Вы находитесь на странице: 1из 11

Ошибки

при борьбе с отёками и


целлюлитом, которые только
усугубляют ситуацию
отеки
Самые частые способы избавления от отёков,
которые... Дарят тебе ещё больше отёков.

Неправильная осанка Плохая циркуляция лимфы

Зажимы в теле Питание с большим содержанием


натрия в продуктах

распространённые причины отёков

но! НО !

В борьбе с ними можно допустить ошибки,


которые заставят тебя отекать ещё больше

Прочитай внимательно, запомни


и старайся так не делать.
1
Мало пьёшь
Казалось бы, если не пить, то жидкости в организме станет
меньше и проблема уйдёт. Но так не работает.
Организм думает, что без воды настали тяжёлые времена и
будет любыми способами стараться запасти в себе каждую
каплю. Таким образом, формируются ещё большие отёки.

Кстати, организм не считает источником жидкости чаи,

⠀компоты, соки, кофе — желудок переваривает их, как пищу,


поэтому задачу выведения токсинов они не выполняют.
Кроме того, алкоголь и чай являются мочегонными, поэтому
дополнительно лишают организм влаги.

2
Используешь мочегонные препараты
Мочегонные средства или диуретики — это вещества, которые
увеличивают выведение из организма мочи, тем самым
уменьшают объём жидкости
Но стоит только перестать их принимать, и запускается
компенсаторный механизм — жидкость не только возвращается,
но и накапливается ещё больше.

почему? Почему?

Смотри пункт 1
Принимать мочегонные не только бессмысленно, но и опасно для
здоровья. При регулярном применении происходит нарушение
электролитного баланса: вымываются полезные вещества.
При длительном приёме диуретиков — от двух недель до шести
месяцев и более — появляются признаки нарушения работы
почек и другие проблемы.

Просто забудь о них!

3
Практикуешь низкоуглеводную диету
Большинство пытается исключить углеводы, чтобы не отекать.
Углеводы — это наша энергия.
Бояться их не надо. На самом деле, проблема не в них, а в
излишнем количестве белка. Организм не справляется с
усвоением большого количества белка, особенно при
недостаточном количестве клетчатки. Это отражается на

4
работе почек, и привет, отёки.

Тренируешься при сколиозе и зажимах


Когда ты идёшь тренироваться со сколиозом, а особенно
работаешь с большими весами, то только усугубляешь проблему.
Вместо положительных изменений «закачиваешь» неправильную
осанку и зажимы ещё больше.
Так не только повышается отёчность, но и возникает риск
серьёзных травм спины.
Из-за неправильной нагрузки и проблем с поступлением
питательных веществ мышцы не растут.
Поэтому сначала исправляем осанку, а потом идём
тренироваться в зал, чтобы нарастить мышечный корсет,
который поможет поддержанию позвоночника.

5Слишком много тренируешься


Бывает и такое. Желая достичь идеального тела и избавиться
от отёков, многие начинают усиленно тренироваться, не давая
себе отдыха.
От длительных нагрузок без возможности полноценного
восстановления организма наступает
перетренированность — отекают мышцы.
Она и причина нарушений работы сердца, пищеварения,
плохого сна. И снова ненавистные отёки.

Вывод
Всегда давайте организму возможность отдохнуть
и восстановить силы. Соблюдайте водный баланс,
не бойтесь углеводов, и тренировки будут только
способствовать хорошей работе лимфотока!
ошибки
Какие ошибки нельзя допускать
при борьбе с целлюлитом?
Целлюлит - это не заболевание
Он не мешает нашему организму функционировать, но,
к сожалению, доставляет много дискомфорта и вызывает
массу комплексов.
Мы окружены огромным количеством ложных фактов о
целлюлите, а также мифов, которые не дают сдвинуться с
мертвой точки. Чаще всего методы, которые мы применяем в
борьбе с этой проблемой, наоборот, ее усугубляют.

Целлюлит - это не жир, не


следствие неправильного питания

Целлюлит состоит из:


подкожной жировой клетчатки

застой жидкости в организме


Можно иметь высокий процент жировой прослойки,
но, если лимфа активна и в организме нет застоя
жидкости, целлюлита не будет.
Мой процент жира – более 20%. У меня абсолютно гладкие
бедра, идеальные ягодицы, живот, а все потому, что моя
лимфа работает активно.
В стремлении иметь гладкую подтянутую кожу мы очень часто
прибегаем к распространенным методам, которые не дают
желаемого эффекта, а в некоторых случаях даже могут навредить

топ
ТОП - ошибок, которые
стоят на пути к результату

01 Ошибка
Считать целлюлит жиром и пытаться избавиться от
него с помощью «чистки» питания, исключения

«вредных» продуктов и подсчетов калории


Сколько бы мы себя не ограничивали в еде, какие бы продукты
не исключали, это никак не повлияет на работу нашей лимфы и
на количество отеков в теле.
Вот только опрометчивое решение отказаться от всего
«ненужного» имеет свои последствия:
1. Организм сопротивляется, включает защитную реакцию
2. Мы набираем вес, но отек остается на месте
3. Дополнительная жировая прослойка, замедленный обмен
веществ, отеки дают обратный результат: количество
целлюлита увеличивается – качество тела портится
4. Из-за энергосберегающего режима организма, к

нашему списку прибавляется апатия, отсутствие сил.

Нервная система сопротивляется – появляются срывы

5. Тело вырабатывает гормон голода грелин – мы едим больше,

чем требуется нашему организму и набираем вес

Грелин - гормон голода

Вырабатывается, когда мы едим невовремя или меньше, чем

необходимо нашему организму.

Блокирует насыщение даже после приема пищи, является

причиной перееданий.

Результат:

Злость на себя за срывы

(хотя тело пытается нас защитить и специально включает

режим энергосбережения и запасания энергии)

Ухудшение качества тела

Прибавление целлюлита Апатия, отсутствие сил

02 Ошибка

Пытаться избавиться от целлюлита

с помощью тренировок
В сфере фитнеса бытует миф, что съеденную
еду нужно отрабатывать в зале.

Но почему-то мало кто упоминает о том, что


отработка в зале – это спортивная булимия

Между той булимией, когда организм очищается с помощью


искусственно вызванной рвоты, и спортивной булимией есть
лишь одно различие: первый вариант опаснее для сердца.

Но для психики и эмоционального состояния


это абсолютно идентичные понятия.

Тренировки очень слабо связаны с наличием целлюлита.


Количество израсходованных калорий никак не влияет на
работу лимфы и ее активацию.

А если тренировка является способом наказать себя и не


доставляет удовольствия, вырабатываются гормоны стресса и
организм опять включает защитную реакцию и мы набираем вес.

Целлюлит не уходит – наоборот усиливается

03 Ошибка
?
Все еще хотите пойти отработать
съеденный тортик?

Считать, что целлюлит – это


и з ли ш няя вода в органи зм е
Целлюлит – это межклеточная жидкость, которую
лимфа не в состоянии правильно распределять.

Целлюлит – это сигнал о том, что лимфа неактивна.

Мочегонные препараты, ограничение себя в жидкости, или


наоборот ее излишек – ни к чему не приводят.

Я сама прибегала к диуретикам, когда мне было 18 лет. Я пила их


каждый день, чтобы убрать отечность, чтобы видно было пресс.

Проблема мочегонных препаратов в том, что они вымывают


кальций, магний и другие жизненно необходимые микроэлементы.

Я начала ощущать сильное головокружение, слабость в теле. У


меня даже не было сил, чтобы встать с кровати с утра. Своими же
руками я извела организм и усугубила проблему.

А всё, что было нужно – это помочь лимфе работать

04 Ошибка
Скрабы, обертывания, массажные щетки

Очень большое заблуждение: считать, что скрабы,


обертывания, массажные щетки как-то влияют на подкожную
клетчатку и межклеточную жидкость. Они влияют только на
верхние слои дермы (кожи).

Да, эти средства хороши для состояния кожи, но они никак не


влияют на подкожный рельеф (целлюлит). Даже обертывания не
влияют на работу лимфы.

Они лишь выводят жидкость, которая организму нужна.


Кратковременный результат
?
Какой эффект дают?

Тело компенсирует дисбаланс


нутриентов, микроэлементов,
количества жидкости

?
А что тогда делать?

Активировать работу лимфатической системы

Как только запускается процесс равномерного


распределения жидкости, из организма выходят токсины,
кровоток улучшается, а все микроэлементы поступают в
кожу и во все внутренние органы.

Результат:

Лимфа активна
Целлюлит проходит
Отеки уходят
Кожа становится нежной, эластичной, бархатной
(можно избежать растяжек даже во время беременности)