1. Гибкость – это способность человека выполнять движения с большой амплитудой.

2. Активная: Собственные усилия, например, растяжка.

Пассивная: Воздействие из вне, например, парная растяжка.
3. Время суток, разминка, температура, состояние организма, возраст и пол.
4. С 8 до 14 лет
5. Наклоны вперёд и назад, наклоны вбок, повороты корпуса, растяжка сидя
6. Быстрота – это выполнения упражнений с максимальной амплитудой
7. Сила мышц, частое повторение упражнения, высокая скорость выполнения
8. Бег на короткие и средние дистанции, марафонский бег, челночный бег.
9. Челночный бег, броски меча друг другу.
10. Прыжки в длину с места, прыжки в длину с разбега, прыжки со скакалкой.