Вы находитесь на странице: 1из 46

АО «Международный университет информационных технологий»

Факультет«Информационные технологии»

Кафедра«__Экономика и бизнес_________________________________»

«УТВЕРЖДАЮ»
Проректор по АиВД АО
МУИТ
PhD
____________Т.Умаров
«___» __________ 20__г.

Учебно-методический комплекс дисциплины


(УМКД)
Физическая культура
________________________________________________________________________
(дисциплина: код, название)

________________________________________________________________________
(специальность/группа образовательных программ: шифр, название)

_______________________________________________________________________
(образовательная программа: шифр, название)

__________________очная_____________________________________________________
(форма обучения)

Составители: Мукашева Наиля Исмагуловна


Вексельман Олег Маратович
Серикжанов Акжол Серикжанович
Бабекенов Рифхат Фаридович
Сулеймен Каут
______________________________ ________________
(Ф.И.О., должность, ученая степень) (подпись)

Заведующий кафедрой: ___________________________ ________________


(подпись)
Алматы 2020
Учебно-методический комплекс дисциплины _Физическая
культура___________________________ разработан на основе рабочего
плана специальности/ОП __________________________
__________________________________________________________________
________

Учебно-методический комплекс дисциплины обсужден на заседании


кафедры
__________________________________________________________________
________
(наименование кафедры)

протокол № ________ от «____»____________20___ г.

Заведующий кафедрой ________________________ ____________________


подпись ФИО, звание, степень

Составители _________________________ _
_Мукашева Н.И.__________________
Вексельман ОМ
Серикжанов АС
Бабекенов Р Ф
Сулемен К.
подпись ФИО, звание, степень

Учебно-методический комплекс дисциплины утвержден на заседании


Учебно-методического совета АО «Международного университета
информационных технологий» протокол №________ от
«___»____________20____ года.

Директор ДАВ _________________________


____________________
подпись ФИО, звание, степень
Содержание учебно-методического комплекса дисциплины

№ Перечень документов
Типовая учебная программа дисциплины (для обязательных
1
дисциплин)
2 Sуllabus ( Рабочая учебная программа дисциплины)
3 Карта учебно-методической обеспеченности дисциплины
Перечень специализированных аудиторий, кабинетов, лабораторий
4
(при наличии)
Лекционный комплекс (тезисы лекций, иллюстративный и
5
раздаточный материал)
Методические рекомендации и указания по выполнению СРО
6 (типовых расчетов, лабораторных работ, расчетно-графических,
курсовых проектов (работ)
Программное и мультимедийное сопровождение учебных занятий
7
(дополнительные материалы)
8 Материалы по контролю знаний (экзаменационные вопросы)
1. Типовая учебная программа дисциплины (обязательно нужна
вставить по каждой программе при наличии)

Министерством образования и науки Республики Казахстан


утверждены Типовые учебные программы цикла общеобразовательных
дисциплин Приказом от 31 октября 2018 года № 603. Зарегистрирован в
Министерстве юстиции Республики Казахстан 31 октября 2018 года № 17651

2. Содержание рабочей учебной программа обучения дисциплины


(SУLLABUS)

Содержание силлабуса включает в себя описание изучаемой


дисциплины, цели, задачи и результаты обучения дисциплине, темы и
продолжительность каждого занятия, задания для самостоятельной работы,
график консультаций, требования преподавателя, критерии оценки
успеваемости по дисциплине и список основной и дополнительной
литературы. При использовании специализированного программного
обеспечения и/или оборудования необходимо указать перечень
специализированных аудиторий или лабораторий.
2.1 Титульный лист Силлабуса

АО «Международный университет информационных технологий»

Факультет «Информационные технологии»


Кафедра «__Экономика и
бизнес________________________________________»

«УТВЕРЖДАЮ»
Проректор по АиВД АО
МУИТ
PhD
____________
Т.Умаров
«___» __________ 20__г

SYLLABUS
(Рабочая учебная программа)

Дисциплина: _Физическая
культура______________________________________________
Код, название дисциплины

Специальность
/группа образовательных программ :
_____________________________________________
Шифр, наименование

Образовательная программа : _____________________________________________


Шифр, наименование

Курс: 1.2____ семестр: 1 -4_____ количество кредитов: _______

Лекции – ____ часов

Лабораторные занятия – _____ часов

Самостоятельная работа – ______ часов

Всего – _____ часов


Форма контроля: экзамен

Алматы 2020___
Рабочая учебная программа дисциплины (Syllabus)
________________________
код, название дисциплины
разработана на основе рабочего учебного плана специальности/ОП
__________________________________________________________________
________.

Рабочая учебная программа (Syllabus) обсуждена на заседании кафедры


«__________________________________»
Наименование кафедры

Протокол № ___ от «___» ______________20___г.

Зав. кафедрой _______________ ________________


Подпись Ф.И.О.

Составитель: __________________ _____________________________


Подпись Ф.И.О., должность, звание

Рабочая учебная программа утвержден на заседании УМС АО «МУИТ»


Протокол № ___ от «___»___________ 20___ г.

Директор департамента по АВ ________________ А.Мустафина


Подпись
Календарно-тематический план:

6.

(ч/н)Лаборатор.
литературуСсылки на

(ч/н)Практ/семин.
(ч/н)Лекции

(ч/н)СРСП

(ч/н)СРС
Неде
ля/да Тематика курса
ты

1 Теория-вводная лекция.Техника
безопасности в домашних
условиях.Гигиенические
1 требования.Форма проведия онлайн
занятий.Система оценки
успеваемости.
2 Практика-Дыхательная гимнастика.

1 Теория-Структура построения
отдельного тренировочного занятия.
2
2 Практика-Выполнение всех частей
тренировочного занятия.

Теория-разнообразия форм разминки


3 Практика-Практическое выполнение одного
из видов разминки

1 Теория-Развитие силовых качеств


4
методом ОФП
2 Практика-ОФП на силовые
качества

1 Теория-Развитие координационных
5
способностей занимающихся.
2 Практика-Знакомство и
выполнение сложных координацион
1 Теория- Современные правила
футбола
6
2 Практика- индивидуальный
комплекс упражнений на растяжку и
раслабление

7 Прием РК

Теория – Различие Футбола от


8
Футзала
Практика- упражнения на статику в
домашних условиях

1 Теория-Современные правила
классического
9
волейбола.разновидности игры в
волейбол
2 Практика-методы силовых
тренировок

1 Теория-Современные правила
Баскетбола.Разновидности игры в
10 Баскетбол
2 Практика- сочетания динамических
и статических упражнений

1Теория-Национальные виды спорта


11 2 Практика-комплекс упражнений на
верхний плечевой пояс

1 Теория-Правила игры настольного


12 тенниса
2 Практика-элементы йоги
13 Теория- Правила игры в шахматы
Практика –силовая подготовка
Теория- Армреслинг. Правила.
14 Практика Комплекс упражнений на
выносливость и силовую подготовку
15
Прием РК

Итого часов:

Алматы 2020
Примерные контрольные нормативы для студентов
специального учебного отделения

Девушки

Виды Единица Оценка


Курс обучения
упражнений измерения Отлично хорошо удовлетворительно
1. Ускоренная Мин., сек. 1 13,30 13,31-13,50 13,51-14,10
ходьба 1500 м 2 13,10 13,11-13,30 13,31-13,50
3 12,50 12,51-13,10 13,11-13,30
2. Из положения – Метры, 1 5,00 4,99-4,50 4,49-4,00
сед ноги врозь сантиметры 2 5,30 5,29-4,80 4,79-4,30
бросок набивного
мяча (вес 1кг) из- 3 5,60 5,59-5,10 5,09-4,60
за головы, 3
попытки
3. Метание Метры 1 20 15 10
теннисного мяча в
щит (размер 100 2 22 17 12
см х 100см), 3 25 25 15
расположенного
на высоте 2м, 3
попытки

Примечание (по методическому разделу программы):


1 курс- составить и выполнить комплекс упражнений гигиенической гимнастики на оценку «сдано»;
Примерные контрольные нормативы для студентов специального учебного отделения

Юноши

Виды Единица Оценка


Курс обучения
упражнений измерения Отлично хорошо удовлетворительно
1. Ускоренная Мин., сек. 1 14,20 14,21-14,40 14,41-15,00
ходьба 2000 м 2 13,50 13,51-14,10 14,11-14,30
3 13,20 13,21-13,40 13,41-14,00
2. Из положения – Метры, 1 5,80 5,79-5,30 5,29-4,80
сед ноги врозь сантиметры 2 6,0 5,99-5,50 5,49-5,00
бросок набивного
мяча (вес 3кг) из- 3 6,20 6,19-5,70 5,69-5,20
за головы, 3
попытки
3.Метание Метры 1 25 20 15
теннисного мяча в
щит (размер 100 2 27 22 17
см х 100см), 3 30 25 20
расположенного
на высоте 2м, 3
попытки

Примечание (по методическому разделу программы):


1 курс- составить и выполнить комплекс упражнений гигиенической гимнастики на оценку «сдано»;
Обязательные контрольные нормативы
Для оценок физической подготовленности студентов
основного и спортивного учебных отделений

Юноши

Виды Медицинская НОРМАТИВЫ


упражнений группа Отлично- Хорошо Удовлетворительно-3 Неудовлетворительно-2 Плохо-
5 -4 1
100м,сек Основная 13,3 13,4- 14,0-14,6 14,7-15,2 15,3
13,9
Подготовител 13,6 13,7- 14,3-14,9 15,0-15,05 15,6
ьная 14,2
3000м,мин,сек Основная 12,30 12,31- 13,31-14,30 14,31-15,30 15,31
13,30
Подготовител 13,00 13,01- 14,01-15,00 15,01-16,00 16,01
ьная 14,00
Прыжок в Основная 245 233-244 218-232 206-217 205
длину с места, Подготовител 240 228-239 215-227 200-214 199
см ьная
Подтягивание Основная 15 12-14 7-11 4-6 3
, кол-во раз Подготовител 13 10-12 5-9 3-4 2
ьная
Легкая атлетика для студентов 1 –2 курсов
Всего 32 часа 64 практических занятий.
Курс 1-2., семестры 1-2-3-4

1 КУРС, 1 СЕМЕСТР

Занятие 1
Задачи
1. Восст ановление физических навыков и качеств после длительного перерыва.
2. Изучение специальных упражнениям разминки легкоатлетов.
3. Ознакомить с техникой прыжка в длину способом "согнув ноги" и принять
исходные нормативы.
4. Содействовать развитию общей выносливости.

Средства
1. Рассказ о содержании и объеме практического материала, о требованиях,
нормативах и оценке.
2. Медленный бег на 400 м.
3. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
4. Специальные упражнения бегунов: а) бег с высоким подниманием бедра 2Í30
м; б) семенящий бег 2Í30 м; г) бег на прямых ногах 2Í30 м; д) бег прыжками
2Í30 м; е) ускорения 2Í40 м.
5. Прыжок в длину: а) прыжок в длину с короткого разбега произвольным
способом 3 – 4 раза; б) прыжок в длину способом "согнув ноги" с короткого
разбега 3 – 4 раза; в) то же с полного разбега с регистрацией результатов 3 –
4 раза.
6. Повторный бег 3 раза по 300 м по 75 – 80 с через 100 м ходьбы (в
дальнейшем 3Í300 мÍ 75 – 80 с, 100 м ходьбы).

Занятия 2
Задачи
1. Создать представление о технике бега на короткие дистанции, ознакомить с
техникой бега по прямой и принять исходные нормативы.
2. Создать представление о технике кроссового бега и принять исходные
нормативы.

Средства
1. Медленный бег 600 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр.Í 30 м, 2 раза.
4. Рассказ о спринтерском беге, показ кинограмм 2 мин.
5. Ускорения 2 раза Í 60 м.
6. Пробег дистанции 100 м, стартуя из наиболее удобного положения (на
время) 1 раз.
7. Рассказ о кроссовом беге, препятствиях и их преодолении, видах дистанции,
нормативах, о наиболее популярных соревнованиях.
8. Пробег отрезка с ускорением 80 м Í 2 раза.
9. Пробег кроссовой дистанции с регистрацией результатов: мужчины – 1000 м,
женщины – 500 м.

Занятие 3
Задачи
1. Научить низкому старту и стартовому разгону.
2. Ознакомить с техникой метания мяча и принять исходные нормативы.
3. Развивать общую выносливость.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр.Í 30 м, 2 раза.
4. Ускорения 2 раза Í 60 м.
5. Низкий старт: а) установка колодок и выполнение команд 3-4 раза; б) низкий
старт по команде с пробегом отрезка 10-15 м 4-5 раз; в) то же, набирая
максимальную скорость к 20-25 метру дистанции 4-5 раз.
6. Медленный бег 400 м.
7. Пробег дистанции кросса с равномерной скоростью: мужчины – 1000 м за
3.35-3.40, женщины – 500 м за 2.05 - 2.10.

Занятие 4
Задачи
1. Овладеть метанием мяча с места и ознакомиться с техникой выполнения
бросковых шагов.
2. Научить бегу по повороту.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 15-16 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр.Í 30 м.
4. Метание мяча: а) броски перед собой из положения стоя лицом к
направлению метания, левая нога впереди, правая сзади на носке, рука с
мячом над плечом выше головы 4-5 раз; б) броски с постепенным
увеличением дальности за счет использования выпрямляющего движения ног
5-6 раз; в) то же с отведением мяча вправо - назад 5-6 раз; г) показ бросковых
шагов, опробование 3-4 раза.
5. Бег на средние дистанции: а) уточнение деталей техники бега по повороту
(постановка стоп, положение туловища, работа рук) 2-3 мин; б) бег на
отрезках 30-40 м с входом в поворот 3-4 раза; г) то же на повороте 2-3 раза; д)
бег 200 м с высокого старта, расположенного на середине прямой 3 раза по
35-45 с.
6. Медленный бег 800 м.
Занятие 5
Задачи
1. Совершенствоваться в беге на короткие дистанции.
2. Овладеть техникой метания мяча с разбега.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 15-16 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр.Í 30 м, 2 раза.
4. Бег на короткие дистанции: а) бег со старта без команды 20-25 м 2-3 раза; б)
то же, по команде 2-3 раза; в) бег 60 м со старта по команде 3-4 раза; г) с
полного разбега 8-10 раз.
5. Медленный бег 400 м.
6. Метание мяча: а) метание с места 2-3 раза; б) метание с четырех шагов 2-3
раза; в) метание с полного разбега с постепенным увеличением дальности
броска 6-8 раз; г) метание в цель (квадрат 3Í3 м; мужчины – 35 м, женщины –
20 м) 6-8 раз.
7. Медленный бег 800 м.

Занятие 6
Задачи
1. Сдать контрольные нормативы в беге на 100 м.
2. Совершенствоваться в прыжке в длину способом ''согнув ноги''.
3. Совершенствоваться в технике бега на средние дистанции.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр. Í 30м, 2 раза.
4. Бег с ускорением 3 раза Í 50 – 60 м.
5. Бег 100 м – прием контрольных нормативов 10 мин.
6. Медленный бег 400 м.
7. Прыжок в длину: а) прыжок "в шаге" с короткого разбега 4 - 5 раза; б)
прыжок с одновременным приземлением на две ноги 4 – 5 раза; в) то же, но с
набегом на место отталкивания 4 – 5 раз.
8. Повторный бег 5 Í 200 м (2 мин. отдыха): мужчины – 33.0, женщины – 38,0.
9. Бег трусцой 400 м.

Занятие 7
Задачи
1. Совершенствоваться в прыжке в длину способом ''согнув ноги''.
2. Совершенствоваться в метании мяча.
3. Сдача контрольных нормативов в беге на средние дистанции.

Средства
1. Медленный бег 400 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения прыгунов 10 – 12 мин.
4. Бег с ускорением 3 раза Í 40 м.
5. Прыжок в длину с разбега: а) прыжок с места толчком одной ноги и махом
другой 4 раза; б) прыжок с 5 – 7 шагов разбега 4 – 5 раз; в) прыжок с полного
разбега 3 – 4 раза.
6. Метание мяча: а) с места 3 – 4 раза; б) с разбега 3 – 4 раза; в) то же, в цель 8
– 10 раз.
7. Бег на средние дистанции – прием контрольных нормативов: мужчины –
1500 м, женщины – 800 м.
Занятие 8
Задачи
4. Совершенствоваться в прыжке в длину ..
5. Совершенствоваться в метании мяча.
6. Сдача контрольных нормативов в беге на длинные дистанции.

Средства
8. Медленный бег 400 м.
9. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
10. Специальные упражнения прыгунов 10 – 12 мин.
11. Бег с ускорением 3 раза Í 40 м.
12. Прыжок в длину с разбега: а) прыжок с места толчком одной ноги и махом
другой 4 раза; б) прыжок с 5 – 7 шагов разбега 4 – 5 раз; в) прыжок с полного
разбега 3 – 4 раза.
13. Метание мяча: а) с места 3 – 4 раза; б) с разбега 3 – 4 раза; в) то же, в цель 8
– 10 раз.
14. Бег на средние дистанции – прием контрольных нормативов: мужчины –
1500 м, женщины – 800 м.

1 КУРС, 2 СЕМЕСТР

Занятие 1
Задачи
1. Ознакомить с прыжком в длину с разбега способом ''прогнувшись''.
2. Закрепить технику выполнения бросковых шагов в метании мяча.
3. Развивать выносливость.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения 10 – 12 мин.
4. Бег с ускорением 2 Í 60 м.
5. Прыжок в длину с разбега способом ''прогнувшись'': а) рассказ и показ
кинограмм 1 – 2 мин; б) прыжок с трех шагов разбега в ''шаге'' 3 – 4 раза; в)
то же с опусканием маховой ноги на опору при приземлении и последующим
пробегом вперед 6 – 8 раз; г) то же, с 5 – 7 шагов разбега 6 – 8 раз.
6. Метание мяча: а) метание с трех шагов разбега с отведенной рукой в
исходном положении 3 – 4 раза; б) метание с четырех бросковых шагов 6 – 8
раз; в) то же, прибавив 2 – 4 шага разбега 6 – 8 раз.
7. Ускорения в среднем темпе 2 Í 80 м.
8. Пробег кроссовой дистанции в равномерном темпе: мужчины - 1000 м за
3,25, женщины – 500 м за 2,05.
9. Медленный бег с переходом на ходьбу 400 – 600 м.

Занятие 2
Задачи
1. Научить замаху (прогибу) в полете и приземлении в прыжке в длину
способом «прогнувшись».
2. Закрепить технику разбега в метании мяча.
3. Развивать выносливость.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 10 – 12 мин.
4. Бег с ускорение 2 Í 80 м.
5. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»: а) прыжок с места с
далеким выбрасыванием ног 4 – 6 раз; б) прыжок с возвышения (скамейка,
тумба) с замахом (прогибом в грудном и поясничном отделе позвоночника) и
выбрасыванием ног вперед 4-6 раз; в) прыжок с 5 – 7 шагов разбега с
акцентом на различные элементы: "в шаге" – опускание маховой ноги, замах
– выбрасывание ног, приземление 6 – 8 раз.
6. Метание мяча: а) пробег с ускорением отрезка 20 м, удерживая гранату над
плечом 4 – 6 раз; б) отведение гранаты в беге (4 – 5 раз на отрезке) 6 раз; в)
метание с 7 – 9 шагов разбега 6 – 8 раз.
7. Медленный бег с постепенным увеличением скорости до средней 2000 м.
8. Пробег кроссовой дистанции в равномерном темпе: мужчины – 1000 м за
3.20, женщины – 500 м за 2.00.
9. Медленный бег с переходом на ходьбу 400 м.

Занятие 3
Задачи
1. Развивать скорость и быстроту.
2. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега, способом
«прогнувшись».
3. Выявить индивидуальные особенности в метании мяча и дать рекомендации
по дальнейшему совершенствованию движения и его элементов.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр.Í 30 м, 2 раза.
4. Бег с ускорением 2 Í 60 м.
5. Старт низкий по команде 6 – 8 раз.
6. Бег в упоре 4 раза по 7 с (1 мин отдыха)
7. Бег с высокого старта 2 Í 60 м.
8. Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега 4 – 5 раз.
9. То же с полного разбега 6 – 8 раз.
10. Метание мяча с постепенным увеличением дальности броска (дать
рекомендации по совершенствованию движения и его элементов) 12 – 15 раз.
11. Повторный бег: мужчины 6Í200Í35-37 с (2 мин ходьбы), женщины –
6Í150Í25-27 с (2 мин ходьбы).
12. Медленный бег с переходом на ходьбу 400 м.

Занятие 4
Задачи
1. Совершенствоваться в беге по дистанции (спринт).
2. Совершенствоваться в прыжке в длину способом «прогнувшись».
3. Развивать чувство времени.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр.Í 30 м, 2 раза.
4. Бег с ускорением 2 Í 60 м.
5. Бег с хода 6 Í 40 м.
6. Бег с высокого старта 3 Í 100 м.
7. Прыжок в длину с постепенным увеличением разбега и дальности прыжка 12
– 14 раз.
8. Повторный бег 4 Í 200 м (женщины 150 м); самостоятельно оценивать время
пробега отрезка, с последующим сличением с показаниями секундомера.
9. Медленный бег, ходьба 300 – 400 м.

Занятие 5
Задачи
1. Развивать быстроту и прыгучесть.
2. Ознакомить с тактическими приемами в беге на средние дистанции.
Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения 10 – 12 мин.
4. Бег с ускорением 2 Í 80 м.
5. Бег в упоре 3 Í 6-7 с.
6. Бег с низкого старта по команде 8 Í 20 м.
7. Прыжки с двух ног на две на время 3 Í 20 м.
8. Прыжки через барьер высотой 100 см (женщины – 80 см) с прямого разбега
12 – 14 раз.
9. Пробег отрезка дистанции (100 – 150 м) с различными задачами: а) со старта
– занять место у бровки 2 – 3 раза; б) то же и беге до дистанции 2 – 3 раза; в)
ускорить или сбросить темп бега 2 – 3 раза.
10. Медленный бег 400 м.

Занятие 6
Задачи
1. Сдать контрольные нормативы в беге на 100 м.
2. Развивать общую и специальную выносливость.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр.Í 30 м Í 2 раза.
4. Бег с ускорением 3 Í 30 м.
5. Бег с низкого старта по команде 3-4 Í 30 м.
6. Бег 100 м (прием контрольных нормативов) 10 мин.
7. Повторный бег: мужчины 2Í800 м (5 мин отдыха) Í 2.40, женщины – 2Í500 (5
мин отдыха) Í 2.00.
8. Медленный бег 800 м.

Занятие 7
Задачи
1. Сдача контрольных нормативов в прыжке в длину с разбега способом
«прогнувшись».
2. Совершенствование в метании мяча.
3. Развитие общей выносливости.

Средства
1. Медленный бег 600 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов и прыгунов 10 мин.
4. Бег с ускорением 3 – 4 раза.
5. Пробег по разбегу в прыжке в длину 3 – 4 раза.
6. Прыжок в длину – прием контрольных нормативов до 30 мин.
7. Метание мяча с разбега 7 – 9 шагов в цель (квадрат 3 Í 3 м) до 15 раз.
8. Медленный бег 12 – 13 мин.
9. Ходьба 1 – 2 мин.

Занятие 8
Задачи
4. Сдача контрольных нормативов в прыжке в длину с разбега способом
«прогнувшись».
5. Совершенствование в метании мяча.
6. Развитие общей выносливости.

Средства
10. Медленный бег 600 м.
11. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
12. Специальные упражнения бегунов и прыгунов 10 мин.
13. Бег с ускорением 3 – 4 раза.
14. Пробег по разбегу в прыжке в длину 3 – 4 раза.
15. Прыжок в длину – прием контрольных нормативов до 30 мин.
16. Метание мяча с разбега 7 – 9 шагов в цель (квадрат 3 Í 3 м) до 15 раз.
17. Медленный бег 12 – 13 мин.

2 КУРС, 3 СЕМЕСТР

Занятие 1
Задачи
1. Развитие прыгучести.
2. Совершенствование в технике преодоления препятствий в кроссе.

Средства
1. Медленный бег 400 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения 10 – 12 мин.
4. Бег с ускорением 2-3 Í 40 м.
5. Тройной прыжок с места 4 – 5 раз.
6. То же с двух ног на две 4 – 5 раз.
7. То же с возвышения до 60 см 4 – 5 раз.
8. Прыжок в высоту с места толчком двумя ногами 8 – 10 раз.
9. Преодоление бревна и ямы с водой в кроссе, с пробегом 30-метровых
отрезков до и после препятствия 5 – 8 раз.
10. Медленный бег 800 м.
11. Ходьба 300 – 400 м.
Занятие 2
Задачи
1. Сдача контрольных нормативов в беге на короткие дистанции.
2. Развитие выносливости.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр.Í 30 м Í 3 раза.
4. Бег с ускорением 3 Í 50-60 м.
5. Бег 100 м – сдача контрольных нормативов 10 мин.
6. Переменный бег: мужчины – 3Í300Í60 с (200 м трусцой), женщины –
3Í200Í40 с (200 м трусцой).
7. Медленный бег 400 м.

Занятие 3
Задачи
1. Совершенствование в беге на короткие дистанции.
2. Сдача контрольных нормативов в беге на средние дистанции.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр.Í 30 м Í 2 раза.
4. Бег с ускорением 3 Í 30-40 м.
5. Бег в ходе 4 Í 40 м.
6. Бег с низкого старта без команды 4 Í 40 м.
7. Медленный бег 200 м.
8. Бег на средние дистанции – сдача контрольных нормативов: мужчины – 1500
м, женщины – 800 м.
9. Очень медленный бег 400 м.

Занятие 4
Задачи
1. Совершенствование в беге на короткие дистанции.
2. Развитие общей выносливости.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр. Í 30 м Í 3 раза.
4. Бег с ускорением 2 Í 70-80 м.
5. Бег в упоре 2 Í 7-8 с.
6. Бег в упряжке с амортизатором 4 Í 20 м.
7. Бег с хода на время 5 Í 40 м.
8. Пробег кроссовой дистанции в переменном темпе (200 м быстро, 100 м
медленно и т.д.): мужчины – 1200 м, женщины – 600 м.
9. Ходьба 200 м.

Занятие 5
Задачи
1. Развитие общей выносливости.

Средства
2. Медленный бег 800 м.
3. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
4. Специальные упражнения бегунов 5 упр.Í 30 м Í 3 раза.
5. Бег с ускорением 3 Í 30-40 м.
6. Бег с низкого старта 2-3 Í 30-50 м.
7. Бег 100 м – сдача контрольных нормативов 1 – 2 раза.
8. Медленный бег 12 – 13 мин.
9. Ходьба 200 м.

Занятие 6
Задачи
1. Сдача контрольных нормативов в прыжке в длину с разбега избранным
способом («прогнувшись» или «ножницы»).
2. Совершенствование элементов техники метания мяча.
3. Развитие общей и специальной выносливости.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов и прыгунов в длину 10 – 12 мин.
4. Бег с ускорением 3 Í 30-40 м.
5. Прыжок в длину с разбега – сдача контрольных нормативов 20 мин.
6. Прыжок в длину с разбега 12-14 м с акцентом на элементы: а) далекое
отведение и бросковые шаги 3 – 4 раза; б) дольше удержать левое плечо при
разгибании правой ноги в финале 3 – 4 раза; в) равноускоренное выполнение
бросковых шагов 3 – 4 раза.
7. Повторный бег: мужчины 2Í800 мÍ2.40 (5 – 7 мин отдыха) Í 2.40, женщины –
2Í400 мÍ1.25 (5 – 7 мин отдыха).
8. Очень медленный бег 800 м.
Занятие 7
Задачи
1. Обучение соизмерению усилий в отталкивании в соответствии с заданным
результатом при прыжке в длину с разбега.
2. Сдача контрольных нормативов в беге на средние дистанции и метании мяча.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр.Í 30 м Í 2 раза.
4. Бег с ускорением 2 Í 30 м.
5. Прыжки (многоскоки) с двух ног на две по меткам до 20 отталкиваний.
6. Прыжок в длину с разбега на заданную отметку: а) с разбега в 5, 7, 9 шагов и
11 шагов 8-10 раз; б) с разбега в 9 шагов, но на различные метки: мужчины –
4.40, 5.00, 5.20; женщины – 3.20, 3.40, 3.80; 6-7 раз.
7. Метание мяча: сдача контрольных нормативов 30 мин.
8. Бег на средние дистанции: сдача контрольных нормативов (мужчины – 1500
м, женщины – 800 м).
9. Медленный бег 800 м.

2 КУРС, 4 СЕМЕСТР

Занятие 1
Задачи
1. Развитие силы и прыгучести.
2. Совершенствование в беге на средние дистанции.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 10 – 12 мин.
4. Бег с ускорением 3 Í 60 м.
5. Медленный бег вне стадиона с выполнением 2-3 ускорений по 150-200 м 15-
17 мин.

Занятие 2
Задачи
1. Развитие быстроты.
2. Совершенствование техники тетания мяча и преодоления препятствий в
кроссе.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр.Í 30 м Í 2 раза.
4. Бег с ускорением 2-3 Í 60 м.
5. Бег с низкого старта без команды 3 Í 20-30 м.
6. Метание мяча: а) специальные упражнения 3-4 мин; б) метание с короткого
разбега 3-4 раза; в) метание в цель (мужчины – 40 м, женщины – 22 м) 9-10
раз.
7. Пробег отрезка кроссовой дистанции 250 м с 3-4 препятствиями (в том числе
яма с водой, бревно, яма с песком): мужчины – 6 раз, женщины – 5 раз.
8. Медленный бег 400 м.

Занятие 3
Задачи
1. Совершенствование в прыжках в длину с разбега способом «ножницы» и в
метании мяча.
2. Развитие общей выносливости.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр.Í 30 м Í 3 раза.
4. Бег с ускорением 3-4 Í 30-40 м.
5. Пробег по разбегу прыжка в длину 4-6 раз.
6. Прыжок в длину с полного разбега 4-6 раз.
7. Медленный бег 400 м.
8. Метание мяча в цель с ¾ разбега (мужчины – 37-38 м, женщины – 20-22 м)
14-16 раз.
9. Переменный бег: мужчины – 4Í400 мÍ1.15, женщины – 4Í300 мÍ1.00; 3-4 мин.
10. Медленный бег 400 м.

Занятие 4
Задачи
1. Развитие специальной выносливости.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр.Í 30 м Í 3 раза.
4. Бег с ускорением 3 Í 60 м.
5. Повторный бег: мужчины 4Í400 мÍ1.15, женщины – 3Í300 мÍ55.0; 5 мин.
6. Медленный бег 800 м.
Занятие 5
Задачи
1. Сдача контрольных нормативов в беге на короткие дистанции.
2. Совершенствование техники метания мяча.
3. Развитие общей выносливости.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр.Í 30 м Í 2 раза.
4. Бег с ускорением 2 Í 60 м.
5. Бег с низкого старта без команды 2-3 Í 20-30 м.
6. Бег 100 м, прием контрольных нормативов 10 – 15 мин.
7. Метание мяча: а) с короткого разбега 3-4 раза; б) пробег по разбегу,
установка контрольных отметок 2-3 раза; в) метание с полного разбега 8-10
раз.
8. Бег в равномерном темпе вне стадиона 20 мин.

Занятие 6
Задачи
1. Совершенствование в прыжке в длину способом «ножницы»
2. Сдача контрольных нормативов в метании мяча и беге на средние дистанции.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов и прыгунов 10 – 12 мин.
4. Бег с ускорением 3-4 Í 40 м.
5. Прыжки в длину со среднего разбега 8-10 раз.
6. Метание мяча – сдача контрольных нормативов 30 мин.
7. Медленный бег 400 м.
8. Бег на средние дистанции – прием контрольных нормативов: мужчины –
1500 м, женщины – 800 м.
9. Медленный бег 400 м.

Занятие 7
Задачи
1. Развитие скорости.
2. Сдача контрольных нормативов в прыжке в длину и кроссе.

Средства
1. Медленный бег 800 м.
2. Общеразвивающие упражнения 10 – 12 мин.
3. Специальные упражнения бегунов 5 упр.Í 30 м Í 2 раза.
4. Бег с ускорением 2-3 Í 40 м.
5. Бег с хода широким маховым шагом 5-6 Í 60 м.
6. Прыжки в длину – сдача контрольных нормативов 35 мин.
7. Медленный бег 400 м.
8. Кросс – сдача контрольных нормативов: мужчины – 1000 м, женщины – 500
м; 10 мин.
9. Медленный бег с переходом на ходьбу 400 м.
Баскетбол для студентов 1-2 курсов
Всего часов 48 практических занятий, курс 1-2, семестр 1-2-3-4
1 курс 1 семестр

Занятие №1
1. Теоретические сведения: Техника безопасности, правила игры,
правила соревнований, личная гигиена.
2. Обучение технике перемещений, передвижений.
3. Обучение технике ведения мяча.

Занятие №2.
1. Обучение технике передачи и ловли мяча.
2. Развитие скоростно-силовых качеств

Занятие №3.
1. Обучение технике бросков мяча в кольцо с 2-х шагов с места и
после ведения справа, слева.
2. Развитие прыгучести

Занятие №4.
1. Обучение технике бросков мяча в кольцо со штрафной линии, из-за 3-х очковой
дуги, с различных точек.
2. Развитие быстроты

Занятие №5.
1. Обучение индивидуальным тактическим действиям в защите и в нападении.
2. ОФП, подвижные игры

Занятие №6.
1. Обучение командным действиям в защите и нападении.
2. ОФП, двусторонняя игра
3. Сдача контрольных нормативов

1 курс 2 семестр

Занятие №1.
1. Совершенствование техники ведения мяча правой, левой руками по прямой, по
дуге, с изменением направления и скорости.
2. Совершенствование техники ловли, передачи мяча.
3. Подвижные игры

Занятие №2.
1. Совершенствование техники бросков в кольцо с различных
точек, в движении.
2. Развитие скоростно-силовых качеств
3. Подвижные игры

Занятие №3.
1. Совершенствование техники бросков в кольцо в движении
с 2-х шагов.
2. Развитие прыгучести
3. Двусторонняя игра

Занятие №4.
1. Обучение тактическим действиям игры в защите при
персональной опеке.
2. ОФП, двусторонняя игра

Занятие №5.
1. Обучение тактическим действиям игры в нападении при
персональной опеке.
2. ОФП, двусторонняя игра
3. Броски в кольцо с различных точек

Занятие №6.
1. Совершенствование командных взаимодействий в защите и в
нападении.
2. Совершенствование техники ведения мяча
3. Сдача контрольных нормативов

2 курс 3 семестр

Занятие №1.
1. Теоретические сведения: Техника безопасности, личная гигиена, основные приемы
игры, техника и тактика игры.
2. Совершенствование техники передвижений и перемещений.
3. Обучение технике ведения и передачи мяча «восьмеркой».

Занятие №2.
1. Обучение выбиванию, вырыванию, перехвату мяча.
2. Обучение техническим приемам (ловля на месте - передача, ловля в движении –
остановка - передача, ловля на месте – ведение –остановка - передача )

Занятие №3.
1. Совершенствование техники бросков в кольцо после ведения с
различных точек. Обучение броску «крюком».
2. Развитие скоростно-силовых качеств
3. Двусторонняя игра
Занятие №4.
1. Совершенствование тактики индивидуальных и командных
действий в нападении.
2. Развитие быстроты
3. Двусторонняя игра

Занятие №5.
1. Совершенствование тактики индивидуальных и командных
действий в защите.
2. Развитие прыгучести
3. Двусторонняя игра

Занятие №6.
1. Совершенствование игровых действий. Совершенствование
техники штрафных бросков.
2. Броски в кольцо с различных точек
3. Сдача контрольных нормативов

2 курс 4 семестр

Занятие №1.
1. Теоретические сведения: Техника безопасности, судейство соревнований .
2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча в парах, в
тройках на месте.
3.Совершенствование техники ловли и передачи мяча в парах в
движении.

Занятие №2.
1. Совершенствование техники ведения мяча с противодействием
защитника.
2. Тактика игры в защите и нападении
3. Трех очковые броски, из различных точек

Занятие №3.
1. Совершенствование техники бросков в кольцо с
противодействием защитника.
2. Развитие скоростно-силовых качеств
3. Двусторонняя игра

Занятие №4.
1. Совершенствование техники передачи мяча с противодействием
защитника.
2. Совершенствование техники ведения мяча
3. Двусторонняя игра

Занятие №5.
1. Совершенствование командных игровых действий в
соревновательных условиях.
2. Развитие быстроты
3. Двусторонняя игра

Занятие №6.
1. Совершенствование технических и тактических приемов в
соревновательных условиях.
2. Броски в кольцо с двух шагов после ведения
3. Сдача контрольных нормативов

Контрольные нормативы по Баскетболу

Виды упражнений Отлично Хорошо Удов. Неудов.


5 4 3 2

Штрафные броски 10-8 10-6 10-4 10-2

3-х очковые броски 10-6 10-4 10-3 10-1

Броски с 2-х шагов 10-8 10-6 10-4 10-2


после ведения

Броски в кольцо с 10-5 10-4 10-3 10-1


различных точек

Обязательные контрольные нормативы для оценок физической подготовленности


студентов основного и спортивного учебных отделений

Волейбол для студентов 1-2 курсов


Всего часов 56 практических занятий, курс 1-2, семестр 1-2-3-4
1 курс 1 семестр
№1 занятие
1. Теоретический раздел
2. Краткие сведение о правилах игры
3. ОПФ развитие гибкости

№2 занятие
1. Обучение специальным упражнениям волейболиста (стоика, придвижение,
работа рук)
2. Восстановление дыхания
3. ОФП развитие ловкости

№3 занятие
1. Обучение передачи сверху
2. Поведение дыхания
3. ОФП развитие выносливости

№4 занятие
1. Обучение передачи снизу, двумя руками
2. Передача мяча двумя руками снизу
3. ОФП

№5 занятие
1. Обучение перемещениями сочетанием приемов игры в волейбол
2. ОФП

№6 занятие
1. Обучение нижней прямой подаче
2. Сдача контрольных нормативов
3. ОФП

№7 занятие
1. Обучение передачи сверху, снизу
2. Обучение боковой передачи
3. ОФП

1курс 2 семестр
№1 занятие
1. Обучение приемов подачи
2. ОФП

№2 занятие
1. Обучение прямой верхней передачи
2. Передача на различные расстояния
3. ОФП развитие ловкости

№3 занятие
1. Обучение всем подачам по задней линии
2. ОФП

№4 занятие
1. Обучение блокированию
2. ОФП

№5 занятие
1. Обучение нападающему удару
2. ОФП

№6 занятие
1. Нападающие удары с длинных передач
2. Основы самоконтроля

№7 занятие
1. Развитие специальных физических качеств волейболиста
2. Рубежный контроль

2 курс 3 семестр
№1 занятие
1. Расстановка команды
2. Позиции игроков
3. ОФП развитие гибкости

№2 занятие
1. Игровые действия
2. ОФП развитие ловкости

№3 занятие
1. Прием и передача мяча снизу двумя руками
2. Сдача контрольных нормативов

№4 занятие
1. Подача мяча без сетки на партнера
2. ОФП развитие силовых качеств

№5 занятие
1. Обучение нижней прямой подаче
2. ОФП – развитие выносливости
№6 занятие
1. Нижняя передача мяча на месте
2. Передачи различной высоты (высокие, средние, низкие)
3. ОФП – спортивные и подвижные игры

№7 занятие
1. Обучение технике игры
2. Подготовка к сдаче контрольных нормативов

2 курс 4 семестр
№1 занятие
1. Обучение одиночному блокированию
2. ОПФ развитие гибкости

№2 занятие
1. Обучение нападающему удару
2. ОФП силовых качеств

№3 занятие
1. Совершенствование навыков подачи
2. ОФП развитие ловкости

№4 занятие
1. Обучение приему мяча с подачи
2. Тактика первых и вторых передач
3. ОФП

№5 занятие
1. Развитие быстроты перемещения
2. Обучение нижней прямой подаче
3. ОФП

№6 занятие
1. Совершенствование навыков приема и передачи мяча
2. Совершенствование навыков блокирования
3. ОФП

№7 занятие
1. Обучение групповому блокированию
2. Обучение командным тактическим действиям в нападении и зачете – быстрый
переход от нападения к зачете
3. Сдача контрольных нормативов
Контрольные нормативы по Волейболу

Виды упражнений Отлично Хорошо Удов. Неудов.


5 4 3 2

Подача снизу 10-8 10-6 10-4 10-2

Подача сверху 10-7 10-5 10-3 10-1

Прием мяча снизу 10-8 10-6 10-4 10-2

Прием мяча сверху 10-7 10-5 10-3 10-1

Обязательные контрольные нормативы для оценок физической подготовленности


студентов основного и спортивного учебных отделений

Настольный теннис для студентов 1-2 курсов


Всего часов 32 практических занятий, курс 1-2, семестр 1-2-3-4

1 курс 1 Семестр
Занятие №1
1. Общие и специально-развивающие упражнения
2.Обучение техники поддачи прямым ударом.
3.Обучение технике приема открытой стороной ракетки.

Занятие №2
1. Обще- и специально – развивающие упражнения
2. Обучение технике приема закрытой стороной ракеты
3. Обучение технике приема открытой стороной ракетки.

Занятие №3
1.Обще- и специально – развивающие упражнения
2.Обучение техники приема.

Занятие №4
1. Обще- и специально - развивающие упражнения.
2.Совершенствование техники приема

1 курс 2 семестр
Занятие № 1
1.Обще- и специально развивающие упражнения
2. Совершенствование технике (срезка) слева
3.Совершенствование техники приема
Занятие № 2
Теоретические сведения: правила одиночной игры. Судейство
1.Обще - и специально – развивающие упражнения
2. Совершенствование техники ( срезка) слева и справа
3.Одиночная игра и счет
Занятие № 3
1. Обще - и специально-развивающие упражнения
2.Совершенствование техники игры
3. Одиночная игра на счет
Занятие №4
1. Обще - и специально-развивающие упражнение
2.Обучение технике (наката) справа
3.Одиночная игра на счет
2 курс 3 семестр

Занятие №1
1. Обще - специально развивающие упражнения
2.Совершенствование техники (наката) справа
3.Одиночная игра на счет
Занятие № 2
1.Обще-и специально – развивающие упражнения
2.Совершенствование техники подачи (маятник) с лева
3.Одиночная игра на счет
Занятие № 3
1.Обучение технике подачи (маятник) справа
2.одиночная игра на счет
Занятие № 4
1.Обще -и специально-развивающие упражнение
2.Передвижение у стола
3.Одиночная игра на счет

2 курс 4 семестр
Занятие №1
1.Общие и специально – развивающие упражнения
2.Одиночная игра на счет
Занятие № 2
1.Обще - и специально – развивающие упражнения
2.Совершенствование (подставки) слева
3.Одиночная игра на счет
Занятие № 3
1. прием зачетных нормативов:
-подачи любым способом справа налево:
-набивание шарика:
2.тест для определения скорости передвижения.
Занятие №4
1.Обще - специально-развивающие упражнение
2.Совершенствование техники ( подставки) справа
3.Одиночная игра на счет
Контрольные нормативы:
- Передвижение по площадке, держа мяч на ракетке и следя за хваткой.
- Перекатывание мяча на ракетке от одного края до другого или по кругу.
- Многократно подбивая мяч ладонной или тыльной стороной ракетки снизу вверх или
поочередно той или другой ее стороной
- Ведение мяча ракеткой ударяя об пол (дриблинг), в стойке игрока на месте или в
передвижении.
- Придавать мячу вращение ладонной или тыльной стороной ракетки в различных
направлениях: от туловища в правую или левую сторону.
- Подбивать мяч ракеткой на различную высоту поочередно – высокий отскок, низкий
отскок
- Приседая и вставая, отбивать мяч: отбить- присесть, снова отбить - встать
-Тест на гибкость
-Тест для определения скорости передвижения
-Тест для определения ловкости
-Набивание шарика ракеткой
а) открытой стороной ладони 100 раз
б) закрытой стороной ладони 100раз
в) попеременно 100 раз
-Прыжок в длину с места
-Челночный бег 3х10 м
-Бег 100м
-Бег 1000м

Футбол для студентов 1-2 курсов


Всего часов 48 практических занятий, курс 1-2, семестр 1-2-3-4

1 курс 1 семестр
Занятие № 1
1. Общие и специально-развивающие упражнения
2. Отработка различных техник удара при передачи мяча партнера
3. Отработка ударов с6 метровой отметки

Занятие № 2
1. ОиСР упражнения
2. Совершенствование ударов при передаче мяча партеру
3. Отработка ударов по катящемуся мячу
Занятие № 3
1. ОиСР упражнения
2. Передача мяча партнеру на коротки и средние дистанции
3. Отработка ударов со штрафного

Занятие № 4
1. ОиСР упражнения
2. Передача на средние и длинные дистанции
3. Отработка штрафного удара по воротам

Занятие № 5
1. ОиСР упражнения
2. Передачи на средние и длинные дистанции
3. Отработка розыгрыша штрафного удара

Занятие № 6
1. ОиСР упражнения
2. Передача на средние дистанции с последующим перемещением и ударом по
воротам
3. Отработка розыгрыша штрафного удара

1курс 2 семестр

Занятие № 1
1. ОиСР упражнения
2. Передача на средние дистанции с последующим перемещением и ударом по
воротам
3. Отработка пенальти

Занятие № 2
1. ОиСР упражнения
2. Передача на длинные дистанции с последующим перемещением и ударом по
воротам
3. Отработка углового удара

Занятие № 3
1. ОиСР упражнения
2. Отработка передачи и приема мяча на среднюю дистанцию
3. Отработка удара по мячу головой

Занятие № 4
1. ОиСР упражнения
2. Отработка ведения мяча и передача партнеру
3. Отработка удара с лета и полулета

Занятие № 5
1. ОиСР упражнения
2. Отработка ведения мяча и передача партнеру
3. Отработка удара через себя

Занятие № 6
1. ОиСР упражнения
2. Отработка ведения мяча и передача партнеру
3. Отработка удара пяткой

2 курс 3 семестр

Занятие № 1
1. ОиСР упражнения
2. Отработка действий футболиста при отборе мяча
3. Отработка вбрасывания мяча из-за боковой линии

Занятие № 2
1. ОиСР упражнения
2. Отработка ведения и передачи мяча
3. Отработка финтов

Занятие № 3
1. ОиСР упражнения
2. Отработка ведения мяча и удара по воротам
3. Отработка финтов

Занятие № 4
1. ОиСР упражнения
2. Отработка ведения мяча и удара по воротам
3. Двусторонняя игра

Занятие № 5
1. ОиСР упражнения
2. Отработка ведения мяча, передачи партнеру и удара по воротам
3. Двусторонняя игра

Занятие № 6
1. ОиСР упражнения
2. Отработка ведения мяча, передачи партнеру и удара по воротам
3. Двусторонняя игра

2 курс 4 семестр

Занятие № 1
1. ОиСР упражнения
2. Отработка индивидуальных тактических действий без мяча
3. Двусторонняя игра

Занятие № 2
1. ОиСР упражнения
2. Отработка индивидуальных тактических действий с мячом в нападении
3. Двусторонняя игра

Занятие № 3
1. ОиСР упражнения
2. Отработка групповых тактических действий в нападении
3. Двусторонняя игра

Занятие № 4
1. ОиСР упражнения
2. Отработка групповых тактических действий в нападении
3. Двусторонняя игра

Занятие № 5
1. ОиСР упражнения
2. Отработка групповых тактических действий в нападении
3. Двусторонняя игра

Занятие № 6
1. ОиСР упражнения
2. Отработка индивидуальных тактических действий в защите
3. Двусторонняя игра
Рекомендуемая литература Физическая культура

1. Виленский В. И. Физическая культура студентов. М., Гордарики. 2001 г.


2. Горанько М.И., Кульназаров А.К., Канагатов Е.Б. Президентские тесты физической
подготовленности - основа оздоровления населения Республики Казахстан. 1997.
3. Иванов Г.Д. Физическое воспитание. Учебник. Алматы, РИК, 1995 г.
4. Иванов Г.Д., Закирьянов К.Х., Ордабаев А.О., Жаксылыков М.К. Профессионально-
педагогическая и прикладная физическая подготовка студентов. Учебно-методическое
пособие. Усть-Каменогорск, 1998 г.
5. Кряж В.Н.,Ветошкина Э.В., Боровская Н.А. Гимнастика, ритм, пластика. Минск,
1987.
6. Лечебная физическая культура / Под ред. В. И. Ильинича. - М., Гардарики, 2000.
7. Легкая атлетика. Учебник для института физической культуры/ Под редакцией Н. П.
Озолина, В. И. Воронкова, Ю. Н. Примакова. - М., ФиС, 1989.
8. Лечебная физическая культура / Под редакцией В. А. Епифанова — М., Медицина,
2001 г.
9. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. Учебник для институтов
физической культуры -М., ФиС, 1991 г.
10. Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
технических вузов-М., Высшая школа,1985.
11.Республиканская учебная программа по физической культуре для высших учебных
заведений. Алматы: РИК, 1993
12.Спортивные игры: Учебник для студентов / Под ред. В.Д. Коволева - М.:
Просвещение, 1988 г.
13.Спортивные игры и методика и преподавания. Учебник для педагогических
факультетов физической культуры / Под редакцией Портных.
14.Теория и методика физического воспитания. Учебник для студентов факультета
физической культуры педагогических институтов, «Физическая культура» / Под
редакцией Б. А. Ашмарина - М: Просвещение; 1990г.
15.Технология учебного процесса физического воспитания в специальном учебном
отделении. / Под редакцией А. И. Арещенко «Казах университет, 2000 г.
16.Физическая культура студента / Под редакцией В. И. Ильинича - М.: Гардарики
2000 г.
17.Физическая воспитание /Под редакцией Михеева-М.: Высш. шк., 1984 г.
18.Физическое воспитание студентов /Под редакцией Иванова Г. Д.: Алматы 2002 г.
19.Системы оздоровления Востока и Запада - под редакцией А. Левшенова - Москва
«Олма-Пресс», 2001 г.
20.Спортивная медицина и лечебная физкультура // Журавлева А. Н., Граевская Н. Д.
- М.: Медицина, 1993 г.
21.«Президентские тесты физической подготовленности».
Виды контроля учебной дисциплины:
Общая шкала оценки знаний

Буквенная оценка Цифровой %-е содержание Оценка по


эквивалент баллов усвоения учебной традиционной
дисциплины системе
А 4.0 95-100
Отлично
А- 3.67 90-94
В+ 3.33 85-89
В 3.0 80-84 Хорошо
В- 2.67 75-79
С+ 2.33 70-74
С 2.0 65-69
С- 1.67 60-64 Удовлетворительно
D+ 1.33 55-59
D 1.0 50-54
F 0 0-49 Неудовлетворительно

Шкала выставления рейтинга студентов


го рейтинга (Р2), %Критерии оценки 2-

(Р2)Итоги 2 рейтинга
№ Вид
%Критерии оценки 1-го рейтинга (Р1),

(Р1)Итоги 1 ретинга

контрол
я
Неделя Неделя

1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 15
4

Посеще
1 30 * * * * * * * 30 * * * * * * * *
ние
Выполн
ение
нормат
ивов
Презид
ентских
2 30 * * * * * 30 * * * * *
тестов и
уровня
национа
льной
готовно
сти
3 Выполо 10 * * * * * 10 * * * * *
нение
заданий
КСС
Выполн
ение
заданий
4 рубежн 30 * 30 *
ого
контрол
я
10
Итого 100
0
Доля от
итогово

30%

30%
й
оценки

Итоговая оценка по дисциплине в процентном содержании определяется по формуле:


Р 1+Р 2+Р 3
И%= 3 х 0,6 + Э х 0,4
Где: Р1 - процентное содержание оценки 1-го рейтинга,
Р2 - процентное содержание оценки 2-го рейтинга,
Э - процентное содержание экзаменационной оценки (тест-экзамен).

Критерии оценки знаний студентов:


 Максимальный балл можно получить лишь при 100% посещении практических занятий
и выполнений заданий по данной дисциплине.
 На практических занятиях во время сдачи контрольных нормативов (по учебному
графику) и Президентских тестов, Уровня национальной готовности. На оценку вляет
качество выполнения заданий.
 При оценки реферативных работ учитываются структуры, содержание, ссылки и
стандарты оформления.
 За несвоевременное представления задания (реферативных работ) без уважительной
причины снимается 1 балл.
 Баллы по пропущенным занятиям не учитываются без отработок.

Для оценок физической подготовленности студентов


основного и спортивного учебных отделений

Мужчины
Виды Медицинска Нормативы
упражн я группа Отлич Хоро Удовлетворит Неудовлетвори Плох
ений но-5 шо-4 ельно-3 тельно-2 о-1
100м,се Основная 13,3 13,4- 14,0-14,6 14,7-15,2 15,3
к 13,9
Подготовите 13,6 13,7- 14,3-14,9 15,0-15,05 15,6
льная 14,2
3000м, Основная 12,30 12,31 13,31-14,30 14,31-15,30 15,31
мин,сек -
13,30
Подготовите 13,00 13,01 14,01-15,00 15,01-16,00 16,01
льная -
14,00
Прыжо Основная 245 233- 218-232 206-217 205
кв 244
длину с Подготовите 240 228- 215-227 200-214 199
места, льная 239
см
Подтяг Основная 15 12-14 7-11 4-6 3
ивание, Подготовите 13 10-12 5-9 3-4 2
кол-во льная
раз

Обязательные контрольные нормативы


Для оценок физической подготовленности студентов
основного и спортивного учебных отделений

Женщины
Виды Медицинска Нормативы
упражн я группа Отлич Хоро Удовлетворит Неудовлетвори Плох
ений но-5 шо-4 ельно-3 тельно-2 о-1
Бег Основная 16,5 16,3- 17,3-18,4 18,5-19,4 19,5
100м,се 17,2
к Подготовите 16,8 16,9- 17,9-19,0 19,1-20,0 20,1
льная 17,8
Бег Основная 4,35 4,36- 5,01-5,27 5,28-5,52 5,53
1000м, 5,00
мин,сек Подготовите 4,48 4,49- 5,14-5,40 5,41-6,05 6,06
льная 5,13
Прыжо Основная 190 178- 163-177 151-162 150
кв 189
длину с
места,
см