Вы находитесь на странице: 1из 118

УДК 796

ББК 75.715
ЛЗЗ Иван
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Издатель этой книги НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ни при ка­


Владимирович
ких случаях любых физических травм или других повреждений,
которые могут быть результатом изучения и/или применения при­
веденных здесь инструкций. ЛЕБЕДЕВ
Лебедев И. В., Ощепков В. С. (Дядя Ваня)
ЛЗЗ Самозащита и борьба / И. В. Лебедев, В. С. Ощеп­
1879—1950
ков. — Составитель А. А. Харлампиев. — М.:
ФАИР-ПРЕСС, 2004. — 240 с.: ил. — (Мастера еди­
ноборств. Из библиотеки А. А. Харлампиева).
ISBN 5-8183-0708-5 Самооборона и арест
В основу этой уникальной книги легли материалы Французская борьба
из архива заслуженного мастера спорта, заслуженного
тренера Анатолия Аркадьевича Харлампиева (1907—
1979), подготовленные к печати его сыном, Александ­
ром Анатольевичем Харлампиевым. Эта книга — дань
памяти пионерам самозащиты в России — И. Лебе­
деву и В. Ощепкову. Показывая технические приемы,
методики и системы тренировок, актуальные и в наши
дни, книга позволяет перенестись в прошлые века и
прикоснуться к истории возникновения и развития
боевых искусств.
Книга будет интересна спортсменам, изучающим борь­
бу и боевые искусства и желающим расширить кругозор
и арсенал приемов, а также широкому кругу читателей.

УДК 796
ББК 75.715

© Харлампиев А. А.,
составление, 2003 И. В. Лебедев (справа)
© Серия, оформление.
ISBN5-8183-0708-5 ФАИР-ПРЕСС, 2003
демонстрирует проведение приема
ОТ СОСТАВИТЕЛЯ

В России в первой трети XX века многими исследова­


телями предпринимались попытки создать «универсальные»
системы самозащиты. С современных позиций они могут
показаться ограниченными и даже наивными. Но мы дол­
жны учитывать, что первым всегда трудно. Им, как прави­
ло, не у кого учиться, а необходимость учить других уже
появилась.
Стремление в короткий срок обучить приемам, позволя­
ющим отражать внезапное нападение, обезоруживать и за­
держивать противника становится основным поводом для
создания «универсальных» систем. Естественно, что данные
системы предназначались исключительно для профессио­
нального использования и поэтому не были доступны ши­
роким слоям населения. На российской почве, в силу раз­
личных причин, системы самозащиты, создаваемые на ос­
нове механического перенесения зарубежного опыта, не
прививались, широкого распространения не получали и со
временем прекращали свое существование. Тем не менее они
дали значительный толчок новым, более эффективным по­
искам в области самозащиты.

5
ОТ СОСТАВИТЕЛЯ
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ

Советские кинематографисты в как боксер и борец. Аркадия Георгиевича связывали с Ле­


фильмах о дореволюционных борцах, бедевым не только коллеги по работе на цирковой арене —
стараясь не упоминать фамилию Ле­ выдающиеся русские богатыри И. Поддубный, К. Буль,
бедев, представляли дядю Ваню весь­ И. Заикин, И. Шемякин, Н. Вахтуров, Г. Кащеев, Г. Лурих
ма комичным инспектором циркового и ряд других спортсменов, но и работа в спортивном обще­
манежа, внешним видом, речью и ма­ стве «Санитас».
нерами напоминавшим купчишку.
Это сейчас ни у кого не вызывает
удивления или отторжения предложение
вернуться к названию «полиция», а чет­
верть века назад было достаточно фор­
мулировки «сотрудничал с полицией»,
чтобы о человеке сложилось негативное
впечатление.
«Профессионалы пера» как бы
невзначай отмечали: «Дядя Ваня был
И. В. Лебедев
ловким спортивным дельцом», «Лебе­
(Дядя Ваня)
дев— недоучившийся правовед» или
«он был незаконнорожденным»... Правда, потом и опять как Дядя Ваня «поучает» борцов
бы невзначай добавляли, что он был «организатором чемпи­
онатов и издателем спортивных журналов, которые благодаря
своей популярности немало способствовали развитию спорта Также интересно отметить, что на одной из фотографий
в России». Это «по Штирлицу» — запоминается последняя среди участников тренерского сбора общества «Динамо» в
фраза; мне же подобное начало режет слух, и история, нет 40-х годах мне встретилась фамилия легендарного Клемен-
сомнения, со временем все расставит по своим местам. тия Буля. Интересно потому, что старшим тренером этого
Я родился через 11 лет после смерти своего дедушки. сбора был мой отец — Анатолий Аркадьевич Харлампиев.
И. В. Лебедев ушел из жизни через три года после моего Об Иване Владимировиче Лебедеве хочется многое ска­
рождения в 1950 году. Честно говоря, я до недавнего вре­ зать, но вначале давайте прочитаем, что писал о себе он сам
мени воспринимал все, что связано с И. В. Лебедевым, как в издаваемом им же журнале «Геркулес»:
преданья старины глубокой — такими же, какими для меня «Окончил 3-ю петроградскую гимназию с несколькими
являются воспоминания о моем деде, Аркадии Георгиеви­ медалями за атлетические рекорды. Будучи студентом юри­
че, который был в начале века артистом цирка, выступая дического факультета Петербургского университета,продол­

7
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ ОТ СОСТАВИТЕЛЯ

жал обнаруживать такие же успехи в науках: выжал двумя профессором атлетики. При содействии и помощи «профес­
руками 325 фунтов. С 1905 года хожу «вокруг да около» по сора» были организованы кружки в Политехническом и Лес­
сцене или арене, свищу и без запинки отвечаю на все воз­ ном институтах и в Военно-медицинской академии.
можные и невозможные вопросы. В течение 10 лет боролся За что бы ни брался Иван Лебедев — все было связано
50 раз, причем, когда 20 раз меня клали, публика говорила: со спортом. Увлечение театральным искусством во время уче­
«Вот так профессор!», — зато когда 30 раз клал я, публика бы и работы в университете дало возможность вкладывать
говорила: «Конечно, хозяин!» Твердо верю в то, что я — зарабатываемые деньги в издаваемый им журнал, но, что
«любимец публики», потому что всегда имею массу друзей более важно, в дальнейшем он смог перенести опыт работы
и приятелей в дни полных сборов. К сожалению, не могу на сцене на цирковую арену. Отношение к театру у Лебеде-
изобрести телефона и телеграфа, но зато изобрел первую ва было явно не любительское. В течение пяти лет им было
«черную маску» в России, Святогора, Дядю Пуда, Сараки- сыграно более 200 драматических ролей в 190 спектаклях
ки, Ивана Каина, Авеля и еще целый ряд других «живых на сценах Петербурга как зимой, так и летом, когда он уез­
аттракционов». По всем вероятиям, скопил громадное со­ жал на гастроли вместе с артистами Александринского или
стояние, так как постоянно слышу вопрос: «И куда вы толь­ Суворинского театров.
ко деваете деньги?» По мнению многих, говорю всего две В 1905 году студент — «профессор атлетики» начал из­
фразы: «Парад-алле» и «Одна минута перерыва». Опреде­ давать «Иллюстрированный журнал атлетики и спорта» —
ленно счастливый человек, хотя рубашку имею, — поэтому первый в России журнал, посвященный атлетическому
улыбаюсь, даже если и грустно...» спорту. Основной идеей журнала было объединение русских
В 1896 году, когда ему было 17 лет, учась в гимназии, спортсменов во Всероссийский спортивный союз.
Лебедев начинает посещать кружок любителей атлетики, орга­ Весной 1905 года Лебедев, не сдавая выпускных госу­
низованный доктором В. Ф. Краевским, которого его ученики дарственных экзаменов, ушел из университета. Одной из
называли «отцом русской атлетики». Уже на следующий год причин явилось тяжелое материальное положение его дети­
Иван Лебедев в качестве тренера проводил занятия в кружке, ща — журнала, в который он вкладывал все зарабатывае­
говоря современным языком, на общественных началах. мые деньги.
В 1901 году к ректору Петербургского университета об­ Летом этого же года распахнулись двери его собствен­
ратился студент И. Лебедев с предложением организовать в ной школы атлетики.
высших учебных заведениях занятия спортом. Министер­ 8 июня 1905 года Лебедевым был организован и прове­
ством народного просвещения данный проект был утверж­ ден первый в нашей стране Международный чемпионат по
ден. 1 ноября 1901 года — день, когда впервые в российс­ французской борьбе; с этого времени такие чемпионаты
ком высшем учебном заведении начала работать кафедра фи­ стали проводиться регулярно.
зического воспитания. Первым преподавателем был назна­ Петербургский летний сад «Фарс»... Публика с нетерпе­
чен... студент Лебедев, с тех пор его и стали называть нием ждет начала чемпионата борьбы и появления ведуще-

9
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ ОТ СОСТАВИТЕЛЯ

го и арбитра, одетого во фрак. Но... появился одетый в Вот о чем писал И. В. Лебедев во введении к своей книге:
русскую поддевку, сапоги и картуз Иван Владимирович Ле­
«Пуская в ход тот или другой прием, надо помнить, что
бедев, который начал с того, что, поведя могучими плечами, здоровье человека дороже всего, и поэтому прибегать к
снял картуз и картинно поклонился по-русски на четыре сто­ приемам, причиняющим сильную боль, следует лишь тогда,
роны. Удивление привыкшей ко всему публики сменилось когда приходится иметь дело с опасным преступником и когда
с его стороны угрожает опасность для вашей жизни».
восторгом и бурными аплодисментами. Перед ними стоял
дядя Ваня, как с этого момента его начали называть, — Организация и проведение чемпионатов по французской
великий мастер проведения борцовских соревнований. борьбе, с которыми И. В. Лебедев объездил всю Россию, были
Петербургская школа атлетики Лебедева, постоянно рас­ для него не только шоу-бизнесом, но и в первую очередь сред­
ширяясь, в конце концов обосновалась в двухэтажном зда­ ством популяризации любимого вида спорта. Популярность Ле­
нии (на нынешней улице Чехова) и была очень популярна бедева, особенно среди молодежи, была огромна. Во время его
среди молодежи. В школе был организован, скорее всего, первого приезда в первопрестольную в 1908 году известный
первый в мире музей, в котором находилось множество фельетонист Дорошевич писал: «Теперь в Москве три досто­
фотографий борцов и атлетов; была представлена и другая примечательности: царь-колокол, царь-пушка и “дядя” Ваня».
экспозиция, отражающая историю мирового развития атле­ Сам же Иван Владимирович настолько свыкся с обращением
тического спорта за 50 лет. «дядя Ваня», что нередко так и подписывал деловые бумага.
В период с 1912 по 1917 год Лебедев издавал журнал Октябрьская революция практически ничего не измени­
«Геркулес», в котором помещались статьи и рассказы русских ла в активной деятельности И. В. Лебедева. Он продолжает
и иностранных писателей, самого дяди Вани, посвящен­ работать в спорте инструктором, тренером и лектором. В
ные атлетике, борьбе, другим видам спорта, цирку. Журнал 1920 году в Одессе он создает Дворец искусств и спорта.
выходил очень большим тиражом не только по тому времени, Печатаются его новые книги «Французская борьба» (1925),
но даже и по нынешним меркам — 27 тысяч экземпляров с «История профессиональной борьбы» (1928), «Гантельная
периодичностью раз в две недели. Основной призыв журна­ гимнастика» (1930).
ла: «Каждый может и должен быть сильным». С середины 20-х годов цирки Белоруссии, Средней Рос­
Помимо своих многочисленных публикаций, Лебедев сии, Урала — место претворения популяризаторских идей
выпустил в свет руководства по тяжелой атлетике — «Сила режиссера-постановщика, художественного руководителя,
и здоровье» (1912) и «Тяжелая атлетика» (1916), сборники организатора и конферансье матчей борьбы И. В. Лебедева.
рассказов «Гладиаторы наших дней» (1915) и «Борцы» (пор­ Последние годы своей жизни, живя в Свердловске, он
треты и характеристики) (1917). работает тренером в спортивном обществе «Локомотив». Сек­
«Профессор атлетики» первым в России издал руковод­ ции борцов и штангистов, которыми он руководил, были
ство по самозащите для специального пользования «Само­ сильнейшими в городе. Не забывал он и о лекторско-попу­
оборона и арест» (Петроград, 1915). ляризаторской деятельности.

10 11
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ

В декабре 1945 года И. В. Лебедев был избран вместе с


другими старейшими русскими борцами Иваном Заикиным
и Клементием Булем в президиум проходившего в Ленин­
граде торжественного собрания, посвященного 60-летию рус­
ского тяжелоатлетического спорта. Участники собрания ста­
ли свидетелями яркого и эмоционального выступления ве­
САМООБОРОНА
терана — энтузиаста и пропагандиста тяжелоатлетического
спорта.
и АРЕСТ
За многолетнюю плодотворную тренерскую деятельность
И. В. Лебедев неоднократно награждался, в том числе ему
было присвоено звание «Отличник физической культуры».
Вашему вниманию предлагаются две работы И. В. Лебе­
дева: «Самооборона и арест» (1915) и «Французская борь­
ба» (1925).
Александр Харлампиев

Обложка книги И. В. Лебедева


САМООБОРОНА И АРЕСТ

ВВЕДЕНИЕ силе природной будут противопоставлены сила тренирован­


ная и знание приемов.
При практическом прохождении с товарищами приемов
Главное условие удачного выполнения приемов самообо­ самообороны следует после двух- или трехнедельной тре­
роны и ареста — это сохранение присутствия духа и пол­ нировки просить товарищей делать «примерные нападения»
нейшее хладнокровие. Оба эти качества достигаются путем врасплох, чтобы приучить себя применять защитный прием
постоянной тренировки, то есть постоянными упражнения­ мгновенно, механически. То же самое при практическом про­
ми. Поэтому тем полицейским чинам, которые желают впол­ хождении приемов ареста — не давая товарищу-противни-
не безукоризненно усвоить эти приемы, нужно не только ку времени опомниться.
проделывать друг с другом каждый прием при его первона­ Приучив себя к механической защите от нападения врас­
чальном изучении, но и устраивать впоследствии частые плох и к быстрому схватыванию противника, можно спра­
повторения полного курса этих приемов, репетируя один с виться на близком расстоянии с самым опасным врагом.
другим. Каждый прием должен быть проделываем быстро и Согласно существующим законоположениям, все нападе­
точно. Следует так освоиться с приемами, чтобы быть в ния на чинов полиции с оружием могут быть отражены
состоянии применять их почти механически. Пуская в ход оружием, но есть случаи нападения врасплох, когда нет
тот или другой прием, надо помнить, что здоровье челове­ возможности воспользоваться оружием, есть случаи нападе­
ка дороже всего, и поэтому прибегать к приемам, причиня­ ния душевнобольных, когда нежелательно воспользоваться
ющим сильную боль, следует лишь тогда, когда приходится оружием, — для этих-то случаев и предназначены указан­
иметь дело с опасным преступником и когда с его стороны ные способы самообороны.
угрожает опасность для вашей жизни. Поэтому, кроме под­ Действие оружием всегда бывает либо смертельным, либо
разделения по «самообороне» и «аресту», приемы в этом опасным для жизни и здоровья того, против кого оно обра­
руководстве разделены по применению их: 1) к неопасным щено. Настоящее руководство имеет целью дать возможность
преступникам и 2) к опасным. чину полиции избегнуть кровопролития, и, как бы ни был
Попутно с изучением указанных приемов необходимо решителен прием самообороны, он будет менее опасным для
развивать силу, ловкость и выдержку — атлетикой, борьбой, жизни подчас пьяного, подчас больного, или безумного, или
бегом, гимнастикой и прыжками. Иначе — если слабосиль­ обозленного человека, чем действие оружием.
ному полицейскому придется иметь столкновение с преступ­
ником, обладающим гораздо большей силой, нежели он, — И. В. Лебедев
многие приемы могут не удаться. Между тем, если поли­
цейский развил в себе путем упражнений ловкость, выдер­
жку и хотя бы среднюю силу, то, как бы ни был крепок
преступник, удастся, наверное, каждый прием, потому что

14
САМООБОРОНА И АРЕСТ

САМООБОРОНА 2-я защита. Просунуть изподнизу между рук против­


ника свою свободную руку и получившимся рычагом
быстро и сильно надавить на руки противника (рис. 2).
I. САМООБОРОНА ОТ НАПАДЕНИЯ
НЕВООРУЖЕННОГО ПРОТИВНИКА

1. Нападающий схватил городового за кисть


руки и не выпускает

1-я защита. Обхватить свободной рукой сверху кулак


своей схваченной руки и быстро рвануть вверх на себя
(рис. 1).

Рис. 1
Рис. 2

16 17
САМООБОРОНА И АРЕСТ
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ

3-я защита. Если противник, схватив кисть правой 4-я защита. Если противником схвачены кисти обе­
руки городового, держит ее своей правой рукой за верх­ их рук.
нюю часть кисти, а левой — за нижнюю (при захвате Ударить кисти рук нападающего одну о другую «ко­
левой руки — наоборот). стяшками» (рис. 4). Если он выдержит один удар, ударьте
Схватив своей левой рукой запястье его левой руки несколько раз подряд — отпустит от боли.
вплотную около большого пальца, кистью правой захва­
тить запястье своей левой руки и нажать получающимся
коротким рычагом на большой палец левой руки против­
ника, отгибая его книзу (рис. 3). Если противник не отпу­
стит сразу же от боли, большой палец его левой руки бу­
дет вывихнут.

Рис. 3 Рис. 4

19
18
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

2. Нападающей обхватил городового спереди 2-я защита. Если противник уже прижал к себе ваше
«подсилки» туловище.
Упереться в горло противника локтем или предплечьем
1-я защита. Если противник не успел еще прижать к одной руки (лучше всего — правой) и, обхвативши запяс­
себе ваше туловище. тье этой руки сверху кистью другой, нажать получившим­
Выгнуть назад поясницу и плотно сдавить его руки ся рычагом спереди на горло противника, точно стараясь
сверху локтей своими вытянутыми книзу руками, причем выпрямить обе свои руки, не размыкая их (рис. 6).
кистью одной своей руки захватить запястье другой. Для
большей устойчивости — шире раздвинуть ноги (рис. 5).

Рис. 5 Рис. 6

20
САМООБОРОНА И АРЕСТ
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ

3-я защита. При очень сильном противнике. Одновременно сделать ему подножку назад (рис. 8).
Схватить противника за горло или за ворот одежды так, Прием сильно болевой.
чтобы ваши большие пальцы давили на кадык с обеих
его сторон (рис. 7).

Рис. 7 Рис. 8

23
22
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

3. Нападающий схватил городового сзади 2-я защита. Ударить наружным ребром подошвы сапога
1-я защита. Расцепляя пальцы противника, захватить по ноге противника так, чтобы удар пришелся в переднюю
по одному пальцу каждой его руки (лучше всего — мизин­ сторону голени (часть ноги между коленом и стопой).
цы) и рвануть их в противоположные стороны (рис. 9). На рисунке городовой наносит удар по левой ноге
напавшего (рис. 10).

Рис. 9 Рис. 10

24 25
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

3-я защита. Если вас схватили сзади, зажимая верх­ Схватив противника за плечи или за ворот одежды,
ние части обеих рук (рис. 11). упасть на одно колено, сильно нагибаясь вперед, и пере­
бросить его через себя (рис. 12).

Рис. 11 Рис. 12

26 27
САМООБОРОНА И АРЕСТ
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ

4. Нападающий схватил городового за горло Ударить сомкнутыми кистями по рукам противника


сверху около его кистей (рис. 14).
1-я защита. Поднять кверху (на высоту головы) руки,
сомкнутые пальцами «в переплет» (рис. 13).

Рис. 13 Рис. 14

29
28
САМООБОРОНА И АРЕСТ
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ

И сразу же, не размыкая своих рук, нанести ему удар 2-я защита. Сомкнув пальцы рук «в переплет» (рис. 16):
в живот «под дых» (рис. 15). а) ударить противника по рукам сомкнутыми кистями так,
И отбой, и удар в живот должны следовать мгновенно чтобы удар пришелся по наружной стороне его левой
один за другим, точно это один прием. Нанося удар, чтобы руки, недалеко от запястья;
придать ему больше силы, поддайтесь вперед туловищем.
Пальцы «в переплет» должны быть сжаты очень крепко.

Рис. 15 Рис. 16

31
30
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

б) и мгновенно бить его в живот, как показано в пер­ 5. Нападающий хочет ударить городового
вой защите (рис. 17). кулаком
Защита. Следя за замахом, полузакрыть лицо от удара
левой рукой (рис. 18).

Рис. 17 Рис. 18

32 33
САМООБОРОНА И АРЕСТ
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ

И, схватив левой рукой правую руку противника, со­ Выпрямившись, можете удержать его на себе, взвалив
гнувшись, поднырнуть под его левое плечо и захватить на спину (рис. 20), и так отнести «на извозчика», или
его правую ногу (рис. 19). передать дворникам, или перебросить через себя, если
он будет сопротивляться.

Рис. 19 Рис. 20

34
САМООБОРОНА И АРЕСТ

II. САМООБОРОНА 6. Нападающий подошел с револьвером почти


ПРИ ВООРУЖЕННОМ НАПАДЕНИИ вплотную и говорит: «Руки вверх!»
Защита. Будто исполняя его требование, поднять обе
руки вверх, одновременно ударяя его носком ноги в пах
Переходя к описанию приемов для самообороны при
вооруженном нападении, обращаю внимание занимающих­ (рис. 22).
ся на то, что самое главное — следить за замахом.
Лучшая начальная позиция при обороне от холодного
оружия — слегка закрывая лицо от удара одной рукой
(рис. 21). Следует приучить себя путем тренировки с това­
рищами не моргать, когда на вас замахивается противник.

Рис. 21 Рис. 22

36 37
САМООБОРОНА И АРЕСТ
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ

7. Нападающий угрожает городовому Схватить вооруженную руку нападающего правой ру­


револьвером кой за запястье, а левой крепко сжать ее в верхней части
(рис. 24).
Защита. Слегка отклонившись назад и, точно полу­
закрываясь в испуге, поднять перед собой правую руку
(рис. 23).

Рис. 24
Рис. 23

39
38
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

Навалившись всем телом в сторону правой руки напа­ 8. Нападающий замахнулся палкой
дающего, вывернуть вооруженную руку противника на­ Защита. Закрыть от удара лицо правой рукой и выс­
зад за спину (рис. 25). тавить вперед левую ногу (рис. 26).
Схватывая за запястье, надо большим пальцем нада­
вить на пульс противника и не переставать давить, пока
его пальцы не выпустят револьвера.

Рис. 25 Рис. 26

40 41
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

Левой рукой схватить навстречу замаху вооруженную Затем сразу же резко рвануть палку книзу (рис. 28).
руку за запястье снизу, а правой — ладонью сверху, за­
хватив палку около рукоятки (рис. 27).

Рис. 27
Рис. 28

43
САМООБОРОНА И АРЕСТ
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ

9. Нападающий хочет ударить ножом Быстро нагнувшись, проскочить под вооруженной ру­
кой нападающего (рис. 30).
1-я защита. При замахе сверху (рис. 29).

Рис. 30
Рис. 29

45
44
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

Нанести удар предплечьем или «кантом» ладони сбоку 2-я защита. При замахе снизу.
по пояснице, делая одновременно спереди подножку под Слегка отклониться от замаха в сторону (рис. 32).
его правую ногу (рис. 31).
Следует помнить, что удары «кантом» ладони (се на­
ружным краем, ребром) — самые сильные. Для того что­
бы выработать себе крепкий «кант», следует ежедневно
от 50 до 100 раз наносить примерные «кантовые» удары
по какому-нибудь твердому предмету, пока «кант» вашей
ладони не загрубеет окончательно.

Рис. 31 Рис. 32

46 47
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

Ударить «кантом» правой ладош по правому виску на­ 3-я защита. При замахе сбоку.
падающего (рис. 33). Отклонить туловище в левую сторону (рис. 34).

Рис. 33 Рис. 34

49
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

Ударить предплечьем правой руки снизу под верхнюю Поднырнув под нес, обхватить правой рукой его туло­
часть вооруженной руки противника (рис. 35). вище под его правой рукой — через грудь и горло — за
левое плечо, одновременно подхватывая его туловище
сзади на правое бедро (рис. 36).

Рис. 35 Рис. 36

51
50
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

Опустившись на левое колено, повалите противника на 4-я защита. При замахе сбоку.
землю через правое колено (рис. 37). Отклониться в левую сторону (рис. 38).
Этот прием — в большом употреблении у преступно­
го элемента юга России, пользующегося им, чтобы сва­
лить с ног, и называется «взять на машинку».

Рис. 37 Рис. 38

52 53
САМООБОРОНА И АРЕСТ
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ

Схватить вооруженную руку нападающего правой ру- Сильно сжимая запястье, вывернуть его руку назад за
кой за запястье так, чтобы ваш большой палец приходил- спину (рис. 40).
ся на пульс схваченной руки, а левой — за заднюю сто- Этой же защитой можно пользоваться при обороне и
рону верхней части руки противника (рис. 39). от замаха снизу

Рис. 39 Рис. 40

55
54
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

5-я защита. При замахе сбоку. Удержать левой рукой запястье вооруженной руки на­
Слегка отклониться туловищем назад (рис. 41). падающего, а правой рукой, обхватив кистью своей руки
вооруженную руку сзади как раз против локтевого суста­
ва, сильно дернуть ее к себе, толкая левой схваченное за­
пястье назад (рис. 42).

Рис. 41 Рис. 42

56 57
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

Рывок локтя и отталкивание запястья должны быть 6-я защита. При замахе наотмашь.
сделаны одновременно (при этом рука нападающего бу­ Слегка отклониться влево-назад (рис. 44).
дет повреждена) и сопровождаться подножкой спереди.
Споткнувшись о вашу ногу, преступник потеряет равно­
весие; тотчас же нанести два одновременных удара: «кан­
том» правой ладони — по затылку, а ладонью (или кула­
ком) левой — между лопатками (рис. 43).

Рис. 43 Рис. 44

58 59
САМООБОРОНА И АРЕСТ
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ

Крепко схватить ладонью левой руки вооруженную Затем правой рукой сразу же «взять на машинку» че­
руку нападающего за верхнюю часть около плеча, оттал­ рез бедро (рис. 46).
кивая удар (рис. 45).

Рис. 45 Рис. 46

61
60
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

10. Нападающий с ножом в правой руке Повернитесь, не выпуская схваченной руки, в левую
схватил городового другой рукой за горло сторону (задом к противнику), и перебросьте его через
свое правое плечо (рис. 48).
Защита. Обхватить руку противника, сжавшую вам гор-
Рука противника будет повреждена.
ло, обеими кистями рук так, чтобы ваши большие паль­
цы были сверху, а остальные — снизу (рис. 47).

Рис. 47 Рис. 48

62 63
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

11. Нападающий замахнулся на городового Схватить вооруженную руку нападающего правой ру­
кастетом и т. д. кой за запястье, а левой — за ее заднюю сторону около
плеча и одновременно сделать переднюю подножку сво­
Защита. Слегка отклониться назад (рис. 49). ей левой ногой под правую ногу противника (рис. 50).

Рис. 49 Рис. 50

65
64
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ

А затем сразу же с силой рвануть его книзу вперед АРЕСТ


(рис. 51).
Заканчивая описание приемов самообороны, считаю не­ Переходя к описанию приемов для ареста преступника, об­
обходимым напомнить, что самое главное — никогда не ращаю внимание занимающихся на то, что если, с одной сторо­
бояться и всегда быть спокойным. Кто бы на вас ни ны, по возможности нужно избегать применения болевых при­
напал, не теряя присутствия духа, моментально пользуй­ емов, то, с другой стороны, следует устранять малейший риск.
тесь защитным приемом, делая его резко, отчетливо,
сильно и уверенно.

Поэтому при аресте захватные приемы надо делать так,


чтобы противник не мог догадаться о вашем желании схва­
тить его. Самое лучшее — приблизиться к нему, мирно разго­
варивая, и, подойдя совсем вплотную, застав противника врас­
Рис. 51 плох, выполнить тот или другой прием.

67
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

I. АРЕСТ НЕОПАСНОГО ПРЕСТУПНИКА Если же вы столкнулись с очень сильным человеком, то


удар наносите не предплечьем, а «кантом» ладони (рис. 53).
12. Удар по шее («макарона») Это так называемые «макароны». Одной сильной «ма­
Ударьте передней стороной предплечья правой руки по кароны» достаточно, чтобы ошеломить противника.
левой стороне шеи противника так, чтобы удар пришелся
наискосок под ухом (рис. 52).

Рис. 52 Рис. 53

68 69
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

18. Взять «на задний пояс» и вести Когда противник повернут спиной, сначала обхватить
его сзади обеими руками (рис. 55).
Схватив арестуемого, если у него выставлена вперед
левая нога (если выставлена правая — делать наоборот),
своей правой рукой за запястье его левой руки, быстро
дернуть его (поворачивая к себе спиной) на себя левой
рукой, просунутой под мышку его левой руки (рис. 54).

Рис. 54 Рис. 55

70 71
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

Далее, слегка поднимая его на себя, просунуть сначала Затем проделать то же самое со второй рукой, взяв при
одну руку ему из-под мышки на затылок (рис. 56). этом пальцы «в замок» (рис. 57).
Это так называемый «двойной нельсон». Ведите про­
тивника впереди себя, не снимая рук с его затылка и пе­
реступая сбоку от него.

Рис. 56 Рис. 57

72 73
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

Если арестуемый попробует сопротивляться, передвинь­ 14. Тройной толчок для сшибания с ног
те ему «замок» с затылка на темя (рис. 58).
Ударить с силой ладонями по задним сторонам плеч
На темени «замок» долго держать нельзя, так как это
противника так, чтобы он качнулся вперед (рис. 59).
опасно для здоровья.

Рис. 58 Рис. 59
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

Затем сразу же ударить его ладонями в верхнюю часть А потом тут же, не теряя ни минуты, повторить этот
груди (рис. 60). удар (рис. 61).
Все три удара должны непрерывно следовать один за
другим, точно сливаясь в один. Этот прием требует осно­
вательной предварительной тренировки, но если выучи­
тесь ему, собьете с ног самого сильного противника.

Рис. 60 Рис. 61

77
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

15. Свалить на землю захватом головы Свалить его на землю в левую сторону. В борьбе этот
прием называется «краватт». Если преступник очень си­
Схватить арестуемого за голову так, чтобы ваша правая
лен, можно большой палец правой руки запустить ему под
рука обхватывала его голову с правой стороны за подборо­
док, а ваша левая рука, приходясь вплотную своей верхней кадык (рис. 63).
частью к левой стороне его лица, крепко сжимала бы че­
рез его голову запястье вашей правой руки (рис. 62).

Рис. 62 Рис. 63

78
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

16. Вывести вон 17. Свалить буяна на землю


Схватите противника своей правой рукой за кисть его Дернуть правой рукой с силой за запястье правой руки
правой руки так, чтобы ее ладонь была обращена квер­ противника и рвануть его книзу-вперед (рис. 65).
ху, а другой рукой захватите его снизу из-под его руки за
борта одежды или за ворот (рис. 64).
Ведите арестуемого, все время не сгибая своей левой
руки, и, если он попытается сопротивляться, слегка гните
книзу его руку своей правой рукой так, чтобы рука аре­
стуемого наружной стороной локтевого сустава приходи­
лась на вашу левую руку. Получается сильный рычаг, при­
чем, если резко дернуть руку противника книзу, она будет
повреждена.

Рис. 64 Рис. 65

80 81
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

Одновременно быстро схватить левой рукой его пра­ 18. «Взять на машинку»
вую ногу (рис. 66). Брать противника «на машинку» следует тогда, когда
нужно арестовать преступника, о котором вы не знаете,
насколько он опасен. Лучше всего — брать с ходу. Будто
проходя мимо преступника, быстро схватите его за горло
под мышку правой рукой (рис. 67).

Рис. 66 Рис. 67

83
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

И одновременно быстро подхватите его на бедро Если у преступника оружие в руке, то, «беря на ма­
(рис. 68). шинку», одновременно захватите его правую вооружен­
ную руку под локоть своей левой руки (рис. 69).

Рис. 68 Рис. 69

84 85
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

19. Удержать арестуемого на земле 3-й способ


Просунув из-под мышки левой руки противника ему
1-й способ
на затылок свою левую руку и взяв ее «в замок» правой,
Навалившись всем телом на арестуемого, просунуть рычагом давить на затылок, удерживая левую ногу арес-
левую руку из-под мышки левой руки противника ему на туемого своей правой ногой (рис. 72).
затылок, а правой рукой крепко держать за запястье его
правую руку, прижатую к земле, поставив свое правое
колено сверху на сгиб его правого колена (рис. 70).

Рис. 73
Рис. 70

4-й способ
2-й способ Просунуть из-под мышек противника обе свои руки,взяв
Навалившись всем телом на лежащего, просунуть из- их «в замок», на его затылок и держать его этим двойным
под мышки его правой руки на затылок свою правую руку рычагом («двойной нельсон»). При этом следует навалить­
и, взяв ее «в замок» левой рукой, получившимся рычагом ся на арестуемого грудью; остальная часть вашего тулови­
давить на затылок, придерживая своей правой ногой его ща и ноги должны находиться сбоку (рис. 73).
правую ногу (рис. 71).

Рис. 71 Рис. 72

87
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ

При попытке сопротивляться можете, держа его на II. АРЕСТ ОПАСНОГО


«двойном нельсоне»,слегка ударить головой о землю.Если ПРЕСТУПНИКА
преступник очень силен, передвиньте ему «замок» с за­
тылка на темя (рис. 74).
20. Обессиление руки
Долго на темени «замок» держать нельзя: преступник
задохнется. Если вы уверены, что преступник прибегнет к воору­
женному сопротивлению, то при разговоре схватите его
за правую руку так, чтобы мизинец и безыменный палец
ее очутились в вашей левой руке, а средний и указатель-
ный — в правой. Растянув их в разные стороны (рис. 75),
вы лишите противника возможности сопротивляться, так
как при малейшем сопротивлении вам достаточно дернуть
его пальцы в разные стороны, чтобы его рука была по­
вреждена.

Рис. 74

Рис. 75
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

21. Выкручивание кисти руки Выкручивайте руку книзу влево от себя, делая одно­
Схватите кисть правой руки преступника обеими ру­ временно противнику подножку сзади под правое колено
ками так, чтобы ваши большие пальцы упирались в ее (рис. 77).
тыльную часть, а остальные отчасти гнули бы на перегиб
пальцы схваченной кисти, а отчасти упирались бы в ее
ладонь (рис. 76).

Рис. 76 Рис. 77

90 91
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

22. Удар по лбу 23. Вывод вон


Схватив преступника левой рукой за горло, правой Сжимая правой рукой запястье правой руки арестуе­
ударьте его «кантом» ладони наискось по лбу, ударяя при мого (ладонь его обращена кверху), свою левую руку про­
этом коленом в нижнюю часть живота (рис. 78). суньте из-под его правой руки ему на затылок так, чтобы
Этот прием следует употреблять только тогда, когда ваш большой палец давил за ухом противника (в нижней
надо схватить особо опасного преступника, при аресте его половине).
которого каждая секунда промедления может дать ему воз­ Ведите арестуемого, все время не сгибая своей левой
можность пустить в ход оружие, тем самым создавая руки (рис. 79), и в случае малейшей попытки сопротив­
угрозу вашей жизни. ления гните за запястье его правую руку слегка книзу.
Сильно гнуть нельзя, так как его рука может быть по­
вреждена.

Рис. 78 Рис. 79

93
92
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

24. Иди же! (Вывод вон) 25. Захват головы — палец в горло
Схватив арестуемого правой рукой за запястье его Зажав голову арестуемого под мышку правой рукой,
правой руки (ладонь се обращена кверху), повернуться большим пальцем левой надавить на горло сбоку кадыка.
вправо — вполоборота спиной к противнику; захватить его Чтобы преступник не мог вырваться, пальцы вашей пра­
руку под локоть своей левой руки; при этом из-под его вой руки обхватывают запястье левой (рис. 81).
руки кистью левой взять себя за запястье правой руки. Таким образом, получается временное удушение. Бы­
Получится рычаг, при котором правая рука противника на­ стро нагнуть преступника в левую сторону и валить с ног.
ходится «на переломе» (рис. 80).
Таким рычагом можно вести арестуемого, переступая
спереди его сбоку. Если арестуемый пытается ударить вас
левой рукой, достаточно согнуть на рычаге за запястье книзу
его схваченную руку. В исключительных случаях (если
преступник очень опасен), следует, держа его руку «на ры­
чаге», рвануться вперед и, дернув его книзу за руку, под­
бить его правую ногу своей левой. Преступник перелетит
через вас на землю, а рука его будет повреждена.

Рис. 80 Рис. 81

94 95
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

26. Захват рук крест-накрест 27. Прием с рукавами


Захватите крест-накрест руки противника (правую его Прибегать к этому приему можно, если одежда на пре­
руку своей правой и наоборот), причем правая при скре­ ступнике расстегнута (как на рисунке пиджак). Схватив
щении — сверху, а само скрещение — выше локтевых арестуемого за отвороты бортов одежды (рис. 83), сдер-
суставов.
Вывернув предплечье правой руки преступника ладо­
нью кверху, гните его правую руку книзу через его же
левую, делая при этом боковую подножку (рис. 82).

Рис. 82 Рис. 83

96 97
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

нуть его пиджак назад книзу, точно выворачивая наизнан­ 28. Перебрасывание преступника через себя
ку так, чтобы рукавами были крепко стянуты его руки
Схватив преступника за отвороты бортов одежды, быст­
выше локтей (рис. 84). ро, не давая ему опомниться, упереться стопой правой ноги
Если вблизи находятся товарищи, которые могут выр­
в верхнюю часть его живота и, не выпуская бортов его
вать из рук арестуемого оружие и связать его, вы можете
одежды, падать с ним назад (рис. 85), выпрямляя упираю­
ограничиться этим приемом, не позволяющим преступ­ щуюся в его живот правую ногу.Такое перебрасывание через
нику нанести какой-либо удар. Если же городовой - один,
себя особенно пригодно при аресте грузных, тяжелых лю­
то следует немедленно прибегать к «перебрасыванию
дей (не ниже вас ростом), но требует большой тренировки.
через себя» (см. следующий прием). Хорошо натренированный на этот прием человек будет пе­
ребрасывать через голову любого противника.

Рис. 84 Рис. 85

98 99
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

29. Двойные удары для сбивания с ног 2-й способ. Ударить одновременно «кантом» правой ла­
дони сзади по затылку арестуемого и кулаком левой —
1-й способ. Ударить преступника одновременно «кан­ спереди по животу (рис. 87).
том» ладони левой руки спереди по кадыку и кулаком Сделать переднюю подножку правой ногой под правую.
правой — сзади по пояснице (рис. 86).
При этом можно еще наступить правой ногой на паль­
цы правой же ноги арестуемого.

Рис. 86 Рис. 87

100
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

3-й способ. Ударить одновременно ладонью правой 30. Обезоруживание противника, держащего
руки спереди по подбородку и кулаком левой сзади по руку в кармане на револьвере
пояснице, делая заднюю подножку (рис. 88). Просунув под локтем противника свою левую руку ему
на спину, правой одновременно нажать на его затылок
(рис. 89).

Рис. 88 Рис. 89

102 103
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ САМООБОРОНА И АРЕСТ

Нагнув преступника, захватите правой рукой темя его СПИСОК ОКОЛОТОЧНЫХ НАДЗИРАТЕЛЕЙ
головы, а левой давите затылок (рис. 90). И ГОРОДОВЫХ ПЕТРОГРАДСКОЙ
Гните, пока не выпустит из руки револьвера и не сва­ СТОЛИЧНОЙ ПОЛИЦИИ, ПРОШЕДШИХ ПОЛНЫЙ
лится с ног. КУРС САМООБОРОНЫ И АРЕСТА

ОКОЛОТОЧНЫЕ НАДЗИРАТЕЛИ:

Анастасий Войтенко................................полиц. резерва


Арсений Цветков..................................... 5-й роты
Михаил Мирошниченко..........................1-й роты

ГОРОДОВЫЕ:

Андрей Веселовский................................полиц. резерва


Тимофей Голубев.....................................полиц. резерва
Иван Городнов......................................... 1-й роты
Игнатий Чемерис..................................... 1-й роты
Никита Овсянников................................. 1-й роты
Тимофей Мурашев...................................2-й роты
Конон Колбашевский.............................. 2-й роты
Яков Смирнов...........................................2-й роты
Ананий Чурсин........................................ 3-й роты
Алексей Пермяков................................... 3-й роты
Николай Соловьев................................... 3-й роты
Егор Федянин........................................... 4-й роты
Константин Кабалин............................... 4-й роты
Иван Густое.............................................. 4-й роты
Семен Кондратюк.................................... 5-й роты
Иван Божов...............................................5-й роты
Иван Мельник.......................................... 5-й роты
Степан Балябин........................................5-й роты
Алексей Назаров...................................... 6-й роты
Константин Жлобович............................ 6-й роты
Иван Патуев............................................. 7-й роты
Николай Цветков..................................... 7-й роты
Рис. 90 Иван Васильев..........................................7-й роты
Михаил Савдуров.................................... 8-й роты

104 105
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ

Федор Антимиров....................................8-й роты


Григорий Логунов................................... 8-й роты

Все вышеперечисленные околоточные надзиратели и


городовые выдержали экзамен в присутствии г-на поли­
цеймейстера генерал-майора В. Ф. Галле и получили дип­
ломы на право быть инструкторами в полиции, равно как
и командующий 4-й ротой С.-Петербургской столичной
полиции штабс-капитан М. Ф. Стекольщиков.
ФРАНЦУЗСКАЯ БОРЬБА
И. В. Лебедев, 1914 г. ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ И СОВЕТЫ
ПО ТРЕНИРОВКЕ

Обложка книги И. В. Лебедева


ФРАНЦУЗСКАЯ БОРЬБА

СОВЕТЫ ПО ТРЕНИРОВКЕ 4. Продолжительность тренировки. Первое время прекра­


В БОРЬБЕ щать занятия следует уже через 3—5 минут после
начала занятий при слегка усиленном сердцебиении;
с течением времени все более увеличивать сроки борь­
Борьба — один из самых рациональных способов для бы без перерыва. В общем, бороться в день от
развития организма целиком, потому что в борьбе рабо­ 15 минут до 1 часа, с минутными перерывами. Во вре­
тают мышцы всего тела. мя перерывов — не сидеть, а медленно ходить.
Так как конечная и главная цель борьбы, выражающа­
5. Тренироваться первый месяц 5 дней в неделю. За­
яся в полном развитии телесного организма,не может быть
тем— ежедневно.
достигнута без знания в совершенстве приемов, то бор­
цовская тренировка должна носить очень серьезный и Через каждые 2 месяца тренировки - одна неделя отды­
тщательный характер. ха.После каждого года тренировки - один месяц отдыха.
Нельзя ожидать в борьбе быстрых успехов: они всегда
6. Участвуя в тренировках по освоению приемов борь­
достигаются постепенно и упорными тренировками.
бы, не следует прекращать занятий волевой гимна­
Поэтому многие из начинающих борцов, вначале горя­
стикой, бегом и прыжками. Особое внимание сле­
чо взявшиеся за тренировку, после того как не добьются
дует уделять продолжительному медленному бегу,
в два-три месяца блестящих результатов, перестают тре­
лучше всего развивающему дыхание.
нироваться.
Это большая ошибка, так как если борьба не дает 7. Бороться в хорошо проветриваемом помещении. Луч­
быстрых успехов, то все-таки тренировка приносит боль­ ше приучить себя бороться при открытой форточке.
шую пользу здоровью уже с первых дней. 8. При борьбе одежда должна состоять лишь из ко­
Начинающим борцам я считаю своим долгом дать роткого бумажного трико. Если нельзя бороться
следующие советы. босиком, то туфли должны быть не на резиновых
подошвах.
1. Приступать к занятию борьбой нужно лишь после
предварительных занятий для укрепления организма 9. Приступая к изучению приемов борьбы, сначала
в течение двух — четырех месяцев. медленно выполнить приемы (вернее, учась их
выполнять). При этом оба противника должны «да­
2. Противника надо подбирать для начала приблизи­
ваться на приемы». Затем, по мере ознакомления с
тельно равного веса и роста.
элементарной техникой борьбы, начинать бороться
3. Самое лучшее время для тренировки — или часа серьезно. Каждый новый прием надо учить, «дава­
за полтора до обеда, или через два часа после ясь» друг другу, пока он не будет изучен в совер­
обеда. шенстве.

108 109
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ ФРАНЦУЗСКАЯ БОРЬБА

10. Через несколько месяцев начинать каждую трени­ 18. Если противник сильнее, то надо с ним все время
ровку 5—10-минутной схваткой исключительно си­ держаться защиты и большей частью самому идти
лового характера: рывки за шею, толчки, массаж рук. в партер, пока он не начнет выдыхаться. С таким
11. Обращать внимание на то, чтобы у противников не противником рисковать не следует, а нужно ограни­
было кожных заболеваний. При предрасположенно­ чиваться защитой и ждать, пока он устанет.
сти к фурункулам (злокачественным прыщам) — 19. Если противник при равной силе попадается более
принимать ежедневно отвары из пивных дрожжей тучный и с коротким дыханием, темп борьбы с ним
и есть по возможности больше лука. нужно ускорить, постараться «задергать» его при­
12. Во время перерывов между схватками не пить воды. емами и атаками, чтобы он начал выдыхаться.
Если пересохло в горле, прополоскать горло кипя­ 20. Никогда не терять смелости, даже в борьбе с гораздо
ченой водой. более сильным противником. Нужно быть спокойным,
13. Во время борьбы первое время можно дышать че­ не рисковать, но не бояться противника. Если борец
рез рот, затем следует мало-помалу приучать себя испугался противника, его дело уже проиграно.
дышать через нос. 21. Бороться надо всегда корректно, помня, что перед
14. Каждую тренировку завершать более или менее тобой противник, а не враг.
продолжительным бегом на выдержку. Затем облить­ 22. Ковер для борьбы должен быть не особенно жест­
ся холодной водой, растереть тело докрасна поло­ ким и не особенно мягким. Самос лучшее — сде­
тенцем и через 15—20 минут выпить 1—2 стакана лать большой матрац из морской травы или моча­
горячего сладкого чая (или молока) и принять пищу. ла, обтянутый парусиной и плотно простеганный.
Идти гулять на свежем воздухе. Еще дешевле — застлать пол комнаты сеном и
15. Не горячиться в борьбе. Нужно помнить, что хлад­ сверху положить парусину, плотно натянув ее ко
нокровие дает громадное преимущество в схватке, всем четырем углам комнаты.
так как во французской борьбе важен каждый мо­ 23. Выходя на борьбу с профессионалами, надо снача­
мент, и часто слабый, но обладающий спокойстви­ ла приучить себя к ударам и основательно их само­
ем борец может бросить гораздо более сильного му изучить, так как борьба профессионалов отлича­
противника, пользуясь его оплошностью. ется ударным стилем.
16. Начиная борьбу с новым, незнакомым противником, 24. Нервные люди и люди со слабым сердцем должны
первые минуты следует держаться оборонительной при занятии борьбой первые месяцы бороться очень
тактики и не напрягать всей силы, изучая его шансы. медленно, отдыхая через каждые несколько минут.
17. Если заметите, что противник слабее, надо старать­ Для них первоначально борьба должна представ­
ся положить его раньше, чем он вспотеет: с потно­ ляться не состязанием, а рядом движений, развива­
го тела будут срываться приемы. ющих все мышцы и укрепляющих организм.

110
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ

25. Приступая к изучению борьбы, нужно взвесить себя, ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ


измерить объемы груди, шеи, талии, рук и ног. ФРАНЦУЗСКОЙ БОРЬБЫ
Спустя несколько месяцев периодически повторять
эти измерения, производя, таким образом, наблюде­
ния над продуктивностью результатов тренировки.

И. В. Лебедев (Дядя Ваня)

Салют Стойка

Массаж рук Вырывание руки


от захвата противника

113
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ ФРАНЦУЗСКАЯ БОРЬБА

Вырывание руки от захвата Захват шеи и защита Передний пояс Перевод на задний пояс
противника — с ключом предплечьем в горло и защита

Турецкая стойка (хороша для Захват шеи Перевод на задний пояс Задний пояс
тяжелых и сильных борцов) двумя руками (продолжение)

Захват шеи и защита — Передний пояс Задний пояс Задний пояс


отбивание локтем (кольбак) и защита с полунельсоном с полунельсоном (продолжение)

114 115
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ ФРАНЦУЗСКАЯ БОРЬБА

Защита от заднего пояса Боковой пояс Tour de tete. Tour de tete.


Бросок через голову Бросок через голову

Tour de tete.
Защита Обхват накрест Бросок через голову. Защита от
от заднего пояса (момент почти финальный) Изображена защита — мост tour de tеte

Захват плеча Захват плеча Защита от Обратный пояс


tour de tete

116 117
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ ФРАНЦУЗСКАЯ БОРЬБА

Обратный пояс Обратный пояс Bras roule. Bras roule.


Бросок путем Бросок путем
захвата руки под мышку захвата руки под мышку

Защита Парад от обратного пояса Bras roule. Bras roule.


от обратного пояса (в стойке очень опасен) Бросок путем Бросок путем
захвата руки под мышку захвата руки под мышку

Парад Bras roule


Защита
от обратного пояса Бросок путем Парад против
от обратного пояса
захвата руки под мышку bras roule'

118 119
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ ФРАНЦУЗСКАЯ БОРЬБА

Обхват накрест Tour de hanche Суплесс Защита


вп de tete. с переднего пояса от суплесса (мост)
Бросок через бедро
с обхватом головы и плеча

Tour de hanchede cote. Боковой бросок Tour de bras. Tour de bras


Бросок через бедро (голова под мышку) Бросок за руку
с захватом под мышку через плечо

Суплесс с переднего пояса Суплесс Tour de bras Tour de bras


(подение с противником) с переднего пояса

120 121
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ ФРАНЦУЗСКАЯ БОРЬБА

Защита от tour de bras — Защита от tour de bras — Полунельсон Полунельсон


отталкивание против­ выставление соответственной
ника в затылок ноги впереди ноги
противника

Краватт (в любительской Краватт (в любительской Пируэт Полунельсон


борьбе не допускается) борьбе не допускается) с полунельсона с ключом

Скамейка Скамейка Полунельсон Захват головы из-под


с захватом руки мышки двумя руками

122 123
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ ФРАНЦУЗСКАЯ БОРЬБА

Поднимание на задний пояс Суплесс в партере Защита Захват руки


с партера с бросанием от приема Гjmnnepa рычагом сзади
набок

Полунельсон Полунельсон
Боковой пояс Боковой пояс с захватом руки с рычагом
в партере в партере (при этом напирать
на противника всей грудью)

Прием Гитцлера Защита от приема Двойной нельсон


в партере Гитцлера (в любительской Полунельсон
борьбе не допускается) с коленом

124 125
ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ

Василий Сергеевич
ОЩЕПКОВ
1892—1937

Захват плеча Захват плеча Японскую дзюу-дзюцу — в Красную Армию


Джиу-джицу: искусство ловкости и гибкости
Дзюу-до

Захват руки и защита Ключ (запрещен)


(пытается встать)

В. С. Ощепков (справа)
демонстрирует проведение приема
ОТ СОСТАВИТЕЛЯ

Первая часть книги посвящена жизни и деятельности


И. В. Лебедева, которая, хотя и не так широко отражалась
в печати, тем не менее проходила в буквальном смысле на
виду у публики.
Начиная разговор о таком неординарном педагоге и тре­
нере, как Василий Сергеевич Ощепков, необходимо отме­
тить, что здесь все намного сложнее, неоднозначно и, я бы
даже сказал, таинственнее. Отдаленность от центра России
и род деятельности, которым занимался Василий Сергеевич,
отразились на объеме сведений о более чем трех десятиле­
тиях из отведенных ему в жизни 44 лет.
Но давайте по порядку.
Ощепков родился в 1892 году в Александровске,находящем­
ся на берегу Татарского пролива, на западе острова Сахалин.
С 1907 года учился в семинарии Российской духовной мис­
сии в Японии, а с 1911 года в токийском институте Кодокан-
дзюдо, который закончил, имея квалификацию «черный пояс».
«В 1914 году приехавшим из Японии специалистом по дзюу-
до* В. С. Ощепковым, — писал его ученик Н. Галковский («Что

* В данной книге сохранено авторское написание японских ви­


дов единоборств, отличающееся от общепринятого в современной
литературе. — Прим. ред.

129
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ОТ СОСТАВИТЕЛЯ

такое дзюу-до». «Физкультура и спорт», 1936, № 15—16), — Скудость информации, а в большинстве случаев ее пол­
был создан любительский спортивный кружок изучения дзюу- ное отсутствие давали возможность журналистам-любите-
до во Владивостоке. В 1925 году Ощепков впервые провел лям создавать из ничего нечто, демонстрируя в своих пуб­
трехмесячные курсы по дзюу-до для инструкторов физкуль­ ликациях наборы противоречивых «фактов».
туры. Под его руководством дзюу-до изучалось в новосибир­ Не желая создавать красивые, но фантастические пове­
ском обществе «Динамо». В Москве работа развернулась с ствования, я буду писать только о том, что подтверждается
1930 года. Были организованы различные курсы и кружки по документально.
изучению дзюу-до. Но основная работа проводилась в Госу­ Итак, продолжаю.
дарственном центральном институте физической культуры». С февраля 1928 года в Центральном доме Красной Ар-
В целом Галковский повторяет содержание раздела «Ис­ мии работает мой дедушка — Аркадий Георгиевич Харлам-
тория развития дзюу-до в России до и после Октябрьской пиев. Почти через два года в ЦДКА начинает работать тре­
революции», с которой вы ознакомитесь ниже в работе нером по дзюу-до Василий Сергеевич Ощепков.
Ощепкова «Дзюу-до». Но ни он, ни сам Василий Сергеевич В журнале «Физкультура и спорт» № 1 от 5 января
период с 1914 по 1925 год никак не отразили. 1930 года была напечатана публикация, автор которой обо­
О работе Ощепкова в штабе Сибирского военного округа значил себя как «А. К.»:
мы можем прочитать в статьях, опубликованных в газете «Недавно на спортивном вечере ЦДКА состоялась пер­
Политического управления СибВО «Красноармейская звез­ вая в Москве демонстрация японской системы индивиду­
да» за 1927 год, приводимых в данной книге. альной самозащиты дзюу-до. Демонстрацию проводил ин­
структор ЦДКА тов. Ощепков.

Загиб руки за спину Бросок через ногу


при нападении воору­ изнутри с захватом
женного винтовкой на ноги рукой
Владивосток, 1914 год. В центре В. С. Ощепков невооруженного

130 131
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ
ОТ СОСТАВИТЕЛЯ

Мы знаем, что в европейских странах большое распро­ Оказывается, и в бою, и в обычной обстановке есть це­
странение в качестве системы самозащиты получил бокс. лый ряд комбинированных приемов, ведущих не только к
Должное распространение бокс имеет и у нас в СССР. защите от вооруженного противника, но и к победе над ним.
Однако с азиатскими системами самозащиты мы мало В Японии система физического воспитания построена в
знакомы. В № 50 журнала «Физкультура и спорт» уже были основном на боевых упражнениях, к которым японцы отно­
перечислены те приемы, которые входят в программу япон­ сят фехтование на штыках, эспадронах и дзюу-до.
ской системы дзюу-до. Дзюу-до в обязательном порядке проходится в армии,
флоте и полиции. Кроме того, дзюу-до и фехтование введе­
ны также в обязательном порядке во всех средних и выс­
ших учебных заведениях.
В Токио имеется специальный институт дзюу-до —
Кодокан, выстроенный еще в 1882 году профессором Кано.

«Ключ кисти» через руку Удар ногой в колено


с захватом за пояс при захвате рукой
за плечо и ворот
сзади

Изучение этой системы доступно каждому, от занимаю­


щегося не требуется законченного физического развития.Здесь
силовое преимущество противника имеет второстепенное
Бросок через бедро Перегиб руки
значение. Главную роль играют ловкость, смекалка, быстро­ с захватом через винтовку
та. Для Красной Армии, милиции и других силовых струк­ за ворот
тур дзюу-до имеет колоссальное значение, так как включает
В целях популяризации и у нас, в СССР, системы дзюу-
в себя много элементов военно-прикладного характера.
до в ЦДКА организованы две группы мужские (из военно­
Особенно наглядно и показательно были продемонстри­
служащих и членов ЦДКА) и одна группа женская; группы
рованы приемы, когда против вооруженного (винтовкой, ре­
пропущены через медосмотр.
вольвером, ножом) в целях самозащиты выступал сам
Если в некоторых местах Советского Союза (например,
тов. Ощепков, изучивший дзюу-до в Токио.
и Сибири) кое-где существуют группы по дзюу-до, то толь­

132
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ОТ СОСТАВИТЕЛЯ

ко мужские; начинания с женской группой ЦДКА представ­ Ничто не предвещало грозы.


ляют исключительный интерес». К началу нового 1937/38 учебного года были подготовлены
Аркадий Георгиевич и Василий Сергеевич вместе рабо­ очередные учебные программы по дисциплине дзюу-до, но
тают в ЦДКА, в Всевобуче и Высшей школе милиции. 2 октября произошло непредвиденное событие — Василий Сер­
С 1932 года они работают в ГЦОЛИФКе (Государственный геевич был арестован. Ему инкриминировалась статья 58-6
ордена Ленина институт физической культуры) — Ощепков в Уголовного кодекса РСФСР (шпионаж, то есть передача, по­
качестве преподавателя по дисциплине дзюу-до, а Харлам- хищение или собирание с целью передачи сведений, являю­
пиев занимает должность доцента, с 1935 года — заведу­ щихся по своему содержанию специально охраняемой госу­
ющего кафедрой «Защита и нападение». дарственной тайной, иностранным государствам, контрреволю­
Зная Василия Сергеевича как эрудированного педагога и ционным организациям или частным лицам... передача, похи­
знатока, на практике изучившего секреты японской борьбы в щение или собирание с целью передачи экономических
самом институте Кодокан, Харлампиев вновь привел к нему сведений, не составляющих по своему содержанию охраняе­
своего старшего сына, ставшего в 1932 году студентом инсти­ мой государственной тайны, но не подлежащих оглашению по
тута по специализации дзюу-до. На одной из рукописей прямому запрещению закона или распоряжению руководите­
А. Г. Харлампиева имеется посвящение: «Дорогому Василию лей ведомств, учреждений и предприятий за вознаграждение
Сергеевичу за то,то он обучил моего сына дзюу-до 1934 год». или безвозмездно организациям и лицам, указанным выше).
В одной из своих учебных тетрадей студент Анатолий В течение двух месяцев Василий Сергеевич находился в
Харлампиев 5 февраля 1936 года записал следующее: заключении. 10 декабря 1937 года его не стало.
«В. С. (Василий Сергеевич — составитель) считает, что в Помимо внесения значительного вклада в развитие бое­
дальнейшем можно создать систему борьбы ГТО вольного вого и спортивного единоборства, В. С. Ощепковым было
стиля без рубашек, но что время для этого еще не настало, воспитано много учеников, ставших впоследствии извест­
так как нужно сначала внедрить борьбу с рубашками, так ными тренерами, педагогами и пропагандистами в области
как на ней легче вырасти технике, а затем уже можно пере­ спортивной борьбы и самозащиты.
ходить к борьбе без рубашек». Заменив слово «рубашка»
более современным термином «спортивная одежда» (курт­ Вашему вниманию предлагаются две публикации, на­
ка), вспомним, что без курток (в трико) выступают предста­ печатанные в сибирской газете «Красноармейская звезда»
вители греко-римской и вольной борьбы. (1927), и работа В. С. Ощепкова «Дзюу-до», опубликован­
По состоянию здоровья Василий Сергеевич решил огра­ ная в «Сборнике материалов по учебным дисциплинам»
ГЦИФКа (1934).
ничить свою деятельность только рамками Института физ­
культуры и передал организованную им секцию дзюу-до во Александр Харлампиев
Дворце физической культуры «Крылья Советов» своему уче­
нику — в то время еще студенту Анатолию Харлампиеву.

134
ЯПОНСКУЮ ДЗЮУ-ДЗЮЦУ — В КРАСНУЮ АРМИЮ

«Красноармейская звезда» Политического Пехота в Японии является основным видом войск.


управления Сибирского военного округа, Японский строевой пехотный устав говорит: «Пехота
30 сентября 1927 г., № 188 (1427) является главным родом войск, часто несет на себе глав­
ную тяжесть боя и решает исход его. Главная цель боя
ЯПОНСКУЮ пехоты — подавление противника огнем и затем рассеи­
вание его ударами штыков. Твердый наступательный дух
ДЗЮУ-ДЗЮЦУ — пехоты, физическая сила, ловкость и хорошая военная
подготовка являются необходимыми для пехоты».
В КРАСНУЮ АРМИЮ
Физическая подготовка японского бойца

ИСКУССТВО ЛОВКОСТИ И ГИБКОСТИ Здесь я хочу отметить физическую подготовку японс­


кого бойца. В программу таких физических занятий вхо­
Техника и личная подготовка бойца дят: пассивная, машинная и полевая гимнастика, фехто­
вание на саблях, штыках и самозащита от нападения без
Империалистические государства немало уделяют вни­ оружия по системе дзюу-дзюцу.
мания военной технике, насыщая новейшими изобрете­
ниями свои армии. У нас так много об этом пишется. У
некоторых читателей создается впечатление, будто жи­
вая сила теперь ничто, что пехоте придется бездейство­
вать, закопавшись глубоко в землю. Это неверно.
В иностранных армиях, наряду с достижениями в воен­
ной технике, не меньше внимания уделяется и личной
подготовке бойца.
Вот, например, что делает в этом отношении Япония.
Не упуская возможностей улучшать снабжение своей
армии техническими средствами, японцы, однако, счита­
ют, что техническое превосходство само по себе ведет к Фехтование на штыках в японской армии
понижению личных качеств бойца, ввиду чего главное
внимание японцы уделяют личной подготовке пехотинца. Японцы, учитывая то обстоятельство, что бой пехоты
Японцы уверены, что их пехотный солдат по степени решается все же штыком, в котором положение «тело к
подготовки стоит выше бойцов всех других армий. телу» почти что неизбежно, ввели в военной школе Тоя­

137
136
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ЯПОНСКУЮ ДЗЮУ-ДЗЮЦУ — В КРАСНУЮ АРМИЮ

ма Гакко, в которой проводится подготовка инструкторов воспитываются смелость, ловкость, сообразительность,


по гимнастике и фехтованию,преподавание приемов дзюу- а в смысле самообороны, развивается как бы механи­
дзюцу. Разработан ряд приемов не только против винтов­ ческая защита от нападения врасплох.
ки, сабли и револьвера, но и против шанцевого инстру­
мента, который некоторыми иностранными армиями, Дзюу-дзюцу — в Красную Армию!
помимо его прямого назначения, используется как ору­
жие нападения во время рукопашной схватки. Поскольку в настоящее время в иностранных армиях
Англия, Франция, Германия и Америка, относившиеся «воскресает штык», как сказал Эмден в 78-м номере
вначале к дзюу-дзюцу с некоторым предубеждением, в «Красноармейской звезды», а у нас этот самый штык
последнее время признали се лучшей системой самоза­ всегда был и есть главным оружием пехоты, то отсюда
щиты. вывод: дать самый широкий размах развитию фехтования
на саблях и винтовках в нашей армии, причем фехтова­
ние проводить только практически, как это принято в япон­
Что представляет собой дзюу-дзюцу
ской армии, а не в виде скучных приемов тыканья шты­
Слово «дзюу-дзюцу», или, как у нас ошибочно про­ ком в чучело, а приемы фехтования совместить с приема­
износят «джиу-джицу», в переводе означает «искусство ми дзюу-дзюцу. Для этого необходимо, чтобы каждая часть
ловкости или гибкости». В основу се как самозащиты обзавелась в достаточном количестве масками, нагрудни­
против вооруженного и невооруженного противника ками и деревянными винтовками. Практические упраж­
входят прежде всего учет закона равновесия противни­ нения фехтования и дзюу-дзюцу проводить на свежем
ка, умелое использование его тяжести и силы для нане­ воздухе по утрам или вечерам, ежедневно не менее одно­
сения ему поражения, экономия своих сил и энергии, го часа. Это вызовет большой интерес и явится одним из
ловкость и быстрота бросания его на землю путем при­ полезных спортивных развлечений нашей армии.
менения различных подножек, приемов перебрасывания Поскольку дзюу-дзюцу введена в империалистических
его через бедро, поясницу и плечо. В случае крайней не­ государствах, с армиями которых нам рано или поздно
обходимости не исключается возможность применения придется столкнуться, то и мы обязаны знать то, что знают
так называемых ключей или грифов, приемов удушения наши враги.
и ударов руками и ногами на разные расстояния. Име­
В. Ощепков
ются также специальные приемы для приведения в чув­
ство удушенного противника. В результате изучения
дзюу-дзюцу развиваются быстрота, подвижность и гиб­ От редакции. Статья печатается в порядке предложения.
кость рук, ног и поясницы, укрепляются мышечно-свя­
зочный аппарат, сердце, легкие, нервная система и

138
ДЖИУ-ДЖИЦУ

«Красноармейская звезда» Политического с азиатской системой самозащиты в виде японской джиу-


управления Сибирского военного округа,
джицу и китайской бугей мы совершенно незнакомы.
апрель 1927 г.
Между тем японская система самозащиты представляет
значительный интерес. Разъяснению существа джиу-джи-
ДЖИУ-ДЖИЦУ цу и был посвящен доклад тов. Ощепкова.
Кстати, несколько слов относительно докладчика
тов. Ощепкова. Ощепков в течение семи лет изучал в Япо­
ИСКУССТВО ЛОВКОСТИ И ГИБКОСТИ нии японский язык и попутно с этим окончил пятилетний
спортивный институт джиу-джицу — Кодокан в Токио.
В чем секрет джиу-джицу Слово «джиу-джицу», или, вернее, «дзюу-дзюцу»
(в Японии говорят «дзюу-до»), в переводе на русский язык
Недавно на собрании ячейки Осоавиахима при штабе означает «искусство ловкости и гибкости».
СибВО состоялся доклад тов. Ощепкова о японской сис­ В основу джиу-джицу как самозащиты входят прежде
теме индивидуальной самозащиты — джиу-джицу. всего учет закона равновесия противника, умелое исполь­
Если европейские системы самозащиты в виде бокса зование его тяжести и силы для нанесения ему поражения.
за последнее время получили у нас распространение, то Для этого джиу-джицу учит пользоваться каждым удобным
случаем, каждой оплошностью противника.

Один из ключей при нападении Отражение вооруженного нападения безоружным

140 141
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОШЕПКОВ ДЖИУ-ДЖИЦУ

Для знающего приемы джиу-джицу преимущества Джиу-джицу не требует физической силы. Здесь важ­
противника в мускульном отношении не играют почти ную роль играют ловкость и проворность. В этом глав­
никакой роли. Знаменитые броски в джиу-джицу произ­ ный секрет джиу-джицу.
водятся умелым отступлением при нападении противни­
ка. Противник, делая резкие и сильные движения, не Джиу-джицу в европейских армиях
встречает противодействия и, повинуясь закону инерции,
подастся вперед за своим движением, теряя при этом Докладчик успешно продемонстрировал ряд приемов
равновесие. Этим с выгодой для себя пользуется знаток джиу-джицу и на заданные ему вопросы дал исчерпываю­
джиу-джицу. щие ответы. Из показанных приемов можно было заклю-
Он стремительно сбивает противника с ног путем брос­ чить, что джиу-джицу действительно глубоко продуманная
ков через подножку, бедро, поясницу, плечо и голову. При и хорошо разработанная система самозащиты. Она имеет
отражении нападения с палкой, шашкой, ножом, револьве­ ряд преимуществ перед боксом. Приемы джиу-джицу по­
ром, винтовкой, помимо бросков, наносятся удары ногами ражали своей красивой техникой выполнения и произвели
и руками, выкручиваются суставы рук и ног, делаются уду­ на присутствовавших впечатление исключительного восхи­
шающие сдавливания дыхательных путей и органов. Все щения. Нападения с револьвером, палкой, ножом, саблей и
это может проделываться в такой степени, чтобы только винтовкой отражались с особенной ловкостью.
заставить противника отказаться от дальнейшего нападе­
ния, совершенно не причиняя ему серьезного вреда.

Невооруженный ловким приемом подчиняет себе вооружен­


Нападение на вооруженного сзади ного винтовкой

142 143
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОШЕПКОВ

Джиу-джицу является японской системой самозащиты.


Но понемногу ее начинают перенимать и европейцы. Еще ДЗЮУ-ДО*
до империалистической войны англичане, гордившиеся
своими боксом, после ряда поражений (японцы-джиуджи- Вводная часть
сты выступали против англичан-боксеров) признали джиу-
джицу полезным видом физической подготовки и самоза­ Полное отсутствие пособий, которые могли бы облег­
щиты и стали вводить у себя в армии. чить работу студентов ГЦИФК, изучающих современную
За Англией последовала Франция, которая имеет свою спортивную и прикладную дзюу-до, побудило меня со­
систему самозащиты и, несмотря на это, все же сочла ставить настоящий конспект. В основу конспекта поло­
необходимым ввести джиу-джицу у себя в армии. В пос­ жен комплекс приемов дзюу-до, составляющих норму, во­
леднее время приемам джиу-джицу обучается и амери­ шедшую в комплекс норм ГТО II ступени. В конспекте
канская армия. помимо учебного материала приводятся краткие сведения
В японской армии большое внимание уделяется физи­ по истории развития системы дзюу-до и даются органи-
ческой подготовке вообще, а фехтованию на винтовках и зационно-методические указания по проведению занятий.
джиу-джицу в особенности. Конспект рассчитан исключительно на студентов, прохо­
Доклад тов. Ощепкова обсуждался особой комиссией дящих дзюу-до в ГЦИФК под моим личным руководством,
ячейки ОСО при штабе СибВО и было решено, до окон­ и в качестве самоучителя по дзюу-до рекомендован быть
чательной проработки этого вопроса в научно-исследова­ не может.
тельской комиссии, организовать из сотрудников штаба
Дзюу-до в системе советской физкультуры
округа группу по изучению джиу-джицу. Группа эта бы­
стро сорганизовалась, и сейчас ведутся занятия. Система рукопашного боя дзюу-до, существующая в
Японии свыше 50 лет и получившая ныне широчайшее
Николаев
распространение во всем мире, официально введена в
систему советской физкультуры всего около трех лет назад
и является для нас совершенно новым видом спорта.
В основном мы позаимствовали эту систему от япон­
ского института Кодокан-дзюу-до, учрежденного в Токио
в 1882 году.

* Опубликование» в «Сборнике материалов по учебным дисцип­


линам» Государственного центрального института физической
культуры (ГЦИФК) в 1934 году.

145
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

Полноценность дзюу-до заключается в том, что эта выделяют ее из ряда всех существующих ныне систем
система, признанная в Японии системой физического вос­ самозащиты и нападения. Именно поэтому мы должны
питания, построена на основе комплекса боевых упраж­ основательно вооружиться знанием этой интересной и пол­
нений, имеющих колоссальное военно-прикладное зна- ноценной для нас системы, стремясь достигнуть в приме­
чение. нении се приемов той высокой техники, которая пока
В эту систему входят главные элементы всех существу­ является достоянием только японцев.
ющих видов рукопашного боя, начиная от французского Введение дзюу-до у нас в СССР в комплекс норм ГТО
и английского бокса, китайской у-шу или у-и и кончая II ступени указывает на то, что мы должны не только изу­
приемами различных стилей борьбы. чить се как распространенную систему, но и добиться при­
Все эти приемы комбинируются в дзюу-до в различ­ менения ее в деле укрепления обороноспособности нашей
ных сочетаниях, позволяющих защищаться от нападений страны, обогатив ее нашими достижениями в смысле ме­
противника, не только невооруженного, но и вооруженно­ тодики изучения и техники выполнения ее приемов.
го любым огнестрельным или холодным оружием, при
близком с ним соприкосновении. История дзюу-до в Японии
В основу тренировки по системе дзюу-до положено
сопротивление при борьбе двух движущихся противни- Искусство рукопашного боя в Японии стало развиваться
ков-партнеров, что даст значительную физиологическую примерно с 29 года до нашей эры. История отмечает двух
нагрузку как на мышцы, так и на центральную нервную популярных борцов того времени — Номино Сукуне и
систему. Дзюу-до, как и всякая другая система руко­ Тамано Куэхая. Характерно, что правила борьбы в то
пашного боя, построенная на борьбе человека с чело­ время разрешали как угодно бросать противника на зем­
веком, наилучшим образом вырабатывает хладнокровие, лю и наносить ему удары ногами.
решительность, быстроту, подвижность, выносливость В 97 году нашей эры у японцев появляется первая
и умение выйти из самых затруднительных положений, система рукопашного боя, которая называлась «кумиучи»,
используя в борьбе с противником его силу и экономя что значит «бой вплотную».
силу собственную. Таким образом эта система воспи­ В течение многих столетий (примерно с 200 по
тывает все те психофизические качества, которые не­ 1671 год) развитие искусства рукопашного боя связано
обходимы нашему физкультурнику — бойцу Красной с несколькими фамилиями. Из рода в род, от деда к
Армии в обстановке предстоящих классовых боев, в внуку передавалась эта почетная профессия иногда на
исходе которых роль рукопашной схватки может быть протяжении сотен лет. Естественно, что каждый из ру­
решающей. ководителей (а они принадлежали к разным родам)
Прикладное значение дзюу-до и огромная роль этой создавал и развивал свою систему. Таким образом, к
системы в деле общей физической подготовки выгодно концу XVII столетия в Японии насчитывалось уже свы­

146 147
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ
ДЗЮУ-ДО

ше 40 различных систем рукопашного боя. Наиболь­


ния, в настоящее время принята в Японии во всех учеб­
шей популярностью, однако, пользовались две из них:
ных заведениях, физкультурных кружках, в армии, флоте
в 1674 году — система циокусинрю, адептом которой
и полиции.
являлся Ибараки Сансэй, а в 1683 году— система
сибукаварю, которую возглавлял Терада Садаэмон. Глав­
Смысл слов «дзюу-дзюцу» и «дзюу-до»
ным образом из системы сибукаварю и сложилась впос­
ледствии дзюу-дзюцу. Слово «дзюу-дзюцу» в японском языке состоит из
Естественно, что культивированием систем рукопаш­ двух иероглифов; первый из них (дзюу) имеет значе­
ного боя как составной дисциплины военного дела зани­ ние «гибкость, эластичность, мягкость»; второй (дзю-
мались представители привилегированного общества, глав­ цу) означает «искусство». В соединении эти два иерог­
ным образом военная каста самураев, полным достояни­ лифа образуют понятие «искусство гибкости, искусст­
ем которой являлись дзюу-дзюцу и фехтование. во эластичности, искусство мягкости» (в смысле гиб­
Только с уничтожением (в 1868 году) касты самураев кости и эластичности). Всякий другой перевод слова
эти системы сделались доступными для каждого граж­ «дзюу-дзюцу» — вроде «дробление костей», «ломание
данина Японии. Тогда же был поднят вопрос об уста­ мускулов», «магия мышечного преодолевания» и пр. —
новлении в стране единой системы рукопашного боя, является результатом невежества или вульгаризации и
которая могла бы послужить целям физического и мо­ не имеет ничего общего с подлинным смыслом назван­
рального воспитания нового поколения Японии, призван­ ных иероглифов.
ного оберегать покой нарождающейся буржуазии. Единственно правильное чтение, соответствующее
За установление единой системы рукопашного боя осо­
действительному понятию двух приведенных выше иеро­
бенно боролся Кано Дзигоро, которому и удалось добить­ глифов, надо транскрибировать по-русски: дзюу-дзюцу, а
ся полного успеха. не джиу-джицу, потому что джиу-джицу ни в какой мере
В 1882 году в Токио было построено специальное зда­
не соответствует произношению японцев, в языке кото­
ние, в котором сосредоточилось преподавание единой си­
рых нет звука «ж», равно как нет и других шипящих
стемы рукопашного боя — дзюу-до; зданию же было при­
звуков, свойственных русскому языку. Начертание «джиу-
своено название «Кодокан-дзюу-до», что значит «инсти­
джицу» перенесено в русскую литературу из западноев­
тут, где читаются лекции по дзюу-до».
ропейских источников (французского, немецкого и англий­
В дзюу-до вошли наиболее жизненные приемы из трех
ского языков), в которых чтение приведенных иерогли­
систем рукопашного боя: дзюу-дзюцу, тензинсиниорю и
фов транскрибируется латинским алфавитом, обычно jiu-
киторю. Эти системы были самыми популярными в Япо­
jitsu, djiu-djitsu или ju-jitsu.
нии в 1868—1882 годах. Система дзюу-до, вполне оп­
Русские переводчики европейских языков, не знако­
равдавшая себя как система психофизического воспита­
мые с японским языком, транскрибировали это слово по-

148
149
НАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

русски — джиу-джицу, что совершенно не соответству­ ♦ В 1914 году впервые в России мною был создан лю­
ет ни чтению иероглифов, ни действительному названию бительский кружок изучения спортивной дзюу-до во
самой системы. Слово «дзюу-до» имеет первым иеро­ Владивостоке. В кружке занималось около 50 чело­
глифом тот же иероглиф, что и в «дзюу-дзюцу», второй век, преимущественно учащаяся молодежь. Сюда
же иероглиф (до) имеет значение «путь», «дорога». В со­ приходили тренироваться и японцы, проживавшие во
четании эти два иероглифа образуют понятие «путь к Владивостоке. Кружок существовал до 1920 года.
гибкости, путь к эластичности, путь к мягкости» (в смыс­ ♦ В 1925 году во Владивостоке мною были проведе­
ле гибкости и эластичности). Под словом «путь» или «до­ ны трехмесячные курсы среди советских инструк­
рога» подразумевается процесс учебы, который должен торов физкультуры.
привести человека к гибкости и укреплению его психо­ ♦ В 1928 году под моим руководством дзюу-до изуча­
физических качеств. лась в Новосибирске в «Динамо», в школе милиции
и в штабе Сибирского военного округа.
Принципы дзюу-до ♦ В 1930—1933 годах работа по дзюу-до развертыва­
Смысл первого иероглифа «дзюу» (гибкий, эластич­ ется мною в Москве в ЦДКА, ГЦИФК, ЦВШ р.-к.
ный, мягкий) считается принципиальной основой сис­ милиции и в некоторых воинских частях РККА.
темы дзюу-до. По принципу системы дзюу-до бросать
противника следует не силой, а ловкостью, построен­ Краткая характеристика существующих систем
ной на быстроте, гибкости, эластичности и на знании рукопашного боя с точки зрения
техники. Для этого нужно вначале поддаться силе про­ их полноценности и применения
тивника, то есть отступить назад, расслабляя свои в целях самозащиты
мышцы, а в момент применения броска, наоборот, со­ Из существующих ныне систем рукопашного боя наи­
средоточить на приеме всю свою силу, резкость и бы­ более распространены французский, китайский и англий­
строту. ский бокс, финско-французская, вольно-американская,
швейцарская и кавказская борьба, а также фехтование на
История развития дзюу-до в России до и после ножах, эспадронах и штыках.
Октябрьской революции
Французский и китайский бокс может служить пре­
Дзюу-до как спорт до 1914 года в России не культиви­ красным средством самозащиты и нападения в схватке
ровался. Дзюу-дзюцу стала известна в России из книг двух невооруженных на дальнем расстоянии, так как бой
американского офицера Ганкока только как система са­ заключается в нанесении ударов ногами. В случае же на­
мозащиты. Некоторые из ее приемов изучались в петер­ падения вооруженного противника приемы этих видов бок­
бургской полицейской школе начиная с 1902 года. са не могут быть действенны, так как в самый момент

151
150
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

хотя бы и удачного удара у противника остаются шансы Вольно-американская борьба в части защиты против
на использование своего оружия. Вторым и довольно вооруженного противника страдает тем же недостатком,
крупным недостатком французского и китайского бокса что и финско-французская, но более ценна в смысле са­
является схватка вплотную. В такой момент, например, мозащиты, так как содержит подножки и приемы выво­
французский бокс не сможет решить участь схватки, ибо рачивания суставов рук и ног, являющиеся прикладными
при тесном соприкосновении с противником трудно на­ приемами в борьбе невооруженных.
нести сильный удар как рукой, так и ногой; а других
Швейцарская борьба представляет собой борьбу на
приемов, которые могли бы вывести из этого затрудни­
поясах. Ее приемами, которые содержат подножки, мож-
тельного положения, французский бокс не имеет.
нo скорее справиться с невооруженным противником в
Английский бокс имеет большой запас великолепно случае соприкосновения с ним вплотную. Недостатком
разработанных, исключительных по силе приемов на этой борьбы является отсутствие других прикладных
случай столкновения с противником при близкой дистан­ приемов в борьбе невооруженных и специальных приемов
ции. Но так же, как и французский, этот бокс теряет свое самозащиты против вооруженного противника.
значение при столкновении с противником вплотную, если
у боксера будут захвачены руки. Он не может быть также Кавказская борьба ценна тем, что, будучи борьбой
применим против ударов ногами и в случае нападения с вольного стиля, является, в смысле прикладного значения
оружием. в борьбе невооруженных, полноценнее финско-французс­
кой, но системой самозащиты быть не может, так как
Финско-французскую борьбу некоторые лица реша­
против ударов ногами и руками и против вооруженного
ются рекомендовать в качестве лучшего вида самозащи­
нападения не имеет специальных приемов самозащиты.
ты. Однако эта борьба, являясь прекрасным средством
укрепления организма, менее ценна в смысле прикладно­ Фехтование. Все виды фехтования могут служить хо­
го значения по сравнению с борьбой вольного стиля в рошей самозащитой на дальнем расстоянии. Но если
схватках невооруженных и совершенно беспомощна в сабля, штык или трость захвачены руками, то знающий
борьбе невооруженного против вооруженного. Недостаток фехтование окажется в безвыходном положении и не
финско-французской борьбы заключается в том, что ее сможет себя защитить.
правила запрещают хватать руками за ноги и делать под­ Словом, ни один из кратко охарактеризованных здесь
ножку, а в партере она учит все время находиться спиной видов рукопашного боя не является полноценным спосо­
к противнику, что с точки зрения самозащиты воспитыва­ бом самозащиты, так как каждый из этих видов боевых
ет такие навыки, которые абсолютно неприемлемы в упражнений действителен только на определенном рас­
реальной обстановке боя. Кроме того, эта борьба не име­ стоянии и с изменением дистанции теряет свое значение,
ет специальных приемов самозащиты против ударов ру­ а большинство вообще не предусматривает приемов за­
ками и ногами и против вооруженного противника. щиты против вооруженного нападения.

152 153
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

Итак, наибольшая дистанция требует применения ог­ могут служить борцовские маты,обыкновенные новые мо­
нестрельного оружия; ближе — действителен штык; еще чальные или соломенные матрацы либо матрацы из кон­
ближе — сабля или палка, затем нога (французский и ского волоса, морской травы и пробковой пыли, хорошо
китайский бокс); потом английский бокс и, наконец, по­ простеганные и не очень тонкие. Если оборудование на­
ложение «тела к телу» требует знания приемов борьбы, стила такого характера окажется по каким-либо причи­
из которых наиболее выгодна в таких случаях борьба воль­ нам сложным, то в комнате устраивается деревянная рама,
ного стиля. которая засыпается сухими, хорошо просеянными опил­
Дзюу-до в прикладном отношении полноценнее всех ками, а сверху затягивается шинельным сукном, брезен­
перечисленных видов боевых упражнений, потому что она том, палаточным материалом или байкой. При устройстве
содержит наибольшее разнообразие приемов рукопашной настила в небольшой комнате по стенам следует устанав­
схватки, которыми предусматриваются все моменты са­ ливать мягкие щиты из матрацев, чтобы избежать уши­
мозащиты против нападения на разном расстоянии и с бов и ранений.
любым оружием в стойке и лежа на земле. Деревянная рама нужна не только под опилки, она в
равной мере необходима и под маты или матрацы для их
Организационные указания скрепления. В первом случае высота рамы должна быть
не менее 30 см, причем ее края должны быть обиты
Помещение. Занятия по спортивной дзюу-до могут
войлоком или мочалом. Опилки насыпаются в уровень с
проводиться круглый год: зимой — в помещении, летом —
рамой. Во втором случае рама должна быть ниже толщи­
на открытой площадке или на площадке под навесом,
ны мата или матраца и может ничем не обиваться, так
предохраняющим от сильного солнца и дождя.
как ее закроют свисающие края мата или матрацев.
В зимнее время занятия по дзюу-до лучше проводить
Размер площадки для занятий дзюу-до зависит от ус­
в специально оборудованном помещении. Однако, если
ловий, в которых придется проводить занятия; однако
такого помещения нет, место для дзюу-до должно быть
нужно иметь в виду, что площадь на одну пару упражня­
отведено и соответствующим образом подготовлено в об-
ющихся должна быть не менее 3 м2.
щегимнастическом зале. Во всяком случае помещение для
При оборудовании настила в общегимнастическом зале,
занятия дзюу-до должно отвечать требованиям гигиены:
вдали от стен, установка стенных щитов не является не­
должно быть просторным, чистым, светлым, с хорошей
обходимой. После засыпки рамы опилками покрышка
вентиляцией и температурой во время занятий не ниже
должна быть туго натянута и закреплена гвоздиками за
10° по Цельсию.
края рамы, чтобы при упражнениях на ней не образова­
Оборудование. Если место для дзюу-до оборудуется в лись морщины.
отдельном помещении, то пол должен быть застлан мяг­ Покрышек надо иметь две — для замены на случай
кой массой, делающей падение безопасным. Этой цели ремонта или дезинфекции.

154 155
ДЗЮУ-ДО
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ

душа вообще обмывание тела следует проделать дома, обя­


В комнате для дзюу-до не должно быть ничего, кроме
настила, учебных пособий на стенах, доски с объявлени­ зательно сменив белье.
ями, материальной части дзюу-до и скамеек для сидения. Больные с кожными заболеваниями (фурункулезом, че­
Раздевальная должна быть в отдельном помещении. соткой, экземой и др.), потливостью ног, с запахом изо рта
и носа к занятиям по дзюу-до допускаться не должны. Не
Костюм. Костюм для дзюу-до состоит из летней гим­
следует также допускать к занятиям лиц, имеющих хрони­
настерки и шаровар с матерчатым поясом — кушаком
ческие повреждения связок, мышц, а также страдающих
длиной 125 см и шириной 5 см. Под шаровары надевают­
частым заболеванием кожи, болезненно переносящих па­
ся бандаж или трусы. На гимнастерке не должно быть
дения и вообще схватки. В случаях получения при заняти-
пуговиц и крючков; на шароварах пуговицы как исключе­
ние могут быть только спереди и обязательно закрытые. ях или тренировке ссадин или порезов от ковра, ногтей и
Никаких пряжек ни спереди, ни сзади на костюме иметь т. п. или ушибов от удара и падения следует тотчас же про­
не разрешается. дезинфицировать пораженное место йодной настойкой и
Гимнастерка подвязывается матерчатым поясом, концы перевязать его чистым марлевым бинтом.
которого завязываются на животе. Если есть возможность Ни во время урока, ни тотчас после окончания его не
сделать специальный костюм дзюу-до японского покроя, следует пить холодной воды.
то под него можно надевать лыжные шаровары или просто
трусы с бандажем. Халат японского образца запахивается Составные элементы дзюу-до
слева направо и подвязывается матерчатым поясом. Заня­ Дзюу-до, вошедшая в комплекс норм ГТО II ступени,
тия на ковре могут производиться босиком или в борцов­
делится на две части — спортивную и прикладную.
ках. Борцовки не должны иметь толстой кожаной или ре­
Спортивная часть дзюу-до состоит из раздела борьбы
зиновой подошвы, так как кожаной подошвой можно при­
невооруженных, в который входят: а) подготовительные
чинить ушибы при подножке, резиновая же подошва, не
упражнения, б) способы страховки и самостраховки,
давая скольжения, может при подножке способствовать по­
в) приемы борьбы.
вреждению коленного и голеностопного сустава.
Подготовительные упражнения проводятся на полу и
Гигиенические указания. К занятиям и тренировкам
на ковре. Упражнения на полу заключаются в движениях
можно приступать при абсолютно чистом теле, коротко
с целью сохранения правильной стойки во время движе­
остриженных ногтях на руках и ногах. После занятий сле­
ния, в движениях с целью вывода противника из равно­
дует обмываться теплой или горячей водой, чтобы пре­
весия и движениях с целью индивидуального изучения
дохранить кожу от всевозможных заболеваний. Если нет
приема. Упражнения на ковре заключаются в способах
теплого душа, то можно обмываться и холодной водой с
падения с целью самостраховки и в способах страховки
мылом, причем после такого обмывания следует расте­
реться докрасна махровым полотенцем. При отсутствии падающего противника.

157
156
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

Борьба делится на схватки, проводимые в стойке, и В раздел «Борьба невооруженного против вооружен­
на схватки, проводимые лежа на ковре. В стойке борь­ ного» входят:
ба состоит из бросков с подножками, бросков с захва­
а) подготовительные упражнения с целью тренировки
тами ног руками и бросков с помощью бедра. Все
приема в индивидуальном выполнении;
броски делятся по степени своего прикладного значе­
ния на приемы, не связанные с падением ради приема, б) приемы борьбы против любого огнестрельного и хо­
на приемы, связанные с падением ради приема раньше лодного оружия на близком расстоянии.
падения противника, и на приемы, связанные с паде­ Борьба проводится в стойке. Борьба в стойке состоит
нием вместе с противником. из способов отвода, отбива и захвата направленного ору­
Выполнение приемов (бросков), не связанных с паде­ жия — будь то нож, револьвер, палка или винтовка со
нием ради приема, считается высшей техникой в дзюу- штыком — и приемов обезоруживания и подчинения своей
до. Борьба лежа на ковре состоит из способов удержания воле противника путем комбинированного применения
противника и приемов гяку его суставов рук и ног руками приемов из спортивной и прикладной частей дзюу-до.
и с помощью ноги. Она делится на приемы, применяе­ В раздел «Борьба вооруженных» входят:
мые по отношению к противнику, находящемуся внизу
а) подготовительные упражнения с целью тренировки
лицом кверху и лицом книзу, и к противнику, находяще­
муся сверху. приема в индивидуальном выполнении;
Прикладная часть дзюу-до состоит из разделов: борь­ б) все приемы спортивной и прикладной частей дзюу-
ба невооруженных, борьба невооруженного против до, которые применяются в комбинациях, когда
вооруженного и борьба вооруженных. оружие уже не может быть использовано.
В раздел «Борьба невооруженных» входят:
Методические указания
а) подготовительные упражнения с целью тренировки
приема в индивидуальном выполнении; Среди обильной литературы по дзюу-до на иностран­
б) приемы борьбы. ных языках (русская литература по этому вопросу крайне
скудна) абсолютно не имеется материалов, освещающих
Борьба проводится в стойке и лежа на земле. Борь­ методическую установку по изучению этой системы.
ба в стойке состоит из бросков с подножками, без под­ Крайне мало внимания уделено вопросам методики дзюу-
ножек и с захватами ног руками, из ударов ногами и до и в японских источниках.
защиты от таких ударов. Борьба лежа на земле состоит Для нас ценность изучения дзюу-до заключается глав­
из захватов ног руками, гяку суставов рук и ног и удер­ ным образом в усовершенствовании психофизических
жаний. качеств человека, то есть в укреплении его внутренних

158 159
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

органов, нервной системы, в развитии и укреплении всех нений общеразвивающего характера. Это свидетельствует
мышц тела и выработке подвижности и ловкости. Кроме о том, что многие адепты дзюу-до из института Кодокан
того, мы должны научиться использовать ее приемы для остаются сторонниками консервативного взгляда, считая,
целей самозащиты и нападения в условиях боевой обста­ что падения (с чего, собственно, начинается изучение дзюу-
новки. Поэтому наша задача состоит в том, чтобы под­ до в Японии), а затем приемы могут считаться достаточ­
нять дело изучения дзюу-до, особенно с методической и ной подготовкой организма для занятий дзюу-до и что
гигиенической стороны, на значительно более высокую никаких других упражнений общеразвивающего порядка
ступень, чем это достигнуто, например, немцами, у кото­ вводить в эту систему нет смысла. Может быть, они по-
рых эта система в последние годы вылилась в форму своему и правы, но мы считаем, что этими упражнениями
массового вида спорта. ограничиться нельзя, так как при падениях и приемах в
Заимствуя дзюу-до от токийского института Кодокан- работе участвуют далеко не все мышцы тела и, следова­
дзюу-до, мы прежде всего сохранили структуру этой си­ тельно, возможность равномерного развития организма без
стемы, разделив ее так же, как это сделано и в Японии, специальных упражнений достигнута быть не может.
на две части — спортивную и прикладную. Урок дзюу-до должен быть построен в зависимости от
Спортивная часть дзюу-до является основой в деле состава учащихся. Здесь следует учитывать возраст, об­
изучения прикладной ее части, а поэтому, чтобы освоить, щую физическую подготовленность, продолжительность
допустим, раздел «Борьба невооруженного против воору­ срока обучения, а также и условия, в которых придется
женного», следует хорошо знать раздел «Борьба невоору­ проводить занятия.
женных» из спортивной части дзюу-до. Важнейшими являются данные о физическом состоя­
В методическом отношении по изучению дзюу-до мы нии каждого учащегося. На основе этих данных разраба­
расходимся не только с немцами, но и с институтом Кодо- тывается план занятий и для каждого учащегося опреде­
кан. Первые до сего времени продолжают придерживаться ляются степень нагрузки, время и средства тренировки.
не вполне верных форм дзюу-до; отсюда налицо некоторые Теория должна чередоваться с практикой. Беседы по
отступления и даже искажения спортивной части этой сис­ теории целесообразно проводить во время перерыва меж­
темы. У немцев превалирует борьба в партере и совершен­ ду упражнениями.
но недостаточно представлена борьба в стойке. Отсюда нет Очень важно, чтобы у занимающихся всегда поддер­
методики, нет техники, не освоены многие приемы борьбы живалось бодрое и хорошее настроение. Это в значитель­
в стойке и плохо разработаны правила соревнований по ной мере зависит от преподавателя, умеющего интересно
спортивной части дзюу-до, которые к тому же сильно отли­ построить урок и, соответственно, вести беседу во время
чаются от японских правил института Кодокан. перерыва.
Что касается института Кодокан, то он до сего времени Каждый учащийся должен периодически подвергаться
не удосужился разработать отдел подготовительных упраж­ врачебному контролю. Это даст возможность преподава­

160 161
НАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

телю быть в курсе здоровья всех своих учеников, что очень Изучение бросков второй серии, то есть связанных с
важно в смысле проверки правильности отобранных для падением на ковер ради приема раньше противника, и
каждою упражнений. Из этого следует, что работа препо­ бросков третьей серии, то есть связанных с падением на
давателя должна проходить в тесном контакте с врачом. ковер ради приема вместе с противником, начинается лишь
Разбивка учащихся на группы производится соответ­ после того, когда хорошо будут проработаны броски пер­
ственно здоровью и возрасту. По мере выявления особо вой серии.
успевающих их целесообразно объединять в отдельные Изучение приемов дзюу-до в партере начинается пос­
группы с целью стимулирования и поднятия продуктив­ ле того, как хорошо будут проработаны все броски и в
ности в занятиях. «условных тренировках», и в «учебных вольных схват­
Дисциплина в коллективе должна поддерживаться со­ ках».
знательностью самих учащихся. Конечно, многое зависит Приступая к практическим урокам дзюу-до, препода­
и от преподавателя, который должен быть авторитетом для ватель должен дать подробное объяснение каждого упраж­
учащихся. Первый урок начинается с беседы, в которой нения, затем сам должен сделать его показ в медленном
преподаватель знакомит учащихся с целью и задачей изу­ темпе, потом повторить его на одном из учащихся (осо­
чения дзюу-до, а также с содержанием программы, пла­ бенно если показывается прием), после чего прием мо­
ном занятий и порядком проработки программного мате­ жет разучивать вся группа, разбившись попарно, соответ­
риала. Далее он должен указать на значение дзюу-до в ственно весу и росту.
системе советской физкультуры и кратко познакомить с Проработка упражнений и приемов может производить-
историей развития этой системы. ся по счету преподавателя или произвольно всей группой.
Со второго урока и далее начинается практическое Во время практической проработки материала преподава­
освоение дзюу-до. Сначала изучается раздел «Борьба тель должен внимательно наблюдать за работой учащих­
невооруженных» из спортивной части дзюу-до. Сюда ся, поправляя ошибки и искажения.
относятся подготовительные упражнения общеразвива­ Учащиеся должны внимательно слушать объяснения и
ющего характера, подготовительные упражнения из следить за показом преподавателя, имея в виду, что уп­
дзюу-до (асимметричные движения, составляющие ражнение или прием может не получаться в результате
целиком прием дзюу-до, падения на спину, на бок, невнимательного отношения к объяснению и показу, вслед­
кувырки вперед через плечо и падения на бок через ствие неумения подражать, в силу отсутствия координа­
палку) и приемы. ции движений или от непонимания механики движения.
Изучение приемов дзюу-до начинается с бросков пер­ При разучивании приемов следует заранее условливать­
вой серии, то есть не связанных с падением на ковер ради ся, кто из партнеров будет проводить прием и кто подвер­
приема. Приступая к показу броска, следует продемонст­ гаться приему. Подвергающийся приему должен под­
рировать и страховку бросаемого противника. даваться на прием, не оказывая никакого сопротивления.

162 163
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

Изучение приемов начинается с разучивания техничес­ Разучивание приемов гяку в стойке и в партере, а так­
ки легких приемов с постепенным переходом к техничес­ же при применении их в условных тренировках и учеб­
ки более трудным. Нельзя переходить ко второму приему, ных вольных схватках должно выполняться без силовых
пока технически хорошо не будет усвоен первый. рывков, спокойно и плавно. После первой же безрезуль­
Приемы и упражнения изучаются в том порядке, кото­ татной попытки освободиться от гяку надо немедленно
рый указан в схеме уроков. Показанный бросок разучива­ давать сигнал, ни в коем случае не пытаясь перетерпеть
ется по разделениям, то есть изучаются его составные ощущаемую боль.
части, и только после хорошего усвоения разделений брос­ Сигнал о сдаче подастся голосом: «есть», «сдаюсь» —
ка приступают к выполнению его слитно. Необходимо по­ или знаком в виде резкого и сильного удара по ковру или
мнить, что слитное выполнение приема не должно быть легкого, но четкого удара по телу противника. После
слишком быстрым, сильным и резким. сигнала захват гяку должен быть немедленно отпущен.
Слитное выполнение бросков с целью технической их Если ученик не понимает приема или отстает в осво­
отшлифовки производится в условной тренировке. К учеб­ ении техники, преподаватель должен терпеливо помочь
ным же вольным схваткам можно переходить только тог­ ему, заставив проделать прием на себе, разъясняя при этом
да, когда очень хорошо будет проработан известный ком­ ошибки. Чтобы избежать ударов учащихся друг о друга
плекс бросков, которыми можно было бы свободно опе­ при бросках со стойки, следует допускать на ковер не
рировать в вольной схватке. более трех пар (если позволяют размеры ковра).
Во время условной тренировки и особенно во время Программа по дзюу-до для коллектива, где занятия
проведения учебных вольных схваток необходимо следить проходят в течение всего зимнего периода (с сентября или
за правильностью стойки. Стоять надо свободно и прямо, октября по май включительно), составляется из расчета
не горбясь и не напрягая мышц в руках и ногах, так как трех занятий в декаду по два, два с половиной часа, обыч­
напряженная стойка мешает успешному проведению при­ но на 120 часов.
ема, сковывает подвижность, способствует потере равно­ При проведении же краткосрочных курсов с целью
весия, препятствует проведению приема, ведет к пассив­ сдачи нормы ГТО II ступени по дзюу-до программа мо­
ности и быстрому утомлению. жет быть пройдена в 30 часов. В этом случае изучаются
Изучая дзюу-до, следует воспитывать в себе хладно­ только одни приемы дзюу-до, без подготовительных уп­
кровие и способность осмысленно относиться ко всем ражнений общеразвивающего порядка. Однако прохожде­
своим действиям. Не следует спешить и горячиться при ние некоторых подготовительных упражнений дзюу-до,
проведении приемов. Надо терпеливо добиваться осво­ проработка приемов в условных тренировках и проведе­
ения того приема, который не выходит. Не разочаровы­ ние 10-минутных вольных схваток являются совершенно
ваться, если прием не получается или способствует обязательными, так как без сохранения спортивных прин­
контрприему. ципов нельзя достичь практического освоения этой сис­

164 165
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

темы, невозможно овладеть техникой и развить ориенти­ Примерная схема практического урока дзюу-до
ровку в комбинированном применении изученных приемов
1. Порядковые упражнения — 3 мин. Построение, рас­
во время вольных схваток.
четы, повороты на месте, ходьба и бег.
Начинать изучение дзюу-до рекомендуется лишь с
18 лет. Однако при исключительно благоприятных физи­ 2. Подготовительные— 10 мин. Упражнения общераз­
ологических особенностях занятия могут быть начаты и вивающего характера в форме вольных движений
в более раннем возрасте. из системы Мюллера, Бука, Сюрена и шведской си­
Изучение партерной борьбы начинается с приемов стемы.
борца, находящегося сверху противника, после чего пере­ 3. Подготовительные — 15 мин. Специфические уп­
ходят к изучению действий борца, находящегося под ражнения дзюу-до в форме асимметричных воль­
противником. Учебные вольные схватки на все броски и ных движений, передвижений с целью сохранения
приемы в партере проводятся после качественной прора­ правильности стойки и движений для вывода из
ботки всех приемов как в стойке, так и в партере. равновесия и падения с целью самостраховки.
Учебные вольные схватки могут проводиться в конце 4. Изучение приемов — 60 мин. Стойка, захваты, стра­
каждого урока, начиная с трехминутного срока без пере­ ховка, броски с подножками, приемы лежа на ков­
рыва и до 10 минут с минутным перерывом после пер­ ре, вольные схватки.
вых пяти минут. 5. Заключительные упражнения — 2 мин. Успокаива­
Каждая схватка должна заканчиваться постепенно за­ ющая ходьба. Теплый или горячий душ.
медляющейся ходьбой, сопровождаемой спокойным глу­
боким дыханием; затем следует самомассаж или массаж Примечание
и душ. Дальнейшие практические уроки дзюу-до проводят­
Изучение всех разделов прикладной части дзюу-до ся аналогично данной схеме, причем подготовительные
начинается после того, как будет изучена спортивная часть упражнения общеразвивающего характера и специфи­
дзюу-до. Изучение прикладной части дзюу-до начинается ческие упражнения дзюу-до так же, как и приемы, за­
с раздела «Борьба невооруженных», то есть с ударов ру­ меняются новыми по мере их теоретического и техни­
ками и ногами и защиты против этих ударов. ческого освоения в том порядке, который указан в
Изучив удары и защиту, переходят к изучению защиты перечне приемов.
против обхватов спереди и сзади без рук и с руками.
В защиту входят удары, броски, гяку и захваты за чув­
ствительные места. Затем переходят к партеру и только
после этого к изучению раздела «Борьба невооруженного
против вооруженного».

166
ДЗЮУ-ДО

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ется в подготовительных упражнениях еще и с той це­


УПРАЖНЕНИЯ лью, чтобы легче перейти к изучению и выполнению
самих приемов.
Другие упражнения дзюу-до, рассчитанные на гибкость
суставов рук и ног, на сохранение равновесия тела во вре­
Изучение комплекса приемов дзюу-до, вошедших в
мя движения и на приучение его к падению, так же, как и
комплекс ГТО II ступени, не может быть начато без пред­
асимметричные движения, имеют не только общеразвива­
варительной подготовки организма, так как эта система
ющее, но и непосредственное прикладное значение.
борьбы человека с человеком является исключительной в
смысле физической нагрузки на организм.
Требования предварительной подготовки должны отно­
Техника вольных движений дзюу-до
ситься ко всем, независимо от их природных качеств, так Все движения разучиваются сначала из положения
как среди физически крепких людей редко встречаются правой стойки, а затем левой. Перед каждым упражнени­
такие, у которых все части тела развиты равномерно. Кро­ ем следует принимать положение правой стойки.
ме того, существенно важно подготовить дыхательные
1-е упражнение
органы в соответствии с той нагрузкой, которая возникает
при переходе к условной тренировке и вольным схваткам. Выставить правую ногу по диагонали вправо-вперед и
Таким образом, задача преподавателя конкретно за­ поднять кверху полусогнутые и сжатые в кулак обе руки
ключается в том, чтобы он путем правильного подбора так, чтобы они не касались боков, а кулаки их были на
подготовительных упражнений общеразвивающего поряд­ уровне плеч, причем вперед должна быть больше выстав­
ка регулярно, на протяжении всех занятий, начинал и лена рука, одноименная выставленной вперед ноге.
заканчивал уроки по дзюу-до такими упражнениями, ко­ 1. Шагнуть левой ногой по диагонали влево-вперед.
торые равномерно развивали и укрепляли бы весь мы­ 2. Занести в том же направлении правую ногу, согну­
шечный аппарат, суставы и связки, нервную систему и тую в колене, отводя при этом обе руки, сжатые в
дыхательные органы. кулак, вправо-назад так, чтобы левая рука была
Подготовительные упражнения дзюу-до содержат специ­ прижата к правому соску, а правая рука — к пра­
фические асимметричные вольные движения и имеют целью вому плечу.
координировать движения рук, ног и корпуса с тем, чтобы 3. Отбросить правую ногу, сверху вниз и вверх-назад,
хорошо и правильно выполнять любой прием в индивидуаль­ сохраняя ее в согнутом положении, делая одновре­
ном порядке, не только по разделениям, но и слитно. менно с этим движением рывок обеих рук влево-
Каждое асимметричное вольное движение, составля­ вниз с поворотом всего корпуса в ту же сторону.
ющее полностью тот или иной прием дзюу-до, выполня­
4. Приставить правую ногу к левой ноге, опустив руки.

168 169
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

Пояснение 3. Сделать резкий подбив левой ягодицей снизу-вверх-


Данное упражнение выполняется на три счета. По сче­ вправо, выпрямляя ноги, и одновременно рвануть
ту «раз» делается движение 1, по счету «два» делаются обе руки влево-вниз, с поворотом всего корпуса в
движения 2 и 3 и по счету «три» — движение 4. ту же сторону.

2-е упражнение 4. Опустив руки, стать в прямую стойку.

1. Поставить правую ногу впереди носка своей левой Пояснение


ноги. Данное упражнение выполняется на три счета. По
2. Занести левую ногу влево и резким движением носка счету «раз» — делается движение 1, по счету «два» —
ноги легко ударить по полу против носка правой движения 2 и 3 и но счету «три» — движение 4.
ноги, пропуская ударяющую ногу дальше по той же 4-е упражнение
линии своей правой ноги, и одновременно сделать
1. Повернуться на носке правой ноги влево кругом,
движение обеими руками так, чтобы правая рука
занося левую ногу в ту же сторону.
сделала рывок вверх-влево, а левая — вниз-вправо
2. Занести вперед правую ногу, слегка согнутую в
с наклоном всего корпуса влево.
колене, отводя при этом руки, сжатые в кулак,
3. Приставить левую ногу к правой ноге, опустив руки.
вправо-назад гак, чтобы левая рука была прижа­
Пояснение та к правому соску, а правая рука согнута к пра­
1. Удар по полу наносится одновременно всеми паль­ вому плечу.
цами ноги. 3. Быстро отбросить вытянутую правую ногу по диа­
2. Означенное упражнение выполняется на три счета. гонали вправо-назад, согнув левое колено, и одно­
По счету «раз» делается движение 1, по счету «два» — временно сделать рывок обеих рук влево-вниз с
движение 2 и по счету «три» — движение 3. поворотом всего корпуса в ту же сторону.

3-е упражнение 4. Приставить правую ногу к левой ноге, опустив руки.

1. Повернуться на носке правой ноги влево кругом, Пояснение


занося левую ногу в ту же сторону. 1. Означенное упражнение выполняется на три счета.
2. Приставляя пятку левой ноги к пятке правой ноги, По счету «раз» делается движение 1, по счету «два»
присесть, разведя колени в стороны, а руки, сжатые делаются движения 2 и 3 и по счету «три» — дви­
в кулак, отвести одновременно с этим вправо-назад жение 4.
так, чтобы левая рука была прижата к правому соску, 2. Отбрасываемая назад по диагонали нога должна
а правая рука к правому плечу. всей ступней плотно стать на пол.

170 171
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

5-е упражнение ограничениями, созданными во имя страховки. Но так как


1. Падая на спину, сделать рукой толчок правой ногой аналогичное положение не исключается и при схватках
по системе дзюу-до, то необходимо признать, что глав­
вверх.
ную роль должна играть не страховка противника, а уме­
2. Одновременно сделать рывок обеих рук, сжатых в
ние самостраховаться, на что в дзюу-до как раз и обра­
кулак, через голову, к плечам.
щено особое внимание.
Пояснение Именно поэтому, как правило, при занятиях дзюу-до к
1. Толчок ногой делается тоща, когда спина коснется изучению бросков переходят лишь после того, когда уче­
лопатками ковра. бник научится самостраховаться. Конечно, одновременно он
должен освоить навыки страховки и своего противника.
2. Упражнение выполняется на один счет.
Самостраховка в дзюу-до заключается в том, чтобы при
падении на спину или на бок вовремя сгруппировать,
Страховка и самостраховка то есть сжать или согнуть до отказа, свое тело так, чтобы
Ни один из существующих стилей борьбы не уделяет оно образовало клубок. Такое положение предохраняет
столь серьезного внимания вопросам профилактики, как тело от удара, который совершенно неизбежен при рас­
в системе дзюу-до, которая предусматривает целый ряд пластанном падении на ковер.
методически разработанных способов самостраховки и Для большей самостраховки при падении на спину или
страховки противника. на бок можно использовать также удары ладонью по ковру.
Наиболее распространенная из систем борьбы — фин- Эти удары (при падении на бок — одной рукой, а при
ско-французская — ограничивает страховку лишь следу­ падении на спину — обеими руками) в силу того, что они
ющими моментами. Она предусматривает настил из мяг­ производятся вытянутыми и напряженными руками рань­
ких матов, который должен предохранить от поврежде­ ше, чем тело коснулось ковра, принимают на себя всю
ний при бросках; требует «не бросать» противника, а тяжесть силы удара, позволяя телу легко и безболезненно
«класть» его, то есть плавно, насколько это возможно, упасть на ковер.
опускать на ковер; предлагает, бросая противника, следо­ Это очень важно, особенно для головы, которая иначе
вать с ним вместе, не падая, однако, на него тяжестью при падении была бы откинута назад, находясь под угро­
своего тела, и т. д. зой удара затылком о ковер. Здесь уместно сказать, что
Конечно, все эти мероприятия (за исключением насти­ мягкость ковра в дзюу-до (в противовес финско-француз-
ла из мягких матов) не обеспечивают надлежащего эф­ ской борьбе) не играет роли профилактического средства
фекта страховки, так как в пылу схватки каждый из бор­ против повреждений конечностей тела. В Японии дзюу-
цов, стремясь оказаться победителем, допускает и «брос­ до изучается не на мягких матах, а на циновках из про­
ки», и «падения на противника», пренебрегая всякими стеганной соломы, толщиной 6 см. Эти циновки так же

173
172
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

тверды, как деревянный пол. Естественно, поэтому япон­ нии правил страховки. Последнее может встречаться лишь
цам пришлось уделить особое внимание изучению спосо­ в том случае, если спортивная дзюу-до изучалась не по
бов страховки и главным образом самостраховки, чтобы системе института Кодокан, единственно правильной из
добиться избавления от ушибов, ранений и повреждений всего многообразия систем дзюу-дзюцу, выдаваемых раз­
тела. личными фальсификаторами за подлинную японскую
Страховка в дзюу-до заключается в удержании за ко­ дзюу-дзюцу.
стюм руки противника в момент его падения. Удержание При применении бросков с прикладной целью, то есть
руки противника во время приема, не связанного с паде­ для самозащиты или нападения с серьезной целью, эти
нием ради приема, страхует падающего от броска про­ броски могут выполняться без страховки. Та же рука, ко­
тивника от удара спиной или затылком о ковер. торая удерживала руку противника с целью страховки в
В тех случаях, когда противник падает от броска, не условиях спортивной страховки дзюу-до, при самозащи­
связанного с падением на ковер ради приема, на левый те или нападении может способствовать тому, чтобы про­
бок, его необходимо удерживать левой рукой за правый тивник разбил себе голову или сильно ударился спиной о
рукав под локтевым суставом; и наоборот, при падении землю.
на правый бок — удержание производится правой рукой
за левый рукав. Удержание руки противника в своей руке Техника падений
необходимо также и для того, чтобы во всякую минуту
после броска можно было перейти к гяку руки, если са­ 6-е упражнение. Падение на спину и назад на бок.
мого броска окажется недостаточно для получения нуж­ 1. Сесть на ковер, подогнув ноги, руки вытянуть впе­
ного эффекта. ред на уровне плеч, голову прижать к коленям.
Страховке в системе дзюу-до способствует также ко­
2. Упасть назад на спину, сохраняя принятое положе­
стюм, в котором проводятся занятия, так как все захваты
ние, затем вернуться снова в исходное положение.
делаются за одежду, а не за тело, как это принято
3. Присесть на носках на корточки, разведя колени в
в финско-французской борьбе.
Необходимо напомнить, что по правилам дзюу-до по­ стороны; вытянуть обе руки вперед на уровне плеч;
ражение засчитывается не только тогда, когда противник подбородок прижать к груди; корпус согнуть до от­
падает на обе лопатки, но и тогда, когда он падает на спину каза вперед.
или на бок, лишь бы руки его не упирались локтями о 4. Сесть на ковер ягодицами ближе к пяткам, затем
ковер. Поэтому необходимость бросать противника пред­ упасть назад на спину, сохраняя согнутое положе­
намеренно, без страховки, не может быть признана оп­ ние всего корпуса.
равданной и, вообще говоря, имеет место лишь при недо­ 5. Стать в нормальную стойку; правую ногу и обе руки
статочной опытности в бросках или при полном незна­ вытянуть вперед.

174 175
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

6. Опускаясь ягодицами на ковер ближе к пяткам, со­ обращены внутрь; правая рука должна быть впере­
гнуть до отказа весь корпус, прижимая подбородок ди, а левая сзади.
к груди. 2. Пропуская правую руку под себя, опуститься пра­
7. Упасть на спину, сохраняя согнутое положение все­ вым плечом и правой стороной затылка на ковер.
го корпуса. 3. Сделать толчок ногами и перевернуться через пле­
Пояснение чо вперед.
1. Во всех случаях падения на спину из положений, Пояснение
указанных выше, необходимо наносить удар ладо­ 1. Сначала кувырок производится с места, затем с
нями по ковру. Удары наносят одновременно обеи­ шага, потом с разбега; когда же техника кувырка
ми руками около бедер в момент, когда плечи кос­ будет освоена в совершенстве, падение можно про­
нутся ковра. изводить через поставленный на пол борцовский или
2. Падение на бок производится в той же последова­ боксерский мешок или через лежащего на спине
тельности, как и падение на спину, с той лишь раз­ человека с поднятой ногой. Когда ученик привык­
ницей, что удар по ковру производится одной ру­ нет делать кувырки через человека, он делает паде­
кой, находящейся при падении внизу. ние от толчка его ноги.
3. Во всех случаях падения на спину даже тогда, ког­ 2. Если кувырок производится через правое плечо, то
да техника падения хорошо изучена, следует стре­ падающий переворачивается с правого плеча на ле­
миться падать на бок, так как падение на бок безо­ вую ягодицу, очутившись после кувырка на левом боку.
паснее падения на спину.
3. Правильный кувырок заключается в том, чтобы он
4. Падение на спину и назад на бок через препятствие, был выполнен так, как указано выше, и чтобы тело
которым служит борцовский мешок или обитая тол­ падающего очутилось на левом боку на той линии,
стым слоем войлока палка, которая должна быть ук­ вдоль которой он делал кувырок. Если же тело
реплена в горизонтальной плоскости на высоте не очутится в стороне от линии, значит, падение про­
более 20 см от ковра, производится сначала после изведено неправильно.
двух-трех сделанных шагов; темп движений посте­
пенно увеличивается, и в конце концов падения про­ 8-е упражнение. Падение на бок через палку.
изводятся с разбега.
1-й вариант
7-е упражнение. Кувырок вперед через плечо. 1. Встать лицом к палке, укрепленной в наклонном по­
1. Стать в правую стойку, нагнуться вперед; упереться ложении под углом 45°, так, чтобы правое колено
о ковер обеими руками так, чтобы кисти рук были упиралось в палку.

176
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ

2. Обхватить палку подхватом правой руки. БОРЬБА НЕВООРУЖЕННЫХ


3. Поднимая левую ногу, перевалиться вперед через
палку, упав на левый бок, не выпуская из руки палку. Значение бросков
Пояснение
Броски с подножками являются основой всей системы
1. Переваливание через палку происходит на правой
дзюу-до. Подножка в самозащите играет решающую роль.
ноге, на которой производится вращение слева на­
Всякий, кто изучал дзюу-до, хорошо испытал на себе и
право всего корпуса.
на другом значение подножки.
2. При падении следует страховать себя удержанием Искусство бросков дзюу-до заключается в том, что-
за палку и сжатием всего корпуса в клубок, как об бы умело пользоваться своими ногами в целях самоза­
этом говорилось выше. При данном падении боль­ щиты и в первую очередь искусно сбивать с ног против­
шое значение для самостраховки имеет также и ника.
своевременный удар ладонью левой руки о ковер. Высшая техника бросков заключается в том, чтобы
2-й вариант применять их автоматически, причем, бросая противни­
1. Стать затылком к палке так, чтобы левая нога каса­ ка, самому всегда оставаться на ногах. Этим определяет­
лась палки подколенной ямкой. ся мастерство, но это абсолютно необходимо и с чисто
прикладной стороны.
2. Обхватить палку подхватом правой руки.
Некоторые броски, связанные с падением ради при­
3. Поднимая правую ногу, перевалиться назад через ема, имеют не меньшее значение, чем бросок, не свя­
палку, упав на левый бок, не отпуская руки от палки. занный с падением, особенно когда падают всем весом
Пояснение на противника. Однако в неблагоприятных условиях боя
Переваливание через палку происходит на левой ноге, (узкий мостик через речку, узкая тропинка над обры­
на которой производится вращение справа налево всего вом, заставленное обстановкой и утварью помещение,
тела. грязная дорога) совершенно исключается возможность
использовать приемы, связанные с падением ради при­
ема. Даже при всех благоприятных условиях, но при
нападении двух-трех противников, пользование такими
бросками следует считать определенно невыгодным для
себя.
Поэтому необходимо путем продолжительной и уси­
ленной тренировки добиться освоения техники и в пер­
вую очередь всех тех бросков, которые не требуют соб­
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

ственного падения на землю, чтобы можно было с уве­ тивника, то сковывающей рукой считается та, в сторо­
ренностью применять их не только в спортивных схват­ ну которой падает противник. Например, если против­
ках, но и в условиях боевой обстановки. ник падает от приема влево, то сковывающей будет
Все броски разучиваются сначала из положения правой правая рука, то есть та, которая в данном случае явля­
(то есть производятся на правую сторону), а затем левой ется страхующей.
стойки. Броски как защита и нападение применяются про­
тив захватов руками за грудь, горло или плечи. Броски очень Обхват одной ноги
эффектны, просты для усвоения и очень действенны по ре­
зультатам, если не применяется страховка. Противник сделал захват за грудь правой рукой, выс-
Когда противник делает один из названных захватов, тавив правую ногу (рис. 1). Ваши действия:
он выставляет для большей устойчивости одну ногу впе­ 1. Схватив левой рукой за правый рукав противника
ред. Чаще всего вперед выставляется нога, одноименная под локтем, а правой за плечо (рис. 2), шагнуть
руке, сделавшей захват. левой ногой по диагонали влево-вперед так, чтобы
При подобных захватах следует быстро применять левая нога оказалась на одной линии с правой но­
правую или левую стойку, в зависимости от того, на ка­ гой противника.
кую сторону больше тренирован обороняющийся, и схва­
тить руки противника.
Если противник схватил правой рукой за грудь, то
захват делается левой рукой за рукав под локтем его
правой руки, и наоборот.
Если же противник схватил обеими руками за горло
или плечи, то захват делается обеими руками за рукава
под локтем его обеих рук.
Захват правой руки противника левой рукой при пра­
вой стойке обороняющегося называется сковывающим
захватом; правая рука в таком случае будет ударной: ее
назначение — помогать сковывающей руке, для чего она
может свободно перемещаться по всему телу противника,
от головы до ног, в зависимости от приема.
При левой стойке правая рука будет сковывающей,
а левая — ударной. Если же обороняющийся стоит в Рис. 1 Рис. 2
прямой стойке, причем захват сделан под обе руки про­

180 181
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

2. Одновременно занести свою правую ногу за пра­ Подбив ноги сбоку, или боковая подсечка
вую ногу противника (рис. 3).
Данный бросок выполняется, когда противники стоят
3. Подбить ею снаружи под сгиб колена (рис. 4).
на месте, когда один из противников отступает назад и
когда оба противника двигаются в стороны. С места этот
прием выполняется тогда, когда противник стоит в обо­
ронительной правой стойке, то есть когда ноги расставле­
ны под углом 45° по отношению к туловищу.
При отступлении противника назад этот прием выпол-
няется в момент, когда он приподнимает выставленную
ногу от земли с целью переступить ею назад.
Во время движения противника в стороны (в данном
случае вправо, поскольку оба противника находятся в
Рис. 3 Рис. 4 правой стойке) прием выполняется, когда выставленная
нога, отделившись от земли, переступает вправо, то есть
4. Обхватить ее кверху, одновременно делая сильный в момент ее приземления. Этим же приемом можно вос­
и резкий рывок правой руки противника влево-вниз пользоваться во всех случаях перекрещивания ног, неза­
с поворотом и наклоном своего корпуса в ту же сто­ висимо от того, находится ли противник в неподвижном
рону (рис. 5, а). состоянии, передвигается назад или вправо. Необходимо,
5. Противник падает на левый бок, будучи страхуем однако, помнить, что прием этот не может быть приме­
путем удержания его правой руки (рис. 5, б). нен, если движение производится влево при правой стой­
ке. При движении влево прием будет действен только
тогда, когда оба противника находятся в левой стойке.
Техника
1. Поставить правую ногу против носка правой ноги
противника и перенести на эту ногу центр тяжести
своего тела.
2. Подбить правую ногу противника своей левой ногой
слева вправо-вверх и одновременно сделать резкий
рывок его рук влево так, чтобы правая рука противни­
ка притягивалась левой рукой влево-вниз, а его левая
Рис. 5 рука поднималась правой рукой влево-вверх (рис. 6).

183
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

ско-французской борьбы и по принципу дзюу-до. Как в


первом, так и во втором случае большое значение для ус­
пешного выполнения броска имеют его детали. Очень
важно, например, знать, как переставить свои ноги, с тем
чтобы легче повернуться к противнику спиной и взять его
на бедро; не менее важно выбрать момент, удобный для
поворота, чтобы всегда сохранять при этом устойчивость
своего корпуса. Необходимо также знать, какой частью
своего бедра и в какое место подбить противника, чтобы
он мгновенно был оторван от земли, не будучи в состо­
янии оказать какое-либо сопротивление.

Рис. 6 Рис. 7 Техника


1. Захватить правой рукой из-под левой руки противни­
ка верхнюю часть его спины, плотно прижимая к сво­
Падающего противника (рис. 7) страховать согласно ему правому плечу его левое плечо.
рис. 5. 2. Одновременно повернуться на носке правой ноги
Пояснение влево кругом спиной к противнику, занося свою
1. Правая нога противника подбивается под голено­ левую ногу в ту же сторону.
стопный сустав снаружи пятью пальцами левой ноги.
2. Руки противника захватываются под локти за одежду.
3. Рычаг рук во время подбива ноги производится при
участии всего корпуса, который наклоняется в ту сто­
рону, в которую делаются рычаг рук и подбив ноги.

Бросок через бедро с захватом спины


Этот бросок считается самым распространенным во
всех системах борьбы. Техника его выполнения в каждой
борьбе различна. В финско-французской борьбе этот бро­
сок связан с падением на ковер вместе с противником. В
Рис. 8 Рис. 9
дзюу-до он выполняется двояко, то есть по принципу фин-

185
184
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

3. Приставляя пятку своей левой ноги к пятке правой тивника и поднять се на свое левое бедро, вытянув­
ноги, слегка присесть на носках, разводя колени в шись во весь рост.
стороны (рис. 8). 4. Приставить свою левую ногу к правой ноге.
4. Сделать резкий подбив левой ягодицей снизу вверх- 5. Обхватить изнутри своей правой ногой левую ногу
вправо под правое бедро противника с его внутрен­ противника, одновременно толкая в грудь против­
ней стороны (рис. 9). ника своей правой рукой (рис. 10).
5. Одновременно резко рвануть его правую руку вле­ 6. Бросить противника на землю спиной (рис. 11).
во-вниз с поворотом всего корпуса в ту же сторону.
Пояснение
Пояснение
В целях страховки правой рукой обхватить спину про­
1. Если правая нога находилась в центре между ногами тивника у лопатки.
противника, то для поворота корпуса влево кругом ее
целесообразно поставить к правой ноге противника.
2. После поворота спиной к противнику его правая рука
должна быть плотно прижата сковывающей рукой к
своему туловищу, слегка наклоненному вперед, а пра­
вая рука продолжает плотно обхватывать его спину.
3. Нога после поворота спиной к противнику находятся
в положении «пятки вместе, носки врозь». Посколь­
ку корпус слегка наклонен, то противник фактичес­
ки стоит только на носках ноги.
4. Нога должны находиться между ногами противника, Рис. 11
Рис. 10
и ни в коем случае правая нога не должна быть вы­
ставлена с внешней стороны правой нога противника.
Бросок через голову с упором ногой в живот
Обхват изнутри с захватом ноги на бедро
Этот бросок считается обязательным приемом в про­
1. Захватить сковывающим захватом правую руку про­ грамме дзюу-до. Бросок достаточно сильный и безуслов­
тивника, приняв правую стойку. но действенный, если он выполняется правильно. Весь
2. Правой рукой схватить за грудь противника. секрет броска заключается в том, чтобы противник, па­
3. Выставляя вперед свою правую ногу, захватить ле­ дая на спину, одновременно ударился всей площадью
вой рукой изнутри коленный сустав правой ноги про- спины — от поясницы до лопаток.

186 187
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

Техника Пояснение
Противник, стоя в любой уже известной нам стойке или 1. Руки противника захватываются только под локтями.
расставив ноги по фронту, сильно напирает на обороняюще­ 2. Падать следует на спину, до отказа сгибая свое
гося. При всех указанных выше положениях, если противник, туловище, а ягодицы придвигая ближе к своей ле­
рассчитывая на свою силу, наступает на обороняющегося. вой пятке.
1. Толкая противника, захватить обе его руки под лок­ 3. Толчок ногой делается тогда, когда плечи против­
тями. ника очутятся над плечами обороняющегося.
2. Вытянув руки, шагнуть левой ногой вперед между 4. Руки противника крепко удерживаются в руках оборо-
ногами противника. няющегося, пока он не упадет на ковер (рис. 15).
3. Одновременно, падая на спину, подставить согнутую
в колене правую ногу ступней в живот (рис. 12).

Рис.15

Против обхватов туловища спереди и сзади


Рис. 12 Рис.13
Под словом «обхват» следует понимать два основных за­
хвата туловища спереди или сзади, то есть «обхват под мыш­
4. Резко оттолкнуть ступней от себя вверх падающего
ками без рук» и «обхват вместе с руками». Случаи примене­
через голову противника (рис. 13), одновременно ния таких обхватов в спортивной обстановке дзюу-до очень
притягивая его руки к себе (рис. 14). редки, они могут иметь место только в действительной схват­
ке. Тем не менее мы считаем не лишним привести здесь
несколько способов защиты от подобного рода захватов.
Против «обхвата туловища спереди без рук» в спортив­
ной обстановке применяется «упор в подбородок руками
с зацепом ноги снаружи».
В действительной же обстановке против такого обхва­
Рис. 14 та применяются: а) упор руками в нос, б) упор предпле-

188 189
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

чьем в горло, в) удушающие захваты горла, г) удары ко­ Против таких обхватов в спортивной обстановке при­
леном в промежность и прочие более жесткие приемы, меняются: а) зацепы ног противника обеими ногами
возможность применения которых будет зависеть от об­ (рис. 17) или одной ногой (рис. 18) с захватом рук или
становки. костюма на бедрах; б) гяку и в) бросок (рис. 19).
Против «обхвата туловища спереди вместе с руками»
в спортивной обстановке рекомендуется захватить рука­
ми пояс или костюм противника с боков, расставив ши­
роко свои ноги в стороны, или подогнуть ноги, упираясь
ступнями в колени противника (рис. 16).
В действительной обстановке против такого обхвата:
а) наносятся удары руками в промежность, б) произво­
дится захват руками промежности, в) применяется удар Рис. 19
головой в лицо и целый ряд других приемов, которые, в
зависимости от обстановки и возможности их примене­ Если противник обхватил туловище сзади под мышка­
ния, могут парализовать действия противника. ми, как это показано на рис. 20, то для освобождения
Случаи обхватов туловища сзади в спортивной обста­ можно применять гяку пальцев (рис. 21). Если же захват
новке дзюу-до также встречаются очень редко; они могут сделан, как это показано на рис. 22, то применяется гяку
иметь место лишь как неожиданные приемы в обстанов­ кисти с загибом руки за спину противника. Последний
ке действительной схватки. прием технически выполняется следующим образом.

Рис. 20 Рис. 21
Рис. 16 Рис. 17 Рис. 18

191
190
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

1. Зажать под мышкой своей левой руки левую руку 2. Левая рука, зажавшая под мышкой руку противни­
противника выше локтевого сустава. ка, остается в этом положении до поворота корпуса
2. Захватить правой рукой кисть левой руки противника кругом, после чего она захватывает локтевой сус­
и, выворачивая ее внутрь (рис. 23), быстро выставить тав, помогая загибать за спину руку противника.
влево свою правую ногу. 3. После поворота корпуса кругом правая рука с кис­
3. Повернувшись на правой ноге всем корпусом влево ти переходит на локтевой сустав, а левая рука на­
кругом, одновременно перенести правую руку на кладывается на кисть правой руки.
локтевой сустав загнутой за спину руки противника 4. Рука противника, загнутая за спину, находится пред­
(рис. 24) и, наложив на нее свою левую руку, нажать плечьем в сгибе между плечом и предплечьем пра­
на локтевой сустав (рис. 25). вой руки обороняющегося, который своим плечом
прижимает предплечье противника к предплечью
своей правой руки.
5. Правая нога упирается коленом в наружную часть
левого колена противника, а левая нога вытягивает­
ся по диагонали влево-назад.
Если же нападающему удалось оторвать свою жертву
Рис. 22 Рис. 23
от земли любым обхватом спереди или сзади с намерени­
ем с силой бросить ее на землю и если при этом поднож­
ки, упоры, зацепы и удары головой по лицу, каблуками по
голени (рис. 26) или ребром ладони в промежность
(рис. 27) не окажут надлежащего эффекта защиты, то

Рис. 24 Рис. 25

Пояснение
1. Кисть противника захватывается так, чтобы большой
палец правой руки упирался в фалангу большого
пальца левой руки противника, а остальные четыре
пальца крепко захватывали фалангу мизинца. Рис. 26 Рис. 27

192 193
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ
ДЗЮУ-ДО

остается одно — упасть на землю, приняв все меры само­ и даже в голову, но в настоящий конспект защита от
страховки, и продолжать борьбу с противником лежа на таких ударов не включена.
земле. Надо помнить, что дзюудоист в борьбе лежа на земле
имеет большие преимущества, чем любой борец другой Техника защиты против ударов
системы самозащиты. носком в промежность
Против ударов ногами 1. Отставить правую ногу назад и одновременно вы­
Удары ногами — один из сильных способов нападе­ бросить вперед накрест сложенные руки так, чтобы
ния и самозащиты как на дальнем, так и на близком рас­ правая рука находилась над левой (рис. 28).
стоянии. До настоящего времени господствующими в этом 2. Повернуть левую руку влево ладонью вверх и за­
смысле системами являются французский бокс и китай­ хватить ею ногу противника так, чтобы левая рука
ская у-и, или у-шу. Французский бокс и китайская у-шу очутилась на ахилловом сухожилии противника, а
преследуют главным образом цели физической подготов­ его ступня подъемом лежала на плече левой руки
ки, поэтому разучивание ударов в них производится ин­ обороняющегося (рис. 29).
дивидуально.
Отсутствие в этих системах спортивных вольных
обхватов, как это мы наблюдаем в английском боксе, зна­
чительно снижает интерес к этим видам спорта, ввиду
чего они как отдельные системы самозащиты не полу­
чают широкого развития. В системе дзюу-до удары но­
гами спортизированы. Спортизация ударов ногами зак­
лючается в том, что для проведения схваток мною скон­
струированы перчатки для ног, как это сделано для рук Рис. 28
в английском боксе, фанерный нагрудник и щиток, зак­
Рис. 29
рывающий промежность. В настоящее время мною раз­
рабатываются формы тренировок по спортивному боксу
ногами, и я думаю, что в ближайшем будущем удастся
добиться того, что система ударов ногами выльется в
спортивную форму. Количество ударов ногами в дзюу-
до не так велико. Главные из них — удар носком в про­
межность и удар носком в бок. Существуют еще уда­
ры — ступней в живот, коленом в промежность, в ноги Рис. 30 Рис. 31

194 195
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

3. Наложить свою правую руку на кисть своей левой руки 2. Переставив свою левую ногу вперед и перенеся на
и поворачивать ступню противника вправо, нажать ле­ нее центр тяжести, обхватить своей правой ногой его
вым предплечьем на ахиллово сухожилие так, чтобы левую ногу, подбивая ее под сгиб колена изнутри
противник перевернулся на руки (рис. 30). снизу вверх, толкая противника в грудь (см. рис. 10).
4. Согнуть его ногу, пригибая ступню к правой ягоди­ 3. Бросить спиной на землю (см. рис. 11).
це (рис. 31).
Пояснение Борьба лежа на земле
1. Как только левое предплечье обхватит ногу против­ Партерная борьба в системе дзюу-до дает значитель-
ника, правая рука сейчас же захватывает кисть ле­ ную нагрузку на организм. Если при борьбе в стойке по
вой руки — и ступня поворачивается вправо. возможности избегают применения физической силы и
2. При захвате ступни противника в сгиб локтя, при стремятся бросить противника, используя для этого закон
сгибании ее вправо и при сгибе ноги к ягодице су­ равновесия с учетом веса противника, его силы и инер­
щественную роль играет левое плечо, которое все ции движения, то в партере применение физической силы
время должно быть прижато к подъему ступни. следует считать совершенно необходимым. Благодаря си­
ловому напряжению оба противника в партере затрачива­
Защита против удара носком ноги в бок ют больше энергии, чем в стойке, а многообразие поло­
жений, которые принимает тело при борьбе в партере, за­
1. Сделать выпад правой ногой по диагонали вправо, ставляет работать и те группы мышц, которые обычно не
вытягивая левую руку влево-вперед (рис. 32), захва­ принимают никакого участия в борьбе в стойке.
тить ногу под колено левой рукой и схватить про­ В партере так же, как и в стойке, следует различать
тивника правой рукой за грудь (рис. 33). спортивные и прикладные приемы дзюу-до. Применение,
например, некоторых приемов гяку и удушающих захва­
тов, конечно, не может считаться упражнениями для физи­
ческого развития; само собой разумеется, что эти приемы
являются прикладными, и изучение, а также применение
их на практике, то есть в вольных схватках, следует допус­
кать только после выработки «мышечного чутья» и при
условии достаточной физической подготовленности участни­
ков схватки. Пока все эти качества не будут выработаны,
вольные схватки по дзюу-до должны ограничиваться брос­
Рис. 32 Рис. 33
ками, удержанием и некоторыми спортивными гяку.

197
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

При нападении на противника, лежащего на спине, Пояснение


следует стремиться схватить его сбоку, всячески избегая 1. Если противник поворачивается при этом захвате на
попасться ему в передние ножницы. И наоборот, если правый бок, обхватывая обеими руками спину, что­
противник ведет нападение на лежащего на спине, то бы перекинуть влево через себя, то следует больше
обороняющийся должен избегать его захвата сбоку и навалиться на него вправо, не меняя принятого для
стремиться захватить противника в передние ножницы. удержания положения.
2. Если противник пытается стать на мост и столк­
Техника удержания нуть через свою голову, следует откинуться всем кор­
1. Приблизиться к лежащему на спине противнику и пусом назад, оттянув к себе его голову, не меняя
схватить его справа ближе к его правому плечу так, принятого положения.
чтобы правая нога находилась под правой рукой про­ 3. Если противник пытается подняться, следует слег­
тивника и была вытянута вперед, а левая нога от­ ка навалиться всем корпусом вперед, не меняя при­
ставлена назад. нятого положения.
2. Обхватить шею противника правой рукой, захватив 4. Если противник пытается повернуться с места вле­
его костюм на правом плече. во с тем, чтобы перебросить влево, следует опус­
3. Захватить правую руку противника своей левой под­ титься больше влево-вниз.
мышкой, схватив той же рукой его костюм на пра­ 5. Если противник заносит ноги вправо с тем, что­
вом плече. бы захватить ими ноги нападающего, то следует
4. Свою голову прижать к правой стороне головы про­ двигаться вперед, не отпуская захвата и не меняя
тивника (рис. 34). принятого положения.

Переход к гяку локтевого сустава через бедро


ножницеобразным захватом шеи ногами
1. Подвести правую ногу под затылок противника, от­
пустив захват его шеи.
2. Закидывая левую ногу на горло противника, упасть
на спину.
3. Сделать гяку локтевого сустава правой руки про­
тивника через свое левое бедро захватом ее за запя­
Рис. 34 стье (рис. 35).

198 199
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

3. Падая на левый бок, забросить свою правую ногу


на левую и сделать гяку локтевого сустава правой
руки противника через свое правое бедро (рис. 39).

Рис. 35

Переход к гаку локтевого сустава


с захватом руки между ногами
Рис. 38 Рис. 39
Противник перебросил через себя обороняющегося,
взявшего его захватом на удержание, и, находясь на ле­
вом боку, продолжает сжимать руками шею обороняюще­
гося (рис. 36).
1. Встать на расставленные в стороны колени так, что­ Пояснение
бы они упирались в спину противника, и зайти бли­ 1. В спортивной обстановке голова противника отжи­
же к голове противника, отжимая левой рукой под­ мается назад упором рукой в подбородок, а в дей­
бородок противника назад (рис. 37). ствительной — упором в нос.
2. Если противник обхватил шею обеими руками так,
что его левая кисть захватила сверху правое запяс­
тье, то для разжатия этого захвата следует сделать
гяку правой кисти противника в сторону ее есте­
ственного сгиба.
3. Если противник обхватил шею обеими руками, при­
Рис. 36 Рис. 37 чем пальцы его рук оказались «в переплете» или
«в замке», то для разжатия таких захватов следует
захватывать на гяку первый попавшийся палец.
2. Забросить свою левую ногу на горло противника 4. Разжимать захват следует после того, как левая нога
(рис. 38). будет заброшена на горло противника.

201
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

Захват головы ногой Передние ножницы и гяку локтевого сустава


и гяку локтевого сустава через бедро ногой

Противник схватил на удержание (рис. 40). Противник стремится схватить лежащего на спине.

1. Отжать назад голову противника, упираясь ему в 1. Обхватить туловище противника ногами и сжать стопы
подбородок левой рукой (в действительной обста­ (рис. 44).
новке — в нос) (рис. 41).

Рис. 44 Рис. 45
Рис. 40 Рис. 41
Захватить обеими руками правую кисть противника
2. Закинуть левую ногу на горло противника (рис. 42). так, чтобы большой палец правой руки упирался в
первую фалангу большого пальца правой руки про­
3. Сделать гяку локтевого сустава правой руки про­
тивника, а остальные четыре пальца захватывают
тивника через свое левое бедро или захватом
первую и вторую фаланги мизинца; левой рукой за­
под мышку (рис. 43).
хватить сверху запястье правой руки противника —
и упереться правой ногой в пах (рис. 45 и деталь
захвата — рис. 46).

Рис. 42 Рис. 43 Рис. 46 Рис. 47

202 203
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ
ДЗЮУ-ДО

3. Делая гяку захваченной кисти противника внутрь,


то есть слева вправо, забросить свою левую ногу на
правый локтевой сустав противника; как только рука
противника окажется вывернутой локтевым суста­
вом вверх (рис. 47), потянуть руку к себе и подве­
сти свою ступню под его подбородок (рис. 48).

Рис. 50 Рис. 51

Рис. 48
3. Схватить его правую ступню под мышку своей пра­
вой рукой и сделать гяку ступни (рис. 52).
Рис, 49

4. Сделать гяку локтевого сустава противника, надав­


ливая на него сверху вниз ногой, а снизу вверх —
рукой (рис. 49).

Бросок с толчком коленями или ступнями с


захватом ног за пятки и гяку ступни захватом Рис. 52
ноги под мышку
Противник встает на ноги из передних ножниц. Уход из ножниц в сторону через противника и
1. Захватить снаружи обеими руками за пятки его ноги. гяку ступни
2. Соединить свои колени на груди противника (рис. 50) Противник захватил туловище ногами в передние нож­
или упереться ступнями в живот (рис. 51) и резко ницы.
толкнуть ими противника. 1. Встать на правую ногу.

204 205
ДЗЮУ-ДО
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ

2. Перебросить справа влево через противника свою Пояснение

правую ногу (рис. 53). 1. Правый носок ноги противника захватывается своей
2. Захватать левую ступню противника на гяку (рис. 54). левой ногой, если правая нога противника находи­
лась на его левой ноге, и наоборот.
2. Для более сильного захвата ступни противника на
носок своей левой ноги следует наложить свою пра­
вую ногу.
3. Если нельзя воспользоваться ногами, то гяку ступ­
ни делается руками.

Рис. 53 Рис. 54 Переход к задним ножницам или к гяку


локтевого сустава с захватом руки между ногами

Против задних ножниц гяку ступни ногой Противник очутился на четвереньках или лежит на
животе.
Противник обхватил туловище ногами в «задние нож­
1. Стать с левой стороны противника и захватить ле­
ницы» и при этом обхватил шею руками с целью уду­
вой рукой из-под его левой руки правый отворот его
шения.
одежды (рис. 56).
1. Наложить свою ногу ахилловым сухожилием на но­
2. Переступая через спину противника, подбить правой
сок ноги противника, находящейся сверху.
рукой внутрь правую руку противника (рис. 57).
2. Сильно надавить на него вниз (рис. 55).

Рис. 55 Рис. 56 Рис. 57

207
206
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ
ДЗЮУ-ДО

3. Упасть вправо, обхватывая противника в задние


руки противника и захватить ею сверху запястье
ножницы.
своей правой руки.
Или:
4. Подняв предплечье своей левой руки, сделать гяку
4. Отжать от себя влево голову противника левой ру­ локтевого сустава, опираясь на кисть своей правой
кой, закинуть на горло свою левую ногу. руки (рис. 58).
5. Применить гяку локтевого сустава согласно рис. 39.

Гяку ступни к ягодице


Противник стоит на четвереньках или лежит на животе.
1. Встать с внешней стороны противника, опуститься
на колено и подвести свою руку, обращенную ладо­
нью вверх, под подъем ноги противника.
2. Захватить ступню противника своей рукой так, что­
бы подъем ноги лежал на плече, а предплечье Рис. 58
своей руки лежало на ахилловом сухожилии.
3. Наложить другую руку на кисть своей руки.
4. Нажимая на ахиллово сухожилие, согнуть ногу про­
тивника к ягодице (см. рис. 31).

Гяку локтевого сустава узлообразным


захватом руки
1. Лечь поперек противника, лежащего на спине, и
прижать его левую руку своим правым коленом к
его голове.
2. Захватить правой рукой сверху запястье правой руки
противника, обращенной в сторону головы после­
днего.
3. Прижав локоть той же руки к голове противника,
пропустить свою левую руку под плечом правой

208
ДЗЮУ-ДО

БОРЬБА НЕВООРУЖЕННОГО ПРОТИВ


ВООРУЖЕННОГО

Против удара сверху ножом или палкой


и против наведения револьвера
Рис. 60 Рис. 61
1. Схватить запястье правой руки противника одновре­
менно обеими руками так, чтобы своя правая рука
была сверху, а левая снизу (можно и наоборот), 4. Сильно зажав подмышкой вывернутую руку против­
выставив при этом вперед свою левую ногу ника своей левой рукой, слегка навалиться всем кор­
(рис. 59—61).
пусом на его плечо (упираясь своим левым коленом
в правое колено противника), отвести от себя кисть
противника.

Рис. 59

2. Круто повернуться вправо на левой ноге, выкручи­


вая при этом захваченную руку противника внутрь. Рис. 62

3. Занося свою правую ногу по диагонали назад, захва­


тить своей левой подмышкой плечо выкручиваемой 5. Нажать правой рукой на правую кисть противника
руки противника, когда она окажется вывернутой так, чтобы она согнулась в сторону ее естественно­
локтевым суставом вверх. го сгиба (рис. 62—64).

210
211
8-
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ
ДЗЮУ-ДО

1. Отбить левой рукой вправо наведенный револьвер,


одновременно шагнув левой ногой по диагонали
влево-вперед (рис. 67).

Рис. 63 Рис. 64

Пояснение
1. Когда левая рука зажимает под мышкой правую руку
противника, ее кисть обхватывает предплечье зажа­
той руки противника.
2. Кисть противника, вооруженная ножом, сгибается так,
чтобы большой палец своей правой руки упирался в Рис. 67

первую фалангу большого пальца руки противника. 2. Захватить обеими руками вооруженную руку так,
3. Если противник был вооружен палкой или револь­ чтобы правая рука захватила револьвер снизу, а
вером, то обезоруживание производится путем вык­ левая — запястье сверху (рис. 68).
ручивания оружия наружу. 3. Вывернуть руку приемом гяку «кисти внутрь» и обе­
Против револьвера, наведенного в грудь, живот зоружить противника (рис. 69).
и сверху (рис. 65, 66)

Рис. 65 Рис. 66 Рис. 68 Рис. 69

212 213
ДЗЮУ-ДО
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ

Если противник наводит револьвер сверху, выставив Против удара ножом или палкой справа
при этом вперед правую ногу, рекомендуется применить 1. Шагнуть правой ногой по диагонали вправо, схва­
следующие приемы. тив одновременно обеими руками вооруженную руку
1. Захватить вооруженную руку противника одновремен­ противника так, чтобы своя правая рука была сверху
но обеими руками так, чтобы обе руки находились на на запястье вооруженной руки противника, а левая
вооруженной кисти противника, как показано на рис. рука обхватила снизу его предплечье той же руки
70 и 71, выставив при этом вперед свою левую ногу. (рис. 75, деталь захвата — рис. 76).

Рис. 70 Рис. 71

2. Сделать гяку вооруженной кисти наружу, обхваты­


вая правую ногу противника (рис. 72) и сгибая во­
оруженную кисть противника наружу обеими рука­ Рис. 75 Рис. 76
ми (рис. 73) или одной рукой (рис. 74).

2. Быстро перевести вооруженную руку противника


через свою голову слева вправо, повернувшись на
левой ноге вправо.
3. Перейти на гяку «кисти внутрь» (см. рис. 62).

Против удара ножом или палкой правой


рукой слева
1. Шагнуть левой ногой по диагонали влево, схватить
Рис. 72 Рис. 73 Рис. 74 одновременно обеими руками вооруженную руку про-

214
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

тивника так, чтобы своя правая рука была на запяс­ 2. Отводя и поднимая вооруженную руку влево-вверх,
тье снизу, а левая на предплечье сверху (рис. 77). быстро шагнуть правой ногой по диагонали вправо
под руку противника (рис. 79).
3. Выворачивая вооруженную руку противника над
своей головой, повернуться на правой ноге кругом,
став лицом к спине противника (рис. 80).

Рис. 77

2. Повернуться на левой ноге вправо и перейти на гяку


«кисти внутрь» (см. рис. 62).
Рис. 79 Рис. 80
Против удара ножом снизу в живот
4. Отставить свою правую ногу назад.
1. Схватить вооруженную руку противника одновре­
5. Удерживая кисть противника в своей левой руке
менно обеими руками так, чтобы своя левая рука
(рис. 81), правой рукой выбить или выжать слева
была на запястье, а правая над левой рукой обхва­
вправо-вниз нож противника (рис. 82).
тывала предплечье, отставляя в тот же момент на­
зад свою правую ногу (рис. 78).

Рис. 78 Рис. 81 Рис. 82

216 217
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

Против укола штыком в грудь


1-й вариант
1. Отбить или отвести левой рукой штык винтовки
влево, одновременно шагая правой ногой по диаго­
нали вправо-вперед, и захватить отбитую винтовку
за ствол (рис. 83).
2. Сделать шаг левой ногой ближе к левой ноге про­
тивника так, чтобы носок своей левой ноги был об­
ращен влево (рис. 84). Рис. 86 Рис. 87
3. Подбить правой ногой левую ногу противника под
самый сгиб колена снизу вверх с одновременным
ударом ребром правой ладони по горлу противника 2-й вариант
(рис. 85). 1. Отбить или отвести штык правой рукой вправо, шаг­
4. Вырвать из рук противника винтовку (рис. 86). При­ нуть при этом левой ногой по диагонали влево и за­
готовиться к уколу противника (рис. 87). хватить ствол винтовки своей правой рукой (рис. 88).

Рис. 83

Рис. 88 Рис. 89

2. Сделать шаг правой ногой в сторону левой ноги


противника, захватывая своей левой рукой винтов­
Рис. 84 Рис. 85
ку противника сверху ниже его левой руки (рис. 89).

218 219
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ

3. Резко рвануть винтовку на себя влево-вниз (рис. 90). БОРЬБА ВООРУЖЕННЫХ


4. Быстро сильным рывком перевести ее через голову
противника слева вправо (рис. 91).
1. Отбить винтовкой винтовку противника влево
(рис. 94).
2. Нанося удар стволом в грудь или по горлу противника
(рис. 95), одновременно подбить своей левой ногой
левую ногу противника (рис. 96).

Рис. 90 Рис. 91

5. Подставляя заднюю подножку под обе ноги, рвануть


Рис. 94 Рис. 95
винтовку вправо-вниз (рис. 92).
6. Бросить противника на землю, обезоруживая его
(рис. 93). 3. Приготовиться к уколу упавшего противника (рис. 97).

Рис. 92 Рис. 93 Рис. 96 Рис. 97


ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

Против удара малой лопаткой, когда винтовка 3. Сделать гяку локтевого сустава одновременно с уда-
захвачена противником ром носком правой ноги в промежность противни­
ка (рис. 102).
1. При ударе малой лопатой сверху или справа (рис. 98, 99)
4. Бросить противника на землю задней подножкой,
сделать защиту левым предплечьем (рис. 100).
обезоружив его (рис. 103).

Рис. 98 Рис. 99

2. Захватить левой рукой вооруженную руку против­


Рис. 102 Рис. 103
ника под мышку так, чтобы предплечье своей ле­
вой руки оказалось на локтевом суставе вооружен­
ной руки противника (рис. 101).

Рис. 100 Рис. 101

222
ДЗЮУ-ДО

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ § 8. Схватка должна носить обоюдно активный харак­


ПО СПОРТИВНОМУ ДЗЮУ-ДО тер, но от каждого ее участника требуется абсо­
лютно корректное отношение к противнику: борец,
проявляющий грубость и некорректность, снима­
§ 1. Перед началом схватки борцы занимают места на ется с соревнования после предварительного заме­
противоположных концах ковра. По свистку арбитра чания.
они сходятся на середине ковра и подают друг другу § 9. Борьба должна проводиться на середине ковра. Если
руку в знак того, что обязуются бороться, соблюдая борцы во время схватки окажутся у борта ковра или
все правила. После этого каждый проходит в своем за ковром, то, независимо от их положения, они
направлении один-два шага; затем, повернувшись должны по сигналу арбитра возвратиться на сере­
кругом, они сходятся вновь и начинают схватку. дину ковра и возобновить борьбу в стойке.
Окончив схватку, борцы остаются на ковре на своих
§ 10. Время схватки: 5 минут для мужчин и 3 минуты
местах; после объявления результатов схватки они,
для женщин без перерыва.
пожав друг другу руки, уходят с ковра.
§ 11. Победа присуждается: а) за бросок, б) за гяку, в) за
§ 2. Борец, отказавшийся подать противнику руку до или
после соревнования, снимается с соревнования. удержание и г) по очкам.

§ 3. Борьбу начинают участники самого легкого веса. § 12. За бросок победа присуждается в том случае, если
борцу удастся бросить со стойки своего противни­
§ 4. Соревнования по спортивному дзюу-до проводятся
ка, который упадет на спину или станет на мост.
в схватке в стойке и лежа на ковре.
§ 13. За гяку победа присуждается, если один из борцов
§ 5. В стойке схватка начинается из положения «на ру­
сам признает себя побежденным.
ках». В процессе схватки борцы имеют право пере­
ходить к любым захватам — рук, туловища и ног, § 14. За удержание победа присуждается, когда один из
а также к схватке лежа на ковре. борцов удержит своего противника в течение 30 се­
кунд.
§ 6. В схватках стоя применяются: а) броски, не связан­
ные с падением ради приема, б) броски, связанные § 15. По очкам победа присуждается, если схватка не дала
с падением ради приема раньше падения противни­ результата от броска, гяку или удержания в силу
ка, и в) броски, связанные с падением вместе с про­ того, что оба борца оказались равными по технике.
тивником. § 16. За очко считается всякий бросок, не давший пол­
§ 7. В схватках лежа на ковре применяются: а) удержа­ ной победы, но проведенный технически чисто.
ния, б) гяку локтевого, голеностопного и запястного § 17. Победа присуждается борцу, получившему в тече­
суставов. ние срока схватки большее количество очков.

225
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

§ 18. Если борцы получили одинаковое количество очков, очкам. Поэтому борец, получивший в течение схват­
то победа присуждается технически более искусно­ ки победу за один из названных приемов, считается
му борцу, применившему главным образом броски, победителем (независимо от количества очков, по­
не связанные с падением ради приема. лученных его противником).
§ 19. Бесцельные силовые натиски на противника, рыв­ § 24. За отказ противника от схватки в процессе борьбы
ки, прыжки и всякие суетливые действия, не имею­ или после вынужденного перерыва из-за легкого по­
щие ничего общего с тактикой и техникой дзюу-до, вреждения, требующего лишь некоторого отдыха,
не должны рассматриваться при оценке как преиму­ без вмешательства врача, ему засчитывается пора­
щество борца. жение.
§ 20. Отсутствие во время схватки необходимой актив­ § 25. Если несчастный случай вызван умышленно или в
ности и допущение борцами нарушений, обнару­ силу применения запрещенного приема, то винов­
живающих в приемах явную техническую негра­ ный дисквалифицируется, а пострадавший в этом
мотность, должны быть предупреждены арбитром; случае получает над ним победу.
если после предупреждения характер борьбы не
§ 26. Во время борьбы в стойке запрещается:
изменится, то, с общего согласия боковых судей,
одному или обоим борцам засчитывается пораже­ а) захватывать шею кистями обеих рук, а также тя­
ние. Решение судей должно быть санкционирова­ нуть или дергать ее рывками к себе кистью одной
руки;
но главным судьей.
§ 2 1 . Падение на спину ради приема не считается за б) хватать за лицо и крутить голову руками;
поражение, если бы даже прием не увенчался успе­ в) упираться в горло пальцами, предплечьем или от­
хом; но в таких случаях оставшийся на ногах борец воротом костюма, а также прибегать к таким же дей­
обязан воспользоваться положением, немедленно ствиям с целью удушения;
схватив упавшего на удержание или на гяку; если г) сжимать шею захватом под мышку, не бросая про­
же упавший успеет вскочить на ноги, то борьба про­ тивника на ковер;
должается в стойке. д) делать гяку в стойке;
§ 22. Падение на спину в силу потерянного равновесия,
е) наносить удары руками, ногами и головой;
в результате контрприема или от неудачно прове­
денного приема, не связанного с падением ради ж) бросать противника спиной или головой на ковер
броска противника, считается за поражение. без страховки;

§ 23. Победа, присужденная за бросок, гяку или за удер­ з) падать всем телом на противника во время броска;
жание, оценивается выше победы, полученной по и) наступать на ноги противника с целью броска.

226 227
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ
ДЗЮУ-ДО

§ 27. Во время борьбы лежа на ковре (партер) запреща­ б) делать подножки, предусмотренные техникой дзюу-до.
ется:
в) обхватывать шею и туловище одной рукой;
а) применять приемы, запрещенные во время борьбы
г) захватывать ноги руками;
в стойке, которые могут быть использованы и в
д) бросать через бедро с различными захватами рук и
борьбе лежа на земле;
корпуса;
б) упираться рукой в лоб или подбородок, если голова
е) обхватывать туловище обеими руками спереди и сза­
противника лежит на ковре;
ди без рук и вместе с руками;
в) сильно сжимать шею во время удержания;
ж) упираться рукой в подбородок с целью защиты про­
г) упираться и надавливать подбородком, коленом, ку­
тив обхвата спереди;
лаком, локтем и ступней в какую бы то ни было
часть тела, а также сжимать руками мышцы рук и з) падать на спину раньше противника с целью прове­
дения приема.
ног, когда противник лежит спиной на ковре;
§ 29. Во время борьбы лежа на ковре разрешается:
д) зажимать рот и нос рукой, предплечьем или корпу­
сом, препятствуя дыханию; а) держать противника, лежащего на ковре спиной,
любым захватом дзюу-до;
е) щипать, щекотать, царапать и кусаться;
б) делать плавно приемы гяку локтевого, запястного и
ж) зажимать голову, шею и горло ногами;
голеностопного суставов руками и с помощью ног;
з) делать передние и задние ножницы с целью удушения;
в) захватывать противника в передние и задние нож­
и) поднимать противника и ударять головой или спиной
ницы с целью удержания и для облегчения перехо­
о ковер (из положения передних и задних ножниц);
да к гяку локтевого сустава;
к) производить «двойной нельсон»;
г) упираться в живот и грудь рукой, ступней и коле­
л) держаться или хвататься за ковер; ном с целью защиты против захвата на удержание
м) делать гяку: пальцев на руках и ногах, ступни кру­ или с целью приема;
чением ее в стороны, кисти руки наружу, загибом д) разжимать отдельно пальцы на руках для освобож­
руки за спину, локтевого сустава через ногу с помо­ дения от захвата;
щью ноги и разрешенные гяку рывками;
е) упираться ладонью в лоб и подбородок противни­
н) обхватывать шею предплечьем со стороны горла, ка, находясь под ним, а также захватывать шею
препятствуя дыханию. ногой с целью защиты против захвата на удержа­
§ 28. Во время борьбы в стойке разрешается: ние или с целью приема;
а) делать захваты руками за любое место костюма ж) сбрасывать и перебрасывать с себя и через себя
дзюу-до выше пояса, включая последний; противника.

228 229
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ ДЗЮУ-ДО

ПЕРЕЧЕНЬ
ПРИЕМОВ ДЗЮУ-ДО. ВОШЕДШИХ В НОРМЫ ГТО II СТУПЕНИ

Раздел борьбы невооруженного против вооруженного

230 231
ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ

СОДЕРЖАНИЕ

ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ (Дядя Ваня)

ОТ СОСТАВИТЕЛЯ.......................................................................................................... 5

САМООБОРОНА И АРЕСТ......................................................................................................13

ВВЕДЕНИЕ....................................................................................................................... 14

САМООБОРОНА............................................................................................................. 16
I. САМООБОРОНА ОТ НАПАДЕНИЯ НЕВООРУЖЕННОГО
ПРОТИВНИКА...................................................................................................................16
И. САМООБОРОНА ПРИ ВООРУЖЕННОМ НАПАДЕНИИ..................................... 36

АРЕСТ................................................................................................................................67
I. АРЕСТ НЕОПАСНОГО ПРЕСТУПНИКА.................................................................68
II. АРЕСТ ОПАСНОГО ПРЕСТУПНИКА......................................................................89

ФРАНЦУЗСКАЯ БОРЬБА.......................................................................................................107
СОВЕТЫ ПО ТРЕНИРОВКЕ В БОРЬБЕ.................................................................... 108
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ФРАНЦУЗСКОЙ БОРЬБЫ..................................................113

ВАСИЛИЙ СЕРГЕЕВИЧ ОЩЕПКОВ

ОТ СОСТАВИТЕЛЯ...................................................................................................... 129

ЯПОНСКУЮ ДЗЮУ-ДЗЮЦУ — В КРАСНУЮ АРМИЮ............................................... ..136

ДЖИУ-ДЖИЦУ...................................................................................................................... ..140

ДЗЮУ-ДО..................................................................................................................................145
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ................................................................. 168
БОРЬБА НЕВООРУЖЕННЫХ.................................................................................... 179
БОРЬБА НЕВООРУЖЕННОГО ПРОТИВ ВООРУЖЕННОГО...............................210
БОРЬБА ВООРУЖЕННЫХ..........................................................................................221
ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО СПОРТИВНОМУ ДЗЮУ-ДО..........................224