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Porción
Origen
1 Alimento Grupo
2
3 Arroz Cereales y pastas crudos 80 USDA
4 Arroz integral Cereales y pastas crudos 40 USDA
5 Avena Cereales y pastas crudos 40 USDA
6 Chuchoca Cereales y pastas crudos 40 USDA
7 Chuño Cereales y pastas crudos 40 USDA
8 Fideos Cereales y pastas crudos 40 USDA
9 Harina tostada Cereales y pastas crudos 40 TC
10 Harina trigo Cereales y pastas crudos 40 USDA
11 Maicena Cereales y pastas crudos 30 USDA
12 Quinoa Cereales y pastas crudos 40 TC
13 Semola Cereales y pastas crudos 40 USDA
14 Tapioca Cereales y pastas crudos 35 TC
15 Arroz Cerales y Pastas cocidos 100 USDA
16 Arroz integral Cerales y Pastas cocidos 120 USDA
17 Fideos Cerales y Pastas cocidos 110 USDA
18 Cabritas Cerales y Pastas cocidos 35 USDA
19 Mote, Maiz Cerales y Pastas cocidos 120 USDA
20 Mote, Trigo Cerales y Pastas cocidos 100 USDA
21 Pan Marraqueta/Hallulla Pan 50 USDA
22 Pan Molde Pan 60 USDA
23 Pan Integral Pan 40 USDA
24 Pan de centeno Pan 50 USDA
25 Pan Dulce(Huevo) Pan 50 USDA
26 Pan amasado Pan 50 USDA
27 Galletea de agua Galletas 40 USDA
28 Bocado Champagñe Galletas 40 NTL
29 Champagña Galletas 40 NTL
30 Soda Galletas 40 NTL
31 Soda Integral Galletas 40 NTL
32 Cerelac Promedio (Trigo, 3 Cereales, Milo,
Cereales
3 Frutas)
de desayuno 44 NTL
33 Nestum Promedio (Arroz, Maiz, 3 Cereales,
Cereales
Miel Avena)
de desayuno 35 NTL
34 Cereales Azucarados (Estrellitas, Crepitas,
Cereales
Chocapic,
de desayuno
etc.) 34 NTL
35 Natur (Arroz, Maiz, Trigo) Cereales de desayuno 35 INDUSTRIA
36 Corn Flakes Cereales de desayuno 40 USDA
37 Blevit Promedio Cereales de desayuno 35 NUTREXPA
38 Blevit Crecimiento Cereales de desayuno 35 NUTREXPA
39 Arvejas Crudas Leguminosas frescs, papas y otros 190 USDA
40 Arvejas Congeladas Cocidas Leguminosas frescs, papas y otros 190 USDA
41 arvejas enlatadas Leguminosas frescs, papas y otros 190 USDA
42 Camote Leguminosas frescs, papas y otros 120 TC
43 Castaña cruda Leguminosas frescs, papas y otros 35 USDA
44 Choclo crudo Leguminosas frescs, papas y otros 120 USDA
45 Choclo cocido Leguminosas frescs, papas y otros 160 USDA
46 Choclo congelado Leguminosas frescs, papas y otros 150 USDA
47 Habas cocidos Leguminosas frescs, papas y otros 150 USDA
48 Papa cruda Leguminosas frescs, papas y otros 150 TC
49 Papa cocido Leguminosas frescs, papas y otros 150 USDA
50 Piñon Leguminosas frescs, papas y otros 80 TC
51 Porotos Granados Leguminosas frescs, papas y otros 120 USDA
52 Coco Cereales procesados galletas baja en grase 41 NTL
53 Grill Promedio (Clasica, Papa, Salame, Ciboulette)
Cereales procesados galletas baja en grase 50 NTL
54 Limon, Maravilla, Niza Cereales procesados galletas baja en grase 40 NTL
55 Museo promedio (Conejo, Caritas) Cereales procesados galletas baja en grase 36 NTL
56 Vino Cereales procesados galletas baja en grase 40 NTL
57 Alteza Cereales procesados galletas alta en grase 40 NTL
58 Dolce Vita Cereales procesados galletas alta en grase 42 NTL
59 Grill american crackers Cereales procesados galletas alta en grase 40 NTL
60 Kuky Cereales procesados galletas alta en grase 48 NTL
61 Morocha Cereales procesados galletas alta en grase 46 NTL
62 Negrita Cereales procesados galletas alta en grase 46 NTL
63 Oblea, Block Cereales procesados galletas alta en grase 40 NTL
64 Triton promedio Cereales procesados galletas alta en grase 45 NTL
65 Triton promedio Cereales procesados galletas alta en grase 45 USDA
Cantidad
Porción
Origen
66 Alimento Grupo
Cantidad
Porción
Origen
108 Alimento Grupo
Origen
Cantidad
Porción
Origen
206 Alimento Grupo
Cantidad
Porción
Origen
324 Alimento Grupo
Origen
359 Alimento Grupo
100
Fibra dietaria
A grasos sat
Hidratos de
Colesterol
Humedad
Proteinas
Caroteno
Cantidad
Carbono
A garsos
A grasos
Calorias
monosat
Lipidos
polisat
N6
N3
% kCal gr. gr. gr. gr. gr. gr. gr. mg. g g RE
30 12 365 7.1 79.1 1.2 0.7 0.18 0.21 0.18 0 0 0 0
100 10 370 8 76.8 3.4 2.9 0.58 1.05 1.04 0 0 0 0
100 9 384 16 67 10.9 6.3 1.11 1.98 2.3 0 0 0 10
100 11 361 6.9 76.8 12.8 3.9 0.54 1.02 1.76 0 0 0 46.9
100 8 351 8 79.9 1.1 0.8 0.21 0.02 0.35 0 0 0 0
100 8 372 13.3 74.8 6.8 1.6 0.23 0.18 0.64 0 0 0 46
100 5 380 13.4 77.4 0.9 1.9 0 0 0 0 0 0 0
100 12 364 10.3 76.3 2.7 1 0.16 0.09 0.41 0 0 0 0
100 8 381 0.3 91.3 1 0 0.01 0.01 0.03 0 0 0 0
100 10 375 13 64.1 2.7 7.4 0 0 0 0 0 0 0
100 13 360 12.7 72.5 3.5 1.1 0.15 0.12 0.43 0 0 0 0
100 9 360 1.3 88.6 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 69 129 2.7 27.9 0.4 3 0.08 0.09 0.08 0 0 0 0
100 73 111 2.6 23 1.7 0.9 0.18 0.33 0.32 0 0 0 0
100 68 130 4.6 26.1 2.3 0.6 0.09 0.07 0.26 0 0 0 15
100 4 386 12.7 76.7 16.2 5 0.5 2.25 1.94 0 0 0 0
100 70 123 2.6 25.1 0.5 1.8 0.28 0.53 0.85 0 0 0 28.1
100 65 131 3.5 30.4 0 0.4 0.06 0.05 0.16 0 0 0 17.6
100 31 289 9.1 55.4 3.7 3 0.66 1.18 0.69 3 0 0 0
100 36 269 8.7 50.4 1.9 3.2 0.73 1.41 0.91 3 0 0 0
100 38 246 10.6 44.7 7.4 43 1.28 1.5 1.14 0 0 0 0
100 36 243 9.1 52 6.6 1.1 0.2 0.6 0.4 1 0 0 0
100 31 288 9 56.5 1.6 2.9 0.92 0.91 0.53 86 0 0 0.3
100 8 429 7.2 53.4 1.9 20.7 7.95 9.09 2.53 19 0 0 0
100 6 384 8 73.6 2.5 9.4 2.27 4.29 2.86 0 0 0 0
100 6 349 3.7 76.1 0 3.3 0 0 0 0 0 0 0
100 6 349 3.7 76.1 0 3.3 0 0 0 0 0 0 0
100 5 420 8.5 72.3 0 10.8 0 0 0 0 0 0 0
100 5 359 7 60.5 0 9.9 0 0 0 0 0 0 0
100 3 417 15.4 68.7 1.4 9 0 0 0 0 0 0 0
100 4 373 6.9 82.3 2.6 1.8 0 0 0 0 0 0 0
100 3 365 6.4 82.4 2.9 4.3 0 0 0 0 0 0 0
100 392 4 91.9 0 0.9 0 0 0 0 0 0 0
100 3 387 8.1 86.3 2.1 0.3 0.04 0.07 0.18 0 0 0 0
100 395 9.9 83.4 0.5 2.4 0 0 0 0 0 0 0
100 2 418 13 75.8 0 7 0 0 0 0 0 0 0
100 79 81 5.4 14.5 4.9 0.4 0.07 0.04 0.19 0 0 0 64
100 80 78 5.2 14.2 4.5 0.3 0.05 0.02 0.13 0 0 0 67
100 82 69 4.4 12.6 3.4 0.4 0.06 0.03 0.16 0 0 0 76.9
100 66 131 1.6 30.2 3 0.4 0 0 0 0 0 0 0
100 9 366 5 78.5 19.2 3.9 0.74 1.35 1.55 0 0 0 0
100 76 86 3.2 19 4.3 1.2 0.18 0.35 0.56 0 0 0 28.1
100 70 108 3.3 25.1 5 1.3 0.2 0.37 0.6 0 0 0 22
100 76 81 3 20.5 4.2 0 0.01 0.02 0.03 0 0 0 25
100 72 110 7.6 19.6 1.1 0.4 0.07 0.08 0.16 0 0 0 2
100 79 80 3.1 16.5 0.6 0.2 0 0 0 0 0 0 0
100 78 86 1.7 20 1.5 0.1 0.03 0 0.04 0 0 0 0
100 53 180 4.5 38 2.2 1.1 0 0 0 0 0 0 0
100 70 115 7.8 20.9 9 0.4 0.09 0.03 0.17 0 0 0 0
100 4 459 5.1 70.6 0 16.6 0 0 0 0 0 0 0
100 3 463 7.9 63.2 0 49.9 0 0 0 0 0 0 0
100 4 455 5 75 0 15 0 0 0 0 0 0 0
100 3 477 6 67.5 0 20.3 0 0 0 0 0 0 0
100 4 444 5.8 75.3 0 13.3 0 0 0 0 0 0 0
100 3 495 3.4 69.6 0 22.6 0 0 0 0 0 0 0
100 3 472 4.8 72 0 18.3 0 0 0 0 0 0 0
100 5 423 8.7 73.2 0 10.6 0 0 0 0 0 0 0
100 3 500 5 62.8 0 25.4 0 0 0 0 0 0 0
100 2 482 6.6 65.6 0 21.5 0 0 0 0 0 0 0
100 2 504 3.8 65.3 0 25.3 0 0 0 0 0 0 0
100 3 491 3.9 69.5 0 21.9 0 0 0 0 0 0 0
100 3 486 4.1 67.6 0 22.1 0 0 0 0 0 0 0
100 2 499 4.8 69.3 Fibra dietaria 1 22.5 6.1 9 5.5 39 0
A grasos sat
Hidratos de
Colesterol
Humedad
Proteinas
Caroteno
Cantidad
Carbono
A garsos
A grasos
Calorias
monosat
Lipidos
polisat
N6
N3
100 93 20 1.9 4.1 3.1 0 0.02 0 0.05 0 0 0 314
100 84 50 3.5 11.2 6 0.2 0.04 0 0.07 0 0 0 18
100 89 27 2.6 5.5 3 0.2 0.03 0.04 0.07 0 0 0 510
100 92 28 0.8 6.6 3.3 0.2 0.04 0.02 0.09 0 0 0 6
100 91 28 3 5.1 2.6 0.4 0.05 0.02 0.17 0 0 0 139
100 91 27 2.2 5.1 2.2 0.5 0.06 0 0.18 0 0 0 0
100 91 24 1.9 5 2.1 0.3 0.04 0 0.11 0 0 0 0
100 93 24 1.9 4.6 2.2 0.2 0.04 0.02 0.12 0 0 0 1
100 93 25 2.6 4.4 1.7 0.3 0.07 0.01 0.14 0 0 0 83
100 91 23 3 3.8 2.2 0.3 0.04 0 0.11 0 0 0 819
100 92 18 0.6 4.1 1.2 0.2 0.05 0 0.08 0 0 0 33
100 79 67 0.9 18 1.3 0.2 0.04 0 0.07 0 0 0 14
100 89 35 1.9 7.9 2.6 0.3 0.06 0.01 0.15 0 0 0 67
100 93 24 1.2 4.5 1.3 0.1 0.02 0 0.05 0 0 0 35
100 87 39 2.6 8.7 4.3 0.5 0.11 0.04 0.26 0 0 0 72
100 74 84 3.8 18.8 4.3 0.9 0.13 0.13 0.36 0 0 0 247
100 87 45 1.1 10.5 4 0.2 0.04 0 0.09 0 0 0 2454
100 95 16 0.6 3.9 2 0 0.01 0 0.02 0 0 0 24
100 90 32 1.1 7.7 2 0.2 0.05 0.02 0.1 0 0 0 210
100 92 19 1.8 4 1.6 0 0.01 0.01 0.02 0 0 0 611
100 90 38 1.2 8.6 1.6 0.2 0.03 0.02 0.06 0 0 0 0
100 92 25 2.1 4.7 1.3 0.4 0.06 0 0.17 0 0 0 0
100 94 21 0.9 4.6 0.9 0.3 0.05 0.05 0.14 0 0 0 62
100 88 43 1.1 10.1 3.2 0.2 0.03 0 0.08 0 0 0 2813
100 93 19 1.8 3.8 1.8 0.2 0.04 0 0.18 0 0 0 331
100 92 23 1.7 4.7 0.8 0.3 0.07 0 0.13 0 0 0 400
100 59 149 6.4 33.1 1.7 0.5 0.09 0 0.25 0 0 0 0
100 95 16 0.8 3.7 1.7 0.1 0.04 0.03 0.07 0 0 0 13
100 81 56 1.7 11.8 6.9 0.2 0 0 0 0 0 0
100 94 17 1.3 3.4 0.9 0.2 0.05 0 0.09 0 0 0 205
100 92 22 2.9 3.5 3.3 0.4 0.06 0.01 0.15 0 0 0 671
100 96 13 1.3 2.3 1.8 0.2 0.03 0 0.12 0 0 0 97
100 86 37 3.3 4.3 8.8 0.7 0 0 0 0 0 0
100 92 21 0.4 4.4 1.5 0.2 0 0 0 0 0 0
100 96 13 0.5 2.9 1 0.1 0.03 0 0.05 0 0 0 5
100 92 27 0.9 6.4 1.6 0.2 0.03 0.01 0.1 0 0 0 570
100 92 27 0.9 6.4 1.6 0.2 0.03 0.01 0.1 0 0 0 63
100 95 17 0.6 3.6 2.2 0.5 0.03 0.02 0.04 0 0 0 1
100 93 24 1.2 5.4 2.7 0.2 0.02 0.01 0.09 0 0 0 13
100 83 29 1.5 4.8 6.4 0.4 0 0 0 0 0 0
100 95 14 1.2 2.9 1 0.1 0.03 0.01 0.06 0 0 0 34
Fibra dietaria
A grasos sat
Hidratos de
Colesterol
Humedad
Proteinas
Caroteno
Cantidad
Carbono
A garsos
A grasos
Calorias
monosat
Lipidos
polisat
N6
N3
100 78 116 1.4 1.3 2.6 12.7 1.4 9.23 0.77 0 0 0 30.8
100 80 70 0.6 18.6 1.8 0.2 0.01 0.02 0.1 0 0 0 217
100 81 72 1.2 16.6 1.5 1 0.22 0.26 0.29 0 0 0 21
100 83 56 2.9 11.7 1 0.5 0 0 0
100 85 55 0.8 13 1.6 0.6 0.05 0.41 0.13 0 0 0 32
100 86 48 1.4 11.1 1.9 0.4 0.03 0.17 0.08 0 0 0 261
100 88 43 0.7 11.1 2.4 0 0.01 0.03 0.05 0 0 0 54
100 79 74 0.5 20 1.1 0.1 0.01 0.04 0.05 0 0 0 33
100 87 49 0.9 11.5 6.2 0.6 0.02 0.05 0.31 0 0 0 13
100 92 30 0.6 7.1 2.6 0.4 0.02 0.05 0.19 0 0 0 3
100 87 49 0.4 12.6 4.2 0.2 0.02 0.05 0.12 0 0 0 5
100 79 74 0.8 19.2 3.7 0.3 0.06 0.07 0.14 0 0 0 14
100 83 61 1 14.9 3.4 0.4 0.01 0.19 0.19 0 0 0 18
100 89 29 1.1 9.3 2.1 0.3 0.04 0.01 0.09 0 0 0 3
100 65 136 1.4 31.4 1 0.5 0 0 0 0
100 84 59 0.2 15.2 2.4 0.4 0.06 0.02 0.11 0 0 0 5
100 90 35 0.9 8.4 0.8 0.3 0.04 0.05 0.09 0 0 0 322
100 84 57 0.4 15.3 1.7 0.1 0.01 0.04 0.05 0 0 0 4
100 86 52 0.7 12.8 6.8 0.4 0.17 0.08 0.1 0 0 0 16
100 87 47 0.9 11.8 2.1 0.1 0.02 0.04 0.03 0 0 0 21
100 87 47 0.4 12.1 3.2 0.2 0.04 0.01 0.09 0 0 0 153
100 74 161 2 7.4 9.6 15.3 2.44 9.6 1.96 0 0 0 61.2
100 93 20 1 3.3 1.4 0.3 0 0 0 0 0 0 0
100 92 28 0.4 6.3 0.5 0.1 0 0 0 0 0 0 0
100 84 59 0.4 15.1 3.8 0.4 0.02 0.08 0.09 0 0 0 2
100 87 49 0.4 12.4 1.2 0.4 0.03 0.05 0.15 0 0 0 2
100 79 78 0.4 20.2 1 0.1 0 0.01 0.04 0 0 0 1
100 74 91 1 23.4 1.6 0.5 0.19 0.04 0.09 0 0 0 8
100 92 32 0.6 7.2 0.3 0.4 0.06 0.08 0.22 0 0 0 37
100 88 41 0.7 9.6 1.8 0.5 0 0 0 5
100 81 63 0.6 17.2 1.6 0.4 0.11 0.01 0.1 0 0 0 10
100 28 255 3.1 65.2 11.1 1.2 0.23 0.26 0.56 0 0 0 13
100 15 300 3.2 78.6 5.9 0.5 0.15 0.02 0.14 0 0 0 1
100 27 262 1.9 69.1 10.9 0.6 0.04 0.13 0.15 0 0 0 0.3
100 32 238 3.6 61.3 8.2 0.8 0.08 0.28 0.37 0 0 0 216
100 31 243 2.4 63.8 4.3 0.5 0.04 0.23 0.11 0 0 0 244
100 91 25 0.4 8.7 0.4 0 0.04 0.01 0.09 0 0 0 2
100 88 45 0.7 10.4 0.4 0.2 0.02 0.04 0.04 0 0 0 20
100 90 39 0.5 9.2 0.4 0.1 0.01 0.01 0.02 0 0 0 1
Fibra dietaria
A grasos sat
Hidratos de
Colesterol
Humedad
Proteinas
Caroteno
Cantidad
Carbono
A garsos
A grasos
Calorias
monosat
Lipidos
polisat
N6
N3
Fibra dietaria
A grasos sat
Hidratos de
Colesterol
Humedad
Proteinas
Caroteno
Cantidad
Carbono
A garsos
A grasos
Calorias
monosat
Lipidos
polisat
N6
N3
100 65 174 23.6 0 0 5.7 2.07 2.42 1.18 69 0.24 0 0
100 70 145 22.3 0.8 0 5.8 3.11 2.41 0.24 0.24 0 0
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Fibra dietaria
A grasos sat
Hidratos de
Colesterol
Humedad
Proteinas
Caroteno
Cantidad
Carbono
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A grasos
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monosat
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polisat
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N3
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100 4 606 24.3 12.1 5 56.6 3.63 12.7 37.5 0 5.66 0
100 4 577 20.5 24.8 10.8 48.4 6.13 32.7 7.31 0 7.02 0 0
100 78 116 1.4 1.3 2.6 12.7 1.4 9.23 0.77 0 0.62 0 0
100 74 161 2 7.4 8.6 15.3 2.44 9.6 1.96 0 1.56 0.35 0
Fibra dietaria
A grasos sat
Hidratos de
Colesterol
Humedad
Proteinas
Caroteno
Cantidad
Carbono
A garsos
A grasos
Calorias
monosat
Lipidos
polisat
N6
N3
100 398 0 99.5 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 21 318 0.3 79.1 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 36 254 0 63.6 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 46 214 0.5 52.8 0.1 0 0 0 0 0 0 0
100 38 246 0.4 60.3 0.3 0 0 0 0 0 0 0
100 30 265 7.5 57 0 6 0 0 0
100 28 272 0.1 70.6 0.6 0.1 0.03 0.03 0.03 0 0 0 0
100 1 393 0 98.3 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 88 38 0 9.4 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 85 50 0 12.6 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 85 49 0 12.2 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 94 21 0.2 5 0 0 0 0 0 0 0 0
100 86 56 0 14 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 96 17 0 4.3 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 77 0 18.2 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 50 2.7 8.5 0 0.6 0 0 0 0 0 0 0
100 138 2.2 23.4 0 4 0 0 0 0 0 0 0
100 176 3.7 24.6 0 7 0 0 0 0 0 0 0
100 139 1.9 17.9 0 6.7 0 0 0 0 0 0 0
100 90 1 18.3 0 1.9 0 0 0 0 0 0 0
100 250 3.3 26 0 14.8 0 0 0 0 0 0 0
100 180 2 22.7 0 9 0 0 0 0 0 0 0
100 269 1.4 19.7 0 20.5 0 0 0 0 0 0 0
100 210 2.4 20.4 0 12.8 0 0 0 0 0 0 0
100 234 3.6 21.6 0 15.6 0 0 0 0 0 0 0
100 104 1.3 16 0 3.6 0 0 0 0 0 0 0
100 203 2.3 18.9 0 13.1 0 0 0 0 0 0 0
100 186 2.1 26.1 0 8.2 0 0 0 0 0 0 0
100 181 3.1 24.5 0 7.3 0 0 0 0 0 0 0
100 102 1.6 13 0 5.5 0 0 0 0 0 0 0
100 83 1.4 13.1 0 3.4 0 0 0 0 0 0 0
100 83 1.4 13.9 0 3.1 0 0 0 0 0 0 0
100 1 496 6.7 55.3 3.1 34.3 20.8 11.6 1.06 0 0 0 0
100 0 518 7.7 57 2.8 32.3 18 10.6 1.06 20 0 0 0
100 1.7 393 8 81.3 0 4 0 0 0 0 0 0 0
100 2 532 9.3 51.4 4.9 35.6 16 15.8 3.52 17 0 0 0
100 1 558 10.6 48.3 0 35.8 0 0 0
100 1 542 17.3 35.2 7 38 15.7 13.3 7.75 13 0 0 0
100 2 493 7 63.4 2.5 24.6 15.5 8.8 0.7 21 0 0 0
100 1.3 531 3.9 55.5 0 30 0 0 0 0 0 0 0
100 493 6.3 61.2 0 23.7 0 0 0 0 0 0 0
100 2 515 6.4 59 0 28.1 0 0 0 0 0 0 0
100 2 569 11 44.4 0 38 0 0 0 0 0 0 0
100 1.2 534 8.3 54.9 0 31.2 0 0 0 0 0 0 0
100 7 483 2.2 53.4 0 27.2 0 0 0 0 0 0 0
100 7 459 4.6 67.1 0 19.1 0 0 0 0 0 0 0
100 6 457 4.4 67.4 0 18.6 0 0 0 0 0 0 0
100 2 493 7.3 60.3 0 23.9 0 0 0 0 0 0 0
100 13 409 5.5 70.1 4 17.1 9.52 5.29 0.59 10 0 0 0
100 1 546 12.6 53.8 0 31.1 0 0 0 0 0 0 0
100 526 5.5 59.3 0 29.7 0 0 0 0 0 0 0
100 36 307 6.2 47.3 0 10.3 0 0 0 0 0 0 0
100 25 381 4.2 51.8 0 17.4 0 0 0 0 0 0 0
100 26 375 3.3 52.8 0 16.7 0 0 0 0 0 0 0
100 285 3.8 39.1 0 12.9 3.18 5.58 3.33 54 0 0 0
100 275 3.2 41.1 0 11.3 2.93 6.17 1.42 0 0 0 0
100 13 349 2.1 84.1 0 0.5 0 0 0 0 0 0 0
100 6 464 4.4 70.1 0 18.4 0 0 0 0 0 0 0
100 91 40 0.3 3.7 0.5 0 0 0 0 0 0 0 0
100 88 68 0.1 0.8 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 88 74 0.2 1.8 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 88 72 0.2 1.7 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 88 75 0.3 1.9 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 64 263 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 31 370 0 41.6 0 0.3 0.01 0.02 0.17 0 0 0 0
100 31 335 0 46.7 0 0.3 0.11 0.02 0.11 0 0 0 0
100 210 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 68 223 0 0.3 0 0 0 0 0 0 0 0 0
100 86 77 0.2 2.1 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Vitamina B12
Vitamina B2
Vitmaina B6
Vitamina B1
Pantotenico
Vitamina A
Vitamina C
Vitamina E
Retinol
Folatos
Niacina
Calcio
Acido
total
Vitamina B12
Vitamina B2
Vitmaina B6
Vitamina B1
Pantotenico
Vitamina C
Vitamina A
Vitamina E
Retinol
Folatos
Niacina
Calcio
Acido
total
Vitamina B12
Vitamina B2
Vitmaina B6
Vitamina B1
Pantotenico
Vitamina C
Vitamina A
Vitamina E
Retinol
Folatos
Niacina
Calcio
Acido
total
Vitmaina B6
Vitamina B1
Pantotenico
Vitamina C
Vitamina A
Vitamina E
Retinol
Folatos
Niacina
Calcio
Acido
total
59.3 63.8 0.01 0.04 0.18 0.01 0.05 5.2 0.22 5 0.99 32
0 31.1 0.07 0.14 0.1 0 0 0 0 1.1 0 115
27.7 31 0.04 0.16 0.08 0.04 0.36 5 0.31 0.9 0.04 119
0 31 0.06 0.12 0.1 0 0 0 0 1 0 123
253 280 0.31 2.1 0 0 0 0 0 0 0 0
0 1500 0 1.4 0 0 2 0 0 0 0 940
0 31 0 0 0 0 0 0 0 0 0 118
44 54 0.05 0.32 0.19 0.05 0.16 7.9 0.64 1.9 0.18 261
56.1 56.1 0.06 0.18 0.4 0.05 0.07 0.41 0.31 1.2 0 224
0 660 0.4 0.7 4.5 0.5 1 50 0 25 0.7 500
26.5 30 0.03 0.14 0.08 0.03 0.37 7.4 0.39 0.5 0 120
164 174 0.03 0.34 0.06 0.08 1.54 20.9 0.34 0 0.63 697
0 0 0.04 0.35 0.05 0 0 0 0 0 0 809
0 0 0.04 0.24 0 0 0 0 0 0 0 626
0 0 0.04 0.4 0.5 0 0 0 0 0 0 895
154 173 0.05 0.39 0.32 0.11 1.4 8 0.53 0 0.64 1375
0 0 0.04 0.26 0.3 0 0 0 0 0 0 474
0 0 0.02 0.42 0.1 0 0 0 0 0 0 1000
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
437 437 0.02 0.2 0.1 0.05 0.42 13.2 0.27 0 0.63 80
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 124
0 0 0.27 2.7 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0.24 1.7 0 0 0 0 0 0 0 0
25.5 29 0.04 0.16 0.13 0.04 0.33 4.72 0.3 0.9 0.09 112
0 2700 0 0 0 0 0 0 0 75 0 1610
0 0 0.03 0.2 0 0 0 0 0 0 0 117
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 117
127 134 0.01 0.2 0.1 0.04 0.34 12.2 0.21 0 0.65 207
0 3 0.16 0.07 0.15 0.04 0 1.5 0.05 0 0 4
0 9 0.08 0.05 0.2 0.05 0 15 0.07 0.1 3.39 105
47.6 48.1 0.02 0.16 0.13 0.07 0.62 12.2 0.21 0 0.64 60
0 0 0.03 0.4 0.1 0 0 0 0 0 0 487
54.9 57 0.04 0.17 0.09 0.04 0.36 5.08 0.32 1 0.03 121
0 0 0.3 0.6 0.1 0 0 0 0 0 0 1020
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 124
0 1500 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1200
0 0 0.02 0.1 0.1 0 0 0 0 1.7 0 138
0 0 0.04 0.23 0 0.03 145
26.5 30 0.03 0.14 0.08 0.03 0.37 7.4 0.39 0.5 0 120
0 0 0.03 0.42 0 0 0 0 0 0 0 127
0 30 0.04 0.4 0.09 0.03 0.37 7.4 0.39 0.4 0 105
71.2 81 0.09 0 0 0 0 0 0 0 0 89
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 150
0 0 0.03 0 0 0 0 0 0 0 0 128
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 115
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
72.2 81 0.09 0.42 0.21 0.05 0.44 11.2 0.75 2.6 0.21 283
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0.03 0.15 0 0 0 0 0 0 0 103
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 138
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 110
0 220 0 0.13 0.2 0 0 0 0 0 0 85
Vitamina B12
Vitamina B2
Vitmaina B6
Vitamina B1
Pantotenico
Vitamina C
Vitamina A
Vitamina E
Retinol
Folatos
Niacina
Calcio
Acido
total
Vitamina B12
Vitamina B2
Vitmaina B6
Vitamina B1
Pantotenico
Vitamina C
Vitamina A
Vitamina E
Retinol
Folatos
Niacina
Calcio
Acido
total
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 47.7 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 83 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 93.6 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 12.6 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 38.1 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 22.9 0
754 0 0.03 0.04 0 0.13 2.8 0.11 0 1.6 24
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1.3 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
672 754 0.01 0.03 0.04 0 0.13 2.8 0.11 0 1.6 24
993 993 0.01 0.03 0.02 0.01 0.08 1.05 0.08 0.1 10.9 26.5
993 993 0.01 0.03 0.16 0.01 0.07 0.83 0.06 0.1 8.23 20.9
84 84 0 0 0.01 0.58 0.25 7.68 0.22 0 58 18
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
167 0.04 0.15 0.07 0.02 0.3 11 0.36 0.9 0 112
442 442 0.02 0.11 0.04 0.03 0.18 3.78 0.26 0.6 0.63 65
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0.69 0.28 7.32 0.27 1.75 5 1.05 33.5 0.59 12
0 0 0.18 0.75 3.6 0 0 0 0 0 0 36
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0.24 0.04 3.36 0.11 0 58.7 0.47 6 21.3 294
0 0 0.13 0.6 2.82 0.07 0 63.8 0.25 0.7 21 282
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0.44 0.1 13.5 0.26 0.26 145 1.4 0 0 54
0 0 0.68 0.14 15.9 0.35 0 240 1.77 0 8.36 105
0 30 0.22 0.11 0.69 0.55 0 65.5 0.63 3.2 2.52 58
0 23 0.82 0.17 1.08 0.25 0 58 1.19 7.2 5.21 134
0 30.8 0 0 0 0.02 0 0.87 0.02 0 1.59 61
0 61.2 0.11 0.12 1.92 0.28 0 61.7 0.97 7.9 1.34 11
Vitamina B12
Vitamina B2
Vitmaina B6
Vitamina B1
Pantotenico
Vitamina A
Vitamina C
Vitamina E
Retinol
Folatos
Niacina
Calcio
Acido
total
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0.01 0.09 0.2 0.02 0 9.44 0 3.3 0 29
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0.02 0.02 0.1 0.02 0 5 0 6 0.21 21
0 0 0.02 0 0.5 0 0 0 0 0 0 16
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0.01 0.03 0.2 0.03 0 11.1 0 3.9 0.09 11
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 9
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 8
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 10
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 10
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 58
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0.05 0.18 1.12 0.04 0 49.3 0 0 5.92 45.8
0 0 0.06 34 0.3 0.06 0 0.99 0 0 4.93 228
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0.8 0.07 0 15.5 0 0 9.68 229
0 0 0.25 0.26 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0.04 0.28 5 0.19 0 56.3 0 0 7.22 174
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0 0 0 0 0 0 0 0.15 0 0 0 5
Magnesio
Fosforo
Potasio
Selenio
Hierro
Cobre
Sodio
Zinc
mg. mg. mg. mg. mg. mcg. mg. mg.
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Potasio
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Cobre
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Fosforo
Potasio
Selenio
Hierro
Cobre
Sodio
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Magnesio
Fosforo
Potasio
Selenio
Hierro
Cobre
Sodio
Zinc
Magnesio
Fosforo
Potasio
Selenio
Hierro
Cobre
Sodio
Zinc
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Magnesio
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Magnesio
Fosforo
Potasio
Selenio
Hierro
Cobre
Sodio
Zinc
0 0 0 0 0 0 0 0
0.03 0.9 2 19 51 0.8 5 0.11
0 0 0 0 0 0 0 0
0.12 1.16 4 13 105 1 8 0
0 3.5 0 9 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0.23 0.07 4 6 89 2 22 0
0 2.5 0 13 9 0 196 0
0 0.03 0 0 2 0 8 0
0 0.23 0 5 54 0 61 0
0 0.3 0 6 62 0 55 0
0 0 0 30 93 0 56 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0.88 3.66 98.6 211 454 2.1 7 3.98
0.39 1.1 57 231 384 3.9 94 1.29
0 0 0 0 0 0 0 0
0.53 1.6 116 272 440 4.2 80 1.7
0 0 0 0 0 0 0 0
0.7 1.4 123 294 486 5.9 66 2.38
0 0.7 46 201 352 3.5 162 1.04
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0.35 1.6 45 174 603 7.3 64 0.75
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 1.4 0 50 104 0 38 0
0 0.9 0 193 98 0 412 0
0 0.8 0 148 89 0 335 0
0.04 1 6 43 65 0 242 0.28
0.03 0.42 8 34 0 0 269 0.18
0 0.9 0 11 9 0 40 0
0 1.8 0 139 186 0 162 0
0 0.03 6 12 25 1.3 5 0.02
0.02 0.32 10 14 80 0.3 5 0.07
0 0.5 0 15 83 0 5 0.02
0.02 0.43 13 14 112 0.5 5 0.09
0 0.5 0 16 0 0 5 0.02
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 2 0 0 0 3 0
0 0.33 8 0 0 0 6 0.09
Preparación
Humedad
Proteinas
Carbono
Hidratos
Calorias
dietaria
Lipidos
Detalle
Code
Fibra
Gr
de
Desayuno
Almuerzo
Once
Cena
TOTAL 0 0 0 0 0 0 0
Requerimientos 100 725 21.75 105.13 100 24.16
Adecuación 0 0 0 0 0 0
100
Anotar codigo y cantidad del alimento
Automaticamente suma
Escribe los requerimientos y esta la adecuación lista
Para calcular otra preparación u otro día solo borra el codigo y la cantidad. NADA MAS
A grasos
sat
0
100
0
A garsos
monosat
0
100
0
A grasos
polisat
0
100
0
Colesterol
0
100
0
N6
0
100
0
N3
0
100
0
Caroteno
0
100
0
Retinol
0
100
0
Vitamina A
total
0
100
0
Vitamina
B1
0
100
0
Vitamina
B2
0
100
0
Niacina
0
100
0
Vitmaina
B6
0
100
0
Vitamina
B12
0
100
0
Folatos
0
100
0
Acido
Pantotenic
o
0
100
0
Vitamina C
0
100
0
Vitamina E
0
100
0
Calcio
0
0
100
Cobre
0
100
0
Hierro
0
100
0
Magnesio
0
0
100
Fosforo
0
100
0
Potasio
0
100
0
Selenio
0
100
0
Sodio
Zinc
0 0
100 100
0 0