотите, чтобы он сотрудничал с вами и уважал ваше священное время и пространство.

Как только вы сядете поудобнее, измените характер дыхания. Медленное и глубокое дыхание
является мощным центром внимания. Если ваш ум отвлекается, мягко верните его к своему
дыханию. Медитация исцеляющего сердца Выберите время, когда вы будете спокойны в течение
двадцати минут. Снимите тесную одежду. Отключаем телефон. Зажгите ладан и свечу со своего
теневого алтаря. Включите расслабляющую мягкую музыку. Запишите медитацию на пленку или

22
попросите кого-нибудь прочитать ее вам. Начните так же, как и все упражнения в этой книге -
дышите медленно и глубоко. Выдохните все свои заботы и заботы дня. Вдохните ощущение
спокойствия и благополучия. Когда вы заметите, что расслабляетесь, сосредоточьтесь на области
вокруг сердца. Это область вашего духовного идеала, и именно здесь происходит все исцеление.
Выдохните свои заботы. Вдохните красивый розово-розовый свет. Пусть он окружит ваше сердце
и наполнит вас чувством благополучия. Позвольте розовато-розовому свету расшириться,
наполнить ваше тело и излучать все вокруг вас. Тратить твое время. Дышите медленно. Вы
чувствуете себя в безопасности, спокойствии и любимой. Без ожидания знайте, что вы входите в
священное пространство, чтобы быть со своим Высшим Я. Будьте спокойны и расслаблены.
Позвольте своим мыслям входить и уходить, не подвергая их цензуре. Рассматривайте их с
непривязанностью и, если ваш ум блуждает, верните его в свой розовый сердечный центр и свое
медленное, глубокое дыхание. Тихий, тихий голос внутри вас только шепчет, он никогда не
кричит. Слушайте общение со своим Высшим Я. Вернитесь в свое тело спокойно и неторопливо.
Осознавайте свое окружение, положение ваших ног и контакт с землей. Откройте глаза и
постепенно вернитесь в нормальное сознание. Знайте, что чувство всеобщей любви снова
доступно вам в любое время и в любом месте. Он всегда окружает вас, осознаёте вы это или нет.
Почувствуйте связь с чем-то большим, чем вы сами. Прежде всего, знайте, что вас любят и всегда
любили. Запишите свой опыт в дневник.

Ведение журнала
Ваш журнал - это воспоминания о вашей теневой работе, записанный момент вашей жизни.
Таким образом, это очень личный дневник. Рассматривайте ведение журнала как процесс
самопознания, а не как конечный результат, как путешествие, а не пункт назначения. Ведение
дневника, как его часто называют, позволяет выразить словами свои сокровенные мысли, не
опасаясь критики.

Журнал - это ваша личная собственность, и его следует хранить в тайне. Лечебный эффект от
ведения дневника исходит из процесса записи ваших сокровенных мыслей, чувств, прозрений и
обрядов. Вы можете излить гнев в дневнике, не опасаясь расправы. Вы можете быть грустным,
глупым, юмористическим или кем угодно еще. Это история вашей жизни, и вы являетесь ее
автором. Ваш журнал становится хроникой процесса теневой работы. Делитесь ли вы этим с кем-
либо еще, зависит от вас. Когда вы снова прочитаете предыдущие записи, вы обнаружите, что
ваш дневник - это запись личного роста, проницательности и мудрости. Можно купить множество
красивых пустых книг, но вам не нужно тратить много денег на свой дневник. Подойдет блокнот с
тремя кольцами или папка с файлами. Упражнения из этой книги можно записать на отрывных
листах, линованной бумаге и добавить в тетрадь или папку. Записи в дневнике могут быть
записаны в странные моменты, но вы можете выделить особое время специально для того, чтобы
писать о тени. Записи необходимо делать регулярно, особенно на начальных этапах теневой
работы.

Дата входа в кеш. Если вы хотите вернуться и добавить к определенному дню, используйте
чернила другого цвета и поставьте дату для этой записи. Скоро у вас будет запись о
появляющихся теневых моделях. (В главе 3 подробно рассказывается о вашей тени. Работа
сновидений и ведение дневника сновидений представлены в главе 5.) Как только ценность
ведения дневника будет установлена, вы обнаружите, что это становится надежным ежедневным
ритуалом, во время которого вы записываете свои чувства , травмы, боль, радость, победы и
озарения. Для большинства людей этого достаточно. Для других ведение дневника может быть
ключом к осознанию того, что некоторая терапия или группа самопомощи подходят. Это
особенно верно, если проблемы прошлого, такие как физическое или эмоциональное насилие,
по-прежнему влияют на настоящее. Дневник поможет вам установить важные связи между
23
вашим сознательным разумом и вашим бессознательным я, где находится тень и имеет свою
силу. Теперь вы готовы встретить свою тень.

Я и моя тень ПЕРВЫЙ ЭТАП ТЕНЕЙ ПОСЛЕ ПОДГОТОВКИ - ОТКРЫТИЕ.

Как бы просто это ни казалось, вы не знаете того, чего не знаете. Цель этой главы - осознание, а
цель - открытие. В процессе открытия постарайтесь быть сторонним наблюдателем за своей
жизнью. Резервные суждения. Позвольте информации всплыть, не обвиняя. На этом этапе вы
ничего не пытаетесь изменить. Представьте, что вы слушаете друга, рассказывающего историю
своей жизни. Вы делаете объективные комментарии и помогаете другу. Будьте с информацией и
не более того. Первый расклад карт Таро называется «Звезда открытий», за ним следует
медитация и упражнения для журнала. Другие виды теневой работы приведены в конце главы.

Цель страха - что знает ваша тень. Цель защитных механизмов - защитить нас от эмоциональной
боли.

Гнев - это на самом деле страх, что мы можем не получить то, что хотим в данной ситуации.
Жизнь меняется, и ничто не остается прежним.

Изменения - это и факт жизни, и причина страданий. Мы рано учимся страху. С момента
рождения мы нуждаемся в пище, крове и любви. Если по какой-либо причине наши потребности
не удовлетворяются, мы знаем страх. Страх заставляет нас получать то, что нам нужно, чтобы
выжить. Страх вскоре начинает проникать во все стороны нашей жизни. Мы узнаем, что нет
бесконечного источника чего-либо. Нас учат жить страхом потери. Мы объединяемся со страхом:
мы боимся, что кто-то умрет, мы боимся, что у нас не будет достаточно денег, мы боимся, что
наши важные отношения распадутся или счастье не продлится долго, мы боимся одиночества.
Именно здесь зарождается наш страх перед переменами и сопротивление переменам, и здесь
наша тень начинает расти. Ум порождает как положительные, так и отрицательные мысли. У нас
есть выбор, как мы хотим думать. Подумайте об этом примере. Двое соседей находятся на улице
во дворе, когда начинается сильная гроза. Небо становится черным, освещенное только
молниями.

Один сосед врывается в дом и спускается в подвал. Он съеживается от страха, потому что
ожидает торнадо. Другой сосед тоже врывается в дом, но хватает свою видеокамеру. Он снова
выбегает на улицу и начинает снимать, потому что ожидает великолепного зрелища от матери-
природы. Тот же шторм, другой выбор: один настроен на страх, другой - нет. Это ваш выбор, как
вы будете воспринимать событие в своей жизни. В процессе обнаружения тени событие из
вашего прошлого не может навредить вам сегодня, если вы не дадите ему силу причинить вам
боль сегодня. Знайте, что вы в безопасности. Сегодня вы познаете силу выбора; вы можете без
страха смотреть на прошлые события со стороны стороннего наблюдателя. Остальная часть главы
научит вас, как это сделать.

Медитация и Таро
Один из лучших способов понять смысл карты Таро - это медитировать с ней. Используйте
картинки как фокус для своей медитации (см. Главу 2) и обращайте внимание на любые мысли,
которые приходят вам в голову. Мысленно поговорите с карточкой. Спросите его о его теневом
значении.

Посмотрите на карты старших арканов

24
* в вашей колоде Таро, числа от 0 до 21 (Дурак через весь мир). Будьте в курсе своих
первоначальных реакций, не подвергая их цензуре, поскольку они, скорее всего, исходят от
вашего интуитивного «я».

Определите, почему вам нравятся или не нравятся определенные карты. Вы равнодушны к

другим? Почему карта вызывает у вас беспокойство, страх, злость, радость или печаль? Зачем?

Запишите свои мысли и чувства в дневник. Образы, которые вызывают самые сильные чувства -
как положительные, так и отрицательные, - могут представлять непризнанную часть вас самих,
вашу тень. Сильные чувства к карточке обычно указывают на то, что некоторые внутренние дела
необходимо завершить.

Обнаружение незавершенного дела - суть теневой работы. Перевернутые карты и разница 8-11
Таро Тень Работа - это приложение Таро - еще один способ использовать Таро для личного роста.
Поскольку это не основной «учебник» Таро, в нем не рассматриваются споры о 8-11 и обратных
картах. Некоторые колоды показывают Силу как 8, Справедливость как 11.

Другие колоды меняют ее - Справедливость - 8, Сила - 11. Перевернутые значения карт в

раскладке вызывают еще большие споры среди авторов Таро. Об обоих предметах написано
много. Мэри К. Грир прекрасно объясняет это в «Таро для себя» (Newcastle Publishing, 1984).

Таро Гейл Фэйрфилд, ориентированное на выбор (Samuel Weiser, 1997), проясняет дилемму с
красноречивой простотой. Для работы с тенью не имеет значения, имеет ли ваша колода Сила
или Справедливость в качестве карты номер 8. Нюанс карты остался прежним. Если карта
оказывается перевернутой на одном из звездных разворотов, интерпретируйте это как знак ее
важности. Фактически, перевернутая карта говорит вам: «Эй, посмотри на меня. Я важен, потому
что я другой». Перевернутая карта привлекает к себе внимание, и этого достаточно для работы с
тенью.

Перевернутая карта также может действовать на глубоко психологическом или бессознательном

уровне, и ее значение для вас не очевидно. Потерпи. Его значение станет ясным по мере того,
как вы будете познавать Другого. Работа с тенями выводит тьму на свет. Вход и выход из карты
Таро Ключ к пониманию Таро - позволить ему ожить. Чем раньше вы свяжете карту с реальной
ситуацией, тем быстрее вы поймете ее смысл. Если вы чувствуете замешательство или не
определились с выбором, а Луна (18) подходит разворотом, посмотрите на изображение Луны и
почувствуйте замешательство. Когда вы снова увидите это в другом макете, вы вспомните это
чувство, ничего не запоминая. Всегда смотрите на карту, с которой работаете. Как бы просто это
ни казалось, многие люди застревают в запоминании определений автора и никогда не
персонализируют Таро или не связываются визуально с искусством.

Никакое запоминание слов из Приложения А не может заменить художественный символизм

картинки. Подключение к изображению карты - самый быстрый способ изучить Таро или
использовать Таро как инструмент для теневой работы. Отключите телефон и удалите все, что
может вас отвлекать. Держите карту удобно перед собой так, чтобы можно было видеть
картинку, не напрягая глаз. Дышите медленно и глубоко, чтобы достичь расслабленного
состояния. Сосредоточьте свое дыхание в области сердца и позволяйте ему заливаться розово-
розовым светом при каждом вдохе. Выдохните все свои заботы и заботы. Повторите свое
утверждение: «Принимая свои темные тени, я исцеляюсь и становлюсь здоровым. Я обретаю
мудрость и учусь состраданию». Знайте, что вы в безопасности и можете уйти в любой момент.
Когда вы почувствуете расслабление, позвольте краям карты Таро смягчиться. Смотрите на карту
косвенно, пока она не станет немного не в фокусе, но не станет размытой. Не напрягайте глаза,
чтобы «заставить» это случиться. Дышите глубоко и позвольте этому случиться в свое время.
Потерпи. Смотрите, как карта становится больше в вашем воображении. По мере увеличения вы
25
ясно видите, что люди и предметы на карте живы и взаимодействуют. Вам любопытно и вы
хотите быть там. По мере того, как вы переходите границу карты, вы становитесь частью живой
сцены. Теперь вы в карте. Какие мысли приходят в голову, когда вы присоединяетесь к картине?
Что вокруг тебя? Что вы видите, слышите, чувствуете запах? Есть что-нибудь по вкусу? Какой
цвет, настроение и чувство преобладают? Атмосфера легкая, тяжелая, неподвижная или текущая?
Заряжен ли он? Вы чувствуете страх? Почему это могло быть так? Являются ли персонажи
счастливыми, грустными, злыми или нейтральными?

Вход и выход из карты Таро

Ключ к пониманию Таро - позволить ему ожить. Чем раньше вы свяжете карту с реальной
ситуацией, тем быстрее вы поймете ее смысл. Если вы чувствуете замешательство или не
определились с выбором, а Луна (18) подходит разворотом, посмотрите на изображение Луны и
почувствуйте замешательство. Когда вы снова увидите это в другом макете, вы вспомните это
чувство, ничего не запоминая. Всегда смотрите на карту, с которой работаете. Как бы просто это
ни казалось, многие люди застревают в запоминании определений автора и никогда не
персонализируют Таро или не связываются визуально с искусством. Никакое запоминание слов
из Приложения А не может заменить художественный символизм картинки. Подключение к
изображению карты - самый быстрый способ изучить Таро или использовать Таро как инструмент
для теневой работы. Отключите телефон и уберите все, что может вас отвлекать. Держите карту
удобно перед собой так, чтобы можно было видеть картинку, не напрягая глаз. Дышите медленно
и глубоко, чтобы достичь расслабленного состояния. Сосредоточьте свое дыхание в области
сердца и позволяйте ему заливаться розово-розовым светом при каждом вдохе. Выдохните все
свои заботы. Повторите свое утверждение: «Принимая свои темные тени, я исцеляюсь и
становлюсь здоровым. Я обретаю мудрость и учусь состраданию». Знайте, что вы в безопасности
и можете уйти в любой момент. Когда вы почувствуете расслабление, позвольте краям карты
Таро смягчиться. Смотрите на карту косвенно, пока она не станет немного не в фокусе, но не
станет размытой. Не напрягайте глаза, чтобы «заставить» это случиться. Дышите глубоко и
позвольте этому случиться в свое время. Потерпи. Смотрите, как карта становится больше в
вашем воображении. По мере увеличения вы ясно видите, что люди и предметы на карте живы и
взаимодействуют. Вам любопытно и вы хотите быть там. По мере того, как вы переходите
границу карты, вы становитесь частью живой сцены. Теперь вы в карте. Какие мысли приходят в
голову, когда вы присоединяетесь к картине? Что вокруг тебя?

Как писать о своей тени

Когда мы придерживаемся парадокса, что тень нам и чужая, и родственная нам, мы приходим к
одной из великих загадок психики. Тень удлиняется с наступлением дня и становится наиболее
полной к моменту сумерек. Запись о вашей тени позволяет вам войти в сумеречное время. Во
время поиска теней представьте себя тайным наблюдателем. Вы прекрасно замаскированы, живя
жизнью Другого. Кем вы стали, чтобы спасти свою жизнь? Представьте себя невидимым и
следите за своей тенью в течение дня. Как он себя ведет, когда люди смотрят? Наблюдайте за
ним, когда он один. О чем он думает, когда в 3 часа ночи не спит? Какие секреты вам известны?
Какая существенная часть вас скрывает личность? Задавайте вопросы, наблюдайте и проявляйте
интерес ко всему. Примите все, что вы наблюдаете и узнаете. Будьте осторожны, не выносите
суждений и не позволяйте страху загрязнять ваши слова. Мы всегда отбрасываем тень, но то, как
мы относимся к ней, зависит от того, известна она или нет.

26
Перед тем, как вы начнете.
Начните сеанс работы с тенью Таро с заземления, центрирования, создания круга защиты и
повторения утверждения работы с тенью (см. «Вход и выход из карты Таро» на предыдущих
страницах). Если позволяет время и вы этого желаете, встретитесь с Темной Богиней и
помедитируйте перед алтарем теней. По крайней мере, отключите телефон и сделайте
медленные глубокие вдохи, чтобы расслабиться. Зажгите свечи и зажгите ладан, чтобы дать
понять своему бессознательному, что вот-вот произойдет что-то важное. Следующее дневное
упражнение без карточек предназначено для того, чтобы дать вам представление о том, где вы
находитесь сейчас, когда делаете первые шаги на своем пути. Ваша запись будет сравнена с
аналогичным упражнением в конце книги. Думайте об этом как о компасе или измерителе
вашего внутреннего роста. Когда вы глубоко вдохнете и почувствуете расслабление, ответьте на
эти вопросы в своем дневнике: Кто вы? Запишите о себе все, что приходит в голову. Не
подвергайте себя цензуре. Если это кажется сложной задачей, начните с повторения «Я есть, я
есть, я есть», пока вы не придумаете, что написать, даже если это «Я чувствую себя глупо прямо
сейчас» или «Я устал». Скоро слова потекут.

Опишите свое идеальное «я». Что тебе нравится в себе? Опишите свое несовершенное «я». Что
тебе не нравится? Какие у тебя таланты? Что у тебя хорошо получается? Как вы думаете, какими
являются ваши тени? Как вы сейчас относитесь к своей тени? Видишь ли ты цель в своей тени?
Что это такое? Почему вы выбрали эту книгу? Что вы надеетесь получить от своей теневой
работы? Каким вы видите свое будущее в результате теневой работы? На что вы надеетесь?
Поставьте дату записи и сохраните ее. Звезда открытий В этой книге используется колода Робина
Вуда, но любая колода, которая вам нравится, является прекрасной заменой. Вытяните двадцать
две карты старших арканов с номерами от 0 до 21, Дурак через весь мир. Обратитесь к
Приложению А, если вы не знакомы с Таро. В этой книге не используются традиционные
определения карт Таро. Вместо этого он смотрит на более темную, теневую сторону символики
Таро.

Это приложение Таро к теневой работе. Используются только карты старших арканов, потому что
они символизируют наше духовное путешествие, а работа с тенью - это духовное стремление.
Теневые значения, приведенные в Приложении А, - это предложения, чтобы разблокировать вашу
интуицию и начать диалог между вашим сознательным и бессознательным я. Они не
предназначены для использования по принципу «все включено». Медитируйте над картой, как
описано ранее в этой главе, и позвольте своей внутренней мудрости вести вас. Перемешайте,
разрежьте двадцать две карты и выберите свои шесть карт лицом вниз любым способом, который
вам нравится (ни один ритуал, который вы выполняете, не является священным, если он не
является священным для вас). Если позволяет место, поместите макет на свой теневой алтарь.
Держите макет на виду, когда ведете дневник и медитируете. Вы можете сделать фотокопию
разворота Star of Discovery (см. Рис. 1 на следующей странице) и поместить его в свой журнал.
Всегда записывайте и датируйте свои впечатления. Оставьте макет на алтаре на несколько дней.
Будьте терпеливы, иди медленно. Продолжайте вводить идеи и наблюдения о

27
макете в вашем журнале. Новая информация может появиться в ближайшие дни или даже
недели. Во время перетасовки сосредоточьтесь на обнаружении тени. Постарайтесь
воздержаться от предвзятых представлений о том, какие карты появятся в ваших макетах.

Полезно сказать: «Расскажите мне, что мне нужно узнать о моей тени». Повторение фразы во
время перемешивания поможет вам сосредоточиться на текущей задаче. Даже простые фразы,
такие как «Таро, Таро, скажи мне правду, что мне нужно от тебя знать?» могут быть мощными
точками фокусировки и помочь вам сосредоточиться. Когда вы почувствуете, что перетасовали
достаточно, выберите шесть карт и разместите их в соответствии с раскладом Star of Discovery на
Рисунке 1.

Убедитесь, что первая карта, которую вы берете, находится на первой позиции, вторая - на второй
и так далее. Переверните карты лицом вверх и обратите внимание на вашу первоначальную
«внутреннюю реакцию» на общий расклад. Вас это удивляет? Почему или почему нет? Вам это
нравится? Вы беспокоитесь о том, что могут означать некоторые карты? Не подвергайте свои
мысли цензуре. Первые впечатления - неизгладимые впечатления. Теперь, когда у вас есть
общая реакция на разворот Star of Discovery, вернитесь к первой позиции:

28
Позиция One-Denial: взгляните на карточку и ответьте на вопрос позиции один: какие
отрицательные или положительные моменты мне указывают люди, с которыми мне трудно
принять? Здесь вы обнаружите отрицание. Что в вашей жизни представляет позиция один?
Каких проблем или условий вы бы предпочли избежать?

См. Приложение A для получения советов и предложений о возможных реальных жизненных

ситуациях. Что вы боитесь открыть? Какое может быть ваше «слепое пятно», которое блокирует
рост? Чтобы быть исключительным, требуется большое мужество. Какие таланты и способности
вы не решаетесь развивать? Что вы сдерживаете? Какие комплименты доставляют вам
дискомфорт? Помните, какие ответы вам нужны лежат в энергии этой карты Таро. Оставайтесь с
картой. Сделайте запись в своем журнале Таро. Будьте терпеливы. По мере вашего продвижения
будут приходить новые идеи. Позиция 2. другие? Здесь вы обнаружите свое беспокойство. Какой
потери вы боитесь? Заполните пропуски: Страх перед заставляет меня - Попытайтесь описать
конкретные ситуации в своем дневнике.

Обратитесь к Приложению A для помощи со значениями карточек и возможные реальные

жизненные события. Я больше всего тревожусь, когда позиция 3 - неполноценность: когда мне
больше всего не хватает уверенности? Здесь вы обнаружите свою область неполноценности. Что
представляет собой третья позиция в вашей жизни? Какое событие или ситуация из прошлого
может быть причиной этой тени расти? Ваши родители повлияли на это чувство? Сделайте
запись в журнале.

Четвертая позиция: гнев: Какие качества в человеке я больше всего не люблю или с которыми мне
труднее всего справиться? Ответ - ключ к раскрытию вашего гнева и / или ярости. Гнев - это
замаскированный страх, и вы можете почувствовать себя наиболее неудобно в четвертой
позиции. Если вы женщина, вас, вероятно, учили, что «милые» девочки не сердятся. Вместо этого
вы, возможно, набили свой гнев позволяя ему закипеть внутри вас. Гнев принимает свои тени в
виде гневных заболеваний: язвы желудка, высокого кровяного давления, переедания, анорексии,
алкоголизма, наркомании ... и агрессивного поведения, такого как нанесение себе ран,
физическое насилие и булимия. На этом этапе вы не обвиняете других и не пытаетесь что-то
исправить. Вы отстранены от боли и в безопасности. Запишите, что придет в голову.

Позиция 5 - Секретность: посмотрите на карту в позиции пять и спросите: о чем я редко говорю с
другими? Каковы мои секреты и мои семейные секреты? Не забывайте сосредотачиваться на
карте Таро, когда ведете дневник. Ответ на вопрос заключается в энергии этой карты. Чего вы
боитесь, что о вас узнают? Каков ваш самый глубокий, самый темный секрет? Как вы думаете, что
произойдет, если кто-нибудь откроет ваш секрет? Изменилась бы твоя жизнь? Что из своего
прошлого вы пытаетесь скрыть? Какой секрет раскрывает твоя тень?

Шестая позиция. Отвращение к себе: это может быть самая разрушительная тень из всех. Если мы
не можем любить и уважать себя, мы не сможем реализовать свой наивысший потенциал. То, что
вы сами себе злейший враг, эффективно саботирует личный рост и делает вас беспомощной
жертвой в вашей жизни. Первый шаг к самопрощению - это понять, в чем заключается ваша
ненависть к себе. Посмотрите на карту в шестом месте и спросите: Когда я больше всего
недоволен собой? Что мне нужно узнать? Ваш суровый внутренний критик вам не друг. Ваш
внутренний критик хочет, чтобы вы потерпели неудачу. Что случится, если вы ослушались своего
внутреннего критика? Чего ты боишься? Чувство собственной недостойности возникает с детства.
Приучало ли вас что-нибудь в детстве не любить части себя? Какие? Сколько раз в день / неделю
/ месяц вы называете себя отрицательными именами («Идиот, я такой глупый»)? Ответы лежат в
пределах энергии карты на шестой позиции. Оставайтесь с карточкой и записывайте свои ответы
как сторонний наблюдатель. Потерпи. Ответы придут.

29
Когда вы больше не можете писать, отложите дневник. Оставьте макет Звезды открытий на
теневом алтаре, где вы сможете его регулярно видеть. Когда почувствуете себя отдохнувшим,
вернитесь к первой позиции карты. Используйте это как медитативный фокус (см. Главу 2). Не
пытайтесь «форсировать» информацию. Глубоко вдохните и расслабьтесь. Позвольте своему уму
быть спокойным и восприимчивым. Настройтесь на шепот вашей внутренней мудрости. Снова
запишите в дневник дополнительные сведения, полученные в результате медитации с картой в
первой позиции. Не подвергайте цензуре свое письмо, даже если информация в настоящее
время неясна. Медитируйте одну за другой с картами в позициях два-шесть.

Введите новые восприятия в журнал, как вы это делали с картой в первой позиции. Помогает ли
вам медитация? Почему или почему нет? Вы очень много работали, чтобы добраться до этой
точки. Сходите на прогулку, примите ванну с пеной, понаблюдайте за кошкой. Участвуйте в
деятельности, не связанной с теневой работой. Пора отдохнуть. Записывайте и датируйте мысли
с течением времени по мере их появления в вашем бессознательном. Будьте сторонним
наблюдателем и напишите о своем Другом, как на поверхности образов. Вы на правильном пути к
открытию тени ... она пряталась очень долгое время.

Другие виды деятельности с теневой работой

Тень находится в вашем бессознательном, и есть много способов разблокировать ее. В
зависимости от ваших предпочтений, вы можете написать рассказ о тени, сочинить песню,
написать стихотворение, танцевать, как ваша тень, или нарисовать ее изображение. Как бы
выглядела ваша тень? Что бы он сказал? Посмотрите, появляются ли образы для творческого
выражения во время медитации. Создайте благоприятную атмосферу с помощью свечей,
благовоний или цветов. Образы, которые вы видите, могут быть воображаемыми, реальными или
чем-то средним. Обычно они противоположны вашему собственному представлению о себе. Не
только негативные, они могут представлять те качества, которые вы были вынуждены
игнорировать, например, конкурентоспособность. Это могут быть запрещенные темы или идеи,
которые, как вас учили, должны оставаться невысказанными. Делая эти образы осознанными с
помощью рисунков и рассказов, вы можете безопасно визуализировать свои части, от которых
отказались, на листе бумаги. Позвольте изображениям и словам появляться на поверхности без
критического редактирования. Оставайтесь с чувством и не судите о качестве работы. Скажите
своему внутреннему критику, чтобы он не двигался. Вы стремитесь к эмоциональному
выражению. Оценивать эстетическую ценность никто не собирается.

Если возникает пугающий образ или идея, например оскорбительные ситуации или
изнасилование, постарайтесь продолжать рисовать или писать. Точка боли предлагает путь
сквозь тьму и может предложить величайшую целительную энергию. Скажите себе, что образ или
идея остались в прошлом и не могут навредить вам сегодня. Помните, вы в безопасности и
можете уйти в любое время.

От начального рисунка, рассказа, стихотворения или песни вы можете развить серию до своей
тени. Изображения, цвета, слова или заметки могут меняться, принимая разные формы, отражая
процесс исцеления. Подобная встреча с теневой стороной поможет развить вашу внутреннюю
силу. Какая музыка может представлять вашу тень? Некоторая классическая музыка, особенно
русских композиторов, мрачна. «Ночь на Лысой горе» Мусоргского создает особенно жуткое
настроение. И «Поездка валькирий» Вагнера насыщена и потусторонна, в то время как Месса
Реквиема Моцарта наполнена космической тоской. В современной музыке «Кокаин» Эрика
Клэптона имеет слегка зловещую сторону. Многие исполнители кантри и вестерн выпустили
песни о потерях и боли, а блюз может вызвать у вас глубокую печаль. Никто не поет от боли
лучше: попробуйте любой из ее альбомов с песнями-факелами.

30
Цель теневой работы - принять и интегрировать тень, а не отвергнуть ее. По этой причине вы
можете послушать текст песни Rolling Stones "Sympathy for the Devil". Даже альбом Фрэнка
Синатры «Sings for Only the Lonely» звучит как вопль одинокого волка. Многие группы
специализируются на гневных текстах, и гневные песни могут помочь вам обнаружить
замаскированный страх. Включите теневую музыку и танцуйте, пока не упадете
(проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед любым напряженным упражнением).
Какой тип музыки вы выбрали? Зачем? Какую форму принимает ваш танец? Какие у вас позы
тела? Что это говорит о вашей тени? Эти предложения служат отправной точкой для ваших
собственных музыкальных предпочтений. Независимо от того, какую музыку вы выберете,
позвольте ее тону и текстуре окутать вас. Вы не выбираете музыку в качестве фонового шума для
повседневной жизни. Музыка как теневая работа - это способ общения с вашим бессознательным
и требует внимания.

Позволять
Позвольте себе почувствовать чувства, которые вы боялись почувствовать. Крик. Рэнт. Рейв.
Бросьте подушки. Вой. Быть сердитым. Грустить. Нет пути над, под или вокруг тени.
Единственный путь к свободе лежит через тьму. Наблюдайте за восходом и закатом солнца.
Выйдите на природу вдали от яркого света незадолго до сумерек, когда тени самые длинные.
Смотрите, как сумерки сменяются тьмой.

Почувствуйте, как вокруг вас окутывает тьма. Вы боитесь? Чего вы боитесь? Вас утешает ночь?
Почему или почему нет? Подождите немного и созерцайте темноту. Когда вы вернетесь домой,
сделайте запись в дневнике о пережитом. Сделайте тот же рассвет и наблюдайте восход солнца.
Обратите внимание, как тьма уступает место свету. Что это говорит вам о вашей теневой работе?
Можете ли вы оценить противоположность заката и рассвета? Какие еще противоположности вы
естественно принимаете? Каким противоположностям вы сопротивляетесь? Дневные поля к
ночи. Ночь сменяется днем. Дает ли это вам больше информации о том, какой может быть ваша
тень? Как? Напишите в свой дневник. Теперь вы готовы начать процесс восстановления
потерянных частей себя. Вы много работали, чтобы быть здесь. Отметьте свое мужество.

В ГЛАВЕ 3 ВЫ СТАЛИ ИНТИМНЫМ НАБЛЮДАТЕЛЕМ ТЕНИ.

Теперь вы готовы лучше познакомиться с Другим. Цель главы 4 - изучить сфокусированную тень.
На этом этапе работы с тенью следует задать себе следующие вопросы: Что такое неразрешенные
внутренние конфликты? Какие невыраженные эмоции? Как мое прошлое влияет на мое
настоящее? На данный момент вы не ищете способов измениться. Вы восстанавливаете
потерянные части себя. Где тебя ранили? Что требует внимания? Что было упущено?

Расклад Таро «Звезда восстановления» в сочетании с управляемым дневником и упражнениями

по медитации поможет вам ответить на эти сложные вопросы. Связанное с этим занятие по игре в
тени завершает главу.

Восстановление Латинский корень слова «выздоровление» - recipere, что означает «получать или
брать». Получать что-то пассивно - вы позволяете этому случиться. Сделать - это осознанный
выбор, требующий действий. Восстановление - это научиться удерживать противоположности; с
помощью силы личного выбора вы позволяете течению и процессу исцеления начаться.
Представьте себе женщину, тонущую в бассейне. Никакая попытка спасения не может ей помочь,
потому что она машет руками, боится и борется. Затем она делает сознательный выбор
расслабиться. В тот момент, когда она решает отпустить и прекратить борьбу, она всплывает на
поверхность и вытаскивается из воды. Выздоровление от прошлых обид невозможно
принудительно. Активно применяя право выбора, мы позволяем выздоровлению. Быть в
31
выздоровлении - значит принять тайну парадокса активный и пассивный. Звезда как символ
Глава 1 представила звезду как символ, свет, который направляет мореплавателей в ночи. Звезда
также является символом духа, который сияет, несмотря на окружающие силы тьмы.

Звезды - часть естественного образа жизни. Ваш подарок звезды - это больше, чем открытие себя;
это осознание себя как части картины всего неба. Глава 4 позволяет вам найти свой собственный
сияющий центр: восстановить потерянные части вас, которые скрыты в тени.

Подготовка
Как и в случае со всеми фазами работы с тенью, начните с заземления, центрирования, создания
круга защиты и повторения вашего утверждения: обнимая свои темные тени, я исцеляюсь и
становлюсь целостным. Я обретаю мудрость и учусь состраданию. (Подробности см. В главе 2.)
По крайней мере, осознавайте свое дыхание. Замедли это. Дышите глубоко, пока не
почувствуете, что расслабляетесь. Будьте перед своим теневым алтарем или рядом с ним. Если
вам нравятся свечи, благовония, мягкая музыка или цветы, используйте их. Цель состоит в том,
чтобы предупредить бессознательное о том, что вы входите в священное пространство. Будьте
непредвзятыми и восприимчивыми.

32
Позвольте информации усвоиться, но попросите свой внутренний критик замолчать. Если вы
заметили, что ваш разум блуждает, осторожно верните внимание к медленному, глубокому
дыханию (см. «Как справиться с отвлекающими факторами» в главе 2). Разместите свой макет на
теневом алтаре, всего три. Держите разворот на виду, когда ведете дневник и медитируете. Если
хотите, сделайте копию Звезды выздоровления для журнала (Рисунок 2). Запишите свои
впечатления и поставьте дату записи. Оставьте макет на алтаре на несколько дней. Продолжайте
вводить идеи по мере того, как они приходят вам в голову с течением времени. Будьте терпеливы
- ответы будут в главе.

Звезда выздоровления: сфокусированная тень. Позиция 1. Фокус: выберите конкретную карту из

разворота «Звезда открытий» в главе 3. Выберите ту, которая вызывает беспокойство, наименее
понятную, пугающую вас, или ту, которая вам особенно нравится. (Мы также скрываем наши
исключительные качества.) Запишите, почему вы выбрали эту карту. Эта карта представляет собой
теневое Я, которое сейчас больше всего нуждается в исследовании.

33
Поместите его в позицию один (см. Рисунок 2). Он используется для вопросов со второго по
шестой: фокус. Перетасуйте оставшиеся двадцать одну карту, включая остальные пять из расклада
«Звезды открытий». Во время перетасовки сосредоточьтесь на потерянных частях себя, которые
вам нужно восстановить. Спросите: Что такое неразрешенный внутренний конфликт? Что такое
невыраженная эмоция? Когда вы почувствуете, что перетасовали достаточно, выложите пять карт
лицом вниз на позиции со второй по шестую, как показано на рисунке. Убедитесь, что первая
карта, которую вы вытягиваете, находится на второй позиции, вторая - на третьей и т. д.
Переверните карты лицом и обратите внимание на вашу первоначальную «внутреннюю реакцию»
на общий разброс. Вас это удивляет или пугает? Вам приятно или приятно? Зачем? Какие-
нибудь карточки повторяются? Не подвергайте цензуре свои мысли, когда делаете дневниковую
запись о своих первых впечатлениях.

Позиция вторая - Прошлое: теперь у вас есть общая реакция на распространение Star of Discovery.
Вернитесь во вторую позицию. Взгляните на карточку и ответьте на вопросы Позиции Два: Как
сформировалось мое прошлое (Карточка 1)? Отрицание, беспокойство, неполноценность, гнев,
скрытность, ненависть к себе: какие утраченные части вашего прошлого вам нужно восстановить?
Что символизирует вторая карта в вашем прошлом? Как это повлияло на Карту 1? Например,
если вы выбрали карту, представляющую гнев в первой позиции, как прошлое повлияло на гнев,
который вы испытываете? Обратитесь к Приложению A за советами и предложениями по
возможным интерпретациям, но помните, что ваше первоначальное впечатление о значении
карты (почти) всегда верно. Тихий, тонкий голос мудрости говорит с вами шепотом. Если есть
крик, это исходит от вашего внутреннего критика. Ответы, которые вам нужны, лежат в пределах
энергии конкретной карты Таро во второй позиции. Оставайся с картой. Сделайте запись в своем
дневнике Таро. Потерпи. Теневая работа идет медленно. Научитесь доверять своему сияющему
центру. Ответы придут.

Позиция 3 - Настоящее: Что заставляет мою (Карту 1) находиться здесь и сейчас? Какую ситуацию
это представляет (проблемы из реальной жизни, саморазрушительное поведение,
межличностные конфликты, невыраженные эмоции)?

Глава 1 «Тень в повседневной жизни» и Приложение A предлагают подсказки, но они служат лишь
отправной точкой. Позвольте вашему бессознательному говорить с вами шепотом. Сделайте
запись в своем дневнике. Позиция четвертая - Потребность в ясности и понимании: что мне
нужно для восстановления (карты 1)? Что является ключом к пониманию вашей фокус-карты? Что
требуется для того, чтобы прозрение произошло? Чтобы проиллюстрировать, что, если фокусная
карта (Позиция 1) представляет гнев, что поможет вам понять истинное происхождение или
источник вашего гнева? Что вызвало гнев? Какие части себя вы потеряли в результате траты
энергии на свой гнев? Ответы, которые вам нужны, находятся в карточке «Позиция четыре».
Запишите свои реакции.

Позиции 5 - Боль: Как моя (карта 1) причинила мне боль? Каким образом бессознательное
выражение этой тени причинило мне боль? Например, если гнев находится в первой позиции
(фокусная карта), как гнев причинил вам боль? Бессознательное выражение гнева может
принимать форму гневных заболеваний, таких как язвенная болезнь, высокое кровяное давление,
артрит или алкоголизм. Когда тень гнева неизвестна и действует на бессознательном уровне, вы
можете быть буквально «съедены заживо» по ее выражению. Точно так же, если фокусная карта -
это страх, как страх удерживает вас от ожидания полноты жизни? Каким образом страх
удерживал вас в замороженном состоянии, когда вы не могли двигаться? Как страх причинил вам
боль? Записывайте свои мысли, чувства и реакции в дневнике.

Позиция шестая - Дар мудрости: Что (карта 1) пытается рассказать мне о себе? Какой урок нужно
усвоить? Что я поправлюсь в результате урока (Карточка 1)? Какой дар таится в тени? Скажем,
34
карта, изображающая агрессию, находится в первой позиции в фокусе. Какая мудрость откроется,
если сделать агрессию сознательной? (Лидерские качества или способность противостоять
угнетенным - примеры даров, которые могут проявиться из тени агрессии.) Ответы, которые вам
нужны, находятся в энергии карты в шестой позиции. Оставайся с картой. На данный момент вы
не пытаетесь ничего изменить. Цель - лучше познакомиться с бессознательными (или
потерянными) частями себя. Вы со стороны наблюдаете за своей жизнью. Сделайте запись в
своем дневнике.

Оставьте макет Звезды выздоровления на теневом алтаре, где вы будете регулярно его видеть.
После периода отдыха используйте карту в первой позиции в качестве медитативного фокуса (см.
«Медитация и тарор» и «Вхождение и выход из карты» в главе 3). Не пытайтесь «форсировать»
информацию. Дышите глубоко и расслабьтесь. Позвольте вашему уму быть неподвижным и
восприимчивым. Когда вы обнаружите, что ваш ум блуждает, осторожно верните его к своему
глубокому дыханию. Настройтесь на шепот своей внутренней мудрости. Делайте дополнительные
записи в дневнике. Не подвергайте цензуре свои записи. Какие идеи получили ли вы от
медитации? Если вы не находите медитацию полезной, почему это может быть так? По
прошествии времени выберите другую карту из оригинального расклада «Звезда открытий» в
главе 3. Поместите ее на первую позицию раскладки «Звезда восстановления». Он становится
новой сфокусированной тенью. Например, если вы сначала выбрали карту, представляющую
секретность, в качестве вашего фокуса, выберите карту, символизирующую отрицание, во второй
раз. Порядок выбора - ваше решение. Вы будете обращены к потерянным частям, которые
требует внимания. Используя другую карту 5, перемешайте и повторите разворот Star of Recovery.
Делайте это, пока не выберете все шесть карт Star of Discovery из главы 3 в качестве
единственного объекта. Это даст много информации о Другом.

Что вы исправили? Береги себя. Играть. Смех. Приласкайте кошку. Прогулка на природе.
Участвуйте в деятельности, не связанной с теневой работой. Отметьте свое мужество. Пора выйти
на свет.

Игра с тенью Тень находится в бессознательном, и Таро - лишь один из способов открыть ее.
Когда мы пишем, поем, слушаем музыку, танцуем и рисуем, мы выкапываем себя из отрицания,
гнева, страха, стыда, секретности и ненависти к себе.

Пришло время поиграть. Играть? Да, играй. Ваш резкий внутренний критик может отказаться от
идеи игры. Вы можете сказать себе: «Хорошо, я следил за ней до этого момента, но теперь она
сошла с ума. Я взрослый человек с обязанностями. Жизнь серьезна. Я не могу тратить свое время
на игры». Вы хотите сделать что-то для улучшения своей жизни, но хотите, чтобы это было
правильным. Вы тоскуете, стремитесь, желаете и надеетесь. Как игра может быть связана с этим
серьезным делом теневой работы? Игра раскрывает творческий потенциал. Служа своему
творческому «я» через игру, мы освобождаемся от требований нашего эго и позволяем слиться с
более великим источником. Это сознательное слияние интуиции и интеллекта дает нам
перспективы, необходимые для решения неприятных проблем нашей жизни. В парадоксе
теневой работы мы должны серьезно относиться к игре. Когда мы играем, мы не теряем рассудок
- мы набираемся души. Все, что нам нужно знать о жизни, мы узнали в детстве. К пяти годам
сформировался социализированный человек - и тень тоже. Мы не можем превратиться в
человека, которым мы считаем себя, без осознания того, кем мы не являемся. Один принадлежит
мне; отвергается другой, а не я. Когда мы молоды, нас укрепляет сопротивление
нежелательному поведению. Позже в жизни это сопротивление становится предельным
качеством. «Я» делает шаг вперед, чтобы представиться. «Не-Я» отбрасывается обратно в тень.
«Не-Я» - это потерянная часть вас.

35
Теневая работа - это сознательный и преднамеренный процесс, требующий от нас принятия того,
что мы ранее отвергли. Мы устанавливаем новый личный порядок, который объясняет нашу
деструктивную сторону.

Цель теневой работы - выявить тьму, бессознательное делается сознательным. Игра представляет
собой форум, на котором сдерживаемые эмоции и чувства могут свободно выражаться. Он
привносит в сознание подавленные идеи, чувства, желания и воспоминания о прошлом (тень).

Игра теней - это катарсис, высвобождающий целительную энергию. Лучше всего то, что игра с
тенями может быть веселой. Мягкое напоминание: вы не пытаетесь ничего изменить с помощью
игры теней, вы открываете и восстанавливаете потерянные части себя. Обеспечьте безопасность
работы, заземлив, центрируя и закрыв круг защиты. Перефразируйте утверждение: «Обнимая
свои темные тени, я исцеляюсь и становлюсь целостным. Я изучаю мудрость и обретаю
сострадание». Важно осознавать страх и сопротивление, с которыми вы можете столкнуться. Эти
энергии защищали вас с детства, и часть вас будет воспринимать игру теней как опасную. Вы
можете почувствовать себя уязвимым ребенком, ожидающим отказа или катастрофы. Вы можете
свести на нет свою тень резким внутренним голосом рационального родителя.

Религиозный голос из детства может увещевать вас: «Не играй с дьяволом». работа в тени, если
вы испытываете депрессию, усталость, потерю энергии или кажущееся иррациональное
поведение, СТОП. Переоцените свою готовность встретиться с Другим. Возможно, сначала
потребуется поработать с первичным «я», которое боится тени (см. Главу 2 «Как грустно?»). Тень
мощна, и для обработки изменяющей жизнь информации требуется самосознание. В истинном
парадоксе теневой работы (или игры), ключ к исследованию тени - не исследовать ее; позвольте
процессу разворачиваться в свое время. Никогда не заставляйте работу с тенью. Если вы
сомневаетесь в своей готовности, подождите, прежде чем продолжить. Помните, вы пытаетесь
лечить старые раны, а не создавать новые. Выходи и играй. Тени начинают расти в детстве. Цель
этого упражнения - помочь вам сосредоточиться на своей тени и найти в ней ценность. Думайте
об этом как об исследовании вашей психики. Находя способ сделать тень мирным спутником, вы
узнаете, как установить контакт с бессознательным и выжить. Тень не будет раздавлена ногами, и
ей не будет позволено доминировать. Когда мы принимаем нашу необузданную природу, тень,
она нас освобождает. Фанатизм, разрушение и ярость превращаются в самообладание,
лидерство и сострадание. Готовы выйти и поиграть с тенью?

Найдите коробку, достаточно большую, чтобы вместить одиннадцать карт. Подойдет старая
обувная коробка. Украсьте снаружи, чтобы символизировать себя, которое вы показываете миру.
Вы можете наклеивать картинки из журналов, рисовать, покрывать бархатом, это не имеет
значения, главное, чтобы они отображали идеал вас. Ты готовишь?

Вставьте изображения еды. Ты мать? Покажите детям. Ты ходишь в школу? Рисуем книги. Эти
идеи помогут вам начать работу. Позвольте своему творческому «я» проявиться, пока вы
украшаете свой игрушечный сундук, делая вас идеальным. Положите карты из раскладов Таро в
украшенную коробку. Это ваши игрушки, ваше «я», которое вы скрываете от мира, тень. Карты
символизируют сокровища, спрятанные в темноте. Перемешайте одиннадцать карт в сундуке с
игрушками, пока они полностью не перемешаются. Во время движения произнесите вслух: «Я
хочу вернуть свою тень». Скажите это решительно, как упрямый ребенок, желающий владеть
игрушкой: «Я хочу вернуть свою тень». Вытяните одну карту из сундука с игрушками и посмотрите
на нее. Это скрытое сокровище, которое вы хотите вернуть сейчас: потерянная часть вас, которая
хочет вернуться домой. Какая это карта? Какую потерянную часть себя вы хотите вернуть сейчас?
Вот несколько примеров: если вытянутая вами карта символизирует отрицание, вы хотите вернуть
правду. Если карта представляет собой отвращение к себе, верните себе чувство собственного
достоинства. Если это показывает недоверие, вы хотите вернуть чувство безопасности. Чем карта
36
теней отличается от игрушечного сундука, идеального тебя? В чем отличие себя, которое вы
показываете миру, и лица, которое вы скрываете от мира? Чем ваша внешность отличается от
вашей внутренней? Осознайте, что вы смотрите на отрицаемую часть себя; Если вы хотите
вернуть свою силу, вы должны сначала потребовать тень, которая ее блокирует. Что за дар таится
в темноте? Затем вы начнете разговор между собой и потерянной частью себя. Был ли у вас в
детстве воображаемый друг? Тот, кто прислушивался ко всем твоим планам и опасениям? Снова
войдите в это состояние веры. На этот раз ваш воображаемый спутник - марионетка. Он может
быть настолько простым или сложным, насколько вы хотите. Помните, что творчество
высвобождает целительную энергию и интуицию. Марионетку можно сделать из носка белого
цвета или купить в магазине игрушек. Чем больше вы вовлечены в его создание, тем эффективнее
будет диалог. Нарисуйте или пришейте лицо марионетке. Это карта, которую вы вытащили из
своего игрушечного сундука, и вашу тень - потерянную часть вас. Как выглядит твоя марионетка?
Это кто-то из ваших знакомых или незнакомец? Какого цвета? Это животное? Если да, то какого?
У него есть название? Если нет, назовите это сейчас. Эта марионетка оскорбительна для вас?
Тебя это огорчает или злит? Можете ли вы смеяться над теневой марионеткой? Положите его на
руку и поднесите к себе. Сделайте так, чтобы оно ожило. Позвольте ему зевнуть и потянуться.

Вы можете смеяться над вами. Сделайте растяжку. Начните разговор со слов: «Я хочу вернуть
свою тень». Что вы скажете своей тени, когда смотрите ей прямо в глаза? Вы можете начать
диалог с потерянной частью себя, сказав своей марионетке что-то вроде этого: «Помнишь, когда
мама сказала, что я плохая маленькая девочка из-за этого? Ну, я не была плохой.

Проблема "Как твоя теневая марионетка реагирует на вас? Что издает звук ее голоса? Что говорит
теневая марионетка? Это критично? Самоуверенно? Жестоко? Робко? Надменно? Застенчиво?
Зло? Грустно? Испуганно? Саркастично?" Найдите минутку, чтобы полностью испытать теневую
марионетку. Позвольте своим чувствам выйти на поверхность. Спросите теневую марионетку, что
ей нужно от вас. Например, если она представляет агрессию, начните говорить с ней самым
женственным, пассивным голосом. Теневая марионетка, почему агрессия для вас неприемлема.
Объясните это подробно. Затем попросите теневую марионетку ответить. Вы можете быть
удивлены, когда ответит голос силы. Следующий диалог предлагает ключи к разгадке потерянных
частей вас:

Ваше идеальное Я: Посмотрите мне действительно неловко, когда ты рвешься из ниоткуда и

доставляешь мне неприятности на работе. Я не такой. Что ты хочешь от меня?

Тень марионетка: Я злюсь, потому что меня оставили в стороне. Я возмущаюсь, что меня
игнорируют. Чем больше я пытаюсь привлечь ваше внимание, тем больше ты делаешь вид, что
меня не существует. Ты всегда пытаешься изменить меня. Как бы тебе понравилось, если бы
каждый раз, когда ты пытались выразить себя, кто-то пытался превратить вас во что-то другое?
Обидно.

Твое идеальное Я: что ты от меня хочешь? Как мы можем существовать вместе?

Теневая кукла: Мне не нравится, как ты позволяешь всем использовать себя в своих интересах,
становится только хуже. Я предлагаю тебе иногда послушать меня. Отнеситесь ко мне серьезно,
потому что я пытаюсь помочь тебе выжить. Уважай то, что я говорю. Признай мое существование.

Ваше идеальное Я: Хорошо, хорошо. Я устал быть тряпкой для всех. Если я позволю тебе войти в
мою жизнь, ты перестанешь вырываться из ниоткуда - а я, в конце концов, могу обрести свой
голос силы. Ваши диалоги, конечно, будут другими, но если вы спросите тень, что ей нужно, вы
можете найти сокровища, спрятанные в темноте. Вы можете создавать диалоги теневых
марионеток с любой (или со всеми) картами из первых двух раскладок Таро.

37
Сделайте запись в своем дневнике. Позвольте словам проявиться без критического
редактирования вашего внутреннего видения. Старайтесь оставаться с чувствами диалога. Вас
это удивило? Зачем? Чем ваш ящик с игрушками (ваше сознательное я) отличался от вашей
теневой марионетки (вашего бессознательного я? Вы чувствовали себя глупо, играя с
марионеткой? Вас это смущало? Почему или почему нет? чувствовал себя смешным, четко
укажите в своем дневнике, почему пришло время »и т. д.). Какое сопротивление? Ваш ребенок
потерялся? Что тень могла бы рассказать вам о творчестве, непосредственности и воображении?
коробка (идеальное Я) кажется неуместной (например, «глупая», «пустая трата времени после
диалога или больше не подходит? Почему или почему нет? Как бы вы по-другому украсили
коробку после игры с тенью?» потерянные части вас? Вы обнаружили и восстановили тень.

Часть II, главы с 5 по 8, запускают процесс принятия, исцеления, интеграции и изменения.

Отметьте свое мужество в темноте ... и шагните в свет.

С. Юнг ЦЕЛЬ ГЛАВЫ 5 - НАСТАТЬ КОММУНИКАЦИЮ МЕЖДУ интеллектом (сознательным) и

нерациональным умом (бессознательным).

Защитные барьеры смягчаются, поэтому тень может выходить на свет и быть понятой.
Исследуются общие стратегии выживания: что происходит, когда мы отказываемся встречаться с
тенью? Действия в главе 5 включают медитацию в диалоге Таро под названием «Говорит Тень».
Этот разговор укрепляет связь между вашим интеллектом и бессознательным и выводит тень из
укрытия. Личная тень находится в бессознательном, и к ней обращаются сны, искусство,
фантазия, грезы, сказки и мифы. Работа сновидений исследуется, потому что сны - это двери в
этот таинственный мир теней. Предложения по ведению дневника снов, инкубации сновидений
Таро и рисованию священного искусства снов завершают главу 5, когда вы начинаете понимать
силу своей тени. Интеллект в действии. Если личная тень пребывает в бессознательном, то
сознательное я или эго, как сказал бы Юнг, служит ее привратником. В большинстве случаев
рациональный ум сопротивляется общению с нерациональным умом. Мы разрабатываем
стратегии преодоления или защитные стили, которые помогают нам пережить болезненные и
даже ужасные ситуации. Защитные механизмы защищают нас от страха и беспокойства.
Например, когда мы хороним неприятные чувства, такие как печаль, гнев, горе или отчаяние,
мощная тень может проявиться в виде депрессии. Тень никогда не лжет о себе, это эго (или
приемлемые части сознательного разума) лжет о своих истинных мотивах. Тень не
отрицательная. Интеллект в своем отказе от понимания вносит гораздо больший вклад в
несчастье, чем тень. Юнг писал, что тень на 90 процентов состоит из чистого золота ». Все, что
было подавлено, содержит огромное количество энергии с большим потенциалом для роста.
Путь к исцелению и свободе лежит через тьму. Единственное требование к теневой работе в
главе 5 - это желание быть честным. Общие стратегии выживания В попытке почувствовать себя в
безопасности, защищенными и любимыми, мы учимся в юном возрасте, как представить себя
миру. Мы скрываем наши неприемлемые части в тени. Показываем приемлемое поведение
родителям и учителям. Здесь рождается тень. Стратегии преодоления или защитные механизмы
- это любые устойчивые модели защитного поведения, предназначенные для защиты от
осознания, вызывающего тревогу. Защитные механизмы мотивируются и приобретаются
бессознательно ». Стратегии преодоления развиваются с единственной целью защитить себя (или
эго) от неприятностей и боли? В парадоксе теневой работы мы защищаемся от теневых частей, и в
этой защите тень рождается и становится сильнее. Общие механизмы защиты перечислены ниже.
За каждым описанием следует упражнение с картами Таро.

Примечание: упражнения Таро наиболее эффективны, когда они начинаются в состоянии

расслабления и сосредоточенности. Начните с того, что положите перед собой двадцать две
карты старших арканов. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов, чтобы расслабиться.

38
Зажгите свечи и зажгите ладан, чтобы предупредить бессознательное о том, что вы хотите с ним
общаться. Повторите утверждение работы с тенью: «Принимая свои темные тени, я исцеляюсь и
становлюсь целостным. Я обретаю мудрость и учусь состраданию». Отказ - проблема? Какая
проблема? Когда мы отрицаем наши мысли, чувства, желания или потребности, вызывающие
беспокойство, мы отрицаем это. Например, алкоголик, который все еще пьёт, будет защищаться
от этого неприятного знания, отрицая существование проблемы. Человек не пытается быть
нечестным. Это бессознательная операция, и она предназначена для «отрицания» всего, с чем
нельзя иметь дело на сознательном уровне - по какой-либо причине. Перемешайте двадцать две
карты Таро лицом вниз. Сконцентрируйтесь на информации, которую вам нужно знать об
отрицании. Когда придет время, вытащите одну карточку и посмотрите ее. Какую карту вы взяли?
Это та же самая карта, которую вы вытащили для первой позиции на развороте Star of Discovery в
главе 3? Карты, которые повторяются, имеют дополнительный вес, потому что они пытаются
рассказать вам о повторяющихся темах вашей жизни. Они также могут обозначать проблемы (или
решения), требующие исследования для непрерывного роста. Повторяющаяся карта может
означать блок или «слепую зону», которую необходимо разрешить, прежде чем будут найдены
ответы. Какими бы ни были причины, повторяющиеся карточки важны и пытаются передать
информацию, которая вам нужна сейчас. Взгляните на карту. Если вы обнаружите, что ваш разум
блуждает, верните его к медленному, глубокому дыханию. Ответьте на следующие вопросы в
своем дневнике: Что эта карта представляет в моей жизни? Каких проблем или условий я бы
предпочел избежать? Чего я боюсь? Что может быть «слепым пятном», которое блокирует мой
рост? Где в моей жизни действует отрицание? Не забывайте учитывать отказ от талантов и
способностей; мы скрываем и свои исключительные качества. Не подвергайте цензуре свое
письмо. Обратитесь к Приложению A. Значения.

Подавление - вне поля зрения, вне разума

Подавление - это бессознательный процесс, который защищает нас от идей и воспоминаний,
которые могут вызвать страх или тревогу, если они станут сознательными. Другими словами,
болезненные ощущения и все, что напоминает нам о боли, выходит за пределы осознания. Когда
мы говорим: «Этого не произошло» (хотя на самом деле это произошло), мы подавляем
болезненные воспоминания. Это также означает изгнание из сознания любого естественного
желания, которое нас оскорбляет, например выражения гнева или сексуального поведения. Мы
подавляем естественное желание чувствовать себя более приемлемым и избегать осуждения или
порицания других. Это негативное, нелюбимое теневое содержание запихивается в
бессознательное - вне поля зрения, из разума. Проблема возникает из-за того, что подавленные
воспоминания и поведение не исчезают. Они остаются активными в бессознательном. Поскольку
им отказывают в контролируемом или регулируемом выражении, они могут в любой момент
взорваться в неконтролируемых и даже агрессивных формах поведения. В следующий раз, когда
вы обнаружите, что качаете головой и говорите: «Что меня когда-либо заставляло _3», может
проявиться тень репрессий. Поймите, что негативные воспоминания подавляются, чтобы мы
могли функционировать и выжить. Если вы не готовы вспомнить болезненный опыт, неразумно
его заставлять. Восстановление потерянных воспоминаний об изнасиловании или сексуальном /
физическом насилии в детстве должно происходить в атмосфере доверия и поддержки. Может
быть неразумно пытаться в одиночку (перечитайте «Как грустно?» В главе 2). Используйте свой
здравый смысл, решая, пора ли открывать болезненные воспоминания. Вы пытаетесь залечить
старые раны, а не создавать новые. Перемешайте двадцать две карты Таро и выберите одну, не
глядя на нее. Переверни это. Какую карту вы получили? Запишите свою мгновенную
«внутреннюю» реакцию в дневник. Если карта не имеет для вас смысла, она может представляют
собой глубоко похороненную память. Медитируйте, используя карту в качестве фокусной точки.
Обязательно заземлите, центрируйте и закройте свой круг защиты при работе с подавлением.
39
Бесплатный помощник в своем журнале - начните с простого описания карты. Какая атмосфера и
в целом ощущения от карты? Когда вы так себя чувствовали? Начни писать без цензуры. Пишите
все, что приходит в голову. Какие чувства вызывает у вас эта карта? Эти чувства напоминают вам
что-нибудь из вашего прошлого? Если это вызывает у вас страх, напишите слово «страх» вверху
страницы дневника. Запишите все, что приходит вам в голову, когда вы смотрите на слово
«страх». Прочтите это вслух. Вы начинаете видеть связь между символикой карты и реальным
событием в вашей жизни? Теперь это имеет для вас смысл? Не заставляйте память - позвольте ей
проявиться в свое время. Если эта карта представляет собой нежелательное поведение (а не
плохое воспоминание), что это может быть за поведение? Что ты набиваешь? Если вы пассивны,
можете ли вы нагнетать агрессию? Если вы в депрессии, вы набиваете гнев или ярость? Скажите
себе: «Все это я». Какой темной частью вас нужно обладать, уважать и признавать, чтобы вы
могли выйти на свет и быть свободными? В конце этой главы предлагаются рекомендации по
вынашиванию снов. Вы можете запрограммировать сон об этой карте, чтобы получить больше
информации. Если вы вдруг вспомнили ужасное событие из своего прошлого, обратитесь за
поддержкой к кому-нибудь, чтобы помочь вам обработать это событие. Приложение B - это
отправная точка для получения помощи. Вы не должны сталкиваться с болью в одиночку.
Регрессия - Питер Пэн жив и здоров. О, чтобы снова быть ребенком.

Регресс - это суть кризисов среднего возраста. Взрослые иногда ведут себя как дети, пытаясь
добиться своего или скрыть разочарование старением и потерянной молодостью. Регресс
означает отступление или движение назад и противоположно прогрессу. Это застрявшее место,
которое останавливает или замедляет рост. В фильме «Отец невесты, часть 2» персонаж Стива
Мартина регрессировал к юности. Когда он обнаружил, что его жена и дочь были беременный, он
покрасил свои седые волосы и начал вести себя как подросток. Регресс - это бессознательная
попытка сохранить статус-кво или вернуться в более приятное время. Останови часы и не
позволяй ничему измениться.

Контроль, контроль, контроль. Когда супруг угрожает вернуться домой к матери или взрослый
топает и кричит, чтобы подчеркнуть свою точку зрения, происходит регресс. В детстве мы,
возможно, преуспели в истериках и угрозах. У взрослых такой тип поведения предполагает
незрелость. Любое разочарование в ситуации может привести к регрессу. Стресс или
беспокойство могут заставить взрослого перейти в более незрелое состояние или более резкую
форму мышления. Регресс - это Питер Пэн защитных механизмов: нежелание противостоять
жизненным проблемам и брать на себя ответственность за свой выбор из-за страха, беспокойства
или стресса. Это упорный отказ от встречи с тенью и попытка управлять руками времени.
Сделайте медленные глубокие вдохи, чтобы достичь состояния расслабления. Смешайте
двадцать две карты Таро лицом вниз. Сосредоточьтесь на информации о регрессе, которую вам
нужно знать сейчас. Когда вы почувствуете, что перетасовали достаточно, случайным образом
вытащите одну карту из колоды лицом вниз. Переверни это. Какую карту вы взяли? Запишите
ваше первое впечатление от карты в журнал. Вас это удивляет или беспокоит? Нарисованная
вами карта будет либо описывать ситуацию, в которой действует регресс, либо давать вам совет
относительно этой ситуации. Какое обстоятельство в вашей жизни символизирует карта?
Описывает ли он ваше положение или дает совет по этому поводу? При необходимости
обратитесь к Приложению А, но доверяйте своему внутреннему голосу мудрости. В каких
условиях вспыхивает ваш нрав? Вы в последнее время устраивали истерику, чтобы доказать свою
точку зрения? Если нет, было ли время, когда вам хотелось пнуть и кричать? Когда? Опишите
это. Какая ситуация вызывает достаточно стресса, беспокойства или страха, чтобы вы вернулись к
более ранней форме мышления? Что меняется в твоей жизни? Вы хотите остановить часы?
Зачем? Что ты сдерживаешь? Что нужно контролировать? Не редактируйте свое письмо.
Записывайте все, что приходит в голову. Оставайтесь с картой, которую вы вытянули.

40
Необходимые ответы находятся в пределах энергии этой конкретной карты. Вы учитесь доверять
мудрости Таро и собственной интуиции. Что эта тень пытается вам сказать? Требует ли сейчас
внимания какая-то конкретная сфера вашей жизни? Что это такое? Повторите утверждение:
«Принимая свои темные тени, я исцеляюсь и становлюсь целостным. Я обретаю мудрость и учусь
состраданию». Уважайте всю информацию, которую вы получаете, потому что тень на 90
процентов состоит из чистого золота.

Формирование реакции - больно так хорошо.

Формирование реакции - это защитный механизм с удвоенной силой. Если желание или
побуждение вызывают беспокойство, человек будет чрезмерно компенсировать это, развивая
свою противоположность. Например, человек, который чувствует себя хуже физически, может
стать интеллектуалом или трудоголиком. Более распространенная форма реакции - боязнь
сексуального желания или предпочтений. В этом состоянии страха, человек может превратиться в
кормовом борцом против порнографии, проституции, секс вне брака, или полового воспитания в
школах.

Формирование реакции может заставить мужчину с глубокими гомосексуальными чувствами

присоединиться к группе активистов против прав геев. Проблема, конечно же, в том, что сильные
чувства и желания не уходят. Их выталкивают в бессознательное, и рождается тень. Чем больше
мы боремся с импульсом и противодействуем ему его противоположностью, тем сильнее он
становится. Как мог бы выразиться Шекспир, когда «дама слишком много протестует», мы можем
обоснованно подозревать формирование реакции. Сделайте медленные глубокие вдохи, чтобы
достичь состояния расслабления. Отключаем телефон. Зажгите свечи или ладан, чтобы дать
понять своему бессознательному, что вы хотите с ним связаться. Повторите утверждение о работе
с тенью. Перетасуйте двадцать две карты старших арканов и вытяните одну рубашку вверх.
Переверните его и запишите ваше первое общее впечатление о нем в дневнике. Посмотрите на
карточку и продолжайте дышать медленно и глубоко. Какую карту вы взяли? Когда вы смотрите
на символику картины, что вы чувствуете? Какую ситуацию представляет эта карта? Составьте
список своих причин, убеждений или философии. Есть ли причина или группа, которая вызывает
сильные чувства? Что могли скрывать эти сильные чувства? Какое желание или прошлое
сожаление таится в тени? Например, женщина с противоречивыми чувствами по поводу аборта
может стать активистом в защиту жизни. Действия в защиту абортов скрывают нерешенные
вопросы, связанные с абортом. Чем больше она пытается похоронить прошлое, тем интенсивнее
становится ее работа с группой защиты жизни.

Идентификация: встанет ли настоящий я, пожалуйста? Это слово стало частью нашего

повседневного словарного запаса. Отождествление с героем-поп-звездой, кинозвездой,
профессиональным спортсменом и т. Д. - явление известное. Но в том, что касается теневой
работы, идентификация - это не просто поклонение героям. Это включает в себя видение себя
человеком, которым восхищаются, принятие его стиля одежды или прически, сохранение тех же
взглядов и убеждений. Подражание кому-то, чтобы получить то, что мы хотим, - это форма
идентификации. Ложная лесть для достижения скрытых целей - тоже вид идентификации. В
крайних случаях мы идентифицируем агрессора или устанавливаем связь с ним, чтобы выжить ».
Проблема возникает, когда мы настолько сильно отождествляем себя с человеком или группой,
что в конечном итоге перестаем быть самими собой. Интенсивная идентификация не дает нам
выразить свое оригинальность и раскрытие нашего собственного потенциала. В конце
телевизионного игрового шоу 1950-х годов под названием «У меня есть секрет» ведущий просит,
чтобы один из трех самозванцев показал себя настоящим гостем. И то же самое с
идентификацией: Будет ли настоящее Я

41
Пожалуйста, встаньте. Сосредоточившись на медленном, глубоком вдохе, случайным образом
выберите одну карту из стопки двадцати двух. Переверните ее и запишите свою немедленную
реакцию на нее. Что это за карта? Спросите себя: в каких ситуациях или отношения я не говорю
правду? Где я сдерживаюсь? Где я чувствую сильную потребность "вписаться"? Отождествляю ли
я себя с человеком или группой до такой степени, что теряю свою подлинность? Каковы мои
убеждения? так много компрометировать, что я больше не являюсь собой? Я использую ложную
лесть идти своим путем? Что бы произошло, если бы я напрямую попросил то, что мне нужно?
Какую тень я прячу? Настоящий я, пожалуйста, встаньте? Сделайте запись в своем дневнике и
поставьте дату.

Проекция - вы то, чем я думаю, что вы есть Проекция приписывает другим свои черты, эмоции,
предрасположенности, убеждения, потребности или желания. Существует сопутствующее
отрицание того, что у нас самих есть эти склонности или чувства. Проекция защищает нас от
беспокойства и страха. Сказать «Он высокомерный» на самом деле может означать «Я чувствую
себя неполноценным». Когда девочка-подросток жалуется на то, что мальчики всегда
«приставляют» к ней (просят сексуальных услуг), она проецирует на других желание, которое
отказывается признавать в себе. В крайнем случае проекция позволяет нам обвинять других во
всех наших проблемах. Причины наших трудностей где-то «где-то там». Когда мы проецируем
наши беды на работу, отношения, супруга, счета, детей, болезнь (заполните пустое поле), мы не
можем заглянуть внутрь в поисках реальных решений. Еще один способ спроецировать наш страх
на другого - использовать обидные, ненавистные слова для описания другого. Например, когда
мы называем женщину «проституткой» (или любым другим термином, который мы используем),
мы проецируем на нее свои собственные предубеждения относительно женственности. Она не
проститутка - мы проецируем на нее свои негативные чувства по поводу женственности. Расовые
или этнические шутки и все стереотипы - это формы проекции. Классификация человека или
группы людей с обидными именами говорит о нас и наших страхах гораздо больше, чем о
получателях этих ярлыков. Как и во всех упражнениях Таро, начните с достижения
расслабленного состояния сознания посредством медленного, глубокого дыхания. Перемешайте
карты и случайным образом выберите одну рубашкой вверх. Переверни это. Какую карту вы
получили? Сделайте запись в своем дневнике. Опишите свою первоначальную реакцию на это,
не обращая внимания на его значение в Приложении A. Что вы чувствуете? Вызывает ли это
негативные идеи? Тебе это противно? Какие чувства по отношению к себе вы могли бы
проецировать на другого? Какую твою тень бросают через комнату в сторону кого-то другого? Что
бы произошло, если бы вы перестали искать решения вне себя? Где найти ответы? Поскольку
отрицание сопровождает проекцию, этот защитный механизм трудно смягчить. «Если вы
застряли, составьте список людей и поведения, которые вам не нравятся. Будьте конкретны,
например:« Я терпеть не могу, когда люди сплетничают ». Составив полный список антипатий,
снова изучите карту Таро, которую вы нарисовали для проецирования. Становится ли она более
понятной? Когда вы смотрите на кого-то, кто вам не нравится, можете ли вы увидеть, как кто-то
оглядывается назад? в журнале.

Награда за уговоры вырваться из укрытия велика. Когда мы начинаем сознательно нести тень, ее
бремя больше не ложится на других. Мы начинаем производить впечатление более полных и,
следовательно, более мудрых. Красота теневой работы начинает проявляться; неся бремя
собственной человеческой слабости, другие люди освобождаются от него. Личные раны и
отношения могут начать заживать.

Соматизация - работа с телом, или болезнь не подойдет? Когда вы идете к врачу из-за того, что у
вас болит шея, а настоящая проблема заключается в том, что у вашего начальника болит шея, вы
страдаете от сомати. Он характеризуется хроническими, рецидивирующими и множественными
физическими симптомами, такими как жалобы на неопределенную боль, аллергию, желудочно-
42
кишечные расстройства, учащенное сердцебиение или сексуальную дисфункцию без очевидной
органической причины. Как и сны, соматизация выражается в символической форме. Одаренный
пианист, внезапно неспособный пошевелить рукой, может выражать подавленное желание
музыканта уйти от давления репетиций и выступления. Случай ларингита перед презентацией на
работе может скрыть страх публичных выступлений. Если наша жизнь безумно загружена,
хороший случай гриппа дает нам возможность сбавить обороты и побаловать себя. Другими
словами, физические симптомы могут быть сознательным выражением бессознательного
желания. Болезнь также может препятствовать выходу эмоциональной боли на поверхность.
Проблема возникает из-за того, что все, что вызывает психический дискомфорт, не
рассматривается напрямую. Порочный круг страха / эмоциональной боли / невыполненного
желания / болезни остается неразрывным. Наши истинные потребности не удовлетворяются. И
так тень растет - пока болезнь и ее проявление не станут единственным способом, которым мы
знаем, как позаботиться о себе или попросить то, что нам нужно.

Сконцентрируйте внимание на дыхании. Медленно вдыхайте и выдыхайте, пока не почувствуете,

что расслабляетесь. Выберите одну карту лицом вниз из двадцати двух карт старших арканов,
чтобы представить стратегию преодоления соматизации. Какую карту вы взяли? Сделайте запись
о первом впечатлении в своем дневнике. Оставайтесь с энергией этой карты. Сделайте
медленный глубокий вдох и спросите себя: где моя боль? Я часто болею? Могу ли я отследить
время моей болезни до определенного неприятного события? Что мое тело может пытаться
сказать мне о невыраженных эмоциях и неразрешенных конфликтах? Как мои потребности
удовлетворяются из-за болезни? Есть ли для меня награда за болезнь? Какая награда? Если вы
хотите изучить это подробнее, составьте список своих физических жалоб. Есть ли у кого-нибудь из
них дословный перевод? Например, если у вас проблемы с сердцем, может ли это быть
проявлением разбитого сердца? Если вы страдаете язвой, вас что-то ест заживо? Означает ли
высокое кровяное давление, что у вас закипает кровь? Символизируют ли респираторные
проблемы ваше истинное чувство удушья или попадания в ловушку? Ваши головные боли
свидетельствуют о том, что ваша работа - это королевская боль? Как мы увидим на примере снов
позже в этой главе, лучше всего начать расшифровку ваших болезней с дословных переводов. Что
ваше тело пытается сказать вам?

* Став с выбранной картой. Ответы, которые вам нужны, находятся в энергии этой карты.
Сделайте запись в своем дневнике. Опасность рационализации или оправдания, оправдания
Рационализация буквально означает сознательное придумывание оправданий для себя. В
недавнем телевизионном рекламном ролике отец спрашивает о не столь выдающейся
успеваемости. Подросток отвечает: «Ну, это же ваш генофонд, не так ли?» Это рационализация, и
она служит для сокрытия наших истинных мотивов. Мы знаем, что скрываем свои истинные
чувства, когда придумываем оправдания. Мы делаем сознательный выбор, чтобы избежать
истины. Это удобно и в конечном итоге стоит нам нашей аутентичности. Я предпочитаю называть
рационализацию синдромом «если бы». Если бы моя работа была лучше, я бы бросил пить. Если
бы только мои отношения уладила дочь, я бы начал этот урок упражнений. Если бы в моей жизни
сейчас было меньше стресса, я бы бросил курить. Отговорки мешают нам быть тем, кем мы
можем быть. Наша жизнь проходит перед нами, пока мы ждем подходящего момента, чтобы
измениться. Правда в том, что подходящего момента для перемен никогда не будет.

Правда в том, что подходящего момента для перемен никогда не будет. Жизнь будет мешать.
Если вы считаете, что сейчас подходящий момент для перемен, сделайте запись в своем
дневнике. Вверху страницы разместите заголовок «Отговорки». На одной стороне напишите это
предложение: Я не могу, потому что перечислите все, что вы не можете сделать, и почему вы не
можете этого сделать. На другой стороне страницы напишите: Я должен. Заполните и эти
пробелы. Запишите каждое требование, которое к вам предъявляют, и то, почему вы должны это
43
сделать. Не подвергайте цензуре свое письмо. Потратьте на это немного времени. Проведите
обычный день и подумайте, сколько раз вы говорите «да» и «нет». Не выносите суждений. Это
всего лишь упражнение по сбору информации. Сохраните свой список. Вы будете использовать
его в следующем разделе, который называется «Яркая тень». Яркая тень Супермен должен
скрывать свои хорошие качества под видом Кларка Кента. Невостребованные таланты и
способности называются яркой тенью ». Чтобы быть исключительным, действительно требуется
мужество; другие могут проецировать на нас свои собственные темные тени зависти или
перфекционизма, когда мы добиваемся успеха. Любой творческий талант, который мы не
развили, или талант, у которого есть по какой-то причине осталась невыраженной, осталась яркая
тень: больше потерянных частей нас самих. Наши потенциальные таланты стремятся жить и
нуждаются в выходе. Наше невыраженное творчество будет терпеть подавление так долго. В
конце концов, эти набитые энергии (творческие импульсы) будут проявляться как
раздражительность, депрессия или усталость - до тех пор, пока им не будет уделено внимание и
некоторая форма выражения. Когда мы проецируем яркую тень на кого-то еще, человек, который
несет проекцию, будет казаться способным делать что-то лучше, чем мы, и всегда будет прав. Мы
обременяем его своими ожиданиями совершенства. Когда мы бросаем яркую тень на другого, мы
не приобретаем для себя возможность развития внутреннего потенциала.

Когда мы проецируем наши яркие тени на нашего соседа, мы довольствуемся тем, что занимаем
низшее положение или получаем легкую работу, вместо того, чтобы полностью раскрыть свой
потенциал. Мы будем восхищаться тем, кто хорошо справляется с этим. И мы расплачиваемся за
это, в конечном итоге впадая в депрессию, раздражение и усталость. Примите сознательное
решение вернуть утраченные части себя сегодня, чтобы можно было начать исцеление. Вытяните
список из предыдущего раздела: все причины, по которым вы не можете делать одни вещи и
должны делать другие. Вверху следующей страницы напишите: «Моя самая смелая фантазия».
Чем ты всегда хотел заниматься? О какой работе ты мечтаешь? Если бы вы могли делать что
угодно или быть чем угодно, что бы это было? Не сдерживайся - это должно быть фантастически.
Если вы заметили, что ваш резкий внутренний критик кричит на вас (такими словами, как
«смешно» или «глупо»), попросите его сесть. Это не упражнение для вашего сурового
внутреннего критика.

Все ваши невыраженные таланты хотят выйти и поиграть. Если у вас возникли проблемы с
началом, начните со слов «Я хорошо умею, всегда наслаждался этим». Люди всегда говорили мне,
что у меня есть талант, и я должен быть… потому что «Дай волю своему воображению. Если ты
всегда хотел быть художником , музыкант, писателем запишите это. Это ваша фантазия и не
подлежит насмешкам. Не сдерживайтесь. Теперь перемешайте двадцать две карты Таро и
выберите одну случайным образом лицевой стороной вниз. Положите ее поверх своей

Список отговорок из последнего раздела. Он представляет собой тень рационализации; причины,

по которым вы не можете что-то делать и должны делать другие. Затем выберите другую карту
лицом вниз и поместите ее в верхнюю часть вашего самого безумного списка фантазий. Она
символизирует тень, которая мешает вам от выражения ваших талантов и творческих
способностей - вашей яркой тени. Перечитайте оба списка, чтобы освежить память. Переверните
карты и сравните. Есть ли резкое различие или две карты похожи по значению? Вы видите связь
между ". Или: «Я, но я больше этим не занимаюсь». Еще одна тактика «Попробуй» Когда я был
ребенком, я бы хотела, когда я вырасту, какие-нибудь извинения ты придумываешь себе и яркой
тени? Похожи ли причины, по которым вы не можете что-то делать, на причины, по которым вы
не развили свои таланты и способности? Какую роль в обоих списках играет страх? Что вас
сдерживает? Сравнивая список отговорок и список фантазий, сможете ли вы увидеть связь между
ними?

44
Если один из ваших отговорки в том, что у вас нет времени заниматься творчеством, где вы
должны чаще говорить «нет»? Сделайте запись в своем дневнике. Если значения карт Таро вам
неясны, попробуйте медитировать с конкретной картой в качестве фокусировки. (См. «Вход и
выход карты», глава 3.) Возможно, пришло время снова встретиться с Темной Богиней, как вы это
сделали в главе 2. Какие новые дары понимания она дает вам из теней? Просите ее помощи и
мудрости. Медитируйте перед своим теневым алтарем. Не пытайтесь навязывать информацию -
станьте готовы погрузиться во тьму, чтобы встретиться с Другим. Сходите в книжный магазин и
просмотрите раздел Таро. Посмотрите, куда это вас приведет. Поверьте, нужная вам
информация станет доступна вам в наиболее понятной форме в нужное время. (Разве доверие не
самая сложная часть?) Таро Тень Работа - это приложение Таро, а не «текст» Таро основных
определений. Загляните в конце этой книги. В Приложении C предлагаются предложения по
расширению и чтению дополнительной информации. Задача теневой работы продолжается.
Тень содержит не только темную сторону, но и энергию, жизненную силу и воображение. По
мере изучения каждого слоя, восстановления каждой проекции и преодоления каждого страха
появляются дары тени. У тени нет дна, но каким-то образом, когда мы принимаем тьму с
состраданием, свет начинает просвечивать сквозь нее. В следующем разделе тень заговорит, и вы
научитесь общаться с ней напрямую, без страха. Разговор с тенью. Использование активного
воображения в этом упражнении поможет вывести тень из укрытия. Цель активного воображения
- взаимодействие с бессознательным. Цель состоит в том, чтобы начать интеграцию тени. Один
из способов работать с тенью (или бессознательным) - это вести диалог с Другим. Диалоги с
теневыми персонажами могут раскрыть мудрость, о которой вы не знали, если вы можете
расслабиться, чтобы услышать сообщения. Вы можете быть обеспокоены тем, что "выдумываете"
по ходу дела. Вы - но это исходит из вашего высшего источника мудрости. Если вы сможете
приостановить недоверие и прислушаться к голосу Другого, вы услышите то, что вам нужно
услышать, и получите новый взгляд на свою жизнь.

Вы можете бояться встретить тень. Что вы можете узнать о себе? Какие воспоминания или
чувства возникнут? Скажите себе, что все происходящее - временное явление. Как и в случае с
любой теневой работой, даже страшный опыт пытается сообщить вам что-то важное о вашей
жизни. Полезно думать о диалоге с тенями как о подарке: вы откроете для себя важные идеи,
которые сможете использовать для исцеления и движения к свободе. Контакт с тенью гнева,
страха, агрессии и т. Д. И осознание этого - лучший способ сдерживать эти эмоции и побуждения.
Упражнение «Тень говорит» призвано дать этим чувствам безопасное место для выражения.

Вытеснение их из осознания делает их сильнее. Когда вы осознанно исследуете тень и позволяете

ей озвучить, у вас также будет возможность увидеть те части себя, которые вам дороги: «Яркую
тень» и потерянные части вас самих. Может быть полезно повторить: «Все это я».
Восприимчивое настроение необходимо для активного воображения. Люди, которым угрожают,
когда они не полностью контролируют ситуацию, могут найти диалог «Shadow Speaks» трудным.
Иди медленно. Будьте готовы к возможности установить отношения с потерянными частями себя.
Отложите свою потребность в неверии. Важно знать, с чем вы здесь имеете дело; вы призвали
энергию, которая либо доставляет вам трудности, потому что она отвергнута и подавлена; или вы
можете переоценить его, чтобы он стал тираническим. Это может быть мощно. Вы должны быть
восприимчивыми, но твердыми и бдительными, когда разговариваете с потерянными частями
себя. Когда вы спрашиваете свою тень, ждите ответа. Ответы будут отличаться от человека к
человеку. Вы можете услышать ответ, почувствовать впечатление или что-то увидеть. Вы можете
представить себе символ или место. Обычно сообщение не сразу понимают. Возможно, вам
придется помедитировать с ним или зародить сон, как вы научитесь делать в конце этой главы.
Потерпи. Ответы придут.

45
Подготовка к разговору с тенью
Это может быть сильным или страшным, когда вы поражаете области внутренней боли. При
выполнении этой работы общайтесь с надежным другом или профессионалом. Всегда входите в
главу 5 с активным воображением с защитной энергией. Земля и центр. Когда вы создаете круг
защиты, попросите нейтрализовать круг всех неправильных энергий; и чтобы круг был заполнен
только самыми совершенными, мощными, правильными и гармоничными энергиями,
совместимыми с вашими целями работы с тенью.

Повторите утверждение работы с тенью. Добавьте это: «Я прошу, чтобы меня привели к моему
высочайшему уровню осознания для моего наилучшего возможного блага, его эквивалента или
лучшего. Не навреди. Так должно быть». Во внутренних мирах и во вселенной есть много защиты.
Спросите об этом. Говорит Тень. Это упражнение отличается от других заданий Таро. Вы не
будете тасовать карты, и судьба не будет выбирать карты за вас. Вместо этого сознательно
выберите две карты из двадцати двух. Один представляет собой маску, которую вы показываете
миру: «I-карта», идеального вас. Другой символизирует лицо, которое вы скрываете от мира:
карту «Не-Я», вашу тень. К первой карте следует относиться положительно. Вторая картинка (Не-
Я) вызывает у вас дискомфорт. Неважно, какие карты вы выберете, если вам нравится «I-карта» и
вы испытываете некоторые негативные чувства по поводу выбора «Not-l». Перед продолжением
убедитесь, что вы наложили круг защиты. Может быть полезно записать на магнитофон
следующие инструкции и воспроизводить их по мере выполнения упражнения. Осознавайте свое
дыхание. Замедли это. Когда вы достигнете состояния спокойного расслабления, скажите вслух:
«Все это я». Поместите две карты перед собой так, чтобы граница каждой карты касалась другой.
В главе 3 вы узнали, как входить и выходить из карты Таро. Вы сделаете это снова, за
исключением того, что вы будете вводить две карты одновременно. Две карточки с
соприкасающимися границами теперь становятся одной картинкой. Смотрите на карточки, пока
соприкасающиеся границы не станут размытыми или неразличимыми. Представьте, что перед
вами одна сцена. Не напрягайте глаза. Позвольте этому случиться своим медленным, глубоким
дыханием. Найдите время, необходимое для этого слияния. Когда изображение будет единым,
позвольте отдельной сцене увеличиться. Вы собираетесь войти в священное пространство и
поговорить с Другим.

Сила вашей тени

Мысленно переступите границу этой картинки. Посмотрите вокруг и обратите внимание: какая
атмосфера в этом мест