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Lo mismo en su casa que en un restaurante, consúltela para que no se pase de las tablones
programadas*
Pescado
Queso
Camembert 28 g 85
Cheddar 28 g 28
Crema 28 g 106
Edam 28 g 105
Gorgonzola 28 g 112
Mozzarella 28 g. 85
Muenster 28 g. 100
Parmesano . 28 g 111
Parmesano rallado 1 cucharada 23
Procesado americano 28 g 105
Roquefort 28 g 105
Suizo 28 g 101
Sopas y caldos
Aves
Carnes
Vegetales
Bróculi 112g 22
Calabaza 98 g 40
Col 1 repollo 19
Colecitas Bruselas 1 taza 44
Coliflor 1/2 128
Chayóte 98 g 28
Escarola 1/2 10
Espárragos (puntas) 6 21
Espinacas cocinadas 1/2 taza 23
Espinacas crudas 1/2 taza 22
Habichuelas (vainitas) 98 g 35
Lechuga 2 hojas grandes 7
Papas 98 g 83
Papas con crema 1 taza 250
Papas fritas 1 taza 479
Pepino cocinado 1 mediano 17
Pimiento 1 mediano 17
Remolacha 1 mediana 34
Zanahorias 1 mediana 21
Tomates crudos 1 mediano 30
Bebidas alcoholicas
Huevos
Crudos 1 mediano 11
Crudos (clara 1 mediana 15
Crudos (yema) 1 mediana 61
Hervidos (duros) 1 mediano 11
Fritos 1 mediano 100
Pasados por agua 1 mediano 77
Revueltos 1 mediano 106
Tortilla 1 mediano 106
Panes
De centeno 1 rebanada 57
Francés 1 rebanada 55
Italiano 1 rebanada 52
De trigo 1 rebanada 64
De trigo enriquecido 1 rebanada 65
De trigo integral 1 rebanada 55
Cereales
Granos
Dulces
Aceites
Helados
Cocteles
Frutas
Albaricoques 1 mediano 18
Bananas 1 mediana 88
Cerezas sin semillas 1 taza 65
Ciruelas 1 grande 29
Coco masa 5 x 5 xi cm 161
Fresas .....1 taza 54
Mandarinas 1 mediana 35
Mangos 1 mediano 87
Manzanas 1 mediana 60
Melocotones 1 mediano 46
Melón cantaloupe 1 taza en dados ...30
Melón de agua tajada 2 x 25cm. 45
Naranjas 1 mediana 49
Peras 1 mediana 95
Pina rodaja 2x9 cm. .44
Toronja V2 mediana 75
Uvas 1 taza 84
Jugos de frutas
Leche
Frutas secas
Galletas