Вы находитесь на странице: 1из 272

День 1-ый: Введение.

Привет, я Эбен Паган. Добро пожаловать в программу "семена для вашего


успеха".
В ней я раскрою для вас все маленькие элементы, действия и условия,
которые вы можете использовать и включить в свою жизнь, чтобы добиться
большего успеха на протяжении всей жизни.
Если эти семена тщательно посажены и ухожены, в результате они вырас-
тают в массивный успех в каждой ключевой области жизни: здоровье и
счастье, обучение и самореализация, деньги и богатство, любовь и взаимо-
отношения, отдача и вклад в окружающий мир.
Почему я сделал эту программу успеха. Почему сейчас? И почему я?
На протяжении двадцати последних лет, я изучал успех для себя, я изучал
как стать более успешным в каждой ключевой области жизни. На этом пути
я осознал, что сделал несколько ключевых открытий.
Я почувствовал, что у меня есть чем поделиться по этой теме. Вот почему
я создал данную программу, которая называется "семена вашего успеха ,
- чтобы поделиться этими инсайтами, а так же объединить их с другими
замечательными вещами, которые я получил из опыта и изучения других
мастеров.
Почему программа называется "семена для вашего успеха". Когда мы ей
давали название, мы пытались найти хорошую метафору для мощных дей-
ствий, которые вы можете разбить на шаги и привести до большого успеш-
ного результата.
Маленькое семя, если находит правильные условия, попадает в правиль-
ную землю, может вырасти в гигантское дерево, похожее на 100-метровую
секвойю.
Сначала, я хочу сказать вам, что не всё в этом мире являются семенами.
Большинство вещей не являются семенами вообще. Они очень редкие.
Существует всего несколько ключевых условий, действий, навыков, отно-
шений, привычек, идей, которые вы можете посадить и вырастить в огром-
ное дерево эквивалентное секвойя. И когда вы начинаете садить больше и
больше семян, однажды они собираются вместе, и с помощью синергетиче-
ского эффекта приводят к конечному результату, счастье, росту, богатству
и вкладу.
Я называю их семена успеха, потому что они является действительно клю-
чевыми элементами, под которыми лежат все другие элементы успеха.
Сейчас я хочу вам рассказать мою историю. Кто я такой, и откуда у меня
возникло чувство, что я должен поделиться своим успехом.
Я начал свою жизнь в бедной семье. Я рос в лесах Орегона. Моя первая
работа была ручная. Конечно, это была интересная работа, но она была

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 1


ручная. Я зарабатывал всего 3 с половиной доллара в час, и к своим два-
дцати годам у меня никогда не было больше десяти долларов в час.
Я попробовал играть на гитаре ( рок-н-ролл), но осознал, что это не при-
ведет меня к тому успеху, который я желал получить в своей жизни.
Поэтому я решил пойти в бизнес, это было когда мне было 20 лет. В то же
время я начал изучать успех, и действительно собрал очень много инфор-
мации за следующие 8-9 лет, когда пытался построить карьеру. Я применял
одну бизнес идею за другой.
Большинство из них не работало так хорошо, но я изучал что-то в каждой
из них, и переносил на следующую ступень в моей жизни.
Кульминация этого произошла, семена действительно проросли примерно
десять лет назад, когда я написал книгу с советами по свиданиям по реко-
мендации моего хорошего друга.
Я загрузил эту книгу онлайн и начал продавать. В этот момент я работал
на успехом своей собственной жизни, над своими отношениями, над своим
бизнесом, над своим здоровьем и так далее, поэтому когда я писал эту
книгу, я мог включить все вещи, которые я узнал за восемь или девять лет.
В то время, я думал, что данная книга это случайная вещь, потому что
мой первый выбор был тогда работать в индустрии недвижимости. Опять
же это не сработало так хорошо, но я открыл для себя маркетинг и другие
фишки развития.
Я написал эту книгу буквально за несколько недель, загрузил онлайн, и
начал продавать всего несколько копий в день, затем я продавал по пять
книг каждый день, через несколько месяцев я уже продавал 10 копий моей
книги, и тогда я осознал, что это может превратиться во что-то.
На следующий год после запуска, я проводил живые семинары, которые я
записывал в видео и аудио программы.
Я просто продолжал работать над этой бизнес идеей из дома, и вскоре я
стал номер один онлайн гуру по свиданиям, и наша компания так же стала
номер один в области.
Через пару лет, я запустил так же пару тренинговых компаний по бизнесу
по таким темам, как тайм менеджмент, маркетинг, деньги и богатство, как
создавать связи с захватывающими людьми, как учиться и обучать, как
вести за собой других людей и многие другие.
На сегодня я построил очень успешную группу компаний, которые вместе
принесли около 29 миллионов долларов продаж за последний год. Я сделал
это все работая из дома.
В процессе посадки и выращивания этих семян успеха, я привел свою жизнь
в лучшую форму. Я открыл удивительные отношения с женщиной, которую
я очень люблю, и которые я даже не мог представить. Я построил глубокие

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 2


отношения с замечательными людьми. Я привел в порядок мои отношения
с моей семьей. Я действительно создал успешную жизнь с многих углов.
Конечно, у меня не идеальная жизнь. У меня также есть плохие дни, могу
вступить в споры со своей семьей и другими близкими людьми, иногда ем
нездоровую пищу, иногда беспокоюсь о вещах, которые являются незначи-
тельными, и делаю другие человеческие вещи.
Но я хочу вам сказать, - в результате пройденной дороги, - моя жизнь пол-
ностью отличается от того опыта моей жизни, который был прежде, чем
я изучил и применил эти техники и посеял свои семена успеха. Многие
люди спрашивают меня, действительно ли деньги приносят разницу в че-
ловеческое счастье. Мой ответ, - не так много, как вы возможно думаете.
Конечно, это замечательно иметь возможность покупать вещи, которые я
хочу, или есть пищу, которая мне нравится, или путешествовать, там где
желаю побывать, или даже работать там, где я хочу больше всего.
Но, честно говоря, качество моей жизни, изменилось больше от внутренней
работы, которую я проделал, нежели от денег или другого внешнего успеха.
Если вы изучите людей, которые стали очень успешными, от звезд, мил-
лионеров и бизнесменов и людей, которые выиграли лотерею, вы откроете,
что успех не приносит удовлетворение и счастье или жизненной самореа-
лизации.
В действительности, успех очень часто разочаровывает этих ребят, потому
что они не проделывали внутреннюю работу, они не знают как управлять
или справляться с этим.
Одна из тем данной программы, которую я узнал в первую очередь, семена
успеха начинаются изнутри, а затем появляются снаружи, сначала внутри
вас, а затем вовне в мир. Так они прорастают намного быстрее.
В этой программе, я собираюсь научить вас лучшему из лучшего из всего
что я узнал, и положил в десятки других программ о том, как создавать
успех в каждой ключевой области жизни: от создания высокого уровня фи-
зической энергии и здоровья до состояния счастья и оптимизма, от быстро-
го изучения и самореализации до создания денег и богатства, от создания
невероятных взаимоотношений и партнерства с замечательными людьмии
до укрепления интимных отношений, от укрепления отношений с семьей до
созданию вклада для всего мира и передаче хорошего наследия для других
поколений.
Я хочу подвести для вас базовые вещи, прежде чем мы перейдем к разде-
лам этой программы. Я хочу поделиться моими ключевыми открытиями
и вкладами в область, которую я называю успех. У меня есть три ключе-
вых открытия, и все они относятся к любой области успеха - физической,
эмоциональной, интеллектуальной, в бизнесе и в отношениях.
Вот они, и в них вы найдете силу этой программы, потому что всё основано
на них.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 3


Первое открытие, которое я сделал, - успех комбинируется и затем по-
казывается. Успех появляется не так, как многие возможно думают: срав-
нивая с машиной, которая въезжает в тоннель, и появляется на другом
конце туннеля.
Многие себе представляют понятие Появление, когда что-то выходит из
чего-то.
Современная наука и система мышления дают определение этого понятия,
не просто как вещь, которая происходит из другой, а как феномен, который
появляется, когда несколько элементов начинает работать вместе, затем они
соединяются и создают более высокий продукт.
Это не просто сумма частей, а все части, которые работают вместе, и со-
здают что-то на более высоком уровне.
Например, в вашей голове находится 10 биллионов нейронов, и все они
связаны между собой, работают вместе, и они должны быть синхронизиро-
ваны, чтобы создавать мысли.
Мысли это ваш конечный продукт, и они требуют участия всех нейронов
для того чтобы появились.
Итак, правильная комбинация компонентов, которые работают вместе, поз-
волит появиться успеху на выходе.
Я пытаюсь сейчас сказать, что успех не является причиной одного действия.
Это не просто результат, когда вы делаете успешно какие-то вещи.
Успех появляется от всех посаженных вами семян, которые тщательно по-
сажены и ухожены, и которые затем комбинируются и растут вместе.
Если вы пытаетесь следовать просто причинам и следствию, или ожидае-
те результат от одного простого действия, чтобы добиться успеха, вы его
никогда не найдете.
Вторая вещь, которую я осознал как бесценный инсайт, заключается в том,
что успех это не статическое событие.
Успех растет и развивается, это не то, что происходит однажды, и затем
вы вдруг становитесь успешным. Успех это непрерывный переживаемый
процесс, который становится мощным импульсом, расширяется и приводит
к большему удовлетворению, большему воздействию в мире, по мере того
как вы его развиваете.
Многие люди думают,- хорошо, я сделаю миллион долларов, и затем я могу
быть успешным и счастливым навсегда. Но если вы понаблюдаете за такими
людьми, за теми, кто поймал удачу, и к примеру, выиграл миллион долла-
ров в лотерею, - да, они действительно счастливы, потому что выиграть
миллион долларов это действительно замечательно.
Но если вы посмотрите на них через пару лет, вы найдете их менее счастли-
выми, потому что все деньги ушли, они не знали как управлять деньгами,

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 4


это создало все виды стрессов и напряжения в отношениях, с которыми они
просто не могли справиться.
Эта модель мышления, что успех заключается в каком-то событии, часто
приводит к большому разочарованию.
Потому что успех, это не просто одно событие. Сейчас мы можем думать об
успехе, как о множестве промежуточных точек, о которых мы будем дальше
говорить в программе.
Но очень важно сейчас повернуть успех от статического события в пере-
живаемый процесс вашей жизни. Осознайте, что чем больше вы создаете
успех, чем больше вы работаете над ним в различных областях, чем боль-
ше вы их объединяете вместе, тем больше вы чувствуете самореализа-
цию, получаете больше удовлетворения, больше здоровья, больше любви,
и делаете больше вклада на более высоких уровнях.
Это трансформируется буквально во что-то очень мощное и прекрасное,
что трудно даже представить.
Итак, успех развивается и растет во времени с помощью энергичных усилий
развития.
Третья идея, в которой я нашел интересное открытие, напрямую связана с
уровнем, который я называю пре - действие.
Это слово я изобрел, чтобы описать данную технику или стратегию.
Пре - действие, когда вы делаете лучшую вещь, которая приведет вас к
большему успеху в длительном периоде. Пре - действие может быть свя-
зано с идей предотвращения или проактивности, в том смысле, что вы де-
лаете что-то, прежде чем внешний мир говорит вам об этом, или прежде
чем ваши желания, ваши страсти, или ваши страхи говорят вам об этой
необходимости.
Разница в том, что когда вы пытаетесь что-то предотвратить, вы пытаетесь
этого избежать. Например, вы пытаетесь предотвратить рак, и вы бросаете
курить для этого.
Проактивность, - вы говорите себе,- хорошо, я щас пойду и сделаю эту вещь,
чтобы сделать себя лучше в этой области. Например, вы хотите построить
свои физические возможности, вы хотите стать сильнее, поэтому говорите,
- я собираюсь быть проактивнее, и осознанно пойду поднимать тяжелый
вес сегодня.
Пре-действие, и интересное отличие этого слова, заключается в комбинации
выполнения правильных вещей ДО наступления вашего желания, прежде
чем вы почувствуете голод, страсть, большое желание, или возникнет страх.
Но так же вы думаете об этом наперед, как действительно построить си-
стему, которая поможет вам делать эти вещи снова и снова и снова.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 5


Для примера, отличие пре - действия от проактивности. В случае проак-
тивности, вы говорите: сейчас я пойду и сделаю несколько упражнений,
потому что сегодня день, когда я должен выполнять эту программу.
В Пре-действии, вы думаете сначала, - что может стать причиной то-
му, чтобы я занимался каждый день до конца своей жизни. Что я должен
настроить для того, чтобы я выполнял эти упражнения всю жизнь, по-
тому что я знаю, что они мне необходимы.
Затем вы просто находите личного тренера, с которым вы будете работать
следующие 90 дней, или записываетесь в спортивный клуб на пятилетний
план.
Вы начинаете делать это и совершать. Вы осознаете, что для того, чтобы
посадить зерно успеха, которое называется ежедневные упражнения, вы
должны сделать больше, чем просто одноразовое выполнение упражнения,
вы должны обдумать и построить дальнейшую систему.
Вы должны настроить свою жизнь, создать новую среду, условия, сделать
публичные обязательства для создания привычки, которую вы хотите по-
строить.
Мы не просто выполняем вещь однажды или дважды, или случайным об-
разом, но мы фактически закладываем это в свою жизнь на долгосрочный
период и навсегда.
Вот эти три основные идеи успеха.
1. Успех это не единичный результат, это комбинированное проявление и
действия на более высоком уровне, после того как вы сложили несколько
компонентов и они начали работать вместе.
2. Успех растет и расширяется со временем, становится более глубоким и
сильным по мере того, как вы его развиваете.
3. Успех напрямую связан с уровнем пре-действия,- делать правильные ве-
щи и настраивать их таким образом, чтобы вы всегда их выполняли в дли-
тельной перспективе.
Эти три ключевые компоненты,- мета компоненты, находятся впереди всех
элементов успеха. Это три самых важных открытия, которые я сделал в
моей жизни.
Давайте поговорим об успехе, и что он означает. Сейчас я пересматриваю
успех с различных перспектив, изучая множественные определения в мире,
идеи, и концепции. И чем больше определений и перспектив я мог получить,
тем чаще я нахожу, что идея становится живой. И это дает мне больше
понимания и силы, чтобы я мог использовать эту концепцию еще лучше.
Большинство из нас не изучает значение определений и слов, которые мы
используем. Мы просто подбираем их интуитивно, некоторые определения
мы учим в школе, но по мере взросления мы забываем и действительно
не воспроизводим значения этих идей или слов.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 6


Я думаю, что очень важно делать это на регулярной основе. Взять все идеи,
все определения, которые имеют значения, разложить их и начать изучать.
Смотреть на них со всех углов, и у них появится больше измерений, они
станут более полезными и более мощными.
Так же, как вы смотрите на здание издалека, а затем приближаясь, и за-
глядывая в каждое окно, каждую комнату, это дает вам лучшую и полную
картину здания.
Взгляд на множественное определение и перспективы позволяет нам уви-
деть идею или концепцию издалека, вблизи, изнутри или снаружи, и дей-
ствительно понять лучше.
Давайте использовать эту концепцию успеха, а сейчас перейдем к более
традиционным понятиям и определению успеха.
В этой программе, мы говорим о ключевых областях физического, эмо-
ционального и интеллектуального состояния. Мы говорим о материальном
успехе и богатстве, об отношениях в обществе с другими людьми, и о зна-
чении вклада в мир.
Итак, давайте посмотрим на эти традиционные определения.

Успех в области здоровье, - мы обычно говорим о теле, в котором ощу-


щаем большие источники энергии, хорошо действующую иммунную
систему, испытываем меньше стресса, и состояние, которое атлеты на-
зывают зоной оптимального поддерживания энергии.
Успех в области эмоций, - мы определяем в том, как быть счастливыми. В
действительности, существует два типа счастья: временное состояние
или набор всплывающих кратковременных эмоций, которые приносят
наслаждение и удовольствие; и счастье, как стадия развития, кото-
рую мы возможно называем достижения и реализация в жизни. Это
два отличающиеся аспекта счастья. Для некоторых людей состояние
счастья заключается в том, чтобы делать других людей счастливыми.

Следующий тип успеха,

Успех в интеллекте или обучении, с помощью которого мы используем наш


ум, чтобы продолжать развивать его, вкладывать новые идеи, новые
мысли, и добиваться мастерства в раскрытых нами концепциях.
Успех в богатстве,- многие люди переводят свой ум на деньги, когда ду-
мают об успехе. Чтобы создать успех в форме богатства мы должны
создавать ценность, которая будет приносить выгоду, инвестировать в
прибыльные активы, и накапливать их с течением времени. Это дей-
ствительно хорошее определение успеха и хорошее измерение вашего
финансового богатства.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 7


Успех в любви, - быть любимым в близких романтичных отношениях, или
быть любимым в семье, а также стратегии, которые люди использу-
ют, чтобы привлечь любовь, и сделать себя привлекательными, чтобы
привлечь противоположный пол, или создать внутренние обязатель-
ства для своего развития, находить более глубокий уровень партнер-
ства внутри отношений и др.

Любовные отношения и отношения с близкими людьми для некоторых лю-


дей вырастают на более высокий уровень. Для них успех заключается в
том, чтобы все вокруг живущие люди были успешными: чтобы у каждого
было достаточно еды, чтобы у каждого была крыша над головой, и чтобы
у каждого была возможность.
Другое определение успеха более объективно, концептуально и рационально
по своей природе. Успех может быть определен как отношение к конечной
цели. Другими словами, достигли ли вы той цели, которую хотели достичь:
выполнили определенную работу, достигли определенной точки за заданное
время, удачные переговоры, восстановленные отношения с семьей.
Другой способ взгляда на успех, как на процесс, который что-то возвра-
щает. В действительности не существует неподвижных вещей в мире, если
вы посмотрите ближе на какую нибудь материю, даже на самые твердые
камни,- если вы увеличите их достаточно сильно, то увидите внутри атомы,
которые перемещаются в своем пространстве. Это можно сравнить с нашей
солнечной системой.
Не существует чего-то твердого и неподвижного. В реальности все вещи
это только процессы, поэтому смотрите на процессы успеха как на что-
то меняющееся с течением времени, то, что постоянно растет и разви-
вается.
Другой способ взгляда на успех объективным и рациональным способом за-
ключается в том, чтобы видеть успех как стратегию. Я собираюсь достичь
всего, что мне нужно получить в этом мире для успеха, я настраиваю
свое состояние, свою стратегию, свое движение, и свой способ существо-
вания в этом мире. Это очень похоже на философию.
Другое рациональное определение, успех - это формула.
Например, если вы используете формулу для финансового успеха, вы мо-
жете записать ее и сказать, - я должен собрать мою мастер группу, кото-
рая будет меня захватывать. Это самый высокий уровень формулы, ваш
внешний круг,- вы должны собрать свою мастер группу из людей,
которые будут влиять на вас.
Внутри этого круга, находится круг вашего мышления, потому что на-
блюдение за другими людьми и взаимодействие с ними способно изменить
способ, которым вы думаете.
Следующий внутренний круг,- это мотивация, способ мышления, ко-
торый воздействует на ваши чувства.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 8


И затем, внутри этого круга находится мастерство ваших навыков, изу-
чение вещей, которые создадут для вас богатство.
Я начинаю, со строительства своей мастер группы, затем я создаю пра-
вильное мышление, хорошую мотивацию, и развиваю необходимые навыки,
- вот эта формула, которую я использую в своей жизни.
Давайте теперь посмотрим на успех и его определение как на набор пере-
живания, опыта и жизненные стадии.
Опыт и стадии это то место, где успех становится действительно трехмер-
ным.
Существует отличие между понятием состояние и стадией. Я ранее упомя-
нул о состояние, когда говорил о двух типах счастья: одно из них временные
эмоции или чувства, а другой - это уровень развития, в котором вы чув-
ствуете собственную реализацию и удовлетворение от жизни.
Если вы не понимаете это отличие, возможно вы сейчас находитесь в погоне
за Состоянием счастья, но никогда не будете способны достичь и закрепить
надолго.
Если вы понимаете разницу между состоянием и стадией, развиваете себя
и достигаете эти стадии, то состояние само по себе становится все менее
и менее значимым, потому что оно не будет вам больше необходимо, оно
просто будет приходить само по себе.
Успех как состояние, - может быть как физическое состояние, о котором мы
говорили, ощущение высокого уровня сфокусированной поддерживающей
энергии.
Может быть ментальное состояние, когда мы находимся в настоящем мо-
менте, и прекрасно сбалансированы.
Одна стадия, это высокий уровень самооценки,- ваша собственная репута-
ция, или способ, которым вы о себе думаете, или ваши способности, или ва-
ша уверенность управлять тем, что вам жизнь подбрасывает. Вы остаетесь
спокойным и собраным, потому что вы можете управлять этим и справ-
ляться с этим.
Другие стадии, мы называем высокие уровни здоровья. Вы не можете со-
здать высокий уровень здоровья просто выполняя одну вещь, здоровье
накапливается и проявляется с течением времени, когда вы выполняете
несколько вещей вместе: правильное количество сна, здоровое питание и
прием воды, правильная комбинация упражнений и так далее.
Другая стадия, которую вы можете достигнуть в жизни - быть любимым. Я
сам открыл ее для себя последние годы, я нашел ее очень глубокой стадией
развития.
Я не говорю сейчас о состоянии страстной увлеченности, или избыточном
чувстве притяжения к другому человеку, я говорю о реальном обязатель-
стве и партнерстве с другим человеком.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 9


Это не просто небольшое временное состояние, а то, что развивается и про-
является со временем.
Вот эта пара отличий состояний и стадий. Успех, когда вы говорите себе и
когда вы говорите другим: я сделал то, зачем я здесь. Я создал успех не
только для себя, но и оставил путь для остальных. Я оставил свой след
в мире, и помог всем нам добиться успеха.
Мы взглянули на успех с различных перспектив, используя различные опре-
деления. Сейчас я хочу вам представить определение, которое я называю
успех с большой буквы У. Когда я произношу слово успех в этой программе,
я имею ввиду успех с большой У. Это концепция собирает все различные
определения и использует их в оптимальной комбинации, что в конечном
счете ведет к исключительному здоровью, счастью, безопасности, самореа-
лизации, любви и вкладу в мир в каждый чудесный момент жизни.
Это успех с большой буквы У, о котором мы будем говорить дальше в этой
программе.
Сейчас я хочу вам немного рассказать об удивительном инсайте, который
я находил в каждой области успеха, когда я достигал все большего успеха,
и он появлялся все более конкретно в моей жизни. Я видел этот феномен
каждый раз на пути к успеху, - мы будем использовать путь как метафору,
- путь к успеху не являются очевидной вещью.
Путь к успеху в любой области обычно контр- интуитивен. Это
означает, что он проходит не там, где мы привычно существуем или инту-
итивно действуем в любой ситуации.
Он не находится на том уровне, на котором вы думаете, или который вы
ищете, - и это очень интересно. Путь к успеху не очевиден, контр интуи-
тивен, и не на уровне вашего мышления.
Я думаю, это та причина, по которой многие люди не достигают успеха.
Честно говоря, достижение успеха не является очень трудным. Конечно,
вам нужно делать некоторые вещи, упорно работать, или упражняться. Но
это не очень трудно, особенно когда у вас есть ваши таланты, или вы ис-
пользуете технологии, которые созданы в этом мире.
Но вам нужно делать вещи, которые вам будут казаться непривычными.
Вам нужно оперировать в новой модели.
Эйнштейн выразил одну интересную идею: проблема не может быть ре-
шена на том уровне, на котором она возникла.
У нас есть действительно большое количество животных инстинктов внут-
ри. Я называю это человеческие обезьяны. Мы бегаем вокруг, Дезмонд
Моррис назвал это человеческий зоопарк современной культуры и обще-
ства. Мы выучили определенные способы делать вещи, и язык, который
мы используем в нашей голове и мышлении.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 10


Мы стоим на одном уровне, и действительно не думаем, как попасть на сле-
дующий более высокий уровень, как перейти на следующий уровень мыш-
ления, на более высокую перспективу.
Когда мы узнаем и учимся проявлять успех, когда мы учимся пре- действо-
вать, создавать условия в своей жизни, которые дествительно могут начать
приносить преимущество и учимся использовать силу ума, мы начинаем
преодолевать препятствия на пути к неочевидному, контр- интуитивному
успеху.
Когда я думаю о семенах успеха, я вспоминаю старую сказку о Джеке и
бобовом дереве. Он выбросил в окно бобовые семена, и за ночь они вырос-
ли до небес, и Джек понял, что там будут происходить чудесные вещи, и
поэтому он начал туда карабкаться.
Он поднялся на более высокое измерение, в котором происходят магические
вещи.
В этой метафоре, когда использую семена успеха, я говорю о чудесном, са-
мо - содержательном и само- активирующимся пакете мощного потенциала
жизни, если они находит правильную землю и правильные условия
Зерна успеха, метафорическое растение в вашей жизни, которое вы можете
посадить как те магические бобы, которые затем объединяются вместе и
развиваются как один целый элемент успеха на уровне здоровье, эмоцио-
нального счастья, денег и богатства, а также как составной элемент успеха
с большой буквы У.
И просто чтобы дать вам некоторую предварительную идею, о чем мы будем
говорить, вот несколько пунктов необходимых для большего успеха:
- настраивание осознанной программы питания
- непрерывный блок фокуса во время работы каждый день, когда выпол-
няете высокие задачи
- самая важная активность, с помощью которой вы создаете большую цен-
ность для себя или остальных, и в конечном счете, больше денег и богатства
- встреча с людьми и создание своих мастер групп, с людьми, которыми вы
хотите стать, и вы моделируете вашу систему, которая просто работает и
вы становитесь ими автоматически.
- другое зерно успеха,- это определение ваших уникальных талантов, кото-
рые вы можете развить для создания максимальной ценности в мире
- еще одно зерно успеха, - управление конфликтом в личных отношениях,
чтобы вы могли создать крепкую связь и доверие в них
- следующее зерно успеха, - ежедневные упражнения 20-30 минут, по уве-
личению сердечного ритма, это кардио упражнения и аэробные нагрузки
- зерно успеха - комфортный качественный сон в тишине и в темноте каж-
дую ночь 7-8 часов для обновления себя

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 11


Это просто примеры семян для будущего успеха, о которых мы будем го-
ворить в курсе на более высоком и глубоком уровне.
Но знаменатель всего этого, о котором я хочу рассказать, это пре - дей-
ствие.
В этом значение, вы ставите условия, прежде чем они вам понадобятся.
Например, если вы ждете пока станете голодны, чтобы решить что съесть,
вероятно съедите что-то плохое. Потому что вы испытываете сильное стрем-
ление к сладким, соленым, или жирным видам пищи, и потому что у вас
нет времени, энергии, или силы воли, чтобы найти что-то более здоровое.
Если вы подождете до тех пор, пока сгорите от работы, вы вероятно про-
ведете в болезни ваши выходные, и вы не вернете назад свое здоровье и
отдых, вы будете становиться все более выжженым и усталым.
Ключ заключается в пре- действии, - делать вещи, прежде чем вы получи-
ли звонок в их необходимости: такие как голод, боль, страх, суматоха или
сильное желание, потому что когда вы под влиянием этих ощущений, вы бу-
дете делать краткосрочные плохие решения, и понадобится много времени,
чтобы восстановиться после них.
Магическое пре -действие создавать привычки для вашей экосистемы, ко-
торая делает вас более успешным.
В программе "семена для вашего успеха" вы будете каждый день на про-
тяжении тридцати дней погружаться в новый аспект или идею успеха.
Вы узнаете новый взгляд, новый инструмент, или новый набор инструмен-
тов, и как повернуть его в привычку и программу. Мы будем строить при-
вычку, изучая каждый день новую вещь, и развивая ее на более высокий
уровень себя и более великий успех.
Вы составите свой собственный новый словарь. Новый словарь ин-
струментов и перспектив, идей, которые буквально свяжутся в вашей голо-
ве, и затем они станут новым способом мышления, новым способом взгляда
на мир и на успех.
Вы можете смотреть на эти сессии, как на тридцать зерен, 30 инструментов,
30 определений, каждое из которых похоже на новое слово или идею. И
когда вы узнаете все 30, у вас будет новый словарь, новый набор слов,
который вы можете метафорически использовать в вашем уме, чтобы вести
диалог с собой и делать вашу жизнь более успешной.
Другая причина, почему мы чувствуем себя законденсированными, - мой
опыт показывает, что мы не учим и не применяем вещи с первого раза,
после того как мы их изучили.
Мы слышим, узнаем новое, понимаем в уме, а затем обычно возвращаемся
назад к старым вещам, которые мы привыкли делать, к старым, не эффек-
тивным и контр продуктивным действиям.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 12


И затем мы думаем, - постой минуту, я снова сделал это и это не сработало.
Но затем мы снова делаем не эффективные вещи, и это не работает, - что-
то расстраивается, что-то ломается, и мы вспоминаем эту вещь, которую
изучили неделю назад, или месяц назад, и говорим - возможно, я должен
попытаться сделать это сейчас.
И когда мы делаем это, мы получаем другие результаты. Изучение дей-
ствительно приходит, когда вы видите и получаете результаты. Когда
вы видите как что-то работает.
Вы не можете применить всё, что вы изучите в этой программе за первые
30 дней. Это практически невозможно.
Так построена данная программа. Она работает на двух различных уров-
нях.
На первом уровне вы узнаете новые взгляды, и набираете новый словарь.
Второй уровень, создание привычки находить и изучать новые перспективы
каждый день.
Вы будете узнавать новые упражнения, делать эти упражнения каждый
день, и в конце этих тридцати дней ваш ум будет работать по другому.
Мы используем тридцать зерен успеха просто как ступеньки, с помощью ко-
торых вы можете развить ваши самые важные привычки, узнать и сделать
ваши самые важные ежедневные улучшения для вашей жизни.
Я хочу напомнить вам, что содержание этой программы состоит из самых
лучших вещей, которые я изучал на протяжении двадцати лет по всем клю-
чевым областям успеха. Я действительно надеюсь, чтобы вы получите мак-
симальную пользу от этих семян и уроков.
Каждая из сессий будет длиться в среднем 20-30, возможно 40 минут. Каж-
дое из зерен, которое вы узнаете это фактически сжатая форма содержания
из других курсов и программ, которые я создал.
Некоторые из них длятся 3-5 дней, большинство длятся 3-5 дней, но неко-
торые проходят 90 дней, данная программа это лучшее из лучшего из всех
моих идей.
В первых трех сессиях, вы узнаете как фокусироваться на критических на-
выках, как стать способным думать наперед, какие условия нужно приме-
нить, чтобы желаемое произошло автоматически. Мы научимся принимать
и делать правильные действия, прежде чем появится желание или стимул
сделать это.
Понадобится немного времени, чтобы войти в этот образ мышления, но как
только вы сделаете это, всё изменится, вот почему мы выделим три первых
дня чтобы получить это мышление и действительно выучить пре- действие.
Я хочу, чтобы вы представили в вашем уме на мгновение, как семя вырас-
тает в огромное дерево секвойя, на сотни метров в высоту. Я хочу, чтобы вы

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 13


представили в уме, как вы садите эти семена для вашего будущего успеха,
которые вырастут в вашей жизни, и станут еще более чудесными вещами
чем дерево секвойя.
Когда вы посадите все эти различные семена, в конечном счете у вас вы-
растет прекрасный сад, на который будет радостно созерцать.
Вы будете оглядываться назад и улыбаться, потому что вы не могли себе
даже представить, как простые семена смогли это сделать.
Давайте поговорим немного о структуре упражнений каждого дня. После
каждой сессии, у вас будет письменная часть, которая будет занимать всего
несколько минут, а затем вы уделяете 20-30 минут на реальную практику
того, что вы узнали за этот день.
Общее время, которое вы будете инвестировать каждый день занимает при-
мерно час. 20-30 минут на то, чтобы прослушать сессию. Может быть, три
минуты на письменную часть вашего упражнения. Затем 20-30 минут на
реальное применение в вашей жизни новых полученных знаний.
Затем, вы будете писать небольшую часть перед сном, которая займет от
трех до пяти минут. А также, вы будете писать 3-5 минут по утрам. Так
что, на это уйдет примерно час времени каждый день.
Очень важно, когда вы будете выполнять практику, носить в себе огромное
количество намерения и внимание.
Вы наверное слышали старое высказывание, - практика делает вас совер-
шенным. У меня есть обновленная версия, - совершенная практика делает
вас совершенным.
Я изучил от моего хорошего друга и наставника, что если делать усилие
каждый день и сознательно выбирать одну вещь с высоким уровнем внима-
ния и стремления, это позволит нам изучить это, и применить это намного
легче в будущем.
Чтобы делать что-то очень хорошо, быстро, привычно, и автоматично, мы
должны сначала выполнять это медленно и сознательно, с большим коли-
чеством внимания, качеством и точностью.
Если вы делаете в первый раз медленно и с большим вниманием, в следу-
ющий раз ваше тело запомнит и будет знать как это делать.
Ключ действия в программе, каждый день инвестировать 20-30 минут на
выполнение одной выученной вещи со всем стремлением, вниманием, и фо-
кусом на ней.
Если вы сделаете это без отвлечения, без прерываний и других затрат, вы
построите хорошую самооценку, и будете знать, что вы можете это сделать
в будущем.
Другая ключевая часть заключается в письменных упражнениях, которые
вы будете выполнять перед сном, и после того как проснулись.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 14


В каждой сессии вы будете завершать предложения, начало которых я со-
ставил для вас. Вы завершаете предложение 5 раз различными спо-
собами. Я изучил эту мощную технику у доктора Натанеэля Брэндона с
небольшими изменениями, добавленными моим наставником Брайером.
Когда вы завершаете эти предложения 5 раз, быстро в течении 3-5 минут
перед сном и утром, вы практикуете креативность, адаптируемость, изоб-
ретательность. Вы создаете новые возможности в вашем мозге.
Вы можете себе представить вырезание небольшой канавки через поле, по
которой вода может течь просто по поверхности.
И если она находится в правильном месте, ветер дует в правильное время и
в правильном направлении, вода будет течь, пока вдруг не образует поток,
а затем реку, и она будет течь там вечность.
Выполняя эти упражнения, мы практикуем креативность, создаем новые
возможности в нашем уме, и мы создаем новые каналы, которые затем
превращаются в потоки и реки. Семена для успеха вырастают в привычки
и шаблоны для служения в вашей жизни.
Я узнал от Роя Вильямса, известного автора, что мы должны сначала уви-
деть совершение чего-то в уме, прежде чем сделать это в реальности.
Затем, когда мы делаем это в реальности, мы получаем опыт, укрепляем
самооценку, и готовность сделать это в будущем.
Создавая новые возможности в нашем уме, затем практикуя все важные
навыки, мы адаптируемся, мы изучаем изобретательность, мы развиваем
креативность в это же время.
В конце каждой сессии вам нужно сделать упражнения, где вы завершаете
предложения. Это занимает всего несколько минут, и затем вы выполняете
действия на создание условий и посадку семян успеха со всем вниманием и
фокусом.
Затем будет небольшое ментальное письменное упражнение перед сном и
рано утром. Если вы делаете это каждый день следующие 30 дней, вы со-
здадите невероятный набор семян вашего успеха.
Давайте перейдем к нашему первому упражнению. Вы уже должны были
скачать это упражнение и распечатать его - упражнения первого дня.
1) Завершите каждое из следующих 3-х предложений быстро насколько
можете:
Первое,
Мое определение успеха сейчас включает...
Будет лучше, если вы будете говорить вслух это предложение, а затем за-
мечать, что приходит на ум и записывать это.
Следующее,

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 15


Чтобы создать желаемый успех в моей жизни, я посажу следую-
щие семена...
Вы просто завершаете это предложение теми первыми мыслями, что при-
ходят на ум.
И наконец, третье предложение.
Одно ключевое сознательное действие, которое я могу сделать се-
годня, чтобы настроить свою жизнь и гарантировать высаживание
семян успеха со всем вниманием, точностью и качеством это...
Завершите это предложение одним сознательным действием, в которое вы
можете инвестировать 20-30 минут для успешной настройки вашей жизни.
Вторая часть - упражнение,
Выделите, 20-30 минут для выполнения этого сознательного дей-
ствия, которое принесет вам большой результат в высаживании
вашего семени.
Помните, что это самый мощный рычаг, который вы собираетесь делать
сегодня, и очень важно включить всю свою осознанность, фокус и внимание
при выполнения этого действия, а также точность, качество, и стремление
насколько возможно.
Первое, устраните все возможные отвлечения и прерывания, закройте
двери, из которых идет шум, отключите телефон и электронные сооб-
щения.
Представьте действие в вашем уме, которое совершилось великолепно, и
затем идите и приступайте к работе, выполните его так превосходно,
насколько можете.
Помните, двигайтесь медленно, чтобы совершить это идеально. Не беспо-
койтесь, если не успеете закончить его, или не получите мгновенных ре-
зультатов. Ключ в том, чтобы действовать со всем фокусом, вниманием и
качеством.
Сейчас вы можете спросить себя: что я могу сделать, чтобы найти час
каждый день с сегодняшнего момента, чтобы я мог пройти через эту
программу и посадить свои семена успеха, и самое важное, - чтобы я
мог после первых тридцати дней идти дальше, находить больше семян и
развивать их.
Самым первым действием будет освободить 1 час в начале вашего дня на
семена вашего успеха. Вы можете сделать это прямо сейчас, вы можете из-
менить свой график или календарь, или можете рассказать другим людям
изменить его.
Вы можете сказать, я собираюсь пройти эту программу в течение тридцати
дней для улучшения себя, и я очень помогу себе, если освобожу немного
времени.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 16


Возможно вам придется перенести некоторую работу, или вставать раньше
каждый день, чтобы начать работать прямо сейчас и создавать необходи-
мые условия со всем вниманием и стремлением.
Третья часть - упражнение,
Делайте его перед сном, и утром, сразу после того как вы проснулись.
Вам нужно завершить одно предложение 5 раз, описывая как изменится
ваша жизнь в долгосрочном плане, когда вы посадите это семя и оно начнет
расти.
Сегодня мы сделаем одно.
Я высаживаю все больше и больше семян успеха, и чем больше я их со-
здаю, тем лучше настраиваются и создаются условия, которые позволяют
посадить еще больше.
Если я буду садить все больше и больше семян успеха в моей
жизни....
Что произойдет. Запишите это.
Например следующим образом.
Если я буду садить все больше и больше семян успеха в моей жизни, я
буду становиться все счастливее.
Если я буду садить все больше и больше семян успеха в моей жизни, я
буду испытывать меньше страха.
Если я буду садить все больше и больше семян успеха в моей жизни, у
меня будет более высокий уровень энергии.
...
Напишите, что произойдет в вашей жизни, и скажите это вслух. Заметьте,
что приходит на ум, и запишите это, не пытайтесь придумать и планиро-
вать. Позвольте вашему уму спонтанно завершить предложения, и затем
быстро запишите их.
Причина, по которой нужно это делать перед сном и утром, потому что это
лучшее время, которое у нас есть в течение дня.
Это время позволяет нам загрузить что-то в мозг, затем подсознательно
делать это. Это работает пока мы спим, или в течение рабочего дня.
Сделайте это. Возьмите листок бумаги, положите его вместе с карандашом
рядом с вашей кроватью. Когда я делаю это упражнение, я обычно ставлю
карандаш прямо на подушку утром, чтобы вечером перед сном я мог его
увидеть, и завершить перед тем, как лечь спать.
Ночью я его ложу на видное место в ванной комнате, или ложу рядом со
своей кроватью, чтобы я выполнил это первым делом сразу как проснусь.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 17


Вы должны буквально делать это сразу перед сном, и первым делом как
проснулись, прежде чем делать что-то другое.
Вот набор сегодняшних упражнений. Завершите первые 3 предложения.
Затем постройте практику, и выполните упражнение 2 в течении 20-30 ми-
нут.
И наконец, упражнение 3, письменные упражнения перед сном и рано утром,
сразу после того как проснулись.
Увидимся на следующей завтрашней сессии.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 18


День 2-ой: Управление человеческим успехом.

Добро пожаловать на второй день программы "семена для вашего успеха".


Сегодня я расскажу вам, как взломать человеческий успех.
Одна из моих любимых фраз сократа, который является отцом современной
западной философии, - сократ сказал: неиследованная жизнь не стоит
проживания.
Что означает исследовать свою жизнь, и почему это очень важно, и почему
так трудно исследовать свою собственную жизнь. Почему так легко наблю-
дать за жизнью других, но почему мы не можем рассмотреть собственную
жизнь.
Похоже на то, что мы не созданы быть способными оглядываться на самих
себя. Мы созданы, чтобы всячески мешать этому исследованию.
Поэтому я считаю одной из уникальных человеческих способностей, кото-
рая дествительно захватывает меня, - способность смотреть на самих себя,
и этот фактор является ключевым в данной программе. Концепция само-
стоятельного изучения и работа над собой очень поднялась за последние
несколько десятилетий.
Самопомощь, самооценка, самосознание, самомотивация, самореализация,
и т.д.
Все эти понятия пришли из народного сознания за последние десятилетия.
Интересная вещь по поводу всех этих самостоятельных моделей, что все
они подразумевают и включают высокий уровень осознанности.
У всех есть осознанность, у животных тоже есть некоторый уровень осо-
знанности. Мы можем видеть некоторые вещи в нашей среде, мы можем
отвечать на них, но у человека есть мета осознанность, - мы осознаем,
что можем осознавать, или мы можем более конкретно осознавать то,
что осознаем.
Это позволяет нам самостоятельно себя реализовать, и самостоятельно себя
развивать.
Проблема в том, что у нас есть встроенная высокоэффективная сопротив-
ляемая система безопасности, которая называется человеческий ум, и она
включена всегда.
Мое наблюдение показало, что очень легко взломать человеческий разум
извне.
Другими словами, очень легко заставить людей поверить в некоторые вещи,
которые не являются правдой. Делать некоторые вещи не сознательно, что
приводит их к базовому поведению овцы. Очень легко это делать извне.
Так, как это делает правительство, религии, и различные культуры.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 19


Но изнутри вы не созданы для собственного исследования и собственного
развития.
Мы можем это делать, но мы не созданы для этого.
Поэтому это требует некоторого изучения себя. Давайте начнем.
Интересный инсайт, который я сделал в результате моего изучения челове-
ческой эволюции, изменения поведения, мотивации и успеха, - люди жи-
вут в такой среде, которая больше не существует.
Если вы посмотрите, как мы и наши тела действительно созданы, как мы
ориентируем себя в физическом мире и смотрим вокруг на происходящее,
- мы находимся в поиске еды для себя, избегаем стать следующей едой
хищника, двигаемся к статусу в группе, некоторому социальному статусу,
чтобы привлечь пару, и все эти вызывающие и репродуктивные двигатели
это то, что мы делаем большую часть времени, когда мы развиваемся в
нашей среде.
Среда, в которой мы находимся сейчас, в двадцать первом веке, очень
быстро стала средой интеллекта и знаний. Она сфокусирована большей
частью на поиск развлечений, получение денег и финансовой безопасности,
занятия вещами, которые делают нас счастливым.
Конечно, мы все еще движемся за статусами, и желание найти свою пару
двигает нас изнутри, так как если мы не найдем социальный статус, то не
найдем пару.
Но эти вещи не настолько очевидны, какими они были раньше в человече-
ском поведении. Мы эволюционировали.
В нашем мире мы больше не идем на поиски пищи, как это делали наши
предки большую часть времени.
Вместо этого, мы программируем компьютеры, и пытаемся получить циф-
ры на наших экранах, которые означают деньги на нашем банковском счету.
Затем мы используем эти цифры на кредитных картах, чтобы торговать на
еду, которая в свою очередь оптимизирована, чтобы составить наши вкусы,
но ослабить тело в конечном итоге.
Мы пытаемся быть собраными, в то время как соблазняемся различными
картинками, противоположным полом на билбордах и журналах, а также
интернет дает нам огромное количество сообщений, которые отвлекают от
всех направлений.
Затем вы начинаете жонглировать этой идеей, пытаетесь стать супер геро-
ем, который выглядит прекрасно и сексуально, очень умный и высокопро-
изводительный, звезда в постели, сильный в бизнесе, успешный домохозяин
и так далее.
Но это просто очень много. Мир в котором мы живем переполнен. Мы ро-
дились в системе, которая высоко организована и специально разработана,
чтобы давить на наши животные кнопки снаружи.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 20


Чтобы получать преимущества от нашего краткосрочного моментально удо-
влетворения, от природы лести, упорного движения к удовольствию, сча-
стью и возбуждению.
Это система действительно взламывает нас все время дразнящими, захва-
тывающими внимание удовольствиями, химическими кнопками новостей,
обработанной пищей, напитками и соками, и все остальное, что мы ложим
в рот, а еще такими вещами, как кредитные карты, сплетни, мода, порно-
графия и телевидение, которое развивалось все время и специально настра-
ивалось на наши древние животные инстинкты, чтобы давить на все наши
эмоциональные кнопки. Электронные письма и социальные медиа, вирту-
альные передачи не являются реальным взаимодействием, но они постоянно
обновляются, привлекая внимания к себе. И такие вещи как маркетинг и
реклама буквально заполнили каждую щель в нашем внимании.
Это похоже на старый фильм матрица, за исключением того, что это ре-
ально. Мы перенасыщены информацией, мы перестимулированы, слишком
отвлечены, и мы не можем больше соревноваться с системой.
Игра для многих людей закончилась, прежде чем успела начаться.
Даже те, у кого есть доступ к чудесам современной технологии, о которой
только мечтали несколько десятилетий назад, все больше и больше позво-
ляют себе стать жертвами отвлечений, депрессии, болезни ожирение, рака,
сердечных заболеваний, срывов, банкротства и долгов, и все это ведет к
полному неудовлетворению от жизни.
Итак, система взламывает нас, давит на все наши кнопки, специально
настроена на наши вкусы и наши эмоции, использует наши стимулы на
выживание и секс.
Как нам взломать себя. Мы будем использовать специальное обозначение
для этой сессии с помощью метафоры.
Это символ компьютерный хакер. Хакинг стал феноменом, потому что неко-
торые хакеры используют его, чтобы взламывать системы, и распростра-
нять информацию, подключаться к вражеским линиям и разрушать их.
Но в действительности, большинство хакеров не несут повреждений. Они
просто интересуются тем, как преодолеть систему, могут ли они быть умнее,
чем безопасность этой системы.
Компьютерный хакер изучает систему тщательно, чтобы найти как попасть
внутрь, и затем оказавшись внутри, ему становится легко управлять систе-
мой.
Мы хотим научиться, как попасть в наш собственный ум нашей системы,
чтобы мы могли себя сами развивать, исследовать свою жизнь, и реализо-
вать свой потенциал.
Одна из моих любимых философских идей, которую я узнал из философии
самурайских воинов:

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 21


Выиграй перед схваткой.
Самурай планирует свою победу, свою стратегию, свои действия, и прак-
тикует их снова и снова, прежде чем битва начнется. И он выигрывает,
прежде чем она произойдет.
Если вы ждете, чтобы битва пришла в вашу жизнь, прежде чем начать
составлять ваш план, вы определенно проиграете, вот так это происходит.
Если вы ждете начала битвы с пищей, битвы с массовой информацией,
битва с отношениями, вы ждете их прихода, чтобы составить ваш план, то
вы проиграете. Для того чтобы победить, прежде чем вступить в схватку,
нам нужно начать использовать силу нашего ума, который у нас есть, нашу
уникальную силу заглядывать вперед, вниз и вверх по течению.
В простой модели реагирования по принципу причина - эффект, мы видим
мир и каждую вещь в нем как причина, и она отделена от всего остального.
Но это не тот способ, которым они работают. Мы должны начать думать
таким способом, чтобы понимать причину всех вещей, и как они связаны
друг с другом.
Есть более высокий уровень мышления, который рассказал Джед Маккена,
автор духовного развития: вы не можете испечь яблочный пирог с нуля,
потому что если вы хотите испечь яблочный пирог вы должны начать с биг
банг. Конечно, это крайний взгляд на вещи, но реальность такова, что все
является частью процесса, и все взаимосвязано. Вы не являетесь жертвой
в своей жизни, и вы не являетесь причиной в ней так же.
Мы находимся под влиянием причины, и мы создаем эффекты. Все, что
мы причиняем в мире, приходит к нам назад в виде эффекта, и все что
влияет на мир приходит к нам обратно в виде причины.
Если вы готовите для себя определенную еду, и употребляете ее, чтобы
создать здоровье, то это создает эффект для вас, может увеличить вашу
энергию, иммунную систему, сделать сильнее, и эффект в том, что вы будете
хотеть делать больше еды, которая будет делать вас еще более здоровым.
Это цикл.
Если мы перейдем на уровень вверх, или два, а затем спустимся на один
или два уровня вниз, мы можем увидеть, как эти вещи взаимосвязаны, и за-
тем мы можем узнать множественные причины и множественные эффекты.
Если мы проследим это, то мы выиграем битву перед схваткой.
То, как вы думаете затрагивает ваши чувства, а то, как вы чувствуете
затрагивает ваше поведение, а ваше поведение затрагивает ваши мысли.
Вы замечаете здесь круг?
Поведение других людей вокруг вас влияет на то, как вы думаете.
В конечном счете, то, как они думают влияет на их действия и их слова,
а это влияет на ваше мышление, которое влияет на ваши эмоции и ваши
действия, которые влияют обратно на мысли людей и их поведение.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 22


Все эти циклы происходят все время вокруг нас, но мы не можем их увидеть,
потому что их эффекты очень замедлены в реальном времени.
Очень легко увидеть кусок торта, захотеть его съесть, и почувствовать вкус
во рту, а затем так же почувствовать тяжелое состояние в желудке несколь-
ко минут спустя.
Но очень тяжело увидеть как формируется здоровье. Мы не можем почув-
ствовать его строительство. Здоровые привычки и реальный успех с боль-
шой буквы С развивается так медленно и с течением времени, что мы не
может его заметить в реальном времени.
Не имеет значения как долго вы смотрите на луну, передвигающуюся по
небу, вы никогда не увидите ее движение, потому что она двигается очень
медленно.
Поэтому нам нужно подниматься на несколько уровней вверх и вниз, нахо-
дить другие способы исследования себя, и выяснять как вещи взаимодей-
ствуют и влияют друг на друга.
Сейчас я хочу напомнить идею пре- действия. Она подразумевает вы-
полнение правильных вещей и более точной настройки, прежде чем у вас
появляется необходимость сделать это.
Это очень контр- интуитивно. Есть, прежде чем вы станете голодны. Спать,
прежде чем вы устанете. Или заняться сексом, если вы еще не проснулись
и не возбуждены.
Еще более контр интуитивная вещь, - создать привычку делать вещи в
своей жизни, прежде чем произошел звоночек.
Как вы уже узнали из предыдущей сессии, если вы подождете пока дей-
ствительно станете голодны, чтобы решить что-то съесть, то вы съедите
соленую, сладкую, жирную пищу или другой мусор.
Если мы подождем, пока сгорим от активности или усталости, прежде чем
взять время и расслабиться, это просто приведет нас к большей болезни, и
мы не сможем восстановиться.
Если вы будете ждать, пока в ваших отношениях появится проблема, преж-
де чем начать ценить и лелеять вашего партнера, это все равно закончится
провалом в отношениях.
Когда вы пре- действуете, вы осознанно выбираете и принимаете
лучшие действия.
Например, создание здоровой и качественной привычки приема пищи и по-
лучения энергии.
Привычка брать лучшее решение, прежде чем у вас будет вызов принять
плохое или краткосрочное действие, которое не приведет к успеху и само-
реализации в долгосрочном плане.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 23


Возможно, иногда когда вы думаете об идеи пре- действия, возможно вы
чувствуете: я больше не смогу получить удовольствие от чего-либо в жизни.
Вы возможно спрашиваете себя прямо сейчас: если я сделаю это, съем дей-
ствительно здоровую пищу, буду ли я дальше получать удовольствие от
пищи?
Это может привести ощущение жизни в отстой.
Но вы поймете, что выгода и польза, которую вы получаете, просто огром-
ная. Например, принимая ежедневно тщательно подобранную пищу, кото-
рая приводит в баланс уровень сахара в крови, поднимает уровень энергии,
и все это приводит к еще большим результатам, - вы будете себя чувствовать
действительно отлично, ментально сфокусировано, ваша иммунная система
укрепится, и вы будете меньше болеть, и получите многие многие другие
выплаты, которые вы даже не заметите на своем экране.
Вы будете потом смеяться над собой, когда будете вспоминать о том, как вы
хотели есть эту вкусную мусорную пищу раньше, и как вы были привязаны
к этому.
Если вы делаете это правильно, конечно вы будете получать удовольствие
от еды, потому что вы создаете ее, чтобы она была приятной.
Затем, конечно, раз за некоторое время вы будете хитрить, вы будете делать
вещи которые делают остальные, потому что они действительно приятны
и мы должны иногда делать это в своей жизни.
Успех это не один результат, успех это групповое проявление, это процесс,
который магически позволяет многим элементам стать одним целым.
Так же как колония муравьев становится одной организационной едини-
цей, живущая и принимающая решения, выбирающая новые местности, в
то время как отдельные существа не знают и не координируют то, что про-
исходит.
Проявление, это когда множество клеток становятся тканью, а затем раз-
личные типы тканей становятся органом, а различные виды органов пре-
вращаются в тело. Большое количество нейронов становится мозгом, толпа
людей становится группой или обществом.
Объединяя вместе все различные элементы успеха, они приведут
к его проявлению с большой буквы С.
Так же как отдельные клетки нашего тела связаны вместе для функциони-
рования всего тела, отдельные семена успеха, которые вы посадите, фак-
тически свяжутся между собой, и начнут проявлять ваш успех с большой
буквы.
Вещь, которую очень важно понять,что появление успеха это правильная
комбинация и правильная координация нескольких компонентов, которые
мы называем семенами успеха.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 24


Большинство людей думают, что для успеха они могут просто собрать несколь-
ко частей вместе, просто как накидать десяток кирпичей в кучу и назвать
это постройкой.
Они думают, что могут положить эти элементы любым образом, в любом
порядке.
Если вы собираетесь испечь пирог, вы не можете положить ингредиенты
после того, как испекли его. Чтобы успешно сделать это, вам нужно собрать
правильные ингредиенты, и положить в правильном порядке.
Если вы хотите осознанно создать и построить свою жизнь на высоком
уровне, вам сначала нужно спуститься на пару уровней и развить некоторые
элементы, настроить их и запустить вместе.
Это похоже на сборку машины с нуля. Сначала вы должны собрать мотор,
и соединить его с трансмиссией, затем каркас и колеса, и затем внутренние
части. Затем вы собираете всё это вместе, и оно работает как одна вещь.
Компоненты должны быть собраны, связаны вместе и активированы.
Давайте перейдем к сегодняшнему заданию.
Вы начинаете ваш день пре- действия, спросите себя:
1. Где вы пре- действуйте в вашей жизни? И где вы уже пре-
действовали, чтобы создать ваш успех ранее?
Я знаю, что вы уже пре- действовали ранее, чтобы создать ваш успех.
Первое упражнение, завершите 3 предложения.
Снова, вам необходимо произнести первую часть предложения вслух, а за-
тем заметить, что приходит на ум и записать эти вещи. Мы не размышляем,
а позволяем нашему уму создать новые возможности.
1. Одно пре- действие, которое принесет мне самый большой ре-
зультат для будущего успеха...
Запишите его.
2. Пре- действие, которое поможет мне реально получить более
высокий уровень, и принесет мне большой возврат от вложения...
Запишите.
И наконец третье предложение:
3. Какое пре - действие я могу начать прямо сейчас.
Если вы хотите обрести хорошую форму, пре- действием может быть вы-
делить время в вашем календаре для выполнения нужных упражнений, и
затем пойти в спортзал и записаться на программу.
Это условие, или пре- действии, которое вы можете включить в свою жизнь.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 25


Вторая часть- упражнение,
Найдите и выделите на это осознанное действие 20-30 минут, что
принесет самый большой результат в посадке вашего семени успе-
ха.
Соберите сегодня вашу осознанность, фокус и внимание, чтобы избавиться
от прерывания и отвлечений, представьте прекрасно совершённое действие
в уме, и затем приступайте к работе и выполняйте его качественно, совер-
шенно, и так быстро, как можете.
И наконец, перед сном и рано утром, сразу после того как проснулись,
завершите следующие предложения пять раз.
Когда я осознанно делаю это пре-действие в моей жизни...
Завершите его.
Например, если я записался спортивный клуб, и выделил время в календаре
на выполнение упражнений, то я завершаю предложения таким образом.
Когда я осознанно выполняю это пре- действие в моей жизни, я получаю
увеличение энергии каждый день, я укрепляю свое здоровье и жизнеспо-
собность каждый день для создания будущего успеха.
Произнесите первую часть слух, и завершите его. Пять раз. А затем утром
вы повторите это упражнение, используя обратную сторону страницы.
Встретимся завтра на третьем дне программы "семена для вашего успеха".

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 26


День 3-ий: Сделайте успех неизбежным

Добро пожаловать на 3-ий день программы "семена для вашего успеха".


Сегодня мы будем учиться как создавать неизбежное мышление и узнаем
как направлять нашу естественную мотивацию на создание успеха.
Метафора, которую мы будем сегодня использовать, это изображение в на-
шем уме, как мы строим ряд из домино таким образом, что если вы толкнете
одну, все остальные попадают в определенной последовательности.
Возможно, вы видели видеоклипы, как люди настраивают тысячи и тысячи
домино в сложные формы, которые падая создают замечательные шаблоны.
И это замечательная метафора, которую мы будем использовать для неиз-
бежного мышления.
Давайте начнем с идеи, что мы высокоорганизованные существа-машины.
Если вы посмотрите на различные организмы в животном мире, вы увиди-
те, что каждый из них имеет свое назначение, они созданы с определенны-
ми функциями для их экологической среды, и для их определенного образа
выживания и репродукции.
К примеру, определенные виды кенгуру имеют сильные ноги и мускулы.
И это не случайность, а функция предназначенная для прыжков. Сумка
кенгуру это специальное приспособление для защиты и перемещения рас-
тущего детеныша кенгуру. Рот кенгуру приспособлен для приема той пищи,
которую он ест.
Конкретные виды летучих мышей созданы и адаптированы для полета в
темных пещерах, в которых они обитают. Они приспособлены собирать и
есть жуков во время ночных полетов, и приспособлены избегать конфлик-
тов с миллионами других летучих мышей, которые живут в той же пещере.
У человека есть несколько очень мощных и чудесных способностей, которые
мы назовем механизмами. Они функционируют и адаптируются в нашей
среде групповой жизни, и к любым ситуациям, которые могут возникнуть
в нашем развивающемся мире.
Некоторые из этих замечательных механизмов используют мускульную си-
стему и скелет, чтобы удерживать наши кости на месте, а также передвигать
их.
Наши легкие, которые пускают кислород и выводят углекислый газ. Наше
сердце, циркулирующая кровеносная система, которая доставляет и очища-
ет кислород для всех клеток нашего тела.
Наш желудок и пищеварительная система, которая принимает пищу и воду,
расщепляет их на маленькие компоненты, которые мы можем затем абсор-
бировать и использовать, чтобы создать энергию, и новые части тела, а
также очистить себя.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 27


Но в нашем организме и теле есть еще более удивительные интересные си-
стемы, это системы, которые создают мотивацию и двигатели, усиливают
мышление и силу принятия решений, а также взаимодействуют с нашими
эмоциями и группой принятия решений и координационными способностя-
ми.
Философы и ученые различных времен верили, что люди родились с пу-
стыми назначениями. Другими словами, мотивация, двигатель и мышле-
ние были пустыми, до тех пор пока не были запрограммированы другими
людьми, культурой, языком, и опытом.
Установлено представление, что мы пришли запрограммированными на опре-
деленные мотивации, с мета шаблонами, и с определенными настройками
принятия решений.
Я знаю конечно об этих запрограммированных двигателях, шаблонах и мо-
тивах, которые формировались в наш опыт жизни после нашего рождения
нашей культурой и нашим языком.
Но мы не начинаем жизнь с пустого листа. Если вы так думаете, то скорее
всего вы ухудшите ваше положение, нежели чем просто примете, что дано
нам с рождения и будете работать с этим.
Большинство из нас знакомы с привычными двигателями, такие как выжи-
вание и репродукция.
Для человечества это означает иметь кров, пищу, воду, хороший сон и секс
это очень сильный мотиваторы, но большинство из нас не изучили другие
очень мощные механизмы и двигатели, с которыми мы связаны.
Они включают встроенное желание получить социальный статус, или власть
и оказывать влияние на свою группу. А также избежать потерю статуса, или
позиции на иерархической лестнице.
Мы связаны с достижением результатов, с тем, чтобы оставить свое влияние
в мире, и избежать неудач.
Мы приходим с желанием чувствовать определенные эмоции, такие как без-
опасность, счастье, важность, и с желанием избегать определенные эмоции,
- страх, беспокойство, никчемность.
Мы пришли с желанием учиться и развиваться, исследовать и адаптиро-
ваться к новой среде.
Мы пришли с желанием добывать, накапливать, и показывать материаль-
ные вещи, чтобы выразить свою уникальную личность, а также впечатлить
других людей, привлечь пару, и получить важный социальный статус.
Эти механизмы в действительности принимают решение за нас. Они не
делают правильные вещи, они делают то, на что были запрограммированы.
Так же как весь звук, который проходит сначала через ваши уши в необ-
работанном состоянии, а затем взаимодействует через систему маленьких

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 28


костей и нервов, и только потом интерпретируется мозгом, - все о чем вы
думаете, все что вы чувствуете, и все, с чем вы взаимодействуете, - проходит
через слои двигателей, мотивации, и стремления.
Все это происходит невидимо для нас, потому что мы просто так созданы.
Так же как вы не можете почувствовать небольшие вибрации в ваших ушах,
когда вы слушаете, вы не можете увидеть все эти механизмы в работе, когда
вы получаете, интерпретируете, думаете, принимаете решение, общаетесь и
взаимодействуете с миром.
Как мы уже узнали, мы созданы для того времени, которого больше не
существует.
Сегодня есть хорошо изученная концепция эволюции, которая массово при-
нята основными религиями и культурами, но я думаю, что действительно
стоит сравнить первичную историю с нашей текущей реальностью и средой,
чтобы заметить разницу, увидеть как изменились вещи, и что мы должны
сделать, чтобы адаптироваться.
Только несколько сотен поколений назад, что буквально является одним
морганием для геологического и эволюционного периода, наше основное
предположение заключалось в том, что большинство людей родились в
реальности, которая требует выживания в диких условиях, в группе или
племени из примерно 100-250 человек, где мы каждого знаем, и каждый
умирает, причем не достигнув зрелого возраста, потому что те времена бы-
ли жестче. Мы знали каждого в нашей группе, мы знали все их уровни
статуса в социальной иерархии, и мы знали все их взаимоотношения друг
с другом, генетические, социальные, и сексуальные. Мы знали почти все
вещи, потому что эта группа была нашей реальностью.
И мы проводили большую часть нашего времени через эволюцию, поиск пи-
щи, избегание опасности, игры в очень сложные игры социального статуса,
и в создании личных и групповых связей. Другими словами, мы связаны
относительно простыми играми выживания, секса, и социального статуса,
что позволяет нам передать свои гены на следующее поколение.
Сейчас мы находимся в современном сложном мире, который Дезмонд Мор-
рис назвал человеческий зоопарк. Дезмонд Моррис написал книгу "голая
обезьяна", в которой он сравнивает наше поведение с поведением некото-
рых обезьян, и он показал, что мы действительно делаем не очень отличные
вещи от других обезьян, если масштабировать.
Идея человеческого зоопарка в том, что когда вы вытаскиваете животных
из их естественной среды и ставите в зоопарк, который не является больше
их средой, они становятся апатичны и депрессивны, они больше не дей-
ствуют как действовали раньше, потому что у них нет естественной среды,
в которой они будут искать пищу, избегать опасности, они не знают, что
делать в этой среде.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 29


Мы люди построили весь этот зоопарк, который называется городами и
домами, и каждый день мы приходим туда и закрываем за собой дверь. Мы
добровольно входим в зоопарк, который не похож на нашу естественную
среду, и поэтому не удивительно, что мы становимся апатичны, больны,
набираем избыточный вес и переживаем депрессию.
Все наши естественные механизмы, наши желания и наши стремления были
определены и изучены наукой, бизнес экспертами, и целыми индустриями.
Они разрабатывают способы как заполнить каждое из наших желаний, на-
ши мотивы и сильные стремления. Но их богатые знания и продукты, и
почти все великие исследования направлены не на то, чтобы построить на-
ше здоровье, а на собственный успех этих бизнес экспертов и индустрий.
Если человек выясняет, как сделать с помощью некоторого процесса сла-
дости или жирную пищу, а затем продать их людям, которые любят эти
сладости или масло за хороший вкус, то затем они решают создать бизнес
или целую индустрию делая эти вещи, потому что они работают.
Потому что они приносят деньги. Потому что они могут построить богат-
ство.
А не потому, что это лучшая вещь в долгосрочном плане для каждой лично-
сти, кто покупает этот сахар или масло, и не потому, что это лучшая вещь в
долгосрочном плане для всего общества и всей планеты этих покупателей.
Они это делают не потому что хотят помочь нам быть здоровыми, и, к их
репутации, не потому что хотят сделать нас больными. Они делают это,
потому что это работает.
Пока это общая концепция правда для всех наших ключевых сильных мо-
тиваторов, от основных категорий как выживание, секс, переход на сле-
дующий уровень социального статуса, стремление выразить себя, желание
найти любовь и влияние, это концепция также справедлива и для более
конкрентных желаний, таких как вкусная пища, которая включает соли,
сахар и жиры, желание стать мгновенно богатым, и даже наша современ-
ная образовательная система не связана с мощными системами бизнеса,
которые определили конкретные способы заполнения наших потребностей
и ежедневных стимулов.
Мы никогда не узнавали об этом настолько подробно, мы не узнавали вни-
мательно и осознанно как использовать это напрямую в отношении наших
желаний, мы не узнавали, как заставить их работать в мире полном соблаз-
нов и обещанного моментального удовлетворения.
И самое главное, мы не научились тому, что делая все эти вещи, которые
обещают моментальное удовольствие и наслаждение, мы обмениваем их на
долгосрочное здоровье, счастье, самореализацию, богатство, достижения, и
вклад в этот мир.
Большинство людей даже не знают, что большая концентрация сладкого в
сегодняшних фруктах или соках стоит им повышенной вероятности заболе-

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 30


вания раком, диабетом, и сердечными заболеваниями в течении двадцати
лет.
Но хуже того, что многим людям не помогает даже их знания, что фрук-
товые соки и другие напитки с большой концентрацией сахара обходятся
такой высокой ценой, потому что желание сладкого переселивает силу во-
ли, осознание, и желание вести здоровую энергичную и успешную жизнь
через двадцать лет.
Мы стали потребителями этого ощущения, необходимости сладкого, этого
стремления почувствовать вкус сладкого в концентрированных соках и дру-
гих продуктах. Мы настолько стали потребителями, что создаем все типы
рационализации по поводу того, как это безопасно, и почему еще одна не
принесет мне вреда, и со временем пропадает возможность исключить это.
Мы не можем справляться с этим уровнем соблазна и обещания моменталь-
ного удовлетворения и наслаждения, и это становится стандартом жизни
в первых мировых странах, которые погашают здоровье, счастье и удовле-
творение всё большего и большего количества людей.
Вот основные большие потребности, с которыми сталкивается современный
мир и человеческий зоопарк. Я наблюдал, что одни из самых больших
убийц успеха это концентрированные сахара, жиры, соли,- все эти
вещи ведут к раку, сердечным заболеваниям, диабету, чрезмерной полноте
и другим болезням.
Другие вещи, пустые развлечения, телевидение, видео игры, кото-
рые были созданы для того чтобы нажимать на наши внутренние кнопки,
чтобы заставлять нас чувствовать определенные эмоции. Мы смотрим все
эти истории измен, убийств, и актерские персонажи, это делает нас про-
сто тупее и отвлеченнее, потому что на самом деле они запускают в нас
желание смотреть эти вещи, но это не приносит нам абсолютно ничего.
Развлечения это пустые калории.
Большинство новостей я думаю очень не здоровые, потому что они
живут на страхе, плохих новостях, трагедиях, конфликтах, и все эти вещи
на самом деле не помогают нам, но мы их смотрим.
Среда, в которой мы развиваемся, и другие члены нашей группы, нашего
общества, которые попадают в конфликт, мы должны это видеть, потому
что это кажется важным и действительно что-то значит.
На самом деле, просмотр небольшими порциями этих конфликтов и пло-
хих новостей, которые происходят вокруг нас, с нашими соседями, в нашем
обществе, в нашей стране, или в целом мире, - это делает нас параноидаль-
ными, боязливыми, отключенными от реальности, а также привязанными
к этому потоку информации.
Другой убийца успеха это интернет, телефоны, электронные пись-
ма. Они создают такой феномен, который называется продолжающееся от-

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 31


влеченное внимание. Фактически, мы ищем способы и пути для новых пре-
рываний, потому что все что нас притягивает несет для нас какой то смысл.
Мы отвлекаем наше внимание на еду, различные возможности, избегание
опасности, поиск и укрепление статуса, или той информации, которая поз-
воляет нам его не потерять. Но в действительности, все эти прерывания не
несут ничего ценного, это просто большая потеря времени и привязанность
к этим прерываниям.
Кредитные карты,- я всегда ставлю кредитные карты в кавычки, пото-
му что мы думаем что пластиковые карты имеют очень много общего с
деньгами. Это всего лишь их абстрактный тип, и не реальное измерение
ценности.
Кредит и долги ведут нас к собственному рабству, и большому количеству
беспокойства. Мы не можем сопротивляться с этим, мы не можем сопро-
тивляться им с нашими естественными желаниями.
Другой тип, медикаменты, как легальные, так незаконные.Зависимость
от моментально восстановления или облегчения, которые они дают.
Я лично думаю, что легальные медикаменты даже хуже, чем те, которые
под запретом,- такие как никотин, алкоголь, кофеин и другие. Просто они
стали очень популярными и очень распространенными, поэтому они прошли
через сети.
Все лекарства имеют похожий эффект, они дают нам чувство эйфории,
чувство моментального удовлетворения, чувство энергичности, или связь
с более высокими уровнями, поэтому мы становимся зависимы от них. И
чем больше мы зависим от них, тем чаще мы их используем, и тем меньше
они работают, и однажды мы начинаем их принимать каждый день даже не
ощущая прежние выгоды. Они начинают портить нашу жизнь и становятся
причиной проблем.
Другая большая проблема для успеха, эта идея, что решение прини-
мается за нас все больше и больше. Мы все больше становимся запро-
граммированы, и попадаем под влияние культуры, пропаганды религии, по-
литических сообщений, и рекламы- все это хорошо разрабатывалась, чтобы
контролировать личные аспекты каждого человеческого ума, и в конечном
итоге все массы.
Этот убийца успеха очень тяжело дается мне, потому что я провожу боль-
шое количество маркетинга и рекламы в моем бизнесе, я должен много
думать, подключать большое количество внимания и осознанность к тому,
что я предлагаю и как строю отношения с другими.
Проблема всех этих вещей, которые сначала вызывают удовольствие и хи-
мическое воздействие на вашу человеческую обезьяну в том, что их эффект
и выгода проходят очень быстро.
Как алкоголик, который не может долго наслаждаться, независимо от того
как много выпьет.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 32


Мы не можем соревноваться с этим множеством организованных систем,
которые оперируют на различных уровнях. Они настолько замаскированы,
что их очень сложно заметить, все они манипулируют нашими естествен-
ными желаниями и стремлениями.
Мое наблюдение показало, что многие люди проводят большую часть своей
жизни рабами этих убийц успеха. Они становятся физически нездоровыми,
эмоционально не здоровыми, ментально не здоровыми, они не счастливы в
своем бизнесе и в своих отношениях, семье и с партнерами, - все это потому,
что они не могут сопротивляться технологии.
Это плохая новость, но есть и хорошая новость. Так же, как каждое из
наших естесственных желаний может быть использовано для получения
мгновенного удовольствия, их так же можно развивать намеренно и созна-
тельно для создания успешной жизни.
Вы можете взять ваши мотивационные стимулы на выживание, секс, и ста-
тус, и использовать их сознательно для создания здоровья, счастья, богат-
ства, отношений, и вклада в этот мир.
Мы можем направить наши внутренние мотивы и действия на долгосроч-
ную выгоду для нас и для других людей. Нам только нужно узнать, как
это сделать.
Если вы не узнаете сознательно, как работают животные стимулы внутри
человека, а затем не научитесь сознательно направлять себя, направлять
свои мотивации, направлять свои естественные механизмы мышления, то-
гда вы скорее всего проснетесь в будущем несчастным, не здоровым, и без-
успешным.
Вы будете просто смотреть на мир и на то, что в нем происходит.
Никто не придет сделать это для вас, показать вам или рассказать вам все
эти вещи.
Никто не постучится к вам в двери: эй, ты делаешь вот это, и мир по-
лучает преимущества от человеческого шимпанзе и делает это тонким
образом. Тебе нужно контролировать себя, это очень сложно, но вот те-
бе формула
На самом деле, большинство людей поощряют вас делать обратное, оста-
ваться с закрытыми глазами, потому что они тоже это делают, и они не
могут смотреть на то, чего они сами избегают.
В этой программе мы посадим семена для вашего успеха, чтобы запустить
механизм привычек в вашей жизни, знания, которые помогут вам исполь-
зовать ваши замечательные двигатели для выживания, секса, статуса, без-
опасности, самовыражения, вклада, и готовности получать собственную
долгосрочную выгоду и приносить выгоду другим людям.
Если вы делаете это хорошо и правильно, у вас появляется больше удоволь-
ствия и удовлетворения от жизни, чем если бы вы шли к моментальному
удовлетворению.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 33


Сейчас я хочу вам рассказать о том, что я называю неизбежным мышле-
нием.
Есть два основных способа достижения, о которых много сказано в литера-
туре и программах по саморазвитию.
1. Установка цели. Здесь вы определяете, чего вы хотите достичь в буду-
щем, и затем вы работаете на достижение этой цели.
2. Следующий способ был создан и описан Бобом Билли, который написал
книгу, Перестаньте ставить цели,- решайте проблемы
Билли нашел, что только около 20 процентов людей любят устанавливать
цели, и испытывают мотивацию от этого. А остальные 80 процентов любят
решать проблемы.
Идея заключается в том, что если вы естественный установщик целей, опре-
делите цель, которую вы хотите достичь и работайте над ней. А если вы
решатель проблем, составьте список всех проблем, которые вам нужно ре-
шить для получения желаемого результата и приступайте к решению.
Это очень прямые способы достижения успеха. Но я пришел к выводу из
моего опыта, что успех это не прямая игра.
Чтобы создать успех с большой буквы У, вам нужно сделать одну вещь, ко-
торая станет причиной другой, а другая запустит следующую, - вы делаете
несколько вещей, которые комбинируются вместе и проявляют успех.
Люди не используют этот не прямой способ жизни. Потому что мы думаем,
что мир работает таким образом, как он работает в наших головах.
Мы думаем, что сделав вот это, мы получим определенный результат. Но
если не происходит таким образом, мы не уделяем этому внимание и не
замечаем, что это не происходит.
Мы верим, что это система и что она будет работать, и поэтому продолжаем
пытаться и верить в то, что уже не работает.
Это создает большую проблему, поэтому нам нужно практиковать загля-
дывание наперед.
Нам необходимо задать себе следующий вопрос:
Какие условия/ какое условие/ я должен положить на место, чтобы же-
лаемый результат произошел естественно и автоматически?
Мы заглядываем наперед на более высокий уровень, чтобы выяснить, что
необходимо положить на место, чтобы результат начал приходить автома-
тически и естественно.
Сейчас мы сделаем упражнения, но я хочу, чтобы вы сначала подумали, и
задали себе следующие вопросы:
- как я могу взять свои естественные двигатели, с которыми я родился от
моих предков, и использовать их более конкретно на достижение целей,

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 34


выживание, рост, взросление, секс, получение статуса и создание успешных
потомков
- что я могу сделать с этими натуральными стремлениями, чтобы сделать
свой успех более возможным? Как я могу использовать эти двигатели, что-
бы сделать его неизбежным?
- что я могу включить в свою жизнь, чтобы мое стремление к статусу,
стремление к выживанию, и стремление к любви приносили силу в мой
будущий успех?
Это новый способ мышления для многих людей, который мы будем исполь-
зовать много раз в этой программе.
Итак, возьмите ваше третье задание, как сделать успех неизбежным.
Давайте вернемся к нашей картинке или сегодняшней метафоре про раскла-
дывание домино, - как одно домино задействует автоматически все осталь-
ные.
Сегодня мы создадим условия домино, которые настраивают автоматически
желаемую ситуацию в вашей жизни.
Мы начнем с внешних условий, то, что находится снаружи вас, создает
препятствия или мешает вам запустить действие по направлению к успеху.
Например, вы можете создать рабочую среду, в которой вы можете работать
без отвлечения и прерывания.
Другой пример, вы можете вынести всю нездоровую еду из вашего дома и
просто выбросить, чтобы она стала недоступной.
Затем приготовить 4-5 порций здоровой пищи для себя и положить в холо-
дильник, чтобы она была готовой, когда вы проголодаетесь.
Другая вещь, найти коуча или партнера, и сделать большие обязательства,
которые заставят вас действовать.
Настроить одно из этих домино снаружи себя.
Первое упражнение, дополните быстро 3 предложения.
- условия, которые я могу использовать, чтобы сделать маленький
успех неизбежным...
Проговорите вслух первую часть предложения, затем заметьте, что прихо-
дит на ваш ум и запишите это.
- для того, чтобы создать это условие, я сделаю...
Опишите это действие, шаг, с помощью которого вы установите это внешнее
условие.
И третье предложение

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 35


- одно ключевое осознанное действие, которое я могу сделать се-
годня, чтобы создать это условие, направив на это внимание, точ-
ность и качество это...
Вторая часть - упражнение,
После того как вы завершите три предложения, приступайте к выполнению,
в течение 20-30 минут создавайте это условие.
Если вы выбрали для примера настройку вашей среды, в которой вы мо-
жете работать без отвлечения, вы можете сделать сознательно следующее
- почистить вашу среду от различных прерываний, избавиться от телефон-
ных звонков, выяснить, как можно выключить интернет на время. Прежде
чем выполнить эту часть упражнения, сначала представьте ее у себя в го-
лове, потому что мы делаем те вещи, которые сначала проходят через наш
ум.
И наконец, ночью перед сном, и утром, завершите это предложение пять
раз, проговорив его вслух.
По мере того, как я высаживаю все больше и больше семян в моей
жизни ...
Что произойдет?
Пять раз вечером, и пять раз сразу после того как проснулись.
Приступайте к упражнениям сейчас. Встретимся на завтрашней сессии про-
граммы "семена для вашего успеха".

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 36


День 4: Создание первого ритуала

Добро пожаловать в 4-ый день программы “семена для вашего успеха”.


Сегодня мы научимся, как создавать рычаги для себя. Сегодня мы научим-
ся, как создавать привычки и делать правильные вещи в жизни автомати-
чески и без особых усилий.
Я хочу, чтобы вы сейчас себе представили образ Архимеда. Архимед был
блестящим, гениальным математиком и философом. Он был известен за
решение интересных проблем, например, когда поднял целый корабль из
воды используя систему шкивов, при этом вся система могла оперировать
самостоятельно.
Это было очень впечатляюще. От него и других людей пришло высказы-
вание: Дайте мне что-то, что я могу закрепить в качестве опоры, и я
могу сдвинуть весь мир.
Идея рычага заключается в том, что мы можем взять длинную палку, ис-
пользуя ее как опору, и приложив лишь небольшое количество усилий, мы
можем передвинуть что-то очень большое.
Это действительно великое открытие в человеческой истории.
Дальше, в этой сессии мы научимся, как найти свой внутренний рычаг
и стать собственным архимедом, а так же найдем место, где мы можем
закрепить этот рычаг, чтобы мы могли начать двигать себя.
Проблема с которой мы сейчас сталкиваемся очень большая, и мы должны
это осознавать, для того чтобы ее преодолеть.
Это проблема может быть просуммирована следующим образом: Изменись
или умри
Есть отличная книга, которая так и называется, - изменись или умри, - и в
ней говорится, что когда человеку предоставляется шанс между изменением
или смертью, он обычно выбирает не меняться.
Например, когда человек идет к доктору, a доктор говорит ему, - если вы
не бросите курить, вы вероятно умрете в течение года - человек, и боль-
шинство людей не перестает курить.
Если доктор говорит,- вам нужно сбросить вес, и перестать употреблять
всю эту нездоровую пищу, или вы умрете в течение года, - большинство
из нас не начнут сбрасывать вес, и не перестанут есть вредную пищу. Боль-
шинство из нас выберут смерть.
Изменение, реальное изменение, о котором мы здесь говорим, это не при-
ятное изменение, которое нам обычно нравится.
Реальное изменение очень трудное, если оно касается поведения человече-
ской обезьяны.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 37


Особенно поведения человеческой обезьяны, которая родилась в современ-
ном мире, устроенным таким образом, чтобы брать под контроль все наши
системы.
Закройте глаза прямо сейчас на несколько секунд. И представьте себе кар-
тинку вашей жизни: на что она будет похожа, если у вас будет собствен-
ное направление?
Если у вас будет больше контроля над собой?
Если вы будете делать вещи в вашей жизни осознанно, намеренно и дей-
ствительно успешно?
Как ваша жизнь будет отличаться, если у вас будет больше контроля
над вашим умом, вашими эмоциями, и вашими действиями?
Вы видите как получить контроль над собой, чтобы вы шли напрямую к
вашим желаемым результатам и желаемому успеху?
Хорошо. Сейчас вернитесь назад, и откройте глаза.
Я хочу вам сказать, что если вы узнаете и будете использовать все эти ин-
струменты, вы можете получить контроль над собой, вы буквально можете
сделать свой успех в будущем неизбежным.
Но вам сначала необходимо изучить несколько трюков и контр- интуитив-
ных шагов, а затем выполнить их.
Итак, давайте закрепим рычаг. Давайте закрепим рычаг на себе.
Джим Рон один из известных гуру по личностному росту сказал интересную
фразу, которую я так же часто слышал от Тони Робинсона:
- закрепите рычаг на себе
Мы посмотрим на области, в которых мы можем поставить и использовать
этот рычаг. И вероятно, самый крепкий, самый важный рычаг, - наши
рутины, и наши привычки.
Люди созданы как существа привычек.
Если вы спросите кого-то, ест ли он одну и ту же еду каждый день, или по-
хожую еду, он вероятно вам скажет: - я никогда не делаю это. Это ужасно.
Но на самом деле, мы каждый день едим одну и ту же еду, лишь с неболь-
шой вариацией.
Я взял интервью у Тима Ферриса, автора четырех часовой рабочей недели
и четырех часового тела, и он заметил тот же самый феномен.
Мы действительно делаем одни и те же вещи, мы просто не выбираем при-
вычки, а получаем и делаем то, что просто происходит.
Мы должны осознать, что привычки это как реки. Реки начинаются с
небольшого уклона, с которого вода формирует направление. С течением

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 38


времени, через год, десятилетия, и даже века, вода углубляется все глубже
и глубже в землю, и создает глубокий каньон или ущелье, и в этом месте
ничто не может изменить курс этой реки.
Ключ в том, чтобы взять этот естественный процесс и использовать его в
качестве своего преимущества. Поставить привычки в программы, таким
образом, чтобы ваш поток мыслей, ваш поток эмоций и поведение, ваш
поток успеха и отношений тёк в том направлении, в котором вы хотите.
Он начинает свой путь на ровной поверхности, а затем углубляется все
глубже и глубже, и течет в правильном направлении.
Я очень благодарен и признателен Джиму Лейру и Тони Шварцу, авторам
книги сила полного вовлечения, от которых я узнал концепцию как полу-
чить контроль над привычками.
Я изучал это из различных других перспектив, но их книга действительно
меня привела к текущим мыслям и состоянию.
Самый крепкий рычаг, который вы можете использовать для создания при-
вычек, - создать ритуалы в своей жизни, которые вы будете делать
ежедневно в одно и тоже время, снова и снова, до тех пор, пока они не за-
крепятся. Вы высаживаете ваше семя и продолжаете ухаживать за ним, до
тех пор, пока оно вырастет, пустит корни, и начнет само о себе заботится.
Даже когда вы знаете, как создавать новые ритуалы и привычки, это тре-
бует определенной работы.
Потому что те привычки, которые уже у нас есть, настолько силь-
ны, что они не позволяют другим войти и закрепиться.
Наши привычки думать, выражать эмоции, наши привычки взаимодейство-
вать и наше поведение,- все эти привычки настолько глубоко укоренились
в нашей жизни, что если мы пытаемся установить новую, вода просто течет
по старому направлению.
Нам необходимо уделить немного внимания на создание новых траншей, но-
вых путей, которые начнут свое будущее, создавать их один за другим, пока
вода начнет перетекать в те привычки, которые мы желаем, и перестанет
течь по старым пока мы строим новую жизнь.
Вы в действительности не можете остановить старую привычку, все что вы
можете - установить новую.
Поэтому попытка остановить привычку провальная, но создать новые при-
вычки и позволить им получить вашу энергию и направление потока, - это
подход, который работает.
Одна из причин, почему так трудно создать новую привычку или риту-
ал, потому что когда мы начинаем, мы взволнованны, мы возбуждены. В
первый день, когда мы начинаем новый ритуал или новую программу, мы
чувствуем большой приток энтузиазма и энергии.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 39


Но затем, что-то происходит, и мы понимаем, что все остальные привычки
нашей жизни собрались вместе и задавливают новую.
Как маленькое семя, которое пытается прорасти через частый лес, не мо-
жет получить немного света и умирает, потому что остальные деревья и
кустарники забирают весь свет.
Движение привычки похоже на изгибающуюся кривую. Сначала она идет
прямо вверх, а затем она поворачивает и начинает снижаться.
Её начало соответствует первым дням. Очень легко начать, и подняться по
этой первой части кривой.
Через несколько дней, мы начинаем ощущать гравитацию и сопротивление,
которое давит нас назад.
Если например, вы записались в спортивный зал, вы посещали первые
несколько дней, а затем на 3-ий день, когда вы решаете пойти, вы вспоми-
наете: - постой, я же должен отвезти свою семью куда-то в это время,
- или я жду звонка от людей в это время, - или, я слишком устал и не
хочу это делать.
В этот момент наступает гравитация и сопротивление при создании новой
привычки.
Вам необходимо набрать такую скорость, чтобы преодолеть инерцию и силу
гравитации наших старых привычек.
Моя любимая метафора, которую я использую для сравнения,- космиче-
ский шаттл, который выходит на орбиту. Примерно 85 процентов его веса
составляет гигантский ускоритель, который в течение нескольких минут за-
пуска отдает всю энергию на набор необходимой скорости и поднимает на
определенную высоту, с которой затем шаттл может летать используя лишь
небольшую энергию и топливо.
Для того чтобы избежать гравитацию привычек, мы должны на-
брать определенную скорость и преодолеть сопротивление. Это
примерно занимает 30 дней.
У людей очень небольшое количество силы воли.
Я читал исследования, которые показывают, что в нашем распоряжении
есть очень очень небольшое количество силы воли, которое большин-
ство из нас сжигают на внутренний конфликт, на сопротивление различным
вещам, мы никогда не используем её осознанно.
Этот феномен я называю гравитацией привычки.
Мы пытаемся сделать новую вещь, и через несколько дней это становится
очень очень трудно. Потому что присутствуют старые привычки. И пото-
му что новая привычка выходит за зону комфорта, отличается от вашей
текущей жизни.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 40


Формула такая - начать правильно использовать небольшое количество си-
лы воли каждый день и направлять её на строительство нового ритуала.
Если вы делаете его в течение 30 дней, вы преодолеваете сопротивление и
начинаете чувствовать свою новую привычку.
Возможно вам необходимо использовать мотивацию от боли и/или систему
вознаграждения, чтобы закрепить этот архимедов рычаг для себя, постро-
ить свой ежедневный ритуал, и достичь скорости преодоления сопротивле-
ния.
Возможно вам необходимо начать создавать свои собственные начала рек,
создавать новые обстоятельства, новую среду, и новые влечения.
Но очень важно сохранять ежедневное выполнение вашего нового
ритуала.
Самое лучшее время для его выполнения это начало дня, когда у нас еще
есть сила воли. В действительности, я вам рекомендую начинать новый
день с личного ритуала успеха, который включает в себя кружку воды,
выполнение ваших упражнений, и правильное здоровое питание, как пра-
вило 300-400 калорий растительной и органической пищи.
Я рекомендую начать этот личный ритуал успеха, прежде чем вы начнете
другую работу, проверять сообщения, электронную почту и другую работу,
которую вы обычно делаете.
Ваше внимание сначала на себе.
Второй ритуал, который я рекомендую создавать,- ритуал успешного биз-
неса или карьеры. Выделите первые два часа вашего рабочего дня на самые
важные проекты в вашей жизни, и работайте над ними без прерывания и
без отвлечений.
Эти 2 ритуала самые полезные для начала вашего дня.
Прямо сейчас мы создадим один новый ритуал. В течении программы вы
будете изучать 30 различных семян успеха, многие из которых вы захотите
превратить в привычки.
Я вам рекомендую в конце программы, взять самое важное семя для вас и
превратить его в ритуал.
Сейчас мы собираемся построить вашу первую сознательную привычку.
Давайте начнем с небольшого упражнения:
Вспомните ситуацию в вашей жизни, где вы уже создали осознанную
привычку и включили ее в свою жизнь?
Вполне вероятно, что вы уже делаете намеренно что-то, что уже служит
вам очень хорошо на пути вашего развития.
Просто заметьте, когда и как вы это сделали.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 41


И это даст вам хорошую стартовую точку для создания вашего первого
укрепляющего ритуала.
Хорошо. Упражнение номер один.
Помните, что необходимо проговаривать вслух предложение, а затем заме-
чать, что приходит на ум, и какие новые возможности он создает.
1. Самый важный ритуал успеха, который я могу включить в свою
жизнь это ...
2. Ключевые действия и шаги в этом ритуале следующие...
Очень важно прописать детально эти шаги.
3. Одно ключевое осознанное действие, которое я могу сделать
сегодня, чтобы выполнить свой ритуал намеренно, точно и каче-
ственно это...
Выделите 15-30 минут на выполнение этого ключевого осознанно-
го действия, которое посадит семя успеха в этом ритуале, и сде-
лайте его. Запомните сначала представить в уме его успешное завершение,
избавьтесь от отвлечений и прерывания, и создайте это условие.
Вы можете выполнять другие ритуалы, которые отличаются от этой про-
граммы. Вы можете выполнять ритуалы, которые хотите, в области вашего
здоровья, отношений, обучения, бизнеса и другие. Но я рекомендую вам
выполнять только один, и не давить очень сильно.
Наконец, утром, и перед сном, вы завершаете следующее предло-
жение пять раз, произнося его вслух, и заканчивая тем, что приходит на
ум. Не думайте об этом, просто запишите:
По мере того, как я высаживаю все больше и больше семян риту-
алов успеха...
Что происходит в моей жизни?
Выполните эти упражнения, выделите 20-30 минут для создания условий
для вашего нового ритуала, представьте себе свободу от прерывания и от-
влечений, докончите все данные предложения.
Встретимся с вами завтра.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 42


День 5: Как повысить свою энергию

Добро пожаловать на пятую сессию программы "семена для вашего успе-


ха".
Сегодня вы узнаете как подготовить себя для личной 500-мильной индиа-
напольской гонки, как организовать свою жизнь чтобы увеличить уровень
энергии, как полностью себя восстанавливать и получать выгоду из стресса.
Для этой сессии мы используем аналогию 500-мильной гонки в индиана-
полисе. И для того, чтобы ее выиграть, вам нужно объединить не толь-
ко высокий уровень внимания и навыки вождения, но и пре- активность,
эффективное использование питстопов, для соответствующей настройки и
пополнения топливом, и проверки всех ваших систем.
Это определит выиграете ли вы гонку или нет.
Ученые изучали циклы, которые происходят внутри человека, и между
людьми. И нашли, что таких циклов и ритмов сотни, - от простых кле-
точных циклов, сердцебиение, дыхание, ритм моргания до ритмов взаимо-
действия с другими людьми.
Наверное, самый фундаментальный цикл, который я узнал от Тони Швар-
ца, это цикл использования и восстановления энергии.
Один из самых известных для нас - это цикл сна и бодрствования, ко-
торый называется циркадным ритмом.
Мы спим на протяжении 8 часов, и бодрствуем в течение 16 часов.
Существует другой, менее известный цикл, который называется ультради-
анным ритмом. Эрнест Росси написал книгу двадцати минутный перерыв,
идея которой заключается в том, что наше тело теряет энергию и фокус
каждые 90-120 минут, и нам нужно сделать небольшой перерыв.
Но когда это обычно происходит, и мы начинаем чувствувовать усталость,
мы используем небольшой трюк, принимаем немного кофеина или сахара,
чтобы увеличить наши запасы энергии.
Но в действительности наше тело нуждается в небольшом перерыве, ему
необходимо 15-20 минут, чтобы расслабиться и восстановиться, а затем оно
может снова вернуться в строй, и дать нам 90-120 минут новой энергии.
Большинство людей не настраивают свой ультрадианный ритм, они просто
прыгают в свою гонку, на большой скорости двигаются и бодрствуют весь
день, и игнорируют остановку на качественный питстоп.
В конечном счете, это ведет к полному выгоранию и потере здоровья.
Другой феномен, который мы переживаем в жизни, это серая зона, как
ее называет Тони Шварц.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 43


В серой зоне, вместо того чтобы принимать здоровую и питательную пищу
каждые два с половиной или три часа, мы едим различную мусорную
пищу, мы перекусываем на ходу и заливаем сверху этого немного кофе.
Другая вещь в серой зоне, это мультизадачность. Вместо того, чтобы ра-
ботать в непрерывных блоках фокуса в течении 1-2 часа над одной опреде-
ленной вещью, которая приносит самую большую ценность в нашей карьере
или в нашем бизнесе, мы делаем кучу различных вещей, одновременно про-
веряя электронную почту и т.д. Так наше внимание разделяется очень очень
неэффективно.
Это называется серая зона.
Стивен Кови, автор современной книги по успеху - 7 навыков высокоэффек-
тивных людей - говорит следущее.
Один из семи навыков - заточить свой инструмент. Осознанно освобо-
дить и направить необходимое время на самообновление, на заточку своего
инструмента, на самообразование и так далее.
Леонардо да Винчи говорил, каждый раз на протяжении некоторого вре-
мени возьмите небольшой отдых и отойдите от работы, потому что
когда вы вернетесь к ней, вы будете намного свежее, яснее, и с новыми
взглядами.
Дэн Салливан, создатель стратегической коучинговой программы предло-
жил отличную идею, - брать свободные дни. Он советовал своим студен-
там выделять минимум 24-х часовые блоки на отсоединение от бизнеса и
интернета, чтобы полностью восстановиться.
Другой интересный аспект в циклах пришел от изучения стресса. Ханс Се-
лье - современный отец и исследователь общих реакций стресса, отметил,
что существует два типа стресса.
Первый, дистресс, стресс, который причиняет нам вред. И другой, /eustress/,
положительный стресс. Иметь небольшое количество стресса в жизни очень
важно, так как он мотивирует получать некоторые вещи, достигать жела-
ния, избегать проблемы, но когда его становится очень много, его невоз-
можно больше поддерживать - он становится дистрессом - разрушительным
стрессом.
Есть интересная книга, которая называется /Why Zebras Don’t Get Ulcers/,
в которой Спасский рассказывает, почему зебры остаются спокойными. Ко-
гда львы появляются и гонятся за ними, зебры находятся под влиянием
стресса, они бегут и их сердечный ритм повышается.
Но большинство из них убегают и спасаются, затем они возвращаются об-
ратно к еде и к спокойному состоянию.
Люди, с другой стороны испытывают стресс все время в совре-
менной среде.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 44


Мы не берем немного времени, чтобы отсоединиться от дел и восстановить-
ся, чтобы создать качественный питстоп, уменьшить количество негатив-
ного стресса. Это в конечном счете создает разрушающий эффект в нашем
теле, эмоциях и в нашем мышлении.
Надеюсь вы увидели здесь общий знаменатель.
Итак, как пройти личную гонку, и организовать свою жизнь на увеличение
энергии, полное восстановление, и получение выгоды из стресса. Первое что
вам необходимо сделать, пре- действие, создать условия в среде, которые
помогут нам брать качественные перерывы, полностью отсоединяться от
работы.
Вам необходимо брать спустя каждые 90-120 минут работы 20-30
минут перерыва.
Не на проверку почты. А 20-30 минут на отдых, на легкую еду, общение с
вашей семьей, или небольшую прогулку. Нужно полностью отсоединиться
от рабочих дел и проектов в течении этого перерыва.
Конечно, есть более длинные перерывы, например прием пищи, или более
длительный отдых. Об этом мы будем говорить дальше в программе.
Нам также необходим качественный сон. Чтобы хорошо выспаться нуж-
но 7-8 часов, в течение которых ваше тело находится в полной темноте,
тишине, и в полном комфорте.
Когда мы направляем наше внимание на внутреннюю работу с нашим стрес-
сом и на интенсивное восстановление, которое предотвращает дистресс, мы
получаем лучшее состояние, мы становимся сильнее, и у нас появляется
больше способностей и возможностей.
Я хочу заметить, что сон это самый общий знаменатель, который вы можете
использовать для вашего восстановления.
Ваша постель это ваша гнездо, это место вашей безопасности, место где
вы можете оставить все ваши оборонительные позиции, позволить вашему
уму плавно дрейфовать, эмоционально расслабиться, это ваша личная
колыбель восстановления.
Поэтому очень важно осознанно настроить свой сон. Я работал над систе-
мой годами, делая каждый раз небольшие улучшения.
Я установил затененные шторы на окнах, чтобы они могли блокировать
свет насколько возможно. Я использую наушники в ушах когда иду спать,
даже если в это время относительно тихо. Потому что я хочу заблокировать
весь внешний звук.
Я использую маску на глаза, чтобы избежать утренних лучей.
Я нашел для себя самую удобную подушку, и я перебрал различные виды
матрасов, чтобы выбрать самый комфортный, в котором я чувствую себя

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 45


наиболее восстановившимся. Я выбрал большой матрас, потому что я на
нем комфортнее сплю.
Я настроил и очистил свою среду, чтобы получить максимально
качественный сон. И это одна из самых главных вещей, которая дестви-
тельно приносит пользу.
Убедитесь в том, что вы настроили качественный сон, - темнота, тишина,
комфорт, и отсутствие прерываний.
Хорошей стратегией также является не пить ничего за 2-3 часа перед сном.
Потому что вам не придется просыпаться и идти в ванную комнату, и вы
можете спокойно спать всю ночь.
Так же очень важно осознанно настраивать ваши перерывы. Время, в ко-
торое вы находитесь со своими близкими и родными, или время выхода на
прогулку, или просто время медитации.
Вам необходимо сознательно строить ваши выходные и ваш отдых, чтобы
вы были полностью отсоединены от дел и не доступны, и чтобы каждый
знал об этом.
Теперь давайте выполним упражнения, чтобы сознательно настроить
собственную гонку и наши питстопы.
Для начала спросите себя:
- Где я уже максимально в фокусе в этой гонке и беру эффективные пит-
стопы?
Первая часть упражнения.
Запишите окончание трёх предложений. Проговаривайте начало вслух, а
затем немедленно записывайте то, что приходит на ваш ум.
- ключевой фактор, который я могу включить в мою жизнь, чтобы со-
здать фокус во время моей гонки и гарантировать качественные питсто-
пы это...
Следующий,
- для того, чтобы получить этот фактор, какие шаги и действия я дол-
жен предпринять..?
И наконец,
- какое ключевое осознанное действие я могу сделать сегодня, чтобы со-
здать этот фактор намеренно, точно и качественно..?
Создайте этот фактор, и свой высококачественный питстоп, выйдите из
серой зоны, чтобы начать свою гонку в полном фокусе и без прерываний,
а когда вы берете питстоп, вы полностью восстанавливаетесь, очищаетесь,
и отсоединяетесь от внешних дел.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 46


Затем переходите ко второму упражнению. Инвестируйте 20-30 ми-
нут на создание этого эффективного рычага. Уберите вероятность преры-
вания и отвлечения.
Представьте себе успешный результат в голове, а затем приступайте к его
исполнению, медленно и качественно.
И наконец,
ночью перед сном и утром завершите следующее предложение
пять раз, произнося вслух и записывая появляющиеся мысли.
- я очищаю время моего фокуса и питстопы, делая их более эффективны-
ми, и ....
Запишите, как изменится ваша жизнь. Что произойдет. Как изменится ваш
успех.
Отлично. Встретимся завтра на 6-м дне программы "семена для вашего
успеха".

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 47


День 6: Основа вашего физического здоровья.

Добро пожаловать на 6-ой день программы "семена вашего успеха", в ко-


торой мы будем строить основу для вашего физического успеха.
Вы научитесь, как создавать сильное, здоровое, и энергичное тело.
Я хочу сделать небольшое предупреждающее заявление, что я не являюсь
доктором, ученым, или доктором наук. Все, что я буду здесь говорить, из
моего собственного опыта и моего выбора. Я расскажу вам то, что сра-
ботало для меня. И слушая эту сессию вы соглашаетесь посетить вашего
собственного специалиста по здоровью и вашего доктора.
И вы не будете использовать то, что узнаете в этой сессии, прежде чем
пройдете проверку физического состояния у вашего доктора.
Но я верю, что всё, чем я собираюсь поделиться с вами здесь, очень очень
безопасно практически для каждого. Просто убедитесь, что вы прошли
проверку у вашего специалиста перед этим, потому что вы ответ-
ственны за полученные результаты.
Представьте сейчас следующую картину, создайте в уме картинку высокого
здания, небоскреба.
Иногда основа этого небоскреба уходит на несколько этажей или даже сотни
футов под землю, чтобы создать сильный фундамент и сильную основу для
этого небоскреба, от которого зависит стабильность здания.
Если мы посмотрим на эволюционные модели, как люди развивались и ста-
ли такими невероятно сильными организмами.
Мы сначала развивались на физическом уровне.
Затем мы развивались на эмоциональном уровне.
И наконец, мы развивались на интеллектуальном уровне.
Это позволяет нам взглянуть на мета уровни и используемые обозначения
в нашей голове.
Нарисуйте пирамиду в вашем воображении, и представьте себе ее нижнюю
часть как основу, которая держится и закреплена на двух камнях по углам.
Средняя часть это следующий уровень, который поддерживает верхушку и
верхний камень.
Когда вы думаете об этих трех уровнях, я хотел бы, чтобы вы представи-
ли нижнюю часть включая угловые камни как физическое состояние,
ваше физическое тело.
Средний уровень, который расположен над нижней частью, это ваша
эмоциональная область, ваши эмоции и ваше эмоциональное здо-
ровье.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 48


И наконец, верхняя часть и верхний камень это ваш ум и ваша область
интеллекта.
Все эти 3 области имеют соответствующее расположение в вашем мозге.
Доктор Пол Маклэн выяснил очень интересную модель, что у нас есть 3
связанных мозга. Его теория заключается в том, что наш старый мозг, ко-
торый начинается с вершины спинного мозга, это наш древний, физиче-
ский мозг рептилии, который отвечает за мониторинг нашей автономной
нервной системы. И это позволяет нам передвигаться и взаимодействовать
в мире.
Дальше он перерастает в мозг млекопитающего. Это эмоциональная
часть нашего мозга, которая ответственна за чувства и различные виды
эмоций, которые мы ощущаем: от чувства страха до любви и удовольствия.
И наконец, заканчивается верхней частью нашего мозга, который
позволяет нам мыслить абстрактно, использовать различные сим-
волы и логику, - это часть называется кортекс /cortex/.
Итак, у нас есть физический мозг, у нас есть эмоциональный мозг, и у нас
есть ментальный или логический мозг.
Но основа всех этих трех мозгов, это физическая основа, ваша
физическая жизнь.
Основа вашей пирамиды это физическое здоровье, которое поддерживает
эмоциональное здоровье, которое в свою очередь поддерживает ментальное
здоровье.
А наш интеллект в конечном итоге поддерживает финансовый успех, отно-
шения, и успешный вклад в этом мире.
Поэтому мы сейчас начнем с физической основы пирамиды.
Если вы подумаете об области наших эмоций, они действительно присут-
ствуют внутри нашего тела.
Они физически оперируют на границах нашего тела.
Вы заметите, что чем более здоровым становится наше тело, чем сильнее
становится иммунная система и чем больше накопление энергии, тем более
положительными становятся наши эмоции.
Из этого следует, что если вы построите здоровое тело, вы также по-
строите здоровую эмоциональную систему, которая будет продолжать
функционировать как основа для очень мощного и здорового ума.
Большая часть нашего тела состоит из воды. Вода переносит пита-
тельные вещества, очищает организм, и приводит его в баланс.
Вашему телу нужна вода.
Оно умрет, если будет недостаток в нем воды.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 49


Так как нам необходимо очень много воды, и мы обрабатываем очень много
воды, мы должны пить ее в достаточном количестве.
В настоящий момент, я выпиваю 3-4 литра в день в среднем. Я выпиваю
пол литра воды каждые два с половиной часа.
Я действительно думаю, что мы должны пить максимально возможно толь-
ко самую качественную воду.
Большой вопрос сейчас стоит, как все химические элементы, которые бы-
ли обнаружены внутри водопроводной воды, будут влиять на нас. Но все
эксперты, и мой опыт так же показали мне, что употребление чистой воды
ведет к самым лучшим результатам. Следующая важная вещь касательно
воды, что когда вы спите это самый длительный период в течении дня когда
вы находитесь без воды. И когда вы просыпаетесь, ваше тело испытывает
обезвоживание, поэтому первую вещь, которую нужно сделать- выпить
воды.
Я выпиваю пол литра воды первым делом, сразу как встаю с постели.
А затем нужно выпивать стакан воды минимум каждые 2-3 часа.
Прием качественной воды это ритуал, на который большинство людей не
обращают внимание. Поэтому я рекомендую вам употреблять только чи-
стую, качественную, и очищенную воду.
Первым делом, как вы проснулись, а затем большой стакан каждые 2-3
часа в течение дня.
Возможное исключение, за 2 часа перед сном не употреблять воду, чтобы
вы могли нормально спать всю ночь, не посещая ванную.
Люди рассказывали, что только одно изменение в частом и качественном
потреблении воды принесло самой большой эффект в очищении их физи-
ческого состояния.
Другой важный элемент, который мы вкладываем в наши тела - это пи-
тание. Из еды мы получаем нашу энергию, мы получаем питательные ве-
щества, и из нее мы буквально получаем структуру и содержание нашего
физического тела.
Пища попадает внутрь тела, через рот в желудок, который затем разбивает
ее на питательные элементы и строит из них различные блоки в нашем теле,
в тканях и органах, в нашей крови.
Все, что происходит внутри нашего тела поддерживается водой и
питательными веществами, которые мы получаем из еды.
Следующий принцип, который я изучил несколько лет назад, звучит таким
образом:
Принимайте пищу для получения энергии, а не для удовольствия.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 50


Как я уже говорил в других частях этой программы, у нас есть страстное
стремление к сладкой, соленой, и жирной пище, потому что все питательные
вещества спрятаны внутри вкусной пищи.
Одна из больших проблем, мы ждем пока проголодаемся, чтобы выбрать
еду, и затем наш мозг находится под влиянием желания утолить голод.
Это еще больше усиливает желание к сладкой, соленой, и жирной пище. Она
находится в массовых количествах, и практически в каждой еде, которая
обычно доступна для нас, и поэтому мы ее употребляем.
Другая большая проблема в переедании. Мы черезмерно употребляем
пищу, которая создает все виды проблем с сахаром в крови, или энергией
в нашем теле.
И так как мы любим логически мыслить, и очень хорошо себя оправдываем,
мы просто рассказываем себе истории - почему мы поступаем нормально.
Мы покупаем высококалорийное шоколадное кофе-мокко и говорим,- я хочу
без крема. И мы представляем себе, что не едим ничего плохого для нас.
Или мы покупаем пищу в пакетах, на которых написано низкая угловод-
ность, но не принимаем во внимание другие вещи, которые мы уже перера-
батываем, и которые превращаются в жир и другие виды проблем.
Есть 3 временные рамки пищи. Большинство из нас даже не думают о
рамках времени, как пища воздействует на нас. Это действительно очень
важные рамки времени.
Первая рамка времени, рамка реального времени приема пищи, какой
вкус и ощущения она вызывает во рту, и удовлетворение от неё.
Вторая рамка времени, следующие 2-4 часа энергии, которые мы по-
лучаем из пищи. Это либо высокая энергия, либо низкая, - это кратко-
срочная временная рамка.
И третья рамка пищи,- долгосрочная, - как еда влияет на наше тело,
как она прибавляет или убирает жир, сохраняет, укрепляет или разрушает
иммунную систему, укрепляет здоровье или генерирует болезни, такие как,
рак, сердечные болезни, диабет, и ожирение.
Вот эти три главные временные рамки еды: Текущее ощущения приема
пищи, Краткосрочный период и энергия в течении следующих 2-4 часов,
которая дает нам ясность ума, И Долгосрочная рамка времени, как еда
влияет на наше здоровье и образ жизни.
Большинство людей пристрастны к немедленному воздействию, поэтому
они принимают во внимание только текущую рамку времени.
Мы употребляем то, что максимально вкусно, сладкое, соленое или жирное,
то, что доступно сейчас, и находится в различных комбинациях вокруг нас.
Мы не создаем пре- действие и не оптимизируем нашу пищу на кратко-
срочный период времени в течении следующих 2-4 часов и на долгосрочное

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 51


здоровье, укрепление нашей иммунной системы и продолжительность жиз-
ни.
Я хочу, чтобы вы приняли во внимание каждую еду и поставили
ей отметку на шкале от одного до десяти в каждой рамке времени.
И насколько ценна эта конкретная еда.
1) расположите на шкале от одного до десяти насколько вкусная еда и
какое удовольствие она приносит.
2) какое количество энергии и ясность в голове она вам принесет за сле-
дующий короткий период времени от двух до четырех часов
И наконец,
3) как в долгосрочном времени она повлияет на вашу иммунную систему,
на болезни, на образ и продолжительность жизни.
Когда я проснусь через 10 лет, насколько я буду доволен тем,
какую еду я ем сейчас.
Большинство людей ставят отметку от девяти до десяти на первой шкале
времени. Потому что они испытывают мгновенное удовольствие от вкуса и
наслаждение.
Они склонны ставить или принимать 2-3 пункта на второй шкале. Если они
не чувствуют слишком большую тяжесть на желудок, или ощущают лишь
умеренную туманность в голове, они думают что это нормально, пока еда
такая вкусная.
И на долгосрочной шкале, они даже не имеют представления, как еда вли-
яет на тело и их системы. Они конечно говорят, - хорошо, я хочу есть
здоровую пищу, чтобы быть здоровым, - но у них действительно нет связи
с этим.
Когда они болеют, или чувствуют себя в депрессии, когда не могут двигать-
ся или получают проблемы в отношениях, или когда они теряют продуктив-
ность - они никогда не делают обратную связь с едой, которую они съели,
и как она повлияла на их здоровье, и другие направления в их жизни.
Сделка, которую я заключил с собой следующая. Я хочу получать отметку
10 на уровне энергии, то есть на второй шкале времени.
Я хочу получить 10 на долгосрочной шкале, в моем здоровье и отсутствие
болезней. Потому что я хочу прожить долгую здоровую жизнь. И мы спо-
собны создавать связь с едой определенным образом, либо помогая, либо
препятствуя долгосрочному здоровью и продолжительности жизни.
Я хочу получить десятки на обоих уровнях, на шкале энергии, и
на шкале долгосрочного здоровья.
Поэтому я заключил с собой сделку, что я соглашусь принять 5 или 6,
возможно 7 баллов на шкале удовлетворения и наслаждения от еды.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 52


Потому что я знаю, что я буду принимать еду возможно 5, 10 или 15 минут,
и у меня будет короткий срок удовольствия.
Но затем, следующие два с половиной часа, в течение которых я не буду
есть, я буду переживать высокий уровень энергии и продуктивность, либо
низкий уровень энергии от еды, которую я съел.
Затем, на весь остаток моей жизни, эта пища, или даже один кусочек, будет
влиять на меня.
Поэтому сделка, которую я сделал для себя, я хочу получить отметки 10 на
уровни энергии, отсутствие болезней и здоровье, поэтому я рад есть пищу,
которая дает отметки 5-6 по вкусу.
Первая вещь, которую я даю как рекомендацию, когда у меня спрашивают
по поводу еды:
Очень важно начать замечать свое состояние и ощущения после 30-60
минут после приема пищи.
Моше Фельденкрайз, гений физического изучения, сказал такую вещь: по-
сле еды, большинство из нас абсолютно бесполезны на протяжении сле-
дующих нескольких часов.
Вся кровь направляется в желудок, мы чувствуем себя разбитыми, и не
очень эффективными.
Есть видимое наблюдение, что когда вы действительно голодны, у вас хоро-
ший ясный фокус. Потому что, когда вы голодны ваше внимание сосредото-
чено на том, как найти немного еды. Возможно вы переживаете небольшой
дискомфорт, и легкую головную боль, но реальность такова, что ваше мыш-
ление яснее.
Если вы не будете есть очень много еды, вы заметите, что ваша
энергия обычно немного лучше поддерживается.
Я нашел наиболее оптимальным, и большинство экспертов так же рекомен-
дуют:
Вместо двух или трех разового приема пищи, которую большинство лю-
дей едят в современном мире, такая как обработанная пища, фаст фуд, и
другие вещи, которые на вкус хороши, а затем убивают энергию на следу-
ющие три-четыре-пять-шесть часов, и по истечению возвращают желание
вернуться и взять больше, - нам необходимо разбить прием пищи на ма-
ленькие запланированные части. Вы буквально создаете пре-действие,
прежде чем вы начнете есть.
Разбейте еду на маленькие запланированные части, и положите их под ру-
кой. В моем случае, я смешиваю для себя зеленые протеиновые коктейли,
в которых я включаю 6 или 7 различных очень питательных овощей, затем
смешиваю их в блендере.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 53


Я пытаюсь избежать любого сахара вообще. Даже ограничиваю фрукты,
потому что даже небольшое количество сахара имеет значение, я делаю
зеленые протеиновые коктейли.
Я делаю два из них утром, фактически я делаю 4, - два для себя, и два для
моей девушки.
Первый я выпиваю или съедаю после упражнения, а другой я ложу в хо-
лодильник для моего третьего завтрака.
Итак, у меня получается два отличных приема пищи, которые реально из-
менили мою жизнь, и приносят большие изменения в неё, когда я ем это
высоко эффективную и питательную еду.
Она содержит примерно 300-400 калорий, которые поддерживают мою энер-
гию на высоте.
Что так же удобно, их подготовка не занимает много времени. Я просто
покупаю заранее все эти ингредиенты, и ложу их в определенную коробку
в холодильник, чтобы я их мог быстро достать и смешать за 5 минут.
Это сделка изменила всю мою жизнь. С тех пор, как я начал есть эти
зеленые коктейли, я практически перестал болеть.
Несколько лет назад я болел и выжигал себя, я начал использовать мно-
жество методов, которые вы также узнаете в этой программе, я смешивал
различные протеиновые коктейли, в которых я использовал фрукты, но я
по прежнему себя чувствовал разбитым.
Фрукты содержат натуральный сахар, и я понял, что сахар есть сахар,
он по прежнему создает болезни, усталость или превращается в жир.
Поэтому я перешел к зеленой растительности, и это создало для меня очень
большие результаты, которые сейчас чувствую. Вы можете много экспери-
ментировать. Я сделал некоторые исследования и выяснил, что самые по-
лезные и питательные овощи это капуста, шпинат, Bok Choy ( китайская
капуста), брюссельская капуста, брокколи и так далее.
Я добавляю в эту зелень немного протеинового порошка или кусочек аво-
кадо, может быть чуть-чуть льняного масло.
Если вы хотите немного усладить, можете добавить немного Стевиа ( медо-
вое растение) и некоторые другие усладители, которые не содержат сахара
в себе.
Я рекомендую избегать искусственные усладители, обычно согласно плохим
новостям, которые содержатся в исследованиях о них.
Ключевая точка как можно ближе приблизиться к сырой органиче-
ской и зеленой пищи и создать пре- действие.
Чтобы у вас была хорошая еда под рукой, а не мусорная пища, очень важно
начать пре- действие - есть, раньше чем вы поголодаетесь.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 54


Чтобы превратить это в искусство, настало время запланировать каждый
прием пищи, а затем есть прежде, чем вы проголодаетесь.
Большинство из нас позволяют себе проголодаться. А затем выбирают, что
съесть. Затем едят очень много пищи, которая является плохой для нас.
Затем наступает разбитое состояние на несколько часов, и неспособность
быть эффективными.
А затем возврат в начало, и выполнение этих вещей снова и снова.
Если вы посмотрите на график, вы увидите кривую, идущую вверх-вниз,
вверх-вниз. Вы становитесь голодны, и вы идете и наполняете себя мусорной
едой. После этого наступает убитое состояние и продолжается до тех пор,
пока вы снова не проголодаетесь, и пойдете наполнять себя новой едой.
Другая вещь, которую нужно включить в пре-действие заключается в том,
чтобы исключить ожидание наступление вашего голода, прежде
чем вы пойдете есть.
Вам нужно подождать оптимальное количество времени, что по моему опы-
ту составляет примерно два с половиной часа или до трех часов.
Я стараюсь поддерживать этот график, каждые 2,5 - 3 часа я ем небольшие
порции пищи, питательностью 400 калорий.
Каждые 2 часа я выпиваю примерно пол литра воды, за 15-30 минут перед
следующей едой.
Затем я принимаю пищу. Делайте это вместо того, чтобы испытывать го-
лод, затем наполнять свой желудок, затем снова переживать голод, и снова
наполнять едой, - к которой вы уже пристрастились как постоянный потре-
битель.
Вместо того, чтобы идти по синусоиде голод-наполнение, – мой желудок
пустой, но я чувствую, как еда внутри обрабатывается.
Вместо того, чтобы принимать огромные порции пищи 2-3 раза в день, мы
разбиваем их на небольшие приемы 4-5 раз, которые отделены 3-х часовым
промежутком времени, и употребляем воду до следующей еды.
Как я уже говорил ранее, я делаю для себя зеленые протеиновые смеси.
Другая еда, которую я делаю для себя каждый день в качестве второго
завтрака, это овсяный хлеб и овсяная каша, в которую я так же ложу Ко-
ричник Лоурейра, немного миндального масла, чуть-чуть льняного масло
и совсем немного натуральной ванили.
Я смешиваю все это вместе, и готовлю для себя действительно замечатель-
ный завтрак, который содержит большое количество полезных вещей, здо-
ровые жиры и здоровые протеины.
Очень важно правильно составлять и планировать прием пищи. Вам нужно
изучать и узнавать самые качественные зеленые овощи и продукты, кото-
рые содержат самый качественный протеин и самые качественные жиры.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 55


Из моего опыта, весь переработанный и усовершенствованный продукт на
полках в супермаркетах не является высококачественным. Вам необходимо
охотиться на высокое качество.
В настоящее время происходит некая трагедия, что если вы проголадетесь,
вы не найдете ничего доступного поблизости за короткий срок высокого
качества и питательное.
Даже в больших городах, вам нужно много ходить, чтобы найти рестораны,
которые готовят действительно качественную питательную пищу, и кото-
рые осознанно выделяют, какие продукты, какие протеины, какие жиры
ложить в еду.
Я не ем мясо, и когда я останавливаюсь у кого-то, они не знают как с этим
справляться: -о, замечательно! Моя жена/муж готовит прекрасный са-
лат...или, - я знаю замечательные рестораны, в которых есть прекрасные
салаты.
На их ум не приходит больше никаких опций или вариантов, потому что
они действительно никогда не задумывались.
Средний салат в любом ресторане на самом деле не содержит
ничего высококачественного или питательного.
Если вы хотите взять под контроль эту область вашей жизни, вы долж-
ны сделать некоторые исследования, и приложить к этому внимание. Вам
необходимо найти ингредиенты. Возможно вам будет достаточно пойти на
фермерский рынок или органический рынок, возможно вам понадобится
также заказать некоторые вещи онлайн.
Например, я заказываю шелушенный рис протеин в магазине Sun Warrior,
который я нашел очень подходящим для меня.
Вам необходимо найти также высококачественные жиры в форме органики,
например авокадо, льняное семя это действительно замечательные вещи.
Вы можете взять льняные семена, измельчить их в кофе измельчителе или
другом измельчителе. Магазин здорового питания Колака - так же являет-
ся онлайн магазином номер один, который рекомендует и продает рыбное
масло и масло крилля.
Ключевая точка заключается в том, что не каждые протеины рав-
ноценны, и не каждые овощи равноценны, не каждые жиры рав-
ноценны.
На самом деле разница между ними, между здоровыми и не здоровыми про-
дуктами просто огромная, - не маленькая, и не большая, а просто огромная.
Ко всему этому, я хочу добавить, что в этой области и других областях
жизни вы можете "схитрить" 2-3 раза в неделю в среднем.
Обычно я ем 4-5 небольших порции в день. Иногда я не ем после двух с
половиной часов, потому что я не голоден, или не чувствую необходимости

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 56


быть ясным и продуктивным. Но обычно в среднем большую часть дней я
делаю для себя 5 маленьких приемов пищи, и возможно раз за некоторое
время - только четыре.
Итак, это составляет 30-35 маленьких порций в неделю. Недавно я посещал
Нью-Йорк три раза в неделю, и возможно я "хитрил" там больше чем 3, 4,
или 5 раз в неделю.
Вы можете обманывать себя один раз за 5 раз, за 7 раз, за 10 приемов
пищи, и употреблять еду, которая является "ни в коем случае".
Так же я должен учитывать, что пока я буду хитрить, я буду находиться
вне рельс.
Я люблю еду со специями, я люблю индийскую еду. Я посещаю индийский
ресторан, который мы нашли в Нью-Йорке, в среднем раз в две недели,
беру супер вкусную еду и ем столько, сколько хочу.
Часть ощущений, когда я себя "перехитряю", примерно раз за несколько
дней, заключается в том, что это еда кажется на вкус удивительной.
Я люблю эту индийскую пищу, о которой я говорил выше, я люблю также
тайскую еду со всеми их ароматами и привкусами, и это дает такое бога-
тое и фантастическое переживание, потому что я не делаю это каждый
день.
Конечно мне нравится еда, которую я употребляю каждый день, я работаю
над тем, чтобы она превратилась в мое удовольствие.
Но процесс когда я перехожу к обманчивым продуктам, которые я люблю,
превращается во что-то действительно восхитительное.
Будьте снисходительны к себе, позвольте себе иногда хитрить и
разгуляться. Потому что это приносит большое удовольствие в жизни.
Просто настройте вашу жизнь таким образом, чтобы это не про-
исходило все время.
Возможно вы делаете это раз в неделю.
У меня была беседа с Тимом Ферисом, автором четырех часовой рабочей
недели и четырех часового тела, он рекомендует подчиняться соблазнам
раз в неделю.
Просто возьмите целый день, и ешьте всё, что хотите.
Мне нравится распределять это в течение недели, когда я употребляю дей-
ствительно вкусную еду, а затем возвращаюсь к моей обычной программе.
Позвольте себе расслабиться и насладиться, но настройте свою жизнь чтобы
это не происходило все время.
Итак, давайте вспомним техники, которые мы здесь раскрыли.
1. Ешьте перед тем, как проголодаетесь - настройте пре- действие.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 57


Когда вы выбираете еду, включите осознанное состояние, как каждый ку-
сочек будет влиять на вашу жизнь.
2. Убедитесь, что вы выпиваете кружку чистой воды, когда просыпаетесь
утром, и затем каждые два с половиной или три часа после этого.
Я рекомендую принимать пищу без воды, а затем за 15-30 минут до приема
следующей пищи выпивать воду
3. Ешьте высококачественные продукты, близкие к сырым органическим
и зеленым овощам.
Если возможно, проведите поиск онлайн и свое собственное исследование,
и найдите самые полезные и питательные продукты, такие как я нашел,-
шпинат, капуста, бокачо, цветная капуста, брокколи и другие.
Я нашел самые качественные источники протеина, самые качественные ис-
точники жира и кислот. Убедитесь, что в них достаточное количество пи-
тательных веществ, не употребляйте пустые калории.
Ваше тело построено таким образом, чтобы автоматически очищать и об-
новлять себя.
Вы не можете делать это осознанно. Вы можете дать вашему телу зерно
успеха и позволить ему делать это своим образом.
Оно знает что делать, просто дайте ему то, что ему необходимо.
Следующее,
3. Избегайте фруктов, фруктовых соков, обработаных и концен-
трированных сладостей и сахаров, особенно сладких напитков,
таких как кола и другие. Исследования показали, что большое
количество проблем полноты, проблемы диабета происходят от
употребления сахара, сладких и фруктовых напитков.
Небольшой контейнер, на котором написано 500 калорий, выглядит хорошо
и натурально, но затем он превращается в жир, с которым вы действительно
не можете справиться.
И наконец,
4. Позволяйте себе обманывать себя и читерствовать, и получать реаль-
ное удовольствие.
Вы можете последовать советам Тима Ферриса, и делать это раз в неделю
в течение целого дня.
Или вы можете взять мой метод, в котором я 2-3 раза в неделю употребляю
еду, от которой я получаю реально удовольствие.
Но вам необходимо составить план вашей еды. Создать пре- действие, чтобы
взять под контроль эту область вашей жизни.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 58


Одна из вещей, которую я узнал от Билла Филлипса, автора книги - тело
для жизни,– и очень очень успешного бизнесмена, он говорит:
-первая еда, с которой вы начинаете ваш день, создает контекст
для его продолжения
Если вы съедите действительно здоровую еду в начале дня, то в полне
вероятно, что вашей следующий едой будет так же здоровая еда, - потому
что вы начали этот день правильно.
Но если вы съедите плохую еду утром, то когда придет следующая очередь
принимать пищу, вы скажете: окей, я уже все испортил. Поэтому я возьму
еще немного мусорной еды, и буду делать это в течение всего дня.
Давайте перейдем к паре шагов и действий, - выполним ключевые шаги,
которые вы можете положить в основу вашего здоровья и физического со-
стояния.
1) создайте организованную систему приема пищи. Ключ в том, что мы
существа привычек. Мы едим одну и ту же или похожую еду снова и снова.
Даже если мы готовим или смешиваем их по другому, это все равно одни и
те же вещи.
Если вы хотите получить высокие уровни здоровья и энергии, создайте
вашу систему еды.
Создайте пре-действие, а затем закрепите это в ваш ежедневный
план.
2) избавьтесь от всех соблазнов в вашем доме. Выбросите всю обработан-
ную еду, все соленые, жирные и сладкие вещи, которые будут вызывать у
вас желание.
Очистите место для вашего плана еды и придерживайтесь его.
3) одно из преимуществ организованной системы - это огромные сбере-
жения времени. Многие люди тратят большое количество времени, просто
обдумывая свои желания, какую пищу принять и как ее получить.
Я сберегаю примерно 1 или 2 часа в день, потому что я построил свою
систему приема пищи осознанно и запланировал её.
4) Следующий шаг, который вы можете включить в основу вашего здо-
рового питания, это высококачественные зеленые растения, овощи, про-
теины и жиры.
Ключевой элемент заключается именно в их высоком качестве, и наиболее
близко к сырой, органической пище.
У нас уже есть достаточное количество сахара и солей, которые нам нужны.
Нам не нужно их включать в еду, потому что они ведут нас к усталости, и
в конечном счете ограничивают нас.
И наконец,

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 59


4) Убедитесь, что потребляете сознательно достаточное количество во-
ды. Первым делом, когда просыпаетесь пол литра свежей чистой воды, а
затем каждые два с половиной- три часа после этого. Идеально за 30 минут
перед следующей едой.
Вы можете прямо сейчас представить, как вы будете строить ваш небо-
скреб здоровья, как вы будете углублять основу глубже в землю,- это будет
заключаться в оптимизации употребления воды и еды.
Прежде чем мы перейдем к упражнениям шестого дня, я хочу
задать вам вопрос:
- где, или в чем вы уже оптимизировали вашу систему здоровья?
- может вы уже пьете воду, когда просыпаетесь или в течение дня?
- или может быть у вас есть уже здоровая еда, которую вы едите воз-
можно раз в неделю, или раз в пару недель, но она действительно оп-
тимизирована для вашего здоровья, потому что вы провели исследование
каждого ингредиента, который туда входит?
- где вы уже делаете это замечательно?
Теперь переходим к упражнениям для основы вашего физическо-
го здоровья.
Первая часть - упражнение, завершите 3 предложения. Прочтите их
вслух, а затем закончите:
- ключевое семя для успешного здоровья, которое я могу посадить немед-
ленно это...
Запишите из того, что вы узнали в этой сессии, и можете посадить немед-
ленно в вашей жизни.
- выгода, которую я получу от включения этого конкретного элемента
здоровья в мою жизнь будет следущая...
Перечислите выгоды, которые придут к вам.
И третье,
- одно ключевое сознательное действие, которое я могу сделать сегодня,
чтобы посадить это семя здоровья в моей жизни, намеренно, тщательно
и качественно, это...
Запишите. Затем выделите 20-30 минут, чтобы выполнить его.
Это может быть, установка водяного фильтра в вашем доме. Или может
быть создание, вашего собственного зеленого протеинового коктейля, кото-
рый вы начнете употреблять.
Приступайте к работе, и устраните все отвлечения и прерывания. Пред-
ставьте себе, как это происходит, а затем сделайте это действие с точностью,
намерением и качеством. Делайте это медленно, но совершенно, насколько

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 60


возможно. Не беспокойтесь, если не успеете закончить, или не получите
моментальных результатов
Ключ в том, чтобы совершать это действие осознанно, вниматель-
но и тщательно, чтобы у вас сложился опыт его превосходного
выполнения.
И наконец, сделайте третье упражнение прямо перед сном, и утром,
сразу после того как проснулись. Завершите это предложение 5 раз и про-
говорите:
- По мере того, как я высаживаю все больше и больше семян здоровья в
моей жизни...
Происходит следующее.
Например, По мере того, как я высаживаю все больше и больше семян
здоровья в моей жизни, я увеличиваю мою энергию и мое внимание.
Запишите все, что вы думаете, что произойдет, если вы посадите больше
семян успеха здоровья.
Завершите это предложение пять раз перед сном, и пять раз утром, когда
вы просыпаетесь.
Встретимся завтра на 7-м дне программы "семена для вашего успеха".

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 61


День 7: Двигайте тело
В седьмом дне семян для вашего успеха вы научитесь использовать силу
сознательного движения и использования вашего тела.
Картинка, которую я хочу, чтобы вы представили в вашем уме прямо сей-
час, - дерево, - прекрасное, сильное гибкое дерево.
Как вы можете стать таким же крепким, сильным, и гибким деревом.
Одна из самых важных вещей, чтобы дерево стало таким,- это ветер.
Деревья, которые растут при сильном ветре, становятся еще сильнее и более
гибкими.
Я жил в Санта Монике несколько лет, я был всегда удивлен, как эти пре-
красные высокие пальмы, которые растут там, выдерживают сильные вет-
ры и шторм.
Я фактически не видел ни одно пальмовое дерево, которое упало во время
шторма.
Иногда они конечно падают, но я никогда не видел, чтобы они вырывались
или ломались от удара ветра.
Сильный ветер создает сильное гибкое дерево. Отсутствие ветра делает
дерево слабым, которое трескается при первом шторме. Мы уже узнали
ранее, что тело это основа, которая поддерживает счастливые и здоровые
эмоции и прекрасно функционирующий ум.
Если мы хотим построить крепкое дерево нашего тела, мы должны
подвергать его некоторым ветрам, некоторое время создавать для
него сопротивление.
Первый аспект для крепкого здорового тела - это топливо, которое мы
ложим в него в виде пищи и воды.
Следующий аспект заключается в том, как мы используем наше те-
ло, как мы его держим, и как мы его двигаем.
Если вы увеличите маштаб на момент, и посмотрим на то, как построено
человеческое тело, вы очень быстро поймете, что оно было создано для
движения.
Посмотрите на наши мускулы ног, на мускулы наших рук, на сильные пле-
чи. Мы созданы для того, чтобы много двигаться, быть очень подвиж-
ными и быстрыми.
Большую часть того, что мы делали в процессе эволюции - это движение.
Однажды, эксперт по здоровью сказал мне: Тело создает собственный
баланс и равновесие, когда двигается.
Поэтому, если вы хотите привести в баланс ваше тело, вам необходимо мно-
го двигаться.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 62


Другой бесконечный список выгод появляется из ежедневных упражне-
ний. Ежедневные аэробные и анаэробные упражнения, которые повышают
уровень сердечных сокращений и пульс, в течении 20-30 минут.
Это улучшает функционирование мозга и память, создает новые клетки,
улучшает эмоциональное состояние, обновляет тело, здоровье, иммунную
систему, и энергию.
Я брал интервью у Тал Бена Шахара, эксперта в области счастья. Он сказал
одну очень интересную вещь: В результате моих исследований, которым я
долго и много уделял внимания, я осознал, что это не упражнения делают
вас более счастливым, а отсутствие упражнений является депресантом.
Это не упражнения делает вас более счастливым, а отсутствие упражнений
является депресантом.
Мы созданы для того, чтобы находить пищу, секс, и соревноваться.
Мы созданы для того, чтобы двигаться, и от этого мы чувствуем себя более
здоровыми и более живыми. В результате моих исследований и слов других
экспертов, с которыми я работал, я понял, что сидячий образ жизни -
обычно плохая привычка для нас.
Мы не развивались в среде офисных кресел и диванов, на которых сидим и
создаем нагрузку на нижнюю часть спины, особенно когда мы перегибаемся
или сутулимся, что искривляет позвоночник и действительно очень плохо
для всех наших систем организма.
Так как сидеть не очень хорошо, лучше стоять.
Я принял это к сердцу несколько лет назад, и я начал экспериментировать
работать стоя.
Даже сейчас я записываю эту запись стоя, сделав это комфортным для себя.
Я использую специальный коврик /memory foam dog beds/ примерно 3
дюйма толщины. Я приобрел его онлайн и это действительно очень хороший
материал, который смягчает твердый пол.
Мне нравится стоять на этом коврике босиком или в носках, но не в обуви,
чтобы это выглядело более естественно.
Я пытаюсь держать ноги на уровне плеч, и стараюсь держать свою осанку
как можно более прямой, пока я работаю.
Делаю ли я это идеально?
Нет. Иногда я сижу, когда работаю, или использую шаблонные выходные,
когда я нахожусь в домашнем синдроме на несколько дней. Но даже когда
я работаю сидя, я выпрямляю свои ноги и немного растягиваю их.
Но обычно, я пытаюсь стоять, когда работаю.
И это сделало для меня чудеса. Раньше, когда я много сидел, я испытывал
боль в средней части спины.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 63


А когда я начал работать стоя, конечно я чувствовал усталость в спине в
конце дня, потому что я стоял весь день.
Но боль, как вред или что-то плохое больше не появлялась. Если я нахожу
себя ленивым на выходных, или когда сижу очень много, моя спина начи-
нает болеть. Но я знаю, что если я вернусь к моему ритуалу упражнений,
растяжке, и буду стоять во время работы - эта вещь решит боль в спине.
Другая выгода от нахождения в стоячем положении в течение дня,
которую я так же прочитал от нескольких исследований, - чем больше мы
проводим времени стоя, тем лучше ночью мы спим.
Я сплю ночью очень хорошо, возможно это связано с этим.
Поэтому держите сознательно свою позицию тела.
Есть несколько различных видов и категорий упражнений.
Одна из них это аэробные упражнения, в которых мы двигаем тело и
повышаем сердечный ритм. Обычно они длятся 20-30 минут.
Я не являюсь экспертом в фитнесе или доктором, поэтому вам нужно по-
советоваться с вашим специалистом. Я не буду вам говорить, что является
для вас здоровым, а что нет.
Другой тип упражнений, - тренировка силы. Здесь мы поднимаем раз-
личные веса, делаем подтягивания, и другие вещи, которые строят силу в
наших мускулах.
Еще один тип упражнений, о которых вы наверно слышали - это анаэроб-
ные упражнения. Я экспериментировал с ними последние пару лет, я их
использую все больше и больше и больше.
Аэробные упражнения это например такие упражнения, когда вы встаете на
беговую дорожку или на велосипедный тренажер, или на подъемную лест-
ницу, и вы тренируете, повышаете и поддерживаете ваш сердечный ритм
на протяжении 20- 30 или 40 минут.
Анаэробные упражнения это короткие сокращенные взрывные нагрузки,
которые длятся 20-30 секунд, ваш сердечный ритм повышается высоко, а
затем вы делаете короткий перерыв на 20-30 секунд, за которые ритм опус-
кается обратно вниз. И вы делаете следующий рывок.
Это действительно может привести в норму тело и системы.
Но я крайне рекомендую вам пройти проверку у экспертов, прежде чем вы
начнете их делать.
Вы можете смешивать все упражнения. Я делаю их комбинации, включаю
некоторую растяжку, и йогу для растяжки своих мускулов .
Когда я проходил через различные этапы моей жизни, я делал очень много
упражнений йоги, она действительно очень хорошо работала для меня. А

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 64


сейчас я использую только несколько растягивающих упражнений, и наде-
юсь включить еще немного в будущем, потому что они являются ключевым
аспектом в создании здорового тела.
Следующий аспект строительства здорового тела, который большинство из
нас не принимает во внимание, но который является крайне важным - это
дыхание.
Если у вас нет, или вы бедны в отношении воды и еды, вы все еще можете
прожить достаточно долго.
Некоторые люди могут прожить месяц без еды и выжить. Я встречал лю-
дей, которые делали такие 30 дневные очищения. Вы тоже можете попро-
бовать, но сначала посоветуйтесь с вашим доктором.
Мы можем возможно прожить некоторое более короткое время без воды.
Но все равно, пройдет несколько дней или неделя, прежде чем мы умрем
от отсутствия воды.
Но если у вас не будет воздуха, конкретно кислорода, в течение всего
нескольких минут, вы погибнете. Поэтому очень очень важно получать кис-
лород в тело.
Когда вы это слышите, вы понимаете значение и соглашаетесь. Но мы не
пре- действуем, не дышим сознательно, не получаем достаточное
количество или качество кислорода, которые можно получить и
поэтому у нас нет здорового тела.
Доктор Эндрю Вайл, который создал восьми недельную программу опти-
мального здоровья, а также другие известные программы и книги, а сейчас
владелец ресторанов, сказал: -Если бы я мог порекомендовать только одну
вещь для изменения здоровья и жизнеспособности это было бы дыхание.
Первая вещь, которую нужно делать при дыхании, начать делать это
сознательно. Мы можем взять его под контроль, и делать осознанно, как
моргание или глотание.
Вполне возможно, что способность контролировать наше дыхание являет-
ся ключом для способности говорить и использовать язык, которого нет у
животных.
Чтобы начать делать дыхание: Сделайте несколько медленных глубоких
вдохов в низ живота. Большинство из нас дышат грудью, используют эту
разрушительную выученную привычку.
Посмотрите как дышит ребенок, вы увидите что он дышит в низ живота.
Для многих людей это контр-интуитивно, потому что они дышат поверх-
ностно верхней частью груди. Когда мы дышим поверхностно, мы не полу-
чаем максимального преимущества от дыхания.
Я делаю иногда сознательное дыхание, когда принимаю ванну, или готов-
люсь ко сну, или просто расслабляюсь, - я делаю 3-4-5 глубоких вдохов

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 65


вниз моего живота, не только для того, чтобы вдохнуть кислород, но и что-
бы сохранить напоминание и пре- действие, и запрограммировать себя на
дыхание с животом.
Другая выгода от глубокого дыхания и насыщения кислородом вашей крови
в том, что вы начнете ощущать натуральный эффект очищения.
Если вы примете лежачее положение, и затем сделаете 10 медленных глубо-
ких вдохов, чтобы буквально наполнить всю полость живота и ваши легкие.
Сделаете 10 по порядку, медленно и глубоко, и в конце просто расслабитесь,
вы заметите, что ваше тело не нуждается в кислороде, обретете спокой-
ствие, и ощущение потока релаксации, что реально является удивительным
переживанием.
Я рекомендую это делать каждый день. Есть другие более продвинутые
типы дыхания, йога, дыхательная пранаяма и другие, которые вы возможно
захотите исследовать.
Но я крайне рекомендую вам начать дышать осознанно, делать это часто
и глубоко. Потому что оно даст чувство хорошего состояния и основные
строительные блоки вашего тела для очищения и обновления.
Давайте вернемся к началу, откуда мы начали, с метафоры крепкого де-
рева, сила и гибкость которого создается сильным ветром. Если вы хотите
сделать себя сильным как дерево, вы должны подвергать себя ветру. И чем
больше вы будете подвергать свое тело ветру упражнений или осознанных
движений, тем больше оно будет отвечать вам, и будет становиться сильнее
и более здоровым.
Перед тем как мы перейдем к началу сегодняшних упражнений, сначала
спросите себя:
- Где я уже двигаю или использую сознательно свое тело прямо сейчас?
Где я уже делал это в прошлом, или делаю сейчас?
Вы можете увидеть, что есть простой шаг, который вы уже делаете в этом
направлении.
Сейчас переходим к седьмому дню упражнений - двигайте ваше тело созна-
тельно.
Упражнение номер один,
Завершите 3 предложения. Прочитайте вслух, затем запишите новые
возможности, которые приходят на ум.
- способ, которым я буду практиковать использование моего тела осозна-
но это ...
- для того чтобы установить условия, которые посадят это семя успеха,
я сделаю...

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 66


- одно осознанное действие, которое я могу сегодня сделать, подключив
намерение, внимание и качество это...
Затем приступайте к выполнению этого действия в течение два-
дцати тридцати минут, чтобы включить сознательно движение тела и
его использование в свою практику.
Это может быть добавление чего-то к вашей программе упражнений. Это
может быть например практика дыхания.
Устраните все отвлечения и прерывания. Представьте себе выполнение это-
го действия в уме, а затем сделайте медленно то, что вам необходимо сде-
лать, внимательно и намеренно.
И наконец, ночью перед сном и утром, когда вы просыпаетесь, допол-
ните следующее предложение 5 раз.
- По мере того как я высаживаю все больше семян сознательных движе-
ний в моей жизни...
Как ваша жизнь изменится?
Завершите это предложение быстро в течение 3-5 минут. 5 раз ночью перед
сном, и 5 раз утром, когда вы проснетесь.
Положите это упражнение в такое место, чтобы вы могли его увидеть перед
тем как ляжете спать. Когда его закончите положите его туда, где вы его
первым делом увидите утром.
Встретимся с вами завтра на восьмом дне программы "семена для вашего
успеха".

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 67


День 8: Осознанные эмоции.
Добро пожаловать на 8-ой день программы "Семена для вашего успеха".
В этой сессии вы узнаете всё об эмоциях, самых мощных химических реак-
циях во вселенной.
Я хочу, чтобы вы сейчас представили внутри себя очень умного и очень
мотивированного человека. Мы назовем этого человека внутренний аффек-
тор, и он является невидимым для нас.
Он невидимый, но он очень сильный внутренний стимулятор, который непре-
рывно влияет на ваши мысли и ваши действия, и делает это не очевидным
для вас образом.
Но вместе со своей невидимостью и большой силой, ему так же присуще
быть маниакально депрессивным иногда, или быть иногда очень счастли-
вым.
Этот внутренний аффектор является нашим эмоциональным состо-
янием, это наши эмоции, наши химические реакции на различные состоя-
ния ума, состояния тела, которые мы испытываем.
Эмоциональное состояние это одно из самых важных семян для успеха. Это
один из элементов, который ведет к успешной, или наоборот, безуспешной
жизни.
Его мы будем сегодня изучать.
Мы построим небольшой мост, чтобы перейти на следующий уровень с на-
чала нашей программы.
Первые несколько сессий мы изучали мышление с заделом наперед, на-
стройку условий, создание пре-действия, и настройку нашей жизни таким
образом, чтобы желаемые вещи происходили автоматически, а также мы
изучили, как сделать мышление неизбежностью, и построили это несколь-
кими различными способами.
Затем мы перешли к физическому уровню, к основе нашей пирамиды.
А сейчас мы будем говорить об эмоциональном уровне, который является
следующим уровнем в этой пирамиде. Мы начали цикл правильного здоро-
вого питания и употребления воды, и мы начали упражнения и правильно
использовать наше тело для обновления, сейчас мы начнем строить лучшие
эмоции, более стабильные и более позитивные, а также мы научимся как
взять контроль над ними.
Очень важно получить эту возможность и затем работать над вашими эмо-
циями, чтобы стать мастером в них.
Потому что наша физическая реальность, физическое здоровье и физи-
ческое состояние, а так же эмоциональная реальность и состояние, это
то что поддерживает область нашего ментального состояния.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 68


Если у нас не здоровое тело, мы получим такие же нездоровые эмоции, и
следом нездоровое непродуктивное мышление.
Если наше тело здоровое, и мы переживаем здоровые эмоции, то вместе они
становятся основой для мощного продуктивного мышления.
Итак, что такое эмоции. Как они работают? И почему это так важно.
Я должен сказать, что изучал эмоции годами, читал большое количество
литературы и исследований об эмоциях, но я до сих пор абсолютно точно
не знаю.
Ученые и исследователи имеют различные точки зрения на эмоции, на то,
как они работают, и продолжают их изучать.
Я думаю, что достаточно ценным для нас будет посмотреть на эти различ-
ные взгляды и определения.
Один из современных научных взглядов на эмоции заключается в том, что
эмоции это просто состояние ума.
Иногда ваш ум находится в определенном состоянии. Когда наступает это
определенное состояние, это то, что мы называем эмоцией.
Иногда она счастливая, иногда она грустная.
Мой наставник, Джери Беленджер, дал мне следующую идею, что эмоции
это мощные химические продукты.
Существует важный химический элемент в эмоциях, который ведет нас к
переживанию счастья, любви, страха, или злости.
И когда мы находимся в присутствии этих химических реакций, появляется
эмоция.
Джери Белленджер говорил: -эмоции это самые сильные и привлекатель-
ные химические продукты во вселенной.
Потому что, когда мы входим в эмоциональное состояние, оно начинает
нас притягивать, как таблетки, наркотики и некоторые другие химические
продукты.
И затем мы делаем всё, чтобы попасть обратно в это состояние.
Вы легко найдете таких людей, я уверен, что вы даже знаете их.
Они кажутся слишком привязаны к страху, или слишком привязаны к зло-
сти и агрессии, они постоянно настраивают обстоятельства, или интерпре-
тируют их таким образом, чтобы вернуть обратно те химические ощущения,
которые они переживали.
Несколько лет назад, я спрашивал у доктора Джефри Миллера, один из са-
мых продвинутых эволюционных психологов в мире, автор книг /the mating
mind и spent/, - я спросил у него, что такое эмоция и он ответил:

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 69


Я думаю, что эмоции как переключение каналов на телевизоре.
То есть, когда вы переживаете различные эмоции, это похоже на переклю-
чение каналов.
Канал это то, что влияет на все ваши мысли и ваши действия. Когда вы пе-
реключаетесь на канал, который называется страх, вы будете думать опре-
деленным образом и действовать согласно ему, когда вы переключаетесь
на канал, который называется воодушевление, ваше поведение и мышление
будет строится новым образом.
Поэтому канал создает главный контекст для ваших мыслей и действий.
Мой хороший друг и наставник, Вайат Вудсмолл любит говорить, что эмо-
ции это матрица ощущений в теле. И она влияет на мышление, поведение,
и решения.
Дэниэл Големан, автор известной книги эмоциональный интеллект, описы-
вал такой интеллект как очень важный навык, который достигается через
несколько различных аспектов, включающие:
- Распознавание и осознование эмоций в себе и других ;
- Понимание и описание этих эмоций, а затем управление ими.
Давайте поговорим о нескольких способах достижения этого.
Первое, мы должны осознать, что находимся под влиянием эмоций.
Когда мы испытываем, или когда мы под воздействием сильной эмо-
ции, мы чаще всего не способны принять логическое решение, или сделать
определенные практические действия, или думать долгосрочно.
Независимо какая это сильная эмоция: позитивная или негативная.
Если вы находитесь в реально сильном состоянии страха, вы не сможете
принять логическое решение, потому что ваш мозг рептилии начинает ра-
ботать и думает как выйти из этой ситуации, которая запустила страх.
Если вы находитесь в состоянии ликования, торжества, или некоторого ти-
па экстаза, вы также не сможете использовать логическое мышление, или
принять важные практические решения, потому что все работает прекрас-
но, и вы действительно очень очень счастливы. Так что ни один из этих
вариантов не ведет к логическому решению или практическому
действию.
Следующая вещь, которую мы можем сделать, чтобы действительно взять
под контроль эту область, начать создавать связь с своими эмоциями.
И соединяться с ними до конца нашей жизни и на протяжении всего нашего
опыта.
Один способ для старта, начать давать имена эмоциям, которые мы
ощущаем. Давать названия переживаемым на данный момент эмоциям.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 70


Это очень трудно для многих людей. Это звучит легко, но на самом деле
очень очень трудно.
Мы можем использовать некоторую хитрость, и записать главные эмоции.
Мы можем сделать список всех основных эмоций, такие как счастье, грусть,
ревность, зависть, воодушевление, осуждение, страх, и другие базовые эмо-
ции, которые мы испытываем.
Счастье, когда происходит что-то действительно чудесное.
Грусть, когда чувствуем плохую удачу, или что-то, что причиняет нам
некоторую боль
Ревность, когда мы видим сексуально привлекательного для нас человека
с соперником противоположного пола. Или когда те, кого мы очень любим,
проводят много времени с другим человеком, а не с нами.
Зависть, когда мы хотим чего-то, чем обладает другой человек, или у него
есть тот успех, который мы желаем.
Воодушевление, - ожидание, или даже знание, что что-то прекрасное про-
изойдет, и то, что нас действительно захватывает.
Страх, когда мы думаем об опасной ситуации, о том, что может причинить
нам вред.
Запишите все эти эмоции, и начните задавать себе вопросы:
- где / в какой ситуации / я переживал эти эмоции?
например, -Где я испытывал счастье в своей жизни? Где я испытывал
грусть? Где я испытывал зависть?
...
Сейчас просто вспомните момент, когда вы переживали счастье, грусть,
ревность, зависть, воодушевление, страх - мы начинаем давать имена этим
эмоциям.
Следующий шаг, начать замечать когда мы переживаем сильную
эмоцию. - я чувствую сильную эмоцию, которую я перечислил в этом
списке, я хочу создать связь с ней, соединиться с ней.
Я действительно дизассоциированный человек по своей природе, и когда
мои эмоции случаются, я не настроен на них.
Некоторые люди полностью ассоциированы с своими эмоциями, поэтому
они легко могут уйти от них.
А если вы дизассоцированы, вам необходимо начать ассоциировать себя с
вашими эмоциями, по мере того как они происходят.
В любом случае, вам нужно дать значение эмоции, которая происходит.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 71


Я делал это годами, у меня по прежнему есть эмоциональные переживания,
про которые я не могу сказать точно, что они значат.
Иногда происходит какая-то ситуация, я получаю чувство вроде дурного
предзнаменования, или небольшое чувство страха, или небольшое чувство
досады, или грусть, или злость - я не могу точно назвать, что это такое, и
мой ум не может это определить.
Но если мы начнем ассоциироваться с ними, начнем называть их, когда они
случается, мы начнем их соединять в нашу жизнь.
Кстати, если вы один из тех, кто всегда соединен со своими эмоциями, и они
являются доминантным фактором вашей жизни, будет полезно научить-
ся, как отделять себя от них. Чтобы они не управляли вами. Один из
способов отделения от эмоций очень простой, - представьте себя снаружи,
наблюдая за собой прямо сейчас.
Вы переживете любопытную вещь, и вы отделитесь от ваших эмоций, они
станут пустыми, а затем вы сможете принимать решение более логически
и думать более рациональным образом.
Поэтому вам может быть необходимо отделиться, выйти за пределы, снару-
жи ваших эмоций, чтобы получить контроль над ними. Быть полностью под
контролем ваших эмоций так же бесполезно, как и никогда не соединяться
с ними.
Многие люди, которые дизассоциированы, как и я, они думают, что эмоции
нужно преодолевать, их нужно контролировать.
Это не похоже на попытку подружиться с ними, направлять их и работать
с ними.
Я имею ввиду, что они становятся врагами, и люди, которые испытывают
очень сильные эмоции, становятся врагами этих эмоций.
Я как-то находился в определенной стадии в моей жизни, когда просто про-
должал отделяться от своих эмоций и отталкивал их все дальше и дальше
от себя.
Они уходили в то место, которое мы называем тень, а затем позднее воз-
вращались назад, чтобы укусить, повлиять на нас, или создать для нас
некоторые проблемы.
В последствии нам необходимо выполнить еще более сложную работу.
И в конечном итоге, мы теряем действительно важные аспекты в жизни.
Итак, мы хотим создать связь с нашими эмоциями, ассоциировать себя с
ними, когда они происходят и давать им названия. Если вы уже соединены
с ними, просто начните их называть.
Это позволит вам осознавать, что вы чувствуете, и создаст связь между
вашим умом и вашими эмоциями.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 72


Если вы чувствуете грусть, вы говорите это: - я чувствую грусть прямо
сейчас. Вы даже можете это сказать людям, когда они вас спрашивают- как
ваши дела.
Люди отвечают вам - о, что случилось, в чем дело?, - потому что большин-
ство отвечают на привествие -прекрасно, я хорошо себя чувствую. Так как
это правильно по этикету.
Но когда вы начинаете отвечать честно: - я счастлив, ..- я чувствую рев-
ность, - я чувствую страх, - я чувствую радость, удовольствие, - другие
люди начинают спрашивать вас, и вы можете продолжить любую беседу с
ними.
Помните, что мы не созданы находиться длительно в одном эмоци-
ональном состоянии.
Даже когда люди говорят, - хорошо. Я просто хочу быть счастливым.
Иногда они хотят другие вещи, которые выведут их временно из состояния
удовольствия и счастья. И затем они переживают другие естественные эмо-
ции, такие как грусть, печаль, ревность, зависть, страх, и воодушевление.
Мы должны работать с каждой эмоцией, изучать каждую, и не думать,
что одна из них лучше, чем любая другая.
Еще одну важную вещь об эмоциях я узнал от Гэя Хендрикса, который
вместе со своей женой являются авторами осознанной любви.
Гэй Хендрикс гениальный автор, я очень рекомендую прочитать его книги.
Он первым указал на идею, которую мы называем полными эмоциональ-
ными циклами.
Каждая эмоция, - счастье, грусть, зависть, страх и т.д. - имеют свой
полный цикл, через который они проходят.
Они каким-то образом запускаются, и если мы настраиваемся на них и поз-
воляем им протекать через их натуральный цикл, то затем они переходят
в другую эмоцию.
Они образуют красивый плавный шаблон, если им не препятствовать.
К сожалению, в современном мире, некоторые эмоции не являются этически
правильными, или не допускаются публично. Иногда, в наших семьях мы
попадаем в ситуации, когда не хорошо испытывать определенные эмоции.
Некоторые эмоции, например стыд, мы не хотим показывать другим.
Мы будем в дальнейшем изучать глубже стыд и вину, когда дойдем до
отношений.
Если мы думаем, что не правильно испытывать определенные эмоции, и
учимся их уменьшать или выключать, то произойдет остановка
цикла эмоции, прежде чем она пройдет свой курс.
И затем мы действительно попадем в проблему, потому что потеряем спо-
собность позволять эмоциям проходить свой естественный цикл. Когда в нас

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 73


запускаются эти эмоции, когда они нас наполняют химическими реакция-
ми, часто мы не знаем как поступать. Мы чувствуем, как этот невидимый
воздействующий человек внутри нас /аффектор/ начинает дергать за нити,
переключает выключатели, иногда мы становимся слабыми и выключаем-
ся, а иногда мы взрываемся и выбрасываем упреки на других. После этого
мы чувствуем себя плохо, используем истории и рационализируем, почему
то что сделали, было нормально в той ситуации.
В реальности, мы практически никогда не смотрим на себя изнутри, не
исследуем себя и свою собственную жизнь.
Когда будете переживать сильную эмоцию, или может быть вспомните из
прошлого вашей жизни сильную глубокую или травмирующую вещь, за-
кройте глаза, и начните замечать, как появляются различные ощущения в
теле. Это те, которые Вайат Вудсмолл назвал матрицей ощущений в теле.
Это физическая, контр-интуитивная часть эмоции, если вы пройдете через
переживание эмоции, закроете глаза, почувствуете ощущение в вашем те-
ле, а затем увеличите масштаб, вы заметите, что эмоции имеют собственное
давление, цвет, температуру, и обычно они движутся в некотором направ-
лении.
Это действительно захватывает ум первые несколько раз, когда вы это осо-
знаете, потому что они вам кажутся существами, которые передвигаются
по вашему телу.
Ключ в том, что не нужно этого боятся и избегать.
Нужно настраиваться на эти чувства, замечать температуру, снаружи и
внутри, цвет или текстуру, замечать в каком направлении эмоция движется,
и оставаться на связи с этим, пока эмоциональный цикл не пройдет свой
курс, и вы почувствуете, что он полностью прошел через ваше тело.
Если вас заполнили такие чувства, как гнев или страх, или другие негатив-
ные эмоции, очень важно настроиться на них и пережить их, пока они не
растворяться и не уйдут через некоторую часть вашего тела.
Обычно это происходит очень быстро, 30-60 секунд, может быть пара минут.
Когда вы через это пройдете, вы почувствуете очищающий эффект, как
будто вы получили опыт омоложения.
Вы почувствуете, будто сделали что-то, что требовало некоторых усилий, а
сейчас вы чувствуете спокойствие и обновляющее восстановление.
Итак, попробуйте технику. Заметьте ваши эмоции. Прикоснитесь к
ним, создайте с ними связь. Позвольте им пройти через их полный
курс. Назовите их. Если в вас запустилась негативная эмоция,
закройте глаза и переживите ее.
Другой интересный аспект эмоций в том, что они не появляются напрямую.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 74


Способы, которыми можно запустить эмоцию, либо через тело, либо
через наш ум.
То есть либо через картинки и звуки в нашем уме.
Или через движение нашего тела.
Конечно, у нас есть эмоции, которые запускаются снаружи от угрозы или
того, что мы преследуем получить в мире.
Но мы можем их приблизить напрямую, изменить картинки и звуки, ко-
торые создаем в уме, изменить способ движения тела. Мы уже узнали,
как использовать и двигать наше тело, выполняя аэробные и анаэробные
упражнения, силовые тренировки и растяжки, и все эти вещи воздействуют
на наши эмоции.
Мы можем также использовать другое направление, мы можем использо-
вать наш ум, создавать мотивирующие картинки, которые запускают пози-
тивные эмоции.
Давайте попробуем прямо сейчас.
Мы сделаем две вещи: одну с картинками в уме, и одну со звуками.
Закройте ваши глаза, и представьте себе что-то, что делает вас
счастливым.
Создайте приятную счастливую картинку.
И когда вы создали свою картинку, спроецируйте себя на ней, чтобы она
стала 3D, и казалась происходящей вокруг вас. Сделайте ее яркой, цветной
и живой.
Настройте ее ясность и свежесть, и начните замечать, что вы чувствуете.
Если вы сделали это, вы начнете чувствовать счастье, или любую другую
позитивную эмоцию.
Вы можете создать картинку, которая запускает эмоцию, спроецировать
себя в ней, сделать ее яркой, трехмерной, и настроить все эти различные
элементы, которые превратятся в сильную мощную эмоцию.
Я нашел одну интересную вещь, что если вы хотите почувствовать мир,
любовь и спокойствие,
Закройте ваши глаза, и представьте картинку в уме, на которой
последовательно находится каждый человек, которого вы любите, и с ко-
торым вас свела судьба в вашей жизни, с которым вы встречались, или
строили взаимоотношения.
Увидьте, как каждый улыбается вам, и улыбка, которую они дают
вам, показывает вам, как они вас любят. Смотрите, как каждый улыбается
вам любящей улыбкой, один за другим.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 75


Многие люди, когда выполняют это упражнение, в конце его испытывают
мир, любовь, удовольствие, и безопасность.
Другая вещь, которую вы можете себе представить, это ваше буду-
щее.
Вы можете себе представить, как что-то чудесное приходит в ваше будущее.
Вы можете создать связь с этим, и сделать вашу картинку еще больше.
Еще одна вещь, с помощью которой вы можете запускать позитивные эмо-
ции заключается в использовании любящего позитивного голоса.
Войдите в свое внутреннее пространство, и начните говорить с собой го-
лосом, которым вы показываете любовь и одобрение к себе.
Говорите с собой любящим голосом прямо сейчас, и заметьте, что вы чув-
ствуете.
Отлично. Помните, что в нас есть невидимый внутренний воздействующий
человек, который является нашим эмоциональным состоянием, и мы хотим
с ним подружиться. Мы хотим научиться влиять на него, и в конечном
итоге, включить здоровые эмоции в свою жизнь.
Прямо сейчас,
- где вы уже испытывали, осознанно переживали и создавали эмоции?
Вы заметите, что уже делали определенные шаги в правильном направле-
нии.
Давайте перейдем к упражнениям восьмого дня, который называется со-
знательное создание эмоции.
Первая часть, завершите 3 предложения:
- эмоция, которую я буду практиковать, и которая станет самым силь-
ным семенем успеха это...
Запишите, что это за эмоция.
- для того, чтобы создать эту эмоцию сегодня, я буду...
Завершите это с помощью информации, что вы узнали из данной сессии.
И наконец,
- одно ключевое осознанное действие, с помощью которого я могу наме-
ренно, тщательно и качественно создавать эту эмоцию сегодня...
Выделите на это действие 20-30 минут, в течение которого вы будете
создавать желаемую эмоцию без прерывания и отвлечения.
Сначала сделайте это в вашем уме, а затем повторите со всем качеством и
вниманием.
И наконец, ночью перед сном, и утром, как вы проснулись, завершите
следующее предложение пять раз:

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 76


- по мере того, как я высаживаю все больше и больше семян успеха в
области эмоций, моя жизнь...
Запишите, что происходит в ней.
Что происходит в ней, когда вы создаете связь с вашими эмоциями, когда
вы переживаете их полный цикл, когда вы переживаете и выводите ваши
негативные эмоции, и когда вы испытываете и реально практикуете все
больше и больше положительных эмоций.
Завершите это предложение пять раз, утром, после того как проснулись, и
вечером, перед тем как лечь спать.
Встретимся с вами завтра, на девятом дне "семена для вашего успеха".

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 77


День 09: Управляйте страхом, тревогой и беспокойством.

Добро пожаловать в 9-ый день программы "семена для вашего успеха".


Сегодня мы будем говорить о том, как научиться управлять своим страхом,
тревогой и беспокойством.
Когда мы были детьми, мы представляли себе монстра под кроватью или
в шкафу.
Хотя этот монстр был воображаемым, он действительно нас парализовы-
вал, и полностью обездвиживал.
Мы представляли себе, что монстр выйдет из под кровати и заберет нас.
Или выпрыгнет из шкафа.
Страх, который возможно является самой сильной эмоцией, лишает по-
движности и парализует нас, также когда мы становимся взрослыми.
В моем собственном изучении эмоций, и как они развивались, я думаю,
что страх развивался как самая первая естесственная эмоция, из
которой появились все остальные.
Страх настолько сильно влияет, потому что он возвращает нас к нашему
старому примитивному мозгу рептилии.
Он выключает нашу логику и логическое долгосрочное мышление. Он так-
же выводит нас из позитивных эмоции и любви, и включает состояние
"ударь или беги"
Очень сильный страх и ужас полностью выключают нас, и практи-
чески превращают в животных.
Что еще интересно о страхе, если он постоянно продолжается, то по ис-
течению некоторого времеми он превращается в болезнь патологической
тревоги.
Лишь небольшое чувство страха, которое вы испытываете в вашей жизни,
может превратиться в низкоуровневую тревогу, которая переживается все
время на фоне.
Затем страх и болезненная тревога, когда они влияют на ваш мозг, они
превращаются в беспокойство.
Каждый из них создает стресс, подавляет иммунную систему, а также от-
ключает тело от восстановления и создания здоровья. Реально они могут
оказать очень негативное воздействие. Как говорит, Гэвин Бэккер, страх
это дар, если бы у нас не было этого сильного механизма страха, мы бы
не выжили в той среде, в которой мы развивались.
Но сейчас это стало настолько движущей силой в нашей жизни в совре-
менном мире, что нам на самом деле не нужно столько страха. Нам

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 78


не нужно чувствовать такое количество страха, не нужно обращать внима-
ние на вещи, которые вызывают в нас чувство страха, такие как новости,
осуждение и так далее.
На самом деле, это отвлекает нас и действительно мешает.
Так же интересно, что страх как большинство эмоций запускается чем-то,
каким-то событием или ситуацией.
Страх запускается.
В виде сильной эмоциональной реакции, которая позволяет нам прыгнуть
в сторону в случае опасности.
Или, когда мы видим хищника, который собирается нас съесть, мы чувству-
ем звонoк страха потенциальной опасности, который повышает внимание,
ваш адреналин, и активирует систему "ударь или беги".
Когда страх запускается, действительно удивительные изменения происхо-
дят в теле.
Зрачки становятся шире, и глаза раскрываются, чтобы видеть лучше. Рас-
ширяются ноздри, чтобы вы могли чувствовать запах лучше и вдыхать
больше воздуха. Учащается сердцебиение, чтобы подготовить ваши муску-
лы к бегству от опасности, а также дать красный сигнал всем вашим си-
стемам.
Как я уже говорил ранее, другая удивительная вещь которая происходит,
мозг рептилии берет контроль над вами.
Когда мы чувствуем страх, мы теряем способность думать о бу-
дущем и делать это правильным образом.
Мы теряем способность думать о наших будущих возможностях логическим
путем.
И мы действуем и принимаем решения моментально и неосознанно, крат-
косрочным способом избежать потери.
Дэниэл Големан автор эмоционального интеллекта, говорит, что существу-
ет два пути в нашем мозге на механизм страха.
Я не буду входить в подробности сейчас, но существует два базовых пути,
по которым он может быть запущен.
Первый из них, когда мы думаем о чем-то, или представляем в нашем
уме какую-либо ситуацию, которая может стать проблемой или опасностью.
Мы смотрим на эту ситуацию, мы ее интерпретируем, и затем осознаем:- я
в опасности. Мне нужно уйти отсюда - таким образом страх возник.
Другой способ, это прямая связь с кнопкой страха. Когда определенные
вещи происходят в нашей жизни, и мы интерпретируем их определенным
образом, они нажимают на звонок страха, и мы не получаем возможность
успеть подумать об этом.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 79


Они нажимают на кнопку страха моментально, и мы не можем думать
стратегически, мы думаем на краткосрочный период, и просто действуем,
чтобы избежать конкретной проблемы. Проблема в том, о которой я гово-
рил раньше, мы не живем больше в мире прямой угрозы.
Мы не живем в состоянии постоянной опасности, где животные могут ата-
ковать нас, и мы должны постоянно оглядываться.
Мы не живем больше в этой среде, но мы еще полностью созданы для этого.
Я думаю, нашему страху нравится быть запущеным.
Мы как-то привязаны к тому, чтобы чувствовать определенное ко-
личество страха, и мы пойдем к нему навстречу несмотря ни на
что.
Телевидение, новости, фильмы, видео игры, все эти вещи, которые запус-
кают в нас страх, затягивают и притягивают нас.
Потому что мы созданы уделять внимание страху.
Однажды мы осознаем, что не живем больше в среде реальной, смертель-
ной, физической опасности. Мы живем в относительно очень очень безопас-
ном мире.
Даже самые опасные условия, в которых живут люди в современном мире,
не так опасны как условия, в которых мы жили тысячи лет назад.
Нет вещей, которых должны бояться тем способом, которым мы боялись
их раньше. Но мы по прежнему испытываем чувство страха, такое же ко-
личество как раньше, и не пропорциональным способом.
Также выяснили, что если говорить о позитивных и негативных эмоциях,
негативные эмоции, как страх, в два раза сильнее мотивируют,
нежели позитивные эмоции, например желание.
Страх в 2 раза сильнее мотивирует, и настраивает то, что мы называем
примитивными и эмоциональными склонностями внутри нас.
Эти склонности запрограммированны отвечать на что-то определенным об-
разом нежели другим.
Наш страх стал таким сильным, потому что было опасно развиваться в
прошлой среде.
Если бы мы не убежали вовремя, услышав определенный звук, нас бы съели
или убили. Или если бы мы ели все подряд, мы могли отравиться.
Поэтому у нас развился очень мощный механизм страха, который действи-
тельно создал эффект в нашем мире и когнитивные склонности.
Трудность заключается в том, что вы не можете выиграть, избегая
чего-то. Вы не можете победить, избегая того, чего не хотите.
Вы не можете выиграть игру в бейсбол, избегая ударить по мячу.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 80


Вы не можете стать богатым, избегая взять на себя риск потерять деньги. Я
читал одно интересное исследование, которое проводилось на западе США.
Было замечено, что водители въезжали в телефонные будки намного чаще,
если снаружи был снег.
На самом деле телефонные будки расположены достаточно далеко от ко-
леи. Поэтому был подведен финальный итог, что когда водителя начинало
заносить на дороге, и он терял контроль над машиной, первым делом о чем
он начинал думать: ой, я не хочу врезаться во что-то.
Затем водитель оглядывался, и видел ближайшую телефонную будку, и она
становилась его фокусом внимания: - я не должен врезаться в эту будку
- пока в конечном счете не въезжал прямо в нее.
Потому что она существовала в его в мире в тот момент и в его внимании.
Даже когда водители боялись этого и сознательно не хотели попасть в те-
лефонную будку, их внимание было направлено на нее и их ум находился
прямо в ней.
Внимание на их страхе, действительно становилось причиной происходяще-
го.
Это может звучать немного натянуто, что вы можете стать причиной тому,
что ваш страх произойдет.
Но реальность очень приближается к той идее, что наша жизнь превра-
щается в картинки, которые мы представляем или рисуем, и на
которых мы удерживаем внимание.
Мы должны осознать, что если испытываем страх к чему-то, фокус на нем
возможно принесет еще больше его в жизни, и ответ на это, заключается в
том, чтобы не пытаться уйти от нашего страха, а уделить внимание тому,
чего боимся.
Научиться управлять своим страхом, работать с ним, и подружиться с ним.
Увидеть в нем дар, и затем добавлять все больше и больше позитивных
эмоций, которые мы хотим.
Вот несколько взглядов на страх, которые я считаю очень полезными.
Джерри Спенсер, автор превосходной книги - как убеждать и выигрывать
каждый раз, сказал: - мой страх подтверждает, что я живой. Я никогда
не осознаю в большей степени, что я живой, чем когда я испытываю
страх.
Это действительно очень хороший взгляд на страх.
Другой взгляд, - что мы все переживаем страх в течение своей жизни.
Разница заключается в том, что некоторые люди действуют, когда испыты-
вают страх, а другие нет.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 81


Это известно как смелость, мы говорим: - о, это было действительно сме-
ло!
Мы имеем ввиду в большинстве случаев, что: - мне было бы очень страшно
действовать, если бы я чувствовал такой страх, но ты его испытывал,
и все равно действовал!
Сьюзен Джефферс написала чудесную книгу, которая называется чувствуй
страх, но действуй все равно / feel the fear and do it anyway/, идея которой
отображена в названии.
Мы должны понимать, что мы все чувствуем страх и переживаем его, но
не позволяйте ему забирать вас от действия. От выполнения тех вещей,
которые вы считаете правильными.
Другой взгляд на страх, когда ошибочное убеждение кажется верным /
F.E.A.R. - False Evidence Appearing Real/
Несколько лет назад я изучал одно исследование, в котором говорилось, что
примерно 90-95 % вещей, которых люди боятся, никогда не становятся
реальностью.
Перейдем к нескольким определенным шагам, которые мы можем исполь-
зовать, чтобы снизить свой страх, чтобы подружиться с ним, и чтобы дей-
ствительно жить полной жизнью и меньшим страхом.
Первый шаг, прекратить смотреть и слушать обычные и повседневные
новости. Остановить просмотр обычных новостей, о чем говорит мир.
Хорошая аналогия к новостям, если бы вы жили на острове с небольшой
группой или сотней людей, - каждый раз взрослые островитяне отправля-
ются ловить рыбу, потому что они это делают в течении их жизни. В один
день, приплывает акула и кусает или убивает кого-то.
Каждый конечно убежал бы оттуда, боялся бы, и не приближался бы к воде
некоторое время.
Если бы это произошло сотни лет назад, вы бы себе представили такую
группу, которая не боится так сильно акул, потому что это не случается
так часто.
Они боялись бы акул пару недель, затем проголодались бы, и вернулись
обратно к воде, в которой нет акул следующие годы и десятилетия.
Они не боялись бы так сильно акул, у них возможно были бы некоторые
хорошие истории и мифы о здоровом уважении к ним.
Теперь представьте себе, что этот остров открыли современные источники
информации, и он является лишь звеном из тысячи островов. Они устано-
вили телевидение на каждом острове, и затем транслируют новости атаки
акулы, которая произошла в тот день, на все острова.
Представьте себе, насколько вырастет у людей страх акул.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 82


Большинство из нас не сталкиваются с людьми, которые нас убивают, об-
крадывают или причиняют нам вред каждый день.
Но мы слушаем или смотрим главные новости, в которых происходит это
постоянно, это запускает в нас сильное чувство страха и другие негативные
эмоции.
Я не говорю вам зарыть голову в песок, и не смотреть, что происходит в
реальном мире, но большинство новостей не несут никакой ценности
для нас.
Конечно, определенные источники информации, буклеты и журналы, в ко-
торых вы например наблюдаете за фондовой биржей или другой опреде-
ленной темой, которая вам необходима - могут быть полезными. Но даже
они на мой взгляд является большей частью тратой времени.
Другая вещь, которую можно создать, называется критическая пауза, -
пауза, которая происходит между причиной и следствием.
Когда что-то происходит, и запускает страх или другую соответствующую
ситуации эмоцию, появляется небольшой промежуток между запуском и
реальным действием или ситуацией.
Мы можем представить себе как страх запускается, а затем рас-
слабиться и просто сделать паузу на несколько дополнительных
секунд.
Эта практика, когда мы растягиваем страх на небольшое дополнительное
время, очень очень мощная.
Вы можете прийти в состояние, когда практически любая происходящая
ситуация вокруг вас не вызывает в вас сильное чувство страха или нега-
тивные эмоции.
Действительно, в большинстве случаев вашей жизни, когда происходит опас-
ный случай, например, вы водите машину и у вас отказывают тормоза, или
кто-то врывается в ваш дом, или вы знаете, что произойдет действительно
опасная ситуация, - если вы можете управлять своим страхом, если вы мо-
жете поставить его на паузу, то вероятно, вы сделаете что-то такое, более
логическое и лучшее для данной ситуации.
Потому что в современном мире излишняя реакция, чрезмерное реагирова-
ние обычно делает только хуже.
Другая вещь, которую можно сделать, встретиться лицом с нашим худ-
шим страхом.
Мы можем реально спросить себя: что случиться в худшей возможной
ситуации? Это очень контр- интуитивно. Потому что большинство из нас,
когда думаем о плохих вещах, и начинаем бояться, думаем только об одном:
- что я могу сделать, чтобы избежать этого?? - что я могу сделать,
чтобы предотвратить это??

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 83


Контр- интуитивная вещь задать себе вопрос: - хорошо. Что произойдет,
если это случится?
- эта ситуация произошла, что дальше..?
- Что случиться, если я расстанусь с любимыми или перееду из дома?
- Что произойдет, если кому-то из близких будет плохо?
Очевидно это самые худшие возможные ситуации. Но если вы встретитесь
с ними, посмотрите внимательно и скажите:- хорошо. если произойдет это
ситуация, то я просто сделаю следующее - и проходите через шаги, кото-
рые вызвали у вас страх.
Если вы проведете работу таким образом, в итоге магический результат
произойдет, вы осознаете:- да, я буду в порядке.
Ситуация самостоятельно придет к своему завершению. Людям приходится
сталкиваться и справляться с ними каждый день.
Даже если самая худшая ситуация произойдет, вы знаете, что вы
будете в порядке.
И как только вы сталкиваетесь с этим, и начинаете лучше управлять, вы
понимаете, что на самом деле он начинает вас мотивировать.
Он держит вас на звонке.
- если вещь, которую я боюсь, произойдет, все будет нормально. Я так
же больше не буду под влиянием и контролем моего страха.
Другая вещь, которую можете выполнить в качестве упражнения, и о ко-
торой вы узнали ранее, это дисассоциация.
Если вы испытываете сильный страх, просто отделяете себя на
шаг от вашего тела.
Вы можете себе представить, как стоите за вашими плечами. Или наблю-
даете за собой снаружи за стеклом.
Вы заметите, что это очень быстро устранит или сократит ваш страх. Прак-
тикуйте отделение /дисассоциацию/ от тела и эмоций.
Итак, страх, тревога, и беспокойство контролируют наши жизни, и это дей-
ствительно большая трагедия, когда это происходит.
Потому что, когда мы под влиянием страха, мы не можем ясно думать,
мы не можем принимать хорошие решения или принимать необходимые
действия.
Когда у нас есть постоянная низкоуровневая тревога, она действительно
очень затрудняет нашу жизнь и наше функционирование.
Когда мы беспокоимся, мы не только позволяем вещам чаще происходить,
но так же теряем производственные циклы нашего ума, когда можно чему-
то научиться, или когда мы можем создавать ценность, или быть креатив-
ны.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 84


Нам необходимо меньше страха, чтобы выживать сейчас. Поэтому очень
ценно научиться управлять им, создать с ним дружбу, и научиться контро-
лировать, когда нам это необходимо.
Однажды я прочитал книгу об анализе и работе с снами.
В этой книге дана замечательная техника, если у вас есть кошмары, или
повторяющиеся кошмары, которые пугает вас часто в вашем сне.
Если за вами гонится монстр в вашем сне,- обычно это происходит в темноте,-
когда вы просыпаетесь, вы включаете свет, затем закрываете глаза, просите
мысленно монстра появиться на свет и поговорить с вами.
Когда он появляется, вы спрашиваете, - чего он желает, в чем его намерение,
- и в конце разговора у вас будет глубокое открытие для вас.
Вы увидите, что ваш кошмар является частью вас, и что у него поло-
жительные намерения, и вы узнаете также как создать из него союзника.
Давайте перейдем к упражнениям, и создадим дружбу с нашим страхом.
День 9: управление страхом, тревогой и беспокойством
Для начала посмотрите и поищите в вашей жизни: - где / в какой ситу-
ации/ вы уже подружились с вашим страхом?
Упражнение первое,
Завершите три предложения
- по мере того, как я открываю свой опыт страха как подарок для себя, я
осознаю ...
- чтобы подружиться со своим страхом, я сделаю...
- одно ключевое осознанное действие, которое я могу принять для этого
сегодня намеренно, качественно и тщательно...
Затем выделите 20-30 минут на то, чтобы подружиться со своим страхом.
Избавьтесь от прерывания и отвлечения.
Совершите это действие в уме, затем приступайте медленно и качественно
использовать этот инструмент.
И, финальная часть сегодняшних упражнений:
Ночью перед сном и рано утром завершите следующее предложе-
ние пять раз:
- По мере того, как я больше высаживаю семена дружбы с моим страхом,
моя жизнь ...
Запишите, что произойдет, когда вы подружитесь со своим страхом, и по-
садите эти семена в вашей жизни.
Завершите предложение пять раз перед сном, и пять раз утром, когда вы
проснетесь.
Продолжим программу завтра на 10-м дне "семена вашего успеха".

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 85


Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 86
День 10: Поощряйте себя.

Добро пожаловать на 10-ый день программы "семена для вашего успеха".


Сегодня мы будем изучать внутренний диалог и внутренний разговор.
Если вы остановитесь и прислушаетесь очень внимательно к внутреннему
диалогу внутри вашего ума, вы заметите, что это радио никогда не прекра-
щается.
Оно постоянно играет, пока есть внутренний диалог.
Если только вы не монах, который медитирует в течении двадцати лет
и научился достигать тишины в своем уме по своему требованию, вполне
вероятно что у вас проходит в голове сотни мыслей за одну минуту.
Внутренний диалог постоянно продолжается, и мы даже не всегда замеча-
ем, что находится в нашем уме, но мы всегда разговариваем с собой.
Трудность заключается в том, что большинство людей разговаривают с
собой не поощрительным образом.
Даже в действительности, негативным способом.
А еще большая проблема заключается в том, что мы даже не знаем, как
учимся разговаривать этим способом, и как изменить его.
Я хочу прямо сейчас сказать, что вы не выиграете, когда себя крити-
куете. Или когда говорите о себе негативным тоном или голосом.
Когда вы бедного или плохого мнения о себе в вашем уме, вы не выиграете.
Когда вы критикуете определенным образом, неважно критикуете ли вы
себя или других людей, - вы всегда критикуете себя.
Интересный аспект человеческого существа заключается в том, что мы ви-
дим и понимаем действительно только те вещи, которые мы видим
и понимаем в себе.
Наш ум это фильтр или зеркало, которые создают определенные значения,
когда мы критикуем, - и в эти моменты мы критикуем себя.
Другая большая проблема самокритики в том, что она приходит изнутри.
Мы как хакер, попадаем в нашу систему и работаем изнутри, но не
знаем, что надо делать.
Следующая большая проблема самокритики заключается в том, что она
действует автоматически.
Эта река, которая течет долгое время, мы даже не замечаем, что происхо-
дит.
Эти трудности создают также другие проблемы.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 87


Мы учим других людей, как воспринимать нас таким способом, которым
мы себя сами воспринимаем. И вы также узнаёте других людей по тому,
как они сами себя воспринимают.
Когда вы себя критикуете, другие используют это, и начинают
оценивать вас этим образом.
Окей. Давайте поговорим о критике, о собственной критике, собственном
диалоге, и для чего это происходит.
На самом деле, за всеми этими действиями обычно стоят положитель-
ные намерения, они пытаются создать некоторые положительные вещи
для нас.
Если вы посмотрите на некоторую вашу критику и критику других людей,
вы всегда можете найти положительное намерение.
Если ваши родители критиковали и порицали вас в прошлом, когда вы были
молоды, сейчас это превратилось в ваш собственный критицизм.
Но они обычно пытались сделать для нас что-то хорошее, или наоборот,
вычеркнуть что-то плохое.
И очень часто они получали это от своих родителей.
Их родители порицали их достаточно долго, и так это превратилось в внут-
ренний, автоматический голос в голове.
И иногда, к сожалению, потому что мы испытываем страх как родители,
мы начинаем критиковать, думая, что это способ показать свою любовь
детям, уберечь своих детей от неприятностей. Мы боимся, что произой-
дут плохие вещи, что их убьют, украдут, или побьют, поэтому мы по-
стоянно порицаем их действия, которые мы представляем опасными.
Затем однажды наши дети так же учатся критиковать себя и свою жизнь,
независимо что они делают, никогда не чувствуют, что они делают это до-
статочно хорошо.
Мы делаем это для наших детей с положительным намерением, и если мы
соединимся с этим намерением, достаточно часто самокритика принимает
больше смысла.
Она больше не является врагом, а становится тем, с чем мы можем рабо-
тать.
Мы ранее говорили, что невозможно что-то получить, пытаясь избежать
того, чего мы не желаем. Очень важно помнить, что смотреть на вещи, ко-
торые мы не желаем делать или получить, не так полезно как было раньше.
Мы больше не живем в опасной среде, в которой мы развивались.
Есть только небольшой процент времени, когда полезно смотреть на эти ве-
щи. Это может быть ценно, когда вы сталкиваетесь с какой-нибудь опасной
ситуацией.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 88


Но это действительно не очень полезно, когда вы делаете другие вещи,
например составляете бизнес план, строите успешные взаимоотношения с
захватывающими людьми, развиваете себя, учитесь и обучаете других, со-
здаете ценность и вклад для других, и так далее.
В настоящей среде это больше не так полезно, как было раньше.
Когда вы осознаете, что критика других людей заключается в нас, что это
попытка заставить их делать что-то, или не делать, вы понимаете, что не
приближаетесь к своему желанию путем критики, - окей, это реальность
действительно не помогает мне получить то, что я хочу.
Она не только вредит мне изнутри, но также дает меньше того, что я
желаю получить. И она тратит мою энергию.
Другой аспект самокритики заключается в том, что мы часто себя крити-
куем когда "ошибаемся" или переживаем неудачу.
- ох :( я провалился, я плохой, я отстой.
Неудача действительно ценная вещь в контексте работы со знаниями, в
мире знаний. Ошибка сейчас означает изучение.
Джо Шугерман, один из самых известных маркетологов, когда рассказывал
людям истории или уроки, которые он преподавал, он использовал истории
неудач. Потому что они являются более ценными, чем истории успеха.
В первоначальной среде, в которой мы развивались, ошибка могла очень
дорого стоить. Мы не могли себе позволить ошибиться или упустить что-то
из виду, потому что это могло нам стоить жизни или всего материального
состояния.
Но сегодня мы работаем в сложном мире и среде знаний, где мы
должны пытаться использовать новые техники и новые методы,
внедрять новые направления, - и очень важно, что мы делаем много
попыток, много различных вещей, и при этом часто ошибаемся.
И действительно стала устаревшей модель критиковать себя за неудачи.
Вместо этого, мы должны поздравлять себя и гордиться собой: - это бы-
ла отличная попытка :) я попытался сделать что-то другое. Это было
здорово.
Возможно, нам приходится делать 10-20 или 50 попыток, прежде чем мы
найдем рабочие вещи. Но необходимо продолжать идти.
Если самокритика и некоторый вид негативного тона это то, что происходит
в большинстве у нас в голове, то что мы должны делать вместо этого.
Хорошо, представьте себе играющее радио в вашей голове.
Нам нужно переключить радиостанцию на станцию любви.
Вместо критики мы хотим поощрять себя.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 89


Хотим любить себя.
Мы хотим уважать и признавать себя.
Для многих людей это звучит действительно странно, как направление
New-age: - о чем ты здесь говоришь?
Но это знак, что эти люди действительно глубоко укоренились в собствен-
ную критику. Они стали очень плохо относиться к себе подсознательно, что
даже не могут себе представить другой способ, который может работать и
привести к успеху.
Итак, вы уже знаете как критиковать себя. Это действительно первая часть
ценного навыка.
Но вы не изучили его следующую часть: наблюдение, как вы делаете
некоторые вещи, делаете ли вы улучшение, вы не изучили прослежива-
ние вашего прогресса, а затем соединение с теми вещами, которые
укрепляют вас в долгосрочном плане, - например, поощрение себя.
Вы просто смотрите, что вы делаете, интерпретируете это негативным об-
разом, а затем говорите негативные вещи о себе.
Вместо этого, наблюдая все время за нашими действиями, мы должны го-
ворить о себе поощрительным голосом и тоном.
Еще одна большая трудность, на которую вы должны обратить внимание,
прежде чем углубиться в это семя успеха и выполнить в нём большую ра-
боту:
- самокритика это часто обобщение, подведение итогов краткосрочного
результата в придании значения собственной картины в долгосрочном
плане.
Не нужно говорить: ох, я пытался, и это не пошло тем образом, который
я ожидал, - я провалился, я неудачник, я такой лузер.
И затем мы начинаем себя отождествлять с этим. Мы привязываем себя к
этой идентичности, и потом её очень тяжело размотать. /Мы будем гово-
рить об идентичности и убеждениях дальше в программе./
Но очень важно заметить, что самокритика и метки на себя на самом деле
составляют нашу долгосрочную самооценку и картину успеха.
И вместо того, чтобы говорить, - я неудачник, я слабак, или я лузер.
Мы должны говорить: - я победитель, я всегда достигаю успеха в ко-
нечном результате, это была просто небольшая временная задержка, я
посмотрю и найду другой способ.
Окей, давайте поговорим о некоторых действия и шагах, чтобы взять под
контроль внутренний диалог, и перейти от критики к поощрению себя.
Первое, с чего мы можем начать это наш тон голоса.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 90


Мы выяснили, что эмоция часто запускается тоном голоса. Если кто-то
вам говорит мягким любовным голосом и поощряющим образом, это вызо-
вет в вас положительные эмоции.
Если вы или кто-то говорит грубым, критикующим или ослабляющим об-
разом, это запустит негативные эмоции.
Тоже самое происходит внутри вас. Прислушивайтесь к вашему внут-
реннему голосу.
Каждый раз, когда у вас возникает внутри ноющий или сердитый
голос, вам нужно определить его, и повернуть его в любящий,
одобряющий, мягкий, но крепкий, позитивный, и уверенный тон.
Когда вы будете разговаривать с кем-либо, вам нужно найти самое высокое
состояние себя, и обращаться к самому высокому потенциалу этих людей.
Следующую вещь, которую вы можете использовать для внутреннего диа-
лога с собой, - включить пре-действие, чтобы натренировать ваш
ум.
Когда вы находитесь в пре-действии, вы не просто ждете, пока что-то нега-
тивное происходит и говорите: - ох, я лузер (.. Нет нет, стоп, я не должен
этого больше делать. Я люблю себя ) я не лузер. Я сделаю это лучше в
следующий раз.
Вместо этого, мы должны постоянно говорить себе: Я люблю себя.
Или использовать различные аффирмации, которые можно записать в на-
шем уме позитивным любящим голосом.
Я рекомендую вам создать свой собственный список аффирмаций, начиная
со следующих слов: - я заслуживаю... - я даю себе право ...
А затем дополните тем, что вы заслуживаете, и что вы даете себе право
делать или получить.
Я сам записывал годами такие списки аффирмации:
- я заслуживаю здоровье
- я заслуживаю высокие уровни достижения
- я заслуживаю отличные ощущения и чувства от того, что я делаю
- я даю себе право получить богатство, успех, счастье, здоровье
После того, как вы составили и записали, сохраните их в вашем уме. Вы мо-
жете начать с десяти аффирмаций в день: написать их, а затем сказать
их себе крепким позитивным уверенным, любящим и одобряющим
тоном.
Давайте перейдем к выполнению упражнений сегодняшнего дня, - как вести
внутренний диалог с собой.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 91


Но сначала я хочу, чтобы вы задали себе вопрос:
- где вы уже разговариваете с собой поощряющим тоном в своей жизни
прямо сейчас?
Вы можете использовать это упражнение как каркас или справку.
Итак, упражнение номер один, завершите 3 предложения:
- способ, которым я буду говорить с собой, и который принесет самый
большой результат в мой будущий успех это ...
Следующий,
- для того, чтобы сделать этот способ разговора с собой неизбежным, я
сделаю...
Какие условия вы должны создать?
И наконец,
- одно ключевое сознательное действие, которое я могу применить сего-
дня в диалоге с собой с намерением, аккуратностью и качеством...
Вторая часть упражнения, выделите 20-30 минут, чтобы выполнить это
сознательное действие. Избавьтесь от прерывания и отвлечений.
Представьте, как вы делаете это в своем уме, а затем переходите с намере-
нием и аккуратностью к действию.
Если вы собираетесь записывать ваши собственные аффирмации, подбирай-
те каждое слово тщательно и внимательно, а не просто используйте чужие
фразы.
И последнее, третье упражнение,
Выполните его ночью перед сном, и рано утром:
- по мере того, как я разговариваю с собой более любящим и одобряющим
тоном,...
Что происходит в моей жизни?
Сделайте 5 завершений. Каждый раз, не забывайте проговаривать вслух,
замечая что приходит на ум, а затем записывайте это.
Приступайте к вашим упражнениям.
Встретимся с вами завтра на 11-м дне "семена вашего успеха".

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 92


День 11: Главная эмоция.

Сегодня в девятом дне "семена вашего успеха" мы будем изучать то, что я
называю главной эмоцией - благодарность.
Сегодня мы действительно узнаем магию этой эмоции, и тот невероятный
эффект, с помощью которого она очень быстро изменяет любое негативное,
эмоциональное переживание.
Возможно вы слышали, что благодарность это решение для большинства
эмоциональных проблем, и сегодня мы научимся, как это использовать.
Существует большая эмоциональная проблема, с которой мы сталкиваемся
в жизни.
Она была описана моим другом примерно двадцать лет назад отличной
метафорой:
- жизнь это большой чистый белый круг
И в этом нетронутом белом круге, начинают появляться маленькие
черные точки, - это различные конфликты, трудности, и трения.
По мере того, как они появляются, мы начинаем смотреть на них, мы тра-
тим на них свой фокус, и затем мы настраиваемся полностью на них, и все
что мы видим, это только эти черные точки.
И однажды, что происходит с большинством из нас, мы полностью настра-
иваемся на наши проблемы, на наши страхи и конфликты, и мы начинаем
интерпретировать мир только через эти черные точки.
Другая трудность, с которой мы сталкиваемся, это попытка спорить
с реальностью.
Многие люди в своей жизни не принимают то, что происходит вокруг них.
Если партнер говорит им то, что им не нравится. Или собака сделала бес-
порядок в доме. Они начинают спорить с реальностью: - это не должно
было произойти, это плохо, и это не правильно.
Это звучит немного забавно, если подумать об этом.
Потому что в действительности, это произошло, независимо сколько вы
будете спорить с этим, вы не измените то, что произошло.
Вы возможно будете возмущены, испытывать некоторое чувство злости,
приступ гнева или другие эмоции, к которым вы привязаны, но никакого
изменения в том, что произошло, не будет.
Я читал Карла Янга и Карла Роджерса, которые являются известными
фигурами в области психологии, и каждый из них говорил следущее:
- для того, чтобы изменить что-то, вы должны сначала это принять.
До тех пор, пока вы не примете ситуацию, вы ее не измените.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 93


Если ваш партнер говорит вам то, что вам не нравится, и вы начинаете
возмущаться и кричать на него, это вероятнее всего ничего не изменит.
С другой стороны, если вы слушаете внимательно, что он говорит, взглянете
на эти вещи, попросите уточнить или объяснить и так далее, то наступит
момент, и вы скажете: - хорошо. Сейчас я понимаю, о чем ты говоришь.
Затем вы приступаете к решению этой ситуации. И это в последствии со-
здаст большую разницу, и слова вашего партнера в будущем тоже изменят-
ся, потому что вы их приняли и сделали определенную работу над ними.
Вернер Эрхард предлагал интересную конструкцию в своих программах: -
выбирайте то, что вы получаете
Большинство людей живут теми вещами, которые происходят вокруг
них,- окружающие люди, события, хорошая удача, или плохая удача, - но
они не выбирают их.
Они не делают свой выбор, они не говорят “Да” происходящему, или - “да,
я выбрал это”.
Вместо этого, они говорят:- я не хотел, чтобы это произошло. И начинают
спорить с реальностью.
Нужно просто посмотреть на обстоятельства, позитивные и негативные, и
сказать им: - да, это происходит. Я выбрал это как часть моей жизни, я
буду работать с этим.
Когда вы выбираете то, что получаете, это позволяет вам использовать
эти вещи, и превратить в то, что вам действительно осознанно нравится
создавать.
И снова, это меня просто удивляет, как люди могут попасть в точку, где
они буквально пытаются спорить с происходящим, доказывать что-то своей
реальности, и сдерживать ее при этом: - это не должно было произойти.
Это неправильно.
Я думаю, что это приносит большое количество смятения, и большое ко-
личество эмоциональных проблем, что в свою очередь, ведет к проблемам
рассуждения и использования ума, а также к проблемам взаимоотношений.
В конечном итоге, это не путь удовольствия, самореализации, и счастья.
Итак, как мы можем справляться с этими черными точками, в которых про-
исходят различные ситуации в жизни, которые нам не нравятся, которые
нам угрожают, или отнимают что-то у нас.
Первая вещь, которую нам необходимо сделать, мы должны встре-
титься лицом с ними.
В моем опыте я заметил, что большинство людей не смотрит прямо на
нежелаемую ситуацию, которая с ними происходит.
Они не останавливаются, чтобы войти полностью в ситуацию:

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 94


- я собираюсь войти в ситуацию - я собираюсь принять происходящее - я
собираюсь понять это и начать работать с этим
Когда вы встречаетесь лицом с вашими демонами, или с вашей неудачей,
или вы встречаетесь лицом с вашими обстоятельствами, вы создаете для
себя большую силу.
Это похоже на то, как если бы мы пригласили монстра выйти на дневной
свет для беседы: - эй монстр, что происходит? – это совершенно меняет
контекст.
Как только вы встречаетесь лицом с чем-то, и принимаете это, вы перехо-
дите на следующий уровень, где встречаете и приветствуете происхо-
дящее.
Вы говорите:- добро пожаловать в мою жизнь.
Возможно вы скажете: -Погоди минуту. Я должен приветствовать то,
что мой близкий человек, которого я любил, умер? Сначала ты говоришь
принять это, я согласен, что я могу это представить, а теперь ты мне
говоришь поприветствовать это?
Нет, я не говорю быть супер довольным от произошедшего. Я не говорю
также поступать темным образом, если человек делал плохие вещи, и теперь
вы чувствуете удовольствие, когда он погиб.
Ничего похожего с этим. Все что нужно делать, просто поприветство-
вать обстоятельства, которые приходят в вашу жизнь.
Вы говорите: хорошо, что это произошло.
Вы говорите: окей, это произошло, поэтому я встречаю и приветствую
обстоятельства.
Это действительно первый шаг, который соединяет вас с потоком, происхо-
дящим вокруг вас.
И наконец, финальный шаг, вы можете это применить или использо-
вать, как называют это в нейролингвистическом программировании.
Когда вы встречаетесь с обстоятельствами или событиями, которые проис-
ходят вокруг вас, вы можете их использовать, чтобы помочь вам расти и
добиваться успеха.
Например, что вы можете сделать, когда любимый человек или близкие
люди умирают: Первый шаг, встретится с этим, принять тот факт, что они
умерли, и как они умерли. Вы также принимаете то, что они больше никогда
не будут рядом с вами. Вы принимаете эту реальность, и возможно будете
испытывать страх, что вы тоже умрете.
Встретьте лицом и этот страх, подумайте о вашей собственной смерти, -
это нормально, она приближается.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 95


Следующее, поприветствуйте ситуацию. Приветствуйте реальность, ко-
торая произошла.
Смотрите на реальность независимо, хотели ли вы, чтобы она произошла,
или не желали её.
Вы испытаете поток облегчения.
И наконец, используйте эту ситуацию. Например, вы можете осознать,
что жизнь коротка, и это осознание может привести вас к действию.
Потому что вы видите большую картину:- жизнь коротка. Я не хочу в
конце моей жизни говорить - я действительно рад, что спорил со своей
реальностью.
Есть небольшая дилема в том направлении, которое я вам предлагаю. Боль-
шинство из нас испытывает подсознательный страх, что если мы отпустим
внимание с этих черных точек, проблем и конфликтов, то они начнут нам
причинять боль или вредить. Мы боимся, что они нас укусят, потому что
мы за ними не наблюдаем.
Но я хочу вам напомнить снова, что мы больше не живем в той среде, в
которой жили раньше.
И если мы отключим свое внимание от всех этих негативных ве-
щей, перестанем создавать из них контекст, перестанем спорить с
реальностью, на 99 процентов мы будем в порядке.
А если вы будете бояться отпустить глаза с ваших черных точек, потому
что это каким-то образом вам навредит, то вы будете постоянно испытывать
страх, критиковать, спорить и давить на вашу реальность.
Просто примите для себя, и поощряйте себя, что все будет нормально.
Одна из сторон этой монеты является ментальное состояние, которое мы
называем потоком, и полным вовлечением. Оно ведет к способности быть
постоянно в фокусе и достигать успеха.
В этом ментальном состоянии мы не находимся в позитивном возбуждении,
но мы так же не находимся под влиянием негативных эмоций, или споров
с реальностью.
Ментальное состояние позволяет нам создать и войти в определенный мо-
мент, где мы можем начать изучение, собственное развитие, и в котором мы
действительно вовлечены. Это также ведет к развитию способности удер-
живать фокус и достигать долгосрочный успех.
Это состояние усиливается и поддерживается, когда мы переживаем эмо-
цию благодарность. Благодарность это состояние, которые мы можем
использовать, когда чувствуем разочарование, неудовлетворение, злость,
страх, зависть, или ревность, и мы можем действительно их нейтрализо-
вать.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 96


Еще одна достаточно интересная вещь, что благодарность самая высокая,
самая передовая эмоция в порядке эмоций.
Это означает, что она не похожа, например на чувство страха, которое мо-
жет быть вызвано. Или другие низкоуровневые, первичные эмоции, кото-
рые не требуют определенных знаний или развития.
Вы можете почувствовать страх мгновенно после того, как увидите акулу,
или змею, которая приближается к вам.
Вам не нужен высокий интеллект или продвинутые знания, чтобы подумать
или почувствовать страх и другие похожие эмоции.
И напротив, эмоции более высокого порядка требуют вовлечение вашего
ума, вы должны рассматривать вашу физическую реальность, и они тре-
буют развитие вашего интеллекта, ваших знаний, и вашей практики.
Самый драгоценный камень, который находится на вершине этих
эмоций - это благодарность.
Интересный аспект благодарности заключается в том, что она требует пре
- действие.
Она требует вовлечения в происходящее и принимать это происходящее.
Когда вы принимаете что-то, это вызывает в вас чувство благодарности.
Признательность требует использовать ваш ум сознательно, смотреть на
ваши обстоятельства, и смотреть на ситуации и происходящее детальным
образом.
Вы принимаете, когда смотрите глубже, на другой уровень. Признатель-
ность, когда вы принимаете в фокус то, что работает, и как это замечатель-
но, что оно работает.
Признательность, когда вы смотрите на хорошие вещи в ситуации, и просто
переживаете чудеса жизни.
Например, если вы гуляете по улице, и вдруг ударили палец вашей ноги о
дерево, о корень, который пустило дерево, вы начинаете чувствовать боль
и вы начинаете злиться.
Если вы хотите выйти из этого состояния и переключиться полностью на
другое состояние, остановитесь на момент и скажите: - что я могу принять
в этом дереве.
Посмотрите глубже, как оно работает. Посмотрите на хорошее. Вы можете
найти это, если посмотрите на сотни лет назад, как это дерево развивалось
и росло в этой среде.
А сейчас оно забирает углекислый газ, который вы выдыхаете, а так же
дает вам кислород, который нужен вам для дыхания.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 97


А сейчас вы столкнулись на этот корень во время прогулки, потому что
люди замостили, заасфальтировали этот участок, и дерево просто пытается
выжить.
Поэтому, мы можем жить в гармонии, если придем к этому мышлению.
Просто в течение 30-60 секунд вы можете взглянуть на точки, как много
происходит вокруг вас, и как целая планета работает, и вы не сможете
больше переживать негативную эмоцию.
Потому что реальность, это все, что происходит вокруг вас, и всё, что про-
исходит внутри вас. Это так чудесно и так замечательно.
Взгляните на момент подобным образом, и вы увидите как польется ваша
благодарность.
Благодарность, это сложная, высокая эмоция, которая требует от вас при-
нять то, что происходит вокруг вас в физическом мире, - переживать пози-
тивное состояние; - а также использовать ваш ум, глядя на то, как работают
эти вещи, погружаясь глубже в процессы.
Поэтому мы должны включить пре-действии, и создать практику призна-
тельности и благодарности.
Другой аспект переживания благодарности связан с тем, что мы называем
настоящим моментом.
Большинство из нас живут либо в прошлом, либо в настоящем, либо в стра-
хах и беспокойствах прошлого и будущего, или в модели настоящего, кото-
рое не является действительно настоящим.
Есть различие, между переживанием настоящего или происходящего сейчас
и переживанием интерпретации происходящего.
Большинство людей не переживают настоящий момент. Они огляды-
вается назад, на то, что произошло, интерпретируя его и говорят: - это
хорошо, или - это плохо, - я не желал этого, - я хотел, чтобы это про-
изошло.
Когда вы живете в моменте сейчас вместо интерпретации, вы переживаете
реальное время, - вы чувствуете ощущения в вашем теле, - вы замечаете
дыхание, вдох и выдох через ваш нос и ваши легкие, - вы наблюдаете, как
люди движутся вокруг вас.
Чем больше вы входите в момент сейчас и переживаете его на-
прямую, принимаете каждую из этих вещей в моменте сейчас, тем
больше он становится настоящим моментом, и тем больше ваша
благодарность.
Мы говорили ранее об идее счастья как эмоция против стадии развития,
когда буквально удовлетворение, самореализация наслаждение становится
линзами, через которые вы видите вашу жизнь.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 98


На самом деле, мы абсолютно не умеем предугадывать и предсказывать,
что сделает нас счастливыми или грустными в нашей жизни.
Даже самые обученные профессионалы могут полностью ошибаться.
Но если вы будете практиковать признательность, которая ведет к пере-
живанию благодарности, и затем практиковать это каждый день, то это
драматически ускорит наше развитие в том направлении, которое называ-
ется счастье.
Наступает момент, когда удовлетворение, удовольствие и самореализация,
становятся способом и линзами, через которые вы смотрите на мир и на
вашу жизнь.
Давайте сделаем упражнения прямо сейчас, давайте научимся практико-
вать признательность в настоящем.
- где вы уже испытывали признательность в вашей жизни, и понимали
как удивителен и замечателен настоящий момент?
Возможно, вы наблюдали за закатом, как это маленькая планета движется
на расстоянии 93 миллиона миль от “ядерной печки”, земля вращается и
создает иллюзию заката, но это просто восхищает вас.
Возможно вы наблюдали как ваше тело исцеляет себя. Вы были призна-
тельны, каким чудесным является ваше тело, делая все эти вещи даже без
вашего участия.
- где вы уже спонтанно или сознательно испытывали признательность
и благодарность?
Давайте перейдем к упражнениям 11-го дня- принятие настоящего и бла-
годарность.
Завершим 3 предложения для начала:
- ключ, с помощью которого я могу создать уверенность и убедиться, что
постоянно принимаю настоящее это...
- для того, чтобы создать эту постоянную признательность настоящего
в своей жизни, я сделаю...
Какие шаги вы сделаете в вашей жизни? Какие условия вы создадите, ка-
кие ритуалы вы положите в ваш мир, которые будут напоминать вам о
постоянном принятии настоящего?
И наконец,
- одно ключевое сознательное действие, которое я могу сделать сегодня
для высаживания семян благодарности намеренно, тщательно, и каче-
ственно это...
Вторая часть упражнения: В течении 20-30 минут выполните это созна-
тельное действие. Сделайте его сознательно и качественно. Устраните все

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 99


ваши прерывания и отвлечения. Представьте его выполнение в вашей го-
лове, а затем направьте свое внимание на его выполнение следующие 20-30
минут.
И наконец, ночью перед сном и рано утром, запишите следующее пред-
ложение пять раз:
- по мере того, как я высаживаю все больше и больше семян благодарности
в своей жизни...
Проговорите это вслух, затем запишите, что приходит на ваш ум. Что про-
изойдет с вами, и в вашей жизни? Что произойдет в вашем будущем?
Великолепная работа. Выполните эти упражнения.
Увидимся с вами завтра в двенадцатом дне "семена вашего успеха".

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 100


День 12: Идентичность и убеждения.

Добро пожаловать в 12-ый день программы "семена вашего успеха".


Сегодня мы узнаем, что такое идентичность и другие убеждения.
С начала программы мы уже узнали несколько очень интересных идей об
успехе.
Успех это проявление, а не результат. Успех появляется, когда вы со-
здаете определенные условия в своей жизни. Мы узнали, что такое пре-
действие. Что движение к успеху, это постоянный рост с течением времени.
Затем мы перешли к физическому телу, к аспектам успеха в области
здоровья, движений тела, упражнений, приема пищи и воды.
Далее мы изучили эмоциональные аспекты успеха, - страх, тревога,
беспокойство. Контроль над нашими эмоциями. Настройка на наши эмоции,
и начали давать названия эмоциям.
Мы изучили венец всех эмоций, - благодарность. И как создать ее, вклю-
чить ее в свой ум, так же мы научились принимать настоящий момент.
Хорошо, следующие несколько сессий мы движемся к вершине пирамиды, -
которая является областью разума. Это самая высокая область, которая
есть у людей.
И самый главный аспект нашей ментальной области это идентичность и
другие убеждения.
Я хочу вам представить образ рыбы. Она родилась и плавает в воде всю
свою жизнь, находит себе там пару, ориентирует свое тело и движение в
этой среде, и взаимодействует с другими.
Что, если бы вы были этой рыбой, и кто-то пришел и спросил у вас: - что
такое вода?
Я думаю, что это старый вопрос, что такое вода для рыбы. Вода для рыбы
это что-то невидимое, это часть их реальности. Они ее не осознают как
часть собственного существования.
И когда рыба вытянута из воды, для неё переживание игры жизни полно-
стью меняется, и она становится очень дизориентрирована.
Мы люди также плаваем в чём-то вроде воды для нас, в нашей идентично-
сти, и в наших убеждениях.
Самый важный и самый сильный аспект нашей ментальной жизни, это то,
что мы называем: - Я,- или- Кто я есть.
Проблема в том, что это слово, или эта концепция “Я ” - очень опасна.
Иногда вы слышите от людей: - я знаю, кто я такой, или - я нашел, кто
я действительно есть.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 101


Это немного меня смущает, потому что на самом деле, очень трудно когда-
либо узнать "кто вы такой".
Вы можете узнать, как вы видите себя, и как другие видят вас. И чем
точнее вы будете видеть себя, чем больше вы будете выравнивать себя с
собственным видением, тем точнее будут вас видеть остальные и так далее.
Но думать, - что вы знаете кем вы являетесь, и вы знаете кто вы такой, -
может быть очень опасно.
Потому что картина, которую мы имеем о себе, наше собственное опреде-
ление, это не то действительно кем мы являемся.
Это просто картинка, это просто карта, которая у нас есть, но не
сама территория.
Я узнал от Роберта Дилтса, который в своих исследованиях брал различные
модели и собирал их вместе, что у нас есть различные уровни убежде-
ний, каждый из которых находится внутри другого.
Кто мы есть, наша идентичность и взаимоотношения с этим, это внешний
большой круг,- холодная реальность,- как мы себя видим в ней, как она
работает, и как мы видим других людей в этой реальности.
Наша идентичность заключается в том, как мы видим себя в качестве ис-
полнителей, как мы видим свои сильные и слабые стороны, как мы видим
наши роли в мире, успех или неудачи.
Следующий круг внутри нашей идентичности, то что мы традиционно и
обычно называем убеждениями.
Как вещи работают.
Что правильно, а что нет.
Что плохо, и что хорошо.
Что мы должны делать, и что не должны.
Как мир работает, и как различные вещи в нем происходят.
Следующий круг внутри наших убеждений, это ценности и порядок при-
оритетов. Некоторые люди ценят деньги и успех, больше чем они ценят
здоровье.
У нас у всех есть система ценностей или список приоритетов в нашем уме.
Но большинство из нас не видит его, потому что он невидимый для нас, а
действует просто как слой, который влияет на нас.
И все эти вещи определенным или другим образом связаны с вашей иден-
тичностью. А ваша идентичность находится внутри вашей реальности, и
ваших взаимоотношений с другими, и как вы видите мир и каким образом
он работает.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 102


Идентичность, это собственное определение, как вы себя видите. Она в неко-
торой степени связана с самооценкой, на самом деле идентичность захва-
тывает немного больше, - как вы видите себя со стороны, и в отношениях
с миром, и в вашей роли, - кто я в этом мире.
Самоидентичность практически всегда представляется правдой.
Большинство из нас никогда не останавливается, чтобы спросить себя: - где
я получил эту идентичность? - откуда я ее взял?
Я думаю, одно ценное упражнение, которые мы сейчас можем сделать, что-
бы погрузиться сейчас в нашу идентичность, - начать ее отделять от
внутренних циклов и кругов, и посмотреть на нее в отдельности.
Спросите себя: - кем бы вы являлись, если бы не было никого, кто бы мог
вас осудить? Кем бы вы являлись, если бы жили используя полный ваш
потенциал?
Это абсолютно другой взгляд на мир.
Если бы не было никого, кто бы вас осудил, кем бы вы являлись?
Кем бы вы были, если бы вы жили в полном естесственном потенциале,
не играя в игры идентичности снова и снова и снова?
Другая ценная вещь, которую мы можем сделать, после того как отделим
нашу идентичность, - расширить ее.
Вместо того, чтобы видеть себя как отдельная личность, посмотрите на
себя как член вашей семьи.
Как элемент этого физического проявления.
Затем посмотрите на себя и вашу семью как на части более широкой иден-
тичности, которая называется общество.
Отдельные личности и семьи собираются вместе в то, что мы называем
обществом.
А затем расширьте эту идентичность до вашего города.
Я иногда смотрю на города, в которых живут тысячи, или даже миллионы,
и десятки миллионов людей со всеми зданиями, транспортными системами,
коммуникациями, бизнес отраслями и всем остальным, - и все это явля-
ется одной вещью.
Все эти части объединяются в один город. Так же как различные элементы
человека собираются из клеток, которые затем становятся тканью, затем
органами, и в конечном итоге телом.
Затем взгляните дальше, что мы делаем как человечество. Какие удиви-
тельные вещи и прогресс мы создаем вместе, раздвигая границы и знания.
Так же посмотрите на вещи, трудности и проблемы, которые мы создаем
вместе, например, разрушая различные экосистемы.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 103


Расширьте вашу идентичность, и посмотрите на себя как часть
всех людей, и что мы все вместе делаем.
Ценный урок, который я узнал от моего друга Вайата Вудсмола, - кон-
цепция “Я” захватывает меня в ловушку, когда я чувствую, что вещи
снаружи меня очень опасные.
Если вы делаете вещи и чувствуете, что обычно не сделали бы их, про-
сто заметьте, что попадаете в предзадуманную закрытую систему, которая
называется: - я нашел конкретный способ, как смотреть на себя.
Вещь, которую нужно делать постоянно, смотреть на себя через объектив,
кем вы становитесь.
Не “Кем вы являетесь”- а “Кем вы становитесь”. В тот момент, когда вы
отделяетесь от самоидентичности, и присоединяетесь к концепции сильного
успешного развития, и щедрого вклада для остальных людей в мире.
Ранее в программе, мы смотрели на различные взгляды и определения успе-
ха.
Давайте теперь посмотрим на различные углы и определения идентич-
ности.
Идентичность, когда мы приравниваем что-то к слову и значению "есть".
Мы классифицируемым все вещи. Даем им имена, и категории, к которым
они принадлежат.
Другой способ, с помощью которого мы создаем идентичность, по функци-
ям. Что делает определенная вещь. Каково ее назначение и использование.
Например, мы можем дать имя и категорию млекопитающим, потому что
у них есть определенные общие признаки группы животных.
Мы можем описать что-то по функциям. Мы можем сказать, это опреде-
ленный человек помощник, подсобный. Мы классифицировали его или их,
как помощника, потому что их функция или действия - помогать.
Мы можем классифицировать вещи по качествам. Все присущие качества,
которые мы можем себе представить.
Мы можем классифицировать или определять вещи по их взаимосвязи.
Как они соединены между собой, и как они расположены на определенной
лестничной иерархии.
Например, мы можем сказать, что этот человек отец этого ребенка.
Мы классифицируем вещи по их взаимодействию. Как вещи работают в
системе, и как это влияет на каждую из них.
В химии есть определение, которое называется катализатор. Его добавля-
ют в химический процесс, чтобы ускорить его, результат при этом действи-
тельно не меняется - он просто проходит быстрее.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 104


Мы говорим, этот человек является катализатором по способу взаимодей-
ствия с другими людьми.
Другой способ, с помощью которого мы распределяем вещи по категориям,
это ценности людей. Какова стоимость или ценность определенных вещей.
И что имеет значение в различных ситуациях. Что является ценным для
нас и для других.
Другой способ классификации, являются эти вещи друзьями или врагами.
Я думаю, что мы делаем большинство этих классификаций и идентифика-
ции автоматически. В нашей голове есть система, которая автоматически
связывает эти вещи.
Мы обычно принимаем решения по этим вещам мгновенно и по первому впе-
чатлению, основанному на познавательных убеждениях в этих различных
слоях, о которых я говорил раньше, и которые часто основаны на унасле-
дованных историях, культуре, религии, и политических мифах.
Затем мы обобщаем это, создаем связи и доказательства, чтобы укрепить
нашу правоту.
Затем мы ставим на эти вещи определенную метку. И складываем в наш
большой набор убеждений. В конечном счете, мы составляем из этого нашу
собственную историю, и используем как часть реального процесса в нашей
истории. И однажды объединяем все эти убеждения и эти определения в
нашу собственную полную реальность.
Я хочу указать на важный момент, что только потому что мы классифи-
цируем вещи определенным образом, создаем связи из них, или категории
ценностей, это действительно еще не означает, что эти вещи являются та-
кими на самом деле.
Вы просто поставили метку на эти вещи, а затем положили в коробку в
вашем уме.
Когда вы полностью определяете свою идентичность, вы можете быть уве-
рены, что это не правда.
Это просто категории, которые создаются в вашем уме. Посмотрите на спо-
соб, как изменить эту модель, и позвольте себе попытаться сделать другие
вещи.
Большинство из нас живут не только с идентичностью, но и в личной исто-
рии, в личной мифологии. Ключевой аспект нашей идентичности находится
в истории, которую мы составляем в нашей жизни. Это может быть даже
мета история, в которую включены все наши истории.
Например, мы росли в бедной семье, и мы никогда не испытывали финансо-
вый достаток в нашей жизни, и когда мы вырастаем, мы все еще находимся
в финансовом напряжении.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 105


Это очень легко становится нашей историей, или даже мета исто-
рией, которую мы используем каждый раз, когда описываем нашу
жизнь.
Мы начинаем говорить следующие вещи: - неважно, что происходит, у
меня никогда не получается с деньгами. Мои родители были всегда бедны,
они никогда не говорили мне о деньгах. Некоторые люди живут в достат-
ке, а я нет.
У нас появляется эта идентичность, что мы недостаточно хорошо себя чув-
ствуем или исполняем в финансовом вопросе, мы начинаем рассказывать
историю, которую мы унаследовали от кого-то еще. Мы говорим это так
часто, что наш ум автоматически следует этому пути.
И, когда некоторые вещи случаются, например, кто-то предоставляет нам
возможность, с помощью которой мы можем улучшить свое финансовое
состояние, мы говорим: -о, нет. Я не настолько хорош с деньгами. Я не
хочу брать этот шанс, потому что я все испорчу. Это то, что я всегда
делаю.
Вы видите, что идентичность, и реальная привязанность к ней, не созна-
тельная конечно, а также рассказывание историй, которые является мифа-
ми, создают для нас очень очень большую трудность.
Давайте поговорим немного, как использовать наши убеждения и идентич-
ность для получения преимущества.
Самый лучший способ, взглянуть на нашу идентичность и на все наши
убеждения как на временные взгляды.
Сначала нужно знать, что все эти убеждения и определения просто времен-
ные перспективы.
И что всегда существует другая перспектива, на которую вы можете по-
смотреть.
Взгляните на самые великие успехи в истории мира, я гарантирую вам, что
частью их переживания было время, когда они были большими неудачами.
Есть много людей, которые смотрят на себя и на собственный успех, но
видят их как неудачи.
Люди, которые были важными фигурами в политике, культуре и религии,
люди, которых признавали миллионы людей по всему миру, я вам гаранти-
рую, что эти люди чувствовали неудачи много раз в их жизни.
И я вам гарантирую, что много людей, возможно миллионы людей, видят
себя в качестве врага, они не видят то великое, что они сделали.
Итак, все прочные убеждения, все определения идентичности лишь времен-
ные, они основываются только на взгляде.
Это может очень очень дизориентировать.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 106


Когда вы слышите это или начинаете думать об этом, большинство будут
отклонять эту идею, потому что она угрожает безопасности, тем стабиль-
ным убеждениям, стабильным идеям, и стабильной идентичности, которые
у вас есть.
Ну если вы приблизитесь к тому, что мы называем " правда" или " реаль-
ность", неважно чем это является, вы найдете, что при более детальном и
близком рассмотрении всех убеждений и определений, они растворятся.
Вы увеличиваете масштаб, и осознаете, что границы идентичности, которые
у вас есть, буквально оживают.
Это то что я называю, оживающими границами. Если вы продолжаете
увеличивать, они вдруг растворяются.
Вы можете представить себе дерево и листок на этом дереве, который впи-
тывает углекислый газ и выделяют кислород.
Мы делаем противоположное, когда дышим, и это удивительный прекрас-
ный цикл.
Если вы увеличите достаточно сильно листок, вы увидите как отдельные
молекулы углекислого газа абсорбируются этим листком, и как он затем
освобождает отдельные молекулы кислорода.
Если вы будете продолжать увеличивать, вы будете просто видеть входящие
и выходящие молекулы.
На некотором уровне, границы уже становятся незаметными. Это просто
превращается в процесс динамического обмена молекулами кислорода и
углекислого газа.
Если вы увеличите еще больше, то даже они исчезнут, и превратятся в
удивительный поток энергии, которую мы действительно не можем понять.
Наша идентичность, наши убеждения, это просто ассоциации, кар-
тинки и связи, которые есть в нашем уме. Итак, если мы исследуем
их, они просто исчезают. Все они лишь временные.
Другая контр-интуитивная вещь, - мы должны сначала увидеть что-то,
прежде чем мы в это поверим.
Сначала вы видите что-то, а потом верите.
Я не говорю сейчас о санта клаусе, я говорю о таких вещах как проявление
успеха.
Если вы не осознаете концепцию, как создается самая высоко расположен-
ная сущность из отдельных нижележащих элементов, - как они все разви-
вались и объединялись на следующем уровне, от клеток к тканям, в чело-
веческие органы, в отдельные личности, семьи, общество, группы, городa и
весь человеческий мир, - если вы не понимаете это определение, вы вероятно
никогда не увидите его.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 107


Потому что это действует и оперирует на более высоком уровне, а не на
том, на котором люди думают.
Я узнал от моей любимой девушки, которая является замечательным ко-
учем отношений, что настоящая любовь является хорошим примером этого.
Для того чтобы ее увидеть и найти, вы должны сначала поверить
в то, что она существует.
Если вы на некотором уровне не верите в нее, тогда вы ее не будете искать,
и не будете открыты для нее.
И затем конечно, как только вы начнете ее переживать, вы должны отпу-
стить любые другие мертвые убеждения.
Эта идея заключается в том, чтобы создавать картинки, кем вы станови-
тесь, и представлять себя полностью вовлеченным в развитие ваших сторон,
и их использование.
Это очень сильная вещь, потому что когда вы верите, вы начинаете
видеть.
Давайте перейдем к сегодняшним заданиям 12-го дня.
Для начала, я хочу чтобы вы спросили себя: - где вы уже ранее избавились
от старых убеждений? И где вы уже создали мощные картинки себя,
мощные картинки вашего будущего, в которое вы верите?
Хорошо. Теперь завершите 3 предложения:
- самый лучший способ описать "я в будущем" это...
- когда я составляю картинку себя в будущем, самое большое изменение,
которое я вижу это...
И наконец,
- одно сознательное действие, которое я могу закрепить в мышлении и на-
чать использовать как “будущий я” намеренно, тщательно, и качествен-
но это...
Затем выполните вторую часть упражнения. Выделите 20-30 минут,
чтобы действительно выполнить это сознательное действие. Устраните воз-
можные прерывания и отвлечения. Создайте ясную картинку в голове, а
затем сделайте его, создав внимание, фокус и качество.
И в завершении дня, перед сном, и рано утром, сразу как проснетесь, за-
вершите следующее предложение пять раз:
- по мере того, как я становлюсь “будущим я” каждый день все больше и
больше...
Что произойдет? Это замечательный способ выровнять себя с вашей иден-
тичностью, вырастить ее, и использовать для своего собственного преиму-
щества.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 108


Завершите это предложение, прочитав его вслух, пять раз вечером и пять
раз утром.
Встретимся с вами завтра в 13-м дне "семена вашего успеха".

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 109


День 13: Учитесь как учиться.

Добро пожаловать в 13-ый день программы "семена вашего успеха". Сего-


дня мы будем узнавать как учиться.
Я хочу, чтобы вы представили себе образ компьютера, как он себя собирает
буквально сам.
Он добавляет больше процессоров и больше процессорной мощи. Он добав-
ляет больше памяти. Он ускоряет себя. Он создает больше соединений с
другими компьютерами, чтобы стать еще более сильным и мощным с тече-
нием времени.
Это интересная метафора. На самом деле, наш мозг действует так же.
Наш мозг строит себя.
Если вы посмотрите на ум, он появляется, когда все клетки мозга дей-
ствуют вместе.
Вы поймете, что происходит действительно координация и ко- эволюция
реальной структуры мозга с помощью мышления и опыта, который проис-
ходит внутри мозга.
Способ, используя который мы можем получить преимущество в строитель-
стве мощного мозга, заключается в изучении.
В этой сессии мы перейдем на мета аспект, на следующий уровень изучения.
Мы научимся как надо учиться.
Сегодня большая проблема в том, что мы сталкиваемся все с большим и
большим количеством входящей информации.
Больше и больше прерываний.
Больше и больше вещей, которые мы должны сделать в своей жизни.
У нас появляется все больше и больше ролей.
Мы становимся частью большего и большего количества групп.
Работаем над большим и большим количеством проектов.
Наша карьера изменяется все быстрее и быстрее.
Очень трудно выделить время на изучение.
Так же очень трудно узнать, ЧТО необходимо изучить. Потому что есть
большое количество материала снаружи. У нас практически неограничен-
ный доступ к мировым знаниям.
Итак, вы понимаете, приходит большое количество информации, случают-
ся различные изменения, и у нас нет времени учиться, мы не знаем, что
учить, и наконец, мы не знаем, как начать учиться лучше.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 110


Давайте поговорим о различных взглядах и определениях изучения.
Одно из определений изучения - это запоминание. Запоминание данных.
Данное определение вы вероятно запомнили из школы.
Традиционная школьная система заключается в том, чтобы получить опре-
деленные знания в классе, или прочитать их в книгах, затем запомнить,
чтобы мы могли повторить их позднее или пройти тест.
Это очень поверхностный тип изучения, но он является одним из важных
типов.
Другое определение или взгляд на изучение - это связывание идей между
собой. Это очень мощный аспект, потому что он позволяет брать инфор-
мацию из одной области, а затем использовать в другой.
Этот уровень изучения выше запоминания данных и накопления знаний,
он заключается в понимании, как различные вещи, которые мы изучили,
сходятся вместе, и как они соединяются друг с другом.
Другое определение изучения, - понимание.
Кстати, некоторые из этих идей пришли от Мортимера Адлера, автора за-
мечательной книги - Как читать книгу -
Понимание приходит, когда вы берете определенные знания, используете
их в мире, и получаете опыт.
Знания плюс опыт равно понимание.
Потому что мы действительно получаем обратную связь, и видим как вещи
работают.
Другой уровень изучения это то что проявляется, после запоминания дан-
ных, после того как мы соединили полученные знания, использовали их и
получили опыт и понимание.
Это проявление называется мудрость.
О мудрости можно говорить, как об отдельном предмете в течение такого
же курса, как этот.
На самом деле, очень хорошо проводить изучение всей вашей жизни.
Мудрость это очень высокий уровень изучения.
Она определяет понимание, когда надо действовать, и когда не надо дей-
ствовать. Мудрость создает способность избегать твердых и быстрых пра-
вил, и начать делать оценки и решения в реальном времени.
Другой аспект изучения, который я узнал от Вайата Вудсмолла, и который
приходит от Грегори Бейтсона, эта идея, что изучение происходит, когда
меняется поведение.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 111


Изучение взаимодействует с поведением. Вы узнаёте идею или модель, за-
тем идете в мир, применяете её, видите как она работает. Затем вы
меняете ваши знания, и пробуете сделать что-то другое.
Затем снова меняете знания, и снова пытаетесь сделать другую вещь.
Изменение поведения очень близко приближается к тому сильному опреде-
лению, что такое реальное изучение.
Если мы масштабируем, мы получаем следующий процесс изучения,
- как получать данные быстрее,
- как их тестировать быстрее,
- как адаптировать и корректировать быстрее,
- как соединять их с другими вещами, и учиться, как надо учиться
- и в конечном итоге, мы идем к мета мета уровню - как учиться, как надо
учиться, чтобы учиться.
Когда мы делаем это в различных областях, мы создаем то что называется,
генеративное или производящее изучение. Мы можем пойти в любую об-
ласть, быстро изучить и использовать то, что узнали, соединить с тем, что
мы уже раньше учили, и применить в текущей конкретной ситуации.
Ключевой момент, который нужно запомнить здесь, - высокий уровень
эффективного реального изучения включает в себя получение зна-
ний и использование их в реальном мире, получение опыта, а за-
тем изменения своей модели и своего поведения, превращая все
это в цикл.
Итак, изучение это действительно процесс, нежели просто запоминание
фактов или чего-либо.
Как вы возможно заметили, в среде существования людей, в процессе эво-
люции, животные оказались теми существами, которые лучше всего адап-
тируются.
Но мы выиграли в этой игре, мы оказались самыми адаптируемыми суще-
ствами.
Мы буквально адаптировались к каждой среде на земле, и мы даже вышли
за ее пределы, за пределы нашей атмосферы.
Конечно мы должны носить с собой небольшое количество кислорода, но я
думаю вы поняли эту идею.
Это действительно очень большое преимущество - наша адаптируемость.
Это наше самое большое преимущество позволяет нам выиграть игру на
земле, даже когда мы разрушаем некоторые вещи в процессе, поэтому мы
должны строить и развивать нашу адаптируемость.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 112


Не изучать просто для изучения, или потому что нам показали эту идею в
школе. А учиться, чтобы конкретно строить нашу способность адапти-
роваться в новых ситуациях.
Потому что в жизни мир меняется все быстрее и быстрее, отрасли появ-
ляются и падают быстрее быстрее. Длина работы сокращается. Средний
человек, который заканчивает сегодня школу, может ожидать в будущем
работу в нескольких карьерах.
И другие вещи только ускоряется.
Поэтому нам необходимо развивать адаптируемость.
Это причина, почему нам нужно учиться, и учиться как надо учиться. И
конкретно, учиться как использовать знания, как получать обратную связь,
как изменять свою модель, как развивать это в понимание в многих обла-
стях.
Аспект адаптируемости это качество, который Брэд Смарт назвал самым
важным качеством при найме кого-либо на работу.
Это также качество изобретательности. Что-то типа пре-действия к адап-
тируемости.
Быть проактивным в использовании своей адаптируемости, и использовать
сознательно этот процесс.
Ставить себя в ситуации, где мы действительно не имеем другого выбора,
чем найти решение острой проблемы.
Ставить себя в ситуации, где опоры высоки, и нам нужно действовать.
Многие люди, я заметил, не любят себя ставить в такие ситуации, с кото-
рыми они не знакомы. Там где у них нет комфорта, опоры высоки, или где
необходимо действовать.
Страх неудачи, страх показаться глупым или плохим, или страх потерять
статус, все эти человеческие обезьяньи двигатели мешают нам создавать и
попадать в ситуации, где нам необходимо использовать нашу изобретатель-
ность. Я думаю очень важно начать замечать наше стремление и желание
действовать безопасным образом. И мы должны выйти из этого. Мы долж-
ны проактивно ставить себя ситуации, где нам необходимо находить реше-
ния, где нам необходимо адаптироваться, и в которых мы также создаем
изобретательность в нашей способности находить решение.
Как мы уже узнали в этой программе, если вы хотите развить навык, и
сделать его частью вашей жизни, вы должны практиковать его каждый
день.
Я думаю что навык и практика изучения, это то, что мы должны делать
каждый день всю оставшуюся жизнь.
Включить его как часть нашего ритуала,- изучение чего-то нового.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 113


Я лично составил свою программу изучению несколькими способами.
Выяснилось, что непрерывное изучение, по мере того как мы становимся
старше, сохраняет наш ум моложе, оно создает новые клетки мозга, новые
связи, мы продолжаем развивать память и мыслительную силу.
Всю оставшуюся жизнь мы продолжаем использовать эти способности.
Вот несколько способов, с помощью которых я обратил в поток и система-
тизировал изучение.
Скорость чтения. Я не говорю сейчас о скорости чтения, когда вы водите
рукой по странице, или быстро листаете страницы. Я изучил эту технику,
попробовал, но я нашёл другие методы, которые работают лучше для меня.
Я уже упоминал замечательную книгу - как читать книгу.
-Поверхностно заглянуть в книгу в течение пяти-десяти минут,
чтобы решить, является ли это тем, что вы должны прочитать.
Многие люди смотрят на книгу и думают:- мне необходимо ее прочитать
от корки до корки, начиная с первой страницы до конца.
А затем они осуждают свои обязательства, чувствуют некое преступление
и вину, если пропускают до середины книги.
Хороший совет,- открыть книгу, прочитать содержание, взглянуть на
краткое изложение главы, помеченные списки, а так же в конце книги
очень часто просуммирована вся книга.
И очень часто, в течении лишь десяти минут, вы можете понять о чем эта
книга, и вам не понадобится ее читать, потому что вы поняли содержание.
Я бы сказал, что вы можете изучить 80 или 90 процентов книг, на которые
вы смотрите, просто выполнив " скольжение по поверхности", заглянув в
сводки, и помеченные списки, и заглянув в конец книги, чтобы увидеть если
там подведен итог, взять главные идеи, затем идти дальше.
Конечно, вы будете находить книги, которые является исключением, -
это книги мудрости. И такие книги должны быть прочитаны от корки
до корки.
Некоторые из этих книг включают например Наполеона Хилла - Думай
и богатей, которую возможно должны не только прочитать от корки до
корки, но так же перечитывать каждый год.
Я упоминал ранее о книге Тони Шварца и Джима Лэйерса - Сила полного
вовлечения. Эта книга мудрости, ее также необходимо прочитать от начала
и до конца.
Есть много других книг, в которых вы найдете мудрость, и которые вам
необходимо прочитать от корки до корки.
Но большинство книг не соответствует этому качеству, и вы это пой-
мете, потратив 10-15 минут на такую книгу.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 114


Помните, что книга это инструмент. Это инструмент, используйте его
наиболее эффективно.
Часто книга представляет десятилетний или двадцатилетний опыт чьей-то
жизни, и изучение всего, что было до этого.
Поэтому книги действительно важный инструмент, который можно исполь-
зовать.
Я фактически составил ритуал для себя. Я не хочу перегрузить вас физи-
чески информацией, но я хочу вам рассказать как это работает для меня.
Я говорил о своем утреннем ритуале. Я просыпаюсь, и первым делом вы-
пиваю пол литра воды.
Затем следующая вещь, которая занимает примерно 10 минут, я иду в ван-
ную и чищу свои зубы.
Пока я полностью очищаю верхние и нижние зубы, и чищу зубы небольшой
ниткой для зубов, которую я могу держать в одной руке, - я могу в это
время 10 минут читать книгу.
Я сделал это пару раз, затем перешло в автоматический режим. Так что
я получаю примерно 10 минут для чтения полезных вещей. Иногда, если
действительно очень интересная и полезная вещь, я углубляюсь еще на 3-5
минут, и получаю примерно 15 минут чтения.
Я пытаюсь сохранить привычку читать действительно хорошие книги пока
нахожусь в ванной.
Я нашел, что одна идея, один новый инсайт, или одна новая история и сдвиг
парадигмы, я каждый раз получал из отличных книг, которые я читаю
утром.
А так же они влияют на то, что я делаю в течение этого дня.
Я работал над этим конкретным курсом последние несколько месяцев. И
часто, идея которую я брал из утреннего чтения, входила в форму целой
секции.
Или я брал эту идею с собой, и затем когда я делал мои двадцати минут-
ные упражнения на повышение сердечного ритма, я обдумывал эту идею и
рассчитывал её. Вместе с моими упражнениями это создавало действи-
тельно отличный синергетический вид активности.
Итак, я рекомендую вам использовать ваше утреннее время, например ко-
гда вы в ванной чистите зубы, - использовать это время для чтения.
Еще я нашел очень интересную вещь, - вы заметите, как время будет
проходить по другому, если вы будете выполнять различную активность.
Если вы просто сидите и чистите ваши зубы, - чистите две-три минуты
верхнюю часть, а затем две-три минуты нижнюю, это будет вам казаться
вечностью.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 115


На самом деле вам будет казаться, что прошел уже час.
А когда вы читаете, в то время как чистите ваши зубы, то вам будет ка-
заться, что прошло всего несколько секунд. Время и процесс будет идти
быстрее, вы даже его не будете замечать.
Потому что вы увлечены этим синергетическим процессом.
Другая вещь, которую нужно запомнить для изучения, - чтобы быть эф-
фективным, оно должно включать опыт. Дэвид Колд называет это
эмпирическим изучением.
Вы применяете то, что изучили как можно быстрее.
Я вероятно один из тех людей, которые хотят изучить всё, а затем пойти
попробовать это. Но я действительно узнал с течением времени, что лучший
способ что-то изучить, вложить это в немедленное действие, и скорость
применения.
Практически применить в мире, и посмотреть как это работает, потому что
этим способом вы становитесь более эффективным в жизни.
Когда я создавал большое количество советов по свиданию, я замечал, что
мужчины переживают большое количество социального страха или застен-
чивости, они боятся женщин, и они хотят прочитать всё, пройти через каж-
дый курс или понять все вещи, прежде чем начнут разговаривать с привле-
кательной женщиной.
Конечно это полный провал. Потому что, чем больше вы так делаете, тем
больше вы попадаете в ловушку знаний, и когда вы пытаетесь что-то сде-
лать, и это не работает, это портит вашу самооценку.
Намного лучше например, если вы пытаетесь улучшить свою жизнь сви-
даний, изучить один подход, один способ начала беседы, а затем выйти
ночью и сделать это двадцать раз, нежели прочесть кучу книг, и начать
разбираться в этом как доктор наук по психологии, только затем пойти
применять.
Итак, изучение должно включать опыт. Идеально мгновенно.
Потому что таким образом вы действительно учитесь, развиваетесь, и по-
ворачиваете ваши знания в понимание, затем в мудрость, и успех.
Другой аспект изучения заключается в том, что изучение с намерением
делает его более эффективным. Потому что когда вы устанавливаете наме-
рение, или у вас есть представление будущего, ЧТО вы собираетесь делать,
тогда ум применяет ваши полученные знания на создание этого результата.
Реально почти магия.
В этой программе, в части наших упражнений мы представляем себе бу-
дущее, каким образом оно будет отличаться. Мы представляем как наша
жизнь будет выглядеть по другому, когда мы собираемся применить опре-
деленные знания.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 116


Что мы действительно делаем сейчас, мы не просто изучаем. Мы учимся,
как учиться более эффективно. Я рекомендую вам это делать постоянно.
Возможно, это будет чтение книги, например как та, которую я посоветовал:
Мортимер Адлер - Как читать книгу. Это может быть изучение с кем-то,
кто является мастером.
Другой способ это сделать, научиться обучать.
Если вы научитесь обучать, вы автоматически научитесь как учиться. И до-
полнительная выгода, которую вы получаете когда обучаете, вы изучаете
предмет на более глубоком уровне.
Я действительно учу для того, чтобы научиться. Для того, чтобы развить
мастерство в различных темах. Я развил привычку писать книгу, создавать
тренинг в каждой ключевой теме, которая интересна для меня.
И это действительно моя секретная техника развития, которую я использую
в моей жизни.
Те вещи, которые я лучше знаю, я превращаю в курсы и книги, и у меня
появляется реальный вызов понять глубже, чтобы я мог выразить и объяс-
нить, как я думаю они работают.
И этот курс не является исключением.
Действительно это первый раз, когда я взял ключевые уроки из каждой
области моей жизни, где я создал курс, разработал правильную систему,
или технику, или разработал способ движения к этой области успеха, и
собрал их всех вместе.
Когда начал делать этот курс, даже прежде чем я начал обучать ему, у
меня были хорошие инсайты общего знаменателя успеха.
Как опыт показал, после того как я завершу его обучение, я получу еще
более мощные инсайты. Потому что я получу обратную связь, я буду ис-
пользовать то, что я узнал.
Привычка, которую я рекомендую вам развить как можно быстрее, когда
вы изучаете что-то важное: вы изучаете идею, затем применяете её, и
получаете проверенную обратную связь, и затем вы обучаете её другим,
- обучаете немедленно.
Обычно я стремлюсь сразу передать свои идеи моим друзьям, моей подруге,
или тем, с кем я общаюсь. Я включаю эти вещи в тренинг или семинар, или
курс и затем немедленно даю его.
Потому что он закрепляется в области нашего ума, и мы начинаем естес-
ственно думать, как перейти на мета уровень, и соединиться с этими и
другими вещами.
Еще одна вещь, которую я делаю, и которая действительно работает для
меня, я всегда занят несколькими ключевыми проектами в бизнесе
и в моей личной жизни.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 117


У меня всегда есть места, в которые мой ум применяет новую информацию,
и полученные знания.
У меня всегда есть темы, которые мотивируют мое изучение и применение
его.
Если бы я не делал обязательства растить мой бизнес, создавать продукты,
становиться лучшим партнером, а также развивать себя в различных об-
ластях физически, эмоционально, и логически, - если бы я не работал над
конкретными проектами, которым я давал вслух обязательства, - я не был
бы так мотивирован на изучение, и соединять все эти вещи вместе.
Я рекомендую вам всегда иметь проект в бизнесе, вашей личной жизни,
и проект вашего обучения.
Это не только мотивирует вас получать больше информации, и учиться как
учиться, но также мотивирует вас применять ваши знания в эти конкретные
области.
Это действительно является множителем знаний.
Мы начали эту сесию, представляя как компьютер создает себя. Наш мозг
практически строит себя таким же образом самостоятельно,
- получаем новую информацию,
- тестируем ее в реальном мире,
- изменяем наше поведение,
- получаем понимание,
И это генерирует новые клетки мозга, соединяет их одну с другой, и мы
действительно сохраняем наш ум функционирующим и молодым.
Мы буквально работаем над мозгом, который строит себя сам.
Я хочу, чтобы вы спросили себя: - где вы уже создавали генеративное,
порождающее изучение в вашей жизни? Где вы уже поставили себя в си-
туацию, которая требовала от вас продолжение изучения, сделать обя-
зательства, получить новую информацию, а затем новый опыт и при-
менить. Когда вы использовали это ценный ресурс? И когда вы замечали
или видели, что уже делаете это?
Давайте перейдем к упражнениям дня 13-го - как учиться.
Упражнение номер один, завершите 3 предложения.
- самая важная вещь, которую я могу сделать, чтобы гарантировать,
что я учусь, как больше и лучше учиться это...
- для того, чтобы создать это семя успеха, я ...
Что вы сделаете, чтобы посадить это семя успеха?
И наконец,

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 118


- одно ключевое сознательное действие, которую я могу сделать сегодня,
чтобы учиться как надо учиться, намеренно, точно и качественно это...
Вторая часть упражнения, сделайте сегодняшнюю практику этого се-
мени успеха в течение двадцати-тридцати минут.
Настройте себя, чтобы у вас не было прерываний и отвлечений. Представь-
те, как вы выполняете это действие в уме, а затем создайте намеренно и
качественно это условие, которое укрепит вас, будет вдохновлять вас по-
стоянно узнавать, как больше учиться на всю оставшуюся жизнь.
И наконец, упражнение номер 3. Сразу перед сном, и рано утром, как
проснулись, завершите следующее предложение пять раз:
- по мере того, как я узнаю как учиться больше и больше в моей жизни...
Проговорите вслух, а затем запишите первые завершения, которые пришли
в голову. Как изменится ваша жизнь? Как будет развиваться ваш успех, по
мере того как вы узнаёте как учиться?
Запишите эти предложения пять раз, утром и вечером.
Отлично. Приступайте к домашней работе. Продолжим с вами программу
завтра в 14-м дне "семена вашего успеха".

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 119


День 14: Ваша самооценка.
Добро пожаловать в 14-ый день программы "семена вашего успеха".
Сегодня мы будем изучать, как строить собственную самооценку, и как
построить хорошую репутацию о себе.
В нашем переходе от эмоциональной области в интеллектуальную, мы нача-
ли с благодарности, научились использовать в нашем уме признательность,
создавать это магическое, эмоциональное, физическое, и ментальное состо-
яние, которое называется благодарность.
Затем мы перешли к определениям и понятиям идентичности и другим
убеждениям.
В последней сессии, которую мы прошли, мы изучили как учиться более
эффективно.
В этой сессии мы пойдем по направлению к очень конкретной или влияю-
щей области на успех, которая называется самооценка.
Материал, которым я хочу поделиться, это результат моей работы за по-
следние несколько лет с Натаниелем Брэндоном.
Я встретил доктора Натаниэля Брэндона примерно два года назад, когда
он пришел в одну из моих программ с общим нашим другом.
Я его знал, потому что провел с ним несколько сессий прорабатывая мои
собственные вопросы.
Он действительно показал полную концепцию самооценки в своих книгах,
как самую важную и сильную часть человеческого потенциала и успеха в
мире.
Я узнал что, то, как мы думаем о себе, и наша собственная репутация в
своих глазах подкрепляет многие другие аспекты нашего успеха, на которые
мы должны обратить внимание.
У доктора Натаниэля Брэндона есть отличные цитата, из его книги - 6
столпов самооценки, которая звучит следующим образом:
- ваша жизнь очень важна. Гордитесь ей и боритесь за ваши самые вы-
сокие возможности.
Я хочу спросить у вас сейчас: - какова ваша собственная репутация о себе?
- у вас хорошая репутация о себе? - или у вас плохая репутация о себе?
- верите ли вы, что вы можете справляться с трудностями, которые
подбрасывает вам жизнь? - верите ли вы, что вы заслуживаете успеха?
Ответив на все эти вопросы, мы можем погрузиться внутрь нашей само-
оценки.
Итак, что такое самооценка. Давайте посмотрим на несколько взглядов
и определений её.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 120


Первое, самооценка - это общее состояние чувства, что вы можете столк-
нуться лицом и справиться с любыми трудностями в жизни.
Она действительно появляется в развитии способностей и уверенности справ-
ляться с различными ситуациями на многих уровнях.
И затем однажды это вырастает в общую самооценку.
Самооценка это уверенность в нашей способности сталкиваться и
справляться с любыми трудностями в нашей жизни.
А также самооценка - это уверенность, что у нас есть право быть
успешными и счастливыми.
Одна из вещей, которую Натаниэль Брэндон спросил меня, когда я впервые
встретил его: -ты кажешься увлеченным созданием своего успеха, строи-
тельством успешного бизнеса, и созданием вклада в жизни других людей.
- и другие вещи, которые я ему рассказал.
- что насчет быть счастливым?..
Я ответил: - Хорошо, я действительно не уделял этому очень много вни-
мания, потому что я думал, что это немного эгоистично.
Но действительно очень важно вкладывать в свое счастье, и осознавать,
что вы его заслуживаете, просто потому что заслуживаете.
Представьте себе прямо сейчас, как будет отличаться ваша жизнь, если у
вас будет внутренняя уверенность, что вы можете успешно встретится и
справится с любой трудностью и возможностью, которые придут к вам в
будущем.
Давайте сделаем небольшое разогревочное мысленное упражнение по са-
мооценке: По той же схеме, как мы выполняли завершение предложений в
домашних упражнениях, завершите следующее предложение:
- если бы я был уверен, что я могу справится и преуспеть в каждой труд-
ности или возможности, с которыми я сталкиваюсь в моем будущем,
то...
Запишите, как будет отличаться ваша жизнь. Просто сделайте это мыс-
ленное упражнение, как изменится ваша жизнь, если уверенность будет
основной частью вашей системы.
Итак, у вас есть высокая самооценка, другими словами, чувство, что вы
заслуживаете быть успешным и самореализованным, а также уверен-
ность, что вы можете справиться и преуспеть в любой ситуации в бу-
дущем.
Это очевидно, если вы об этом подумаете. А если у вас нету высокой само-
оценки, другими словами, вы не чувствуете, что заслуживаете быть счаст-
ливыми, у вас нет уверенности, что вы можете встретиться с любой труд-
ностью и успешно преодолеть любую ситуацию, - это будет возвращать вас
постоянно в старое состояние низкой самооценки.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 121


В ней вы не можете думать долгосрочно, и часто принимаете решения на
основе страха, или из стремления не потерять, нежели победить.
И мы уже узнали, что это не то направление, в котором мы хотим идти.
Достаточно интересно, что когда я начал погружаться в эту идею, - что я
заслуживаю счастья, - я увеличил уровень своего счастья и самореализа-
ции. Это первая часть.
А так же я понял, контр- интуитивно, что создаю связь с созданием большей
ценности для других, и это выгода для обеих сторон, я чувствую себя
более вдохновленным и мотивированным делать это.
Моя фундаментальная позиция, что я двигаюсь в моей жизни не толь-
ко для себя, но и для других.
У вас есть замечательная способность встретится и преодолеть любую си-
туацию в жизни, будь это трудности или возможность.
У вас есть действительное движение в жизни, когда вы чувствуете внут-
реннее право быть успешным и счастливым.
Так же я нашел, что когда вы действительно открываете в себе это новое
начало развития, вы не только преуспеваете все больше в жизни и ощущаете
собственный успех, но также помогаете другим людям делать и чувствовать
тоже самое.
Я думаю, что мы систематически занижаем и не дооцениваем наши способ-
ности встречаться с любыми ситуациями и преуспевать в них, особенно в
трудных.
И повышение вашей самооценки поможет разблокировать потенциал, кото-
рый у вас есть, и даст вам доступ к нему.
Я проводил тренинг по самооценке некоторое время назад, и одна женщи-
на спросила меня: - как я могу чувствовать себя хорошо и чувствовать
счастье и успех, когда другие в мире грустные или безуспешные?
Я сказал, что это действительно очень интересный образ мышления, - пока
они несчастливы или неуспешные, вы тоже не можете быть.
Я задал следующий вопрос - как вы думаете, будете ли вы более успешнее,
помогая другим людям быть более успешными и счастливыми, если вы при
этом счастливый и успешный, или наоборот, когда вы не счастливый и не
успешный?
Это ведет к осознанию, что если вы счастливый и успешный, вы будете
больше способны и вдохновлены помогать другим людям быть успешными
и счастливыми, и показать им новую ключевую модель и как это сделать.
Нежели ожидать счастье и успеха к тому времени, когда каждый станет. В
этом случае мы все потеряем.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 122


Следующий вопрос заключается в том, можете ли вы иметь слишком много
самооценки. Мы думаем, - что если у меня будет слишком много самооцен-
ки, это все превратится в высокомерие.
Доктор Натаниэль Брэндон говорит, что самооценка не работает таким об-
разом.
Самооценка включает высокий уровень производительности, потому что
вы видите себя очень точным, и вы знаете что вы заслуживаете успеха и
счастье.
Эта комбинация, когда вы знаете, что вы можете столкнуться, спра-
виться и преодолеть любую ситуацию в жизни, и выполните её успешно.
Когда вы знаете, что заслуживаете успеха, увеличиваете уровень вашего
счастья, и видите себя точно как человек, который делает и испытывает
это - вот что такое самооценка.
Самооценка, вы не представляете себя лучше чем вы есть, это не высоко-
мерие, и не гордость, это не завышенная самооценка.
Вы можете увидеть, что движение на создание успеха в жизни, на быст-
рое и эффективное строительство самооценки заключается в том, чтобы
построить слои.
Мы начинаем с физического тела и здоровья, как основа. Затем мы дви-
жемся к взаимоотношениям и эмоциям. И затем переходим к деньгам
и успеху.
Хорошо. Почему я делаю это таким образом.
Причина в том, что наш мозг развивается физически, эмоционально, и ло-
гически. И существуют определенные уровни, через которые мы проходим.
Вы можете посмотреть на пирамиду маслова иерархия потребности.
Мы начинаем с определенного уровня потребностей, которые затем создают
более высокий уровень потребности, и похоже что нет действительно конца
им.
Самый низкий уровень потребностей это примитивные потребности. Если
мы их не исполняем, мы чувствуем голод, холод, и боль. Эти примитивные
низкие уровни потребности включают выживание и безопасность.
Если мы чувствуем смертельную опасность, нас покрывает сильный страх,
мы делаем все для выживания, исполняем все физические потребности,
находим крышу над головой и пищу.
Как только эти потребности удовлетворены, наступает более высокий уро-
вень потребностей, которые являются все еще примитивными.
По своей природе они эмоциональные. Мы хотим любви и общей значимо-
сти.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 123


Когда мы заполняем эти потребности, приходит еще более высокий уровень,-
уровень интеллектуальных потребностей. Это такие вещи как самовыра-
жение и самоактуализация.
На этот момент все примитивные потребности отступают, и мы начинаем
заполнять главные человеческие потребности.
Мы перестаем действовать от страха, и мы перестаем действовать от удачи,
и мы перестаем чувствовать себя жертвами, определяем свой путь движе-
ния в мире.
Мы приходим к месту достатка и актуализации всех наших талантов, затем
появляется другой уровень существования.
Где мы видим себя больше чем отдельная личность.
Мы видим себя как часть группа человечества во всем существующем.
Это очень мощная модель. Она начинается с физической области, проходит
через эмоции, и переходит в интеллектуальную область.
Мы делаем это в нашей программе. Мы начали с физического значения
тела и здоровья.
Затем мы перешли к эмоциональной области, познакомились с нашими эмо-
циональными системами.
Сейчас мы переходим в интеллектуальную область ума. В следующих сес-
сиях мы переходим на внешние отношения, к бизнесу, карьере, ценностям,
деньгам, богатству и другим материальным вещам.
Затем мы перейдем к групповым эмоциям, к отношениям и любви, и к
общей цели создать и оставить вклад для наследия.
Мы оптимизируем нашу самооценку начиная с физической области, затем
переходя в эмоциональную, а затем переходя в интеллектуальную.
Помните, что эти потребности мы должны развивать в оптимальном поряд-
ке. Так же как наши действия влияют на самооценку, наша самооценка
влияет на наши действия.
В физической области мы заботимся о себе связывая с нашей самооценкой.
И самый основной уровень это физическое здоровье.
Когда мы переходим к более высокому уровню самооценки относительно
нашего физического здоровья, мы оцениваем наше тело с признательностью
и уважением.
Мы заботимся о нем осознанно.
Если у нас есть высокая самооценка, мы верим, что заслуживаем чув-
ствовать себя здоровыми и энергичными, и поэтому мы делаем вещи, ко-
торые ведут нас к здоровью и увеличению энергии.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 124


Если у нас низкая самооценка, иными словами мы чувствуем, что не можем
справляться и преуспевать в создании высоких уровней физического здоро-
вья и энергии, тогда мы естественно направляем наши мысли и поведение
таким образом, который не поддерживает наше здоровье.
Мы едим обработанные и упакованные продукты и напитки. А так же ждем
пока проголодаемся, чтобы потребить больше сахара, соли и жира. Мы не
делаем упражнений, и не спим достаточно.
Если у нас низкая самооценка относительно нашего здоровья, мы прово-
дим время с другими, кто так же не чувствует, что заслуживает здоро-
вье, внутреннее удовлетворение и энергию от здорового тела. Это просто
продолжает развиваться таким образом.
В области эмоций и отношений, если у нас низкая самооценка, мы не чув-
ствуем, что заслуживаем быть счастливыми.
Если у нас высокая самооценка, и мы чувствуем себя уверенными в люб-
ви, тогда мы интерпретируем поведение и ситуации взаимоотношений по
другому.
Возможно, когда возникают угрозы или проблемы, если у нас есть высокая
самооценка и мы чувствуем уверенность в любви, то мы не будем интер-
претировать эти вещи как угрозы. Мы будем их интерпретировать как еще
большие возможности создавать любовь и выражать ее.
Когда мы находимся с людьми, у которых уровень самооценки
выше чем у нас, мы учимся как они это делают, и наша самооценка
растет вверх.
Если мы общаемся с людьми с более низкой самооценкой чем наша, на-
ша самооценка тоже падает вниз. На самом деле, мы находимся рядом с
теми людьми, уровень самооценки которых находится примерно на нашем
уровне.
Таким образом она даже не изменяет нашу.
Тоже самая происходит и в ментальной области, если мы верим, что заслу-
живаем счастье и самореализацию, что у нас есть право быть успешным,
тогда у нас появляется более высокая самооценка. И мы будем делать вещи,
которые ее создают.
Если мы верим, что можем справиться с любыми трудностями, любы-
ми проблемами психологически и интеллектуально, что мы можем на-
учиться расти и процветать в этих трудных ситуациях, то наиболее
вероятно, что мы так и сделаем.
Я уже упоминал, что нас притягивает к тем людям, уровень самооценки
которых похож на наш уровень самооценки.
Это проявляется наиболее заметно в финансовой области.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 125


Я читал интересное исследование, о котором расскажу подробнее в следую-
щих частях программы, - оно заключается в том, что наш доход представ-
ляет из себя средний доход наших пяти близких друзей.
Довольно интересно, если вы подумаете об этом. Доход конечно связан с
самооценкой.
Итак, способ, которым мы можем построить самооценку, - на самом деле,
существует конечно много способов, - но способ, которым мы будем это
делать, мы будем создавать и строить нашу собственную репутацию о
себе.
В большинстве случаев мы разрушаем доверие с самим собой. Мы обещаем
делать вещи, которые мы не делаем, и затем наказываем себя за это.
Мы начнем сейчас строить свою собственную репутацию таким образом, что
наши мысли - кто мы такие - и какова наша идентичность - они становятся
в одну линию, и начинают расти вместе.
Давайте выполним упражнение 14-го дня: создание моей самооценки, стро-
ительство собственной репутации.
Подумайте прямо сейчас,
- в каких ситуациях вашей жизни, у вас уже есть отличная репутация
о себе?
Когда вы действуете на высоком уровне. Вы знаете, что заслуживаете успех
и счастье. Вы знаете, что можете справиться с любой ситуацией в вашей
жизни.
В которых вы вероятно будет процветать, даже если происходящее будет
трудным, и это действительно отличная репутация и высокая самооценка.
Хорошо. Используйте это как модель в сегодняшних упражнениях.
Завершите следующие предложения. Схема данного упражнения пришла
от доктора Натаниэля Брэндона.
Первое,
- если я включу пять дополнительных процентов намерения и осознанно-
сти в мое здоровье, отношения, и деньги...
Что произойдет, если я принесу пять процентов больше намерения, осознан-
ности в мое здоровье, отношения, и деньги?
- для того, чтобы принести эти пять процентов намерения сегодня ...
Что вы сделаете сегодня, чтобы принести пять дополнительных процентов
намерения и осознанность в ваше здоровье, отношения, и деньги?
Отличный инсайт заключается в том, что нетрудно принести 5 дополни-
тельных процентов намерения и осознанности, но когда вы это сделаете,
вы получите успешный опыт и построите вашу самооценку.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 126


И наконец,
- одно ключевое сознательное действие, которое я могу сделать сегодня,
чтобы принести внимание в моем здоровье, отношения, и деньги, созна-
тельно, точно, и качественно это...
Завершите это предложение, а затем выполните упражнение номер 2.
Выделите 20-30 минут и выполните это сознательное действие, которое при-
несет большой результат в посадке семени успеха, называющееся самооцен-
ка и ваша собственная репутация.
Устраните отвлечения, и представьте себе его выполнение в вашей голове,
а затем завершите это действие сознательно и качественно.
И наконец, ночью перед сном, и рано утром, завершите следующее пред-
ложение пять раз:
- по мере того, как я приношу больше осознанности и намерения в мое
здоровье, отношения, и деньги...
Что произойдет, если я принесу больше осознанности, намерения в мое здо-
ровье, отношения, и деньги. Что конкретно произойдет. Произнесите вслух,
а затем запишите, что придет на ум.
Выполните эти упражнения. Продолжим разговор завтра в 15-м дне про-
граммы "семена вашего успеха".

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 127


День 15: Сила оптимизма.

Добро пожаловать в 15-ый день программы "семена вашего успеха": опти-


мизм - ментальная суперсила чемпионов.
Я хочу, чтобы вы себе представили сейчас, каково быть олимпийским золо-
тым медалистом.
Как бы это выглядело для вас изнутри. Представьте, что вы будете все вре-
мя чувствовать усталость. Представьте, что вы будете всегда проигрывать
и терять. Представьте, что вы всегда чувствуете ущемление, когда практи-
куете самодисциплину, чтобы войти в круг победителей.
Представьте в вашей карьере, когда все безнадежно. Что случиться, если
вы сдадитесь?
Просто один раз в одной из этих ситуаций. Реальность такова, что вы не
можете, если хотите выиграть золотую медаль.
Независимо, что происходит, или как это выглядит, я гарантирую вам, что
каждый медалист переживает много плохих времен в своей жизни.
Вы не можете сдаться, если хотите выиграть золото.
Здесь заключается парадокс веры и парадокс мышления, что вы можете, и
вы не можете.
Как сказал Генри Форд: -неважно, думаете ли вы, что можете, или что
не можете, - вы в обоих случаях правы.
Этот удивительный парадокс в жизни означает, что мы должны сначала
сделать и увидеть вещи в уме, прежде чем мы сможем их сделать в реаль-
ности.
И обратно, чтобы создать их в нашем уме, мы должны сначала думать и
верить, что мы можем сделать их в реальности.
Это цикл. Сначала мы верим, что можем это сделать, а затем можем себе
представить, как мы это выполняем.
И, если мы не представляем себя делать это, мы не начнем это делать.
Если мы приходим в уныние, и вещи начинают выглядеть плохо, мы очень
часто сдаемся.
Есть один интересный феномен в психологии, который называется выучен-
ная беспомощность.
Запишите это определение, так как оно является очень важным - выученная
беспомощность.
Вот как это работает. Ученые взяли собак, положили их в небольшие клет-
ки, на полу которых был проведен электрический ток.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 128


Таким образом, ученые могли подавать электрический ток на лапы собак,
а те не могли убежать, потому что стены клетки были очень высоки.
Это конечно очень жестокие психологические опыты, пытать животных
ужасно, но из этого приходят отличные инсайты.
Я лично тоже защитник животных от пыток, и я думаю, что эти инсайты
нам нужно изучить.
Итак, когда ученые нажимали на кнопку и давали ток на лапы животных,
они начинали бегать внутри клетки, пытаясь выбраться, несмотря даже на
то что не могли.
В один момент, они понимали, что выхода нет, и они просто ложились
и продолжали получать электрический ток.
Вот следующая интересная часть эксперимента. Ученые взяли собак и по-
ставили в клетки с тремя высокими стенами, которые они не могли пере-
прыгнуть. Но одна стена была достаточно низкой, и собаки могли прыгнуть
через нее.
Они поставили туда собак, которые никогда не испытывали электрический
ток. И они поставили туда собак, которые уже были в этих клетках и по-
лучали электрический шок, и которые не имели возможности выбраться из
высоких стен клетки, и просто ложились.
Затем они пустили ток в этой новой клетке. Те собаки, которые никогда не
испытывали электрический шок прежде, вскоре после того как начинали
чувствовать на лапы ток, они находили короткую стену и перепрыгивали
через нее.
А те собаки, которые не могли выбраться раньше из клетки, когда получили
новую порцию шока, даже не искали способ как выбраться.
Они просто лежали и продолжали получать шок.
Возможно вы слышали также о тренировке слона. Его брали, когда он был
маленьким слоненком, и привязывали к его ноге большую тяжелую цепь,
и он пытался, пытался ее вырвать, но не мог убежать.
А затем, когда этот слон вырастал, он переставал сопротивляться, и доста-
точно было просто привязать крепкую веревку к его ноге, потому что он
не пытался убежать.
Он был психологически запрограммирован с раннего возраста, что не мо-
жет убежать от того, что привязано к его ноге.
Следующий интересный эксперимент, прекрасная демонстрация силы моз-
га, и как он действует в долгосрочном плане.
Ученые провели эксперимент с крысами. Они положили их в рыбный аква-
риум, и наполнили водой. А так же они добавили в воду вещество, которые
замутняло эту воду, и плавающие крысы не могли видеть что-либо под во-
дой.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 129


Они могли подымать головы над водой, но не могли видеть, что находится
внизу.
Ученые положили крыс в этот аквариум, и позволили им плавать вокруг.
Крысы не могли выбраться, потому что стены были очень высокими. Всё,
что они могли делать - просто плавать.
Затем они положили крыс в два разных аквариума.
Несколько крыс они положили в аквариум, где ничего не было под водой.
Они могли только плавать до тех пор пока не сбивалось дыхание, затем они
шли ко дну, ученые их вытаскивали и приводили в сознание.
Других крыс положили во второй аквариум, в котором они тоже могли пла-
вать, но небольшое вознаграждение для них,- они могли найти небольшой
островок, который спрятан под водой, но который они не могли видеть.
Как только они его находили, они взбирались на него задними лапами,
удерживали свой нос над водой, и не тонули.
Интересная часть заключается в том, что обе группы крыс, которые были в
аквариуме с островком и которые были в аквариуме без островка, их затем
взяли и положили в аквариум без островка.
И начали наблюдать за тем, что происходит. Крысы, которые были раньше
в аквариуме с островком плавали в 2 раза дольше, прежде чем уходили под
воду, в сравнении с теми крысами, которые сдавались и у которых не было
острова.
Другими словами, идея, что у них был остров в предыдущем аквариуме
давал им в два раза больше энергии и мотивации, которую вы возможно
назовете оптимизмом, и они продолжали плавать и искать его.
В этой истории, которую вы сейчас услышали, вы можете распознать себя,
или узнать других.
Следующий угол оптимизма в одном из многих исследований в попытках
выяснить, что такое депрессия, и как она работает.
Исследователи выбрали группу людей, и задали им вопросы о реальности,
чтобы выяснить насколько эти люди является реалистичными.
И как эти люди оценивают свои собственные способности,
- Свои вероятности успеха,
- Свою удачу,
- Свою привлекательность,
- Свой интеллект
Оказалось, что большинство этих людей чрезмерно оптимистичны.
Они видели себя умнее и выглядящими лучше, и способнее лучше действо-
вать в этом мире , чем другие люди.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 130


Но одна группа, подгруппа в этом эксперименте была действительно очень
реалистична. У них был очень реалистичный взгляд на мир, на вероятность
успеха, на их привлекательность и так далее.
Итак, немного экстра оптимизма, может быть, небольшая иллюзия в ви-
де острова, действительно помогает построить счастливое и успешное соб-
ственное развитие.
Сейчас, многие люди возможно скажут: - погоди минутку. Это ломает моё
представление, и мне это не нравится. Я бы предпочел быть реалистом.
И они привязываются к реализму, и к несчастью, обменивают его на сча-
стье, оптимизм, и успех.
Почему быть оптимизмом лучше. Хорошо. Я думаю, что это способ кото-
рым работает успех. И вы должны продолжать идти, и продолжать
пытаться, продолжать делать новые вещи, экспериментировать.
При этом многие из них не будут работать.
В нашей жизни, средней человеческой жизни, у нас достаточно времени, у
нас достаточно усилий и энергии, чтобы продолжать тестировать и нажи-
мать на кнопки, до тех пор пока мы не найдем формулу, которая работает.
Олимпийский золотой медалист должен постоянно хранить эту идею в сво-
ем уме, продолжать пытаться и экспериментировать в течение двадцати
лет, прежде чем выяснить, как и что работает.
Иногда нам для этого нужно идти годами вперед.
С того времени, когда я действительно начал изучать успех и решил пой-
ти в бизнес, и тем временем, когда я нашел свою золотую жилу, прошло
примерно 8-9 лет. За этот период я попробовал много различных идей.
В действительности, я пробовал несколько бизнес идей, прежде чем сделал
решение создать свой бизнес и успех серьезно.
Так что это примерно вылилось в 12-14 лет выполнения различных пред-
принимательских идей, прежде чем я нашел те, которые работают.
Деннис Уитли - автор классической программы по саморазвитию - пси-
хология победы, - сказал замечательную вещь - у олимпийских атлетов и
отличных исполнителей есть способность производить свой собственный
оптимизм.
У них есть способность создавать свой собственный оптимизм. Когда време-
на становятся тяжелыми, когда они испытывают повреждения, когда неко-
торые вещи не работают, или они теряют результат в том, что они делают, -
они переходят к созданию, производству собственного оптимизма, и делают
лучше в будущем.
Способ, которым они производят оптимизм, заключается в следующем -
они создают собственные картинки, они видят как делают эти ве-
щи совершенно, они видят себя на этих картинках победителями.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 131


А также они чувствуют, что они будут чувствовать когда выиграют, на что
будет похожа их победа. Конечно этот способ гораздо больше, но ключ в
этом.
И таким же образом, как мы учим пессимизм, или выученную беспомощ-
ность, мы можем выучить и оптимизм.
Мы можем практиковать способы создания истории, как вещи будут идти
правильно, и как вещи шли правильно в прошлом.
Много раз люди, когда оглядываются назад на свою жизнь, говорят: - всё
отстой. Они видят, как вещи пошли неправильно. И как они их привели
туда, где они сейчас.
Мы можем повернуть это обратным образом. Мы можем сказать: - на самом
деле, это чудо, что я жив. Что я получил жизнь. Что я сейчас здесь,
что все мои клетки, мои ткани и мои органы работают, и что я родился
во время великих инноваций и процветания.
Как вещи шли правильным образом, что я оказался здесь. Мы можем уви-
деть удивительную цепь событий, одно за другим, как 1 из 500 миллионов
сперматозоидов попал в яйцеклетку и стал одним из ваших великих пред-
шественников, а затем следующим, и следующим.
Мы можем увидеть все эти случайные ситуации, где мы могли умереть. Где
что-то могло пойти не так.
И мы можем увидеть, как все прошло правильно, и мы оказались здесь
через весь путь от процесса эволюции до встречи ваших родителей и появ-
ления вас.
Мы можем практиковать рассказывать себе истории, так же можем
создавать ментальное видео об успешном будущем. Создавать картинку,
что мы желаем получить, или того, что мы хотим, чтобы произошло.
Что уже произошло, и что произойдет, что приведет к этому успешному
будущему.
В этом месте нам нужно создать пре- действие.
Нам необходимо создать привычку думать подобным образом и практико-
вать способ оптимизма каждый день постоянно в нашей жизни.
Мы должны видеть оптимизм не как должное качество определенной вещи,
а как навык, который нужно изучить.
Некоторые люди возможно скажут:- окей. Будет ли слишком много опти-
мизма высокомерием? И как это связано с самооценкой?
Ключевая точка здесь заключается в том, чтобы стать высоко производи-
тельным человеком, создать необходимые ритуалы, и действовать на высо-
ком уровне физически, эмоционально, и интеллектуально в бизнесе и вкладе
в отношения.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 132


А затем увидеть, как вы строите хорошую репутацию о себе, а затем пове-
рить, что вы можете сделать даже больше в будущем.
Мы комбинируем эти две вещи, и она является формулой, которая действи-
тельно выводит вас на стратосферу успеха.
Давайте поговорим немного о том, чем отличается высокомерие от опти-
мизма, или повышенная гордость, надменность от оптимизма.
Я вижу, что оптимизм находится где-то между пассивным безраз-
личием, мышлением, что все будет происходить или оставаться
как оно есть, и некоторым типом слепого высокомерия, где мы
верим, что все к чему мы прикасаемся превращается в золото, и
мы не очень сильно переживаем, что иногда вещи не идут пред-
полагаемым нами образом.
Есть история об Икаре, знаменитый миф об отце, который хотел, чтобы его
сын взлетел. Он сделал ему крылья, и когда сын начал летать, он прибли-
зился слишком близко к солнцу, крылья испепелились, отец увидел, как его
сын упал и разбился насмерть.
В этой идее заключается гордость, другими словами стремления были очень
высоки и опасны. Я думаю, что мы можем быть оптимистами без присут-
ствия гордости и высокомерия, и без пересекания этой черты гордости.
Нет необходимости об этом беспокоиться, пока мы уравновешиваем наш
оптимизм. И пока мы работаем физически, логически, и эмоционально в
нашей жизни, в мире и с другими людьми.
Моя личная стратегия успеха, которая развивалась в течение нескольких
лет, заключается в том, чтобы быть долгосрочным оптимистом, и крат-
косрочным пессимистом.
Я имею ввиду следующее: я действительно думаю, что вещи будут рабо-
тать в долгосрочном плане, будут расти и поднимать уровни успеха.
Но я также думаю, что большинство вещей, которые я пробую и тести-
рую, не будут работать в краткосрочном плане.
Мне может понадобиться сделать 5 или 10 различных вещей, прежде чем я
найду те, которые работают.
Постоянство в определении этой парадигмы, что я в конечном счете одержу
победу, я увижу и создам мое преимущество в жизни.
Это может быть составление рекламных объявлений, которые я пишу для
моего бизнеса. Мне может понадобиться написать 10 штук, прежде чем я
найду одно, которое работает.
Или формула зеленого протеинового коктейля. Я должен сохранять поиск
и экспериментировать, пока найду тот который работает.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 133


Последнее время я нашел, который я люблю, и который подходит для меня
по вкусу, питательности, я так же нашел один для моей любимой супруги,
который замечательно подходит к ее вкусам и питанию.
Я долгосрочный оптимист, я пробовал много различных вещей, которые не
работают, сейчас я нашел самый близкий и подходящий вариант.
Я продолжаю делать различные вещи, некоторые из них могут быть
неудачными, но в долгосрочном плане я продолжаю идти к победе.
Я думаю, что это очень важная вещь, которую нужно хранить в уме. По-
тому что большинство вещей, которые вы попытаетесь сделать в жизни не
будут работать, но будут несколько, которые будут работать и окажутся
главными и большими.
Сейчас я хочу, чтобы вы представили себя олимпийским атлетом, и осозна-
ли, что вы просто на части вашего пути к победе и золотой медали.
Вы будете проходить через неудачи, у вас будут провалы, повреждения и
несчастливые обстоятельства, некоторые вещи, которые вы пытаетесь сде-
лать не приведут к улучшению.
Но вы держите ваш взгляд на золотой медали, видите себя победителем,
создаете картинку, каким будет ваше чувство, и что вы будете переживать,
когда вы выиграете золотую медаль.
Это удержит вас на вашем пути. Это сохранит ваш двигатель и мотивацию
по направлению к вашей цели.
- где вы уже в вашей жизни использовали навык оптимизма? Где вы его
уже создавали и строили проактивно?
Перейдем к нашим упражнениям 15-го дня - практика навыка оптимизма.
Упражнение первое, в течение нескольких минут, завершите следующие
предложения:
- ключевая область в моей жизни для создания оптимизма как семя успе-
ха это...
В какой области вам нужно создавать оптимизм?
- для того, чтобы убедиться, что я практикую оптимизм...
Какое условие вам нужно создать, чтобы убедиться, что вы практикуете и
используете оптимизм.
И последнее,
- одно ключевое сознательное действие, которое я могу сделать сегодня,
чтобы создать оптимизм намеренно, аккуратно и качественно это...
Завершите это предложение. А затем выполните это действие в течении 20-
30 минут. Настройте вашу жизнь таким образом, чтобы вы могли создавать
оптимизм.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 134


Представьте себе выполнение этого упражнения совершенным образом, пред-
ставьте себе будущее точно, как оно будет выглядеть. Представьте себя по-
бедителем. Представьте себе ощущения, которые вы получите и будете по-
лучать снова и снова. А затем выполните это действие идеально, намеренно,
и качественно.
И наконец, последнее упражнение.
Ночью перед сном, и рано утром, завершите следующее предложение
пять раз, описав как изменится ваша жизнь в долгосрочном плане, когда
вы посадите это семя успеха, и оно начнет расти.
- по мере того, как я высаживаю все больше оптимизма как семя успеха в
моей жизни, ...
Произнесите вслух и завершите пять раз. Как изменится ваша жизнь. Как
изменится ваш успех в будущем.
Сделайте его пять раз ночью перед сном, и пять раз утром, после того как
проснетесь.
Увидимся с вами завтра на шестнадцатом дне "семена вашего успеха".

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 135


День 16: Представление и фокус.

Добро пожаловать в день 16-ый “семена вашего успеха”.


Сегодня мы узнаем, что такое представление и фокус, как создать мощное
магнетическое представление, которое задействует нашу уникальную силу
и изобретательность.
Одна из любимых цитат Конфуция звучит следующим образом: “Человек,
который гонится за двумя зайцами, - ни одного не поймает”.
Мы люди очень любим опции. Мы любим варианты. И наш ум действи-
тельно действует очень неэффективно в них.
Погоня за двумя зайцами говорит о том, что когда мы пытаемся сфоку-
сироваться на множестве различных вещей, когда у нас есть много
вариантов, когда мы идем за большим количеством возможностей,
или у нас очень много представлений, это ведет не к тем результа-
там, которые мы хотим.
Мы не делаем прогресс, не приближаемся к нашему представлению в ре-
альном мире.
Есть интересная книга, которая называется Парадокс выбора. Эта книга
описывает удивительное изучение идеи человеческого выбора. Люди связа-
ны с выбором. Нас притягивает желание совершать выбор. Просто ради
стремления делать выбор.
Это является предметом, который мы никогда не могли себе представить
за миллионы лет. В наши дни, мы переживаем то, что можно назвать ти-
ранией выбора. В нашем мире очень много вариантов. В прошлом не было
вариантов.
Как например, не было разных сортов хлеба. Но как только хлеб был изоб-
ретен, появилось очень много выбора среди него. Сегодня мы можем пойти
в любой магазин и увидеть различные сорта, десятки сортов хлеба.
Раньше не существовало письма, пока мы не изобрели его. А затем мы на-
учились писать. И затем всё, что мы написали рукой, напечатали на бумаге.
Сейчас, если вы зайдете в современный магазин, в нем есть сотни и тысячи
различных журналов. Сотни или даже миллионы различных книг.
И мы можем потенциально продолжать это дальше. От каналов теле-
видения до сайтов в интернете, до видеоигр, до всевозможной еды,
которую мы употребляем, до выбора карьеры. И это становится все хуже,
так как может порождать еще большее количество выбора.
Наше желание выбора создало полный мир этих вариантов.
Интуитивная вещь для людей заключается в том, чтобы хранить эти вари-
анты для себя открытыми, не закрывать любую возможность.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 136


Контр-интуитивная вещь, которую мы можем сделать - выбрать одну вещь,
а затем держать внимание и фокус на этой вещи.
Контр-интуитивная вещь - отказаться от всех возможностей, чтобы у
вас оставалась только одна.
Это действительно важно и сложно, так как непросто выбрать одну вещь
и удерживать фокус на ней в долгосрочный период, но также удалить все
возможности, кроме этой одной.
Все решения, которые мы делаем как люди, как сказал мой друг Вайат
Вудсмол,- эти решения мы делаем от недостатка информации. Все реше-
ния и особенно важные решения принимаются от малого количество ин-
формации.
Что это может означать.
Решение действительно только тогда необходимо, когда у вас нет всех
данных, чтобы сделать то, что вам необходимо сделать. Потому что все
решения требуют от нас собрать данные, собрать всю информацию, взять
наш собственный опыт, возможные инсайты от других людей, собрать все
это вместе, а затем выбрать направление в котором нужно идти.
Мы живем в очень сложном мире, и чем больше мы учимся и чем боль-
ше мы развиваем наши знания, тем более сложным он становится все вре-
мя. Поэтому мы должны нарисовать границы принятия выбора, начать с
небольшого количества информации, а затем нам нужно идти на шаг впе-
ред к этому выбору.
Мы должны также понимать, что средний человек, который удерживает
свои варианты открытыми и гонится за большим количеством выборов
и вариантов, может вызвать для себя стресс, и затем различные труд-
ности и проблемы.
Барри Шварц в Парадоксе выбора рассказывает, что существует 2 спосо-
ба, 2 направления в мире, когда дело касается решений и выбора, и вам
необходимо увидеть эти два различных типа личности.
Первый тип личности называется удовлетворяющий свои потребности, а
другой - максимизирующий.
Удовлетворяющий тип личности используют совершенно отличающуюся
стратегию от максимизирующего типа личности. Каждый из них использу-
ет различные стратегии, каждый из них достигает различные результаты,
и они получают разные ощущения в их достижениях и счастье, и у них
разная способность производить вещи в своей жизни гладко и эффективно.
Итак, удовлетворяющий свои потребности, это человек который выясняет
сначала элементы, которые он хочет, вещи которые он хочет купить, и ко-
торые он хочет потребить. Он сначала составляет свои приоритеты, а
затем идет и находит то, что соответствует этому приоритетному

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 137


списку, и его списку требований. Затем покупает эти вещи и использует
их.
Максимизирующий свои потребности, это человек который грубо, поверх-
ностно понимает идею, что он хочет купить, он идет и начинает смотреть
на все варианты, а затем начинает сравнивать их, и он стремиться мак-
симизировать свою покупку, свою инвестицию или свое потребление.
Здесь появляется интересная вещь. Звучит так, будто максимизирующий
свои потребности получает лучшую сделку, находит лучший продукт или
услугу, и в конечном итоге выигрывает в долгосрочном плане.
Но на самом деле, оказывается, что удовлетворяющий свои потребности,
несмотря на то, что он не гонится за получением лучшего продукта или
лучшей сделки, а только увлечен поиском того, что удовлетворяет его по-
требностям, он фактически становится более удовлетворенным в жизни,
потому что он делает всё, чтобы создать свой сервис удовлетворения.
А максимизирующий, даже получая большую ценность или лучший про-
дукт, чувствует в конце меньшую удовлетворенность. Потому что он знает
о всех различных вариантах, он сравнивает их, а затем в конечном итоге
он попадает в затруднение, и не может определить или найти то, что он
действительно точно хочет, и он использует все эти различные варианты.
Конечно, вскоре после того, как он покупает эти вещи, новые вещи появ-
ляются, и он опять становится неудовлетворенным, потому что пропустил
последнюю модель.
Итак, контр-интуитивное направление в жизни, которое может быть очень
полезно для нас, состоит в том, чтобы научиться двигаться в направле-
нии удовлетворения потребностей. Когда мы собираемся получить что-то,
приобрести что-то, мы сначала выясняем, что это такое и находим то, что
является важным для нас.
А затем, мы берем эту вещь и используем ее в нашей жизни, выражая
признательность и благодарность. Максимизирующий потребности тратит
всё время, чтобы получить больше, и к сожалению платит цену в конечном
счете собственным неудовлетворением.
Повторюсь снова это очень контр-интуитивная вещь для большинства лю-
дей. Особенно для тех, которые используют максимизирующую стратегию
практически не сознательно.
Это большая проблема, потому что мы должны осознать, что не собираемся
получить самую самую лучшую вещь в будующем. Но мы сберегаем время,
усилия и энергию от того времени, когда сравниваем каждую небольшую
функциональность и особенность, и обычно это работает лучше в долго-
срочном плане.
В некоторых ситуациях, вы конечно захотите максимизировать. Вам нужно
быть действительно аккуратными и тщательными.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 138


Например, когда вы нанимаете на работу в вашем бизнесе или когда вы вы-
бираете имя вашей компании, или когда вы выбираете партнера, с которым
вы будете проводить всю оставшуюся жизнь. Хорошо. Эти некоторые об-
ласти является теми, где максимизация является возможно хорошей идеей,
потому что эти элементы будут с вами до конца вашей жизни.
Но удовлетворение потребностей, это важная стратегия для изучения, по-
тому что она подталкивает вас к действию. Это то место, с которого вы
начинаете себя реализовывать, и вы получаете опыт и самообучение.
Я хочу вам представить другое понятие. Эта концепция называется со-
здание представления. Возможно, вы уже слышали о термине представ-
ление. На самом деле, оно очень часто используется в бизнесе сегодня и
других сферах.
Но я задам сейчас вам следующий вопрос: - что действительно слово пред-
ставление означает для вас? Что означает для вас представление? И как
оно связано с успехом.
Хорошо. Представление практически по определению содержит в себе визу-
альную картинку. Представление - это картинка, которую вы созда-
ете в вашем уме, а представляющий это человек, который созда-
ет картинки будущего. Грегори Бэрнс, нейроученый написал отличную
книгу, которая называется иконокласт / iconoclast/ и он является осново-
положником этого нейромышления.
Он рассуждал о том, как процесс представления работает в нашей голове.
Действительно он описывал процесс визуального представления как рабо-
тающий в обратном направлении. Способ, которым работает наша визу-
альная система заключается в следующем. Мы смотрим сначала нашими
глазами на мир. И мы принимаем фотоны, которые отражаются от различ-
ных объектов, затем мы переводим эту информацию в некоторые сигналы,
которые мозг декодирует и превращает в изображение или образ, который
мы видим.
Итак, наши глаза действительно являются детекторами электротромагнит-
ных волн. Они определяют электромагнитные волны, которые называются
светом на различных длинах волн. А затем они превращаются в нервные
импульсы, декодируются мозгом, и затем мы проецируем этот мир внутри
нашей головы.
Вы можете осознать, что визуальная система, то, что мы видим - это не
является действительно тем, что там есть, а просто интерпретация
электромагнитных волн, улавливаемых нашими глазами. Конечно, те же
самые вещи происходят и с другими нашими чувствами,- прикосновение,
вкус, запах, слух.
Грегори Бэрнс указал, что представление и создание образов в нашей го-
лове происходит в обратном направлении. Вместо того, чтобы принимать
информацию с внешнего мира, принимать фотоны которые отражаются от

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 139


объектов, затем декодируются и проецируются в то, что кажется происхо-
дящим, представление заключается в том, чтобы закрыть глаза и
используя систему внутри нашей головы создать картинку, кото-
рая на самом деле не происходит снаружи.
Мы создаем картинку, которая не находится снаружи. Она только основана
на том что снаружи, или близка к тому, что снаружи.
Представляющий развивает способность создавать представление, что
произойдет в будущем. И затем он создает ясную и живую картинку в
своем уме.
Одну из вещей, которую я узнал в жизни и она меня действительно удив-
ляет, большинство людей не развивает, не работают над развитием своих
способностей представления.
Большинство людей не знают, что могут это сделать.
Мой опыт показывает мне, что некоторые люди, делая что-то лучше чем
другие, думают при этом, что это небольшое дело, не очень важно. Они
говорят о представлении, которое они видят в будущем, и думают, что каж-
дый может этот сделать.
Я думаю что, представление это ключевая часть для того, чтобы стать
очень успешным в вашей жизни. Причина почему это так важно, потому
что вы не можете стать успешным, если вы не увидите свое будущее. Если
вы не видите куда вы идете, а затем создаете это в в своей жизни, тогда вы
будете жить в представлении, которое создают другие люди. Вы не будете
брать высокую ответственность на себя, которая есть у вас. Вы не будете
использовать вашу креативность и изобретательность.
Итак, представление это действительно просто составление картинок в ва-
шем уме. Это очевидно, но на самом деле сложно и требует большего коли-
чества разной работы. Но я хочу вам предложить начать делать следующее,
для того, чтобы развить способность представления, начать создавать со-
знательно и намеренно картинки вашего будущего.
Также мы хотим создавать эти картинки в контексте идеального буду-
щего. Потому что, как мы уже узнали, картинки запускают эмоции. Любая
картинка запускает определенные эмоции. И чем она будет более опреде-
ленной, более конкретной, тем она лучше.
Итак, вы создаете картинки вашего будущего, которое вы желаете, вы опре-
деляете часть представления, которое будет больше всего вас мотиви-
ровать. И создаете действительную ясность в ней.
Например, если вы хотите работать над своим физическим здоровьем и
своим физическим развитием, вы можете сказать: - окей, я просто буду
использовать одну из этих техник и начну делать 20 минутные аэробные
упражнения каждый день, и я так же начну есть сырую органическую
зеленую пищу и включу их в 2 моих приема пищи каждый день.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 140


Но чтобы действительно создать некоторый рычаг, вы можете сделать сле-
дующее, - закрыть ваши глаза и задать себе вопрос: - что является кар-
тинкой моего будущего здоровья? каково мое представление о здоровье в
будущем? - а затем начать создавать картинки в вашем уме, на что похоже
ваше здоровое тело, и как оно выглядит, изнутри и снаружи.
Вы можете добавить ощущения, вы можете добавить чувства, которые бу-
дут происходить, если вы действительно добьетесь этого. Затем вы начи-
наете смотреть на эти картинки, которые вы создали. И смотрите на од-
ну, которая особенно неотразима или идеальна. Например, вы можете
смотреть на картинки, где вы делаете упражнения, теряете лишний вес,
едите здоровую пищу, наполняетесь энергией, уверенностью и жизнеспо-
собностью, выполняете превосходное дыхание.
По мере того, как это представление проходит через ваш ум, вы можете
заметить, как одна из них, например, иметь мощный пресс, является дей-
ствительно конкретной неотразимой частью вашего будущего. - Эта вещь
дает мне небольшую эмоциональную встряску. Я буквально ощущаю поток
эмоций, которые меня захватывают. Я предполагаю, что он идет от пресса.
Я делаю эту картинку больше, я увеличиваю эту часть пресса, которая
действительно мотивирует меня. Я могу осознать, что она заключается в
брюшных мускулах.
Определение может повернуться немного, другими словами, играйте с ва-
шим изображением, увеличивайете его, перемещайте и поворачивайте.
Найдите часть изображения или аспект, который является наи-
более захватывающим. И создайте абсолютную ясность в нем. Чем
больше вы его будете представлять, чем яснее вы получите его изображе-
ние, тем более мощным станет ваше представление и разовьется с течением
времени.
Если вы будете продолжать увеличивать и приближаться к определенным
частям представления, которые являются самыми захватывающими и иде-
альными, a затем собирать их вместе, вы можете создать неотразимое пред-
ставление, которое создаст ваше будущее.
И по мере того, как вы будете продолжать развивать представление, вы
будете понимать, что вы не просто восхищены прессом, но и тем, как будете
выглядеть в купальном костюме или в бикини. И как вы выглядите на
пляже имея такой пресс.
Вы продолжаете добавлять элементы, чтобы определять и делать более
ясным ваше представление. Чтобы оно становилось все более и более неот-
разимым.
Вот каким образом мы создаем представление. И как оно действительно
создает будущее. Как оно создает неотразимое представление, которое за-
пускает эмоции.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 141


Снова, чем больше вы будете визуализировать, тем более мощным и маг-
нетическим станет ваше будущее.
Я люблю сравнивать человеческий мозг с тем, что я называю поиском целей
в гугле. Или в этом случае, мы можем назвать это поиском представлений
в гугле. Если вы зайдете в google и напишете некоторую фразу или идею,
которую вы хотите найти, а затем нажмете на поиск, то вы вовлечете и запу-
стите мировую приватную компьютерную сеть стоимостью биллионы дол-
ларов технологичной работы самых умных компьютерных специалистов.
И в течение одной тысячной секунды, вы получите более 150 тысяч различ-
ных результатов поиска. Все они составлены в порядке их релевантности,
и содержат информацию о том, что вы ищете. Это действительно являет-
ся чудом. Вы получаете все это бесплатно. Просто используя поисковую
систему.
Я хочу, чтобы мы начали использовать “поисковый гугл” в нашем челове-
ческом уме. Который в настоящий момент действительно является всё еще
более мощным, чем сеть компьютеров, и все технологии, которые есть у
гугла.
Итак, таким же образом, как вы пользуетесь полем поиска, пишете туда
фразу и ищете в гугле, и гугл делает всю работу, находит все результа-
ты и отображает их в порядке приоритета релевантности, вы также
можете искать фразы и представления в вашем уме, а затем позволить
вашему уму выполнить работу и создать их.
Это звучит немного странно, но на самом деле это очевидно. И вы можете
начать это делать. Вам даже не нужно в это верить, потому что вы увиди-
те, что это действительно работает. Вы можете провести ваш собственный
научный эксперимент, проделать эту процедуру, и увидеть результаты, ко-
торые вы получите.
Я не говорю о том, что если вы просто представите картинку, будете чув-
ствовать себя действительно хорошо в ней, а затем вы придете домой и
увидите новую машину в вашем гараже. Это больше похоже на фильм сек-
рет. О чем я говорю здесь, что чем яснее мы делаем наше представление и
ту часть, которая нас мотивирует, а затем мы собираем вместе с другими ча-
стями и представлением, которые становятся действительно ясными опре-
деленными вещами, которые вы действительно видите в вашем будущем,
тем больше ваш ум начинает брать все, что происходит в вашей жизни, все
обстоятельства, все ваши ресурсы, все ситуации, в которых вы находитесь,
все связи, которые есть у вас с другими людьми и вы начинаете их органи-
зовывать таким образом, что ваше представление начинает появляться из
них.
Ум очень хорошо справляется складывать различные компоненты вместе,
способом который позволяет некоторому проявлению произойти. Если вы
возьмете великого повара для примера, и дадите ему попробовать на вкус
что-то, он закроет глаза, попробует или почувствует различные ароматы и

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 142


привкусы ингредиентов, а затем расскажет вам как создать такой рецепт.
Ваш ум может сделать то же самое.
Что происходит, когда вы создаете ваше представление, а затем идете на
пути его создания. Вы действительно начинаете вкладывать это в дей-
ствия, вы начинаете процесс изучения, вы получаете обратную связь, вы
начинаете видеть, где вы можете сделать улучшения, где вы можете
стать более эффективным, где вы можете добавить ресурсы или убрать
их, где вы можете устранить препятствия или добавить элементы, ко-
торые помогут вам сохранить фокус. И затем наконец вы находите, что
по мере того, как вы работаете над созданием этой возможности создавать
представление, появляются все виды других возможностей.
Сан Цзу сказал интересную мысль: - возможности умножаются по ме-
ре того, как они появляются. Чем более вы действительно становитесь
успешным в вашей жизни, тем больше и больше появляется возможностей.
Контр- интуитивная игра успеха заключается в том, чтобы снизить ваши
возможности и сказать себе: - нет большому количеству возможностей.
Я удерживаю внимание на тех, которые являются наиболее продуктив-
ными.
Дэн Салливан, создатель стратегической коучинговой программы создал
понятие, которое называется стратегический после продукт, и он ска-
зал, - ваш самый большой успех заключается в вашей первой возможно-
сти, а затем он появляется пока вы создаете ваше представление, по
мере того, как вы действительно создаете возможности на пути вашего
представления.
Я испытал это лично на всем своем пути, и я думаю об этом, когда пресле-
дую некоторую возможность, создаю продукт в бизнесе или в любой другой
части жизни. Я попадаю в определенную сеть людей, получаю необходи-
мые знания, соединяюсь с теми людьми, взаимодействую с потенциальными
клиентами, и все остальное, что создает представление.
В моем бизнесе, в моем текущем наборе бизнесов, я начинаю создание од-
ного бизнеса, спрашивая других людей. И понимаю, что существует опре-
деленная проблема, и я создаю другой продукт.
Я проводил тренинговую программу Get Altitude для владельцев бизнеса,
билет на которую стоил 10 тысяч долларов, и на эту программу прилетели
люди из 26 стран. И это был мой первой бизнес тренинг. Он появился после
того, как я построил бизнес с советами по свиданию и написал книги и
продукты об этом.
Многие люди задавали мне вопрос, в чем заключаются твои успешные ме-
тоды. Они желали узнать как построить бизнес, поэтому я увидел потреб-
ность для этого и создал тренинговую программу Get Altitude. На живом
тренинге я задал вопрос сидящим присутствующим людям: - кто из вас вла-
деет бизнесом, который может быть описан как информационный бизнес,
как коучинг или тренинг, или онлайн информационный продукт.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 143


Примерно половина людей в зале подняли руку, и я осознал, что эти люди
здесь не просто для того, чтобы узнать о бизнесе. Они здесь, чтобы изучить
и узнать опыт информационного бизнеса. Итак, я отмечал это и создал
тогда коучинговую программу, которая называется гуру мастермайнд. Она
была стоимостью 6-12 тысяч долларов в год. И затем мы запустили ланч
продукта несколько месяцев спустя после тренинга Get Altitude, и сделали
действительно еще один успешный продукт. Потому что мы уделили
внимание тому, что люди спрашивают.
По мере того, как я создавал гуру мастермайнд тренинг, я провел опросы по
потребностями, и выяснилось что это тайм -менеджмент и продуктивность,
и не имеет ничего общего с информационным продуктом. И это привело
меня к созданию программы Wake Up Productive, и так далее, и так далее.
Я создавал один продукт за продуктом, одну программу за другой, основы-
ваясь на открытиях ниш и потребностей, пока я находился на пути развития
моего представления.
В первой части этой сессии, мы узнали идею, что когда человек гонится за
двумя зайцами, он ни одного не поймает.
Когда мы гонимся за одним, мы держим наши глаза открытыми для сле-
дующего. После того как мы поймаем первого. Мы идем за следующим
кроликом. Мы действительно не хотим гнаться только за одним кроликом.
А пока мы гонимся за ним, остаемся открытыми для нашей золотой шах-
ты, чтобы после того как, мы поймаем наших кроликов, мы нашли золото,
которое находится в них.
Сделайте сейчас упражнения для создания ясного представление в вашем
уме. Держите фокус на нем. Начните с того,
- где вы уже делали представление в вашей жизни. Где вы уже создали
что-то в вашем уме. а затем сделали это, появились в мире и создали
манифест некоторым образом. Это будет хорошей основой для вас, которая
показывает, что у вас есть ресурсы и у вас есть способность делать это.
Сейчас переходим к выполнению упражнений шестнадцатого дня
— создание вашего ясного представления. Сделайте упражнение номер один,
завершите следующие 3 предложения.
- самое важное представление, которое символизирует мой будущий успех
это...
сейчас закройте ваши глаза и представьте ваше будущее, где вы создали
успех и посадили ваши семена, которые затем выросли и создали успех с
большой буквы У. Заметьте одно из представлений или некоторый элемент,
который является самым мотивирующим для вас.
Следующее
- для того, чтобы реализовать это представление, я буду сужать мой
фокус до ключевого элемента...

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 144


что вы сделаете, чтобы создать представление, создать такой результат, ко-
торый будет сохранять этот аспект представления в вашем уме наиболее
мотивирующим. Вы сужаете ваш фокус на создание этого одного результа-
та.
Например, если в вашем уме символ вашего будущего успеха, это дом на
пляже, и самый невероятный аспект этого дома на пляже — домашний офис
со столом, который выглядывает на океан. Вы действительно реализуете
ваше представление сужая ваш фокус до ключевого элемента, до стола,
который смотрит через окно вашего домашнего офиса в вашем домике на
пляже и выходит на океан.
Следующее,
- одно ключевое сознательное действие, которое я могу сделать сегодня
выполняя практику представления, намеренно, тщательно и качественно
это...
Завершите это предложение, и сделайте вторую часть упражнения.
Выделите 20-30 минут на выполнение этого ключевого действия, которое
принесет самый большой результат, чтобы вы могли постоянно с сегодняш-
него дня использовать ритуал, называемый очищение вашего представле-
ния, создание фокуса в вашем представлении.
Устраните все возможные прерывания и отвлечения. Представьте в вашем
уме, как вы совершаете это действие медленно и качественно.
И затем, последняя часть, финальное упражнение, ночью перед сном, и
сразу после того, как проснетесь утром, завершите следующее предложение
5 раз:
- по мере того, как я становлюсь все более ясным, более сфокусированным
на семя представления...
что произойдет? Прочитайте первую часть этого предложения вслух, а за-
тем запишите завершение 5 раз ночью перед сном, и 5 раз утром.
Продолжим с вами программу завтра на семнадцатом дне “семена вашего
успеха”.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 145


День 17: Инструменты разума.

Добро пожаловать в семнадцатый день “семена вашего успеха”.


Сегодня мы будем изучать то, что я называю инструментами сильного ра-
зума.
Если вы видели старый фильм Матрица, про хакера Нео, который нахо-
дился в очень странной реальности, и когда он проснулся в реальном мире,
он осознал, что жил всю жизнь в фэйковом программном мире.
Возможно вы поняли, что некоторые людей ощущают, когда они использу-
ют свой полный потенциал и способности своего ума. Кстати я рекомендую
посмотреть этот фильм Матрица снова, после того как прослушаете эту
сессию, если это возможно, чтобы действительно получить неосознанный
подсознательный взгляд в том, что мы собираемся сейчас изучить.
В конце этого фильма Нео становится свободным. Другими словами он про-
сыпается внутри матрицы и вместо того чтобы она контролировала его, он
наконец берет контроль над ней.
Это действительно имеет значение и является фокусом в этой программе.
Использовать то, что мы уже имеем, и создавать результаты, которые
мы хотим, и тот успех, который мы желаем получить в нашей жизни,
использовать то, что мы получаем, чтобы создать успех.
Самая большая сила, которая есть у каждого из нас — это наш соб-
ственный ум.
И использование нашего ума сознательно и намеренно, чтобы
создавать изменения, настраивать условия, складывать ситуации
в нашей жизни, которые автоматически приведут к появлению
успеха.
Однако проблема, которая чаще всего происходит внутри нашего ума, за-
ключается в том, что большая часть происходящего находится ниже уров-
ни сознательности. Она происходит в том месте, которое мы называем
подсознательным уровнем.
И затем она подымается выше в сознательный ум и запускает другой набор
интересных шаблонов или программ, которые позволяют нам думать, что
мы сознательно контролируем наш ум и сознательно направляем наш образ
жизни.
Сейчас оказывается, что практически всё, о чём мы думаем, чувствуем,
говорим и делаем, это почти те же вещи, которые мы думали , говорили
и делали вчера, а также позавчера, и так далее. Возможно они немного
отличаются. Но по факту это одни и те же похожие вещи.
Все это происходит внутренним механизмом, который создает ощущение,
что мы контролируем весь процесс.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 146


Было проведено следущее интересное исследование. Неколько ученых вери-
ли, что нашли шаблоны в нашем уме, которые показывают, что мы делаем
наши решения. Они привязали элкетроды к нашей голове и подключи-
ли сенсоры, с помощью которых могли наблюдать за шаблонами нервной
активности.
И таким образом они могли узнать снаружи, когда вы приняли решение.
Но уловка здесь заключается в том, что мы приняли решение в нашей го-
лове на несколько секунд раньше, прежде чем мы осознанно сделали это
решение. А затем мы делаем то, что называется выдуманная история. Мы
создаем историю, которая придает больше смысла для нас и этим решени-
ям некоторым способом.
Мы не будем сейчас говорить о выдуманных историях и как это работает.
Потому что это техническая скучная вещь. Существует на самом деле мно-
го исследований по этому поводу в нейропсихологии, которые вы можете
исследовать самостоятельно. Но ключевая часть уравнения заключается в
том, что мы действительно не контролируем наш ум, как это воз-
можно кажется.
И большинство того, что происходит, происходит не сознательно, ниже уров-
ня осознанности. А затем мы обнаруживаем это в нашем сознательном уме
позднее и создаем историю, которая позволяет нам верить, что мы контро-
лируем ее.
Оказывается, что нам никогда не говорили об этом феномене. Нам никогда
не говорили, как выйти из этих автоматических шаблонов, мыслей, эмоций,
коммуникации с собой и других действий, в которых мы находимся. Никто
в школе нам не рассказывал об этом. Наши семьи никогда не говорили нам
об этом. Я действительно думаю потому что даже им никто не говорил.
И они по прежнему думают, что сознательно контролируют их мысли, их
эмоции, их поведение.
Способ которым можно представить это, сравним с тем, что каждый из нас
похож на компьютерную программу, которая способна выполнять опре-
деленный набор функций. И она построена выучить эти ключевые функции
и затем выполнять их снова и снова, в различных комбинациях.
Например, использование текстового процессора, чтобы писать письма. Вы
можете использовать один и тот же текстовый процессор, чтобы писать
различные типы писем, или использовать его, чтобы создавать документы,
или организовывать информацию.
Но это по прежнему одна и та же программа, которая работает с инфор-
мацией.
Вы можете попытаться использовать ваш текстовый процессор, чтобы ре-
дактировать картинку, сделать ее темнее или светлее, или обрезать её. По-
чему вы этого не делаете, потому что этой функции не содержится в тек-
стовом процессоре. И это очевидно, когда вы используете компьютер.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 147


Итак, каждый из нас как программа, которая выполняет несколько ключе-
вых вещей, когда мы делаем что-то, думаем, чувствуем, общаемся, и вза-
имодействуем в одних и тех же шаблонах, день за днем, а также неделя а
за неделей, месяц за месяцем и год за годом. Это похоже на компьютерную
программу.
Если мы хотим научиться способности делать что-то новое для
себя, добавить новую функциональность, мы должны создать но-
вую программу, которая будет делать новую функцию. И это мен-
тальное ре программирование особенно в человеческом уме требует некото-
рого времени. Оно требует немного времени и усилий.
Но как только вы запрограммируете эту новую функцию, вы сможете ее
делать очень быстро и эффективно. И в конечном итоге, с помощью боль-
шой силы человеческого ума вы можете объединить новые функции
также со старыми.
Например, если вы научились определенному способу употреблять пищу,
или определенному способу взаимодействовать с людьми, переживать эмо-
ции или думать, - то вы можете добавить новую программу. Например я
собираюсь делать упражнения по повышению сердечного ритма каждый
день в течении 20-ти или 30-ти минут. Я создаю привычку и делаю еже-
дневный ритуал упражнений.
И как только я создаю новую привычку, я могу получать выгоды всю
жизнь. Предположим, что после этого вы создаете эмоциональную при-
вычку, и вы начинаете говорить себе позитивные истории о происходящем,
и вы чувствуете оптимизм, ожидания, визуализируете положительное бу-
дущее, которое запускает все виды мотивации внутри вас, и вы делаете это
каждый день, до тех пор пока не начнет получаться хорошо. И становится
программой.
Какую бы вы не увидели ситуацию в жизни, вы мгновенно получаете вдох-
новение двигаться вперед и сделать это. Человеческий ум может объеди-
нить все это вместе.
Таким образом вы можете использовать то, что вы изучили в физиче-
ской области с тем, что вы узнали и изучили в эмоциональной
области. Если вы чувствуете усталость, вы можете использовать эмо-
ции, чтобы мотивировать себя сделать упражнения. И если вы чувствуете
слабые эмоции вы, можете пойти сделать упражнения, чтобы чувствовать
себя лучше. Мы видим как эти вещи накладываются друг на друга.
И в этом месте они становятся очень очень мощными. Мы создаем новые
программы. А затем мы объединяем их вместе.
Как я узнал из моего собственного опыта, самый крепкий рычаг, который
может изменить способ нашего мышления, чувств, взаимодействия и пове-
дения, заключается в том, чтобы использовать наш ум намеренно, настра-
ивать условия, чтобы желаемые изменения происходили автоматически.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 148


Когда дело касается изменения, старая техника — я должен запомнить —
никогда не работает. Когда мы обычно пытаемся сделать что-то в жизни,
и это не работает, мы делаем ошибку, мы теряем деньги, или мы стано-
вимся грустными, мы говорим себе:- я должен это запомнить, я должен
запомнить. Но это никогда не работает. Мы никогда не запоминаем.
Что нам необходимо сделать, - устранить элементы, которые мешают нам
изменяться и становиться успешными. Затем научиться, как делать вещи
систематически, создавать из них осознанные ритуалы и программы. Мы
должны добавить новые элементы и факторы среды, которые будут направ-
лять нас к правильному действию. И так же выполнить правильную вещь
самым легким образом и естественным, чтобы нам не пришлось бороться с
реальностью.
Мы должны добавить необходимое влияние и главные модели, которые со-
здадут преимущество в нашей невероятно сильной модели и ведущих ме-
ханизмах, чтобы мы автоматически скопировали это, и стали тем, кем пы-
таемся стать. Мы должны продолжать учиться, развиваться, открывать
новые техники и способы мышления, чтобы мы были готовы когда придут
большие возможности в жизни. Они приходят в определенное время, и мы
должны быть готовы получить преимущество в них.
Сейчас мы с вами поговорим о нескольких ментальных версиях этих кон-
цепций. О некоторых идеях и движениях. Я вам дам мощный набор полез-
ных инструментов, которые помогут вам исследовать себя, запрограмми-
ровать себя открывать возможности, создавать инновации внутри вашего
ума.
После большего количества исследований и экспериментирования, изуче-
ния мастеров, если просуммировать большую силу ума, самая полезная
сила, которая поможет нам развить и получить великие результаты, со-
здать результаты, которые мы хотим, - Это сила ума, который переходит
на следующий уровень. Мета уровень. Например, думать о чем то, а за-
тем думать о том, как думать о чем то. А затем думать о том, как думать
о том, думать о том... И продолжать дальше.
Например мы можем взглянуть на муравья, и взглянуть на его поведение.
А затем мы можем посмотреть на его взаимодействие с несколькими дру-
гими муравьями, и на их поведение вместе. Затем мы можем увеличить
масштаб, и посмотреть на всех муравьев, как они себя ведут как коло-
ния. Это переходит на более высокий мета уровень. И мы также можем это
производить внутри нашего ума.
Это загадочная сила, о которой мы будем говорить немного позднее в про-
грамме, и что это означает на различных уровнях, которые мы можем до-
стигнуть и развить. Но это удивительная сила позволяет нам получить бо-
лее масштабные взгляды и идеи символов, концепций и систем, а так же
понять как они работают вместе.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 149


Простой способ как развить нашу мета силу, пойти немного дальше и по-
думать о том, как наш ум работает. Это простая медитация. Что я имею
в виду под простой медитацией. Это просто тишина в уме. И я думаю, что
медитация это возможно самый первичный сильный инструмент разума.
Потому что она позволяет нам увидеть внутреннюю работу нашего ума. Со
стороны наблюдателя.
Первая вещь для того, чтобы просто остановить ум, можно использовать
следующую технику, которую я узнал и которая является очень мощ-
ной. Закрыть ваши глаза. Принять комфортное положение, и создать осо-
знанность в вашем дыхании. Медленно и намеренно вдохните воздух в ваш
живот. И когда ваши легкие будут полные воздухом сделайте паузу.
И в этой паузе вы заметите что ваш ум остановился просто на момент. Затем
начните медленно и намеренно выдыхать, с полным вниманием на вашем
дыхании. И после того, как вы выдохнули сделайте паузу, и вы заметите,
что в этой паузе ваш ум тоже остановился на момент.
Вы можете считать во время вашего дыхания. Это другая техника медита-
ции, которая является очень полезной. Вы можете сделать четыре счета во
время дыхания, затем сделать паузу, четыре счета во время выдоха, затем
пауза. И когда вы делаете паузу, вы замечаете, что ваш ум наполняет
тишина.
Вы можете считать например так, вдох раз, два, три, четыре,... пауза 1 2 3
4... выдох 1 2 3 4 пауза ...
Когда вы будете вкладывать внимание в ваше дыхание, вдох проходит через
ваш нос и идет в вашу нижнюю часть живота. Во время этих четырех счетов
вы не будете думать. Ваше внимание будет на вашем дыхании. Затем когда
вы сделаете паузу, вы заметите ощущения в вашем теле. И вы заметите,
что ваш ум остановился.
Он может не остановится сразу на целые 4 секунды, но по мере того, как
вы будете практиковать эту медитацию, тишина в уме все будет больше и
больше расширяться.
Если вы будете практиковать продолжительно эту простую технику дыха-
ния, вы однажды заметите, что промежуток становится все шире и боль-
ше, когда вы не думаете ни о чем. У вас нет случайных мыслей, которые
появляются в вашем уме и у вас нет отвлечений.
И затем что произойдет, в определенный момент после того как вы научи-
тесь не думать путем медитации и фокуса на ваше внимание, дыхании, и
паузе, вы не будете думать ни о чем возможно 30 -60 секунд. И когда мысли
начнут возвращаться, вы будете поражаться им, потому что вы осознаете,
что они не являются необходимыми и они не должны появляться
всё время.
И что вы просто привычно жили в вашей собственной матрице. Где все эти
мысли и прерывания случались, без любых сознательных усилий с вашей
стороны.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 150


Это осознанность, это тип пробуждения, переход на мета уровень и иссле-
дование вашего собственного мышления, развитие другого уровня наблюда-
тельности или осознанности, и это одна из самых мощных вещей, которую
вы можете сделать, чтобы разбудить себя от этого спящего состояния, в
котором многие из нас находятся.
Итак, медитация это основной инструмент сильного ума.
Следующий, это использование мета перспективы. Мы использовали её
как пример, когда говорили о колонии муравьев и когда обобщали мышле-
ние над мышлением и исследование наших мыслей.
Мы можем поднять мета перспективу практически над любой вещью. По-
смотрите вокруг на любую вещь в вашей среде. Может быть вы увидите
книгу на вашей полке. А затем спросите себя,- что является более высо-
кой перспективой здесь. Вы можете увидеть другую стопку книг на этой
полке. Вы можете увеличить масштаб и можете представить как эти книги
лежат вместе. И затем вы можете представить все книги в мире. Вы можете
идти все дальше и выше.
И видеть как категория становится все больше и больше. Технически это
просто расширение категории, которую вы видите, или ее границ.
Переход на мета уровень выше, когда вы начинаете развивать эту силу
на более концептуальном уровне. Делая эти категории и расширяя их на
метауровни, и выполняя медитацию вы создаете и строите эти мощные ин-
струменты.
Другая техника это взгляд на других людей с их стороны. Большин-
ство из нас не способны представить на что похож взгляд другого челове-
ка. В действительности существует понятие, которое называется проклятие
ума, которое говорит что мы не взаимодействуем с людьми, основыва-
ясь на том “кто они есть”. Мы взаимодействуем с людьми, основываясь
на их модели, которая есть в нашем уме.
Так что мы всегда взаимодействуем с моделью, которая есть в нашем уме.
И мы представляем то, о чём они возможно думают, а не что они дей-
ствительно делают. И это приводит нас к всем видам проблем в наших
отношениях с другими вещами.
Мы открываем способность смотреть с перспективы других людей в очень
раннем возрасте, но затем очень быстро процесс становится автоматиче-
ским и мы перестаем использовать это сознательно.
Что мы можем сделать,- закрыть глаза и представить каково быть другим
человеком. Закрыть глаза и представить на что похоже быть другим чело-
веком. И представлять перспективу другого человека, до тех пор пока мы
не начнем видеть что они видят, чувствовать что они чувствуют и получать
эмоциональные реакции, основанные на том, что они преследуют в мире.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 151


Мы делаем это до тех пор, пока не начнем делать это эффективно. Боль-
шинство людей не делают сознательно и намеренно это представление, на
что похоже быть другим человеком.
Это полезно и ценно в бизнесе, в маркетинге и в отношениях, потому
что когда вы останавливаетесь и говорите — ок, подожди минуту. вместо
того чтобы гадать и делать то, что интуитивно, если я представлю на
что похоже быть моим клиентом с его проблемами с его страхами, или
представить на что похоже быть моим любимым партнером, который
взаимодействует со мной и проходит через все эти трудности со мной,
или я представляю каково быть другим человеком в любой ситуации,
какие невероятные инсайты я получу.
В этот момент вы прекращаете создавать врагов, вы останавливаетесь от
направления движения против чего-то, вы прекращаете спорить, и вы на-
чинаете двигаться с другими людьми и действовать намного более эффек-
тивно.
Другой инструмент ментальной силы, который действительно стоит изу-
чения и практики на регулярной основе это использование метафоры и
аналогии.
Давайте немного поговорим, что такое метафора и аналогия. Аналогия это
способ как работает человеческий ум, и как мы действительно учим но-
вые вещи, в отношении тех вещей, которые мы уже знаем.
Например, если я буду учить вас, что три плюс три будет 6, и затем я хочу
вас научить умножению, то я могу просто сказать - ок, давайте я сейчас вас
научу цифрам от начала это 1 2 3 4 5, а затем я не буду возвращаться назад,
я буду использовать все что вы уже изучили, чтобы перейти на следующий
шаг.
Чтобы научить кого-то умножению, кто уже узнал как складывать три
плюс три, я могу сказать, что умножение это просто как складывание три
плюс три, которое мы делали, просто немного больше, вместо три плюс
три, мы говорим 3 на 3, и мы говорим три плюс три плюс три.
Итак это просто прибавление, только немного больше.
И это аналогия, - взять то, что мы уже понимаем и сказать с её помо-
щью новую вещь. Мы можем использовать аналогию, чтобы связать новую
идею практически с любой старой. Действительно мы можем попытаться
использовать музыку, чтобы связать с эмоцией, мы можем использовать
историю, чтобы дать урок или мораль. И это показывает способ как ум
действительно работает.
Метафора фактически просто использует аналогию и добавляет поэти-
ческое расширение. Джозеф Кэмбелл сказал отличный пример:
Аналогия — он бежит как олень.
А метафора — он олень.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 152


Если вы перейдете дальше в метафору, вы можете начать говорить об олене,
который бежит в лесу и даже не говорить о человеке как о личности.
Таким образом мы получаем еще более метафорический способ практики
аналогии.
Способ аналогии состоит в том, чтобы взять ключевые важные уроки и
навыки, которые вы узнали в вашей жизни, и задать себе вопрос — где это
еще применимо или что еще похоже на это и сделать это внимательно.
Другое упражнение, которое я узнал от моего хорошего друга Опры Брай-
ера, взять или нарисовать формы и представить их как другие
вещи в мире. Вы можете начать просто нарисовав квадрат или круг на
кусочке бумаги, или может быть треугольник, и прямую линию, а затем
сказать — окей, чем могут быть эти вещи в мире. Чем они могут быть.
Вы можете представить себе квадрат, как он превращается в кофейный
столик. Или в каркас дома. Или окно, через которое вы смотрите. Вы
можете взять треугольник и сказать, что это крыша дома или новый тип
ножа, который я собираюсь сделать.
Вы используете ваш ум, чтобы превратить эти простые формы в аналогию
и другие вещи, которыми они могут быть, на которые они похожи.
Следующий, более высокий уровень, вы берете ключевые уроки и идеи,
вещи, которые вы достигли, и используете их как аналогии. На-
пример, если вы поднялись на гору в своей жизни, вы можете сказать,-
где я еще аналогически или метафорически поднялся на гору. И вы можете
осознать и сказать — хорошо вы знаете, я поднялся на гору когда учил-
ся ходить, когда я был ребенком, и я поднялся на гору, когда я учился
использовать язык.
Итак, сознательно создавайте аналогии и метафоры. Я практикую
их много в моей жизни, и я пытаюсь повернуть каждую вещь, которую я
узнал, каждый навык, который у меня есть, мысленно метафорически в
другие вещи.
Это важно, потому что чем лучше вы будете создавать аналогии и ме-
тафоры, тем лучше вы будете изучать и видеть новые смыслы и новые
уроки.
Итак это несколько инструментов ментальной силы, которые вы можете
использовать. Я хочу задать вам сейчас вопрос —
- где вы используете эти инструменты сильного разума в вашей жиз-
ни сознательно? Где вы уже пре- действуете и на регулярной основе
используете один из этих инструментов, о которых я рассказал здесь.
Сейчас давайте перейдем к упражнениям 17-го дня, - давайте начнем
развивать наш ум. Завершите 3 предложения сначала.
- инструмент ума, который я буду использовать, чтобы раскрывать воз-
можности и создавать успех в моем будущем это...

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 153


запишите этот инструмент создания успеха.
- чтобы убедиться, что я действительно практикую и использую этот
инструмент ума систематически, я буду...
какое условие в жизни я создам и настрою, чтобы использовать этот ин-
струмент ума.
- одно сознательное действие, которое я могу сделать сегодня, чтобы со-
здавать этот инструмент, намеренно тщательно качественно это...
какое сознательное действие вы можете выполнить сегодня. Следующее,
выделите 20-30 минут и сделайте это сознательное действие, ко-
торое принесет самый большой результат в этом семени успеха, - использо-
вание инструмента ума.
Помните что это ваш самый высокий рычаг активности в течение дня, по-
этому вложите весь свой фокус и внимание на выполнение этого важного
действия, сознательно, точно, и качественно. Устраните возможные преры-
вания и отвлечения, представьте выполнение его в уме, затем медленно и
внимательно сделайте его.
И наконец, ночью перед сном, рано утром, когда вы просыпаетесь завер-
шите следующее предложение пять раз:
- по мере того, как я использую этот инструмент ума сознательно,
раскрывая возможности и создавая успех,...
затем скажите, что произойдет в вашей жизни. Запишите что произойдет,
прочитайте предложение вслух, а затем запишите, что приходит на ум - 5
разных окончаний предложения. Пять раз вечером, и пять раз утром.
Встретимся с вами завтра в 18-м дне семена вашего успеха.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 154


День 18: Уникальные таланты.

Добро пожаловать в 18-ый день программы “семена вашего успеха”.


Сегодня мы будем определять и развивать ваши таланты и уникальные
дары.
Эта сессия обозначает следующий переход в нашей программе. Последние
несколько сессий мы были сфокусированы на уме и на развитие его силы.
В начале программы мы изучили как использовать великую силу настра-
ивания условий и мышление наперед, чтобы действительно подняться на
уровень выше и получить серьезный успех. Создать такие условия в вашей
жизни, чтобы этот успех собрался и пробился.
Затем мы узнали, как строить здоровое тело, которое является основой для
здоровых эмоций, которые являются основой для здорового и сильного ума.
Это всё элементы внутренней части, которые мы делали внутри себя.
Сейчас мы переходим к новой парадигме, к новой секции программы, в
которой мы начинаем строить фокус на внешний мир.
В следующих нескольких сессиях, мы узнаем как создавать ценность в биз-
несе, успех в бизнесе, и богатство.
Мы научимся как создавать любовь и реализацию в отношениях, и напо-
следок, мы перейдем к изучению как быть впереди, как вести за собой и
как отдавать наши великие таланты обратно в мир.
Это означает переход от внутренней части, от ментальной части к внешней
части - создание успеха в бизесе, и богатства.
Если вы посмотрите вокруг на все великие достижения в мире, и если вы
посмотрите на людей, которые создали их, которые работали над созданием
этих достижений, вы найдете, что эти люди определили и развивали свои
натуральные таланты.
Они развили свои таланты в сильные и мощные стороны, которые
они могли затем использовать в мире. Они повернули свои сильные стороны
в превосходство и мастерство.
А затем они сфокусировали свои сильные стороны и своё превос-
ходство на создание массовой ценности, массовых инноваций, и
массовых достижений.
И если вы хотите создать массовые ценности, массовые инновации, и мас-
совый успех и достижения в мире, то вам необходимо раскрыть ваши есте-
ственные таланты и уникальные дары. Развить ваши сильные стороны в
превосходство и в мастерство. И затем использовать ваши превосходные
сильные стороны для создания максимально возможной ценности, которую
вы можете принести в мир.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 155


Существует интересная история о бедном фермере, который содержал и
обрабатывал собственное поле. У него была всего одна корова и один плуг.
У него был только один плуг и одно поле. Он был очень бедным.
Фермер выходил весной с своим плугом в поле, чтобы подготовить его к по-
садке, посадить и вырастить урожай и прокормить свою семью следующий
год.
И когда он однажды обрабатывал плугом землю, он наткнулся на что-то
под землей и сломал его. Фермер конечно очень растроился и загрустил,
потому что он понял, что без плуга он не может обработать и вскопать
поле и не может посадить урожай, и не сможет прокормить свою семью, и
потеряет всё, что у него есть.
И пока он пребывал в своей депрессии, одна мысль пришла к нему. Он поду-
мал: - что могло находиться под землей и сломать мой плуг. Он задумал-
ся, что это могло быть. Затем он вышел в поле и начал копать. Вскоре он
нашел что-то твердое и продолжил копать. И затем он понял, что это плос-
кая поверхность. Он очистил грязь с этой плоской поверхности, и нашел
небольшое металлическое кольцо, прикрепленное к ней и это действитель-
но возбудило в нем любопытство. И он копал и копал, пока наконец нашел
края. И несколько часов спустя, он освободил большой сундук.
Через некоторое время, он открыл этот сундук и увидел, что тот был полон
золота. Этот сундук был зарыт сотни лет назад в этом поле и он был полон
золота и бриллиантов. Так фермер стал богатым.
В этой истории заключается очень интересная идея, - сломать собственный
плуг, одну вещь, которая у вас есть и которая помогает вам выживать, а
затем посмотреть, что вызвало эту поломку. И найти своё большое сокро-
вище.
Часто для того, чтобы найти отличные таланты, которые у нас есть, мы
должны посмотреть в нашу скрытую область. И должны посмотреть на
наши слабости.
Давайте поговорим немного об открытии своих талантов.
Одна интересная идея, которуя я нашел в результате моего личного раз-
вития и развития в бизнесе, заключается в том, что эти две области
полностью отличаются. Для успеха в бизнесе требуется, чтобы вы бы-
ли очень сильными, и властными и способными создать массовую ценность
некоторым машиноподобным образом. Чтобы создать такую точку, в кото-
рой вы создаете большую ценность и эта ценность возвращается обратно к
вам, аккумулируется и становится вашим богатством.
Личный успех требует обратного. Нужно посмотреть на свои темные
/спрятанные/ стороны. На те места, в которые мы не желаем смотреть.
Эти места является болезненными. В них мы испытываем определенные
дисфункции, психологически и эмоционально ощущаем и работаем нездо-
ровым образом в этих областях.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 156


Я узнал, что эти две стратегии фундаментально отличаются. Стратегия
для успеха в бизнесе заключается в том, чтобы укрепить свои
сильные стороны.
А стратегия личного успеха и персонального развития заключает-
ся в том, чтобы развивать свои слабости.
Следующие несколько сессий мы будем учиться, как определять и укреп-
лять наши сильные стороны. В этих сессиях мы будем изучать успех в отно-
шениях, мы научимся как смотреть внутрь наших слабостей, развивать их,
и включать в нашу успешную жизнь. В конечном итоге, получать больше
счастья и самореализации.
Я узнал идею усиления сильных сторон для преуспевания в бизнесе от Пи-
тера Друкера. Он написал книгу эффективный руководитель — одна из са-
мых важных бизнес книг, которая была написана,- и Питер Друкер говорит
, что в бизнесе мы не выиграем, пытаясь опираться, поддерживать,
или крепить наши слабости.
Потому что мы просто получим в результате посредственные навыки, ко-
торые до этого были слабостями.
Но мы можем выиграть, укрепляя то, усиливая то, что мы уже
хорошо делаем. Бизнес опирается на свою текущую силу и становится
еще сильнее. Мы не опираемся на наши слабости. Мы усиливаем те сторо-
ны, которые уже являются сильными. И мы не пытаемся создавать бизнес,
используя наши слабости.
Есть некоторые исключения. Например, существуют некоторые слабые кон-
тексты в вашем бизнесе, которые действительно являются контр-продуктивными,
и вы возможно хотите поработать над ними. Например, если вы работаете в
среде, где каждый говорит на китайском, вы не знаете китайский, тогда это
может быть слабостью, которая будет ослаблять вас. Вам возможно необхо-
димо изучить немного китайский. Потому что только достаточно хороший
китайский и отличные бизнес навыки выполнят эту работу.
Я действительно думаю, что знания языка, любого языка, - важный кусок
вашего паззла. Я думаю, что вы поняли данную идею. Мы хотим уси-
лить наши сильные стороны. Мы хотим превратить их в капитал.
А затем получать накапливающийся возврат по мере того как становимся
сильнее, сильнее и сильнее.
Мы фокусируемся на сильных сторонах, сторонах в самой большой возмож-
ности, мы не фокусируемся на слабостях.
Вот следующая формула для этого.
Мы сначала начинаем с нашего естественного таланта. Существует много
разговоров в мировом бизнес образовании по поводу того, родились ли люди
с талантами, естесственными индивидуальными типами. После большого
количества изучения, я пришел к выводу, что мы родились с естественными
и природными талантами.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 157


Неважно, смотрите вы на системы персональных типов, или смотрите на
множественный интеллект, где некоторые люди имеют физический интел-
лект, некоторые эмоциональный, некоторые имеют межличностный, неко-
торые имеют более высокий тип IQ.
Неважно на какую модель вы посмотрите, вы найдете, что люди родились
с некоторым естественным натуральным талантом.
Но только потому что вы родились с определенным и естественным талан-
том, еще не означает, что он будет развит в навык или сильную сторону,
которую вы будете действительно использовать.
Например, Хелен Келлер казалось рождена с очень высоким поэтическим
интеллектом. Но до тех пор, пока она не нашла того, кто может помочь
ей развить ее дар в силу, он действительно не появился на свет, не был
выпущен в мир.
Итак, если у вас есть талант, вам необходимо взять его и превратить,
развить в сильную сторону. Или иначе это практически означает, как если
бы у вас не было совсем таланта.
Как только вы развили свой талант, свой дар в силу, затем вы будете ис-
пользовать его в мире. Как только вы поняли ваш талант, как только вы
сделали определенную практику и он стал достаточно сильным, у вас по-
является способность использовать его в мире.
Затем вы развиваете его дальше, и превращаете его в превосходство и ма-
стерство.
Вы берёте свой естественный талант, применяете его в мире и он становится
еще более сильным. И тогда вы становитесь мастером создания ценности с
помощью вашего таланта.
Этот процесс развития происходит не за одну ночь. Это не является чем-то,
что можно пропустить за одну ночь, сделать скороспешно и в последнюю
минуту. Ваш талант требует долгой практики.
На самом деле, может появиться слабая сторона или проблема, если у вас
есть талант. Например, если у вас есть естественный талант в чем-то, и вы
не работаете над ним. Или вы не находитесь рядом с мастером, который
узнает ваш талант или ваш дар, и поможет вам развить его с помощью
самых лучших практик, и с помощью отличного коучинга и менторства.
Вы будете просто катиться сквозь жизнь с вашим талантом. И это может
быть еще хуже, чем если бы у вас его не было изначально.
Потому что, когда вы действительно попадаете в реальный мир, вам необхо-
димо иметь развитый талант в силу, а затем превращенный в превосходство
и мастерство, чтобы его можно было использовать и создавать ценность
постоянным и дисциплинированным способом все время. Вы не будете спо-
собны сделать это. Вы будете чувствовать, что что-то идет не правильно.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 158


А другие люди будут смотреть на вас и говорить: - у тебя есть талант.
Почему ты его не применяешь.
Один из примеров, который показывает это — документальный фильм Меч-
ты о баскетболе» (англ. Hoop Dreams). Этот фильм в основном показывает
юношество и детство двух баскетбольных игроков из глубокого городка.
Этот фильм захватывающий, потому что вы видите двух молодых ребят, -
это просто удивительный документальный фильм, - вы видите в нем двух
молодых ребят очень талантливых и действительно определенных быть ве-
ликими баскетбольными игроками.
В течение фильма вы следите за этими парнями как они изучают свой та-
лант. Они не привязаны к своей дисциплине, они не остаются в фокусе,
они постоянно отвлекаются. И в конце фильма происходит некоторый вид
трагедии. Потому что оба эти парня не становятся суперзвёздами. Кото-
рых вы уже представляли такими, и вы думали, что они были определены
судьбой. Они не развивали свою силу. Они не шли к своему совершенству
и мастерству.
Возможно вы слышали термин разделения работы, возможно вы слышали
об этом от Адама Смита в Pin Factory /фабрика булавок/. Если бы у вас
был рабочий и вы сказали ему: - сделай как можно больше булавок сегодня.
И если этот человек должен был делать всю работу, - отмечать проволоку,
обрезать проволоку, затачивать булавку, и всю остальную работу, то в конце
дня он мог делать только небольшое количество полезных булавок.
А если бы вы разделили работу, и у вас был один человек на отмечание
проволоки, один на обрезание, и один на затачивание, один на изготовление
головок в булавках, то в конце дня каждый человек был бы способен
производить в 100 раз больше булавок. Потому что они были распреде-
лены в своей работе, каждый по своей специализации.
Генри Форд взял эту концепцию разделение труда и поставил на более вы-
сокий уровень. Он создал сборочную линию в модели форда Т. Он нашел,
что разделение труда по специализации, а затем установка автомобилей на
сборочные линии и их передвижение к людям, которые выполняли опре-
деленную работу,- это могло поднять уровень продуктивности еще более
высоко.
Теперь, когда мы начинаем видеть и понимать края происходящего, я ду-
маю что мы на самом деле находимся в самом начале его.
Всё это разделение труда по специализации в конечном счете идет еще даль-
ше, чем мы думаем. Потому что все категории в жизни являются просто
частью естественного развития, естественной эволюции. Все категории от-
личаются и разделяются.
Сегодня мы приходим к среде, которую я называю ультра специализа-
ция, и ультра взаимозависимость /ультра связь/. Например, когда ин-
тернет впервые появился вначале 90-ых не было такой вещи как поисковая

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 159


система. Затем спустя несколько лет появились поисковые системы и они
начали становиться важной частью интернета.
После того как поисковые системы стали частью интернета, компании по-
няли, что они хотят отображаться в результатах этих поисковых систем.
И они начали нанимать людей специалистов поисковых систем, которые
работали внутри компании. Теперь рынок включает таких специалистов.
Затем спустя еще несколько лет поисковые системы становились все более
сложными и у поискомых систем начали появляться бесплатные поисковые
результаты и платные результаты поиска. И стратегии для отображения
бесплатных результатов отличались от стратегий платных результатов по-
иска.
Другими словами, категория стала отличаться и она разделилась.
Затем компании необходимо было нанимать людей, которые работали над
бесплатными результатами, и людей, которые работали над платными ре-
зультатами поиска. И сейчас категория продолжает дальше разделяться и
будет продолжать разделяться в будущем.
У нас будут появляться специалисты, которые будут работать с контентом,
чтобы получить бесплатные результаты поиска, эксперты, которые будут
сфокусированы на структуре веб сайта, чтобы получить бесплатные резуль-
таты поиска, и будут эксперты, которые сфокусированы на состановление
рекламного объявления, которое будет в этом результате поиска.
И это всё больше усложняется. Сейчас мы живем в среде ультра специа-
лизаций. Но мы также живем в той среде, что я называю ультра взаимо
зависимость. Это означает, что нам необходимо иметь все эти различные
элементы, которые будут работать вместе, для того чтобы они могли делать
свою функцию. Для того чтобы запустить успешный бизнес, у вас должно
быть много много много навыков, независимо делаете вы их самостоятельно
или нанимаете кого-то в стороне.
В большинстве случаев, вам необходимо нанять ультра специализирован-
ных экспертов, которые помогут вам строить ваш бизнес. Даже если есть
только один человек, и этот человек выполняет все функции различные в
бизнесе, - бухгалтерия и прослеживание бизнеса, управление деньгами, на-
стройка бизнеса, маркетинг, - этому человеку все еще требуется получать
советы от более опытных людей.
Потому что это большая сложная система, и она требует набора ультра
специализированных навыков, которые работают вместе ультра связанным
способом.
Для того чтобы создать собственность, которая называется успешный биз-
нес из всех этих компонентов. И для того чтобы начать проявлять такой
успех, полезная стратегия в бизнесе заключается в том, чтобы остановить
попытку изучить все.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 160


Вместо этого нужно погрузиться в высоко специализированную, высоко
ценную область, в нишу, в которой у вас есть некоторый естественный дар
или талант, который позволит вам создать конкретную ценность, а затем
погрузить фокус в работу на создание этой ценности.
И по мере того, как вы это делаете, вы продолжаете развивать ваше ма-
стерство, вашу экспертность изучая лучшее, обучаясь у лучших умов, и
оставаясь всегда на переднем крае.
Вы продолжаете создавать ценность и делаете это лучшим образом. И так-
же определяете в какую сторону пойдет следующее развитие создания этой
ценности.
Это действительно интересный феномен, потому что категории постоянно
развиваются и они становятся все более и более нишируемыми. И сужение
вашего таланта можно использовать еще более мощно. Нам необходимо все
больше и больше различных видов талантов и способностей. И сейчас каж-
дый, любой человек в мире может найти нишу. Каждый может найти место,
в котором может развить свой дар или свой талант в силу и превратить в
превосходство, и затем создать большое количество ценности.
Одна из интересных вещей о нашем таланте и уникальном даре заключа-
ется в том, что его очень трудно увидеть. Таланты являются такими
очевидными для нас, поэтому мы не можем их увидеть.
Нам так же кажется, что будет обманом делать деньги на них независимо
что это за талант. Он нам кажется таким естественным, и иногда мы его
делаем просто из увлечения.
Например, если кто-то является действительно социальным гением, ему
нравится делиться информацией, доверять им, убеждать, строить отноше-
ния, и является действительно харизматичным человеком.
Если вы скажете ему: -ты должен получать плату за то что людям нра-
вишься, за то что строишь доверие и так далее. На что этот человек
ответит: - плата не имеет значения для меня, потому что это будет некото-
рым образом обман.
Но на самом деле все это является возможностями, использовать харизму и
социальные способности создавать большое количество ценности. Вы може-
те стать например рекрутером- вербовщиком. Вербовщики создают связи с
потенциальными кандидатами, а затем они соединяют этих кандидатов с
компаниями. И это действительно является гениальной вещью в социуме.
Когда вы находите место, в котором заключается ваш естесственный та-
лант, а затем вы его развили в силу и превосходство, что действительно
работает в мире и создает много ценностей, происходит большой аха эф-
фект. Это похоже на добавление топлива в огонь.
Потому что когда вы выравниваете то, в чем вы хороши с потребностями
мира, то это создает само усиливающуюся систему.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 161


Итак, как найти то, в чем вы действительно талантливы.
Первое, вы должны задать себе вопрос: - где вы видите себя большим ге-
нием, - физическим гением, больше эмоциональным гением, или больше
ментальным гением.
Не то, кем вы хотите быть.
Потому что я знаю например многих физических гениев, который является
также очень умными, потому что они проводят много времени с умными
людьми. Но они действительно не является ментальными гениями. Они яв-
ляются физическими гениями, потому что они естественно прикасаются с
физическим миром. И хорошо себя координируют в нем, хорошо управляют
руками и другими объектами.
Итак, где вы наиболее талантливы, в какой области: физический
гений, эмоциональный гений, и логический или ментальный ге-
ний.
Следующее, в какой области находится ваш вторичный гений. Если на-
пример, ваш первичный гений физический и вы абсолютно превосходны в
физическом мире, у вас есть натуральный талант в строительстве вашего
тела, талант умелое обращение вещами с помощью ваших рук, понимание
как делать вещи в определенной последовательности одна за другой.
Может быть ваш вторичный гений это эмоциональный. Итак, вы хорошо
управляетесь с вашими руками, вы хорошо действуете в физическом мире.
Вы хорошо можете действовать в реальности. Но вы также соединены с
вашими эмоциями.
Это вид личности по моему опыту является отличными лекарями, напри-
мер это массажисты, терапевты, диетологи, потому что они являются
превосходными в физическом мире, но они также увлечены эмоциями и
другими людьми.
Итак, каков ваш первичный, и каков ваш вторичный навык.
А затем задайте себе вопрос, - что делают люди, у которых есть такой
же первичный и такой же вторичный навык. Что они достигают в бизнесе,
в чем они преуспевают, в чем их материальный успех, и в чем они создают
большую ценность.
Посмотрите быстро шесть возможностей и может быть вы найдете свою.
Так мы говорили о физическом первичном и эмоциональном вторичном. Я
также упомянул, что эти ребята часто становятся хорошими физическими
лекарями.
Что если кто-то из является физическим гением первично, и мен-
тальным или логическим вторично.
Физический, а затем логический тип личности. Они являются хороши-
ми руководителями. Они часто делают отличные проекты, из них выходят

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 162


превосходные менеджеры проектов и руководители кадров, потому что они
больше сфокусированы на достижении конкретных результатов. Но они
также это делают логическим очень определенным образом. Логическим
просчитанным способом. И снова, их основной первичный гений это физи-
ческий — достижение результатов в мире.
Следующий тип — основной первичный эмоциональный гений, а за-
тем вторичный физический гений. В моем опыте, эти ребята часто
являются отличными артистами. Они являются превосходными актера-
ми и музыкантами, потому что они живут очень богатой эмоциональной
жизнью, и они любят влиять на эмоции других людей. И они могут это
делать через определенное искусство, через определенное физическое ис-
кусство, и определенные движения, или часто через музыку, или другой
тип творческой работы, которая влияет на эмоции других людей.
Эмоциональный тип первичный и эмоциональный вторичный тип.
Из них выходят отличные внутренние лекари. Это психологи и психоте-
рапевты, и другие люди, которые помогают решать внутренние проблемы
и проблемы отношений.
Логический первичный гений и физический тип. К этим людям я подхожу
сам. Эти люди отличные архитекторы и творцы, они системные мыс-
лители, потому что они работают первично в ментальной или логиче-
ской области, но их вторичный навык — физический. Поэтому им нра-
вится видеть их логические идеи переведенные в физический мир. Иногда
они являются создателями программ. И вы можете встретить такие логико-
физические типы много раз в своей жизни.
Следующий тип логический гений и эмоциональный гений. Из них
выходят отличные философы, потому что они не имеют большого физи-
ческого опыта в их опыте.
Это просто поверхностный набросок, как вы можете думать о вашей пер-
вичной гениальной сильной стороне и вторичной.
Затем вы не должны забывать, что у вас есть третья область, ко-
торая действительно находится в теневой стороне вашей жизни.
Например, если вы являетесь физическим и эмоциональным гением, ваша
ментальная или логическая сторона находится в тени. Это означает, что
она не является вашим естественным талантом или естественным навыком,
и вы не проводите достаточно временив ней. И даже не думаете об этом в
своей личной жизни или в бизнесе.
Если например вы физический и эмоциональный гений, вполне вероятно
что логически удерживаете себя от развития ваших отношений.
Если вы научитесь добавлять больше логических действий в вашу жизнь,
к вашим физическим и эмоциональным областям, вы заметите что ваша
жизнь начнет развиваться и расти.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 163


Отличную стратегиию кстати, если вы не знаете, какой является ваша силь-
ная сторона, рекомендует Дэн Салливан. Отправить 10 писем людям,
которых вы знаете, и задать им вопрос: - что ты думаешь является
моим естественным талантом. В чем ты думаешь я действительно хо-
рош.
Потому что мы действительно не так хорошо себя видим сами. Мы не можем
увидеть свой талант, так как он рос внутри нас с тех пор как были детьми.
У нас есть идеализированное представление о себе. Но если вы спросите 10
людей, которых вы знаете: - в чем заключается мой талант. Вы получите
некоторые инсайты, которые вы затем можете использовать.
Я также хочу заметить, что как только вы определите ваш талант,
найдите несколько отличных тренингов, или найдите людей, ко-
торые развили этот талант. Прочитайте их книги. Посмотрите их про-
граммы. Пройдите их изучение. Или наймите ментора, наставника, который
будет работать с вами.
Если вы найдете людей, которые превосходно развили этот талант, и вы
покажете им талант, и у вас есть желание учиться, они будут вас обучать.
А также убедитесь, что вы делаете ваш прогресс и показываете им вашу
сильную сторону, и как вы ее строите. И они будут учить вас еще больше.
Ключ заключается в том, чтобы найти свое богатство закопанное в поле,
прежде чем вы станете бедны и сломаете свой плуг. Превратить ваши труд-
ности в богатства. Но сделайте это проактивно.
Давайте перейдем к следующим упражнениям, чтобы определить свои
таланты. Давайте подготовимся к ним следующим образом:
- посмотрите в вашей жизни, где вы уже определили ваши таланты, и
развили их в сильные стороны, и сделали их превосходными. И использу-
ете их чтобы создавать ценность в мире.
Итак упражнение номер 1, завершите три предложения:
- я думаю, что наиболее вероятно, мой естественный и натуральный та-
лант это...
- ключевой шаг, который я могу сделать сегодня, чтобы усилить мою
сильную сторону, это...
и наконец,
- одно ключевое сознательное действие, которое я могу сделать сегодня,
чтобы усилить мою сильную сторону, и превратить ее в ценность, на-
меренно, тщательно, и качественно, это...
После того как вы завершили эти предложения, выполните вторую часть
упражнения. Выделите 20-30 минут, сегодня, чтобы это сделать это со-
знательное действие, которое принесет самый большой результат в посадке
этого семени успеха.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 164


Держите в уме, что это самая важная вещь, которую вы можете сделать
сегодня для вашего будущего успеха. Устраните все прерывания и отвле-
чения. Прорепетируйте это действие в уме, а затем приступите к работе, и
сделайте его совершенно, качественно и намеренно.
Затем ночью перед сном, и рано утром после того как проснетесь, завер-
шите следующее предложение пять раз, описав как изменится ваша
жизнь долгосрочно, когда вы посадите это семя и оно начнет расти:
- по мере того, как я усиливаю мою сильную сторону, и использую ее,
чтобы создавать ценность в моей жизни...
Прочитайте это предложение вслух, заметьте что приходит на ум, а за-
тем запишите 5 различных окончаний. Составьте 5 предложений утром и
5 предложений ночью. Встретимся с вами завтра на девятнадцатом дне
семена вашего успеха.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 165


День 19: Станьте супер профессионалом.
Добро пожаловать на день девятнадцатый “семена вашего успеха”.
Сегодня мы научимся как стать суперпрофессионалом.
И я хочу, чтобы вы представили себе сейчас картинку в вашем уме — пред-
ставили генерального директора. Какими должны быть главные руко-
водители, как они выглядят, как они одеваются, как они общаются, как
они думают, какой у них уровень экспертности, выглядят ли они посто-
янными. Делают ли они то, что говорят и обещают сделать.
В мире бизнеса руководитель считается самой главной ролью, которая су-
ществует. Я думаю также, что руководители действительно управляют ми-
ром сейчас. Потому что в наше время управляет бизнес.
Мы прошли через стадию нашей эволюции, когда правили групповые лиде-
ры. Затем мы прошли через фазу, когда управляли и контролировали мир
феодальные лидеры. Затем была следующая фаза, в которой лидерами бы-
ли военные. Затем мы прошли через фазу религиозных лидеров. И затем
мы прошли через фазу, когда управляли и контролировали мир правитель-
ственные лидеры.
Сейчас похоже что бизнес лидеры контролируют мир. Возможно в
будущем будет возможно еще другой тип лидеров. Но сейчас это руководи-
тели бизнеса.
Когда мы говорим или думаем о руководителях бизнеса, мы включаем их
высокий потенциал, мы представляем и видим, как они ведут великую ком-
панию, и создают хорошие вещи в мире, создают ценность, растят прибыль
и действительно вкладывают в мир.
И мы действительно представляем себе профессионала с самым высоким
уровнем исполнительности.
Я хочу, чтобы вы начали понимать, что вы являетесь генеральным ди-
ректором вашей личной и профессиональной жизни.
Я не имею в виду сейчас какой-нибудь привлекательный образ, который
некоторые люди могут себе представить, если вы говорите, что вы свой
собственный генеральный директор.
Я имею ввиду, что чем больше вы сможете развивать себя в тип генерально-
го директора, тем более сильным вы становитесь в мире бизнеса, тем больше
ценности вы сможете создавать, тем больше доверия будет порождаться, и
тем более успешным вы будете становиться.
Одну из вещей, которую я открыл в бизнесе, люди любят замораживать свое
действительное превосходство, когда касается превращения их талантов, их
дара в сильные стороны.
Если они превращают свои таланты в превосходство, другие люди начинают
доверять им. Каждый из нас имеет свои собственные уникальные таланты.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 166


Когда мы взаимодействуем с миром бизнеса, бизнес мир оценивает очень
конкретные качества и определенные поведения, и как люди выглядят в
бизнесе, чтобы решить достоен ли доверия этот человек или нет, является
ли он профессионалом или не достиг превосходства.
Некоторая часть этого немного преувеличена, но важно, чтобы мы понима-
ли и брали это во внимание и работали с этим.
Сейчас я хочу поделиться списком качеств, которые делают нас супер
профессионалами.
И если вы посмотрите на самых исполнительных и производительных ге-
неральных директоров, вы заметите, что они также имеют эти качества.
Я думаю, что эти качества являются аспектами вашего профессионализма,
который вы можете развить, и который приведет к успеху в мире бизнеса. А
также впоследствии создаст более успешную жизнь для вас и окружающих
людей.
Первое качество — развить исполнительность. Я сейчас не имею ввиду
исполнение в качестве актера или танцора. Я имею ввиду того, кто всегда
завершает свою работу. Кто всегда делает то, что говорит и собирается
сделать. А затем всегда это делает.
Контр-интуитивно, один из лучших способов стать исполнителем, - пре-
кратить делать большое количество обещаний.
Я заметил, что многие люди говорят: - о, да, хорошо, я сделаю это завтра...
я сделаю это позже или ой, я забыл. Хорошо, я скоро это сделаю.
Они делают большое количество обязательств, обещаний. Говорят что сде-
лают выполнят большое количество вещей. И затем конечно некоторые из
них не получается сделать.
Высокий исполнитель не делает много обязательств. Он делает несколько
обещаний, но он хранит их все.
Эта небольшая техника, которую вы можете использовать, просто прекра-
тить говорить такие вещи: - ок. я сделаю это завтра. Или я сделаю это
скоро. А также прекратить говорить следующее:- я всегда или я нико-
гда больше.
Никогда не говорите эти обобщения- “всегда” и “никогда”, потому что они
вернуться назад, чтобы укусить вас. Потому что если вы нарушите их и
вам кажется, что это действительно не повлияет на будущее, но в будущем
ваше состояние будет отличаться.
Итак, супер профессионал руководитель делает только несколько
обещаний, и он делает обязательства только для очень важных вещей.
А затем они это исполняют и доставляют всегда.
Качество, о котором я говорю, о котором я хочу вам рассказать, я исполь-
зую, когда ищу и нанимаю людей, я думаю это очень важное качество,
которое нужно развить в себе.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 167


Это качество драйвер и я не говорю сейчас о водителе машины. Драйвер
это человек который любит брать и подключать свою собственную
ответственность на доставку конкретных результатов.
Драйвер это человек который постоянен. Он продолжает продвигаться, что-
бы получить достижения и те результаты, который он желает получить.
В бизнесе большинство людей пытаются просто завершить или сделать свою
работу. И просто не сломать что-то, чтобы не испортить, и чтобы не попасть
в проблему. Они думают что это просто “исполнение своей работы”, которая
от них требуется.
Некоторые люди, и их гораздо меньше, они не только выполняют свою
работу, но и прикладывают всю свою ответственность на доставку этого
результата. Они понимают разницу между усилиями и работой, и резуль-
татами и последствиями.
Вы можете выглядеть очень занятым, или вы можете казаться будто вы-
полняете большое количество работы. Но если вы не получаете результата,
тогда эта не имеет значения.
Драйверы больше сфокусированы на результатах, и они желают получить
ответственность на них.
Для того чтобы стать драйвером, у вас должен быть определенный уровень
инициативы, определенный уровень самооценки. Вы должны быть способ-
ны продвигаться через сопротивления. Вы должны быть способны стал-
киваться лицом с конфликтами в ходе различных ситуаций, которые на-
ходятся на пути выполнения вашего результата, с различными людьми и
предметами.
Один из лучших способов описать разницу между драйвером и тем, кто
драйвером не является, состоит в следующем: если вы нанимаете человека
на работу к вам и вы говорите ему: - вот проект, который я хочу, чтобы
ты выполнил за 30 дней.
Драйвер говорит: - отлично. Спасибо за ответственность. Мне нравится
этот проект.
Человек, который не является драйвером, скажет: - окей,- и может быть
запишет в своем списке.
Затем происходит следующее: когда появляется препятствие, человек, ко-
торый ответственен за доставку результата в течение тридцати дней, попа-
дает в проблему, и возможно напишет и пошлет вам письмо: - у меня есть
вопрос к вам. Можете ответить на этот вопрос...
Человек, который является драйвером, если вы ему не ответите в течение
некоторого времени, снова пошлет вам емайл. А затем, если вы не ответите в
течение нескольких часов, он сделает вам телефонный звонок. Или придет
к вам в офис и постучится в дверь, и скажет, - Привет. У меня возник

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 168


этот вопрос, эта проблема. Я должен его решить, найти ответ, чтобы
доставить этот результат.
Драйвер действительно постоянный. Он продвигается всегда вперед. Неваж-
но, что попадается ему на пути, он просто продолжает идти вперед и про-
двигаться. Потому что он очень ориентирован на результат.
Человек, который не является драйвером, пошлет то письмо с вопросом для
вас, но если не получит обратный ответ, он не отправит повторный вопрос
и не спросит еще раз. А затем спустя две недели, когда вы ему скажете: -
привет. Как дела, как твой прогресс в том проекте, который ты делаешь.
Он скажет: - я отправил письмо пару недель назад, но не получил ответа...
Итак, драйвер имеет нацеленный фокус на постоянство, и он действительно
не обеспокоен понравится ли он людям или нет, или одобрит кто-то его
действия или поведение. Драйвер не обязательно грубый или невежливый,
но как только у него появляется то, что он желает отдать как результат, он
становится похожим на собаку с костью.
И он не отпустит её, пока не завершит свою работу.
Другое качество суперпрофессионалов это их собственное время. Они
синхронизирют себя с временем.
Примерно половина человечества являются судьями-оценщиками, и этот
тип личности идет от системы типов личностей Майерс Брикс. Мы оцени-
ваем ситуации, а затем задаем вопросы. Мой ментор и наставник Вайат
Вудсмол называет их структуристами, которые любят планировать, орга-
низовывать, и структурировать мир.
Другая половина нас называется постигающие. Вайат Вудсмолл называет
их исследователями мира. Серферами. Мы не пытаемся планировать или
структурировать мир, чтобы получить контроль над ним, и заставить его
делать то, что мы хотим. Мы естественно организуем себя, чтобы приспо-
собиться в мире. И идем с этим потоком.
Выяснилось, что судьи оценщики, конструктивные планировщики они лю-
бять быть всегда вовремя. Они всегда всё планируют. И появляются на пять
минут раньше.
Постигающие любят подгоняться к ситуациям. Серферы жизни всегда по-
являются на 15 или 30 минут позднее, потому что для них это нормально,
и не имеет значения, чтобы были вовремя всегда.
Численность мира делится примерно пятьдесят на пятьдесят на каждого
из этих типов личностей. Судьи оценщики всегда появляются раньше, и
они думают, что последующие являются неуважительными, потому что они
опаздывают. А последователи всегда опаздывает и думают, что оценщики
живут способом, которым нужно напрягать и контролировать себя, чтобы
включить свою жизнь и наслаждаться ею больше.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 169


Но необходимо оставаться гибким, потому что планы не всегда работают
способом, которым вы хотите. И это создает конфликты внутри бизнеса.
В этом случае суперпрофессионал не только появляется вовремя на опре-
деленные события, но также доставляет свои обязательства вовремя.
Я являюсь постигающим и я всегда был им, но я должен делать обяза-
тельства, выполнять дедлайны и составлять планы и настраивать
их таким образом, чтобы делать эти вещи вовремя. Я также дей-
ствительно пытаюсь брать меньше обязательств, а затем быть вовремя на
всех них.
Когда мы проводим живые семинары, мы играем в небольшую игру, что-
бы каждый в зале занял и сел на своё место, прежде чем наступит время
начала. И это очень эффективно. К этому дню я еще никогда не опаздывал.
Все это время когда я проводил тренинги и семинары, я никогда не появ-
лялся позже на семинар, я не опаздывал потому что проспал.
Есть вещи в моей жизни, которые случайны, я двигаюсь от одной вещи к
другой, и я люблю держать время открытым, потому что оттуда приходит
большая часть креативности для меня, когда я имею большие свободные
блоки времени.
Но когда приходит время в профессиональном мире, я всегда вовремя. Ко-
гда я еду и нахожусь в отеле, я обычно путешествую с двумя будильниками,
и я настраиваю два звонка. Итак, я делаю подстраховку на мою подстра-
ховку. И всегда просыпаюсь вовремя.
Я знаю эту небольшую игру, которую мы проводим на живых семинарах,
чтобы запустить всех в комнату, если вы опоздаете, вы кладете 20 баксов в
миску. И затем они идут в виде дотаций на благотворительность.
Я буду добровольцем положить 2000 долларов в тазик, если я опоздаю.
Следующий знак супер профессионала быть всегда готовым.
Оценщики мира намного чаще более готовы, чем постигающие. Это свой-
ство типа личности и стиля. Но когда идет дело до вещей, которые явля-
ются действительно важными, очень важно делать вашу домашнюю
работу, сделать ваши исследования, чтобы знать вашу тему.
Потому что, если вы не сделаете это, те кто в теме, суперпрофессионалы
мира, могут сказать, когда вы просто рассекаете воздух, и могут сказать,
когда вы действительно готовы к вашей работе. Действительно важно под-
готовиться, построить превосходство и сделать себя превосходным любым
и каждым доступным образом.
Когда вы появитесь на вашей сцене, вы действительно погружаетесь в вашу
тему, с всей энергией и фокусом, которые вам необходимы.
Другой знак супер профессионала мы возможно называем большей ком-
муникацией. Суперпрофессионалы всегда говорят, что произойдет и что

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 170


происходит, потому что реальность вещь очень переменчивая. Вещи не идут
тем образом, которым мы хотим в мире бизнеса, и он постоянно меняется.
Рамки времени меняются, и мы приходим к затруднениям.
Супер профессионалы всегда сообщают больше, если они попадают в труд-
ность или дедлайн. Они рассказывают вскоре всем после того как они за-
метили, что существует определенная проблема. Если что-то произойдет
скоро, они начинают об этом сообщать каждому.
Супер профессионалы всегда сообщают больше о том, что происходит. Они
сообщают больше о своем прогрессе. Они всегда сообщают и изучают, что
другие люди думают.
И наконец, о чем я говорил раньше, реальный знак суперпрофессионалов -
они очень ориентированы на результат. Они очень ориентированы в направ-
лении достижения результата, который они себе поставили. На достижения.
Мы говорили о трех областях в этой программе. Внутри и вне физической
области, эмоциональной области, и ментальной или рациональной области.
Достижения и результаты находятся в физическом мире. Вы либо выпол-
няете проект, либо не выполняете. И если вы тип личности, который на-
правлен вокруг эмоций или вокруг логики, то вам необходимо чтобы стать
суперпрофессионалом направить свои стремления на приоритеты и на ре-
зультат, на получение результата в физическом мире, и доставку и выпол-
нение проекта.
Не приближение, не почти готовый проект, или сделать людей счастливы-
ми, или убедиться в том, что это разумно логически, но действительно
сделать это.
Если вы не сделаете работу с вашим физическим гением, ваш эмоциональ-
ный и логический гений не смогут помочь.
Очень важно ориентироваться на результат и очень хорошо понять разницу
между усилиями и результатами. И не ставить себя в тупик усилий, не ра-
ботать просто выполняя кипу дел, и не позволять другим людям отвлекать
вас для их усилий и дел.
Нужно всегда фокусироваться на результат, потому что если вы не полу-
чаете результат, это не работает.
Снова представьте себе картинку высшего руководителя. Сильного бизнес
лидера, который развил себя до высокого состояния. Помните, что люди за-
мораживают свои реальные превосходства. Делайте меньше обязательств,
но превращайте их внутри себя в драйвера. В человека, который берет от-
ветственность на результат и постоянство. Он также полностью доставляет
тот результат, который необходим, не останавливается, и всегда появляется
во время.
Убедитесь и делайте то, что вы обещаете сделать. Не делайте оправданий,
только доставляйте результат.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 171


А также уделяйте внимание деталям. Если вы собираетесь сделать проекты
и берете на себя ответственность, то уделите немного больше времени, что-
бы обернуть в красивый пакет, создать хороший дизайн. Даже на небольшие
вещи в вашем общении и диалогах, например в ваших письмах, убедитесь
что вы произносите слова правильно, ставите пробелы между ними, и ис-
пользуете правильную пунктуацию. Уделяйте внимание деталям, потому
что это важно.
Будьте готовы к своей теме.
И последняя вещь. Люди относительно поверхностные. Мы оцениваем кни-
ги по их обложке. И я рекомендую, чтобы вы начали смотреть как выгля-
дит руководитель, особенно современный руководитель успешных интернет
компаний и других компаний.
Посмотрите как они одеваются, а затем одевайтесь также как современный
руководитель. Обычно это пара темных брюк, голубая рубашка открытого
цвета. Но не перестарайтесь в этом с очень красочными вещами.
Одевайтесь как профессионал. Если вы перестараетесь, вы действи-
тельно будете выглядеть немного смешно и забавно. Но просто уделяйте
внимание деталям как вы одеваетесь.
И наконец будьте ориентированы на результат и большую коммуникацию,
большее сообщение.
Итак, давайте перейдем к упражнениям 19-го дня — как стать суперпро-
фессионалом.
Для начала завершим первые три предложения.
- следующее качество, которое мне нужно развить, чтобы стать супер-
профессионалом это...
затем выберите одно качество, которое мы только что изучили.
- для того, чтобы развить это качество, сегодня я сделаю...
что вы сделаете сегодня, чтобы развить это качество.
И наконец,
- одно ключевое осознанное действие, которое я могу сделать сегодня, что-
бы развить это качество намеренно, тщательно и качественно, это...
после того как вы завершите эти 3 предложения, выделите 20-30 минут
на реальное выполнение этого действия, и посадку семени успеха, которое
называется развитие ключевых качеств суперпрофессионала.
Помните, что это самый крепкий рычаг активности, который вы сделаете
сегодня. Поэтому включите в него все ваше внимание. Устраните прерыва-
ния и отвлечения.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 172


Представьте как вы создаете это качество, прокрутите его в голове, а затем
медленно выполните эти шаги и действия, чтобы добавить это качество к
вашей сумме навыков.
А затем, ночью перед сном, и рано утром после того как проснетесь, за-
вершите следующее предложение пять раз:
- по мере того как я становлюсь профессионалом больше и больше в моей
жизни...
завершите это предложение, как это повлияет на ваш общий успех, и на
развитие вашего успеха. Проговорите вслух, и завершите предложение пять
раз ночью перед сном, и пять раз утром после того как проснулись.
Продолжим с вами общение завтра в двадцатом дне семена вашего успеха.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 173


День 20 - Мастер знаний.

Сегодня в 20-м дне семена вашего успеха, мы научимся как создавать успех
в современной экономике знаний и технологий. Я хочу, чтобы вы посмот-
рели на секунду на следующее.
Я взял интервью у Харви Маккея, автора книги “Как уцелеть среди акул”.
Он сказал интересную идею: - бюро статистики трудоустройства сша сооб-
щает, что каждого, кто сейчас заканчивает колледж, будет ожидать смена
10-14 различных работ, и от трех до пяти различных карьер к возрасту 38
лет.
Подумайте о том, что у вас будут различные карьеры, и в каждой
карьере у вас будут различные задачи или виды работ.
И это будущее касается не только людей, которые заканчивают обучение
сейчас, это будет в будущем для всех нас.
Сейчас представьте, как вы будете проходить через изменения различных
работ и карьер несколько раз в течение вашей жизни.
Обычно, когда мы думаем о смене карьеры, мы представляем себе переход
карьеры медсестры, медработника, затем автомеханика, затем сапожника,
затем архитектора и строителя дома.
Карьеры будут очень очень отличаться, но у всех этих различных ка-
рьер в нашем будущем будет одна общая черта.
Эта общая черта, заключается в том, что мы становимся работниками
знаний.
Питер Друкер, автор книги “Эффективный руководитель” дал определе-
ние работникам знаний несколько десятилетий назад, прежде чем другие
пришли к нему.
Он сказал, что в прошлом на протяжении всей истории, мы работали с
помощью наших рук, мы выполняли ручную работу.
Мы копали пещеры, и садили семена в землю, охотились и собирали пищу.
Затем мы начали создавать некоторые вещи руками, и появился индустри-
альный век производства.
Сейчас вся парадигма сдвинулась, и произошло действительно интересное
изменение.
Мир сейчас настолько богат, что большинство людей в мире имеют доста-
точно пищи и у нас есть кров над головой.
У нас появилось дополнительное время, и мы начали интересоваться зна-
ниями, как развивать себя и становиться лучше,
- делать вещи, которые требуют интеллекта, получать новые навыки,
получать новые идеи.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 174


Мы потребляем знания, и поэтому нам необходимы люди, которые будут
создавать эти знания.
В мире бизнеса, знания дают нам силу путем анализа шаблонов бизнеса,
шаблонов покупательского поведения. Мы получаем мощь, анализируя раз-
личные тесты, и наблюдая что работает. Наука практически перешла в сре-
ду бизнеса.
Мы открыли, что мы становимся намного более эффективными, поэтому
знания так же становятся все более и более важными.
Сейчас в мире примерно 75 процентов людей работают с помощью ума.
Мы работники со знаниями, мы больше умственные работники, нежели
физические работники.
И это уже произошло.
В будущем кстати приходит мир знания и технологий. Мы не толь-
ко становимся мастерами знаний, но мы так же интегрируем их и
становимся мастерами технологий.
Мы используем различные технологии, чтобы увеличить силу наших зна-
ний. И наоборот.
Пол Пилзер экономист, автор замечательной книги - “Безграничное богат-
ство” /unlimited wealth/ - когда вы слышите это название, вам кажется, что
это обычная популярная книга по психологии.
Но это не обычная книга по психологии. В ней действительно интересная
идея и набор направлений для преуспевания в новой экономике знаний.
Пол Пилзер говорит, - традиционные экономисты, говоря об экономике,
определяют ее как скудные ресурсы, и соревнование за эти бедные ресурсы,
и вся суматоха, которая творится вокруг них.
В прошлом, только достаточное количество земли, золота, сооружений, и
ручной работы могли сделать вещи и выполнить определенную работу.
В мире знаний, в экономике знаний, в социуме знаний, знания больше не
являются скудным или недостаточным ресурсом. Каждый может полу-
чить их большую часть.
И действительно, все мы можем участвовать в создании новых знаний. Так
же в физическом мире, ресурсы даже в текущей традиционной парадигме,
не являются такими скудными, какими они были в прошлом.
Потому что мы очень эффективны в их замене, когда они становятся уста-
ревшими. Мы находим новые способы производить вещи, когда некоторые
ресурсы начинают заканчиваться.
Например, сейчас мы используем большое количество ископаемого топлива,
которое формируется от растений и животных под землей. И с использо-
ванием солнечной энергии все это превратилось в натуральные ресурсы, и

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 175


сейчас мы его сжигаем и обрабатываем, чтобы получить другой вид энер-
гии.
По мере того как ископаемое топливо / нефть/ становится все более скуд-
ным или дорогим ресурсом, многие люди думают, что он скоро закончится
или истощится. И однажды весь мир погрузиться в темноту, и вся работа
приостановится.
Пол Пилзер говорит: - конечно нет. Если вы посмотрите вокруг, вы пойме-
те, что по мере того как повышается цена на топливо, машины, которые
используют это топливо, становятся все более эффективными.
И к тому моменту, когда ресурс начнет истощаться, мы переключимся на
некоторые новые способы создания энергии.
И этот процесс будет все время продолжаться, потому что мы можем ис-
пользовать наши умы, чтобы создавать новые технологии и инновации.
Эта идея находится в неограниченном богатстве.
Мы больше не живем в мире недостаточных ресурсов.
Мы живем в мире, где мы можем создавать новые ресурсы, как
в реальном мире, так и в мире знаний.
И если вы хотите преуспеть в мире, навык заключается не в том, чтобы
контролировать скудные ресурсы. Навык состоит в том, чтобы создавать
новые ресурсы, и особенно ресурсы знаний. А в будущем так же ресурсы
технологии.
Первый шаг заключается в том, чтобы стать мастером знаний.
Кто такой мастер знаний. Мастер знаний это человек, который может
перейти на мета уровень актуальных или существующих знаний, под-
няться выше их.
Человек, который может быстро выучить любые знания. Применить свою
модель мышления, свою ментальную модель в новой среде.
Может соединять знания из различных областей быстро и эффективно, и
изобретать новые. Обучать других людей. Делать эффективные решения
в сложной среде. Настраивать системы знаний, чтобы получать обратную
связь о их работе в форме знаний.
И настраивать системы распределения знаний, чтобы другие могли так же
получить преимущество знаний.
Это область, в которой нам нужно работать, развивать навыки, развивать
привычки и техники, и действительно адаптировать себя к новой реально-
сти.
Сейчас я хочу вам дать самые важные компоненты, чтобы преуспеть в мире
знаний, и в среде бизнес технологий.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 176


Мы упоминали раньше, что специализированные глубокие знания яв-
ляются самыми ценными. Определенные глубокие знания в теме, кото-
рые позволяют вам создавать ценность.
Предположим, у вас есть продвинутые знания в плетении корзинок над
водой /underwater basket weaving/. Но если никто не хочет покупать эти
корзинки, вы не можете эти знания хорошо использовать.
Вам нужны специальные знания и экспертность в области, где вы
можете создавать ценность, и в которой люди действительно будут
хотеть получать эту ценность.
Например, если вы накапливаете определенные знания и экспертность в
интернет маркетинге, как продавать вещи в интернете, это вероятно ценная
вещь, и будет оставаться такой долгое время пока растет интернет.
Если вы развили определенные глубокие знания и экспертность на рынке
мобильных устройств, вероятно это также используемая и ценная область.
Вот несколько ключевых способностей, чтобы развить базовые навыки и
преуспевать в среде знаний и технологий.
Первый это коммуникация.
Коммуникация это критически важная вещь. Потому что мы движемся в
виртуальную реальность, где мы манипулируем данными, мы обрабатыва-
ем информацию, и обрабатываем абстрактные вещи в интернете. Системы
становятся все более сложными. И проблемы могут вырастать все чаще.
Поэтому очень важно, чтобы мы могли общаться эффективно, и координи-
ровать себя с другими, синхронизировать себя с другими, а также изучать
информацию и объяснять.
Коммуникация это не только один канал. Она состоит из многих ка-
налов. Очень полезно научиться общаться вербально. Очень полезно
научиться общаться с помощью языка тела. Очень полезно научиться
общаться с помощью картинок.
Коммуникация это целый мир, который вы можете раскрыть для себя, это
портал в другую вселенную. И вы можете в этот процесс полностью погру-
зиться.
Несколько советов для мощной коммуникации.
Первое, будьте более конкретными. Не используйте общие абстрактные
идеи. Например, вместо - я пришлю это тебе в ближайшем будущем, -
скажите, - ты можешь ожидать это завтра до десяти часов утра.
Вместо того, чтобы давать общие идеи, вы говорите другим абсолютно
точно и конкретно, что вы хотите.
Не говорите: - создай объявление для меня, которое мы можем запустить
в газету. Скажите: -создай объявление шириной 4 дюйма и высотой 6 дюй-
мов, с черной границей, большим заголовком в верху, чтобы оно выглядело
как заголовок статьи, и затем мы запустим его в газету.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 177


Определенность и точность очень критически важная вещь.
Другая сильная и важная техника в коммуникации, - объяснить то, что
вы пытаетесь сказать, по крайней мере тремя различными спосо-
бами.
Не говорите только одним способом, предполагая что другой человек понял
вашу идею. Большинство людей не понимают, что вы пытаетесь сказать.
И большинство людей описывают и выражают свои идеи не очень ясно.
Если вы говорите о чем-то только одним способом, вероятность быть поня-
тым равняется примерно 20-30 процентов.
Если вы скажете это двумя различными способами, вероятность вырастет
до пятидесяти-шестидесяти процентов.
А если вы добавите третий способ выражения своей идеи, то процент пони-
мания ее другими людьми повысится до восьмидесяти-девяносто процентов
и больше.
Итак, как сказать то, что вы пытаетесь сказать, тремя различными способа-
ми. Чтобы другой человек понял ваши слова, и вы при этом не повторялись.
Хорошо. Одним способом вы можете описать, то что хотите сказать,
буквально.
Затем вы можете описать вашу идею с помощью метафоры или
аналогии.
И третий способ, вы можете рассказать об этом историю.
Например, предположим, что я пытаюсь запустить объявление в газету, и я
пытаюсь объяснить моей команде, как я хочу построить объявление, чтобы
оно выглядело в виде статьи и повышало доверие читателей.
Я могу начать описание просто словами: - хорошо. Давайте создадим объ-
явление.
Но это очень низкая вероятность быть ясно понятым, и получить результат,
который я хочу.
Затем я могу описать буквально и сказать: - я хочу чтобы ты создал
объявление, 4 дюйма шириной и 6 дюймов в высоту, с жирным заголовком
и высотой этой линии приблизительно 1 дюйм. Или я хочу, чтобы ты
использовал шрифт 11 точек /поинтов/ для основного тела сообщения.
Это буквальное описание.
После этого я могу сказать:- дай-ка я тебе дам метафору.
Возможно вы разговаривали с продавцом, например в автомобильном са-
лоне, и вы понимали, что все что они хотят, продать вам что-то. А затем
сделайте контраст в вашем уме с тем, кому вы доверяете, может быть это

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 178


ваш близкий друг, или кто-то из вашей семьи. И вы чувствуете себя совер-
шенно по другому, когда взаимодействуете с этим человеком.
Хорошо, это то, что я хочу сделать в этом объявлении.
Я хочу, чтобы это объявление было похоже на статью, потому что мы им
больше естественно доверяем.
Я не хочу чтобы оно выглядело как объявление о продаже подержанной
машины, потому что когда мы видим такие объявления, мы естественно им
не доверяем.
Сейчас я использовал метафору. Это может быть очень сильно, когда мы
описываем что-то для нашей аудитории, потому что человек, который бу-
дет создавать это объявление скажет:- о, да. Сейчас я понимаю, что ты
пытаешься сделать. Я понял, что ты пытаешься создать доверие.
Другой способ создать ясную коммуникацию состоит в том, чтобы расска-
зать историю.
Я могу рассказать о клиенте, у которого был трудный день. Он сейчас
смотрит эту газету, ищет необходимое решение в своей голове, и находит
наше объявление.
Я могу сказать,- представьте себе сейчас, что я клиент. Я просыпаюсь
утром, и чувствую проблему, боль в ногах, и думаю, что я должен что-то
сделать с этим.
Я начинаю читать мою утреннюю газету. Я просматриваю все статьи, и
вижу что-то похожее на статью, в которой говорится о новом открытии,
которое останавливает боль в ногах мгновенно.
Я начинаю думать, что это мой удачный день. И затем я читаю статью,
и в конце нахожу в замечании вебсайт, я вбиваю его в поиск и начинаю
просматривать.
Мы хотим, чтобы этот человек чувствовал, что нашел то, что ему действи-
тельно может помочь.
Поэтому мы строим объявление таким образом.
Я действительно составляю все три эти описания очень быстро когда об-
щаюсь, чтобы я мог объяснить свою идею намного лучше.
Если бы я использовал одно из них без технического описания. Например,
я рассказал историю, но не дал метафору, и не дал подробное техническое
описание, то это оставило бы снаружи большое количество важной инфор-
мации.
А когда я даю все 3 объяснения, я могу быть на девяносто процентов уверен,
что результат будет тот, который я желаю.
Поэтому повышайте вашу коммуникацию.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 179


Затем поднимите вашу коммуникацию на следующий уровень. Мы хотим
развить наши навыки продажи и рекламы.
Это называется золотой дождь в бизнесе. Продажи и реклама, это ком-
муникация, которая помогает убеждать людей.
Честно говоря, лучший способ изучить продажи и маркетинг взять роль
продажи 1 на 1. Для некоторых людей это предложение может звучать
неприятным, потому они говорят: - это не то, что я хочу делать.
Но я хочу вам рассказать, что если вы узнаете и изучите профессиональные
продажи, вы поймете, что это действительно не скользкая или манипули-
рующая отрасль.
Профессиональные продажи это бизнес, который помогает людям. Профес-
сиональные продажи и маркетинг находятся внутри потребностей других
людей. А затем совпадение с тем, что вы делаете и предлагаете на эти по-
требности.
Чтобы развить ваши навыки продаж и маркетинга, я рекомендую вам де-
лать следующее: вы начинаете спрашивать людей конкретно, что является
их большими страхами и переживаниями. Что является их большой про-
блемой прямо сейчас, которую они хотят преодолеть.
Вы спрашиваете: - что стоит на вашем пути для получения результата,
который вы хотите?
Хорошие продавцы и маркетологи всегда начинают с вопроса, что желает
другой человек, и что стоит на их пути.
Вы можете это делать в любой области вашей жизни.
Вы можете спрашивать людей, которые находятся вокруг вас и вашу семью:
- что ты пытаешься достигнуть прямо сейчас в твоей жизни? И какой
твой самый большой страх и проблема?
Это одни из самых важных и ценных вопросов, которые я узнал и исполь-
зую много раз в моей жизни, и они приносят мне большие открытия.
Когда вы спрашиваете кого-то, в чем заключается его самый большой
страх и переживание, и в чем заключается его самое большое желание и
стремление, то они вам расскажут используя те слова, которые на-
ходятся внутри их ума, чтобы описать это.
А затем вы можете взять эти слова, и использовать их в предложе-
нии вашего продукта или услуг.
Подводящий итог, коммуникация является очень важным навыком, кото-
рый развивается в экономике знаний и технологий. Следующее развитие
коммуникации находится в коммуникации продаж и маркетинга.
И следующий уровень коммуникации это обучение некоторым способом, -
наставник, ментор, коуч.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 180


Все эти виды обучения существуют на различных уровнях. Вы можете обу-
чать или проводить коучинг на одного человека. Или вы можете обучать и
проводить коучинг на миллион людей.
Очень важно начать обучать 1 на 1, чтобы вы могли увидеть как ваши
навыки работают.
Я рекомендую изучить лайф-коучинг жизни. Одна из моих любимых книг
в этой области - Co-Active Coaching - научиться как помогать и способство-
вать другим.
А затем вы можете шагнуть в полное обучение. Когда вы учили 1 на 1, и
вы действительно увидели как ваши идеи работают, вы получили обратную
связь в реальном мире, и вы действительно научились как обучать лучше.
И затем вы начинаете обучать большую и большую группу людей.
Вы можете заметить, как коммуникация передвигается к продажам и мар-
кетингу, которые являются дождем для бизнеса, затем передвигается к обу-
чению, и это естественная прогрессия, которую вы можете использовать.
Конкретно как знания взаимодействуют, влияют и убеждают, и помогают
другим. Это дает вам большие инсайты как быть успешным в экономике
знаний и технологий.
Помните, что студенты, которые заканчивают сейчас колледж, могут ожи-
дать в своей жизни 14 различных изменений работы или несколько карьер
до тридцати восьми лет.
Это происходит со всеми. Поэтому нам необходимо непрерывно развивать
наши следующие навыки знаний.
- где вы уже создали мастерство и развили навык знания в мире?
Давайте перейдем к упражнениям сегодняшнего дня, - мастерство в мире
знаний.
Первое, мы завершим 3 предложения.
- следующий навык работы и использования знаний, который мне необхо-
димо развить это...
- для того чтобы развить этот навык максимально эффективно, сегодня
я сделаю...
И наконец,
- одно ключевое сознательное действие, которое я могу создать для этого,
намеренно, точно и качественно это...
Следующее, выделите 20-30 минут на выполнение этого сознатель-
ного действия, которое поможет вам построить ваш следующий навык
знаний. Это ваш самый сильный рычаг, который вы можете сделать сего-
дня, поэтому устраните прерывания и отвлечения. Сделайте визуализацию,

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 181


как вы делаете это в вашем уме, а затем приступите к процессу медленно
и качественно, чтобы построить следующий уровень навыка знания.
И наконец, ночью перед сном и рано утром, завершите следующее
предложение пять раз:
- по мере того как я развиваю работу и использование знаний в моей про-
фессиональной жизни...
Завершите это предложение, что произойдет в будущем. Как это повлияет
на ваш успех. Как проявляется ваш успех когда вы разовьете навык работы
со знаниями в профессиональной жизни.
Завершите это предложение пять раз ночью перед сном, и 5 раз утром как
проснетесь.
Продолжим с вами завтра, в двадцать первом дне семена вашего успеха.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 182


День 21: Блоки продуктивности.

Добро пожаловать на 21-ый день семена вашего успеха. Сегодня мы на-


учимся как умножать нашу продуктивность. Как создавать максимальную
ценность и успех в бизнесе.
Чем отличается обычная лампа света от точечного лазера.
Лампа света направляет фотоны света во все направления. Лампочки на
100 ватт возможно будет достаточно, чтобы осветить одну комнату.
А луч лазера строит одну линию и направляет все фотоны в 1 луч и в одно
направление.
Такой лазерный луч может пробиться через кусок стали несколько дюймов
толщиной. Очевидно, что он является более мощным, чем обычная лампа.
Многие люди в своем бизнесе и создании ценности больше похожи на лампу,
чем на точечный лазер.
Они выполняют большое количество различных вещей, переключаются очень
быстро с одной задачи на другую. И в их работе нет действительного фо-
куса и организации. Нет фокуса и организации в том, что они делают, и
как они развивают свои навыки и способность создавать больше и больше
и больше ценности.
Сегодня есть много различных взглядов на продуктивность.
Физическая продуктивность, - вы пытаетесь выполнить больше, или
делаете меньше.
Эмоциональная продуктивность, - рост ощущений удовольствия, спо-
койствия, и безопасности. Или, если у вас низкая эмоциональная продук-
тивность, вы можете чувствовать отчаяние или грусть.
Ментальная или логическая продуктивность, - рост изучения, рост
развития, рост способности концептуализировать, передавать знания, и об-
щаться.
Материальная продуктивность,- рост ценности, и увеличение богат-
ства.
Продуктивность отношений,- рост доверия, любви, и интимных, близ-
ких или тесных отношений.
И продуктивность вклада и передача наследия в мире, которая приведет
к лучшему будущему для всех, создание пути, которому могут последовать
другие. Создание системы, чтобы каждый мог достичь того уровня успеха,
который вы достигли.
Итак, написано много идей о продуктивности. Много знаний и систем созда-
ны для продуктивности. Но почему мы не являемся более продуктивными?

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 183


Я действительно пришел к мысли, что у большинства людей есть своя соб-
ственная система, блокирующая продуктивность.
Частично, потому что мы так созданы, и частично из-за мира, в кото-
ром мы родились.
Выяснилось, что люди естественно мотивированы на получение мо-
ментального удовлетворения. Наши желания направлены на то, чтобы
получать награды сейчас.
И чем дальше находится награда, тем менее способны охватить план и оста-
ваться в фокусе того, что нам необходимо сделать, чтобы получить это.
И я думаю, что в этом “виновата” частично среда, в которой мы развива-
лись. Не было холодильников, чтобы сберечь еду на позднее. Мы не могли
положить деньги в банк на процент с течением времени. Мы не могли сбе-
регать различные вещи.
Все что мы находили для употребления, съедали сразу. И если потом не
было еды, мы ходили голодные. Или если перед нами был определенный
ресурс, мы его использовали незамедлительно, чтобы не потерять.
Сейчас мы действительно эволюционировали свою природу, создали боль-
шое количество вариантов и способов, и развили мир.
Мы создали избыток вещей в магазинах различных вещей, и сейчас нам
необходимо научиться думать в долгосрочной рамке времени.
Это очень трудно для среднего человека.
Потому что мы созданы существовать в диких условиях, избегать попасть
в пищу, или самому найти пищу, найти своего партнера и так далее.
Мы всегда настроены на то, что происходит вокруг нас. Если что-то
передвигается или издает звук, мы хотим знать что это такое, и почему оно
издало этот звук.
Или если другой человек говорит что-то, мы слушаем. Или если между
двумя людьми возникает конфликт, мы уделяем этому внимание. Если у
кого-то есть определенные признаки в отношении нас, мы также уделяем
этому внимание.
Мы естественно связаны таким образом, чтобы быть очень от-
влеченными. И обращать внимание на всё, что происходит вокруг нас. В
современном мире мы охвачены социальными сетями, новостями, электрон-
ными текстовыми сообщениями, телефонами и играми, и другими типами
прерываний и развлечений, которые борятся за обладание нашего фокуса.
Животные стремились находить те области, в которых они лучше всего
адаптировались. Мы находили и преуспевали в тех средах, к которым мы
лучше адаптировались.
Но к сожалению мы очень отвлекаемся на перечисленные выше элементы,
социальные сети, телевидение, новости, вкусная жирная и соленая пища,

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 184


различные красивые картинки, порнография и так далее и так далее и так
далее.
Это часть искусственной среды, и часть будущей среды, которая становится
все более и более сложной.
Все больше и больше людей подключаются к большой машине интернет.
Мы приходим в любое место, открываем экран, и находим в нём все виды
отвлечений. Мы настраиваемся на эту машину отвлечений, и таким образом
для нас игра продуктивности заканчивается.
Я услышал однажды одну историю о студенте колледжа, который сидел за
своим компьютером, делал различные множественные задачи, отправлял
текстовые сообщения, принимал и отвечал на звонки, а так же у него были
открыты несколько компьютерных программ на его рабочем столе. Его ча-
сто и в основном спрашивали: - ты знаешь, а как ты справляешься со всем
этим переключением от одной вещи на другую? Это сбивает с толка. Как
ты замечаешь реальный мир, если ты всегда сидишь за компьютером. На
что он ответил: - реальность это просто еще одно окно, которое открыто
на моем рабочем столе.
Итак, как со всеми этими отвлечениями и прерываниями, с которыми мы
родились в мире, и которые созданы таким образом, чтобы отвлекать нас,
как мы можем стать продуктивными. И почему так важно быть
продуктивным.
Мы говорили о продуктивности в бизнесе. Мы узнали, что продуктив-
ность относится к результатам, а не к работе.
Поэтому нам необходимо переключить сначала направление на результаты,
и выйти из состояния занятости и выполнения большого количества работы.
Продуктивность только измеряет результаты, которые мы получаем, а
не работу или усилия. Продуктивность измеряет наш прогресс в резуль-
татах.
Занятость конечно не равняется продуктивности. В действительности она
обычно означает обратное.
Продуктивность происходит, когда ваши сильные стороны сфокусированы
на маленькие кусочки времени создания ценности в ситуациях, где у вас
есть большая возможность. И затем вы продолжаете это постоянно делать.
Продуктивность происходит, когда ваши сильные стороны сфо-
кусированы на маленькие кусочки времени создания ценности в
ситуациях, где у вас есть большая возможность, и вы продолжаете
это делать все время.
Что такое сильная сторона мы уже узнали, когда изучали ваши естествен-
ные таланты и дары. Вы развиваете свою сильную сторону и превращаете
её в превосходство и мастерство.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 185


Но вы берете эту силу, которая у вас появляется, и направляете ее в фокус
непрерывного блока времени на непрерывное создание ценности.
Вы не просто делаете это в любой ситуации, которую вы находите, или
ждете когда появится самая большая возможность.
Мы НЕ делаем это в течение нескольких минут сейчас, а затем несколько
недель спустя мы уделяем на это час, а затем через год мы делаем это в
течение недели. Нет.
Мы делаем это постоянно. Мы создаем эту ценность. Мы применяем ее к
нашей самой большой возможности каждый день.
Вот каким образом мы становимся очень продуктивными и очень успеш-
ными в мире бизнеса. Можно начать с одного часа блока продуктивного
времени.
Если у вас уже есть большой разбор почты, и вы настроили автоматические
сообщения, всплывающие напоминания в вашем телефоне на все эти собы-
тия, способ поднять продуктивности заключается в том, чтобы отсоединить
себя от этих вещей в течение одного часа.
Пойти в комнату, в которой нет телефона, и нет соединения с интернет,
ничто не может издать звук, звонок, или прервать вас.
Поставьте таймер на 1 час.
Я люблю использовать старый классический таймер. Вы можете приобре-
сти любой кухонный цифровой таймер, вы можете купить его за пять или
десять долларов.
Установите таймер и скажите себе: - сейчас, в течении это часа я собира-
юсь работать, используя мою сильную сторону. Делая то, что я делаю
хорошо. Создавать ценность в моей самой большой возможности.
Я собираюсь использовать сильную сторону в этом блоке фокуса
в течение часа, чтобы создать ценность в моей самой большой
возможности.
Установите таймер на 1 час, и создайте фокус в течение вашего часа.
Вы можете начать использовать всего 1 час в день. А заnем вы можете
растянуть блоки продуктивности на 2 часа времени.
Вероятно самые лучшие 2 часа блока продуктивности вы можете использо-
вать в начале вашего дня.
Первые два часа, прежде чем вы начнете проверять вашу электронную по-
чту, и прежде чем вы погрузитесь во всё остальное.
Направляя ваше внимание и фокус на сильные стороны, создавая ценность
в вашей большой возможности в течение одного часа. А затем в течение
двух часов.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 186


Когда для вас станет привычным выделять два часа времени на продук-
тивные блоки, вы можете начать выполнять их в течение целого дня. И
держать фокус в течение целого дня на создании самой большой ценности
в вашей лучшей возможности.
Для того чтобы это сделать, вы должны вернуться к идее которую мы изу-
чали, когда настраивали вашу собственную индианапольскую гонку, и вы
должны выйти из той вещи, которую Тони Шварц и Джим Блайер назвали
серой зоной.
Отделить то, что вы делаете, от того, что вас прерывает.
Это может быть очень трудно, когда вы начнете это делать.
Потому что многие постоянно склонны быть в прикосновении с различными
вещами, проверять электронную почту, голосовые сообщения, просматри-
вать обновления и так далее.
Выяснилось, что если вы прерываетесь во время работы над проектом, а
затем возвращаетесь к тому моменту в работе, в котором вас прервали, то
занимает примерно 15-20 минут, чтобы погрузиться обратно в эти вещи.
Просто вернуться к тому моменту, в котором вас прервали.
Это означает, что если вас прерывают или вы прерываетесь каждые 15-20
минут в течение вашего дня, в конце этого дня вы не завершите ничего,
даже если будете работать упорно и выполнять большое количество вещей.
Когда вы отсоединяете себя от всех этих вещей: - и говорите: - хорошо, сей-
час я буду в фокусе в течение одного часа, используя мою сильную сторону,
создавая ценность в моей самой большой возможности. Закрою дверь, и
установлю таймер,- вы таким образом создаете внутреннюю свободу.
Иногда это действительно тяжело сделать, потому что вы всегда ищете
способ как проверить почту или сделать другие отвлекающие вещи.
Я нахожу, что я иногда сам занимаюсь автоматически проверкой почты,
заглядываю в телефон, или делаю еще какие-то вещи.
Я просто удивляюсь как это происходит. Потому что я знаю как делать
лучше. И я уже практиковал это, но я все равно иногда нахожу себя делая
все эти вещи.
Нам необходимо настроить среду таким образом, чтобы мы делали их осо-
знанно.
Хорошей идеей является иногда отключать интернет, чтобы у вас не воз-
никало соблазна.
Мы разделяем наше время на куски фокуса, когда мы создаем цен-
ность и результаты, и время обновления, отдыха и восстановления.
Я действительно думаю, что вы должны делать в идеале только одну из
этих двух вещей в вашей жизни.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 187


Либо фокусируясь на сильной стороне, создавая ценность в большой воз-
можности. Или полностью отсоединяться и расслабляться, делать что-
то в удовольствие и восстанавливаться.
Но вы не должны быть в серой зоне. Постоянно переключаясь с одной вещи
на другую, и никогда действительно их не завершая.
Высоко продуктивное время фокуса, и качественное время восста-
новления, - это всё, что вы должны делать.
У Дэн Салливана есть отличное дополнение, которое он называет буфер-
ным временем. Это то время, когда вы планируете переход от одной
вещи к другой. Вы планируете переход от фокуса к отдыху и восстановле-
нию, чтобы координировать этот процесс, и убедиться что этот переход
является хорошим.
Это дополнение можно масштабировать.
Идея заключается в том, чтобы создать следующие блоки времени: чистый
фокус, чистые завершения, и чистое восстановление.
Чистый фокус,- это полный фокус во время активности.
Чистые завершения, когда таймер останавливается, вы полностью за-
канчиваете работать над вещью, которой вы занимались. Вы полностью
заканчиваете и отделяетесь от этого действия.
И вы переключаете ваш фокус на блок восстановления, в котором вы от-
дыхаете, совершаете прогулку, или общаетесь с любимыми людьми.
Вы не должны продолжать работу, например проверять емайл или отвечать
сидеть на телефоне, когда вы делаете вещи в блоке восстановления.
Это называется чистое завершение.
Чем чище вы сделаете эти переходы, тем более эффективны вы становитесь.
Я повторяю формулу продуктивности снова и снова:
- применение вашей сильной стороны
- фокус в ней в непрерывном блоке времени
- создание ценности
- в вашей самой большой возможности
- и делать это непрерывно и постоянно
Это 5 ключевых компонентов, на которые вы должны обратить внимание
и запомнить:
- вам нужно организовать себя и настроить вашу среду, чтобы у вас были
блоки времени непрерывного фокуса - вам необходимо создавать ценность
- создавать ценность в самой большой возможности - и вам необходимо
делать это постоянно.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 188


Я хочу вас предупредить, что мир не стремится помочь вам в этом. Мно-
гие люди, с которыми вы работаете, сталкиваетесь и встречаетесь, не будут
наблюдать за вашей многозадачностью, чтобы сказать: - привет. Ты пони-
маешь, что крадешь у своего будущего, потому что не применяешь свою
сильную сторону, и не направляешь блоки фокуса на создание ценности в
твоей самой большой возможности.
Я буду удивлен, если кто-то когда-либо вам это говорил.
На самом деле мир желает забрать ваше внимание.
Сегодняшние компании думают и работают над тем, как захватить и полу-
чить ваше внимание на каждом шаге.
Они не желают, чтобы вы были сфокусированы на вашей сильной стороне, и
направляли блоки фокуса на создание ценности непрерывно в вашей самой
большой возможности.
НЕ потому что, они вас ненавидят, пытаются вам помешать, или хотят
забрать что-то у вас.
А делают это для того, чтобы получить желаемое, чтобы вы посмотрели на
рекламу, или на их продукт.
И они становятся всё более и более изобретательными в своих методах.
Если вы собираетесь преуспеть долгосрочно, эта формула действительно
важна для вашего успеха.
Если вы собираетесь преуспеть в бизнесе, если вы собираетесь преуспеть
финансово, если вы хотите постоянно накапливать активы и богатство, -
Очень важно развить эту стратегию,- применить ваши сильные сто-
роны в непрерывном блоке фокуса на создание ценности в самой
большой возможности. Затем делать это постоянно каждый день,
день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом.
Делать все необходимое, чтобы настроить среду, настроить ритуалы, и на-
строить условия для этих ваших действий.
Если вы не выполняете это, то вы будете красть у себя 90-99 или 99,9 ак-
тивов и богатства, которые вы могли бы создать в будущем.
Представьте себе прямо сейчас, что вы являетесь светом 100-ваттной лам-
пы, и вы способны осветить только одну комнату.
Теперь возьмите эти 100 ватт, столько же времени, энергии и усилий, и
сфокусируйте в одном направлении.
Вы превратитесь в лазерный луч, который пробивается через сталь.
Давайте перейдем к нашим упражнениям 21-го дня. Но перед этим, я хочу,
чтобы вы задали себе вопрос:

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 189


- где вы уже сфокусированы в блоках непрерывного времени на вашу силь-
ную сторону, создание ценности в вашей большой возможности, и дела-
ете это постоянно?
Где вы уже поступаете таким образом?
Упражнение номер один, завершите следующие три предложения:
- способ фокусироваться на мою сильную сторону, создание ценности и
максимальной продуктивности это...
- для того, чтобы создать ритуал моего успеха в бизнесе, сегодня я сде-
лаю...
И,
- одно ключевое сознательное действие, которое я могу сделать сегодня,
чтобы создать этот ритуал, намеренно, качественно и тщательно, это...
Вторая часть упражнения, выделите 20-30 минут, чтобы выполнить
это действие. Это действительно важно, поэтому вам необходимо убедить-
ся, что вы его сделали. Я рекомендую вам первый раз за все время инве-
стировать час на это сознательное действие.
Помните, что это ваш самый сильный рычаг сегодня, который вы може-
те создать для вашего бизнеса и финансового успеха, поэтому устраните
прерывания и отвлечения.
Представьте, как вы создаете систему продуктивных блоков времени, и за-
тем приступите к работе и сделайте его тщательно.
Вам нужно пойти в комнату, закрыть дверь, отключить интернет и те-
лефон, и все остальное. За исключением тех программ и онлайн систем,
которые нужны вам для создания максимальной ценности в вашей самой
большой возможности.
И наконец, ночью перед сном и утром после того как проснетесь,
завершите 5 раз следующее предложение.
Опишите, как ваша жизнь измениться долгосрочно, когда вы посадите это
семя успеха:
- по мере того, как я включаю и совершенствую мой ритуал бизнес успеха
в будущем...
Завершите предложение 5 раз, что произойдет. Что изменится.
Отлично, прекрасная работа. Убедитесь, что вы выполните упражнение.
Увидимся с вами завтра на двадцать втором дне семена вашего успеха.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 190


День 22 - Создание мастер-группы.
Добро пожаловать на день 22 семена вашего успеха - создание мощной сети
для вашего успеха.
В Древней Греции, в Афинах существовало городское место, куда вели все
дороги. Это место называлось Агора, знаменитый рынок, куда собирались
все дороги, и в этом месте вы могли получить или купить любые экзотиче-
ские вещи.
Цитата Наполеона Хилла, автора книги думай и богатей: - анализируя
записи любого человека, который накопил большое состояние и успех, вы
найдете, что они сознательно или не сознательно использовали принцип
мастер группы .
В этой сессии мы будем изучать как создавать сильную мастер группу, и
как создавать связи с другими сильными и захватывающими людьми, и
какое удивительное влияние и воздействие это окажет на ваш собственный
успех.
Выяснилось, что люди становятся теми, кем себя окружают.
Брайан Трейси, в знаменитой программе психология достижения, гово-
рит о понятии ссылочной группы. - Мы становимся теми, кем мы себя
окружаем. И мы только меняемся в отношении этих людей, которые на-
ходятся рядом с нами.
Если мы пытаемся изменить что-то в себе, но наша ссылочная группа не
меняется, то скорее всего мы вернемся назад таким, кем мы были до этого.
Наполеон Хилл говорит о мастер группе, как о группе отдельных лич-
ностей с похожим умом, которые работают вместе на достижение
успеха.
Tom Rath - в своей книге Vital Friends говорит идею, что мы являемся
средним людей, самых близких для нас.
Уровни здоровья, наши уровни успеха, и даже такие вещи как самооценка,
напрямую связаны с людьми, которыми мы себя окружаем.
Поэтому в большинстве случаев самый крепкий рычаг, который мы можем
создать и использовать в жизни, это сознательно выбрать кем мы себя
окружаем.
Потому что мы становимся такими людьми, которые находятся вокруг нас.
Мы хотим себя окружить теми моделями, кем мы хотим стать.
Также, чтобы стать успешным в мире бизнеса, очень важно иметь и
создавать связи с сильными захватывающими, и лидирующими
людьми.
Потому что ЭТИ люди формируют отрасли. Эти люди выбирают направ-
ления, в которых будут двигаться вещи.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 191


Если у вас нет связей с сильными и захватывающими людьми, вполне ве-
роятно, что вы не сможете добиться высокого уровня успеха.
Я думаю, что по мере того, как вы себя развиваете профессионально, созда-
ние связей, возможно одна из самых главных задач. Эта задача, за которую
вы не получаете деньги.
Почему так важно создавать связи? -
Это важно, потому что если вы хотите вырасти и перейти на следующий
уровень, кем вы хотите и можете стать, очень важно найти людей
вокруг вас, которые уже достигли этот уровень. Они его уже достигли,
и просто общаясь и находясь рядом с ними, они помогут вам подняться
на этот уровень, вытянут вас за собой на этот уровень.
Вам не нужно инвестировать много времени на это как на самую важную
часть каждый день.
Потому что каждый день вы идеально будете инвестировать на ваши силь-
ные стороны и создание ценности и непрерывный блок фокуса в вашей
большой возможности.
Вам не нужно выделять много часов в день, чтобы строить свою сеть и
создавать связи. Но вам нужно инвестировать минимум несколько часов в
неделю, потому что это сильный рычаг, который поможет вам расти, раз-
виваться и добиваться успеха.
Ваша сеть связей и ваши отношения это возможно ваш самый главный
актив, по мере того как вы развиваетесь в мире бизнеса.
Выяснилось, что одна из самых важных вещей, которая отличает люби-
телей от профессионалов заключается в том, что профессионалы по-
стоянно сфокусированы на строительство и создание активов и
ресурсов. В двадцать первом веке, в экономике знаний и техноло-
гий, ключевой актив это создание связей с сильными и богатыми
людьми.
Для того, чтобы поднять связь, создать дружбу с людьми, построить сеть
в обществе сильных, успешных и захватывающих людей, мы должны вер-
нуться к началу. И поговорить сначала о дружбе.
Связи являются социальными, они не являются просто связями в
бизнесе. Прежде чем они станут связями в бизнесе, они появляются в
виде общественных социальных связей.
Если вы не нравитесь людям, или они видят, что вам они не нравятся, то
создание вашей сети не будет идти очень гладко.
Так что такое дружба.
Я заинтересовался дружбой несколько лет назад, когда я смотрел вокруг, но
действительно не находил какой-либо популярной книги или общих знаний,

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 192


как начать и строить человеческие отношения. Что у них общего, и как они
создаются.
Я действительно не встречал хороший учебник, как строить дружбу с дру-
гими людьми.
Мы нашли несколько книг и других ресурсов, которые обсуждали этот во-
прос, но в них не было большого количества практических полезных ин-
струментов. Большинство их были просто научного или теоретического ти-
па. Поэтому я создал то, что называю формулой дружбы.
Если вы начнете использовать этот процесс из пяти шагов, вы будете спо-
собны создавать дружбу намного более эффективно и быстро.
Вот эти пять шагов:
1. Создайте связь в чем-то значимом для вас обоих, в чем-то, что у вас
есть общее.
2. Откройтесь глубже, чтобы укрепить отношения.
3. Следующее, я называю диалогом дружбы, - отдавайте, отдавайте, от-
давайте, получайте... Отдаете, отдаете, отдаете, получаете...
4. Отдельная личность и часть группы. Полярность и укрепление отно-
шений.
И затем,
5. Создайте ваше уникальное общее пространство в этой группе.
Итак певрое, создайте связь в чем-то значимом, что является общим
для вас.
Если например вы шли к продавцу машин, который ищет способы создать
связь и построить раппорт, создать форму диалога, то вполне вероятно, он
будет следующим. - вы любите играть в гольф? -Да. - отлично, я тоже
любитель гольфа, и так далее.
Продавцы знают, что если могут создать связь на определенном уровне, то
это создаст больше доверия, и больше вероятности, что вы купите машину.
Но если продавец спрашивает вас - в какую школу вы ходили.., или зная,
что вы играете в гольф или другой вид спорта, он говорит вам о погоде,
это выглядит немного странно и выглядит искусственно.
Это происходит потому, что не создается связь с чем-то общим и значимым,
что у вас есть общего с другим человеком.
Когда вы создаете связь с другим человеком, чем более личной и зна-
чимой будет эта связь, или область в которой вы создаете связь,
область общих интересов, тем большее притяжение происходит
между вами и другим человеком, с которым вы создаете связь.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 193


Давайте скажем например, если вы хотите создать связь с очень умным
человеком, потому что вы хотите научиться у него, и вы хотите видеть его
частью вашего общества, то вы должны понять, что интеллект не является
достаточным.
Недостаточно просто прийти и сказать: - привет. Ты умный. И мне нра-
вятся умные люди.
Быть умным это конечно значимая вещь, но она не конкретная. Это не то,
в чем вы оба заинтересованы, и хотите обсуждать.
Начните копать немного глубже, чтобы найти в чем человек действи-
тельно лично заинтересован. Он может быть например продвинутым
игроком в шахматы, и вы можете создать связь с ним в игре шахматы.
Или он может проявлять интерес в некоторой области науки, и вы можете
создать связь с ним в этом определенном интересе.
Чем более конкретной и более значимой будет эта область и ин-
терес, тем лучше. Сделайте вашу домашнюю работу и создайте связь с
чем-то значимым.
Второе, раскройте что-то глубже, чтобы укрепить отношения. От-
кройте более близкий канал, когда строите диалог дружбы с другим чело-
веком.
Вы говорите о том, что немного смущает вас. То, что вы возможно никогда
не рассказали бы другим. То, чем вы не хотите делиться или распростра-
нять.
Возможно вы совершили какую-то ошибку.
Вещи, которые мы не любим раскрывать, но они являются действительно
интересными, наш страх, наши ошибки и провалы, действия, которые нас
смущают, или секретные мечты и желания, которые у нас есть.
Конечно не нужно переходить черту странности. Мы не хотим говорить
что-то похожее: - ты знаешь, мы только встретились. Но я хочу тебе
сказать, что мне нравится бежать по парку голым.
Потому что это действительно немного странно.
Но когда вы открываете ваш страх, который вы переживаете в опре-
деленной ситуации, когда делитесь смущающими забавными историями,
то это превосходный способ укрепить дружбу и отношения.
Итак создавайте связь с чем-то определенным и значимым и общим, чтобы
создать контакт. А затем раскройте что-то глубже, чтобы укрепить отно-
шения.
Как только вы открываете что-то глубже, другой человек тоже откроет
вам что-то глубже, и это действительно превращается в более значимую
дружбу.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 194


Шаг номер 3. Отдавайте, отдавайте, отдавайте, получайте. Отдавай-
те, отдавайте, отдавайте, получайте. Это диалог дружбы.
Большинство людей настолько голодны и увязли в своих потребностях, ко-
торые они желают получить сейчас, что они начинают быть похожими на
гигантский пылесос.
Один мой друг Джо Полиш провел хорошую аналогию. Он говорит, что
люди пытаются соединить свой утробный канал с вами, они пытаются со-
единить свою машину высасывания энергии к вашей голове.
Вы не хотите быть одним из этих людей. Вы хотите отдавать ценность,
затем отдавать ценность, и снова отдавать ценность. И как только
вы установили действительно хороший банк дружбы, затем вы можете
получить что-то.
Например, есть эксперт, с которым вы хотите создать связь. Вы создаете с
ним связь в значимой и общей вещи. Затем вы раскрываете что-то о себе,
чтобы создать более глубокие отношения. И затем вы приносите ценность.
Это может быть статьи, которые вы пошлете этому эксперту. Или вы мо-
жете послать ему книгу, которую вы прочитали. Или соединить с другими
людьми, и другими экспертами, в отношениях с которыми он может полу-
чить ценность. Отдавайте. Отдавайте. Отдавайте.
А затем, когда человек начнет действительно чувствовать ваш вклад, вы
можете сказать: - могу я получить ваш совет по поводу...
Отдавайте, отдавайте, отдавайте, получайте. Это хороший баланс, который
однажды превращается в хорошую дружбу.
Шаг 4, создайте и удерживайте баланс и полярность между вами
как отдельная личность и часть группы.
Потому что многие люди действительно находиятся вне группы. Они не
участвуют в ее действиях, не попадают в ее культуру, не изучают словарный
жаргон группы. И они остаются отдельными личностями.
Или наоборот, они полностью погружаются в группу. Они принимают все
убеждения и весь жаргон, и они одеваются как каждый человек в группе.
И затем становятся полностью поглощенными в этой группе.
Для того чтобы получить максимальную пользу, очень важно сохранять
баланс полярности между тем, чтобы оставаться отдельной личностью
с вашими собственными мыслями, идеями, и тем, чтобы быть частью
группы.
Когда вы создаете связь и общаетесь с другим человеком, вы используете
небольшие идеи, шутки, у вас есть общие слова, фразы и метафоры.
Вы используете эти общие знаменатели как инструмент, когда вы де-
литесь чем-то и общаетесь, но вам необходимо также включить вашу

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 195


собственную индивидуальность. Оставаться отдельной личностью, и не
быть полным конформистом.
Любая из этих крайностей не является привлекательной. Но они растут и
развиваются вместе.
Поэтому оставайтесь отдельной личностью, но также позволяйте
себе быть проявлением и частью группы. Это оптимальная формула.
И наконец, создайте свою небольшую группу, уникальное общее
пространство внутри большой группы.
Предположим, вы встретили умного человека, и вы хотите создать отноше-
ния с этим человеком.
Вы оба будете встречаться в интеллектуальных местах, и находиться там,
где много умных людей.
Но у вас должны быть свои собственные небольшие шутки и идеи. Конечно,
вы используете идеи из большой группы, но у вас есть свои идеи и шутки,
например о некоторых членах, вы видите что-то забавное в новой группе,
или вы просто смеетесь и развлекаетесь над собой внутри группы.
Вы создаете свое собственное уникальное пространство внутри группы,
у вас есть ваше собственное уникальное проявление.
Следующее действие, возможно самое важное, чтобы построить мощную
группу, начать знакомить людей друг с другом, представлять их
между собой.
Почему это так важно. Потому что когда вы встречаете, и находите действи-
тельно интересного человека, который вы думаете станет полезной частью
вашего общества, вы можете создать вашу связь самостоятельно. То есть
вы будете все время в прикосновении, пытаясь создать доверие и дружбу.
Или вы можете представить его двум или трем другим людям в вашей
группе, и помочь им создать связи между собой.
Теперь вы понимаете, что можете отдать на сторону большое количество
работы, чтобы привлечь людей в вашу группу.
Другая важная и интересная вещь, когда вы представляете людей между
собой, это также укрепляет ваши отношения с людьми в группе, кото-
рые уже являются частью вашего общества.
Это очень мощный рычаг активности.
Я заметил, многие люди боятся представлять людей друг другу, потому что
боятся, что эти люди начнут работать вместе. Они возьмут ваши идеи, или
когда появяться некоторые возможности, вы не будете частью их.
Это идею нужно полностью выбросить. На самом деле, чем больше дру-
зей вы представляете друг другу, и чем больше они преуспевают
вместе без вашего участия, тем больше вы все выиграете.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 196


Потому что они запомнят вас, и они вернут ваш вклад обратно другим
способом.
Поэтому вам нужно полностью выбросить эту бедную модель, что кто-то
может взять ваши отношения, и затем использовать их, чтобы сделать что-
то вместе. Вы должны быть довольны, когда это происходит.
Вам нужно полностью переключиться с той модели, в которой люди от-
нимают что-то у вас. Нужно создавать ценность, продолжая соединять и
связывать других людей друг с другом.
Одна из причин почему так важно представлять людей друг другу, после
того как вы подумали, что они могут быть важной частью вашей группы,-
потому что многие люди не имеют времени создавать связи с дру-
гими.
Они понимают и знают, что это важно, важно встречаться с новыми людьми
и строить свою сеть, но у них нет времени делать это для себя, или они
забывают.
И когда вы это делаете, это очень очень полезно.
Таким же образом, как вы создаете связь с кем-то, соединяетесь в чем-то
важном и общем, затем создаете уникальное и общее пространство, то же
самое вы делаете, когда представляете двух людей друг другу.
Например, вы можете сказать: - Джоан, это Фред. У вас есть одна общая
интересная черта, вы любите шахматы. Вы оба являетесь отличными
шахматистами.
Соединяйте их в чем-то, что является значимым и важным, чтобы начать
связь. Потому что они будут способны задать друг другу вопросы в этой об-
щей черте и перейти в другие области. Другая важная вещь, когда вы стро-
ите ваше общество, когда вы строите вашу группу, вашу ссылочную группу,
эта вещь заключается в том, чтобы помогать другим использовать их
преимущества, их сильные стороны, и их большие возможности.
Используйте материал, который вы узнали здесь и помогайте другим лю-
дям стать более успешными в жизни.
Часто когда мы встречаем кого-то, и хотим создать какой-нибудь полез-
ные вклад, мы думаем принести подарок, или принести некоторую новую
информацию или новые знания.
Но на самом деле большинство людей не нуждаются в новых вещах или но-
вой информации чтобы перейти на новый уровень. Все что им необходимо,
просто взять то, что они сейчас уже делают, и начать делать это более эф-
фективно, более сознательным образом, и с большим фокусом. Мы можем
просто указать больше на их возможности.
Большинство людей не нуждается в чем-то новом. Им просто нужен фокус в
их самой большой возможности, и на том, что является их сильной стороной
прямо сейчас.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 197


Самая важная вещь, которую вы можете сделать, когда встречаете силь-
ных, интересных, и захватывающих людей, посмотрите на их жизни и их
бизнес, и помогите им получить еще больше из того, что они имеют.
Пошлите им книги, объясните им некоторые концепции, которые вы узнали
из этой программы, поделитесь упражнениями, покажите, что они могут
получить намного больше из того, что они делают.
Следующий уровень, когда вы строите вашу группу, заключается в том,
чтобы способствовать и организовывать собрание группы.
Вы можете начать с формального собрания группы, собирая 5-6 или 10-12
людей вместе в живую или на телефонной линии. И вы работаете над опре-
деленным вопросами. Вы можете проводить совместный брейнсторминг или
беседы.
Вы можете проводить собрание еженедельно, на которых каждый участник
помогает другим членам группы получить преимущества в своих возмож-
ностях и решать трудности.
Кстати, вы можете начать такое мероприятие, пригласив пару десятков
людей. У вас будет целый час действительно интересной беседы по этой
конкретной теме с интересными и знающими людьми.
Или вы начинаете мастер группу, которая будет помогать друг другу до-
биваться успеха, и каждую неделю вы приглашаете к выступлению одного
человека. Первые 10 минут этот человек разделяет свои самые большие
трудности и большие возможности, следующие 50 минут до конца собра-
ния все участники проводят совместное обсуждение, какие ресурсы, идеи и
знания они могут использовать.
Возможно, вы можете поднять это на более высокий уровень, когда эти
формальные встречи становятся социальным мероприятием.
Вы являетесь тем, кто представляет людей друг другу. Конечно они все
являются отличными исполнителями, серьезными интересными и превос-
ходными люди.
Вы собираете их вместе в вашем доме, или вы приводите их в местный клуб,
и представляете их один другому в более расслабленной обычной
атмосфере.
Вы приводите интересных сильных и захватывающих людей, но вы дела-
ете это в социальной среде.
Вы используете те же техники, которые я вам рассказал, но делаете это в
более расслабленной атмосфере.
Потому что мы социальные существа, мы любим делать социальные ве-
щи. Мы любим находится в социальных местах и создавать социальные
связи.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 198


Еще одна очень важная вещь, когда вы приглашаете кого-то в групповое
собрание или на социальные мероприятия, пригласите сначала самых
захватывающих людей.
Потому что, если у вас будут действительно захватывающие люди, и они
согласились придти, когда вы начинаете приглашать других, вы можете
говорить: - привет, кстати этот человек или эти интересные люди будут
на собрании и мероприятии...
Таким образом другие люди тоже согласятся прийти, потому что они хотят
находится рядом с этими интересными и замечательными людьми.
Сначала найдите самых захватывающих людей и пригласите их сперва,
затем получите согласие остальных. Это упростит вашу работу как мини-
мум вдвое. И это действительно очень сильная вещь, которую вы можете
сделать, когда организуете такое мастер собрание или социальное меро-
приятие. Помните, что мы становимся теми людьми, которыми мы себя
окружаем.
Если мы окружаем себя одними и теми же людьми, то мы будем оставаться
таким же “старый я”.
Самый крепкий рычаг, который вы можете сделать, это найти других лю-
дей, которые уже достигли тех результатов, которые вы желаете. Они уже
стали теми, кем вы хотите быть. Они уже развили себя и дошли до того
уровня, который вы хотите развить и получить.
Просто положите себя в среду, слушайте, что они говорят, наблюдайте,
как они работают, просто находитесь рядом с ними.
Одна из наших больших проблем, мы слишком затягиваемся в наши при-
вычные отношения с людьми, в наших семьях, в наших социальных отно-
шениях, и в наших отношениях в бизнесе.
И мы на самом деле даже не понимаем, что мы таким образом остаемся
теми, кто мы есть.
И если вы хотите выйти за пределы сегодняшнего развития, очень важно
начать добавлять минимум одного нового захватывающего гени-
ального сильного и интересного человека в вашу мастер группу.
Как минимум одного в квартал.
Идеально добавлять кого-то нового в вашу социальную группу, в вашу ма-
стер группу, и ваше общество 1 раз в месяц.
Помните Агору, в греческих Афинах, куда все дороги вели и собирались
вместе. Вы хотите стать тем, кто соединяет людей, и помогает им создавать
связи в вашем обществе, чтобы оно могло расти и развиваться вместе.
итак, - где вы уже в вашей жизни создаете это сейчас. Где вы осознан-
но добавляете новых влияющих людей, которые находятся на следующем
уровне?

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 199


Давайте перейдем к упражнениям 22-го дня - создание вашей мастер
группы.
Сначала завершите следующие три предложения:
- самое важное условие, которое я создам, чтобы начать строить свою
мастер группу...
Что вам необходимо сделать, чтобы построить вашу мастер группу. И на-
чать добавлять в нее новых захватывающих и развивающихся людей. До-
бавлять в вашу жизнь, ваши дружеские отношения и в ваше общество пря-
мо сейчас.
- для того, чтобы создать это условие, сегодня я сделаю...
Что вы сделаете сегодня, чтобы создать это условие. И наконец,
- одно ключевое сознательное действие, которое я могу сделать сегодня,
чтобы создать это условие, намеренно, тщательно и качественно, это...
Выделите 20-30 минут и выполните это сознательное действие, которое ве-
роятно является самым сильным и важным действием, которое вы можете
сделать, чтобы развивать себя. Поэтому устраните все прерывания и отвле-
чения. Направьте свое внимание на создание этого условия.
Пройдите через этот процесс тщательно в своем уме, а затем начните до-
бавлять захватывающих, развивающихся, интересных людей, и ключевые
модели для себя.
И наконец, упражнение номер 3. Ночью перед сном, и рано утром когда
проснетесь, завершите следующее предложение 5 раз:
- по мере того, как я строю свою мастер группу, и включаю в нее все
больше и больше захватывающих людей, в будущем...
Что произойдет. Как изменится ваша жизнь долгосрочно, когда вы посади-
те это семя успеха. Прочитайте предложение вслух, а затем завершите его
5 раз перед тем как лечь спать, и утром сразу после того как проснетесь.
Продолжим с вами общение завтра в двадцать третьем дне семена вашего
успеха.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 200


День 23 - Формула богатства.

Добро пожаловать на день 23-ий семена вашего успеха. Сегодня мы узнаем


формулу богатства, процесс создания богатства.
Я хочу, чтобы вы представили сейчас в уме снежный ком. Небольшой снеж-
ный ком, который вы лепите в своих руках.
Сначала вы собираете немного снега, и чувствуете холод в своих руках,
пока вы его комкаете.
А затем вы ложите его на землю, и начинаете крутить. Вы его катите,
катите и катите, и если вы его катите правильно к склону, то он станет
достаточно большим. Затем вы можете столкнуть вниз, и он будет набирать
себя сам. Будет становиться все больше и больше и больше.
Есть цитата, которую приписывают Энштейну. Я на самом деле не уверен,
говорил ли он действительно это или нет, но мысль является правильной.
Это цитата говорит следующее: - Самое великое чудо это чудо нарастаю-
щего проявления, чудо накопительного роста.
Когда вы растите что-то, оно с течение времени вырастает в сложную ком-
плексную часть.
Например, таким же способом клетки образуются в человеческом организ-
ме. У нас буквально биллион и триллионы клеток. Это просто удивительно,
как происходит умножающий эффект нашего составного роста. Это дей-
ствительно одно из чудес нашей реальности и существования.
Поэтому нам необходимо получить это преимущество, запрячь в свою соб-
ственную тележку, если мы хотим быть успешными в отношении денег и
богатства.
Один из инсайтов, который я получил в результате изучения успеха, в част-
ности изучения бизнес успеха и успеха денег и богатства, заключается в том,
что успех это игра навыка и игра шанса.
Конечно, люди хотят получить все шансы или использовать все навыки,
чтобы просто расслабиться. Это легко понять. Но я думаю, что очень важно
понимать успех как 50 процентов шанса и 50 процентов навык а.
50 процентов, на которые вы можете повлиять, и 50 процентов, на
которые вы не можете повлиять.
Это похоже на игру в покер. На некоторые элементы вы можете влиять,
например, ваши ставки или блеф, или то, как вы считаете игру. Но на
половину вы не можете повлиять. Например, какие карты вам раздали, и
какие карты у других людей в этой игре.
Если вы попытаетесь получить контроль в том, что вы не можете кон-
тролировать, и вы чувствуете злость или жертву, потому что не можете
контролировать, то вы потеряете.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 201


И с другой стороны, если вы берете преимущество из удачных прорывов,
то вы можете выиграть. И если вы не берете преимущества из того, что вы
можете контролировать и на что вы можете повлиять, то вы потеряете или
пропустите вашу возможность.
Следующий инсайт, который я узнал насчет денег, и ресурсов в общем,
заключается в том, что когда люди получают эти ресурсы и деньги, они
быстро сгорают из их кошельков.
Они пытаются их очень быстро потратить.
Например если кто-то заработал на бирже миллион долларов, просто оста-
вил деньги на банковском счету, и будет чувствовать что инвестировал все
свои деньги, или это лучшее место для этого.
На самом деле выяснилось, что самые великие инвесторы не думают таким
образом. В действительности, если вы изучите самых великих инвесторов
всего времени Уорен Баффета и Чарли Мангера, известных биллионеров,
то вы узнаете, что они говорят: - мы смотрим и ищем одну хорошую идею
в год, чтобы инвестировать в нее.
Они ищут одну большую идею, в которую они могут инвестировать неза-
висимо какие ресурсы у них есть, какие деньги у них в руках.
И они говорят: - некоторые годы мы даже не можем найти одну вещь, в
которую хотим инвестировать.
Я читал недавно Чарли Мангора, что он хранил деньги наличностью или
в драгоценностях некоторые годы, потому что не мог найти область вложе-
ний, в которую он действительно верит. Мой друг Ландон Рэй создатель
офисной автопилотный платформы /the office autopilot platform /, очень
успешный биржевой маклер, сказал отличную фразу: - дисциплина бирже-
вой торговли это дисциплина отказа от нее.
Другими словами, ожидание пока придет правильная возможность,
затем прыгнуть в нее, и использовать все свое время, усилия, энер-
гию и ресурсы, и экспертность, чтобы действительно ее выпол-
нить.
Есть такое определение, которое называется фортуна.
Разница между хорошей фортуной и удачей заключается в следующем:
Удача больше похожа на случайную вещь. Мы не знаем когда она про-
изойдет. Для некоторых людей она возможно произойдет, а для других
нет.
Фортуна это то, что приходит один раз за некоторое время, но она по-
сещает каждого.
Когда мы думаем об удаче, это никогда не усиливает нас, потому что мы не
можем сделать ничего в этом случае. Мы не можем контролировать удачу.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 202


А когда мы думаем о хорошей фортуне, мы задаем себе вопрос: - окей. Как
я могу быть готов, когда фортуна посетит меня?..
Она не приходит часто, но она приходит раз за некоторое время.
Сан Цзу сказал: - возможности умножаются, когда они появляются.
Но на самом деле, не все возможности являются равными или экви-
валентными.
Некоторые возможности лучше чем другие. И одна из ста, или одна из
тысячи возможностей является действительно большой.
Часть успеха в бизнесе и в создании богатства состоит в том, чтобы быть
готовым, когда эти возможности появляются. И развивать себя таким об-
разом, чтобы вы заранее были готовы к ним, когда они придут.
Другой принцип, которым я хочу поделиться, это принцип парето, прави-
ло 80/20. Парето открыл в своем учении, что 80 процентов результата
приходит от двадцати процентов усилий, входных ресурсов или работы.
Если вы выйдите в сад, вы увидите что 80 процентов овощей растут на
двадцати процентах растений. Если вы пойдете в организацию, вы увидите,
что 80 процентов результатов созданы двадцатью процентами людей.
Если вы посмотрите на вашу жизнь, 80 процентов денег и богатства,
которые вы создаете, приходят от двадцати процентов вашей ра-
боты.
Это действительно очень интересный момент. Но он также предполагает,
что двадцать процентов результатов приходит из восьмидесяти процентов
работы.
Другими словами, данный принцип показывает, что определенная работа
во много много много раз более продуктивна.
Еще один феномен, который происходит с животными и людьми, описал
доктор Грегори Бэрнс в своих экспериментах и в своей книге удовлетво-
рение /satisfaction /. Ученые положили голубя в клетку, который мог на-
жимать внутри на две кнопки. Если он нажимал на одну кнопку, получал
определенное количество пищи. А если голубь нажимал на другую кнопку,
получал вдвое меньше пищи. Давайте предположим, что нажимая на одну
кнопку, голубь получал одно зерно, нажимая на другую кнопку, он получал
2 зерна.
Конечно вы думаете, что голубь нажимал ту кнопку, которая выдавала в
2 раза больше еды.
Но на самом деле, он действительно нажимал один раз на первую кнопку,
и два раза на вторую. И каждый раз он это делал, даже зная, что вторая
кнопка выдает в два раза больше еды.
И мы люди делаем то же самое.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 203


Мы не только следуем тому направлению, где можно получить
самые большие результаты, но также распыляем наши усилия и
продолжаем работать в восьмидесяти процентах вещей, которые
приносят обратно 20 процентов результатов.
Это конечно происходит не интуитивным образом для нас, чтобы сфоку-
сироваться на область где маленькое количество усилий приносит самую
большую награду.
И когда вы объединяете это с случайными шаблонами и вещами формиру-
ющими поведение, такие как азартные игры, или даже электронная почта,
мы становимся одержимыми, когда думаем об этом все время. Потому что
мы не знаем, действительно ли награда будет там. Поэтому мы продолжаем
проверять жизнь.
Если вы пытаетесь обучить, или натренировать животное, вы даете ему
каждый раз награду, и он делает тот трюк, который вы хотите. Напри-
мер, вы можете награждать его каждый раз когда садится по команде, вы
можете давать ему немного удовольствия.
Но если вы действительно хотите создать нужное поведение и за-
крепить его, вам необходимо использовать случайный график на-
граждения, чтобы животное могло получать награду только ино-
гда.
И тогда оно начнет делать это одержимо и страстно.
Оказывается, что не последовательные награды приводят нас к большему
чувству одержимости. Вот почему я думаю, что азартные игры, почта и
другие развлечения действительно захватывают такое большое количество
нашего внимания.
Одно ключевое направление, которое нужно развить внутри себя состоит в
том, чтобы научиться фокусироваться на эти 20 процентов. Даже когда мы
не видим моментальные награды и удовлетворение.
Если вы делаете определенный выбор в вашей жизни, который дает вам
обратный результат на один процент выше чем другой выбор, вы не уви-
дите это, когда его выполните.
Но если вы сделаете тысячу таких на один процент более высоких реше-
ний и выборов в течение года, тогда тезультат становится видимым.
Эту историю я рекомендую вам использовать как направление в жизни.
Это не просто небольшая техника, которую вы используете только один
раз.
Эта стратегия больше похожа на философию. Вы находите и используете
всё то, что немного более эффективно. И затем делаете эту вещь снова и
снова, пока нарастает ваша награда.
Я уже упоминал раньше, что мы связаны с тем временем, которого боль-
ше не существует. Эта тема находится в большинстве моих работ, неважно

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 204


это свидание, тайм менеджмент, деньги и богатство, или другая область
бизнеса. Мы связаны с временем, которого не существует.
Мы должны научиться преодолевать наши естественные препятствия в жиз-
ни, в бизнесе и финансовых ситуациях. Мы немного увеличиваем масштаб,
наш уровень видения, и делаем правильные вещи. Делаем то, что являет-
ся логически правильно, а не ту вещь, которая запускается эмоционально.
Я хочу вам дать пример, почему многие люди, которые инвестируют в фон-
довые биржи, теряют деньги.
А точнее, большинство людей, которые инвестируют в фондовые биржи, те-
ряют деньги, и только небольшой процент делают деньги, самые успешные
трейдеры.
Почему большинство людей теряют деньги. Потому что они покупают по
высокой цене, и продают по низкой. Почему они делают это, если это не
имеет никакого смысла.
Почему они покупают по высокой цене, и продают по низкой.
Потому что люди созданы таким образом. У нас есть сложные механизмы
внутри, которые позволяют нам делать глупые вещи. Делать вещи, которые
не являются результатом долгосрочного успеха.
Вот каким образом это работает на фондовой бирже.
Мы обычно покупаем, когда чувствуем что это нам нравится, или когда
видим, что кто-то другой тоже это покупает. А не потому, что мы провели
анализ компании в этой отрасли, и мы действительно думаем, что цена
вырастет с течением времени.
Мы покупаем акции, а затем они начинают падать, и мы говорим себе: - я не
могу продать сейчас, потому что я потеряю деньги. Я не хочу потерять
свои деньги.
А затем цена продолжает падать, и мы говорим: - я действительно не могу
продать сейчас, потому что потеряю все свои деньги.
И затем она все продолжает падать, и в один момент, мы понимаем, что
она никогда не вернется обратно, и мы продаем.
Другая вещь, которую мы делаем, если мы не являемся экспертными трей-
дерами, состоит в том, что мы покупаем акции. Затем они начинают расти,
и как только они начинают расти, вскоре мы продаем.
В этом заключается механизм нашего поведения. - Я хочу получить свою
прибыль быстро, потому что рынок может упасть, я потеряю.
Мы замечаем общий момент эмоциональных и рациональных направлений
к чему-то, что лучший единственный способ выиграть эту игру, пройти
долгосрочное дисциплинированное изучение, если мы хотим выигрывать
постоянно. Что делают профессионалы. Они постоянно проводят анализ.
Они составляют правила, когда будут покупать, и когда будут продавать.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 205


И они делают инвестиции, основываясь на этих правилах, и на анализе. Ес-
ли рынок начинает падать, они продают немедленно, потому что понимают,
что если будут удерживать, они потеряют.
Я прочитал одну интересную историю об одном топовом биллионере из
силиконовой долины, что каждый раз когда он делал инвестицию, он делал
то что называл остановкой потери.
Он давал программу компьютеру или своему брокеру, если рынок достигал
определенного уровня, он продавал немедленно.
Он настраивал свои правила торговли таким образом, чтобы они работали.
Вот ключ, когда профессиональный трейдер покупает сток, - он позволя-
ет произойти краткосрочным потерям, но выходит долгосрочным
победителем.
Есть анализ, который я прочитал однажды, он заключается в том, что са-
мые успешные трейдеры действительно делают большинство своей прибыли
из нескольких своих попыток, которые действительно является большими
выигрышами.
Тоже самое происходит при игре в покер, когда победа находится в несколь-
ких ключевых кругах.
Профессионалы делают свои ставки и инвестиции на те вещи, ко-
торые они видят хорошими. Затем они ждут определенные об-
стоятельства или фортуну, и они являются готовыми с хорошей
стратегией, и снимают сливки снова и снова.
Я действительно начал много разных бизнес идей около двенадцати лет
назад в возрасте от восемнадцати до тридцати, и ни одна из них не увели-
чилась а в масштабе.
Затем я написал книгу double your dating под псевдонимом Дэвид ДеАндже-
ло, я понял что это большая возможность, и вложил все усилия и время в
нее.
Я посвятил несколько лет работая над этой идеей, и она стала основой для
всего моего успеха, который я создал.
Поэтому позвольте себе иметь краткосрочные потери, чтобы стать долго-
срочным победителем.
Следующая ошибка, которая удерживает людей от создания богатства это
ошибочное представление о деньгах и ценности. Они путают день-
ги с богатством.
Если вы спросите у бедных людей: - что является богатством? Что зна-
чит быть богатым человеком? Они ответят: - деньги. Это значит иметь
много денег.
Но если вы спросите богатого человека, что такое богатство, он не скажет,
что это большое количество денег. Он скажет: - это знание, как создать

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 206


ценность. Как накапливать активы. И в конечном счете, как сложить
достаточно активов вместе, чтобы построить богатство.
Что такое актив. Актив скрывает за собой внутреннюю, подлинную, и на-
капливающуюся ценность. Самый лучший тип активов, это те, кото-
рые растут со временем, и увеличивают свою ценность.
Что является противоположным активу. Противоположность активу это
долги и долговые обязательства.
Роберт Кийосаки, автор книги богатый папа бедный папа, сказал отличную
фразу: - бедные люди покупают долговые обязательства - богатые люди
покупают активы.
Бедные люди покупают вещи, которые они просто потребляют. Они тратят
свои деньги, затем занимают деньги, и используют эти занятые деньги, что
делает проблему еще хуже.
Богатые люди покупают активы, они покупают вещи, в которых
есть ценность и которые приносят деньги.
Они покупают инвестиции, они покупают бизнесы, они покупают недвижи-
мость, когда рынок является правильным. И они аккумулируют эти вещи,
которые растут в ценности и увеличивают этот поток ценности. Средний
класс покупают долги, но они думают, что покупают активы.
Например, они покупают лодку стоимостью 50000 долларов, и говорят: -о,
это отличная лодка. И это является активом стоимостью 50000 долла-
ров.
Но они не осознают, что как только они покупают эту лодку, она сразу
падает в цене до тридцати пяти тысяч. А затем она требует тысячи дол-
ларов в месяц просто для того, чтобы ее поддерживать. Это называется
долгами, потому что постоянно падает в цене и ценности, а также стоит
дополнительных денег.
Богатые люди, вместо того чтобы сразу покупать лодку, сначала подума-
ют: - какой тип лодки я могу купить, чтобы действительно увеличить
ценность и принести поток денег.
И затем они выходят на рынок, смотрят на все лодки, и находят одну,
которая увеличивает ценность с течением времени. И затем они создают
свой бизнес с помощью этой лодки. Но не используют ее, сдают в аренду
другим, и она сама себя оплачивает, растит ценность и увеличивает доход.
Это является ключевым отличием между мышлением бедных людей и спо-
собом, которые думают богатые люди.
Бедные люди думают, что богатство это деньги. А богатые люди
думают о богатстве в виде активов и их накоплений.
Если вы взглянете на журнал Форбес, в котором находится список 400 са-
мых богатых людей в мире, в каждой колонке вы найдете как они создали

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 207


свое богатство. Но ни одно упоминание, что они хранят свои богатства и
ценность наличными.
Они превратили их в другие вещи, издательства, медиа каналы, розничные
магазины, компьютерные, или интернет компании.
И эти люди построили свою фортуну не с помощью денег. Они построили
ее с помощью создания ценности и строительства ценных активов.
Бедный человек услышав это может сказать: - да да да, это все одно и
тоже. Но эти люди имеют большое количество денег сейчас. У них мил-
лионы и биллионы долларов.
Но если вы будете говорить с этими людьми, вы найдете, что они не сфо-
кусированы на деньгах.
Деньги для них это побочный продукт. Послепродукт того, что они делают
в мире. Деньги приходят как послепродукт в их формуле, когда они ждут
правильные возможности, берут их, фокусируют блоки времени на силь-
ные возможности, и работают на двадцати процентах, которые создают 80
процентов результата. Позволяют краткосрочным потерям происходить, но
выходят долгосрочными победителями.
И когда они используют эту формулу создания ценности, деньги возвраща-
ются к ним в результате этой ценности, и они немедленно превращают их
в некоторый тип активов.
Если у них есть собственный бизнес, они инвестируют обратно в свой биз-
нес. Если они покупают недвижимость, они возвращают инвестиции в недви-
жимость. Если они покупают предметы и товары потребления, то они ин-
вестируют больше в такие предметы.
Другими словами, они выстраивают пирамиду своих побед.
И как только вы накопили несколько активов, которые растут в ценности
и увеличивают ее все время, это тот момент, когда вы достигаете того, что
называется богатство.
Бедные люди стремятся удерживать свой фокус на деньгах. Они идут на ра-
боту и получают некоторые деньги. И вместо того, чтобы инвестировать их
в некоторый актив, как бизнес, или повышение своей собственной эксперт-
ности, или своего собственного развития, или кусок недвижимости, который
будет расти в ценности, - они тратят их на такие вещи, которые мгновенно
теряют цену, становятся ненужными, потребляются или утрачиваются.
И они конечно никогда не строят активов и не создают богатство. В этом
заключается ошибка, что деньги и ценность это одно и тоже.
Это большая ошибка, которая действительно путает людей.
Мы думаем, что деньги имеют ценность сами по себе. Но это не так. Наши
деньги не имеют действительно никакой внутренней ценности больше.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 208


Если вы просто посмотрите на колебания валют, вы осознаете что “ценно-
сти наших валют” постоянно идут вверх и вниз, они зависят от всех видов
других вещей, изменяются очень быстро.
Я думаю одна из причин почему это происходит, потому что мы все отде-
лили деньги от действительных реальных вещей.
Деньги больше не закрепляются золотом, они закрепляются на обещаниях.
Когда в первых странах мира происходят проблемы, мы запускаем процесс
печати, и печатаем больше денег.
У денег нет своей внутренней ценности. И когда мы думаем о том, как
получить деньги, мы думаем о деньгах как о ценности.
Когда мы пытаемся аккумулировать деньги, мы теряем, потому
что мы делаем неправильные решения.
С другой стороны, когда мы держим фокус на создании ценности, и затем
поворачиваем эту ценность в активы и инвестиции, которые с течением
времени увеличивают эту ценность, то тогда мы накапливаем богатство.
Итак формула,
- создайте ценность
- когда вы получите деньги, инвестируйте их немедленно в растущий ак-
тив
- затем накапливайте эти активы
- и превращайте в богатство
Помните снежный шар, о котором мы говорили в начале сессии. Вы долж-
ны сначала собрать немного снега вашими руками, начать его крутить по
земле, чтобы сделать немного больше.
А затем, если вы найдете правильный склон и правильный угол, и начнете
сталкивать снежный шар вниз, он начнет катиться сам по себе и набирать
скорость, а также набирать размер, и становиться все больше, и больше, и
больше.
Если вы используете стратегию богатства создание ценности, использова-
ние денег и возвращение их в инвестиции и активы, которые растут, и затем
накопление этих активов, то вы будете идти по дороге к большему успеху,
большей безопасности, и большему богатству.
Давайте перейдем к упражнениям 23-го дня - план действий моего бо-
гатства.
- где вы уже в жизни делаете это прямо сейчас?
Где вы уже создаете ценность, строите активы, и накапливаете их, что-
бы превратить в ту вещь, которая называется богатство?

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 209


Упражнение номер один. Завершите следующие три предложения:
- самое важное условие, которое я могу создать, чтобы построить мое
долгосрочное богатство это...
Какое условие вы можете создать в вашей жизни, которое поможет вам
построить ваше долгосрочное богатство.
Следующее,
- для того, чтобы создать это условие немедленно, я сделаю...
Что вы сделаете, чтобы создать условие, которое поможет вам построить
долгосрочное богатство.
И,
- одно ключевое сознательное действие, которое я могу сделать сегодня,
чтобы создать условия, намеренно, точно и качественно, это...
Возьмите 20-30 минут и выполните это сознательное действие, которое яв-
ляется вашим самым лучшим действием и крепким рычагом сегодня.
Уделите ему всё ваше внимание, фокус и осознанность. Устраните отвлече-
ния и прерывания. Представьте у себе в голове, как вы делаете это действие,
прорепетируйте его в уме, а затем сделайте его совершенно, насколько воз-
можно. Делайте не спеша, чтобы выполнить последовательность превосход-
но и качественно.
И наконец, последняя часть упражнений, упражнение 3. Сделайте его но-
чью перед сном, и рано утром, после того как проснетесь. Завершите сле-
дующее предложение пять раз.
Опишите, как изменится ваша жизнь в долгосрочном плане, когда вы по-
садите это семя успеха.
- по мере того, как я высаживаю все больше и больше семян богатства в
моей жизни,...
Что произойдет, когда вы посадите все больше и больше семян богатства и
создадите условия, которые помогут вам создавать ценность, накапливать
активы, и в конечном счете, построить богатство.
Произнесите его вслух, и заметьте, что приходит на ваш ум. Завершите это
предложение пять раз ночью перед сном, и пять раз рано утром.
Держите в уме фокус на этой формуле, и на результат, который у вас по-
является, когда вы строите богатство.
Продолжим общаться завтра в двадцать четвертом дне семена вашего успе-
ха.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 210


День 24 - Увлекательная жизнь.

Сегодня в двадцать втором дне семена вашего успеха мы узнаем, что такое
притяжение в отношении привлекательности, и что такое судьба.
Сейчас мы делаем переход от успеха в области карьеры и денежного успеха,
в область отношений и интимную часть программы.
В этой сессии я буду говорить о притяжении и судьбе.
Привлечение партнера в вашей жизни действительно создаёт синергию и
большое проявления успеха.
Я хочу, чтобы вы себе сейчас представили силу, которая называется грави-
тация. Это немного загадочная сила, и никто до конца не понимает, что это
такое, и как она работает.
Конечно большое количество идей созданы многими людьми, и они вло-
жили свой ум в это изучение, но мы до сих пор не имеем представление,
откуда эта загадочная сила пришла, и что происходит за ней.
Если вы посмотрите на нашу планету земля, она крутится вокруг солнца
на расстоянии 93 миллиона миль, и у нее уходит 1 год, чтобы сделать один
оборот вокруг солнца.
Конечно это поражает и восхищает наш ум, как солнце может воздейство-
вать на нас на таком большом расстоянии 93 миллиона миль, и при этом
мы остаемся на стабильной орбите.
И что еще более интересно, солнце само по себе вращается в основе нашей
галактики. Это очень очень мощная гравитация, которая влияет на солнце
через непредставляемое расстояние. Буквально на такое расстояние, кото-
рые мы не можем себе представить.
И наша галактика крутится и влияет на другие галактики, с которыми она
соединена.
Гравитация это интересная концепция и интересная сила для исследования,
потому что она невидимая, но очень очень мощная.
Вы можете почувствовать гравитацию, если вас начнут поднимать от земли.
Если вы поднимете руки вверх, вы почувствуете как она тянет их вниз.
Если вы сделаете прыжок от земли, вы снова на нее приземлитесь.
Многие люди думают, что это падение.
Но на самом деле, это не падение. Нас притягивает к поверхности планеты,
на которой мы находимся.
Я думаю, что гравитация это отличная аналогия для описания притяже-
ния между людьми.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 211


Мы с рождения созданы таким образом, чтобы чувствовать притяжение к
другим людям. Большинство чувствуют притяжение к противоположному
полу. Некоторые чувствуют притяжение к тому же полу.
Но когда притяжение происходит, это очень загадочная сила.
Я написал книгу примерно десять лет назад под псевдонимом Давид де-
Анджело, которая называется удвой свое свидание / double your dating /.
Большинство людей слышали об этой книге, когда изучали мою историю и
мою биографию.
После этого, я написал другую книгу, которую назвал - притяжение это
не выбор / attraction isn’t a choice / и создал свою самую популярную и
известную тренинговую программу в области свиданий, которая называется
продвинутые техники свиданий /advanced dating techniques program /.
Я начинаю эту программу со слов: - притяжение не является выбором.
Притяжение это не выбор.
Мне понадобилось много времени, чтобы осознать это. Но когда я понял,
что мы не выбираем к кому мы притягиваемся, я понял что это такая же
загадочная сила как гравитация.
Моя личная жизнь стала намного лучше, потому что я прекратил попытки
логически убедить противоположный пол заинтересоваться мной.
Это ошибка, которую делают как мужчины, так и женщины.
И я начал понимать, что лучший способ привлечь кого-то, это стать при-
влекательным и запустить притяжение.
Некоторые из нас уже нашли человека, которого любят. Я так же нашел
мою жену, мою пару в жизни.
Но некоторые до сих пор еще ищут. В любом случае, я думаю очень полезно
обратить внимание на эти движущие силы, и как они работают.
Потому что они влияют на наши отношения, на наши пары, независимо,
нашли мы уже их, или собираемся встретить в будущем.
Похоже, что когда мы были маленькими, у нас зафиксировался об-
раз, как должна выглядеть наша пара.
Для образца, можно привести примеры животных. Когда рождается дете-
ныш животного, он воспринимает и фиксирует ближайшую вещь, которая
находится около него.
Это происходит, когда он в первый раз открывает глаза или ощущает пер-
вый запах через нос.
Это происходит с разными видами животных.
Один ученый вырастил утку, но когда утенок вылупился, он показал ему
не маму утку, а себя. Поэтому утенок зафиксировал изображение этого
ученого, и он следовал за ним как за своей мамой.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 212


Существует так же история о жирафе, когда беременная жираф родила
маленького детеныша. Но сразу после его рождения джип сбил его маму
насмерть.
Детеныш заметил джип, но не увидел свою маму. Он зафиксировал взгля-
дом джип, и начал следовать за ним, думая конечно, что это должна
быть его мама.
И что еще более интересно, когда этот жираф вырос и стал взрослым, он
не был заинтересован в других, но когда он видел джипы, он начинал звать
их и пытался "завести с ними любовь".
Мы возможно будем смеяться, и говорить что это очень забавно, вспоминая
про этого глупого жирафа.
Но на самом деле, не только жирафы фиксируют образ в молодом возрасте.
Мы люди делаем тоже самое.
Это довольно любопытный феномен, что нас очень притягивает к людям,
которые похожи на нашего родителя противоположного пола.
Женщин притягивает к мужчинам, которые напоминают им их отца.
И мужчин притягивает к женщинам, которые напоминают их мать.
Это похоже на гравитацию, на то, что мы не делаем сознательно. Просто
чувствуем себя комфортно и уютно, когда встречаем кого-то, кто похож на
наших родителей противоположного пола.
К сожалению, если мы пришли из неполнофункциоальной или жестокой
семьи, это может стать реальной трагедией, потому что мы затем встречаем
кого-то, кто похож на наших родителей.
И нас будет притягивать к ним, потому что у них есть те же дисфункции
и они делают то же самое, что наши родители.
Харвел Хэндрикс говорит о идее, которую он назвал / Imago /. Она за-
ключается в том, что картинка и образ, который у нас есть, приходит от
родителя противоположного пола.
Мы получаем эти представления, и когда мы вырастаем, так же как дете-
ныш жирафа, нас начинает притягивать к ним.
Это очень важно держать в голове, потому что вам это необходимо знать,
чтобы найти совместимого партнера.
Очень важно помнить это, потому что когда вы встречаете кого-то, с кем
вы чувствуете себя как дома, или просто чувствуете что так должно быть, а
затем вы начинаете видеть эти нездоровые и дисфункциональные шаблоны
в их поведении, в их эмоциях, и в их общении, это поможет понять следу-
ющее: - постой. Может быть я просто загипнотизирован, потому что
этот человек напоминает мне моего родителя. Я должен наблюдать.
Другой аспект совместимости и притяжения заключается в типах лично-
сти.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 213


Мы уже изучили несколько аспектов типов личности в этой программе, ко-
гда я упоминал типы личности Myers-Briggs - оценщики и постигающие.
Если вы помните, оценщики те кто любят структурировать мир, планиро-
вать и организовывать.
А постигающие, те кто любит находиться в потоке, и всегда адаптирует
себя ко всему происходящему.
Есть другая пара различий, которая приходит от Карла Янга, я думаю
очень интересно взглянуть на его индикатор персональных типов.
Есть различия между теми, кто воспринимает сенсорами, и тем и кто
делает это интуитивно.
Те, кто предпочитают сенсорные функции, обычно чаще находятся в
прикосновении с миром. В реальном времени, прямо сейчас, с помощью
своих пяти чувств. Они принимают мир через свои 5 чувств. Они уде-
ляют большое количество внимания деталям. Они всегда здесь и сейчас.
Они принимают и определяют вещи очень буквально. Они любят факты,
и данные с конкретным подтверждением.
Другие люди называют себя интуитивными типами. Они не прикаса-
ются с помощью пяти своих чувств с моментом сейчас, или с фактами и
с данными. Они определяют что-то в мире по более высокому принципу,
который за отсутствием лучшего термина называется интуиция.
Они смотрят на значение данных и информации, которую они принима-
ют.
Сенсорные типы, как я уже упоминал, очень буквальные типы личности.
А интуитивные типы более абстрактные и метафорические.
Недавно я проводил презентацию, связанную с этой темой, и дал одно
упражнение, которое часто проводит Майерс Бригс в своих тренинговых
программах.
Я взял пластиковую чашку, и положил ее перед группой людей. Затем я
спросил каждого в группе, написать на листочке бумаги: - что вы видите?
Некоторые люди написали: - я вижу пластиковую чашку, примерно 4 дюй-
ма в высоту, у нее белое тиснение на стороне.
А некоторые люди написали что-то вроде: - я вижу контейнер, который
может содержать потенциально много вещей. Много бесконечных веро-
ятностей.
Одни люди смотрели очень буквально с помощью своих органов чувств.
Они смотрели на детали этой конкретной вещи.
А другие смотрели более абстрактно и метафорически: - что это еще мо-
жет быть. Эти люди используют интуитивный тип личности.
Существует много других различных типов систем личности. Но эти два
отличия самые важные, если смотреть на совместимость.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 214


Оценщики любят всегда структурировать время и планировать, а постига-
ющие любят находиться в потоке с тем, что происходит. Конечно если они
хотят, они могут появляться вовремя, но обычно они появляются позднее.
Они просто расслабляются и делают то, чтобы чувствовать себя хорошо в
большинстве случаев и ситуаций.
Но это может вызвать конфликт. Потому что оценщики, примерно половина
людей, всегда желают планировать, всё структурировать, и всё организо-
вать.
Из справки Камерон Антония я узнал причину почему они желают за-
планировать и структурировать все извне. Потому что они хотят получить
большое количество свободы внутри. А постигающие держат свои варианты
открытыми и свободными для планирования внешних частей, и они струк-
турируют все, что находится внутри их. Они структурируют свои мысли.
Они категоризируют и планируют то, что находится внутри.
Очевидно, что не совместимость может произойти, когда встретятся
два сильных типа личности: оценщик и постигающий. Я сам был
постигающим, и у меня были отношения с оценщиком, и они были доста-
точно трудные. Потому что оценщик всегда желает запланировать всё, а я
после работы в среде бизнеса, где необходимо было все структурировать и
запланировать, возвращался домой и хотел просто расслабиться.
Другая пара типов личности: сенсорный и интуитивный тоже могут
иметь много проблем и трудностей. Потому что сенсоры принимают
вещи очень буквально, они смотрят на детали, а интуитивные просто смот-
рят на значение этих вещей.
Сенсоры сфокусированы на сейчас, а интуитивные больше смотрят в бу-
дущее, на теории и концепции. Я читал историю о жене, которая была
сенсором, она передвинула какую-то вещь в гостинной. Затем, когда вер-
нулся муж интуитивный тип личности, - он споткнулся и упал. - зачем ты
положила эту вещь здесь?
Она сказала: -ох, я просто передвинула немного мебель. Как ты мог не
заметить её.
Потому что для нее, если бы она зашла в дверь, она бы посмотрела на все
детали и все факты ситуации, поэтому она никогда бы не пропустила, если
бы что-то передвинули.
А для интуитивного типа, вы можете передвинуть все вещи в их среде, и
они в большинстве случаев даже этого не заметят.
Сенсоры любят быть в тесном прикосновении со всеми маленькими дета-
лями. Интуитивные смотрят на более крупную картину. Сенсоры, всегда
говорят когда и в какой области делать это, как нужно сделать это, и ка-
кой следующий шаг. И как все эти вещи объединяются вместе.
Интуитивные говорят: - не нужно беспокоиться. Давай лучше поговорим о
теории и понятиях.

Перевод выполнен в клубе "Складчик" http://skladchik.com 215


Они буквально живут в двух различных мирах.
Если вы нашли кого-то, о ком вы думаете, что он станет вашей парой для
долгих отношений, я думаю очень полезно взглянуть на типы личности. И
действительно уделить внимание этим вещам, в которых вы накладываетесь
и имеете много отличий.
Я думаю, что сладкая точка пересечений личности находится примерно в
диапазоне 50-75 процентов. Где от 50 до 75 процентов это похожий тип. Вы
видите мир похожим образом.
От двадцати пяти до пятидесяти он у вас отличается.
И я думаю, что действительно от шестидесяти до семидесяти это сладкая
точка пересечений, которые дают вам много общего, но по прежнему есть
несколько областей, в которых вы отличаетесь. И в них вы по прежнему мо-
жете показать другому новые вещи в жизни, новые способы существования.
Проблемы могут возникнуть, когда ваш тип полностью совпадает с другим
человеком. Когда абсолютно нет различий, и нет полярности.
Проблемы также могут быть, когда вы на все сто процентов противополож-
ны другому человеку. Вначале это конечно удивительно, потому что другой
человек кажется совершенно отличным, и он живет в совершенно другой
реальности. Но после этого, если вы соз