ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

Ч е к - л и с т @ANA_KOVAL

ПО ПОДГОТОВКЕ
"Я" К "НАМ"
 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

Прежде всего

Привет,
меня зовут Настя и я - Жена на минималках @ana_koval

Я довольно рано вляпалась в серьезные отношения. Молодость –

это прекрасно.
Особенно, когда еще не знаешь «Семейного быта пиздеца».

Для меня путь от 16- летней девушки до статуса жены занял 5 лет.
Путь был полон ошибок сомнений
и безысходности. Просто от нехватки ОПЫТА.
Поэтому
я написала этот милый чек-лист, который обязательно тебе
поможет выйти из
депрессии и дойти до заветного кольца.

Начнем!
 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

План чек-листа

«А что скажут люди, Насть» - как перестать

зависеть отокружения
«SexUp» - как прокачать свою сексуальность +
практика
«Трах тибидох» - топ секс игр
Статус «Старой девы» или почему он не зовет
замуж.
Квиз для пары (100 вопросов)

Готова? Листай
 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

«А что скажут люди, Насть»

как перестать
зависеть от окружения
Для начала, ты прекрасна, слышишь? ТЫ, МАТЬ ЕГО,
ПРЕК-РАС-НА, пусть я тебя не вижу, но я это чувствую.

Глубоко вдохни и выдохни, давай вместе 1...2…3

Молодец, начинаем:

Самооценка, как и все проблемы рождается в детстве. Сперва,

ее, как и нас растят родители. Потом друзья. Потом любимые.
Одним словом…

ОКРУЖЕНИЕ

Считались ли друзья с твоим мнением?

Опирались ли на твои слова?

или

ты была пустым местом, А-ЛЯ «ВЫНЕСИ ПОПИТЬ»

В моей жизни это звучало, как:

N: «Настя, а что лучше одеть ЮБКУ или ПЛАТЬЕ?»

Я:«Я думаю, юбку, она тебе идёт»
N: «Тогда я одену ПЛАТЬЕ»
Это всегда делалось мне на зло, но в то время я не хотела это
понять.
 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval
Наша личность состоит из трех «Я»:
Родитель
Взрослый
Дитя

Каким может быть внутренний родитель?

Контролирующий – внутренний критик, обесценивающий,

ругающий и наказывающий нас изнутри.

Заботливый – мягкий, дипломатичный, оберегающий.

Внутренний родитель родом из детства. Он берет пример с

реальных людей. Его цель – обеспечить
безопасность, поддерживать ресурсы и базовые потребности.

Дитя

Выделяют несколько типов:

Адаптивный – ни с кем не спорит, не проявляется, он привык

делать то, что ему скажут.
Боится отвержения, испытывает вину и стыд. Удобный
ребенок.

Бунтующий – Адаптивный ребенок, которому надоело.

Свободный – творческий, легко соединяет приятное с

полезным. Может спокойно высказывать свое мнение и знает,
что его выслушают. Такая личность формируется в семье, где
 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval
ребенка принимали и поддерживали.

Взрослый – это свободная, осознанная личность, которая не

подвластна родительскому
контролю.

-Я ленивая
-Он меня бросит
-Он остыл ко мне
-Я не умею
-Я никчемная, потому что у меня не получается
-Я не достойна
-Я некрасива

Все это объединяет общий страх быть ОТВЕРЖЕННЫМ.

Это играет с нами НАШ адаптивный ребенок.

Что из этого вытекает:

-не проявляем инициативу, чтобы не быть отвергнутой.

-прячемся, чтобы не почувствовать боль.

-делаем только видимость реально нужных шагов, но не

делаем.

-делаем слишком много на всякий случай и загоняем себя.

-критикуем себя.

-не доверяем, чтобы не предали.

 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval
Окружение – оно делится на Контролирующих родителей и
Заботливых.

Сейчас поставьте таймер на 5 минут

(можно закончить раньше)

Возьми лист бумаги и ручку.

Напиши, кто по твоим ощущениям в твоем окружении
Контролирующий родитель, а кто Заботливый.

Твоя задача, сократить общение с контролирующим

родителем до минимума.

Сильнее тот волк, которого мы кормим.

Так и с Внутренним родителем.

Меня эта информация спасла. Я стала жить своей жизнью.

Вы должны знать одно: когда Вам плохо или вы в чём-то

неуверены, обратитесь к заботливому родителю. Вы заметите,
как они вас зарядят настроем.

Они дадут СВОЮ ЭНЕРГИЮ.

 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

«SexUp»
как прокачать свою сексуальность +
практика

Одна из тех проблем, которая у меня возникла в

отношениях: Я перестала чувствовать себя желанной.

На 50% это все тараканы в моей голове, но на другие 50% это

было действительно так.

Секс – это одно из самых важных в отношениях, если начались

проблемы в сексуальном плане, жди беды в отношениях в
общем.

Не бойся, все решим, главное не сидеть на попе ровно.

Запомните раз и навсегда: Когда кажется – не кажется.

Я отобрала несколько вещей, которые реально помогли мне

почувствовать себя чуточку сексуальнее.

Танцы: Девочки, это такой кайф. Каждое одинокое утро я

включаю музыку и просто двигаюсь. Танцы развивают
грациозность, помогают ощутит свое тело. Свое прекрасное
тело. Попробуйте включить сначала сердючку, а потом что-то
из саунд треков «50 оттенков серого». Настроение на всё утро.

Йога: Сначала тяжко, туго, больно. После максимально

приятно и спокойно. Как в сексе )))000))
 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

Массаж: Это любовь к себе. Попросите сделать любимого

массаж или сами сделайте его. Купите масло для тела, зажгите
свечи. Получайте удовольствие и 90% с продолжением.

Спа: Когда сделаешь масочку. Проскрабируешь тело. Будто

рождаешься заново. А комплимент от мужчины: «ты так
вкусно пахнешь и кожа такая мягкая» повышает самооценку
до небес.

Увлечение: Я начала ходить на групповые настольные игры.

Типа мафии или имаджинариума. А потом и потащила мужа.
Это отвал башки. Вы узнаете друг-друга с новой стороны,
будто перед Вами другой человек и это заставляет заново
влюбиться.

Лайфхак от меня: Больше всего страсти в отношения

принесли костюмчики. Типа горничной или миленького
ангелочка. Что-то я покупала в H&M, как черное кружевное
боди, что-то шила сама, как фартук, чепчик и повязочки.
Обязательно делай для него фото и жди реакции.
 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

«Трах тибидох»
топ секс игр для тебя и любимого

Ауч, горячая тема. Но не стесняйся, а запоминай!

1. Позволь любимому связать тебя, но только на словах.

Пусть скажет тебе, как сесть, как лечь, после не двигайся.
Представь, что ты действительно связанна. Решите, что будет
с тобой, если все же движения произошли.

2. Вам понадобится кровать, секс-игрушка и фонарик.

Забирайтесь под одеяло. Указывайте фонариком партнеру на
места, которые он должен ласкать игрушкой. Можешь двигать
лучом света, чтобы руководить ритмом.

3. В одежде. Цель игры - достичь оргазма, оставив ваши

тела максимально прикрытыми. Речь идет не только о
петтинге, но и о полноценном проникновении. На все про все
3 минуты активности и 1 минута расслабленных и неспешных
движений.

4. Представьте, что кто-то из вас (или вы оба)

занимаетесь любовью впервые. Вы возбуждены, взволнованы,
но совсем не понимаете, что нужно делать…Вам нужно быть
нежными и мягко обучать, как доставлять удовольствие.
 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

Статус «Старой девы»

или почему он не зовет замуж.
основано на моем опыте

Ооо, моя любимая тема.

Я, блять, 5 лет мучила себя вопросом: «Почему он не женится
на мне? Что со мной не так?»

А вместе со мной этим вопросом меня мучило мое окружение.

К слову, я еще не знала правды из первой главы. Это довело

меня до жуткой депрессии.

Я не ела
Я не спала
Я курила
Я плакала
Я ненавидела себя
Я сошла с ума…

Чтобы вы поняли насколько все плохо я приложу скрин из

переписки с самой
собой.

Так я выпускала эмоции.

 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

Это еще не всё

 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

Капец, да?

Я тебя успокою,
у меня все наладилось, но пришла я к этому после проработки
того, что
посоветую сейчас тебе.
 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

1. Никогда НЕ ЖИВИТЕ ВМЕСТЕ: Пожалуйста, не

повторяй ошибки почти всех девчонок.
Вот подали заявление в ЗАГС и сразу переезжай к нему.
Мужчины, быстро привыкают к пробной бесплатной
версии жены. Ты будешь ему убирать, стирать, готовить.
Будешь заниматься с ним сексом.

Зачем ему жениться? Всё уже и так на высоте.

В таком случае свадьба – это уже не способ тебя завоевать.

А напряженка, которая сосет деньги, еще и всегда
невовремя.

2. Договаривайся на берегу.
Всегда в начале отношений обозначай, что ты
планируешь отношения для семьи. Чтобы ребята, которые
«не нагулялись», даже не заикнулись потом: Мол, «Детка,
я еще молод». Шли его нахуй.

3. Ошибка моей подруги. Возраст. Он играет роль.

Мальчишки до 25 лет по статистике вообще не
задумываются о женитьбе. Поэтому, если твоему парню
20 лет, что ты от него хочешь, он еще не вырос.
Либо жди, либо ищи другого человека.

4. Не говори о ПРЕДЛОЖЕНИИ – говори о ЗАЯВЛЕНИИ В

ЗАГС. Как правило, после предложения парни еще пару лет
тянут до свадьбы. У них предложение и свадьба два
 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

разных по времени события. Их не волнует, что после

предложения начинается подготовка к свадьбе. Твое
желание обсудить концепцию
свадьбы воспримется, как неразумная спешка.

И главное, люби себя.

Сушай только себя.

Дальше бонус
 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

«Квиз для пары»

100 вопросов на сближение

Самое главное трезво оцени обстановку. Можно ли задавать твоему

мужчине такие вопросы или ваши отношения еще не настолько близки

1. Как долго ты находился(ась) без душа?

2. Какая твоя самая ужасная привычка?
3. Какие слова паразиты тебя бесят?
4. Какую одну вещь ты хотел(а) бы развидеть?
5. Каким животным ты хотел(а) бы быть?
6. Была ли у тебя симпатия к твоему преподавателю?
7. Что ты сделаешь, когда в общественном туалете, не
окажется туалетки, а ты уже все сделал?
8. Ты заставал(а) чей-то секс?
9. А тебя застукивали за этим делом?
10. Как бы ты не хотел(а) умереть?
11. С какой знаменитостью ты хотел(а) бы заняться сексом?
12. Какой секрет ты хранил от своих родителей?
13. Какой самый неловкий момент у тебя был?
14. Что самое нелепое или смешное ты делал(а) на свидании?
15. Кому ты присылал(а) свои голые фотки?
16. Как часто ты врешь друзьям?
17. Ты занимался(ась) секстингом?
18. Как часто мужчины и женщины должны принимать ванну?
19. Что бы ты сделал(а), если бы на сутки ты стал(а) бы
неведимкой или человеком другого пола?
20. Была любовь в садике?
21. Какую одну вещь постараешься сохранить, если дом вдруг
окажется в огне?
 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

22. Как поведешь себя при нежелательной беременности?

23. Какие минусы у любви с первого взгляда?
24. Испытывал(а) ли ты состояние «фиаско» в пастели?
25. Ты безнаказан(а), что ты сделаешь?
26. Рассказал(а) бы супругу, что за тобой приударили на
работе?
27. Какие вещи будоражат твое сознание?
28. Это нормально после расставания забирать обратно
подаренные друг другу подарки?
29. Какая у тебя была самая страшная девушка/парень?
30. Как думаешь, особенности прошлых отношений стоит
скрывать или лучше рассказать друг другу?
31. Тебе нравится, когда девушка/парень ведёт себя вульгарно/
пошло в самом начале отношений?
32. Ж - Что лучше: вернуться к бывшему парню предлагающего
замужество или продолжить отношения с новым мужчиной?
33. Что больше повлияло бы на твое решение продолжить
отношения с мужчиной/девушкой — его(ее) деньги, качества,
интеллект?
34. Ж - Что для мужчины лучше — быть умным и уродливым
или немым, но красивым?
35. Какие девушки/мужчины НЕ в твоём вкусе?
36. Имея возможность запереть одного любого человека в
психиатрическую больницу, кого бы запер(ла)?
37. Любить парня/девушку стоит больше ушами, глазами или
разумом?
38. Что самое грязное и отвратительное ты когда-либо делал(а)
в постели?
39. Как отнесешься к парню/девушке, который(ая) за деньги
целует девушку/парня?
 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

40. Существуют разные мнения о том, как часто должны

принимать ванну мужчина и женщина. Как сам(а) считаешь?
41. Как тебя называли в школе?
42. Если муж становится инвалидом, как лучше поступить
женщине: развестись или продолжить всю жизнь ухаживать
за ним?
43. Если на первом свидании ты почувствуешь от пары
запах изо рта, запах пота или грязную одежду, что сделаешь?
Нужно об этом говорить, если такое случается?
44. Какую часть тела ты любишь разглядывать больше
остальных?
45. Может ли парень на первом свидании обнимать, целовать
девушку?
46. Зарабатываемые супругами деньги должны идти в общий
«котел» или у каждого должна быть своя касса?
47.В кругу твоих знакомых есть ли люди с криминальным
прошлым?
48. М - О чем ты думаешь, когда смотришь на грудь девушки?
49. При покупке недвижимости в браке на кого лучше ее
оформлять — на мужа или жену?
50. М - Ты хотел бы иметь сразу нескольких жен, как в
восточных странах?
51. Тебе бы понравился секс с незнакомым человеком?
52. Должны ли супруги скрывать друг от друга сумму своей
зарплаты?
53. М - Ты спал с проституткой?
54. Можешь вспомнить свои ощущения после первого
поцелуя?
55. Правда ли, что форма кончика носа мужчины говорит о
форме головки его мужского достоинства?
 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

56. М - Сможешь жене честно сказать, какую зарплату

получаешь?
57. Согласился(ась) бы ты на секс втроём?
58. Ты бы пошел(пошла) на свадьбу бывшему(ей)?
59. Что в сексе вызывает у тебя брезгливость?
60. М - Смог бы жене отказать в романтическом ужине, ради
пива с другом, которого видел очень давно?
61. Чего ждет девушка от парня каждый месяц?
62. Когда ты в последний раз смотрел(а) порно?
63. Какую пищу ты любишь кушать руками, а не
стандартными приборами?
64.Когда можно спасти жену(мужа) или ребёнка, кого будешь
спасать?
65. М - Если встретишь бывшую подругу, которая предложит
тебе возобновить отношения, как поступишь?
66. М - Тебе хочется, чтобы я выглядела по-другому?
67. Когда ты последний раз плакал(а)?
68. Хочешь побыть без меня наедине?
69. Ты чистишь грязь у себя под ногтями?
70. Ты всегда доверяешь тому, что тебе говорят, или
перепроверяешь сказанное?
71. М - Когда-нибудь покупал женское белье девушке?
72. Что ты ищешь в отношениях?
73. Ты общаешься со своими бывшими?
74. Ты доволен(льна) размерами (параметрами) своего «самого
главного» органа?(девушкам грудь/половые губы)
75. Перечисли три самых интересных дня в твоей жизни?
76. С каким овощем ты себя можешь сравнить?
77. Как долго ты бы смог общаться в переписке с
девушкой(мужчиной), не видя ее внешности?
 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

78. Кто должен делать первым шаг для примирения, после

возникшей семейной ссоры?
79. Ты мог(ла) допустить разовую измену в любовных
отношениях?
80. Ты бы смог(ла) поменять свое отчество?
81. Твое отношение к тому, чтобы жить после свадьбы с
родителями?
82. Чтобы теща\свекровь жила с нами?
83. Что ты думаешь о себе, глядя на отражение в зеркале?
84. Будешь ли ты встречаться с девушкой/мужчиной, если
фигура супер, а лицом немного «не удалась»?
85. Будешь ревновать, если я тесно буду общаться или дружить
с мужчинами/женщинами, например, коллегами по работе?
86. Ты часто вспоминаешь в мыслях о прошлых отношениях ?
87. Ты прислушиваешься к соседским разговорам за стенкой?
88. Имея собственную семью, сможешь в чём-то отказать
своим родителям?
89. Ты признавался(ась) в любви девушке/мужчине в режиме
онлайн?
90. Ты когда-нибудь представлял ситуацию, что мог бы
очнуться от наркоза во время операции?
91. Что будешь делать, если жена(муж) охладеет к сексуальным
отношениям?
92. Назвал(а) бы ты себя влюбчивым(ой)?
93. Ты бы смог(ла) прожить месяц в пещере горы с
продовольствием и светом, но в одиночестве?
94. Выбирая мне девушку(парня), какую бы выбрал(а)?
95. Что бы ты делал(а), для того чтобы произвести
впечатления начеловека на первом свидании?
96. Какой самый неудобный вопрос, который тебе задавали?
 ОБЯЗАТЕЛНЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

До Отношений

@ana_koval

97. Чем больше всего гордится мужчина? А женщина?

98. Что для тебя ужаснее быть глухим или слепым?
99.Опиши первую девушку/первого парня, к которой(ому) ты
почувствовал(а) сексуальное влечение.
100.Ты спокойно покупаешь контрацептивы или испытываешь
неловкость при этом?