В настоящее время общепризнано,что недостаточность витамина Д в организме у детей и

взрослых приобретает черты эпидемии имеет широкое распространение во всем мире.

Проведено огромное количество серьезных исследований по витамину Д у населения.
Ассоциация Российских врачей официально сотрудничает с Европейской ассоциацией
по витамину Д (EVIDAS). В связи с этим хотелось бы напомнить,что витамин Д
необходимо принимать всей семье! Почему это так важно?

Витамин Д принимает участие не только в формировании костной ткани у детей раннего

возраста, но и оказывает большое количество внекостных эффектом и у детей и у
взрослых. Витамин Д снижает риск развития вирусных заболеваний, снижает частоту
развития сахарного диабета 1 типа на 85% , сахарного диабета 2 типа на 33 % (при
содержании уровня вит. Д выше 40 нг\мл), снижение уровня витамина Д ниже 24нг\мл
увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений. Витамин
Д способствует улучшению успеваемости, формированию речи, а также спортивных
результатов.

Витамин D, помимо его роли в метаболизме кальция, играет важную роль в нашем
иммунном ответе на инфекции. Он поддерживает образование противовирусных и
антибактериальных белков, и помогает иммунным клеткам производить разрушающие
микроорганизмы соединения кислорода и азота. Проводилось исследование по влиянию
витамина Д на риск возникновения ОРВИ среди людей с иммунодефицитом(т.е они
имели высокую восприимчивость к инфекциям). То, что сделали эти авторы, было
впечатляющим. Они собрали необработанные данные по каждому пациенту из 25
предыдущих клинических испытаний витамина D и объединили все это в одно
исследование с 11 000 участников. Все пациенты были разделены на группу,получающую
высокую дозу вит.Д и группу- плацебо, и сравнивали показатели респираторных
инфекций в дальнейшем. Также были взяты анализы крови, чтобы оценить уровень
витамина D до начала испытаний. 
В итоге: прием витамина D уменьшал риск ОРВИ примерно на 40%.! Хочется обратить
внимание,что применение витамина D было более эффективным, если принимали его
регулярно в профилактических дозах, чем курсами(или время от времени) большими
дозами .

Витамин Д оказывает противоопухолевое действие, а также его дефицит играет роль в

развитии аутоиммунных заболеваний. Помимо этого роль витамина Д обнаружили даже
во взаимосвязи частоты суицидальных попыток у подростков. (Мы все знаем,что в
условиях постоянного отсутствия солнца настроение не самое лучшее и ощущается
упадок сил)

Кто имеет низкий уровень витамина D? Да практически каждый человек, живущий в

мегаполисе! И особенно дети и подростки. Как же его получить? Витамин D
естественным образом присутствует лишь в очень ограниченном количестве продуктов
питания, а синтез в организме человека возможен только в определенных условиях, когда
ультрафиолетовые (УФ) лучи солнечного света попадают на кожу.  Так как наша страна
находится в северных широтах- все мы испытываем дефицит этого витамина. К
сожалению, из продуктов невозможно получить суточную потребность в витамине Д, если
конечно вы не съедаете по полкило дикого лосося ежедневно!
Современный город-это мегаполис, огромные бизнес-центры, депрессивное
настроение,пасмурная погода, у многих несколько мест работы, огромная умственная и
физическая нагрузка .. Задумывались ли вы какой у вас уровень витамина Д, от которого
зависят практически все процессы организма? А у ваших детей?Млааденцев?
Школьников? А если вы еще и живете в Северной части страны?

В России было проведено большое многоцентровое исследование по обеспеченности

витамином Д у населения.

66% детей РФ имеют недостаточный уровень витамина Д, и лишь 10% детей 3го года
жизни имеют нормальный уровень витамина Д. Такие исследования проводят и в других
странах, где, к сожалению, также большинство людей испытывают дефицит. Какие еще
факторы определяют риск развития недостаточности витамина Д?

 География места жительства

 Сезон года
 Интенсивность пигментации кожи
 Использование необогащенных витамином Д продуктов
 Наличие сопутствующих хронических патологий у человека
 Недостаточность других микроэлементов в организме
 Генетическая предрасположенность

В связи с вышесказанным в России разработана и действует "национальная программа по

профилактике недостаточности витамина Д у детей и подростков РФ".  Витамин Д
необходимо принимать всем без исключения людям,и особенно важно- детям и
подросткам в период активного роста, формирования всех систем организма, при
активной умственной и физической нагрузке.

Разработаны профилактические и лечебные дозировки витамина Д.

Принимать профилактическую дозу необходимо
🔅регулярно,длительно, круглогодично, непрерывно
🔅вне зависимости от вида вскармливания
🔅Вне зависимости от размеров родничка!
🔅А теперь нормы:
Профилактические дозы:
0-6 мес -1000МЕ
6-12 мес- 1000 МЕ
1-3 года- 1500МЕ
3-18 лет-1000МЕ
Взрослым до 2000МЕ( при ожирении-до 10 000МЕ) в день.
Для Европейского Севера России- детям старше 6 мес по 1500 МЕ.
🔅Лечебные дозировки назначаются только врачом.

 Важно соблюдать рекомендуемые дозировки,а также прием именно зарегистрированных

лекарственных средств, а не биодобавок! К сожалению, большая проблема в том, что в
аптеках и на многих известных сайтах доступны всевозможные поливитамины, где либо
вообще не прописано количество того или иного элемента, либо дозировки указаны
неверно, что вызывает интоксикацию витамином .

 🔅 Какие нормы содержания вит Д в организме и стоит ли каждому сдавать анализ

на уровень витамина Д? Ассоциация эндокринологов (TheEndocrine Society)
считает результат в 40-100 ng/ml достаточным, а The Vitamin D Council
(независимая организация, изучающая вит Д) говорит о том, что уровень выше 40
ng/ml поддерживает здоровье на нужном уровне.
 Кому обязательно надо проверять уровень витамина Д в крови перед началом
приема: -дети, у которых есть редкие расстройства, такие как рахит,
кардиомиопатия,судорожный синдром, плохой рост и прибавка массы тела,
мышечная слабость, заболевания кишечника и метаболизма.
Все остальные дети и взрослые могут получать профилактические дозы витамина
Д , не боясь интоксикации. Лечение рахита высокими дозами витамина Д
проводится врачом и только под контролем анализа на уровень витамина!

 🔅Надо ли ребенку на ГВ принимать дополнительно вит.Д?

(Из англояз.источника) Грудное молоко содержит мало витамина Д - в среднем 10-
80 МЕ вит Д на 1 литр. Если учесть, что средний объем выпиваемого за день
молока составляет 0,75 литра, то ребенок получает 8-60 МЕ в сутки.
 В 2003 году было обследовано 90 матерей и их детей, находящихся на грудном
вскармливании, проживающих в Арабских Эмиратах и в Южной Азии.
Выяснилось, что средняя концентрация витамина Д в крови матерей составляла 8,6
ng/mL, детей – 4,6 ng/mL. У 61% матерей и 82% детей был выявлен дефицит
витамина Д – менее 10 ng/mL. Как видно из этого исследования, даже в странах с
достаточным количеством солнечных дней, возможен дефицит витамина Д.
Похожее исследование было проведено в 2010 году в Корее. Были взяты образцы
крови у 78 детей. Наибольший дефицит витамина Д был обнаружен у детей на
грудном вскармливании без дополнительного приема витамина Д.
Практически о том же говорит исследование от 2006 года, проведенное в Греции. 
SACN(Комитет по питанию) принял рекомендации Европейского органа по
безопасности пищевых продуктов о безопасном верхнем пределе в 1000 единиц в
день для младенцев в возрасте до 1 года, 2000 единиц в день для детей в возрасте 1-
10 лет и 4000 единиц в день для лиц старше 10 лет.

 🔅Мы живем на юге России,нужно ли нам пить вит.Д дополнительно? Да, даже в
странах,где солнечных дней в году больше,чем пасмурных, все равно выраженный
дефицит витамина Д.
Есть одно интересное исследование, проводившееся среди  восточных женщин,
которые регулярно носят хиджаб. Оказалось, что у 96% женщин из 2032
исследованных был дефицит вит Д в крови (менее 20ng/mL). 
 Какой анализ показывает уровень витамина Д- необходимо измерить 25-гибдрокси-
витамин Д(25-ОН), поскольку он является единственным надежным маркером.
 Основная биохимия крови9кальций, щелочная фосфатаза) часто бывает
нормальной,несмотря на значительный дефицит витамина Д
 По данным педиатрических исследований передозировки витамином Д
встречались в случае нарушения приема предписанных дозировок, у людей с
нарушениями функции почек, а также при приеме продуктов,купленных через
Интернет 2для хорошего здоровья". Витамин Д в актиВированной Форме, такой
как кальЦитриол или альфакальцидол, НЕ ДОЛЖЕН ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ для
леченият простого дефицита витамина Д. Они неэффективны и могут вызывать
серьезные побочные эффекты. Простой витамин Д является безопасным средством
лечения дефицита витамина Д