гайд

10 ПРАКТИК
ЛЮБВИ К СЕБЕ

@sena_only1
 Здравствуй, дорогая

Благодарю тебя за проявленный интерес

к моему гайду.

В нем ты найдешь действующие практики

которые помогут начать путь к СЕБЯ.

Это именно те практики с которых начинала я.

Они помогли понять и принять себя.
Влюбится в себя по уши.

Любовь к себе всегда взаимна

С благодарностью и любовью, Ксюша

@sena_only1
 1 ПОНЯТЬ, ЧТО Я ХОЧУ
В состоянии здесь и сейчас.
А хочу ли я этого?
А комфортно мне сейчас на стуле или
я хочу в кресло?
А этот свитер не колит сейчас?
А хочу ли я кашу на завтрак?
А хочу ли я иди помогать подруге сейчас.
А мой ли это массажист.
Хочу ли я пойти гулять сейчас?
Что я сейчас хочу?

Делать не машинально, а спрашивая себя.

Не жить по привычке!

@sena_only1
2 ГДЕ Я СЕБЯ
ОБМАНЫВАЮ?

Начать отслеживать, какие желания твои,

а какие нет. И не обманывать себя.

Хочу делаю. Не хочу, не делаю.

Я хочу не то что выгодно, а на самом деле

то, что хочу!

Без масок и притворства.

Всегда быть собой!

@sena_only1
 3 ЗАБОТА О ТЕЛЕ
Тема тела и психосоматики, на моем курсе
#осознаность, который скоро выйдет,
посвящен отдельный модуль.

А сегодня начни с базовой заботы.

Прогулка вместо серии сериала.

Между лифтом и эскалатором выбери

ступеньки.

Пей воду, правда пей воду. Ты и сама это

знаешь.

Питание - добавь овощей и зелень, это может

быть очень вкусно. Меньше сахара и "химозы".

Тело это твой храм, твое авто по этой жизни.

И другого не будет.

@sena_only1
 4 ИСПОЛНЯТЬ СВОИ
ЖЕЛАНИЯ, ТАК КАК МОГУ

Хочешь жить в роскоши?

Выкини все тарелки со сколами.

Хочешь кушать в ресторанах?

Сервируй себе стол, с салфеткой и
приборами ( как в ресторане).

Хочешь ходить на массаж?

Купи себе масло и делай сама. Ходи раз в
полгода, раз в месяц. Но делай!

Не покупай 5 вещей на скидке на один сезон,

а купи одну, но хорошую и качественную.

@sena_only1
 ПЕРЕСТАТЬ ВИНИТЬ
5 СЕБЯ

Не ругай, не осуждай себя.

О вине на моем курсе осознанность у нас

отдельный урок. Если ты часто винишь себя,
рекомендую изучить эту тему глубже на
курсе.

Все, что ты делаешь или делала, у тебя были

на то причины.
Мы разделяем вину и ответственность

Все нормально.
Ты прекрасна и твои действия тоже.

@sena_only1
 СЛЕДИТЬ ЗА РЕЧЬЮ ПО
6 ОТНОШЕНИЮ К СЕБЕ
Как часто ты говорила себя:

"Ну вот тупица" или " ну вот ты разъелась

за карантин" "не тупи" и тд

Запрети себе, такие выражения

по отношению к себе.

Милая моя.
Сама красивая.
Мой ангел.
Солнышко.
Душа моя.

@sena_only1
 7 БЛАГОДАРНОСТЬ
Когда мы начинаем жить в состоянии
БлагоДарности, это сразу влияет на все сферы
жизни.

Ты начинаешь замечать, чудеса вокруг.

Обыденные вещи, начинают приносить тебе
радость.

Это связано с законом притяжения.

Благодаря, за то, что имеешь - получаешь
больше.
Благодаря, за то чего еще нет - это приходит в
твою жизнь.
Можно исполнять желания, поправить
здоровье, отношения, тяжелые ситуации.

Больше о БлагоДарности на моем курсе

БлагоДарю. Для тебя будет спец цена!

@sena_only1
 8 РИСКОВАТЬ РАДИ СЕБЯ
Идти не туда где безопасно,
а туда куда хочется.

Идти не по логики, а по сердцу.

Идти туда где страшно.

Тему страхов мы тоже разбираем на курсе.

@sena_only1
 ЗАБОТИТСЯ О СЕБЕ
9 САМОЙ
В этом пункте идет речь о возможности самой
дать себе
Функционально ( финансы, физическая
защита, досуг, свои друзья, путешествия)

Эмоциональная (сама даю и разрешаю свои

эмоции, решаю свои ситуации сама,
разговариваю с собой)

Ценностная (Мое собственное мнение, мои

верования)

@sena_only1
 РАЗГРАНИЧИВАТЬ
10 СВОИ РОЛИ
У тебя множество ролей:
подруга
дочь
возлюбленная
жена
мать
юрист, врач, учитель, спикер

Ты личность!

Не зависай в одной роли

@sena_only1
 ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ?
Невозможно однажды сказать:
"Я люблю себя" и забыть об этом.

Нужно идти глубже и глубже.

Изучать себя на новых уровнях. И практиковать.

На данный момент у меня есть 2 проекта,

которые могут быть тебе интересны:
Представляя себя как кувшин

На курсе "Осознанность"- Мы залечиваем

донышко и все трещинки, травмы, маски,
обиды.
Узнаем, как принять и полюбить СЕБЯ.

На курс " БлагоДарю" - Мы наполняем наш

сосуд энергией. Черпая которую, вы
начинаете создавать новую реальность
вокгур себя. и добавляете чудес в твою жизнь.

Если нажать на название курса, тебя перенесет в

хайлайт о проектах.
Забронировате место, можно написав в директ.

@sena_only1
А если этот гайд был полезен, то я буду рада
получить отзывы, которые вы можете
написать мне в Direct.

И отдельная благодарность, если расскажете о

нём своим подружкам.
Вместе создадим сообщество счастливых
женщин!!

@sena_only1