Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Динамика роста
2
Авторские права © 2009, GrowTallerDynamics.com
Все права защищены. Никакая часть этой цифровой книги не может быть воспроизведена.
разрешение от издателя.
Товарные знаки
3
Предупреждение и отказ от ответственности
Было приложено все усилия, чтобы эта электронная книга была максимально полной.
4
Индекс
Почему вы все равно можете быть выше, даже если вам больше 25 ……………. …….… ... стр. 24
5
Начиная
6
Начиная
Здравствуйте и добро пожаловать в Grow Taller Dynamics! Эта программа для любого
человек, который хочет прибавить к своему росту дополнительные дюймы. Пока это
выше того, что природа намеревалась сделать для них, будьте уверены, что
имейте в виду, что независимо от вашего роста, вы хотите увеличить его как
Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев вы можете добавить до 3 дюймов (7,5 см).
7
Эти исследования также показали, что самые преданные люди могут
Если вы будете просто следовать программе примерно 20-30 минут в день в течение 5
дни в неделю вы будете набирать высоту. Если проследить его 45-75 минут,
Да, вам нужно проявить некоторую преданность делу. То, что вам нужно
довольно легко сделать. То, что вы вложите в это усилие, - это то, что вы получите
в росте.
Если бы это было так, это означало бы, что эта таблетка или добавка изменяет ваш
8
Программа динамики включает занятия и упражнения, которые можно
Тем не менее, все люди разные, поэтому все растут с разной скоростью.
Что делать, если вы не можете выполнять все или некоторые упражнения? Мы даем вам
9
следуйте нашим общим рекомендациям, так как это результат многолетних исследований,
Большинству людей не удается набрать высоту просто потому, что они начинают
Еще одна причина, по которой люди терпят поражение, заключается в том, что они не привыкли
вы превращаете эту программу в привычку, как будто собираетесь работать. Сделай это
10
Расти выше
Ключ динамики
Точки
11
Ключевые моменты динамики роста
фундаментальная концепция.
12
Как мы можем увеличить ускорение? Легко, по формуле:
Что я имею в виду под меньшим временем? Я имею в виду, что ты двигаешься так же
13
Ключевой момент 2: интенсивность
Настойчивость очень важна! Если вы делаете это в течение 8 недель и более, это
14
но разные. Вы наберете 0 см и 0 дюймов, если остановитесь на полпути, но если
рост (может быть 1-2 см) вы можете набрать еще быстрее! С тех пор ты
Ваш рост ниже, чем если бы вы весь день сидели и стоили ровно
мышцы будут регулироваться таким образом, чтобы он соответствовал более низкой высоте !! И в конце концов,
15
вы даже можете стать короче! Итак, пожалуйста, следите за своей позой
если хотите.
Кобра. Получите VCD-диск Yoga. Делайте это за 20 минут в день до сна. Если
процентная уверенность в том, что вы БУДЕТЕ расти, если только у вас нет отрицательного
Чтобы изменить негативное мышление, каждый раз, когда вы делаете упражнения, говорит:
16
Вы должны действительно верить в это, потому что им нет смысла рассказывать
не расти.
выше.
Магний, Кальций
этот день.
17
Э. Если вы хотите GH, голодайте в течение 2 часов, прежде чем принимать равные количества
Делайте упражнения каждый день и старайтесь, чтобы каждое повторение имело значение.
и является интенсивным, поскольку вы выполняете каждое упражнение только 10-15 раз. Если
Выделите как минимум 9 часов в день, потому что вашему телу необходим отдых, чтобы
спать на спине.
18
Ключевой момент 10: верьте в то, что делаете
Никакой суеты по этому поводу, тебе нужно верить в то, что ты делаешь раньше
19
Мужчины науки
Согласен
20
Люди науки соглашаются
«С научной точки зрения, универсальное понятие, что в возрасте или около того
женщины 40-летнего возраста все еще растут, некоторые даже до 50 или 60 лет.
после.
21 год
Physique et Biologique; Роберт Роаф, из Journal of Bone and
Скандинавия.
дюймов.
22
Еще один способ увеличения роста - растягивание резинки.
Все, что вам нужно сделать, это выполнить несколько простых проверенных упражнений на
23
Почему вы все равно можете
быть выше, даже если вам
больше 25
24
Почему вы все равно можете быть выше, даже если вам больше 25
Говорят, что младенец, который все еще не может сесть, не имеет этих
25
Доктор Э. Х. Брэдфорд объясняет это и пишет: «Так называемые
Есть три кривые. Один на шее, который представляет собой наклон вперед; в
высота может быть увеличена. Упражнения по этой программе помогут вам сделать
это.
26
Доктор Э. Х. Брэдфорд, говоря об этом, сказал: «Тот факт, что этот человек
дня. Таким образом, хорошо известно, что мужчина среднего роста, который
27
латунные кольца на шее, чтобы удлинить семь позвоночных
диски.
от 15 до 20 дюймов!
Упражнения в этой программе предназначены для того, чтобы помочь вам удлинить
весь позвоночник. . . »
28
«Не только высокая сопротивляемость фибро-хрящам беспозвоночных, но и
поясничный изгиб.
29
В течение дня из-за давления веса тела
30
столбец, увеличение и уменьшение его кривых - все выражения
хрящи.
ХИН Г.
31 год
То, что растяжка может увеличить рост человека, тоже было случайно
лекарство для облегчения или лечения его ревматизма. В лечении своих пациентов
Когда один из его пациентов обнаружил, что можно увеличить его или
в высоту.
32
Некоторые из тех, кто пришел для увеличения роста, были замужем за женщинами.
«Упражнения и растяжка сделали это», - сказал он. «Но то, что это
высота постоянно.
Со всеми его устройствами и гаджетами его клиника по иронии судьбы выглядела как
Если это вас пугает, вы будете рады услышать новости, которых вы не знаете.
упражнения.
33
Вам не нужны шкивы, какой-либо аппарат, лекарства, инъекции или что-то еще.
34
Расти выше
Динамика
Упражнения
35 год
Динамика роста - упражнения
Мы предполагаем, что у вас хорошее здоровье. Если нет, вам следует сначала
36
инструкции
упражнения.
37
Упражнение № 1 (Разминка)
38
Упражнение 2.
39
Упражнение № 3
40
Упражнение 4.
раз.
41 год
Упражнение 5.
параллельно или на одной линии с полом. Теперь поверните всю верхнюю часть тела в
Выполните 15 раз.
42
Упражнение 6.
43
Упражнение 7.
Шаг 1 - Вытяните шею вперед и вверх, затем назад как можно дальше
Шаг 2 - Выполните движения головой, но на этот раз сопротивляйтесь движению вперед или
44
Шаг 3 - Теперь поверните голову вправо левой рукой, когда вы
45
Упражнение 8.
дуга. Сделайте паузу перед тем, как опустить все свое тело.
46
Упражнение № 9.
47
Упражнение 10.
48
Упражнение 11.
49
Упражнение 12.
50
Упражнение 13.
5 раз.
51
Шаг 3 - Положите руки за шею. Пусть кто-нибудь подержит тебя
ноги вниз, когда вы поднимаете локти вверх и как можно дальше назад, и
52
в) Упражнение 14.
затем опустите голову вниз, пока пальцы ног не коснутся пола над вашим
53
Упражнение 15.
54
Упражнение 16.
Встаньте прямо, ноги на расстоянии 18-20 дюймов друг от друга. Тогда без
55
Упражнение 17.
раз.
56
Упражнение 18.
57
Упражнение 19.
раз.
58
Упражнение 20.
Найдите перекладину, скобу или дверь, за которые вы можете держаться и подвешиваться. Повесить как
Еще 4 раза.
59
В
Важность
Спать
60
Важность сна
или 10 часов сна в день. После этого у вас должно быть восемь часов
«Не может быть никаких сомнений в потере высоты из-за продолжающегося вертикального
61
Он процитировал Бродхурта, который сказал: «Влияние давления на
потерять почти один дюйм в росте, и это восстановится после того, как он
лежачее положение или положение лежа для восстановления высоты позвоночника или
длина.
«Не может быть никаких сомнений в том, что его небольшая высота полностью связана с
Адамс.
62
Наши родители говорили нам спать, чтобы мы могли стать выше. И
Первые шесть недель спите не менее 9-10 часов каждый день. Так и будет
63
Питание и
Высота
64
Питание и рост
в аптеках.
питание.
65
Лучшими источниками кальция являются молоко и листовые овощи, а
пищеварительная система.
Избегайте крахмалистых и других продуктов, вызывающих запор, таких как белый хлеб и
сладости.
66
Другие продукты, которые помогают увеличить рост, - это морковь,
Один утверждал, что самая полноценная пища для бодибилдинга - это молоко с
67
Домашний коктейль HGH
Ингредиенты:
- 3 помидора
- 250 г бобов
- 250 г капусты
68
Подготовка
Смешайте все ингредиенты в блендере, пока они не превратятся в жидкость. Если нужно,
смешайте с небольшим количеством воды, чтобы получить желаемую консистенцию. Теперь пей и
69
Выглядит выше
70
Выглядит выше
выберите сплошные цвета, чтобы они казались как можно более высокими. Если вы выберете топ
клетчатые рубашки.
Более темные цвета и светлые материалы одежды также помогут вам казаться выше.
Когда дело доходит до покупки пиджака или блейзера, выбирайте те, у кого есть
71
прямо под сиденьем ваших брюк, может помочь вам казаться выше и добавить
длина до вашей рамы. Не носите водолазки, так как они делают шею
выглядеть короче. Вместо этого выбирайте топы с v-образным вырезом, потому что они могут добавить
большая длина.
Ваши штаны также будут иметь значение для вашего роста. выберите
те, которые сидят прямо над бедрами, чтобы сделать ноги длиннее. В то время как
поможет вам казаться выше. Помните, что чем выше каблук вашей
которые слишком короткие для вашей обуви, могут заставить вас казаться
72
Крупные натуральные фасоны - отличный выбор, потому что они скрывают ваши ступни.
волосы, потому что они сливаются с вашими плечами, заставляя вашу шею выглядеть
казаться короче и коренастее, чем они есть на самом деле. Сохранение стройности
привлекательность.
Если помнить обо всех этих факторах и реализовывать их, это поможет
наряды, чтобы понять, в чем ваше тело выглядит лучше всего и что подходит вам
73
выглядеть выше, потому что вам не хватает уверенности благодаря
неудобная одежда.
74
Высота
Увеличение
Мошенничество
75
Мошенничество с увеличением роста
очень короткое время. Лучший выбор, который вы можете сделать, - это немного
потому что, если не будут приняты надлежащие меры предосторожности, вы рискуете повредить
здоровье.
Ниже перечислены несколько видов мошенничества, о которых вам нужно знать. Oни
76
Рефлексология
имейте в виду, что нет убедительных медицинских доказательств того, что это
увеличивает ваш рост. Худший вариант развития событий; вы получите очень хороший
дают те же результаты, что и реальная рефлексология. Опять же, имейте в виду, что
77
может спровоцировать ваши гормоны таким образом, что это повлияет на ваш рост
рост.
78
Гипноз
напряженное расслабленное состояние, которое неуловимо. Теперь, когда они что-то говорят
79
Травяные добавки
рост.
80
Магнитные стельки
81 год
Заключение
82
если вам нужна помощь с нормальным сном, вы можете подумать об использовании
поза будет иметь первостепенное значение, тогда это будут способы одеваться
Если вы молоды и в настоящее время все еще растете, не волнуйтесь, потому что
83
в первые годы, в то время как другие не растут выше, пока не станут
спросите своего врача обо всем, что у вас на уме или беспокоит
проблемы.
в предыдущих разделах этой книги, поскольку они могут помочь вам достичь этого в
84