Эмоции и чувства.

Виды эмоциональных состояний

Эмоции и чувства — это субъективное, личностное отношение человека к
окружающей действительности и к самому себе. Научным эквивалентом словосочетания
«органы чувств» является термин «анализаторы».
Эмоции и чувства соотносятся по-разному. Иногда — как содержание (чувства) и
форма (эмоции). Чаще же их различают по происхождению. Тогда эмоции
рассматриваются как исходные, первичные и более простые психические явления,
чувства же выступают как производные, вторичные, сложные, присущие только человеку
структурные образования.
В субъективном мире человека между ними складывается обратное соотношение. В
зависимости от акцента — либо на существовании, либо на происхождении
субъективного мира — используют понятия «сфера чувств» или «эмоциональная сфера».
В узком смысле под эмоциями понимают переживания-отношений, возникшие в
данный момент. Эмоции обычно носят ситуативный характер и выражают оценку
человеком определенной ситуации, связанной с удовлетворением его потребностей в
данный момент. Эмоциональные состояния, возникшие в процессе деятельности, могут
повышать или понижать жизнедеятельность человека. Первые называются стеническими.
вторые — астеническими.
Состояния, характеризующиеся максимальной мобилизацией всех сил. напряжением,
называются стрессовыми. Стресс возникает под влиянием сильных воздействий и
характеризуется целым рядом неспецифических физиологических сдвигов, по которым
нельзя судить о содержании эмоций, а также рядом психических проявлений.
Физиологические механизмы чувств. И. П. Павлов изучал общую картину работы
головного мозга, взаимодействие коры и подкорки. Возникновение и проявление чувств
связано с установлением и поддержанием совместной работы центральных и
периферических участков нервной системы, с наличием отдельных мозговых участков в
подкорке — центров удовольствия и центров страдания. Наконец, установлена роль
функциональной асимметрии больших полушарий мозга, в разной степени ответственных
за положительные (левое полушарие) и отрицательные (правое полушарие) эмоции.
Высшая нервная деятельность является интегратором всех физиологических сдвигов
в организме — и в вегетативной нервной системе, и в работе желез внутренней секреции
(гормональных систем), и в работе всех остальных подсистем организма (сердечно-
сосудистой и прочих), причастных к возникновению и протеканию эмоциональных
явлений.
Именно участием подкорки объясняется во многом тесная связь эмоций и чувств с
деятельностью сердца, кровеносных сосудов, органов дыхания, а также с изменениями в
деятельности скелетных, лицевых мышц и желез внешней и внутренней секреции. На
эмоции и чувства человека влияет вторая сигнальная система. Переживания возникают
не только при непосредственном воздействии явлений и предметов, они могут быть
вызваны словами. Благодаря деятельности второй сигнальной системы эмоции и чувства
становятся осознанными.
Существуют следующие виды эмоциональных переживаний: аффекты, эмоции,
чувства и настроения.
Аффекты - это сильные и относительно кратковременные эмоциональные состояния,
сопровождаемые резко выраженными поведенческими и физиологическими
проявлениями. Действия в состоянии аффекта, как правило, реализуют «аварийное
поведение». Самоконтроль резко понижен.
Собственно эмоции - относительно более длительное и слабее проявляющееся во
внешнем поведении переживание. Выражает оценочное отношение личности к
воспринятой информации.
Чувства - длительные, устойчивые компоненты психической структуры человека,
носят ярко выраженный предметный характер, возникают в результате обобщения
эмоций.
 Настроения - относительно слабо выраженные, диффузные переживания, не
относящиеся к конкретному предмету, могут удерживаться в течении достаточно
длительного времени, определяют общий эмоциональный тон.
Классификации эмоций по качеству более противоречивы. В работах разных авторов
выделяется от 6 до 20 «основных эмоций».
Радость - положительное эмоциональное состояние, связанное с удовлетворением
актуальной потребности.
Удивление - эмоциональная реакция на неожиданные обстоятельства.
Страдание - отрицательное переживание, связанное с воспринимаемой
невозможностью удовлетворения важнейших потребностей.
Гнев - отрицательное переживание, часто протекающее в форме аффекта,
представляет собой реакцию на неожиданно возникшие препятствия на пути к
достижению желаемой цели.
Страх - отрицательное эмоциональное переживание, связанное с прогнозом
вероятного неблагополучия.
Стыд - состояние, вызываемое осознанием своего несоответствия мнению
окружающих и/или собственным принципам.
Одной из наиболее универсальных схем, позволяющих как классифицировать
эмоции, так и описывать их динамику, является учение В. Вундта о трех компонентах
эмоций. Вундт предполагал, что любая эмоция может быть разложена на три взаимно
независимых компонента, которые он предлагал представлять в виде координатных осей
эмоционального пространства:
1) возбуждение-успокоение,
2) удовольствие-неудовольствие,
3) напряжение-разрядка.
Регуляция и саморегуляция психологических состояний
Регуляция психических состояний осуществляется через лечение (психиатрия), а
также с помощью оказания психологической помощи и поддержки. Методы
психологического воздействия.
Метод предъявления моделей — основан на использовании механизмов
психического заражения, внушения и подражания в процессе предъявления в качестве
образцов: поведения других людей, персонажей кинофильмов, художественной
литературы, сказок, притч, анекдотов.
Дискуссия — обсуждение каких-либо проблем клиента с целью нахождения
оптимальных решений. Главным механизмом психологического воздействия здесь
выступает убеждение – процесс воздействия на сознание силой логических
доказательств.
Тренинг — метод воздействия, направленный на создание новых психических
образований, либо на изменение и развитие уже существующих. В ходе тренинга
используются различные упражнения, ролевые игры.
Психическая саморегуляция основана на произвольном управлении своим
собственным психическим состоянием. Она предполагает наличие или выработку
соответствующих умений, в том числе умений психопрофилактики и психогигиены. Для
студента, например, это следующие умения:
- умение преодолевать в себе излишнее беспокойство; чувство неуверенности, страха
и тревоги, нерешительности и скованности на семинарах, экзаменах, зачетах;
- умение предупреждать и снимать стрессовые проявления, излишнее напряжение и
волнение;
- умение мобилизовать свою волю или внутренние силы для создания рабочего
настроения, необходимого самочувствия;
- умение контролировать темп и тон своей речи, дыхания, мышечного напряжения и
т.п.
 - умение производить разрядку в сменяющих учебу видах деятельности: физический
труд, физкультура, дискотека, кино, художественная литература
В практической психологии разработаны различные методики психофизической
саморегуляции. Наиболее известной из них является аутогенная тренировка. В плане
психофизической саморегуляции могут быть полезны книги американского психолога и
педагога Дейла Карнеги, других психологов, а также специальные методические
рекомендации, разработанные для этих целей.
Формы эмоционального реагирования
Относительно эмоциональных компонентов сложилась парадоксальная ситуация: о
них легче рассказать, чем дать четкое определение. На уровне повседневного житейского
общения, где собеседники обмениваются мнениями в обобщенном виде, наблюдается
достаточно полное взаимопонимание. Но стоит только погрузиться в более тонкие детали
эмоциональных аспектов личности человека, тут же возникают дискуссии.
Само слово «эмоциональный» происходит от латинского термина emoveo, что
означает возбуждать, подбадривать, волновать. В повседневности с эмоциональными
проявлениями связывают все внешние реакции человека на происходящее вокруг него и
с ним. В этой связи следует остановиться на понятии эмоционального реагирования.
Эмоциональное реагирование связано с переживанием. Термин «переживание» в
психологии не имеет однозначного толкования. В самом общем виде переживание
отождествляется с отражением в сознании индивида своего психического состояния,
выступающего как событие собственной жизни. Переживания подразделяются на:
- положительные и отрицательные — в зависимости от того, связаны ли они с приятным
или неприятным состоянием индивида;
- слабые и сильные — в зависимости от того, вызывают они состояния высокой
интенсивности (например, аффект) или низкой (например, настроение);
- кратковременные и продолжительные — в зависимости от того, как долго сохраняются у
индивида состояния той или иной интенсивности.
Переживания могут повышать или снижать общую активность индивида, вызывать в
его организме физиологические изменения. Мы можем «лететь на крыльях», когда эти
переживания позитивны, и бесцельно тащиться «на скрипучей телеге», когда они
негативны.
Психологическая сложность феномена «переживание» предопределяет многообразие
причин и форм проявления эмоционального реагирования. Причины эмоционального
реагирования могут заключаться во встречах с любимым (или с крайне нежеланным)
человеком, в успешных (или низких) результатах завершенной работы, в приобретении
или потере необходимой вещи и т.п.
Эмоциональное реагирование может быть вызвано чувственным отражением
объективной реальности в сознании человека, т.е. воздействием раздражителей на
органы чувств (ощущением). Ребенок может, например, радоваться мороженому или
расплакаться, когда ему настойчиво предлагают горькое лекарство («Гадость! Не буду
есть!»).
Психологическое поле проявления эмоционального реагирования тоже весьма
широко. Оно может проявляться, например, в заинтересованности или равнодушии и, как
следствие, в поступках, поведении и деятельности (не зря же говорят, что большинство
подлостей на планете имеют своими причинами равнодушие).
Эмоциональное реагирование может проявляться в форме:
- «тихого», поверхностного отклика как реакции на «маленькие радости или горести»
жизни (уступили место в переполненном автобусе, обсчитали на небольшую сумму на
рынке);
- бурной реакции с временной потерей самоконтроля над своими текущими поступками
(неожиданный выигрыш автомобиля в лотерею, реакция на внезапно нанесенное
физическое оскорбление);
- стабильного относительно продолжительного состояния как совокупной реакции всех
структур личности («меланхолическое» переживание безысходности и апатии
сопровождается снижением общей подвижности, изменением выражения лица).
Эмоциональное реагирование может вызываться не только событиями,
развивающимися в текущем времени, но и ситуациями воображаемого характера. Так,
большинству из нас не составляет труда пройтись по дорожке шириной в один кирпич,
выложенной на земле. Но эта задача на высоте, допустим, 2530 метров под силу лишь
единицам. Таким образом, развитие эмоционального реагирования есть процесс
субъективный, он зависит от того, как субъект оценивает текущую или будущую ситуацию.
Каждый человек отличается от другого характеристиками эмоционального
реагирования:
- эмоциональной возбудимостью (устойчивой склонностью резко реагировать на
малейшие изменения значимых воздействий, проявляющейся во впечатлительности,
вспыльчивости, восприимчивости);
- эмоциональной силой (склонностью к глубокому переживанию событий, отношений с
людьми и окружающей средой при достаточно интенсивных раздражителях);
- экспрессивностью (способностью ярко и выразительно проявить эмоциональное
состояние: через невербальные, лингвистические, паралингвистнческие, моторные и
вегетативные реакции);
- эмоциональной стабильностью (способностью адекватно реагировать на ситуации,
умением контролировать свое вербальное и невербальное поведение).
Для общей характеристики эмоциональной сферы личности используют понятие
«эмоциональность». Она не имеет установившегося определения и четкой структуры.
Из повседневного общения с людьми можно вынести о каждом человеке разные
впечатления, касающиеся характеристик его эмоционального реагирования. Так, по
мнению американских психологов, на каждые 10 человек, выбранных случайно,
приходится один с «тяжелым» характером, на долю которого выпадает до 90 % всех
неприятностей. Говорят об оптимистах, составляющих треть населения региона. Не
забывают упомянуть о женской эмоциональности и мужской сдержанности и т.п.
В общем плане эмоциональность можно определить как свойство, которое отражает
эмоциональную сферу личности, ее качество и динамику протекания процессов
эмоционального реагирования.
Понятие и значение психологических защит в адаптации человека
Понятие психологической защиты было впервые введено 3. Фрейдом в работе
«Защитные механизмы» в 1894 году.
Фрейд предложил следующую концепцию личности. Психический аппарат индивида
делится на три области.
1) «Оно» - бессознательная инстинктивная область импульсов и инстинктов, которые
стремятся к удовлетворению, подчиняясь принципу удовольствия.
2) «Я» - сознательная область. Основная задача «Я» - цензура над импульсами,
исходящими из области «ОНО». Для этой цензуры «Я» использует механизмы
психологической защиты.
3) «Над Я» - наследник эдипова комплекса. Область нравственной оценки, это идеальное
«Я», осозна-вание того, как должно выглядеть «Я» в соответствии с требованиями
общества и общественной моралью.
Человеческой жизнью управляют два влечения: Эрос (в психоанализе это прежде
всего влечение сексуального характера) и Танатос - влечение к смерти, деструктивность.
На своем пути к удовлетворению импульсы Оно должны пройти через территорию
«Я», а там они будут в чуждой среде. В Оно преобладают так называемые первичные
процессы, противоположности не являются взаимоисключающими, все подчиняется
принципу удовольствия. В «Я» напротив ассоциация идей осуществляется в соответствии
с определенными правилами, инстинкты уже не могут непосредственно удовлетворяться,
они должны учитывать требования реальности и, кроме того, должны подчиняться
этическим и моральным правилам, при помощи которых «Сверх Я» стремится
контролировать поведение «Я». Таким образом, цель «Я» -постоянный контроль над
инстинктами. Для этого нужны защитные механизмы.