Вы находитесь на странице: 1из 11

Ошибки

при борьбе с отёками и


целлюлитом, которые только
усугубляют ситуацию
отеки
Самые частые способы избавления от отёков,
которые... Дарят тебе ещё больше отёков.

Неправильная осанка Плохая циркуляция лимфы


Питание с большим содержанием
Зажимы в теле
натрия в продуктах

распространённые причины отёков

но! НО !
В борьбе с ними можно допустить ошибки,
которые заставят тебя отекать ещё больше
Прочитай внимательно, запомни
и старайся так не делать.
1
Мало пьёшь
Казалось бы, если не пить, то жидкости в организме станет
меньше и проблема уйдёт. Но так не работает.
Организм думает, что без воды настали тяжёлые времена и
будет любыми способами стараться запасти в себе каждую
каплю. Таким образом, формируются ещё большие отёки.

Кстати, организм не считает источником жидкости чаи,

⠀компоты, соки, кофе — желудок переваривает их, как пищу,


поэтому задачу выведения токсинов они не выполняют.
Кроме того, алкоголь и чай являются мочегонными, поэтому
дополнительно лишают организм влаги.

2
Используешь мочегонные препараты
Мочегонные средства или диуретики — это вещества, которые
увеличивают выведение из организма мочи, тем самым
уменьшают объём жидкости
Но стоит только перестать их принимать, и запускается
компенсаторный механизм — жидкость не только возвращается,
но и накапливается ещё больше.

почему? Почему?

Смотри пункт 1
Принимать мочегонные не только бессмысленно, но и опасно для
здоровья. При регулярном применении происходит нарушение
электролитного баланса: вымываются полезные вещества.
При длительном приёме диуретиков — от двух недель до шести
месяцев и более — появляются признаки нарушения работы
почек и другие проблемы.

Просто забудь о них!

3
Практикуешь низкоуглеводную диету
Большинство пытается исключить углеводы, чтобы не отекать.
Углеводы — это наша энергия.
Бояться их не надо. На самом деле, проблема не в них, а в
излишнем количестве белка. Организм не справляется с
усвоением большого количества белка, особенно при
недостаточном количестве клетчатки. Это отражается на

4
работе почек, и привет, отёки.

Тренируешься при сколиозе и зажимах


Когда ты идёшь тренироваться со сколиозом, а особенно
работаешь с большими весами, то только усугубляешь проблему.
Вместо положительных изменений «закачиваешь» неправильную
осанку и зажимы ещё больше.
Так не только повышается отёчность, но и возникает риск
серьёзных травм спины.
Из-за неправильной нагрузки и проблем с поступлением

питательных веществ мышцы не растут.

Поэтому сначала исправляем осанку, а потом идём

тренироваться в зал, чтобы нарастить мышечный корсет,

который поможет поддержанию позвоночника.

5
Слишком много тренируешься

Бывает и такое. Желая достичь идеального тела и избавиться

от отёков, многие начинают усиленно тренироваться, не давая

себе отдыха.

От длительных нагрузок без возможности полноценного

восстановления организма наступает

перетренированность — отекают мышцы.

Она и причина нарушений работы сердца, пищеварения,

плохого сна. И снова ненавистные отёки.

Вывод

Всегда давайте организму возможность отдохнуть

и восстановить силы. Соблюдайте водный баланс,

не бойтесь углеводов, и тренировки будут только

способствовать хорошей работе лимфотока!


ошибки
Какие ошибки нельзя допускать
при борьбе с целлюлитом?
Целлюлит - это не заболевание
Он не мешает нашему организму функционировать, но,
к сожалению, доставляет много дискомфорта и вызывает
массу комплексов.
Мы окружены огромным количеством ложных фактов о
целлюлите, а также мифов, которые не дают сдвинуться с
мертвой точки. Чаще всего методы, которые мы применяем в
борьбе с этой проблемой, наоборот, ее усугубляют.

Целлюлит - это не жир, не


следствие неправильного питания
Целлюлит состоит из:
подкожной жировой клетчатки
застой жидкости в организме
Можно иметь высокий процент жировой прослойки,
но, если лимфа активна и в организме нет застоя
жидкости, целлюлита не будет.
Мой процент жира – более 20%. У меня абсолютно гладкие
бедра, идеальные ягодицы, живот, а все потому, что моя
лимфа работает активно.
В стремлении иметь гладкую подтянутую кожу мы очень часто
прибегаем к распространенным методам, которые не дают
желаемого эффекта, а в некоторых случаях даже могут навредить

топ
ТОП - ошибок, которые
стоят на пути к результату

01 Ошибка
Считать целлюлит жиром и пытаться избавиться от
него с помощью «чистки» питания, исключения

«вредных» продуктов и подсчетов калории


Сколько бы мы себя не ограничивали в еде, какие бы продукты
не исключали, это никак не повлияет на работу нашей лимфы и
на количество отеков в теле.
Вот только опрометчивое решение отказаться от всего
«ненужного» имеет свои последствия:
1. Организм сопротивляется, включает защитную реакцию
2. Мы набираем вес, но отек остается на месте
3. Дополнительная жировая прослойка, замедленный обмен
веществ, отеки дают обратный результат: количество
целлюлита увеличивается – качество тела портится
4. Из-за энергосберегающего режима организма, к

нашему списку прибавляется апатия, отсутствие сил.

Нервная система сопротивляется – появляются срывы

5. Тело вырабатывает гормон голода грелин – мы едим больше,

чем требуется нашему организму и набираем вес

Грелин - гормон голода

Вырабатывается, когда мы едим невовремя или меньше, чем

необходимо нашему организму.

Блокирует насыщение даже после приема пищи, является

причиной перееданий.

Результат:

Злость на себя за срывы

(хотя тело пытается нас защитить и специально включает

режим энергосбережения и запасания энергии)

Ухудшение качества тела

Прибавление целлюлита Апатия, отсутствие сил

02 Ошибка

Пытаться избавиться от целлюлита

с помощью тренировок
В сфере фитнеса бытует миф, что съеденную

еду нужно отрабатывать в зале.

Но почему-то мало кто упоминает о том, что

отработка в зале – это спортивная булимия

Между той булимией, когда организм очищается с помощью

искусственно вызванной рвоты, и спортивной булимией есть

лишь одно различие: первый вариант опаснее для сердца.

Но для психики и эмоционального состояния

это абсолютно идентичные понятия.

Тренировки очень слабо связаны с наличием целлюлита.

Количество израсходованных калорий никак не влияет на

работу лимфы и ее активацию.

А если тренировка является способом наказать себя и не

доставляет удовольствия, вырабатываются гормоны стресса и

организм опять включает защитную реакцию и мы набираем вес.

Целлюлит не уходит – наоборот усиливается

Все еще хотите пойти отработать

?
съеденный тортик?

03 Ошибка

Сч ,ч
итать то ц еллюлит –э то

из шли няя вода в ор аниг зм е


Целлюлит – это межклеточная жидкость, которую

лимфа не в состоянии правильно распределять.

Целлюлит – это сигнал о том, что лимфа неактивна.

Мочегонные препараты, ограничение себя в жидкости, или

наоборот ее излишек – ни к чему не приводят.

Я сама прибегала к диуретикам, когда мне было 18 лет. Я пила их

каждый день, чтобы убрать отечность, чтобы видно было пресс.

Проблема мочегонных препаратов в том, что они вымывают

кальций, магний и другие жизненно необходимые микроэлементы.

Я начала ощущать сильное головокружение, слабость в теле. У

меня даже не было сил, чтобы встать с кровати с утра. Своими же

руками я извела организм и усугубила проблему.

А всё, что было нужно – это помочь лимфе работать

04 Ошибка

Скрабы, обертывания, массажные щетки

Очень большое заблуждение: считать, что скрабы,

обертывания, массажные щетки как-то влияют на подкожную

клетчатку и межклеточную жидкость. Они влияют только на

верхние слои дермы (кожи).

Д а, эти средства хороши для состояния кожи, но они никак не

влияют на подкожный рельеф (целлюлит). Д аже обертывания не

влияют на работу лимфы.

Они лишь выводят жидкость, которая организму нужна.


Кратковременный результат
?
Какой эффект дают?

Тело компенсирует дисбаланс


нутриентов, микроэлементов,
количества жидкости

?
А что тогда делать?

Активировать работу лимфатической системы

Как только запускается процесс равномерного


распределения жидкости, из организма выходят токсины,
кровоток улучшается, а все микроэлементы поступают в
кожу и во все внутренние органы.

Результат:

Лимфа активна
Целлюлит проходит
Отеки уходят
Кожа становится нежной, эластичной, бархатной
(можно избежать растяжек даже во время беременности)