«НЛП Практик» 2020

НЛП Практик
5 модуль урок 3
Субмодальности.
www.coaching-academy.online
 «НЛП Практик» 2020

план урока

- Вопросы и осознания по предыдущей теме.

- Субмодальности.
- Эквалайзер реальности.

www.coaching-academy.online
 «НЛП Практик» 2020

У НЛПера как-то спросили:

- что является главным

изобретением человечества?

- Термос!

- Но почему ?

- Наливаешь горячее - остается

горячим. Наливаешь холодное -
остается холодным!

- И что?

- А как он узнает?

www.coaching-academy.online
 «НЛП Практик» 2020

- Как вы узнаете, что вам нравиться, а

это нет?

- Как вы узнаете, что это мое, не мое?

www.coaching-academy.online
 «НЛП Практик» 2020

Субмодальности
Мозг, для кодирования отношения к чему-
либо использует так называемые
СУБМОДАЛЬНОСТИ.

СУБМОДАЛЬНОСТИ - язык бессознательного,

сенсорные различия в представлении
информации.

Субмодальности не касаются содержания, они касаются

только описания.
Весь субъективный опыт наш мозг кодирует при помощи
субмодальностей. И менять свое отношение можно
тоже при помощи субмодальных изменений.

www.coaching-academy.online
 «НЛП Практик» 2020

Субмодальности
Но что мне это даст?
• Управляя субмодальностями, мы можем управлять оценкой ситуации. (Изменять
оценку ситуации с неприятной на приятную (или наоборот). Убирать или создавать
навязчивости (например, переедание и курение – навязчивости), превращать
замешательство в понимание, создавать и разрушать убеждения и ещё много-много
интересных вещей.
• Наше внимание управляется тоже при помощи субмодальностей. Это его "командный
язык". Зная этот язык, можно делать с вниманием что захочешь.
• Наше восприятие тоже управляется субмодальностями. И меняя способ восприятия
текущей ситуации, можно сделать много весьма забавных вещей: контролировать своё
состояние, убирать лишнее (например, не слышать мешающий шум), замечать то, что
пропускают другие, настроиться только на то, что происходит снаружи или полностью
погрузиться в себя.
• Субмодальности – это "командный язык" для управления нашими эмоциями и
состояниями. Зная этот язык, можно вызвать у себя нужное состояние, создать новое
или считать чужое. Можно управлять творческим состоянием.

www.coaching-academy.online
 «НЛП Практик» 2020

Субмодальное редактирование

Визуально Аудиально Ощущения Запахи Вкус

• расстояние • громкость • структура
• резкость • сладкий
• свежесть
• локализация • скорость • давление • соленый
• интенсивность
• цвет\чб • тембр • влажность • терпкость • кислый
• яркость • высота • температур • как… • горький
• фокус\четкость • острый
• ритм • вибрация
• размер • как..
• форма • мажор\минор.. • сжатие,
• холод
• фон
• тепло ….
• положение
• детальность
• асс\диссоциациия
• пропорции
• ..
www.coaching-academy.online
 «НЛП Практик» 2020

Эквалайзер реальности.
Субмодальности.

www.coaching-academy.online
 «НЛП Практик» 2020

Эквалайзер реальности.
Субмодальности.
Эквалайзер - устройство, позволяющее избирательно корректировать
амплитуды сигналов в зависимости от частотных характеристик.

Эквалайзер реальности позволят выравнивать, приводить к балансу

или избирательно корректировать настройки нашего внутреннего мира
так, чтобы это влияло на наши отношения и результаты во внешнем
мире.

Модальности: аудиальная, визуальная, кинестетическая

Задача: изменяя. модальности ВНУТРЕННЕГО мира влиять на

модальности ВНЕШНЕГО.

СУБМОДАЛЬНОСТИ (ручки настройки) - различия в модальностях

www.coaching-academy.online
 «НЛП Практик» 2020

Эквалайзер реальности.
Субмодальности.
Ваша КРИТИЧЕСКАЯ СУБМОДАЛЬНОСТЬ оказывает сильное влияние на
значение содержания для вас (делает его более или менее значимым).

Ваша УПРАВЛЯЮЩАЯ СУБМОДАЛЬНОСТЬ оказывает сильное влияние на

ваше поведение. При увеличении влияния данной субмодальности происходит
усиление ощущения « должен что -то сделать.».

Синестезия - сцепка репрезентации в одной модальности с репрезентацией в

другой модальности (например образ вызывает ощущение).

Кинестетические мета-реакции - ощущения в теле, которые возникают у вас,

когда вы представляете звуки или картинки.

www.coaching-academy.online
 «НЛП Практик» 2020

Эквалайзер реальности.
Шаги техники:
1. Выбор ситуации. Выберите ситуацию, интенсивность переживаний по отношению к которой,
вы хотите изменить. Определите, что производит большее воздействие – звук или картинка.
2. Выяснение ведущих субмодальностей.
• Работа со звуком.Попробуйте сделать звук тише. Можно представить, что перед вами
регулятор громкости или дистанционный пульт от телевизора, и вы уменьшаете звук. А
возможно это у вас получиться само собой.
• . Работа с изображением. Отодвиньте картинку. Если не получается сразу, можно
попробовать взять ее руками и ими и отодвинуть. Можно поработать с яркостью или
размытостью. Посмотрите, что влияет сильнее, с этим и работайте.
3. Изменение оценки ситуации.
• После того, как вы смогли уменьшить звук, отвлекитесь, потом попробуйте вспомнить
ситуацию в первоначальном варианте и опять уменьшите громкость (сделать 5-7 раз)
Уменьшать громкость надо очень быстро, стараясь с каждым разом делать все быстрее
и быстрее. Вспоминать можно и медленно, а вот уменьшать звук надо стараться
чрезвычайно быстро.
При работе с изображением сделайте то же самое с расстоянием. Или с яркостью, если
она влияет сильнее. Или с размытостью...
www.coaching-academy.online
 «НЛП Практик» 2020

Эквалайзер реальности.
…Шаги техники:
4. Проверка.

Попробуйте после этого восстановить ситуацию в первоначальном виде. Если все
работает – звук сам, без вашего вмешательства, станет тише. (Картинка
отодвигается, становится более размытой…). Если нет – попробуйте проделать
пункт 3 еще раз, но на большей скорости. Если не получиться, попробуйте
проделать все то же самое, но не уменьшать звук, а отодвигать картинку. То есть
попробуйте не со звуком, а с изображением. А если работали с изображением,
попробуйте со звуком.
5. Обучение подсознания.

Чтобы Ваше бессознательное само выбирало наиболее подходящую
интенсивность переживаний и регулировало их силу переживаний - Проделайте
пункты 1-4 еще с 3-4 ситуациями.
6. Проверка работоспособности.

Вспомнить несколько неприятных ситуаций. Как меняется ваше восприятие?

www.coaching-academy.online
 «НЛП Практик» 2020

Смена субмодальностей неприятной ситуации

неприятня ситуация приятная ситуация 1. Определите «существующий объект» что вы
хотите изменить.
2. Определите «эталонный объект» с
желанными характеристиками.

3. Найдите 3-4 субмодальных различия между

- маленькая - большая «существующим» и «эталонным» объектами
- черно-белая - цветная 4. Замените соответсвующие субмодальности
- тусклая - яркая
- внизу слева - спереди в «существующем» объекте
- есть движение - есть движение
- диссоциация - диссоциация
5. Проверка. Достигли желаемого состояния?
6. Если нет - п.3 Если да - проверка на
экологию (может ли повредить вам это изменение? )

www.coaching-academy.online
 «НЛП Практик» 2020

Домашнее задание

1. Тренировка субмодальностей
Тренировать каждую субмодальность из списка, доводя ее до крайних точек (например:
максимально далеко – максимально близко). Иногда происходят скачки: картинка была
близко – потом прыг, и сразу далеко-далеко.
Ваша задача научиться управлять, делать плавное и быстрое изменение.
20 раз (за раз считается полный цикл) каждая.

2. На практике отработать техники.

www.coaching-academy.online
 «НЛП Практик» 2020

www.coaching-academy.online