Вы находитесь на странице: 1из 10

«Как научится

медитировать по
методу Джо Диспензы
самостоятельно»
Первое, что Вам необходимо сделать, для удачного результата,
это - полностью от «корки до корки», прочитать книгу Джо
Диспензы «Сила Подсознания», или «Сам себе Плацебо», потому
что, здесь я не буду говорить о том, как работает медитация, и
для каких целей она может быть полезна. Потому как нельзя
рассказать об этом лучше самого автора, который опирается
на многолетние исследования, и имеет в своем архиве, не одну
сотню историй об исцелениях и примерно столько же историй
про исполнение желаний.

У нас с Вами будет просто практика. Я объясню как это делать


правильно, от А до Я, и тогда Вы сможете медитировать
самостоятельно и достигать любых поставленных целей и
решать необходимые для Вас, задачи.

Этот отчет полностью ориентирован на новичков. Для тех,


кто уже занимался раньше медитацией, могут перескочить
этап «Погружение» и сразу читать дальше.

1 ЭТАП – ПОГРУЖЕНИЕ
Это очень важный этап, поэтому погружение следует
делать качественно. От того как вы сделаете
погружение зависит исход медитации.
В результате погружения мы попадаем на частоту
Альфа, а это буквально гипнотическое состояние. Все о
чем мы думаем, находясь на частоте Альфа, прямым
ходом попадает в подсознание и имеет огромные шансы
исполниться. Конечно, относительно этой фразы у
многих могут возникнуть сомнения:- «Тогда почему не
исполняется сразу?» Не исполняется сразу потому что,
многие из нас имеют ограничивающие убеждения по
поводу целей, которые ставят.
Например: - Девушка хочет выйти замуж, но никак не
может встретить достойного человека. Она грезит об
этом и днем и ночью, медитирует, старается, но какое-
то время ничего не получается.
Если ей покопаться в себе, то можно найти, большое
количество ненужных убеждений, которые ей достались
от социума, что все мужики «козлы», сволочи, все
изменяют итп.., все эти убеждения вызывают в ней
неосознанный страх перед замужеством, и поэтому
подсознание, имея в своем архиве набор ограничивающих
убеждений, просто не подпускает достойных
кандидатов, они конечно есть, но они вне восприятия
данного человека.
То же самое происходит, когда человек думает, что сосед
воровал всю жизнь и поэтому живет хорошо, или брал
взятки, или еще что-то, а он ведь не такой, как сосед и
поэтому ему не везет. Это на самом деле, тоже очень
стойкое убеждение.
Мы сами не замечаем, как хватаем эти убеждения. Где-
то поддакнули подруге, или соседке, обсудили человека, у
которого появился первый миллион. Вы всего лишь
несколько раз согласились, что все врачи «сволочи», и они
не лечат,… а лекарства фальшивые,…. а еда не
качественная……. И таким образом, в Вашем
арсенальчике накопилось уже порядком, на несчастную
жизнь.
Но не пугайтесь медитация, по методу Джо Диспензы
дает огромную возможность все исправить.
Вернемся к погружению, для тех, кто уже давно
практикует медитативные практики, может делать
это удобным и привычным для себя способом. Вы отлично
знаете, что хорошее погружение может произойти,
даже когда просто удерживаешь внимание на дыхании. Но
здесь очень тонкая грань перехода на частоту Альфа, и
практики это понимают.
Те, кто не силен в медитативных практиках, можете
слушать индукционные техники погружения,
предложенные автором, Вы можете найти их на Ютуб
канале по следующим ссылкам:
«Прибывающая вода» -
https://www.youtube.com/watch?v=nYY8Ul09imI

«Части Тела» -
https://www.youtube.com/watch?v=yXuWmaTyVjM
Вы можете выбрать любую из них, ту, которая вам
больше нравится или использовать поочередно. Не
спешите, уделите индукции не меньше недели.

2 ЭТАП – УСТРАНЕНИЕ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ


Одновременно с тем как Вы начали практиковать
индукцию, начните наблюдение за собой. Ваша работа
заключается в том, чтобы выявить у себя негативные
эмоции. Часто люди вообще не осознают, что
негативные эмоции у них присутствуют, они
утверждают это сами себе и окружающим: «Я очень
позитивный человек. Я никогда не нервничаю итд…»
Я хочу вас немного предостеречь, что такого рода
утверждения, также являются ограничивающими
убеждениями, благодаря которым, Вам будет вообще,
трудно взяться за работу над собой, такие люди обычно
ищут все новые и новые методы и не находят
результаты.
Поэтому очень важно, как пишет доктор Диспенза,
признать тот факт, что негативные эмоции в нас есть,
выявить их, и признать.
Если заняться этим делом всерьез то можно обнаружить
у себя большущее количество негативных эмоций – это
раздражение, гнев, агрессия, обида, печаль, уныние,
паника, итп… Начните просто наблюдать за собой и Вы с
удивлением обнаружите, что злитесь на мужа или на
ребенка, когда они чуть медленнее одеваются, или едят,
или не помыли посуду. Вы злитесь когда шумят соседи,
когда прорвало трубу, Вы боитесь, когда идете к зубному
врачу или на экзамен………
Это не хорошо и не плохо, это просто в Вас есть, не надо
этому сопротивляться, скоро все эти качества начнут
исчезать сами собой, когда Вы начнете работать над
собой. Поэтому на данном этапе Ваша задача просто
обнаруживать эти эмоции и записывать в свой блокнот.
Таким образом, у вас появится список того, что Вы
будете устранять в медитации.
Рядом с каждой эмоцией Вы можете порассуждать о
том, какое состояние разума она вызывала у Вас. Это
тоже очень тонкая работа над собой, которую
необходимо проделать.
Например, выявив СТРАХ , вы можете порассуждать
следующим образом, «Что происходило с моим разумом,
когда меня одолевал страх? Я становился
парализованным, у меня начиналась паника, я становился
злой, агрессивный или наоборот уходил в себя, или орал на
всех» Не надо пытаться рассуждать на языке
психологии, рассуждайте так, как именно вы это
понимаете, поверьте, что Ваше подсознание Вас поймет.
И после того, как Вы определили состояние разума,
запишите его, а рядом напишите, какие проблемы
вызывала у Вас, эта негативная эмоция, Вы можете
вспомнить, что у Вас, например, испортились отношения
с близкими людьми, Вы болели, Вы испугались и не сделали
какой-то ответственный и решающий шаг. Запишите и
это наблюдение, рядом с обнаруженной эмоцией.
Таким образом, у Вас должен появиться целый список,
эмоций и того, что с ними связано. Пронумеруйте этот
список и каждый день в медитации, прорабатывайте по
одной эмоции.

3 ЭТАП – «МЕНЯЮ»
Я не буду описывать этот этап подробно, так он не
задействован в самой медитации, эту практику следует
делать в течении дня. Скажу только, что в результате
наблюдения за собой, Вы уже будет улавливать
моменты, когда Вами начинают править негативные
эмоции. И когда Вы поймали такую эмоцию, сразу
скажите «МЕНЯЮ» Посмотрите следующее видео на эту
тему, или внимательно прочитайте в самой книге.
https://www.youtube.com/watch?v=KISupVAMvo4&t=2s

4 ЭТАП – РАБОТА С ЦЕЛЬЮ


Это самый главный этап, для чего собственно Вы и
делаете эту работу вообще.
Напишите на бумаге, то чего Вы хотите, в позитивном
ключе, и в настоящем времени. Я знаю, что у каждого из
Вас, огромное количество целей и задач. Но давайте
будем последовательными, в одной медитации сразу
нельзя просить шубу, машину, вылечится и выйти замуж.
Работайте четко с одной конкретной целью. Поверьте,
что в нашем разуме так все переплетено, что работая
над одним, Вы приобретете несколько, потому, что
потянув за одну ниточку, размотается весь клубок.
Напишите Вашу цель, мечту или задачу, в позитивном
ключе. Не «Моя болезнь ушла», а «Мои суставы здоровые
и подвижные». Обратите внимание на то, что Вы все
должны писать в настоящем времени.
Теперь сами для себя опишите состояние, как вы будете
чувствовать себя, имея дом, машину, здоровые суставы.
То есть Вы будете радостными, уверенными,
умиротворенными. Прочувствуйте эти состояния вне
медитации, потом Вам просто останется их вспомнить.

И теперь, когда Вы все это проделали, можете


приступать к самой медитации.
Далее я опишу структуру медитации, для тех, кто будет
делать ее самостоятельно, без моего сопровождения.
Априори, Все кто практикует в данное время с моим
сопровождением, в дальнейшем должны научиться это
делать, самостоятельно. Поэтому сейчас просто
запоминайте порядок медитации, запоминайте Ваше
состояние и потихоньку приучайтесь к
самостоятельности.
СТРУКТУРА МЕДИТАЦИИ
1. Погружение (индукция)
2. Визуализация цели, вхождение в состояние от
присутствия цели в настоящем времени. Радость,
восторг, счастье итп.
3. Выявление негативной эмоции и передача ее
Высшему разуму.(делайте по заготовленному
списку)
4. Состояние благодарности, за то, что Высший
разум освободил Вас от названной эмоции.
5. Вновь вхождение в состояние, которое
сопровождает при достигнутой цели, радость,
восторг, счастье.
6. Запоминаем это состояние, заучиваем его. И
отпускаем в квантовое поле, в пустоту, в
пространство( как вам будет удобно)
7. Расслабление
8. Снова озвучивание цели, создание образа цели и
вхождение в состояние присутствия цели.
9. Благодарность Высшему разуму, за то что Ваши
«молитвы» услышаны.
10. Расслабление
11. Выход.

Вот собственно и все.


Медитацию необходимо делать сидя на стуле,
ноги и руки не скрещивать, для тех, кто ограничен
в движениях, допускается делать медитацию в
кресле.
Для тех, кто совсем недвижим, можно делать
лежа, при условии, что Вы не будете засыпать, в
этой медитации нельзя спать, необходимо
работать над собой.
Вы можете подобрать соответствующую
музыку, для медитации, чтобы Вам было более
комфортно.

Для тех, кто все-таки не cможет справиться,


самостоятельно, Вы можете найти полные версии
медитаций с двумя вариантами индукции, по
ссылке.

https://vk.com/club120507896?w=product-
120507896_462644%2Fquery

Если Вы не зарегистрированы в VK, можете


написать мне на почту samosvet19@gmail.com

C уважением, Светлана Самойлова.