Вы находитесь на странице: 1из 10

@ANNAMANUKOVA

8 ЯВНЫХ
ПРИЗНАКОВ
НЕЗДОРОВЫХ/
ЗДОРОВЫХ
ОТНОШЕНИЙ
Чек-лист
ПРОВЕРЬТЕ СВОИ ОТНОШЕНИЯ
Предисловие

Иногда нам бывает сложно взглянуть на свои отношения


со стороны, мы не всегда понимаем хороши они или
плохи. И поэтому можем пропустить несколько важных
признаков, которые явно показывают, что отношения
становятся нездоровыми и вредят нам. А люди, которые
большую часть жизни провели в нездоровых
отношениях, даже не понимают какими должны быть
здоровые и воспринимают психологическое насилие как
норму или даже как нечто романтическое.

Поэтому в этом чек-листе собраны 8 признаков


нездоровых и здоровых отношений, чтобы вы
самостоятельно могли оценить какими являются ваши
отношения с партнером.

@annamanukova
8 признаков нездоровых отношений.
Признак 1. Контроль

Партнер контролирует все ваши действия. Навязчивое


желание знать о каждом вашем шаге: с кем вы, где вы,
во что одеты, желательно предъявление доказательства
в виде онлайн-звонка, фото/видео-отчёта и др.

Признак 2.
Соревнование внутри пары

По необъяснимым причинам ваш спутник постоянно


сравнивает себя с вами и хочет показать, что он во всём
лучше и круче. Ваш партнёр использует любую возможность,
чтобы самоутвердиться за ваш счёт и обесценить ваши
достижения. Вас воспринимают как соперника, которого
любым способом нужно одолеть, чтобы получить пальму
первенства.

@annamanukova
Признак 3.
Энергетический вампиризм

Если вы начали меньше спать, похудели или набрали вес, а


также постоянно ощущаете себя как выжатый лимон,
возможно, рядом с вами находится энергетический вампир.
В подобных отношениях у вас физически не хватает
ресурсов, сил и желания что-то делать. Вас охватывает
апатия, а на первый план выходят собственная
несостоятельность и депрессия.

Признак 4.
Размытые личные границы

Может быть, обоими партнерами, но чаще – один партнер


растворяется в другом и принимает чужое «Я», как своё.
Либо – как общее «МЫ». Своего «Я» у него больше нет.
«Я должна спросить у мужа, какого цвета купить ершик на
кухню».

@annamanukova
Признак 5.
Беспричинная ревность

Некоторые люди превращаются в настоящих тиранов,


стараются полностью подчинить себе вторую половинку
и воспринимают её как собственность. Иногда дело доходит
до публичного унижения с выяснением отношений. Партнёр
не доверяет вам, читает все ваши сообщения и устраивает
скандалы из-за безобидных переписок в Facebook.
Ревнивцы видят измену во всём и легко могут довести до
истерики своими расспросами.

Признак 6.
Устойчивое желание изменить партнёра

Зрелые и крепкие отношения основаны на принятии


партнёра таким, какой он есть. В нездоровых отношениях
вас сравнивают с другими, при этом вам открыто говорят
или вежливо намекают, что вам неплохо было бы что-
нибудь поменять в себе, чтобы стать лучше.

@annamanukova
Признак 7.
Критика

Все ваши действия подвергаются критике. Всё, что вы


делаете или говорите – априори плохо. Как бы вы ни
старались, ваш спутник всегда найдёт повод придраться
и покритиковать вас и ваши мысли.

Признак 8.
Отсутствие секса в отношениях

С человеческой природой сложно спорить: физическая


близость и регулярная сексуальная жизнь – необходимый
атрибут здоровых и крепких отношений. Если в ваших
отношениях нет интимной близости и тактильный контакт
сведен к минимуму, это говорит о серьезных проблемах
в жизни пары.

@annamanukova
8 признаков здоровых отношений.
Признак 1. Доверие

Партнер не ищет подвоха, отсутствует стремление подловить


на неточности, желание контролировать личные переписки и
знать о каждом шаге. Вы доверяете и вам доверяют.
Контроль убивает любовь.

Признак 2.
Вы принимаете прошлое друг друга

Отсутствие критики, ревности, осуждения к прошлому друг


друга. У каждого своя история за плечами, и ее важно
принимать с уважением.

Признак 3.
Искренность и честность

Вы можете смело говорить о своих переживаниях,


сомнениях, потребностях без страха осуждения.

@annamanukova
Признак 4.
Вы не пытаетесь изменить друг друга

Вы принимаете друг друга такими какими являетесь, без


желания изменить партнёра.

Признак 5.
Вы можете быть собой

Нет необходимости заслуживать любовь, чувствуете что рядом


с партнёром вы в безопасности и можете быть собой.

Признак 6. Уважительное отношение к


желаниям и мнению партнёра
Каждый из вас личность, у которой есть свои интересы, свои
желания, которые могут не совпадать, но вы осознаёте и
принимаете это. В отношениях есть воздух и пространство.
Отдалиться, побыть одному, спрятаться в домике и иметь
кусочек жизни, куда нет входа другому – законное желание,
и никто при этом не будет ломиться в дверь.

@annamanukova
Признак 7.
Обсуждение вместо манипуляций

Можно говорить на любые темы и называть вещи


своими именами – никакого наказания за это не
последует.

Признак 8.
Общие интересы.

В здоровых отношениях есть о чем поговорить или


помолчать. У вас есть общие темы за рамками
обсуждения быта и текущих проблем.

@annamanukova
Заключение

Итак, я надеюсь, что, прочитав этот чек-лист, вы узнали


свои отношения в "здоровом" разделе.
Но, если же нет, если хотя бы 1 признак из первого
раздела описывает ваши отношения – вам стоит
задуматься. Если это 2 и более признака, пожалуйста,
рассмотрите вариант обращения за квалифицированной
психологической помощью и, возможно, прекращения
этих отношений. Нездоровые отношения не просто
травмируют нас, они могут разрушить всю нашу жизнь и
привести к катастрофическим последствиям в будущем.
И помните, вы всегда можете закончить отношения,
если вам в них некомфортно!
Ваше счастье и здоровье намного важнее, чем любые
отношения, кто бы что ни говорил!

@annamanukova