Вы находитесь на странице: 1из 7

ДИЕТА “МАГГИ“.

Кто-нибудь пробовал?!!!

-10-25 кг за 4 недели!!!

Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело.
Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте - не пожалеете. 

ДИЕТА “МАГГИ“ 

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите,
что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут
объемы. 

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в


организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой
диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не
ставьте на его место другой. 

Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом
количестве, вплоть до насыщения. 

Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать
дополнительно какие-либо витамины. 

Важные примечания: 

- Следует пить больше воды; 

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук,
чеснок; 

- Нельзя добавлять масла и жиры; 

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков
(диетических); 

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; 

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2
часа) после предписанной пищи; 

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с
ужином и наоборот; 
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после
туалета; 

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно
возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; 

- Предпочтительны занятия спортом; 

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой;
это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием
умеренного приёма калорийной пищи и сахара; 

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и
четвёртую неделю. 

------------------------------------------------------------ --------------------

Первая неделя 

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца 

Понедельник 

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы,
дыни, арбузы и т.д.) 
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины 

Вторник 
Обед: вареная или жареная курица без кожи 
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1
апельсин или грейпфрут 

Среда 
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры 
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины 

Четверг 
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы,
дыни, арбузы и т.д.) 
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат 

Пятница 
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) 
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут 
Суббота 
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы,
дыни, арбузы и т.д.) 
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат 

Воскресенье 
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут 
Ужин: вареные овощи 

-------------------------------------------------------------- ------------------

Вторая неделя 

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца 

Понедельник 

Обед: жареное или вареное мясо, салат 


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут 

Вторник 
Обед: жареное или вареное мясо, салат 
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут 

Среда 
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы 
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут 

Четверг 
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи 
Ужин: 2 вареных яйца 

Пятница 
Обед: рыба вареная или жареная 
Ужин: 2 яйца 

Суббота 
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут 
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) 

Воскресенье 
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут 
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут 
-------------------------------------------------------------- ------------------

Третья неделя 

Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с
любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. 

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и
сухими злаками. 

Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в
любом количестве, в любое время. 

Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом
количестве, вареные овощи. 

Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи,
вареные овощи. 

Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время
(только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). 

------------------------------------------------------------ --------------------

Четвертая неделя 

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без
дополнений. 

Понедельник 

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 


3 помидора, 4 огурца 
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 
1 тост 
1 апельсин или грейпфрут 

Вторник 
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 
3 помидора, 4 огурца 
1 тост 
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут 
Среда 
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) 
Маленькая тарелка вареных овощей 
2 помидора, 2 огурца 
1 тост 
1 апельсин или грейпфрут 

Четверг 
1/2 вареной или жареной курицы 
3 помидора, огурец 
1 тост 
1 апельсин или грейпфрут 
Один вид из перечисленных фруктов 

Пятница 
2 вареных яйца 
1 салат, 3 помидора 
1 апельсин или грейпфрут 

Суббота 
2 грудки вареной курицы 
1/8 килограмма творога или брынзы 
1 тост 
2 помидора, 2 огурца, простокваша 
1 апельсин или грейпфрут 

Воскресенье 
1 ложка творога 
Баночка тунца без масла 
Маленькая тарелка вареных овощей 
2 помидора, 2 огурца 
1 тост 
1 апельсин или грейпфрут 

Диета Магги
Диета Магги является одним из самых эффективных и часто используемых способов снижения веса. Те, кто уже испытал ее, отзываются только

положительно. Ведь обещанный результат – от 10 до 20 килограммов за четыре недели – действительно достижим. Кроме того, итоговый вес

фиксируется на долгое время, а если не пускать все на самотек, то сброшенные килограммы не вернуться к вам никогда. Секрет кроется в особом

рационе диеты. Он составлен таким образом, что организм сжигает жировые отложения и выводит токсины при помощи собственных ресурсов,

активизирующихся в результате химических процессов.

Самым главным условием эффективности диеты Магги является неуклонное следование указанному графику приема пищи и рациону. Если в меню не

указано количество продукта, то употреблять его можно в любых количествах. Пить разрешается даже минеральную газированную воду, кофе, чай (но

без добавления сахара и молока, возможно использование сахарозаменителя). Так как предложенный набор продуктов достаточно разнообразен, то

данную методику похудения нельзя считать очень жесткой. Длится же она месяц (4 недели). Ежедневно необходимо выпивать до 3л воды. Запрещено

использовать мясные бульоны, жиры и масла. Противопоказаний по возрасту диета не имеет. При нарушении режима питания следует начать сначала.
Меню диеты Магги первой недели

Завтрак (все дни недели) — половина апельсина или грейпфрута, 1-2 отварных яйца.

Понедельник

Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.).

Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается).

Вторник

Обед — вареная или жареная курица без кожи.

Ужин — 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед — обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры.

Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается).

Четверг

Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.).

Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается), салат.

Пятница

Обед — 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки и фасоль или морковь и зеленый горошек).

Ужин — вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

Суббота

Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.).

Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается), салат.

Воскресенье

Обед — вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин — вареные овощи.

Меню диеты Магги второй недели

Завтрак (все дни недел) — половина апельсина или грейпфрута, 1-2 отварных яйца.

Понедельник

Обед — вареное или жареное мясо, салат.

Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин, салат.

Вторник

Обед — вареное или жареное мясо, салат.

Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

Среда

Обед — вареное или жареное мясо, огурцы.

Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.


Четверг

Обед — 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи.

Ужин — 2 отварных яйца.

Пятница

Обед — жареная или вареная рыба.

Ужин — 2 отварных яйца.

Суббота

Обед — вареное или жареное мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин — фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин).

Воскресенье

Обед — жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин — жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.

Меню диеты Магги третьей недели

Понедельник: весь день следует есть фрукты в любое время и в любых количествах (кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда).

Вторник: в течение дня употребляются любые овощи в любое время (исключая картофель).

Среда: весь день — любые фрукты (с учетом запрета понедельника) и любые вареные овощи.

Четверг: в течение всего дня употребляется жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи.

Пятница: весь день — жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) можно разделить на порции целую курицу, вареные овощи.

Выходные дни: в течение дня — 1 вид фруктов в любое время (яблоки, груши, персики, абрикосы).

Меню диеты Магги четвертой недели

Все предложенные продукты должны быть распределены на весь день. Добавлять самостоятельно ничего нельзя.

Понедельник — вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1

грейпфрут или апельсин.

Вторник — жареное или вареное мясо (200 г), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут.

Среда — нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Четверг — половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Пятница — 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин.

Суббота — 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин.

Воскресенье — 2 ч. л. нежирного творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.