Вы находитесь на странице: 1из 4

КОНСПЕКТ

ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ

ТРЕНЕР:
ДАТА:
ВРЕМЯ: 64 мин.

Команда (группа):
Задачи: Совершенствование игры вратаря на перехватах и подборах мяча.
Компоненты нагрузки:
Специализированность: Специфическая
Направленность: Смешанная
Величина: Средняя
Режим: Поддерживающий

Часть Методиче дозировка


урока СОДЕРЖАН ИЕ ские время кол-во
/время указания повторе
ний
Подготовит Обычный бег 2 мин.
ельная
часть
12 мин. ОРУ в движении на отрезке 15 метров 4 мин.
Пауза, самостоятельная растяжка 1 мин.
Беговые упражнения на отрезке 15 метров 4 мин.
Пауза, самостоятельная растяжка 1 мин.

Основная
часть
42 мин.

1. Вратарь в воротах. Тренер отдает проникающий пас в 15 По 6 раз


штрафную площадь, два помощника исполняют роль мин. на
нападающих. Задача вратаря выйти на перехват мяча и каждой
поймать его в движении вперед, без падения. Передачи высоте.
делать низом, с отскоком от земли, верхом на средней
высоте.
Пауза. Объяснение следующего упражнения. 1 мин.
10 По 3 раза
мин. в каждую
сторону.

2. Вратарь в воротах. Тренер с мячом перед штрафной


площадью. Два помощника исполняют роль нападающих.
Тренер отдаёт проникающий пас в штрафную любому
нападающему. Задача вратаря сыграть на перехвате мяча.
Нападающие бегут до конца и перепрыгивают через
вратаря. Делать низом, потом с отскоком от земли.
Пауза. Объяснение следующего упражнения. 1 мин.

3. Тренер набрасывает мяч на игрока, стоящего на линии 6 мин. По 6 раз


вратарской. Задача вратаря сыграть на перехвате мяча в с каждой
броске. стороны.
Пауза. Объяснение следующего упражнения. 1 мин.

4. Игрок набрасывает мяч тренеру, тот рукой 6 мин. По 6


переправляет его в штрафную на двух бегущих повторен
нападающих. Задача вратаря сыграть на перехвате мяча. ий.
Ситуация имитирует подбор мяча вратарем после навеса
и борьбы защитников с нападающими.
Пауза. Объяснение следующего упражнения 1 мин.

5. Помощник тренера набрасывает мяч с угла вратарской 6 мин. По 4


площади тренеру, который стоит по центру ворот в повторен
районе линии вратарской. Тренер сбрасывает мяч в любое ия с
место вратарской площади. Задача вратаря каждой
переместиться по мячу и потом сыграть на подборе стороны.
отскочившего мяча.
Заключител Растяжка. 5 мин.
ьная часть Упражнения на пресс.
5 мин.
Часть Методиче дозировка
урока СОДЕРЖАН ИЕ ские вре кол-во
/время указания мя повторений

Вам также может понравиться