 Дыхательная

гимнастика
Стрельниковой
В рубрике Дыхательная гимнастика

Мар 13

Насколько эффективно работает

дыхательная гимнастика Стрельниковой
мне довелось убедиться на своем опыте.
Когда я заболела бронхитом и несмотря
на принятый курс антибиотиков, особого
улучшения не было. (Бронхит просто на
них чхал). Неделю спала сидя, кашля не
было, но хрипы не давали спать нормально.

Я стала искать дыхательную гимнастику. Знала о гимнастике

Бутейко, но, также, я знала, что она довольно сложна в
исполнении и  этой дыхательной гимнастике довольно трудно
научиться без помощи опытного человека.  И вот я наткнулась на
гимнастику Стрельниковой. У меня когда-то очень давно была
какая-то очень затертая книжечка на эту тему (как называется и
куда делась – не помню). Впечатление о гимнастике
Стрельниковой сложилось совсем не такое, как сейчас. Дело в том,
что в этой книжке, как я помню, делался акцент на упражнениях,
но не на вдохе, коротком, как хлопок или укол, что является
принципиально важным в гимнастике Стрельниковой. Но вот еще
раз убедилась: лучше пользоваться компетентными источниками.

Да и в фильме, который потом посмотрела (великолепный!)

Ольга Воронец, та самая: «Ромашки спрятались, завяли лютики..»
(старшее поколение ее хорошо помнит, нельзя забыть), которая,
как оказалось, уже несколько десятилетий делает эту гимнастику,
предупредила, что очень много подделок, и есть только один
последователь и ученик Стрельниковой А.Н. – это Щетинин Михаил
Николаевич. Ю.Я. Каменев в книге «Дыхательная гимнастика в
системе натуротерапии» написал: «Другие публикации, вышедшие
после смерти Александры Николаевны, – не что иное, как либо
фальсификация ее метода, либо плагиат недобросовестных
авторов».

Когда я почитала книгу, посмотрела фильм, поняла, что эта

гимнастика решает не только проблемы дыхательных путей, в т.ч.
и лечит астму, но и другие: восстановление сердечно-сосудистой,
эндокринной, центральной нервной системы и желудочно-
кишечного тракта. Постепенно снижается избыточный вес, и
восстанавливается работа организма в целом.

Что еще очень ценно – проще в исполнении, на мой взгляд, и быть

не может. Тем более в фильме очень просто и по-доброму автором
объясняется выполнение упражнений, причем доступно
показывает, как делать надо и как не надо. И когда видишь, как
эту гимнастику выполняют и совсем маленькие дети, и пожилые
люди, но видишь ее доступность и универсальность. Еще какой
плюс: эту гимнастику можно делать в движении, т.е. по своим
каким-то делам, и когда на кухне, ждешь, когда кастрюля закипит.

Я одно время занималась гимнастикой «Бодифлекс», хорошая

гимнастика, тогда я похудела с ее помощью. Но на улице не
будешь корчить рожи прохожим, неправильно поймут. Хотя для ее
выполнения очень немного нужно, но если день-два не сделал –
уже можешь закрутиться с делами и «Та завтра, та потом…». А
работает она и хорошо и довольно быстро результат.

Что касается дыхания по Бутейко: сильная гимнастика, но, во-

первых, трудно самостоятельно осваивать, еще дневники вести с
регистрацией увеличения продолжительности задержки дыхания.