Выносливость – это способность к длительному выполнению какой-либо работы без
снижения эффективности. 2. Правильное дыхание, постепенное повышение нагрузки 3. Общей называют выносливость совместной работы всех мышц, а специальной, определённой группы. 4. Силовая, скоростная, скоростно-силовая 5. Спортивная ходьба, бег на средние дистанции, марафонский бег, велоспорт, плавание. 6. Глубоко и в темпе (ритме) упражнения. 7. Сначала начинать с 4-5 минут бега в день, а потом повышать нагрузку. 8. Нужно засечь время выполнения упражнения и определить, когда человек начал бежать медленнее или устал.