Вы находитесь на странице: 1из 14

Чек-лист

«КАК ВСТАТЬ С ДИВАНА И


ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ:
5 шагов, которые приблизят
тебя к жизни мечты»

@_vlenv_
1. Проанализируй текущую ситуацию
Сделай колесо жизненного баланса.
Для этого выдели 8 главных сфер в своей жизни:
здоровье/спорт/фигура, финансы/деньги, карьера/бизнес,
личность/саморазвитие, отношения/семья/окружение,
духовность, яркость жизни, отдых/путешествия, покупки и т.д.
Оцени каждую сферу на данный момент от 1 до 10.

@_vlenv_
2. Помечтай
Определись, чего ты хочешь от жизни.
Представь свой идеальный день через 5 лет.
Кем ты себя видишь?
Запиши в формате сочинения всё, что приходит в голову,
в мельчайших подробностях.

Мой идеальный день через 5 лет

@_vlenv_
Подумай, что из этого ты можешь внедрить в свою жизнь
уже сейчас.
Добавь это в список своего сегодняшнего идельного дня.
И начинай применять.

Мой идеальный день сейчас

@_vlenv_
Составь список желаний.
Выпиши все свои желания на ближайшие пару лет.
Не бойся писать даже то, что кажется тебе невозможным.

Список желаний

@_vlenv_
3. Определи, что тебе надо делать,
чтобы из текущей ситуации
попасть в свою мечту.
Что тебе нужно сделать в каждой сфере,
чтобы достичь максимума (оценить её на 10 баллов) ?
Какие сферы у тебя отстают?
Удели им самое пристальное внимание.

Поставь цели на каждую сферу и распиши шаги


по их достижению.
Цели должны быть конкретные, измеримые, достижимые,
значимые и с конкретным сроком.

Сфера Цели План

@_vlenv_
Сфера Цели План

@_vlenv_
Сфера Цели План

@_vlenv_
Подумай, каких навыков и компетенций тебе не хватает
для жизни мечты.

Какие качества было бы хорошо в себе развить, а от каких


избавиться ?

Развить Избавиться

@_vlenv_
Какие книги, курсы, статьи, вебинары могут тебе в этом
помочь.
Составь план и начинай изучать.

@_vlenv_
4. Начни вырабатывать полезные
привычки и избавляться от вредных.
Составь два списка.
Но не спеши внедрять все полезные привычки сразу.
1-5 привычек в месяц вполне достаточно.
Используй для них трекер привычек.

Полезные Вредные
(внедрить) (избавиться)

@_vlenv_
Трекер привычек
Месяц
Привычка
@_vlenv_
5. Определи свои страхи и
ограничивающие убеждения.
Начни от них избавляться.
Выпиши все свои страхи Напиши, как они мешают
и ограничивающие тебе в жизни и что будет,
убеждения если ты от них избавишься,
какие возможности у тебя
появятся

@_vlenv_
Измени свою позицию
по отношению к жизни.
Не становись жертвой обстоятельств,
будь автором своей жизни.
Мысли позитивно.
И главное, не откладывай на завтра.
Начинай менять свою жизнь
прямо сейчас.
.

@_vlenv_