16/03/2011
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Mira cómo adelgazar sin tener que contar calorías »
210 alimentos que te ayudarán a perder peso rapidamente
125 Carbohidratos Complejos que te ayudarán a perder peso
1. Todos los granos integrales o alimentos no procesados
2. Cualquier fruta o vegetal - Cómo queman grasa las frutas y vegetales
3. Avena - Cómo previene la avena que tu cuerpo almac ene grasa
4. Palomitas de maíz simples - ligeramente salada
5. Arroz integral
Haz click aquí para ver todos los 125 carbohidratos complejos que te
ayudarán a perder peso
8 pasos para Verte Bien Cuando
1. Arroz silvestre Estás Desnudo
2. Papas
3. Pan de trigo (Evita el pan blanco)
4. Pan de semillas
5. Pan de Pitta 1. Cómo tener motivación para Adelgazar y
6. Rosc ón de trigo Perder Peso rápidamente...
7. Cereales integrales Cómo Ali Vincent perdió 112 lbs. en 5
8. Cereales para el desayuno altos en fibra c omo All Bran y Fiber One meses
9. Coladas Mira las personas que han usado
10. Grits NowLoss.com para Verse Bien Desnudos
11. Avena
12. Trigo desmenuzado
2. Sigue UNO de estos planes para bajar de
13. Bizc ocho integral de trigo
peso y adelgazar...
14. Muesli
15. Yuc a Cómo perder 50 lbs. en 5 meses
16. Maíz El mejor plan de adelgazamiento y de
17. Amaranto pérdida de peso para las mujeres
Las mejores 3 dietas para bajar 10 lbs.
18. Frijol blanc o pequeño
en 2 semanas
19. Papas
20. Tortas de avena Más planes fáciles para perder peso →
21. Pastas hec ha con trigo c omo Mac arrón o Spaghetti
22. Cebada integral
3. Haz estos Ejercicios de aquí Para Moldear
23. Trigo sarrac eno / Pasta de trigo sarraceno
y Esculpir el Cuerpo...
24. Quinua
Cómo tener un Cuerpo Perfecto
Cualquier vegetal Abdomen marcado en 4 minutos
1. Alc ac hofa Glúteos más grandes en 4 minutos
2. Espárragos
Más ejercicios para esculpir el cuerpo →
3. Frijolitos verdes
4. Habic huelas
5. Remolac ha 4. Usa tips rápidos para perder peso...
6. Bróc oli
31 tips rápidos para adelgazar
7. Col de Bruselas 209 alimentos para perder peso
8. Repollo
Más tips rápidos para bajar peso →
9. Zanahorias
10. Coliflor
11. Apio 5. Usa los mejores suplementos dietéticos...
12. Apio en rama
Mira los mejores quemadores de grasa
13. Perifollo
Cómo bajar 20 lbs. en 30 días con
14. Escarola
limpiadores del colon
15. Cebollín
16. Pepino c ohombro
17. Calabaza 6. Tener un cuerpo como el de los Famosos...
18. Tomate
Tener un cuerpo como el de Kim
19. Pepinos
Kardashian
20. Diente de león
Tener un cuerpo como el de Taylor
21. Enc urtidos de eneldo Lautner en crepúsculo
22. Berenjena Tener un cuerpo como el de LL Cool J
23. Endibia
Mira más rutinas de los famosos →
24. Ajo
25. Garbanzo
26. Col rizada
7. Quemar Grasa y Ganar Músculo ¡Nuevo!
1/9
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26. Col rizada
7. Quemar Grasa y Ganar Músculo ¡Nuevo!
27. Fríjol rojo
28. Colirrábano Tener un cuerpo marcado en 50 días

29. Puerro Cómo agrandar los brazos y el pecho

30. Lechuga
31. Hongos
8. Mejora tu apariencia...
32. Hojas de mostaza
33. Quimbombo Ve aquí para eliminar las estrías
Ve aquí para eliminar la celulitis
34. Cebolla
Ve aquí para tener dientes más blancos
35. Hojas de perejil
36. Frijol moteado Cómo tener mejor sexo! ¡NUEVO!

37. Nabos
38. Berros
39. Chirivía (c ruda/hervida)
40. Guisantes
41. Pimienta (verde/roja)
42. Enc urtido (amargo/dulc e)
43. Ahuyama

44. Rábanos
45. Rappini
46. Ruibarbo
47. Nabo suec o
48. Col fermentada
49. Salsifí
50. Cebolla esc alonia
51. Ajo c halote
52. Alazán
53. Soja
54. Espinac a
55. Ñame
56. Batata
57. Zapallo Italiano
58. Berros

Cualquier fruta

A pesar de que las frutas son c arbohidratos simples... la fruc tosa o azúc ar
c ontenida en las frutas no causará una elevac ión rápida del azúcar en la sangre
y NO HARÁ que tu almacenes grasa tan fác ilmente, si tu comes otros
c arbohidratos simples c omo los de estos alimentos malos para perder peso de
aquí, además... las frutas contienen fibra (mira el tip rápido para perder peso #6)
y otros nutrientes que son benéfic os para perder peso

1. Manzanas Mira c ómo las manzanas previenen que tu cuerpo absorba muc ha
grasa
2. Albaric oque
3. Bananos
4. Mora
5. Grosellas negras
6. Arándanos
7. Melón
8. Cereza
9. Arándano rojo
10. Grosella
11. Ciruela damacena
12. Higos
13. Bayas de Goji
14. Uva
15. Melón tipo honeydew
16. Zarzamoras
17. Kiwi
18. Quinoto o naranja china

19. Limón
20. Limas
21. Frambuesa norteameric ana
22. Mangos
23. Melón
24. Melón almizc lero
25. Nec tarina
26. Papaya
nowloss.com/comidas-para-perder-pes… 2/9
16/03/2011 210 alimentos que puedes consumir pa…
26. Papaya
27. Piña
28. Granada
29. Ciruela pasa
30. Naranjas
31. Durazno
32. Pera
33. Ciruela
34. Frambuesas
35. Fresas
36. Membrillo
37. Mandarinas
38. Sandía
Haz click aquí para ocultar los 120 carbohidratos que te ayudan a perder
peso

53 Alimentos altos en proteína que te ayudarán a perder peso

1. Cualquier c orte magro de carne

2. Carne blanc a de aves
3. Batidos de proteína
4. Cualquier nuez c ruda, guisantes, fríjoles (no refritos), lentejas o leguminosas
que son alimentos altos en proteína para vegetarianos.
5. La mayoría de los pescados
Haz click aquí para ver todos los 53 alimentos altos en proteína / bajos en
grasa que te ayudarán a adelgazar

Consejo rápido: Trata de que al menos el 30% de tus calorías totales

provengan de proteínas, porque según un estudio Danés... Las personas que
obtuvieron el 30% de sus c alorías del consumo de proteínas, bajaron el doble de
peso en comparac ión a las personas que obtuvieron menos del 15% de sus
c alorías provenientes de las proteínas; y esta es la razón...

Tu cuerpo quema la mayoría de las c alorías cuando digiere la proteína. Mira el tip
rápido para perder peso #7

4 Productos lácteos bajos en grasa que te ayudarán a perder peso

1. Yogurt bajo en grasa

2. Cuajada (queso campesino) bajo en grasa
3. Queso bajo en grasa
4. Crema de suero baja en grasa/sin grasa

Mira cómo los produc tos lác teos descomponen las c élulas adiposas más rápido

23 Especias que puedes añadir a estos alimentos para bajar peso y que
aumentarán tu metabolismo...

1. Ají pic ante

2. Hojas de laurel
3. Pimienta de c ayena
4. Mostaza pic ante
5. Canela
Haz click aquí para ver todas las 23 especias que te ayudarán a perder peso

Mira c ómo las espec ias ayudan a quemar más c alorías

7 Grasa buenas que te ayudarán a quemar grasa

1. Omega-3 - Mira c ómo el Omega-3 te ayuda a quemar grasa

2. CLA (Ácido Linolénic o Conjugado) - Mira como el CLA te ayuda a eliminar la
grasa abdominal
3. GLA (Ácido Gamma-Linolénic o) - Mira cómo el GLA ayudó a personas a perder
11 libras
4. Ac eite de oliva
5. Ac eite de canola
6. Ac eite de maní
7. Ac eite de ajonjolí

También puedes Tomar suplementos para obtener más grasas saludables en tu

dieta, pero si ya estás c omiendo más c arbohidratos c omplejos y proteínas magras -
ya estarás ingiriendo sufic ientes grasas buenas en tu dieta lo cual te hará perder
peso, y...

nowloss.com/comidas-para-perder-pes… 3/9
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Asegúrate de que también visites...
Mira Cuántas Calorías Estás Comiendo

Alimentos que NO DEBES COMER c uando trates de perder peso

Rec etas Bajas en Calorías

Cuántos carbohidratos, proteínas y grasas nec esitas para adelgazar

Los 5 mejores alimentos para ganar músculo rápidamente

Bebidas Para Perder Peso

28 Alimentos que desalojarán tu peso de agua

498 Planes Gratis Online de Comidas Dietétic as

Envía las pregunta o c omentarios que tengas usando el formulario de

aquí abajo & a propósito... Mi nombre es Adrian Bryant & voy a
ayudarte a Verte Bien Estando Desnudo - Si no me c rees ¡Mira las
historias de éxito!

hola tengo un problema de sobrepeso y quiero eliminarlo por mi

propia salud, tengo 42 años, peso 286 libras y mido 5.91 pies,
me gusta muc ho c omer, ante c ualquier problema o situacion
como demasiado es c omo mi valvula de esc ape, necesito ayuda
ya no quiero ser obeso podrian ayudarme? por favor

RAUL submitted this comment on February 28, 2011 - 04:35

Reply

ir en c ualquiera de los planes de pérdida de peso

permanente aquÃ​

Adrian Bryant submitted this comment on March 02, 2011 -

09:36

hi tengo 26 años y tengo muchas llantitas, peso 117 lbs mido

5.2 pies y quisiera deshac erme de esa grasa de mi abdomen c on
dietas y ejercic ios ya que dentro de un año me caso y quiero
verme bien de la c intura c on mi vestido ayudenme!!!

yanet submitted this comment on February 05, 2011 - 01:55

Reply

utilizar un plan de pérdida de peso permanente aquÃ​ para

perder las manijas del amor

Adrian Bryant submitted this comment on February 05, 2011 -

07:59

Hola, yo quisiera mejorar mi alimentac ion para bajar de peso...

Tengo 19 años, peso 135 libras y mido 5.2...
Que devo de hac er???

Mayra submitted this comment on January 15, 2011 - 11:32

nowloss.com/comidas-para-perder-pes… 4/9
16/03/2011 210 alimentos que puedes consumir pa…
Mayra submitted this comment on January 15, 2011 - 11:32

Reply

hacer este plan de pérdida de peso aquÃ​

Adrian Bryant submitted this comment on January 16, 2011 -

01:31

Hola sabs una vez quise bajr d peso.. lei un libro llamado el
poder del metabolismo este autor me enseño q lo q
queremos es adelgazar y no bajar d peso! Siempre
ac uerdate d eso bajar de peso no es importante mas
adelgazar si

jacelys submitted this comment on January 19, 2011 - 04:36

Hola sabs una vez quise bajr d peso.. lei un libro llamado el
poder del metabolismo este autor me enseño q lo q
queremos es adelgazar y no bajar d peso! Siempre
ac uerdate d eso bajar de peso no es importante mas
adelgazar si

jacelys submitted this comment on January 19, 2011 - 04:37

hola soy alejandra nesecito que me ayuden a bajar de peso

quiero bajar diez kilos no saben c omo me siento me siento mal
quiensea que pueda ayudarme contactese a mi correo es
alesita15@htmail.c om

ALEJANDRA submitted this comment on January 14, 2011 - 07:42

Reply

haz c lic aquÃ​ para perder 10 libras

Adrian Bryant submitted this comment on January 15, 2011 -

11:01

Hola+**
Soy Kary:
Por favor ayúdame a bajar de peso tengo a penas 17 años y
peso 120 kilos y tengo solo 1 año para bajar y no sé qué
ejercic ios real mente sean efec tivos ni que dietas seguir para no
dañar mas my salud.
Ayúdame*******

kary submitted this comment on January 02, 2011 - 02:38

Reply

haz c lic aquÃ​ para bajar de peso

Adrian Bryant submitted this comment on January 02, 2011 -

05:39

Hola, tengo 18 años.

Peso 143 libras y mido 5.3 pies.
Antes pesaba 120 libras, me gustaria volver a tener ese peso

nowloss.com/comidas-para-perder-pes… 5/9
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pero no dispongo de muc ho tiempo para hac er ejercicio.
Que puedo hac er?
Grac ias y un saludo.
Yésica submitted this comment on December 06, 2010 - 12:41

Reply

haz c lic aquÃ​ para bajar de peso si el tiempo no

Adrian Bryant submitted this comment on December 08, 2010 -

07:58

ola mi llamo maki pues lo ke tienes ke hac er es comir mucha

lechuga y corer 20 min al dia pk yo lo agu y mi siento bn
ahora bso 65 y alt 1.78 y antes ps 75

bilal_belgica@hotmail.es submitted this comment on February

02, 2011 - 02:13

Los c ac ahuates naturales, sin sal, c hile o grasa adic ionados son
fuentes de proteína?

jessica submitted this comment on August 22, 2010 - 04:22

Reply

las nuec es son buenas

Adrian Bryant submitted this comment on August 23, 2010 -

09:25

Ortografia - peso - y despues fiesta, si no, no.

Trace submitted this comment on August 19, 2010 - 12:45

Reply

MI NOMBRE ES HEIDI HERRERA DE ECUADOR, PESO 320 LIBRAS

ESTOY DESESPERADA, POR FAVOR SI ME PUDIERAS AYUDAR TE
LO AGRADECERIA DE CORAZON, NO SE QUE HACER HE
INTENTADO MUCHAS DIETAS Y VUELVO A LO MISMO.

HEIDI HERRERA submitted this comment on August 18, 2010 -

07:14

Reply

haga c lic aquÃ​ para bajar de peso

Adrian Bryant submitted this comment on August 19, 2010 -

04:46

despues de dar a luz me quede pesando 180 libras mi hija ya

tiene dos años y solo he conseguido bajar 30 sigo con 150
libras, mido 1m y 70 cm y soy laboratorista demanda de c asi
todo el dia paso de pie hago muy poc o ejerc icio ya que al llegar
a c asa atiendo a mi pequeña hasta que se duerma por la noc he
y c omo c asi termino rendida no es muc ho el tiempo que tengo
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16/03/2011 210 alimentos que puedes consumir pa…
y c omo c asi termino rendida no es muc ho el tiempo que tengo
para hac er ejerc icio

veronica submitted this comment on August 07, 2010 - 10:36

Reply

utilizar los recursos en esta página si no tienes tiempo para

hacer ejerc ic io

Adrian Bryant submitted this comment on August 10, 2010 -

07:22

hola tengo 11años y peso 150 libras necesito rebajal para ser la
mas guapa del c ole.

scalet submitted this comment on July 19, 2010 - 02:53

Reply

male te amo muc ho yo c aro de rinc on sona norte

caroline submitted this comment on July 01, 2010 - 03:28

Reply

quiero bajar la panza pezo 56 kilos i quiero pasar 45 kilos

carolina submitted this comment on July 01, 2010 - 03:27

Reply

Hola, sufro de c aida de pelo por causa del estress, y ademas no

soy muy buena para c onsumir c arnes de ningun tipo. Tomé
chitosán y en vez de adelgazar, engordé! pero se me dejó de
caer el pelo al cabo de tomarlo por 3 meses (ahora que ya no lo
tomo hace tiempo, se me c e denuevo)... mi pregunta es: el
chitosan es una protehina? porque si es así y solucionó mi c aida
de c abello, que alimento deberia c omer a diario para adquirir la
cantidad de protehina sufic iente que necesito (que no sea
carne ni huevos). Tengo 25 años, mido 1.70 y peso 60 kilos.

Daniella submitted this comment on June 20, 2010 - 01:45

Reply

otros tipos de alimentos ricos en proteÃ​nas figuran en esta

lista

Adrian Bryant submitted this comment on June 20, 2010 -

09:40

soy mexic ano peso en kilos 78 kilos mido en metros 1:75 nose
cual sea la equivalenc ia a pies pero enverdad me urge bajar la

grasa de mi estomago para mejorar mi autoestima soy delgado

pero mi estomago es demaciado abultado

marcos submitted this comment on June 17, 2010 - 09:42

Reply
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16/03/2011 210 alimentos que puedes consumir pa…
Reply

Nec esito bajar de peso urgente 5 libras en una semana para un

empleo estoy desesperada grac ias... peso 225 libras

kaury de los rios submitted this comment on June 17, 2010 - 02:39

Reply

hacer este plan de emergenc ia aquÃ​

Adrian Bryant submitted this comment on June 17, 2010 -

03:08

me gustaria perder unos kilos que tengo de más, mido 1.68 y

peso 71kg, tengo 33 años, soy mujer. Muc hisimas grac ias y
espero que me podais ayudar realmente. Un saludo.

rita submitted this comment on June 16, 2010 - 11:20

Reply

cualquiera de los planes de pérdida de peso que aquÃ​ le

ayudará

Adrian Bryant submitted this comment on June 17, 2010 -

03:07

HOLA BUENAS TARDES YO TENGO 25 AÑOS MIDO 5.5PIES Y

PESO 225 LIBRAS NECESITO BAJAR DE PESO LO MAS RAPIDO
POSIBLE ENTRE JULIO Y AGOSTO DEBERIA SALIR EMBARAZADA

HE INTENTADO POR 1 AÑO Y NO HE PODIDO ME DICEN QUE ES

POR EL PESO PERO A MI LOS NERVIOS Y EL ESTRES ME DAN
POR COMER Y ME CUESTA MUCHO BAJAR DE PESO POR FAVOR
AYUDAME MI MAYOR ANELO ES TENER UN BEBE

MARIA submitted this comment on May 14, 2010 - 05:41

Reply

hacer esto para perder 50 libras

Adrian Bryant submitted this comment on May 15, 2010 - 07:41

nesesito vajar de peso rapido para mis 15 años

marisol submitted this comment on April 29, 2010 - 10:39

Reply

Empieza por aprender a esc ribir y luego hablaremos del peso

MK24 submitted this comment on June 13, 2010 - 06:48

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