Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
магги
магги
Сырые, вареные, печеные, тушеные или приготовленные на пару овощи. Запретов на них нет,
можно есть морковь, капусту брокколи, кабачки, фасоль и пр. Замороженные овощные смеси
также не попадают в список исключаемых продуктов. При необходимости овощи можно
приправлять, но только теми приправами, которые не находятся под запретом. Овощи нельзя
жарить.
Хлеб из ржаной муки, цельнозерновой хлеб, либо хлебцы или отруби. Максимальная дневная
норма – 30 г.
Соль и перец, соевый соус, чеснок и лук, лимон, желатин, имбирь, бальзамический уксус,
приправы, не содержащие крахмала и сахара.
Несладкий чай и кофе. Молоко в напитки добавлять нельзя. Разрешено 1 раз в день выпивать
стакан диетической кока-колы.
Иногда можно позволить себе леденцы, не содержащие сахара. Сахар заменяют стевией или
сиропом агавы.
Все продукты, прошедшие консервацию. В том числе кукуруза, зеленый горошек и пр.
Жареные блюда.
Молоко.
Картофель и бобовые.
Спиртные напитки.
Жевательная резинка.
Меню диеты Магги на неделю
Ден Время I неделя II неделя III неделя IV неделя
ь приема
пищи
1 Завтрак половинка вареные яйца Монодиета – фруктовый Продукты в
грейпфрута или – 2 шт., день. Низкокалорийные течение дня (в
апельсина, 2 половинка фрукты в любом кол-ве. любое время):
вареных яйца грейпфрута апельсин, банка
или апельсина тунца без масла,
Обед разрешенные салат, вареное 4 помидора, 4
фрукты в любом мясо огурца, тост, 4
количестве куска мяса
(яблоки, абрикосы, (вареного)
груши)
Ужин отварное мясо грейпфрут,
кусочками салат, 2 яйца
(нежирное)
2 Завтрак половинка вареные яйца Монодиета – овощной Продукты на
грейпфрута или – 2 шт., день. Любые овощи день: один вид
апельсина, 2 половинка помимо картофеля фруктов, тост, 4
вареных яйца грейпфрута огурца, 3
или апельсина помидора,
Обед сваренное без соли салат, мясо вареного мяса –
куриное филе 200 г
Ужин тост, овощной апельсин, 2
салат, 2 вареных яйца
яйца, апельсин
3 Завтрак половинка вареные яйца Монодиета – фруктовый Продукты на
грейпфрута или – 2 шт., или овощной день (овощи день: грейпфрут,
апельсина, 2 половинка отварные) овощи вареные,
вареных яйца грейпфрута тост, 2 огурца, 2
или апельсина помидора,
Обед 2 томата, тост из огурцы с нежирный белый
цельнозернового мясом сыр, немного
хлеба, сыр творога
обезжиренный
Ужин мясо отварное грейпфрут, 2
яйца
4 Завтрак половинка вареные яйца Рыбный день + салат из Продукты на
грейпфрута или – 2 шт., листовых овощей, день: апельсин,
апельсина, 2 половинка вареные овощи тост, 3 помидора,
вареных яйца грейпфрута огурец,
или апельсина половинка
Обед незапрещенные нежирный вареной курицы
фрукты – 1-го сыр, вареные
вида (сколько овощи, пара
угодно) вареных яиц
Ужин салат и отварное 2 яйца
мясо
5 Завтрак половинка вареные яйца Монодиета – отварное Продукты на
грейпфрута или – 2 шт., мясо курицы, отварные день: грейпфрут,
апельсина, 2 половинка овощи салат, 3
вареных яйца грейпфрута помидора, пара
или апельсина вареных яиц
Обед овощной салат и рыба отварная
два вареных яйца
Ужин грейпфрут, салат, пара вареных
отварная рыба яиц
6 Завтрак половинка вареные яйца Монодиета – фруктовый Продукты на
грейпфрута или – 2 шт., день (один вид фруктов на день: апельсин,
апельсина, 2 половинка выбор) пара вареных
вареных яйца грейпфрута куриных грудок,
или апельсина 2 помидора, 2
Обед разрешенные Помидоры, огурца, немного
фрукты 1-го в апельсин, брынзы или
любом количестве мясо творога,
Ужин салат и вареное фруктовый простокваша
мясо (нежирное) салат
(мандарины,
дыни,
персики)
7 Завтрак половинка вареные яйца Монодиета – фруктовый Продукты на
грейпфрута или – 2 шт., день (один вид фруктов на день: 1
апельсина, 2 половинка выбор) грейпфрут,
вареных яйца грейпфрута овощи вареные, 1
или апельсина тост, 2
Обед апельсин, томат, грейпфрут, помидора, 2
вареные овощи, отварные огурца, немного
курица без овощи, творога или
кожицы помидоры, баночка тунца
вареная
курица
Ужин вареные овощи апельсин,
курица
вареная,
помидоры,
овощи
отварные