Алматаева Анастасия 391 гр.

Тема: Профилактика профессионального выгорания.

Эмоциональное выгорание — вид профессиональной дисфункции у лиц, тесно общающихся с

людьми, выраженный моральным, умственным и физиологическим истощением.

Признаки эмоционального выгорания:

Моральное истощение – это стремление к одиночеству, зависть, злоба, обвинение, уход от

ответственности.
Умственное истощение – это безразличие к работе, хроническое нежелание идти на работу,
отвращение, вспыльчивость, хроническое недовольство, потеря профессионализма.
Физиологическое истощение – это хроническая усталость, головные боли, пониженный иммунитет,
слабость в мышцах, нарушение в работе пищеварительного тракта, соматические заболевания.
В результате хронического эмоционального выгорания могут развиться опасные заболевания,
угрожающие жизни человека.

ЕСЛИ ВЫ НАШЛИ У СЕБЯ ПРИЗНАКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ, ТО ПОПРОБУЙТЕ

ВОССТАНОВИТЬСЯ.
Живите по трем простым правилам:

1. удовольствие от мелочей жизни - "Мелочь, а приятно!",

2. качественный отдых - "Отдых - всему голова!"
3. пробуждение силы тела - "Движение -жизнь!”

Способы восстановления:
1) помощь психотерапевта
2) общение с природой
3) общение с животными
4)медитация
5)йога
6)массаж
7)все виды спорта
8)банные процедуры
9)иглоукалывание
10)самовнушение
11)психодрамма
12)разборка причинно-следственных связей
13)изменение внешности, стиля
14)новое увлечение, хобби
15)путешествия
16)пробежки каждый день
17)поощрение себя за каждую выполненную работу
18)самоанализ
19)арт-терапия и др.