Вы находитесь на странице: 1из 10

Данный реферат посвящён рассмотрению влияния физической культуры на

результаты деятельности студентов высших учебных заведений. За основу


рассмотрения взяты три статьи, посвящённых данной тематике.

Физические упражнения и нагрузки напрямую воздействуют на состояние


здоровья студентов. Изучение влияния физической культуры на
человеческий организм, позволит сделать нам определённые выводы, на
основании которых можно будет выявить методы укрепления, сохранения,
улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни. И, тем самым,
найти благотворный образ жизни для студента, который будет
способствовать его возрастанию в области образования, а также и во всех
сопутствующих сферах его жизнедеятельности.

Здоровье человека представляет собой полное физическое, духовное и


социальное благополучие. И именно занятия физической культурой
укрепляют и сохраняют наше здоровье. Поэтому стоит популяризировать и
продвигать физическое воспитание среди молодежи и студентов в целом.
Под физическим воспитанием понимают педагогический процесс,
ориентированный на развитие физической культуры личности.[1] Таким
образом, чем раньше студенты откликнуться к данной проблеме, тем быстрее
они смогут добиться успеха.

Существуют разные методы укрепления и сохранения здоровья. Главный


метод ₽– ведение студентом здорового образа жизни (ЗОЖ). Но в понятие
ЗОЖ не входят только физические упражнения. Помимо этого, необходимо
соблюдать сбалансированный рацион питания, здоровый сон, закаливание;
не иметь вредных привычек и т.д. Однако, важную роль играет ежедневная
утренняя зарядка. Только регулярно выполняя утренние упражнения, студент
может достичь наилучшей физической подготовки, а позже и физического
совершенства. Утренняя зарядка убирает вялость после сна, позволяет
взбодриться, приводит в тонус нервную систему, улучшает работу
дыхательной и сердечно – сосудистой систем. Благодаря зарядке повышается
и физическая, и умственная работоспособность организма. [2] Особенно
важно составлять план упражнений в зависимости от индивидуальных
особенностей человека. Ни в коем случае нельзя применять чересчур
сильные нагрузки и доводить себя до состояния полного утомления.

В последнее время люди стали меньше двигаться. Из-за сидячей работы их


физическая активность значительно падает, а состояние здоровья
стремительно ухудшается. Большинство забывает, что при работе за
компьютером обязательно нужно давать отдых глазам и разминать мышцы
тела. Тем более, существует большое количество упражнений, которые
можно делать даже на рабочем месте в офисе или на учебе. Уделяя хотя бы
немного времени физическим упражнениям, мы можем значительно
сократить ухудшение своего здоровья. [3]

Ещё одним фактором, неблагоприятно влияющим на здоровье, является


автомобиль. Даже если расстояние до необходимого объекта вполне
преодолимо, люди все равно отказываются пройтись пешком. А ведь ходьба
укрепляет мышцы тела, улучшает циркуляцию крови, способствует
похудению, снижает риск заболеваний и многое другое.

Каждому человеку обязательно нужно следить за своим здоровьем. Здоровье


человека напрямую зависит от ряда факторов: образ жизни,
наследственность, экология окружающей среды, медицина. Так вот влияние
образа жизни оценивается в 50%. Занятия физической культурой относятся
именно к этому фактору. Таким образом, только сам человек в большей
степени влияет на своё здоровье, и только он сам может либо улучшить своё
состояние, либо существенно ухудшить его. [4]

К сожалению, на сегодняшний день статистика показывает, что больных


студентов становится всё больше и больше. Таким людям довольно сложно
справляться со стандартными физическими нагрузками. Поэтому, исходя из
результатов медицинской комиссии, по дисциплине физической культуры их
определяют в специальную группу ЛФК(лечебно-физическая
культура).Такой вид физической культуры является лечебно-
профилактическим, помогает быстро и более полноценно восстанавливать
здоровье человека. Помимо этого ЛФК предупреждает появление
осложнений различных заболеваний. [5]

Рассмотрим, как физические нагрузки влияют на организм человека. Если


говорить о сердце, то количество ударов в минуту у занимающегося спортом
человека значительно меньше. Таким образом, сердце меньше изнашивается,
тренировки дают шанс на более долгую и здоровую жизнь.

Стоит отметить, что кислород очень важен для нашего организма. Только
благодаря кислороду мы можем получать энергию. При низкой физической
активности наблюдаются отрицательные изменения в органах дыхания.

Физические упражнения также снимают состояние стресса. Под влиянием


умеренных физических нагрузок увеличивается наша жизнерадостность
работоспособность.
Ну, и конечно же, физическая активность благоприятно влияет на иммунитет
студента. Благодаря физическим нагрузкам иммунная система намного
эффективнее борется с различными бактериями и вирусами.

Одним из самых доступных и эффективных видов физической культуры


считается бег. Это всегда прекрасный способ разрядиться, отвлечься от
мыслей и снять нервное напряжения. Бег способствует процессу похудения,
улучшению кровообращения, мозговой активности и выносливости
организма, повышая его иммунные силы.

Заключение. Таким образом, можно сделать вывод, что физическая культура


играет огромную роль в укреплении здоровья людей, в частности студентов.
Регулярное и умеренное выполнение физических упражнений действительно
благотворно влияет на функционирование нашего организма. Низкая
физическая активность определённо ведёт к ухудшению состояния здоровья,
развитию различных заболеваний и сокращению продолжительности жизни.
Студенты должны четко понимать и осознавать важность дисциплины
«Физическая культура». Для этого образовательные учреждения должны
разрабатывать новые методики и проводить мероприятия, чтобы
мотивировать студентов к регулярному выполнению физических
упражнений и повышению физической активности.

Байжанова Сабина Ренадовна

Бакалавр

Башкирский государственный университет

Студент

В работе рассмотрены проблемы преподавания физической культуры в


высших учебных заведениях. Развитие студента как личности на занятиях
физической культуры и процесс взаимодействия преподавателя в данной
области.

Введение: занятия физической культурой влияют на все стороны развития


личности: развиваются не только физические, но личностные  навыки, что
способствует дальнейшему роста гармоничной личности.

Актуальность: в связи с нововведениями в области образования качество


преподавания физической культуры в высших учебных заведениях является
актуальной проблемой. Перед преподавателями ВУЗов стоит важная
проблема воспитание здорового специалиста отвечающего требованиям
современного мира.

Цель: проследить факторы и условия при которых преподавание физической


культуры в ВУЗе будет способствовать развитию всесторонне развитой
личности.

Задачи:

1.Изучить литературу по данной теме.

2.Обработать данные и систематизировать их.

3.Определить условия при которых будет корректно поставлены задачи


занятий физической культуры и их реализации.

Научная новизна: ранее практически не изучалась роль физической


культуры в системе высшего образования.

На настоящем этапе в научных кругах актуальной стала проблема


физической культуры и спорта в системе высшего образования.
Модернизация высшего образования Российской Федерации обусловливает
необходимость его построения на основе современных технологий и
подходов обучения, воспитания, развития и оздоровления студенческой
молодежи. В этой связи работа преподавателя физического воспитания в
высших учебных заведениях должна быть выстроена особым образом.

Вопросом исследования физической культуры и спорта в условиях высшего


образовательного пространства занимались такие отечественные
исследователи, как В.А. Масляков, В.С. Матяжов, Ю.А. Ямпольская и др.

В общепринятом понимании физическая культура и спорт представляют


собой составную часть общей культуры, которая представляет собой
ценности, нормы, знания, необходимые для интеллектуального и
физического развития способностей человека. Это область социальной
деятельности, которая направлена на достижение физического развития
человека при помощи осознанной двигательной активности. Выполнение
физических упражнений способствует совершенствованию анатомического
строения, физиологических возможностей тканей и органов организма
человека, его двигательной активности, социальной адаптации. Данные
положения содержатся в Федеральном законе Российской Федерации от 4
декабря 2007 года № 329-ФЗ «О физической культуре и спорту в Российской
Федерации» [4]. Развитие физической культуры и массового спорта в России
стимулируют законы, нормы права, положения.

Авторы В.А. Масляков и В.С. Матяжов считают, что содержание занятий


физкультурой и спортом со студентами вуза «основано на знаниях и умениях
применения средств физической культуры» [1, с. 12]. Оно базируется на
проведении профессионально-прикладной физической и спортивной
подготовки в целях приобретения коллективного и индивидуального опыта
физкультурно-спортивной деятельности. Формируя гармонически развитую
личность, физическое воспитание способствует эстетическому,
нравственному, умственному воспитанию студентов вузов, формированию у
них здорового образа жизни [3, с. 156].

Для студентов физическая активность и спорт, снимающие стрессовые


состояния, повышающие работоспособность, снижающие уровень
агрессивности, являются важным условием нормального развития их тела и
ума. Физическая культуры выступает уникальным средством потенциала
здоровья молодежи. По мнению О.В. Масияускене и Ж.Г. Муравянникова, в
системе высшего образования основополагающими задачами в области
развития физической культуры и спорта среди студентов вузов признаны: 1)
формирование навыков организации регулярного двигательного режима
студентов; 2) развитие ведущих двигательных качеств студентов; 3) обучение
студентов двигательным умениям и навыкам и их применению в сложных
условиях; 4) повышение уровня образованности студентов в сфере
физической культуры и спорта; 5) формирование у студентов потребности в
здоровом образе жизни и физическом совершенствовании  [2, с. 31]. От
успешного выполнения вышеперечисленных задач зависит качество процесса
физического образования и воспитания подрастающего поколения.

В вузах «Физическая культура» представлена в качестве обязательной


дисциплины и значимого компонента целостного развития личности. В
целенаправленном педагогическом процессе физического образования
физическая культура осуществляет свои развивающие функции. Процесс
обучения в вузах организуется в зависимости от состояния здоровья
студентов. Как отмечает Ю.А. Ямпольская, в рамках физического воспитания
студентов вуза преподаватели физической культуры проводят комплекс
воспитательных, пропагандистских, методических мер, которые
способствуют обеспечению оздоровления студентов. Личность
преподавателя физического воспитания, владеющего особой технологией
формирования практических навыков у студентов, играет немаловажную
роль в формировании здоровья российских студентов [5, с. 10].

Таким образом, физическая культура и спорт призваны сохранять и


укреплять  здоровье  людей. Одним из показателей состояния физической
культуры и спорта в обществе является степень использования физической
культуры в сфере образования. Современный уровень общественного
развития требует систематического повышения физической
подготовленности студентов вузов. Расширение физкультурной и
спортивной работы будет способствовать повышению массовости
физической культуры и спорта в России.

В статье описаны объективные и субъективные факторы обучения и


реакция на них организма студентов, изменение состояния организма под
влиянием режимов и условий обучения, признаки утомления в процессе
умственного труда, а также работоспособность и влияние на нее разных
факторов.

Работоспособность – это умение человека осуществлять определенную


деятельность в рамках установленных временных лимитов и параметров
производительности. С одной стороны, она отражает способности
биологической природы человека, служит признаком его дееспособности, с
другой – выражает его общественную суть, являясь признаком успешности
освоения требованиями какой-то определенной деятельности.

Специальные знания, навыки и умения, а также определенные 


психофизические качества, такие как внимание, память, особенности
сердечнососудистой и эндокринной систем –  это основа профессиональной
работоспособности человека. Помимо этого, с целью преуспевания в
деятельности, огромной ролью обладают и такие качества личности,  как
смекалка, ответственность, честность и комплекс специализированных
свойств, которые требует конкретная деятельность. Работоспособность
находится в зависимости и от степени мотивировки установленной задачи,
соответствующей способностям личности. Все это без исключения
воздействует на эффективность работы и продуктивность труда.

В любой период работоспособность обусловливается влиянием различных


внешних и внутренних условий, не только лишь по отдельности, но и в их
совокупности. Данные условия возможно поделить на три главные
категории: физиологические – общее положение состояние здоровья и
многофункциональная готовность, сон, питание и др.; физические –
действие  на организм посредством эмоций: уровень и вид освещения
рабочего участка, температура в помещении, степень  шума и др.;
психические – самочувствие, душевное состояние, мотивированность и др.

Юный возраст более благосклонен для физиологической и интеллектуальной


работы. Наукой накоплены экспериментальные сведения о том, что
непосредственно способности юного организма дают возможность ему
преобразовывать и осваивать большой академический материал во время
обучения и по-новому его реализовывать в наиболее взрослом возрасте.

Многочисленные изучения по исследованию характеристик мышления,


памяти, стойкости интереса, динамики интеллектуальной трудоспособности
в ходе производственной работы у приспособленных (тренированных) к
регулярным физиологическим перегрузкам лиц и у неадаптированных
(ненатренированных) лиц говорят, то что характеристики интеллектуальной
трудоспособности непосредственно находятся в зависимости от степени
общей и специальной физиологической подготовленности. Интеллектуальная
работа станет в наименьшей мере подвергаться воздействию негативных
условий, в случае если преднамеренно использовать ресурсы и методы
физической культуры (к примеру, физкультурные разминки, активный
отдыхи т. п.).

Физическая и интеллектуальная работоспособность считается обратным


отображением состояния утомления – чем больше увеличивается
переутомление, тем ниже падает работоспособность. Обычно,
физиологический  процесс утомляемости приравнивается к  понижению
функциональных способностей организма, которое провоцируется
исполнением конкретного объема интеллектуальной и физической
деятельность. Степень физической и интеллектуальной работоспособности
обусловливается быстротой и характером утомления, то есть имеется
состояние, которое появляется равно как результат деятельности при
дефицитности восстановительных процессов в организме. Однако всегда как
главный результат утомления считают понижение производительности
труда, его эффективности.

Физическое переутомление появляется  как при местной, так и при общей


физической перегрузке. Это связано с переменой функциональной
активности нервных окончаний, с патологией функций передачи нервных
импульсов, а кроме того с истощением функциональных запасов в мышце.

Умственное переутомление и взаимосвязанное с ним понижение


работоспособности обладают собственными характерными чертами. При
умственном утомлении уменьшается сила памяти, из-за чего стремительно
пропадает из памяти все то, что недавно до этого было освоено. При
продолжительном занятии умственной  работой в организме имеют все
шансы появляться функциональные перемены, которые обуславливаются
практически отсутствием физической активностью. Проявляется это в
смещении в худшую сторону деятельности сердца, склеротических
модификациях кровеносных сосудов, проявлений гипотонии, гипертонии,
появлении неврозов. Помимо этого, уменьшается работоспособность
абсолютно всех внутренних органов. Объясняется данное тем,  что с
малоработающей мускульной системе в головной мозг поступает небольшой
поток данных, а именно это и приводит к ослаблению детонаторного
процесса и торможению в конкретных зонах коры больших полушарий.
Появляется условие для высокой утомляемости, уменьшения уровней
интеллектуальной и физической трудоспособности. Снижение мышечного
тонуса ухудшает осанку.

Студенческий день учащихся насыщен внушительными интеллектуальными


и эмоциональными перегрузками. Вынужденная рабочая поза, в которой
мускулы удерживают тело в конкретном состоянии и  длительный  период
времени напряжены, нередкие нарушения порядка работы и отдыха,
ненормированные физические перегрузки – все это без исключения способно
стать фактором утомления, которое накапливается и становится усталостью.

Для того чтобы это никак не произошло, следует один тип работы заменять
другим. Физиологическая суть возобновления сил, на первый взгляд,
достаточно проста. Однако уже после трудной физической работы шлейф
утомления растягивается в несколько дней, а уже после усиленной
интеллектуального работы – даже до двух недель. И почти никто не осознает,
что каникулы длиной в неделю после экзаменационной сессии – очень
небольшой срок для полного восстановления сил. И в случае, если никак не
совершать предупредительных мер (повышение двигательной активности,
времени нахождения на открытом воздухе  и т. д.), переутомление к
окончанию второго семестра делается существенным. А это способно
воспрепятствовать эффективной учебе.
Наиболее результативная модель отдыха при интеллектуальном труде –
активный отдых в виде небольшого физического работы либо занятий
физическими упражнениями. Рационально выбранный порядок трудового
дня и физкультурно-спортивные занятия значительно могут помочь в снятии
утомления.

Способность человека к продолжительному и напряженному труду во


многом ограничивается его личными физическими способностями. Но
физические возможности человека могут быть изменены под воздействием
сосредоточенного использования средств физической культуры и спорта.
Подобные занятия увеличивают степень функциональных способностей,
физическую и психологическую стабильность; уменьшают заболеваемость;
гарантируют значительную насыщенность и индивидуальную эффективность
работы. Все это без исключения подчеркивает значимость для будущего
профессионала заранее, уже во время обучения, позаботиться об обеспечении
собственной физической и психологической готовности к интенсивному
профессиональному труду.

Выводы. Данные эффективного использования средств физической


культуры в учебном процессе, обеспечивающие состояние значительной
работоспособности учащихся ВУЗов в учебно-рабочем деле, следующие:

-продолжительная поддержка работоспособности в учебном труде;

-ускоренная адаптируемость;

-эмоциональная стабильность к сбивающим условиям;

-успешная реализация учебных требований и приличная успеваемость;

-высокие дисциплинированность и организация в учебе, быту, отдыхе;

-разумное использование свободного времени с целью индивидуального и


профессионального развития.

Необходимо отметить, что комбинация учебы со спортивными занятиями


обязано обладать оптимальным балансом, который находится в зависимости
как от личных качеств и возможностей отдельного лица, так и от условий
учебной работы, быта и наличия спортивных баз.

Регулярные занятия физическими упражнениями, и, главное, учебно-


тренировочные обучения в спорте, оказывают позитивное влияние на
психические функции, с младенческого возраста формируют
интеллектуальную и эмоциональную стабильность к напряженной
деятельности.