Вы находитесь на странице: 1из 1

1.

Выраженные источники жиров в моем рационе питания:


Сливочное масло
Оливковое масло
Сметана
Сыр
Гречневая крупа

Выраженные источники омеги 3 в рационе:


Рыба
Икра
Семена чиа
Листья шпината

Выраженные источники омеги 6 в рационе:


Орехи
Мясо индейки
Мясо курицы
Оливковое масло

2. Источники холестерина в рационе


Мясо говяжее
Мясо куриное
Рыба
Икра
Яйца

3.Источники витамина В12


Говядина
Яйца
Грудка индейки

4.Источники  железа животного происхождения


Говядина
Морепродукты
5.Источники йода в рационе
Морепродукты
Рыба
Молоко
Яйца

Вам также может понравиться