"Следуй за своим вдохновением,

и Вселенная откроет тебе двери там,

где раньше были стены."
Джозеф Кэмпбелл

В эпоху Античности к творцам приходили музы. В эпоху Ренессанса в каждой мастерской

присутствовал домовой-гений. Как же в современные дни найти вдохновение, ведь человек
устает даже от любимого дела?

Нужно просто действовать, не ждать, что вдохновение само придет, а сесть и начать делать! Как
аппетит приходит во время еды, так и вдохновение приходит в процессе!

Давайте начнем поиск вдохновения сразу с практики. Уверена, вы ради этого приобрели этот чек-
лист. Готовы? Приступим!

Для выполнения заданий, приведенных ниже, необходимо:

 ручка
 блокнот
 можно зажечь свечу или благовония пока будете писать
 налить себе чашечку чая или кофе
 включить медитативную музыку или звуки природы, которые вам нравятся
 устроиться поудобнее вдали от суеты и всего того, что может вас отвлекать
Пишите от руки! Мы все реже в последнее время пишем по старинке, от руки. Попробуйте!
Возможно, новые ощущения разбудят ваше вдохновение.

1
Энергия наполненности…………………………………………………………………………………………………………………………3
Энергия новизны……………………………………………………………………………………………………………………………………4
Энергия информационного поля……………………………………………………………………………………….…………………4
Энергия музыки……………………………………………………………………………………………………………………………………..4
Энергия еды…………………………………………………………………………………………………………………………………………..5
Энергия природы…………………………………………………………………………………………………………………………………..5
Энергия чистого разума………………………………………………………………………………………………………………………..5
Энергия негативных эмоций…………………………………………………………………………………………………………………6
Энергия любви………………………………………………………………………………………………………………………………….……6
Энергия чувств……………………………………………………………………………………………………………………………………….6
Энергия счастья……………………………………………………………………………………………………………………………………..7
Энергия предназначения………………………………………………………………………………………………………………………7
Энергия кайфа………………………………………………………………………………………………………………………………………..7

Действенное обнуление……………………………………………………………………………………………………………………….8
Действенные шаги к успеху………………………………………………………………………………………………………………….8
Действенная настройка…………………………………………………………………………………………………………………………9
Действенное разнообразие………………………………………………………………………………………………………………….9
Действенные аффирмации………………………………………………………………………………………………………………….10
Действенный метод "Важное событие дня"………………………………………………………………………………………10
Самосовершенствование в действии………………………………………………………………………………………………….11

Креативный метод исполнения желаний. Дневник желаний……………………………………………………….…12

Креативный метод исполнения желаний. 100 целей на 1 год…………………………………………………….…..12
Креативный метод исполнения желаний. Тетрадь 100 дней……………………………………………………….…..13
Креативный метод исполнения желаний. Коллаж желаний…………………………………………………….………13
Креативный метод. Свободные ассоциации…………………………………………………….……………………………….14
Креативный метод. Быстрый сон…………………………………………………….………………………………………………….14
Креативный метод. Импровизация…………………………………………………….………………………………………………15
Креативный метод Л.Н. Толстого…………………………………………………….………………………………………………….15
Креативный метод. Свободное письмо…………………………………………………….……………………………………….15
Блокнот идей для креатива…………………………………………………….…………………………………………………………..15
Цвет креатива и вдохновения…………………………………………………….……………………………………………………….15

Васту-уборка для вдохновляющего интерьера. Или 6 шагов для взаимной любви с

пространством…………………………………………………….……………………………………………………………………………….16
Вдохновляющая арома-терапия…………………………………………………….…………………………………………………..18
Уголок вдохновения в интерьере…………………………………………………….…………………………………………………18
Вдохновение творчеством. Или картины приносящие счастье и изобилие……………………………………20

2
— Вдохновение увидеть нельзя. Его можно только почувствовать.
— А как его можно это, почувствовать?
— Это когда что-то сонное ленивое очень тяжёлое и неподъёмное как бегемот становится лёгким
как облако и летит-летииит...
Смешарики

Энергия наполненности
Каждый человек, словно река. Если в ней много воды, то и животные, и люди, и природа рядом с
такой рекой начинают расцветать. Вода в этом русле - наша с вами энергия. Когда в нас много
энергии - вокруг нас начинает все расцветать, нас окружает много интересных событий,
становится много интересных людей, которых мы привлекаем в свою жизнь, становится много
денег и много волшебства. Мы должны уметь себя наполнять. Бывают большие реки, например,
Волга, бывают маленькие речушки. Это не значит, что какая-то река хорошая, а какая-то плохая.
Также и у человека. У кого-то внутренний объем больше, у кого-то меньше. Важно каким
качеством энергии вы наполните свой объем. Бывают речки очень чистые, где вода настолько
кристальная, что из нее мы можем попить. Бывают не очень чистые, но в них, в принципе, можно
искупаться. А бывают такие, в который даже палец свой не захотите засунуть, т.к. она грязная.
Давайте стремиться, чтоб наша с вами энергия, как и в реке, была чистая и правильная.
12 источников энергии наполненности:
1. Путешествия, будь это круизы по миру или поездка в соседний город. Прогулки по
красивым местам, позволяют сменить обстановку и увидеть новые места, новых людей, новые
обычаи. Все это откроет для вас новые горизонты и новые способы видения окружающего мира,
наполнит энергией и вдохновением.
2. Любимая музыка дает мощный прилив сил и энергии. Она вдохновляла людей во все
времена. Можно сосредоточенно слушать музыку, а можно чтоб она играла в фоновом режиме,
когда вы работаете. Особенно хорошо воздействуют на интеллект произведения Моцарта, но
подойдет любая музыка, которая нравится вам.
3. Встречи с друзьями, которые смогут вас поддержать, вдохновить, развеселить, не
нагрузить негативом. Для мужских больше подойдет рыбалка, т.к. мужчинам нужна тишина для
осознания себя. Женщинам лучше попить чай и насладиться общением с подругами. Окружайте
себя правильными людьми. Добавить здесь можно только одно: " С кем поведешься, того и
наберешься!"
4. Примите ванну, процедуры Spa, массажа или же просто уделите время на себя. Тело
нуждается в прикосновениях. Так энергия циркулирует и не застаивается!
5. Танцы заряжают фонтаном энергии. Обязательно найдите то направление, которое вам по
душе, ведь это прекрасный способ усилить сексуальность и поднять уровень внутренней энергии.
6. Посмотрите вдохновляющий фильм. Иногда можно вдохновиться, услышав какую-то фразу
персонажа. События фильма и даже красота снятых пейзажей способны окрылить нас.
7. Уборка в доме. Когда вокруг все чисто и на своих местах, как будто в голове все встает по
полочкам. Старые вещи и мусор ослабляют энергию дома, офиса и вашу собственную, ведь
человек 80% своего времени проводит в помещении и именно от качества этого помещения
зависит качество его жизни. (подробнее о энергетической уборке на с.16)
8. Йога, медитации. Как и любые расслабляющие практики поднимает уровень внутренней
энергии и силы.
9. Молитва. Соединение с Высшим и чистой силой энергии. Просите и благодарите.
10.Творчество. Все что вы можете творить своими руками - вязать, шить, рисовать, выжигать -
дарит спокойную уверенность и бодрость. Выражайте себя! Самовыражение пробуждает новые
потоки энергии, о которых ранее, блокируя свои порывы и таланты, вы, возможно, и не
подозревали.

3
 11.Книги, поэзия, цитаты и афоризмы помогают не только найти ответы на свои вопросы, но и
красиво говорить, правильно мыслить, избавят от лишних переживаний и наполнят момент
тишиной, уютом и спокойствием как внутри так и снаружи.
12.Заведите дневник благодарности и каждый день отмечайте в нем 3-10 записей за что вы
благодарны этому дню. Ежедневная практика "дневник благодарности" позволяет убить 80%
негативных мыслей в мозгу.
ЗАДАНИЕ: Завершите дела, которые тянутся уже давно или обнулите их. Незавершенные дела
тянут из нас энергию и мы не можем чувствовать наполненность с трещиной в сосуде, который
хотим наполнить. Лучше решить для себя, что на этом этапе дело закрывается и я его больше не
делаю, чем «носить» с собой эту ношу. Вы должны почувствовать изнутри, что все ваши дела
сделаны, текущих процессов в графике, подвисших вопросов не осталось. А иногда лучше и вовсе
не начинать дела, если сомневаетесь.
Дополнительно можно составить список дел, которые наполняют именно вас энергией.

Энергия новизны
Ходите в кафе и рестораны, примеряйте новые платья, открывайте для себя новые виды спорта
или творчества. Упорство, которое вы проявите, чтоб преуспеть в новом деле рождает новые идеи
и образы, которые вдохновят вас на новые свершения и помогут перейти на новую ступень ваших
проектов.
ЗАДАНИЕ: Совершите интуитивную прогулку на улицу или в торговый центр. Идите в тех
направлениях на которые откликается сердце, сворачивайте там, куда просит душа. Отслеживайте
свое состояние и следуйте отклику. Такие прогулки вдохновляют, развивают интуицию и помогают
в жизни и бизнесе принимать правильные решения.

Энергия информационного поля

Попробуйте вдохновиться работами и идеями великих творцов, бизнесменов, политиков и
изучить их путь к успеху. Успех всемирно известных людей может стать примером и вдохновить.
Это может быть банальное чувство зависти или, к примеру, искреннее восхищение – в любом
случае чужой успех может стимулировать нас работать больше и лучше.

Энергия музыки
Музыка – доктор, музыка учитель, музыка
– друг. Во все времена музыка была
самым сильным фактором воздействия на
человека. Информация, которую несет в
себе звуковая волна (как и любая другая
волна в нашем мире) способна вызывать
активность в конкретном отделе мозга,
который, в свою очередь, ведет к
выработке гормона, соответствующего
данной области. Распространяясь по
всему организму, гормон, конечно же,
влияет на работу органов. 20-летние
исследования показали, что музыка
Моцарта оказывает очевидное
благотворное воздействие на здоровье и
умственные способности человека. Она
благотворно влияет на снятие стрессов, усвоение языков, помогает при головных болях и во время
восстановительных периодов. Также сильное воздействие на психическое и физическое состояние
оказывает звучание скрипки. Такая музыка способствует нормализации давления, регулирует
работу сердца, поднимает жизненный тонус, снижает болевые ощущения. Правильно
подобранная музыка не только вдохновляет, но и оказывает терапевтический эффект.

4
 Энергия еды
Исключая вредные продукты из своего рациона, такие как жареные, соленые, жирные блюда, вы
избавляете свой организм от зашлакованности и накапливаете энергию. В питании должно быть
больше фруктов, овощей, орехов, злаков, бобовых и молочных продуктов. Если вы любите
сладкое, всегда можно себе позволить вкусные натуральные лакомства.
ЗАДАНИЕ: Откажитесь на 21 день от сахара. Сахар скрывается в десятках тысяч товаров, и он
влияет на мозг сильнее, чем кокаин. Сахар способствует ослаблению иммунной системы,
повреждению стенок сосудов, атеросклерозу, снижению мозговой активности, вымыванию из
организма кальция и витамина В1, разрушению зубной эмали, дает дополнительную нагрузку на
печень, почки, поджелудочную железу, и способствует преждевременному старению кожи.
Игнорирование сахара радикально изменит внешний вид и образ жизни, появится масса чистой
энергии и оптимистичного взгляда на жизнь!

Энергия природы
Человек является неотъемлемой частью
Природы. Если он забывает об этом и всё
больше отдаляется от природы,
погружаясь в техногенную среду,
негативные последствия не заставляют
себя ждать. Природа – неисчерпаемый
источник энергии и силы. Для того чтобы
напитаться энергией природы, нужно
относиться к ней с уважением и любовью.
Надо уметь «подключаться» к этой
огромной живительной силе. Можно
получать энергию от природных мест
силы. Они могут быть общеизвестные или
индивидуальные, которые вы нашли
исключительно для себя. Любуйтесь
красотой природы, гуляйте в лесу,
медитируйте, смотрите на облака и
закаты, слушайте шелест трав в поле, ощущайте ароматы луговых цветов, подключайтесь к
энергии деревьев. Считается, что самую светлую и легкую энергию дает береза. Дуб – самую
сильную. А вот осина забирает. Но не пугайтесь, она забирает «плохую» энергию. Для того, чтобы
дерево могло поделиться с вами энергией, просто встаньте спиной к нему и плотно прижмитесь к
стволу. Можно закрыть глаза, слегка расслабиться и мысленно поговорить с деревом, благодаря
его за энергию. Наполняйтесь силой природы и насыщайтесь ее многовековой внутренней
энергией! И вы ощутите насколько лучше, энергичнее и умиротвореннее вы себя начнете
чувствовать!

Энергия чистого разума

"Отпускаем"голову
Притча.
Причина проблем у нас в голове.
Учитель взял стакан с водой и спросил учеников:
– Сколько, по-вашему, весит этот стакан?
– Примерно 200 граммов, – ответили ученики.
– Как видите, весит он совсем немного, – сказал учитель и спросил: – А что будет, если я подержу
этот стакан в течение нескольких минут?
– Почти ничего не будет.
– Так. А если я подержу его так в течение часа?
– Ваша рука устанет.
– А если я подержу его несколько часов?
5
– У вас заболит рука.
– Правильно. А если я таким образом продержу стакан целый день?
– Ваша рука онемеет и даже вам может парализовать руку, – ответил один из учеников.
– Очень хорошо, – продолжал учитель, – но изменился ли вес стакана?
– Нет, – был ответ.
– Тогда откуда появилась боль в руке?
– От длительного напряжения, – ответили ученики.
– Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли?
– Опустить стакан, – последовал ответ.
– Точно так же происходит и с жизненными проблемами, – воскликнул учитель. – Будете держать
их в голове несколько минут – это нормально. Будете думать о них часами – начнете испытывать
боль. А если будете думать о них днями напролет, то это начнет парализовывать вас, и вы не
сможете заниматься ничем другим. А чтобы избавиться от боли, нужно выпустить проблемы из
головы. Отпускание — это действие нашего ума. Это так же просто и естественно, как опустить
салфетку в мусорное ведро. Например, на телесном уровне вы практикуете отпускание каждый
раз, когда делаете выдох или принимаете ванну.
ЗАДАНИЕ: Составьте список того, с чем вы бы хотели попрощаться. Теперь взгляните на свой
список — есть ли в нём что-то такое, что вы на самом деле не хотите отпускать? Например,
посмотрите на каждый пункт и представьте, что могущественная сила вроде доброй феи,
космического пылесоса, Бога или чего угодно ещё может заставить это явление исчезнуть из
вашей жизни. Спросите себя, действительно ли вы хотите, чтобы это случилось. Если ваш ответ
«да», переходите к следующему пункту. Если же ваш ответ «нет», вычеркните этот пункт из
списка. И, если хотите, вы можете разорвать этот список и действительно отпустить все те пункты,
которые в нём указаны. Вы можете мысленно сказать им «прощай» столько раз, сколько вы
считаете необходимым и достаточным для того, чтобы все пункты из списка исчезли.

Энергия негативных эмоций

Все мы люди и время от времени испытываем негативные эмоции. Злость - это сильная эмоция, в
порыве которой можно горы свернуть, или встать и пойти к своей цели, к которой не решался
идти. Любая ваша дорога - это результат! Это бесценный опыт, который пригодится в дальнейшей
жизни. Не бойтесь и не прячьте в себе эту эмоцию! Пустите ее себе на благо!
ЗАДАНИЕ: Когда почувствуете негативную эмоцию или будете находиться в сложной ситуации не
зная как поступить - откройтесь и зафиксируйте энергию в теле. Где она оказалась? Может быть
словно ком в горле? Или камень на сердце? Зафиксировали? Сделайте глубокий вдох и на выдохе
мысленно поднимите эту энергию к сердечной чакре и возвращайте энергию в мир в виде любви,
или из солнечного сплетения направляйте энергию на реализацию своих желаний. Когда жизнь
вас сжимает словно пружину, используйте энергию для скачка и пружиньте в нужном вам
направлении ;)

Энергия любви
Вдохновение – это влюбленность. Влюбленность в жизнь. Энергия любви – самая мощная энергия
во Вселенной. Она может не только вдохновить, но и вернуть здоровье, наладить отношения,
защитить… Любите себя, свою жизнь, детей, родных и друзей, свое хобби и профессию, любите
супруга всем сердцем и весь мир, и каждое в нем существо. Слушайте мантры и музыку чакр,
отрывающие сердце! Откройте свое сердце миру и вы увидите, как изменится ваша жизнь!

Энергия чувств
В нашей жизни часто пропадают эмоции, ощущения, переживания, вкус самой жизни. У нас как
бы атрофируется эмоциональная мышца. И мы начинаем двигаться по определенной программе:
работа-дом-дети. Остановить день Сурка и вернуть вкус жизни намного легче, чем кажется. Для
этого вам нужно просто несколько раз в день останавливаться буквально на несколько секунд и
спрашивать себя: а что я сейчас чувствую? Поисследуйте себя: эмоции, чувства, ощущения. Что

6
чувствует сейчас ваша кожа на руках, на лице, на теле. Какие у вас ощущения при
соприкосновении с физическими предметами. Что у вас на сердце, что в голове. В общем,
потратьте пару секунд на исследование себя.

Энергия счастья
Наш источник вдохновения, сил и энергии в нас самих. Мы заряжаемся нашими же интересами, а
интерес заряжает новыми возможностями. Все что мы делаем увлеченно и с любовью придает
нам сил. Силы внутри нас. Бизнесмен Рашид Шамсувалиев на одном из своих марафонов
рассказал, что в каждом человеке 50% базового уровня счастья, человек склонен к тому, чтоб
постоянно возвращаться к базовой точке. 10% счастья обеспечивает влияние внешних факторов,
таких как деньги, машины, путешествия,... И 40% счастья зависит от нас самих, это то, что мы
можем выбирать и на что можем влиять, это наш поток вдохновения и счастья от минут осознания
реализации своего предназначения, занятия любимым делом.
ЗАДАНИЕ: "Дневник благодарности" наполняет не только энергией, но и счастьем. Ежедневные
записи в дневнике несут в себе огромную живительную и жизненную силу. За что вы можете
поблагодарить мир и сегодняшний день? Может быть за крышу над головой или хлеб на столе? А
может за солнце и хорошую погоду?

Энергия предназначения
Определение жизненного предназначения – эта тема была, есть и останется навсегда самой
актуальной для каждого мыслящего человека. И в то же время ответить на вопросы «А в чем
заключается мое предназначение?», «Как мне найти свое предназначение?» затрудняется
большинство людей. Предназначение – это определенное направление, в котором человек
реализует себя в деятельности. Совершенно необязательно, чтобы это была одна профессия на
всю жизнь. Предназначение у человека, как правило, одно, а вот способов реализации его может
быть масса.
ЗАДАНИЕ: Как найти свое предназначение? Написать список из 15 занятий, которые вы любите и
которые действительно классно у вас получаются. Получившийся список группируем по общим
признакам и выписываем несколько портретов людей которые одновременно обладают этими
качествами. Подумайте, какая профессия, деятельность, бизнес может учесть все признаки
одновременно, это и будет отражением вашего предназначения.

Энергия кайфа
Кайфуйте от всего! От чашечки кофе утром, от горячей ванны вечером, от объятий ребенка или
вечерней прогулки на велосипеде. Превращая мгновения жизни в наслаждение высвобождается
мощный поток энергии и эндорфина (гормона счастья), которые существенно улучшают качество
нашей жизни и уровня вдохновения.

7
"Вдохновение — это такая гостья, которая не любит посещать ленивых."
Петр Ильич Чайковский

Действенное обнуление
Закон плюса "+" и минуса " -". Чтобы
взошло солнце, нужно увидеть тьму. Чтоб
наполниться, нужно сначала
опустошиться. Писатель Александр Генис
как-то сказал: "Голова человека - это
стаканчик, который постоянно полон.
Полон делами и мыслями. Всегда. Даже
когда у нас нет дел и мыслей." Если взять
хорошее божественное вино и начать его
лить в этот стаканчик, то получится бурда.
Много выльется. Даже если бутылку
выльете, все равно бурда. Сначала нужно
опустошить стаканчик, чтоб насладиться
нектаром. Если ощущаете тревогу,
потеряли вкус к жизни или же просто
закончили очередной проект и не
понимаете куда двигаться дальше, значит
пришло время опустошить стаканчик.
Методы обнуления:
1. Самый эффективный способ - выйти из зоны комфорта. Уехать в место, где вы даже языка
не понимаете. Отрубить провод от общества (телефона, ТВ, родственников, интернета,... от всех) и
уйти в полное уединение, чтоб ваш стаканчик не наполнялся фоновой информацией. Согласно
исследований на пятый день время останавливается и стаканчик пустеет и открываются
неограниченные способности. Каждый последующий день после 5-го ценнее предыдущего. С
каждым днем все сильнее погружается бур. Ведь ценность воды на 5 метрах одна, на 20-ти уже
совсем другая, на 30-ти кристально-чистая, а на 2х километрах - чище в мире не бывает.
2. Новый источник вдохновения может совершить перезагрузку мозга и вывести его на
новую проектную мощность. Например, сильная любовь, потеря или вселенская усталость.
3. Мозговой штурм. Генерируйте максимальное количество идей один или в компании
друзей, без любых ограничений, критики или оценивания предлагаемых идей. Принимаются
даже фантастические, абсурдные и нестандартные идеи. Идеи можно и нужно комбинировать и
улучшать.
4. Метод непрямых стратегий. Следует подготовить 128 карт, на каждую из которых нанести
одну из фраз (список фраз можно найти в интернете. Например, "Выйди. Закрой снаружи дверь"
или "Дыши глубже"). В ситуациях, когда вы в ступоре, или вам необходимо принять решение, вы
не глядя достаете одну карту из колоды и анализируете надпись на ней в соответствии с той
ситуацией, в которой вы оказались. Не нужно понимать буквально все, что написано на карточках.
Примените фантазию и творчество, и возможно, полученный результат вас удивит.

Действенные шаги к успеху

Успех в любом деле вдохновляет. Успешный американский бизнесмен Генри Форд любил
повторять одну интересную поговорку, он говорил: "Делайте правильные вещи", вместо того
чтобы делать "вещи" правильно. К успеху приводят "правильные действия". Важно всегда
понимать и помнить, что универсальных правильных действий не существует. Но есть некоторые
приемы, правила и хитрости, которые работают для большинства людей. Из универсальных
"правильных" действий можно выделить: самообразование в различных аспектах жизни

8
(практических, моральных, духовных), классическое образование (среднее, высшее, тренинги,
стажировки), здоровый образ жизни и тренировка полезных навыков и привычек.
ЗАДАНИЕ: Заведите дневник своих успехов, в который вы будите записывать все свои
достижения. Это вам поможет тем, что вы будете наглядно видеть свой успех. И это будет давать
вам ещё большей уверенности в себе. А когда вы столкнётесь с трудностями, то посмотрев на все
те свои достижения в дневнике успеха, сможете себе сказать – «Я уже преодолел так много, смогу
и ещё!». И как первое задание - напишите 50 пунктов своих достижений в жизни. Это может быть
приготовленный ужин для семьи, аттестат об окончании школы или просто то, что вы начали
вставать на полчаса раньше... Чем вы гордитесь?

Действенная настройка
В человеке три управляющих центра - это тело, душа и разум. Есть термин "настроиться"- состоит
из двух слов, т.е. Нас Трое. Тело, душа и разум. Не зря термин "расстроиться", означает, что тело,
душа и разум разъединились на 3 части. Если человек разделяет эти три составляющие, он
начинает страдать. Только когда одним поступком вы удовлетворяет одновременно потребности
тела, души и разума, вы действуете правильно. Чтоб сделать хороший бетон, нужны правильные
пропорции воды, цемента и песка. Если чего-то будет больше, то он будет либо жидкий, либо
сыпучий.
ЗАДАНИЕ: Проведите психологическую медитацию.
Время: 10 –15 минут.
Она поможет гармонизировать разум, чувства и действия.
1. Сядьте на стул или в кресло. Ваша спина должна быть прямой, но без напряжения –
можно опереться на спинку стула. Стопы поставьте устойчиво на пол, примерно на ширину плеч.
Лучшего всего делать медитацию босиком – или, во всяком случае, в обуви без каблука. Закройте
глаза и немного посидите, настраиваясь на свое тело, дыхание.
2. А теперь положите руки на живот. Сосредоточьтесь на этой области – представьте, что
дышите через свои ладони. Когда почувствуете, что живот наполнился, переходите к следующему
шагу.
3. Переложите одну из ладоней на грудную клетку – хотя бы ненадолго, пока рука не устала.
И представьте, что дышите через эту ладонь. Когда грудная клетка наполнится энергией, как и
живот, сделайте еще шаг.
4. Теперь представьте, что вы дышите лбом! Ладони туда класть не надо, просто
вообразите, как воздух наполняет вашу голову.
5. А теперь – самое важное: интеграция! Почувствуйте одновременно живот, сердечную
область и лоб, связь между ними. Представьте, что они одновременно дышат.
Живот соответствует действиям, сердце – чувствам, лоб – разуму. Такая медитация
позволяет интегрировать эти сферы. На каждую часть медитации у вас может уходить разное
количество времени, и одним будет легче установить контакт с чувствами, другим – с разумом.
Для ощутимых результатов одного раза недостаточно. Поэтому медитацию лучше делать
регулярно.

Действенное разнообразие
Меняйте привычные действия и маршруты. По принципу урока в 1 классе: дети сначала
сконцентрировано пишут, потом занятия творчеством или физкультурой для смены деятельности.
Если весь день сидите за компьютером - встаньте и поработайте стоя. Едете с работы на машине -
поменяйте привычный маршрут или пройдитесь пешком. Пройдитесь по парку и подмечайте
любые мелочи. Работаете в кабинете? Выйдете в коридор. Надоели пальмы и пляж? Смените их
на снег и белых мишек. Все что становится рутиной - мы перестаем воспринимать эмоционально.
Такие моменты стираются из нашего "сейчас" и проживаются на автомате. Часть жизни
стирается...
Меняя свой привычный ход мыслей или раздумий мы освобождаемся от дневной суеты. Меняя
ход действий или привычный ход мыслей и дел выполняемых на "автомате" мы отдыхаем и
обновляемся.
9
 Действенные аффирмации
Аффирмации – фиксированный набор фраз, повторяемых регулярно и многократно, призванный
определенным образом настроить сознание и подсознание. Это очень действенная методика
самопомощи, позволяющая запрограммировать себя на достижение цели. Ни для кого ни секрет,
что наши мысли и эмоции формируют тот мир и то окружение в котором мы живем. Мы сами
создаем эту жизнь и сами ее проживаем. О чем думаем, то и притягиваем в свою жизнь. О чем
думаем, тем и становимся. Только положительные мысли, наполненные чувством счастья, любви,
гармонии помогут вам изменить жизнь на более счастливую и вдохновляющую.
ЗАДАНИЕ: Найдите те аффирмации, которые откликаются у вас на сегодняшний день и создайте
свой собственный ритуал. Он может быть утром после сна и/или вечерний перед сном, в ванной,
во время приготовления еды или утренней пробежки. Проговаривайте слова медленно,
вслушиваясь в их смысл, впечатывая в подсознание. Формулировка должна быть позитивной и не
содержать частиц "не". Мне очень нравятся аффирмации Луизы Хей. Они наполнены силой и
направлены на коррекцию разных психологических проблем, вот часть из них:
 Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час.
 Все, что я делаю, приносит мне успех.
 Я живу достойной жизнью, спокойно и радостно.
 Мой доход постоянно растет.
 Я заслуживаю всего самого лучшего.
 У меня неограниченный выбор. Возможности повсюду.

Действенный метод "Важное событие дня"

Важное Событие Дня!
Инструмент от бизнес-тренера Дмитрия Суханова меняющий жизнь и требующий всего 2 минут в
день!
Предистория, которую он рассказывает:
"2009 год, разгар очередного кризиса, я работаю в одной компании, и работало у меня человек
восемь менеджеров по продажам. И среди них два молодых человека по 24-25 лет. Назовем их
Кирилл и Сергей. Оба талантливые, бывшие КВН-щики, шутники и балагуры. Но был у них один
недостаток – ленивые.
Когда хотели - могли выйти в зал и продать все что угодно и кому угодно. Но если не хотели ...
При этом девушки менеджеры по продажам, которые меньше их разбирались в продукте
продавали больше и лучше. И соответственно зарабатывали больше.
Надо сказать что я очень болезненно отношусь к тому когда люди сливают свой талант и
свою жизнь в унитаз.
И решил я помочь этим двум молодым ребятам. Вызвал к себе и стал учить их уму-разуму.
«Вот посмотрите ребята – вы лучше в продукте разбираетесь, талантливые – но свой
талант сливаете, вот посмотрите на результаты девушек. Они же больше вас продают и
зарабатывают.»
«А что нам делать? Как исправить ситуацию?» спросили в шутливом тоне они.
«Начните каждый день выполнять одно короткое но очень эффективное действие называется
«Важное событие дня»
«А что это?» Спросили похихикивая парни
«Сегодня вечером перед тем как лечь спать, берете блокнот и записывайте что самое
важного вы сделали в течении дня. Одно действие но самое важное» - «SEX» сказал Кирилл ( и
смеются, они решили надо мной посмеяться)
«Отлично, в Вашем возрасте это нормально – так и записывайте Важным событием 12
марта 2009 года был секс. На следующий день выбираете другое Важное События дня»
«SEX но другой» ответил Сергей. И смеются...
«Отлично, записывайте что Важным событием 13 марта 2009 года был секс.»
«И так всю неделю – продолжал я – в конце недели из семи Важных События Дня вы выбираете
Важно Событие Недели. В вашем случае, раз уже два дня ВСД был SEX то скорее всего ВСН
будет SEX и это тоже пока нормально!
10
В конце месяца из четырех ВСН выбираете Важное Событие Месяца!
В конце квартала их трех ВСМ выбираем Важное Событие Квартала!
А в конце года, 31 декабря, перед тем как сесть за стол провожать год уходящий – из четырех
ВСК вы выбираете Важное Событие Года.
И вот если в конце года у Вас вдруг окажется что Важным Событием Года был Sex, то этот
год вы просто прое..ли»
Тут настала моя пора улыбаться…."
ЗАДАНИЕ: Заведите самый важный в своей жизни блокнот и фиксируйте в нем важные события
дня, выделяйте важные события недели, месяца, квартала и года! Посмотрите на что вы тратите
свою жизнь!

Самосовершенствование в действии
С каждым днем становитесь лучше - вот аксиома, которую знают все успешные люди. Суперзвезда
гольфа Тайгер Вудс сказал: «Спросите себя 31 декабря: стал ли я играть лучше, чем 1 января этого
же года? Если ответ положительный, значит, год был успешным. И если вы будете работать в
таком же режиме всегда, то за каждый год подниметесь на одну ступеньку вверх».
Чтобы стать лучше в своем деле, нужно постоянно практиковаться, оттачивать навыки. Поэтому,
если вы сейчас пишете бизнес-план для собственной жизни, на обложке должно быть слово
"Самосовершенствование". Непрерывное обучение новому вызывает новые ассоциативные связи
в мозгу и, как следствие, приток вдохновения.

11
Стив Джобс одним из первых понял: чтобы добиться успеха в XXI веке, нужно соединить
креативность и технологии. Бизнес - очень креативная штука. И творчества у предпринимателей
даже больше, чем у художников.

Креативный метод исполнения желаний. Дневник желаний

Гарвардское исследование
Марк Маккормик в своей книге «Чему не учат в
Гарвардской бизнес-школе» рассказывает об
исследовании, проведенном в Гарварде в 1979-1989
годах. Студентам одного из курсов задали вопрос:
«Ставили ли вы четкие, письменно оформленные
цели на будущее и составляли ли план по их
достижению?». Оказалось, что лишь 3%
опрошенных имели цели и планы; 13% имели цели,
но не записывали их, около 84 % студентов не
имели никаких конкретных целей, кроме как
закончить бизнес-школу и отдыхать. Через 10 лет, в
1989 году, студенты этого курса были опрошены снова. Оказалось, что те 13 %, имевшие, но не
записавшие свои цели, зарабатывали в среднем вдвое больше, чем 84% не ставивших перед
собой никаких целей.
Но самое удивительное было то, что те 3% студентов, которые записывали желания и цели
на бумагу заработали в среднем в десять раз больше, чем оставшиеся 97% вместе взятые.
Поэтому для исполнения ваших желаний важно определить что вы конкретно хотите, записать
желание так, как будто с вами это уже произошло (Я здоров! Я наслаждаюсь чашечкой кофе на
террасе моего нового деревянного дома! и т.д.) И сформировать визуальную картинку,
наполненную чувствами и эмоциями! Это может быть рисование карандашами или красками
на бумаге, работа с графическим редактором, вышивание, лепка из глины, написание стихов
и текстов, пение. Подумайте, какой из видов творчества вам подходит, и используйте его
для визуализации собственных желаний.
Правила визуализации:
 Записывайте и зарисовывайте свои желания на бумагу. В этом есть какая-то магия:
записанные цели исполняются чаще, чем те, которые вы не записывали.
 Отождествляйте себя с результатом своего творчества, на рисунке и вышивке должны
быть изображены вы, в стихах и текстах речь должна идти именно о вас.
 Занимайтесь творчеством в хорошем настроении.
 Старайтесь полностью погрузиться в собственное желание, не думайте о своих рабочих
вопросах и хозяйственных заботах по дому во время творчества.
 Готовый предмет визуализации должен быть постоянно у вас под рукой.
ЗАДАНИЕ: Ничто так не вдохновляет, как наши желания и их исполнение! Заведите дневник
желаний. Напишите список как минимум 10 своих больших желаний, того, чего вы больше всего
хотите. После чего представьте, что вы сможете достичь одно из желаний, какое из них вы хотели
бы реализовать, какое из желаний вас больше вдохновляет и сделает счастливее. После этого
переверните лист блокнота и большими буквами напишите свое желание, сегодняшнюю дату и
дату, до которой вы хотите реализовать свое желание. Четкое определение того чего вы хотите и
конкретная дата реализации, заставит ваш мозг трудиться и искать пути и способы как
реализовать данную мечту или цель. Самое главное сосредоточиться только на одной большой
цели или мечте и не менять ее до тех пор, пока она не реализуется окончательно. Зарисуйте его и
по 5 минут утром и вечером смотрите на изображение своего желания и представляйте, что этот
момент с вами уже случился. Испытывайте чувства и эмоции в этом моменте!

12
 Креативный метод исполнения желаний. 100 целей на 1 год
Петр Осипов в программе обучения "Бизнес молодость" дает очень мощный и действенный
метод! Напишите ровно 100 целей на 1 год. И ни целью меньше!
Смысл этого задания понятен и прост: во-первых написание столь большого списка расширяет
ваши границы, во-вторых, когда вы видите, насколько у вас много целей, у вас точно не возникнет
депрессии и скуки, ведь столько еще всего нужно сделать и испытать. И в третьих, записанные
цели имеют свойство достигаться!
Петр объясняет, что нужно писать именно сто целей и если у вас уже не хватает фантазии, пишите
что-то постое, например, неплохо бы было попробовать лягушку… в общем, веселитесь.

Креативный метод исполнения желаний. Тетрадь 100 дней

Привожу описание метода из первоисточника, сайта «книга желаний».
"В двух словах: вы берете тетрадь на 100 или больше страниц, на сотой странице пишете
свои желания, которые теоретически могут исполниться за сто дней (т.е. не надо писать,
что вы получили высшее образование, если еще не поступали в институт, но вот поступление
загадать можно). После этого каждый день, в течение ста дней, делаете заметки на новой
странице: что изменилось, как вы продвинулись к цели, или, (если никак), то просто
переписываете ваши цели снова.Через сто дней проверяете, что исполнилось, а что нет.
По статистике процент исполнившегося составляет примерно 60% желаний.

Креативный метод исполнения желаний. Коллаж вдохновения

Если ты можешь это представить, ты
можешь этого добиться! Мечты сбываются! В противном
случае природа не наделила бы нас способностью
мечтать. Коллаж желаний, он же "Плакат желаний",
она же "Газета счастья", она же "Карта
сокровищ" или визуализация — это коллаж,
на котором изображаются ваши желания и мечты.
Коллажи бывают годовые, затрагивающие все сферы
нашей жизни и тематические, призванные улучшить
какую-то определённую сферу, например, получить
желанную работу, отправиться в путешествие, улучшить
отношения в семье и т.д. Я же расскажу о составлении
именно Годового коллажа желаний, так как Тематический
коллаж — это просто одна из его составляющих, и он
изготавливается по тем же принципам.
Годовой и тематический коллаж может
быть индивидуальным, т.е. предназначаться только вам
и отражать чаяния вашей души, или семейным.
Последний учитывает интересы и желания всех
участников семьи и изготовляется совместными усилиями. Можно привлечь даже самых взрослых
и самых маленьких членов семьи, ведь для творчества и мечты нет ограничений в возрасте!
Приступать к изготовлению коллажа лучше всего на:
 Период растущей луны, самыми благоприятными считаются с 1-го по 5-й лунные дни;
 День вашего рожденья (благоприятный период месяц до и после дня рождения);
 Лунный день, в который вы родились, даже если это убывающая луна;
 Новогодние праздники: календарный новый год, старый новый год, китайский новый год
и т.д.;
 В зависимости от вашего вероисповедания на различные религиозные праздники;
 День летнего солнцестояния;
 Полнолуние, самое мощное — майское полнолуние;
 Но самый главный день — это тот, когда вам просто хочется творить!

13
 Для годового коллажа лучшим образом
подходит сетка Ба-гуа системы Фен-шуй. Почему
именно она? Потому что она включает в себя все
сферы нашей жизни: здоровье, семью, любовь
и взаимоотношения, детей, творчество, карьеру,
успех, богатство, мудрость, знания, помощников,
защитников, а также путешествия. Для
построения гармоничной и счастливой жизни,
важно задать вектор желаемого развития во всех
перечисленных сферах.
Способы изготовления Коллажа:
 Нарисовать от руки, красками, карандашами,
фломастерами, на чистом листе бумаге
формата А1, А2, А3, А4 и для этого
не обязательно быть художником, но должно
соблюдаться главное условие — ваш коллаж
вам должен очень нравиться!
 Наклеить заранее собранные картинки и фразы из газет и журналов на листе бумаги
формата А1, А2, А3, А4. Также можно закачать и распечатать из сети интернет
понравившиеся вам картинки в виде фотографий, картинок на цветном и даже черно-
белом принтере.
 Распечатать в формате А1, А2, А3, А4 нарисованный в любом из графических редакторов
коллаж, составленный из картинок и фото, закаченных в интернет или нарисованных
собственноручно.
 Комбинация трёх предыдущих способов.
 Ваш вариант.
Самый лучший коллаж - тот, который висит! Самым лучшим местом для коллажа является восток
и юго-восток дома. А лучшими комнатами для размещения считаются гостиная, кабинет и
спальня. Поэтому в первую очередь старайтесь использовать их. Не стоит вешать коллаж на ту
стену, напротив которой находится туалет, ванна или кухня. Не стоит размещать и внутри этих
помещений, а также внутри кладовок, на окно или в коридоре. Учтите, что коллаж должен быть
скрыт от глаз тех, кто не входит в ваш круг самых близких людей, ведь он может вызывать у людей
самые разные мысли и, тем самым, снизить эффективность. Можно просто снимать коллаж перед
приходом гостей, а потом возвращать его на место.

Креативный метод. Свободные ассоциации

Попробуйте такую игру: откройте словарь на любом слове и запишите все связанные с ним мысли,
которые возникнут в вашей голове. Или загадайте два случайных числа, соответствующие номеру
страницы и строке, затем откройте и найдите соответствующее место в книге. Сделанные таким
образом "божественные подсказки" иногда попадают в цель, решают вопросы и вдохновляют.

Креативный метод. Быстрый сон

Техника быстрого сна — один из творческих секретов Леонардо да Винчи и Сальвадора Дали.
Дали практиковал такой сон, устанавливая металлический поднос возле кровати, а в руках держа
ложку. Когда ложка падала, художник просыпался от грохота: так он находил новые идеи,
которые давали ему промежуточное состояние между сном и бодрствованием. В наше время
можно установить будильник через 15-20 мин, и, проснувшись, фиксировать насыщенные
образами сны и подаренные ими идеи и вдохновение.
Для справки:
Формула сна «сверхчеловека» Сальвадора Дали: 6 раз по 20 минут каждые 4 часа = 2 часа
Формула сна величайшего в истории Уинстона Черчилля: 1 раз ночью 5 часов + 1 раз днем 1,5 часа
= 6,5 часов

14
Формула сна известного физика и изобретателя Николы Тесла: 1 раз ночью 2 часа + 1 раз днем
20 минут = 2 часа 20 минут
Найдите свою собственную формулу сна или время от времени используйте технику быстрого сна
для вдохновения и новых идей!

Креативный метод. Импровизация

Импровизация это свобода, прежде всего.
Техническая, эмоциональная, мыслительная.
Показатель гибкости ума, который может привести
к открытию новых способов действий, новых
моделей мышления и практики. Т.е. это та черта
которая помогает быстро адаптироваться в новых
обстоятельствах "на ходу". Импровизация
включает обширные отделы мозга, и вводит его в
другое состояние. Готовы расширить гибкость своих
мыслей?
ЗАДАНИЕ: Берем любую хорошо известную вам тему. Ставим перед собой задачу рассказать ее
минимум 5 раз в течение дня разным людям с незначительными модификациями. На следующий
день берем малоизвестную тему – и в бой. На третий день – анонс фильма, анекдот, байку – и
поехали. На 4-й день просим кого-нибудь задать тему посложнее – и осуществляем еще 5
рассказов! Техника называется «открытие словесного потока» или «Скажите «А»… Здесь важно
начать и минимум 4 дня рабочей недели практиковаться в импровизации осознанно! Также
можно включать музыку и импровизировать в танце, или под музыку импровизировать с
красками и холстом. Попробуйте наносить краски на холст с тем ритмом, темпом и эмоциями,
которые дарит музыка.

Креативный метод Л.Н. Толстого

Пишут, что Л. Н. Толстой регулярно пользовался каждое утро в качестве утренней гимнастики ума
следующим методом креативного мышления:
Взять самый обычный предмет: стул, стол, подушку, книгу. Описать этот предмет словами
человека, который никогда его раньше не видел и не знает, что это такое и зачем. Например, что
бы сказал о часах австралийский абориген?
ЗАДАНИЕ: Составьте несколько описаний предметов для аборигена. Играйте со своими детьми,
это ведь так весело и вдохновляюще!

Креативный метод. Свободное письмо

Мастера художественного слова называют метод свободного письма - фрирайтингом.
Заключается этот метод в том, что вы в течение небольшого отрезка времени, допустим, 10 минут,
без пауз и обдумывания писать все, что только придет вам в голову. После этого попробуйте
почитать это и выделить полезные идеи.
Блокнот идей для креатива
В нашей голове всегда вертится масса идей, пусть пока и неоформленных или кажущихся
сумасшедшими или не логичными. Создайте блокнот идей или сундук с сокровищами. Собирайте
свои идеи, впечатления, ощущения. Законсервированные идеи отлично помогают пережить
период творческого голодания.

Цвет креатива и вдохновения

Фиолетовый - экстрасенсорный цвет, стимулирует правое полушарие, а следовательно -
стимулирует вдохновение и воображение. Фиолетовый связан с художественными и
музыкальными импульсами, тайной, восприимчивостью к прекрасному, духовностью и
состраданием, великими идеями и интуицией. Привнесите в свое окружение элементы
фиолетового цвета для вдохновения!
15
"Для меня вдохновляющий интерьер - это пространство полное смысла, отвечающее психотипу
владельцев дома, внимательность к их индивидуальным эргономическим параметрам,
увлечениям, традициям и привычного времяпрепровождения каждого члена семьи.
Я за то, чтоб интерьеры создавались для себя, а не как у соседа или ради пафоса. Человек 80%
своего времени проводит в интерьере и именно от качества этого интерьера зависит качество его
жизни в целом. Каждый из нас уникален, а значит и интерьер который нас окружает и
вдохновляет должен отражать уникальную историю, настроение и жизненный вектор,
наполненный теплом и уютом, пространство в которое хочется вернуться!"
Татьяна Михеева, дизайнер

Васту-уборка для вдохновляющего интерьера

Или 6 шагов для взаимной любви
с пространством
Если вы хотите улучшать энергетику вашего
жилья и наполнить его уютом и
вдохновением, то первая рекомендация -
провести генеральную уборку и очистить
пространство!
1. Избавляемся от всего мусора. Для начала
— из своего дома. Выкидываем, раздаем,
уносим в приют. Но не по принципу «сложу в
коробку, как-нибудь завезу в церковь». А
действительно увозим. Ничего не оставляем
в списке «ожидание». Что такое мусор? Это
все, чем вы не пользуетесь. Давайте так: все,
что вы не использовали в течение года (это очень лояльно), надо убрать-раздать-продать-
выкинуть. Генеральная уборка дома — это игра под названием «Насколько я готов впустить новый
опыт в свою жизнь». Сколько выкинете, настолько и готовы.
2. Готовим тряпки и необходимые материалы для уборки. Не рекомендуется использовать для
мытья дома свои старые вещи, потому как вещи уже впитали вашу энергетику и дальнейшая их
судьба будет связана с вами невидимыми ниточками. Купите тряпки для мытья в магазине, это
будет более экологически корректно.
3. Для улучшения вашего состояния, чудесно было бы очистить и подготовить свой волшебный
организм. В этот день вы питаетесь вегетарианским меню. В день уборки принимаете душ, а
вместо мыла можно использовать морскую соль, потому что она хорошо очищает именно
энергетические застои. Одеваем обязательно чистую и удобную одежду. После этого создаем
себе собственный настрой на уборку пространства, произносим мантры, молитвы, включаем
музыку природы или говорим какие-то слова, которые позволяют нам войти в свой волшебный,
творческий поток.
4. Очищаем пространство по принципу первоэлементов:
 Соединяем Воду и Землю. На десятилитровое ведро воды добавляем три капли эфирного
масла чайного дерева либо три столовые ложки поваренной соли, либо три столовые
ложки коровьего молока. Из этих проявлений первоэлемента Земли выбрать нужно только
один. Мыть пол рекомендуется вручную, уделяя внимание уголкам и труднодоступным
местам. Издревле говорилось о том, что место по которому ходишь ногами необходимо
очищать в 10 раз больше. Считается, что ноги соприкасаются с разной и довольно тяжелой
энергетикой. Поэтому первое, что нужно делать, когда заходите домой с улицы - вымыть
руки, ноги и протереть обувь.
 Представителем первоэлемента Огня выступит свеча или палочка благовония. Берем в
руки, поджигаем, встаем лицом к точке входа – входной двери. И обходим квартиру ПО!
16
 часовой стрелке. Свойство Огня – преобразовывать, поэтому такой обход периметра
квартиры уберет накопившийся негатив. Обойдя дом по всему периметру, оставьте свечу
догорать у входной двери (соблюдайте безопасность!)
 Задействуем первоэлемент Воздуха. Открываем настежь окна и межкомнатные двери,
создаем сквозняк. Воздушные потоки обновят атмосферу дома, даже если он находится не
на морском побережье.
 Пространство. Открываем то, что открывается: дверки шкафов, крышки коробок,
выдвигаем ящики, заодно увидите, с какими еще залежами пора расстаться. Оставьте
проветриваться дом минимум минут на 10, в идеале - на 40.
 Зажгите в доме благовония: арома палочки, масла или диффузор с ароматом кедра,
сосны, можжевельника или лаванды. Аромат подключает элемент Эфира.
Обязательно:
 Постирайте шторы, покрывала и постельное белье. Вымойте ковры и половички. Эти
материалы имеют впитывающую способность, они впитывают в себя не только пыль, но и
эмоции и мысли.
 Вымойте окна. Есть важный закон дома - окна должны быть чистыми. Окна - это глаза
нашего дома и важно как они видят этот мир, как пропускают солнечный свет.
 Уберите паутину с углов. Загляните в каждый уголок шкафов и кладовок. Необходимо
вытереть пыль по всем углам, с люстр и ламп.
 Очистите ручки дверей, помыть сами двери, особенно входные.
 Вымойте кухню, очистите всю посуду, выбросите не жалея все сломанные чашки, тарелки,
заржавевшие сковородки или кастрюли.
 Унитаз всегда должен быть идеально чистым, его необходимо обрабатывать чистящими
средствами как можно чаще, а крышку унитаза всегда держать закрытой. Туалет, это место
в котором концентрируется "грязная" энергия. Держите его в чистоте! Краны и сантехника
не должны быть сломаны или протекать.
 Тщательно протираем зеркала водой, содой и солью, ведь это порталы в иной мир. Они
накапливают энергию, а потом зеркалят ее вам обратно.
5. А теперь трепетный момент. Наполняем наше пространство цветочно-фруктовой романтикой.
После того, как освободили дом от груза ненужного хлама, очистили до кристального блеска -
пришла пора добавить символы изобилия для того, кто олицетворяет дух дома. Задобрить
домового, так сказать. В древнеиндийской мифологии домового зовут Васту-Пуруша. Легенда
гласит, что дух питается цветами и фруктами, и, если хозяева не успевают вовремя обновлять
запасы, то он съедает хозяев. Не стоит воспринимать легенду слишком близко к сердцу, тем не
менее, проявлять уважение к хранителю дома крайне важно.
6. Быть благодарным — прямой путь попасть в любимчики Вселенной.
Поблагодарите дом, себя, Вселенную за чистоту и порядок. БЛАГОдаря - мы совершаем
квантовый скачок и запускаем процесс изменений энергии в пространстве, которая возрастет во
сто крат. Дом будет заряжать вас и подпитывать. Вы с удивлением обнаружите, что гораздо
больше успеваете и при этом меньше устаете. Начнут приходить в жизнь люди, ситуации, подарки
и денежные поступления, которые не ожидали получить. Это стоит того, чтобы попробовать
наладить отношения с пространством, в котором живешь.
Очищение дома по Васту благоприятно делать каждый месяц в 9, 19 и 29 лунные дни (это дни
гиганты - самые тяжелые и негативные дни месяца).
После уборки обязательно примите душ с солью и вымойте голову, чтобы снять с себя весь
негатив. Лучше всего постоять в тазике с солью (обычная поваренная соль крупного помола):
налить в таз прохладную воду, добавить 1 пачку соли, постоять 5-7 минут, отдавая соли весь
накопленный за лунный месяц негатив.

17
 Вдохновляющая арома-терапия
На состояние здоровья и на настроение любого человека можно
повлиять определенным ароматом, запахом. Парфюмерия с
натуральными компонентами, кроме запаха еще имеет и
терапевтический эффект, который благоприятно влияет на организм
человека. Наполните свой дом и уголок вдохновения арома-
маслами, лампами, свечами, благовониями и наполняйтесь их
энергией и теплом.
Ароматы любви: Денежные ароматы: Ароматы анти-стресс:
 Иланг-иланг  Апельсин  Ромашка
 Корица  Корица  Ладан
 Сандал  Пачули  Базилик
 Розовое масло  Мускат  Мирра
 Миндаль  Имбирь  Пихта
 Пачули  Сандал  Мята
 Клубника  Базилик  Лаванда

Уголок вдохновения в интерьере

Создайте свое пространство в квартире или офисе, где вас не покидает вдохновение. Найдите
свой возбудитель вдохновения. Например, Бальзак писал только в горячей ванной, Гюго для
работы требовался запах кофе, Высоцкий писал песни глядя на белую стену, а Ньютон вообще
сидел под яблоней. Возможно, что у вас есть наиболее способствующие креативу и вдохновению
привычки. Найдите и используйте их.
Для создания уютного и вдохновляющего уголка,
которое будет служить местом уединения и отдыха от
городской суеты, можно использовать широкий
подоконник или же организовать приоконный
диванчик. Основой для дивана может быть крепкий
сундук, ящик из МДФ или низкий стеллаж,
расположенный горизонтально.
Продумайте возможность использования
дополнительного места для хранения вещей под
сиденьем дивана. Ведь там уютно могут
расположиться книги или корзина с пледом.

Можно организовать в рамках вашего

дома место для чтения, где удобно
расположатся и столик, и стеллажи с
книгами и уютное кресло. Такое место
должно отвечать вкусам и
предпочтениям хозяина, его привычкам
и потребностям. На таком кресле уютно
устроиться можно не только с хорошей
книгой, но и с вязанием, использовать
его для просмотра любимых фильмов
или просто для уютных вдохновляющих
вечеров с бокалом вина у камина.

18
 На балконе всегда найдется место для цветов,
компактного столика и даже кресла. Здесь можно
насладиться пьянящим ароматом цветов,
отдохнуть с чашечкой бодрящего кофе и даже
устроить вечерние посиделки в узком кругу.
На балконе можно сделать барную стойку из
подоконника и поставить несколько стульев, и
тогда вечеринка с видом на огни ночного города
вам обеспечена.

Если вы черпаете вдохновение от занятий спортом, то на

лоджии можно разместить шведскую стенку и пару
тренажёров. Хорошо встречать новый день, выполняя
упражнения из курса йоги и глядя на рассвет в своем
собственном мини спортзале.

Местом для вдохновения может служить каждый

уголок вашего дома. Подвесив в спальне кресло-гамак
и дополнив атмосферу светодиодной гирляндой
каждый вечер можно погружаться в сказку, смотреть
яркие сны и писать чувственные романы. А какие ночи
вас ждут с любимым человеком… это же просто сказка.
И гамаку можно найти более интересное и
сексуальное применение. Согласны?

19
 Чтобы работа шла плодотворней нужно окружить себя
интересными предметами, которые вдохновляли бы и
настраивали на позитив. Размещайте над столом коллажи
вдохновения, чтобы возвращаться к своим мечтам вновь и
вновь. Мастера феншуй и васту рекомендуют размещать
рабочий стол на севере или северо-востоке дома, а также
вешать над столом изображения с перспективой, например,
дорога уходящая вдаль. Для привлечения успеха в бизнесе
хорошо на севере дома размещать горы, только не с острыми
пиками и без воды.

Вдохновение творчеством. Или картины приносящие счастье и изобилие

Творческая атмосфера в доме всегда приносит в дом
нотки уюта, которые будут греть и вдохновлять вас
своим теплом! Нарисуйте картину, свяжите плед...
Привнесите позитив и радость в дом. Все предметы в
вашем доме должны нести в него только позитивную
энергетику. Мистику, кровь и вампиров отправляем в
мусорное ведро! Можно самостоятельно написать
энергетическую картину или мандалу на исполнение
желания. Все, что откликается в вашем сердце.

Если вы хотите привлечь богатство и вдохновение в свой дом, выбирайте акварельные картины с
изображением моря, реки, водопада и океана. Если на картинке есть волны с белой пеной, это
дополнительно привлекает удачу. Согласно фен-шуй, если в вашем доме есть картина, на которой
изображены две лодки, у вас всегда будет процветание и изобилие! Нужно, чтобы лодки были
нарисованы местным художником, энергетически связанным с вашим местом проживания, для
того чтобы работа была наполнена положительной силой. Китайские картины или рисунки
карибских морей не имеют силы на местном уровне. Можете нарисовать картину самостоятельно,
тогда она наполнится еще более мощной энергетикой и будет вас радовать каждый раз, как
будете проходить мимо нее.
Важно знать, что:
картины, изображающие родники, ручьи, реки и все, что связано с водной стихией, должны быть
размещены перед нашим взором, чтобы вы могли наблюдать за ними в любое время. Вода
успокаивает и ведет нас вперед.
И наоборот, картины, воссоздающие чудесную горную местность, должны стоять за нами. Они
принесут стабильность и поддержку, и, хотя они и восхитительны, они не должны быть перед
нами.
В Фен-Шуй не рекомендуется вешать в спальне изображения одиноких (еще хуже раздетых)
женщин — это способствует супружеской измене. Выход есть, можно запросто вышивать в
спальню изображения счастливых парочек!

20
Заботьтесь, чтоб ваш сосуд всегда был полон, чтоб ваша река всегда была полноводной и было
много желающих испить из нее, и чтоб вы всегда могли поделиться кусочком своего тепла и
энергии.
Каждый из выше предложенных пунктов по наполнению вдохновением вам необходимо
протестировать на себе и почувствовать что заряжает именно вас. Понять зарядились вы или
потеряли от этого действия энергию очень просто! Вам трудно остановиться, хочется делать и
делать или вы едва терпите до конца намеченного дела и падаете без сил?

Не ждите музу! Если вы испробовали все перечисленные способы, а вдохновение так и не

вернулось, то все равно действуйте! Ваша муза тихонько подойдет сзади и заглянет через плечо,
интересуясь, что это вы там без нее делаете. Потом подскажет разочек. А потом незаметно
возьмет за руку и сделает все, как надо.

Вдыхайте счастье, а выдыхайте добро! Попробуйте выполнить хотя бы одно задание, и вы

почувствуете как начинаете дышать полной грудью и наполняетесь энергией и ВДОХновением
для новых побед!

Дизайнер, арт-директор Сибирской Недели

дизайна и Студии дизайна «АрхиКомфорт»,
креативный преподаватель и
предприниматель, генератор и трансформатор
идей, мама сыночка и лапочки дочки.
Наполняю жизнь творчеством и вдохновляю
на великие победы.
За плечами более 15 лет активной творческой
деятельности, десятки ключевых объектов
краевого и международного уровня, сотни
частных и коммерческих интерьеров с
неповторимым характером. Постоянно
повышаю свою квалификацию, обучаясь у
известных российских и зарубежных
профессионалов.
Ярая оптимистка! Строю будущее уже сегодня
и выхожу за рамки привычной
действительности.

e-mail: dm-kras@bk.ru

Сайт: Инстаграмм:
tmikheeva.ru @mikheeva_design
archicomfort.ru @archi_comfort

21