индекс Руфье-

АД сист(АДс)

-АД диаст(АДд)

-ЧСС покоя(ЧССп)

-ЧСС нагрузки (ЧССн) после 20 приседаний за не более 30сек.

-ЧССо(спустя минуту после приседаний).

индекс Руфье (сиюминутная приспособляемость к физической нагрузке)

(ЧССп+ЧССн+ЧССо-200)/10=

менее 0-отличная приспособляемость

от 0-3-высокая

от 3-6-хорошая

от 6до10 посредственная

от11 до 15 слабая.

Коэфециент экономичности кровообращения(КЭК)

(АДс-АДд)*ЧССпокоя=

2400-2600-норма,увеличение признак переутомления,перетренированости.

Коэффициент выносливости формула КВАСА

(ЧСС покоя*10):(АДс-АДд)=

14-16 норма,уменьшение признак перетренированости или утомления.