Муниципальное бюджетное образовательное учреждение ‘’Школа №2им.

Героя
Советского Союза Д.Т.Доева’’

Реферат по физической культуре

По теме:

Бег на короткие дистанции, прыжки в длину,

кроссовая подготовка

Выполнил;

Ученик 10-Б класса

Борзенков А.П

Г.Керчь 2020
 Содержание
ГЛАВА №1.БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

1.1.ФИЗИОЛОГИЯ

1.2.ДИСТАНЦИИ

1.3.ТЕХНИКА И ТАКТИКА

1.4.ПРАВИЛА

ГЛАВА №2.ПРЫЖКИ В ДЛИННУ

2.1.ТЕХНИКА И СТИЛЬ

2.2.ИСТОРИЯ

2.3.РЕКОРДЫ

ГЛАВА №3.ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЙ КРОСС

3.1.КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ

3.2.ИСТОРИЯ

СПИСОК ИСТОЧНИКОВ

Г.Керчь 2020
 ГЛАВА 1.БЕГ НА КОРОТНКИЕ ДИСТАНЦИИ
Раздел 1. Физиология
Характерной особенностью спринта является функционирование организма в
режиме анаэробного режима энергопотребления. На коротких дистанциях
кровь просто не успевает совершить цикл кровообращения. Время
прохождения крови по большому кругу кровообращения составляет 26
секунд, причём ноги — это периферия кровеносной системы.

Раздел 2. Дистанции
Соревнования в спринте проводятся на официальных соревнованиях
(чемпионаты мира, Европы, Олимпийские игры), а также входят в программу
легкоатлетического многоборья. Легкая атлетика является комплексным
видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Она по праву
считается королевой спорта, недаром два из трёх призывов в девизе
«Быстрее, выше, сильнее» можно не задумываясь отнести к именно
легкоатлетическим дисциплинам. Легкая атлетика составляла основу
спортивной программы первых олимпийских игр. Свои позиции легкой
атлетике удалось завоевать за счёт простоты, доступности и, если хотите,
естественности своих соревновательных дисциплин. Это один из основных и
наиболее массовых видов спорта.

Легкая атлетика смогла завоевать свою популярность благодаря тому, что

для занятия её не требуется дорогостоящего оборудования. За счёт этого,
легкая атлетика смогла стать популярной даже в бедных странах Азии,
Африки и Латинской Америки. Именно в связи с широким развитием,
большой популярностью этого вида спорта, его постоянно прогрессирующей
эволюцией легкая атлетика получила признание, по существу, во всем мире
во второй половине XX века и получила название «Королевы спорта». За
многие десятилетия никто не усомнился в законности этого громкого титула.
Лёгкая атлетика действительно правит спортивным миром, её любят и
почитают в самых отдалённых уголках планеты.

60 метров

Бег на 60 метров - это дисциплина лёгкой атлетики. Относится к

спринтерским дисциплинам. В настоящее время забеги на 60 метров
проводятся, как правило, на внутренних чемпионатах и коммерческих
Г.Керчь 2020
соревнованиях. Дистанция 60 метров была в программе летних Олимпийских
игр 1900 и 1904 годов, но затем была исключена. В настоящее время бег на
60 метров не входит в программу Олимпийских игр. Успешнее всего на
мировом уровне выступают американские спортсмены, в 21 веке среди
женщин также успешно выступают бегуньи с Ямайки.

100 метров

Бег на 100 метров — дисциплина лёгкой атлетики, включённая в

олимпийскую программу с момента проведения первых Олимпийских игр.
Относится к спринтерским дисциплинам. Длина дистанции измеряется от
края линии старта, дальней от финиша, до края линии финиша, ближней к
старту; забег проводится по прямой на беговой дорожке стадиона. Старт
забега производится из стартовых колодок. Каждый спортсмен должен
бежать по своей индивидуальной дорожке шириной не менее 1,22 м и не
более 1,25 м, обозначенной линиями шириной 5 см. Все дорожки должны
быть одинаковой ширины. На любых международных соревнованиях должно
быть восемь отдельных беговых дорожек.

Годом официального первого мирового рекорда в забеге на 100 метров

является 1912 год — год создания Международной ассоциации
легкоатлетических федераций. Первым рекордсменом стал американец
Дональд Липпинкотт, на Олимпиаде в Стокгольме пробежавший
стометровку за 10,6 сек. Начиная с чемпионата Европы 1966 года, для
регистрации времени в беге применяется электронный секундомер,
измеряющий время до тысячной доли секунды (округляемой потом до сотой
доли). До 1966 года время измерялось с точностью до десятой доли секунды.

В 1980 году проводивший с помощью компьютера исследования границ

человеческих возможностей в спорте Гидеон Эриэл получил значение 9,6 с,
более высокой скорости не выдержат мышцы бегуна. Однако в настоящее
время мировой рекорд в беге на 100 метров среди мужчин, установленный 16
августа 2009 года, принадлежит уроженцу Ямайки Усэйну Болту и
составляет 9,58 секунды. Одновременно с этим Усэйну Болту принадлежит и
олимпийский рекорд, установленный 5 августа 2012 года на Олимпиаде в
Лондоне; он составляет 9,63 сек.

Г.Керчь 2020
У женщин мировой рекорд в беге на 100 метров принадлежит Флоренс
Гриффит-Джойнер; установлен 16 июля 1988 года и составляет 10,49
секунды.

200 метров

Бег на 200 метров — спортивная дисциплина легкой атлетики, включенная в

олимпийскую программу с момента проведения II Олимпийских игр для
мужчин и с Олимпиады 1948 года для женщин. Относится к спринтерским
дисциплинам. Представляет собой забег от края линии старта, дальней от
финиша, до края линии финиша, ближней к старту, на дистанцию 200 метров,
проводится на беговой дорожке стадиона. Каждый спортсмен должен бежать
по своей индивидуальной дорожке шириной не менее 1,22 м и не более 1,25
м, обозначенной линиями шириной 5 см. Все дорожки должны быть
одинаковой ширины. На любых международных соревнованиях должно быть
восемь отдельных беговых дорожек.

Восемь раз за историю Олимпийских игр атлеты делали «дубль», побеждая в

беге и на 100 метров и на 200 метров. Трое атлетов имеют «дубли» на
дистанциях 200 и 400 метров.

Дистанция 200 метров входит в программу состязаний с первого чемпионата

мира, проведённого в 1983 году.

400 метров

Бег на 400 метров — дисциплина, относящаяся к спринтерским дистанциям

беговой легкоатлетической программы. Её также иногда называют длинным
спринтом или спринтерским марафоном.

Дисциплина требует от спортсменов спринтерских качеств, специальной

скоростной выносливости. Проводится в летнем (400-метровая дорожка) и
зимнем сезоне (200-метровая дорожка). Является олимпийской дисциплиной
лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1964 года.

Г.Керчь 2020
 Раздел 3. Техника и тактика
Дистанция в спринте делится на 4 этапа, которые отдельно рассматриваются
при составлении тактического плана. Спринтеры уделяют большое внимание
каждому, поскольку от качества их прохождения зависит конечный
результат:

 Старт
 Стартовый разгон
 Бег по дистанции
 Финиширование

Старт
Существует два варианта – низкий и высокий старт. Опытные спринтеры
чаще используют низкий старт, т.к. он имеет два преимущества: удобное
положение и возможность совершить мощный толчок. Для низкого старта
необходимо наличие колодок, которые настраиваются индивидуально.

Высокому старту обучают юных бегунов или в отсутствии необходимого

инвентаря. Такой старт имеет плюсы в случае, когда спортсмен не овладел
техникой бега. В этом случае использование низкого старта может привести
к потере координации и падению. При высоком старте подобное не грозит.

Спортсмен на старте должен принять правильное положение: толчковая

(более сильная) нога ставится впереди, маховая сзади. Руки согнуты в локтях.
Плечевой пояс при этом расслаблен.

По команде “внимание” спортсмен переносит вес тела на впереди стоящую

ногу. Таз находится на уровне плечевого пояса. После команды “марш”
необходимо с максимальной силой оттолкнуться от колодок.

Стартовый разгон

После отталкивания от колодок спринтер начинает разгон. Спортсмен делает

3 мощных шага. Важный момент – положение тела. Голова опущена вниз,
туловище наклонено вперед. Такое положение позволит набрать
максимальную скорость за короткие метры дистанции.

Подобное положение сохраняется на протяжении 30-40 метров, постепенно

тело спортсмена выравнивается. Максимальная скорость бега в спринте
44,1 километров в час.

Г.Керчь 2020
Бег по дистанции

Настоящая борьба начинается именно на данном этапе дистанции, когда

пройдена почти половина пути. Бегун поднимает голову и смотрит вперед,
туловище лишь слегка (5-7 градусов) наклонено вперед.

Распространенная ошибка – излишнее напряжение мышц плечевого пояса.

Стараясь бежать максимально быстро спортсмен напрягает плечи, что
приводит к потере скорости. При следующей попытке постарайтесь бежать
широко расправив плечи. Результат станет лучше.

Финиширование

Самая эмоциональная часть спринта. Часто победу определяют сотые доли

секунды. И нередко судьи используют фотофиниш – детальная запись
момента финиширования.

Варианты финиширования также способны повлиять на результат. Два

наиболее распространенных:

Бросок грудью. За метр до финиша спортсмен делает резкий наклон

туловища вперед с отведением рук назад. Это позволяет сократить
расстояние до финиша и повысить шансы на победу.

Финиш боком. Суть заключается в повороте к финишной черте боком, что

позволяет пересечь линию финиша первым.

Варианты весьма схожи между собой и к использованию на соревнованиях

допускается. Особенной разницы между ними нет.

Г.Керчь 2020
 Раздел 4. Правила
В связи с тем, что в спринтерских дисциплинах, как правило, принимает
участие большое количество участников (больше, чем в любой другой
дисциплине лёгкой атлетики), то отбор приходится делать в три и даже в
четыре круга (забег, 1/4 финала, 1/2 финала, финал).

Во всех спринтерских дисциплинах старт принимается из низкого

положения, из стартовых колодок. По дистанции спортсмены бегут каждый
по своей дорожке, за исключением эстафеты 4×400 метров. На официальных
соревнованиях IAAF обязательно оборудование стадиона системой
автоматического учёта времени и фотофиниша.

Попутный ветер может значительно облегчить задачу. Поэтому в

спринтерском беге до 200 м на открытых стадионах учитывается попутная
составляющая ветра. Если она более 2 м/с (в многоборье 4 м/с), то результат,
показанный спортсменом, не может являться официальным или
персональным рекордом.

По команде «На старт» спринтеры должны занять позицию в стартовых

колодках, по команде «Внимание» прекратить всякое движение и после
выстрела пистолета начать бег. Правилами ИААФ предполагается, что
реакция спортсмена на выстрел стартового пистолета не может наступить
ранее, чем через 1/10 секунды. Если кто-то из спортсменов начал движение
раньше, чем через 0,1 секунды после выстрела, то судьи могут посчитать, что
один или несколько участников сделали фальстарт. В случае если стартовый
комплекс оборудован системой определения фальстарта, то основанием для
принятия такого решения являются показания оборудования, и спортсмен не
может участвовать в забеге даже при подаче им устной апелляции.

До 1 января 2010 года был разрешен один фальстарт в одном забеге, при этом
не имело значения, кто сделал первый фальстарт. Спортсмену (или
спортсменам), который его допускал, показывали жёлтую карточку. За
второй фальстарт в том же забеге спортсмену, который его допускал,
показывали красную карточку и снимали со старта. С 1 января 2010 года
фальстарт не допускается (за исключением спринтерских дистанций в
многоборье — там разрешен один фальстарт) — снимают любого спортсмена
(или спортсменов), хоть раз совершившего фальстарт. Если фальстарт
произошёл по причине сбоя оборудования, судья показывает зелёную
карточку участникам старта.

Г.Керчь 2020
Стартовые колодки спортсменов могут быть оборудованы системой,
автоматически определяющей время реакции спортсмена по промежутку
между выстрелом стартового пистолета и началом движения стопы в
колодке. До внедрения этой системы фальстарт был предметом
субъективного решения судей. Некоторые спортсмены, отличавшиеся
исключительной реакцией (таким был, например, Арчи Хан), получали
серьёзное преимущество над соперниками за счёт быстрого старта.

Для того чтобы поставить спортсменов в равные условия, каждая пара

стартовых колодок оборудуется динамиком, передающим звук стартового
пистолета. Таким образом, сигнал доходит до стартующих за одинаковое
время, не зависящее от скорости звука и позиции спортсмена на дорожке.

Для определения порядка прихода атлетов обычно используется фотофиниш.

Впервые фотофиниш (на основе техники фотографии) и электро-
механический хронометраж был применен на Олимпийских играх 1912 года.

В 1928 году была применена техника замедленной съёмки.[5] Революция в

совмещении фотофиниша и автохронометража происходит в 1932 году на
Олимпийских Играх в Лос-Анджелесе. Изобретённая Густавусом Т. Кирби и
воплощённая в металле Kodak Bell Lab’s двуобъективная камера, оснащённая
числовым электро-механическим хронометром, стала образцом для других
компаний на десятилетия до появления электронных устройств. Один
объектив этой камеры снимал со скоростью 126 кадров в секунду на
киноплёнку линию финиша, другой снимал встроенный электро-
механический хронометр с вращающимися дисками на которых были
нанесены числовые отметки. Хронометр запускался от стартового
пистолета[6] Несмотря на все технические новшества, эти устройства не
были официально признаны в качестве источника официального времени и
прихода. Они лишь рассматривались судьями как дополнительный источник
информации. Впервые электронные системы хронометража наравне с
ручным временем были применены во всех видах с временным нормативом
на Олимпийских Играх в 1968 году в Мехико[7][8]. Причём электронное
время признавалось официальным — но записывалось как «ручное» — с
точностью до 1-й десятой секунды. Но окончательно официальными
результаты, полученные при помощи системы фотофиниша и
автохронометража, с принятой до сегодняшнего дня точностью до 1-й сотой
секунды стали только с 1972 года — Олимпиады в Мюнхене[9]

Г.Керчь 2020
Первенство определяется по поверхности туловища (торсу — за
исключением рук, ног и головы с шеей) спортсмена, первым пересекающей
плоскость финиша. Стартовый пистолет судей соединён со стартовым
датчиком системы электронного хронометража. Современное оборудование
позволяет отслеживать время, разделяющее спортсменов, с точностью до
1/10000 сек, но в окончательные протоколы и таблицы рекордов и лучших
результатов вносится время, округлённое в большую сторону до 1/100 сек, а
порядок прихода (места) определяется по наименьшему значению времени
участника в тысячных (десятитысячных) при равных значениях результатов
до сотых секунды.

Изображение фотофиниша в системе полностью автоматического

хронометража позволяет точно определить время, разделившее спортсменов.

Г.Керчь 2020
 ГЛАВА 2. ПРЫЖКИ В ДЛИННУ
Раздел 1. Техника и стиль
У мужчин атлетов мирового класса, начальная скорость при отталкивании от
доски достигает 9,4—9,8 м/c. Оптимальным углом вылета центра масс
спортсмена к горизонту считается 20—22° и высота центра масс
относительно обычного положения при ходьбе — 50—70 см. Наивысшей
скорости атлеты обычно достигают на последних трёх-четырёх шагах
разбега.

Прыжок состоит из четырёх фаз: разбега, отталкивания, полёта и

приземления. Наибольшие различия, с точки зрения техники, затрагивают
полётную фазу прыжка.

«В шаге» (англ. The Stride jump; Sail jump) — простейшая техника, известная
ещё с XIX века и знакомая спортсменам-любителям с уроков физкультуры —
это прыжок «в шаге» или «согнув ноги». После отталкивания толчковая нога
через сторону присоединяется к маховой и плечи отводятся немного назад.
Хотя это элементарный вариант прыжка, но им пользуются атлеты высокого
уровня и в XXI веке. Так, английский легкоатлет Кристофер Томлинсон,
который имеет в активе прыжок на 8,35 м (рекорд Великобритании), прыгает
«в шаге». Этим же стилем Галина Чистякова установила мировой рекорд 7,52
м.

«Прогнувшись» (англ. The Hang Style) — более сложный вариант,

требующий большей тренированности и координации. Прыгун в полёте
прогибает тело в пояснице и как бы делает паузу перед приземлением. В
1920 году эту технику впервые продемонстрировал финский прыгун Туулос.
На современном этапе развития лёгкой атлетики это наиболее популярная
техника у прыгунов-женщин. Этим стилем, например, прыгала Хайке
Дрекслер.

«Ножницы» (англ. The Hitch-Kick) — наиболее сложный вариант,

требующий высоких скоростно-силовых качеств спортсмена. Спортсмен в
полете словно продолжает бег и делает 1,5, 2,5 или 3,5 шага ногами по
воздуху. Это наиболее популярная техника у спортсменов мужчин высокого
класса.

Стилем «ножницы» прыгал как Майк Пауэлл в 1991 году, так и Боб Бимон в
1968 году.

Г.Керчь 2020
Игорь Тер-Ованесян вспоминал впоследствии подробности этого прыжка:

Наблюдая выдающихся танцовщиков, я не раз восхищался их удивительной

способностью как бы зависать в воздухе на какое-то мгновение во время
прыжка. Это зависание, которое называется у них «баллон», с трудом
поддается тренировке и в большинстве своём является врождённой
способностью. У Бимона в середине полёта, даже больше во второй его
половине, в тот момент, когда другие прыгуны камнем падают вниз,
произошло это чудо — «баллон», и он завис над прыжковой ямой, словно на
невидимом парашюте.

Раздел 2. История
Прыжок в длину был распространённой дисциплиной античных
олимпийских игр. По дошедшим свидетельствам, техника прыжка
принципиально отличалась от современной. При прыжке атлеты держали в
руках специальный груз — хальтерес, напоминающий гантели, который
перед приземлением отбрасывали назад. Вероятно, считалось, что таким
образом они увеличивают длину прыжка. Есть также сведения о том, что
некоторые атлеты достигали результатов свыше 15 метров, но исследователи
считают, что речь идёт о тройном прыжке.

C возрождением интереса к спорту и лёгкой атлетике, прыжки в длину с

конца XIX века становятся популярной дисциплиной технических видов. В
1898 году мировой рекорд в прыжках в длину у мужчин принадлежал
американцу Майеру Принштайну — 7,23 м. На первых Олимпийских играх
также проводились соревнования по прыжкам в длину с места, но они быстро
потеряли популярность.

Прыжок в длину относится к наиболее консервативным дисциплинам. Так 8-

метровый рубеж (8,13) у мужчин был впервые преодолен Джесси Оуэнсом
еще в 1935 году, и по сей день с этим результатом можно выиграть крупные
международные соревнования уровня «Гран-при».

В историю этого вида вошло противостояние:

 Ральф Бостон (США) и Игорь Тер-Ованесян (СССР).

 Карл Льюис (США) и Майк Пауэлл (США).

Легендой стал прыжок Боба Бимона на 8,90 метра на Олимпиаде в Мехико

(1968). До того неизвестный атлет превзошёл предыдущий рекорд мира сразу
на 55 см. Рекорд Бимона был побит Майком Пауэллом, прыгнувшим в 1991
Г.Керчь 2020
году на 8,95 м на чемпионате мира в Токио, этот результат остаётся
непревзойдённым и поныне.

Проводивший с помощью компьютера исследования границ человеческих

возможностей в спорте Гидеон Эриэл рассчитал величину максимально
возможного прыжка — 8,90 см. Заложенная в компьютер кинограмма
рекордной попытки Бимона была квалифицирована им близкой к идеальной,
а рассчитанная нагрузка на тазобедренный сустав в момент толчка (770 кг) —
близкой к критической для человека.

Дуэль Льюиса и Пауэлла на чемпионате мира 1991 года в Токио по праву

считается одним из величайших спортивных соревнований в истории лёгкой
атлетики. В секторе для прыжков был превзойдён казавшийся вечным
мировой рекорд Боба Бимона, установленный в 1968 году на Олимпиаде в
Мехико.

К моменту начала соревнований Льюис в течение 10 лет не знал поражений,

одержав подряд 65 побед. Менее титулованный Пауэлл был серебряным
призёром Олимпиады 1988 года в Сеуле и имел лучший результат в мире в
1990 году.

В первой попытке Льюис установил рекорд чемпионатов мира, прыгнув на

8,68 м. Всего три раза за свою спортивную карьеру он прыгал дальше.
Пауэлл в первой попытке заступил, а в следующей с результатом 8,54 м
вышел на второе место. На третьей позиции закрепился Ларри Мирикс,
который, однако, не мог составить серьёзной конкуренции лидерам.

В третьей попытке с попутным ветром 2,3 м/с Льюис показал 8,83 м, один из
лучших результатов за всю историю лёгкой атлетики. Пауэлл в третьей
попытке улетел в район 8,80 м, однако заступил.

Четвёртая попытка Льюиса была исторической: 8,91 м, первый за 23 года

прыжок, превышавший мировой рекорд Боба Бимона. Несмотря на то, что
результат был показан с сильным попутным ветром (3 м/с) и не мог быть
зафиксирован в качестве нового мирового рекорда, он шёл в зачёт
соревнований. Теперь чтобы победить Льюиса, Пауэллу необходимо было
устанавливать мировой рекорд.

Г.Керчь 2020
Развязка этой интриги наступила в пятой попытке. С попутным ветром 0,3
м/с Пауэлл прыгнул на 8,95 м и тем самым превзошёл «вечный рекорд»
Бимона, причём сделал это на равнинном стадионе.

Два последних прыжка Льюиса были прекрасны: 8,87 и 8,84 м. Он установил

личный рекорд (прыжок на 8,91 м личным рекордом не считался, потому что
был сделан при чрезмерном попутном ветре), однако обойти Пауэлла не
смог.

Ларри Мирикс с прекрасным результатом 8,42 м стал третьим.

В дальнейшем Пауэлл дважды прыгал за отметку мирового рекорда: 8,99 м в

1992 году и 8,95 в 1994, однако оба прыжка были совершены при попутном
ветре, превышавшем допустимую норму 2 м/с, и не были зафиксированы в
качестве рекордов.

Льюис, который кроме блестящего выступления в секторе для прыжков,

установил на этом чемпионате мировой рекорд в беге на 100 м, был объявлен
лучшим атлетом 1991 года.

Поскольку попутный ветер может значительно увеличить дальность прыжка,

по правилам ИААФ не регистрируются в качестве рекордов результаты,
показанные при скорости попутного ветра более 2 м/с. Поэтому лучшие
результаты, показанные на соревнованиях, могут превышать официальный
мировой рекорд. Самым дальним прыжком в истории лёгкой атлетики
является прыжок на 8,99 м Майка Пауэлла (США), совершённый 21 июля
1992 года на соревнованиях в высокогорном посёлке Сестриере при скорости
попутного ветра 4,0 м/с. На этих же соревнованиях Хайке Дрекслер
(Германия) прыгнула на 7,63 м при скорости попутного ветра 2,1 м/с,
установив высшее достижение среди женщин. Следует отметить также
прыжок на 8,96 м кубинца Ивана Педросо 29 июля 1995 года в Сестриере,
когда измеренная скорость ветра составила 1,2 м/с, однако результат этого
замера был признан ошибочным.

Г.Керчь 2020
 Раздел 3. Рекорды

Длин Спортсмен(
Рекорд Страна Дата Место
а -ка)

30
Майк
Мировой 8.93 США августа Токио, Япония
Пауэлл
1991

27
Мировой (в
Мужчины 8,79 м Карл Льюис США января Нью-Йорк, США
помещении)
1984

18
Олимпийски Мехико, Мексик
8,90 м Боб Бимон США октября
й а
1968

Галина ССС 11 июня Ленинград,

Мировой 7,52 м
Чистякова Р 1988 СССР

13
Мировой (в Хайке
Женщин 7,37 м ГДР февраля Вена, Австрия
помещении) Дрехслер
ы 1988

29
Олимпийски Джекки Сеул, Республик
7,40 м США сентябр
й Джойнер а Корея
я 1988

Г.Керчь 2020
 ГЛАВА 3. ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЙ КРОСС
Раздел 1. Краткое описание
Бег по пересечённой местности, или кросс (сокращение от англ. cross country
race или англ. cross country running, кросс кантри рейс или кросс кантри
раннинг — «бег по пересечённой местности») — одна из дисциплин лёгкой
атлетики.

Трасса бега (кросса) не имеет жёсткой международной стандартизации.

Обычно трасса проходит по пересечённой местности в лесной зоне или на
открытом пространстве. В качестве покрытия может выступать травяное или
земляное покрытия. Трасса дистанции должна быть ограждена яркими
лентами с двух сторон, для отделения спортсменов от зрителей. На крупных
международных соревнованиях вдоль лент дополнительно устраивают
коридор шириной один метр, и более. В этом промежутке располагаются
организаторы соревнований, тренеры, фотографы и журналисты.
Соревнования обычно проводятся осенью и зимой. Бег (кросс) может
проходить в суровых погодных условиях, таких как дождь, ветер, мокрый
снег.

Длина трассы обычно составляет от трёх до 12 километров. На старте всех

участников располагают в линию или дугу. На расстоянии 50 метров от
линии старта судья с помощью выстрела стартового пистолета даёт старт
забега. Если произошло столкновение бегунов или массовое падение на
первых 100 метрах дистанции, то организаторы обязаны остановить забег и
дать старт повторно.

Согласно ИААФ, «сезон соревнований по кроссу обычно проходит в зимние

месяцы после окончания основного легкоатлетического сезона».

Г.Керчь 2020
 Раздел 2. История
Родиной кросса является Англия. История бега по пересечённой местности
началась с игры заяц и собаки. Суть игры состояла в том, что один бегун или
группа бегунов бежала и бросала на землю кусочки бумаги, а вторая группа
должна была бежать за ними по следу от разбросанной бумаги. Первые
официальные соревнования по кроссу состоялись в школе по регби в 1837
году. Национальные первенства стали проходить с 1876 года. На первый
чемпионат вышло 32 бегуна, но позже забег признали недействительным.

В качестве официальной дисциплины кросс проводился на олимпийских

играх 1904, 1912, 1920 и 1924 годов. Наиболее известным бегуном того
времени был Пааво Нурми, который выиграл четыре золотые олимпийские
медали из девяти именно в кроссе.

Г.Керчь 2020
 СПИСОК ИСТОЧНИКОВ
1. https://ru.wikipedia.org/wiki/Спринт_(лёгкая_атлетика)
2. https://ru.wikipedia.org/wiki/Прыжок_в_длину
3. https://ru.wikipedia.org/wiki/Легкоатлетический_кросс
4. https://beguza.ru/sprinterskij-beg/

Г.Керчь 2020