Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Инструкция к человеку
Инструкция к человеку
КУЗНЕЦОВ
ИНСТРУКЦИЯ
К ЧЕЛОВЕКУ
Москва
2020
УДК 159.923
ББК 88.3
К 89
УДК 159.923
ББК 88.3
ISBN 978-5-9500672-0-4
Человек обязан быть счастлив. Если он несчастлив, то он виноват.
И обязан до тех пор похлопотать над собой, пока не устранит
этого неудобства или недоразумения.
Л. Н. Толстой
Содержание
ВВЕДЕНИЕ............................................................................................. 9
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.................................................................................. 199
6
7
Дмитрий Хара,
трансформационный тренер, писатель
8
9
ВВЕДЕНИЕ
Р
ано или поздно в жизни любого человека наступает время осознанной
необходимости понять самого себя, свои истинные ценности и приори-
теты. Главный вопрос, терзающий нас в такие периоды, можно сфор-
мулировать просто: «Счастлив ли я?» Но само понятие «счастье» будет
сугубо индивидуальным, личным и сокровенным. Кто-то захочет расширить
границы собственного комфорта, другому будет достаточно прекращения из-
нуряющей борьбы с трудностями и превратностями судьбы.
Когда вы в последний раз чувствовали настоящее счастье? Вот так, ис-
кренне, без оговорок и условностей? Если ответ на этот вопрос заставил вас
задуматься или на ум пришли только невнятные отрывочные воспоминания,
то для вас настало время перемен.
Счастье как категория имеет непосредственное отношение к гармонии и
балансу энергии. Но как же найти заветное равновесие среди повседневных
дел, забот, обязанностей, переживаний и уже расставленных приоритетов?
Как научиться получать удовольствие от работы, не жертвуя другими состав-
ляющими полноценной жизни? Где находить время для семьи, творчества и
изучения нового, но успевать наслаждаться уникальной жизнью и делиться с
окружающими избытком положительных эмоций? Решить эту непростую за-
дачу не под силу никому кроме самого человека.
10 Введение
ПЕРВЫЙ ШАГ:
Осознать причины собственных страданий и очиститься от них.
ВТОРОЙ ШАГ:
Узнать алгоритмы достижения счастья,
которые приведены в этой книге.
ТРЕТИЙ ШАГ:
Ежедневно практиковать, в соответствии с приведенными
рекомендациями, и войти в число обладающих
этими навыками успешных людей.
Часть 1.
Что такое счастье и как
измерить неизмеримое
Е
сли спросить у человека, что такое счастье, он даст определенный и в
то же время очень личный ответ. Кроме того, массовое сознание отно-
сит счастье к абстрактным категориям. Однако второй закон управле-
ния гласит: «Управляемо только то, что измеримо». Верно и обратное
утверждение.
Следовательно, недостаточно дать определение счастья, нужно научиться
измерять его, и только тогда мы сможем действительно регулировать его уро-
вень. Несмотря на очевидность ваших сомнений, да! Такое возможно.
Радость
Счастье
Внутренние Внешние
условия условия
Боль, страдания
ПРАКТИКА
Возьмите свой блокнот и присвойте каждому из следующих пяти параметров
значение от ноля до десяти, где ноль — самый минимальный, а десять — макси-
мальный уровень, исходя из ваших средних ежедневных ощущений:
У — внешние условия жизни, комфорт;
Р — количество внутренней радости, удовлетворенности;
Б — уровень физической болезненности и дискомфорта;
П — уровень внутренних психологических страданий;
З — знания об управлении счастьем.
Теперь подставьте получившиеся значения в формулу счастья:
Уровень счастья = У+Р–(Б+П)+З
Максимально возможный результат — тридцать баллов, минимальный — ми-
нус двадцать.
Можно условно разделить результаты, используя вот такую линейку:
30 баллов — «Божество»;
20 баллов — «Просветленный мастер»;
10 баллов — «На Пути»;
0 баллов — «Требуется медицинская и психологическая помощь»;
–10 баллов — «Требуется медицинская и психиатрическая помощь»;
–20 баллов — «Медицина бессильна».
19
ПРАКТИКА
Примите удобную позу сидя или лежа с прямой спиной, закройте глаза и сде-
лайте шестнадцать глубоких неспешных циклов вдоха-выдоха животом. Почув-
ствуйте приятную расслабленность и тепло в своем теле.
Представьте, что лежите около моря на солнце и физически вдыхаете золотой
теплый свет, наполняя все клетки своего тела величайшим наслаждением и вы-
дыхая еще больше золотого света. Улыбнитесь сердцем и губами, чтобы мозг
получил сигнал о наступившей радости и расслаблении.
Представьте свой самый благоприятный путь развития на ближайшие десять
лет. Что для этого нужно? Обязательно забудьте, где вы сейчас находитесь и чем
занимаетесь. Просто вообразите, каким вы видите себя через десять лет при са-
мом счастливом стечении обстоятельств. Пусть будет волшебство! Внимательно
рассмотрите все, вплоть до того, где живете, куда ходите, кто рядом с вами, как
вы выглядите, чем занимаетесь: чем больше подробностей и деталей, тем лучше.
Посвятите этому упражнению внутреннего созерцания от десяти до тридцати
минут. Критерий того, что вы видите правду, а не пользуетесь умственными
шаблонами — это чувство радости, поэтому ваша задача удерживать приятную
расслабленность тела и солнечные теплые ощущения от рождающихся образов.
21
Л
юди — поистине странные существа. Они готовы платить психологам,
годами посещать астрологов, но зачастую не хотят услышать простые
истины от своих знакомых. Всем хорошо известна ситуация, когда для
нас очевидны ошибки и таланты близких людей или коллег, но они и
слышать не желают искреннего мнения о них. Впрочем, обижаться не на что:
у нас точно такая же аллергия на бесплатные советы. Это потому, что в нашей
культуре принято льстить и сдерживать негативные высказывания, в резуль-
тате чего иногда раздражение человеком копится годами и прорывается в та-
ком ужасном виде, что воспринимается как агрессия. По сути, это она и есть.
Наверное, только самые мудрые из нас способны на любую жесткую критику
спокойно ответить: «Благодарю тебя, Учитель, наверное, в твоих словах содер-
жатся крупицы истины, и я попытаюсь использовать их с выгодой для себя».
Меж тем зеркала в виде обратной связи позволяют нам и в личной, и в
профессиональной жизни быстро скорректировать ошибочный вектор и мак-
симально эффективно перераспределить ресурсы.
В пользу зеркал приведу один личный пример. Однажды у меня было
назначено на утро важное совещание в региональном правительстве. Я рано
встал, сделал утренние практики, позавтракал, помылся, побрился, оделся.
Почувствовал себя готовым покорять новые вершины, прокрутил в голове
тему встречи и убедился, что все знаю превосходно. Это было то самое состоя-
ние, когда уверенность зашкаливает, настрой боевой. И вот перед самым вы-
ходом я вдруг решил взглянуть в зеркало. Посмотрел и увидел, что с костюмом
и галстуком все в полном порядке, но по всей щеке размазана зубная паста.
Представляю, как бы я выглядел с серьезным видом на утреннем совещании!
24 Глава 2. Помощь в адекватном восприятии реальности — метод SCS
ПРАКТИКА
Задание на день: вам нужно найти шесть человек, которые согласятся дать вам
обратную связь на тему вашего успеха. Только сначала объясните им метод SCS:
сказать всего три вещи о вас, коротко, без историй и эмоций, например, чтобы
быть счастливым: «1 — прекрати постоянно перебивать людей, медлить и со-
мневаться, это мешает тебе; 2 — продолжай рождать новые великолепные идеи,
в этом твой талант; 3 — начни наконец действовать и воплоти хотя бы один
из проектов в жизнь». Вы благодарите за обратную связь и молча записываете
услышанное, без оправданий и пояснений. Не спорьте и попросите быть мак-
симально честными и жесткими по отношению к вам, так будет больше пользы,
ведь правда отрезвляет.
Желательно выбрать двух родственников, двух коллег и двух друзей, все они
знают вас хорошо, но с разных сторон. Так у вас появится шанс составить объ-
ективный план действий. Кроме того, по итогу составьте свой собственный SCS
и обозначьте способ и срок его внедрения. Выслушав вашу жизненную цель и
ваше представление о счастье, собеседник должен сказать, что вам нужно пере-
стать делать, что продолжать и приумножить, а что непременно начать.
К примеру, человек жаждет стать оратором, но говорит очень тихо. В этом слу-
чае его визави может посоветовать просто-напросто начать говорить громче.
Или вы видите себя в кругу счастливой семьи, но в настоящем не стремитесь
хорошо выглядеть, не ходите на свидания, не знакомитесь с новыми людьми.
Глава 3. Отказ от единственной точки зрения — инструмент для
26 снижения боли и умножения ресурсов
Ч
еловеку, как правило, очень трудно менять свое отношение к че-
му-либо. Тяжело отказаться от жизненных установок, которых он
придерживался годами и десятилетиями, даже если они мешают
двигаться в сторону счастья и радости. Почему так происходит? Это
просто привычка. Говоря современным языком, привычка — компьютер-
ная программа, установленная в уме человека. Эта программа срабатывает
в любом случае, принуждая повторять одно и то же действие или мнение,
независимо от его пользы или вреда для данного человека или данной ситу-
ации. Привык курить — куришь, привык бегать по утрам — бегаешь, при-
вык вставать в 6:30 утра на работу — проснешься так же рано и в выходной
без будильника.
Для того чтобы поднять свою жизнь на более качественный уровень,
недостаточно получить знание, недостаточно попробовать что-то сделать.
Необходимо ввести привычку, выработать ее посредством многократного
повторения нового действия в течение сорока дней. Тогда ваше программ-
ное обеспечение будет инсталлировано и получит так называемый апгрейд.
Одна из самых дурацких и вредных привычек человека — спорить.
Обычно спор не приводит к изменению мнения оппонентов, но гарантиро-
ванно отнимает у них энергию и время. В споре не рождается истина, она
рождается во внимательном рассмотрении разных точек зрения — именно
это имеет в виду известная поговорка.
Основа всех семейных, профессиональных, международных и межкон-
Глава 3. Отказ от единственной точки зрения — инструмент для
28 снижения боли и умножения ресурсов
Мнение А Мнение В
Рисунок «2 мнения»
И вот что из этого получается: если существует два разных мнения, не-
важно где — в семье, на работе, в политике, в масштабах взаимоотношений
государств, то получается, если А прав, тогда B полностью неправ. И на-
оборот. Это такая однобокая, одномерная картинка. И если я наберусь мужества
и признаю, что мой оппонент хотя бы в чем-то прав, то автоматически стану не-
правым полностью. То есть одному из спорщиков должно достаться сто процен-
тов правоты, а другому — ноль процентов. Одному все, другому ничего, одному
все блага, другому гибель, если только захватчик не смилостивится и не поде-
лится малой частью. Так складывалось тысячелетиями в человеческой истории.
29
Было бы желание отыскать истину! Просто для этого нужно суметь услы-
шать четыре разных мнения.
Очень хорошо это допущение иллюстрирует старая восточная притча о
слепцах, которых попросили описать невиданное животное — слона. Первый
слепец ухватился за ногу слона и сказал, что слон — это дерево. Второй взял
за ухо и уверился, что слон похож на огромный лист. Третий, поймав хобот,
закричал, что слон — это толстая змея, а четвертый слепец долго ощупывал
живот и понял, что слон подобен большому мягкому облаку. Отойдя от слона,
четыре слепых мудреца долго спорили и не могли согласиться друг с другом,
потому что каждый из них пережил свой индивидуальный опыт взаимодей-
ствия с объектом.
Если бы слепцы объединили выводы о слоне, внимательно изучив и чу-
жой опыт, то, вероятнее всего, они все узнали бы истину. К сожалению, люди
редко пользуются этим приемом и считают необходимым любой ценой отста-
ивать свою ограниченную точку зрения.
Другой пример на эту же тему: вы пришли в ресторан и изучаете меню,
размышляете, что заказать. Вдруг к вашему одинокому столику подходят трое
незнакомцев, объявляют себя экспертами по питанию, демонстрируют дипло-
мы и научные труды. При этом первый заявляет: «Нужно непременно зака-
зать три салата, в них содержатся все витамины и минеральные вещества в
неизменном виде». Второй уверен, что нужно брать три вида супа, а салаты ни
к чему, ибо витамины хороши лишь после тепловой обработки, да и усваива-
ется только вареная пища. Третий же настаивает на трех десертах — ведь это
самое сладкое и вкусное, значит, настроение будет замечательное, стало быть,
это и есть самые полезные блюда. Кто из них прав? Вы наверняка знаете ответ
на этот вопрос. И в случае со слоном, и в перипетиях с выбором обеденного
меню имеет смысл учитывать разные точки зрения.
31
Г
рафик познания — это простейшая матрица определения ситуаций.
Он показывает четыре стадии освоения информации, позволяет уви-
деть разницу между знанием и навыком. Это инструмент, с помощью
которого вы узнаете, как перепрограммировать себя и свою жизнь.
Каждый человек начинает жизнь с первого сектора: он не знает, что не
умеет (см. рисунок).
Умею
IV III
Знаю
I II
Рисунок «График познания»
Третий квадрант — то, что знает и умеет отдельно взятый человек, это его
сознательное, первичный навык, наработанный повторением действий.
Четвертый квадрант представляет собой подсознание. В начале прошлого
века ученые ввели в науку понятия «сознание» и «подсознание» и описывали их
как айсберг. Его надводная (крайне незначительная) часть есть сознание, а огром-
ная, невидимая глазу махина — подсознание. В настоящее время исследователи
пересматривают этот подход и говорят, что сознание — это скорее не надводная
часть айсберга, а грецкий орешек, который лежит на вершине исполинской ле-
дяной глыбы. В подсознании содержатся все природные рефлексы, а также при-
обретенные привычки и представления о мире. Как программное обеспечение в
компьютере. Большая часть этих программ полезна, но часть представляет собой
вредоносные вирусы, которые необходимо удалять и устанавливать на их место
новое полезное программное обеспечение.
Главный секрет заключается в том, что у человека, в отличие от животных,
есть возможность пробудиться от сна и осознанно себя перепрограммировать на
лучший лад.
Часто люди путают свое знание о чем-либо (второй сектор) с навыком (четвер-
тый сектор), и их жизнь лишена счастья просто потому, что они отмахиваются от
полезных привычек, говоря: «Да я это знаю, понимаю, ничего нового тут нет, все
понятно, делать ничего не буду». Они не учитывают, что истинный смысл именно
в действии и его регулярном повторении.
Если вы всерьез хотите перейти на новый уровень собственной эволюции и
жить в счастье, радости, богатстве и любви, путь у вас один: ежедневная наработ-
ка комплекса полезных привычек, которые со временем станут частью вас.
График познания позволяет понять разницу между западным и восточным
подходами к обучению. Каким же образом? В восточной культуре обучение про-
исходит следующим образом: молодой человек видит умного и опытного мастера,
39
В
Привы
чка
А а
тк
пы
По С
Ф
изическая Вселенная построена на трех основополагающих посту-
латах: в ней постоянно действуют основополагающие силы, Разру-
шение и Созидание, находящиеся в состоянии Баланса. Представь-
те себе широко известный знак Инь-Ян, где баланс олицетворяет
сам круг, символизирующий соотношение двух космических начал.
Прежде чем изучить алгоритмы Созидания Счастья, необходимо подру-
житься с полезными законами Разрушения. Конечно, любой разумный чело-
век легко назовет основные компоненты счастья: здоровье, любимые и близкие
люди, достаток, признание и так далее. И все же наверняка у вас есть знако-
мые, обладающие всеми внешними атрибутами успеха, но при этом несчаст-
ные, уставшие от жизни. Их ничего не радует, более того, их терзают страхи,
тревожное состояние, сомнения и уныние.
Радость жизни и мир в сердце — вот критерии того, что человек действи-
тельно научился управлять своим счастьем и обладает истинным знанием.
Многолетняя практика в управлении предприятиями научила меня тому,
что лучшее начало для позитивной мотивации персонала — вовсе не выдумы-
вание систем премий и бонусов за хорошую работу. Это устранение существу-
ющих факторов демотивации, таких как унижение сотрудников, неудобный
график, ненужные совещания, угрюмое рабочее место, бюрократическая воло-
кита в виде написания отчетов об отчетах и так далее.
Иными словами, быстрее и дешевле убрать из жизни сотрудника негативные
факторы, так как в большинстве случаев он по своей природе (за редким исключени-
ем) хочет приносить позитивный результат, честно трудиться и получать признание.
44 Глава 5. Избавление от страданий. Слово о разрушении, созидании и балансе
ПРАКТИКА
Вместо того чтобы истязать себя раскаянием и самокопанием, докучать и от-
равлять жизнь близким, психологам и себе самому, составьте три списка по два
столбца, выработайте честный SCS в виде плана реализации, а затем действуйте.
В каждом столбце напишите минимум по пять пунктов.
Теперь на ближайшие три месяца создайте или обновите существующее распи-
сание дня и закрепите принятые вами и записанные в правом столбце решения
ежедневным выполнением в определенные часы.
46 Глава 5. Избавление от страданий. Слово о разрушении, созидании и балансе
ПРАКТИКА
Посмотрите сейчас на пять пальцев левой руки — это и есть якорь-напоминание о
пяти видах иллюзий. Большой палец означает ассоциацию с эго. Указательный —
указывает на самоосуждение и чувство вины. Средний — на мнимые несовер-
шенства других и осуждение их за это. Безымянный означает восприятие нере-
ального как реального. Мизинец — восприятие реального как несуществующего.
Имеет смысл постоянно отслеживать, из какого состояния вы сейчас мыслите,
чувствуете, действуете или говорите, и переходить на алгоритм достижения, где
напоминанием нам служат пять пальцев правой руки (об этом несколько позже).
51
и
е
ни
е
лени
дены их
с ужви а ющ
о о
деств
мо тв уж
Са увс кр зи
й
ч и ео лю
Отож
н и л
де ие ти
уж ят ос
Ос п ри льн о
с еа ог
Во к р ьн
ка е ал
е р го
ти но
р ия еаль
сп ер
Во к н
ка
редать знания об избавлении от страданий своим потомкам. Тем же, кто хочет
большего, стоит читать дальше.
53
Д
ля адекватного управления любой системой необходимо понимать, а
что, собственно, она из себя представляет. Непонимание системных
элементов и законов их взаимодействия в едином функциональном
поле приводит к неправильной постановке задач и, следовательно, вы-
зывает сбои в работе и может принести немалый ущерб.
Все вышесказанное одинаково применимо и к предприятию, и к человеку.
Прежде чем начинать управленческую деятельность, необходимо знать отве-
ты на три универсальных вопроса: «Зачем?», «Где?», «Кто?»
Например, если вы организовываете новый проект или планируете пред-
принимательскую деятельность, первый вопрос — это «Зачем?» Можно поду-
мать, что ответ прост: «Чтобы заработать деньги», но — нет. Вопрос подразу-
54 Глава 6. Главные вопросы
Любовь
Гармония
Воля
Рисунок «Смысл жизни»
Материальный мир
Нематериальный мир
В
ернемся к нашему объекту управления — человеку. Из чего состоит
человек? Много было сказано о счастье, но кто является его носителем,
мы до сих пор не выяснили. Меж тем, слово «Я» — одно из самых часто
произносимых людьми. Так кто же такое это «Я»? Из чего оно состоит?
Из каких частей состоит Человек? Всего таких частей четыре: Тело, Ум,
Душа и Дух.
Тело доказывает нам существование того или иного предмета в матери-
альном мире. Тело — это параметр №1. Мы можем обнаружить предмет,
прибегнув к пяти органам чувств — осязанию, обонянию, зрению, слуху,
вкусу.
Мы все точно уверены, что существуем, потому что имеем тела.
Все предметы материального мира — тела живые и неживые — имеют
размер и вес, и мы можем измерять их различными инструментами, такими
как весы, линейка, градусник.
Тело — сложноорганизованная материальная система, состоящая из эле-
ментов таблицы Менделеева.
Однако у некоторых тел есть еще один параметр. Например, стол — это
просто стол, но мобильный телефон, компьютер и калькулятор имеют не толь-
ко тело, но и интеллект — ум, производящий неосязаемые операции.
Ум — это параметр №2. Он является инструментом для работы с инфор-
мацией. Ум, или интеллект, решает четыре базовые задачи: обработка, хране-
ние, изменение и применение информации.
Ум — способность вычислять, преобразовывать входящую информацию в
новые данные.
Ум помогает двум мирам, материальному и идеальному, успешно сосуще-
ствовать и, в свою очередь, состоит из нескольких компонентов. Это база дан-
ных, которая находится в памяти или поступает извне, и программное обеспе-
чение, то есть механизм обработки информации. Точно так же ваш компьютер
представляет собой память и набор программ. Большинство из них полезные,
но встречаются и вирусы.
62 Глава 7. Тот, кто называется «Я»
или поздно мысль, что смысл есть только в красоте, любви, наслаждениях и
развлечениях?
Но как развлекаться, когда за игровым столом никого нет? Вспомните, как
играют одинокие шахматисты, пересаживаясь после каждого хода на другую
сторону доски, стараясь не выдать «противнику» очередную хитрость. Так по-
является иллюзия разделенности, с помощью которой Дух может играть сам с
собой в мириады игр мириадами персонажей, не помнящих о своей истинной
сути, и снимать все новые фильмы с неожиданными финалами. Поэтому есть
часть Суперсознания, забывшая себя и осознавшая отдельность внутри разно-
образных тел и предлагаемых сценарием обстоятельств. Другая же часть пом-
нит свою божественность, наблюдает и записывает новые интересные ходы,
лежа в небесном кинотеатре. Это она хохочет над всеми мелодрамами, хорро-
рами и комедиями материального мира, заедая райским попкорном поистине
удивительное зрелище.
Слово «божественность» предполагает в данном контексте не религиоз-
но-мистическую абстракцию, а скорее всемогущество писателя, художника,
программиста, власть творца над своим произведением.
У Режиссера (Духа) есть задумка для каждой локальной Вселенной. Если
персонаж (личность, тело и ум) ведет себя адекватно полученной роли и дви-
гается по сюжету, постоянно сверяясь с базовым сценарием (универсальные
алгоритмы), то актер (душа) получает всевозможные поощрения, и наоборот.
В целом, так работает любое предприятие: если сотрудники выполняют
стратегию, разработанную руководителям, они получают бонусы, точно как и
само предприятие получает деньги от клиентов, если удовлетворяет их спрос.
Все везде подобно, но не одинаково.
Наш мир устроен таким образом, что отклонение от правильного, читай,
запрограммированного, вектора не остается незамеченным. Другие люди или
66 Глава 7. Тот, кто называется «Я»
SWA
Идеальный мир
Душа Дух
Ум Тело
Материальный мир
Рисунок «Из тела, ума, души и духа образуется система «Колесо SWA»
Этот круг и есть то самое «я», которое мы так часто называем. Оно и дела-
ет запрос на счастье и одновременно является этим самым счастьем, потому
что содержит его внутри, но, к сожалению, редко догадывается об этом.
Большинство людей воспитывается и проживает жизнь в рамках навя-
занного воспитанием материализма, который утверждает в человеке лишь
наличие тела и ума. Эта позиция отсекает ровно половину человеческого «я»,
68 Глава 7. Тот, кто называется «Я»
отчего и случается такая печальная вещь, как несчастливая судьба. Итак, для
того, чтобы успешно управлять жизнью, нужно осознать свою целостность и
понимать, как и по каким законам функционирует каждая из подсистем.
69
Ц
елостная система под названием «Человек» состоит из четырех ча-
стей. Приведем примеры нецелостного взгляда на человека. Матери-
ализм рассматривает его как составляющую двух частей — материи
и сознания. Пользуясь терминологией «Колесо SWA», только телом и
умом обладает биоробот, зомби. Мясо с программным обеспечением.
Многие религии добавляют к этому набору третий параметр — Душу, от-
деляя при этом Суперсознание, Бога, и помещая Его в невообразимые Небеса.
Непосредственное общение с ним при этом заменяют обрядовостью и соблю-
дением традиций. Но мы неотделимы от Создателя, мы его часть! Именно по-
этому появляются верующие в Бога люди, которые не видят себя в определен-
ной религии, но хотят непосредственного общения с Всевышним Разумом.
Центр пересечения частей Колеса называется в разных философских
системах точкой смотрителя, точкой бифуркации, точкой сборки или просто
равновесием, гармонией. Вся система вращается вокруг этой точки.
Однако точка смотрителя может смещаться внутри Колеса, внутри про-
странства «Я». К примеру, если слишком большое внимание уделяется секто-
ру «Тело», значит, человек действует в интересах материальной оболочки. Он
много времени посвящает удовлетворению телесных желаний или занятиям
спортом, заботится преимущественно о своей внешности, то есть осознает себя
в основном как телесный объект. Ему легче всего попасть под влияние инстинк-
тов и побудок плоти, при этом другие аспекты его личности безусловно стра-
дают от недостатка внимания. Человеку некогда думать о социальной жизни,
семейных отношениях, духовных исканиях. Его «Колесо» выпирает в одном
70 Глава 8. Ответ на всё – достижение динамического баланса
Словом, человек — это всегда его выбор. Если внимание человека сосредо-
точено только в одном секторе «Колеса», можно систематизировать сказанное
выше и выделить четыре типа строения психики. К тому или иному тяготеет
каждый из нас.
73
И
нтересовались ли вы когда-нибудь, что является главной движущей
силой внутри человека? Что заставляет его идти вперед на протяже-
нии столь долгой истории эволюции? Может быть, страх? В этом до
сих пор уверены многие правители и горе-руководители. Действи-
тельно, страхом можно добиться многого и от себя, и от других людей, но ре-
зультаты никогда не будут выдающимися, а затраты энергии и ресурсов при
этом максимальные, потому что страх — это стратегия избегания. Избегания
боли, голода, стыда и прочего негатива. Страх — прекрасное изобретение при-
роды, помогающее уберечься от множества опасностей и заставляющее с тре-
вогой думать о будущем, заботясь о завтрашнем дне.
Мы все, живущие сегодня люди, дети параноиков! Бесстрашные осо-
би просто не успевали оставлять потомство. Представьте себе разговор двух
древних людей, который мог происходить сто, тысячу или сто тысяч лет назад.
Первый:
– Эй, друг пойдем через этот темный лес прямо сейчас, так короче и к утру
мы будем дома!
Второй:
– Нет, давай лучше дождемся утра и обойдем этот страшный лес, в чаще
наверняка полно волков, медведей и людоедов. Да, это дольше, но мы доберем-
ся живыми!
Первый:
– Как хочешь, трусишка! Я ничего не боюсь и пойду прямо сейчас. Как го-
ворится, кто не рискует, тот не пьет шампанского, браги и грибных коктейлей.
74 Глава 9. Главная движущая сила
Арбуз
Я ем осенью
А
Например, у буквы «А» есть набор признаков, но любое слово, в составе
которого есть эта буква, будет обладать всеми его признаками и нести допол-
нительные смыслы и характеристики. Следующие надсистемы для слова —
предложение, абзац, текст, язык.
Животный тип строя психики имеют люди, сосредоточенные в первую
очередь на удовлетворении своих телесных потребностей и желаний — полу-
чение еды, секса, сна и прочих удовольствий. Они не привыкли рассуждать о
«высших материях». «Все будет, как захочет мое тело», — вот девиз живот-
ных в человеческом облике.
Все дети обычно сосредоточены на удовлетворении потребностей тела, а
руководят ими инстинкты, не ограниченные волей и дисциплиной. К сожале-
нию, некоторые взрослые люди, не сумев воспитать в себе способность к до-
бровольному самоограничению, так и остаются инфантильными существами,
ведущими полуживотный образ жизни. Особенность их сознания заключает-
ся в восприятии себя прежде всего как тела.
Такой человек заботится о себе, исходя из инстинктов — размножения, са-
мосохранения, насыщения, безопасности. Нередко это разрушительный, па-
разитический тип.
Особенности преобладания животного сознания — лень и сонливость,
так как для животного нет рациональной необходимости тратить жизнен-
ные силы после достижения базового уровня потребностей: безопасности,
77
Что дает такой образ жизни? Самую фантастическую и при этом легко
достижимую реальность — жизнь без постоянной тревоги и внутренних стра-
даний, в состоянии спокойной тихой радости, трезвости и уверенности.
Страдания — дело добровольное!
Нам не всегда подвластны обстоятельства внешней жизни, и весь процесс
эволюции человека направлен на создание все более управляемых, комфорт-
ных и безопасных условий внешней среды. Но научиться управлять своим
внутренним состоянием мы можем довольно быстро. Хоть и не сразу, а посте-
пенно. Сначала покажется, что это невозможно, затем сложно, затем привыч-
но, затем легко и красиво!
Это Путь. Это истинное освобождение.
Настоящий Путь всегда один — наблюдение своей естественной природы,
но названия могут быть разные, как могут быть разными декорации вокруг
Пути. Они отличаются цветом, обрядовостью или танцами с бубном, поэтому
новичку может показаться, что суть в отличиях. Но что если отбросить мисти-
ческие декорации и все виды предубеждений, от религиозных до псевдонауч-
ных? Что останется тогда?
Останется рациональный алгоритм, метод, буквально «Инструкция к чело-
веку», позволяющая гармонично развивать все его подсистемы и надсистемы.
Такой Путь называется «Колесо SWA», и чем большее количество людей
овладеет методом управления своим счастьем, тем скорее улучшится жизнь на
Земле. Наши собственные десятилетние наблюдения показывают, что удов-
летворив до определенной степени с помощью метода «Колесо SWA» уровни
своих потребностей в наслаждении собственным телом, социальным успехом
и творчеством, сто процентов, то есть буквально все практикующие занима-
ются различными формами благотворительности, общественной деятельно-
сти или проектами в сфере экологии.
82 Глава 9. Главная движущая сила
Е
сть нормы, которые устанавливают люди, а есть законы объективные,
то есть универсальные, вселенские. Например, если человек переходит
улицу на красный свет, то его может сбить машина, а может и не сбить,
могут оштрафовать, а могут даже не остановить. Плохой исход вовсе не
обязателен, но вероятен.
Правила, по которым живут люди, постоянно меняются и зависят от теку-
щей морали или устоявшегося мировоззрения. Например, ученые в современ-
ном мире — уважаемые люди, а несколько сотен лет назад их запросто жгли на
кострах. Такие же уважаемые люди — предприниматели, но в Советском союзе
их называли спекулянтами и сажали в тюрьму.
Времена меняются, и вместе с ними меняются мораль и законы. Так выгля-
дят нормы, установленные человеком.
Универсальные законы работают всегда, без сбоев, независимо от време-
ни. Например, закон тяготения для Земли или закон причинно-следственных
связей.
Вы можете сколь угодно долго бросать стальной шарик с крыши дома, он
все равно будет падать только вниз. Без вариантов. Результат не будет зависеть
86 Глава 9. Главная движущая сила
от того, что по этому поводу думают люди в текущую эпоху и каким социаль-
ным вирусом они поражены.
Есть такие универсальные законы и в сфере управления, к пониманию ко-
торых люди пришли за многие столетия.
Одним из подобных законов является процессный подход, осознанный че-
ловечеством вселенский покон, который даже оформлен документально.
Сегодня это стало международным стандартом качества ISO 9000.
Есть процесс, есть его ВХОД и есть ВЫХОД. Выход процесса при должном
управлении всегда определяется его входом.
Просто, как один-два-три. Так, на предприятии входом будет сырье (напри-
мер, на кирпичном заводе — глина), далее сам процесс изготовления (в виде
формовки и обжига) и выход готовой продукции (кирпичи). И так со всеми про-
цессами в мире!
Еще пример: вдох и выдох. Когда мы вдыхаем кислород, происходит про-
цесс обогащения им нашей крови, которая разносит его ко всем органам. Выды-
хаем же мы углекислый газ, который будет востребован деревьями и растени-
ями, они поглотят его и выдадут кислород. Наш мир совершенен. Процессный
принцип работает в природе, в личной жизни, на производстве, в Космосе, на
клеточном уровне — во всех сферах.
Осознанные существа должны знать этот простой принцип.
Представим себе соковыжималку — это процесс.
Если вы хотите ананасовый сок на выходе из процесса соковыжималки, то
не нужно класть в нее картошку, иначе чему удивляться, получив не соответ-
ствующий ожиданиям результат?
87
Например, человек хочет быть здоровым и богатым, это то, чего он ожидает на
выходе в своей жизни. Какие же входы он обеспечивает для этого? Для того чтобы
быть здоровым, человек на входе закладывает в процесс жизнедеятельности куре-
ние, алкоголь, лень вместо фитнеса и лежание на диване вместо прогулок.
Для того чтобы быть успешным, такой человек на входе закладывает в соко-
выжималку своей жизни низкий уровень образования, рутину вместо творчества,
мнение о себе как о самом умном, вместо постоянного повышения профессио-
нальной квалификации. Он мечтает и фантазирует вместо того чтобы набраться
храбрости и реализовать новый проект, но при этом удивляется низкому уровню
дохода и считает такое положение вещей несправедливым.
Процессный подход просто понять, сложнее сделать его привычкой. Игнори-
рование процессного подхода взрослыми с виду людьми приводит к инфантилиз-
му, безответственности, бесконечным оправданиям и псевдологическим выводам.
Правда, некоторые пытаются ссылаться на тонкие причины, такие, как везение/
невезение, сглаз, милость высших сил.
Такое детское сознание вместо того, чтобы трезво и ясно оценить положе-
ние вещей и начать честно наблюдать и работать над собой, пытается занимать-
ся читерством или самообманом. Оно ищет легкий обходной путь, например,
88 Глава 9. Главная движущая сила
Вход
Выход
Вход?
Выход:
1. Здоровье
2. Красота
Рисунок «Тело»
Дыхание
Дыхание — первейшая потребность живого существа, самое главное свиде-
тельство наличия жизни. Правильному дыханию посвящены целые трактаты,
наша же задача дать действенные инструменты, которые просто и полезно ис-
пользовать.
Расскажем о двух необходимых практиках дыхания, общей и специальной.
Первая — «дыхание животом». Все млекопитающие дышат диафрагмой, это
единственно правильное и здоровое дыхание, но с приобретением прямохождения
человек утратил этот ценный автоматизм. Ему стало легче дышать лишь грудью.
Если при вдохе у вас вздымается живот, а не грудь, вы дышите правильно. Важно
помнить, что выдох должен быть длиннее вдоха. Талантливые тренеры и певцы
учат своих подопечных дышать именно животом, а не грудью. В чем же разница?
Дыхание грудью заполняет две трети наших легких. Нижняя треть оста-
ется не расправленной, бронхи слипаются. Когда вздымается живот, диафраг-
ма опускается, освобождая легкие целиком, и организм впервые получает
92 10.1. Тело. Выходы и входы.
ПРАКТИКА
Дышим животом, а не грудью, так раскрывается диафрагма, и кислород впер-
вые поступает в нижнюю часть легких. Так мозг и мышцы получат больше кис-
93
Сон
Сон — важнейшая функция большинства живых организмов, отвечаю-
щая за отдых, регенерацию, иммунитет и переработку информации. Не будет
преувеличением сказать, что именно нарушения сна ведут к обострению не-
вротических состояний и снижению стрессоустойчивости организма.
За миллиарды лет эволюции все живые существа выработали так называ-
емые циркадные, то есть регулярно повторяемые, циклы жизнедеятельности,
96 10.1. Тело. Выходы и входы.
Осень Лето
Поздно Рано
вставать вставать
Зима Весна
Рано ложиться
Весна — это «рано-рано», рано ложимся, рано встаем. Лето — время силь-
ного Яна. Огромное количество свободной солнечной энергии, много света, он
везде, поэтому лето — это «поздно-рано»: мы можем позволить себе поздно лечь
спать и рано проснуться, но чувствовать себя при этом будем превосходно. Ле-
том нужно ориентироваться по солнцу. Можно лечь позже двадцати двух часов,
потому что еще светло, и вы все равно рано проснетесь и прекрасно отдохнете.
Осень — молодой Инь. Холодно, влажно, заметно темнее. Это «поздно-поздно».
После лета еще есть энергия, еще можно лечь поздно, но уже разрешается поз-
же встать, чтобы успеть зарядиться. Зима — сильный Инь. Не просто холодно
и влажно, но еще и морозно, кругом снег и лед. Это время экономии энергии,
поэтому «рано-поздно». Мы рано ложимся спать и поздно встаем. Раньше наро-
ды, у которых были выраженные зима и лето, зимой почти впадали в спячку,
буквально по пословице: «Подольше поспишь — поменьше поешь». Эта народ-
ная мудрость абсолютно справедлива. Ведь когда ходить никуда не надо и нет
тяжелой физической работы, потреблять много пищи — нерационально. Нужно
экономить припасы, чтобы их хватило на долгую зиму.
98 10.1. Тело. Выходы и входы.
ПРАКТИКА
Нужно буквально «снять» с себя дневные эмоции, с ними недопустимо ложиться
в постель. Сами собой они не исчезнут и спать вам не дадут. Итак, предлагаю
не что иное, как традиционное суфийское омовение. Включаем холодную воду
и три раза умываем лицо и шею. Затем горстью воды также три раза промыва-
ем нос, рот, уши. Потом омываем полностью руки выше локтя, почти до плеч,
потому что на руках расположены крупные кровеносные сосуды, которые силь-
но нагреваются, их необходимо быстро охладить. Обязательно нужно вымыть
затылок и ноги от ступней до коленей, а в завершение три раза правой рукой
зачерпнуть воду и приложить к загривку.
Желательно после омовения сделать медитацию на расслабление. После этого
идите спать. Вскоре вы спокойно заснете со свободной от мыслей головой и хо-
рошо выспитесь. Утром не забудьте доделать медитацию на наполнение.
(Как делать медитацию на расслабление см. в видео по ссылке. Для этого от-
кройте камеру вашего устройства и наведите на QR-код.)
99
Вода
Коротко: пей утром и перед едой много чистой теплой воды.
Семьдесят процентов веса всего нашего тела составляет вода. В го-
ловном мозге и межклеточной жидкости эта цифра достигает девяноста
процентов, и жидкая среда должна постоянно обновляться и пополняться.
На эту жизненно важную тему существует ряд крупных исследований. В
России вопросом обновления водной среды в организме человека серьезно
занимался доктор медицинских наук, основатель космической медицины
И. П. Неумывакин3 . В США проблемой влияния воды на организм челове-
ка занимался Ферейдун Батмангхелидж4 . В начале нашего века он провел
крупнейшее клиническое исследование на нескольких тысячах пациентов,
излечить которых официальная медицина отказалась. Профессор избавил
восемьдесят процентов этих людей от их бед одной только водой, после чего
написал книгу «Вы не больны, у вас жажда». Результаты этих исследова-
ний совпадают и подтверждаются многочисленными случаями успешного
лечения диабета, гастрита, астмы, аллергии и многих других заболеваний.
3
(1928 – 2018) — советский и российский медик, занимавшийся космической и альтерна-
тивной медициной. Доктор медицинских наук (1983), заслуженный изобретатель РСФСР
(1979), лауреат Государственной премии Латвийской ССР (1982).
4
(1931 – 2004) — иранский писатель. Известен по книгам «Ваше тело просит воды», «Вы не боль-
ны, у вас жажда» и других, а также по своим работам, касающимся здоровья и благополучия.
101
ПРАКТИКА
Приобретите генератор водородной воды. Пейте воду, подогретую до тридцати
пяти-тридцати восьми градусов, увеличивайте потребление чистой воды с утра
и перед каждым приемом пищи, старайтесь не пить после двадцати одного часа.
Еда
Несомненно, хорошее самочувствие, энергичность, здоровье человека на-
прямую связано с тем, что и как он ест. Принимать пищу взрослому человеку
достаточно три-четыре раза в день. Необходимо найти возможность питать-
ся качественными, хорошо приготовленными, вкусными продуктами, сам
вид которых приносит радость. Завтрак должен быть плотным, со сложными
сахарами, углеводами, которые долго перевариваются и потом долго отдают
энергию. Лучше всего на эту роль подойдут каши, но можно два-три месяца
завтракать отрубями. В пользу такого питания говорят не только исследова-
ния, но и сама история человечества. Так, когда римляне столкнулись с гер-
манскими и славянскими племенами, то удивились их силе и выносливости.
Причиной недюжинных способностей был овес, которые воины-северяне упо-
требляли в пищу. Овес ели лошади, поэтому высококультурные римские леги-
онеры презирали этот продукт и оказались неправы. Если бы римляне тоже
завтракали кашей, то, как знать, сегодняшняя карта мира могла бы выглядеть
совсем иначе.
Лучше всего организовать питание так, чтобы не есть после шестнадцати
часов, так как позже этого времени все пищеварительные функции замедля-
ются, органы готовятся отдыхать и восстанавливаться.
105
Движение
Каких-то сто лет назад никто не слышал про такое заболевание, как депрес-
сия. Сегодня количество препаратов от этого недуга зашкаливает. Фармакологи,
не покладая пробирок, разрабатывают все новые лекарства от стресса. Антиде-
прессанты продаются все более активно, сегодня их прописывают даже детям.
Разберемся, что это за новейшее заболевание и существует ли оно вообще?
Ранее упоминалось, что управляемо лишь то, что измеримо. Мы учимся
управлять своим счастьем, но и стресс можно проанализировать и измерить.
Им тоже можно управлять. У человека есть базовое животное программное
обеспечение, при включении которого блокируются все остальные поведенче-
ские механизмы. Оно известно всем — это инстинкт самосохранения.
В процессе эволюции этот защитный и по природе своей очень полезный
механизм стал работать примерно следующим образом: вышли два первобыт-
ных человека на полянку, и вдруг на них бросился медведь. Организм охотни-
ков моментально переключился в режим «бей-беги». То есть в случае опасно-
сти нужно или бить, или бежать. Нельзя лишь стоять, потому что именно из-за
бездействия человек лишится жизни в первую очередь.
109
ПРАКТИКА
Каждый день до обеда нужно активно гулять примерно сорок минут, потому
что до середины дня в организме уже накопилось немало адреналина. В наших
ногах находятся самые обширные кровеносные сосуды, активная ходьба — это
лучшая нагрузка для сердца, именно так сгорает основной адреналин. Помимо
этого, каждый день нужно давать телу активную физическую нагрузку минимум
на тридцать-сорок минут. Это минимальные требования для нашего здоровья.
ПРАКТИКА
Встаньте утром с постели, примите позу ноги на ширине плеч, руки свободно.
Немного стряхните с себя напряжение. Осторожно поворачивайте вправо толь-
ко голову, то есть задействуйте только шейный отдел позвоночника, остальные
отделы неподвижны. Голову возвращайте на место, затем поворачивайте вле-
во. Можно двигать немного с доводкой — поверните ее и продвиньте еще на
112 10.1. Тело. Выходы и входы.
ПРАКТИКА
Теперь возьмите в руки тот самый блокнот, в котором вы записали, что такое сча-
стье, и составьте комплекс упражнений от сорока до шестидесяти минут, кото-
рый вы будете делать каждый день в качестве физической нагрузки. Пусть этот
комплекс подходит лично вам. Не забывайте каждый день совершать активную
прогулку минимум на четыре километра. Многие годы я провожу первые два
утренних часа в офисе, а потом выписываю все возможные звонки, планирую,
кому необходимо позвонить, а кто, скорее всего, сам в течение дня позвонит мне,
и выхожу на прогулку, совмещая приятное с полезным. Кроме того, агрегация
большинства звонков в один период позволяет сэкономить уйму времени и сде-
лать остаток дня более продуктивным.
Секс
Для счастливой полноценной жизни человеку нужен интимный кон-
такт и эмоциональная разрядка с другим человеком. Во время ласк активно
вырабатываются эндорфины, серотонин и окситоцин, которые восприни-
маются нами как наслаждение, радость и любовь. Для долгой и активной
сексуальной жизни нужно понимать несколько важных вещей. Во-первых,
мужчина и женщина разные. Мужчина, как огонь, зажигается быстро, жен-
114 10.1. Тело. Выходы и входы.
щине же нужно время, она, словно вода в кастрюле, закипает медленно, вол-
на за волной.
Во-вторых, научитесь честности. Расскажите партнеру об особен-
ностях своих телесных ощущений и возбуждающих идей, внимательно
выслушайте его. Только с помощью другого человека мы можем испыты-
вать высшие формы наслаждений. Только в увеличении счастья друг друга
и заключается смысл любых отношений.
В-третьих, в потенциальном партнере ищите схожий с вашим темпера-
мент. Диаметрально противоположные взгляды, например, на время, кото-
рое секс должен занимать в жизни, рано или поздно испортят отношения.
В-четвертых, верность — не пустой звук. Близость с одним партнером
придумана не ради мучения чересчур темпераментных людей, а потому что
только такая связь хорошо влияет на вас физически, психоэмоционально,
гормонально, бактериально и энергетически.
В-пятых, развивайте мускулатуру половых органов. Не будет тонуса в
мышцах — не будет здоровья и взаимного удовольствия. Для женщин ре-
комендуем систему «вумбилдинг», для мужчин — упражнения Кегеля. Все
эти упражнения, простые и эффективные, сводятся к напряжению и рас-
слаблению гладкой мускулатуры. Их ежедневное применение гарантирует
профилактику мочеполовых заболеваний и улучшает качество и чувствен-
ную составляющую секса.
ПРАКТИКА
Индивидуальные рецепты.
1. Тело. Закройте глаза и вспомните все самые приятные ощущения от ласки,
115
Красота
Красота спасет мир
– Ф. Достоевский
4. Красиво
Навыки
3. Привычно
2. Сложно
1. Невозможно
Рисунок «Красиво»
Идеальный мир
Идеи
Планы
Реализация
Материальный мир
Рисунок «Планы»
Работа мозга
Важно понимать, что ум и мозг — не одно и то же. Ответ на вопрос, что
же такое ум, дадим в этом разделе, но прежде несколько слов скажем о мозге.
Мозг человека — это наиважнейший орган, состоящий из правого и левого
полушарий. Левое отвечает за логику, память и мышление. Правое — за
чувства, эмоции, воображение. Периферическая нервная система включа-
ет в себя и мостик, который соединяет оба полушария, только соединяет
он их крест-накрест. Поэтому левое полушарие управляет правой стороной
тела, а правое полушарие — левой. Из-за этого среди левшей, например, на-
блюдается большое количество творческих людей, потому что они чаще за-
120 10.2. Ум. Выходы и входы.
ПРАКТИКА
Попробуйте потереть ладони друг о друга как можно быстрее. Вслух подго-
няйте себя: «Быстрее, быстрее, еще быстрее». Трите изо всех сил! Минимум
три минуты, каждый раз ускоряясь до предела ваших возможностей. Вскоре
вы почувствуете прилив крови, это отличный способ привести мозг в рабо-
чее состояние, особенно если болит голова, глаза или у вас низкое давление.
Оптимально также согнуться и опустить голову ниже пояса и, плавно дыша,
досчитать до ста двадцати — так вы обеспечите прилив большого количе-
ства крови, насыщенной кислородом, и обеспечите мозг дополнительным
питанием.
ПРАКТИКА
Какой ноздрей вы дышите прямо сейчас? Нет, вряд ли двумя сразу. Попере-
менно закройте ноздри пальцем. Если вы понаблюдаете, то легко заметите,
что основной поток воздуха проходит через одну ноздрю. В течение дня они
меняются, при смене очередности некоторое время вы дышите действитель-
но двумя одновременно. Как этим пользоваться? Левое полушарие управля-
ет правой стороной — это время логики, деловых встреч, работы, усердного
труда и внимания, время приема твердой пищи. Правое полушарие головного
мозга управляет левой стороной, поэтому во время преимущественного дыха-
ния левой ноздрей лучше общаться с близкими, противоположным полом, со-
ставлять планы, мечтать, заниматься творчеством. Это время пить чай. Если
активны оба полушария — это лучшее время для принятия важных решений,
где требуется и логика, и интуиция. Это оптимальное состояние для медита-
ции или молитвы.
Можно искусственно переключать дыхание: зажимать на некоторое время
одну из ноздрей и активно дышать второй. Упражнение поможет быстро и
качественно переключаться на рабочий лад или домашний уют.
122 10.2. Ум. Выходы и входы.
ВНИМАНИЕ!
ФОРМУЛА ВБД:
1. Создать в воображении счастливый образ новой привычки,
мысли, убеждения, реакции (в семье, в здоровье, работе, творчестве,
жизни).
2. Повторять это действие на силе воли в течение сорока дней,
каждый день много раз.
3. Наслаждаться, когда новое программное обеспечение устано-
вится и начнет работать легко, в автоматическом режиме.
4. Поддерживать привычку и иногда апгрейдить ее.
Вы победили.
Почему многим талантливым людям не удалось стать успешными? У них
легко получалось все в третьем квадранте графика познания, но они не отра-
ботали привычку, им не хватило воли и дисциплины.
Никто не может начать новую жизнь с понедельника, потому что этого
понедельника не существует. Изменить что-то можно только длительным, по-
началу волевым повторением одного и того же действия, а стартовать нужно
прямо сейчас. Начните мотивировать себя! Любой спортсмен знает, как тя-
жело переживает организм вынужденный пропуск занятий. Телу становится
некомфортно: у него есть лишняя энергия, которую необходимо выплеснуть,
а ему в этом вдруг отказали. Примеров можно привести много. Трудоголикам,
например, тяжело дается отдых, они не могут без работы, хотя отдыхать нуж-
но обязательно и необходимо уметь это делать.
125
Выход:
1. Навыки
2. Деньги
3. Статус
Вход?
Рисунок «Ум»
1) от животных инстинктов и побудок тела (еда, секс, сон), тип строя пси-
хики — животный;
2) навязанных обществом установок, правил, норм поведения (знает, как
правильно и неправильно, делит мир на черное и белое), но может силой воли
ограничивать инстинкты, тип — зомби-биоробот;
3) творчески и осознанно создает собственные правила жизни, исходя из
эгоизма и выгоды, может переступать и инстинкты, и правила, тип — творче-
ский, демонический;
4) творчески строит мир вокруг себя исходя из принципа выгоды для себя,
для внешней среды, для людей. Тип — Человек.
Над психикой, как и над всем остальным, можно и нужно трудиться. Есть
такое понятие, как переход, это когда человек осознает ошибочность своего
поведения и начинает перестраивать себя из животного хотя бы в биоробота
для начала. Разумеется, это не произойдет как по волшебству, придется при-
кладывать волевые и дисциплинарные усилия. Именно труд сделал из обе-
зьяны человека, и труд по-прежнему на это способен, как бы двусмысленно
это не звучало. Воля, труд и дисциплина отличают человека от братьев наших
меньших. Животные редко проявляют волю и дисциплину без внешнего при-
нуждения, за них большинство задач решают инстинкты.
Именно проявление Воли, дисциплины и самоограничения ведет к росту
уровня строя психики.
Навыки
Для получения результата необходим труд, помноженный на навык. Но
для того чтобы овладеть определенным навыком, нужно развивать уже име-
ющиеся. Другими словами, из ниоткуда умение не возникает. Это всегда про-
должение того, на что человек уже способен.
128 10.2. Ум. Выходы и входы.
Технологии Внешние
условия
1 поколение Переход t
Рисунок «Законы времени»
Н1 Д
П Новый
(навык + + (повторяемое =
(план) навык
первичный) действие)
Деньги
Деньги — это социальная энергия. Их легко получить, если знать о них
одну простую вещь: нужно уметь делать что-то, востребованное обществом.
Если вы обладаете прекрасными, на ваш взгляд, навыками, но они не пользу-
ются спросом в обществе, вы не получите за них денег. Чтобы денежная энер-
гия текла свободно, нужно осознать следующую формулу:
Деньги = Навык + Воля к действию + Планирование + Ценность для
общества (выдох)
Воля Ценность
Деньги = Навык + к действию + Планирование + для общества
(выдох)
ПРАКТИКА
Вдохните десять раз и задержите дыхание. Теперь вдохните еще пять раз, и еще
пять. И напоследок, вдохните еще двадцать раз. Получилось? Навряд ли.
Почему многие люди ставят денежные цели, но они не достигаются?
Штука в том, что все наши действия должны быть гармоничными и под-
чиняться процессному подходу (см. выше). В данном примере — это вдох и
выдох. Мы не можем постоянно только вдыхать, то есть брать, жизнь все рав-
но заставит выдохнуть. Это закон Вселенной, не перечьте этим законам, не
идите против них. Неправильно лишь брать от жизни, нужно уметь отдавать,
выдыхать. Разумеется, деньги как социальная энергия — тоже часть нашего
мира, и на них действуют точно такие же законы.
Замените намерение брать деньги от общества намерением отдавать ваш
ценный навык или товар. Создайте безоговорочную ценность и делитесь ею, и
тогда к вам выстроится очередь из тех, кто сам захочет обменять свои деньги
на созданную вами ценность. Примеров масса: очереди за продукцией Apple,
очередь на запись к хорошему стоматологу или парикмахеру.
Статус
Человек, живущий в обществе себе подобных, с ног до головы завернут в
статусы, как в одеяло. Статус — это тоже социальная энергия, и он бывает раз-
ным: сын, отец, мать, дочь, честный человек, профессионал, президент компа-
нии или страны. По нескольку статусов есть у каждого из нас. Некоторые из
них присваиваются от рождения или приобретаются без особых усилий. Ими
135
Планирование
Необходимость приобретения новых навыков мы разобрали, осталось рас-
смотреть вторую важную составляющую — тайм-менеджмент. В первую оче-
редь нужно прописывать и ставить перед собой цели. Делается это от общего
к частному. То есть сначала ставятся большие, стратегические задачи, затем
они дробятся на подзадачи и уже после этого составляются графики будущих
достижений — планы.
ПРАКТИКА
Если вы обладаете навыками визуализации, то наилучшим способом будет уви-
деть идеальные итоги своей жизни (семью, дом, созданные проекты, состояние
здоровья, уровень финансового благополучия) и очень внимательно отматывать
годы назад, до настоящего момента. Закройте глаза на двадцать минут и вни-
136 10.2. Ум. Выходы и входы.
ПРАКТИКА
В вашем недельном планировании обязательно должно найтись место для про-
странства пустоты. Это минимум четыре часа в неделю, когда вам нужно нахо-
диться в полном молчании, в информационном вакууме. Нужно выйти из смыс-
лового поля всех уровней, отключить коммуникаторы и побыть в пустоте. БОГ
говорит в тишине!
Важно регулярно предоставлять себе возможность услышать Его, сонастроить-
ся с Ним, гармонизировать все системы, получить апгрейд существующего про-
граммного обеспечения. Это возможно сделать, только остановив мыслемешал-
ку — клубок внутренних диалогов, которые мы постоянно ведем в уме.
Делать тоже ничего особого не нужно, просто подержать ум в гигиенической чи-
стоте-пустоте. Можно гулять, медитировать, молиться, наблюдать без выводов.
Затем записывать или зарисовывать приходящие образы.
Когда вас ждет работа, а вам лень к ней приступать, сделайте следующее.
Во-первых, обратите внимание, что вы не замерли, а все равно что-то делаете.
Пишете сообщения, переключаете телевизор, читаете, сидите в соцсетях, ку-
рите, пьете кофе. Это все не бездействие.
Обратили внимание? Тогда можно приступить к проработке этого состояния.
ПРАКТИКА
Сядьте с прямой спиной и дышите животом в полном молчании. Это вас успо-
коит, очистит и настроит на нужный лад. Вскоре вы начнете думать: «А чего
139
НОТА
Выход
Настроение
Отношения
Творчество
Азы
Вход?
Рисунок «Душа»
Дело в том, что в этой схеме нет места самому главному — нашей душе.
Душу нельзя продать, отдать или обменять, она никогда не рождалась и ни-
когда не умрет, она вечна и всегда пребывает в раю, у Бога, в благости, свете
и радости. Ум лишь посредник между душой и телом. На самом деле в ма-
териальном мире не существует причин, а только следствия, поэтому правы
те врачи, которые за каждым заболеванием видят внутреннюю причину. На-
пример, люди, склонные к агрессии, страдают онкологией, травмами. Мир не
устраивает их, и он отвечает им тем же. Люди, любящие заниматься самоко-
панием, подвержены заболеваниям желудка и простудным недугам.
Если мы воспринимаем себя как душу, извечный свет, электричество,
оживляющее тело и разум, как оживляется HARD & SOFT компьютера, вклю-
ченного в электросеть, тогда мы впервые приступаем к настоящему управ-
лению игрой жизни. На этом остановимся подробнее, ведь если управление
телом и умом — тема в основном понятная и привычная, то управление по-
средством души — это новый уровень личностного развития, и про него обыч-
но не рассказывают ни родители, ни школа.
Итак, для блока «душа» нашего колеса будет справедливо утверждение,
что идеальным результатом является НОТА — четыре составляющих: настро-
ение, отношения, творчество и азы управления реальностью.
В части о ежедневном планировании было упомянуто, что в свой ежеднев-
ный план нужно обязательно включить упражнения на настройку. Именно
этот момент напрямую связан с отлично знакомым любому из нас бытовым
понятием «настроение».
Настроение
Не так давно при приеме на работу у работодателя был лишь один кри-
терий — эффективность. То есть уровень образования человека и его навыки
143
Эффективность
Позитивность
Творчество,
интуиция
1. Настроение
5. Здоровье
2. Работоспособность
4. Уровень жизни
3. Результат
Рисунок «Настроение»
Сокровенное знание
Секрет бытия заключается в законе притяжения.
Каков ты есть, таким и умножишься!!!
В нашей жизни случается не то, чего мы хотим или не хотим, а то, что мы
есть. Какая базовая мысль или базовое настроение присутствует в вас?
Если говорить про некую условную норму, то в основном люди живут в
тревоге за будущее, воспоминаниях о прошлом, невидимой борьбе и немного в
радости. Получается муть, смесь светлого и темного — серые дни.
Скажите, а вы можете поверить, что чья-то жизнь — сплошной черный,
почти беспросветный трэш? Легко.
Вот поверьте, что так же легко у некоторых получается жить в одной
сплошной светлой полосе, и это не талант, это упорная практика. Будете ре-
гулярно соблюдать некоторые простые правила, и у вас начнет получаться, а
там, глядишь, и понравится.
Итак, наш первый результат — выход в квадранте «душа» — это хорошее,
причем постоянно, настроение. Для этого на входе нам нужно обеспечить пра-
вильную настройку.
Что такое настройка? Каков изначальный смысл этого слова? Кто такие
эти самые трое, которые говорят: «Нас — тройка»? Внимательный читатель
уже наверняка догадался: три элемента нашей индивидуальности — это тело,
ум и душа. Если они здоровы и находятся в ладу меж собой, это и есть на-
147
Индивидуальная
личность
Душа
Ум Тело
Рисунок «Настройка»
ПРАКТИКА
Итак, быстро-быстро и еще быстрее в течение двух минут трем ладонь о ладонь.
Потом медленно, с усилием, разводим ладони и снова сводим, пока не почув-
ствуем, что держим между ними упругий магнитный шарик. Фиксируем на нем
руки, качаем его из стороны в сторону и произносим следующие фразы:
«Мой мир заботится обо мне.
Мой мир выбирает для меня только самое лучшее.
Мой мир любит меня.
Мой мир дарит мне каскад приятных событий.
Все идет к тому и все идет, как надо».
Плавно соедините руки, закрывая шарик. (Как делать данную практику см. в ви-
део по ссылке. Для этого откройте камеру вашего устройства и наведите на QR-код)
Как действует настройка? Что делает она с нами? В первую очередь, в этом
упражнении важна последовательность. Сначала действует тело, нужно по-
чувствовать электромагнитное поле. Обычно мы его не ощущаем, но трением
и медленным сведением ладоней до упругого магнитного шарика его почув-
ствовать очень просто. Кроме того, задействуя обе ладони, мы активизируем
149
оба полушария мозга, а ум каждый день слышит аффирмацию: «Мой мир вы-
бирает для меня все самое лучшее...», и с каждым днем все четче прописывает
программу нашего успеха. Душа просыпается, и она уже может потрудиться
на благо всего человека, на благо его удивительного нового дня. Прямая спина
и дурацкая улыбка обязательны в этом упражнении.
Никто, кроме вас, не сдерживает ваше хорошее настроение. Каждый че-
ловек сам себе антидепрессант. В нас очень много энергии, но мы сами ее
блокируем, поэтому такое утреннее упражнение, когда ум еще спит, словно
ключиком открывает нужную дверцу. Пока вы не полюбите себя, вас никто
другой не полюбит. Здесь снова можно вспомнить процессный подход. Хо-
тите на выходе хорошее настроение, будьте любезны сделать настройку. На
первых порах, конечно, придется заставлять себя улыбаться. Но когда вы
переведете это действие в очередную полезную привычку, усилий прила-
гать не потребуется.
Хорошее настроение — это осознанное и волевое решение, вы договари-
ваетесь с самим собой о сохранении хорошего расположения духа во что бы
то ни стало и исполняете этот договор. И это решение является единственной
гарантией того, что все пойдет как задумано.
Скажу сразу, что нерационально и неправильно по отношению к своему
существованию испытывать любые негативные эмоции.
Чаще всего человек теряет впустую энергию, когда испытывает чувство
вины за свои действия, мысли или чувства. В этом нет ресурса. Если вы счи-
таете, что поступили неправильно — просто исправьте ситуацию и в следую-
щий раз сделайте осознанный выбор.
Кстати, вы знаете, откуда берутся страдания? Буддисты ответят, что от
наших желаний, и будут отчасти правы.
Открою простой секрет: страдания берутся от двух и более векторов ко-
150 10.3. Душа. Выходы и входы.
ПРАКТИКА
После пробуждения, еще не встав с постели, пора сформировать день. Нужно
просто представить, как он пройдет. Проигрывайте его от начала до конца по
сценарию, который вам кажется счастливым, приятным, хорошим. Чем подроб-
нее представите, тем точнее материализуется. Говорите и представляйте себе
3D-кино. В нем вы здоровы, богаты, творчески развиты, духовно настроены.
Именно так и будет! И именно так пройдет этот день. Испытывайте ежеутрен-
нюю радость от начала нового, очень хорошего дня.
152 10.3. Душа. Выходы и входы.
Отношения
Возлюби ближнего своего, как самого себя
Христос
ния отношений выбираете вы. Пригласите друга или супруга для совмест-
ного опыта.
ПРАКТИКА
Возьмите два карандаша и придерживайте их вдвоем только указательными
пальцами за наточенные и тупые концы. Начните двигаться, делайте разные
движения руками и всем телом.
Задача — перейти в танец, перемещаться по комнате, при этом удерживать от
падения карандаши, зажатые между вашими указательными пальцами.
Это упражнение может очень много рассказать о вас. О вашей способности вы-
страивать отношения, быть гибким или неуступчивым, умение понимать на-
мерения другого человека и откликаться на них. О том, кем вы видите себя в
партнерских отношениях и как проявляетесь во взаимодействии всех уровней.
Если у вас получился красивый танец, значит вы в гармонии с этим человеком.
Творчество
Творчество — это привнесение нового, создание не существовавших ра-
нее форм в любой сфере человеческой деятельности, способ самовыражения
индивидуальной Души в мире игр. Вот в чем смысл!
Творчество — основная функция Бога. Бог может все, но единственное,
чего он не может, — перестать творить…
Мы — Его подобия.
Однако, создавая форму (скульптуру, картину, дом, бизнес, семью, госу-
дарство), важно помнить, что божественной она станет только в том случае,
когда мы наполним ее любовью и красотой.
Помните, смысл жизни в усвоении двух уроков — Любви и Воли (творче-
ства) — и их взаимном балансе (см. рисунок).
Вот почему каждое искусство — творчество, но не каждое творчество —
искусство.
Атомная бомба, концлагеря и некоторые образчики современного искус-
ства — тоже чье-то творчество, но есть ли в них любовь?
В главе «Ум» мы говорили, что полезно помнить про процессный подход.
156 10.3. Душа. Выходы и входы.
Любовь
Гармония
Воля
ПРАКТИКА
Чтобы начать познавать себя с творческой стороны, возьмите свой блокнот и
запишите по десять ответов на пять следующих вопросов.
1. Чем я занимаюсь с самой большой радостью и без устали могу это делать?
2. Что мне больше всего нравилось делать, во что играть и чем заниматься, когда
я был маленьким, до школы?
3. Если бы абсолютно все мои материальные социальные цели были реализова-
ны и при этом появился избыток времени и денег, то что бы я делал?
4. Я хочу, чтобы люди говорили обо мне, что я…
5. Мое баловство — это… (то, в чем, может быть, стыдно признаться, но мне без-
умно нравится).
Ответы пишите честно, потом подчеркните по одному самому эмоционально на-
сыщенному в каждом блоке и посмотрите, какая картина в целом получится.
область наложения, то, что все объединяет (см. рисунок). Для этого следует
сделать выжимку и коротко написать, как творчески, необычно, но весело мо-
жет выглядеть ваша жизнь!
Это должно быть нечто новое и неожиданное. Чтобы было безумно радост-
но и немного страшно одновременно. Теперь — вперед! Просто проставьте
этапы и сроки реализации и насладитесь новым уровнем жизни в творчестве!
Творчество может быть самым разным. Оно может быть вашей профес-
сией или не связанным с работой хобби. Идеально, когда сочетается и то, и
другое. Когда вы получаете деньги, делая то, что нравится вашей душе. Но это
вовсе не обязательно. Главный критерий — делать это радостно.
Захватывает,
возбуждает
Получается, Радостно
высокий
навык
Выгодно,
ценно
То есть, чтобы кем-то быть, нужно что-то активно делать. Но мы сразу рож-
даемся с талантами художника, режиссера, предпринимателя, управленца, и
важно помочь каждой душе понять и развить свой талант.
Например, нужно учиться и иметь диплом, чтобы стать, например,
строителем. Тысячи человек каждый год выпускаются с дипломом режис-
сера. Но сколько режиссеров мы можем назвать? То же в любой отрасли.
Ошибка в том, что человек несется по жизни, не понимая своего таланта,
стремится в сферу, где выгодно или безопасно, а нужно сначала опреде-
лить, кто он такой.
Маленький ребенок, который еще разговаривать не умеет, уже имеет задат-
ки индивидуального предназначения, все таланты в него уже вложены. Толь-
ко от окружения и условий его жизни будет зависеть развитие этих задатков в
способности. Если человек рожден художником, не нужен ему диплом, чтобы
чувствовать себя таковым и иметь право называть себя художником. Он уже
пишет, уже совершенствуется и идет по своему пути.
Три самых кассовых американских режиссера Дэвид Камерон, Стивен Спил-
берг и Квентин Тарантино не имеют дипломов об окончании соответствующих
160 10.3. Душа. Выходы и входы.
Нет другого рецепта. Есть только честный вход в свой страх. Когда этап
страха пройден, человек не боится самовыражения. Но, к сожалению, в жиз-
ни очень талантливые, очень умные люди так и не решаются пройти этап
преодоления страха и оттого остаются нереализованными.
ПРАКТИКА
Напишите в своем блокноте одну фразу: «Теперь я решился на…». Допишите, на
что именно. От чего вас бросает и в дрожь, и в радость одновременно. Напишите
медленно и осознанно, потому что это правда.
оказаться наверху. В конце концов, именно для этого люди придумали лест-
ницу, правда?
Предназначение человека — это его код, его суть. Это то, что всегда раду-
ет, то, что всегда получается и в чем приятно совершенствоваться и учиться.
Это всегда немного баловство, шалость, игра. Это то, что легко приносит
покой в душу и деньги в кошелек. Важно, что отыскав свое предназначение,
набравшись храбрости, чтобы признать его и, возможно, объявить о нем миру,
вы перестаете страдать. Потому что путь воплощения творчества — это путь,
который убирает страдания!
ПРАКТИКА
Теперь, когда вы определились с творчеством, пишите, каким образом вы
можете приносить радость обществу, то есть зарабатывать, опираясь на
свое творчество. Конечно, имеет смысл оттачивать талант при помощи об-
учения.
Для начала включите в свое расписание часы для творческих занятий, это нуж-
но сделать обязательно. Прямо сейчас.
Азы
Азы — это то, с чего раньше начинали учить детей. Выражаясь со-
временным языком, это управление реальностью, или формирование со-
бытий. Впервые формирование событий описал психолог Карл Юнг, он
ввел в науку понятие «синхроничность». Это когда человек притягивает
события в свою жизнь, осознанно или неосознанно.
Большинству людей время представляется некой прямой: вот я нахо-
жусь сейчас здесь, позади прошлое, впереди будущее. На деле же все не-
много иначе. Есть настоящее, а прошлое и будущее весьма вариативны.
Все замечали, что в споре о событии, в котором участвовали и вы, и ваш
оппонент, могут высказываться диаметрально противоположные факты.
Очень ярким примером является историческая наука и ее трактовки.
Это как развилка в русских сказках: направо пойдешь — коня потеря-
ешь, налево пойдешь — сам пропадешь, прямо пойдешь — женат будешь.
Каждый раз мы выбираем, что с нами случится, формируем свое будущее
из нескольких вариантов. Выбираем и определяем. Каждый раз, когда с
вами случается неоднозначное событие, которое вы воспринимаете как
трудность, вы находитесь в вариантности, то есть на развилке. Здесь легко
попасть в ловушку «плохо» или «хорошо».
Штука в том, что для нашего ума плохо — это когда событие не соответ-
ствует нашим ожиданиям, это что-то новое и неожиданное. Зачастую дают
лучше, чем вы могли себе представить, но мозг реагирует однозначно — пло-
хо. Вот такая ловушка. Бывает, что неудача воспринимается как проигрыш,
но на деле такое развитие событий приведет к лучшим результатам.
164 10.3. Душа. Выходы и входы.
Тело
Мир
Окружение
ПРАКТИКА
Алгоритм осознанной жизни состоит из четырех шагов:
1) пробуждение;
167
2) остановка;
3) формирование желаемого образа;
4) смелое действие.
Пробуждение
Обычно вы засыпаете наяву в двух случаях:
1. Происходит событие, вы вовлекаетесь в него и начинаете действовать на авто-
мате, как обычный зомби-биоробот.
2. Вы погружаетесь во внутренние картинки и начинаете жить фантазийной
реальностью внутри вашего ума.
Чтобы избежать этого, на любое внешнее событие или внутренний диалог
реагируйте командой: «Пробудись!» В мире всегда что-то происходит — ле-
тит птица, качаются деревья, едут машины, говорят люди. Пусть все теперь
будит вас. На первых порах так же можно использовать «вещь» — любой
удобный «якорный» предмет — часы, кольцо, четки, фенечка, от соприкосно-
вения с которой тысячу раз на дню вы будете кричать внутри своей головы:
«П-Р-О-С-Н-И-СЬ!!!»
Остановка
Событие Реакция,
эмоция Вы уже взрослый человек с установленным
программным обеспечением, так что реагиро-
вать автоматически вы уже умеете в совершен-
стве. Эмоции включаются без вашего волевого
участия и захлестывают вас. Уносят в сонный
Результат Действия водоворот новых событий.
Наша задача — перейти на новый уровень, со-
здать иную программу: «Все события выгодны
Рисунок «Эмоции события» для меня, даже если прямо сейчас я этого не
168 10.4. Дух. Выходы и входы.
понимаю».
Нужно просто уметь сказать «стоп», остановиться и в буквальном, и в переносном
смысле.
Действие
Запланировал — действуй, не отвлекаясь на сомнения и суету вокруг. Тут и
добавить нечего.
Чтобы быстрее научиться, стоит знать, что любой навык проходит следу-
ющие стадии.
4. Красиво
Навыки
3. Привычно
2. Сложно
1. Невозможно
Рисунок «Красиво»
Ребенок, падая раз за разом, не говорит себе: «О нет, это ошибка, мне ни-
когда не научиться ходить!» Он просто упорно встает и бесконечно повторяет
движения. Очень скоро он не просто пойдет, а побежит так, что и взрослому
не поспеть! «Сложно» на графике познания находится в третьем квадранте
«Знаю, что умею». Здесь вы еще ученик.
3. Привычно. Отработав навык, вы выполняете действие легко, авто-
матически. Больше оно не требует усилий воли, и вы отправляете его в чет-
вертый квадрант графика «не знаю, что умею». Если этот навык является об-
щественно полезным, то теперь с его помощью вы начинаете зарабатывать
деньги. Это уже не уровень ученика, но уровень «профи».
4. «Красиво»! Так бывает далеко не каждый раз. Случается, что человек
выходит на уровень «мастер» и делает вещи не просто легко, привычно и про-
фессионально, но делает свое дело «красиво и творчески». К таким мастерам
выстраиваются очереди, они сами назначают цены и условия вне зависимости
от принятых на рынке. Не важно, к какой отрасли относится такое мастерство.
Это может быть шеф-повар, мастер-стилист, архитектор, массажист, певец, ра-
бочий или инженер. Кроме того, такие люди почти всегда становятся настав-
никами.
Стать Мастером возможно при наличии трех составляющих деятельности:
1) это действительно то, чем вам нравится заниматься;
2) вы давно прошли стадию «профи», отработав там положенные тысячу
часов и повторений;
3) вы делаете нечто новое и уникальное в своей отрасли. Фактически, вы
«выносите» свой профессиональный навык назад, в третий квадрант графи-
ка «Знаю, что умею», и отрабатываете его на новом творческом уровне. И это
божественно!
175
всходы дает любовь без примесей, без ожидания плодов. Просто так. Даром.
Как детям — лишь бы они были счастливы!
Бог дает даром!
Люди пользуются в своей жизни разными формами энергии: физической,
электрической, умственной, денежной, но все они имеют свои ограничения.
Вы не можете бесконечно жертвовать физическое здоровье или деньги, но да-
вать бесконечную любовь вы способны, здесь масштабы зависят только от вас
самих.
Любовь — единственный неограниченный ресурс в мире!
Как получать много любви? Ответ прост — любить себя и сеять любовь
вокруг себя! Не копить ее, а стать настоящим проводником света на Землю.
Этимология русского слова «любовь» по старой азбуке означает буквально
«люди Бога ведают». Чем больше отдаешь, тем больше получаешь. Это вза-
имосвязь, внутри которой всем тепло и нет обделенных, обездоленных. Все
отдают много, но от этого становятся еще богаче.
Любовь рождается от приятия. Не обязательно сразу обнимать кого-то,
для начала достаточно не осудить. Любимый значит и «любый», «любой». Я
люблю тебя любого. Вы готовы к такому?
Это самое сложное. Вспомним главу, в которой мы рассматривали точки
зрения и рассуждали, отчего придерживаться единственной точки зрения —
это гордыня, себялюбие и эгоизм. Поймите чужого человека, примите хоть
малую частицу его, и получите небольшую область наложения, объединения
своего и его мира. Вот уже родилось приятие — обязательный элемент любви.
Так вы начнете свой путь, на котором не будет ни претензий, ни ожиданий.
Самое глупое, что можем мы делать — говорить о человеке, что он плохой или
хороший. Он разный, у него богатый цветной рисунок, как и у вас.
179
Вход?
Выход
1. Любовь
2. Ясность
Рисунок «Дух»
181
ПРАКТИКА
Упражнение называется «урок благодарности». Каждый вечер нужно найти
несколько минут, чтобы записать, за что я благодарен. Будете анализировать
эти записи и увидите, что хорошего в вашей жизни гораздо больше, чем пло-
хого, а все трудности случаются лишь с целью поправлять вас, выводить на
верную дорогу. Урок благодарности — это способ увидеть, как много прекрас-
ных людей, вещей и событий окружает вас. Как только вы начнете видеть все
прекрасное в этом мире и благодарить за это, по закону умножения поводов для
182 10.5. Правило ММММ.
На эту тему есть одна поучительная притча. Человек умер и попал в за-
гробный мир. Ему дали возможность оглянуться на свою жизнь. И вот он уви-
дел свои следы на песке, а рядом еще одни следы. Человек спросил, чьи же
вторые следы. Бог ответил ему: «Это мои следы, я всегда был с тобою рядом».
Человек возразил: «Смотри, вон там самая тяжелая полоса в моей жизни, и там
только одни следы. Ты бросил меня тогда! Ты отрекся от меня, оставил одно-
го!» Но Бог ответил: «Нет. Просто я нес тебя на руках». Будьте благодарны, и
обязательно услышите Его, и Он вас услышит и будет знать, что вы открыты
и восприимчивы для Его слов.
183
ПРАКТИКА
Самый простой способ практики молчания — хотя бы раз в неделю, хотя бы на
185
три часа позволить себе тишину. Отключить все источники информации и об-
щения и просто побыть. Главное — без мыслей и действий, но в бодрости, не во
сне. Практика проста и сложна одновременно. Вряд ли вы осознанно находились
в тишине хоть раз в своей жизни. Задача — совсем ничего не делать, главное,
выключить на это время все мысли. Можно лежать, но не спать и не думать. Что
же тогда делать? Ничего. Можно просто погулять. Вам будет легче привыкнуть
к этой практике, если вы отдадите свое внимание не мыслям, а дыханию.
ПРАКТИКА
Базовая медитация делается в два этапа: дыхательная пранаяма, чтобы успо-
коить круговорот мыслей, и «медитация пустоты». Вы садитесь с прямой спи-
ной (это обязательно) в удобной позе, прикрываете глаза, делаете дыхатель-
ную практику и сосредотачиваетесь на тишине. Мышцы тела расслаблены
и с каждым выдохом все более расслабляются. Не сопротивляйтесь прихо-
дящим мыслям или образам, просто наблюдайте, как они проплывают мимо
вашего сознания. Ваша задача просто и безоценочно наблюдать пустоту двад-
цать минут в день. Первые результаты появятся уже через неделю практик,
но прилив энергии и очищение от ненужной психологической тяжести вы по-
чувствуете сразу.
ПРАКТИКА
Есть простая форма ежедневной вечерней молитвы в три этапа. Сначала обра-
щаемся к Всевышнему и благодарим за все (то, за что мы благодарим, начинает
умножаться). Затем просим для себя (умножения мудрости, радости, здоровья,
ясности, любви, богатства) и посылаем любовь, радость, здоровье своим близ-
ким: сначала тем, кого мы любим и за кого молимся каждый день, потом тем,
кого мы встречали сегодня. Смысл молитвы не только в словах, но и в чувствах.
Поэтому когда молитесь — представляйте желаемые образы себя и своих близ-
ких, как вам сейчас хорошо, радостно, как они смеются и хорошо себя чувствуют.
188 10.5. Правило ММММ.
Настроение Настройка
Душа Отношения Зеркало + Воля
Творчество Новое + Храбрость
Азы Визуализация + Воля (повтор) <=> Управление реальностью
Любовь Любовь
Дух Ясность ММММ
(Совесть)
4.
Ра
3. до
5. П
Ви ст
зу ь
ал
у
стот
2. из
Пл ац
ан ия
а
.О
бр
аз
1.
Де
йс
тв
ие
1. Мизинец — действие. Нам кажется, что чем больше действий, тем лучше,
но это последнее, чем мы должны руководствоваться, так как любое действие
стоит ресурсов (времени, энергии, денег, здоровья). Прежде чем выстрелить,
стоит прицелиться. Не действуйте, пока нет плана.
2. Безымянный палец — план, то есть грамотное письменное распределе-
ние ресурсов и сроков, которое даст максимальный эффект при достижении
цели. Но какова эта цель? Не планируйте, пока нет образа, визуализации ко-
нечного результата.
3. Средний палец — визуализация. Закройте глаза и проживите достигну-
тую цель в 3D-формате, рассмотрите подробности и детали, чтобы наведение
на цель было максимально точным. Но откуда взялась эта картина? Вызывает
ли она радостные ощущения?
4. Указательный палец — радость — самый честный критерий движения
к цели. Радость надо культивировать и ею проверять устремления, тогда вы
190 10.5. Правило ММММ.
будете точно понимать, свои ли цели реализуете, или они навязаны извне.
Если радость присутствует — вы полны энергии и энтузиазма, цели быстро и
легко воплощаются, но что делать, если вы запутались в суете и позабыли, что
такое радость жизни?
5. Большой палец — пустота. Создайте себе пространство пустоты и мол-
чания, хотя бы на три дня полностью изолируйте любые источники информа-
ции, общения или делания, просто побудьте на природе с задачей находиться
в пустоте и впервые в жизни ничего никому не быть должным. Уверяю, этот
опыт станет для вас уникальным. В течение дня тоже можно постигать пусто-
ту путем медитативной практики.
Творчество
М
М
Н
ас
М
М
т
ро
йк
а
Благодарность.
Урок любви
Деньги
П
ро
гу
лк
н
а
ла
Спорт
П
ПРАКТИКА
Напишите план на завтрашний день, включив в него все, о чем мы говорили,
нарисуйте «Колесо» с восемью пунктирными радиусами. И обязательно укажи-
те количество минут, которые вы посвятите каждому из этих дел.
195
Настроение
Отношения
Творчество Любовь
Азы ММММ
Настройка
Зеркало + Воля
Новое + Храбрость
Визуализация + Воля Любовь
Управление реальностью Ясность
(Совесть)
Душа Дух
Ум Тело
1. Дыхание
1. Навыки 2. Обмен
2. Деньги 3. Сон
4. Вода
3. Статус 5. Еда
6. Движение
7. Секс
8. Красота
Н1 + Воля + План Здоровье
Н2 + Воля + План + Ценность
Красота
Н2 + Воля + План + Ценность
Второе, куда нужно направлять энергию и любовь, — это ваша вторая по-
ловинка, жена или муж. И лишь потом — дети. Все отдавать детям, а самим
довольствоваться тем, что осталось, неправильно. Да, до определенного возрас-
та мы детей кормим, одеваем, оберегаем, учим и воспитываем — но потом их
нужно все-таки отпускать и позволять самим заботиться о себе и своей жизни.
Следующая по значимости цель — родители. В случае перекоса, когда ро-
дители остаются к вам ближе, чем муж или жена, возникают классические
анекдотические ситуации с нависающими над душой тещами-свекровями, но
будет совсем не смешно. Мы любим всех, но нужно понимать, что делиться
энергией, любовью, силами, средствами и временем нужно лишь в правиль-
ной последовательности.
После семьи идут родственники, друзья, близкие, коллеги. После них на-
ступает очередь общественного. Семью, принесенную в жертву работе, никто
никогда не оценит! Директор крупной компании не будет повышать до руко-
водителя подразделения и давать в подчинение тысячу сотрудников человеку,
который не может управиться с маленьким отделом, — это нонсенс.
Следом за социумом идет природа. Наверное, каждый из нас встречал
тех, кто обожает цветочки и спасает зверушек, но при этом ненавидит людей.
Чаще всего такая «любовь» — уход от того, чтобы решать свои собственные
проблемы.
Аналогичная ситуация: родители живут только для ребенка, остальные
вопросы не решаются, энергия на другие уровни не поступает, в жизни возни-
кает диссонанс, и люди несчастны. Избыточная духовность, космические про-
блемы или глобальные политические процессы — это тоже часто уход от себя.
Конечно, бывают исключения, связанные с тем, что называется «служе-
нием». Редко, но бывает у человека настоящее предназначение, он словно бы
был рожден, чтобы заниматься чем-то одним, посвятить себя какой-то одной
198
РОД
приРОДа
РОДина
наРОД
сРОДники
РОДители
Чадо
Муж Жена
АЗ
.
199
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Все точно так же, как при использовании любой техники или механизма, за
единственным исключением: человек имеет несоизмеримо более сложную
структуру по сравнению с любым роботом, многотонным пассажирским са-
молетом или адронным коллайдером. Человеческий потенциал поистине
огромен, а неумение корректно пользоваться собственными ресурсами или
бездумное обращение с ними может привести к непоправимым последстви-
ям. Чтобы этого не случилось, а энергия направлялось на благо, необходимо
учиться понимать себя, знать и владеть методами управления своими способ-
ностями. Движение только в таком направлении дает человечеству шанс на
дальнейшее процветание.
Внимательно изучая эту книгу, вы уже приобретаете бесценную инфор-
мацию и открываете для себя много нового, а также получаете действенные
инструменты для изменения жизни к лучшему. Неважно, на каком социаль-
ном уровне вы находились до прочтения. Вы уже осознаете, что все возможно
изменить в лучшую сторону благодаря комплексному подходу в понимании
устройства человека и окружающего нас мира. Перемены начинаются здесь и
сейчас. В этом легко убедиться, стоит лишь заново пересчитать личную фор-
мулу счастья, увеличив коэффициент знаний о счастье после прочтения! И
это только начало.
Вы узнали, как измерить собственное счастье и научились управлять им.
Более того, у вас в руках по-настоящему уникальная инструкция по эффек-
тивному применению СЕБЯ в этом сложном МИРЕ!
Пользуйтесь, наслаждайтесь и будьте счастливы!
201
202
Для заметок
203
Для заметок
204
Для заметок
205
Для заметок
206
Для заметок
207
Для заметок
208
Для заметок
209
Для заметок
210
Для заметок
211
Для заметок
212
Для заметок
213
Для заметок
214
Для заметок
215
Для заметок
216
Для заметок
217
Для заметок
218
Для заметок
219
Для заметок
220
Для заметок
221
Для заметок
222
Для заметок
Откройте камеру и наведите на один из QR-кодов —
страница откроется на вашем устройстве.
Официальный сайт:
ИНСТРУКЦИЯ
К ЧЕЛОВЕКУ
Книга написана на основе методики
«Колесо SWA: измеримое управление счастьем™»