Вы находитесь на странице: 1из 23

ЧЕК-ЛИСТ

ПО ВОЛОСАМ

от Карины Щербаковой

@kars_diet
Привет,

братан!
Не представляешь, как мне приятно, что ты
доверилась именно моему опыту восстановления
волос и готова чётко следовать инструкции, которую
я буду давать.

Я расскажу тебе историю своих волос.

Я уверена, что ты найдёшь очень много общего в


нашем общем неправильном уходе. Я уже давно
исправила эти ошибки, а ты скорее приступай к
чтению и возвращай волосам здоровый вид.

Все советы и рекомендации, которые ты прочтёшь в


этом чек-листе, были проверены мною лично и
сейчас я использую их в своей жизни.

Хочу сразу сказать, что мгновенного эффекта скорее


всего добиться не получится. Ведь ты так долго
убивала свои волосы. Понадобится время, чтобы их
восстановить. Если ты прислушаешься к моим
советам, не будешь пренебрегать уходом и жалеть
на это времени, то скорый результат тебе 100%
гарантирован!
-1-
СОДЕРЖАНИЕ

История моих волос


3
Ошибки в ежедневном уходе
6
Технология мытья головы
9
Домашние маски
14
Покупные маски
16
Скрабирование кожи головы
17

Блеск волос
18
Стрижка волос и сечение
19
Выпадение волос 21

-2-
История моих волос

С детства у меня были красивые волосы, которые


быстро росли, блестели и не секлись.

Мама очень трепетно относилась к ним.

Чтобы ты понимала, когда у меня в начальной школе


появились вши, мама не отстригала мне волосы под
мальчика, как тогда сделали родители других
заразившихся в классе девочек.

Мама вручную снимала яйца этих паразитов с моих


волос в течение 3-5 часов в день.

Это единственное
фото, которое я
смогла найти, где
виден блеск, густота и
несечённость волос.

-3-
История моих волос

Как бы я не уговаривала маму на мелирование, всё было


безуспешно. Все поддержали меня тогда, но она была всё
равно против. Легко понять — мама слишком много сил
вложила в мои локоны.

Когда я выросла мне в голову ударила идея сделать амбре.
Тогда это было очень модно. Девушки осветляли концы волос
и красили их в разные цвета.

И мама, и парикмахер долго отговаривали меня, потому что


мои волосы были наилучшего качества, а осветление очень
сильно подпортило бы их. Но меня ничего не останавливало.
Желание выделиться из толпы было сильнее.

Я села в кресло. Из моих тёмных волос было очень трудно
вывести цвет, нам удалось сделать это за 2-3 осветления.
Помню, как я потрогала свои белёсо-жёлтые концы и по
ощущениям они уже были как солома. Покрасили в
ярко-малиновый цвет. Я была счастлива!

-4-
История моих волос
Естественно, я не уделяла волосам достойного
ухода, не пользовалась специальными шампунями и
удодовыми средствами, поэтому они быстро
посеклись и высохли. Кто знает, может, если бы я
обращалась с ними правильно, то волосы
чувствовали бы себя лучше.

В течение года я продолжала


красить осветлённые концы
краской/тониками и в конце -
концов они приобрели
максимально непрезентабельный
вид. Мне уже было стыдно
расплести косу, потому что концы
пушились, были разной длины из-за
сечения и торчали во все стороны.

Мои нервы не выдержали и я


обрезала всё к чёртовой матери.

Это была самая короткая стрижка в


моей жизни.
Конечно, как и любая девушка после
стрижки, я задалась целью отрастить
обратно длинные волосы. Но, к сожалению,
из-за небрежного ухода волосы росли
нездоровыми, они не имели того глянцевого
блеска и без конца секлись.

Потом в голову ударило похудение. Без того


безжизненные волосы начали выпадать и
потеряли свою густоту.

Мне потребовался целый год, чтобы вернуть


волосам приличный вид и вернуть их к
состоянию, которое они имели ещё до
первой покраски.

-5-
Ошибки в
ежедневном
уходе
Каждый день мы контактируем с волосами
и допускаем не очевидные, но такие
банальные ошибки, которые имеют
накопительный эффект и в дальнейшем не
хорошо влияют на волосы.

НЕПРАВИЛЬНОЕ РАСЧЕСЫВАНИЕ

У многих в голове сидит стереотип, что чем


чаще расчёсываешь волосы, тем больше они
ломаются и грязнятся. Да, с одной стороны
это так, но если ты будешь пользоваться
расчёской правильно, то от частого
расчёсывания никакого негативного
воздействия твои волосы не получат.

-6-
Ошибки в
ежедневном
уходе
Запоминай: в течение дня путаются только концы волос.

Начинать расчёсывание нужно именно с них, постепенно


поднимаясь плавными рывочками к корням. Таким образом, ты
не будешь ломать свои волосы, потому что узелки на волосах
будут расчёсываться равномерно.

Я советую расчёсывать волосы по мере их запутывания. Не


нужно ждать полного хаоса на голове. Расчёсывая ужасные
узлы пару раз в день, твои волосы будут травмироваться
сильнее, чем от частого расчёсывания мелких путаниц.

Не стоит переживать за то, что голова будет грязниться


быстрее. Ведь частым расчёсыванием ты обеспечиваешь
себе практически постоянно незапутанные волосы.
Следовательно, если на волосах не будет колтунов, то при
расчёсывании тебе практически не придётся доходить
расчёской до корней волос и кожи головы.

Думаю, логика ясна!

Кстати, для расчёсывания я бы рекомендовала взять


массажную. Она бережно расчёсывает все типы волос.

-7-
Ошибки в
ежедневном
уходе
РЕЗИНКИ ДЛЯ ВОЛОС
Хочется так же сказать по поводу
резинок для волос. Постарайся не
затягивать их туго на своих волосах.
Это будет переламывать волос и
оставлять сечённые концы.
ХВОСТЫ
Ещё советую отказаться от
высоких тугих хвостов и
перейти на что-то более
лёгкое. Например обычный
хвост в середине/внизу
головы, либо косы.

МЫТЬЕ ГОЛОВЫ
Кстати, если хочешь мыть голову
чуть реже, то чаще заплетай косу,
это работает, потому что волосы
будут меньше контактировать с
внешней средой, ты будешь реже
касаться их руками/расчёской.

-8-
Технология мытья головы

Вот тут-то ты скорее всего и попалась. Я сама всю


жизнь неправильно мыла голову, что не позволяло
отрастить блестящие волосы.

1 Не давай волосам сильно грязниться

Распространённая ошибка многих девушек – мыть


голову по расписанию. Они могут ходить с грязными
волосами, но не будут мыть их, ведь ещё рано. Это
неправильно! Редкое мытьё головы не приучит её
грязнить меньше. Это распространенный миф. Голова
засалилась? Значит время её освежить.

Единственное, что хочу отметить: если волосы


пачкаются практически сразу после мытья/на
следующий день, то желательно сходить к трихологу,
сдать анализы и проверить работу сальных желёз. Если
это не зависит от твоей генетики или индивидуальных
особенностей, то такое быстрое загрязнение - не
норма.

-9-
Технология мытья головы

Шампунь

2
Он должен подходить именно к твоей коже головы.
Если волосы жирнятся быстро, то для вас подойдет
шампунь для жирных волос. Если ты моешь голову раз в
2-4 дня, то тебе подойдет шампунь для нормальной
кожи головы.

3 Перхоть

Причин для появления перхоти очень много.

Одни из распространённых – жирная кожа головы,


гормональный дисбаланс, максимально
несбалансированное питание, заболевания ЖКТ,
некачественное промывание кожи головы от шампуня
(он засыхает и отваливается корочками).

Если ты уверена, что хорошо промываешь голову от


шампуня, то причина появления перхоти более
серьёзная и с ней нужно идти к трихологу.

-10-
Технология мытья головы

Алгоритм мытья головы 4

Перед мытьём головы подбери нужную температуру воды


для мытья. Она не должна быть очень горячей, так как это
будет провоцировать излишнюю работу сальных желёз. Вода
должна быть около 50 градусов, эта температура
оптимальна для растворения кожного сала и удаления его с
волос.

Не забудь расчесать волосы, ведь мокрые узелки распутать


без повреждения волос практически невозможно.

Количество шампуня не так зависит от длины волос, как от


их густоты. В первую очередь, нужно нанести пару чайных
ложек шампуня на ладонь, обязательно размылить, и уже
потом плавными массирующими движениями нанести на
кожу головы, постепенно распенивая по всей её
поверхности. Ни в коем случае не царапай кожу головы
ногтями, плавно, с бережным нажатием массируй её
подушечками пальцев.

Запомни: ни в коем случае не мыль и не жулькай длину волос.


Мы моем только голову от кожного сала. Всей длине волос и
концам будет достаточно той пены, что стекает при основном
мытье + смывке шампуня. Если ты будешь специально мыть
длину, то со временем волосы будут становиться сухими и
быстрее ломаться.

-11-
Технология мытья головы
Что я могу сказать по поводу бальзамов и
масок для волос?
5
Бальзам обязателен после шампуня. Он придаст волосам шелковистость,
блеск и обеспечит лёгкое расчёсывание. Ты можешь наносить бальзам по
всей длине, но я бы рекомендовала не подниматься выше середины
длины, потому что чем ближе к корням ты нанесёшь бальзам, тем тяжелее
будут волосы когда высохнут, следовательно, пышного объёма тебе не
видать. Кстати, когда нанесёшь бальзам на волосы, не смывай его сразу, а
подержи 5-6 минут, чтобы усилить эффект.

Частота использования маски напрямую зависит от состояния твоих


волос. Если волосы сильно повреждены, то наноси маску после каждого
мытья. А когда волосы приобретут более здоровый вид, то для
профилактики хватит 1 раза нанесения маски в неделю.

И оставлю тебе мой маленький лайфхак, который сохраняет концы


мягкими и эластичными. За 3-4 часа до мытья головы нанеси на сухие
кончики бальзам для волос или любой жирный крем для рук/лица. После
помой голову привычными средствами (шампунь + бальзам). Эффект ты
заметишь уже после 1-3 применений этого лайфхака.

Когда закончишь мытьё, не выжимай волосы, как половую тряпку,


сворачивая жгутом, так они будут ломаться. Просто убери с них лишнюю
воду, слегка сжимая. Далее в ход идёт полотенце. Бережно оботри им
волосы и замотай на голову. Не нужно держать волосы в полотенце
дольше 15-20 минут, потому что влажная среда заставит их «подтухать».

И, прошу, не расчесывай влажные волосы.


Маленькие узелки, которые образуются во время
мытья головы, не будут расчёсываться. Если
применишь к ним расчёску, то волос будет
вытягиваться, терять свою эластичность и в
последствии ломаться.

-12-
Домашние маски
Домашние маски для волос из
натуральных продуктов – настоящее
спасение для волос. Я подобрала самые
эффективные сочетания, которые состоят из
продуктов, которые есть практически в
каждом доме

Маска от выпадения волос


Эта маска активизирует рост волосяной
луковицы, при этом пробуждая «спящие».

Потребуется:

2 столовые ложки репейного масла и 1 чайная ложка горчичного


порошка.

Масло нужно немного подогреть и смешать с горчицей. Полученную
смесь нужно нанести массирующими движениями на кожу головы и
смыть через 10-15 минут. Советую делать это перед мытьём
шампунем, так как от масла волосы будут жирными.

Если после нанесение данной маски ты почувствуешь жжение и зуд – сразу


промывай голову и больше не прибегай к этому рецепту. Такое, конечно, случается
редко, но стоит предостеречься.

Питательная маска для волос


Потребуется: 1 столовая ложка жидкого мёда, 50мл жирного кефира,
1 столовая ложка оливкового или репейного масла.

Смешай все ингредиенты и нанеси на всю длину волос (особое
внимание удели кончикам) на 30 минут, включая кожу головы. Кстати,
для достижения большего эффекта не забудь надеть шапочку или
целлофановый пакет на голову и оберни её полотенцем.

После использования помой голову привычным способом.

-14-
Домашние маски

Маска от выпадения волос


Мёд очень хорошо увлажняет, питает и укрепляет корни волос.

Для этой маски потребуется всего лишь 1-2 столовые ложки жидкого
мёда. Перед мытьём головы вотри эту консистенцию в корни и
подержи не менее часа. Смывай тёплой водой

Увлажняющая маска для волос


Яичные маски я признаю самой эффективной из тех, которые вообще
могут быть, потому что в состав желтка входят витамины А,Е,Д,
которые избавляют волосы от сухости, ломкости и усиливают рост
волос.

Яичную маску нужно применять регулярно, если:

- волосы постоянно секутся

- кожа головы отличается сухостью

- волосы растут медленно

Потребуется: 1 желток куриного яйца, 1 чайная ложка мёда,

0,5 чайной ложки репейного масла.

Смешай все ингредиенты и распредели по всей длине волос, включая


кожу головы. На голову надень шапочку или целлофановый пакет,
оберни полотенцем и держи не менее часа. Смывай эту маску водой
комнатной температурой. Если яйцо будет контактировать с горячей
водой, то оно сварится прям у тебя в волосах. Доставать его оттуда
будет очень трудно.

Такая маска эффективна при регулярном использовании (2-3 раза в
неделю будет достаточно).

-15-
Покупные маски
Сейчас на рынке можно встретить тысячи
различных масок разных цен. Мы привыкли
считать, что чем дороже средство, тем оно
эффективнее, но это далеко не так. Я
подобрала для тебя маски демократичных
цен с экономным расходом и великолепным
действием
Восстанавливающая маска
Natura Siberica Облепиховая

Стоимость: 450 рублей – 300мл.



Эта маска хорошо подойдет для сухих,
окрашенных, пушащихся и ломких волос.
Поможет сделать их более гладкими,
эластичными и придаст естественного
блеска. Расходуется маска очень экономно

Compliment Naturalis 3 в 1 с перцем


Стоимость: 165 рублей – 500мл.

Главную роль в этой маске играет жгучий
перец в составе. Он активирует приток
крови к волосяным луковицам, тем самым,
заставляя их «пробуждаться» и
укрепляться в коже головы.

Эту маску нужно наносить на влажную
голову в перчатках, втирая массирующими
движениями в кожу. Через 15-20 минут ты
почувствуешь легкое жжение, значит пора
смывать (прохладной водой).

-16-
Скрабирование кожи
головы
Первый раз слышишь? Я не удивлена, ведь эта процедура не так
популярна среди общества, но она играет одну из главных ролей в
скорости роста волос.

Эта процедура стимулирует приток крови к коже головы,
отшелушивает отмершие частицы кожи, что позволяет ей
«дышать», помогает справиться с перхотью.

Такое скрабирование лучше делать перед какой-то маской или
нанесением масла на кожу головы, потому что полезные свойства
этих средств будут лучше воздействовать на очищенную кожу.

Тебе совсем не обязательно бежать за подобным скрабом в
магазин и тратить на него бешенные деньги. Такое чудо-средство
легко сделать в домашних условиях.
Что потребуется для скраба?

Косметическое масло (репейное или кокосовое) и скрабирующие
частицы (соль или натуральный кофе мелкого помола). Тебе нужно
смешать сухой состав с несколькими каплями масла.

Применение:

Перед скрабированием хорошо расчеши волосы и немного смочи их.



Разделяй волосы на проборы, массирующими движениями наноси на
каждый из них скраб. Только не надавливай на кожу головы сильно,
чтобы не травмировать её. Оставь состав на голове на 15-20 минут,
ещё раз помассируй и помой голову привычным способом.

Частота процедуры:

Это напрямую зависит от типа твоих волос

сухие?
нормальные?
жирные?

1 раз в 2 недели можно чуть чаще 1 1 раз в 3 недели


раз в неделю
-17-
Блеск волос
У тебя могут быть длинные и густые волосы, но смысл, если они
выглядят безжизненно и не имеют здорового блеска, который
придаст им благородный вид?

От чего зависит блеск волос?

За внешний слой волос отвечает кутикула, которая представляет


собой чешуйки. При неправильном уходе или его отсутствии они
имеют свойство «подниматься», что в сумме придаёт волосам
матовость и блеск теряется.

Это происходит при частых химических воздействиях, таких как


окрашивание и осветление.

Только системный уход поможет восстановить волос и вернуть


натуральный глянец.

Обёртывание волос маслами – лучший способ успокоить кутикулу

Их можно приобрести в любой аптеке

Я советую использовать полужирные масла, которые впитываются в


волос быстро. Например, масло сладкого миндаля, авокадо,
кокосовое

Просто за 6-12 часов до мытья головы нанеси одно из масел на всю


длину волос. По желанию можешь затронуть и кожу головы, ей тоже
время от времени нужно питание маслами

Как получить максимальный эффект?



Лучше всего на чешуйки волос действует тёплое масло. Засчёт
температуры кутикула раскрывается, что позволяет волосу впитать
все полезные свойства масла. Поэтому перед применением
разогрей нужное количество масла на водяной бане и только после
наноси на сухой волос

-18-
Стрижка волос и сечение
Я не буду тебе затирать о том, что волосы нужно стричь на растущую
луну, читая какие-то заклинания и прочий бред. Я в это не верю,
хахаха.

Сначала давай разберёмся, откуда вообще появляется сечение по


длине, когда большинство волос здоровые, но из косы торчат
сломанные волоски.

Ежедневно у нас выпадают волосы и на их месте начинают расти


новые. Часто эти волосы начинают ломаться, не успев дорасти до
общей длины. Это абсолютно нормально.

Что с ними делать?

Тут есть 3 варианта:

Ходить с сечёными волосами


Обрезать длину, оставив только здоровую часть
Оставить длину, убрав только сечёные волосы

Если ты хочешь отрастить длинные волосы, то этот вариант как раз для тебя

Этот способ удаления сечения можно назвать «полировкой волос».

Как его применять?

Берёшь острые ножницы, отделяешь небольшую прядь волос и


сворачиваешь в жгутик так, чтобы здоровые волосы образовали
основание этого жгута, а из него торчали посеченные концы.
Ножницами отрезаешь сечение с этих волос. Только не путай
здоровые, но ещё не доросшие до общей длины волосы с
посеченными!

Да, это займёт некоторое время, но результат тебе понравится. Такая


стрижка не уменьшит длину, а волосы будут выглядеть намного
благороднее.

-19-
Стрижка волос и сечение
Как часто использовать эту технику?

Зависит от того, как хорошо ты ухаживаешь за волосами. Если будешь


следовать моим правилам, то со временем ты всё реже будешь
прибегать к полировке и её будет хватать на несколько месяцев. А на
начальных этапах её нужно проводить 1 раз в 2-3 недели.

Когда и как часто стоит стричь концы волос?

Это не обязательно делать слишком часто. Такими темпами приличной


длины добиться будет очень трудно. Но и пренебрегать стрижкой не
стоит. Если ты долгое время будешь ходить с посечёнными кончиками,
то вскоре это сечение пойдёт по всей длине и тогда отрезать
придётся гораздо больше.

Есть 2 сезона, после которых стоит это делать:

Конец лета. Почему? Из-за 3-х Начало весны. Из-за жутких


месяцев яркого солнца концы волос зимних холодов, находящиеся на
подсушиваются, что провоцирует их воздухе волосы так же замерзают
ломкость и сечение. Поэтому в и секутся (волос замерзает,
конце августа - начале сентября, я становится негибким и при
бы советовала тебе отрезать 2-3см прикосновении может запросто
волос, чтобы убрать сечёные концы. сломаться). Поэтому где-то в
Это нужно сделать, чтобы сечение конце марта я советую тебе так
не пошло выше и не подпортило же убрать пару сантиметров.
волосы в большей длине.
НО! Этого можно легко
избежать

Вот тебе лайфхак: выходя на улицу зимой, не доставай свои волосы на морозе.
Оставляй свои волосы целиком под шапкой/капюшоном и под курткой
(особенное внимание удели кончикам волос), чтобы холодный ветер не
обдувал их. Да, возможно это выглядит менее привлекательно, чем
распущенные локоны наружу, но зато таким действием ты убережёшь концы
от резких перепадов температуры, и это поможет избежать их ломкости.

-20-
Выпадение волос
Причин для выпадения волос может быть очень много.
Самые распространенные: сильный непрекращающийся
стресс и/или несбалансированное питание. Эти факторы
можно изменить самостоятельно.

Из более серьёзных: изменение гормонального фона,
алопеция (-резкая потеря волос, происходящая под
действием лекарств). Если ты уверена, что выпадение
твоих волос связано не с питанием и стрессом, то
обязательно обратись к трихологу и сдай анализы.

Как остановить выпадение?

Речь, конечно, пойдет о выпадении, связанным с питанием и


стрессом, потому что я не имею права и не могу прописывать
лекарственные препараты для лечения более серьёзных
проблем.

Касательно темы питания: ни в коем случае не призываю


полностью очистить свой рацион, исключая «вредные»
продукты.

Запомните главное правило дневного рациона


сбалансированного питания:

70-80% - здоровые, насыщенные всеми аминокислотами


и витаминами продукты;
20-30% - рафинированный сахар, транс-жиры и прочие
лакомства
Особое внимание в питании при выпадении волос нужно
уделять жирам (орехи, авокадо, жирные молочные продукты,
рыба и пр.) Рацион, который богат полезными жирами
обеспечит крепкие корни и блеск волос.

Мне это помогло остановить жуткое выпадение 3 года назад


после длительных диет.

-21-
Выпадение волос

Эсвицин

Средство, с которым я познакомилась год назад. Сразу


хочу отметить, что оно продаётся далеко не во всех
аптеках и стоит, кстати, небольших денег.

Применяя это средство верно, ты забудешь о


выпадении волос, они начнут расти в разы быстрее и
гуще (засчет появления новых волос).

Эсвицин нужно наносить 1 раз в 1-2 дня на сухую кожу


головы. Средство не пачкает волосы.

Единственное, на что я советую


обратить внимание – это время
использования. Знаю, что у
некоторых потребителей этого
средства немного подсушивались
волосы. Поэтому применять
эсвицин нужно циклами: 2 месяца
пользования, 1 месяц отдыха). И
советую в этот период пользоваться
питательными масками.

Результат должен быть заметен уже


через месяц постоянного
пользования.

-22-
Поздравляю!

Теперь твой багаж знаний по уходу за волосами


пополнен и ты очень скоро восстановишь их.

Что я могу тебе пожелать?

Не ленись.

Я сама иногда грешу и пренебрегаю хорошим уходом. На


это бывает много причин: много дел, мало времени,
тороплюсь куда-то.

Но тут вопрос приоритетов. Если ты хочешь, чтобы твои


волосы выглядели благородно и ухоженно, то найдешь
время и потратишь какие-то дополнительные 20-30 минут.
Не так ли?

Уход будет нести тебе удовольствие только в том случае,


если ты осознаешь, что твоя красота нужна только тебе.
Когда для себя ты будешь выглядеть сногсшибательно, то
и остальные будут видеть тебя такой.

Любовь и забота о себе — вот откуда всё исходит.


Удачи тебе!

Надеюсь, что ты не пожалела о приобретении этого


чек-листа и узнала для себя много нового.

Буду рада, если ты напишешь мне в директ свои


впечатления.

Целую, братан

-23-