Вы находитесь на странице: 1из 1

1. Что такое жизненная ёмкость лёгких.

Жизненная ёмкость лёгких (ЖЁЛ) — максимальный объём воздуха, который может


быть набран в лёгкие после максимально полного выдоха. Жизненная ёмкость лёгких
— это сумма трех объёмов:
• дыхательный объём — объём выдоха-вдоха при спокойном дыхании, составляет
около 500 см³;
• резервный объём вдоха — объём дополнительного вдоха, после спокойного
вдоха составляет около 1500 см³;
• резервный объём выдоха — объём дополнительного выдоха, после спокойного
выдоха составляет около 1500 см³.
2. Какие факторы влияют на ЖЕЛ
- пол
- Возраст (у детей и пожилых людей меньше, чем у взрослых)
- Степень физической тренированности (у спортсменов он больше)
- Наличие заболеваний дыхательной системы
3. Каким прибором измеряют ЖЕЛ
На практике измеряется с помощью спирометра как максимальный объём воздуха,
который человек может выдохнуть после самого глубокого вдоха.
4. Упражнения, помогающие увеличить ЖЕЛ
Занятие различными видами спорта могут помочь увеличить ЖЕЛ, например
плаванье, бег, велоспорт, гребля или дайвинг.