Вы находитесь на странице: 1из 1

Домашняя работа 13.

12

Выносливость – это способность к длительному выполнению какой-либо работы без


снижения эффективности.
2. Правильное дыхание, постепенное повышение нагрузки
3. Общей называют выносливость совместной работы всех мышц, а специальной,
определённой группы.
4. Силовая, скоростная, скоростно-силовая
5. Спортивная ходьба, бег на средние дистанции, марафонский бег, велоспорт,
плавание.
6. Глубоко и в темпе (ритме) упражнения.
7. Сначала начинать с 4-5 минут бега в день, а потом повышать нагрузку.
8. Нужно засечь время выполнения упражнения и определить, когда человек начал бежать
медленнее или устал.