Команда (группа): Задачи: Совершенствование игры вратаря на перехватах и подборах мяча. Компоненты нагрузки: Специализированность: Специфическая Направленность: Смешанная Величина: Средняя Режим: Поддерживающий
Часть Методиче дозировка
урока СОДЕРЖАН ИЕ ские время кол-во /время указания повторе ний Подготовит Обычный бег 2 мин. ельная часть 12 мин. ОРУ в движении на отрезке 15 метров 4 мин. Пауза, самостоятельная растяжка 1 мин. Беговые упражнения на отрезке 15 метров 4 мин. Пауза, самостоятельная растяжка 1 мин.
Основная часть 42 мин.
1. Вратарь в воротах. Тренер отдает проникающий пас в 15 По 6 раз
штрафную площадь, два помощника исполняют роль мин. на нападающих. Задача вратаря выйти на перехват мяча и каждой поймать его в движении вперед, без падения. Передачи высоте. делать низом, с отскоком от земли, верхом на средней высоте. Пауза. Объяснение следующего упражнения. 1 мин. 10 По 3 раза мин. в каждую сторону.
2. Вратарь в воротах. Тренер с мячом перед штрафной
площадью. Два помощника исполняют роль нападающих. Тренер отдаёт проникающий пас в штрафную любому нападающему. Задача вратаря сыграть на перехвате мяча. Нападающие бегут до конца и перепрыгивают через вратаря. Делать низом, потом с отскоком от земли. Пауза. Объяснение следующего упражнения. 1 мин.
3. Тренер набрасывает мяч на игрока, стоящего на линии 6 мин. По 6 раз
вратарской. Задача вратаря сыграть на перехвате мяча в с каждой броске. стороны. Пауза. Объяснение следующего упражнения. 1 мин.
4. Игрок набрасывает мяч тренеру, тот рукой 6 мин. По 6
переправляет его в штрафную на двух бегущих повторен нападающих. Задача вратаря сыграть на перехвате мяча. ий. Ситуация имитирует подбор мяча вратарем после навеса и борьбы защитников с нападающими. Пауза. Объяснение следующего упражнения 1 мин.
5. Помощник тренера набрасывает мяч с угла вратарской 6 мин. По 4
площади тренеру, который стоит по центру ворот в повторен районе линии вратарской. Тренер сбрасывает мяч в любое ия с место вратарской площади. Задача вратаря каждой переместиться по мячу и потом сыграть на подборе стороны. отскочившего мяча. Заключител Растяжка. 5 мин. ьная часть Упражнения на пресс. 5 мин. Часть Методиче дозировка урока СОДЕРЖАН ИЕ ские вре кол-во /время указания мя повторений
